Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 2% gewijzigd door V1z0R op 19-09-2012 18:35:42 ]
Meh nog steeds buikpijn
hele dag al, dat leidt nog best af van werk ook..! 
.
voor Maria's buik!Viz, nog gecondoleerd.
. Sindsdien is het weer gewoon elke dag rond zeven uur. 
. Ik vind het inmiddels wel mooi geweest zo.Kan je er niet mee leren leven?quote:Op woensdag 19 september 2012 18:40 schreef DevilsAndDust het volgende:
In de eerste week na onze vakantie was Baardmans elke dag lekker op tijd thuis.
Ja, ik zal wel moeten, hè.quote:
Op 
. Ik vind het vooral vervelend dat ik nu ook niet weet hoe laat we kunnen gaan eten. Hij kan er nu binnen vijf minuten zijn, maar het kan ook nog drie kwartier duren. En hij stuurt meestal wel even een berichtje als 'ie vertrekt, maar als ik iets wil gaan koken wat langer duurt heb ik daar alsnog niet zo veel aan.is het hem te verwijten of zijn leidinggevende? Op zich vind ik 7 uur thuis niet eens zo heel laatquote:
In de eerste week na onze vakantie was Baardmans elke dag lekker op tijd thuis.
Ligt er natuurlijk wel aan hoe laat hij begint. Maar misschien is mijn referentiekader wat anders, mijn vader maakt(e) altijd lange dagen door zijn eigen bedrijf. Dan is het toch gewoon een constante factor met wat speling (hihi)?Dat heeft zo'n 800 euro gekost (er komen nog wat CC-kosten van de tolweg).
Dat is dan een slorige 2500 km rijden, 1 hotelovernachting, 1 campingovernachting (en een lastminute daarvoor gekocht luchtbed & strandtentje), huisje, eten & drinken.
Beetje duur - vooral die campingnacht tikt nogal aan. Maar ja, dat was voor de leut en het was leuk.
Snap ik, maar als het even kan is het veel fijner als je er luchthartig mee om kan gaan. Dan is het gewoon echt minder stressvol, voor jullie beiden.quote:
[..]
Ja, ik zal wel moeten, hè.
Allebei. Baard kan geen werk laten liggen, zijn baas luistert niet als hij zegt dat hij het te druk heeft. Op een gegeven moment moet je gewoon stoppen met wekelijks minstens tien overuren maken die op geen enkele manier gecompenseerd worden.quote:
[..]
is het hem te verwijten of zijn leidinggevende? Op zich vind ik 7 uur thuis niet eens zo heel laat
Mo, ja, kan. En dan is 'ie net die avond om kwart voor 8 thuis.
. Ik vind om acht uur eten ook gewoon vrij laat. . Ik val meestal tegen tien uur wel om van de slaap. Dan is de avond wel erg kort.sigme, ik stress er niet om en ik val hem er niet mee lastig. Ik zeg dat ik het fijn vind dat 'ie er weer is als 'ie thuis komt en dat is het. Dan ga ik koken. Maar ik vind het soms wél vervelend.
Op zicht logisch dat je niet elke keer hem lastig wil vallen. Maar als je niks zegt, weet hij niet dat je het vervelend vindt. Als je wilt dat er iets verandert dan moet je wel iets doen. Als je niks zegt, gaat er niks veranderen..quote:
[..]
Allebei. Baard kan geen werk laten liggen, zijn baas luistert niet als hij zegt dat hij het te druk heeft. Op een gegeven moment moet je gewoon stoppen met wekelijks minstens tien overuren maken die op geen enkele manier gecompenseerd worden.
Mo, ja, kan. En dan is 'ie net die avond om kwart voor 8 thuis.
sigme, ik stress er niet om en ik val hem er niet mee lastig. Ik zeg dat ik het fijn vind dat 'ie er weer is als 'ie thuis komt en dat is het. Dan ga ik koken. Maar ik vind het soms wél vervelend.
Dat lijkt het mij ookquote:
[..]
Allebei. Baard kan geen werk laten liggen, zijn baas luistert niet als hij zegt dat hij het te druk heeft. Op een gegeven moment moet je gewoon stoppen met wekelijks minstens tien overuren maken die op geen enkele manier gecompenseerd worden.
Mo, ja, kan. En dan is 'ie net die avond om kwart voor 8 thuis.
sigme, ik stress er niet om en ik val hem er niet mee lastig. Ik zeg dat ik het fijn vind dat 'ie er weer is als 'ie thuis komt en dat is het. Dan ga ik koken. Maar ik vind het soms wél vervelend.
. Je mag er ook best (hier) even wat over mopperen. En natuurlijk ook tegen hem. Het was ook maar een vraag van mij, geen verwijt. Volgens mij ben je nog altijd veel gelukkiger met hem dan je in het laatste jaar met je vorige vriend was, nietwaar? Blijf dat
!Gelukkig heeft hij maar twee werkdagen per week en dus maar 1 zo'n krap avondje.
Dat doe ik uiteraard ook.quote:
Oh en ik bedoel niet dat je continu tegen hem moet zeggen dat je het vervelend vind, want daar wordt hij ook niet vrolijk van. Je kunt natuurlijk zeggen als hij een keer op tijd thuis is dat je dat erg leuk vind. Je bedoelt hetzelfde maar dit is wel positief.
Maar er zijn ook weken dat hij elke avond pas na negenen (of in extreme gevallen pas na twaalven) thuis is en dan ben ik op een gegeven moment ook not amused. De eerste avonden zit ik nog lekker te eten wat ik lekker vindt en wijvenfilms te kijken, maar op een gegeven moment ben je daar ook wel doorheen.Heeft Baardmans nou inmiddels die assistent? Sowieso moet de communicatie tussen hem en zijn baas iets beter, denk ik. Beter een extra personeelslid dan een heel goed personeelslid met een burn-out.
vaak laat thuis enzo. Zou het echt moeilijk vinden als mijn vriendje dat echt vervelend zou vinden. Vind het echt heerlijk dat ik, zoals vandaag, gewoon kan zeggen "oh sorry, ik kom niet thuis, werk" of, vaker, "oh sorry, ik ben pas om 10:00 thuis, werk!" zonder dat ie daar zich rot over voelt...Maar begrijp wel dat het als "thuiszittende partij" niet leuk is
Ja, maar dan is de communicatie TUSSEN beiden toch niet goed? Even los van wiens schuld dat is.quote:Op woensdag 19 september 2012 19:26 schreef DevilsAndDust het volgende:
Assistent heeft inmiddels zelf zo veel andere dingen te doen dat van assisteren niet meer echt iets terecht komt. Baard communiceert overigens uitstekend. Er wordt alleen niet naar geluisterd.
Maar lullig dat het zo loopt. Ultimatums werken blijkbaar beter bij de baas, lijkt het.
Best een verschil eigenlijks
Ander onderwerp, bedankt voor het luisteren.
quote:
Elke keer als ik hier over zeur kom ik erachter dat ik bijna ongesteld moet worden. Sowieso even een emotioneel lastige periode en ik ben m'n lijf even zat.
Ander onderwerp, bedankt voor het luisteren.
[ Bericht 6% gewijzigd door Perruche op 19-09-2012 20:48:22 ]
DaDOndertussen vind ik het ook heerlijk, maar het was wel even wennen.quote:
Straks als Mr.Mo hier aan zijn baan begint gaan onze eet-uren ook flink standaard later gepland worden. Die zal rond half 7/7 uur thuis zijn elke dag en ik zal dan doorwerken op de uni tot een uur of 6 elke dag, zeker als ik de baan krijg die ik nu voor ogen heb waar ik dan 2 ochtenden ga werken van 7 tot 11 en dan pas half 12 op de uni ben. Vind half 8 / 8 uur zelf een heerlijke tijd om te eten, geeft me ook nog hardlooprespijt en nou ja, als we een keer om 6 uur eten is dat 'echt heel vroeg'
Bij mijn ouders aten wij altijd al om 5 uur (ook vanwege werk) en nu is mijn vriend meestal pas na 7 uur thuis.
Gelukkig ga ik niet vroeg slapen anders heb je een korte avond en dat lijkt mij wel vervelend.
Smooch voor DaD
• yoghurt met havermout
• pond rauwe groente (komkommer, peen, witlof)
• dubbele boterham pindakaas
• druifjes
• 2 appels, 1 peer
• shake (1 banaan, 1 perzik, 1 glas karnemelk, beetje eiwitpoeder)
• pond rauwe groente (komkommer, peen, witlof)
• avondeten: 1 stronk rauwe witlof met spinaziesaus met kruidenkaas & spekjes
• toe: custardpudding met rumpruimen
ik heb gegeten Sigme hoe gaat het eigenlijk met Hond?
Eindstand hier:
O: dubbele allison bth kaas
T: appel, rode paprika, luikse wafel
D: mosselen! met frietjes en een grote salade.
T: automaten chocolademelk
geen waterkoker op de kamer 
T: omeletje van 1 ei (restantje van het geklutste ei dat over m'n verse brood ging
L: 2 dikke plakken vers brood (2cm elk) met boter
B: heen en weer fietsen naar de uni
T: 1 dikke plak vers brood met nutella
T: hand amandelen
S: 4,8km hardlopen met 5.26min/km (11km/uur)
D: 1/3 bietjestaart
T: hand walnoten
Tevree!
Hond1 of 2?
ik heb vanavond ook mosselen gehad, waren in de aanbieding bij de Deka en ik had weinig zin in veel werk (saus uit zakje zat bij de aanbieding inbegrepen)... en ik heb een zak pindaknabbels gekocht 
Die krengen kosten maar 55 cent, kon ze dus niet laten liggen Dat is toch niet zo laat? Is ook mijn standaard thuiskomtijd. En om 8 uur uit huis.quote:
In de eerste week na onze vakantie was Baardmans elke dag lekker op tijd thuis.
Edit; spuit 11 dus
Overigens en ik ook pas sinds een kwartiertje thuis.
Al met al geen slechte eindlijst, voor zo'n moeizame dagquote:
Sigme hoe gaat het eigenlijk met Hond?
