Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://www.saucony.eu/nl-NL/18/hardloopschema's.html
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
24 augustus 2012 - Herselmansportloop (Kapelle)
• Don_Vanelli - 5km
25 augustus 2012 - Bavoschenkelloop
• xzaz - 5k
29 augustus 2012 - Emiclaerloop (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• slacker_nl - 10km
• mosselmossel - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
8 september 2012 - Pierloop (Velsen)
• gcjoel - 8,2km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Yuki - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
• GotC - 6EM
• YUR - 10EM
• Jumparound - 10EM (onder voorbehoud)
• Jor_Dii - 10EM
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
• LoganMCV - 10EM
• Miezziej - 10EM
• Quoi - 4EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
• Quoi - 5km
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
• GotC - 8km
• Quoi - 8km
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5k en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
• YUR
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
Ja, sorry!! Afleiding en zulksquote:
Maar hier is ie dan! Wedstrijdverslagje
De Arnhemse Meisjesloop dus! 5km door het centrum van Arnhem, met alleen maar vrouwen. Normaal ben ik niet van die dames-runs, maar goed. Dit was door m'n eigen stadje en alles, dus laten we maar doen.
Eenmaal bij de Run2Day heb ik m'n nummertje opgehaald, dankzij mijn vroege inschrijving had ik nummer 10
Daarna naar de Korenmarkt gegaan, waar er een aerobics achtige warming up georganiseerd werd. Daar pikte je meteen de mensen uit die dagelijks in de fitness school hangen en dit soort klasjes doen. Andere mensen waren meer zoals ik. Compleet ritmisch gestoorde meiden, totaal uit de maat. Welja
Daarna allemaal naar de start. Er waren iets van 180 startnummers gemaakt, maar lang niet iedereen stond aan de start, leek me. Hoe dan ook, pang, en weg zijn we
De winkelstraatjes zijn smal, en het is even dringen. Ook loopt het iets af, dus ik ging lekker
1km: Piep/tril van m'n Garmin. 5:53
veeeeeels te snel gek!! Tempo terugnemen, anders ben je al dood voor je op de helft bent... 2km: Ik geniet van de mensen aan de kanten! Allemaal terrasjes en iedereen juicht en klapt! Hoi mensen
Piep/tril: 6:27. Stuk beter, hoewel nog steeds erg snel voor mijn doen. Nu vasthouden. Het parkoers is vlak, werd er gezegd. Geschikt voor iedereen, schreven ze. En dan opeens! Trappen! FFFFUUUUUUUUUUUU
Doorkomsttijd, niet gezien, ik zag alleen de bekertjes water. Natuurlijk verslikte ik me, dus heel even gewandeld om mezelf niet halverwege te vermoorden.
Tweede rondje, het is best wel warm! In de stad, nauwe straten, geen zuchtje wind.
3km: Piep/tril: 6:45... Ja, dat is zo'n beetje m'n trainingstempo... Ongeveer. Maar het is warm... Dit vasthouden dan maar...?
4km: Hijg, puf... Er lopen 5 dames voor me... En het is een wedstrijd... Ik ga de eerste inhalen
Oh, en de tweede heeft een losse veter, bonus! Daar zijn ze weer, de trappen! FFFFUUUUUUUUUUUU
Hee, die medewerker van Run2Day zegt "laatste bocht". Snuf snuf, ik ruik de finish! Gas op die lollie, en die laatste drie dames haal ik ook nog in
"Linda, kijk naar je tijd" roept de omroeper. Oh ja, de tijd!!
30:12, zegt Garmin
WTFBBQ!! PR!! Maar dan zie ik dat het geen 5km was... Het was 4.7km... Damnit... Even overweeg ik die laatste 300 erbij te rennen, maar eigenlijk ben ik op. Het is wel goed. Dit was hoe dan ook een PR geweest, ook als het wel 5km was. Puh!
Overigens was het volgens de organisatie ook geen 5km. So be it.
Geen fugly medailles dit keer, ik kreeg een appel, maar die is al op. En m'n nummertje natuurlijk
Al met al wel lekker gelopen
te hard gestart, en jammer dat het geen 5km was. Maar ik had wel lol en het was een leuk loopje om te doen! Morgen eens kijken of er foto's zijn gemaakt, geen idee eigenlijk! Ohhh!! En!!
Bekertje op de cooper in Endomondo!! Voor het eerst sinds ik m'n Garmin heb weer een bekertje 
Gefeliciteerd!!lijkt me een leuke loop. niet zo massaal.
Jij laat het zo wel klinken alsof het 5meter waren ipv 5km! En dan ook nog eens een PR en de eerste plaats
(mist buigsmilie op telefoon)
quote:Op vrijdag 24 augustus 2012 23:50 schreef Tyler-Girl het volgende:
Wauw! Goed gedaan man (ow sorry....vrouw :p)
Jij laat het zo wel klinken alsof het 5meter waren ipv 5km! En dan ook nog eens een PR en de eerste plaats
(mist buigsmilie op telefoon)
eerste plaats niet hoor! Ik was 71ste! De snelste dame had 18min, ik finishte op gepaste afstand! Die vrouwen die ik inhaalde waren puur voor m'n eigen 'wedstrijd'.
Het was inderdaad helemaal niet massaal. Kan ook niet, zo door de binnenstad. Maar als ik op uitslagen.nl kijk, zijn er 93 gefinishedquote:
super gedaan guppy! leuk verslag ook!
lijkt me een leuke loop. niet zo massaal.
Dank VKV en NIMBY
quote:Mede door de vele positieve reacties kijken we als -grotendeels nieuwe- organisatie terug op een weer geslaagde Ekiden! Toch zijn er altijd verbeterpuntjes. Daarom stond er al enige tijd een uitgebreide evaluatie gepland. Door alle vakanties heeft die even op zich laten wachten, maar zondag 2 september gaat die alsnog plaatsvinden. Heb je nog vragen, opmerkingen, tips of misschien zelfs (opbouwende :-) kritiek, deel die dan met de organisatie, zodat het volgend jaar nog beter wordt!
Dat kan op deze pagina, maar ook via ons emailadres: info.rotterdamekiden@gmail.com
En oh ja, voor wie het nog niet genoteerd heeft: 6 juli 2013 :-)
Ow toch verkeerd gelezen,sorry. Ik vond het al raar dat je verder niets zei over je plaats...quote:
[..]
Die vrouwen die ik inhaalde waren puur voor m'n eigen 'wedstrijd'.
Maar wel fijn dat je zelf tevreden bent
echt super gedaan! ik ben helemaal blij met m'n bekertje van de coopertest! Van de winter toch eens proberen of ik over de 2km kan komen. Nu ga ik op m'n gemakje (!) trainen naar de BtB. Die moet ook lekker uitgelopen worden
- edit - Vandaag de dag van xzaz
Ja hoi. Voor dat laatste gaan we samen hoogstpersoonlijk zorgenquote:
Dank jullie wel
Nu ga ik op m'n gemakje (!) trainen naar de BtB. Die moet ook lekker uitgelopen worden
Gaan we doenquote:Op zaterdag 25 augustus 2012 08:21 schreef GotC het volgende:
[..]
Ja hoi. Voor dat laatste gaan we samen hoogstpersoonlijk zorgen
jij gaat in ieder geval superlekker en ik moet gewoon niet te gek doen en een beetje heel blijven! Geen rare scheenbeenpijntjes krijgen en zo Tof verslag, maar nog toffer gelopen zo te zien 
Gezien bovenstaande, de regen die momenteel valt en me dus nog sneller af laat koelen en het feit dat ik maandag weer volle bak aan het werk moet en géén ziekmelding meer mag hebben dit jaar, heb ik besloten om nog even op bed te blijven en niet naar de loopgroep te gaan. Heel jammer, maar wel verstandig denk ik.
Nu nog even uitrusten en later vandaag of morgenochtend zelfstandig een rondje lopen. Dan kan ik maandagavond en, gezien m'n werkrooster, volgende week zaterdagochtend weer naar de loopgroep
en tussendoor nog een keertje zelfstandig. Daar moet ik immers ook weer aan wennen het is nu even zuur, maar de loopgroep loopt niet weg natuurlijk Nou, over 7 minuten vertrekken ze hoorquote:
Ik denk dat als je nu even blijft liggen, je daar later in de week de vruchten van plukt
Yuki, beterschap...Maar ik wil toch ook graag een maar erbij zeggen. Probeer er alsjeblieft voor te waken dat je geen excuses gaat vinden om constant niet te hoeven lopen. Verkouden is niet echt een reden om niet te gaan, regen ook niet. Dat is het wel als je gisteren al bedacht had dat je er tegen op ziet en niet wou gaan. Er zijn altijd wel redenen in te passen om niet te gaan. En voor je het weet loop je helemaal niet meer.
