LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
crap in = crap out
Goedemorgen!
Vandaag al een grafiek in elkaar gezet waar ik heel lang problemen mee had. Vanmiddag m'n eerste college geven, vind het wel een beetje spannend, maar komt vast goed.
Vandaag al een grafiek in elkaar gezet waar ik heel lang problemen mee had. Vanmiddag m'n eerste college geven, vind het wel een beetje spannend, maar komt vast goed.
Irritant als iemand kritiek heeft op iets wat ik doe en dat ik dan allemaal excuses ga zoeken voor mijn keuze, terwijl het enige juiste antwoord is: omdat ik dat nu eenmaal wil! 
.
.
Niet meer actief op Fok!
planning:
O: havermout met banaan
T: appel
L: broodje kipburger (Volkorenbrood, zelfgemaakte hamburger van kipgehakt) met 2 reepjes bacon, komkommer en sla, daarnaast 5 wortels.
T: 2 boterhammen met jam
D: ?
O: havermout met banaan
T: appel
L: broodje kipburger (Volkorenbrood, zelfgemaakte hamburger van kipgehakt) met 2 reepjes bacon, komkommer en sla, daarnaast 5 wortels.
T: 2 boterhammen met jam
D: ?
yep! Sinds vandaag! Mijn man heeft deze week ook vrij (onze eerste vrije week van dit jaar) Mijn pa komt vandaag helpen klussen, wat laatste dingetjes en dan is alles zo goed als klaarquote:
Life is what happens while you are busy making other plans...
Planning
O: bakje magere kwark met muesli
T: volk. boterham pindakaas, mineola
L: 2 volk. boterhammen cervelaat, tomatensoep
T: volk. boterham pindakaas, appel
S: uurtje fitness
D: ? - iets met groente iig
T: bakje vruchtenyoghurt
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Morning!
Eindstand gisteren:
O: 2 bth (1x tomaat, 1x basterdsuiker)
S: buikspieren + bodypump
T: shake met eiwitpoeder en amandelmelk en cantaloupe
L: 2 eieren en een bak sla met dressing, beker vers sinaasappelsap
T: klein softijsje
S: slapen
D: hete kip met half ciabattabroodje, kom verse tomatensoep
T: 3 krakelingkoekjes
Niet zo slecht als ik dacht, eigenlijk kan alleen dat softijsje niet echt maar goed, was zo lekker! Planning vandaag:
O: 250 ml optimel kwark
T: 70 gr gerookte kip
L: salade en ... iets
T: 250 gr cherrytomaatjes
D: ik denk parelcouscous met kikkererwten in tomatensaus en zoetzure komkommer
S: eens proberen 8 km hardlopen...
hopelijk regent het niet. Doeltijd < 1 uur voor de eerste keer.
T: eiwitshake en meloen
Eindstand gisteren:
O: 2 bth (1x tomaat, 1x basterdsuiker)
S: buikspieren + bodypump
T: shake met eiwitpoeder en amandelmelk en cantaloupe
L: 2 eieren en een bak sla met dressing, beker vers sinaasappelsap
T: klein softijsje
S: slapen
D: hete kip met half ciabattabroodje, kom verse tomatensoep
T: 3 krakelingkoekjes
Niet zo slecht als ik dacht, eigenlijk kan alleen dat softijsje niet echt maar goed, was zo lekker! Planning vandaag:
O: 250 ml optimel kwark
T: 70 gr gerookte kip
L: salade en ... iets
T: 250 gr cherrytomaatjes
D: ik denk parelcouscous met kikkererwten in tomatensaus en zoetzure komkommer
S: eens proberen 8 km hardlopen...
hopelijk regent het niet. Doeltijd < 1 uur voor de eerste keer.T: eiwitshake en meloen
Buongiorno! Zometeen maar eens ff verse pane halen bij het lokale bakkertje 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Goedemorgen! Heb een heel lekker weekend gehad, dus heb wat moeite om er weer in te komen.
