Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ga sowieso naar een gespecialiseerde winkel en koop degene die het beste zitten. Vorige keer was ik 120 euro kwijt geloof ik.quote:Op vrijdag 24 augustus 2012 14:00 schreef loveli het volgende:
Net weer eens sportschoenen gepast, same old. Dames te kort, heren te wijd. Wat is een normaal bedrag voor loopschoenen?
In Zoetermeer zit een erg goede winkel: Starshoe.
.
. Maar ik heb niks meer te doen nu en volgende week wordt het loeidruk 
.Was niet zo fit eerder vandaag, dus had me al voorgenomen om het sporten maar te skippen, maar voel me nu alweer een stuk beter, dus ik ga toch nog even
.
Konijnenhok schoon en verplaatst, stofzuigen, afstoffen, losse troepjes opruimen... En als ik dan eenmaal bezig ben moet het ook natuurlijk ALLEMAAL he 
Dus dan heb ik ook minder geduld voor de rondslingerende rommel van de mister 
lalala.Ik heb ook een nieuwe nodig, zag een heeele mooie leren, 300 euro
Ik denk niet dat mijn werkgever dat gaat vergoeden
Ja ik heb er 1 van mijn werk maar die is zo mannelijk, en heb zo'n ding toch wel vaak nodig. Net als dat ik eigenlijk wel een mooi hoesje wil voor mijn Blackberry (die van het werk is)...quote:Op vrijdag 24 augustus 2012 15:36 schreef Novem het volgende:
Sommige lijnen van samsonite zijn best wel classy! Een mooie aktetas met vak voor laptop is ook wel leuk.
Ik heb ook een nieuwe nodig, zag een heeele mooie leren, 300 euro
Ik denk niet dat mijn werkgever dat gaat vergoeden
Ja, nee, ik wil echt een laptop tas. Het ding moet nogal vaak mee op reis dus ik wil het graag een beetje stevig, en met aparte vakjes voor ook een schoon shirt en pennen enzo...quote:Op vrijdag 24 augustus 2012 15:39 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Billy had pas toch een Birkin-achtige tas besteld waar dr laptop ook in kon?
Euh..quote:
Maandag hardlopen in de lunchpauze?
Even kijken of de douche hier weer gefixt is. Zo ja, dan moet ik er misschien wel aan geloven ja 
Hoe ver ren je ookalweer? Mijn conditie is echt niks meer.Nee, want voor fietsen naar m'n werk moet ik om 7 uur de deur uit en er ligt nu iemand naast me die uitslapen zoveel leuker maaktquote:
Fiets je nog weleens naar je werk Amsel? en WB
Mja, vind ik een beetje lullig/makkelijk tegenover collega's, al zou het wel handig zijn, want volgende week is het weer drukker = goed moment om uurtje in te halen. Maar goed, over 25 min. ga ik al, dus dat houd ik nog wel even volquote:
Kan je dan niet nu wat eerder naar huis Vik?
.Waarom een laptoptas en niet een gewone tas en daarnaast een sleeve waar je laptop in kan? Valt het ook niet zo op dat het een laptoptas is (diefstal)quote:
Ik wil een nieuwe laptop tas, eentje waar ook wat extra vakjes inzitten, een beetje zakelijk/vrouwelijk en waar ik nog extra shirt ofzo in kan doen. Iemand tips?
. Lama, verder gelezen
.quote:
[..]
Waarom een laptoptas en niet een gewone tas en daarnaast een sleeve waar je laptop in kan? Valt het ook niet zo op dat het een laptoptas is (diefstal)
Lama, verder gelezen
Liefst zoiets, al vind ik deze wel duur. Is wel een speciale laptoptas, maar valt niet zo op.
Lijstje van nu is niet goed he?
Wat is je planning?
Lijst:
O: kwark/vla/bruine suiker
T's: appel, 250 gr wortel, halve komkommer, nectarine, cappucinno
L: 2 boterhammen met 1 koude visstick, boterham kaas, half bakje cherrytomaten, grote appel, kom tomatencremesoep met ballen, beker melk
T's: nectarine, dropjes, blokje choco, plakje ham met augurk, cola berenburg
D: Witlof ovenschotel (2 kg witlof, 200 gr ham, 200 gram kaas, 2 eieren) met pasta/room/kruiden
T: cola-berenburg, zoute stokjes
.Gisteren kroketten gegeten. Ik zeg maar niet hoeveel
.Lekker kroketten!quote:
Ik eet vanavond gevulde courgettes omnomnomnom. Nu al zin in, maar ik eet pas laat
Gisteren kroketten gegeten. Ik zeg maar niet hoeveel
Zeg maar niet hoeveel
Courgette, nom... Morgen bbq dan maak ik lekker veel gegrilde courgette voor mijzelf
en paprika en kip en biefstuk en garnalen.Grootste voordeel om zelf te organiseren, lekker veel groente en mooi vlees/vis
ja, al vind ik die een beetje te lomp voor naar werk... maar die site had ik idd ook gevonden!quote:
Inderdaad minder net dan jouw linkje. Wel goedkoperquote:
[..]
ja, al vind ik die een beetje te lomp voor naar werk... maar die site had ik idd ook gevonden!
.Ja daarom, voor prive heb ik er al genoeg, wil gewoon een vrouwelijke doch zakelijke en praktische tas. Misschien eens in Italie kijken!quote:
[..]
Inderdaad minder net dat jouw linkje. Wel goedkoper
Daar zijn ze ook duur. Ik wilde een mooie tas van goed leer en was ¤ 285 kwijt.quote:
[..]
Ja daarom, voor prive heb ik er al genoeg, wil gewoon een vrouwelijke doch zakelijke en praktische tas. Misschien eens in Italie kijken!
Ik snap dat echt niet. Er is niets te doen, dus je zit een beetje om te lummelen tot je weg kan, terwijl je de tijd volgende week veel nuttiger kan gebruiken. Ik vind het echt niet raar als een collega een uurtje eerder weg gaat als het werk het toe laat.quote:
[..]
Mja, vind ik een beetje lullig/makkelijk tegenover collega's, al zou het wel handig zijn, want volgende week is het weer drukker = goed moment om uurtje in te halen. Maar goed, over 25 min. ga ik al, dus dat houd ik nog wel even vol
Ik heb nog steeds spijt dat ik een tas van 290 euro in Rome heb laten hangen wegens te duur. Hij was zo mooiquote:
[..]
Daar zijn ze ook duur. Ik wilde een mooie tas van goed leer en was ¤ 285 kwijt.
.Ja veel geld uitgeven kan overal, maar misschien is daar wel meer keuze.quote:
[..]
Daar zijn ze ook duur. Ik wilde een mooie tas van goed leer en was ¤ 285 kwijt.
Donkerblauwe kokerrok en knalroze kokerrok
Die knalroze twijfelde ik nog even over, maar ik vind dat ik 'm wel kan hebben En nu wil ik ook een nieuwe tas
Deze lijkt er een beetje op, maar vind ik minder mooi (en is duurder
).Nog een tas, wel duur.
[ Bericht 32% gewijzigd door Vlierbloesem op 24-08-2012 16:22:12 ]
Het zal wel zijn wat ik met schoenen kan hebben, maar meer dan 50 euro uitgeven aan een tas geeft nog steeds kortsluiting in mijn bovenkamer
Het is hier vrijdag crisisdag
.DM!quote:
XM wanneer vertek je op ferkansie?
Het is hier vrijdag crisisdag
O: Drie volkoren crackers met magere leverpastei
L: 1 volk boterham met magere leverpastei, twee volkorencrackers met pindakaas
T: 1 droste chocolademuntje (wit)
B: door de stad wandelen, op zoek naar cadeautjes
D: Couscous met paprika, tomaat, ui, feta, peterselie. Met kip uit de oven.
S: Jillian
T: Yoghurt-aardbei smoothie (aardbeien uit eigen tuin
) Vlierbloesem: ja, ik ga maandag met mijn vriend naar Frankrijk. Veel zin in!
Xm: alvast fijne vakantie gewenst!