Zeg echt niet dat je je niet lekker voelt en dat je geen goede reden hebt om niet te gaan hoor, je weet immers zelf wel hoe je je voelt. Zou het alleen enorm zonde vinden als juist jij zou stoppen met lopen, en daarom dit bezorgde berichtje
Beterschap Yuki!
Ik hoop dat het vanavond of laat in de middag droog is trainen in de regen
Ik snap je bezorgdheid maar geloof me, ik ben de eerste die bang is dat ik helemaal stop met lopen en zal er dus alles aan doen om dat te voorkomen. Ik ben bij wijze van spreken al bang m'n opgebouwde conditie kwijt te raken door een week niet te lopen, dus ik baal wel van m'n besluit. Ik weet echter ook dat ik héél sterk de neiging heb om te ver te willen gaan, m'n grenzen te overschrijden en daardoor mezelf langzaam kapot te maken. Dáár moet ik dus ook voor waken.quote:
Guppy mooi verslag!
Yuki, beterschap...Maar ik wil toch ook graag een maar erbij zeggen. Probeer er alsjeblieft voor te waken dat je geen excuses gaat vinden om constant niet te hoeven lopen. Verkouden is niet echt een reden om niet te gaan, regen ook niet. Dat is het wel als je gisteren al bedacht had dat je er tegen op ziet en niet wou gaan. Er zijn altijd wel redenen in te passen om niet te gaan. En voor je het weet loop je helemaal niet meer.
Zeg echt niet dat je je niet lekker voelt en dat je geen goede reden hebt om niet te gaan hoor, je weet immers zelf wel hoe je je voelt. Zou het alleen enorm zonde vinden als juist jij zou stoppen met lopen, en daarom dit bezorgde berichtje
Ik zag gisteren niet op tegen de loopgroep, wat ik gister postte ging over opzien tegen het lopen in m'n eentje. Ik postte gister zelfs nog dat ik baalde dat ik ziek was omdat ik vandaag graag naar de loopgroep wilde.
Ik heb genoeg in de regen gelopen en met een verkoudheid om niet zomaar thuis te blijven nu. Was het puur een verkoudheid, dan had ik nu niet op bed gelegen maar in het bos gelopen. Ik had echter gisteravond rond 12 uur nog verhoging. Daarnaast ben ik me zoveel slechter gaan voelen (ben de hele week al verkouden) sinds ik donderdagavond te veel ben afgekoeld dus ben een beetje bang voor het effect van de regen als ik periodes stil moet staan en mezelf niet warm kan houden.
Gezien de hele situatie op m'n werk MOET ik maandag beter zijn, dus wil geen risico's nemen. Maar goed, zoals ik al zei in m'n eerdere post: ik ben wel van plan om, als m'n lijf en het weer het toelaten, later vandaag of morgenochtend te gaan lopen.
Trust me, I won't quit
Das zonde jaquote:
Gelukkig maar, heb hier inmiddels ook alweer teveel mensen gezien die nu helemaal niet meer lopen
Het zal voor veel beginners best lastig worden om het lopen vol te houden in het najaar, met slecht weer en vroeg donker (en voor mij ook de combinatie met m'n werk, met sterk wisselende roosters).Maar, ik weet wel dat ik er alles aan ga doen om minstens 2 keer per week te lopen vanaf 1 oktober. Dan verleg ik misschien geen grenzen meer in termen van snelheid en afstand, maar behoud ik wel m'n conditie. En het lopen volhouden in lastigere omstandigheden is ook een vorm van grenzen verleggen
Hier gaat het al een stuk beter met mijn lies. Hij is nog wel gevoelig, maar al stukken minder dan woensdag. Ik heb er nu wel vertrouwen in dat ik misschien zelfs woensdag of donderdag wel weer gewoon even kan loslopen, zodat ik zondag helemaal fit aan de start in Tilburg sta. Of in elk geval bijna fit dan
Meneer Quoi en ik hebben daarnet een beetje mot gehad en ik werd een beetje boos. Heeft in 1 sec zijn hardloopschoenen aangetrokken en de deur achter zich dichtgeslagen. Dat zal me een loopje worden
ik had trouwens gelijk
quote:
Beterschap Yuki!
Hier gaat het al een stuk beter met mijn lies. Hij is nog wel gevoelig, maar al stukken minder dan woensdag. Ik heb er nu wel vertrouwen in dat ik misschien zelfs woensdag of donderdag wel weer gewoon even kan loslopen, zodat ik zondag helemaal fit aan de start in Tilburg sta. Of in elk geval bijna fit dan
goed nieuws!!Die toevoegingquote:
Beterschap alle kwakkelaars
Meneer Quoi en ik hebben daarnet een beetje mot gehad en ik werd een beetje boos. Heeft in 1 sec zijn hardloopschoenen aangetrokken en de deur achter zich dichtgeslagen. Dat zal me een loopje worden
ik had trouwens gelijk
Meneer Quoi kan even lekker stoom afblazen. Straks geen vuiltje meer aan de lucht
Als ik de fut heb gevonden om mijn beduit te komen gaik straks even een ldl doen. Evenwat dingen uittesten. Camelbak, kijken of ik traceerbaar ben op endomondo, powerbar reep. Hierna zal ik tot volgende week zaterdag niet meer lopen. Dit doe ik om mijn spieren te laten herstellen en de energievoorraden in mijn spieren volledig aan te vullen. Zo sta ik hopelijk volgende week zaterdag optimaal en hongerig naar kilometers aan de start.
Echt er is niks met een weekje rust. Hetl lopen moet wel leuk blijven.
ben vooral benieuwd hoe je camelbak bevalt!Beterschap Yuki!
Ik lag te twijfelen en te twijfelen! Had wat hoofdpijn omdat ik duidelijk te weinig had gedronken gisteren en was een beetje moe, maar uiteindelijk toch de hardloopkleding maar aangedaan en een heerlijke 5km gelopen hier in D'chem. Graad of 17 was het buiten en ben gewon 2,5km heen en 2,5km teruggelopen. Ik heb geprobeerd om echt hééél rustig te lopen en voor m'n gevoel liep ik dat ook, alleen nog lang geen 7min/km: zat nog precies op 6min/km.
Máár, heerlijk! Maandag weer, in Den Haag door Madestein ofzo
of anders naar Kijkduin ofzo. Even zien waar ik dan zin in heb! http://www.endomondo.com/workouts/pnkVOGklDW4
Het is wel een beetje afhankelijk van waarom je een week niet loopt. Ik vraag me ook af of lopen ook wel altijd leuk moet zijn? Soms is het lopen gewoon kut. En dan is het juist het gevoel erna wat het hardlopen fijn maakt. Voor mij dan.quote:Op zaterdag 25 augustus 2012 10:29 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Echt er is niks met een weekje rust. Hetl lopen moet wel leuk blijven.
Was die Camelbak nou met 3 liter inhoud? Ga je hem helemaal gevuld meenemen?
Mossel fijn dat het alweer beter gaat met je lies!
Ik hoop dat ik 2 keer per week kan blijven lopen, krijg het ook ontzettend druk. Fulltime werken en op di+wo avond en zaterdag naar school. Maar ik heb een footpod gehaald en ben weer lid van de sportschool. Dan ga ik lekker snel daar lopen en douchen, en dan op zondag lekker buiten lopen. Maar het zal best moeilijk worden om door te zetten! Daarom ben ik erg blij met dit topic
en grappig dat je voor je gevoel heel rustig loopt, maar toch gewoon 10km/uur haalt. Betekent dat het een hele goede loop was, imo Nu hoeft het denk ik nog niet omdat het nog wam is maar over een maand zal ik toch een jas moeten kopen.
even kijken of ik iets kan vinden
Ik moet ook zo'n wind/regenjackje, maar kan tot nu toe niks van acceptabele prijs vindenquote:
Ik heb eigenlijk geen hardloop regenkleding..
Nu hoeft het denk ik nog niet omdat het nog wam is maar over een maand zal ik toch een jas moeten kopen.
even kijken of ik iets kan vinden
Hm
Is helemaal waar. Ik heb alleen het idee dat een weekje niet lopen hier af en toe op een doodzonde lijkt. Waardoor je je extra schuldig kan gaan voelen.quote:
[..]
Het is wel een beetje afhankelijk van waarom je een week niet loopt. Ik vraag me ook af of lopen ook wel altijd leuk moet zijn? Soms is het lopen gewoon kut. En dan is het juist het gevoel erna wat het hardlopen fijn maakt. Voor mij dan.
