Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://www.saucony.eu/nl-NL/18/hardloopschema's.html
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
15 september 2012 - Rabo Oosterparkloop 2012
• xzaz - 10km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
• LoganMCV - 10EM
• Miezziej - 10EM
• Quoi - 4EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
• Quoi - 5km
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - Bosmarathon (Soest, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
• GotC - 8km
• Quoi - 8km
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5k en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
4 november 2012 - Laan van Meedervoortloop
• GotC - 10 km
• YUR - 10 km
• N.I.M.B.Y. - 5 KM
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Valkenloop
• streamnl - 12.5KM
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
• Jumparound - 15 km
• TheWhiteCowboy - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
• YUR
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 13-09-2012 18:57:35 ]
Helaas wel voor bezoek aan de fysio
Ja vooral die tekst bij DAT lichaamquote:Op donderdag 13 september 2012 12:39 schreef LovelyLady het volgende:
Dit vind ik wel een mooie
[ afbeelding ]
quote:
En, goed begin is het halve werk:
[ afbeelding ]
Mooie. Komt goed tochquote:Op donderdag 13 september 2012 12:33 schreef mosselmossel het volgende:
Hardloopkleren aan!
Helaas wel voor bezoek aan de fysio
Not because my body is perfect -> Vrouw met het lijf van een godin op de achtergrondquote:
Dit vind ik wel een mooie
[ afbeelding ]
ja nouja het ging me meer om de tekst dan om het lichaam..quote:Op donderdag 13 september 2012 12:41 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja vooral die tekst bij DAT lichaam
ik ga me weer ff kut voelen 
Use your anger , channel it into energy , focus it , control it. En nu op de grond en 3 keer 30 sit ups.quote:Op donderdag 13 september 2012 12:42 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
ja nouja het ging me meer om de tekst dan om het lichaam..
Neequote:
[..]
Use your anger , channel it into energy , focus it , control it. En nu op de grond en 3 keer 30 sit ups.
quote:
[..]
Ja vooral die tekst bij DAT lichaam
Dat is ook het eerste wat ik dacht.Rustdag hier, maar wel lekker uurtje naar de sportschool geweest.
Jump, gefeliciteerd met je verjaardag.
En ditquote:Op donderdag 13 september 2012 12:51 schreef streamnl het volgende:
Motorbloem, gefeliciteerd met het behalen van je diploma.
Jump, gefeliciteerd met je verjaardag.
Precies!quote:
Ging best wel redelijk, alleen durfde ik niet zeggen dat ik wou wandelen na 5 min lopen. Dus hebben we 7 min gelopen, wat nog te zwaar is voor mij. Veel tijd nodig gehad om weer te recupereren. Dan 5 min gelopen, ging goed. Dan gingen we terug 5 min doen, maar slechts aan 3 geraakt. En uiteindelijk nog eens 5 min gelopen.
Het probleem ligt denk ik bij mijn collega. Ik ga altijd lopen met mijn collega K, gaat altijd goed, hebben hetzelfde tempo. Nu wou echter een andere collega N. ook gaan meelopen. Maar zij wou dus sneller lopen dan wij normaal doen (zijn echt nog niet zo vaak gaan lopen) en ook dus langer lopen. Was dus geen goed plan. Ga er nog eens over praten met hun beide, want zo lopen is echt niet zo leuk voor mij.
QFTquote:
Motorbloem, gefeliciteerd met het behalen van je diploma.
Jump, gefeliciteerd met je verjaardag.
Route uitgezet van 8km, moet officieel met versnellingen, maar misschien dat ik 'm gewoon op heel rustig tempo ga lopen en er zit ook een escape naar 5km in, dus dat is puick. Eerst lunch maar 's laten zakken
Ik sluit me aan ind e polonaise!quote:
Motorbloem, gefeliciteerd met het behalen van je diploma.
Jump, gefeliciteerd met je verjaardag.
Idd even overleggen, want op deze manier verlies jij de lol in het lopen en dat kan niet de bedoeling zijn.quote:
Gisteren terug gaan lopen met collega's. Was alweer een week geleden
Ging best wel redelijk, alleen durfde ik niet zeggen dat ik wou wandelen na 5 min lopen. Dus hebben we 7 min gelopen, wat nog te zwaar is voor mij. Veel tijd nodig gehad om weer te recupereren. Dan 5 min gelopen, ging goed. Dan gingen we terug 5 min doen, maar slechts aan 3 geraakt. En uiteindelijk nog eens 5 min gelopen.
Het probleem ligt denk ik bij mijn collega. Ik ga altijd lopen met mijn collega K, gaat altijd goed, hebben hetzelfde tempo. Nu wou echter een andere collega N. ook gaan meelopen. Maar zij wou dus sneller lopen dan wij normaal doen (zijn echt nog niet zo vaak gaan lopen) en ook dus langer lopen. Was dus geen goed plan. Ga er nog eens over praten met hun beide, want zo lopen is echt niet zo leuk voor mij.
Wat ik deed toen ik nog samen liep met een vriendinnetje die minder snel liep (kortere benen) was gewoon elk op je eigen tempo het schema lopen en dan in de pauzes wandelde ik de tegengestelde richting, naar haar toe, konden we heel even bijkleppen en dan daarna weer in ons eigen ritme verder. Niet mega-gezellig, maar ja, daar loop je over het algemeen ook niet voor, dan moet je gewoon ergens op een bankje gaan zitten.
@Lessien1 zoals al eerder gezegd, gewoon even aankaarten ja. De snelste moet zich aanpassen aan het tempo van de langzaamste en niet andersom. Andersom kan ook niet natuurlijk. Het moet wel leuk blijven, voor allemaal.
Ik vind het heerlijk om me zo af en toe eens aan te moeten passen aan de snelheid van langzamere lopers. Lekker ontspannen, beetje meer op de techniek letten, lekker om je heen kijken en genietenquote:
<gooit slingers en ballonnen in het rond> Gefeliciteerd nogmaals.
@Lessien1 zoals al eerder gezegd, gewoon even aankaarten ja. De snelste moet zich aanpassen aan het tempo van de langzaamste en niet andersom. Andersom kan ook niet natuurlijk. Het moet wel leuk blijven, voor allemaal.
Zie je dan niet dat ze een veel te dikke kont heeft. Ook haar bovenbenen zijn vrij dik. Haar neus is te groot en iets scheef. Haar rechteroorlel zit iets lager dan de andere. Haar kin is iets te spits, had hem graag wat ronder gehad. Borsten hadden ook wel wat anders van vorm mogen zijn en even groot.quote:
[..]
Ja vooral die tekst bij DAT lichaam
Althans dat denkt zij allemaal op zijn minst.
Wat BrightEyes zegt vind ik best wel een goeie tip, tijdens het wandelen elkaar dan tegemoet te komen. Dat ga ik zeker eens aankaarten
Maar ik vind het lastig om toe te geven dat mijn conditie gewoon niet zo goed is. Ik baal er ook van dat ik trager ben, zeker omdat het van die andere collega lang geleden is dat ze nog iets van sport heeft gedaan. Ze weegt ook zeker 10kg meer dan ik en ze rookt. Dan heb je echt wel een slecht gevoel over je eigen conditie
Motorbloempje: gefeli!
Sorry ze vindt zichzelf te lelijk voor je, jij verdient beter en mooier.quote:
Op 
Allerlaatste startgroep
Ik ben bruinquote:
Bruin! Dat doet me denken aan een zekere foto!
Cool! Do want!quote:
Zit nu op 3-(2)-4-(3)-4-(3)-3-(2)-3-(2) waarbij het getal tussen () wandelen is.
Fietsen naar het bos -> schema -> kwartier uit lopen -> fietsen naar huis dat is nu mijn schema.
Dit schema kan ik goed aan, maar merk wel dat ik aan het einde van de minuten rennen buiten adem begin te raken. Wat ik vooral erg vervelend is is dat het wel lijkt of ik de enige ben die tussendoor moet wandelen. Langer dan 5 minuten achter elkaar trek ik echt niet. + puntje is wel dat ik een maand geleden met moeite 1 minuut rende dus dat ik persoonlijk wel veel vooruit ben gegaan
.Zo liep ik een maand geleden ook, en nu 2 tot 3 keer 15 minuten met 2 minuten rust tussendoor. Dus komt goed!quote:
Ik ben sinds een tijdje ook beginnen met rennen, volgens het hardloop schema evy.
Zit nu op 3-(2)-4-(3)-4-(3)-3-(2)-3-(2) waarbij het getal tussen () wandelen is.
