LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben STUK! Hele dag lesgegeven en daarna naar de sportschool gegaan om daar te lopen. Extensieve interval van 5x6 minuten in zone 3/4 (HS 159-179). Ik kom nu echt de hele avond niet meer van de bank af 
http://www.endomondo.com/workouts/87454212
http://www.endomondo.com/workouts/87454212
Hmm, hier ook maar eens mee gaan posten de komende tijd.
Ben zelf na een jaar amper cardio gedaan te hebben een maandje geleden weer begonnen met lopen. Rustig op gepakt met 3,5 km onafgebroken lopen en na 15 keer lopen deze maand loop ik nu 9,5 km op 11km per uur.
Doel was eigenlijk om de Singelloop in Breda (10km) binnen 55 minuten te lopen. Ik heb inmiddels mijn doel bijgesteld naar 50 minuten. En daarna hoop ik de winter door te kunnen lopen om zo uiteindelijk volgend jaar aan de City-Pier-City loop mee te kunnen doen.
Ik weet eigenlijk niet of dat te snel is.. Maar tot nu toe gaat het allemaal erg goed.
Ben zelf na een jaar amper cardio gedaan te hebben een maandje geleden weer begonnen met lopen. Rustig op gepakt met 3,5 km onafgebroken lopen en na 15 keer lopen deze maand loop ik nu 9,5 km op 11km per uur.
Doel was eigenlijk om de Singelloop in Breda (10km) binnen 55 minuten te lopen. Ik heb inmiddels mijn doel bijgesteld naar 50 minuten. En daarna hoop ik de winter door te kunnen lopen om zo uiteindelijk volgend jaar aan de City-Pier-City loop mee te kunnen doen.
Ik weet eigenlijk niet of dat te snel is.. Maar tot nu toe gaat het allemaal erg goed.
AFCA | Celtic FC | Nottingham Forrest FC | Last.fm
George St. Pierre, Lance Armstrong, Kanye West, Steven Gerrard, Mark Cavendish, Wanderlei Silva, Calvin Harris _O_
George St. Pierre, Lance Armstrong, Kanye West, Steven Gerrard, Mark Cavendish, Wanderlei Silva, Calvin Harris _O_
M'n vader kondigde net aan dat we een heuveltraining gaan doen morgen 
In de polder betekent dat dus tig keer een hoge brug op en af rennen 
In de polder betekent dat dus tig keer een hoge brug op en af rennen
♥ || Baby catcher in training || ♥
te lang hier niets gepost.
ben inmiddels 8 weken met Evy bezig en ik heb 1 week dubbel gelopen. de 1e week kreeg ik wat last van m'n rug maar de 2e week nergens last van. Gisteren dus de 10-10-12 gelopen en dat ging best aardig. Ik begin bewust heel traag. Loop liever de les uit dan dat ik te snel loop.
heb nu wel 2 kleine pijntjes. m'n grote teen lijk ik iets verrekt te hebben en mijn linkerknie speelt een beetje op. niet erg dus zondag ga ik voor de 15-15. kan het me bijna niet voorstellen dat ik dat ga lopen. 2 maanden geleden had ik al moeite met 3 minuten
Ik stippel mooi een rondje van ca 5km uit. dat loop ik ongeveer en dan hoef ik niet te ver terug te wandelen naar huis
ben inmiddels 8 weken met Evy bezig en ik heb 1 week dubbel gelopen. de 1e week kreeg ik wat last van m'n rug maar de 2e week nergens last van. Gisteren dus de 10-10-12 gelopen en dat ging best aardig. Ik begin bewust heel traag. Loop liever de les uit dan dat ik te snel loop.
heb nu wel 2 kleine pijntjes. m'n grote teen lijk ik iets verrekt te hebben en mijn linkerknie speelt een beetje op. niet erg dus zondag ga ik voor de 15-15. kan het me bijna niet voorstellen dat ik dat ga lopen. 2 maanden geleden had ik al moeite met 3 minuten
Ik stippel mooi een rondje van ca 5km uit. dat loop ik ongeveer en dan hoef ik niet te ver terug te wandelen naar huis
And if you think that I've been loosing my way
That's because I'm slightly blinded
And if you think that I don't make too much sense
That's because I'm broken minded
That's because I'm slightly blinded
And if you think that I don't make too much sense
That's because I'm broken minded
Leuk om ieders ervaringen te lezen.
Ik ben een trouwe bodycombat-klant, maar van die 2x per week gaat mn conditie helaas niet vooruit, dus heb ik enkele weken geleden besloten om ook te gaan hardlopen. Vind dat ik altijd wel een matige conditie heb gehad, dus best wel een uitdaging.
Inmiddels aangekomen bij les 9 van Evy die ik morgen ga doen. Vind het nu al knap dat ik de 4 minuten volhou (ja) en vraag me af hoe ik ooit 5 km ga volhouden. Maar goed, de opbouwende lessen zijn er natuurlijk niet voor niets en daarbij vind ik het leuk, dus ook dat scheelt al de helft!