Was die Camelbak nou met 3 liter inhoud? Ga je hem helemaal gevuld meenemen?
Mossel fijn dat het alweer beter gaat met je lies!
Ik hoop dat ik 2 keer per week kan blijven lopen, krijg het ook ontzettend druk. Fulltime werken en op di+wo avond en zaterdag naar school. Maar ik heb een footpod gehaald en ben weer lid van de sportschool. Dan ga ik lekker snel daar lopen en douchen, en dan op zondag lekker buiten lopen. Maar het zal best moeilijk worden om door te zetten! Daarom ben ik erg blij met dit topic
Camelbak is inderdaad 3 liter voor straks niet nodig. Maar heb hem wel aardig volgedaan om te testen.
Het is inderdaad 3 liter en heb hem aardig volgegooid. Ik heb het wel niet allemaal nodig
Welnee, rust is ook trainingquote:
[..]
Is helemaal waar. Ik heb alleen het idee dat een weekje niet lopen hier af en toe op een doodzonde lijkt. Waardoor je je extra schuldig kan gaan voelen.
Camelbak is inderdaad 3 liter voor straks niet nodig. Maar heb hem wel aardig volgedaan om te testen.
Het is inderdaad 3 liter en heb hem aardig volgegooid. Ik heb het wel niet allemaal nodig
Ik denk dat de mensen die die week rust pakken er eerder over klagen. Dat ze het jammer vinden en zo. De rest heeft dan zoiets van 'no biggy'Ik ben eind vorig jaar begonnen te lopen en had ook een wind/regenjack. Gewoon een thermoshirt en een shirt met lange mouwen.quote:
[..]
Ik moet ook zo'n wind/regenjackje, maar kan tot nu toe niks van acceptabele prijs vinden
Goed gedaan!Ik wil wel een ruim zittende jas om mijn bierbuik te verhullenquote:
[..]
Ik ben eind vorig jaar begonnen te lopen en had ook een wind/regenjack. Gewoon een thermoshirt en een shirt met lange mouwen.
Een T-shirt met lange mouw accentueert nogal mijn voor verbetering vatbare postuur
Dankjequote:
Ik hoop dat er nog foto's online komen ergens. Volgens mij zag ik er behoorlijk verrot uit Mijn vriend is nu aan het hardlopen en hij loopt express ook met endomondo zodat ik hem kan volgen. Heb dus nog ca uurtje de tijd om er achter te komen?
Heb hem vandaag toegevoegd als partner/vriend in endomondo, maar op de kaart gebeurt nog niets ?
Misschien heeft ie de kaart uitstaan?quote:
Even een korte vraag van mijn kant, hoe kan ik nu iemand volgen en evt peptalks geven als diegene aan het lopen is.
Mijn vriend is nu aan het hardlopen en hij loopt express ook met endomondo zodat ik hem kan volgen. Heb dus nog ca uurtje de tijd om er achter te komen?
Heb hem vandaag toegevoegd als partner/vriend in endomondo, maar op de kaart gebeurt nog niets ?
Als je in je homepage van Endomondo kijkt, staat er als het goed is iets van "Vriendlief is aan het rennen. Hij heeft nu 2km in 12min afgelegd". Daaronder staat iets van 'comment', 'like' en als het goed is ook 'peptalk'. Die laatste moet je hebben
http://www.endomondo.com/workouts/g96d_E_WArc
Geen pijl op te trekken
Wat je ook moeilijk kunt zien, zijn de hoogteverschillen (duinen op en af) en de verschillende ondergronden (mul zand, ruiterpaden, trappen, gras, asfalt, schelpenpaden etc).
Maar dit zijn echt de leukste trainingen
En mijn fartlek.
Ook hier heel veel:
-In mul zand aan iemand gaan hangen voor kracht oefeningen
-Heuveltraining ('Hoe moet dat nou, heuvel op en heuvel af?')
-Om fietspaaltjes heen rennen in koppels
Dat soort ellende
Was wel leuk.Oh enne, m'n max hartslag klopt niet hoor
243 
Gelukkig heb je er nog eenquote:
http://www.endomondo.com/workouts/85163349
Gaaf!quote:
Ik heb trouwens ook nog m'n Endomondo van gisteren, voor de gelegenheid heb ik m'n kaartje ook openbaar gemaakt voor vrienden
http://www.endomondo.com/workouts/85163349
Jij snelheidsmonster!
243. Dafuq?quote:
http://www.endomondo.com/workouts/m6UBFanis9c
En mijn fartlek.
Ook hier heel veel:
-In mul zand aan iemand gaan hangen voor kracht oefeningen
-Heuveltraining ('Hoe moet dat nou, heuvel op en heuvel af?')
-Om fietspaaltjes heen rennen in koppels
Dat soort ellende
Oh enne, m'n max hartslag klopt niet hoor
Jij dan, met je superhartquote:
Dat kan ikquote:
Zoals gezegd, dat klopt niet.
Wel irritant is, is dat ik maar om de 2 minuten ofzo een update krijg ! In de Endomondo app geen mogelijkheid om vrienden op kaart te volgen ?
Nopequote:
Heb hem nu idd gevonden via de website op de kaart, kan hem idd peptalks geven, maar volgens mij heeft ie dit idd uitstaan
In de Endomondo app geen mogelijkheid om vrienden op kaart te volgen ?
En hij update elke minuut
quote:- Has tracked 19124.52 km with average speed of 6:57 min/km in 2216h:10m:09s
- Has 3202 workouts and 0 related routes.
Ik zie nog geen peptalks staan bij zn workoutquote:
Heb hem nu idd gevonden via de website op de kaart, kan hem idd peptalks geven, maar volgens mij heeft ie dit idd uitstaan
In de Endomondo app geen mogelijkheid om vrienden op kaart te volgen ?
Jawel toch, als ie livetracking heeft aanstaan?quote:
Dan heeft hij ze uitstaanquote:
[..]
Ik zie nog geen peptalks staan bij zn workout
Maar dan kunnen wij, als vrienden van hem, dat niet volgen via onze mobiele app toch?quote:
[..]
Jawel toch, als ie livetracking heeft aanstaan?
Oh nee, niet met de mobiele app. Maar wel via de computer toch?quote:
[..]
Maar dan kunnen wij, als vrienden van hem, dat niet volgen via onze mobiele app toch?
Dat gelukkig welquote:
[..]
Oh nee, niet met de mobiele app. Maar wel via de computer toch?
Trouwens, dat is wel een nadeel van al die Garmins overal ineens
Kan niemand meer peptalken en volgen! Je liep vast achter YUR.quote:
[..]
Dat kan ik
Zoals gezegd, dat klopt niet.
of anders dacht je eraan.Is ook! Ik had gisteren nog even overwogen om met Endomondo te lopen. Maar ik kon m'n iPhone bij de Run2Day in bewaring geven, dus hij hoeft niet mee te rennenquote:
[..]
Dat gelukkig wel
Trouwens, dat is wel een nadeel van al die Garmins overal ineens
Enne, GotC... Zou jij niet iets van foto's posten?
Oh jaquote:Op zaterdag 25 augustus 2012 12:10 schreef Yuki het volgende:
Tof YUR en GotC!
Enne, GotC... Zou jij niet iets van foto's posten?
Maar ga geen foto's maken van mezelf in de kleding hoor
Ik pas een broek die ik vorige maand niet aan kon
En ik ben 1,5 kg lichter
Yes nu ga ik dus echt de stad in om mezelf te belonen met een sportjas
* Veel smilies in deze post
Ik kan het met één smiley af, kijkquote:
Eerste successen geboekt
Ik pas een broek die ik vorige maand niet aan kon
En ik ben 1,5 kg lichter
Yes nuu ga ik dus echt de stad in om mezelf te belonen met een sportjas
* Veel smilies in deze post
quote:
Eerste successen geboekt
Ik pas een broek die ik vorige maand niet aan kon
En ik ben 1,5 kg lichter
Yes nu ga ik dus echt de stad in om mezelf te belonen met een sportjas
* Veel smilies in deze post
Hmpf... Dan maak je ze maar als ze op de grond liggen. We willen het natuurlijk wel zienquote:
[..]