Fietsen naar het bos -> schema -> kwartier uit lopen -> fietsen naar huis dat is nu mijn schema.
Dit schema kan ik goed aan, maar merk wel dat ik aan het einde van de minuten rennen buiten adem begin te raken. Wat ik vooral erg vervelend is is dat het wel lijkt of ik de enige ben die tussendoor moet wandelen. Langer dan 5 minuten achter elkaar trek ik echt niet. + puntje is wel dat ik een maand geleden met moeite 1 minuut rende dus dat ik persoonlijk wel veel vooruit ben gegaan
Niet naar anderen kijken. Loop gewoon wat langzamer. Je zul zien dat je het dan op het eind wel volhoudt. Daarna gaat het vanzelf steeds beter en dan zul je uiteindelijk zien dat jij jhele stukken loopt en er anderen aan het wandelen zijn. Dat zijn de mensen die dan weer aan het beginnen zijn. En inderdaad. Niet op Vans hardlopenquote:
Ik ben sinds een tijdje ook beginnen met rennen, volgens het hardloop schema evy.
Zit nu op 3-(2)-4-(3)-4-(3)-3-(2)-3-(2) waarbij het getal tussen () wandelen is.
Fietsen naar het bos -> schema -> kwartier uit lopen -> fietsen naar huis dat is nu mijn schema.
Dit schema kan ik goed aan, maar merk wel dat ik aan het einde van de minuten rennen buiten adem begin te raken. Wat ik vooral erg vervelend is is dat het wel lijkt of ik de enige ben die tussendoor moet wandelen. Langer dan 5 minuten achter elkaar trek ik echt niet. + puntje is wel dat ik een maand geleden met moeite 1 minuut rende dus dat ik persoonlijk wel veel vooruit ben gegaan
Uiteraard loop ik niet op Vans maar heb van die dure asics (schrijf het vast niet goed) gekocht om de kans op blessuren te verkleinen.
Ik ren trouwens om de dag dus de ene week 3x en de andere week 4x.
Ik ga maar 's hardlopen. Zien hoever ik kom
Jamaarjamaar.... HET ZONT BUITEN!!!!quote:
De wonderen zijn de wereld nog niet uit.
Ik ga maar 's hardlopen. Zien hoever ik kom
Op papier leek het makkelijk
in de praktijk maakte de "berg" waar ik tegenop moest het een stuk zwaarder dan geanticipeerdquote:Afst: 8 km, inc.
Warm; 4.8 km in 5:22 min/km; uitlopen
http://www.endomondo.com/workouts/91615110
*zucht*
mooi t-shirtquote:
endomondo team
Ik zou er bijna 100 meter voor gaan rennenquote:
quote:
[..]
Ik zou er bijna 100 meter voor gaan rennen
Maar gelukkig hoef ik er nix voor te doen om vanavond weer boven je te staanquote:
Ik mag natuurlijk niet te snel afvallen dat is ook weer niet goed
Vanavond nog wat haltertraining doen en morgen les 10 van Evy
* YUR is dan na twee baantjes al helemaal uitgeteld
Truequote:
[..]
Jamaarjamaar.... HET ZONT BUITEN!!!!
Maar het was echt optimaal ideaal loopweer, ondanks dat!
Omdat laptop van moeder maar even een afstandmeten.nl kaartje:
8km in 49.11 met 6.08min/km sukkeldrafje, hartslag rond de 175. Was echt lekker
Hey daar ben ik nu ook met het schemaquote:
Ik ben sinds een tijdje ook beginnen met rennen, volgens het hardloop schema evy.
Zit nu op 3-(2)-4-(3)-4-(3)-3-(2)-3-(2) waarbij het getal tussen () wandelen is.
Fietsen naar het bos -> schema -> kwartier uit lopen -> fietsen naar huis dat is nu mijn schema.
Dit schema kan ik goed aan, maar merk wel dat ik aan het einde van de minuten rennen buiten adem begin te raken. Wat ik vooral erg vervelend is is dat het wel lijkt of ik de enige ben die tussendoor moet wandelen. Langer dan 5 minuten achter elkaar trek ik echt niet. + puntje is wel dat ik een maand geleden met moeite 1 minuut rende dus dat ik persoonlijk wel veel vooruit ben gegaan
1 baantje twee baantjes ?quote:
Ik geloof dat wij vanavond gaan zwemmen
* YUR is dan na twee baantjes al helemaal uitgeteld
O leukquote:Hey daar ben ik nu ook met het schema
, hoe gaat het bij jou? haal je alles makkelijk of moet je er ook wel wat moeite voor doen?PS: de vans hardloop schoenen zien er en niet mooi uit, en ze lijken me ook niet echt goed
.
en zo maar 's aan het avondeten beginnen. Heb aangeboden te koken bij m'n ouders, dus dan staat er wat vers en gezonds op tafel Eigenlijk best gemakkelijk qua conditie. Heb meer problemen met spierverzuring. Maar ik heb gister die laatste keer 3 minuten uitgebreid naar 5 omdat ik vond dat ik er toch eens echt moeite voor moest gaan doenquote:
[..]
O leuk
Gewoon volhouden en idd kijken of iets langzamer lopen voor jou beter werkt
/jaloersquote:
Ik geloof dat wij vanavond gaan zwemmen
* YUR is dan na twee baantjes al helemaal uitgeteld
.Ik heb/had vooral erg veel last van strakke kuit spieren, dat los ik nu op door in mijn wandelstukjes wat rek oefeningen te doen. Maar nog geen last van verzuring gehad.
Nja, we moeten onszelf gewoon de tijd geven he!! Ik merk dat ik erg snel vooruit ga, dus als het dan een keertje iets minder gaat ben ik nog altijd beter bezig dan toen ik begonquote:
Ik heb laatst idd ook 5 i.p.v. 3 gedaan, omdat ik vond dat ik niet zo watje moest doen
Ik heb/had vooral erg veel last van strakke kuit spieren, dat los ik nu op door in mijn wandelstukjes wat rek oefeningen te doen. Maar nog geen last van verzuring gehad.
ga dit maken: http://www.kayotic.nl/blog/no-butter-chicken Zooooo lekker 
nu lekker uitpuffen, zo een lekker biertje op km verjaardag!
.Ik heb mijn eten net op:
aardappelblokjes met kruiden uit de oven en een filetlapje.
Over een uurtje nog een salade
. niet echt zin in.. Nu voel ik me nog schuldiger door wat ik net gegeten heb...
Ik vind het niet erg om te koken maar dan moet het wel voor twee zijn. Ik heb er een hekel aan om alleen voor mijzelf iets klaar te maken.SPOILEREen frietje speciaal met een gehaktbal speciaal
/slechtstesmoesooit
Lekker!quote:
Nu voel ik me nog schuldiger door wat ik net gegeten heb...Ik vind het niet erg om te koken maar dan moet het wel voor twee zijn. Ik heb er een hekel aan om alleen voor mijzelf iets klaar te maken.SPOILEREen frietje speciaal met een gehaktbal speciaal
/slechtstesmoesooit
Tja, het is een grote hobby van me, net als lekker eten, komt goed uit hequote:
Nu voel ik me nog schuldiger door wat ik net gegeten heb...Ik vind het niet erg om te koken maar dan moet het wel voor twee zijn. Ik heb er een hekel aan om alleen voor mijzelf iets klaar te maken.SPOILEREen frietje speciaal met een gehaktbal speciaal
/slechtstesmoesooit
Dus ik doe het graag. Ook voor mezelf alleen (kan ik dingen maken die mijn lief niet lust) Hee, jou heb ik al een tijd niet gezienquote:Op donderdag 13 september 2012 18:12 schreef Wiehoe het volgende:
Pff nog een maand en dan is de 4 mijl, en nog last van mn voet.
Hoe gaat het? Niet goed met je voet dus? Gaaf shirtquote:
Loopse
Ik ook het shirt van de Damloop binnen, maatje M verdomme
Moet ik weer gaan lopen ruilen de 23ste
Kon je niet aangeven wat voor maat je wilde ? of hebben ze per abuis de verkeerde maat gestuurd?quote:Op donderdag 13 september 2012 18:45 schreef Griebus het volgende:
Jumparound en MoBlo: gefeliciteerd
Ik ook het shirt van de Damloop binnen, maatje M verdomme
Moet ik weer gaan lopen ruilen de 23ste
Ik heb me aangemeld maar dat was net op de dag van de sluiting. Met als gevolg dat ik wel geld had overgemaakt maar dat ik niet officieel stond ingeschreven. Ik moest dus mailen met lechampion.nl.quote:
[..]
