SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
dus waarom is t dan rug?quote:Op zondag 2 september 2012 16:28 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Niet waar. De deadlift is een 'full-body' oefening zoals je hieronder kunt zien.
[ afbeelding ]
Uit welk boek komt dit plaatje?quote:
[..]
Niet waar. De deadlift is een 'full-body' oefening zoals je hieronder kunt zien.
[ afbeelding ]
ik zie het als een compound oefening... benen en rug.quote:Op zondag 2 september 2012 16:40 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Ondanks dat het een voorkeur is vraag ik het aan jou.
Net als bijv. bench en dips borst en triceps is...
Dus jij hebt de deadlift op de benen dag?quote:Op zondag 2 september 2012 16:42 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
ik zie het als een compound oefening... benen en rug.
Net als bijv. bench en dips borst en triceps is...
If not now, then when.
Dat niet.quote:Op zondag 2 september 2012 16:45 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Dus jij hebt de deadlift op de benen dag?
Maar kan wel als je bijv. sumo doet.
Vandaag in de bodypump zaal getraind met 2 anderen (1 werknemer van sportschool). Keihard de muziek aan daar, fantastisch 
@sapstengel De "grote veranderingen" zullen achter de deur bij de cable jungle zegmaar komen, volgens die jongen kwam daar primal moves ruimte etc, en misschien ook iets voor krachttraining maar meer wist hij ook niet.
@sapstengel De "grote veranderingen" zullen achter de deur bij de cable jungle zegmaar komen, volgens die jongen kwam daar primal moves ruimte etc, en misschien ook iets voor krachttraining maar meer wist hij ook niet.
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Doet er hier iemand 4*4? Moet ff massa terug gaan winnen dus ben van plan om het te gaan doen, weet niet voor hoe lang
Het is vast heel anders van 3x5 of 5x5 
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
quote:
Voor de mensen die verstand hebben van SS; blijkbaar ga ik dus te snel in gewichten omhoog (ik ging met squat per workout 5kg omhoog, deadlift 7,5 en de rest 2,5kg) dat is blijkbaar te snel. Aangezien de gewichten niet lager gaan dan 1,25 per schijf ben ik benieuwd hoe jullie de press, bench press en power clean omhoog laten gaan in gewichten?
En voor de squat zal ik dan per week 5kg omhoog gaan? Dus maandag 50kg, woensdag 52.5kg en vrijdag 55kg; gevolgd door maandag weer 57,5kg? (wat feitelijk 2,5kg per workout is)
En met de deadlift per 2 workouts 5kg omhoog? (en hier dus ook feitelijk 2,5kg)
Dan begin ik vanaf morgen weer wat lager op gewicht en begin ik opnieuw maar nu rustiger
Massa is toch 6-12, of ben ik nu dom?quote:
Doet er hier iemand 4*4? Moet ff massa terug gaan winnen dus ben van plan om het te gaan doen, weet niet voor hoe lang
Lees het boekquote:
Van Mr Rip moet je met de squat+BP 2.5kg omhoog elke training, met de DL 5kg per keer. Als het niet meer gaat dan ga je een stapje lager.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ja dat deed ik dus maar toen riepen hier allemaal mensen dat ze per hele week zoveel kg omhoog gaan. Ik denk dat ik gewoon rippetoe aanhoudquote:
[..]
Lees het boek
* ik dacht overigens dat squat en deadlift 5kg was
Heb er weinig verstand van, deed eerst 3*8 maar dacht dat 4*4 ook voor massa was.quote:Op zondag 2 september 2012 22:01 schreef Bendoe het volgende:
[..]
Massa is toch 6-12, of ben ik nu dom?
Idd tussen de 6-10 of 6-12 is massaquote:
[..]
Heb er weinig verstand van, deed eerst 3*8 maar dacht dat 4*4 ook voor massa was.
(hoewel ik persoonlijk het idee heb dat als je kracht wil krijgen je ook in massa moet aankomen)
Kracht kan ook altijd beter natuurlijk.quote:
[..]
Idd tussen de 6-10 of 6-12 is massa
(hoewel ik persoonlijk het idee heb dat als je kracht wil krijgen je ook in massa moet aankomen)
Bionabol is not the way to go!
