LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nog maar een keer dan
Hoi!
Ik ga na twintig jaar op de bank te hebben gelegen weer voetballen. Moet echt weer eens wat aan mijn conditie gaan doen. Wat is een goede training om te volgen om conditie voor het voetballen op te doen?
Alvast bedankt!Er staan nogal wat schema's in de OP. Ik zou gewoon een beginnersschema erbij pakkenquote:Op woensdag 29 augustus 2012 13:55 schreef Armageddon het volgende:
Nog maar een keer dan
Hoi!
Ik ga na twintig jaar op de bank te hebben gelegen weer voetballen. Moet echt weer eens wat aan mijn conditie gaan doen. Wat is een goede training om te volgen om conditie voor het voetballen op te doen?
Alvast bedankt!F means you're fuckedMaar is dat ook geschikt om voetbal conditie op te doen?quote:
[..]
Er staan nogal wat schema's in de OP. Ik zou gewoon een beginnersschema erbij pakkenZo, nog 2 uurtjes werken en me dan geestelijk voorbereiden op mijn 10km wedstrijdje van vanavond:
http://www.avtriathlon.nl(...)erloop/parcours.html
Ik heb er zin is, even een wedstrijdje als voorbereiding voor de HM op 16 septemberAls je echt 20 jaar op de bank hebt gelegen, zou ik eerst maar gewoon eens in beweging gaan komen. Maakt niet uit hoe.quote:
[..]
Maar is dat ook geschikt om voetbal conditie op te doen?
Voetbalconditie zegt me niets. Conditie is conditie.
Pas als je lichaam weer gewend is aan beweging, zou je wat intervaltraining kunnen gaan doen. Maar dat doe je eigenlijk al als je gewoon voetbalt. Maar tot die tijd: Gewoon beginnen met bewegenF means you're fuckedDan pak ik dat beginners schema erbij inderdaad. Gewoon even beginnen met wat bewegen. Niet te snel anders stopt m'n hart er mee.quote:
[..]
Als je echt 20 jaar op de bank hebt gelegen, zou ik eerst maar gewoon eens in beweging gaan komen. Maakt niet uit hoe.
Voetbalconditie zegt me niets. Conditie is conditie.
Pas als je lichaam weer gewend is aan beweging, zou je wat intervaltraining kunnen gaan doen. Maar dat doe je eigenlijk al als je gewoon voetbalt. Maar tot die tijd: Gewoon beginnen met bewegenVerstandigquote:
[..]
Dan pak ik dat beginners schema erbij inderdaad. Gewoon even beginnen met wat bewegen. Niet te snel anders stopt m'n hart er mee.
Sowieso: Neem de tijd om je lichaam weer te laten wennen. Je spieren, pezen en gewrichten gaan het zwaar te verduren krijgenF means you're fuckedAls je conditie op wil bouwen na 20 jaar stil zitten zou ik wellicht zwemmen aanraden.
En met hardlopen dan inderdaad rustig aan doen. Ook bij de voetbaltrainingen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk geloof ergens gelezen te hebben dat er een polsbandje/armbandje bestaat om een mobieltje erin te doen tijdens het joggen. Hoe heet dat? En nemen jullie een fles water mee? Hoe?Op zondag 13 april 2014 19:50 schreef Mss het volgende:
Kloonhommel is echt mijn held van de dag _O_ _O_ _O_Google anders eens wat google-skills.quote:
Ik geloof ergens gelezen te hebben dat er een polsbandje/armbandje bestaat om een mobieltje erin te doen tijdens het joggen. Hoe heet dat? En nemen jullie een fles water mee? Hoe?
Dat kun je toch zelf wel vinden?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik zou de start to run training (0 - 5 km) doen, dat is gelijk intervaltraining wat weer handig is voor het voetballen.quote:
Nog maar een keer dan
Hoi!
Ik ga na twintig jaar op de bank te hebben gelegen weer voetballen. Moet echt weer eens wat aan mijn conditie gaan doen. Wat is een goede training om te volgen om conditie voor het voetballen op te doen?
Alvast bedankt!armband + smartphone op Google intypen, zo vind ik het steeds, heb geen idee of het een speciale naam heeft.quote:
Ik geloof ergens gelezen te hebben dat er een polsbandje/armbandje bestaat om een mobieltje erin te doen tijdens het joggen. Hoe heet dat? En nemen jullie een fles water mee? Hoe?Bij normale temperaturen en rondjes onder 5 km is dat niet nodig. (water meenemen)quote:
Ik geloof ergens gelezen te hebben dat er een polsbandje/armbandje bestaat om een mobieltje erin te doen tijdens het joggen. Hoe heet dat? En nemen jullie een fles water mee? Hoe?Ik zie net dat het hardlooparmband heet...quote:
[..]
armband + smartphone op Google intypen, zo vind ik het steeds, heb geen idee of het een speciale naam heeft.
