SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stlen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en sterke verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Vaste klasbakken:
Captain_Fabulous - jpjedi - Littlecreep - marcodej - Superher0 - Tommeke - ultra_ivo - FJD - Gripper - Oksel - Yankee - Pritt - ursel - dutch_cyclist / Wielracer - No-P - Jakkop - hetsjhokleek - rockin_the_lowland - Cyclinggirl - Freddeh - Blik - SuperWeber - actuele_vertrektijd - Narcotical - Kaasplankje - Sciter - nodisch18 - eentwee] - Kanovinnie] - KnutdeIJsbeer] - ThePlaneteer
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrenner in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
[html-edit-me]<iframe height='454' width='300' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='http://app.strava.com/clubs/fok-recreatieve-wielrenners/latest-rides/0dcfd2b549ee27475b4706ec4f3e1fba1d5ef7ff?show_rides=true'></iframe>[/html]
[html-edit-me]<iframe height='160' width='300' frameborder='0' allowtransparency='true' scrolling='no' src='http://app.strava.com/clubs/fok-recreatieve-wielrenners/latest-rides/0dcfd2b549ee27475b4706ec4f3e1fba1d5ef7ff?show_rides=false'></iframe>[/html]
De marmotte in 2013?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door kanovinnie op 30-08-2012 18:25:43 ]"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Gelukkig zijn het slechts de bandjes die knetterhard zijn 
Dat verschil is ook enorm. Een mtb heeft brede ballonbanden die op 2 bar staan ofzo. Wil je meer comfort op de racefiets dan moet je dezelfde kant op: bredere banden en minder druk. Als je het gestuiter echt storend vindt (het is ook gewoon even wennen) kun je altijd nog bredere banden monteren. Aan de remhoef te zien is 28mm geen probleem op jouw fiets. Crossbinnenbandje (25-35mm) erin, 4.5 bar en je hebt een vliegend tapijtjequote:Op dinsdag 28 augustus 2012 13:10 schreef jack4ya het volgende:
[..]
Hij had ze er net omgelegd en door ze tijdelijk knetterhard te zetten, settled het zich kennelijk beter/sneller. Ik ben 64kg dus het zal idd wel wat minder hard worden. Maar kennelijk ontging de clou dat ik het gewoon een enorm verschil vond omdat ik van een mtb kom. (Of ik kom van een niet technische invalshoek...)
Betere pomp kopen, zelf net een SKS Airworx 10 pomp gekocht die tot 10 bar gaat. Merkte dat ik toch wel erg veel rolweerstand had en bleek dat ik met twee andere pompen onder de 6 bar bleef. Met 87 kilo is dat veel te weinig, rolt nu weer een stuk beter nu ik met gemak 7,5 bar in mijn banden kan pompen.quote:
Ik rijd op 7 bar, kreeg het ook niet echt veel harder met mijn pomp
De SKS-pomp die ze bij Halfords verkopen is in ieder geval prima, minder dan 40 euro ben je klaar.
Denk eerder dat mijn pomp niet echt geschikt is voor Frans ventiel.
Het is een pomp met barmeter (die tot 15 gaat).
Het is een pomp met barmeter (die tot 15 gaat).
"Ik heb nog met hem gekoerst"
Ik wil hier even mijn liefde voor mijn lokale fietsenboer uiten.
Onlangs een Cube sl cross gekocht, maar toch een beetje spijt van achteraf dat ik niet de versie met een racegroep heb gekozen, maar eentje met shimano Deore erop.
Vandaag het aan hem voorgelegd, en ik mocht 'm nog gewoon inruilen
Dus heb nu een SL Cross 'pro' met 105/Tiagra Montage. Geen racefiets, beetje vloeken in de kerk hier wellicht, maar ben er erg blij mee!
Onlangs een Cube sl cross gekocht, maar toch een beetje spijt van achteraf dat ik niet de versie met een racegroep heb gekozen, maar eentje met shimano Deore erop.
Vandaag het aan hem voorgelegd, en ik mocht 'm nog gewoon inruilen
Dus heb nu een SL Cross 'pro' met 105/Tiagra Montage. Geen racefiets, beetje vloeken in de kerk hier wellicht, maar ben er erg blij mee!
Voor mij was het mijn onderrug. Ik kan niet zo diep zitten, hou ik geen half uur vol. Deze zit iets rechter opquote:
Wat is eigenlijk het voordeel van zo'n fiets boven een cyclocrossfiets?
Daarbuiten is deze versie niet heel 'cross'
Zitten schwalbe Kojak banden op, en die zijn spiegelglad
redelijk legitiem allemaal , maar waarom pruts je dan met een smartphonequote:
[..]
Betere GPS chip, kaarten, betere course functie (werkt niet goed meer met nieuwe firmware) en de mogelijkheid om 2 datavelden (bijv. HR, cadans) in te stellen als je een track volgt zodat je niet elke keer hoeft te scrollen om te zien of je een afslag gemist hebt. Daarnaast is de verhouding buitenmaat/schermmaat bij de 800 beter.
ik heb zelf tweede hands een Bryton rider 35 gekocht(100euro)
maar daar kan de smartphone niet tegenop.
en ook tegen de garmin 500 is geen Smartphone opgewassen
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
bij 60-65 kilo moet je, bij niet te smalle bandjes, met iets rond de 6 bar kunnen rijden. Ik ben zelf een tikkie zwaarder en heb een hoop zooi bij me. Ik rij op 6 bar met 28mm banden.
Ik vind het een redelijke oplossing, mits de gps goed werkt. Kan tracks narijden met RunGPS. En een telefoon moet je toch hebben. Het probleem van die GPS units is daarnaast dat ze ook de perfecte fietscomputer moeten zijn want ik ga al helemaal niet met twee computers op mijn stuur rijden. Ik overweeg wel om idd een goedkoper ding te kopen, Edge 200 ofzo, en die gewoon in mijn achterzak te houden, puur als logger.quote:
[..]
redelijk legitiem allemaal , maar waarom pruts je dan met een smartphone
ik heb zelf tweede hands een Bryton rider 35 gekocht(100euro)
maar daar kan de smartphone niet tegenop.
en ook tegen de garmin 500 is geen Smartphone opgewassen
even een strava-gerelateerd vraagje hier.. wie weet, weet iemand raad
Als ik mijn tracks van mijn Garmin (Dakota 20) upload naar strava dan komt er bij die gegevens niets te staan over mijn cadans, of hartslag.
Als ik dezelfde track echter open in basecamp dan zijn die gegevens prima zichtbaar. Ze zitten dus wel in het bestand ingebakken, maar waar basecamp ze wel ziet, ziet strava ze niet. Is er een oplossing?!
Als ik mijn tracks van mijn Garmin (Dakota 20) upload naar strava dan komt er bij die gegevens niets te staan over mijn cadans, of hartslag.
Als ik dezelfde track echter open in basecamp dan zijn die gegevens prima zichtbaar. Ze zitten dus wel in het bestand ingebakken, maar waar basecamp ze wel ziet, ziet strava ze niet. Is er een oplossing?!
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
klopt tcx zitten ook de gegevens van de ant+ sensoren bijquote:
Welke bestanden upload je? Ik dacht dat je de tcx moet uploaden en niet de gpx.
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Geef mij maar lekkere keiharde banden hoor. Toen ik voor het eerst 8 bar in die jongens van me gooide, had ik niet alleen een veel betere wegligging maar ging ik ook gewoon veel harder.
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Je loopt met zachte bandjes ook veel meer kans dat een steentje of glasscherf zich in het loopvlak inwerkt en uiteindelijk een lek veroorzaakt, of zelfs al direct de band doorprikt. Met knoepert harde banden stuitert alle scherpe rommel er eerder vanaf.quote:
Geef mij maar lekkere keiharde banden hoor. Toen ik voor het eerst 8 bar in die jongens van me gooide, had ik niet alleen een veel betere wegligging maar ging ik ook gewoon veel harder.
Dus: banden hard, als je persé comfort wilt zoek je dat maar in andere zaken, een soepel frame, verende zadelpen en een dikke broek
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
@een twee
Heb je je android al eens proberen up te graden, HTC Desire staat bekend om GPS bugs in oudere versies....
Hier een track van mij op Strava: http://app.strava.com/rides/19263734
Uiteraard heb je altijd wel wat afwijking omdat GPS iets van 10 meter speling heeft.
Ook las ik ergens op een FAQ dat het belangrijk is dat je tijd goed staat op je phone, sync je hem automatisch met je provider?
Heb je je android al eens proberen up te graden, HTC Desire staat bekend om GPS bugs in oudere versies....
Hier een track van mij op Strava: http://app.strava.com/rides/19263734
Uiteraard heb je altijd wel wat afwijking omdat GPS iets van 10 meter speling heeft.
Ook las ik ergens op een FAQ dat het belangrijk is dat je tijd goed staat op je phone, sync je hem automatisch met je provider?
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Geen idee hoeveel ik er in stop, ik heb zelf alleen handpompje, maar ik heb een stuk of 5 FM in een range van 500 meter met elektrische pompen
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Ik heb het idee dat ik met 8 bar veel meer over de weg stuiter. Kleine objectjes zoals steentjes of hobbeltjes of dat soort dingen zijn veel minder een probleem. Ga echt veel sneller zo. Ook vind ik het gewoon comfortabeler want als je er 5 bar in hebt zitten voel je die hobbels dus juist veel meer.quote:
[..]
Je loopt met zachte bandjes ook veel meer kans dat een steentje of glasscherf zich in het loopvlak inwerkt en uiteindelijk een lek veroorzaakt, of zelfs al direct de band doorprikt. Met knoepert harde banden stuitert alle scherpe rommel er eerder vanaf.
Dus: banden hard, als je persé comfort wilt zoek je dat maar in andere zaken, een soepel frame, verende zadelpen en een dikke broek
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Heb laatst trouwens voor 65 euro de SKS Rennkompressor aangeschaft. Echt een toppomp. Echt zonder enige moeite krijg je er 8 bar in.
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
hmm maar hij slaat automatisch op als gpx. Moet ik ze dan omzetten of..??quote:
[..]
klopt tcx zitten ook de gegevens van de ant+ sensoren bij
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Ik hang mijn aan de computer en upload ze dan via garminconnect op strava. Werkt bij mij perfect.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
ja maar dat werkt bij de Edge, helaas voor de dakota niet :S Moet dus eerst de bestanden van de garmin afhalen, op de comp zetten, en dan uploaden. Maar wat ik van Garmin afhaal is alleen gpx bestand
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
https://strava.zendesk.co(...)nd-hr-data-on-stravaquote:
ja maar dat werkt bij de Edge, helaas voor de dakota niet :S Moet dus eerst de bestanden van de garmin afhalen, op de comp zetten, en dan uploaden. Maar wat ik van Garmin afhaal is alleen gpx bestand
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
haha dus er komt zelfs nog een stap extra bij. Eerst uploaden naar Garmin, en dan pas opslaan op mijn comp, en dan weer uploaden naar strava.. pppfffquote:
[..]
https://strava.zendesk.co(...)nd-hr-data-on-strava
Maar merci voor het vinden van dit antwoord!!
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
tis idd niet ideaal nee. Ik ga nog wel ff zoeken of ik kan kijken of je in 1 keer tcx uit je dakota kan halen.quote:
[..]
haha dus er komt zelfs nog een stap extra bij. Eerst uploaden naar Garmin, en dan pas opslaan op mijn comp, en dan weer uploaden naar strava.. pppfff
Maar merci voor het vinden van dit antwoord!!
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ja heb android 2.3.5 en tijd automatisch. Vind jouw track er ook niet echt goed uitzien. Onder de bomen wordt het vast een drama.quote:
@een twee
Heb je je android al eens proberen up te graden, HTC Desire staat bekend om GPS bugs in oudere versies....
Hier een track van mij op Strava: http://app.strava.com/rides/19263734
Uiteraard heb je altijd wel wat afwijking omdat GPS iets van 10 meter speling heeft.
Ook las ik ergens op een FAQ dat het belangrijk is dat je tijd goed staat op je phone, sync je hem automatisch met je provider?
Zo ben terug uit frankrijk!
Hoe was de meeting in freezewijk?
Ik wil trouwens ook wel meedoen met de marmotte, was daar echt gaaf. Vind dat vlak rijden nu maar saai.
Hoe was de meeting in freezewijk?
Ik wil trouwens ook wel meedoen met de marmotte, was daar echt gaaf. Vind dat vlak rijden nu maar saai.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Ik heb Android 4:quote:
[..]
Ja heb android 2.3.5 en tijd automatisch. Vind jouw track er ook niet echt goed uitzien. Onder de bomen wordt het vast een drama.
http://app.strava.com/rides/19897762
"Ik heb nog met hem gekoerst"
8 bar en slecht wegdek (bijv. kasseien) moet je niet doen, stuiter je gewoon van de weg af. Met 6 bar op 28mm banden rij ik zelden lek.
Waar heb je gezeten? Ik ben net weer in NL. Nog niet thuis (McDonaldsquote:
Zo ben terug uit frankrijk!
Hoe was de meeting in freezewijk?
Ik wil trouwens ook wel meedoen met de marmotte, was daar echt gaaf. Vind dat vlak rijden nu maar saai.
) Mooi he in de bergen!
Maar ik kan 't mis hebben...
geen idee hoe dat werkt op jou aparaat, ik kan op mijn bryton verschillende bestanden kiezenquote:
[..]
hmm maar hij slaat automatisch op als gpx. Moet ik ze dan omzetten of..??