Eindstand hier:
O: dubbele allison bth kaas
T: appel, rode paprika, luikse wafel
D: mosselen! met frietjes en een grote salade.
T: automaten chocolademelk
.Hond1 is nog steeds een eigenwijs eigengereid beest dat met enige regelmaat een spurt trekt en terugkomt wanneer het hem goeddunkt. Hij zou nog altijd bij voorkeur de katten doormidden bijten - niet uit kwaadaardigheid.
Hond2 is gelukkig een stuk braver en samen vermaken ze elkaar heel aardig. Hond2 is overigens de baas, maar hond1 dus niet zo bijster gehoorzaam van aard - ook niet aan haar.
Hond 1 is inmiddels 2½ jaar oud, en elk jaar gaat het een beetje beter. Ik hou ook wel veel van ze, maar als ik het mocht overdoen nam ik geen hond
.Uiteindelijk hebben de honden de katten ook niet verjaagd, ze zijn toch hier blijven wonen. Er ligt er nu een bij mij op schoot
. Maar dat gaat dus alleen als de honden naar buiten gestuurd zijn en het gordijn dicht.3 tegen 1, rot voor jequote:
Mijn man en kinderen willen ook een hond. En een kat. Ik niet. Toch vervelend.
Ik ben de baasquote:
Jep, zit net te kijken. Wat zou er gebeuren als je die kliniek vol hangt met lachspiegelsquote:
hond ik wil ook een Hond!!! 
ik ging vanmorgen om 8 uur de deur uit, en kwam om 20.30 thuis. En andersom gebeurt dat ook vaak. Ik vind het geen probleem, als hij echt laat is dan eet ik alleen. Zolang we elkaar maar op de hoogte houden..quote:
[..]
Dat is toch niet zo laat? Is ook mijn standaard thuiskomtijd. En om 8 uur uit huis.
Edit; spuit 11 dus
Overigens en ik ook pas sinds een kwartiertje thuis.
Docu over mensen met een negatief zelfbeeld (lichamelijk)quote:
Hoeveel is dat in jaren?quote:
Wij hebben het gister over gehad. Eerst phd 1, dan een kat, dan phd twee, dan kinderen. Zo is de planning ongeveer. Lets see how that goes!
Of is dat nog niet echt duidelijk?Hm. Misschien straks op uitzendinggemist eens even kijken.quote:
[..]
Docu over mensen met een negatief zelfbeeld (lichamelijk)
Ik vind het bar ongezellig.
Niet dat mijn kind niet leuk is maar toch. Die praat nog niet echt. Het is anders. En dan zijn wij klaar en dan moet papa nog eten en ondertussen trek ik alweer een pyjama aan bij mini etc.
Ik ben (als het goed is) de tweede phd, en heb nog zon drieeneenhalf tot vier jaar te gaan. En daarna wil ik eigenlijk ook eerst een baan vinden. Lets see. Het hoeft ook niet allemaal gepland te worden.quote:
[..]
Hoeveel is dat in jaren?
Neuh, zou ik ook niet doen als ik jou was. Heb ik zelf ook, het komt wanneer het komt.quote:
[..]
Ik ben (als het goed is) de tweede phd, en heb nog zon drieeneenhalf tot vier jaar te gaan. En daarna wil ik eigenlijk ook eerst een baan vinden. Lets see. Het hoeft ook niet allemaal gepland te worden.
Was onze gedachte ook. Maand later was ik zwanger.quote:
[..]
Neuh, zou ik ook niet doen als ik jou was. Heb ik zelf ook, het komt wanneer het komt.
Dacht ik alquote:
.Ik kijk naar switched at birth en erger me eraan hoe makkelijk de dove personages met horenden communiceren
. Het is fictie, ik weet het, maar dan nog.Nou ja, op een zeker moment moet je besluiten de anticonceptie te stoppen, en dat is dan toch ook wel weer een moment dat je een bewuste keuze maakt.quote:
[..]
Neuh, zou ik ook niet doen als ik jou was. Heb ik zelf ook, het komt wanneer het komt.
Door een spiraaltje gaat dat vrij lastig (hoop ik!)quote:
[..]
Was onze gedachte ook. Maand later was ik zwanger.
Kut ooievaarquote:
Sommige mensen hoeven helemaal niet te stoppen en het komt toch Mo
Vind ik drie dagen per week wat veel om mini alleen te laten eten. Hij moet toch leren aan tafel eten, wachten tot een ander ook klaar is. Maar ook zien eten doet eten.quote:
Kan jij niet later eten, dizzy, samen met je man?
Och het is niet anders momenteel. Mr.DML zit er net. Misschien kan hij straks aan zijn werktijden sleutelen.
Lijstje
O: dubbele boterham pindakaas
L: soep, broodje kaas, broodje vlees, beker karnemelk, mandarijn, appel
Ts: mandarijn, appel, 2 tomaten, glas sap
D: noodles met gewokte varkens reepjes champignons en paprika
T: chocoladekoekje
Ik sla even over. Mijn zelfbeeld is uitstekend!quote:
[..]
Hm. Misschien straks op uitzendinggemist eens even kijken.
Tof he, werken.quote:
Over eten, ik ben meestal tegen 7en thuis.. Half 7 soms. Dan boodschappen doen.. Neerploffen.. Koken.. Eten.. Dan is het 9 uur half 10 en kan ik alweer slapen
Ja, de mijne ookquote:Op woensdag 19 september 2012 21:33 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Ik sla even over. Mijn zelfbeeld is uitstekend!
maar ik ben door mn series heen en de series die nieuw zijn deze week moet ik mee wachten tot Mr.Mo thuis is Werken is overratedquote:
Daar lag het inderdaad aan. Een te realistisch zelfbeeld.quote:
[..]
Ik sla even over. Mijn zelfbeeld is uitstekend!
Ja enorm haha. Ik eet nu meestal tussen de middag een avondmaaltijd in het restaurant. Heerlijke maaltijden. En dan s avonds een broodje. Hoef ik niet te koken en kost mij tussen de 3.50 en 5.50 en zo goed kook ik zelf niet voor die prijs.quote:
Que?quote:
[..]
Daar lag het inderdaad aan. Een te realistisch zelfer.
Nou, ik neem aan dat als er seks plaatsvindt tussen jagär en de duutser dat op z'n minst een van beide iets doet om een bezwangering tegen te gaan op 't momentquote:
Sommige mensen hoeven helemaal niet te stoppen en het komt toch Mo
of dat nou spiraal, (prik)pil of condoom is En ik denk dat we de echte ongelukjes die er doorheenschieten wel kunnen verwaarlozen hierin
Teveel aan serotonine zorgt ervoor dat je realistischer naar jezelf kijkt dan de norm. Het blijkt dus 'normaal' te wezen dat je jezelf voor de gek houdt.quote:
Tablet. Die mensen in de docu hadden een te realistisch zelfbeeld en voelden zich daarom lelijk. Gezonde mensen zien zichzelf als mooier dan in werkelijkheid.quote:
Hm. Ik volg het niet helemaal, maar dat laat ik ook maar zo geloof ikquote:
[..]
Teveel aan serotonine zorgt ervoor dat je realistischer naar jezelf kijkt dan de norm. Het blijkt dus 'normaal' te wezen dat je jezelf voor de gek houdt.
.Daar kan ik zo gelukkig van worden
quote:Op woensdag 19 september 2012 21:41 schreef motorbloempje het volgende:
Dus ik ben gewoon nog vadsiger dan ik dénk dat ik ben
quote:
Op 
Coco; rotaandoening colitis ulcerosa.... Mijn zus krijgt de Remicade pas sinds dit jaar, lijkt wel redelijk te werken. Ze weet nu ongeveer 4 jaar dat ze het heeft en heeft ook al 4 keer in het ziekenhuis gelegen met een ernstige ontsteking die niet verbeterde. (inclusief prednisoloninfusie en dergelijke). Ze had vanaf december 2011 al een opvlamming; en eigenlijk pas sinds juli gaat het nu wat beter.....
Weet jij al lang dat je het hebt? en onzettend fijn dat de Remicade bij jou goed zijn werk doet!.
Over etenstijden; in principe eten we; als we vrij zijn met zijn 4tjes zo rond 18 uur. Met kinderen toch wel handig om een soort van ritme te creeeren. En de meiden zijn rond die tijd wel echt aan het eten toe...
(en ik ook wel als k een dagdienst heb gehad..)Jup, het is goed om niet te bewust te zijn van de narigheden van mensen om je heenquote:
[..]
Teveel aan serotonine zorgt ervoor dat je realistischer naar jezelf kijkt dan de norm. Het blijkt dus 'normaal' te wezen dat je jezelf voor de gek houdt.
Anders zou ik het op werk ook veel slechter trekken
Ik bedoel meer het gevoel dat je er klaar voor bent, dat dat vanzelf wel komt. En dan bedoel ik in de gevallen "ik wil wel kinderen, maar nu nog niet", niet de mensen die nu al weten geen kinderen te willen.quote:
[..]
Nou ja, op een zeker moment moet je besluiten de anticonceptie te stoppen, en dat is dan toch ook wel weer een moment dat je een bewuste keuze maakt.
.Ah, ok. Ik dacht dat je bedoelde 'we neuken gewoon door en als 't raak is is 't raak'quote:
[..]
Ik bedoel meer het gevoel dat je er klaar voor bent, dat dat vanzelf wel komt. En dan bedoel ik in de gevallen "ik wil wel kinderen, maar nu nog niet", niet de mensen die nu al weten geen kinderen te willen.
Lief is dan wel vroeg thuis en 's middags als de kinderen naar school zijn nemen we dan vaak even een momentje voor ons tweeën. Het kon erger
Ik heb trouwens net voor de eerste keer ooit outfit bij de H&M gekocht! Had een schoon topje voor morgen nodig (huhu), en heb nu 2 topjes (simpel singlet en een bloesje), een heel mooi roestbruin vest en een spijkerbroek gekocht. Was in 30 minuten buiten
.. Sowieso is mijn shop-zin nog verder below zero dan normaal. Daar ik nog steeds de extra kilo's die de afname en daarna exit RPM, met me meezeul. Wel goedkoop zo, dat wel
.Tsjah, wat is realistischquote:
[..]