Mo: geniet lekker van je tijd in Nederland. En sterkte voor je schoonma gewenst.
En wb Amsel
Wat jullie hier uitgeven aan kleding en zo doet me altijd m'n billen samenknijpen...quote:Op vrijdag 24 augustus 2012 16:57 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ojee, tassen... Ik ga wel weer
Het zal wel zijn wat ik met schoenen kan hebben, maar meer dan 50 euro uitgeven aan een tas geeft nog steeds kortsluiting in mijn bovenkamer
Valt het op dat ik al weer een hele poos vrijgezel ben
Nog 3 weken en dan ga ik lijstjes en sportregimes weer onder de loep nemen, woohoo!
Geniet van je vakantie xmert!
moge de stress je afwezig wezen en de rust je gezind zijn! Heb je wel verdiend 
Je lontje klinkt al een paar dagen wat korter. Chillen jij! Vanavond ff zielig zijn, morgen schijnt ook binnen weer de zonquote:
Ik zit niet zo lekker in m'n vel vandaag
Ja is dat zo?quote:
[..]
Je lontje klinkt al een paar dagen wat korter. Chillen jij! Vanavond ff zielig zijn, morgen schijnt ook binnen weer de zon
Hmmm dan ga ik maar douchen, naar de appie lopen voor wat lekkers en dan een beetje opruimen, muziekjes luisteren.
Vriendinnetje wil langs komen voor een wijntje maar ken haar nog niet zo lang dus ben bang dat het meer energie kost dan oplevert of klinkt dat gek?
Ik ben begonnen aan m'n croissantdeeg. Zondag morgen is het denk ik klaar!
Hij heeft wel heel lief m'n document nog nagekeken vandaag.
Waarom is hij niet gewoon onaardig en bot dat maakt het allemaal wat makkelijker!
Klinkt helemaal niet gek. Eerst even voor jezelf zorgenquote:
[..]
Ja is dat zo?
Hmmm dan ga ik maar douchen, naar de appie lopen voor wat lekkers en dan een beetje opruimen, muziekjes luisteren.
Vriendinnetje wil langs komen voor een wijntje maar ken haar nog niet zo lang dus ben bang dat het meer energie kost dan oplevert of klinkt dat gek?
Haha duurt dat zo lang dan? Zeker steeds uitrollen, dubbel vouwen, uitrollen, enz?quote:
Née, dat snap ik wel, prob...
Ik ben begonnen aan m'n croissantdeeg. Zondag morgen is het denk ik klaar!
Ik voel mij een beetje een oud wief, zij wil iedere avond wel uitquote:
[..]
Klinkt helemaal niet gek. Eerst even voor jezelf zorgen
pfff!Wat er al gezegd is, komt al poosje minder plezierig overquote:
Ik zit niet zo lekker in m'n vel vandaag
Neem wat tijd voor jezelf, ga een lekker stukje wandelen, zorg dat de muren niet op je gaan afkomen
En concentreer je op wat je zo leuk billy maakt!Yup...nu het deeg een nacht in de koelkast, en dan morgen boter ertussen, opvouwen, uitrollen, terug in de koelkast, etc.quote:
[..]
Haha duurt dat zo lang dan? Zeker steeds uitrollen, dubbel vouwen, uitrollen, enz?
Ik heb morgen ook zo'n energiezuiger. Ze is mijn achternichtje en we zijn samen opgegroeid vanuit de box zeg maar. Onze levens zijn zo ontwikkeld dat we qua visie, leefpatronen en niveau mijlenver uit elkaar liggen. Nu zie ik haar dus morgen, maar ik heb weinig te vertellen. Maar ik wil haar niet kwijt, want nog enige echte familiequote:
[..]
Ik voel mij een beetje een oud wief, zij wil iedere avond wel uit
Ik doe genoeg buiten. Ik werk. Ik ga buitenshuis aan m'n studie. Hahaquote:
[..]
Wat er al gezegd is, komt al poosje minder plezierig over
Neem wat tijd voor jezelf, ga een lekker stukje wandelen, zorg dat de muren niet op je gaan afkomen
Nou ja ik maak mij gewoon een beetje zorgen dat ik het niet goed doe. Is namelijk de afgelopen jaren wel zo geweest. Op de een of andere manier maak ik er op financieel gebied een potje van.
Ik ben nu beter bezig op alle gebieden eigenlijk maar doordat ik nu meer inzie wat ik te verliezen heb maak ik mij meer zorgen. Of klinkt dat gek?
Klinkt niet gek. Als je het gevoel hebt dat je op meerdere onderwerpen de controle verliest, is het misschien handig om het serieus te nemen en met de psych te babbelen.... Voor je dip serieus wordtquote:
[..]
Ik doe genoeg buiten. Ik werk. Ik ga buitenshuis aan m'n studie. Haha
Nou ja ik maak mij gewoon een beetje zorgen dat ik het niet goed doe. Is namelijk de afgelopen jaren wel zo geweest. Op de een of andere manier maak ik er op financieel gebied een potje van.
Ik ben nu beter bezig op alle gebieden eigenlijk maar doordat ik nu meer inzie wat ik te verliezen heb maak ik mij meer zorgen. Of klinkt dat gek?
Maar dat kost best veel tijd en energie en ik heb dan ook niet altijd even logische beslissingen (alles biologisch en puur willen beetje te overdreven)
Maar daar heb ik nu even geen tijd voor, ga mij focussen op dingen die echt belangrijk zijn (mentale gezondheid, studie, enz)
Dus ik mag het ook niet erg vinden dat ik aan ben gekomen maar dat is nog best moeilijk
morgen maar weer het sporten rustig oppakken zonder te overdrijven, dat werkt beter dan vegetarisch/biologisch te gaan eten.. En ook beter voor de mentale gezondheid Maar wel lastig want door een operatie aan m'n buik wordt de ene kant van m'n buik dikker dan m'n ander kant. Dus dan is een buikje dubbel stom en dat mag ik best vinden. Vind ik.
Nou ja het gaat nu juist veeeel beter. Een paar maanden geleden wilde ik überhaupt niet meer bestaan. Maar goed als je 'het leven' weer oppakt dan horen daar ook weer positieve en negatieve dingen enz bij.quote:
[..]
Klinkt niet gek. Als je het gevoel hebt dat je op meerdere onderwerpen de controle verliest, is het misschien handig om het serieus te nemen en met de psych te babbelen.... Voor je dip serieus wordt
Dit even van mij afschrijven lucht ook enorm op.
Hebt nog een heel leven voor je om er aan te werken, zou zonde zijn als je die tijd verdoet met piekeren er over
Fijn om te horen. Rustig aan doen, komt het weer goed.quote:
[..]
Nou ja het gaat nu juist veeeel beter. Een paar maanden geleden wilde ik überhaupt niet meer bestaan. Maar goed als je 'het leven' weer oppakt dan horen daar ook weer positieve en negatieve dingen enz bij.
Dit even van mij afschrijven lucht ook enorm op.
tot m'n 15e ontleende ik m'n eigen identiteit aan mijn intelligentie enz. Dat was mijn ding. De laatste jaren heb ik opeens een aangenaam uiterlijk waar weer bepaalde verwachtingen bij horen waar ik dan soms naar leef, maar dat is niet wie ik ben.
En nu ben ik dat eigenlijk wel een beetje zat of zo. Weet niet klinkt stom, en kan het nu niet zo goed uitleggen maar leuk/spontaan etc is bij mij meer aangeleerd gedrag. En soms ben ik dat even zat en bedenk ik wel wat ik wel zou willen maar doe ik dat vervolgens niet.