Lijstje van gisteren:
O: zelfgebakken rogge-tarwebrood met gekookt ei
L: meer van dat brood, met abrikozenjam, kaas en honing
T: appel, 1 zout stokje, glas aanmaaklimonade
D: risotto met gerookte kip, mango en rookkaas
T: glas aanmaaklimonade
Planning voor vandaag:
O: muesli met yoghurt
T: appel
L: 3 bth kaas
T: appel
D: iets met paprika en courgette
Lijstje van gisteren:
O: zelfgebakken rogge-tarwebrood met gekookt ei
L: meer van dat brood, met abrikozenjam, kaas en honing
T: appel, 1 zout stokje
, glas aanmaaklimonadeD: risotto met gerookte kip, mango en rookkaas
T: glas aanmaaklimonade
Planning voor vandaag:
O: muesli met yoghurt
T: appel
L: 3 bth kaas
T: appel
D: iets met paprika en courgette
Everything which is not impossible, will eventually happen
quote:Op maandag 10 september 2012 08:58 schreef XcUZ_Me het volgende:
Buongiorno! Zometeen maar eens ff verse pane halen bij het lokale bakkertje
Hoe lang blijf je eigenlijk nog?
Het is echt weer maandagmorgen. Ik ben mijn oordopjes vergeten. Ik kan me hier niet concentreren zonder muziek. Ik zit in een ruimte met andere mensen, die ongetwijfeld niet mijn muzieksmaak hebben. En als het had gekund, had ik mijn laptop gewoon heel zacht gezet, maar dat kan hij niet. Dus, is het al 5 uur 
,
,
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Eindelijkquote:
[..]
yep! Sinds vandaag! Mijn man heeft deze week ook vrij (onze eerste vrije week van dit jaar) Mijn pa komt vandaag helpen klussen, wat laatste dingetjes en dan is alles zo goed als klaar
Geniet er van!Beetje slecht geslapen hier. Beetje te laat aan yoga gedaan denk ik
Komt heus goed Jagar 
En heerlijk XM!! Ik mis de verse broodjes van de bakker op de hoek best wel
Hier ook een ONTZETTENDE maandagochtend..
Ik dacht, ik bel de revalidatie eens hoe het met mijn doorverwijzing van begin mei staat.. want nu gaat het best goed en het zou nu een mooi moment zijn om te kijken of er nog meer resultaat te behalen valt..
Is er niets bekend van een doorverwijzing ARGH
Dus arts die zou doorverwijzen gebeld (althans, secretariaat dan) brief was netjes verstuurd.. Nu gaat het nog een keer op de fax met een begeleidend schrijven erbij en maar duimen dat ze het oppikken voor mijn reserves weer verdwenen zijn.. Ik begin namelijk al te merken dat het echt geen zomer meer is helaas.
En heerlijk XM!! Ik mis de verse broodjes van de bakker op de hoek best wel
Hier ook een ONTZETTENDE maandagochtend..
Ik dacht, ik bel de revalidatie eens hoe het met mijn doorverwijzing van begin mei staat.. want nu gaat het best goed en het zou nu een mooi moment zijn om te kijken of er nog meer resultaat te behalen valt..
Is er niets bekend van een doorverwijzing ARGH
Dus arts die zou doorverwijzen gebeld (althans, secretariaat dan) brief was netjes verstuurd.. Nu gaat het nog een keer op de fax met een begeleidend schrijven erbij en maar duimen dat ze het oppikken voor mijn reserves weer verdwenen zijn.. Ik begin namelijk al te merken dat het echt geen zomer meer is helaas.
Nog maar drie daagjes... Donderdag gaan we rijden.quote:Op maandag 10 september 2012 09:04 schreef Perruche het volgende:
[..]
Hoe lang blijf je eigenlijk nog?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Maar, dan zijn we wel in Duitsland, Tsjechië, Slovenië, Kroatië, Italië, Oostenrijk en Zwitserland geweest .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:Op maandag 10 september 2012 09:32 schreef XcUZ_Me het volgende:
Maar, dan zijn we wel in Duitsland, Tsjechië, Slovenië, Kroatië, Italië, Oostenrijk en Zwitserland geweest
lekker bezig!
