SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hallo! ben sinds kort ook weer bezig. Heb me de afgelopen tijd gefocust op krachttraining en deed wat loopwerk op de loopband in de sportschool. Ik gooi er nu een keer per week een wat langere loop (max 10km) in om te helpen met vetverlies. Hardlopen blijft toch leuk 
Afgelopen zaterdag lekker 8km in 40 minuten gedaan (linkje is een nike+ log). Zit nog wel goed dus op loopgebied
[ Bericht 5% gewijzigd door star_gazer op 16-11-2012 02:23:17 ]
Afgelopen zaterdag lekker 8km in 40 minuten gedaan (linkje is een nike+ log). Zit nog wel goed dus op loopgebied
[ Bericht 5% gewijzigd door star_gazer op 16-11-2012 02:23:17 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Heuj sg. Mede KT-er. Echt heerlijk om te hardlopen in de cutquote:Op vrijdag 16 november 2012 01:37 schreef star_gazer het volgende:
Hallo! ben sinds kort ook weer bezig. Heb me de afgelopen tijd gefocust op krachttraining en deed wat loopwerk op de loopband in de sportschool. Ik gooi er nu een keer per week een wat langere loop (max 10km) in om te helpen met vetverlies. Hardlopen blijft toch leuk
Afgelopen zaterdag lekker 8km in 40 minuten gedaan (linkje is een nike+ log). Zit nog wel goed dus op loopgebied
Lekker cutten @ 4000 cal 
Wil je ook wedstrijden gaan lopen? 8km in 40 min voor eerste keer is niet slecht
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Ik heb een pesthekel aan kou maar mijn nieuwe garderobe betaalt zich nu al uit. Met 4 graden gisteravond had ik het zelfs iets te warm (lang thermoshirt + lang shirt, lange tight en handschoenen).
Morgen iets dunner gekleed maar als het gaat vriezen kan ik dus zonder problemen door zolang het maar niet glad wordt. Mooi Toch tel ik af naar de lente, de herfst en lente zijn toch de lekkerste seizoenen voor hardlopen.
Morgen iets dunner gekleed maar als het gaat vriezen kan ik dus zonder problemen door zolang het maar niet glad wordt. Mooi
Toch tel ik af naar de lente, de herfst en lente zijn toch de lekkerste seizoenen voor hardlopen.
2 daagjes en dan knallen op de 7hills. Geen hoge verwachtingen, in Montferland hoof ik pas echt te knallen.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Jeuh! nog 1 dag en dan mag het weer. Volgens de weersvoorspellingen klaart het morgen net op tijd op, maar het hangt er om. Alle medelopers veel plezier en succes !
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 17-11-2012 12:32:53 ]
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 17-11-2012 12:32:53 ]
Voor de 2e keer in 1 maand nieuw PR op de 10km! Zonet een 34:45 gelopen, erg trots op!
Was deze week wat moe door gebrek aan slaap dus was wel benieuwd wat voor uitwerking dat zou hebben. Had er tijdens de wedstrijd gelukkig niet erg veel last van.
De rest van 2012 ga ik het weer iets rustiger aandoen, pas in 2013 weer nieuwe wedstrijden lopen. Leerpunt voor dan is in ieder geval om iets meer rust te nemen voor een wedstrijd.
Was deze week wat moe door gebrek aan slaap dus was wel benieuwd wat voor uitwerking dat zou hebben. Had er tijdens de wedstrijd gelukkig niet erg veel last van.
De rest van 2012 ga ik het weer iets rustiger aandoen, pas in 2013 weer nieuwe wedstrijden lopen. Leerpunt voor dan is in ieder geval om iets meer rust te nemen voor een wedstrijd.
Mooie tijd man, gefeliciteerd! De eerst keer onder de 35 toch?
Veel succes iedereen die hem morgen wel gaat lopen!
Voor het eerst sinds jaren loop ik niet de 7HL, maar volgend jaar ben ik er zeker weer bij. Is toch een van de leukste wedstrijden van het jaar.quote:Op zaterdag 17 november 2012 12:31 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Jeuh! nog 1 dag en dan mag het weer. Volgens de weersvoorspellingen klaart het morgen net op tijd op, maar het hangt er om. Alle medelopers veel plezier en succes !
[ afbeelding ]
Veel succes iedereen die hem morgen wel gaat lopen!
Ja klopt! 5 weken geleden wel een 35:00 maar er vandaag ook echt tegen gelopen om er onder te komen, uiteindelijke netto-tijd 34:48, dus met 12 seconden gehaald
Ook vanaf deze kant iedereen succes morgen met de 7H!
Ook vanaf deze kant iedereen succes morgen met de 7H!
Hoe kleden jullie je morgen voor de 7 heuvelenloop? Het wordt ongeveer 8 graden. Korte broek en shirt?