Kon je niet aangeven wat voor maat je wilde ? of hebben ze per abuis de verkeerde maat gestuurd?
En dat werkt ook voor geen meter want sta nog steeds niet ingeschreven en krijg nu een tshirt maat M.
Er zit ook geen startnummer bij, die sturen ze nog op. Kak.
Harder trainen dan. Tot je het wel past.quote:
Ik heb me aangemeld maar dat was net op de dag van de sluiting. Met als gevolg dat ik wel geld had overgemaakt maar dat ik niet officieel stond ingeschreven. Ik moest dus mailen met lechampion.nl.quote:
[..]
Kon je niet aangeven wat voor maat je wilde ? of hebben ze per abuis de verkeerde maat gestuurd?
En dat werkt ook voor geen meter want sta nog steeds niet ingeschreven en krijg nu een tshirt maat M.
Er zit ook geen startnummer bij, die sturen ze nog op. Kak.
quote:
Ik heb een Lquote:
[..]
Harder trainen dan. Tot je het wel past.
Evy les 15
Ben al omgekleed en heb er al helemaal zin in
Ik heb geen idee hoe ik zelf loop misschien eens laten beoordelen of erger filmenquote:
Overigens was ik helemaal trots vanmiddag bij de fysio. Die wilde even zien hoe ik hardloop, dus buiten een paar keer heen en weer gehold. Hij vond dat ik mijn voeten zo mooi neerzet. Meer richting voorvoetlanding dan middenvoet
quote:
Overigens was ik helemaal trots vanmiddag bij de fysio. Die wilde even zien hoe ik hardloop, dus buiten een paar keer heen en weer gehold. Hij vond dat ik mijn voeten zo mooi neerzet. Meer richting voorvoetlanding dan middenvoet
ik kan me er nog steeds niet zo veel bij voorstellen. Ik land altijd gewoon het zelfde op mijn voeten. Techniekje olifant
Moeilijk verhaal, i know.
quote:
[..]
ik kan me er nog steeds niet zo veel bij voorstellen. Ik land altijd gewoon het zelfde op mijn voeten. Techniekje olifant
herkenbaar Ik ga even een warmingupje doen en ff lopen
Film het ff, dan kunnen we kijken of jij daadwerkelijk techniekje olifant hebtquote:
[..]
Ik ga even een warmingupje doen en ff lopen
Zelf ook goed nieuws gekregen: ik krijg contractverlenging
voor onbepaalde tijd!! Alleen jammer dat dit goede nieuws, waarvoor ik zo lang in spanning gezeten heb, wordt overschaduwd door het bericht dat ik acuut naar Hoorn moet. Oma is opnieuw opgenomen en het gaat helemaal niet goed
Heel erg gefeliciteerd!quote:
Jump, gefeliciteerd!!
Zelf ook goed nieuws gekregen: ik krijg contractverlenging
Alleen jammer dat dit goede nieuws, waarvoor ik zo lang in spanning gezeten heb, wordt overschaduwd door het bericht dat ik acuut naar Hoorn moet. Oma is opnieuw opgenomen en het gaat helemaal niet goed
Heel veel sterkte met je oma!
Gefeliciteerd met je contract! Zei het toch!quote:
Jump, gefeliciteerd!!
Zelf ook goed nieuws gekregen: ik krijg contractverlenging
Alleen jammer dat dit goede nieuws, waarvoor ik zo lang in spanning gezeten heb, wordt overschaduwd door het bericht dat ik acuut naar Hoorn moet. Oma is opnieuw opgenomen en het gaat helemaal niet goed
En damnit..sterkte met je oma
Beterschap voor d'r 
Wou ook nog deze kopen, maar dat mag maar van mezelf als ik het lopen nu netjes twee maanden volhou, denk ook niet dat ik hem ook echt binnen de twee maand al zou kunnen gebruiken.
Alleen wil ik dat fluogeel in het rose hebben, maar stond niet op de site
Yuki: sterkte met je oma!
Ik zag mezelf voor het eerst echt lopen op de filmpjes die Guppy had gemaakt bij de BtBquote:
[..]
Ik heb geen idee hoe ik zelf loop misschien eens laten beoordelen of erger filmen
Die korte mouw is echt way too cute! Nice!quote:
Ben om kledij geweest naar de decathlon! Altijd leuk!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Wou ook nog deze kopen, maar dat mag maar van mezelf als ik het lopen nu netjes twee maanden volhou, denk ook niet dat ik hem ook echt binnen de twee maand al zou kunnen gebruiken.
[ afbeelding ]
Alleen wil ik dat fluogeel in het rose hebben, maar stond niet op de site
Yuki: sterkte met je oma!
En natuurlijk GEFELICITEEEEEEEEEERD!
best een rare post zo...
En dan heb ik nog het shortje wat er perfect bij past ook!quote:
[..]
Die korte mouw is echt way too cute! Nice!
Ik voel me ook heel raar. Post is alleen maar liefquote:
Yuki, heel veel sterkte met je oma
En natuurlijk GEFELICITEEEEEEEEEERD!
best een rare post zo...
Doe in ieder geval rustig aanquote:
[..]
Ik voel me ook heel raar. Post is alleen maar lief
Ik ben nu vooral aan het haasten en aan het vloeken op de ns ivm vertraging. Ik kom sowieso buiten het bezoekuur aan, maar de rest van de familie zit er ook buiten bezoektijd dus dat zij zo.quote:
Ben iig blij dat ik morgen vanuit Purmerend met de auto naar m'n werk kan. Das alvast geregeld en dus een zorg minder.
Ja, knappe jongen die mij tegenhoudt... Ik heb veel ontzag voor autoriteit, maar nu ff niet.quote:
Buiten bezoektijd of niet, het is je oma dus je hebt alle redenen om daar te zijn. Daar zullen zij ook wel begrip voor hebben.
you see a sign on the highway telling how many miles an exit is and you think - I could run that!
link
Kuiten voelen best ok, ondanks pijn bij lopen gister en veel traplopen vandaag.
En wat naar Yuki
En dat op je verjaardagquote:
Hoe beviel het?quote:
[..]
Ik zag mezelf voor het eerst echt lopen op de filmpjes die Guppy had gemaakt bij de BtB
Goeie vraag....als we terug zijn van zwemmen ga ik nog eens kijkenquote:
het is niet anders. Sterke met je oma..quote:
Doe maar eens. Veel zwemplezier! Ik wil ook weer zwemmenquote:
[..]
Goeie vraag....als we terug zijn van zwemmen ga ik nog eens kijken
Zo, eens even de 4EM geoefend, en dan wel in interval: een km rond tempo 6, een km rond tempo 6.8 en zo tot de 6.4k. Ging vrij makkelijk eigenlijk. Vreemd dat zo'n kilometer "uitlopen" als uitrusten voelt, terwijl dat nog niet zo lang geleden mijn normale tempo was.
Dit is de workout. Tijd zou dan niet eens zo slecht zijn. Streven is 40 minuten.
Prompt lag daar het tshirt en startnummer op de mat! valt lekker strak idd Ben overigens de verdrietige werkomstandigheden alweer flink aan het relativeren nav loopje. Running therapy!
Ik heb een tijdje geleden dit gepost:
...en ik werd gevraagd om dit topic op de hoogte te houden, dus bij dezequote:Mag ik weer even zo binnen komen vallen?
Sinds februari ben ik bezig met hardlopen. Ik train met Evy voor de 5km in 10 weken. Toen ik bij week 9 was ben ik gestopt, omdat ik onwijs last kreeg van mijn scheenbeen. Ik heb toen hardloopschoenen aan laten meten en ben op advies van de verkoper begonnen met week 6 om te kijken of dat beter ging. Niet dus, net zo veel last. Ik heb toen een pauze gehad van een week of 4 en ben vorige week begonnen met week 3. Ik heb 2 trainingen gedaan (zondag en dinsdag) en heb weer erg last van mijn scheenbeen. Tijdens het lopen niet zo zeer, maar zodra ik stop krijg ik last en het lijkt alleen maar langer te duren. Nu is het al 5 dagen geleden dat ik heb hardgelopen, maar mijn been doet zeer alsof ik gisteren nog heb hardgelopen.
Heeft iemand hier ervaring mee en tips wat ik kan doen? Misschien moet ik anders toch maar eens naar een fysiotherapeut toe, maar ik probeer het eerst hier
Alvast bedankt!
Ik heb op dit moment 5 behandelingen bij een fysiotherapeut er op zitten. Ik krijg daar elke keer een stroombehandeling in mijn zere been om de doorstroming van m'n bloed te bevorderen. Ook krijg ik af en toe een massage van mijn kuit en scheenbeen (
). Thuis moet ik oefeningen doen en absoluut niet hardlopen.Mijn been is dik, pees geďrriteerd en kuitspier is niet stevig genoeg.