We report a case of reversible hypogonadism and azoospermia resulting from anabolic-androgenic steroid abuse in a body-builder with primary personality disorder. A keen body builder, a 20-year-old man, developed acute aggressive and destructive behavior after 10-month use of Bionabol (mean total dose of 1,120 mg per month), and Retabolil (mean total dose of 150 mg per month). He was found to meet the Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders-IV ed. (DSM-IV) criteria for Borderline personality disorder. On admission to the hospital the clinical profile of the patient showed extremely low levels of serum testosterone. Values increased to normal levels 10 months after withdrawal of steroids. The semen was azoospermic at the beginning of the study period, oligospermic five months later, and reached 20 x 10(6) sperm per mL ten months after the steroid discontinuation. Anabolic steroids can greatly affect the male pituitary-gonadal axis. A hypogonadal state, characterized by decreased serum testosterone and impaired spermatogenesis, was induced in the patient. This condition was reversible after the steroid withdrawal, but the process took more than ten months. His personal imbalance could be considered a personality trait rather than a result of the anabolic-androgenic steroid use. There were probably dispositional personality characteristics that contributed to anabolic steroid abuse in our patient. The hypogonadal changes which occurred after his long-term steroid abuse were for the most part reversible.
http://ukpmc.ac.uk/abstra(...)8uXoWCPToNo32pxbJV.0
We report a case of reversible hypogonadism and azoospermia resulting from anabolic-androgenic steroid abuse in a body-builder with primary personality disorder. A keen body builder, a 20-year-old man, developed acute aggressive and destructive behavior after 10-month use of Bionabol (mean total dose of 1,120 mg per month), and Retabolil (mean total dose of 150 mg per month). He was found to meet the Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders-IV ed. (DSM-IV) criteria for Borderline personality disorder. On admission to the hospital the clinical profile of the patient showed extremely low levels of serum testosterone. Values increased to normal levels 10 months after withdrawal of steroids. The semen was azoospermic at the beginning of the study period, oligospermic five months later, and reached 20 x 10(6) sperm per mL ten months after the steroid discontinuation. Anabolic steroids can greatly affect the male pituitary-gonadal axis. A hypogonadal state, characterized by decreased serum testosterone and impaired spermatogenesis, was induced in the patient. This condition was reversible after the steroid withdrawal, but the process took more than ten months. His personal imbalance could be considered a personality trait rather than a result of the anabolic-androgenic steroid use. There were probably dispositional personality characteristics that contributed to anabolic steroid abuse in our patient. The hypogonadal changes which occurred after his long-term steroid abuse were for the most part reversible.
http://ukpmc.ac.uk/abstra(...)8uXoWCPToNo32pxbJV.0
Voor de liefhebbers van het boek Krachttraining van: Frédéric Delavier.
http://www.mijnbestand.nl/Bestand-AVP33EWWF6FJ.pdf
[ Bericht 9% gewijzigd door Bucketlist op 02-09-2012 22:29:46 ]
http://www.mijnbestand.nl/Bestand-AVP33EWWF6FJ.pdf
[ Bericht 9% gewijzigd door Bucketlist op 02-09-2012 22:29:46 ]
Dit is gewoon bruut, maar ik snap niet hoe je natty zo droog kan worden in 15 weken, hij claimt sowieso 100% natty te zijn. Binnenkort is er een contest tussen hem en Chris Jones van POG (ook natty).
If not now, then when.
Eerste 2 weken ist squat +5 daarna +2,5quote:
* ik dacht overigens dat squat en deadlift 5kg was
Van hem weet ik het niet, maar heb je de buik van die gast op 1:15 gezien?quote:Op zondag 2 september 2012 22:34 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Dit is gewoon bruut, maar ik snap niet hoe je natty zo droog kan worden in 15 weken, hij claimt sowieso 100% natty te zijn. Binnenkort is er een contest tussen hem en Chris Jones van POG (ook natty).
Confidence through competence
HGH buikjehquote:
[..]
Van hem weet ik het niet, maar heb je de buik van die gast op 1:15 gezien?
Deathlift or Die.