Wat is daar nu weerquote:
Maar, dan zijn we wel in Duitsland, Tsjechië, Slovenië, Kroatië, Italië, Oostenrijk en Zwitserland geweest
aan ? Leuk toch! Lekker vakantie, en onze vakantieplanning lijkt ineens een stuk minder ambitieus
mogguh! De mijne begon vanmorgen al om 0400 
Dus mijn wallen hebben weer eens wallen
En ik wil vanaaf nog een rondje hardlopen, dus dat wordt een powernap op de bank vanmiddag
Dus mijn wallen hebben weer eens wallen En ik wil vanaaf nog een rondje hardlopen, dus dat wordt een powernap op de bank vanmiddag
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Net thuis, was zo moe dat een tankstationstop weer noodzakelijk was.
Conclusie van afgelopen week: ijskoffie van illy is lekkerder en veel minder vadsig dan die van DE.
Conclusie van afgelopen week: ijskoffie van illy is lekkerder en veel minder vadsig dan die van DE.
Op de weegschaal gestaan en ik moet toch ook weer strenger met het eten gaan doen, alleen sporten is niet genoeg.
Dus ontbijt yoghurt, lunch een paar boterhammen met mager beleg, avondeten net wat er is maar in kleinere porties. En verder fruit en groente als tussendoortjes (2 a 3 keer per dag).
Dus ontbijt yoghurt, lunch een paar boterhammen met mager beleg, avondeten net wat er is maar in kleinere porties. En verder fruit en groente als tussendoortjes (2 a 3 keer per dag).
Slaap lekkerquote:
Net thuis, was zo moe dat een tankstationstop weer noodzakelijk was.
Conclusie van afgelopen week: ijskoffie van illy is lekkerder en veel minder vadsig dan die van DE.
ik zie je dit om de zoveel tijd posten. Waarom is het zo moeilijk voor je om een plan uit te zetten en je hier aan te houden?quote:
Op de weegschaal gestaan en ik moet toch ook weer strenger met het eten gaan doen, alleen sporten is niet genoeg.
Dus ontbijt yoghurt, lunch een paar boterhammen met mager beleg, avondeten net wat er is maar in kleinere porties. En verder fruit en groente als tussendoortjes (2 a 3 keer per dag).
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
lijstje:
O: 2 rijstwafels met kaas, cappuccino
T: cappuccino, banaan
B/S: beenoefeningen die ik nog ken van fysio
L: goed gevulde salade (met oa. olijven en feta), gekookt eitje, melk
T: cappuccino, mineola
D: spruitjes met spekjes en geraspte kaas en cashewnootjes en een aardappel
B/S: blokje om met krukken
T: yoghurt met warme appel
Verbrand je eigenlijk ook kalorieën met studeren?
O: 2 rijstwafels met kaas, cappuccino
T: cappuccino, banaan
B/S: beenoefeningen die ik nog ken van fysio
L: goed gevulde salade (met oa. olijven en feta), gekookt eitje, melk
T: cappuccino, mineola
D: spruitjes met spekjes en geraspte kaas en cashewnootjes
en een aardappelB/S: blokje om met krukken
T: yoghurt met warme appel
Verbrand je eigenlijk ook kalorieën met studeren?
Tja waarom hebben 99,99% van de mensen met ernstig overgewicht last van het jojo-effect? Ik weet het niet.quote:Op maandag 10 september 2012 10:38 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
ik zie je dit om de zoveel tijd posten. Waarom is het zo moeilijk voor je om een plan uit te zetten en je hier aan te houden?
Het sporten lukt altijd wel en op sommige momenten is dat genoeg om af te vallen of op gewicht te blijven, op dit moment kennelijk niet.
En eten doe ik ook niet echt slecht heb ik het idee (ik snoep sowieso nauwelijks), maar dat moet dus ook beter.