Teveel aan serotonine zorgt ervoor dat je realistischer naar jezelf kijkt dan de norm. Het blijkt dus 'normaal' te wezen dat je jezelf voor de gek houdt.
Het is ook realistisch om dik tevreden over jezelf te zijn omdat je beseft dat bijna de hele rest van de wereld boven de 20 ook putjes in de billen heeft, het gaat twee kanten op.
Ik was zelf ook verbaasd. Grote maat, want H&M. En stretch. Maar het is echt zo'n kan bij alles broek. Lekker wel!quote:
Als jij een passende broek in <30 min kan vinden, heb je het goed voor elkaar. Is mij nog nooit gelukt
Sowieso is mijn shop-zin nog verder below zero dan normaal. Daar ik nog steeds de extra kilo's die de afname en daarna exit RPM, met me meezeul. Wel goedkoop zo, dat wel
Juh die maten vallen klein, ik vind het heel dubbel bij de H&M, of ik slaag er meteen, of helemaal niet.. er hangt ook wel heel vaak complete bagger die na 1 keer wassen weg kan.quote:
[..]
Ik was zelf ook verbaasd. Grote maat, want H&M. En stretch. Maar het is echt zo'n kan bij alles broek. Lekker wel!
voor DaD!quote:
Als jij een passende broek in <30 min kan vinden, heb je het goed voor elkaar. Is mij nog nooit gelukt
Sowieso is mijn shop-zin nog verder below zero dan normaal. Daar ik nog steeds de extra kilo's die de afname en daarna exit RPM, met me meezeul. Wel goedkoop zo, dat wel
waar je over denkt tijdens de dooie momenten van Man U vs Galatasaray...Jij plaatste laatst (weet precieze datum niet) een tweetal foto's van jezelf in spijkerbroek waarbij ik toch dacht, dayumn!
Alleen weet ik niet of je die binnen 30min hebt gevonden
. Het zou voor mij al schelen als ie in ieder geval steeds zo rond dezelfde tijd thuis zou komen. Dat plant voor mij ook gewoon een stuk makkelijker. Maar oh well.Wat leuk, Jag!
In slaap vallen op de bank, jezelf naar bed slepen en dan niet meer kunnen slapen.
.En over die uitzending: grappig dat 'normale' mensen zich positiever inschatten dan de werkelijkheid.
Mijn zelfbeeld wisselt wel eens. De ene dag kan ik voor de spiegel staan en denken tsja, dat kan wel beter. Andere dag vind ik dat ik er prima en fit uitzie.
Zelfbeeld is ook een soort van vicieuze cirkel: zit je lekker in je vel, straal je dat uit, krijg je complimenten daarover -> zit je nog beter in je vel etc.
http://www.evilmilk.com/pictures/Pregnancy_Q_And_A.htm
Nu pas achter?quote:
Bier na chocola is smerig, erg smerig zelfs.
Bier + zoet = smerig! Bier + vet = 
Bier = alcohol = suikerpiek = trek in hoogcalorisch voedsel = vet eten = bij overschot het alcohol verbranden en vet opslaan...
Ja.. Dat was na de low-carb. Ik merk echt dat m'n opgebouwde RPM-benefits nu echt afscheid nemen. Laarzen zitten strakker, bovenbenen worden breder...quote:
[..]
Jij plaatste laatst (weet precieze datum niet) een tweetal foto's van jezelf in spijkerbroek waarbij ik toch dacht, dayumn!
Alleen weet ik niet of je die binnen 30min hebt gevonden
. Echt _niet_ blij mee, maar zie RPM niet snel terugkeren helaas .Morgen maar weer een nieuwe dag.
Is het trouwens dat je expres chocola probeert i.v.m die misselijkheid die je ondervond?
Mehquote:
[..]
Ja.. Dat was na de low-carb. Ik merk echt dat m'n opgebouwde RPM-benefits nu echt afscheid nemen. Laarzen zitten strakker, bovenbenen worden breder...
Al iets nieuws ontdekt wat je draagbaar vind dan?Zo slapen, ben beetje moe.
Potver... Ik vind de hele nieuwe wintercollectie van Steps leuk
Scheiß passiert!
*blijk ik dus te kijken naar een folder met maar een model
*Ik had mijn KPN-abo om laten zetten naar een prepaid. Dat was half juli. Maar ik kreeg maar geen bevestiging, geen nieuwe simkaart, niets. Dus half augustus toen het omgezet zou moeten worden gebeld en kreeg te horen "oh, ja het staat wel in het systeem maar het is niet gebeurd, vervelend, gaan we alsnog meteen doen".
Begin september wéér nog steeds geen simkaart. Dus weer gebeld en weer hetzelfde verhaal. Uiteindelijk een klachtenbrief gestuurd omdat ik geen zin had om boos te worden op de klantenservice dames en heren, krijg ik antwoord met "ja, we kunnen alleen die van 7 september zien in het systeem, dus daar gaan we hem nu op beëindigen met terugwerkende kracht. Als u eerder wilt zoals u zegt dan moet u even een bewijs van de bevestiging opsturen..".
DIE BEVESTIGING HEB IK DUS NOOIT GEHAD EN DAT WAS HET PROBLEEEEEM
Ik had er laatst 7. In een half uur. Bij de Zara.quote:
Als jij een passende broek in <30 min kan vinden, heb je het goed voor elkaar. Is mij nog nooit gelukt
Sowieso is mijn shop-zin nog verder below zero dan normaal. Daar ik nog steeds de extra kilo's die de afname en daarna exit RPM, met me meezeul. Wel goedkoop zo, dat wel
"Ja maar mevrouw, zonder bevestiging kunnen wij dus ook niets doen... Dan had u toch echt maar beter uw zaakje op orde moeten hebben! Prettige dag nog verder!"quote:
Geweldig.
Ik had mijn KPN-abo om laten zetten naar een prepaid. Dat was half juli. Maar ik kreeg maar geen bevestiging, geen nieuwe simkaart, niets. Dus half augustus toen het omgezet zou moeten worden gebeld en kreeg te horen "oh, ja het staat wel in het systeem maar het is niet gebeurd, vervelend, gaan we alsnog meteen doen".
Begin september wéér nog steeds geen simkaart. Dus weer gebeld en weer hetzelfde verhaal. Uiteindelijk een klachtenbrief gestuurd omdat ik geen zin had om boos te worden op de klantenservice dames en heren, krijg ik antwoord met "ja, we kunnen alleen die van 7 september zien in het systeem, dus daar gaan we hem nu op beëindigen met terugwerkende kracht. Als u eerder wilt zoals u zegt dan moet u even een bewijs van de bevestiging opsturen..".
DIE BEVESTIGING HEB IK DUS NOOIT GEHAD EN DAT WAS HET PROBLEEEEEM
Ja, nee dus!quote:
[..]
"Ja maar mevrouw, zonder bevestiging kunnen wij dus ook niets doen... Dan had u toch echt maar beter uw zaakje op orde moeten hebben! Prettige dag nog verder!"
Ik had net de vriendelijke versie van de post hierboven teruggemaild en krijg net terug dat hij toch nog even was gaan kijken en dat ze het per 13 augustus gaan beëindigen! Helden! Story of my lifequote:
Lief, An en de anderen.
Wat leuk, Jag!
In slaap vallen op de bank, jezelf naar bed slepen en dan niet meer kunnen slapen.
ik heb meestal dat ik in bed in slaap val met het grote licht nog aan. Dat is ook echt naar. Bed uit.. Vaak nog lenzen en bh uit. Licht uit. En dan weer proberen te slapen wat vaak niet lukt quote:
[..]
Ja, nee dus!
half juli of 13 september...Misschien tegenwoordig een wonder, maar ik had wel even zo'n medewerker vervloekt.
Als ik half juli een frikandel bestel en ik krijg een kroket ga ik niet jubelen als ik half september pas m'n frikandel krijg. /onlogische vergelijking
Ook geen wonder dat ze mij vaak ophangen maar ik hou van vooruitgang om me tevreden te houden, niet 100 extra telemedewerkertjes extra om de klachten af te handelen.
Je basisnetwerk (KPN) ligt er al om al dat verkeer af te handelen, en qua toegangspunten hoef je ook weinig toe te voegen, dat je maar 450M winst maakt per jaar i.p.v. kwartaal en dat je daarom datalimieten erin gooit komt er bij mij gewoon niet door.
Scheelt dan weer dat de rest het slikt en ik als iemand die bekend is met de techniek een van de weinige ben die er over klaagt...
Ach, is net als de politiek, zolang je mij niet te diep in de portemonnee treft klaag ik niet, wil ook best inleveren om die staatsschuld omlaag te krijgen zolang dat je doel maar is. Heb alleen geen zin om politici met hun wachgeld te financieren, geen zin om Europarlementariërs hun riante regelingen te betalen, mensen met een uitkering die gewoon zwart werken hun uitkering te betalen (ik ken er zat! Rijden vaak ook hele mooi auto's)...
Merk ik het wel, foute boel!
Ja, gewoon VVD gestemd net als altijd gewoon omdat ik weet dat politiek niet altijd afdoende is.
/rant
(met op de achtergrond dus van die sexlijn-reclames , ik zou willen dat het geen geld opbrengt maar het doet het dus wel!)Nee, dus echt PER 13 augustus, want ik had het 13 juli met inachtneming van een maand opzegtermijn om laten zetten!quote:
[..]
Misschien tegenwoordig een wonder, maar ik had wel even zo'n medewerker vervloekt.
Als ik half juli een frikandel bestel en ik krijg een kroket ga ik niet jubelen als ik half september pas m'n frikandel krijg. /onlogische vergelijking
Ook geen wonder dat ze mij vaak ophangen maar ik hou van vooruitgang om me tevreden te houden, niet 100 extra telemedewerkertjes extra om de klachten af te handelen.
Je basisnetwerk (KPN) ligt er al om al dat verkeer af te handelen, en qua toegangspunten hoef je ook weinig toe te voegen, dat je maar 450M winst maakt per jaar i.p.v. kwartaal en dat je daarom datalimieten erin gooit komt er bij mij gewoon niet door.