Ik heb 2 weken volledige rust achter de rug doordat ik ziek ben geweest. 2 Weken dus ook niet bij de fysio geweest en vandaag mocht ik weer. Ik had helemaal geen last en pijn meer dus had verwacht dat ik weer kon beginnen met het hardlopen op te bouwen. Ik kwam daar en hij heeft even in m'n scheenbeen geknepen; AU! Het is dus nog lang niet over. Oefeningen thuis doen en minstens 1x per week naar de fysio en niet hardlopen.
Zo, dan weten jullie dat
En ik wens jullie heel veel plezier met hardlopen
(ik ben jaloers)yup guilty hahahaha! het word echt ernstig!quote:
You Know You Are A Runner When...
you see a sign on the highway telling how many miles an exit is and you think - I could run that!
link
ik heb vandaag mijn calorieen even bijgegeten poeh!
mijn zus nodigde mij uit voor een lunchafspraak bij bruintje beer
goddelijke sate met satesaus...................
machtig lekker! en nu een bordje lasagnette.
ach ik heb gister niet veel gegeten dus 1 dag mag dat van mij hahaha!
Zuur hoor. Hopelijk komt het gauw goed. Laat je het ook weer weten als het weer wel goed gaat?quote:
Zal morgen wel spierpijn hebben..
Maar ja
Ze is nu bijna 2 weken bezig en hier even een tussenstand:
quote:Guys just added up my kms so Far, in the past 13 days i have ran 779km haven't had to walk a single step of that , wow im feeling so good now just tired and seen the sun way to much badly burnt even though i wore sunblock, Ahh
quote:1st = 71km 2nd = 50km 3rd = 90km 4th = 50km 5th = 55km 6th = 55km 7th 68km 8th 50km 9th 50km 10th 64km 11th 65km 12th 61km 13th 50km
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 14-09-2012 04:33:11 ]
Heb er zin in...Vanmorgen ook even langs de Lidl geweest, maar even een lange broek en shirt gekocht. Ook de lichtgevende banden.
quote:
[Bodybuilding] (#260) ALL THEM GAINZZZquote:
Zo klaar met 24 minuten ijzer pompen
Zal morgen wel spierpijn hebben..
Maar ja
[ afbeelding ]
Hier moet je zijn
Beterschapquote:
quote:
[..]
[Bodybuilding] (#260) ALL THEM GAINZZZ
Hier moet je zijn
Ben je mal ik heb net zoveel upper body strength als Dr Sheldon Cooper quote:
en met een knipoog naar de TT, deze post van I <3 to run eerder vandaag is heerlijk "in your face"
[ afbeelding ]
http://www.endomondo.com/workouts/91700951
quote:
[..]
En toch blijf ik er bij dat je je ''look at me brah, you mirin' my gainz'' posts lekker in het desbetreffende topic kunt posten.Ben toch wel weer fier op mezelfquote:
Halverwege komt het wel een beetje mijn strot uit ... maar het is een fijne opbouw dus nog even volhouden
Klinkt goed.. Ik kan de link niet bekijkenquote:
Zo, dat was even genieten! Heb over 2 weken mijn eerste wedstrijd. 10 Km terwijl mijn loopjes tot nog toe voornamelijk tussen de 3 en 7km lagen. Vandaag dus maar eens een 10km gelopen op zoek naar een prettig looptempo. Ik af bedacht dat zo'n 30 ŕ 45 seconden onder mijn normale looptempo voor 5km (waarmee ik ongeveer kapot thuis kom) wel schappelijk was. Dit liep erg prettig! Laatste 2km nog iets kunnen versnellen ook! Top!
http://www.endomondo.com/workouts/91700951
(waarschijnlijk omdat we geen endomondovriendjes zijn)Mooi hoor. Heeeel netjes tempo, dat gaat wel goedkomen. Paar stoplichten tussendoor?quote:
Zo, dat was even genieten! Heb over 2 weken mijn eerste wedstrijd. 10 Km terwijl mijn loopjes tot nog toe voornamelijk tussen de 3 en 7km lagen. Vandaag dus maar eens een 10km gelopen op zoek naar een prettig looptempo. Ik af bedacht dat zo'n 30 ŕ 45 seconden onder mijn normale looptempo voor 5km (waarmee ik ongeveer kapot thuis kom) wel schappelijk was. Dit liep erg prettig! Laatste 2km nog iets kunnen versnellen ook! Top!
http://www.endomondo.com/workouts/91700951
quote:
Zo, dat was even genieten! Heb over 2 weken mijn eerste wedstrijd. 10 Km terwijl mijn loopjes tot nog toe voornamelijk tussen de 3 en 7km lagen. Vandaag dus maar eens een 10km gelopen op zoek naar een prettig looptempo. Ik af bedacht dat zo'n 30 ŕ 45 seconden onder mijn normale looptempo voor 5km (waarmee ik ongeveer kapot thuis kom) wel schappelijk was. Dit liep erg prettig! Laatste 2km nog iets kunnen versnellen ook! Top!
http://www.endomondo.com/workouts/91700951
Dat mag toch wel ?quote:
Ben toch wel weer fier op mezelf
Zeg blijf je lelijk doenquote:
@quoi nee, viel erg mee. Dat verval halverwege is op de boulevard waar je van heuvel af wind mee ineens een stukje omhoog krijgt zonder wind mee. Alle verkeerslichten kunnen ontwijken door tactisch oversteken (het is niet heel druk in het dorp rond deze tijd met dit weer
)Dat is inderdaad een lekker tempoquote:
Mijn tempo van gemiddeld 5.50 min/km voelde vanmiddag trouwens op een gegeven moment zelfs comfortabel. Hoop zo dat weer snel te hebben! Eindelijk vooruitgang qua tempo.
Ik ben lelijkquote:
Geloof ik niets vanquote:
[..]
Dat is inderdaad een lekker tempo
[..]
Ik ben lelijk
belangrijk dat het ook goed voelde .....
Er is een reden dat ik liever 's avonds loopquote:
Al die ongelukken omdat mensen van me schrikken (dat word wat straks ik weet het, maar ik ben echt een schijterd)
daarbij is het gewoon geweldig gezellig
* LovelyLady gaat op zoek naar een hond...quote:
daarvoor heb ik ook mijn hond mee. voel me dan toch wat veiliger. en het schrikt toch af.
daarbij is het gewoon geweldig gezellig
Nee dat kan natuurlijk niet
Dan maar een schijterd
Start to swim!quote:
Pfoe...ik voelde me vandaag tijdens zwemmen weer alsof ik Les 1 van Evy liep
Ik ben fier op uquote:
Pfoe...ik voelde me vandaag tijdens zwemmen weer alsof ik Les 1 van Evy liep
. Iemand nog een mooie actie gezien?
http://www.bristol.nl/nld/sport-en-vrije-tijd/heren/schoenen.htmlquote:
Ik ben druk aan het sparen voor nieuwe sportschoenen
Iemand nog een mooie actie gezien?
Doe ik!quote:
[..]
Zuur hoor. Hopelijk komt het gauw goed. Laat je het ook weer weten als het weer wel goed gaat?
Maar kan heel lang duren. Er zijn gelukkig ergere dingen Ja zuur is dat. Ben zelf ook te enthousiast geweest, ligt nu 1,5 week eruit door scheenbeen irritatie. Vreselijk frustrerend. Maar hoop snel weer te lopen.quote:
Hoi
Ik heb een tijdje geleden dit gepost:
[..]
...en ik werd gevraagd om dit topic op de hoogte te houden, dus bij deze
Ik heb op dit moment 5 behandelingen bij een fysiotherapeut er op zitten. Ik krijg daar elke keer een stroombehandeling in mijn zere been om de doorstroming van m'n bloed te bevorderen. Ook krijg ik af en toe een massage van mijn kuit en scheenbeen (
Mijn been is dik, pees geďrriteerd en kuitspier is niet stevig genoeg.
Ik heb 2 weken volledige rust achter de rug doordat ik ziek ben geweest. 2 Weken dus ook niet bij de fysio geweest en vandaag mocht ik weer. Ik had helemaal geen last en pijn meer dus had verwacht dat ik weer kon beginnen met het hardlopen op te bouwen. Ik kwam daar en hij heeft even in m'n scheenbeen geknepen; AU! Het is dus nog lang niet over. Oefeningen thuis doen en minstens 1x per week naar de fysio en niet hardlopen.