Nu ga ik even naar de ah om daar gezonde en/of lekkere dingen te halen
en stop ik met m'n gezeur ) :O - eh ja, niks, want toen had ik nog niet bedacht dat ik weer gezond ging doen
T - glas sinaasappelsap
L - bruin zacht broodje met selleriesalade, bruine boterham met leverkaas, kop bospaddenstoelensoep, beker melk, bakje sla
T - 2 glazen sinaasappelsap, appel, beker vivit
D - kip tikka massala met rijst en naan
T - beker chocomelk
O: smoothie vanhavermout, whey en spinazie
T: eitje
L: lijnzaadcracker met 1/2 avocado en kalkoenfilet
T: bonbon
T: kwark en amandelen
D: zelfgemaakte cheeseburgers met ui en boontjes
T: softijsje
Nog wat plinten op maat gemaakt en natuurlijk in mijn vinger gezaagd
wat een rotwerk is het ook.Eieren, lopende/vliegende/zwemmende/kruipende dieren, noten, zuivel.quote:
Viz, kipfilet had toch veel eiwitten? Wat nog meer?
Ja voor op brood, o ja en magerquote:
[..]
Eieren, lopende/vliegende/zwemmende/kruipende dieren, noten, zuivel.
Dierlijk vet vind ik niet gezondquote:
Niet mager gaan eten ivm de spekjes. Juist gezond vet blijven eten.
Waar zit hem dat in? Want allebei een plant.quote:
In welke olie zit die makreel? Olijf => gezond, zonnebloem => niet.
Kan je mening zijn billy, maar m'n grootouders zijn allemaal 85+ geworden met eten die niet laag in dierlijke vetten zijn...
Veel vet, veel peulvruchten, weinig suiker.
Ik hou dat dus ook gewoon aan...
Mijn grootouders ook, maar die kregen wel aanzienlijk meer lichamelijke beweging op de boerderiequote:
Olijf, met knoflook en kruiden
Kan je mening zijn billy, maar m'n grootouders zijn allemaal 85+ geworden met eten die niet laag in dierlijke vetten zijn...
Veel vet, veel peulvruchten, weinig suiker.
Ik hou dat dus ook gewoon aan...
Omega 3 en omega 6quote:
[..]
Waar zit hem dat in? Want allebei een plant.
Werkt natuurlijk meequote:
[..]
Mijn grootouders ook, maar die kregen wel aanzienlijk meer lichamelijke beweging op de boerderie
Maar kan wel van onderzoeken uitgaan alleen is dat zo bekeken op gemiddeldes.
Als ik bijvoorbeeld kijk naar m'n ma en tantes en oma. M'n oma is kapot gegaan aan alzheimer, de tante die er nu dus al last van heeft at nooit vis, m'n ma en tante die nog geen enkel teken er van hebben zijn er gek van.
lijkt me een goed oogpunt
komt vast goed! Zo nu en dan billytijd nemen!;)Mijn lijstjes zijn ook nog niet zo gezond, morgen ook niet, want meh birthdaaaaayyy + wedding! (doe n rood jurkje aan ipv zwart
weet niet meer wie t zei, begrafenis zwart, maar dat was mijn gedachte ook, dus Thxxxx!)Nu ga ik lekker in bed nog ff rummicubben tot 12u
hahaJe komt op mij over als een leuke, sprankelende chaoot.
Pas wel op dat je niet teveel in cirkels blijft draaien in jouw hoofd. Ga af en toe eens een wandeling maken, zonder een telefoon of andere afleiding mee en neem de omgeving in je op. Hoe ziet de boom er uit? Wat hoor je om je heen? Hoe voelt de straat waar je op loopt?
Probeer je hoofd leeg te maken.
We hebben geleerd "verzadigd = slecht, onverzadigd = goed". Niet helemaal waar.quote:
Waar zit hem dat in? Want allebei een plant.
We hebben zowel verz. als inverz. nodig, ongeveer 50-50. Door voer krijgen we relatief meer verzadigd binnen. Van de onverzadigde krijgen we relatief veel omega-6 binnen in de vorm van linolzuur, die werkt ontstekingsbevorderend. Omega-3 is ontstekingsremmend.
Voldoende onverzadigd is goed voor allerlei processen op celniveau, zoals energiehuishouding en afweersysteem.
Omega-3 zit in algjes, die zijn voer voor kleine zeediertjes, die zijn voer voor vissen, die zijn voer voor ons. Omega-6 zit in mais, in diervoer, in koeien.
/kort door de bocht
Bewerkte plantaardige vetten zijn niet te vergelijken met natuurproducten.
/Unilever, bertolli, blue band, margarine
Gezonde vetten zitten in avocado's, noten, wilde vis, olijfolie, borageolie, eierdooier. Ongezond: maiskoe, zonnebloemolie, palmvet, frituur, bakkerijdingen
/kort door de bocht
Gevogelte is gezonder dan varkensvlees (gevogelte bevat in verhouding veel gezonde vetten), graskoe is gezonder dan maiskoe, vis gezonder dan vlees, wilde vis is gezonder dan kweekvis.
http://www.drjoecarver.co(...)tional%20Memory.html
En als ik dan toch aan het spammen ben is deze ook interessant, brainchemistry.
http://www.drjoecarver.co(...)cal%20Imbalance.html
jum, ga ik ook eens lezenquote:
Probje, interessant artikel over emotioneel geheugen of hoe je jezelf kunt manipuleren.
http://www.drjoecarver.co(...)tional%20Memory.html
En als ik dan toch aan het spammen ben is deze ook interessant, brainchemistry.
http://www.drjoecarver.co(...)cal%20Imbalance.html
http://www.ibood.com/health-beauty-nl/nl/
[ Bericht 9% gewijzigd door loveli op 25-08-2012 00:24:01 ]
En wat doe jij nog wakker?
Lap tekst! Ga ik printen denk ik en dan chill lezenquote:
Probje, interessant artikel over emotioneel geheugen of hoe je jezelf kunt manipuleren.
http://www.drjoecarver.co(...)tional%20Memory.html
En als ik dan toch aan het spammen ben is deze ook interessant, brainchemistry.
http://www.drjoecarver.co(...)cal%20Imbalance.html
Ik was net thuis op dat tijdstip.quote:
Als m'n teennagels droog zijn
En wat doe jij nog wakker?
Volgens mij regent het al trouwens.
Li, aan welke race doe je mee?
Hier is het ook al grauw en nat.
Laat het maar weten.quote:
[..]
Euh..
Zo snel ren ik niet enik het het de laatste tijd ook veelte weinig gedaan. daar gaat mijn voorbereiding!
Dat kan ik me helemaal voorstellen.quote:[..]
Nee, want voor fietsen naar m'n werk moet ik om 7 uur de deur uit en er ligt nu iemand naast me die uitslapen zoveel leuker maakt
En billy, sterkte. Voel me een beetje vergelijkbaar. En goede raad is lief als je je zo. voelt, maar je schiet er zo bar weinig mee op he?
Zie mijn FB voor foto's van vorig jaar.
Ben toe aan weekend en hierna ook 2 weken bikkelen op werk dus ik ga ervan genieten.
De zenuwen komen ook een beetje dat er vanaf september een uitnodiging danwel afwijzing op de mat kan vallen voor mn sollicitatie!
Ik heb weer een platte buik
Ook kramp, maar als ik de rest van het weekend heel braaf doe, gaat dat vast wel weg!Nallie: Jij kreeg toch poedertjes voor je buik waarvan je buik minder opgeblazen was? Zou jij mij info willen dmmen? Ik ga maandag weer naar de MDL arts, misschien kan ik hem er ook om vragen?!
Ik was vandaag en gisteren een ons zwaarder dan de dag ervoor. Ik mag hopen voor mevrouw Jillian dat dat al spieren van haar zijn
Zo eerst maar eens hardlopen 2x10 en 12 op het programma.
Nee, dacht ik niet.quote:
Zien mensen als je ze weigert op linkedin?
Ik zie niet zo voor mij hoe ik de goede raad in praktijk moet brengen. 'rustig' tot mijzelf komen zit niet in mijn aard of ik zou medicijnen moeten slikken of zo.quote:
Succes vandaag. Heb mijn dochter proberen te overtuigen dat we moeten gaan kijken, maar ze heeft geen zin.
En billy, sterkte. Voel me een beetje vergelijkbaar. En goede raad is lief als je je zo. voelt, maar je schiet er zo bar weinig mee op he?