Scheelt dan weer dat de rest het slikt en ik als iemand die bekend is met de techniek een van de weinige ben die er over klaagt...
Ach, is net als de politiek, zolang je mij niet te diep in de portemonnee treft klaag ik niet, wil ook best inleveren om die staatsschuld omlaag te krijgen zolang dat je doel maar is. Heb alleen geen zin om politici met hun wachgeld te financieren, geen zin om Europarlementariërs hun riante regelingen te betalen, mensen met een uitkering die gewoon zwart werken hun uitkering te betalen (ik ken er zat! Rijden vaak ook hele mooi auto's)...
Merk ik het wel, foute boel!
Ja, gewoon VVD gestemd net als altijd gewoon omdat ik weet dat politiek niet altijd afdoende is.
/rant
Dus dat is dus helemaal zoals het had moeten zijn en ik krijg ook m'n geld terug dat net is afgeschreven had wel meer willen typen, maar ligt wat harigs in de weg...Niet dat ik het minder tof vind of zo, het typen wordt me alleen iets belemmerd.
Verhuizen van een vriendin liep iets uit.Zo'n grote vriendin?quote:
Hoop dat ik voor 3 uur thuis ben
Oh? Interessant! Dat betekent dus dat de meeste (gezonde) mensen een stuk minder aantrekkelijk zijn dan ze zelf denken?quote:
[..]
Tablet. Die mensen in de docu hadden een te realistisch zelfbeeld en voelden zich daarom lelijk. Gezonde mensen zien zichzelf als mooier dan in werkelijkheid.
Vraag me af wat ik dan liever heb; (te) realistisch of gezond.Diagnose gesteld begin 2004, achteraf gezien waarschijnlijk al heel lang last van gehadquote:
Coco; rotaandoening colitis ulcerosa.... Mijn zus krijgt de Remicade pas sinds dit jaar, lijkt wel redelijk te werken. Ze weet nu ongeveer 4 jaar dat ze het heeft en heeft ook al 4 keer in het ziekenhuis gelegen met een ernstige ontsteking die niet verbeterde. (inclusief prednisoloninfusie en dergelijke). Ze had vanaf december 2011 al een opvlamming; en eigenlijk pas sinds juli gaat het nu wat beter.....
Weet jij al lang dat je het hebt? en onzettend fijn dat de Remicade bij jou goed zijn werk doet!.
Fijn dat het wat beter gaat met je zus! Zo'n opvlamming kan helaas behoorlijk lang duren, en heeft veel invloed op je (sociale) leven. Dus hopelijk is ze er binnenkort (in ieder geval voor langere tijd) vanaf!
Te realistisch kan depressief maken, ook als je objectief gezien gewoon mooi bent. Als ik het goed begrepen heb tenminste, want het voelt niet logisch.quote:
[..]
Oh? Interessant! Dat betekent dus dat de meeste (gezonde) mensen een stuk minder aantrekkelijk zijn dan ze zelf denken?
Omdat je dan focust op de negatieve(re) punten misschien? Het klinkt wat wazig idd, maar ik ken de rest van het verhaal niet. Binnenkort eens kijken (het was toch een uitzending he?).quote:
Te realistisch kan depressief maken, ook als je objectief gezien gewoon mooi bent. Als ik het goed begrepen heb tenminste, want het voelt niet logisch.
Ik ben gezond en heb denk ik niet zo veel serotoninequote:
[..]
Oh? Interessant! Dat betekent dus dat de meeste (gezonde) mensen een stuk minder aantrekkelijk zijn dan ze zelf denken?
zie mijzelf niet als heel mooi. Als ik mij vergelijk met het gemiddelde zie ik dat ik op sommige punten beter scoor, maar dat maakt niet dat ik mij daardoor veel mooier vind. Ik heb dus een realistische blik en zou veel serotonine hebben
?O: havermout met banaan
t: volkorenbrood met ham en kaas
L: rösti met gebakken ei, 2 plakjes uitgebakken spek en wortels
T: ?
S: hopelijk rondje sportschool. Wel rustig aan, want nog steeds wat last van m'n knie
D: gewokte groenten, noodles, teriyaki saus.
Jah dat zal, serotonine is een "blij" stofje.quote:
[..]
Omdat je dan focust op de negatieve(re) punten misschien? Het klinkt wat wazig idd, maar ik ken de rest van het verhaal niet. Binnenkort eens kijken (het was toch een uitzending he?).
Ik vind negatiever niet per sé realistisch.. dat wordt wel vaker met elkaar verward.
Dat negatieve zal allemaal heus wel waar zijn, maar het is niet slechter dan een ander. Zoals ik eerder al schreef: bijna de hele wereldbevolking boven de 20 heeft putjes in de billen.
We zijn nou eenmaal niet gefotoshopt, nou en!
Nu ben ik ook benieuwd naar die uitzending
Ontbijt was 2 kleine broodjes (1x kaas, 1x bacon), klein zoet broodje, bakje cornflakes met warme melk.
Lunch hopelijk salade
Tussendoor banaan en peer
Diner pasta'tje?
Warhoofdje, dat had je al gevraagd!quote:
GB, waar had jij je jas besteld?
www.welikefashion.com " en ik heb haar zaterdag nog gezien, dus. Maar goed, ik weet ook dat er een verschil zit tussen wat je van jezelf vindt en wat anderen van jou vinden, dat hebben we hier in Slank allemaal wel een beetje, denk ik.Planning
O: volk. boterham leverpastei, appel
T: perzikyoghurtje
L: 2 volk. boterhammen snijworst
T: volk. boterham leverpastei
D: uit eten
O: brinta
T: cappuccino x2 (nu de eerste) appel
L: dubbele boterham met kaas en komkommer, gekookt eitje, karnemelk
B: hopelijk ergens tussendoor nog droog genoeg voor een blok om, anders mijn oefeningen
T: cappuccino, plakje ontbijtkoek
D: rollade, rode bietjes, aardappel
T: yoghurt met banaan
zoiets.
Gister werd het ook even anders vanaf de L:
L: tosti (2 sneetjes brood) salami kaas tomaat, banaan.
B: anderhalf uur lopen met wandelstok
T: cappuccino, plakje ontbijtkoek
D: rollade, sperziboontjes met gebakken paprika en champignons
T: vla
Wachten tot we werden bevrijd van het terrein van de opslagquote:
Op Daarna 130 km rijden naar auto (locatie van leeg huis) en nog een uur rijden tot bed.En vanmorgen geen file, dus een half uur te vroeg...
Ik zit in de trein naar Amsterdam voor een afspraak.
Yup, hier wat meer info erover http://www.wetenschap24.n(...)mber/Zelfbedrog.htmlquote:
[..]
Omdat je dan focust op de negatieve(re) punten misschien? Het klinkt wat wazig idd, maar ik ken de rest van het verhaal niet. Binnenkort eens kijken (het was toch een uitzending he?).
Ook wel geinig dat later op Rtl4 over precies hetzelfde werd gepraat
Zo'n nepbruine overgewaardeerde modegoeroe die een prachtige jonge meid uit haar schulp probeerde te halen.TV is een beetje vrouwgericht de laatste tijd lijkt het wel
Ik merk het wel, alle gewrichten gaan wat stroever en ik moet meer moeite doen om in beweging te komen, bed uit komen is een kleine rampquote:
Mar, wat ik me afvroeg. Nu is het toch weer kouder ,e voel je dan direct een teurgslag of gaat het vooralsnog ok?
Het is nu te danken aan de reserves en spierkracht die ik de afgelopen 8 weken heb opgebouwd dat het nog zo goed gaat, die spierkracht wilde ik er dus wel even inhouden
Ik let er niet heel strak op, maar volgens mij eet ik minstens evenveel eiwitten en wat meer koolhydraten nu.quote:
Die 50gr eiwitten minimum hou je nog steeds aan?
Ook dat motiveert wel om te blijven lopen trouwens, het bevalt me wel om niet op die 1300 kcal te hoeven letten
Mijn dagen varieren, maar meestal ben ik rond 1700 gewoon thuis, beetje post lezen en eten koken etc. Dan eten we tussen 1800 en 1830.
Probeer ook mijn afspraken zo te plannen dat ik rond 1700 thuis ben, dan vind ik het wel welletjes geweest
Als het nodig is werk ik 's avonds nog wel, maar ook dat probeer ik zoveel mogelijk te voorkomen. Timemanagment FTW! Lijstje gister:
O: smoothie met lijnzaad/havermout/spinazie/bessen
T: 4 rijstewafels met kipfilet
L: stukjes broccoli en rundervink
T: 2 rijstewafels met een dikke laag pindakaas
D: pasta met tonijn en tomatensaus en parmezaanse kaas
T: 1/2 blikje tonijn met olijfolie
.Ik zit weer fris en fruitig op kantoor. Prima geslapen vannacht
.Ik ben twee keer om 17.50 thuis en drie keer om 18.50. Als ik om 18.50 thuis ben, kookt M. dus we eten altijd tussen 18.00 en 19.30. Prima
. Om 22.00 ga ik meestal slapen en ik heb tussen eten en slapen dus nog genoeg tijd voor mezelf .Vaccinaties voor Jordanië zijn ook binnen, yay! Kan met die voor dtp 10 jaar vooruit en met die voor hep a zelfs 25 jaar, als ik hem over een halfjaar herhaal. Heb nu een blauwe plek op m'n arm
.[ Bericht 0% gewijzigd door Viking84 op 20-09-2012 09:18:04 ]
Toch maar even gecheckt, lijstje van gister kom ik aan de 75 gramquote:
Die 50gr eiwitten minimum hou je nog steeds aan?
en mooi dat je nu minder hoeft op te letten, kan begrijpen dat het een fijn gevoel is na zo'n poos vrij streng voor jezelf geweest te zijn (al heeft het wel z'n resultaten afgeworpen natuurlijk) Vandaag vrij
Het lijkt er wel een beetje erg op alsof jij jezelf steeds saboteert.quote:
Bleh hier ook weer een avond vol met comfort food en drank.
Morgen maar weer een nieuwe dag.