Oh ja
Maar ga geen foto's maken van mezelf in de kleding hoor
Thanks!Lekker bezig!quote:
Eerste successen geboekt
Ik pas een broek die ik vorige maand niet aan kon
En ik ben 1,5 kg lichter
Yes nu ga ik dus echt de stad in om mezelf te belonen met een sportjas
* Veel smilies in deze post
Dat zou ik van te voren even goed checken inderdaad. Het is zo'n nare verrassing anders aan het einde van de maandquote:
Hij gaat ook volgende week die Nurburgring-lauf doen en beetje onhandig om laptop mee te zeulen. Denk dat het met deze minute-to-minute updates ook wel gaat lukken. Alleen oppassen met mijn internet verbruik in Duitsland
:[ Bericht 96% gewijzigd door Mirjam op 25-08-2012 12:23:44 (niet doen) ]
quote:
[..]
Oh ja
Maar ga geen foto's maken van mezelf in de kleding hoor
Dit dusquote:
Maare, kom maar op!
M'n iPhone, wat doe jequote:
Mijn iPhone kan dit prima aan hoorquote:
Sorry voor het niet vrolijk kijkenSPOILER
Iemand anders hier had m ook alquote:
Oooh die met die vlekkies is leuk!!
SEMTEX volgens mijquote:
Ja, SEMTEX volgens mijquote:
haar stond het ook al zo leuk!En toch met GotC erin
Tof, meid!!
Als blikken konden dodenquote:Sorry voor het niet vrolijk kijkenSPOILER
Ik vind ze gaaf! Staat mooi bij jouquote:Sorry voor het niet vrolijk kijkenSPOILER
Ik leef nogquote:
Met de nadruk op nogquote:
Of gemêleerd blauw, die ze verkopen bij Runners World in Utrecht...
De onderstequote:
Ik twijfel nog steeds... Welke kleur?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Of gemêleerd blauw, die ze verkopen bij Runners World in Utrecht...
! Aan de spierpijn te voelen zelfs buikspieren getraind, mooi meegenomen Die had ik ook uitgekozen 
Zit onder m'n voet, zijkant, binnenkant. Had ze vanmorgen ingetaped met sporttape: Geen succes
X-socks hielpen bij mij. Maar volgens kreeg jij daar ook blaren van?quote:
Ok, even serieus. Hebben jullie nog tips tegen blaren dankzij hardloopschoenen?
Zit onder m'n voet, zijkant, binnenkant. Had ze vanmorgen ingetaped met sporttape: Geen succes
Yup..quote:
[..]
X-socks hielpen bij mij. Maar volgens kreeg jij daar ook blaren van?
Misschien moet ik anders tapen? Deed het trapsgewijs..
Dat shirt met die vlekjes is idd 
staat je goed hoor!!Oh en Yuki.. de 2e!!
Starr heeft net de haartjes geverfd! Zo huisje schrobben en dan..weer rennen!
Of witte vaseline, zuurvrij
Geen idee... ik heb nog nooit getaped...quote:
[..]
Yup..
Misschien moet ik anders tapen? Deed het trapsgewijs..
deze keer 1 uur in het bos losgerend.
mijn knie voel ik wel maar gaat nog redelijk. veel op zachte ondergrond gerend nu dus minder klappen op de knie.
was nog wel erg groggy van de slaap. maar het zit er weer op.
en doggy rende heerlijk los mee.
Ik heb:
- 2 technische shirts met korte mouw (waar er in september nog 2 bij komen)
- 2 capri tights
- 1 goed passende lange tight
- 7 paar sokken (falke, X socks en die dingen van de Aldi)
- 2 sport bh's (die ik eigenlijk wel zou moeten vervangen, gezien de schaafwondjes...)
- 1 licht jack, geen windstopper, niet waterdicht (maar wel fijn na het lopen en als het een beetje frisser is)
Wat raden jullie aan?
Je wil het vast niet horen, maar volgens mij heb alles wat je NODIG hebt.. Sterker nog, je hebt veel meer dan ik toen we vorig jaar de winter in gingenquote:
Naast het kleurprobleem (ik ben en blijf een vrouw hè!) zit ik ook even met de vraag: wat heb ik eigenlijk NODIG?
Ik heb:
- 2 technische shirts met korte mouw (waar er in september nog 2 bij komen)
- 2 capri tights
- 1 goed passende lange tight
- 7 paar sokken (falke, X socks en die dingen van de Aldi)
- 2 sport bh's (die ik eigenlijk wel zou moeten vervangen, gezien de schaafwondjes...)
- 1 licht jack, geen windstopper, niet waterdicht (maar wel fijn na het lopen en als het een beetje frisser is)
Wat raden jullie aan?
Betekend natuurlijk niet dat je niks maar nodig zou kunnen hebben
maar NODIG heb je niks meer...Dit wil ik best horen hoorquote:
[..]
Je wil het vast niet horen, maar volgens mij heb alles wat je NODIG hebt.. Sterker nog, je hebt veel meer dan ik toen we vorig jaar de winter in gingen
Betekend natuurlijk niet dat je niks maar nodig zou kunnen hebben
ik ben nou ook weer niet zo rijk dat ik in 1 keer van alles kan aanschaffen.Een trui/longsleeve (zoals hierboven gepost) vind ik nog wel fijn om te hebben. Ik zie mezelf bij temperaturen dik onder de 10 graden niet met m'n shortsleeves lopen en m'n jasje is niet warm genoeg om echt lage temperaturen op te vangen.
Ik heb een goedkoop jasje wat het altijd goed doet rond die temperaturen. Het is van Leontien, toen eens gekocht bij Kruidvat. Eigenlijk bevalt dat prima.quote:
[..]
Dit wil ik best horen hoor
Een trui/longsleeve (zoals hierboven gepost) vind ik nog wel fijn om te hebben. Ik zie mezelf bij temperaturen dik onder de 10 graden niet met m'n shortsleeves lopen en m'n jasje is niet warm genoeg om echt lage temperaturen op te vangen.
Nee. Alles wat ik heb staat een paar posts boven jequote:
Yuki, heb je ook een thermoshirt met lange mouw? (eentje met van dat 'wollige' van binnen) Dat is nml wel erg handig, voor als het net te koud is voor een 'gewoon' shirt met lange mouw, en droog is zodat je ook geen windjack aan hoeft..
En daarom wil ik dus zo'n Nike shirt. Is niet echt thermo, maar wel keep warm en iig lekkerder dan een korte mouw als het koud is.
Haha okequote:
[..]
Nee. Alles wat ik heb staat een paar posts boven je
En daarom wil ik dus zo'n Nike shirt. Is niet echt thermo, maar wel keep warm en iig lekkerder dan een korte mouw als het koud is.
ik zou gaan voor een echte thermo..voor als straks de temperatuurtjes gaan dalen richting het nulpunt In dat geval kan ik altijd nog kiezen voor laagjes. Gewoon shirt, longsleeve, dun jasje.quote:
[..]
Haha oke
Dit !quote:
Ga zo toch maar richting centrum daar zou meer keuze moeten zijn.
En aan iedereen die ziek is en blessures heeft veel beterschap
Ik mag vandaag weer lopen.
Heb woensdagavond voor het laatst gelopen maar heb vandaag een beetje een gespannen gevoel in mijn benen.
Niet echt spierpijn, ik weet niet wat het is.
Voelt ook niet echt vervelend.
Ga gewoon maar lopen, ik ga denk met de auto eens een bos oid opzoeken.
Nee, kan nog steeds niet lopen.
Heb ik trouwens iets gemist de laatste weken/maanden?
quote:
Zo, maar weer eens melden hier...
Nee, kan nog steeds niet lopen.
Heb ik trouwens iets gemist de laatste weken/maanden?
Doe je nu iets anders dan, nu je niet loopt?
Ik zie gelukkig nog bekende namen...
Ik heb 3x gezwommen maar dat zet geen zoden aan de dijk.
Ben bij een orthopeed geweest en as woe hoor ik wat hij van plan is.
Ben benieuwd....
Wat liep jij normaal voor 5k-tijd? Ik hoop ook binnenkort 30 min op de klok te zien :-)
Vervelend zeg... Hopelijk kan hij iets voor je betekenen! Zou fietsen iets zijn, of lukt dat ook niet?quote:
Hey Gup!
Ik zie gelukkig nog bekende namen...
Ik heb 3x gezwommen maar dat zet geen zoden aan de dijk.
Ben bij een orthopeed geweest en as woe hoor ik wat hij van plan is.
Ben benieuwd....
M'n vorige PR op de 5km was 36:30min, gelopen tijdens de CPC in maart. Dat was dus een dikke vette verbetering, maar ook niet echt 5km natuurlijk. Ik ben er toch wel blij mee!quote:
Guppy, mooie loop en mooie tijd!
Wat liep jij normaal voor 5k-tijd? Ik hoop ook binnenkort 30 min op de klok te zien :-)
nee, verder niets...
Vind fietsen niet leuk dus ik wacht maar af. Was wel blij dat ik toevallig snel bij de ortho terecht kon.