Ik ga de tips van gister nog eens lezen. Heb het artikel van li uitgeprint, ik lees steeds drie regels in de keuken waar m'n ontbijt staat dan ren ik weer naar m'n kamer enz. Ik moet toch eens leren in 1x te ontbijten ipv er 2 uur over te doen
Vandaag is fijn, kasjmier trui aan, trainingsbroek, op bed liggen en naar de regen luisteren!
Ja, je kan het terugzoeken.quote:
Zien mensen als je ze weigert op linkedin?
Als je er niks mee wil doen dan kan je de invite ook gewoon deleten
ik denk aan jullie vanaf m'n bedje in de zon bij t zwembad nog 3 dagen!!An, ik dm je ff!
die regen. Kan ik nog afhaken?Hier schijnt de zonquote:
of meer 
Afhaken kan altijd nog, beginnen nietquote:
Dankquote:
Succes met de drekrees allemaal
An, ik dm je ff!
Ja rub it in!quote:
Succes met de drekrees allemaal
An, ik dm je ff!
Lekker ontbeten met broodjes boterhamworst, nom!
Succes met de drekrees!
Cool! Man man man, ik ben gisteren werkelijk com-pleet afgebeuld door mijn sportleraar!!! Het was een nieuwe. Eén die van wanten wist, zeg maar. Ik dacht dat ik doodging!
Lijstje gisteren:
O - omelet van 2 eitjes
S - uur lang totaal afgebeuld bij BBB
T - handje amandelen + appel + tomatensap
L - gehaktballetjes in tomatensaus + groene groenten
S - anderhalf uur fietsen
T - cassis + witte druiven
T - (ik had eters
) stukjes chorizo, witte wijn, dadels met gebakken spek er omheen (veel )D - wederom gehaktballetjes in tomatensaus, salade, broccoli
T - vodka
Vandaag vind ik moeilijk. Ik moet nog boodscvhappen doen en heb totaal geen carbloze inspiratie.
Lijstje tot nu toe:
O - 2 gebakken eitjes met spek
T - blikje red bull, halve appel
De rest is 1 groot vraagteken.
Misschien vanavond Thaise vissoep met veel groen maken ofzo.
http://kblog.lunchboxbunch.com/quote:Op zaterdag 25 augustus 2012 11:33 schreef renzell het volgende:
Iemand nog fijne, carbloze dinertips..? Liefst vega een keer weer. Nadeel van weinig carbs eten is dat ik automatisch veel meer vis en vlees eet dan normaal. Maar er zijn vast fijne alternatieven met kaas enzo.
Dank je!quote:
Alweer gesolliciteerd?quote:
Mogge!
Ben toe aan weekend en hierna ook 2 weken bikkelen op werk dus ik ga ervan genieten.
De zenuwen komen ook een beetje dat er vanaf september een uitnodiging danwel afwijzing op de mat kan vallen voor mn sollicitatie!
Ik maak nu vast geen vrienden, maar low carb en vega gaan imo niet samen. Het wordt dan zo moeilijk om een beetje uitgebalanceerd te eten.quote:
Iemand nog fijne, carbloze dinertips..? Liefst vega een keer weer. Nadeel van weinig carbs eten is dat ik automatisch veel meer vis en vlees eet dan normaal. Maar er zijn vast fijne alternatieven met kaas enzo.
Kaas is lekker voor erbij, maar
Ook niet meer dan dat.
Sja, het lijkt inderdaad een beetje het een of het ander te zijn jammergenoeg.quote:
[..]
Ik maak nu vast geen vrienden, maar low carb en vega gaan imo niet samen. Het wordt dan zo moeilijk om een beetje uitgebalanceerd te eten.
Kaas is lekker voor erbij, maar
Ook niet meer dan dat.
voor maartquote:
opleiding.Nu maar hopen dat die 13000 opleidingskosten per jaar er niet door komen
Mee eens! Het kan wel maar erg moeilijkquote:
[..]
Ik maak nu vast geen vrienden, maar low carb en vega gaan imo niet samen. Het wordt dan zo moeilijk om een beetje uitgebalanceerd te eten.
Kaas is lekker voor erbij, maar
Ook niet meer dan dat.
. Heb ik de afgelopen maand nog belangrijke ontwikkelingen gemist? (geen tijd om terug te lezen ahum, ben nu alweer aan het studeren voor een herkansing) Het is zo onwerkelijk om alweer thuis te zijn, en zo leuk om te spreken met mensen die ook ooit in Afrika zijn geweest, die herkenning . Dit vergeet ik mijn leven lang niet meer. En OT: ik ben slechts 1,5 kg afgevallen, maar wel overal 2 cm kwijt dus ik denk dat de tijd van de maand de meting wat heeft beïnvloed
. Ik heb speltboterhammetjes, best lekker!
En schnaps rond 11 uur vind ik toch niet echt een aanrader..
WBHeb een slecht lijstje en heb nog steeds niet hardgelopen.. Morgen.. echt
Lijst:
O: boterham gekookt ei, beschuit kaas, beker melk
B: 1.15 uur wandelen
T;s: 5 dropjes, 4 stukjes tarwestokbrood met filet americain, kruidenboter en huzarensalade, stuk meloen, paar druiven, cherytomaatjes,, 2 slagroomsoesjes (ben de bbq aan het voorbereiden
)D: BBQ met speklapje ( met zwoerd), grieks worstje (lidl), minipizaatje, 2 kipsate's, gegrilde groente, koolvisfilet pakket met wijn, salades, stokbroodjes, ananas, banaan, schouderkarbonaadje (nom), bier, berenburg
Chico, welcome back!
Ik geloof dat ik afgelopen dagen vergeten ben een lijstje te posten. Dus hierbij mijn lijstje voor vandaag:
O/L: Activia, twee dikke plakken meergranenbrood, één met forel, één met runderpastrami, mueslicracker met hüttenkäse (en komkommer)
B: Fietsen door een ENORME hoosbui. Je kon me daarna uitwringen
T: Zelfgemaakte rabarbermoes met verse frambozen
D: Ossenhaas met opgebakken gepofte aardappelen, spinazie en wat mayonaise
T: Zelfgemaakte hangop met jam
T: 'Hangop' gemaakt van dunne smaakjesyoghurt (ik wil even kijken of dat lukt, ik hou namelijk van lobbige yoghurt)
• yoghurt met muesli
• 2 uur wandelen met honden
• 1 boterham met een gekookt ei
• 4 km hardlopen naar sportschool
• proefles met losse gewichten
• 6km terug hardlopen
• 5 boterhammen met boter, pindakaas en hazelnootpasta
• 4 cracottes met boter
• 75m2 moestuin spitten
En dan nu maar wachten tot de hoosbui voorbij is. Ik denk dat ik maar even ga douchen.
• kop kippesoep
• pizza
• toetje
OMG ik heb voor een weeshuis aan bbq spul, enorm veel groente ook
Kom je langs Sigme? Heb genoeg
Wij zouden vanavond ook gaan barbecuen met vrienden, maar ik wilde het risico niet nemen met het weer. Dus dan wordt het lijstje voor vandaag:
O - toen sliep ik nog
L - dikke bruine boterham met dun gesneden rib-eye met truffelmayonaise, 2 glazen sinaasappelsap, 1 cappuccino
T - 1 warme chocomel, paar cherrytomaatjes
D - feta borek, bifteki, giros, spiesjes met gemarineerde feta en groente, tzatziki, palifi (wel allemaal zelf gemaakt!)
T - vast een hoop wijn
En het moest dit weekend wel want dit is onze enige weekend t/m november waar we niet werken of op vakantie zijn
Amsel, lekker weekendlijstje, je begint maandag neem ik aan
Wat een heerlijk dagje Amselquote:
Hey Chico!
Wij zouden vanavond ook gaan barbecuen met vrienden, maar ik wilde het risico niet nemen met het weer. Dus dan wordt het lijstje voor vandaag:
O - toen sliep ik nog
L - dikke bruine boterham met dun gesneden rib-eye met truffelmayonaise, 2 glazen sinaasappelsap, 1 cappuccino
T - 1 warme chocomel, paar cherrytomaatjes
D - feta borek, bifteki, giros, spiesjes met gemarineerde feta en groente, tzatziki, palifi (wel allemaal zelf gemaakt!)