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Niet mee eens, ik rijd met superzachte banden in de stad; 5bar 700x23 ongeveer met 72.5kg en ik rijd bijna nooit lek terwijl ik iedere dag door het glas rijd.quote:
[..]
Je loopt met zachte bandjes ook veel meer kans dat een steentje of glasscherf zich in het loopvlak inwerkt en uiteindelijk een lek veroorzaakt, of zelfs al direct de band doorprikt. Met knoepert harde banden stuitert alle scherpe rommel er eerder vanaf.
Dus: banden hard, als je persé comfort wilt zoek je dat maar in andere zaken, een soepel frame, verende zadelpen en een dikke broek
quote:
Kunnen jullie niet een apart strava topic openen?
Homo's.
Hahaquote:
Kunnen jullie niet een apart strava topic openen?
Homo's.
Maar ik kan 't mis hebben...
Hoe doen jullie het eigenlijk als jullie tijdens een tochtje met wat vrienden ofzo een terrasje pakken? Fiets naast je houden? Tegen een stoel aan? Bedenk me net dat m'n oude fiets gewoon een slot en standaard had, maar m'n nieuwe geen van beide... en was niet van plan dat er op te zetten...
Fiets in het zichtquote:Op dinsdag 28 augustus 2012 19:59 schreef muzas het volgende:
Hoe doen jullie het eigenlijk als jullie tijdens een tochtje met wat vrienden ofzo een terrasje pakken? Fiets naast je houden? Tegen een stoel aan? Bedenk me net dat m'n oude fiets gewoon een slot en standaard had, maar m'n nieuwe geen van beide... en was niet van plan dat er op te zetten...
Maar ik kan 't mis hebben...
heb een dunne kabel op een spoeltje met slot
Voor de man met de hamer is ieder probleem een spijker.,
Dit is het Strava topic. Hipsterquote:
Kunnen jullie niet een apart strava topic openen?
Homo's.
en zorgen dat ie niet direct aan fietspad oid staat. Heb verhalen gehoord dat op de vrijtmarkt Maastricht, ze gewoon op scooter langsrijden en in vaart de man achterop de fiets grijpt en over zijn schouder gooit en op die manier meenemen..
Dus tegen muurtje, en liefst zelf stoel er dan voorzetten.. of inderdaad klein slotje mee (of gewoon doorknallen en thuis pas lekker een drankje nemen )
Dus tegen muurtje, en liefst zelf stoel er dan voorzetten.. of inderdaad klein slotje mee (of gewoon doorknallen en thuis pas lekker een drankje nemen
)
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Ik zet 'm altijd in het zicht en zoek alleen maar terrasjes uit in Gieten, Garnwerd en Zuidlaren. Daar wonen geen fietsendieven 
Ik zet mijn fiets altijd direct in het zicht, zo dicht mogelijk bij me. Of naast een pina met super record en 50/85 mm velgen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Weet ik niet. Ik fiets zulke tochtjes alleen op zondag.quote:
haha en in staphorst toch ook niet.
Hebben de meeste fietsers hier ook een fietsverzekering? ( diefstal enz )
" If I knew I couldn't win races, I would have stayed in the States."
Nee.quote:
Hebben de meeste fietsers hier ook een fietsverzekering? ( diefstal enz )
Inboedel verzekering zallie wel bij horen.
Wel vaag trouwens, heb net 100% zeker een segment gereden, maar toch zie ik 'm niet terug
Edit: Degene waarmee ik meefietste, en waar ik naast/achter/voor fietste heeft 'm wel
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik niet. Aangezien ik 350 euro betaalde voor het frameset en de rest bijelkaar scharrelde. Maar de NTFU heeft een verzekering die je tot 1000 euro per jaar dekt. Ook voor kleding. Eigen risico is 50 euro.quote:
Hebben de meeste fietsers hier ook een fietsverzekering? ( diefstal enz )
Dit is trouwens mijn nieuwe aanwinst!
Carrera Nitro SL,
Het moet allemaal nog een beetje gefinetuned worden, de kans bestaat uiteraard dat de spacertoren nog verdwijnt!
" If I knew I couldn't win races, I would have stayed in the States."
Ik maak er morgen wel een tijdens mijn ritje ..quote:
mooie fiets hoor. Toevallig ook een plaatje zonder instagram waas?
" If I knew I couldn't win races, I would have stayed in the States."
zoveel moeite hoeft ook weer niet speciaal voor mij hoorquote:
[..]
Ik maak er morgen wel een tijdens mijn ritje ..
Ik ging er stiekem vanuit dat je het origineel hiervan ook wel had, zonder filter
Niet tijdens het fietsen foto's gaan maken, anders hebben we straks schadefoto's
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
als je uit ervaring spreekt hoor ik graag het verhaalquote:
Niet tijdens het fietsen foto's gaan maken, anders hebben we straks schadefoto's
Dat niet, maar ik zou niet zo snel foto's vanaf mijn fiets gaan maken.quote:
[..]
als je uit ervaring spreekt hoor ik graag het verhaal
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Tis nogal snel gedaan met je phone hequote:
[..]
Dat niet, maar ik zou niet zo snel foto's vanaf mijn fiets gaan maken.
" If I knew I couldn't win races, I would have stayed in the States."
Weer lekker gefietst vandaag, laatste keer was anderhalve week geleden tijdens dat bloedhete weekend. Dat is niks voor mij, vandaag ging een stuk lekkerder. 30 km met 28 km/u gemiddeld
Mooi ding, alleen wel een beetje druk i.c.m. de decals van de wielenquote:
[ afbeelding ]
Dit is trouwens mijn nieuwe aanwinst!
Carrera Nitro SL,
Het moet allemaal nog een beetje gefinetuned worden, de kans bestaat uiteraard dat de spacertoren nog verdwijnt!
Visueel schitterend fietsje zeg, ben jaloers.
Tijd voor een 'show je fiets' rondje?
Tijd voor een 'show je fiets' rondje?
"Ik heb nog met hem gekoerst"
Ook weer een lekker rondje gefietst, zie net dat kano over dezelfde dijk heeft gereden alleen dan een uur later, had ie me toch bijna kunnen inhalen 
.
Zal morgen ook wel een foto posten van m'n fiets
.Zal morgen ook wel een foto posten van m'n fiets
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Klopt ja, zwart zadel was kapot en deze lag er nog. Ik ben gelukkig niet zo'n soigneridder.quote:
nice, maar je stuurlint/zadel combinatie wordt hier ongetwijfeld afgekeurd
"Ik heb nog met hem gekoerst"
quote:
[..]
Mooi ding, alleen wel een beetje druk i.c.m. de decals van de wielen
Thanksquote:Op dinsdag 28 augustus 2012 22:28 schreef ThePlaneteer het volgende:
Visueel schitterend fietsje zeg, ben jaloers.
Tijd voor een 'show je fiets' rondje?
[ afbeelding ]
Morgen wil ik rond 09:00 al op de fiets zitten ..
( mijn vakantie is begonnen )
" If I knew I couldn't win races, I would have stayed in the States."
quote:
[..]
Dat niet, maar ik zou niet zo snel foto's vanaf mijn fiets gaan maken.
Hippe homo!
Afgelopen zondag uurtje gelopen. Vandaag nog steeds strompelen vanwege de spierpijn. Net met een groep gefietst, 65km, kon weer mooi voorin meekomen, inc. Oksel-achtig gemiddelde, natuurlijk.
Afgelopen zondag uurtje gelopen. Vandaag nog steeds strompelen vanwege de spierpijn. Net met een groep gefietst, 65km, kon weer mooi voorin meekomen, inc. Oksel-achtig gemiddelde, natuurlijk.
Herkenbaar. Op de fiets zeker nergens last van. Maar zodra je er weer af stapt gelijk weer strompelen?quote:
Hippe homo!
Afgelopen zondag uurtje gelopen. Vandaag nog steeds strompelen vanwege de spierpijn. Net met een groep gefietst, 65km, kon weer mooi voorin meekomen, inc. Oksel-achtig gemiddelde, natuurlijk.
Maar ik kan 't mis hebben...
quote:
Kunnen jullie niet een apart strava topic openen?
Homo's.
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
Top weer vandaag,
Tijd voor wat uren op de fiets
Tijd voor wat uren op de fiets
" If I knew I couldn't win races, I would have stayed in the States."
Nog vakantie?quote:
Top weer vandaag,
Tijd voor wat uren op de fiets
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Godver. Wat oksel pas is overkomen is bij ons ook gebeurd: ingebroken in huis vannacht terwijl we lagen te slapen. Heel weinig weg: alleen portemonnees en mijn werklaptop, schoudertas van m'n meisje. Terwijl de politie er was kwam een mevrouw van verderop in de straat terug met die tas. Allebei de lege portemonnees, rijbewijzen en de meeste pasjes dus weer terug.
Klootzakken.
Klootzakken.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Vanochtend een route gemaakt: beetje fietsen, beetje klimmen en een beetje fietsen met de Bianchi fixed (48/15).
Max Speed 62.1km/h
Avg Speed 33.2km/h
http://app.strava.com/rides/20131368
http://connect.garmin.com/activity/216318662
Max Speed 62.1km/h
Avg Speed 33.2km/h
http://app.strava.com/rides/20131368
http://connect.garmin.com/activity/216318662
Mooi kloten man! Het idee ook dat ze in je huis komenquote:
Godver. Wat oksel pas is overkomen is bij ons ook gebeurd: ingebroken in huis vannacht terwijl we lagen te slapen. Heel weinig weg: alleen portemonnees en mijn werklaptop, schoudertas van m'n meisje. Terwijl de politie er was kwam een mevrouw van verderop in de straat terug met die tas. Allebei de lege portemonnees, rijbewijzen en de meeste pasjes dus weer terug.
Klootzakken.
Als ik ooit in een echt huis kom te wonen komt er dus wel een kwaaie herder. Mijn ouders hadden er vroeger ook een. Een superlief beest, als hij je kende. Als onbekende kwam je niet ongemerkt/ongeschonden het huis in.
Op de fiets naar werk gekomen, 35 km in anderhalf uur, gezien de stoplichten op begin en het laatste stuk, niet ontevreden over.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik hang gewoon zo'n hier waak ik bord opquote:
[..]
Mooi kloten man! Het idee ook dat ze in je huis komen
Als ik ooit in een echt huis kom te wonen komt er dus wel een kwaaie herder. Mijn ouders hadden er vroeger ook een. Een superlief beest, als hij je kende. Als onbekende kwam je niet ongemerkt/ongeschonden het huis in.
Wil ook wel graag een hond maar die zien er allemaal weinig gevaarlijk uit
Andersom bedoel je, ik ging zo traag als een slakquote:
Ook weer een lekker rondje gefietst, zie net dat kano over dezelfde dijk heeft gereden alleen dan een uur later, had ie me toch bijna kunnen inhalen
Zal morgen ook wel een foto posten van m'n fiets
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Das mooi kut. Gelukkig ben je je pasjes niet kwijt. Werklaptop is wel jammer.quote:
Godver. Wat oksel pas is overkomen is bij ons ook gebeurd: ingebroken in huis vannacht terwijl we lagen te slapen. Heel weinig weg: alleen portemonnees en mijn werklaptop, schoudertas van m'n meisje. Terwijl de politie er was kwam een mevrouw van verderop in de straat terug met die tas. Allebei de lege portemonnees, rijbewijzen en de meeste pasjes dus weer terug.
Klootzakken.
Hoe zijn ze binnengekomen?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Gripper, dat is kut man.
Wel mooi dat je de pasjes en rijbewijzen terug hebt. Is altijd een gedoe om te blokkeren/op nieuw aan te vragen en je vergeet altijd pasjes omdat je ze nooit gebruikt.
Ik heb eens met hardlopen een portemonnee gevonden. Die vrouw van wie de portemonnee was stond helemaal ontroerd aan de deur om het op te halen. Geld was weg, maar ze was dolblij met haar pasjes en pasfoto's van haar kinderen
Wel mooi dat je de pasjes en rijbewijzen terug hebt. Is altijd een gedoe om te blokkeren/op nieuw aan te vragen en je vergeet altijd pasjes omdat je ze nooit gebruikt.
Ik heb eens met hardlopen een portemonnee gevonden. Die vrouw van wie de portemonnee was stond helemaal ontroerd aan de deur om het op te halen. Geld was weg, maar ze was dolblij met haar pasjes en pasfoto's van haar kinderen
Naar man, vooral omdat je gewoon zelf thuis bent. En mensen door je persoonlijke eigendommen gaan.. bah
toch nog ff strava vraagje hier. Als ik via gpsies.com de gpx converter naar tcx, dan lukt dat prima. Echter als ik dan op strava tcx wil uploaden dan geeft ie foutmelding... waarom toch?!
toch nog ff strava vraagje hier. Als ik via gpsies.com de gpx converter naar tcx, dan lukt dat prima. Echter als ik dan op strava tcx wil uploaden dan geeft ie foutmelding... waarom toch?!
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Ik zit in Allemont, naast Bourg d'Oisans.quote:
[..]
Waar heb je gezeten? Ik ben net weer in NL. Nog niet thuis (McDonalds
5 minuutjes naar voet van Huez,Glandon en Croix de Fer.