ThnxsOp zondag 13 april 2014 19:50 schreef Mss het volgende:
Kloonhommel is echt mijn held van de dag _O_ _O_ _O_Ik neem 3 liter water mee ineen zak op mijn rug.quote:
Ik geloof ergens gelezen te hebben dat er een polsbandje/armbandje bestaat om een mobieltje erin te doen tijdens het joggen. Hoe heet dat? En nemen jullie een fles water mee? Hoe?
Anderen hangen weer flesjes aan een riem om hun heup.
Weer anderen lopen met een fles in hun hand.Je verwacht het niet...quote:
[..]
Ik zie net dat het hardlooparmband heet...
ThnxsF means you're fuckedHeeft hier iemand ervaring met de Brooks Adrenaline GTS 8 Narrow? Kan ik die zomaar vervangen door een GTS 11 of GTS 12? Het gaat me met name om de pasvorm.Moet ik nog naar kijken. Heb je tips?quote:Op woensdag 29 augustus 2012 14:08 schreef Swetsenegger het volgende:
Op welke schoenen ga je lopen Monno??Dat zou ik ff navragen bij een gespecialiseerde winkel als ik jou was. Opeenvolgende schoenen uit dezelfde serie zijn toch altijd verschillend.quote:
Heeft hier iemand ervaring met de Brooks Adrenaline GTS 8 Narrow? Kan ik die zomaar vervangen door een GTS 11 of GTS 12? Het gaat me met name om de pasvorm.F means you're fuckedLaat ze aanmeten is de ultieme tip. Hoewel ik kan begrijpen dat beginnende lopers niet direct 100+ euro aan schoenen uit willen geven... Maar het voorkomt (meestal) vreselijk veel ellendequote:
[..]
Moet ik nog naar kijken. Heb je tips?F means you're fuckedZe kosten bij de gewone winkel 129 en op internet 89. Een aardig verschil, maar vind het lullig om bij een echte winkel te gaan passen en vervolgens op internet te bestellen...quote:
[..]
Dat zou ik ff navragen bij een gespecialiseerde winkel als ik jou was. Opeenvolgende schoenen uit dezelfde serie zijn toch altijd verschillend.Wat je wilt. Ik zou het lullig vinden om niet met de juiste schoenen te gaan lopen...quote:
[..]
Ze kosten bij de gewone winkel 129 en op internet 89. Een aardig verschil, maar vind het lullig om bij een echte winkel te gaan passen en vervolgens op internet te bestellen...F means you're fuckedDie zooi gaat 6 keer over de kop dus ze trekken genoeg poten bij anderen uit.quote:
[..]
Ze kosten bij de gewone winkel 129 en op internet 89. Een aardig verschil, maar vind het lullig om bij een echte winkel te gaan passen en vervolgens op internet te bestellen...
Gewoon passen en zeggen dat je er over na gaat denken. En dan via internet kopen
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMee eens hoorquote:
[..]
Wat je wilt. Ik zou het lullig vinden om niet met de juiste schoenen te gaan lopen...Een beetje behulpzame verkoper van een goede speciaalzaak wil gewoon antwoord geven op je vraag. Die ervaring heb ik in ieder geval wel al bij minimaal 2 speciaalzakenquote:
[..]
Mee eens hoorF means you're fuckedWat ik overigens een heel groot voordeel vind van het kopen van schoenen bij een goede winkel: Als er iets aan de hand is, kun je er gewoon mee terug.
Hebben we dankbaar gebruik van gemaakt
F means you're fuckedIk betaal graag die paar tientjes extra voor service, een goede loopanalyse en zeker weten dat je de juiste schoenen hebt.
Edit: Sowieso..opvolgers kopen is vaak (niet altijd!) garantie voor ellende. Er is altijd iets anders gemaakt.quote:
Wat ik overigens een heel groot voordeel vind van het kopen van schoenen bij een goede winkel: Als er iets aan de hand is, kun je er gewoon mee terug.
Hebben we dankbaar gebruik van gemaaktIk laatst ook nog. Het was duurder geweest als ik die schoenen niet terug had kunnen brengen nadat ik er op had gelopen en nieuwe had moeten kopen.
Ja in geval van hardloopschoenen is het wellicht een ander ding.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerTsja, het is het enige wat je echt nodig hebt bij hardlopen: Goede schoenen. Als dat al niet goed zit, is hardlopen ook niet leuk.Tenzij je barefoot loopt natuurlijkquote:Op woensdag 29 augustus 2012 15:00 schreef GotC het volgende:
Tsja, het is het enige wat je echt nodig hebt bij hardlopen: Goede schoenen. Als dat al niet goed zit, is hardlopen ook niet leuk.
Op zich wel makkelijk als je dat kan, hoef je ook geen schoenen te zoeken die lekker zitten.Dat. Maar ik had ook echt een enorm verschil met loopafstand en pijnbeleving.quote:
[..]
Laat ze aanmeten is de ultieme tip. Hoewel ik kan begrijpen dat beginnende lopers niet direct 100+ euro aan schoenen uit willen geven... Maar het voorkomt (meestal) vreselijk veel ellende
Gewone gympies zijn ruk.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.bij wat voor afstanden doe je dat wel dan? bij normaal weer kun je toch wel een uur lopen zonder water lijkt me?quote:Op woensdag 29 augustus 2012 14:14 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Ik neem 3 liter water mee ineen zak op mijn rug.
Anderen hangen weer flesjes aan een riem om hun heup.
Weer anderen lopen met een fles in hun hand.it's better to burn out than to fade away...
Ik ga eens naar huis en eens kijken of ik nog een kleine 5 km kan lopen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Heeft een van jullie ervaring met dit soort schoenen
Ziet er nogal maf uit en lijkt me nogal meer blessure gevoelig.Het ziet er niet uit alsof ze ontworpen zijn om mee hard te lopen..quote:Op woensdag 29 augustus 2012 15:53 schreef Arquero het volgende:
Heeft een van jullie ervaring met dit soort schoenen
[ afbeelding ]
Ziet er nogal maf uit en lijkt me nogal meer blessure gevoelig.
Geen ervaring ermee overigens
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Ze hebben er zelfs een hele pagina over: barefoot running.quote:
[..]
Het ziet er niet uit alsof ze ontworpen zijn om mee hard te lopen..
Geen ervaring ermee overigens
Ze zeggen er wel het volgende bij: requires a significant increase in lower leg and foot strengthAls je van schoenen naar zoiets zou gaan moet je op een zachte ondergrond beginnen met erop te lopen.quote:
Heeft een van jullie ervaring met dit soort schoenen
[ afbeelding ]
Ziet er nogal maf uit en lijkt me nogal meer blessure gevoelig.Lijkt me wel ja de zolen lijken me te dun om enige schokabsorptie te bieden.quote:
[..]
Als je van schoenen naar zoiets zou gaan moet je op een zachte ondergrond beginnen met erop te lopen.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Eerst maar eens een half uur hardlopenquote:
Nog maar een keer dan
Hoi!
Ik ga na twintig jaar op de bank te hebben gelegen weer voetballen. Moet echt weer eens wat aan mijn conditie gaan doen. Wat is een goede training om te volgen om conditie voor het voetballen op te doen?
Alvast bedankt!
Schema er bij, goede hardloop schoenen. In ieder geval heb je de beslissing al genomen
En nu 20 push ups en 50 sit ups omdat je 20 jaar een zak aardappels bent geweest
Nicequote:
Voor het eerst in dik een week weer mijn hardloopspullen aan!
Ga ik zo ook maar weer doen
F means you're fuckedhehe, net iets verder, net iets sneller en deze proef weer uitgelopen. En geen pijn!
We zijn goed bezig!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Op het programma voor vandaag:Dat wil zeggen:quote:(2x) 4-6-4 min
P = 2 min
SP = 4 min DL 1
tempo DL 3
We beginnen de training gewoon rustig aan in lang duurlooptempo.
Ergens tijdens de training begint de eerste serie:
4 minuten in tempo DL3 (duurlooptempo3, voor mij met een hartslag van rond de 172)
2 minuten rust (lopen in lang duurlooptempo)
6 minuten tempo DL3
2 minuten rust
4 minuten DL3
Vervolgens een seriepauze in lang duurlooptempo van 4 minuten
Om daarna de serie nog eens te herhalen.
Na de serie rustig lang duurlooptempo terug naar de club.
EN: Ik heb er zin in
F means you're fuckedDe opening van de paralympics wordt niet live op tv uitgezonden, of wel? Alleen in de livestream?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