T - vast een hoop wijn
Egopost:
Ik kan deze weer:
Ik was mijn rugspieren en polssterkte natuurlijk kwijt -stom lijf gemiep-, maar nu kan ik hem al drie lange ademhalingen volhouden
/egopost
.quote:
Sigme wat weinig beweging vandaag
OMG ik heb voor een weeshuis aan bbq spul, enorm veel groente ook
Kom je langs Sigme? Heb genoeg
Ik wacht tot mijn liefste thuis is - we zijn vanochtend om 4:15 opgestaan. Ik verwacht 'm zo rond acht uur en dan breng ik 'm een biertje, maak & bak ik de pizza en dan gaan we naar bed
.Maar geduld, kooltjes, ouderwets... heerlijk vlees, vis en groente. Dat dan wel
Mogge!
Ik heb lichte spierpijn. Zou dat nou de sportschool of het spitten zijn geweest?
We hebben de drekrees overleefd en het was tof!
En vies!! Vandaag een relatief rustig aan dagje, want ik heb spierpijn in mijn lats van het op de kant trekken van al die mensen
Lijstje moet ik nog verzinnen eerst een bakkie koffie
Zo een rondje hardlopen, en daarna is het crunch time, kijken hoe m'n croissants lukken...
Alle rommel en alle dubbele foto's zijn er tussen weg en van de 4000 blijven er 2300 over . Spannend kwak! Ik heb nog een weekje voor de drukte weer losbarst.
Drekresers
Oh oh oh ik heb de afgelopen dagen zo aso uitgeslapen
Dat wordt nog wat morgen! Heb hardgelopen, zonder regen (die paar druppels) 11.11 in 1 uur... Ik hou van even nummers
Gisteren ook echt leuke dag gehad!
Chico, wb!
En woow an!
De bui van vanochtend was inderdaad weg, hier ook nog maar even een rondje gelopen.
8,5 km met hindernissen (hek moest open en dicht, over 11 schikdraadje en 2 x over prikkeldraad), 10,6 km/u
Foto's van de drekrees wil ik zien!
Wowquote:
Wow, wat een tempo uniek!
De bui van vanochtend was inderdaad weg, hier ook nog maar even een rondje gelopen.
8,5 km met hindernissen (hek moest open en dicht, over 11 schikdraadje en 2 x over prikkeldraad), 10,6 km/u
Foto's van de drekrees wil ik zien!
O: beschut kaas
S: hardlopen
L: Halve verse stokbrood met dik filet americain en uitjes met een gekookt ei en 2 glazen ijskoude melk
T's: 3 stuks fruit, paar drojpes, beschuit kaas, blokje choco
D: sperziebonen, rijst, satesaus, kipsate, salade
T: kwark/vla
Victory!
Ben redelijk trots op mezelf nu..
En je croissants zien er super uit Jagar!
Wat goed gelukt! Smaken ze goed? Knap hoor!quote:
[ afbeelding ]
Victory!
Ben redelijk trots op mezelf nu..
+1quote:
Wow!!!!!!!!!!!quote:
[ afbeelding ]
Victory!
Ben redelijk trots op mezelf nu..
ben benieuwd of ze ook geweldig smaken. Ze zien er in ieder geval echt heel professioneel en echt uit! Lijstjes van de afgelopen dagen zijn suboptimaal, wel nog hardgelopen gisterochtend en zelfs gisteren niet al te veel bier op, en dat voor 'n meet. Wel een heerlijke pizza gegeten.
Vrijdag:
O: 2 boterhammen met light roomkaas
L: Bartje met filet american en ui
T: wat stukjes metworst
T: pindakoek
T: biertje
D: rode kool, slavink, aardappelpuree en wat sla met een wijntje
T: rood wijntje
Zaterdag:
S: hardlopen, 5km met 10km/uur
O: 3 boterhammen met kaas
T: 2 Leffe blond, wat nootjes
D: pizza en een italiaans biertje en na een capuchino
T: 2 halve liter Paulaner en een half vaasje Amstel
En vandaag begonnen met een gebakken ei, twee witte geroosterde boterhammen, 2 worstjes en één plakje bacon (Engels ontbijt @ ouders). Vanavond eten we chinees. Ik zal zó blij zijn als we weer thuis zijn. Morgen wel weer hardlopen
Zo'n idee van een mooie vrouw die je 's avonds opwacht met pizza en bier klinkt niet eens zo verkeerd
Had ik al eens gemeld hoe top jij bezig bent, Mo? Hoop dat.de wolf ook weer lekker in z'n vel zit!
Dilemma: Legende van Aang, of family guy... Sowieso de preview kijken van de legende van Korra
Man, wat was gisteren een drama, maar wel super gezellig enzo. Heb wel genoeg water gedronken, dat wel. Stond toch in een file en had een liter of twee water meegenomen dus dat kon wel. En met Mr.Mo gaat 't ook een stuk beter. Natuurlijk is het elkaar weinig zien niet optimaal, maar het lukt prima en duurt hopelijk niet al te lang meer. Dank je!
Korraaaa!quote:
Drekreesers, uniek, sigme
Zo'n idee van een mooie vrouw die je 's avonds opwacht met pizza en bier klinkt niet eens zo verkeerd
Had ik al eens gemeld hoe top jij bezig bent, Mo? Hoop dat.de wolf ook weer lekker in z'n vel zit!
Dilemma: Legende van Aang, of family guy... Sowieso de preview kijken van de legende van Korra
Ga je Aang herkijken dan? Ik heb Corel Painter gedownload, free trial hoezee!
Besloten deze keer maar eens op een zondag te beginnen met gezond doen
Verder heb ik een nieuwe buikdansschool gevonden
helaas maar met om de week lessen, maar meer dan niets.En ik heb besloten een flamenco cursus te volgen.
Ik zit ook nog wel eens te lonken naar nieuwe sportsoorten
Al tig keer gegoogled op sporten in Alkmaar in de hoop dat er dan iets bij komt, maar blijft natuurlijk grotendeels hetzelfde Goed zondagslijstje hier!
O: twee speltboterhammetjes met komijnekaas
T: blokje fudge
L: visfrietjes
T: ?
D: ?
Ja dat arrogante is coolquote:
Flamenco, grappig Sarabi! Past wel enigszins in het verlengde van buikdans denk ik zo. Alleen meer statig en semi-arrogant (qua stijl) dan heupwiegend geloof ik
Voor onze grote buikdansschow deden wij een buikdans-crossover met flamenco dus hebben toen ook een jaar lang les gehad in bepaalde danspassen van de flamenco en dat vond ik wel interessant.
Is racefietsen niet iets voor jou?
Flamenco, ja denk dat het goed bij je past Sarabi.
Ik heb honger...
Wacht.................... heb altijd honger
Bij de Zumba hebben we het soms ook!quote:
[..]
Ja dat arrogante is cool
Voor onze grote buikdansschow deden wij een buikdans-crossover met flamenco dus hebben toen ook een jaar lang les gehad in bepaalde danspassen van de flamenco en dat vond ik wel interessant.
Vind het wel tof, wel lastig, alles zo recht en strak doen Goed he!quote:
Dat is een mooi lijstje Maria
Is racefietsen niet iets voor jou?
Flamenco, ja denk dat het goed bij je past Sarabi.
Ik heb honger...
Wacht.................... heb altijd honger
Komt wel meer bij hoor, no worries Racefietsen... Hm ik weet niet of een hogere mate van snelheid in het openbaar verkeer een goed idee is voor iemand met mijn verkeers-skills
*voedert*
Ik heb trouwens adhv Anboek een nieuw plan opgesteld
Ben benieuwd hoeveel er nu van terecht gaat komen Nee geintje, heb er wel weer soort-van zin in denk ik!quote:
Dat is een mooi lijstje Maria
Is racefietsen niet iets voor jou?
Flamenco, ja denk dat het goed bij je past Sarabi.
Ik heb honger...
Wacht.................... heb altijd honger
En zwemmen? Dan bots je iig niet hard.