Ja! Je hersenen hebben extra voer nodig om goed te functioneren. Helaas vinden die suiker erg makkelijk, dus ik vreet makkelijk een zak snoep weg tijdens een tentamenweek (gelukkig ook zonder aan te komen).quote:
lijstje:
O: 2 rijstwafels met kaas, cappuccino
T: cappuccino, banaan
B/S: beenoefeningen die ik nog ken van fysio
L: goed gevulde salade (met oa. olijven en feta), gekookt eitje, melk
T: cappuccino, mineola
D: spruitjes met spekjes en geraspte kaas en cashewnootjes
B/S: blokje om met krukken
T: yoghurt met warme appel
Verbrand je eigenlijk ook kalorieën met studeren?
Ik mocht oordopjes lenen en mijn begeleider vond mijn opzet goed
. Dus ik ben wel weer blij. Nu nog mijn tafel verstellen en bedenken of ik een 1x per week abo op de sportschool ga doen om mijn bovenbenen sterk te krijgen (zodat ik mn knie wat minder snel sloop). Ik wil wel en komende 9 maanden zit ik op deze locatie direct naast de sportschool, maar het is toch weer 70 euro (en meer dan 1x per week heb ik toch geen tijd).
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik herken het wel hoor. Kan me prima een paar dagen gedragen maar dan gaat het mis. Als ik Aurum's ruggegraat zou hebben dan zou ik nu al maat 34 hebbenquote:
[..]
Tja waarom hebben 99,99% van de mensen met ernstig overgewicht last van het jojo-effect? Ik weet het niet.
Het sporten lukt altijd wel en op sommige momenten is dat genoeg om af te vallen of op gewicht te blijven, op dit moment kennelijk niet.
En eten doe ik ook niet echt slecht heb ik het idee (ik snoep sowieso nauwelijks), maar dat moet dus ook beter.
. Maar ja, wellicht heeft het dan niet genoeg prioriteit voor me ofzo?
Dat is het voor mij wel een tijd geweest, ik had/heb geen probleem met mijn lichaam.quote:
[..]
Maar ja, wellicht heeft het dan niet genoeg prioriteit voor me ofzo?
Maar als je van 100+ komt en nu opeens weer een 8 als eerste cijfer ziet schrik je wel en ben je bang dat je weer helemaal terug naar af gaat.
Dus dan maar weer een prioriteit maken.
^^ Bij mij gaat het precies zo.quote:
[..]
Ik herken het wel hoor. Kan me prima een paar dagen gedragen maar dan gaat het mis. Als ik Aurum's ruggegraat zou hebben dan zou ik nu al maat 34 hebben
Zit nu ook weer in de fase van "weer even opletten..."
Zei zij terwijl zij aan een gebakje van een jarige collega zat
.
Niet meer actief op Fok!
Aaaaah vik, slecht hoor! Nah, tot aan mijn vakantie niet drinken & nu ff gezond eten 2 weken. Op vakantie vind ik het meestal niet zo moeilijk; minder neiging tot snacken en meer beweging. Dus ben benieuwd .
.
juist, dat ja. maar, ik hou ook gewoon veel te veel van lekker eten. kan er nu al naar uitkijken om morgen brood te bakken, en dat overmorgen bij het ontbijt te eten!quote:
[..]
Ik herken het wel hoor. Kan me prima een paar dagen gedragen maar dan gaat het mis. Als ik Aurum's ruggegraat zou hebben dan zou ik nu al maat 34 hebben
Ik kom juist altijd aan op vakantie... Nu ook weer geen uitzondering. Als ik terug ben, moet ik er ook weer echt ff aan geloven.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Na Italie en afgelopen weekend kan ik het gezonder eten ook wel weer op gaan pakken
Heb net bij de AH broccolli en witlof gekocht, maar vanavond eerst Sushi
Planning voor vandaag:
O: Botherham (zelf gebakken waldkorn, dikke snee) met smeerkaas
L: Botherham (zelf gebakken waldkorn, dikke snee) met smeerkaas
T: Appel
A: Sushi
D: Zit nu op halve liter water, wil er nog een halve liter bij drinken, en thee.
S: Weet ik nog niet, ga het wel proberen! Ligt eraan hoe laat bezoek komt.
Heb net bij de AH broccolli en witlof gekocht, maar vanavond eerst Sushi
Planning voor vandaag:
O: Botherham (zelf gebakken waldkorn, dikke snee) met smeerkaas
L: Botherham (zelf gebakken waldkorn, dikke snee) met smeerkaas
T: Appel
A: Sushi
D: Zit nu op halve liter water, wil er nog een halve liter bij drinken, en thee.