Ik wil daar wel gaan wonen nu.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Heb ik ook, gpx'en die van gpsies komen kun je niet in strava uploaden. Of als het wel lukt klopt de datum niet en zijn de snelheden heel laag.quote:
Naar man, vooral omdat je gewoon zelf thuis bent. En mensen door je persoonlijke eigendommen gaan.. bah
toch nog ff strava vraagje hier. Als ik via gpsies.com de gpx converter naar tcx, dan lukt dat prima. Echter als ik dan op strava tcx wil uploaden dan geeft ie foutmelding... waarom toch?!
Heb je al iemand gevonden om bij in het wiel te gaan zitten tot de laatste 100 meter?quote:
[..]
Ik zit in Allemont, naast Bourg d'Oisans.
5 minuutjes naar voet van Huez,Glandon en Croix de Fer.
Ik wil daar wel gaan wonen nu.
@Gripper: klote man!
Wat een pleuristuig!! SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Inbrekers Ga werken
Zometeen eerste rondje op mijn nieuwe fiets... Incl. eerste keer SPD-SL pedalen. Ben echt heel bang dat ik ga vallen bij 't stoplicht.
Ga werken Zometeen eerste rondje op mijn nieuwe fiets... Incl. eerste keer SPD-SL pedalen. Ben echt heel bang dat ik ga vallen bij 't stoplicht.
Hey, het is zwaar werk hoorquote:
Inbrekers
Zometeen eerste rondje op mijn nieuwe fiets... Incl. eerste keer SPD-SL pedalen. Ben echt heel bang dat ik ga vallen bij 't stoplicht.
Wat een klotezooi zeg. Via achterom binnen gekomen?quote:
Godver. Wat oksel pas is overkomen is bij ons ook gebeurd: ingebroken in huis vannacht terwijl we lagen te slapen. Heel weinig weg: alleen portemonnees en mijn werklaptop, schoudertas van m'n meisje. Terwijl de politie er was kwam een mevrouw van verderop in de straat terug met die tas. Allebei de lege portemonnees, rijbewijzen en de meeste pasjes dus weer terug.
Klootzakken.
Wel fijn dat je in ieder geval je pasjes e.d. terug hebt. Ik ben zelf 2 keer mijn portemonnee verloren en vooral het terugkrijgen van al je pasjes is een klotewerk, plus dat het ook nog eens veel geld kost.
Gewoon op tijd uitklikken.quote:
Inbrekers
Zometeen eerste rondje op mijn nieuwe fiets... Incl. eerste keer SPD-SL pedalen. Ben echt heel bang dat ik ga vallen bij 't stoplicht.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ja, achterdeur opengebroken, schroevendraaier in de slotplaat gestoken en de schoot teruggeduwd, t was helaas een simpele deur. Hij stond wel op de nominatie voor vervanging, maar dat wordt nu alsnog versneld uitgevoerd.... Nog knap dat ze op die krakende vloer van ons ongehoord hebben rondgelopen.quote:
[..]
Wat een klotezooi zeg. Via achterom binnen gekomen?
Wel fijn dat je in ieder geval je pasjes e.d. terug hebt. Ik ben zelf 2 keer mijn portemonnee verloren en vooral het terugkrijgen van al je pasjes is een klotewerk, plus dat het ook nog eens veel geld kost.
pasjes had ik meteen geblokkeerd, dus er komen sowieso nieuwe. Toen ik een uurtje na die melding ING belde dat alles weer terecht was konden ze het al niet meer terugdraaien, dus dat wordt dan alleen 4x 7,50 voor de passen. Maar voor een nieuwe portemonnee, rijbewijs en al je andere kortingspasjes, lidmaatschapsdingetjes, freebees, airmiles etc ben zo 100 ¤ en veel tijd en gedoe kwijt. Blij dus inderdaad dat dat wel terechtgekomen is.
Verder waren het gewoon domme klootzakken, want er lag notabene een garmin GPS32 bij de achterdeur, twv 400 ¤. Niet herkend als iets van waarde (of te ingewikkeld om te verhandelen)
en met mn werklaptop kunnen ze niks, ook niet als ze er een nieuwe HD in stoppen want die is encrypted. En er zat amper cash in de portemonnees.
Geluk bij een ongeluk dus.
maar ja, het feit dat er mensen in je huis rondsluipen terwijl je nietsvermoedend ligt te tukken
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Eerste keer gewoon heel rustig aan doen, en klik gewoon als oefening een aantal keer uit op een recht stuk zonder dat je echt hoeft te stoppen. Uiteindelijk wordt het een automatismequote:
Inbrekers
Zometeen eerste rondje op mijn nieuwe fiets... Incl. eerste keer SPD-SL pedalen. Ben echt heel bang dat ik ga vallen bij 't stoplicht.
ja kijkbuiskindje, van kanovinnie kan je nog iedere dag wat lerenquote:
succes verder Gripper, vrees dat je de komende nachten erg onrustig zal zijn. Sterkte
Zo weer terug. Was ff wennen die klikpedaaltjes.. maar heb 't te pakken. Moet wel zeggen, deze fiets heeft gladde, en vooral heel hard opgepompte banden, en er zit een stukje klinkertjes/kasseien in mijn route... Ik had het idee dat ik men fiets sloopte... stuiterde alle kant op.
Beter gaat het niet worden met GPS op een GSM, ik weet dat sommige GPS devices corrigeren door een gyroscoop te gebruiken, TomTom doet dat bijvoorbeeld in tunnels. Ik denk dat als je toch nauwkeurigere resultaten wilt je een aparte device moet kopen.quote:
[..]
Ja heb android 2.3.5 en tijd automatisch. Vind jouw track er ook niet echt goed uitzien. Onder de bomen wordt het vast een drama.
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Nu weet je wat die gasten voelen tijdens Parijs Roubaix en dat dan 50 km lang met 50 per uurquote:
Zo weer terug. Was ff wennen die klikpedaaltjes.. maar heb 't te pakken. Moet wel zeggen, deze fiets heeft gladde, en vooral heel hard opgepompte banden, en er zit een stukje klinkertjes/kasseien in mijn route... Ik had het idee dat ik men fiets sloopte... stuiterde alle kant op.
Verschillen zijn groot hoor.. twee fietsmaten van mij hebben en Samsung S2 en die is beter. Vandaar dat die nu hoog op mijn shortlist staat.quote:
[..]
Beter gaat het niet worden met GPS op een GSM, ik weet dat sommige GPS devices corrigeren door een gyroscoop te gebruiken, TomTom doet dat bijvoorbeeld in tunnels. Ik denk dat als je toch nauwkeurigere resultaten wilt je een aparte device moet kopen.
Nee joh in NL komt niks in de buurtquote:
[..]
Nu weet je wat die gasten voelen tijdens Parijs Roubaix en dat dan 50 km lang met 50 per uur
Er gaan toch ook verhalen dat je bij een bepaalde snelheid (bijvoorbeeld boven de 40) veel minder last hebt van die kasseien dan wanneer je traag rijdt?quote:
[..]
Nu weet je wat die gasten voelen tijdens Parijs Roubaix en dat dan 50 km lang met 50 per uur
Ik heb af en toe een klein strookje kasseien gereden in Gildehaus en Bad Bentheim, wat een drama vind ik dat.
I know.. Maar toch, je krijgt een ideequote:
[..]
Verschillen zijn groot hoor.. twee fietsmaten van mij hebben en Samsung S2 en die is beter. Vandaar dat die nu hoog op mijn shortlist staat.
[..]
Nee joh in NL komt niks in de buurt
Gisteren een weekje vrij genomen ..quote:
Wat een weertje jongens ..
" If I knew I couldn't win races, I would have stayed in the States."
pffff... ik ben vooral bang voor mn fiets.. Er stuitert toch 100+ kilo op een fiets van 10quote:
[..]
Nu weet je wat die gasten voelen tijdens Parijs Roubaix en dat dan 50 km lang met 50 per uur
Bij de broer van Leon in het hotel?quote:
[..]
Ik zit in Allemont, naast Bourg d'Oisans.
5 minuutjes naar voet van Huez,Glandon en Croix de Fer.
Ik wil daar wel gaan wonen nu.
Leuk!
Klopt. In een zwaardere versnelling en dan op de macht rijden. Je vliegt dan van kassei naar kassei.quote:
[..]
Er gaan toch ook verhalen dat je bij een bepaalde snelheid (bijvoorbeeld boven de 40) veel minder last hebt van die kasseien dan wanneer je traag rijdt?
Ik heb af en toe een klein strookje kasseien gereden in Gildehaus en Bad Bentheim, wat een drama vind ik dat.
Documentaire gezien van Wilfried de Jong?quote:
En handjes los op het stuur heb ik altijd geleerd, anders "breek" je je polsen
Zijn er mensen die mij een bulls harrier 1 2012 kunnen aanraden, gezien de leuke prijs (775 ,mp- maar nieuw) en gezien deze is afgemonteerd met shimano 105 triple.
Ik twijfel of het frame en de wielen wel goed zijn, ik weeg 89 kilo.
Ik twijfel of het frame en de wielen wel goed zijn, ik weeg 89 kilo.
Frame is meer dan prima, wielen is wat discussie over maar ik fiets er ook op en ik ben nog iets zwaarder en gaat tot nu toe nog goed
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Daar wordt je sterk van. Wind niet zo erg, wel vermoeiend.quote:
ppffff wat een wind weer deze week. Lijkt gvd wel herfst
De temperatuur daalt wel behoorlijk en dan vooral 's morgens. Ik denk dat ik deze week nog de beenwarmers maar weer tevoorschijn ga toveren.
Beenwarmers?quote:Op woensdag 29 augustus 2012 18:18 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Daar wordt je sterk van. Wind niet zo erg, wel vermoeiend.
De temperatuur daalt wel behoorlijk en dan vooral 's morgens. Ik denk dat ik deze week nog de beenwarmers maar weer tevoorschijn ga toveren.
Had vandaag nog geen last van de kou, al komt dat deels denk ik doordat het zonnetje nog net te zien is. Over een paar dagen is het tijd voor licht op de fiets en (nog) warmere kleding.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Heb hier een recreatief groepje gevonden dat elke maandag en woensdag avond met elkaar fietst. Ik zal zo voor het eerst mee. Ben benieuwd.
Vervelend nieuws Gripper, hopelijk is dit eens en nooit weer.
Vervelend nieuws Gripper, hopelijk is dit eens en nooit weer.
Maar ik kan 't mis hebben...
niet zo erg in voorjaar en najaar. Maar in de zomer wil ik gewoon zonder wind mijn rondjes maken. Het heeft gvd ook al 3/4 van de zomer geregend, tempraturen constant flink onder gemiddeld, en die wind... pppfffquote:
[..]
Daar wordt je sterk van. Wind niet zo erg, wel vermoeiend.
De temperatuur daalt wel behoorlijk en dan vooral 's morgens. Ik denk dat ik deze week nog de beenwarmers maar weer tevoorschijn ga toveren.
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
cool.. Goed voor je snelheid en voor je stuurmanskunsten. We verwachten vanavond wel okselachtige verhalen van je natuurlijkquote:
Heb hier een recreatief groepje gevonden dat elke maandag en woensdag avond met elkaar fietst. Ik zal zo voor het eerst mee. Ben benieuwd.
Vervelend nieuws Gripper, hopelijk is dit eens en nooit weer.
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
quote:
[..]
Beenwarmers?
Had vandaag nog geen last van de kou, al komt dat deels denk ik doordat het zonnetje nog net te zien is. Over een paar dagen is het tijd voor licht op de fiets en (nog) warmere kleding.
Handig voor voor- en najaar als een lange broek te warm is. Vooral voor de koude ochtenduren of op weg naar huis van de trainingskoers op de club onontbeerlijk.
Dat is ook de enige echte hogedrukpomp. Heb 'm al jaren en eens in de paar jaar een rubbertje vervangen is ook het enige dat slijt aan die pomp. En ik rij ook altijd met 8 bar achter en ietsje minder voor. Als die banden stug zijn maakt het niet zoveel uit, maar met minder dan 8 bar in een Vittoria Open Corsa Evo CX heb je het gevoel alsof die band van de velg rolt, met als vroegah bij die mooie Pariba's....quote:
Heb laatst trouwens voor 65 euro de SKS Rennkompressor aangeschaft. Echt een toppomp. Echt zonder enige moeite krijg je er 8 bar in.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Een paar geluidsboxen en infrarood camera aansluiten op je PC en je kunt het geluid van ieder beest nabootsen.......quote:
[..]
Ik hang gewoon zo'n hier waak ik bord op
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Nadeel van mijn bouvier is dat hij uitgelaten moet worden. Als ik een dag wil fietsen moet ik oppas/uitlaat regelen maar een inbreker zou wel heel dom zijn als hij binnenkomt.
Voor de man met de hamer is ieder probleem een spijker.,
Al een tijdje hier aan het meelezen en ga dit weekend langs fietsenmakers om een racefiets uit te zoeken. Nieuwe vaste klant hier, kan niet wachten.
Net terug van een rondje met de plaatselijke club. Wat ging dat hard, zat op de 6 positie ofzo toen het pelotonnetje brak en reed dus met de snelle groep mee. Had vooral moeite met weer aansluiten als ik van kop af kwam. Zijn daar nog trukjes voor of moet ik gewoon minder hard/lang op kop rijden?
rondje zelf: 51.7 km in 1.28 uur 35.2 gem.
rondje zelf: 51.7 km in 1.28 uur 35.2 gem.
eten!!!