Wie gaat er trouwens nog op vakantie?
Lijstje
O1 volkorenbeschuit met jam
S rondje hardlopen
O2 twee croissants met jam
S boodschappen doen
T nog een croissant, warme choco
T toastjes met kaas, wat chips, gerookte zalm, glas wijn.
D pasta bolognese.
Ti's niet perfect, maar wel lekker!
Misschien voor een lichtere avondmaaltijd kiezen? Je zit nu al snel boven de 2500 kcals. volgens mij.quote:
De croissants smaakten heerlijk, maar na 2 zat ik toch behoorlijk vol...
Lijstje
O1 volkorenbeschuit met jam
S rondje hardlopen
O2 twee croissants met jam
S boodschappen doen
T nog een croissant, warme choco
T toastjes met kaas, wat chips, gerookte zalm, glas wijn.
D pasta bolognese.
Ti's niet perfect, maar wel lekker!
Croissantjes zagen er wel heerlijk uit trouwens!
O: twee boterhammen (grillworst, pindakaas)
T: wat snoepjes
L: wrap met pulled pork
T: crepe met appel
D: ik denk couscous met gegrilde halloumi, salade van spitskool en zure komkommer erbij.
De Duutser mocht kiezen, dus dit staat vast...quote:
[..]
Misschien voor een lichtere avondmaaltijd kiezen? Je zit nu al snel boven de 2500 kcals. volgens mij.
Wellicht dat ik de croissant als t schrap...aan de andere kant, m'n lijstjes zijn goed de laatste tijd, ik sport drie of vier keer in de week, en ik kan 2500 kaals best hebben...
4 worstjes (2x venkel, 2x salie)
2 repen chocolade (puur en melk)
2 potjes mosterd (creme en met korrels)
ricotta, lekker romige "boterhamkaas" en een lekker frans kaasje
Op zondag markt?quote:
En naar de markt geweest! de score:
4 worstjes (2x venkel, 2x salie)
2 repen chocolade (puur en melk)
2 potjes mosterd (creme en met korrels)
ricotta, lekker romige "boterhamkaas" en een lekker frans kaasje
Oja natuurlijk, Zumba is dan helemaal leuk met van alles een beetje.quote:
[..]
Bij de Zumba hebben we het soms ook!
[..]
Ik ging net echt dood tijdens Jillian....vraag me af hoe het komt.
Misschien omdat ik van te voren hardgelopen heb of omdat het toch alweer een paar dagen geleden is.
en tof dat de mr. ook beter voelt!Is een Aang marathon op nick met vanaaf een Korra preview
Maar op CC een family guy marathon...
Blijf toch enigszins jaloers op jouw tekenskills, Maria
Ik ga volgende week naar Aruba, uniekje.
Ja, heet de pure markt. Niet een standaard zeg maar, je kan er allen speciale dingen kopen... geen kilo wortels ofzoquote:
Kijken of mn huid intussen beter tegen chloor kan Ohhh! Vast Nederlandse versie danquote:
Je komt gewoon lekker positief over, Mo
Is een Aang marathon op nick met vanaaf een Korra preview
Maar op CC een family guy marathon...
Blijf toch enigszins jaloers op jouw tekenskills, Maria
Ik ga volgende week naar Aruba, uniekje.
Ik heb hier Aang DVD-boxje En aaw
Ik ben juist weer jaloers op de tekenskills van anderen Maar goed, blijven oefenen he, misschien word ik dan als ik groot ben (:')) wel een tekenaar Heb er in ieder geval weer zin in. Net iig weer even uit mn comfort zone gegaan, bergjes en lucht geprobeerd in painter. Conclusie: oei En yay, bijna V1zopvakantietijd!
Ik ga volgend jaar weer denk ik! Nog ongeveer een maandje wachtenquote:
Racefietsen vergt wel iets van coordinatie ja
En zwemmen? Dan bots je iig niet hard.
Wie gaat er trouwens nog op vakantie?
Ja, is NL-versie, waarschijnlijk niet leuk als je EN-versie gewend bent...quote:
Zit er wel weer aan te denken om weer eens te gaan zwemmen, Uniek!
[..]
Ohhh! Vast Nederlandse versie dan
En aaw
En yay, bijna V1zopvakantietijd!
Mja, fijn motorisch ben ik nogal een ramp...
Heb ook zin, wel net als Anna m'n eerste transcontinentale vliegreis, best spannend
Ben er wel benieuwd naar
kan alle hulp op dit moment gebruiken.lekker lijstje, maar vind hem ook erg zwaar.quote:
[..]
De Duutser mocht kiezen, dus dit staat vast...
Wellicht dat ik de croissant als t schrap...aan de andere kant, m'n lijstjes zijn goed de laatste tijd, ik sport drie of vier keer in de week, en ik kan 2500 kaals best hebben...
Ben je al wat kilo's kwijt sinds je gezondere regime?
Uniek, ik vertrek morgen naar Frankrijk.
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig van Amber Alberda. Voor mij geen nieuwe inzichten, maar meer een info opfrisser.quote:
Maria of An jullie hadden toch zo'n 'dieet'boek met nieuwe inzichten? Wat is de titel?
Ben er wel benieuwd naar
wat een vreselijke titel.quote:
[..]
Eet jezelf mooi, slank en gelukkig van Amber Alberda. Voor mij geen nieuwe inzichten, maar meer een info opfrisser.
Dat welquote:
Maar dankjewel An! Als ik mijn salaris heb zal ik er eens naar gaan kijken.
Ik moest er ook ff doorheen bijten jahquote:
Hihiquote:
[..]
Ik moest er ook ff doorheen bijten jah
Maar idd, goede opfrisser en alles even goed op een rijtje Zelf verlies ik nogal snel het overzicht dus dan is het wel fijn Al ga ik niet alles op haar manier doen, want het moet allemaal wel in te plannen / leuk / lekker blijven
lijstje tot nu toe:
O: havermoutsmoothie met spinazie, ik zit weer in mijn spinaziefase
T: eitje
T: snickertaart
S: fitness
L: rijst en kip
T: kwark en nootjes
D: ? Moet ik nog verzinnen
Dat soort dingen doen me nou helemaal niks?! Je kan beter zelf kruidnoten maken als je er trek in hebt.quote:
Ohw noes! In het reclameblad van de kruidvat staan weer....... Kruidnoten
Kan ze beter helemaal niet makenquote:
[..]
Dat soort dingen doen me nou helemaal niks?! Je kan beter zelf kruidnoten maken als je er trek in hebt.
.Want je hebt ook trek in pepernoten?quote:
Hm.. kay.. volgens mij heb ik gisteren iets verkeerds gegeten
Dat heb ik eigenlijk nooit echt. Was misselijk, maar het lijkt weer over te zijn.quote:
Vandaag:
O/L - half afbakstokbroodje met ham, filet americain en paté
T - glas vruchtensap, 15 pringles (ik heb ze geteld!), trosje druiven
D - twee grote koppen gebonden kippensoep
T - warme chocomel en nog wat druiven
Ik heb een collega die vanaf morgen weer aan de Sonja Bakker gaat. Inmiddels zeg ik er maar niks meer van, want ik heb zelf weinig recht van spreken met m'n zwembandbuikje, maar ik erger me altijd kapot aan al die dieetonzin ("eierkoeken zijn reuzegezond!") die dan verkondigd wordt.
[ Bericht 0% gewijzigd door _aurum_ op 26-08-2012 20:41:59 ]
Nog even en ze barsten gezamelijk in lachen uit omdat ze zelf ook weten dat ze onzin zitten te blaten
Lekker aurum!
Amsel, morgen beter he?
Frankrijk... ben er nog nooit geweest
O1: volkorenbeschuit met jam
S: rondje hardlopen
O2: 2 croissants met jam
T: wat chips, wat gerookte zalm, paar toastjes met blauwe kaas. Glas wijn.
D: pasta met vegetarische bolognese saus.
T: glas warme choco, denk ik.