S: Weet ik nog niet, ga het wel proberen! Ligt eraan hoe laat bezoek komt.
Taartje was niet eens lekkerquote:
Aaaaah vik, slecht hoor! Nah, tot aan mijn vakantie niet drinken & nu ff gezond eten 2 weken. Op vakantie vind ik het meestal niet zo moeilijk; minder neiging tot snacken en meer beweging. Dus ben benieuwd
.Naja, deze week + in het weekend weer normaal doen dus
. Ben altijd zo happy als m'n buik lekker plat is. Nu voel ik me weer een blobje .
Niet meer actief op Fok!
Als ik heel veel last zou hebben van bepaalde voedingsmiddelen, dan zou ik ook veel meer ruggengraat hebben dan nu.
Vanavond maar even hardlopen met aan het eind een interval, morgen krachttraining en woensdag nog een rondje rennen en dan ga ik rust pakken voor zondag.
Zo maar even uitzoeken hoe het ook alweer zit met koolhydraten stapelen.
Vanavond maar even hardlopen met aan het eind een interval, morgen krachttraining en woensdag nog een rondje rennen en dan ga ik rust pakken voor zondag.
Zo maar even uitzoeken hoe het ook alweer zit met koolhydraten stapelen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
mmm..koolhydraten!quote:
Als ik heel veel last zou hebben van bepaalde voedingsmiddelen, dan zou ik ook veel meer ruggengraat hebben dan nu.
Vanavond maar even hardlopen met aan het eind een interval, morgen krachttraining en woensdag nog een rondje rennen en dan ga ik rust pakken voor zondag.
Zo maar even uitzoeken hoe het ook alweer zit met koolhydraten stapelen.
Ik denk dat het er bij mij ook mee te maken heeft dat ik niet 100% ontevreden ben. Sure, er zitten een paar kilo's teveel, maar over het algemeen ben ik gewoon mooi. Klaar.
Zal binnenkort eens een foto maken van hoe het eruit ziet!
Ik ben ook best tevreden, maar Aurum en ik waren toch echt de dikkertjes zaterdag.
Wat ook wel weer grappig is, want daardoor werden we extra aangemoedigd door de mensen van Health City.
Mijn voornaamste reden om er wat kilo's af te willen hebben is omdat ik dan makkelijker kleding kan kopen.
Wat ook wel weer grappig is, want daardoor werden we extra aangemoedigd door de mensen van Health City.
Mijn voornaamste reden om er wat kilo's af te willen hebben is omdat ik dan makkelijker kleding kan kopen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
wat voor maat heb je nu dan?quote:
Ik ben ook best tevreden, maar Aurum en ik waren toch echt de dikkertjes zaterdag.
Wat ook wel weer grappig is, want daardoor werden we extra aangemoedigd door de mensen van Health City.
Mijn voornaamste reden om er wat kilo's af te willen hebben is omdat ik dan makkelijker kleding kan kopen.
En ik zou dat ook wel willen, maar dan moet er voornamelijk wat van de lengte af, en dat is wel wat lastiger.
Gelukkig hou ik helemaal niet van snoep en heb ik het ook gewoon niet in huisquote:
[..]
Ja! Je hersenen hebben extra voer nodig om goed te functioneren. Helaas vinden die suiker erg makkelijk, dus ik vreet makkelijk een zak snoep weg tijdens een tentamenweek (gelukkig ook zonder aan te komen).
Ik mocht oordopjes lenen en mijn begeleider vond mijn opzet goed
Da's juist heel makkelijk; gewoon je voetjes erafquote:
[..]
wat voor maat heb je nu dan?
En ik zou dat ook wel willen, maar dan moet er voornamelijk wat van de lengte af, en dat is wel wat lastiger.
Ik ben blij als ik mijn ultra gespierde achterwerk en bijbehorende dijen in maat 44 weet te krijgen. Qua bovenmaat is het meestal 42 geloof ik.quote:
[..]
wat voor maat heb je nu dan?