Waarom?
Steeds opnieuw beginnen bij de eerste stap lijkt me heel vermoeiend.
quote:
. Wat ga je doen?Ik heb een regenpak van Agu, was meer dan 60 euro. Heb hem twee keer uitgeprobeerd en beide keren was mijn kleding na een bui vochtig en had de jas de neiging aan mijn kleren te plakken. What's going on?
Laat 'ie water door, ventileert 'ie niet goed... is dit normaal . Ik had het bij mijn cheap-ass regenpak niet. Buikpijn werd gisteravond erger ipv minder (vooral in linkerkant) en heb als een stervende zwaan in bed gelegen Vanochtend deed nog steeds auw. Nu gelukkig minder, na nog even omwikkelen in dekentje en proberen te slapen. Maak er dus maar een thuiswerkdag van vandaag, op een laag pitje 
Vakantievoorbereidingenquote:
Have fun!quote:
. Dus wij eten gewoon echt laat, gister stond het om kwart voor 9 pas op tafel. Dan is het eten, afwassen, tv kijken, slapen. Gelukkig duurt dit maar een jaar ofzo .Au Maria! Dekentjesdag
. Ik had laatst ook last van het stervende zwaan syndroom. Na een uur was het voorbij en ik ongesteld .Awh, beterschaap!quote:
Meh
Dank! Jij sterktequote:
Ik moet nu naar de tandarts...
gelukkig alleen maar schoonmaken.Dank u, Beter Schaap!quote:
Dekentjesdag indeed! En mn lange badjasvestding
Nu maar hopen dat er niet aangebeld wordt Succes, Jatje!
Oh, en had ik al verteld dat ik een sollicitatie heb volgende week dinsdag, weer bij de Marks and Spencer
zouden echt perfecte uren zijn zo naast m'n studie en ik zou genoeg geld in het laatje brengen om tevreden over te zijn En ze gaan binnen het department nog kijken of ik als studentassistent aan de slag kan
ze hadden mij samen met de PhD-studenten gemaild om te recruiten, dus had teruggemaild dat ik op zich wel geïnteresseerd ben om te helpen ergens, maar dat 't wrsch/wellicht nog wat vroeg is. Maar ze zou mijn gegevens iig doorsturen naar de persoon die hier over gaat en dan hoor ik nog. Zou CV én salaris-technisch echt 
zijn. Straks na de lunch dus mee kiddo naar school brengen en dan gelijk door wandelen.
En ik heb nu trek, misschien neem ik wel meer dan 2 boterhammen straks.
Beterschapjes Maria!
Je hebt in Bergen, Noorwegen dus een wijk die heet Slettebakken
*tuinkruidenbouillon neemt*
En beterschap Maria
ik lees veel werk van een meneer die slettebak als achternaam heeft. Ik moet er elke keer ook over lachen.quote:
We duimen mee, Mo
Beterschapjes Maria!
Je hebt in Bergen, Noorwegen dus een wijk die heet Slettebakken
*tuinkruidenbouillon neemt*
Kloptquote:
We duimen mee, Mo
Beterschapjes Maria!
Je hebt in Bergen, Noorwegen dus een wijk die heet Slettebakken
*tuinkruidenbouillon neemt*
. Zat ook in Borgen (?).Waarom vroeg? In het tweede jaar zou je al eerstejaars kunnen helpen, je leert echt veel in een jaar. Dus volgens mij moet jij dat wel kunnen, want jij bent het niveau van tweedejaars ook allang voorbij met mooie cijfersquote:
Heb je geen snuggie Maria?
Oh, en had ik al verteld dat ik een sollicitatie heb volgende week dinsdag, weer bij de Marks and Spencer
En ze gaan binnen het department nog kijken of ik als studentassistent aan de slag kan
. En universiteiten betalen goed aan studenten idd .Het baanbrekende werk in mijn literatuurscriptie is gedaan door meneer Etter. En op bespreking kwamen we Fensterbank tegen. En zo nog wel meer. Ik moet steeds glimlachen als ik het ziequote:
[..]
ik lees veel werk van een meneer die slettebak als achternaam heeft. Ik moet er elke keer ook over lachen.
.Nou, het zou binnen het department zijn, en aangezien ik net over kom waaien vanuit Engels vind ik 't wat gedurfd!quote:
[..]
Waarom vroeg? In het tweede jaar zou je al eerstejaars kunnen helpen, je leert echt veel in een jaar. Dus volgens mij moet jij dat wel kunnen, want jij bent het niveau van tweedejaars ook allang voorbij met mooie cijfers
[..]
Het baanbrekende werk in mijn literatuurscriptie is gedaan door meneer Etter. En op bespreking kwamen we Fensterbank tegen. En zo nog wel meer. Ik moet steeds glimlachen als ik het zie
Maar als ik de kans krijg dan pak ik 'm wel met beide handen aan Even in perspectief geplaatst: Marks and Spencer: 6.40. Department: 15.00
Net Asterix en Obelix (moest altijd lachen om die Vikingen, Liflaf, Ikstapaf, Benniemaf). Vik, heb al langer geslapen, nu moesten er wat werkdingen gedaan worden, dus languit op de bank
Vriendje komt met fijne verhalen over exploderende appendixen Gelukkig zitten die rechts . Weer zo'n lekker groot, warm mannenvest. Hoef ik hem ook niet meer van vriend/broertje te jatten . Gister hele dag koud gehad, vandaag gaat het dus goed ./afklopt.
Ik heb we'll honger, hopelijk nog Snel een broodje scoren voor de volgende meeting!
Leuke dubbelzinnigheid ook bij Ikstapafquote:
Die namen
Vik, heb al langer geslapen, nu moesten er wat werkdingen gedaan worden, dus languit op de bank
heb je geen last van huid wat los zit?Ik mag een paar schoenen uitzwaaien
lopen klooien bij Kleinpolderplein met die 80/100 zone. Reed 100 toen je er 80 mocht zeg maar dag tegen de centjes.De pijn begint boven in de buik. Dan trekt hij naar links en pas als het kritiek wordt mag je op rechts alleen kijken, niet aankomenquote:
Die namen
Vik, heb al langer geslapen, nu moesten er wat werkdingen gedaan worden, dus languit op de bank
Ervaring mee?quote:
[..]
De pijn begint boven in de buik. Dan trekt hij naar links en pas als het kritiek wordt mag je op rechts alleen kijken, niet aankomen
Denk hier niet iig ^^ Gisteren hele dag opgeblazen / harde buik, daarna links veel auw, ochtend ook, nu alleen nog gevoelig dus valt vast mee. Ga zo proberen wat te eten
En misschien valt de boete wel mee aurum. Als je precies 100 rijdt op de teller, rij je in het echt wat minder snel, waarschijnlijk iets van 95. Dan gaat er nog wat correctie af en misschien valt het dan nog net binnen 10km/u te snel. Dan is het nog niet extreem duur..
Ik weet dat ik 134km/u op de teller kan rijden in 120 gebieden en dan krijg ik geen boetes.
Yup. Werd telkens naar huis gestuurd, want in urine en bloed geen ontstekingwaarde. Pas dag later: ohw, je ziet er wel erg slecht uit, doe maar echo: ohw, hij staat op springen, moet er gelijk uitquote:
[..]
Ervaring mee?
Denk hier niet iig ^^ Gisteren hele dag opgeblazen / harde buik, daarna links veel auw, ochtend ook, nu alleen nog gevoelig dus valt vast mee. Ga zo proberen wat te eten
sukkels Mja, toch is het zoquote:
Ik kan me niet voorstellen dat je zo zwaar was Vaiz
Ik mag een paar schoenen uitzwaaien
Digitale weegschalen gaven een E zodra ik erop ging staan en die gaan vaak tot 150kg...Denk dat daarom m'n buik beetje flabby aan de onderkant is, heb dan ook wat striae...
Maar na eerst heel snel afvallen was het veel erger dan nu. Vul het nu ook wat meer op met spiermassa dan toen
Vervelendst vond ik toen ik nog maar zelden passende kleding kon vinden in gangbare winkels
quote:
[..]
Yup. Werd telkens naar huis gestuurd, want in urine en bloed geen ontstekingwaarde. Pas dag later: ohw, je ziet er wel erg slecht uit, doe maar echo: ohw, hij staat op springen, moet er gelijk uit
D:Gelukkig dat ze het toch nog checkten dan!
Yup!quote:
[..]
Gelukkig dat ze het toch nog checkten dan!
Maar je kan wel eten enzo? Lukt met zieke blinde darm ook meestal niet.
Ik laat het zo weten!quote:
[..]
Yup!
Maar je kan wel eten enzo? Lukt met zieke blinde darm ook meestal niet.
Nee denk het wel hoor, is vast allemaal niet zo erg. Alleen heftiger buikpijn dan ik gewend ben En gisteravond was ik wel wat misselijk, maar heb toen paar broodjes gegeten. Daarna wel meer pijn uiteindelijk, maar verder geen rare dingen.Mooi. Hoop dat het snel over isquote:
[..]
Ik laat het zo weten!
/leermomentjeAh ja, dan reed je dus 110 ipv 80. Dan kan het wel eens duur worden. Vorig jaar een keer geflitst met gecorrigeerd 150 km/u. Zo snel mocht ik daar nietquote:
Die boete doet pijn hoor MC, ik rijd standaard +10 op mijn teller dus je theorie gaat helaas niet op
Kak zegquote:
Die boete doet pijn hoor MC, ik rijd standaard +10 op mijn teller dus je theorie gaat helaas niet op
quote:
Sinds mn kleine gebakje uberhaupt geen meer
Met de boot heb ik de meeste jaren gemiddeld iets van 3 boetes... Ook niet zo raar, je mag overal 6 en mn bootje haalt 50. Tsja, ik kan niet alleen naar die gashendel kijken, daar moet aan gedraaid worden
Dit jaar geen boetes gevaren, maar ik had geen tijd voor de motorboot. (Alleen dus tickets die uit mn boot zijn gewaaid dit jaar....