Ik ga het horen.
Wow! Supergoed. Kan me je euforie voorstellen.quote:
M'n vorige PR op de 5km was 36:30min, gelopen tijdens de CPC in maart. Dat was dus een dikke vette verbetering, maar ook niet echt 5km natuurlijk. Ik ben er toch wel blij mee!
Wat heb jequote:
Hey Gup!
Ik zie gelukkig nog bekende namen...
Ik heb 3x gezwommen maar dat zet geen zoden aan de dijk.
Ben bij een orthopeed geweest en as woe hoor ik wat hij van plan is.
Ben benieuwd....
Longsleeves zou inderdaad een aanvulling zijn. Van de winter gewoon met laagjes werken, werkt prima. Van de winter ook gedaan. Longsleeve, zomershirt en een dun regenjasje/windstopper.quote:
[..]
Dit wil ik best horen hoor
Een trui/longsleeve (zoals hierboven gepost) vind ik nog wel fijn om te hebben. Ik zie mezelf bij temperaturen dik onder de 10 graden niet met m'n shortsleeves lopen en m'n jasje is niet warm genoeg om echt lage temperaturen op te vangen.
Voor de rest zou hanschoenenen of muts nog kunnen en iets reflecterends of lampjes voor als het donker wordt.
Koop dat Nike shirtje, ik heb hem, heb nog nooit een shirt gehad (sport of gewoon) dat ZO lekker zit. Je weet echt niet wat je mee maakt. Als het zou kunnen deed ik m iedere dag aanquote:
[..]
In dat geval kan ik altijd nog kiezen voor laagjes. Gewoon shirt, longsleeve, dun jasje.
Koop dat Nike shirtje, ik heb hem, heb nog nooit een shirt gehad (sport of gewoon) dat ZO lekker zit. Je weet echt niet wat je mee maakt. Als het zou kunnen deed ik m iedere dag aanquote:
Vind de bovenste ook wel wat hebben eigenlijk. Grijs
Guppy dat rondje was ook wel lekker lopen of niet? Zie weinig hele lange stukken erin, dat moet vast fijner lopen dan een hele lange weg
en ik lijk net dronken....
(stressfractuur) in calcaneus re enkel... hoewel, heb me niet overbelast maar verstapt met hardlopen eind feb./mrt. Pijn viel toen heel erg mee dus ik heb het ingeschat als niet ernstig. Eind april begin mei kreeg ik na een 10km op wedstrijd tempo veel meer pijn. Nu al al die tijd niet gelopen en nu bij de orthopeed...quote:
gewoon botte pech.
Precies. Afgelopen winter heb ik bij -13 gelopen met 3 shirtjes met lange mouw. Verschillende diktes en daarnaast een muts en dunne handschoenen. Vond het prima te doen terwijl ik een onverbeterlijke koukleum ben. Kun je na gaan wat een lichaamswarmte een mens bij inspanning produceert.quote:
[..]
Longsleeves zou inderdaad een aanvulling zijn. Van de winter gewoon met laagjes werken, werkt prima. Van de winter ook gedaan. Longsleeve, zomershirt en een dun regenjasje/windstopper.
Voor de rest zou hanschoenenen of muts nog kunnen en iets reflecterends of lampjes voor als het donker wordt.
quote:
Hoop echt dat je snel weer iets mag gaan doen!
dat hoop ik ook
Mijn prioriteit is dat het goed komt....dan maar wat langer niet lopen.
haha hoezo dat?quote:
oke heb net mijn nieuwe bril opgehaald en voor het eerst op(heb normaal lenzen)
en ik lijk net dronken....
mmm...misschien voor het eerst cilinders in de glazen?quote:
lekkerquote:
Iemand nog taart ? Heb nog appelkruimel en slagroom
Het was inderdaad wel lekker. Veel bochtjes, waardoor je geen ellenlange stukken hoefde te lopen. En er waren veel mensen langs de kant, op terasjes en die waren allemaal aan het juichen, voor iedereenquote:
Guppy dat rondje was ook wel lekker lopen of niet? Zie weinig hele lange stukken erin, dat moet vast fijner lopen dan een hele lange weg
Heb je een cilinder erin? Dat is flink wennen inderdaad! Ik heb sinds december een bril, voor het eerst. Moest er in het begin ook erg aan wennen, maar nu kan ik niet meer zonder. Alleen met hardlopen zet ik hem afquote:
oke heb net mijn nieuwe bril opgehaald en voor het eerst op(heb normaal lenzen)
en ik lijk net dronken....
Merk je weinig van tijdens het hardlopen.Yuki, denk dat je alleen nog een longsleeve kan gebruiken
Lies
fijn je effe te zien hier.Dan wordt het nu piekeren over de kleur dusquote:
Jasjes hoeven niet perse windstopper of wat dan ook te zijn mensen
Yuki, denk dat je alleen nog een longsleeve kan gebruiken
Lies
Lies, sterkte!
Hi GotC !quote:
Jasjes hoeven niet perse windstopper of wat dan ook te zijn mensen
Yuki, denk dat je alleen nog een longsleeve kan gebruiken
Lies
Had niet zo'n trek de laatste weken om mee te lezen...iedereen die meldt hoe lekker gelopen ze hebben...
Hoop dat het einde in zicht is...er kijkt nu in ieder geval iemand naar die er verstand van heeft.
Oooooh ik wil ik wil!!!!quote:
Iemand nog taart ? Heb nog appelkruimel en slagroom
Dat is toch begrijpelijkquote:
[..]
Hi GotC !
Had niet zo'n trek de laatste weken om mee te lezen...iedereen die meldt hoe lekker gelopen ze hebben...
Hoop dat het einde in zicht is...er kijkt nu in ieder geval iemand naar die er verstand van heeft.
hopelijk kan je ook snel weer poster hoe lekker je wel niet gelopen hebt!Dank je Yuki!quote:
[..]
Dan wordt het nu piekeren over de kleur dus
Lies, sterkte!
Ik heb gemerkt dat het een beetje trial and error is wat voor jezelf werkt. Wat voor mij werkt vind iemand anders veel te warm...
Heb een crostata met nazomerfruit in de koelkast staan...die uit de laatste Allerhande. Ook niet vies...quote:
Kan het er alleen niet aflopen nu...
quote:
*snijd af*quote:
..én natuurlijkquote:
erbij Ik leg me er bij neer dat ik praktisch opnieuw moet beginnen.quote:
[..]
Dat is toch begrijpelijk
Als ik moet bedenken of ik toch wat geleerd heb dan is het dit:
-wat beter naar je lichaam luisteren en 'kleine' pijntjes niet negeren
- ik heb toch wel geleerd wat de verschillende snelheden zijn waarop je moet trainen dus het is geen verspilde energie geweest.
Deze muts!!
Wat een leukequote:Op zaterdag 25 augustus 2012 15:24 schreef Yuki het volgende:
Het zalando virus heeft me te pakken
Deze muts!!
[ afbeelding ]
Mart Smeets motief Ik maak mijn eigen mutsen
http://connect.garmin.com/activity/214667243 Ging echt heel goed vandaag, wel wat wisselvallige km-tijden maar ging echt lekker. Het was niet precies 5k maar toch wel in de buurt; 20:37
SPOILEREn ja me hart denkt "WTF ben je aan het doen"
netjes steady gelopen zeg!oooohquote:
Het zalando virus heeft me te pakken
Deze muts!!
[ afbeelding ]
ik vind hem heel mooi!Oh ja, jij zou nog Fok! mutsen makenquote:
[..]
Wat een leuke
Ik maak mijn eigen mutsen
Lekker afgeprijsd
Ik heb er een stuk of tien aangehad in 4 winkels ik heb eigenlijk mijn training al gehad
Zag ook nog een mooie Asics maar die was ruim 3 keer zo duur als de haan sportief.
Die komt misschien later als ik wat meer afgevallen ben
stiekem nog best warm Distance: 16.36 km
Time: 1:55:03
Avg Speed: 8.5 km/h
:gusta:quote:
Schoentjes nog ff aan en hoppa ik gaaa! Hoop dat het droog blijft
[ afbeelding ]
Die sokken heb ik trouwens ook
Uhuquote:
Met name Drenthe krijgt het er nu behoorlijk van langs,
Ik mag er al 5 opschrokken
Alles met horror ervoor in Nederland -> met een container zout nemenquote:
Ik hoor overal horrorverhalen over regen en alles. Hier in Arnhem, geen druppel
Tis niet zo dreuge neequote:
Zolang het zelfgemaakte burgers zijnquote:
Gaan we trouwens nog een Burgers Burned compensatiedag houden ?