En ik zou dat ook wel willen, maar dan moet er voornamelijk wat van de lengte af, en dat is wel wat lastiger.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Meteen het "ik heb grote voeten, dus kan geen fatsoenlijke schoenen kopen"-probleem ook opgelostquote:
[..]
Da's juist heel makkelijk; gewoon je voetjes eraf
.
Niet meer actief op Fok!
maar dan kan ik niet meer hardlopen. En zal ik dus dik worden. En is er weer een nieuw probleem!quote:
[..]
Meteen het "ik heb grote voeten, dus kan geen fatsoenlijke schoenen kopen"-probleem ook opgelost
quote:
[..]
maar dan kan ik niet meer hardlopen. En zal ik dus dik worden. En is er weer een nieuw probleem!
Ik zie het probleem niet hoor.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
dan ben ik weer net zo lang of langer!quote:
[..]
[ afbeelding ]
Ik zie het probleem niet hoor.
Tuurlijk niet, die dingen gewoon wat korter maken.quote:
[..]
dan ben ik weer net zo lang of langer!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Jagar, lekker je mooie zelf blijven 
En Henk wil het laatste woord hebben
En Henk wil het laatste woord hebben
Ik vind het zo stoer dat dat tegenwoordig allemaal kan!quote:Op maandag 10 september 2012 11:42 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
Ik zie het probleem niet hoor.
Maar lopen die kunstmatige dingen niet veel beter dan een echt been? Meer springkracht, en geen spierpijn? Ik zit me echt af te vragen of het eerlijk is voor die paar sporters die nog wel een voet over hebben ...quote:
[..]
[ afbeelding ]
Ik zie het probleem niet hoor.
En de klassieke vraag: oefeningen waardoor mn kont steviger/voller wordt, waarbij ik mn knie niet teveel belast (dag squatten). Heer vriendlief vindt het niet echt sexy dat ie soms in een kontbot grijpt
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
De juiste maat kleding kopen doet ook heel veel. Geen knellende spijkerbroeken meer, ook al heb je dan een maatje groter, je vóelt je wel slanker.
Ik heb zelf maat 38 en dat is qua maatvoering gewoon een mooie/prima maat. Maar het hangt zo van je lengte af.. Als je 1.80 bent met maat 38 dan ben je gewoon een slanke den, ik heb nog wat overtollig vet .
Ik heb zelf maat 38 en dat is qua maatvoering gewoon een mooie/prima maat. Maar het hangt zo van je lengte af.. Als je 1.80 bent met maat 38 dan ben je gewoon een slanke den, ik heb nog wat overtollig vet
.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Chico ben je zo dun dat je kontbotten uitsteken? In de sportschool zijn wel speciale dingen ervoor maar kweetgeen oefeningen zonder..
Ja dat ja!quote:
Ohw, ik kan niet wachten tot ik op vakantie ben. Ik vind netjes eten dan veel makkelijker, zeker met warm weer, omdat ik licht eten dan zo lekker vind. Niet nadenken over koken. Gewoon van de menukaart kiezen of uit het buffet plukken
@GB Hoe lang ben je dan?
1.63, een ukkie dus.quote:
In de sportschool zijn wel speciale dingen ervoor maar kweetgeen oefeningen zonder..
[..]
Ja dat ja!
@GB Hoe lang ben je dan?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Eens! Soms is lang zijn best wel irritant, maar ik zie toch ook wel heel veel voordelen.quote:
Jagar, lekker je mooie zelf blijven
Maar natuurlijk.quote:En Henk wil het laatste woord hebben
Geweldig he?!quote:[..]
Ik vind het zo stoer dat dat tegenwoordig allemaal kan!
Hoorde de chef de mission ook nog iets erover zeggen dat er veel meer aandacht zou moeten komen voor sport bij een revalidatietraject. Want je kunt wel leren lopen met een kunstbeen, maar je kunt er ook mee rennen. Dan had Pisotorius wel gewonnen bij de gewone olympics.quote:
[..]