Was leuk! We waren met 8 man. Begonnen leuk 2 aan 2 met 35 per uur, maar natuurlijk moesten er weer een paar laten zien hoe hard ze kunnen fietsen dus werd al snel een wedstrijd constant tegen de 40. We hebben halverwege even op 1 iemand gewacht en uiteindelijk met elkaar weer thuis gekomen. 33 gemiddeld. Kon het goed doen en nooit moeite gehad om mee te komen, het nodige kopwerk verricht. Leuk voor de snelheid en erg gezellig!quote:
[..]
cool.. Goed voor je snelheid en voor je stuurmanskunsten. We verwachten vanavond wel okselachtige verhalen van je natuurlijk
Maar ik kan 't mis hebben...
Ook net ff een rondje gereden, had best last van de wind. Kwam niet verder dan 31 gemiddeld, maar alleen is dat best straf voor mijn doen.
Alleen, gooi ik hem op Strava krijg ik opeens dit:
http://app.strava.com/rides/20180889
Met 2 anderen? Terwijl ik alleen was, wtf
Als ik op die andere gasten klik hebben ze ook een compleet ander rondje gereden
Daarnaast zie je dat op een gegeven moment het signaal weggevallen is ofzo, telefoon liep vast.
Oja en m'n eerste KOM in de Lage Landen! Hoezee!
Alleen, gooi ik hem op Strava krijg ik opeens dit:
http://app.strava.com/rides/20180889
Met 2 anderen? Terwijl ik alleen was, wtf
Als ik op die andere gasten klik hebben ze ook een compleet ander rondje gereden
Daarnaast zie je dat op een gegeven moment het signaal weggevallen is ofzo, telefoon liep vast.
Oja en m'n eerste KOM in de Lage Landen! Hoezee!
"Ik heb nog met hem gekoerst"
Gevaarlijk segment trouwens die kerkweg sprint, die rotonde vlak voor het eind heb je geen voorrang en is erg onoverzichtelijk. maakt het segment 50 m korter en het is een stuk logischer
eten!!!
Ik wil mijn zadel wat meer naar achteren kantelen. Ik ben nog erg fietsn00b. Ik heb een beetje zitten kijken... maar hoe doe ik dit?
Ja, segment had ik zelf gemaakt dus kon hem aanpassen :p.quote:
Geen idee, maar ik zie dat hij nu wel aangepast is! ( en dat heeft je wel je KOM gekost)
"Ik heb nog met hem gekoerst"
In je zadel pen zit recht onder je zadel een inbus schroef, die een beetje losdraaien en je kan je zadel verstellen.
eten!!!
Hangt er vanaf. Als je zadel op een rails zit kan je hem naar achteren kantelen nadat je een inbusboutje hebt los gedraaid.quote:
Ik wil mijn zadel wat meer naar achteren kantelen. Ik ben nog erg fietsn00b. Ik heb een beetje zitten kijken... maar hoe doe ik dit?
Soms heb je ook een systeem waarbij je zadel vast zit met 2 boutjes. Wanneer je het boutje voor wat meer aandraait, en het achterste boutje wat losser kantelt het zadel naar voren en andersom, dit systeem heb ik en is niet handig om je zadel goed af te stellen..
deze:
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik heb rails geloof ik... (selle italia x1)quote:
[..]
Hangt er vanaf. Als je zadel op een rails zit kan je hem naar achteren kantelen nadat je een inbusboutje hebt los gedraaid.
Soms heb je ook een systeem waarbij je zadel vast zit met 2 boutjes. Wanneer je het boutje voor wat meer aandraait, en het achterste boutje wat losser kantelt het zadel naar voren en andersom, dit systeem heb ik en is niet handig om je zadel goed af te stellen..
Ik heb het eerste systeem wat Patroon beschrijft. Maar ik wist niet dat je je zadel ook kon kantelen. tijdens het MTB'en schoot dus mijn zadel los. Dus ik draai 'm weer vast, maar toen was hij dus gekanteld, ik kijken en kijken, geen idee hoe het kon.
Kwam ik er pas na een paar keer achter
Kwam ik er pas na een paar keer achter
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Naar de FM fietsen en vragen of hij 't voor je wil doen. Kost ws niks en makkelijker dan online uitleggen.quote:
Ik wil mijn zadel wat meer naar achteren kantelen. Ik ben nog erg fietsn00b. Ik heb een beetje zitten kijken... maar hoe doe ik dit?
Dan kan je het de volgende keer zelf.
Weet jij misschien waarom 3T met dat bovenstaande systeem werkt? Is er een voordeel wat ik niet zie? Het was namelijk een godsonmogelijk geknoei om het zadel horizontaal te zetten, voor een mierenneuker met waterpas als ik.quote:Op woensdag 29 augustus 2012 22:00 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Naar de FM fietsen en vragen of hij 't voor je wil doen. Kost ws niks en makkelijker dan online uitleggen.
Dan kan je het de volgende keer zelf.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik ben ook zo'n millimeterleier, maar ik heb gewoon 1 enkele inbus en het was zo gepiept inderdaad toen ik een nieuw zadel ging monterenquote:
[..]
Weet jij misschien waarom 3T met dat bovenstaande systeem werkt? Is er een voordeel wat ik niet zie? Het was namelijk een godsonmogelijk geknoei om het zadel horizontaal te zetten, voor een mierenneuker met waterpas als ik.
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Zaterdag weer ff paar dagen fietsen. Verder denk ik dat ik midden september nog een paar daagjes Duitsland in ga om rond te toeren. Waarschijnlijk hostelletje zoeken ergens centraal. Helaas zijn andere fietsmaten niet vrij.
En Gripper wat een eikels.
En Gripper wat een eikels.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Met 2 bouten achter elkaar is het toch een makkie? De voorste bout is de stelbout en de achterste de fixeerbout.quote:
[..]
Weet jij misschien waarom 3T met dat bovenstaande systeem werkt? Is er een voordeel wat ik niet zie? Het was namelijk een godsonmogelijk geknoei om het zadel horizontaal te zetten, voor een mierenneuker met waterpas als ik.
quote:
[..]
Dat is ook de enige echte hogedrukpomp. Heb 'm al jaren en eens in de paar jaar een rubbertje vervangen is ook het enige dat slijt aan die pomp. En ik rij ook altijd met 8 bar achter en ietsje minder voor. Als die banden stug zijn maakt het niet zoveel uit, maar met minder dan 8 bar in een Vittoria Open Corsa Evo CX heb je het gevoel alsof die band van de velg rolt, met als vroegah bij die mooie Pariba's....
Dat laatste had ik vandaag inderdaad.. Met m'n Pariba Revolutions met latex biba. Had er bij uitzondering maar 8 bar in gedaan. Maakte nog een enorme achterwielslip op een vochtig bospad.Ouderwetse D1 training gedaan met behoorlijk wat heuveltjes. Ging weer wat beter dan de afgelopen 1,5 week maar nog geen macht in de benen. Hartslag wel terug op het normale niveau. 159km, 1350hm, 28.1km/u, HRgem 149.
HFmax=hartslag max of omslagpunt? D1/2/3 bereken je toch dmv je omslagpunt en die is toch niet hartslag max afhankelijk? Of heb ik hier niet goed op zitten letten?quote:
Dat is best een hoge HRgem voor een D1 training 1-2. Wat is jou HFmax?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
196 ofzo. Maar dat haal ik eigenlijk nog maar zelden, 1x dit jaar. Wel paar keer 193. Jaar of drie geleden haalde ik regelmatig 200-202. Heb altijd een hoge hartslag gehad. Misschien liggen mijn zones nu wat lager.. Heb in ieder geval rustig met de handjes op het stuur gefietst, alleen op de klimmetjes wel wat hogere hartslagen natuurlijk.
Hebben jullie sporttesten gedaan om dit uit te vinden of is dat gewoon zo hard mogelijk raggen en kijken hoe hoog je komt?
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Ik heb ook vrij hoge hartslag en altijd vrij hoge zones. Mijn max is 205 en mijn D1 is 123-145, dus klopt wel. Moet wel zeggen dat ik een heel ander gevoel bij D1 laag heb dan D1 hoog, maar dat is weer een hele andere discussie. D1 probeer ik rond de 130-135 te doen.quote:
196 ofzo. Maar dat haal ik eigenlijk nog maar zelden, 1x dit jaar. Wel paar keer 193. Jaar of drie geleden haalde ik regelmatig 200-202. Heb altijd een hoge hartslag gehad. Misschien liggen mijn zones nu wat lager.. Heb in ieder geval rustig met de handjes op het stuur gefietst, alleen op de klimmetjes wel wat hogere hartslagen natuurlijk.
[ Bericht 0% gewijzigd door Patroon op 29-08-2012 22:33:11 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Daar komt een sporttest kort samengevat ook wel op neer.quote:
Hebben jullie sporttesten gedaan om dit uit te vinden of is dat gewoon zo hard mogelijk raggen en kijken hoe hoog je komt?
Patroon, 0 HM? Is dat een fout van strava of is het echt zo vlak? Ik haal altijd wel 10 tot 100 hm als ik hier door de polder fiets.
220-leeftijd=~max toch? Zou ik naar 196-197 toe kunnen
Das wel hoog. Hoogst gehaald op de fiets is 186 van wat ik tot nu toe gehaald heb.quote:
196 ofzo. Maar dat haal ik eigenlijk nog maar zelden, 1x dit jaar. Wel paar keer 193. Jaar of drie geleden haalde ik regelmatig 200-202. Heb altijd een hoge hartslag gehad. Misschien liggen mijn zones nu wat lager.. Heb in ieder geval rustig met de handjes op het stuur gefietst, alleen op de klimmetjes wel wat hogere hartslagen natuurlijk.
220-leeftijd=~max toch? Zou ik naar 196-197 toe kunnen
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Goed punt, maar ik bedoelde eigenlijk of ze echt een sporttest hadden gedaan of zelf op een recht stuk weg wat aanpieldenquote:Op woensdag 29 augustus 2012 22:21 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Daar komt een sporttest kort samengevat ook wel op neer.
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Dat is een natte vinger, HFmax is voor ieder mens verschillend.quote:
Patroon, 0 HM? Is dat een fout van strava of is het echt zo vlak? Ik haal altijd wel 10 tot 100 hm als ik hier door de polder fiets.
[..]
Das wel hoog. Hoogst gehaald op de fiets is 186 van wat ik tot nu toe gehaald heb.
220-leeftijd=~max toch? Zou ik naar 196-197 toe kunnen
Klopt ook niet helemaal, dan zou ik tot 198 moeten kunnen terwijl ik een paar maanden geleden nog 207 haaldequote:
Patroon, 0 HM? Is dat een fout van strava of is het echt zo vlak? Ik haal altijd wel 10 tot 100 hm als ik hier door de polder fiets.
[..]
Das wel hoog. Hoogst gehaald op de fiets is 186 van wat ik tot nu toe gehaald heb.
220-leeftijd=~max toch? Zou ik naar 196-197 toe kunnen
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
Met de HFmax zijn de zones ook wel te benaderen (Karvonen). Met omslagpunt schijnt nauwkeuriger te zijn.quote:
[..]
HFmax=hartslag max of omslagpunt? D1/2/3 bereken je toch dmv je omslagpunt en die is toch niet hartslag max afhankelijk? Of heb ik hier niet goed op zitten letten?
Maar ik kan 't mis hebben...
Zal wel kloppen, het enige klimwerk is hier een viaduct of verkeersdrempel.quote:
Patroon, 0 HM? Is dat een fout van strava of is het echt zo vlak? Ik haal altijd wel 10 tot 100 hm als ik hier door de polder fiets.
[..]
Das wel hoog. Hoogst gehaald op de fiets is 186 van wat ik tot nu toe gehaald heb.
220-leeftijd=~max toch? Zou ik naar 196-197 toe kunnen
Maar ik kan 't mis hebben...
Omslagpunt kan je ook wel zelf redelijk goed bepalen met een HFmeter. Het is de hoogst haalbare hartslag die je ? 10 (of een aantal) minuten kan volhouden?
Maar toch, dijkje op, dijkje af enzo. Moet toch wel voor wat HM's zorgen?quote:
[..]
Zal wel kloppen, het enige klimwerk is hier een viaduct of verkeersdrempel.
207 is hoog!quote:
[..]
Klopt ook niet helemaal, dan zou ik tot 198 moeten kunnen terwijl ik een paar maanden geleden nog 207 haalde
Karvonen? Weer een nieuwe term.quote:
[..]
Met de HFmax zijn de zones ook wel te benaderen (Karvonen). Met omslagpunt schijnt nauwkeuriger te zijn.
Dat het een vuistregel was wist ik wel ja, iemand die ik ken heb ik tijdens spinnen eens 210 zien halen. Terwijl hij 20+ wasquote:
[..]
Dat is een natte vinger, HFmax is voor ieder mens verschillend.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Heb andere ritjes in FRL ff gecheckt en ook allemaal 0hm.quote:
Patroon, 0 HM? Is dat een fout van strava of is het echt zo vlak? Ik haal altijd wel 10 tot 100 hm als ik hier door de polder fiets.
[..]
Das wel hoog. Hoogst gehaald op de fiets is 186 van wat ik tot nu toe gehaald heb.
220-leeftijd=~max toch? Zou ik naar 196-197 toe kunnen
Maar ik kan 't mis hebben...
Formule van Karvonen...basis materiaal Kanoquote:
[..]
Maar toch, dijkje op, dijkje af enzo. Moet toch wel voor wat HM's zorgen?