Zo, dan weten jullie dat
En ik wens jullie heel veel plezier met hardlopen
(of misschien toch zaterdag want ik ben bang dat ik morgen pas laat thuis ga zijn..)Was het van plan om inderdaad even opnieuw te doen.quote:
Misschien eens goede schoenen laten aanmeten CFM? Bij een hardloopwinkel.
sowieso mensen die zwemmenquote:
Pfoe...ik voelde me vandaag tijdens zwemmen weer alsof ik Les 1 van Evy liep
1 keer gedaan omdat ik dacht dat het wel een goed idee zou zijn als x-training maar nee, niets voor mijZwemmen, de leukste sport die er isquote:
[..]
sowieso mensen die zwemmen
(Best een gevaarlijke uitspraak in een hardlooptopic maargoed
)Alleen jammer dat ik er chronische holteontstekingen van krijg... Dat gezegd hebbende: dat heb ik zonder zwemmen ook al
quote:
Zwemmen is heerlijk ja!!!
Alleen jammer dat ik er chronische holteontstekingen van krijg... Dat gezegd hebbende: dat heb ik zonder zwemmen ook al
Dus je hebt dubbel chronische holteontstekingen ?Nou nee.. want ik zwem dus nietquote:
[..]
maar vroegah wel en toen kreeg ik er ontstekingen van.. en sinds vorig jaar heb ik dat dus weer maar dan zonder te zwemmen /lekker boeiend
Best kloten damequote:
[..]
Nou nee.. want ik zwem dus niet
maar vroegah wel en toen kreeg ik er ontstekingen van.. en sinds vorig jaar heb ik dat dus weer maar dan zonder te zwemmen /lekker boeiend
En hoe moet dat dan met sporten ?Ik hoop toch niet wat ik denk dat het is?????quote:
Zwemmen is heerlijk ja!!!
Alleen jammer dat ik er chronische holteontstekingen van krijg... Dat gezegd hebbende: dat heb ik zonder zwemmen ook al
Gewoon doorademen..quote:
[..]
Best kloten dame
Gaat nu wel wat beter, het is uit te houden, maar verwacht dat het ook weer aantrekt zodra de verkoudheidsbacillen en griepvirussen op mijn werk rond gaan waren.. Dan nog maar eens naar de huisarts om te vragen of er niet eens een KNO-arts naar moet gaan kijken of zo Geďrriteerde en overactieve slijmvliezen?? Althans dat was wat mijn huisarts in eerste instantie dacht..quote:
[..]
Ik hoop toch niet wat ik denk dat het is?????
quote:
[..]
Geďrriteerde en overactieve slijmvliezen?? Althans dat was wat mijn huisarts in eerste instantie dacht..
Gaat vast wel weer over voor ik een jongetje wordt Ow.. Ik dacht dat je dood ging...quote:
Hey hallo! Ik ga niet dood ofzo! Het is vooral 's ochtend lastig en het bonkt wat zo nu en dan maar verder ben ik er wel aan gewend hoor na een jaar
Een jongetje worden ?quote:
Hey hallo! Ik ga niet dood ofzo! Het is vooral 's ochtend lastig en het bonkt wat zo nu en dan maar verder ben ik er wel aan gewend hoor na een jaar
had trouwens tijdens t lopen mn telefoon in mn hand omdat ik dat endomondo gedoe wilde uitproberen, vond t niet eens irritant, haha
Ja, uiteindelijk natuurlijk wel.. maar niet omdat ik last heb van ontstoken holtes.. denk ik.. toch??quote:Op donderdag 13 september 2012 23:02 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ow.. Ik dacht dat je dood ging...
Nu slapen trouwens *rust is ook training*
Gelukkig maarquote:
Hey hallo! Ik ga niet dood ofzo! Het is vooral 's ochtend lastig en het bonkt wat zo nu en dan maar verder ben ik er wel aan gewend hoor na een jaar
.Congrats!quote:
Nog maar 3 kwartier jarig. Wat zal o eens doen...
Met het witte gevaarte dat getraind is om je ballen er af te bijtenquote:
Whiskey ! Vodka !quote:
Nog maar 3 kwartier jarig. Wat zal o eens doen...
He jij hier?quote:
[..]
Ja zuur is dat. Ben zelf ook te enthousiast geweest, ligt nu 1,5 week eruit door scheenbeen irritatie. Vreselijk frustrerend. Maar hoop snel weer te lopen.
Lang niet gezien!Is dit je eerste keer dat je scheenbeen geirriteerd is? Wat doe je er aan? Gewoon rusten of verder nog iets?
Eindelijk!
Veel gemist hier?
het werd een uurtje tf2 spelenquote:
Oh, en een leffe blond
neuh...quote:
Sinds 6 september heb ik niet meer gelopen. De laatste paar keren waren ook echt beneden mijn normale tempo. Ik liep toen ook met een vriendin van me mee... Morgen heb ik eindelijk weer tijd om te gaan lopen.
Eindelijk!
Veel gemist hier?
quote:
[..]
Maar gelukkig hoef ik er nix voor te doen om vanavond weer boven je te staan
mooi niet! Gelukkig.quote:
en dat had ik al gedaan!quote:
vanmiddag effe shoppen, heb dus inkopen gedaan voor de winter
Hee verder gaat alles goed hequote:
[..]
Hee, jou heb ik al een tijd niet gezien
Alleen nog steeds last van een voet als ik er al op wandel, hardlopen lijkt me dan nog niet goed. Maar ik ben niet gestopt met hardlopen, dit is gewoon een overkomelijke break. Zodra het weer mogelijk is ga ik er weer hard tegenaan. Dat stilzitten is ook maar niets.
Wellicht aankomend weekend naar andere schoenen kijken zodat er meer op de voorzijde van de voet wordt geland.
http://www.endomondo.com/workouts/vpE3wXT0JWk
Eerste 2km op een ietsje hoger tempo dan normaal, dat ging ondanks de wind best goed. Daarna gewoon vertraagd en nog een paar trappen meegepakt!
Kom maar op met die Vumc gebouwenloop ik ben straks trappen expert!
Leuk dat je die loop gaat doen!quote:
Net weer gelopen, meteen spijt dat ik gister niet ben gegaan omdat ik te lui was om mijn bed uit te komen! Wat waait het hard zeg!!
http://www.endomondo.com/workouts/vpE3wXT0JWk
Eerste 2km op een ietsje hoger tempo dan normaal, dat ging ondanks de wind best goed. Daarna gewoon vertraagd en nog een paar trappen meegepakt!
Kom maar op met die Vumc gebouwenloop ik ben straks trappen expert!
Wat was je vroeg trouwens
Ik mag zo ook weer
Is weer eens wat anders dus lijkt me wel tof!quote:
[..]
Leuk dat je die loop gaat doen!
Wat was je vroeg trouwens
Ik mag zo ook weer
Ik loop door de week altijd voordat ik naar mijn werk ga dus dan is het inderdaad vroeg!
En het is dus alweer donker om die tijd nu, en heb nog geen lampjes kunnen kopen
Dit weekend maar even voor kijken!Succes zo met lopen in die wind!
Bijna weekend!
Hopelijk gaat STR morgen wel gewoon goed. Heb van de week nog even gebeld met de coördinator van locatie in Zevenkamp. HIj had de nieuwe ledenlijst nog niet ontvangen, maar dat zou vast wel goedkomen Heb voor de zekerheid de bevestigingsmail maar naar hem doorgestuurd.
Moet dan 's-middags ergens in Brabant zijn, zit er aan te denken om ff door te rijden naar Best om bij Decathlon te gaan kijken. Is dat wat daar?
of course...Brooks!!quote:
Goed bezig! Grappig gezicht met die 'blokjes' in je routequote:
Net weer gelopen, meteen spijt dat ik gister niet ben gegaan omdat ik te lui was om mijn bed uit te komen! Wat waait het hard zeg!!
http://www.endomondo.com/workouts/vpE3wXT0JWk
Eerste 2km op een ietsje hoger tempo dan normaal, dat ging ondanks de wind best goed. Daarna gewoon vertraagd en nog een paar trappen meegepakt!
Kom maar op met die Vumc gebouwenloop ik ben straks trappen expert!
http://www.endomondo.com/workouts/91696689
Dit was mijn workout van gister, eerste 2 km pakte endomondo niet, terwijl ik dat mens wel had horen aftellen en zo, maar had na ruim 2 km niks gehoord, dus maar even gekeken en toen stond ie uit
Maar ja, gelukkig heb ik altijd een horloge met stopwatch bij me die ik ook aanzet En moest even creatief zijn qua route, omdat er werkzaamheden zijn op een rotonde waar ik eigenlijk langs wilde lopen. Daarbij ook een stukje cross training gedaan, over een onverhard paadje van 800 meter, dat is wel anders lopen zeg
Die blokjes zien er inderdaad wel grappig uit op de kaart, dat zijn de zijstraatjes met trappenquote:
[..]