In de wijn ook.quote:
en ik eet andere dagen zoveel fruit. De pastasaus zat tjokvol wortel en bleekselderij...maar er zijn betere lijstjes geweest, denk ik zo!quote:
Ojaquote:
A joh, lekker toch zo'n dag?quote:
[..]
en ik eet andere dagen zoveel fruit. De pastasaus zat tjokvol wortel en bleekselderij...maar er zijn betere lijstjes geweest, denk ik zo!
O: 2 croissantjes met hagelslag, zachtgekookt ei, sinaasappel
L: dubbele boterham pindakaas, dubbele chocopasta
T: handje druiven
D:
Mosselen in witte wijn, 2 glaasjes
T: vanilleyoghurt met een lepel muesli
Drek?quote:
Hm.. kay.. volgens mij heb ik gisteren iets verkeerds gegeten
Bij leven en welzijn mag ik half september nog een week naar zuid Frankrijk en in november een week Noorwegenquote:
Racefietsen vergt wel iets van coordinatie ja
En zwemmen? Dan bots je iig niet hard.
Wie gaat er trouwens nog op vakantie?
.• yoghurt met muesli
• 8,5 km met hindernissen en 10,6 km/u
• broodmaaltijd: bakje kippehanesoep, 4 boterhammen, 3 krekkers
• spitten
• schapen vangen
• 3 lammeren (2 normale, 1 heel kleintje) enkele tientallen meters dragen
• avondeten: bak lasange van de italiaan, zelfgemaakte moes van zigeunerinnetjes met wat ijs en likeur toe
• 3 glazen witte kruisbessen /witte bessen "wijn"
O:twee boterhammen (1x grillworst 1x pindakaas)
T: snoepjes
L: wrap met pulled pork
T: crepe met suiker en appel
T: 4 blokjes chocolade
D: couscous, kikkererwten in tomatensaus, gegrilde halloumi, rauwe wortels met aubergine dip, spitskoolsalade.
B: half uurtje fietsen en de voegen van de keuken witten. Yeah baby. Morgen weer sporten
Zoiets. Of vis. Maar dat was ook een optie. Ik zweer het je!quote:
Op /inside joke
quote:
[..]
Zoiets. Of vis. Maar dat was ook een optie. Ik zweer het je!
/inside joke
broekvis.Minder lekker, Li
Noorwegen lijkt me ook tof
Ik neem denk ik ergens in oktober nog wel een weekje of wat vrij en misschien rond kerst. Ik vond nu twee weekjes vrij hebben wel lekker Voel me redelijk opgeladen al had ik ook tijd voor zelfreflectie en dat is af en toe wat verwarrend he Morgen weer werken
Dus nu maar slapen [ Bericht 3% gewijzigd door MariaEtcetera op 26-08-2012 23:15:57 ]
Ik dacht dit jaar de zomervakantie over te slaan, omdat ik in december een maand weg ben geweest en volgend jaar in maart weer lang wegga. Maar ik had opeens enorme behoefte aan een weekje ontspannen en m'n hoofd leeg maken, dus we gaan over drie weken nog even een weekje naar Corfu.
Planning:
O: magere kwark/yoghurt met muesli
T: gekookt eitje, 4 dadels
L: 2 volkoren boterhammen pindakaas
T: volkoren boterham Gelderse worst
D: spaghetti
T: ?
En ik had eigenlijk overdag nog fruit in de planning, maar dat ben ik vergeten mee te nemen
. Straks even in de kantine kijken.heb al een van de nog onuitgepakte dozen leeggemaakt
ben helemaal opgeladen van het weekend. Lekker! Merk dat "actief doen" toch meer ontspannend is, uiteindelijk, dan het hele weekend op de bank hangen. Plus, nog 4 weken tot de vakantie! Dus nog even 4 weken bikkelen qua eten en sporten. Heb 21 oktober een 8 km wedstrijd, dus de hardloopschoentjes zullen ook op vakantie meemoeten, maar die kilo's op buik & benen mogen echt minder... hopelijk door mezelf een "timeframe" te geven kan ik eindelijk volhouden, want ik word een beetje moe van mezelf
. Heb ook een boekie waarin ik dingen kan bijhoudenm eventueel, huhu./egopost.
Planning:
O: dubbele speltbth mosterd/bio grillworst
T: fijngesneden rauwe spitskool met yoghurt dressing en rozijntjes
L: broodje, salade, beker karnemelk
T: banaan en nog een fruit
B: 2x20 minuten fietsen
S: 6,5 km hardlopen
D: hartige taart van rode en gele bietjes met geitenkaas en walnoten met munt.
[ Bericht 4% gewijzigd door Perruche op 27-08-2012 09:09:59 ]
Steeds laat naar bed in de vakantie is niet goed voor mn ritme Maarrrr wel op tijd op werk - kwart voor 8. Blerp. Succes Parkietje! Je bent sowieso hot stuff maar als je zelf ontevreden bent is dat irritant inderdaad.
Amsel, nice! Lekker last minute, tof
Morgen hetzelfde geintje. Had beter in Doetinchem kunnen gaan slapen, maarja. Lijstje gisteren is geworden:
O: 2 geroosterde boterhammen, gebakken ei, 2 worstjes en een klein plakje bacon
L: kom tomatengroentensoep
D: indische rijsttafel: witte rijst met wat stoofvleesjes en kip en pittige boontjes en een heel klein stukje gebakken banaan en een stuk kroepoek
T: paar minihappen van een heel vies slappig appeltaartje dat m'n moeder speciaal gehaald had 'voor de gezelligheid', maar ik kreeg 'm gewoon echt niet weg.
Vandaag wéér een ramp waarschijnlijk. Ontbeten met twee witte boterhammen, al ga ik voor de lunch wel even wat beters proberen te scoren. Avondeten weten we nog niet. Morgen nog één belabberd kutdagje want van 2 tot 2 onderweg naar huis met boot en auto, maar vanaf woensdag weer 'gewoon normaal' gezond eten
Dat lag aan het tijdstipquote:
Ik was liever nog even blijven liggen geloof ik.
Ja! Als een midweek center parcs als vakantie beschouwd mag wordenquote:
Racefietsen vergt wel iets van coordinatie ja
En zwemmen? Dan bots je iig niet hard.
Wie gaat er trouwens nog op vakantie?
. Over 2 weken.LijsjtE:
O: yoghurt met muesli en appel
T: appel
L: restje vegetarische bolognese
S: rondje sportschool
T: yoghurt met muesli
D: wellicht zelfgemaakte foe young hai. of falafel. of couscoussalade.
Lijstjes zal ik jullie besparen want behoorlijk suboptimaal, maar ga wel hardlopen in mn lunchpauze of direct na mn werk.
das wat teveel van het goede denk ik. falafel zou met gegrilde courgette en aubergine worden. Ik denk dat het foe young hai wordt, ook handig lunchbox technisch, aangezien dat niet echt lunchboxerig is, en ik nog 2 lunchboxen in de koelkast heb staan.quote:
ontbijt voor Amsel!Jagar, de croissantjes zijn mooi geworden zeg!
Wat een sporters van het weekend! Drekreesers, hardlopers,
Ik maak er meestal wel wat couscoussalade bij, maar dan wel zo'n grote pan dat ik er de dag daarna ook nog van kan eten. Dus dan eet ik er maar een klein beetje couscous bijquote:
[..]
das wat teveel van het goede denk ik. falafel zou met gegrilde courgette en aubergine worden. Ik denk dat het foe young hai wordt, ook handig lunchbox technisch, aangezien dat niet echt lunchboxerig is, en ik nog 2 lunchboxen in de koelkast heb staan.
Ik ben maar weer braaf aan de pilletjes gegaan, hier hakte het er ook weer iets te hard in.
Samsung gio? iets meer dan 100 euro simlockvrijquote:
Iemand nog tips voor een cheap ass smartphone? Ik heb de mijne vermoord bij het vervangen van het schermpje.
Lijstjes zal ik jullie besparen want behoorlijk suboptimaal, maar ga wel hardlopen in mn lunchpauze of direct na mn werk.
Ben trouwens erg blij dat we gisteren eindelijk mn fiets weer gemaakt hebben. Met de fiets naar de stad is zoveel beter dan lopend!