Ik mag er al 5 opschrokken
Dan is het strooizout straks alweer opquote:
[..]
Alles met horror ervoor in Nederland -> met een container zout nemen
quote:
Gaan we trouwens nog een Burgers Burned compensatiedag houden ?
Ik mag er al 5 opschrokken
quote:
[..]
Dan is het strooizout straks alweer op
[..]
quote:
[..]
Zolang het zelfgemaakte burgers zijn
400 g rundergehakt
1 teentje knoflook, geperst
1 eetlepel mosterd +
3 ansjovisfilets (blikje), fijngehakt
3 eetlepels geraspte pittige kaas (bijv. grana padano)
versgemalen peper
2 eetlepels boter
Vis door de hamburger :| en van alle vis ook nog ansjovisquote:
[..]
400 g rundergehakt
1 teentje knoflook, geperst
1 eetlepel mosterd +
3 ansjovisfilets (blikje), fijngehakt
3 eetlepels geraspte pittige kaas (bijv. grana padano)
versgemalen peper
2 eetlepels boter
Zal het van de week eens proberen. Voor hoeveel personen is dit ?
Ik krijg hier honger vanquote:
[..]
400 g rundergehakt
1 teentje knoflook, geperst
1 eetlepel mosterd +
3 ansjovisfilets (blikje), fijngehakt
3 eetlepels geraspte pittige kaas (bijv. grana padano)
versgemalen peper
2 eetlepels boter
Ja toen ik t recept de eerste keer zag moest ik ook n paar keer kijken..quote:
[..]
Vis door de hamburger :| en van alle vis ook nog ansjovis
Zal het van de week eens proberen. Voor hoeveel personen is dit ?
Maar gewoon alles van t lijstje in 1 bak mikken en door elkaar husselen..
Afhankelijk van je eetlust is dit voor 2 a 3 personen. 4 max. maar dan heb je echt 1 small burger pp..
Daar eet je er toch zo 3 van op.quote:
Ik vind een burger van 100 gram vlees + ingrediënten anders best veel hoor...
Dan 2quote:
Precies! Je krijgt er dan ook nog broodjes, sla, tomaat, ui enz enz bij!
Ik heb aan eentje echt wel genoegquote:
quote:
[..]
Daar eet je er toch zo 3 van op.
nee bedankt... Maar goed.. ongeacht hoeveel je gewend bent.. Tussen 2 en 4 personen..
Dit dacht ik ook alquote:
Ik vind een burger van 100 gram vlees + ingrediënten anders best veel hoor...
Het wordt natuurlijk een culinair hoogstandje, en dan zijn de porties ook wat kleiner
Hier een verdomd lekkere kipsalade:
Benodigdheden:
Bereiding:SPOILER2 stukjes kipfilet
peper
zout
paprikapoeder
bouillonblokje < kip>
groot bekertje creme freche
klein uitje
1 eetlepel mayonaise
Koud uit de koelkast het lekkerste!SPOILERpannetje water opzetten met bouillonblokje erin.
Als het water kookt kipfilet erin doen.
kip is wel gaar na +/- half uurtje
bouillon afgieten en kipfilet uit elkaar 'harken' (twee vorken en de kip uit elkaar trekken) en laten afkoelen.
Ondertussen saus maken.
uitje fijn snijden
creme freche en eetlepel mayonaise er bij doen,
peper/zout/paprikapoeder toevoegen en husselen maar.
met pinkje proeven of het naar je smaak is.
Als de kip koud is erbij doen en even laten intrekken
http://www.urbandictionary.com/define.php?term=welfare%20burgerquote:
maar na 500 meter voelde ik geen pijn meer - m'n nieuwe schoentjes lopen super! M'n scheentjes geen seconde gevoeld en dat plekje onder m'n knie ook niet meer! Nu afkoeleeeeeeeen
Edit: en droog gebleven!!
Lekker bezigquote:
Ooooohhw wat heb ik heerlijk gerend!!! -op die stomme k*t tak na die op de weg lag waardoor ik me verzwike
Nu afkoeleeeeeeeen
Edit: en droog gebleven!!
Succespostquote:
Ooooohhw wat heb ik heerlijk gerend!!! -op die stomme k*t tak na die op de weg lag waardoor ik me verzwike
Nu afkoeleeeeeeeen
Edit: en droog gebleven!!
Kan ik testen of de jas een beetje waterdicht is
Latenwe dat maar niet doen er zijn er een aantal hier die makkelijk 50+ mogen opschrokken dan.quote:
Gaan we trouwens nog een Burgers Burned compensatiedag houden ?
Ik mag er al 5 opschrokken
Eerste ervaringen met camelbak zijn positief. Eerste kilometer merk je er wat van dat het wat heen en weer gaat op je rug. Daarna eigenlijk niet meer. Wel vreemd om eerst je rug warm te voelen worden. Er is daar minder ventilatie. Je hebt ook modellen die wat beter geventileerd zijn, die hebben dan weer andere dingen niet en/of fors duurder. Van die 3 liter geen last van gehad.
Telefoon in de tas en endomondo aan is geen succes. Het leek nergens op. Alsof ik dronken zwalkend over straat ben gegaan. Vergeleken met garmin over dezelfde route ruim 2 km meer gelopen. Ik was wel traceerbaar en daar ging het om.
Wat me een tijd geleden niet lukte lukt me nu met gemak. Al lopend rust een energiereepje naar binnen knabellen. Dat neus ademen is werkt dus goed. Nu eet ik vrijwel nooit tijdens het lopen. Tijdens een evenemt wel omdat je dan wat meer van jezelf vraagt.
Op het eind nog een extra test. Het begon het laatste stuk flink te regenen. Camelbak was waterdicht. Telefoon, autosleutel, briefje van 10 en wc papier alles nog droog.
Eten tijdens het lopen lijkt mij niks ik denk dat ik me zou verslikken of zo.
Maar ik loop niet van die afstanden dat het nodig is.
Zat je telefoon dan tussen je rug en de waterbuidel of aan de buitenkant ?
). Iets meer dan 5 km gelopen, 12-10-10 (en daarvoor 5 minuutjes inlopen). Begin te wennen aan mijn nieuwe schoenen, merk dat ik toch net iets anders moet lopen daarop. En mijn loop kon sowieso wel een stuk efficiënter, dus heb deze keer vooral veel op mijn houding gelet. Was goed te merken in mn energie! :
Ben hier echt heel blij mee, mensen zeggen dat ik er ook echt al mager uit ga zien in mijn gezicht e.d.
Dit is een grote stimulans!
gefeliciteerd!
Goed bezig!! Ik loop zelf niet om af te vallen, maar mensen die het hier wel voor doen, daar heb ik groot respect voor!quote:Op zaterdag 25 augustus 2012 18:45 schreef junkiexp het volgende:
Vandaag een maand bezig met opletten wat ik eet en 2-3 in de week hardlopen, zie hier het resultaat
[ afbeelding ]
Ben hier echt heel blij mee, mensen zeggen dat ik er ook echt al mager uit ga zien in mijn gezicht e.d.
Dit is een grote stimulans!
Dus dat wordt weer afzien quote:
Vanavond of morgen samen met moeders lopen. Die doet op d'r sloffen zonder te oefenen 10 km
quote:
Vandaag een maand bezig met opletten wat ik eet en 2-3 in de week hardlopen, zie hier het resultaat
[ afbeelding ]
Ben hier echt heel blij mee, mensen zeggen dat ik er ook echt al mager uit ga zien in mijn gezicht e.d.
Dit is een grote stimulans!
!En de broeken beginnen van mij kont af te zakken, dat is wel weer het nadeel
Held!quote:
Vandaag een maand bezig met opletten wat ik eet en 2-3 in de week hardlopen, zie hier het resultaat
[ afbeelding ]
Ben hier echt heel blij mee, mensen zeggen dat ik er ook echt al mager uit ga zien in mijn gezicht e.d.
Dit is een grote stimulans!
Shoppen!!quote:
Thanks all
En de broeken beginnen van mij kont af te zakken, dat is wel weer het nadeel
Geen 1 beker ..
Nu een lijst met smoesjes die ik voor mezelf verzin waarom het niet goed ging (immers kan het nooit aan mij liggen maar altijd aan externe omstandigheden)
- Ik had ruzie met de kabels van mijn mp3 speler
- er stond relatief veel wind
- de interval start en eindpunten lagen ten opzichte van het parcours ongunstig
- ik moest wennen aan mijn jas (had last van de capuchon die steeds heen en weer waaide)
- omdat ik later op de dag liep had ik last van de veranderende zwaartekracht vanwege de stand van de zon en de maan
Zo dat waren de kutsmoesjes
Volgende keer beter
Ik heb nog wat broeken liggen uit de tijd dat ik wat lichter was, die kan ik over een paar weken wel aan als het zo doorgaat!quote:
volhouden is voor jou veel belangrijker nu dan je snelheid of afstand verbeteren. Richt je daar op!quote:
Net de 5de c25k gelopen het viel tegen.