Goed bezig! Grappig gezicht met die 'blokjes' in je route
http://www.endomondo.com/workouts/91696689
Dit was mijn workout van gister, eerste 2 km pakte endomondo niet, terwijl ik dat mens wel had horen aftellen en zo, maar had na ruim 2 km niks gehoord, dus maar even gekeken en toen stond ie uit
En moest even creatief zijn qua route, omdat er werkzaamheden zijn op een rotonde waar ik eigenlijk langs wilde lopen. Daarbij ook een stukje cross training gedaan, over een onverhard paadje van 800 meter, dat is wel anders lopen zeg
Jij hebt ook lekker gelopen zo te zien! Schema onderaan is nu alleen beetje raar door die toegevoegde 2km lijkt het wel.
inderdaad, dat lijkt me ook een keer leuk om te doen... lekker door zo'n ziekenhuis crossen!quote:
[..]
Leuk dat je die loop gaat doen!
Wat was je vroeg trouwens
Ik mag zo ook weer
alsvast veel plezier Sharvani voor zo direkt.
Ik kijk eigenlijk niet echt meer naar mijn grafiek, alleen voor mijn hartslag, want de snelheid klopt al tijden niet meer bij mij, maar de km tijden kloppen wel, dus dan hou ik daar maar aan vastquote:
[..]
Die blokjes zien er inderdaad wel grappig uit op de kaart, dat zijn de zijstraatjes met trappen
Jij hebt ook lekker gelopen zo te zien! Schema onderaan is nu alleen beetje raar door die toegevoegde 2km lijkt het wel.
ik gelukkig niet.... kan me niet herinneren de laatste keer dat ik in een ziekenhuis wasquote:
Door ziekenhuizen crossen niet mijn hobby, al iets te vaak gedaan.
Pssst garmin.quote:
[..]
Ik kijk eigenlijk niet echt meer naar mijn grafiek, alleen voor mijn hartslag, want de snelheid klopt al tijden niet meer bij mij, maar de km tijden kloppen wel, dus dan hou ik daar maar aan vast
quote:
Je houdt van SM?quote:
Ik moet vanavond weer... Vertel me waarom ik heb gekozen voor trainingsmethode "hard"
http://www.midwintermarathon.nl/pages/marathon.php
Nadelen zijn dan wel dat het twee maanden eerder is. Temperatuur kan erg laag zijn en wegcondities ook. Het is zo te zien niet geheel asfalt en daardoor mogelijk nog wat zwaarder dan het al is.
Ja, ik weet hetquote:
Alleen vind het nogal een flinke aanschaf, qua prijs dan... Omdat je verdomme geboren bent met een stel ballen en je je daar ook naar hoort te gedragenquote:
Ik moet vanavond weer... Vertel me waarom ik heb gekozen voor trainingsmethode "hard"
wel een hele mooie loop en lekker koele omstandigheden.quote:
O ja zit er an te denken mocht die van utrecht niet door gaan om voor deze te gaan.
http://www.midwintermarathon.nl/pages/marathon.php
Nadelen zijn dan wel dat het twee maanden eerder is. Temperatuur kan erg laag zijn en wegcondities ook. Het is zo te zien niet geheel asfalt en daardoor mogelijk nog wat zwaarder dan het al is.
Lijkt me prachtig om die te doen maar lijkt me misschien eentje die je als 2de of 3de marathon doe, als je bekend bent met wat je te wachten staat
Deze week 3x gelopen en 2x sportschool en merkte net wel dat het iets teveel van het goede is geweest. Had moeite met een tempo aanhouden, moe lijf, maar wel uit kunnen lopen incl. de 3 versnellinkjes op het einde, en daar gaat het om toch?
http://www.endomondo.com/workouts/91805659
ennnnnnnnn zie net in m'n runkeeper dat ik precies op 300 km sta
( begonnen in Maart)Nu lekker 2 welverdiende rustdagen
gaat er om dat je zelf een goed gevoel hebt, hoe lang of kort je loopje ook was...dat is voor mij altijd het belangrijkste.quote:
En weer terug en lichtelijk deud
Deze week 3x gelopen en 2x sportschool en merkte net wel dat het iets teveel van het goede is geweest. Had moeite met een tempo aanhouden, moe lijf, maar wel uit kunnen lopen incl. de 3 versnellinkjes op het einde, en daar gaat het om toch?
ik denk dat we allemaal wel eens een loopje hebben waarbij het lopen qua tempo bijv. wel lekker ging maar dat je na thuiskomst toch zo iets van.... "mmmhhhaaaa, toch niet helemaal lekker gelopen"
Na thuiskomst voelt het altijd even lekker, hoe beroerd of lekker ik ook gelopen heb, want daar wacht een heerlijk warme douchequote:
[..]
gaat er om dat je zelf een goed gevoel hebt, hoe lang of kort je loopje ook was...dat is voor mij altijd het belangrijkste.
ik denk dat we allemaal wel eens een loopje hebben waarbij het lopen qua tempo bijv. wel lekker ging maar dat je na thuiskomst toch zo iets van.... "mmmhhhaaaa, toch niet helemaal lekker gelopen"
Autsj....balen..quote:
Pff, gisteren met voetbal m'n linker grote teen ietwat gekneusd en een fikse trap op mijn rechterenkel gehad, komende dagen dus even rustig aan met lopen.
Lekkah ! En dan heerlijk de harde straal aan zettenquote:
[..]
Na thuiskomst voelt het altijd even lekker, hoe beroerd of lekker ik ook gelopen heb, want daar wacht een heerlijk warme douche
Vond het nog tegenvallen, door een ziekenhuis lopenquote:
[..]
inderdaad, dat lijkt me ook een keer leuk om te doen... lekker door zo'n ziekenhuis crossen!
alsvast veel plezier Sharvani voor zo direkt.
. Belachelijk warm, geen frisse lucht, geen zuurstof in de lucht..Vooral door de parkeergarage lopen was gewoon goor.Die trappen boeide me nog het minste qua inspanning..
quote:
[..]
He jij hier?
Is dit je eerste keer dat je scheenbeen geirriteerd is? Wat doe je er aan? Gewoon rusten of verder nog iets?
Ja eerste keer. Kon 3 dagen daarna bijna geen trappen lopen. Been weinig buigen en de belasting doseren.
je bent toch niet geblesseerd?quote:Op vrijdag 14 september 2012 09:57 schreef gebrokenglas het volgende:
En zo ben je ineens een week verder zonder uberhaupt aan hardlopen te hebben gedacht... Niet getraind, niets... Aanloopproblemen van beginners, ongetwijfeld.
dan noem ik het liever gebrek aan wilskracht...
Dat is ook waar ik erg aan twijfel.quote:
[..]
wel een hele mooie loop en lekker koele omstandigheden.
Lijkt me prachtig om die te doen maar lijkt me misschien eentje die je als 2de of 3de marathon doe, als je bekend bent met wat je te wachten staat
hoe aantrekkelijk het mij ook lijkt, prachtige omgeving en lekkere omstandigheden, ik zou hem iig niet als eerste marathon kiezen.quote:
[..]
Dat is ook waar ik erg aan twijfel.
http://www.avhaarlemmerme(...)t_id=617&oud=&type=&
Ik zie dat de snoepwinkel Jamin sponsor is van die run Zelfde effect als je ziet dat McDonald's sponsor is van de Olympische Spelenquote:
.vergeet niet dat het een cross is.... voor een beginnende loper misschien zwaar genoegquote:
Oh deze is ook leuk
http://www.avhaarlemmerme(...)t_id=617&oud=&type=&
quote:
[..]
je bent toch niet geblesseerd?
dan noem ik het liever gebrek aan wilskracht...
Of discipline.Dat is inderdaad wel fucked upquote:
[..]
Zelfde effect als je ziet dat McDonald's sponsor is van de Olympische Spelen
Nucleaire rotzooi
quote:
[..]
Dat is inderdaad wel fucked up
Nucleaire rotzooi
Hmm ''fresh'' ''freedom''quote:
Weet ik eerst loop ik 4 november de lvml 5 km als dat goed gaat heb ik nog 1 maand om gericht te trainen dus een paar keer een bosloop inlassen tussen de Evy lessen door.quote:
[..]
vergeet niet dat het een cross is.... voor een beginnende loper misschien zwaar genoeg
welke afstand wil je dan lopen?quote:
[..]