)Wow. Ja nee, ik kan net aan een L aan met goed fatsoen (lees: dat is nog net geen jurkje, zie FB dat knalblauwe vest, dat is ook van mij zelfquote:
Ik heb nog een trui in de kast hangen van toen ik 165kg woog en die komt me nu tot net iets boven de knieën, denk dat jij erin verzuipt Chico
[..]
Leuke dubbelzinnigheid ook bij Ikstapaf
). Doe je die trui nog wel eens aan, om jezelf te herinneren hoeveel dikker je was of dat niet?Heb het de hele tijd koud, beetje verkouden en voel me futloos. Pfff. Zo ken ik me zelf helemaal niet. Heb een beetje de herfstblues..
Lijstje:
T: banaan
O: kwark met ananas
T: twee bth chorizo (ik krijg er de laatste tijd steeds keelpijn van, weird
)T: 250 gram worteltjes
T: twee bth 30+-kaas
S: 40 min crosstrainen
D: quiche van filodeeg met ui en verschillende soorten kaas
T: sinassplit
T: misschien nog een halve bak kwark met verse ananas
's Winters nog wel eens als ik lang buiten in de kou ben omdat 'ie ook erg warm is, niet echt om me er aan te herinnerenquote:
[..]
Wow. Ja nee, ik kan net aan een L aan met goed fatsoen (lees: dat is nog net geen jurkje, zie FB dat knalblauwe vest, dat is ook van mij zelf
..^^quote:
Oh en heb nog nooit een bekeuring gehad
Maar goed, ik denk dat het feit dat ik geen auto rijd er wel iets mee te maken heeft
.Bakvissen ftw!
quote:
Zijn die niet wat jong voor jou, Vik?
Ik lul maar wat.Yay bijna weekend! Zondag wel een uitje dus morgen en overmorgen nog rustig aan
Dan ben je beter bezig dan ik. Ik werd op een gegeven moment herkend door waterpolitie...quote:
Oh en heb nog nooit een bekeuring gehad
En die boetes zijn ook niet mals. Was er op een gegeven moment zo flauw van dat toen ik de politieboot hard aan zag komen varen, dat ik mijn boot in het riet heb gedumpt en naar huis ben gaan lopen. Laat ze maar bewijzen dat ik het was.
En ik werd zo flauw van al die boetes omdat jan en alleman een boot kan huren en daarmee echt gevaarlijk bezig zijn. En die krijgen niet eens een waarschuwing. En ik heb mn boot wel onder controle en ik kreeg een keer een boete omdat ik niet genoeg zwemvesten bij me had
. Ik heb het niet zo op dat soort regeltjes/gezag..Requiem for a dream en Memento heb ik nog liggen, morgen maar weer wat meer binnenhalen.quote:
Oe wat voor films, V1z?
Yay bijna weekend! Zondag wel een uitje dus morgen en overmorgen nog rustig aan
Eternal sunshine of the spotless mind is trouwens een echte aanrader!
Niet verwacht dat ik Jim Carrey in een serieuze rol zou kunnen waarderen maar is me gigantisch meegevallen.
Ik duik trouwens ook altijd in mijn lief zijn trui als hij weg is, dacht dat ik de enige was
vanavond een kip balti met saag aloo en naan en wat saffraanrijst Dat doe ik alsnog nog steeds, als ie weg isquote:
Ach als je je bedenkt dat ik vorig jaar 48000 km heb gereden, dan valt het nog we'll mee
Ik duik trouwens ook altijd in mijn lief zijn trui als hij weg is, dacht dat ik de enige was
.Edit: net cdtje te luisteren van de Black Keys. Vette band, klinkt af en toe jaren 70 rock, maar dan in een modern jasje.
op Lowlands zijn we bij Black Keys weg gelopen Toen weer teruggelopen naar de Movits!
Die wil ik ook nog zien idd! Laatst ook voor het eerst What Dreams May Come gezien, in kader van mooie visualsquote:
[..]
Requiem for a dream en Memento heb ik nog liggen, morgen maar weer wat meer binnenhalen.
Eternal sunshine of the spotless mind is trouwens een echte aanrader!
Niet verwacht dat ik Jim Carrey in een serieuze rol zou kunnen waarderen maar is me gigantisch meegevallen.
En dinsdag Crocodile Dundee mmmmquote:
Zo, ik had zin in INdiaas vanavond. Dus net even boodschappen gaan doen
Lolwut? Hoe kun je dat doen?quote:
Toen weer teruggelopen naar de Movits!
Back to the 70ies nummertje
Bekend nummer:
http://www.bbcgoodfood.co(...)lthier-chicken-baltiquote:
Easy peasy!
romantisch dineren met mijn lief en we gaan Indiaas eten om to the nom!!Stonden vrij ver achteraan en kregen sfeer niet goed mee (was in de Alpha)quote:
[..]
Lolwut? Hoe kun je dat doen?
Back to the 70ies nummertje
Bekend nummer:
ieder zijn muzieksmaak natuurlijkquote:
[..]
Stonden vrij ver achteraan en kregen sfeer niet goed mee (was in de Alpha)
Zo komen binnenkort weer naar nederland, alleen is t al uitverkocht..Nu weer aan t werk
naar huis!!!Whoei.
. Morgen wel lekker naar de schoonheidsspecialiste
quote:
Ik had een Ryan Gosling-achtig kapsel volgens een Amerikaanse op Aruba
?
Wilde toch maar keer iets anders
Mijn rond lopen is gelukt
En ik heb 3 boterhammen gehad tussen de middag, men wat is brood lekker.
O: kom kwark met een banaan en een beetje honing
L: uitsmijter kaas op 3 bth en van 3 eieren
D: tagliatelle met groentensaus
Ik weet dat het zo klinkt en dat is misschien ook wel zo.quote:
[..]
Het lijkt er wel een beetje erg op alsof jij jezelf steeds saboteert.
Waarom?
Steeds opnieuw beginnen bij de eerste stap lijkt me heel vermoeiend.
Maar na een jaar vol slecht nieuws hoop je dat het een keer stopt en nu in een week alweer 2x heel slecht nieuws gehad
het houd gewoon even niet op.Dus ben al lang blij dat ik steeds weer op nieuw probeer en niet het gewoon helemaal laat gaan.
Rotnieuws is kut, maar ik ga ook even iets zeggen wat je misschien niet tof vindt:quote:
[..]
Ik weet dat het zo klinkt en dat is misschien ook wel zo.
Maar na een jaar vol slecht nieuws hoop je dat het een keer stopt en nu in een week alweer 2x heel slecht nieuws gehad
Dus ben al lang blij dat ik steeds weer op nieuw probeer en niet het gewoon helemaal laat gaan.
Dat is een excuus, geen reden.
qft (en in heel veel situaties toepasbaar)quote:
Mijn lijstjes zijn nu als volgt:
O: Yoghurt met fruit, twee crackers met beleg
L: Drie boterhammen met beleg
T: Wisselende salade
D: Wisselend
T: Smaakjesyoghurt of - kwark met fruit
Vandaag:
O: Yoghurt met een doosje kersen, twee mueslicrackers met hüttenkäse (en komkommer)
L: Drie boterhammen met runderpastrami (en komkommer)
T: Salade van baby-spinazie, dressing, forel en semi-zongedroogde tomaten
D: Groentelasagne (wel met pastabladeren) en mozzarella
T: Citroenkwark met een doosje zomerfruit
oh thnx!quote:
[..]
http://www.bbcgoodfood.co(...)lthier-chicken-balti
Easy peasy!
Dat weet ik ookquote:
[..]
Rotnieuws is kut, maar ik ga ook even iets zeggen wat je misschien niet tof vindt:
Dat is een excuus, geen reden.
maar dan nog is het makkelijker gezegd dan gedaan.ik ben er ook weer. Opgeladen en wel. Mijn lijstjes waren echte vakantielijstjes, maar mijn gewicht is nog hetzelfde gelukkig. Ik ben nog een paar dagen vrij en daarna weer gewoon normaal eten en de sportknop gaan zoeken.
Ik heb toevallig pas Requiem gezien. Ik vond hem gitzwart en schrijnend, maar daardoor ook fascinerend. En Jennifer is natuurlijk heel mooi om naar te kijken.quote:
[..]
Requiem for a dream en Memento heb ik nog liggen, morgen maar weer wat meer binnenhalen.
Eternal sunshine of the spotless mind is trouwens een echte aanrader!
Niet verwacht dat ik Jim Carrey in een serieuze rol zou kunnen waarderen maar is me gigantisch meegevallen.
Ik heb ook nog Mr Nobody gezien. Zeer mooie film. Weet niet of dat ook als klassieker geldt?
Tijdens de vakantie ook nog de laatste 2 seizoenen van Breaking Bad gezien. Geweldige serie, ben nu echt aan het afkicken en op zoek naar een soortgelijke serie. Maar die is er niet.
True that.quote:
[..]
Dat weet ik ook
De ratio laat het nog wel eens afweten in stomme situaties.
En ik ga op dit moment ook niet te streng zijn voor mezelf.quote:
[..]
True that.
De ratio laat het nog wel eens afweten in stomme situaties.
Ik sport zo'n 5 uur in de week en eet vaak ook normaal dus dat is voor even goed genoeg.
Ik zie het zonnig in dat het over een maand allemaal een stuk beter gaat (+ ik aan mijn nieuwe ritme gewend ben) om strenger te doen.
Heb je in dat kader The Fountain al gezien?quote:
[..]
Die wil ik ook nog zien idd! Laatst ook voor het eerst What Dreams May Come gezien, in kader van mooie visuals
Ik moet trouwens nog steeds gniffelen om de naam F.loortje F.lippo, iemand met wie ik zakelijk contact mee heb gehad. kan zo in de Donald Duck of Suske & Wiske
.Maria, beterschap!!
Welkom terug! Lekker genoten zonder aan te komen zo te lezen? Fijn!quote:Op donderdag 20 september 2012 17:29 schreef Xennia het volgende:
Hoi,
ik ben er ook weer. Opgeladen en wel. Mijn lijstjes waren echte vakantielijstjes, maar mijn gewicht is nog hetzelfde gelukkig. Ik ben nog een paar dagen vrij en daarna weer gewoon normaal eten en de sportknop gaan zoeken.