Geen 1 beker ..
Nu een lijst met smoesjes die ik voor mezelf verzin waarom het niet goed ging (immers kan het nooit aan mij liggen maar altijd aan externe omstandigheden)
- Ik had ruzie met de kabels van mijn mp3 speler
- er stond relatief veel wind
- de interval start en eindpunten lagen ten opzichte van het parcours ongunstig
- ik moest wennen aan mijn jas (had last van de capuchon die steeds heen en weer waaide)
- omdat ik later op de dag liep had ik last van de veranderende zwaartekracht vanwege de stand van de zon en de maan
Zo dat waren de kutsmoesjes
Volgende keer beter
Ja klopt maar het is zo leuk als een tijd kan verbeterenquote:
volhouden is voor jou veel belangrijker nu dan je snelheid of afstand verbeteren. Richt je daar op!
Jouw moeder ook al... Ik heb er ook zo eentje...quote:
Vanavond of morgen samen met moeders lopen. Die doet op d'r sloffen zonder te oefenen 10 km
Je kunt natuurlijk niet altijd bekertjes halen he. Niet elke training is een wedstrijd.quote:
Net de 5de c25k gelopen het viel tegen.
Geen 1 beker ..
Nu een lijst met smoesjes die ik voor mezelf verzin waarom het niet goed ging (immers kan het nooit aan mij liggen maar altijd aan externe omstandigheden)
- Ik had ruzie met de kabels van mijn mp3 speler
- er stond relatief veel wind
- de interval start en eindpunten lagen ten opzichte van het parcours ongunstig
- ik moest wennen aan mijn jas (had last van de capuchon die steeds heen en weer waaide)
- omdat ik later op de dag liep had ik last van de veranderende zwaartekracht vanwege de stand van de zon en de maan
Zo dat waren de kutsmoesjes
Volgende keer beter
Steeds verbeteren is geen optie. Tenzij je als Usain wilt eindigen
Niet ?quote:
Je kunt natuurlijk niet altijd bekertjes halen he. Niet elke training is een wedstrijd.
Nee dan had ik 30 jaar eerder moeten beginnen met een strak training en voedsel schema.quote:Steeds verbeteren is geen optie. Tenzij je als Usain wilt eindigen
Maar mijn doel is 10 kg afvallen of eigenlijk een beter postuur krijgen en 1 uur aan 1 stuk kunnen joggen.
Volgens de Start to Run trainster ga ik de Olympische Spelen ook niet meer halenquote:
ik voel je pijnPas als je je streefgewicht hebt behaald anders blijf je bezigquote:
Ahhhquote:
[..]
Volgens de Start to Run trainster ga ik de Olympische Spelen ook niet meer halen
Total distance: 42.44 km dat is een marathon
* Niet alleen met running gedaan dus niet helemaal zichtbaar voor de meegluurders in Endomondo
Hangt er vanaf hoeveel je wil afvallen. Bij 5 kilo, ja. Bij 30 kilo is dat geen optiequote:
[..]
Pas als je je streefgewicht hebt behaald anders blijf je bezig
Meer dan een marathon zelfs!quote:
Trouwens toch nog een mijlpaal behaald
Total distance: 42.44 km dat is een marathon
* Niet alleen met running gedaan dus niet helemaal zichtbaar voor de meegluurders in Endomondo
* over bizarre doelstellingen gesproken zeg
dat kan toch nooit goed voor je zijn?Kijk nog eens naar de TT voor je dit soort vragen stelt.quote:
Heeft iemand hier trouwens al de twintigvoudige triatlon van Monterey gedaan
* over bizarre doelstellingen gesproken zeg
Vanwege de vakantie en afronden van mijn masterscriptie is het hardlopen weer op de achtergrond verdwenen.
Morgen maar weer eens lopen.
Alleen: hoe laat wordt het donker?
iets na 9 uur, dus hup!! en succesquote:
Het is mooi weer, lekker fris dus ik ga maar eens lopen denk ik...
Alleen: hoe laat wordt het donker?
Schoenen aan en gaan!!quote:
[..]
iets na 9 uur, dus hup!! en succes
Als ik over ruim een uur niet terug ben, lig ik ergens in een greppel
Komt vast wel goedquote:
[..]
Schoenen aan en gaan!!
Als ik over ruim een uur niet terug ben, lig ik ergens in een greppel
1h35m25s, 18,04km, 5:17min/km, 1294 cal.
Laat die 10 mijl op 9 september maar komen!!!
Kijk zo leuk er komt een marathon film
Komt goed schatjequote:
Ze is zo weer terugVerdere details en een specifiek gifje zal ik jullie besparen.
Jij bent liefquote:
Godver... Het ging ZO goed, en dan dit. Ik ben nu echt zo bang dat die 10km er niet meer in zit op 30 sept...
Dit vergroot m'n motivatie om in m'n eentje te lopen ook niet echt
* Yuki gaat even heel hard balen onder de douche
Niet zo hard zijn voor jezelfquote:Op zaterdag 25 augustus 2012 21:42 schreef Yuki het volgende:
[..]
Jij bent lief
Godver... Het ging ZO goed, en dan dit. Ik ben nu echt zo bang dat die 10km er niet meer in zit op 30 sept...
Dit vergroot m'n motivatie om in m'n eentje te lopen ook niet echt
* Yuki gaat even heel hard balen onder de douche
In de buurt waar ik liep was dat niet echt een optie.quote:
In nood gewoon bij een wildvreemde aanbellen..
En het voelde alsof ik ongeveer 10 sec had om de wc te bereiken, als ik eenmaal stopte met lopen. 1 afwijzing aan de deur en er was stront aan de knikker... Letterlijk
Balen.Morgenochtend mag ik me weer gaan bewijzen tijdens het wekelijkse wedstrijdje 5k.
Trouwens, zo leuk. Mijn zus heeft zich voor Start to Run ingeschreven bij mijn loopvereniging, zomaar stiekem! Gezellig
Een loopgroep lijkt me leuk! Helaas is er geen hier in de buurt
(Ik heb hem nog af gekeken ook
)Joh, die 10km is pas over een maand. Komt goed!!quote:
[..]
Jij bent lief
Godver... Het ging ZO goed, en dan dit. Ik ben nu echt zo bang dat die 10km er niet meer in zit op 30 sept...
Dit vergroot m'n motivatie om in m'n eentje te lopen ook niet echt
* Yuki gaat even heel hard balen onder de douche
Damn. dan voel je jezelf inderdaadquote:Op zaterdag 25 augustus 2012 21:35 schreef Yuki het volgende:
Ik kan wel janken. Vanaf 3,5 - 4km alleen maar bang geweest om niet op tijd thuis te zijn. Extreme kramp in m'n buik. Zoveel pijn, en doorlopend benauwd omdat ik zo gespannen liep.
Verdere details en een specifiek gifje zal ik jullie besparen.
Respect moet je verdienen. En bij deze heb je dat van mij dik verdient.quote:
Vandaag een maand bezig met opletten wat ik eet en 2-3 in de week hardlopen, zie hier het resultaat
[ afbeelding ]
Ben hier echt heel blij mee, mensen zeggen dat ik er ook echt al mager uit ga zien in mijn gezicht e.d.
Dit is een grote stimulans!
Kop op!quote:
Ik kan wel janken. Vanaf 3,5 - 4km alleen maar bang geweest om niet op tijd thuis te zijn. Extreme kramp in m'n buik. Zoveel pijn, en doorlopend benauwd omdat ik zo gespannen liep.
Verdere details en een specifiek gifje zal ik jullie besparen.
quote:
[..]
Joh, die 10km is pas over een maand. Komt goed!!
quote:
[..]
Damn. dan voel je jezelf inderdaad
Thanks. Na het douchen kan ik eindelijk een klein beetje ontspannen en is de pijn wat draaglijker. Nog wel kramp en benauwd, maar dat zal straks of uiterlijk morgen wel over zijn.quote:
En die 10km kan nog, maar dat wordt wel harder werken dan ik voor ogen had, een aantal weken terug.
En m'n spijsvertering moet zich gaan gedragen...
Of juist gewoon rustig verder trainen zoals je van plan was. Als je er nu extra druk op gaat leggen, loop je straks helemaal niet meer lekker. Deze training 'inhalen' lukt toch niet. Gewoon doorgaan waar je gebleven was en de 30ste die 10km lopen.quote:
[..]
[..]
[..]
Thanks. Na het douchen kan ik eindelijk een klein beetje ontspannen en is de pijn wat draaglijker. Nog wel kramp en benauwd, maar dat zal straks of uiterlijk morgen wel over zijn.
En die 10km kan nog, maar dat wordt wel harder werken dan ik voor ogen had, een aantal weken terug.
En m'n spijsvertering moet zich gaan gedragen...
Toen ik mijn eerste 10km liep in juni had ik nog nooit langer dan 8km aan een stuk gelopen. En toch heb ik de 10km uitgelopen zonder te wandelen
En als ik het kan!
Thanks M8!quote:
[..]
Respect moet je verdienen. En bij deze heb je dat van mij dik verdient.
Banaantje.. Wat zouter eten.. Vezels.. En 10Km! Ik haal "nog" maar 3.quote:
[..]
[..]
[..]
Thanks. Na het douchen kan ik eindelijk een klein beetje ontspannen en is de pijn wat draaglijker. Nog wel kramp en benauwd, maar dat zal straks of uiterlijk morgen wel over zijn.
En die 10km kan nog, maar dat wordt wel harder werken dan ik voor ogen had, een aantal weken terug.
En m'n spijsvertering moet zich gaan gedragen...
Je hebt wel een puntquote:
[..]
Of juist gewoon rustig verder trainen zoals je van plan was. Als je er nu extra druk op gaat leggen, loop je straks helemaal niet meer lekker. Deze training 'inhalen' lukt toch niet. Gewoon doorgaan waar je gebleven was en de 30ste die 10km lopen.
Toen ik mijn eerste 10km liep in juni had ik nog nooit langer dan 8km aan een stuk gelopen. En toch heb ik de 10km uitgelopen zonder te wandelen
En als ik het kan!
ik was ook niet van plan om morgen de 10km te proberen, had alleen gehoopt dat het lopen me nu wat makkelijker af zou gaan.Nou ja, ik weet iig dat ik een stuk langs de provinciale weg kan lopen waarbij ik sowieso een keer om moet keren om thuis te komen. Dan maar exact heen en weer lopen, maar dat is wel makkelijk met opbouwen
van m'n huis naar Bunnik en weer terug is een km of 9. Iets verder door en ik tik de 10km aan M'n darmen zijn al weken fucked up... Heb al geprobeerd meer vezels te eten, en ook juist minder (veel vezels + hardlopen kan ook diarree opleveren). Zout is het probleem nietquote:
[..]
Banaantje.. Wat zouter eten.. Vezels.. En 10Km! Ik haal "nog" maar 3.
Het leek afgelopen week beter te gaan met m'n buik, maar helaas....
Als je nu al zover kunt lopen, ga je die 10km makkelijk halen. Of nou ja, makkelijk, maar je gaat hem wel halen. Komt wel goedquote:
[..]
Je hebt wel een punt
Nou ja, ik weet iig dat ik een stuk langs de provinciale weg kan lopen waarbij ik sowieso een keer om moet keren om thuis te komen. Dan maar exact heen en weer lopen, maar dat is wel makkelijk met opbouwen
Tijdens een wedstrijd loop je toch anders. Dus dat ga je best wel redden.
Is er iets in je dieet wat is verandert ofzo? Het komt altijd ergens weg.quote:
[..]
M'n darmen zijn al weken fucked up... Heb al geprobeerd meer vezels te eten, en ook juist minder (veel vezels + hardlopen kan ook diarree opleveren). Zout is het probleem niet
Het leek afgelopen week ben er te gaan met m'n buik, maar helaas....
Ik heb nog nooit meer dan 5km gelopen en mijn doel is om een week na jou 10km te lopen, dus jou lukt het zeker!quote:
[..]
Jij bent lief
Godver... Het ging ZO goed, en dan dit. Ik ben nu echt zo bang dat die 10km er niet meer in zit op 30 sept...
Dit vergroot m'n motivatie om in m'n eentje te lopen ook niet echt
* Yuki gaat even heel hard balen onder de douche
quote:
Ik kan wel janken. Vanaf 3,5 - 4km alleen maar bang geweest om niet op tijd thuis te zijn. Extreme kramp in m'n buik. Zoveel pijn, en doorlopend benauwd omdat ik zo gespannen liep.
Verdere details en een specifiek gifje zal ik jullie besparen.
Enig waar de kramp te herleiden viel? Eten?
Loop je dan langs de provinciale weg of de kromme rijn?
Niet dat ik me kan bedenken...quote:
[..]
Is er iets in je dieet wat is verandert ofzo? Het komt altijd ergens weg.
Vandaag heb ik wel een idee, waarschijnlijk te kort voor het lopen nog iets gegeten. Aan de andere kant, 1 appel kan niet zó snel een biohazard veroorzaken, toch? Maagpijn oké, maar dit? Rest van de dag weinig bijzonders...quote:
[..]
Enig waar de kramp te herleiden viel? Eten?
Niemand om me aan op te trekken, I guess... Na een half uur tot 40 min in m'n eentje lopen ben ik mentaal een beetje op, en komt de man met de hamer langs. Maar ja, als ik naar de 10km of zelfs nog verder wil zal ik toch 1 tot 1,5 uur alleen moeten kunnen lopen.quote:
Wat vind je zo moeilijk aan alleen lopen dan yuki?
Loop je dan langs de provinciale weg of de kromme rijn?
Die weg die ik nu bedacht heb naar Bunnik is langs de provinciale weg (Koningsweg). Gewoon, omdat je daar makkelijk rechtsomkeert kan maken.
Wil ook wel eens langs de krommerijn lopen maar dat is (bij mij vandaan) wel een stuk verder geloof ik.
ik heb goed nieuws: ik kan alsnog meedoen met de bedrijvenloop van de Dam tot Dam.
Probleem is nu: ik heb een startbewijs over dat ik van Liesje zou overnemen.
Iemand hier (die iemand kent) die geinteresseerd is een 10EM startbewijs? PM me maar!
O, ik begrijp dat webkim e.v.t. interesse zou hebben. Ik stuur haar nu een berichtje. Bij geen gehoor gaat hij ook op FB...
[ Bericht 8% gewijzigd door Nero22 op 25-08-2012 23:58:02 ]
Das wel verder, bij mij vandaanquote:
Nee joh ben je gek joh je loopt er wekelijks langs het watertje dat langs het stadion loopt is al de kromme rijn. Er loopt een jaagpadlangs wat denk ik niet overaleven lekker loopt met hardlopen. Eigenlijk qel eens idee omdat te gaan belopen. Kom ik ook eens aan die kant van utrecht.
Ik loop "Tussen de Rails", dan de Mereveldseweg en kan daar meteen de Koningsweg op. Als ik die afloop richting Bunnik en ik loop nog ca 800m het dorp in, dan ben ik zo'n 5km van huis. Omkeren, en dan ben ik met 10km in de benen weer thuis
Wil ik langs de Krommerijn lopen, dan moet ik eerst doorlopen tot ik bij de krommerijn ben voor ik richting Bunnik kan.
Prettige van de provinciale weg is, als ik weer last krijg van m'n buik hoef ik niet moeilijk te doen met thuiskomen. Die weg ken ik op m'n duimpje. Weet niet hoe dat is als ik langs de krommerijn loop.
ik meen van niet...
Nee, ik kan het ook niet vinden. Da's best balen, want dat wilde ik eigenlijk doen. Maar goed. Eerst maar volgende week lopen en daarna het HM-schema voltooien, als dat lukt.quote:
edit: Loop jij inmiddels weer?
[ Bericht 3% gewijzigd door mosselmossel op 26-08-2012 00:11:43 ]
Wat een plannen, geweldig!
Mooi streven, toch?quote:
Was een beetje geinspireerd door MoBlo van de week. Die had een mooi schema dat naar een HM toewerkt. Dat schema ga ik ook doen na Tilburg. En die ga ik dan baseren op de tijd die ik in Tilburg loop. Gaat dan vooral nog om uitlopen hoor. Maar 10km en verder lukt al prima, dus dat moet ook wel lukken.
Nee, ben bij de orthopeed geweest en as woe hoor ik zijn plan...quote:
[..]
edit: Loop jij inmiddels weer?
Ben benieuwd.
Ow, jeemig, klinkt als een langetermijnplan.quote:
[..]
Nee, ben bij de orthopeed geweest en as woe hoor ik zijn plan...
Ben benieuwd.