Ben wel meteen naar de action gegaan weer
Samsung Galaxy Gio? Geen idee hoeveel die tegenwoordig kost, ik had hem voor 150 simlockvrij.quote:
heb de mijne vermoord bij het vervangen van het schermpje.
Lijstjes zal ik jullie besparen want behoorlijk suboptimaal, maar ga wel hardlopen in mn lunchpauze of direct na mn werk.
Ik wil mijn haar verven, in een rodere tint dan ik normaal doe (kastanjebruin), maar ik moet morgen een praatje houden voor de verse eerstejaars en ik ben bang dat ik als een soort vuurtoren uitval
dus durf ik niet zo goed. Net daar de MDL arts geweest.
Bloed: goed.
Ontlasting: kleine ontstekingswaarde gevonden. Gevolg: alsnog een colonscopie
Dit schiet lekker op zo
quote:
Net daar de MDL arts geweest.
Bloed: goed.
Ontlasting: kleine ontstekingswaarde gevonden. Gevolg: alsnog een colonscopie
Dit schiet lekker op zo
Lijkt me naar, sterkte mademoiselle.
^^quote:
[..]
Lijkt me naar, sterkte mademoiselle.
Ik heb mijn beweging ook wel weer gehad, verhuisd van kantoor. Hij's groter en ik zit aan de warme kant van het gebouw.
Wel mijn collega's oude meuk uitgespit, vind ik gewoon een valentijnskaart geadresseerd aan 'm van zijn minnares
denk dat de receptioniste vreemd zal hebben opgekeken (die maakt bij ons de post open) En late vakantie is ook lekker!!
En ik heb zaterdag echt een heerlijk geurtje voor m'n bday gehad! Coco- mademoisele lekkur!!
Die valentijnskaart.. Ja.. Lullig
die valentijnskaart, fantastisch. Sterkte an!
Ik heb besloten dat ik onze stoelen opnieuw ga stofferen, hurray.
Oppassen met citirizine of hoe het spul heet voor vreetbuien.quote:
Hooikoorts suckt!
Ik ben maar weer braaf aan de pilletjes gegaan, hier hakte het er ook weer iets te hard in.
Hehehe, dat zou wel een stunt zijn, gewoon een Aldi telefoon.quote:
Henk, wat id cheap ass en en wat moet ie kunen? 1 september aldi 179 euro met android 4.
Het ding moet overigens vooral tegen een stootje kunnen. Verder ben ik niet zo heel erg veeleisend, maar ik zou er wel eentje willen hebben die het gewoon doet.
Goed punt. Ik ben vorige week alweer begonnen en ga morgen maar weer flink gezonde shizzle inslaan op de markt.quote:
[..]
Oppassen met citirizine of hoe het spul heet voor vreetbuien.
Vanavond eet ik iig mager, want broccolisoep.
Tof! Laat je nog een voor en na foto zien?quote:
Sterkte an!
Ik heb besloten dat ik onze stoelen opnieuw ga stofferen, hurray.
Ik geef het wel aan mijn manager, het is van die collega die weg is.quote:
valentijnskaart bewaren als chantagemiddel
Ik kan de eerste generatie galaxy s aanraden. Zijn nu vast niet duur meer. Ik heb er een (ik post er nu mee) en ze zijn hufterproof. Heb em al vaak hard laten vallen en alles is nog heel, ook zonder beschermhoes. Geen barstje of krasje op t scherm. En heb em al bijna 2 jaar gebruikt.quote:
[..]
Hehehe, dat zou wel een stunt zijn, gewoon een Aldi telefoon.
Het ding moet overigens vooral tegen een stootje kunnen. Verder ben ik niet zo heel erg veeleisend, maar ik zou er wel eentje willen hebben die het gewoon doet.
Doorsturen naar z'n thuisadresquote:
Ik geef het wel aan mijn manager, het is van die collega die weg is.
quote:
Dat bedacht ik me net ook Meh
An, lijkt me vervelend. Gelukkig bloed wel goed Nog ziekjes, li?
Maatr wie heeft 'em aangestoken?quote:
"Some women just want to watch the world burn..."
Nee, draai weer op volle toeren, vanmorgen al actief geweest, veel te vroeg.quote:Nog ziekjes, li?
Ohquote:
[..]
Maatr wie heeft 'em aangestoken?
[..]
Nee, draai weer op volle toeren, vanmorgen al actief geweest, veel te vroeg.
Omdat je weer in bed was gekropen...Wij genieten van nog 2 dagen zon, daarna is de voorspelling voor twee weken: max 12 graden en stromende regen.
XM,
vakantie is pas echt vakantie als je vergeet welke dag het is! Wel balen van de weersvoorspellingen...Vakantie
wanneer mag ik weer Gelukkig waren mn collega's wel blij dat ik er weer was, hehe
Biotexquote:
grr, tijdens lunch pasta bolognese op m'n witte broek laten vallen...
op het werk?quote:
jagar!En ja aurum, ik zal wel een voor/na foto maken. Vanavond even naar de praxis, morgen kunnen we een nieuw (tweedehands-nieuw
) tafeltje ophalen dat nu hideous zilver en wit is... dus dat ga ik even schuren en lakken enzo. Oe, das wel balen. Hoop dat de bolognese wel lekker wasquote:
grr, tijdens lunch pasta bolognese op m'n witte broek laten vallen...
XM: slecht weer op je vakantieadres...lijkt me verschrikkelijk. Hopelijk valt het mee
Suces met je meubels Per. Ik ben er te lui voor. Koop wel nieuwe
links
radicale middenquote:
het is nu geregeld, ik ga een proefles flamenco volgen.Goed excuus om nieuwe schoenen te kopen
en allemaal uitspraken waarvan je nu al weet dat als het puntje bij paaltje komt toch niet gaan doen.Misschien toch maar het redelijke alternatief
Dat heb ik dus ook, er zijn een paar partijen waar ik echt nooooooit op zou stemmen. Maar ieder partij heeft wel iets waar ik niet achter staquote:
Ik weet niet meer wat ik wel ga stemmen. Alleen wat niet
Misschien toch maar het redelijke alternatief
Vond Samsom positieve verrassing, totdat ik hem zag bij dat "interviewtje" in de nabeschouwing. Gewoon precies dezelfde one-liner als tijdens het debat over bezuinigen vs uitgevenquote:
Heb me gister echt geërgerd aan het debat gister. Man,man wat een gedrocht van een 'debat' en echt 0 spontaniteit. Aan de manier van praten kun je echt horen dat het ingestudeerd is. Oneliner na oneliner
. Charisma +10, inventiviteit -10. En wilders
. Echt ongelooflijk, de enige reden dat die man een podium verdient is de democratie. Ik zit overigens hard te denken om op de nieuwe partij Liberale Democraten (LibDem) te stemmen.Zeg even nieuwsgierig, heb hier iemand met een huur die me torenhoog lijkt.
Wat is nou gemiddeld aan huur of hypotheek?
wat is torenhoog?quote:
Politiek
Zeg even nieuwsgierig, heb hier iemand met een huur die me torenhoog lijkt.
Wat is nou gemiddeld aan huur of hypotheek?
Locatie, regio, kwaliteit, tuin, oppervlakte... er is niet echt een gemiddelde lijkt me, zonder deze gegevens.quote:
Politiek
Zeg even nieuwsgierig, heb hier iemand met een huur die me torenhoog lijkt.
Wat is nou gemiddeld aan huur of hypotheek?
775 als alleenverdiener maar met partner en kind.quote:
Te hoog icm salaris.
Ja zoiets dacht ik ook ja.quote:
Alleenstaand gok ik zo rond de 600, samen zo rond de 1100?
Maar dan moet je wel een salaris boven de 1500 netto hebben vermoed ik.
Verhuizen is altijd een optie natuurlijk, gaat in dit geval om een appartement centrum grote stad.quote:
[..]
Locatie, regio, kwaliteit, tuin, oppervlakte... er is niet echt een gemiddelde lijkt me, zonder deze gegevens.