[..]
207 is hoog!
[..]
Karvonen? Weer een nieuwe term.
[..]
Dat het een vuistregel was wist ik wel ja, iemand die ik ken heb ik tijdens spinnen eens 210 zien halen. Terwijl hij 20+ was
Maar ik kan 't mis hebben...
Dan is Friesland echt zo plat als een biljartdeken. Nog platter dan hier in NHquote:
[..]
Heb andere ritjes in FRL ff gecheckt en ook allemaal 0hm.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dacht wel meer dan 10 minuten.. eerder 1 uur ofzo. Denk dat die van mij rond de 180 ligt.quote:
Omslagpunt kan je ook wel zelf redelijk goed bepalen met een HFmeter. Het is de hoogst haalbare hartslag die je ? 10 (of een aantal) minuten kan volhouden?
Raar want je ziet wel een grafiek met hoogteverschil. Komt misschien door je appquote:
[..]
Heb andere ritjes in FRL ff gecheckt en ook allemaal 0hm.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Was ook maar een paar seconde ofzo, heb toen wel 2 minuten op en rond de 200 gehangen.. Daarna was ik blij dat de spinningles afgelopen wasquote:
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
http://doefiets.nl/training/basisprincipes/hartslagzones-karvonenquote:
http://www.swimbikerun.ne(...)tHeartRateCalculator
Ik heb tijdens de LBL de 200 gehaald op de Chambralles, daarvoor nooit boven de 198 uitgekomen
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Je moet een rondje nemen waar je nooit hoeft te remmen of wat dan ook. Je gaat dan elke 5 minuten je hartslag met 5 slagen verhogen, wanneer je in de problemen komt om je hartslag vast te houden, neem je de hartslag van de zone daarvoor. Dat is dan bij benadering je omslagpunt.quote:
[..]
Dacht wel meer dan 10 minuten.. eerder 1 uur ofzo. Denk dat die van mij rond de 180 ligt.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik heb echt geen idee waar ik zo'n rondje kan vinden... Overal zitten wel scherpe bochten in.
Of ik moet over de dijk Enkhuizen-lelystad gaan fietsen, maar als ik daar fiets heb ik geen zin denk ik om nog eens naar mijn HR te gaan kijken
Of ik moet over de dijk Enkhuizen-lelystad gaan fietsen, maar als ik daar fiets heb ik geen zin denk ik om nog eens naar mijn HR te gaan kijken
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Toen ik heel vroeger (reutel) ook nog met een HF meter reed kwam ik ook nooit hoger dan 190. En dat haalde ik dan alleen in de Dolomieten als ik een sputterende Renault 4 zo lang mogelijk bij probeerde te houden op een steil klimmetje.
Mijn HF max zal nu wel lager zijn, geen idee eigenlijk.
Mijn HF max zal nu wel lager zijn, geen idee eigenlijk.
Je kan in de polder hier echt wel zo'n rondje vinden hoor
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
In de polder je maximale hartslag uittesten is net zoiets als seks met een opblaaspop. Dat wordt niks, te geestdodend.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Leuk om te zien, eerste beklimming is de Semnoz tot 1699hm. Daarna nog eens col de leschaux opgereden met mijn vriendin dus rustig aan gedaan. Semnoz mooi opgereden in D2 en soms in D3. Bij een klim van 26km moet je jezelf inhouden..
Hier ging ik vrij diep om de KOM te behalen. Was een klim van 14km met een klein stukje dalen er in. Reed ik constant 5 slagen onder omslagpunt.
Blauwe lijn is snelheid.
Groene lijn is cadans
Rode dunne lijn is hartslag
Rode dikke lijn is hoogte
[ Bericht 11% gewijzigd door Patroon op 29-08-2012 23:05:03 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
quote:Op woensdag 29 augustus 2012 22:38 schreef eentwee het volgende:
In de polder je maximale hartslag uittesten is net zoiets als seks met een opblaaspop. Dat wordt niks, te geestdodend.JajaSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ja leuk hoor al dat knallen, maar dat is dus geen trainen hè? Altijd maar naar die gemiddeldes kijken... Ga nou eerst maar eens lange duurritten met een lage hartslag maken en niet proberen om wielrennertje te spelen, op deze manier richt je meer schade aan je lichaam aan dan dat je echt traintquote:
[..]
Was leuk! We waren met 8 man. Begonnen leuk 2 aan 2 met 35 per uur, maar natuurlijk moesten er weer een paar laten zien hoe hard ze kunnen fietsen dus werd al snel een wedstrijd constant tegen de 40. We hebben halverwege even op 1 iemand gewacht en uiteindelijk met elkaar weer thuis gekomen. 33 gemiddeld. Kon het goed doen en nooit moeite gehad om mee te komen, het nodige kopwerk verricht. Leuk voor de snelheid en erg gezellig!
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Op www.zitvlees.nl staat een hele methode om het omslagpunt te bepalen. Omslagpunt is volgens mij lager dan je denkt, je omslagpunt moet je namelijk heel lang kunnen volhouden zonder te verzuren
Als je vrij diep ging dan zit je ruim boven je omslagpunt, dan zit je misschien 5 slagen onder je maximum hartslag.quote:
[ afbeelding ]
Hier ging ik vrij diep om de KOM te behalen. Was een klim van 14km met een klein stukje dalen er in. Reed ik constant 5 slagen onder omslagpunt.
lol nee, ik weet mijn omslagpunt. Maar als je constant 5slagen onder omslagpunt aan het klimmen bent ga je qua gevoel in je benen ook vrij diep. Ik weet dat mijn max op 205 ligt, laatst nog even aangetikt. Boven je omslagpunt hou je geen 10km+ klimmen vol.quote:
[..]
Als je vrij diep ging dan zit je ruim boven je omslagpunt, dan zit je misschien 5 slagen onder je maximum hartslag.
Maar ik kan 't mis hebben...
Maar dat hou je veel te kort vol, je moet wel 14 km die berg op. de laatste km of kan je idd gaan knallen. daarvoor is op je omslagpunt het beste.quote:
[..]
Als je vrij diep ging dan zit je ruim boven je omslagpunt, dan zit je misschien 5 slagen onder je maximum hartslag.
eten!!!
Juist.quote:
[..]
Maar dat hou je veel te kort vol, je moet wel 14 km die berg op. de laatste km of kan je idd gaan knallen. daarvoor is op je omslagpunt het beste.
Maar ik kan 't mis hebben...
Haha oke trainer, ik zal morgen ff een hersteltraining van 1,5uur doen. goed?quote:
[..]
Ja leuk hoor al dat knallen, maar dat is dus geen trainen hè? Altijd maar naar die gemiddeldes kijken... Ga nou eerst maar eens lange duurritten met een lage hartslag maken en niet proberen om wielrennertje te spelen, op deze manier richt je meer schade aan je lichaam aan dan dat je echt traint
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik heb latex voor wedstrijden maar eigenlijk hele zomer ook recreatief mee gereden. Rijdt heerlijk, maar gelukkig nog niet veel lek gereden.quote:
Zouden mijn Michelins Pro3's lekkerder rijden met latex biba's?
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Vraag me af of je het verschil zal merken. Rijd met latex wel alleen met mooi weer omdat een lek natuurlijk wat kostbaarder is. En voor het (voornamelijk) psychologische voordeel dat goed materiaal je geeft.quote:
Zouden mijn Michelins Pro3's lekkerder rijden met latex biba's?
Dan ga ik dat eens proberen. Vind Pro 3's lekkerder rijden dan GP4000s. Ga er morgen dus ff latex biba's indrukken.quote:
[..]
Ik heb latex voor wedstrijden maar eigenlijk hele zomer ook recreatief mee gereden. Rijdt heerlijk, maar gelukkig nog niet veel lek gereden.
Ik verzin het niet ofzoquote:
[..]
lol nee, ik weet mijn omslagpunt. Maar als je constant 5slagen onder omslagpunt aan het klimmen bent ga je qua gevoel in je benen ook vrij diep. Ik weet dat mijn max op 205 ligt, laatst nog even aangetikt. Boven je omslagpunt hou je geen 10km+ klimmen vol.
Lees zelf maar: http://doefiets.nl/traini(...)slagzones#Omslagpunt
Weet je wel zeker dat je omslagpunt correct is? Er zijn mensen die de hele Alpe D'Huzes fietsen net onder hun omslagpunt, dat is dus 9 uur topsport net onder het omslagpuntquote:Je omslagpunt is die hartslag waarbij de door je spieren aangemaakte en aangevoerde afvalstoffen nog net in evenwicht zijn. Ga je harder, dan verzuur je. Logischerwijs is dit dus ook de maximale hartslag die je langdurig kunt volhouden.
Ik denk dat we elkaar niet goed begrijpen. Het klopt wat je zegt dat je omslagpunt het punt is waar je lichaam de afvalstoffen nog net kunnen afvoeren.quote:
[..]
Ik verzin het niet ofzo
Lees zelf maar: http://doefiets.nl/traini(...)slagzones#Omslagpunt
(Je omslagpunt is die hartslag waarbij de door je spieren aangemaakte en aangevoerde afvalstoffen nog net in evenwicht zijn. Ga je harder, dan verzuur je. Logischerwijs is dit dus ook de maximale hartslag die je langdurig kunt volhouden)
Weet je wel zeker dat je omslagpunt correct is? Er zijn mensen die de hele Alpe D'Huzes fietsen net onder hun omslagpunt, dat is dus 9 uur topsport net onder het omslagpunt
Ik denk dat je mijn woorden iets te letterlijk neemt. Met stuk gaan bedoel ik niet dat ik binnen 5km geparkeerd sta. Met stuk gaan bedoel ik dat ik alles heb gegeven en zo heb gedoseerd dat ik het de gehele beklimming kon volhouden. Ik heb gemerkt tijdens het klimmen dat wanneer ik boven mijn omslagpunt (185-186) ging rijden het binnen een paar km mezelf opblies, de uitkomst van de test komt dus overeen met wat ik voel in mijn benen en ademhaling.
Ik moet er bij zeggen dat je omslagpunt altijd een paar slagen kunnen wisselen door je gezondheid en de mate van hoe je bent uitgerust etc. Het klopt dat je zegt dat je tegen je omslagpunt uren moet kunnen volhouden, maar heb je dat wel eens in de praktijk gedaan? Je hebt het gevoel dat je best diep gaat en dat je benen langzaam vermoeid worden. Wanneer je 5 slagen onder omslagpunt rijdt ga je echt wel op den duur stuk, want er zitten ook stukken bij dat je er net even overheen gaat, wanneer het bergje net even over de 10% gaat en daarna weer ff 5% of wat dan ook. theorie en praktijk zijn vaak niet 1 op 1.
[ Bericht 11% gewijzigd door Patroon op 29-08-2012 23:41:38 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Plus dat een spier door gebruik ook gewoon moe word. Als ik morgen 150 km in d1 ga fietsen dan heb ik aan het eind van de rit gewoon pijnlijke poten. En als ik een Utra_ivo toch ga rijden in D1 dan haal ik het eind niet. Met andere worden: verzuring is niet het enige wat je limiteert in het gebruiken van een spier.quote:
[..]
Ik denk dat we elkaar niet goed begrijpen. Het klopt wat je zegt dat je omslagpunt het punt is waar je lichaam de afvalstoffen nog net kunnen afvoeren.
Ik denk dat je mijn woorden iets te letterlijk neemt. Met stuk gaan bedoel ik niet dat ik binnen 5km geparkeerd sta. Met stuk gaan bedoel ik dat ik alles heb gegeven en zo heb gedoseerd dat ik het de gehele beklimming kon volhouden. Ik heb gemerkt tijdens het klimmen dat wanneer ik boven mijn omslagpunt (185-186) ging rijden het binnen een paar km mezelf opblies, de uitkomst van de test komt dus overeen met wat ik voel in mijn benen en ademhaling.
Ik moet er bij zeggen dat je omslagpunt altijd een paar slagen kunnen wisselen door je gezondheid en de mate van hoe je bent uitgerust etc. Het klopt dat je zegt dat je tegen je omslagpunt uren moet kunnen volhouden, maar heb je dat wel eens in de praktijk gedaan? Je hebt het gevoel dat je best diep gaat en dat je benen langzaam vermoeid worden. Wanneer je 5 slagen onder omslagpunt rijdt ga je echt wel op den duur stuk, want er zitten ook stukken bij dat je er net even overheen gaat, wanneer het bergje net even over de 10% gaat en daarna weer ff 5% of wat dan ook. theorie en praktijk zijn vaak niet 1 op 1.
eten!!!
dat begrijp ik, maar het ging over een goed lopende klim van 14 km. Niet over een tocht van 150 of 300 km.quote:
[..]
Plus dat een spier door gebruik ook gewoon moe word. Als ik morgen 150 km in d1 ga fietsen dan heb ik aan het eind van de rit gewoon pijnlijke poten. En als ik een Utra_ivo toch ga rijden in D1 dan haal ik het eind niet. Met andere worden: verzuring is niet het enige wat je limiteert in het gebruiken van een spier.
Maar met de uitleg van patroon is het al opgelost. Ik nam "diep gaan" waarschijnlijk te letterlijk. Voor mij is diep gaan dat je compleet uitgeput boven aankomt, bij patroon ligt dat iets anders
Ja precies. Tijdens de Forclaz kon ik de laatste 2km mijn hartslag niet meer boven de 180 krijgen, terwijl dit aan het begin nog geen probleem was, dit komt puur door de vermoeidheid van je spieren.quote:
[..]