Heb de eerste lessen op gewone sportschoenen geprobeerd, omdat ik niet kon wachten. Sinds 3 lessen heb ik echte hardloopschoenen en wat een verschil zeg! Dat gaf zeker ook weer moed, omdat de scheenpijn en andere spierpijn direct verdween.
Ik ben een trouwe bodycombat-klant, maar van die 2x per week gaat mn conditie helaas niet vooruit, dus heb ik enkele weken geleden besloten om ook te gaan hardlopen. Vind dat ik altijd wel een matige conditie heb gehad, dus best wel een uitdaging.
Inmiddels aangekomen bij les 9 van Evy die ik morgen ga doen. Vind het nu al knap dat ik de 4 minuten volhou (ja
) en vraag me af hoe ik ooit 5 km ga volhouden. Maar goed, de opbouwende lessen zijn er natuurlijk niet voor niets en daarbij vind ik het leuk, dus ook dat scheelt al de helft!Heb de eerste lessen op gewone sportschoenen geprobeerd, omdat ik niet kon wachten. Sinds 3 lessen heb ik echte hardloopschoenen en wat een verschil zeg! Dat gaf zeker ook weer moed, omdat de scheenpijn en andere spierpijn direct verdween.
Goed bezig 
nu sta je verstelt van 4min, maar over een maand of wat loop je gewoon een half uur aan een stuk! Of dat dan 5km is, zien we dan wel weer, volhouden is het belangrijkste
nu sta je verstelt van 4min, maar over een maand of wat loop je gewoon een half uur aan een stuk! Of dat dan 5km is, zien we dan wel weer, volhouden is het belangrijkste
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik heb de livestreams maar eens aangeslingerd om te kunnen kijken naar de Paralympics Dat handbiken gaat nog best wel hard 
Dat handbiken gaat nog best wel hard
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja zo denk ik er ook over, dus moet lukken!quote:Op vrijdag 31 augustus 2012 20:20 schreef Guppyfriend het volgende:
Goed bezig
Wauw, de paralympische heren handbiken even 5km in 11min
Oh twee NL'se dames nu op de 100m
Zilver voor Amy Siemons
Oh twee NL'se dames nu op de 100m
Zilver voor Amy Siemons
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Trust me, over een tijdje wordt je de pauzes (en de muziek) van Evy zo zat, dat je serieus gaat denken: 'Fuck it, ik loop gewoon door..'quote:
[..]
Ja zo denk ik er ook over, dus moet lukken!
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Ik heb ook zo'n armband met lichtjes, van twee jaar terug toen ik liep, maar ik zie dat ik er komende week even een nieuw batterijtje in moet zetten!
En een reflecterend hesje voor over m'n kleding, die's gelukkig zonder batterijen of iets dus is gewoon zo van de kapstok te plukken
En een reflecterend hesje voor over m'n kleding, die's gelukkig zonder batterijen of iets dus is gewoon zo van de kapstok te plukken
ik niet...en ik begin zondag aan week 8.... hooguit de herhaling van muziek, maar ik vind het wel lekkerquote:
[..]
Trust me, over een tijdje wordt je de pauzes (en de muziek) van Evy zo zat, dat je serieus gaat denken: 'Fuck it, ik loop gewoon door..'
And if you think that I've been loosing my way
That's because I'm slightly blinded
And if you think that I don't make too much sense
That's because I'm broken minded
That's because I'm slightly blinded
And if you think that I don't make too much sense
That's because I'm broken minded
Mijn lief komt thuis met een zwart oranje Asics hardloopjack 
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Zo ik word even verlept wakker uit mijn migraine-coma 
Heb de neiging om mijn hardloopschoenen te pakken en te gaan, maar laat ik voor eens een keer verstandig doen en uit''zieken''.
Heb de neiging om mijn hardloopschoenen te pakken en te gaan, maar laat ik voor eens een keer verstandig doen en uit''zieken''.
Beterschapquote:
Zo ik word even verlept wakker uit mijn migraine-coma
Heb de neiging om mijn hardloopschoenen te pakken en te gaan, maar laat ik voor eens een keer verstandig doen en uit''zieken''.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ik had het idee om te gaan zwemmen, maar ik denk dat ik iets anders ga doen! Gisteren zag ik in de berging m'n skates liggen, misschien dat ik die weer eens pak nu kan het nog, het is lekker weer vandaag!
Maar eerst even zaterdagochtend-rommelen in m'n pyjama
nu kan het nog, het is lekker weer vandaag! Maar eerst even zaterdagochtend-rommelen in m'n pyjama
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
De zon schijnt! Het is volgens mij niet heel erg warm, dus ik ga zometeen wel een poging wagen. Eerst even wakker worden.
Ik heb warempel een ietsiepietsie spierpijn Vast omdat ik iets sneller heb gelopen dan eerder? Nja, best lekker stiekem 
Vast omdat ik iets sneller heb gelopen dan eerder? Nja, best lekker stiekem
Op 
Succes TWC vandaar op de Nürburgring
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
zo dan... wakker worden met een flinke kater nodigt niet echt uit tot lopen.
Ben maar wel een flinke wandeling gaan maken.
Ben maar wel een flinke wandeling gaan maken.