[..]
Ik heb toevallig pas Requiem gezien. Ik vond hem gitzwart en schrijnend, maar daardoor ook fascinerend. En Jennifer is natuurlijk heel mooi om naar te kijken.
Ik heb ook nog Mr Nobody gezien. Zeer mooie film. Weet niet of dat ook als klassieker geldt?
Tijdens de vakantie ook nog de laatste 2 seizoenen van Breaking Bad gezien. Geweldige serie, ben nu echt aan het afkicken en op zoek naar een soortgelijke serie. Maar die is er niet.
Ik heb tijdens mijn vakantie (niet op vakantie
) alle seizoenen van Breaking Bad gekeken . Inderdaad geweldig! In de verte heeft Dexter er wat van weg vind ik, misschien ook wat voor jou? En naar aanleiding van volgend topic ben ik net begonnen met Person of Interest: Afkicken van Breaking Bad... wat zijn goede alternatieven? Wellicht zitten er nog andere series tussen die jou leuk lijken.
Sarabi, klinkt alsof het nog niet zo slecht gaat dan toch. Wat gaat er dan mis? Dat bleek uit je eerdere post, dat er iets niet goed gaat.
Phaidra
En die naam Donald Duck-waardig idd Nou, ik heb vandaag ongeveer 5 uurtjes gewerkt nu
Gaat lekker Nog veel te doen, anders zou ik toegeven aan zieligheid ofzo Terwijl jaren geleden toen ik begon met afvallen helemaal nooit deed snoepen en daar wil ik weer naar terug.
Ah op die fietsquote:
Gisterenavond ging het mis en heb toen 3 biertjes en chips op en zo komt dat de laatste weken wel minstens 1x per week voor.
Terwijl jaren geleden toen ik begon met afvallen helemaal nooit deed snoepen en daar wil ik weer naar terug.
Blijf je wel constant zo, zeg maar? In crisistijd is gelijk blijven veelal al prima zou ik denken, als je andere dingen aan je hoofd hebt. Zolang je maar niet meer aankomt.Misschien werkt het beter om juist af en toe wel zo'n avond in te plannen?quote:
Gisterenavond ging het mis en heb toen 3 biertjes en chips op en zo komt dat de laatste weken wel minstens 1x per week voor.
Terwijl jaren geleden toen ik begon met afvallen helemaal nooit deed snoepen en daar wil ik weer naar terug.
Dan krijg je er misschien wat meer grip op en wordt het gewoon een bewuste keuze die in je dieet past, in plaats van een impuls waar je je later dan weer rot over voelt.
Af en toe een biertje en chips moet best kunnen vind ik.
Ah, het is dus een bekend verschijnsel, dat afkicken. Ik heb 1 aflevering van Dexter gezien, maar denk niet dat het wat voor me is. Ik kijk graag een serie in bed voordat ik ga slapen, maar met al die lijken en zo is dat voor mij niets op dat tijdstip.quote:
[..]
Welkom terug! Lekker genoten zonder aan te komen zo te lezen? Fijn!
Ik heb tijdens mijn vakantie (niet op vakantie
En naar aanleiding van volgend topic ben ik net begonnen met Person of Interest: Afkicken van Breaking Bad... wat zijn goede alternatieven? Wellicht zitten er nog andere series tussen die jou leuk lijken.
Misschien moet ik sowieso even een hele andere serie gaan kijken, omdat toch niets vergelijkbaar is met BB en het alleen maar tegen kan vallen. Ik zat te denken aan Pretty Little Liars.
Maria, the Fountain hoort bovenaan dat lijstje te staan! Ga je geen spijt van krijgen.
Prima vermaak!quote:
[..]
Ah, het is dus een bekend verschijnsel, dat afkicken. Ik heb 1 aflevering van Dexter gezien, maar denk niet dat het wat voor me is. Ik kijk graag een serie in bed voordat ik ga slapen, maar met al die lijken en zo is dat voor mij niets op dat tijdstip.
Misschien moet ik sowieso even een hele andere serie gaan kijken, omdat toch niets vergelijkbaar is met BB en het alleen maar tegen kan vallen. Ik zat te denken aan Pretty Little Liars.
Ben nu een half jaar stabiel, maarja wel nog steeds 10 kilo boven wat het moet zijn.quote:
[..]
Ah op die fiets
@MarMar ja daar heb je waarschijnlijk gelijk in, moet ik even mee leren omgaan. Vind alles of niets altijd makkelijker (bij alles).
Misschien goed om dat dan als eerste doel te stellen? (dat leren) en dan pas daarna weer eens verder kijken naar die laatste kilo's?quote:
[..]
Ben nu een half jaar stabiel, maarja wel nog steeds 10 kilo boven wat het moet zijn.
@MarMar ja daar heb je waarschijnlijk gelijk in, moet ik even mee leren omgaan. Vind alles of niets altijd makkelijker (bij alles).
O 4 bth smeerkaas, fricandeau, melk
L 4 boterhammen gekookt ei, kaas
T: banaan, stukje pure chocolade (40 gram toch nog redelijk veel..)
S nu 5 km hardlopen
D: pastasalade met gerookte kip appel, sla tomaat. En als extraatje een kogelbiefstuk.
T bak kwark.
Iemand nog tips?
Pretty Little Liars vind ik inderdaad ook wel leukquote:
[..]
Ah, het is dus een bekend verschijnsel, dat afkicken. Ik heb 1 aflevering van Dexter gezien, maar denk niet dat het wat voor me is. Ik kijk graag een serie in bed voordat ik ga slapen, maar met al die lijken en zo is dat voor mij niets op dat tijdstip.
Misschien moet ik sowieso even een hele andere serie gaan kijken, omdat toch niets vergelijkbaar is met BB en het alleen maar tegen kan vallen. Ik zat te denken aan Pretty Little Liars.
Maria, the Fountain hoort bovenaan dat lijstje te staan! Ga je geen spijt van krijgen.
. @ Sarabi, bij helpt het nu goed om weer terug te gaan naar de basis. Ik heb voor mezelf een basislijst gemaakt waar ik me nu dagelijks aan ga houden. Binnen die lijst is er nog genoeg ruimte voor variatie (verschillend fruit, verschillend beleg, wisselende salades, avondeten iedere dag anders, verschillende soorten yoghurt/kwark, etc), maar de grote lijn is hetzelfde. Voor sommigen misschien heel saai, maar mij geeft het veel houvast. Misschien ook iets voor jou om te proberen?
Eens en oneens. Ik weet dat een zak chips voor mij hetzelfde effect op mij kan hebben als een biertje op de gemiddelde alcoholist. Voor de een is het nu eenmaal makkelijker om het bij 1 afgepast snackmoment te houden dan voor de ander. 1 blokje choco of 1 chipje nemen werkt niet bij mij.quote:
[..]
Misschien werkt het beter om juist af en toe wel zo'n avond in te plannen?
Dan krijg je er misschien wat meer grip op en wordt het gewoon een bewuste keuze die in je dieet past, in plaats van een impuls waar je je later dan weer rot over voelt.
Af en toe een biertje en chips moet best kunnen vind ik.
Tof!quote:
yay, het lijkt erop dat ik in eind maart naar San Francisco ga om twee papers te presenteren! Nog even geld bij elkaar halen om daar naar toe te gaan, maar jippie!
1 chipje vind ik ook net niets, maar je kan bijvoorbeeld een klein zakje halen ipv een gezinszak.. of 1 klein chocoladereepje ipv een grote.quote:
[..]
Eens en oneens. Ik weet dat een zak chips voor mij hetzelfde effect op mij kan hebben als een biertje op de gemiddelde alcoholist. Voor de een is het nu eenmaal makkelijker om het bij 1 afgepast snackmoment te houden dan voor de ander. 1 blokje choco of 1 chipje nemen werkt niet bij mij.
Valkuilen herkennen en vermijden, dat is stap 1 denk ik in dit soort gevallen.
Dit. Als je weet dat je jezelf niet in de hand kan houden moet je zorgen dat het niet uit de hand kán lopen. Alleen werkt mn huisgenoot niet altijd mee door overal koekjes, chocola etc te laten slingeren..quote:
[..]
1 chipje vind ik ook net niets, maar je kan bijvoorbeeld een klein zakje halen ipv een gezinszak.. of 1 klein chocoladereepje ipv een grote.
Valkuilen herkennen en vermijden, dat is stap 1 denk ik in dit soort gevallen.
Ga toch even fietsen, is droog. Iemand nog opmerkingen over mn lijstje een paar posts terug?
NB: rethorische vraag, liever geen antwoorden.
Mooie lijst, maar is het wel genoeg voor een jonge man en 5 km hardlopen en ook nog fietsen?quote:
[..]
Dit. Als je weet dat je jezelf niet in de hand kan houden moet je zorgen dat het niet uit de hand kán lopen. Alleen werkt mn huisgenoot niet altijd mee door overal koekjes, chocola etc te laten slingeren..
Ga toch even fietsen, is droog. Iemand nog opmerkingen over mn lijstje een paar posts terug?
Lijstje vandaag is overigens:
O: 2 sneden brood met hagelslag/nutella
L: Griekse yoghurt met banaan en walnoten
T: stuk bietjestaart
T: hand amandelen
T: snee brood met hummus
D: chicken balti, saag aloo en naanbrood
• 5 km hardlopen (was helder, koud en donker vanochtend)
• yoghurt met havermout
• pond rauwe groente (peen, komkommer, witlof)
• 4 boterhammen pindakaas
• handje amandelen
• 1 appel
• shake (1 banaan, 1 perzik, schepje eiwitpoeder, glas karnemelk)
• 2 cupasoup
• pond rauwe groente
• avondeten: 3 ons sperziebonen, half blok gemarineerde gebakken tahu, pindasaus
• toe: klein baklava'tje
Kunnen mannen deze serie ook leuk vinden, of is het te veel desperate housewives-achtig?quote:
Nee, verre van desperate housewives. Het is heel anders. Wel genoeg eye-candy!quote:
[..]
Kunnen mannen deze serie ook leuk vinden, of is het te veel desperate housewives-achtig?