Plus dat een spier door gebruik ook gewoon moe word. Als ik morgen 150 km in d1 ga fietsen dan heb ik aan het eind van de rit gewoon pijnlijke poten. En als ik een Utra_ivo toch ga rijden in D1 dan haal ik het eind niet. Met andere worden: verzuring is niet het enige wat je limiteert in het gebruiken van een spier.
Maar ik kan 't mis hebben...
Haha ja, het is altijd lastig om je gevoel te omschrijven. Het klopt dat diepgaan is dat je maximaal alles geeft, maar dat is nogal lastig als je daarna nog een heel stuk moet fietsen, dan bewaar je toch iets reserve, maar je gaat wel zo diep om een goede tijd te zettenquote:
[..]
dat begrijp ik, maar het ging over een goed lopende klim van 14 km. Niet over een tocht van 150 of 300 km.
Maar met de uitleg van patroon is het al opgelost. Ik nam "diep gaan" waarschijnlijk te letterlijk. Voor mij is diep gaan dat je compleet uitgeput boven aankomt, bij patroon ligt dat iets anders
Maar ik kan 't mis hebben...
Wanneer je er nu van die knaak BiBa's in hebt liggen is het antwoord simpel: JA!quote:
Zouden mijn Michelins Pro3's lekkerder rijden met latex biba's?
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
10 minuten is prima maar dan moet je er vervolgens wel een slag of 5 aftrekken.quote:
[..]
Dacht wel meer dan 10 minuten.. eerder 1 uur ofzo. Denk dat die van mij rond de 180 ligt.
uiteindelijk zijn alle testjes bij benadering, als je eenmaal een getal hebt uitgerekend kun je in de praktijk proberen of je werkelijk lang in de buurt van je omslag punt kunt rijden.
als dat lukt weet je dat je goed zit of misschien zelfs iets hoger kunt.
je moet het ook niet op de slag nauwkeurig zien vind ik , het lukt je in de praktijk ook nooit om echt lang op precies de zelfde hartslag te rijden
[ Bericht 0% gewijzigd door dop op 30-08-2012 05:53:01 ]
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Zo heb volgende week niet zoveel werk dus heb last-minute een weekje Mallorca geboekt, met de fiets uiteraard, vertrek zaterdag!!!!! Kan niet wachten! Mooi weer (misschien wel ietsje te warm zelfs?), eindeloos bergen en heuvels!!!!
Wil nu ook echt deze keer de Puig Mayor en Sa Calobra doen, vorige keer erbij ingeschoten door dreigende regen en te lange afstand voor één dag.
Wil nu ook echt deze keer de Puig Mayor en Sa Calobra doen, vorige keer erbij ingeschoten door dreigende regen en te lange afstand voor één dag.
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
ooeeeee vandaag is de grote dag mijn hubbie heeft de pursuit op de baan.
11.25 UK tijd start hij.
11.25 UK tijd start hij.
Haters gonna hate.
Ja ik ging gisteren ook redelijk kapot zeg pfff wind en die stomme tractoren ik word er echt gek van!!!!quote:
ppffff wat een wind weer deze week. Lijkt gvd wel herfst
Haters gonna hate.
Stomme droom vannacht, deed mee aan een wedstrijd in belgie, en op gegeven wist het peloton niet meer hoe we moesten rijden, er stond geen richting, en ook geen persoon
Ook moesten we een stuk met een boot varen, en toen begon in 1 keer alles te schuiven en reed ik op een meisje wat daar met een fiets stond, daarna kon ik me fiets niet meer vinden, hahah vaag
Ook moesten we een stuk met een boot varen, en toen begon in 1 keer alles te schuiven en reed ik op een meisje wat daar met een fiets stond, daarna kon ik me fiets niet meer vinden, hahah vaag
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Interessante manier om je omslagpunt te meten kaas. Slaap je sindsien met een hartband?quote:
Ik droomde een tijd geleden ook nogal tijdens een onrustige nacht. Ik droomde over een koers op de club en we gingen de finale in. Mijn hart reageerde blijkbaar op die droom want ik werd terstond met zware hartkloppingen wakker. Ik schrok me kapot.
"Ik heb nog met hem gekoerst"
Haha, het was gelukkig eens maar nooit weer.quote:
[..]
Interessante manier om je omslagpunt te meten kaas. Slaap je sindsien met een hartband?
HFmeters gebruik ik al jaren niet meer. Aan de snelheid van mijn ademhaling kan ik wel bepalen of ik grijs/groen/oranje/rood rijd.
Die heb ik er nu in. Wat voor verschil merk je dan?quote:
[..]
Wanneer je er nu van die knaak BiBa's in hebt liggen is het antwoord simpel: JA!
Dat het tussen je oren beter zit.quote:
[..]
Die heb ik er nu in. Wat voor verschil merk je dan?
Als kaas verzuurt drinkt hij gewoon een lekker pilsje. Echte baas. Meerdere mensen verteld maar niemand gelooft het.
A.F.C. Ajax - Piet de Visser
Ik ben de laatste weken ineens erg moe Fietsen ging ook al erg slecht. Gisteren zelfs een voetbaltraining overgeslagen 
dat is echt niks voor mij. Voel me verder niet ziek maar vraag me toch af of ik niet iets onder de leden heb..
Fietsen ging ook al erg slecht. Gisteren zelfs een voetbaltraining overgeslagen dat is echt niks voor mij. Voel me verder niet ziek maar vraag me toch af of ik niet iets onder de leden heb..
Herkenbaar, zondag zou ik voetballen, echter op de weg heen voelde me benen als lood, omdat ik ook keeper ben maar op doel gaan staan, heb 2 dagen lang enorme spierpijn gehad.quote:
Ik ben de laatste weken ineens erg moe
🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️₿🕰️ TikTok next Block
Onderschat dat niet!quote:
[..]
Dat het tussen je oren beter zit.
Gaan latex biba's zoveel sneller stuk dan de gewone ofzo?
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Moet wel al weer bijna nieuwe buitenbandjes. Achterkant al vrij plat (nog wel omgewisseld) maar zag ook dat er vrij veel sneetjes zaten in beide banden. Ondanks dat ik geen 1 keer lek gereden ben met de conti's ( 
) ga ik denk ik toch weer wat anders proberen
) ga ik denk ik toch weer wat anders proberen
Na al dat geneuzel hier maar eens een hartslagmeter aangeschaft Komt morgen binnen als het goed is.
Ik was/ben dus iemand die zich schuldig maakte aan binnen anderhalf uur helemaal ka-pot gereden te zijn.
Komt morgen binnen als het goed is. Ik was/ben dus iemand die zich schuldig maakte aan binnen anderhalf uur helemaal ka-pot gereden te zijn.
Niet qua lekrijden, er zijn zelfs figuren die beweren dat je er minder snel mee lekrijdt. Idee is dat door de soepelheid de doorprikkracht groter wordt. Alleen bij het monteren moet je een beetje opletten, dan zijn ze kwetsbaarder. Als de band gekronkeld ligt of tussen de band en de velg dan hoor je een harde boem bij het oppompen. Bij mij is het altijd goed gegaan, zelfs met moeilijke buitenbanden en oude latex biba's (die uitgerekt en dus iets te lang) waren.quote:
Gaan latex biba's zoveel sneller stuk dan de gewone ofzo?
De nadelen zijn prijs (7¤ ipv 3¤) en het feit dat ze sneller druk verliezen en je dus voor elke rit moet pompen. Ze zijn niet per se lichter, Michelin latex biba's wegen ±82g. Gewone butyls 100g. Lichte Michelin butyls 75g. Superlichte butyls 50g (Schwalbe, Conti) maar die zijn te licht en klappen bij het minste of geringste. Vredestein latex is wel iets lichter, 55-60g ofzo. Die lopen nog iets sneller leeg. De echte puristen zweren erbij, omdat het `natuurlijker' latex is dan die van Michelin en daardoor nog soepeler.
Door de soepelheid. Het vervormen a.g.v. obstakels en druk op het wiel zou voor minder rolweerstand zorgen, equivalent aan een soepele buitenband. Het verschil is meetbaar in een labo, daar moet je het ongeveer mee doen. En met adepten die zeggen het op de weg ook te voelenquote:
Hoe kunnen latex biba's eigenlijk invloed hebben op het rijgedrag?
Maar in een stugge buitenband heeft het dus minder/geen zin. Ik zou bijv. nooit een latex binnenband in een Continental buitenband stoppen.[ Bericht 4% gewijzigd door eentwee op 30-08-2012 11:03:45 ]
Geil!quote:
Sky volgend jaar in Rapha kleding
Weet er iemand nog een goede fietspomp?
( ik ben wel toe aan een nieuwe )
" If I knew I couldn't win races, I would have stayed in the States."
Ik ga, zoals eerder vermeld, straks fietsen in Italie. Zit aan meer van Lugano, maar ligt ook vlak bij Como meer bijv. Wie hebben er al eerder in die omgeving gefietst (klimmetjes tot ong 1200 a 1400 meter) en weet dan welk verzet je wel moet hebben. Ik gok nu op 39-28 maar overschat ik mezelf dan, of ga ik dat wel moeten kunnen redden daar?!?!
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
ik zeg.. SKSquote:
[..]
Geil!
Weet er iemand nog een goede fietspomp?
( ik ben wel toe aan een nieuwe )
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Lastig te zeggen zonder je niveau te wetenquote:
Ik ga, zoals eerder vermeld, straks fietsen in Italie. Zit aan meer van Lugano, maar ligt ook vlak bij Como meer bijv. Wie hebben er al eerder in die omgeving gefietst (klimmetjes tot ong 1200 a 1400 meter) en weet dan welk verzet je wel moet hebben. Ik gok nu op 39-28 maar overschat ik mezelf dan, of ga ik dat wel moeten kunnen redden daar?!?!
Op 39-29 kwam ik in elk geval de Galibier op, ook al had ik soms eigenlijk nog een kleinere plaat achter de hand willen hebben. Was toen paar kilo te zwaar en niet uitermate getraind en had ook 2 weken fietsen in de benen. Denk dat je er wel op komt hoor.
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Daar zou je best eens aardig gelijk in kunnen hebben, ik verzuur wel, maar mijn omslagpunt ligt heel dicht op de HFmax.quote:
Kaas die heeft ook geen omslagpunt, kaas verzuurt niet
Ik zal de laatste zijn.quote:
Ik heb nog een goede tip voor mensen die op zoek zijn naar een goedkope dorstlesser.
Wij hebben voor de vakantie Fantomalt van Nutricia meegenomen. Dit is maltodextrine in poedervorm voor mensen die te weinig koolhydraten binnen krijgen zoals patienten. Doordat het is gemaakt van aardappel zetmeel smaakt het niet zoet (het heeft eigenlijk geen smaak). Een busje van 500gram kost zo'n 4 euro.
In een bidon van 500ml doe je 30gram Fantomalt, een scheut limonadesiroop en een mespuntje zout. Je hebt zo een perfecte dorstlesser die veel goedkoper is dan Isostar of andere voedingsdrankjes.
Het werkte echt perfect en hadden het idee met minder vast eten toch lang te kunnen fietsen.
Wij hebben voor de vakantie Fantomalt van Nutricia meegenomen. Dit is maltodextrine in poedervorm voor mensen die te weinig koolhydraten binnen krijgen zoals patienten. Doordat het is gemaakt van aardappel zetmeel smaakt het niet zoet (het heeft eigenlijk geen smaak). Een busje van 500gram kost zo'n 4 euro.
In een bidon van 500ml doe je 30gram Fantomalt, een scheut limonadesiroop en een mespuntje zout. Je hebt zo een perfecte dorstlesser die veel goedkoper is dan Isostar of andere voedingsdrankjes.
Het werkte echt perfect en hadden het idee met minder vast eten toch lang te kunnen fietsen.
Maar ik kan 't mis hebben...
Dat is echt het allerbelangrijkste volgens mij. Tussen de oren. Als ik in een depressieve bui ben, kan ik niets meer. Als ik me goed voel, fiets ik de sterren van de hemel. Laatst een lekkere wip gemaakt en die ochtend daarna helemaal lyrisch op de fiets gestapt, echt keihard gefietst....quote:
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Dis ipv een ravitailering, zou de tour een wip-pauze moeten invoeren voor de rijders 
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Thanks, wilde gisteren nog vragen naar een goede dorstlesser!quote:
Ik heb nog een goede tip voor mensen die op zoek zijn naar een goedkope dorstlesser.
Wij hebben voor de vakantie Fantomalt van Nutricia meegenomen. Dit is maltodextrine in poedervorm voor mensen die te weinig koolhydraten binnen krijgen zoals patienten. Doordat het is gemaakt van aardappel zetmeel smaakt het niet zoet (het heeft eigenlijk geen smaak). Een busje van 500gram kost zo'n 4 euro.
In een bidon van 500ml doe je 30gram Fantomalt, een scheut limonadesiroop en een mespuntje zout. Je hebt zo een perfecte dorstlesser die veel goedkoper is dan Isostar of andere voedingsdrankjes.
Het werkte echt perfect en hadden het idee met minder vast eten toch lang te kunnen fietsen.
Had bijna wat onbekends op Rose gekocht.