Weet ik eerst loop ik 4 november de lvml 5 km als dat goed gaat heb ik nog 1 maand om gericht te trainen dus een paar keer een bosloop inlassen tussen de Evy lessen door.
de 5 kmquote:
[..]
welke afstand wil je dan lopen?
oke,dit moet zeker te doen zijn maar hou er wel rekening mee dat het zwaar lopen zal zijn op gewone schoenen, volgens het kaartje loop je veel op gras en dat kan rond die tijd van het jaar glad en modderig zijn.quote:
Verder ga ik er vanuit dat er een paar keer een hindernis in zit.
Je moet dus " meer gebalanceerd" lopen waaardoor je hele andere spieren gebruik dan hardlopen op bijv. asfalt.
Om voor een cross nu meteen spikes aan te schaffen is misschien overbodig maar je zult waarschijnlijk ondervinden waarom ze bij een cross gedragen worden
Het weer en dus de hoeveelheid blubber zal grote invloed hebben op de zwaarte van de loop.quote:
[..]
oke,dit moet zeker te doen zijn maar hou er wel rekening mee dat het zwaar lopen zal zijn op gewone schoenen, volgens het kaartje loop je veel op gras en dat kan rond die tijd van het jaar glad en modderig zijn.
Verder ga ik er vanuit dat er een paar keer een hindernis in zit.
Je moet dus " meer gebalanceerd" lopen waaardoor je hele andere spieren gebruik dan hardlopen op bijv. asfalt.
Om voor een cross nu meteen spikes aan te schaffen is misschien overbodig maar je zult waarschijnlijk ondervinden waarom ze bij een cross gedragen worden
Ik ken het park goed er zijn wat hoogteverschillen en ook trainingstoestellen dus ze kunnen het parcours aardig zwaar maken.
Het gaat me niet om een toptijd maar meer om te ervaren hoe zo'n cross gaat en om te kijken hoe mijn lichaam erop reageert.
Ik koop er nu zeker geen speciale schoenen voor dat kan altijd nog als ik het misschien leuk ga vinden en meer wil gaan doen.
hoop dat je het leuk vind... dit topic kan wel wat "crossers" gebruiken...voor mij nog steeds een van de leukste disciplinesquote:
[..]
Het weer en dus de hoeveelheid blubber zal grote invloed hebben op de zwaarte van de loop.
Ik ken het park goed er zijn wat hoogteverschillen en ook trainingstoestellen dus ze kunnen het parcours aardig zwaar maken.
Het gaat me niet om een toptijd maar meer om te ervaren hoe zo'n cross gaat en om te kijken hoe mijn lichaam erop reageert.
Ik koop er nu zeker geen speciale schoenen voor dat kan altijd nog als ik het misschien leuk ga vinden en meer wil gaan doen.
dat zie ik zelf meer als trail running.quote:Op vrijdag 14 september 2012 11:00 schreef Koepert het volgende:
Ik loop altijd door t bos..onverhard.. en daar zit ook n steile heuvel in.. telt dat ook?
bij een goed opgezette cross komt er toch echt wel wat modder, hindernisssen en bijv. een paar beekjes bij kijken
Klinkt goed! Wat vind je van het ''survival run'' gebeuren dan ? Volgens mij is dat precies wat je net beschrijft maar dan een fancy naampje er aan.quote:
[..]
dat zie ik zelf meer als trail running.
bij een goed opgezette cross komt er toch echt wel wat modder, hindernisssen en bijv. een paar beekjes bij kijken
check de mud masters obstacle run eensquote:
[..]
Klinkt goed! Wat vind je van het ''survival run'' gebeuren dan ? Volgens mij is dat precies wat je net beschrijft maar dan een fancy naampje er aan.
probleem is alleen dat de meeste bang zijn om hun schoenen vies te maken. En ik het wel grappig vind als de modder tot in mijn nek zit.quote:
[..]
hoop dat je het leuk vind... dit topic kan wel wat "crossers" gebruiken...voor mij nog steeds een van de leukste disciplines
De eerst volgende cross is de loop (5 km) van de bosmarathon in Soest. En dit jaar pak ik ook de Sylvester mee.
nee imo, is dat geen cross.quote:
[..]
Klinkt goed! Wat vind je van het ''survival run'' gebeuren dan ? Volgens mij is dat precies wat je net beschrijft maar dan een fancy naampje er aan.
bij een cross is hardlopen toch echt "het hoofddoel" van de wedstrijd... bij zo'n survivalrun zoals de ThoughMudder komt er veel meer klauteren etc bij kijken.
Ja dat ken ik maar ik weet niet of dat nou echt trail , cross of gewoon een mud run isquote:
[..]
check de mud masters obstacle run eens
quote:
[..]
probleem is alleen dat de meeste bang zijn om hun schoenen vies te maken. En ik het wel grappig vind als de modder tot in mijn nek zit.
De eerst volgende cross is de loop (5 km) van de bosmarathon in Soest. En dit jaar pak ik ook de Sylvester mee.
survival/mud runquote:
[..]
Ja dat ken ik maar ik weet niet of dat nou echt trail , cross of gewoon een mud run is
geen cross en zeker geen trail... !!
Duidelijkquote:
[..]
survival/mud run
geen cross en zeker geen trail... !!
Maar even sparen voor een extra paar schoenen dus
Je schoenen kan je weer schoonmaken.quote:
[..]
probleem is alleen dat de meeste bang zijn om hun schoenen vies te maken. En ik het wel grappig vind als de modder tot in mijn nek zit.
De eerst volgende cross is de loop (5 km) van de bosmarathon in Soest. En dit jaar pak ik ook de Sylvester mee.
En als je het leuk gaat vinden een extra paar kopen die ook daarvoor ontworpen zijn.
En wassen van je schoenen moet je nooit doen. Daar vernaggel je ze mee.
Laten drogen (niet voor de verwarming), zolen eruit. En als ze droog zijn afborstelen. Meer hoef je niet doen.
Met wassen verkloot de demping.
ja maar....dan worden ze toch niet meer mooi wit?quote:
Ik loop ze op normale hardloopschoenen.
En wassen van je schoenen moet je nooit doen. Daar vernaggel je ze mee.
Laten drogen (niet voor de verwarming), zolen eruit. En als ze droog zijn afborstelen. Meer hoef je niet doen.
Met wassen verkloot de demping.
Gaaf !
alleen blijven ze niet lang geel
quote:
Ik zal me er eens in verdiepen, altijd maar die stoep/asfalt is ook maar zo - zo
het (winter) cross seizoen is maar kort,en vrij vaak in clubverband, trail running kan je het hele jaar door doen.
Eerst conditie eens goed opbouwen, dan ff kijken wat de mogelijkheden zijn
voordeel van een cross is, als je af en toe wat afwisseling zoek, dat ze vaak redelijk kort van afstand zijn.quote:
Dat lijkt me ook wel leuk om dat soort lopen te doen.
Eerst conditie eens goed opbouwen, dan ff kijken wat de mogelijkheden zijn
Hoewel zwaar toch goed te doen als je een redelijk ervaren road runner bent met minder trainingsinspanning (lees o.a. tijd) dan het trainen voor bijv. een HM
Kan ik me wel iets bij voorstellen ja.quote:
[..]
voordeel van een cross is, als je af en toe wat afwisseling zoek, dat ze vaak redelijk kort van afstand zijn.
Hoewel zwaar toch goed te doen als je een redelijk ervaren road runner bent met minder trainingsinspanning (lees o.a. tijd) dan het trainen voor bijv. een HM
Ben me eerst naar de 5 kilometer lopen toe aan het werken. Wil op 4 november de Laan van Meerdervoort loop zonder te wandelen kunnen hardlopen.
Daarna verder kijken naar de 10 km of iets cross-achtigs
Ik ga binnenkort maar eens kijken voor hardloopkleding voor de koude winterdagen. Ik denk dat ik dan toch aan de tight moet he? Zo'n lange
En een hardloopshirt met lange mouwen?Moet er dan ook nog een vest bij en andere accessoires of heb ik wel genoeg aan een broek en een shirt?
Niks moet, alles magquote:
Vraagjuh..
Ik ga binnenkort maar eens kijken voor hardloopkleding voor de koude winterdagen. Ik denk dat ik dan toch aan de tight moet he? Zo'n lange
Moet er dan ook nog een vest bij en andere accessoires of heb ik wel genoeg aan een broek en een shirt?
Ik loop zelf gewoon in zo'n monsterlijk lelijke joggingpants (lekker dik) en een sweater.
Denk dat dat voor mij te warm is eigenlijkquote:
[..]
Niks moet, alles mag
Ik loop zelf gewoon in zo'n monsterlijk lelijke joggingpants (lekker dik) en een sweater.
off you go!!quote:
http://www.papendalcross.net/
en voor mensen die niet helemaal bekend zijn met crossen:
Nou ja als het min 6 is wil ik wel wat warms aanquote:
[..]
Denk dat dat voor mij te warm is eigenlijk
. Ik heb ook nog een trainingspak , die is meestal warm genoeg.Ligt eraan hoe "die-hard" je bent, en hoe intensief je trainingstempo is. Als het niet vriest maar wel flink afkoelt loop ik vaak in korte broek nog met een lang shirt op snellere trainingen, en een lange broek + lang shirt op langzamere. Als het begint te vriezen stap ik vaak over op een trui (vest/winddichtjack kan ook) en een lange broek, snelheidstrainingen doe ik dan zelden vanwege angst voor spierblessures in de kou. Mijn beste aankoop ooit overigens: hardloophandschoenen!quote:
Vraagjuh..
Ik ga binnenkort maar eens kijken voor hardloopkleding voor de koude winterdagen. Ik denk dat ik dan toch aan de tight moet he? Zo'n lange
Moet er dan ook nog een vest bij en andere accessoires of heb ik wel genoeg aan een broek en een shirt?
Daarbij aangetekend: Als er sneeuw ligt blijf ik mijn duurlopen ook maken, soms met een tight en trainingsbroek.
Hahaha wat?quote:Op vrijdag 14 september 2012 11:42 schreef electronique het volgende:
ik heb alleen nog maar een korte broek, dus moet eerst een lange broek kopen voordat ik weer kan hardlopen
Het is nu nog warm zat voor een korte broek.Dat ziet er wel dik oké uitquote:
[..]
off you go!!
http://www.papendalcross.net/
en voor mensen die niet helemaal bekend zijn met crossen:
Al vind ik die survival runs ook geweldig.
In ieder geval geen last van de wind
Pst doe mee met de lvml 5km challengequote:
[..]
Kan ik me wel iets bij voorstellen ja.
Ben me eerst naar de 5 kilometer lopen toe aan het werken. Wil op 4 november de Laan van Meerdervoort loop zonder te wandelen kunnen hardlopen.
Daarna verder kijken naar de 10 km of iets cross-achtigs
http://www.endomondo.com/challenges/6705242
in mijn ogen de basics om de winter door te komen:quote:
Vraagjuh..
Ik ga binnenkort maar eens kijken voor hardloopkleding voor de koude winterdagen. Ik denk dat ik dan toch aan de tight moet he? Zo'n lange
Moet er dan ook nog een vest bij en andere accessoires of heb ik wel genoeg aan een broek en een shirt?
shirt met lange mouwen.
(herfst) tight
windjacket
verder gebruik ik regelmatig:
dun mutsje
dunne handschoenen
Hardloophandschoenen, die ga ik zéker nodig hebben! M'n handen (en voeten ook, dus dikke sokken aan) vriezen eraf in de winterquote:
[..]
Ligt eraan hoe "die-hard" je bent, en hoe intensief je trainingstempo is. Als het niet vriest maar wel flink afkoelt loop ik vaak in korte broek nog met een lang shirt op snellere trainingen, en een lange broek + lang shirt op langzamere. Als het begint te vriezen stap ik vaak over op een trui (vest/winddichtjack kan ook) en een lange broek, snelheidstrainingen doe ik dan zelden vanwege angst voor spierblessures in de kou. Mijn beste aankoop ooit overigens: hardloophandschoenen!
Daarbij aangetekend: Als er sneeuw ligt blijf ik mijn duurlopen ook maken, soms met een tight en trainingsbroek.
Een korte broek in de winter, zo die-hard ben ik nou net niet haha Dus maar op zoek naar een broek, shirt en vest maar ik heb ECHT een korte broek he, en dan met een shirtje. dan voel ik me ook redelijk stomquote:
[..]
Hahaha wat?
beste aankoop wil ik niet zeggen maar ik gebruik de mijne ook regelmatigquote:
[..]
Mijn beste aankoop ooit overigens: hardloophandschoenen!
Haha okequote:
[..]
maar ik heb ECHT een korte broek he, en dan met een shirtje. dan voel ik me ook redelijk stom
Dat ziet er met dit regenachtige weer misschien ietwat vreemd uit ja. Mijn broek komt tot net over mn knieën.Sta erbij!quote:
[..]
Pst doe mee met de lvml 5km challenge
http://www.endomondo.com/challenges/6705242
quote:Prize:Internet hero for one day !
ik zou zeggen, probeer het eens, afgelopen winter het ik bijna de hele winter in korte broek gelopen terwijl ik wel handschoenen aan had.quote:
[..]
Een korte broek in de winter, zo die-hard ben ik nou net niet haha
Zelfs als het bijna vriest maar er staat geen wind dan is het prima te doen in shorts
-Thermoshirt lange mouw
-Thight Lang
-Tshirt
-Handschoenen
Sokken ben ik nog niet uit.. Had voor mountainbiken bovenstaande ook aan tijdens Egmond-Pier-Egmond (36km bij erg lage temperaturen) met een paar superdunne maar erg warme sportsokken vd action; alleen die kwam tot enkels, dus ik had t stuk tussen voeten en schenen zeg maar errug koud.. Nu van die Nike sokken die dat net overbruggen, dus wellicht is dat beter..
Ja maar geen wind is in deze regio vrij uniekquote:
[..]
ik zou zeggen, probeer het eens, afgelopen winter het ik bijna de hele winter in korte broek gelopen terwijl ik wel handschoenen aan had.
Zelfs als het bijna vriest maar er staat geen wind dan is het prima te doen in shorts
zou zoiets fijn zijn voor als het heel koud is?
(dan wel van niet zo'n belachelijk merk overigens
)inderdaad, ik vind het nu al net iets te hard waaien om in een korte broek te lopen, en het is nu nog 18 graden. laat staan dat het 20 graden of meer kouder isquote:
[..]
Ja maar geen wind is in deze regio vrij uniek
lijkt me erg "bulky" om in te lopen.quote:
[ afbeelding ]
zou zoiets fijn zijn voor als het heel koud is?
(dan wel van niet zo'n belachelijk merk overigens
Zulke truien heb ik wel ingeslagen voor gewoon binnenquote:
[ afbeelding ]
zou zoiets fijn zijn voor als het heel koud is?
(dan wel van niet zo'n belachelijk merk overigens
Heeeerlijk warm.Loopt primaquote:
[ afbeelding ]
zou zoiets fijn zijn voor als het heel koud is?
(dan wel van niet zo'n belachelijk merk overigens
klopt.quote:
[..]
je bent toch niet geblesseerd?
dan noem ik het liever gebrek aan wilskracht...
Een verbeterpunt.inderdaad, 30 jaar geleden.quote:
er is imo tegenwoordig veel betere en comfortabele loopkleding te vinden dan zo'n zware hoody
VET!quote:
Ik zelf ga ook voor het uitlopen zonder te hoeven wandelen gaat wel lukken maar in welke tijd dat is mij een raadsel zeker omdat het laatste stuk over het strand gaat dat is toch wel zwaar.
zolang je dat iig zelf door hebt is er, buiten de broodnodige schop onder je kont, niets aan de handquote:
Dit dus.quote:
[..]
inderdaad, 30 jaar geleden.
[ afbeelding ]
er is imo tegenwoordig veel betere en comfortabele loopkleding te vinden dan zo'n zware hoody
Gaan we samen voor de poedelprijsquote:
[..]
VET!
Ik zelf ga ook voor het uitlopen zonder te hoeven wandelen gaat wel lukken maar in welke tijd dat is mij een raadsel zeker omdat het laatste stuk over het strand gaat dat is toch wel zwaar.
quote:
[..]
inderdaad, 30 jaar geleden.
[ afbeelding ]
er is imo tegenwoordig veel betere en comfortabele loopkleding te vinden dan zo'n zware hoody
Hater, ik vind het wel fijn lopen quote:Op vrijdag 14 september 2012 12:02 schreef Arquero het volgende:
[..]
Gaan we samen voor de poedelprijs
Mja 8 euro vind ik dan wel weer best veel aangezien t normaal 5 euro is
Ja van m'n hoofd hoef ik het tijdens t hardlopen niet te hebbenquote:
stiekem vindi k het ook wel heel belangrijk dat ik er hip uitzie tijdens het hardlopen