Het is niet desperate houwewives-achtig, maar mijn vriend zou het niet leuk vinden.quote:
[..]
Kunnen mannen deze serie ook leuk vinden, of is het te veel desperate housewives-achtig?
ze moeten gewoon een verbinding aangaan met een of andere supermarkt. Lijstje
O: dubbele boterham pindakaas
T: appel
L: 2 broodjes kaas, broodje vlees
T: mandarijn, 2 appels
D: pasta met courgette en spekjes
T: bakje griekse yoghurt met bramenprut
Ik geef toch een antwoord: nee dat is niet altijd zo.quote:
Het spul niet in huis halen is toch ook ervoor zorgen dat het niet uit de hand kan lopen, of ben ik nou dom?
NB: rethorische vraag, liever geen antwoorden.
Soms kan je jezelf beter af en toe een klein beetje toestaan om te voorkomen dat je gaat binchen op een zwak moment onder het mom "al zolang niet gehad".
Maar dat zal voor iedereen anders werken.
Wat doe je eigenlijk prob? PM mag ookquote:
Zo ik loop net weg van stage! Als ik thuis kom staat er een groente lasagne klaar. En nu ben ik morgen dus vrij. Dus al met al niet verschrikkelijk maar gewoon even doorbijten.
. Toch een lange dag hoor!quote:
Zo ik loop net weg van stage! Als ik thuis kom staat er een groente lasagne klaar. En nu ben ik morgen dus vrij. Dus al met al niet verschrikkelijk maar gewoon even doorbijten.
Ja weer ik maar ik zat in de metro en wilde een jas uitzoeken maar wist de site niet meerquote:
[..]
Warhoofdje, dat had je al gevraagd!
En waarom? Omdat het zo liep.
Misschien wel, ik schat dat ontbijt en lunch beide zo'n 500 kcal zijn, banaan 150(?) salade zo'n 600 en kwark 250, choco 250, dus bij elkaar 2250 kcal. Is misschien wat te weinig ja..quote:
[..]
Mooie lijst, maar is het wel genoeg voor een jonge man en 5 km hardlopen en ook nog fietsen?
Fietsen was vet, ik heb op een paar kilometer afstand van mn huis een speeltuin van een paar vierkante kilomoter gevonden! Geen officiele routes, maar een of ander landgoed. Je struikelde er bijna over de konijnen. Allemaal heuveltjes die erom vragen om beklommen te worden.
En ik dacht dat ik mn handen open had gehaald, wat ik had rood spul aan mn handen. Maar dat smaakte naar bramen
Edit: oh ik vergat nog biefstuk van 150 gram. Zal niet zo wild veel kcals zijn. Maar heb dus anderhalf uur lekker door het bos getrapt, niet megahard lopen bikkelen, dus zo'n 1000kcal verbrand schat ik, misschien ietsje meer.
O: snee brood met pindakaas
L: zelfgemaakte tomatencremesoep met vermicelli, groenten en wat boursin
T: klein afbakbroodje met halve plak kaas
D: speltpasta met pestoballetjes en tomaten-groentesaus
Verder thee, thee en thee
Ja klopt! Maar moest even een inhaalslag makenquote:
kroepoek zit in een kleiner zakje, dat is voor ons wel een goede middenweg om samen te eten ipv chips
[..]
Toch een lange dag hoor!
Jillian zit erop en alles voor het eten staat klaar. Nu moet Mr.Mo alleen nog in een vliegtuig stappen
Dit klinkt wel als iets dat bij mij past, ik ga eens een lijstje maken.quote:
[..]
Pretty Little Liars vind ik inderdaad ook wel leuk
@ Sarabi, bij helpt het nu goed om weer terug te gaan naar de basis. Ik heb voor mezelf een basislijst gemaakt waar ik me nu dagelijks aan ga houden. Binnen die lijst is er nog genoeg ruimte voor variatie (verschillend fruit, verschillend beleg, wisselende salades, avondeten iedere dag anders, verschillende soorten yoghurt/kwark, etc), maar de grote lijn is hetzelfde. Voor sommigen misschien heel saai, maar mij geeft het veel houvast. Misschien ook iets voor jou om te proberen?
Bedankt ook voor alle andere tips!
Vind het fijn. Zo even voor-foto's maken voor deze ronde Jillian. Eens zien of er 30 dagen later verschil te zien is.Cool!quote:
yay, het lijkt erop dat ik in eind maart naar San Francisco ga om twee papers te presenteren! Nog even geld bij elkaar halen om daar naar toe te gaan, maar jippie!
Hopelijk helpt het jou ook! Als je straks je basislijstje post, kun je er ook nog feedback op krijgen als je dat fijn vindt.quote:
[..]
Dit klinkt wel als iets dat bij mij past, ik ga eens een lijstje maken.
Bedankt ook voor alle andere tips!
Ik heb mijn basislijst eerder vandaag gepost, misschien heb je daar ook nog wat aan:
O: Yoghurt met fruit, twee mueslicrackers met beleg
L: Drie boterhammen met beleg
T: Wisselende salade
D: Wisselend
T: Smaakjesyoghurt of - kwark met fruit
edit; ik val in herhaling
.Nee. ER begint.quote:
Ik denk dat we dan zakdoekjes meemoeten
nah ik ga wel nog even denk ik, om 21:00. Heb al 4 dagen niet gesport andersquote:
Edit; OEH een lesje bodybalance, dat ga ik doen! even chillen
Zal ik zeker doenquote:
[..]
Hopelijk helpt het jou ook! Als je straks je basislijstje post, kun je er ook nog feedback op krijgen als je dat fijn vindt.
Ik heb mijn basislijst eerder vandaag gepost, misschien heb je daar ook nog wat aan:
O: Yoghurt met fruit, twee mueslicrackers met beleg
L: Drie boterhammen met beleg
T: Wisselende salade
D: Wisselend
T: Smaakjesyoghurt of - kwark met fruit
eerst nog even goed over nadenken.Met dit lijstje 500 a 750 gram yoghurt/kwark ('s ochtends 250 gram, 's avonds 250-500 gram), maar ik heb voorheen inderdaad dagen gehad dat ik 1 liter yoghurt/kwark atquote:
VB, eet je dan echt 1 liter kwark/yoghurt per dag?
edit; ik val in herhaling
. Hebben jullie het ook zo koud?O: 2 kleine broodjes (1x kaas, 1x bacon), klein zoet broodje, kommetje warme melk met cornflakes
T: banaan, peer
L: pistolet garnalensalade
T: "rijsttaartje"
D: dubbele allison bth kaas en grote kom tomatensoep
S: bodybalance
T: 200 gr griekse yoghurt met nootjes en honing
Ja! Deken over op de bank en de verwarming slaat hier alweer een paar keer per dag aan.quote:
Shit ER! Nou ja, lig nu al in bad
Ja! Heb een dikke trui aan, een dekentje omgeslagen én de verwarming staat weer aan.quote:
Shit ER! Nou ja, lig nu al in bad
Best ernstig he!quote:
[..]
Ja! Deken over op de bank en de verwarming slaat hier alweer een paar keer per dag aan.
Nou ja, nog even geduld en dan genieten van 30 graden en zon
Op Sicilie is het nu nog een graad of 27, later als ik groot ben woon ik daarquote:
[..]
Best ernstig he!
Nou ja, nog even geduld en dan genieten van 30 graden en zon
Ja, dat snap ik heel goed. Ik zeg dat trouwens ook altijd :"later als ik groot ben".quote:
[..]
Op Sicilie is het nu nog een graad of 27, later als ik groot ben woon ik daar
En ik vertikte het om de kachel aan te doen. Is iets voor oktober, potverdikkie! Ik zat alleen al weer in de kramp, dus toen heeft Freud hem maar open gedraaid
Jah is ook iets voor oktober, ik vind het ook stom dat de zomer zomaar uitgezet is, maar krampige dingen met kou ken ik, dus ik ben altijd degene die m opendraait als de rest nog zeurt dat het te vroeg isquote:
[..]
Ja, dat snap ik heel goed. Ik zeg dat trouwens ook altijd :"later als ik groot ben".
En ik vertikte het om de kachel aan te doen. Is iets voor oktober, potverdikkie! Ik zat alleen al weer in de kramp, dus toen heeft Freud hem maar open gedraaid
Haha, gelukkig zeurt Freud niet. Die kan gewoon die spastische trekjes van mij niet aanzienquote:
[..]
Jah is ook iets voor oktober, ik vind het ook stom dat de zomer zomaar uitgezet is, maar krampige dingen met kou ken ik, dus ik ben altijd degene die m opendraait als de rest nog zeurt dat het te vroeg is
huis in opgeruimd huis - Muriël
Weekend-welkom door jouw PA. Een gevulde koelkast, verse bloemen op tafel en een opgeruimd huis op vrijdag. Sit back en relax! inclusief boodschappen en bloemen.
Voeg toe¤ 150,-
Dinner door je PA - Muriël
Geen zin om te koken? Laat jouw eigen PA een maaltijd koken en langsbrengen. Geen stress, Grover werkt voor jou! inclusief ingrediënten, keuze uit vlees, vis of vegetarisch. Alleen in Amsterdam.
Voeg toe¤ 75,-
wel luxe
http://jocadeau.nl/zoeken
in de originele betekenis in het kwadraat (emotioneel dus)[ Bericht 4% gewijzigd door Tinkepink op 20-09-2012 21:32:28 ]
O
125 gr magere yoghurt
10 grchocolade
2bruine boterhammen met margarine
T: pakje sultana
L
150 grappel, pink lady
30 gr philadelphia
4 bruine boterhammen
125 gr yoghurt, cremosso
Diner
500 gr gyros met rijst
maar wel lekker samen met Mr.Mo smikkelen van de curry En hardlopen én fietsen én krachttraining én daarbij dan een relatief karig lijstje zorgt voor dingdingding alarmbellen in mijn hoofd. Eigenlijk.quote:
Net even krachttraing gedaan, gefocust op rug, borst en buik. Op een bench op mn rug butterflies gedaan. Nu voel ik mn allerlaagste buikspieren branden, voelt goed!