Edit: o de eenzame fietser is wat minder positief gestemd:
http://koersklak.blogspot.nl/2006/10/mijn-fantomalt-debacle.html
Of heeft hij gewoon 10 ml siroop er in gedaan
"Ik heb nog met hem gekoerst"
Als je gaat googlen naar Fantomalt ervaringen kom je altijd verhalen van mensen met gevoelige maagjes tegen. Natuurlijk is het altijd persoonlijk hoe een voedingstof valt, ik weet ook niet hoeveel gram hij er in had gedaan, maar bij 30gram op 500ml kan ik mij niet voorstellen dat het gaat knarsen tussen je tanden, het is zo fijn (fijner dan suiker) dat je er echt niks van merkt. Ik adviseer wel om een scheutje siroop er bij te doen omdat Fantomalt van zichzelf nogal een muffig smaakje heeft, maar nog steeds niet vies.quote:
[..]
Thanks, wilde gisteren nog vragen naar een goede dorstlesser!
Had bijna wat onbekends op Rose gekocht.
Edit: o de eenzame fietser is wat minder positief gestemd:
http://koersklak.blogspot.nl/2006/10/mijn-fantomalt-debacle.html
Of heeft hij gewoon 10 ml siroop er in gedaan
Zelfs mijn vriendin dronk het met grote slokken op
Ik ben qua eten ook niet zo moeilijk trouwens, een bak zure kwark eet ik ook zo op, terwijl een ander er van over zijn nek gaat.
Maar ik kan 't mis hebben...
Is het niet gewoon een idee om maltodextrine direct te kopen?
http://www.creanite.nl/DaviWB/Pagina18.html
Nog iets goedkoper.
http://www.creanite.nl/DaviWB/Pagina18.html
Nog iets goedkoper.
"Ik heb nog met hem gekoerst"
Kan je ook doen.quote:
Is het niet gewoon een idee om maltodextrine direct te kopen?
http://www.creanite.nl/DaviWB/Pagina18.html
Nog iets goedkoper.
Maar ik kan 't mis hebben...
De Tour win je in bed was het toch?quote:
Dis ipv een ravitailering, zou de tour een wip-pauze moeten invoeren voor de rijders
Hoe handig is een dergelijk peoder, is eiwit gewoon eiwit of zijn er gradaties?
http://www.detuinen.nl/sp(...)n-soja-proteine.html
http://www.detuinen.nl/sp(...)n-soja-proteine.html
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik fiets met energy drink van born. "Gratis" en voor niks 4 bussen mee kunnen nemen van de Eifel classic vorig jaar. Nu is het bijna op maar gelukkig kan ik over een maandje weer opnieuw inslaan
Wat doen creatine poeders eigenlijk?
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik zou voor whey eiwit gaan. Dit wordt het snelst opgenomen door de spieren dus perfect voor na de inspanning wanneer je lichaam het eten perfect opneemt.quote:
Hoe handig is een dergelijk peoder, is eiwit gewoon eiwit of zijn er gradaties?
http://www.detuinen.nl/sp(...)n-soja-proteine.html
Creatine zorgt ervoor dat je spieren meer vocht vasthouden, daardoor is het mogelijk om met kracht training net iets zwaarder te gaan en is je herstel iets sneller. Creatine moet je maar tijdelijk gebruiken met rustperiodes er tussen. Voor een wielrenner heeft het niet zoveel zin, je kan er wel voordeel van hebben bij de sportschool, maar dan moet eerst wel je voeding etc optimaal zijn, loop je dan tegen een plafond aan dan kan creatine je net het ene setje over de drempel helpen.quote:
Wat doen creatine poeders eigenlijk?
Maar ik kan 't mis hebben...
ppf 3e tijd tot nu toe. Hadden 2e tijd maar helaas net een paar seconden te weinig. Moet nog 1 heat starten en dan weet ik of hij door is naar de finale.
Haters gonna hate.
Kunnen eiwitpoeders ook helpen, om de dag na een training beter op je eten te letten, zodat je niet gaat zitten snoepen? Ik ben vandaag best wel moe van gisteren, en moet nu echt veel moeite doen om niet aan de snickers ed te gaan, omdat ik me vrij slap voel en m'n suikerbehoefte dan enorm word aangewakkerd. Het voelt alsof m'n spieren telkens de tank gelijk leeg trekken zodra ik iets eet, dus dan blijf je maar eten.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik zou eiwitpoeders niet gebruiken als vervanger maar als extra. Gewoon een bak kwark opeten als je honger hebt, zit vol met eiwitten en weinig vet.quote:
Kunnen eiwitpoeders ook helpen, om de dag na een training beter op je eten te letten, zodat je niet gaat zitten snoepen? Ik ben vandaag best wel moe van gisteren, en moet nu echt veel moeite doen om niet aan de snickers ed te gaan, omdat ik me vrij slap voel en m'n suikerbehoefte dan enorm word aangewakkerd. Het voelt alsof m'n spieren telkens de tank gelijk leeg trekken zodra ik iets eet, dus dan blijf je maar eten.
Voor jouw probleem heb je dit nodig:
Maar ik kan 't mis hebben...
In jouw geval niet vrees ik. Omdat je groot bent gebruik je ook meer energie.quote:
Kunnen eiwitpoeders ook helpen, om de dag na een training beter op je eten te letten, zodat je niet gaat zitten snoepen? Ik ben vandaag best wel moe van gisteren, en moet nu echt veel moeite doen om niet aan de snickers ed te gaan, omdat ik me vrij slap voel en m'n suikerbehoefte dan enorm word aangewakkerd. Het voelt alsof m'n spieren telkens de tank gelijk leeg trekken zodra ik iets eet, dus dan blijf je maar eten.
Eiwitpoeders en creatine zijn supplementen die gebruikt worden door bodybuilders om massa te kweken.
Als ik jou was zou ik gewoon wat fruit eten. Appeltje of een banaantje tussendoor.
Snickers en andere snacks (snoep/koek) welke vol zitten met geraffineerde suikers uitbannen uit je leven, de eerste twee weken is het moeilijk maar hoe langer je het volhoudt hoe minder die behoefte word.quote:
Kunnen eiwitpoeders ook helpen, om de dag na een training beter op je eten te letten, zodat je niet gaat zitten snoepen? Ik ben vandaag best wel moe van gisteren, en moet nu echt veel moeite doen om niet aan de snickers ed te gaan, omdat ik me vrij slap voel en m'n suikerbehoefte dan enorm word aangewakkerd. Het voelt alsof m'n spieren telkens de tank gelijk leeg trekken zodra ik iets eet, dus dan blijf je maar eten.
Eet als vervanging yoghurt/kwark/fruit, en dat ook niet elke keer doen als je hongerig/leeg voelt maar op vaste tijden.
Het is een mentaal spel welke je moet overwinnen.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Tuurlijk, maar ik bedoelde ook, of dat soort eiwitdrankjes tegen het hongergevoel helpen.quote:
[..]
Ik zou eiwitpoeders niet gebruiken als vervanger maar als extra. Gewoon een bak kwark opeten als je honger hebt, zit vol met eiwitten en weinig vet.
Dat je soms als een botte lul post, betekend niet dat je je ook dusdanig hoeft te gedragen.quote:
Er zijn een aantal medische redenen waarom ik soms heel weinig train. Ik heb geen enkele zin die op het forum te gooien, maar geloof me, ik zou het ook graag anders zien.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Zo, nu maar even in m'n meegenomen zakje worteltjes graaien, dat is ook lekker.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik doelde niet op je trainen maar op het feit dat je soms zin hebt in een snicker etc. Daar heb ik ook wel vaak zin in, maar probeer er toch af te blijven.quote:
[..]
Tuurlijk, maar ik bedoelde ook, of dat soort eiwitdrankjes tegen het hongergevoel helpen.
[..]
Dat je soms als een botte lul post, betekend niet dat je je ook dusdanig hoeft te gedragen.
Er zijn een aantal medische redenen waarom ik soms heel weinig train. Ik heb geen enkele zin die op het forum te gooien, maar geloof me, ik zou het ook graag anders zien.
Maar ik kan 't mis hebben...
Inderdaad. Ik at echt veel chips en snoep (vooral chocola) vroeger. Nu vrijwel nooit meer zin in. Mijn enige calorie bommen op dit moment zij nog deze jongensquote:
[..]
Snickers en andere snacks (snoep) welke vol zitten met geraffineerde suikers uitbannen uit je leven, de eerste twee weken is het moeilijk maar hoe langer je het volhoudt hoe minder die behoefte word.
Eet als vervanging yoghurt/kwark/fruit, en dat ook niet elke keer doen als je hongerig/leeg voelt maar op vaste tijden.
Standaard een biertje na het fietsen hier, al is het maar 10 kilometer 
"Ik heb nog met hem gekoerst"
quote:
QFT.quote:
Standaard een biertje na het fietsen hier, al is het maar 10 kilometer
En ook standaard bier na de voetbal btw.
Ik sport 4-5 dagen per week
quote:
[..]
[..]
QFT.
En ook standaard bier na de voetbal btw.
Ik sportzuip 4-5 dagen per week
Gewoon halve liters van de albert inderdaad. Maar uit Duitsland neem ik ook altijd wel paar kratjes mee terug en ga wel paar keer per jaar. Dan niet alleen becks uiteraard.quote:
Woon je vlakbij de grens Knut of koop je gewoon ergens een duur kratje Becks?
Haha. dan leef ik meer als sportman dan de meesten hier, ik drink gemiddeld 1 maal per week alcohol. Ben ik toch ergens goed in
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Heb hetzelfde gehad, als er lekkere snoepjes in huis waren waren die snel weg. Als je er vanaf ben is die dwang ook zo goed als weg.quote:
[..]
Inderdaad. Ik at echt veel chips en snoep (vooral chocola) vroeger. Nu vrijwel nooit meer zin in. Mijn enige calorie bommen op dit moment zij nog deze jongens
[ afbeelding ]
Bier en andere drank ook zeer sterk geminderd, als ik zin heb in een biertje drink ik er één of twee gelukkig niet meer zo veel als een paar jaar terug.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Heerlijk toch.quote:
[..]
[..]
QFT.
En ook standaard bier na de voetbal btw.
Ik sport 4-5 dagen per week
Enkel eerste voetbaltraining in de week (dinsdag) geen bier. Goed hé.
Probeer ik op werk gewoon meer water te drinken.
"Ik heb nog met hem gekoerst"
Bij mij ligt het allemaal gewoon in huis voor m'n vriendin, maar echt totaal geen moeite mee. Heb nooit een craving voor van die zoete dingen. Ik zou dan eerder bijvoorbeeld een toastje met kaas maken of wat goede olijven (niet die gore prut van de supermarktquote:
[..]
Heb hetzelfde gehad, als er lekkere snoepjes in huis waren waren die snel weg. Als je er vanaf ben is die dwang ook zo goed als weg.
Bier en andere drank ook zeer sterk geminderd, als ik zin heb in een biertje drink ik er één of twee gelukkig niet meer zo veel als een paar jaar terug.
) maar die zijn dan gelukkig weer vrijwel nooit in huis.
Wij worden ook al wat ouder dat we iig rond een uur of 11/12 stoppen. Paar jaar terug zat je daar nog wel eens tot half 4 en dan volgende dag weer 6:15 op om te werkenquote:
[..]
Heerlijk toch.
Enkel eerste voetbaltraining in de week (dinsdag) geen bier. Goed hé.
Waarom voelt het weken geleden terwijl het eergisteren was dat ik een mailtje kreeg van de fietszaak dat de fiets op voorraad is en ze binnenkort contact met me opnemen over een afhaal afspraak?
Ik wil weer fietsen
Ik wil weer fietsen
Over alle facetten kaas, voeding hoort daar ook bij.quote:Op donderdag 30 augustus 2012 13:29 schreef kaasplankje het volgende:
Zeg, het gaat hier wel over fietsen hé?
Nog meer redenen om je spulletjes uit Duitsland te bestellenquote:
Per 1 oktober ga je 3% meer BTW betalen op je fietsspullen. Ben je van plan een grote uitgave te doen kan dit behoorlijk schelen.
Ben je nou voor die grotere giant gegaan?quote:Op donderdag 30 augustus 2012 13:37 schreef baaart het volgende:
Waarom voelt het weken geleden terwijl het eergisteren was dat ik een mailtje kreeg van de fietszaak dat de fiets op voorraad is en ze binnenkort contact met me opnemen over een afhaal afspraak?
Ik wil weer fietsen
Nope...het was allemaal een gedoe met levering etc.quote:
[..]
Ben je nou voor die grotere giant gegaan?
Heb een Bulls Harrier 1 besteld.
Ik moet de avond voor de koers altijd wel ff neuken hoorquote:
[..]
Dat is echt het allerbelangrijkste volgens mij. Tussen de oren. Als ik in een depressieve bui ben, kan ik niets meer. Als ik me goed voel, fiets ik de sterren van de hemel. Laatst een lekkere wip gemaakt en die ochtend daarna helemaal lyrisch op de fiets gestapt, echt keihard gefietst....
MMA vechter die ik ken neukt, drinkt en traint een week voor een wedstrijd niet meer., kan hij daarna de frustratie eruit slaanquote:
[..]
Ik moet de avond voor de koers altijd wel ff neuken hoor
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ken jij Badr?quote:
[..]
MMA vechter die ik ken neukt, drinkt en traint een week voor een wedstrijd niet meer., kan hij daarna de frustratie eruit slaan
Pozzato had zijn vriendin toch een half jaar op rantsoen gezet? Voor een of ander WK (Geelong?) dacht ik.