Ik wel, denk ikquote:
Hoe kleden jullie je morgen voor de 7 heuvelenloop? Het wordt ongeveer 8 graden. Korte broek en shirt?
F means you're fucked
less = more! 
zin in morgen, succes allemaal 
zin in morgen, succes allemaal
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
ligt er bij vaak aan of er wind staat, dan doe ik toch graag een shirt met lange mouwen aanquote:
Droog en 9 graden is kort-kort.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Zo ik ben al zo'n beetje onderweg! Heb er erg veel zin in, gelukkig vannacht zelfs nog iets kunnen slapen. 
Bij mij is het ook kort-kort, maar ik denk wel handschoenen aan. Ff kijken nog. Ik ga proberen voor een tijd net onder het uur. Hopen dat het lukt.
In ieder geval allemaal succes vandaag! Ook als je niet de 7^^ loopt.
Bij mij is het ook kort-kort, maar ik denk wel handschoenen aan. Ff kijken nog. Ik ga proberen voor een tijd net onder het uur. Hopen dat het lukt.In ieder geval allemaal succes vandaag! Ook als je niet de 7^^ loopt.
58:14. Ik ben tevreden/
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Goede tijd No-P! Ik zat daar net iets onder, 58.26, ik ben ook tevreden! PR aangescherpt met 4 minuut 15!
In het begin ging het erg lekker, later kwam ik erachter dat ik iets te snel was gestart, tot de 11e km ging het gewoon goed. Maar het laatste stuk naar beneden kreeg ik gewoon mijn ademhaling niet goed onder controle, daardoor veel tijd verloren daar, opzich geen slechte km tijden, 3'40 tot 3'50, maar het had gewoon veel sneller gekund. Een goed leermomentje in ieder geval voor volgende keer!
In het begin ging het erg lekker, later kwam ik erachter dat ik iets te snel was gestart, tot de 11e km ging het gewoon goed. Maar het laatste stuk naar beneden kreeg ik gewoon mijn ademhaling niet goed onder controle, daardoor veel tijd verloren daar, opzich geen slechte km tijden, 3'40 tot 3'50, maar het had gewoon veel sneller gekund. Een goed leermomentje in ieder geval voor volgende keer!
Ik heb 1.02.04 gelopen. Ik ben er ook tevreden mee. Doelstelling was onder de 1.03 lopen. De hele wedstrijd liep ik ongeveer op dat schema, maar vanaf de 12km toen er geen heuvels meer waren ging het nog erg lekker en liep ik de km's onder de 4min. Uiteindelijk dus net boven de 1.02 uitgekomen.
Volgende week de westrandwegrun hopelijk onder de 40 (10km). PR tot nu toe op de 10km is 41.09
Volgende week de westrandwegrun hopelijk onder de 40 (10km). PR tot nu toe op de 10km is 41.09
5 km gepasseerd om 14:11:03 uur = 24:15 minuten netto.quote:
Zojuist 1:13 over 15,4 km, met in de laatste 5 de Erasmusbrug en Willemsbrug als oefening voor de 7 heuvelenloop zondag. Jammer dat ik mijn streeftijd op 1:20 had gezet bij inschrijven. Najah we gaan wel zien hoe dat inhalen gaat verlopen. Eerste keer een officiele 15km.
10 km gepasseerd om 14:34:12 uur = 47:24 minuten netto.
Finish gepasseerd om 14:56:52 uur = 1:10:03 minuten netto.
Had echt nog wel sneller gekund, had best wel over na de finish voor me gevoel, maarja volgende keer beter. Op naar CPC, streeftijd 1:40-45.
1.05 hier.. Niet heel tevreden, dankzij die huisvrouwen die niet doorlopen. (Lees:links liepen) nauwelijks kunnen inhalen. Vooral dat straatje richting de eerste waterpost was een drama. Die waterpost zelf ook 
mensen die opeens stil gaan staan voor je neus.
Moest in het paarse vak starten, eerste keer dat ik meedeed namelijk... Verder wel mooie loop ondanks deze ergernissen
[ Bericht 7% gewijzigd door Kerol op 18-11-2012 21:28:29 ]
mensen die opeens stil gaan staan voor je neus. Moest in het paarse vak starten, eerste keer dat ik meedeed namelijk... Verder wel mooie loop ondanks deze ergernissen
[ Bericht 7% gewijzigd door Kerol op 18-11-2012 21:28:29 ]
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Ook hier maar voorzichtig weer 's meelezen en -posten Ga de goede kant op weer qua afstanden en zodra ik verhuisd ben ook daar lid worden van de loopclub om m'n tempo en techniek te verbeteren
Vandaag solidair met de 7Heuvelers 15km gelopen op rustig trainingstempo van 6.12min/km met ook wat flinke heuvels en vals plat in 't parcours. Zal nooit in de buurt komen van de tijden die ik hier voorbij zie komen (waarvoor hulde
) maar dat neemt m'n plezier niet weg 
Ga de goede kant op weer qua afstanden en zodra ik verhuisd ben ook daar lid worden van de loopclub om m'n tempo en techniek te verbeteren Vandaag solidair met de 7Heuvelers 15km gelopen op rustig trainingstempo van 6.12min/km met ook wat flinke heuvels en vals plat in 't parcours. Zal nooit in de buurt komen van de tijden die ik hier voorbij zie komen (waarvoor hulde
) maar dat neemt m'n plezier niet weg
Ja doei.
Vandaag ook de Zevenheuvelen gelopen. Over de organisatie niets dan goeds, echt veruit het beste georganiseerd wat ik heb meegemaakt. Ik baal alleen ontzettend van mijn tijd: 1:00:05. Wist niet goed op welke tijd ik liep (horloge batterij leeg 
) en had nog genoeg over voor een eindsprint mocht ik het hebben geweten.
Startte in geel en was al vooraan gaan staan. Heb voor mijn gevoel ongeveer het halve blauwe vak in moeten halen, wat ik toch balen vind. Achteraf spreek ik dan mensen die in blauw gestart zijn en een mindere inschrijftijd hadden. Goed het was mijn eerste keer in Nijmegen en begrijp dat ze voorzichtig zijn met inschrijftijden, maar toch blijf ik het jammer vinden. (Als ik 6 seconden sneller was geweest had ik waarschijnlijk niks te klagen gehad )
Iedereen hier op het forum trouwens ook heel goed gelopen!
[ Bericht 3% gewijzigd door Tieske89 op 18-11-2012 23:14:19 ]
) en had nog genoeg over voor een eindsprint mocht ik het hebben geweten.Startte in geel en was al vooraan gaan staan. Heb voor mijn gevoel ongeveer het halve blauwe vak in moeten halen, wat ik toch balen vind. Achteraf spreek ik dan mensen die in blauw gestart zijn en een mindere inschrijftijd hadden. Goed het was mijn eerste keer in Nijmegen en begrijp dat ze voorzichtig zijn met inschrijftijden, maar toch blijf ik het jammer vinden. (Als ik 6 seconden sneller was geweest had ik waarschijnlijk niks te klagen gehad
)Iedereen hier op het forum trouwens ook heel goed gelopen!
[ Bericht 3% gewijzigd door Tieske89 op 18-11-2012 23:14:19 ]
Het kan ook heel anders, ik startte afgelopen weekend bij een trail HM met 11 mensen aan de start.... als het veld dan meteen uiteen valt in de eerste km's na de start zijn het eenzame kilometers heuvel op, heuvel afquote:
Vandaag ook de Zevenheuvelen gelopen. Over de organisatie niets dan goeds, echt veruit het beste georganiseerd wat ik heb meegemaakt. Ik baal alleen ontzettend van mijn tijd: 1:00:05. Wist niet goed op welke tijd ik liep (horloge batterij leeg
Startte in geel en was al vooraan gaan staan. Heb voor mijn gevoel ongeveer het halve blauwe vak in moeten halen, wat ik toch balen vind. Achteraf spreek ik dan mensen die in blauw gestart zijn en een mindere inschrijftijd hadden. Goed het was mijn eerste keer in Nijmegen en begrijp dat ze voorzichtig zijn met inschrijftijden, maar toch blijf ik het jammer vinden. (Als ik 6 seconden sneller was geweest had ik waarschijnlijk niks te klagen gehad
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
*grin* ongeveer hetzelfde hier een paar weken geleden. Waren maximaal 140 deelnemers geloof ik en het veld viel vrij snel uiteen, over een afstand van 10k, dus je had altijd de mogelijkheid alleen te lopen of in ieder geval de ruimte te hebben. Lokale loopjes ftw!quote:
[..]
Het kan ook heel anders, ik startte afgelopen weekend bij een trail HM met 11 mensen aan de start.... als het veld dan meteen uiteen valt in de eerste km's na de start zijn het eenzame kilometers heuvel op, heuvel af
Ja doei.
Mooie tijden trouwens 
. Volgens mij kijkt de organisatie ook naar je soort lidmaatschap bij de Atletiekunie. Toen ik een paar jaar geleden meeliep mocht in het vak na de toppers starten. Ik had (en nog steeds) een wedstrijdlicentie en een tijd van 1:05 ingeschreven.
. Volgens mij kijkt de organisatie ook naar je soort lidmaatschap bij de Atletiekunie. Toen ik een paar jaar geleden meeliep mocht in het vak na de toppers starten. Ik had (en nog steeds) een wedstrijdlicentie en een tijd van 1:05 ingeschreven.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