Maar lopen die kunstmatige dingen niet veel beter dan een echt been? Meer springkracht, en geen spierpijn? Ik zit me echt af te vragen of het eerlijk is voor die paar sporters die nog wel een voet over hebben ...
Bij het starten heeft hij geloof ik een nadeel en als hij eenmaal op gang is, dan heeft hij wel een klein voordeel. ga naar de sportschool en vraag gerichte oefeningen.quote:En de klassieke vraag: oefeningen waardoor mn kont steviger/voller wordt, waarbij ik mn knie niet teveel belast (dag squatten). Heer vriendlief vindt het niet echt sexy dat ie soms in een kontbot grijpt
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Aloha!
Even vluchtig bijgelezen.. Tsja, lengte je doet er weinig meer aan. Ik was graag nog iets langer geweest, 1,88 ofzo. Maar ja, zoals ik nu ben is het ook wel prima.
Gister een dagje gezeild over het ijsselmeer en markermeer. We begonnen rond de middag, en 's nachts waren we aangekomen bij de haven. De haven binnen gevaren in het donker, was voor mij de eerste keer dat ik uberhaupt in die haven kwam en moest dus op de verlichte betonning varen. Doe ik normaal ook nooit (omdat we op de wedstrijdboot geen verlichting hebben..) Maar we zijn veilig aangekomen
Was erg leuk en uitdagende ervaring om te doen. Eten op de boot bij zonsondergang in een licht briesje, geweldig! Wat een heerlijk weer, echt nazomer, ik hoop echt dat dit niet de laatste dag was dat ik een korte broek op de boot kon zitten.
En ook met zeilen kom ik er ook af en toe achter dat ik blijkbaar een wat grovere lichaamsbouw heb. Had een plofvest geleend (soort zwemvest die opblaast als je in het water valt) maar die paste echt maar net dicht. Maar ja, dan denk ik maar dat je de omvang van je borstkas nauwelijks kunt veranderen en dat het genetisch is
Even vluchtig bijgelezen.. Tsja, lengte je doet er weinig meer aan. Ik was graag nog iets langer geweest, 1,88 ofzo. Maar ja, zoals ik nu ben is het ook wel prima.
Gister een dagje gezeild over het ijsselmeer en markermeer. We begonnen rond de middag, en 's nachts waren we aangekomen bij de haven. De haven binnen gevaren in het donker, was voor mij de eerste keer dat ik uberhaupt in die haven kwam en moest dus op de verlichte betonning varen. Doe ik normaal ook nooit (omdat we op de wedstrijdboot geen verlichting hebben..) Maar we zijn veilig aangekomen
Was erg leuk en uitdagende ervaring om te doen. Eten op de boot bij zonsondergang in een licht briesje, geweldig! Wat een heerlijk weer, echt nazomer, ik hoop echt dat dit niet de laatste dag was dat ik een korte broek op de boot kon zitten.
En ook met zeilen kom ik er ook af en toe achter dat ik blijkbaar een wat grovere lichaamsbouw heb. Had een plofvest geleend (soort zwemvest die opblaast als je in het water valt) maar die paste echt maar net dicht. Maar ja, dan denk ik maar dat je de omvang van je borstkas nauwelijks kunt veranderen en dat het genetisch is
misschien stress? Of eet je regelmatig dezelfde dingen, varieren is ook belangrijkquote:
[..]
Tja waarom hebben 99,99% van de mensen met ernstig overgewicht last van het jojo-effect? Ik weet het niet.
Het sporten lukt altijd wel en op sommige momenten is dat genoeg om af te vallen of op gewicht te blijven, op dit moment kennelijk niet.
En eten doe ik ook niet echt slecht heb ik het idee (ik snoep sowieso nauwelijks), maar dat moet dus ook beter.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Kan zijn dat het niet genoeg prio heeft, of je vindt andere dingen net belangrijker. Is ook helemaal niet ergquote:
[..]
Ik herken het wel hoor. Kan me prima een paar dagen gedragen maar dan gaat het mis. Als ik Aurum's ruggegraat zou hebben dan zou ik nu al maat 34 hebben
Maar het is wel vervelend als je wil afvallen en geen resultaat ziet, dan is het imo nodig om misschien de ruggegraat te creeeren ofzo En ik heb nu de ruggegraat, maar net als ieder ander kan ik ook prima slachen hoor. Ik weet nou al dat ik niet meer ga hardlopen als het straks regent
En met mijn ruggegraat zit ik nog steeds op maatje 44 qua kont.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
hoeveel gram carbs eet je nu per dag dan? Ik zit écht hoogquote:
Als ik heel veel last zou hebben van bepaalde voedingsmiddelen, dan zou ik ook veel meer ruggengraat hebben dan nu.
Vanavond maar even hardlopen met aan het eind een interval, morgen krachttraining en woensdag nog een rondje rennen en dan ga ik rust pakken voor zondag.
Zo maar even uitzoeken hoe het ook alweer zit met koolhydraten stapelen.
Zat gister op 200 gram carbs
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
fix je knie en ga squatten.quote:
[..]
Maar lopen die kunstmatige dingen niet veel beter dan een echt been? Meer springkracht, en geen spierpijn? Ik zit me echt af te vragen of het eerlijk is voor die paar sporters die nog wel een voet over hebben ...
En de klassieke vraag: oefeningen waardoor mn kont steviger/voller wordt, waarbij ik mn knie niet teveel belast (dag squatten). Heer vriendlief vindt het niet echt sexy dat ie soms in een kontbot grijpt
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Terwijl de herfst juist het fijnste seizoen is om te hardlopenquote:
[..]
Kan zijn dat het niet genoeg prio heeft, of je vindt andere dingen net belangrijker. Is ook helemaal niet erg
En ik heb nu de ruggegraat, maar net als ieder ander kan ik ook prima slachen hoor. Ik weet nou al dat ik niet meer ga hardlopen als het straks regent
En met mijn ruggegraat zit ik nog steeds op maatje 44 qua kont.
.
Niet meer actief op Fok!
niet als het regentquote:
[..]
Terwijl de herfst juist het fijnste seizoen is om te hardlopen
qua temp zal het vast wel beter zijn, zaterdag was het warm. Wel lekker bruin geworden though
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ook als het regent, ask Co of Mobloquote:
[..]
niet als het regent
qua temp zal het vast wel beter zijn, zaterdag was het warm. Wel lekker bruin geworden though
. Hoosbui hoeft niet, maar zo'n buitje koelt je wel lekker af
.
Niet meer actief op Fok!
Sowieso maakt bij mij bijna elke winkel er wel iets anders van. Heb ook maatjes S en 36 die ik prima pas. Veel rek in de stof, denk ik?quote:
[..]
Ja ik heb boven wel gewoon 38 maar die billen maken er een 40 van. Ach ja.
Oh, en wat betreft regen i.c.m. hardlopen: Als het al regent, dan ga ik écht de deur niet uit. Ben ik aan het lopen en begint het te regenen, dan vind ik het niet zo heel erg. Je moet toch thuiskomen.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Je zal het lopen wel missen vik. Zijn er al vooruitzichten?quote:
[..]
Ook als het regent, ask Co of Moblo
Hoosbui hoeft niet, maar zo'n buitje koelt je wel lekker af
hardlopen in de regen . Maar ik heb nu zo'n enorme blaar van het inlopen van mijn nieuwe schoenen (half uurtje rustig gewandeld) dat ik niet weet of ik morgen wel kan gaan 
.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ik mis het idd ja, bedacht ik me vanochtend. Heb er nog geen drie maanden niet lopen op zitten, maar het voelt als veel langer. Pas half november weer naar sportarts, dan weet ik meer, maar ik gok dat het dit jaar niet meer gebeuren gaat.quote:
[..]
Je zal het lopen wel missen vik. Zijn er al vooruitzichten?
Niet meer actief op Fok!
hardlopen in de regen is het fijnst!quote:
[..]
Ook als het regent, ask Co of Moblo
Hoosbui hoeft niet, maar zo'n buitje koelt je wel lekker af
zo, nog 2.5 uur tot m'n college. Laatste voorbereidingen. Hoop dat het in de toekomst niet zoveel tijd kost.