Alas het dan toch weer over seks gaat...een koude douche tegen geile aanvallen helpt niets. Sterker nog, van koud water gaat je lichaam extra testosteron aanmaken, en andere stoffen, waar je juist heet van wordt in het derde been. Dat even doorgetrokken, zou je dus voor een wedstrijd een tijd in een ijskoud bad moeten gaan zitten, zodat je van de testosteron uit elkaar spat.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Manolo Sainz(?) zat als ploegleider kennelijk altijd zo te gillen door de megafoon als er een tijdrit was, dat z'n renners keihard gingen om maar van hem af te zijn.Ze werden gek van die vent. Dus je moet misschien juist muziek die je haat in je oren doen tijdens een tijdrit?
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik kan toch altijd nog iets extra geven op een klimmetje met een lekker nummer. Vraag me af of ze dat in tijdritjes ook gebruiken. Je ziet al die gasten toch ook muziek luisteren voor de tijdrit enzo..quote:
Manolo Sainz(?) zat als ploegleider kennelijk altijd zo te gillen door de megafoon als er een tijdrit was, dat z'n renners keihard gingen om maar van hem af te zijn.Ze werden gek van die vent. Dus je moet misschien juist muziek die je haat in je oren doen tijdens een tijdrit?
Vind je het gek dat ze in het peloton graag die oortjes willen houdenquote:
[..]
Ik kan toch altijd nog iets extra geven op een klimmetje met een lekker nummer. Vraag me af of ze dat in tijdritjes ook gebruiken. Je ziet al die gasten toch ook muziek luisteren voor de tijdrit enzo..
"Ik heb nog met hem gekoerst"
Strava zit mij weer te klote.
Vandaag stond "Viaducten knallen" op het menu,
Ik zou op mijn favo viaduct, de 2de plaats moeten hebben veroverd.
Althans die melding kreeg ik, gisteren stond ik daar nog 4de.
Check ik de leadersboard ..
Hallo 4de plaats, say what?
Vandaag stond "Viaducten knallen" op het menu,
Ik zou op mijn favo viaduct, de 2de plaats moeten hebben veroverd.
Althans die melding kreeg ik, gisteren stond ik daar nog 4de.
Check ik de leadersboard ..
Hallo 4de plaats, say what?
" If I knew I couldn't win races, I would have stayed in the States."
VeloBeatsquote:
[..]
Ik kan toch altijd nog iets extra geven op een klimmetje met een lekker nummer. Vraag me af of ze dat in tijdritjes ook gebruiken. Je ziet al die gasten toch ook muziek luisteren voor de tijdrit enzo..
" If I knew I couldn't win races, I would have stayed in the States."
Een fiets van bijv. ¤1000,- wordt dan ¤1016,81... Zo 'behoorlijk' is dat dus niet?quote:
Per 1 oktober ga je 3% meer BTW betalen op je fietsspullen. Ben je van plan een grote uitgave te doen kan dit behoorlijk schelen.
Zijn toch 10 bidons...quote:
[..]
Een fiets van bijv. ¤1000,- wordt dan ¤1016,81... Zo 'behoorlijk' is dat dus niet?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik luister bijna altijd Dr. Lektroluv op de fiets. Deze bijvoorbeeld Dr. Lektroluv live recorded at Rock Werchter - My Moon My Man by Martin_ maar dan wel hele setquote:
Rule #62quote:
[..]
Ik kan toch altijd nog iets extra geven op een klimmetje met een lekker nummer. Vraag me af of ze dat in tijdritjes ook gebruiken. Je ziet al die gasten toch ook muziek luisteren voor de tijdrit enzo..
// You shall not ride with earphones.
Cycling is about getting outside and into the elements and you don’t need to be listening to Queen or Slayer in order to experience that. Immerse yourself in the rhythm and pain, not in whatever 80′s hair band you call “music”. See Rule #5 and ride your bike.
.
Je weet wat ik met dat handboek heb gedaanquote:
[..]
Rule #62
// You shall not ride with earphones.
Cycling is about getting outside and into the elements and you don’t need to be listening to Queen or Slayer in order to experience that. Immerse yourself in the rhythm and pain, not in whatever 80′s hair band you call “music”. See Rule #5 and ride your bike.
Onzin. Soms doe ik de oordopjes in tegen omgevingslawaai, soms gewoon omdat ik nét even wat harder rijd met een leuk deuntje op. Muziek geeft me positieve energie en dan fiets je toch net wat beter.quote:
[..]
Rule #62
// You shall not ride with earphones.
Cycling is about getting outside and into the elements and you don’t need to be listening to Queen or Slayer in order to experience that. Immerse yourself in the rhythm and pain, not in whatever 80′s hair band you call “music”. See Rule #5 and ride your bike.
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
had gisteren op de terugweg een best of van Bob Marley in de oren. Wel prettig, maar ik deed er gelijk een kwartier langer over
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik rijd nooit met muziek, meer omdat ik veel op geluid doe en dan ga ik me teveel inhouden.
"Ik heb nog met hem gekoerst"
Eigenlijk gebruik ik muziek vooral ook om me niet te eenzaam te gaan voelen. Wie heeft hier wel eens last van eenzaamheid tijdens lange ritten? Ik heb het vooral op bekende routes, en op het vlakke, in de bergen als het landschap mooi is en afwisselend minder. Maar in Nederland de laatste tijd heel erg.
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Heb ik nooit last van. Tijdens lange ritten op een middag door de week heb ik altijd het gevoel alsof de wereld voor mij stil staat. Iedereen zie je haasten naar het werk en allemaal bedrijvigheid en ik fiets wat in the middle of nowhere beetje niks te doenquote:
Eigenlijk gebruik ik muziek vooral ook om me niet te eenzaam te gaan voelen. Wie heeft hier wel eens last van eenzaamheid tijdens lange ritten? Ik heb het vooral op bekende routes, en op het vlakke, in de bergen als het landschap mooi is en afwisselend minder. Maar in Nederland de laatste tijd heel erg.
Maar ik kan 't mis hebben...
Herken het ..quote:
Eigenlijk gebruik ik muziek vooral ook om me niet te eenzaam te gaan voelen. Wie heeft hier wel eens last van eenzaamheid tijdens lange ritten? Ik heb het vooral op bekende routes, en op het vlakke, in de bergen als het landschap mooi is en afwisselend minder. Maar in Nederland de laatste tijd heel erg.
Vooral met wind tegen, langs een kanaal ofzo..
" If I knew I couldn't win races, I would have stayed in the States."
Met muziek kan dat dan wel weer een soort van cozy worden inderdaad. Je eigen wereld van 1 bij 1 en niemand doet je wat.quote:
Eigenlijk gebruik ik muziek vooral ook om me niet te eenzaam te gaan voelen. Wie heeft hier wel eens last van eenzaamheid tijdens lange ritten? Ik heb het vooral op bekende routes, en op het vlakke, in de bergen als het landschap mooi is en afwisselend minder. Maar in Nederland de laatste tijd heel erg.
Voor mij juist 1 van de pluspunten van het fietsen!quote:
Eigenlijk gebruik ik muziek vooral ook om me niet te eenzaam te gaan voelen. Wie heeft hier wel eens last van eenzaamheid tijdens lange ritten? Ik heb het vooral op bekende routes, en op het vlakke, in de bergen als het landschap mooi is en afwisselend minder. Maar in Nederland de laatste tijd heel erg.
"Ik heb nog met hem gekoerst"
Ik ga me wel vervelen op een gegeven moment ja. Maar als je met een groepje fietst valt het soms ook stil.quote:
Eigenlijk gebruik ik muziek vooral ook om me niet te eenzaam te gaan voelen. Wie heeft hier wel eens last van eenzaamheid tijdens lange ritten? Ik heb het vooral op bekende routes, en op het vlakke, in de bergen als het landschap mooi is en afwisselend minder. Maar in Nederland de laatste tijd heel erg.
Zo ben ik laatst ook naar huis gegaan ipv een rondje fietsen. Uit 't dorp verzamelen zich op woensdagavond de stoere mannen om een rondje te fietsen. Ik wilde wel een keer mee, tijdens de zomervakantie is er toch altijd weinig animo met kanoën. Dus ik kom bij de verzamelplaats, staat er 1 kerel. Een man van een jaar of 50. Toen ben ik maar weer naar huis gegaan
Ik ken dat gevoel, tenminste, zoiets.quote:
[..]
Heb ik nooit last van. Tijdens lange ritten op een middag door de week heb ik altijd het gevoel alsof de wereld voor mij stil staat. Iedereen zie je haasten naar het werk en allemaal bedrijvigheid en ik fiets wat in the middle of nowhere beetje niks te doen
Lekker op za/zo ochtend/middag fietsen, overal zie je mensen dingen doen of lekker relaxen. Zonnetje erbij, lekker tempratuurtje. Dan vind ik het alleen al leuk om te zien hoe mensen zich vermaken/bezig houden.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Klein vraagje tussendoor: zit er nog wat speciaals om bij de vaste klasbakken in de startpost te komen of is het gewoon een kwestie van lief vragen?
"Ik heb nog met hem gekoerst"
Vrij uitgebreide procedure hoor. O.a. foto's van geschoren benen en matchende stuurlintjes overleggen en Patroon gaat je dan nog overhoren over je gemiddelde en voedselpatronen. Vooral bij het gemiddelde zitten er een paar vervelende instinkers. Ben er nooit aan begonnenquote:
Klein vraagje tussendoor: zit er nog wat speciaals om bij de vaste klasbakken in de startpost te komen of is het gewoon een kwestie van lief vragen?
Voor mij ook in principe hoor - maar soms wordt het me een beetje teveel. Misschien was ik laatst ook verdrietig omdat ik 150km met de liefde van m'n leven heb gefietst die ik verder nooit zie en toevallig die dag tegenkwam (zij fietst ook), daarna zijn alle ritjes maar eenzaam en alleen.....quote:
[..]
Voor mij juist 1 van de pluspunten van het fietsen!
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Waarom fiets je anders nooit met haar?quote:
[..]
Voor mij ook in principe hoor - maar soms wordt het me een beetje teveel. Misschien was ik laatst ook verdrietig omdat ik 150km met de liefde van m'n leven heb gefietst die ik verder nooit zie en toevallig die dag tegenkwam (zij fietst ook), daarna zijn alle ritjes maar eenzaam en alleen.....
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
En heb je de toets Fietstechniek en Materialen al gehaald van ir. Eentwee?quote:
[..]
Vrij uitgebreide procedure hoor. O.a. foto's van geschoren benen en matchende stuurlintjes overleggen en Patroon gaat je dan nog overhoren over je gemiddelde en voedselpatronen. Vooral bij het gemiddelde zitten er een paar vervelende instinkers. Ben er nooit aan begonnen
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Vindt 'r man niet zo leukquote:
[..]
Waarom fiets je anders nooit met haar?
Ben door haar notabene gaan fietsen!
Normaal inspireert dat me wel maar na deze prachtige rit wil ik nooit meer zonder haar fietsen...:'(
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Niet te vergeten Koerslessen d1,2 en 3 door Onkel Kaas.quote:
[..]
En heb je de toets Fietstechniek en Materialen al gehaald van ir. Eentwee?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Wat kan jij die kerel nou verrotten? Is haar man een kameraad van jou?quote:
[..]
Vindt 'r man niet zo leuk
Ben door haar notabene gaan fietsen!
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Nee, volg wel trouw z'n DM-college.quote:
[..]
En heb je de toets Fietstechniek en Materialen al gehaald van ir. Eentwee?
Nou hij wil dat ze niet meer met me omgaat, anders gaat hij van haar scheiden. Normaal houdt ze zich daaraan ....quote:
[..]
Wat kan jij die kerel nou verrotten? Is haar man een kameraad van jou?
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Meen je nietquote:
[..]
Nou hij wil dat ze niet meer met me omgaat, anders gaat hij van haar scheiden. Normaal houdt ze zich daaraan ....
Issie bang dat jij haar afpakt ofzo?
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ja, nou die angst is ook niet onterecht gezien het verledenquote:
[..]
Meen je niet
))
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Ah, nu komt de aap uit de mouw.quote:
[..]
Ja, nou die angst is ook niet onterecht gezien het verleden
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ehhh wat denk je dat ik zomaar aan de fiets raak van een vrouw? Nee daar is wel iets aan vooraf gegaan voordat ik begon te racen hoor.quote:
[..]
Ah, nu komt de aap uit de mouw.
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Ik luister altijd naar BNR of radio1 tijdens mijn duur trainingen, heerlijk dat gepraat in je oor en de tijd vliegt als er een interessante discussie is!
eten!!!
Hahaquote:
[..]
Vrij uitgebreide procedure hoor. O.a. foto's van geschoren benen en matchende stuurlintjes overleggen en Patroon gaat je dan nog overhoren over je gemiddelde en voedselpatronen. Vooral bij het gemiddelde zitten er een paar vervelende instinkers. Ben er nooit aan begonnen
Maar ik kan 't mis hebben...
Mmmm dat gaat me op Mallorca komende week niet lukken denk ik. Tenzij ik een weekbundeltje koop met mobiel internet...maar ja hoe lang houdt die batterij dat volquote:
Ik luister altijd naar BNR of radio1 tijdens mijn duur trainingen, heerlijk dat gepraat in je oor en de tijd vliegt als er een interessante discussie is!
Wel een goed idee
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |