Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lowlands zin in!
Zin in Lowlands!
Maar een nieuw tshirt gekocht!
Vrijwel nooit, behalve sochtends als ik op moet staan.quote:Op donderdag 16 augustus 2012 15:31 schreef Phaidra het volgende:
Mc85, ben je helemaal nooit moe? Een vriend van mij heeft het delayed sleep phase syndrome, waardoor hij pas tegen de ochtend in slaap kan vallen. Hij heeft een weblog waar hij er eens over geschreven heeft: http://mainzerbeobachter.(...)leep-phase-syndrome/
Dat verhaal klinkt wel herkenbaar, behalve dan dat slaap inhalen in het weekend. Ook al ben ik moe sochtends, toch word ik altijd wel redelijk op tijd wakker. Ik sta normaal rond 7:30 op, in het weekend tussen 8 en 9. En ik val meestal pas rond 2:00 in slaap. Ik kan wel bijvoorbeeld ineens veel vroeger opstaan zonder problemen, maar dan wordt je ineens uit je ritme gerukt lijkt het wel. Zoals vanochtend 4:30 ging wel aardig. Toen sliep ik rond 0:30 (was er om 23 uur in gaan liggen...)
Een andere oplossing is veel fysiek zware dingen doen. Als ik een dag heb gesurft kan ik wel beter slapen. Net als verhuizen, heb een paar keer als verhuizer gewerkt, 12 uur per dag sjouwen en dan kan ik ineens wel normaal slapen. 2 uur fietsen heeft die werking weer niet dat is niet lang/zwaar genoeg blijkbaar.
Soms heeft het zn voordelen, laatst tijdens het WK op zee was iedereen helemaal dood na afloop van de wedstrijden, maar ik had het gevoel dat ik nog wel langer had gekund
Tuurlijk ben ik kort na zo'n wedstrijd fysiek wel gesloopt, maar na een kwartiertje niks doen kan ik er wel weer opnieuw tegen aan. Zeker als ik iets heb gegeten.
Ik drink ook nog maar weinig koffie nog max 2 of 3 per dag en niet na 3 uur smiddags. dus daar zou het bijna niet aan kunnen liggen. Ik gebruik weinig suikers etc. dus ja. Wat het dan wel is, misschien wel dat DSPS.. Ik weet wel dat ik meer uit me zelf zou halen als een dag 26 uur zou duren.. Maar ja dat wordt em denk ik niet.
Maar goed, ben er vandoor, even een stukje op de racefiets met die slechtziende kerel. Kijken of we dit keer niet vallen
[ Bericht 9% gewijzigd door the85mc op 16-08-2012 15:54:54 ]
Datzelfde heb ik ook gehad in Kenia, was zo 7 kilo kwijt. Zat er ook zo weer aan, though.quote:
Live vanuit Afrika: de laatste afvaltip. Iets verkeerds eten waardoor je darmen over de zeik raken en je de hele dag in bed ligt (op een paar runs richting het toilet na), bijna niets meer wil eten en dus afvalt als een malle. Wat dan ook meteen het enige voordeel is (verder gaat het prima hoor, ben niet doodziek denk ik).
Hopelijk kan je nog een beetje genieten van je laatste dagen!
Morgen terug naar NL! Ik vind het ook wel welletjes nu.Oe!quote:
Ik ga zo (door mama) zelfgemaakte kroketten eten. Zo ontzettend nom!
Ik ga morgen een broodje kaas eten! Zonder sla, tomaat, komkommer, jalapenos, pepperoni, saus en wat dies meer zei
Voor morgen alvast een fijne reis terugquote:
BAM! Congres officieel afgesloten!
Een zelfgemaakt broodje kaas?quote:Op donderdag 16 augustus 2012 16:43 schreef LieLie het volgende:
[..]
Oe!
Ik ga morgen een broodje kaas eten! Zonder sla, tomaat, komkommer, jalapenos, pepperoni, saus en wat dies meer zei
Jalapenos 7? Zoveel heb ik niet meer over, dan ga ik richting ondergewicht xD. Ik hoop het op een max 2 kg te houden, dat kan ik nog wel hebben zonder een hele nieuwe garderobe aan te moeten schaffen.quote:
[..]
Datzelfde heb ik ook gehad in Kenia, was zo 7 kilo kwijt. Zat er ook zo weer aan, though.
.Eh, toen ik er zeven kwijt was tikte ik dat ondergewicht ook wel bijna aan. Wat ik wilde zeggen was dat die kilo's er gewoon weer aanzaten toen ik weer normaal kon eten enzoquote:
[..]
7? Zoveel heb ik niet meer over, dan ga ik richting ondergewicht xD. Ik hoop het op een max 2 kg te houden, dat kan ik nog wel hebben zonder een hele nieuwe garderobe aan te moeten schaffen.
.Ik las al dat ik ook nog met kattenmelk aan het mengen moet om ze te laten wennen? Dat waren ze zelf ook van plan, maar als het er op aankomt gaat het net als bij de kleinkinderenquote:
Fatsoenlijk brood en belegen kaas was het eerste wat we aten toen we thuiskwamen. Heerlijk.
Ik eet spinaziepizza vanavond
En ga denk ik nog even dansjes maken. Morgenochtend vroeg bus-trein-vliegtuig, en dan Ierland! *TT-gericht-dansje* 
Kroketten kun je zelf maken, kan het recept van mijn moeder wel eens doorsturen? En ooohhh! Jij kunt vast rendierkroketten makenquote:
kroketten en bokkepootjes, dat mis ik!
Nom 
ja, maar het is zoveel werk!quote:
[..]
Kroketten kun je zelf maken, kan het recept van mijn moeder wel eens doorsturen? En ooohhh! Jij kunt vast rendierkroketten maken
Volgens mij zei ze wel dat ze zelf ook al gemengd gaf! Ik kan het me ook wel voorstellen hoor. Wat de poes betreft hebben wij blijkbaar een volledig gebrek aan ruggegraat.quote:
[..]
Ik las al dat ik ook nog met kattenmelk aan het mengen moet om ze te laten wennen? Dat waren ze zelf ook van plan, maar als het er op aankomt gaat het net als bij de kleinkinderen
.Ooooohquote:
[..]
Eh, toen ik er zeven kwijt was tikte ik dat ondergewicht ook wel bijna aan. Wat ik wilde zeggen was dat die kilo's er gewoon weer aanzaten toen ik weer normaal kon eten enzo
. Maar jemig, dan was je wel flink ziek zeg.Kroketten, witbrood dat niet zoet is, aardbeien, tosties, ontbijt met weetabix, zijn genoeg dingen die ik thuis weer wil :p.
True thatquote:
Daarom wacht ik ook meestal tot mama ze weer eens heeft gemaakt quote:
[..]
Volgens mij zei ze wel dat ze zelf ook al gemengd gaf! Ik kan het me ook wel voorstellen hoor. Wat de poes betreft hebben wij blijkbaar een volledig gebrek aan ruggegraat.
Beterschaap, Chico!
Dat was ik ook, zal maar niet op de details ingaanquote:
[..]
Oooooh
Kroketten, witbrood dat niet zoet is, aardbeien, tosties, ontbijt met weetabix, zijn genoeg dingen die ik thuis weer wil :p.
. Kroket heb ik al heel lang niet meer gehad, misschien dit weekend op een terrasje. Ik ga twee dagen varen!
Op hoe ik er toen uitzag was dat idd echt niet goed. Ben dit jaar al wel bijna 7 kilo afgevallen, maar dat is een goed ding!quote:
Wou al zeggen, 7 kilo op een mini-GeeBee! Dan blijft er weinig GeeBee over
Beterschaap, Chico!
Wattem?quote:
[..]
Oe!
Ik ga morgen een broodje kaas eten! Zonder sla, tomaat, komkommer, jalapenos, pepperoni, saus en wat dies meer zei
Vind 'em niet origineel genoeg om je aan te geven Originele taal- en spelfouten op FOK! #64
Oh okee! Genoeg GoedBij over dus?quote:
[..]
Op hoe ik er toen uitzag was dat idd echt niet goed. Ben dit jaar al wel bijna 7 kilo afgevallen, maar dat is een goed ding!
. Zal wel voornamelijk vocht zijn geweest. Toch wordt het hoog tijd voor de sportschool. Binnenkort maar eens regelen. .Mag ik me beroepen op een jetlag, ook al heb ik hem nog niet?quote:
[..]
Wattem?
Vind 'em niet origineel genoeg om je aan te geven Originele taal- en spelfouten op FOK! #64
*vleesje voert*quote:
[..]
Volgens mij zei ze wel dat ze zelf ook al gemengd gaf! Ik kan het me ook wel voorstellen hoor. Wat de poes betreft hebben wij blijkbaar een volledig gebrek aan ruggegraat.
Haha, jazeker, plentyquote:Op donderdag 16 augustus 2012 17:08 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Oh okee! Genoeg GoedBij over dus?
Tuurlijk, elk excuus aangrijpen.quote:
[..]
Mag ik me beroepen op een jetlag, ook al heb ik hem nog niet?
quote:
maar die taart is tof Lijstje:
O: stukjes kaas en chorizo
T: handje noten
T: banaan
T: citroenijsje
L: gegrilde kip, 1/2 avocado, gegrilde paprika en tomaatjes
D: speklap en gewokte groenten
Ik doe niks meer vanaaf
beetje lezen en dat is het Maar morgen moet ik eigenlijk alweer door naar level 3 misschien dat ik nog even één dagje level 2 eraan plak. Level 3-vrees ben vorige keer net er voor gestopt, maar nu zetten we door, in elk geval tot volgende week woensdagochtend, want in de loop van de middag vertrek ik richting m'n overnachtingsplek zodat ik de donderdag vroeg de boot naar Nederland kan nemen (ga via Harwich-HvH dit keer).De ingredienten van een Van Dobben kroket vallen ook nog wel mee. Zo heel af en toe doe ik dat gewoon hoor!quote:
O: speltbrood met kaas en een roereitje
L: oosterse salade met kip, sla, tauge, paprika en een snee turks brood
T: veel thee, water en twee amandelhavervlok koekjes
D: beetje ingewikkeld. Geen zin om te koken. Heb nu fritata gemaakt en daar hebben we nog wat hapjes bij: ham met tzaziki, olijven, port saluut etc.
S: yoga Niet handig met verkrampte netspier denk ik. Jammer, raak verslaafd
T: misschien kwark, anders thee
En dat ja!quote:
vervelend!tsja, helaas koop je die hier niet!quote:
[..]
De ingredienten van een Van Dobben kroket vallen ook nog wel mee. Zo heel af en toe doe ik dat gewoon hoor!
je begrijpt nu dat als je jarig bent alle slankies ze je laten invliegen hequote:
[..]
tsja, helaas koop je die hier niet!
18 november...quote:
[..]
je begrijpt nu dat als je jarig bent alle slankies ze je laten invliegen he
Nee, ik ben in oktober weer in NL, en dan staan ze zeker op het menu...
We hebben Jagar ook al eens voorzien van Hollandse lekkernijen in Zwedenquote:
[..]
je begrijpt nu dat als je jarig bent alle slankies ze je laten invliegen he
en thermo-ondergoed!quote:
[..]
We hebben Jagar ook al eens voorzien van Hollandse lekkernijen in Zweden
O: Activia, volkoren beschuit met jam, twee mueslicrackers met biefstukworst/hüttenkäse (en komkommer)
L: Twee geroosterde boterhammen met hüttenkäse/runderpastrami (en komkommer) en een salade van veldsla, dressing, tonijn en semi-zongedroogde tomaten twee mueslicrackers met vega-ham/runderpastrami (en komkommer), volkoren beschuit met jam
T: Twee nectarines en aardbeien
T: ‘Aardbeienkwarktaartyoghurt’
D: Rijst met roerbakgroente en falafel Opgebakken gepofte aardappelen met wat mayonaise, gegrilde vis en spinazie
T: Bosbessenyoghurt met een doosje blauwe bessen
T: ‘Aardbeienkwarktaartyoghurt’
T: Beluga-ijsje
[ Bericht 1% gewijzigd door Vlierbloesem op 16-08-2012 19:37:08 ]
Pfff olifantpootjes met dit warme weer....
Nog niet zo erg als ik bij Coco zag (sorry
) maar charmant is anders Hou ook vocht vast in mijn vingers/handen merk ik, wat een rot gevoel...
Hier nog 1. Kan ook minder vaak mijn ringsplints dragenquote:
Beterschap Chico!
Pfff olifantpootjes met dit warme weer....
Nog niet zo erg als ik bij Coco zag (sorry
Hou ook vocht vast in mijn vingers/handen merk ik, wat een rot gevoel...
Waar smaakt dat nou naar, dat vega-ham?
Ooit keer zo'n vega-burger gehad, na tweede hap het uitgespuugd en rest weggegooid.
Chico nog beterschap gewenst! Blijft wel wat van je over toch?Ohwjaquote:
Even een goedkoop horloge gehaald voor Lowlands...
Ook bij m'n minder heldere momenten kan ik 'm aflezen
En dat voor een tientje
SPOILERDie vind ik wel geinig, heb nog 10,- over dan neem ik 'm mee.
"Sorry maar hij kost toch echt gewoon 19,-"
Komop, pulledag is zo goed als voorbij, heb nog 10,- in m'n buze, kan vast!
"15,- en dan mag je hem meenemen"
Zeg toch, heb maar 10,-...
Naja, dan loop ik wel verder
"Wacht! Geef dat tientje maar!"
/Horloge rijker
Ik vind afdingen altijd zo leuk
Heel veel plezier voor degene die gaan.Mag het hele weekend werken, toch jammer dit is het enige weer wat ik verdraag zo ongeveer
Beterschap Chico!
Beter lijstje Jeager
Goed bezig Kwakje
Mocht je wat vrije tijd hebben en willen meekijken, het word live uitgezonden op youtube
http://www.youtube.com/lowlands
Lijst:
O: kwark en vla
T's: 2 nectarines, 200 gr rauwe wortel, halve komkommer, cup a soup kerrie, tomaat
L: 2 boterhammen met tartaar en gebakken uien, boterham kaas, kom bruine bonensoep met spek, saucijs en rookworst
), 2 glazen melk.T's: blokje choco, appel, paar mentos
D: bloemkool, gekookte wortelen, kabeljauwfilet uit de oven met ui/knof/verse kruiden/champ, tagliatelle met room/kaas/ei
T: cola-berenburg en wat zoute stokjes, kwart meloen
Dankje! Ik vind het meeste vega-spul voor op brood niet lekker, maar deze vegetarische gerookte ham (AH) wel. Tja, waar smaakt het naar, niet naar ham in ieder gevalquote:
Superlijstje weer, VB
Waar smaakt dat nou naar, dat vega-ham?
Ooit keer zo'n vega-burger gehad, na tweede hap het uitgespuugd en rest weggegooid.
[..]
Ohwja
Even een goedkoop horloge gehaald voor Lowlands...
Ook bij m'n minder heldere momenten kan ik 'm aflezen
[ afbeelding ]
En dat voor een tientjeSPOILERDie vind ik wel geinig, heb nog 10,- over dan neem ik 'm mee.
"Sorry maar hij kost toch echt gewoon 19,-"
Komop, pulledag is zo goed als voorbij, heb nog 10,- in m'n buze, kan vast!
"15,- en dan mag je hem meenemen"
Zeg toch, heb maar 10,-...
Naja, dan loop ik wel verder
"Wacht! Geef dat tientje maar!"
/Horloge rijker
Ik vind afdingen altijd zo leuk
. Ook veel vega-burgers vind ik vies. Vaak is het zo droog. Goed bezig met het afdingen!
Ik ben daar héél slecht in. Op de markt hebben mensen om me heen wel eens gezegd 'maar meisje, dat ga je toch niet betalen? Je mag best afdingen hoor!' Afdingen kun je leren, gewoon bieden wat je er voor over hebt en van die lulsmoesjes bedenken. Als ze er dan nog op verdienen krijg je het al snel mee, helemaal op 't einde van een markt bijvoorbeeld.
Keer gehad bij de AH, behoorlijk wat boodschappen, eindelijk eens een keer een bonuskaart aangeschaft (
)Was ik die vergeten, wou die kassamedewerkster niet haar eigen even erover halen.
Heb ik de kar laten staan, kwam de servicemedewerskster achter mij aan dat het niet weer zou gebeuren
Nou gaan we zaterdag maar lekker chinees buffetten
quote:
Afdingen: Als ik iets echt wil hebben dan wil het bij mij niet lukken, of van een bekende maar voor de rest: Kom niet aan mijn geld.
Keer gehad bij de AH, behoorlijk wat boodschappen, eindelijk eens een keer een bonuskaart aangeschaft (
Was ik die vergeten, wou die kassamedewerkster niet haar eigen even erover halen.
Heb ik de kar laten staan, kwam de servicemedewerskster achter mij aan dat het niet weer zou gebeuren
O: dubbele bth kaas en 3 nectarines
T: smoothie van shakies
L: salade met rauwe ham en wortelsoep erbij
T: koffie met een minicakeje
T: banaan
S: 3 km heel hard lopen (was kapot daarna!)
D: dubbele bth kaas, halve komkommer
Hmmm
. Heb nu nog honger, eens even kcals tellen!Edit; §600 kcals, beetje weinig!
[ Bericht 4% gewijzigd door Perruche op 16-08-2012 20:50:02 ]
Bij ons in de buurt ligt al een uur de stroom eruit
quote:Op donderdag 16 augustus 2012 20:48 schreef XcUZ_Me het volgende:
Mijn bovenarmen hebben putjes. Hoe kom ik daar vanaf?
wat? Drink je genoeg water, houd je geen vocht vast?Jonger wordenquote:
Mijn bovenarmen hebben putjes. Hoe kom ik daar vanaf?
Is idd aanleg en deels kan je er wel wat aan doen; massages, koud/warm douchen, water drinken, sporten. Enzo.quote:
Is cellulitis of de aanleg ervoor erfelijk bepaald eigenlijk? Maandag werkte ik in de bieb en naast me kwam een vrij slank meisje zitten van begin 20. En ondanks dat ze best jong en slank was had ze toch cellulitis op haar boven benen.. dus toen begon ik me dat af te vragen
Als je 3x in de week pumpt en/of combat doet komt dat wel goed!quote:
Ik moet echt weer iets RPM-achtigs vinden, want ik takel af in sneltreinvaart
quote:
Ik deel gewoon mee wat ik gehoord/gelezen heb
Ja heuii, niks mis met mijn armen jaquote:
Kan ook lipoedeem zijn zoals Ml heeft, dan heb je er ook snel last van volgens mij
Die zijn juist extra stevig voor alsnog
Ja. Heeeeeeeeeel gezond leven helpt wel.quote:
Is cellulitis of de aanleg ervoor erfelijk bepaald eigenlijk? Maandag werkte ik in de bieb en naast me kwam een vrij slank meisje zitten van begin 20. En ondanks dat ze best jong en slank was had ze toch cellulitis op haar boven benen.. dus toen begon ik me dat af te vragen
Ja, na de vakantie maar weer eens sportdiscipline inbouwen.quote:
[..]
Als je 3x in de week pumpt en/of combat doet komt dat wel goed!
Werkt dat echt? Ik dacht dat dat koud/warm water een fabeltje was.quote:
[..]
Is idd aanleg en deels kan je er wel wat aan doen; massages, koud/warm douchen, water drinken, sporten. Enzo.
Maar goed, ik heb er natuurlijk ook geen ervaring mee als man..
Massages mits niet stevig.quote:
[..]
Is idd aanleg en deels kan je er wel wat aan doen; massages, koud/warm douchen, water drinken, sporten. Enzo.
Koud/warm absoluut niet, superslecht.
Klopt, dermatologen zijn er dan ook niet over te spreken.quote:
[..]
Werkt dat echt? Ik dacht dat dat koud/warm water een fabeltje was.
Maar goed, ik heb er natuurlijk ook geen ervaring mee als man..
Dattumquote:
[..]
Ja. Heeeeeeeeeel gezond leven helpt wel.
Ik heb er sinds ik vet heb gekweekt ook last van. En bij mij heeft het wel gewerkt, doe vrij consequent sporten /water drinken /koud warm douchen. Je moet die vet/vocht ophopingen kwijt raken. Vochtafdrijvend eten werkt ook, en bikram yoga.quote:
[..]
Werkt dat echt? Ik dacht dat dat koud/warm water een fabeltje was.
Maar goed, ik heb er natuurlijk ook geen ervaring mee als man..
Leg uit?quote:
[..]
Massages mits niet stevig.
Koud/warm absoluut niet, superslecht.
quote:
[..]
Ja heuii, niks mis met mijn armen ja
Die zijn juist extra stevig voor alsnog
Was een reactie op Mc, die had het over een jonge meid die het op d'r bovenbenen had
Hoe is het vanmiddag trouwens gegaan?
En ik ben heel braaf geweest en heb niet gereageerd op je vaguebooking met de vraag of er nog een stukje kont te vergeven was
Je huid/inwendig krijg je steeds een knal door de wisseling, uitzetten en weer niet.quote:
Daardoor verkrampt alles en hou je juist vocht e.d. vast.
Jip en Janneke uitleg.
Ah, ok. Bij mij werkt het best wel lekker, maar vooral voor de spiertjes.quote:
[..]
Je huid/inwendig krijg je steeds een knal door de wisseling, uitzetten en weer niet.
Daardoor verkrampt alles en hou je juist vocht e.d. vast.
Jip en Janneke uitleg.
Gniffel, had dubbel gelegen als je het wel gedaan hadquote:
[..]
Was een reactie op Mc, die had het over een jonge meid die het op d'r bovenbenen had
Hoe is het vanmiddag trouwens gegaan?
En ik ben heel braaf geweest en heb niet gereageerd op je vaguebooking met de vraag of er nog een stukje kont te vergeven was
Het is super gegaan
verlaging hypo tot en met Zelfs na ruim 30 kg afvallen geen last maar mien moeke heeft het ook niet.
Iemand dit gezien? Dikkerds zijn het zat http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1281376
Je moet er ook tegen kunnen.quote:
[..]
Ah, ok. Bij mij werkt het best wel lekker, maar vooral voor de spiertjes.
Jij hebt een gezond gestel, voor XM is het denk ik geen aanrader en als ik het doe dan slacht mijn derma me.
.Ja. Vond het geen bijster boeiende uitzending.quote:
Putjes?? Dan is voornamelijk aanleg, niet heel veel aan te doen.
Zelfs na ruim 30 kg afvallen geen last maar mien moeke heeft het ook niet.
Iemand dit gezien? Dikkerds zijn het zat http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1281376
quote:
[..]
Gniffel, had dubbel gelegen als je het wel gedaan had
Het is super gegaan
Mja, stel je kerel had die opmerking gelezen en had ik een paar trappen kunnen krijgen van die dunne pootjes
Sorry, even vergist met die van anna
quote:
Putjes?? Dan is voornamelijk aanleg, niet heel veel aan te doen.
Zelfs na ruim 30 kg afvallen geen last maar mien moeke heeft het ook niet.
Iemand dit gezien? Dikkerds zijn het zat http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1281376
Wel nog een boel nog van die lulsmoesjes gehoord.
(had gemeld dat die Beingsick op TV was, kon voetbal toch niet aanzien
)Ben het op de achtergrond aan het luisteren. Boeiend misschien niet maar wel heel herkenbaar en gewoon zoals eigenlijk alle mensen die niet aan de "standaard" voldoet moet aanhoren.quote:
[..]
.Ja. Vond het geen bijster boeiende uitzending.
Beingsick dat zegt mij helemaal niks ? Zag het wel staan maar niet naar gekeken.quote:
[..]
Mja, stel je kerel had die opmerking gelezen en had ik een paar trappen kunnen krijgen van die dunne pootjes
[..]
Wel nog een boel nog van die lulsmoesjes gehoord.
(had gemeld dat die Beingsick op TV was, kon voetbal toch niet aanzien
Lulsmoesje? Ja ik hoor er nu inderdaad wel een paar van die opera zangeres (ben net bezig)
Klaar, blijft wel iets dat je tussen je oren goed moet hebben maar ze probeerden van alles de schuld te geven behalve hunzelf...
Heb ook nog een vetrichel, maar da's echt m'n eigen schuld! Ik ga niet beweren dat het gehamer van anderen erop er schuld aan heeft.
Als je mamsie putjes krijgt en niet goed eet en onvoldoende sport, betekent dat niet dat jij ook putjes krijgt. Als je net zo fout eet is de kans groter dat je putjes krijgt. Zeker als je wel goed eet en voldoende sport, hoef je ze niet te krijgen. Als ik mijn strakke stramien volg gaan ze gewoon weer netjes weg. Mijn Mamsie doet alles fout en blijft ze houden.
Wat er gebeurt: Bij verkeerd eten moet je lever te hard werken. Hij kan zijn werk niet goed meer doen en verwerkt de vetten niet goed meer. Vetjes moeten ergens heen, dus gaan ze elders zitten, inclusief vocht vasthouden. Die combi geeft ook putjes.
Simpel dus:
- Lichte massage
- voediing uit pakjes vermijden en 'schoon eten' (geen foute suikers en foute bloemproducten etc). Veel olijfolie gebruiken van goede kwaliteit,
- voldoende lichaamsbeweging
- misschien een keer een detox volgen om al de afvalstoffen te verwijderen
- Veel water drinken
Dus XM, het hele pakketje nemen en het niet alleen uit je sportregime halen!
Bij mij:
30 kg zwaarder: gebakje.... zal je dat wel doen? Nee? goedzo
Nu: geen gebakje: Je bent al zo dun, je mag heus wel een gebakje.
Mijn moeder heeft nog nooit op een fiets gezeten, heeft nog nooit bewogen, heeft nooit gezond geleefd.
Nou ja, dat is het natuurlijk niet ALLEEN maar genen helpen wel mee
Dit post ik met risico om tegen beentjes te schoppen, maar dat bedoel ik niet.
quote:
Is de presentator de verloren broer van Henk Westbroek
Bij mij:
30 kg zwaarder: gebakje.... zal je dat wel doen? Nee? goedzo
Nu: geen gebakje: Je bent al zo dun, je mag heus wel een gebakje.
Zeg ik toch? Als het in je genen zit en je helpt een handje mee door jezelf niet goed te verzorgen, krijg je al snel putjes. Maar ze verdwijnen echt wel als je op alle gebieden hard werkt! Ik heb het echt niet alleen over eigen ervaring. Was nieuwsgierig en dan ga ik lezenquote:
Toch ook aanleg hoor An.
Mijn moeder heeft nog nooit op een fiets gezeten, heeft nog nooit bewogen, heeft nooit gezond geleefd.
Nou ja, dat is het natuurlijk niet ALLEEN maar genen helpen wel mee
Zal het filmpje weer even opzoeken
wait for it! Maak je vooral niet ongerustquote:
[..]
Mja, stel je kerel had die opmerking gelezen en had ik een paar trappen kunnen krijgen van die dunne pootjes
Sorry, even vergist met die van anna
[..]
Wel nog een boel nog van die lulsmoesjes gehoord.
(had gemeld dat die Beingsick op TV was, kon voetbal toch niet aanzien
Jouw kaart mag anoniem zijn. Dus als je nu met persoonlijke gegevens hebt, kun je die wegmikken en eentje nemen zonder je naam te geven.quote:
Afdingen: Als ik iets echt wil hebben dan wil het bij mij niet lukken, of van een bekende maar voor de rest: Kom niet aan mijn geld.
Keer gehad bij de AH, behoorlijk wat boodschappen, eindelijk eens een keer een bonuskaart aangeschaft (
Was ik die vergeten, wou die kassamedewerkster niet haar eigen even erover halen.
Heb ik de kar laten staan, kwam de servicemedewerskster achter mij aan dat het niet weer zou gebeuren
Sommige mensen hebben ook wel een genetisch voordeel volgens mij. Mijn vader is ook zo'n voorbeeld. De enige sport die hij doet is gasgeven in de auto en de krant uit de bus halen.quote:
Toch ook aanleg hoor An.
Mijn moeder heeft nog nooit op een fiets gezeten, heeft nog nooit bewogen, heeft nooit gezond geleefd.
Nou ja, dat is het natuurlijk niet ALLEEN maar genen helpen wel mee
Hij eet wel redelijk gezond, omdat mijn moeder vooral gezonde boodschappen doet, maar als hij dat een keer doet laadt hij het karretje vol met gevulde koeken en drop. Verder drinkt hij sloten koffie..En eens in de zoveel jaar moet hij voor een medische keuring en daaruit komt altijd dat hij in perfecte conditie is.. Jaja.. Mijn oma (moeder van mijn vader) wordt 90 en is nog zo vitaal dat ze nog auto rijdt en nog op zichzelf kan wonen in een groot huis. Hoop dat ik die genen een beetje geerfd heb.. Want aan mn moeders kant heeft mn oma op dr 58e een beroerte gehad..
Mee eens hoor. Dat je niets 'merkt' en dat je je 'gezond voelt', zegt niet dat dat ook zo ís.quote:
Nou weet je, zo dik zijn is gewoon ongezond. Het is voor mij een beetje als discussieren over roken/niet roken. Buiten dat ik zo dik niet mooi vind (ik persoonlijk), is het gewoon niet gezond en zou het niet als "normaal" gezien moeten worden, want dat is het niet zeg maar. Kijk, je kan ook roken, maar ga dan niet zeuren dat je er niets aan kan doen.
Dit post ik met risico om tegen beentjes te schoppen, maar dat bedoel ik niet.
Ja, daar gaat het toch niet om?quote:
Nee, dik zijn en niet bewegen is ongezond, dik zijn en voldoende bewegen is gezonder dan dun zijn en niet bewegen
Zal het filmpje weer even opzoeken
Nu gaat die gozer dik zijn vergelijken met kanker
. Ongelooflijk, voor mij versterken ze hun egenn stereotype.Ja, dat zeg je ook.. Lezen, typen en dat programma op de achtergrond , helpt niet mee om te focussenquote:
[..]
Zeg ik toch? Als het in je genen zit en je helpt een handje mee door jezelf niet goed te verzorgen, krijg je al snel putjes. Maar ze verdwijnen echt wel als je op alle gebieden hard werkt! Ik heb het echt niet alleen over eigen ervaring. Was nieuwsgierig en dan ga ik lezen
Knus!quote:
Bedankt voor het linkje Vaiz! Kan ik op afstandje meekijken
Bij ons in de buurt ligt al een uur de stroom eruit
Ben ik met je eens! Daarom ook dat over die 'lulsmoesjes'quote:
[..]
Ja, daar gaat het toch niet om?
Nu gaat die gozer dik zijn vergelijken met kanker
Kan het filmpje zo even niet vinden
Ja dat vond ik ook een erg rare vergelijking.quote:
[..]
Ja, daar gaat het toch niet om?
Nu gaat die gozer dik zijn vergelijken met kanker
En ik geloof het eerlijk gezegd ook niet. Maar ik ben dan ook nooit "superdik" geweest. Maar waarom iets "promoten" wat duidelijk niet gezond is?quote:
[..]
Mee eens hoor. Dat je niets 'merkt' en dat je je 'gezond voelt', zegt niet dat dat ook zo ís.
Dat ze "dom, vies, etc" zouden zijn dat vind ik weer niet kunnen. Maar vind het best kwalijk dat een "ziekte" waar je wel iets aan kan doen nu wordt neergezet als iets wat maar doodnormaal zou moeten zijn.
En voordat mensen daar weer over beginnen; ja met gezond leven kan je je kansen op kanker verminderen. Maar dik zijn terugdraaien is wel makkelijker dan kanker terugdraaienquote:
[..]
Ja dat vond ik ook een erg rare vergelijking.
.Yup, eensch.quote:
[..]
En ik geloof het eerlijk gezegd ook niet. Maar ik ben dan ook nooit "superdik" geweest. Maar waarom iets "promoten" wat duidelijk niet gezond is?
Dat ze "dom, vies, etc" zouden zijn dat vind ik weer niet kunnen. Maar vind het best kwalijk dat een "ziekte" waar je wel iets aan kan doen nu wordt neergezet als iets wat maar doodnormaal zou moeten zijn.
quote:
Af zettenquote:
Ik ga 't ook zo maar af zetten, want ik weet niet zo goed wat ik er 'mee moet'.
Wat dan? Nu ben ik juist benieuwd!quote:
eens!quote:
Op Edit; "ja maar dat is een eigen meting"
Ben ik het wel mee eens.. Voor veel mensen is dik zijn wel het resultaat van hun levensstijl.. Ik heb van familie juist toen ik dikker was wel eens opmerkingen gehad of ik niet wat gezonder zou gaan leven. Niet om me af te zeiken, maar om me te prikkelen om er wat aan te gaan doen. Het is misschien niet leuk om te horen, maar soms is de waarheid hard.. Van onbekenden nooit echt rare opmerkingen gehad, maar ik was ook niet echt veel te dik ofzo.quote:
[..]
En ik geloof het eerlijk gezegd ook niet. Maar ik ben dan ook nooit "superdik" geweest. Maar waarom iets "promoten" wat duidelijk niet gezond is?
Dat ze "dom, vies, etc" zouden zijn dat vind ik weer niet kunnen. Maar vind het best kwalijk dat een "ziekte" waar je wel iets aan kan doen nu wordt neergezet als iets wat maar doodnormaal zou moeten zijn.
Ieder dik zijn begint ergens hoor, maar de lipoedeem dames vallen echt niets af.quote:
[..]
Wat dan? Nu ben ik juist benieuwd!
Die ervaren bovenstaande als heel erg.
Sorry vergetenquote:
En ook nog vitamine c en andere anti-oxidanten tegen putjes.
Je praat in raadselen voor mij.quote:
[..]
Ieder dik zijn begint ergens hoor, maar de lipoedeem dames vallen echt niets af.
Die ervaren bovenstaande als heel erg.
Maar 80% van de dikkere medemens heeft inderdaad vast een goede reden, daarom lukt het er ook maar weinig om af te vallen.
Extra props degene die het wel lukt!
O: 2 dikke plakken brood met hummus
L: salade met hele avocado, blikje tonijn, 250 gram broccoli, rood uitje
T: mok melk
T: 1 dikke plak brood met boter
S: Jillian + Spinning
D: halve bietjestaart (24cmdoorsnee) met rogge/volkorenkorst (al heb ik een een groot deel van de buitenkorst en klein beetje vulling laten staan vanwege vol = vol)
T: hand walnoten, blokje kaas
(T: glaasje rode wijn)
Ik vind 'm mooi en zit ook echt wel goed vol (net avondeten op).
Doe je eigenlijk iets met de tips hier? zoals minstens 1,5 liter water drinken per dag?quote:
Nouja, ik vind/vond het wel raar dat ik met lowcarb niet afviel. En het wil nu nog niet. Lijkt wel alsof het gewoon helemaal niet meer wil. Stom.
Verder zie je er fab uit
Tuurlijk zijn er mensen die er echt weinig aan kunnen doen. Maar ik geloof nooit dat nu 50% van alle mensen te dik is dat iedereen een medische reden heeft. Ik denk dat het bij 95% van de dikkeren het puur levensstijl is. In mijn omgeving ken ik niemand die dik is door medische redenen. Wel door geen sport en veel eten en drinken..quote:
[..]
Ieder dik zijn begint ergens hoor, maar de lipoedeem dames vallen echt niets af.
Die ervaren bovenstaande als heel erg.
Is niet stom, is logischquote:
Nouja, ik vind/vond het wel raar dat ik met lowcarb niet afviel. En het wil nu nog niet. Lijkt wel alsof het gewoon helemaal niet meer wil. Stom.
http://thewholemeal.blogs(...)oats-cheese-and.htmlquote:
Mo doe nog eens een linkje naar die bietjestaart? wil ik morgen maken!
Heb voor het 'met rogge' gewoon half volkoren-half rogge gedaan
Ok, ik hap.quote:
Want?
.Ja, bij die discussie heb ik 't maar afgezetquote:
Ha, wel mooi dat die enige vrouw die echt is afgevallen zegt "iedereen kan het!". Heerlijk
Het is al heel vaak gezegd....quote:
Je hebt van veel mensen goede adviezen gehad....maar een teveel aan "ja maar" in je hoofd is ook een te veel aan "ja maar" aan je lijf.
Ik bedoel dit niet negatief en wil je ook niet aanvallen, maar is meer een uiting van zorg
Quoot kwoot.quote:
[..]
Doe je eigenlijk iets met de tips hier? zoals minstens 1,5 liter water drinken per dag?
Verder zie je er fab uit
.info overload indeed. Morgen nog eens lezenquote:
Een teveel aan 'ja maar' aan mn lijf? Het zal wel de info-overload in mn brein zijn na dit congres, maar ik snap er geen bal van
Correct me if I'm wrong
Dat begreep ik er ook uitquote:
XM, even wat minder omslachtig: Ze bedoelt dat je nooit wat doet met de adviezen die je krijgt en er altijd een "ja maar" antwoord op hebt, waardoor je nooit wat verandert, wat dan weer een negatieve weerslag op je lichaam heeft.
Correct me if I'm wrong
En hoofd-lijf is volgens mij altijd sterk met elkaar verbonden. Als je mentaal oke bent zal je lijf ook meer meewerken gok ik. Minder verzetten enzo!
Dat bedoel ik zeker. Ik zei het expres anders. Meer mensen begrijpen hem namelijk wel en dat zegt ook wel wat.quote:
XM, even wat minder omslachtig: Ze bedoelt dat je nooit wat doet met de adviezen die je krijgt en er altijd een "ja maar" antwoord op hebt, waardoor je nooit wat verandert, wat dan weer een negatieve weerslag op je lichaam heeft.
Correct me if I'm wrong
Vind dus niet dat ik er echt niks mee doe. Eigenlijk
Da denk ik ook! Drukte + stress = niet tof voor zeh body.quote:
[..]
Dat begreep ik er ook uit
En hoofd-lijf is volgens mij altijd sterk met elkaar verbonden. Als je mentaal oke bent zal je lijf ook meer meewerken gok ik. Minder verzetten enzo!
Dat gezegd hebbende: ik heb gedanst
en ga veel rondhobbelen in Ierland En als ik terug ben eens even denken over een nieuw/aangepast regime, o.a. met hulp van mn Albardaboek Balans vinden denk ik, want alles doen zoals ze aanraadt vind ik nogal wat, zo van de een op andere dag O: banaan
T: stukje grillworst met kaas
L: meergranenbroodje ham/kaas en croissant met kaas
B: half uur wandelen
T: bolletje yoghurtijs in een hoorntje
D: gevulde tomatensoep en stokbrood met kruidenboter
S: Jillian level 1 en level 2 met gewichten van 2 kilo
T: fruitsalade (mango, necatarine, aardbeien, ananas)
Dat is ook goed en water drinken is wennen! Maar het is niet van t een op t andere moment beter, kost tijd! Goed dat je er mee bezig bent toch?quote:
Nouja, ik weet niet, ik probeer er naar kunnen wel wat mee te doen. Eten uit pakjes doe ik amper meer, sapjes zijn zeldzaam geworden, probeer te sporten, ondanks het lijf, ben van echt weinig eten naar al veel beter gegaan, heb lowcarb geprobeerd en weet ik wat. Maar soms zijn de adviezen hier ook best wel tegenstrijdig. Alleen veel water drinken, dat lukt me echt niet. Het zit niet in mn systeem, ik vind het niet lekker, het lukt me hooguit een paar dagen en dan ben ik het wel echt spuugzat.
Vind dus niet dat ik er echt niks mee doe. Eigenlijk
* uniekhoorn kijkt alvast naar vakantie Egypte in maart
Structureel? Dat ben ik niet met je eens.quote:
Xennia, je eet echt structueel te weinig
Vandaag wellicht wat weinig, maar als het zo warm is, vind ik het ook lastig om genoeg te eten.
Ben trouwens zojuist wel over de borrelnoten gestruikeld
Hmm, het hangt eromquote:Op donderdag 16 augustus 2012 23:08 schreef Xennia het volgende:
[..]
Structureel? Dat ben ik niet met je eens.
Vandaag wellicht wat weinig, maar als het zo warm is, vind ik het ook lastig om genoeg te eten.
Ben trouwens zojuist wel over de borrelnoten gestruikeld
Maar borrelnootjes zonder borrel blijven natuurlijk nootjes Nog even en jullie drijven af!
Idem!quote:
Wij hebben 'm gevoeld! Raar joh.
obesitas is een chronische ziekte. voor mensen met morbide obesitas spelen vrijwel altijd psychische factoren een rol. met een multidisciplinaire aanpak kan er zeker winst geboekt worden, maar ik vind het tekenend dat in zeer doorwrochte onderzoeken het behalen van 0-5% gewichtsverlies als succesvol wordt gezien, en 5 tot 10% als zeer succesvol (ik heb het dan over behouden verlies na 5 jaar).quote:
[..]
En ik geloof het eerlijk gezegd ook niet. Maar ik ben dan ook nooit "superdik" geweest. Maar waarom iets "promoten" wat duidelijk niet gezond is?
Dat ze "dom, vies, etc" zouden zijn dat vind ik weer niet kunnen. Maar vind het best kwalijk dat een "ziekte" waar je wel iets aan kan doen nu wordt neergezet als iets wat maar doodnormaal zou moeten zijn.
het is dus niet zo dat niks werkt en je er niks aan kunt doen, maar het is wel goed om te beseffen dat obesitas een chronische ziekte is, je lichaam zal nooit meer hetzelfde zijn, ook als je afvalt. 2,5% van de mensen die succesvol afvalt, meer dan 10% van het lichaamsgewicht, kan dit langer dan 5 jaar behouden... 2,5%! (en dat zijn verschillende groepen: dietiste, low carb, multidisciplinair begeleid, onbegeleid)
veel dikke mensen kiezen de makkelijke route: roepen dat ze er niks aan kunnen doen en niks werkt.
veel dikke mensen hebben onrealistische doelen w.b. afvallen, onhaalbaar zelfs (behalve dan voor die 2,5% die het wel lukt), falen, en geven het op.
veel dikke mensen doen alsof het ze niks kan schelen dat een groot deel van de mensen ze niet om aan te zien vindt.
het is lastig om obesitas te accepteren als je weet dat het niet geaccepteerd* wordt. ik weet dat mensen me vies en lelijk vinden (ik hoor het op straat, ik lees het op twitter, en dan heb ik het nog niet over wat er op internet gezegd wordt over mensen die lijken op mij). Het is lastig om je lichaam te accepteren als je weet dat de maatschappij je onacceptabel vindt. Ik vind NIET dat dik zijn de norm moet zijn, maar het zou wel fijn zijn als dik niet zo zou samenhangen in de hoofden van mensen met "dom/vies/lelijk/duur/lui".
*met accepteren bedoel ik overigens niet dat je de boel maar de boel moet laten. ik probeer nog steeds gezond(er) te leven en meer te bewegen. met accepteren bedoel ik juist dat je beseft dat je van jezelf mag houden, ondanks dat je obesitas hebt, genoeg om iets aan je lichaam te wíllen doen.
en ik? ik probeer het nog maar weer een keer!
[ Bericht 4% gewijzigd door kwakz0r op 17-08-2012 00:08:48 ]
You go girl!!quote:
en ik? ik probeer het nog maar weer een keer!
you go girl!!!Ik ben veel te vroeg wakker, zowaar een beetje zenuwachtig voor onze vakantie. Voelt als even naar huis ofzo, ik heb enorm heimwee naar Sicilië, al vier jaar en dat merk ik nu goed.
Als we terugkomen zit er een providerswitch aan te komen hier, dus geen idee of ik gelijk weer online ben, maar jullie zien me wel weer verschijnen.
15 minuten loopband, 15 minuten crosstrainer. Zo douchen, ontbijten, nog wat hangen en dan taxi naar het vliegveld!
Goed begin van de dag XM
In het buitenland vind ik het ook zo sneu omdat ik alles al zo goedkoop vind zonder af te dingenquote:
[..]
Dankje! Ik vind het meeste vega-spul voor op brood niet lekker, maar deze vegetarische gerookte ham (AH) wel. Tja, waar smaakt het naar, niet naar ham in ieder geval
Goed bezig met het afdingen!
. Maar in Istanbul zeggen dat het voor je moeder is, werkt blijkbaar wel. En het was nog waar ook
.de spierpijn vind ik niet zo erg, maar ik had gisteren vreselijk last van de buitenkant van mijn rechtervoet. dat doet normaal al zeer, maar gisteren sprongen de tranen me in de ogen bij het lopen. hoop dat dat niet van jillian kwam, met al dat gespring...
straks naar phaidra! beebje kijken en haakles geven
Ik wil nog even naar de markt, maar de beeb slaapt nog zo lief
. Ben ik daarvoor om 7 uur gaan douchen...Veel plezier! Mooie dag om te hakenquote:
o hai, spierpijn
de spierpijn vind ik niet zo erg, maar ik had gisteren vreselijk last van de buitenkant van mijn rechtervoet. dat doet normaal al zeer, maar gisteren sprongen de tranen me in de ogen bij het lopen. hoop dat dat niet van jillian kwam, met al dat gespring...
straks naar phaidra! beebje kijken en haakles geven
Doe je Jillian op blote voetjes?
ja...quote:
[..]
Veel plezier! Mooie dag om te haken
Doe je Jillian op blote voetjes?
Ontbijt: 300 ml activia drink, 150 gr mango en een croissant.
Verder is het doods op kantoor maar moet ik wel veel doen! aargh!
Kwak, dat had ik ook altijd tijdens Jillian (en zelfs tijdens het squatten met gewicht is de sportschool) toen ik nog te zwaar was en mijn voeten nog niet gewend waren aan sporten. Zowel met als zonder schoenen. Als jij hetzelfde hebt zou het tussen iedere workout weer weg moeten trekken, anders even dokter!
. We waren zo trots. .quote:
[..]
obesitas is een chronische ziekte. voor mensen met morbide obesitas spelen vrijwel altijd psychische factoren een rol. met een multidisciplinaire aanpak kan er zeker winst geboekt worden, maar ik vind het tekenend dat in zeer doorwrochte onderzoeken het behalen van 0-5% gewichtsverlies als succesvol wordt gezien, en 5 tot 10% als zeer succesvol (ik heb het dan over behouden verlies na 5 jaar).
het is dus niet zo dat niks werkt en je er niks aan kunt doen, maar het is wel goed om te beseffen dat obesitas een chronische ziekte is, je lichaam zal nooit meer hetzelfde zijn, ook als je afvalt. 2,5% van de mensen die succesvol afvalt, meer dan 10% van het lichaamsgewicht, kan dit langer dan 5 jaar behouden... 2,5%! (en dat zijn verschillende groepen: dietiste, low carb, multidisciplinair begeleid, onbegeleid)
veel dikke mensen kiezen de makkelijke route: roepen dat ze er niks aan kunnen doen en niks werkt.
veel dikke mensen hebben onrealistische doelen w.b. afvallen, onhaalbaar zelfs (behalve dan voor die 2,5% die het wel lukt), falen, en geven het op.
veel dikke mensen doen alsof het ze niks kan schelen dat een groot deel van de mensen ze niet om aan te zien vindt.
het is lastig om obesitas te accepteren als je weet dat het niet geaccepteerd* wordt. ik weet dat mensen me vies en lelijk vinden (ik hoor het op straat, ik lees het op twitter, en dan heb ik het nog niet over wat er op internet gezegd wordt over mensen die lijken op mij). Het is lastig om je lichaam te accepteren als je weet dat de maatschappij je onacceptabel vindt. Ik vind NIET dat dik zijn de norm moet zijn, maar het zou wel fijn zijn als dik niet zo zou samenhangen in de hoofden van mensen met "dom/vies/lelijk/duur/lui".
*met accepteren bedoel ik overigens niet dat je de boel maar de boel moet laten. ik probeer nog steeds gezond(er) te leven en meer te bewegen. met accepteren bedoel ik juist dat je beseft dat je van jezelf mag houden, ondanks dat je obesitas hebt, genoeg om iets aan je lichaam te wíllen doen.
en ik? ik probeer het nog maar weer een keer!
Ik zou sportschoenen aantrekken. Op blote voeten is het veel zwaarder, vooral het cardiogedeelte.quote:
Fijne reis!quote:
Fijne vakantie MarMar!
15 minuten loopband, 15 minuten crosstrainer. Zo douchen, ontbijten, nog wat hangen en dan taxi naar het vliegveld!
Denk dat je daar je oorzaak hebtquote:
ik hoef ook niet op blote voeten Jillian te doen Heb je sportschoenen? Iig iets met demping in de zool?
Goeie reis XM
Wat zal ik eens eten voor mijn ontbijt? Hmmm
ik moet trouwens gauw aankleden, anders ben ik morgen nog niet bij phaidra
een maandje sparen...
http://www.etsy.com/shop/xiaolizi?section_id=6395056
O: havermout met framboos
T: volkorenboterham met ham/kaas/komkommer
L: restje volkorenquiche met courgette en feta.
T: wat tonijn/sperziebonen/witte bonen salade
T: yoghurt met muesli
D: patat, entrecote, salade.
T: 3 roomboterkoekjes, aardbeienmousse, wat aardbeien.
Planning vandaag:
O: yoghurt met appel, druif en muesli
T: veeeeel koffie
T: ?
L: tonijn/sperziebonen/witte bonen salade
T: yoghurt met wat muesli
T: biertje?
D: ? er ligt een worstje in de koelkast, en courgette, paprika, aubergine. Daar iets mee denk ik
T: blokje pure choco, glas rode wijn?
Ik heb dit jurkje gekocht in de VS.
. 
Nice!quote:
ik wil denk ik hier een winterjas en een herfstjurk op maat bestellen trouwens
een maandje sparen...
http://www.etsy.com/shop/xiaolizi?section_id=6395056
^^quote:
ik wil ook een nieuwe leuke winterjas die niet veel te lang is
ben wel m'n lunch vergeten Zo maar eens vragen of ik een broodje kan krijgen
Dat schiet lekker op danquote:
Zo maar eens vragen of ik een broodje kan krijgen
Hier gelukkig koelkastbereik. Had gehoopt al een yogarondje te kunnen doen, maar mijn nek zit nog steeds een beetje vast. Na de lunch maar even een stukje lopen
En vanavond lekker uit eten
Die had ik gevonden. Maar die ik wil zag ik al op MP (garmin 110 of 210) maar ik moet wachten tot de euro's binnen zijn. Plus ik ga op vakantie en dat gaat ook bakken met geld kosten, dus even rustig aan!quote:
quote:
Had niet eens naar de site gekeken, alleen dom www. ervoor en .nl erachter gezet...
.com al geprobeerd 
^^quote:
*druk verder typt!
) en nu zullen we allemaal smelten! http://mobiel.nu.nl/pda/a(...)ropisch-weekend.html
en we gaan wellicht lekker een weekendje naar het Lake District wandelen 
quote:
Jongens doe eens posten, anders moet ik gaan werken!
Voor op het balkon of voor bij de airco?quote:
Ik hoor net dat wij gaan genieten van het mooie weer door een nieuwe tv te kopen.
quote:
Ja, hè?quote:
. Die kerel van mij weet wel hoe 'ie me een fijne dag moet bezorgen!Huphup aan t werk! Anders ga ik je weer motivationals sturenquote:
quote:
[..]
Ja, hè?
Ik heb hopelijk de mijne eens zo ver dat we in het weekend een paar uur in het park gaan zitten met wat lekkers erbij. Hij heeft hier absoluut het geduld niet voor, dus ik ben benieuwd
Heb al 5 telefoontjes beantwoord, 8 emails geschreven en nog wat dingen. Ben vet productief!quote:
[..]
Huphup aan t werk! Anders ga ik je weer motivationals sturen
Broodje gescoord naast mn gewone boterhammen en ananas wat er nog lagquote:
[..]
Dat schiet lekker op dan
Hier gelukkig koelkastbereik. Had gehoopt al een yogarondje te kunnen doen, maar mijn nek zit nog steeds een beetje vast. Na de lunch maar even een stukje lopen
En vanavond lekker uit eten
Ik zal mijn mond gaan spoelen met zeep.quote:
Was jij van plan dan verder te gaan werken als je weer in NL bent?quote:
Wil eigenlijk ff via het werk naar huis straks... Ligt een Topvintage-jurkje op me te wachten daar...
ik wou dat ik een baan had waarbij mensen me bellen. Lijkt me zo'n fijne onderbreking...quote:
[..]
Heb al 5 telefoontjes beantwoord, 8 emails geschreven en nog wat dingen. Ben vet productief!
maar goed, nu weer aan het werk. Stomme paper.quote:
[..]
ik wou dat ik een baan had waarbij mensen me bellen. Lijkt me zo'n fijne onderbreking...
Ja, lekker is dat. Even gezellig babbelen. En ik ga ook naar ze toe, training geven, uitleg geven, met ze lunchen en koffie drinken. Leuk leukquote:
[..]
ik wou dat ik een baan had waarbij mensen me bellen. Lijkt me zo'n fijne onderbreking...
Succesquote:
[..]
maar goed, nu weer aan het werk. Stomme paper.
Goedzo!quote:
[..]
Broodje gescoord naast mn gewone boterhammen en ananas wat er nog lag
Doe elkaar de groeten van mij DLeuk een nieuwe sporthorloge .
De mijne zei zonet 6.5 km in 33 min (10.8/uur)
Zondag strand?quote:
[..]
Ik heb hopelijk de mijne eens zo ver dat we in het weekend een paar uur in het park gaan zitten met wat lekkers erbij. Hij heeft hier absoluut het geduld niet voor, dus ik ben benieuwd
Vandaag? Niet op kantoor nee, maar wil m'n jurkje, gezien het weer. Maar thuis mss nog wel ff wat doen en maandag gewoon weer business as usual. Voorspel zelfs lange dagen volgende week omdat er een hoop nog af moet voor m'n vakantie.quote:
[..]
Was jij van plan dan verder te gaan werken als je weer in NL bent?
wanneer komt die assistent voor jou?quote:
[..]
Vandaag? Niet op kantoor nee, maar wil m'n jurkje, gezien het weer. Maar thuis mss nog wel ff wat doen en maandag gewoon weer business as usual. Voorspel zelfs lange dagen volgende week omdat er een hoop nog af moet voor m'n vakantie.
Die is er al een tijdje hoorquote:
[..]
wanneer komt die assistent voor jou?
anders had ik ook niet met vakantie gekund. Maar zij is deze week vrij geweest.Dus als je dood gaat dan is het met je werkgever ook gebeurd?quote:
[..]
Die is er al een tijdje hoor
.Wel vrij matig en voorspelbaar programma verder.
.In dat genre, zigeunerjoch uit Agde, een vetkleuter van een jaar of 9, vrij vertaald: Oh jij hebt een lekkere kont, die wil ik weleens neuken.quote:
Als een jochie uit de straat (jaar of 10, mat tot ver over de schouders) je een lekker wijf noemt, dan maakt dat je dag wel goed natuurlijk.
Het is dat ik bezig was mijn kaak van de grond te rapen, anders was een ouderwetse oorvijg wel van pas geweest.
Damn.quote:
[..]
In dat genre, zigeunerjoch uit Agde, een vetkleuter van een jaar of 9, vrij vertaald: Oh jij hebt een lekkere kont, die wil ik weleens neuken.
Het is dat ik bezig was mijn kaak van de grond te rapen, anders was een ouderwetse oorvijg wel van pas geweest.
/jeugdvantegenwoordigLijkt me super leuk, maar zit al weer vol dit weekendquote:
Maar we spreken snel wat af
Even egopost: m'n buik is bijna weer van normale proporties en dat maakt meteen mijn spiegelbeeld een stuk fijner
ik wou dat ik een baan had waarbij ik niet gebeld werd, juist omdat het me uit mijn werk en concentratie haalt en voortdurend moet schakelen.quote:
[..]
ik wou dat ik een baan had waarbij mensen me bellen. Lijkt me zo'n fijne onderbreking...
En ik heb sowieso een hekel aan bellen.
Ik heb eindelijk m'n telefoon/televisie/internet opgezegd en alles in 1 besteld.
Yesterday
O: gekookt eitje, 2 plakjes ham, likje mayo
T: minigehaktballetjes, mosterdmayo, zure komkommer
L: salade van ijsbergsla, fijngesneden italiaanse wokgroenten, geitenkaas, ui, spekjes en dressing
S: of rustdagje, of Jillian
T:wodka, baconknabbels met een gekookt eitje
D: drumstick x2 met broccolisoep of naar de Parade
T: creme fraiche citroen/zoetstof
Vandaag:
O: gekookt eitje, baconknabbels met roomkaas
T: eiprutje van: ui, tomaat, plakje ham en 2 eieren.
L: salade van ijsbergsla, fijngesneden italiaanse wokgroenten, geitenkaas, ui, spekjes en dressing
T: banaan
S: hardlopen
D: weet niet moet nog boodschappen doen.
ik zou hem niet eens hebben verstaan en hem waarschijnlijk nog glimlachend hebben begroet ookquote:
[..]
In dat genre, zigeunerjoch uit Agde, een vetkleuter van een jaar of 9, vrij vertaald: Oh jij hebt een lekkere kont, die wil ik weleens neuken.
Het is dat ik bezig was mijn kaak van de grond te rapen, anders was een ouderwetse oorvijg wel van pas geweest.
Helaas! Andere keerquote:
[..]
Lijkt me super leuk, maar zit al weer vol dit weekend
Maar we spreken snel wat af
Dat is niet alleen jeugd hoor.. Helaas. Ik woon in een wijk met nogal wat marokkanen en blijkbaar komt hun vocabulaire niet veel verder dan hoer en pssssst.quote:
Hij had je ook hoer kunnen noemen
Ik was dinsdagavond zelf ook lekker handig bezig trouwens. Had even krachttraining gedaan en ik bedacht me daarna dat ik nog glas naar de glasbak moest brengen. Dus ik een random shirt uit de kast getrokken om dat even te toen. Was vrij laat en de glasbak staat vlakbij de moskee en daar was het tering druk door de ramadan. Zag wel wat mensen me een beetje apart aankeken. En als ik hun aankeek keken ze direct weg.. Ik dacht nou ja raar allemaal.
Had ik dus een grijs gemeleerd shirt aan gedaan met daarop over de hele borst de amerikaanse vlag. En ik liep er nog wat bezweet en opgepompt bij door de krachttraining.. Nou ja, nergens last van gehad in ieder geval. Ook niet van een groep hanggroep/scootertuig. Die zijn sowieso meer van het vrouwen lastig vallen, dat durven ze nog net blijkbaar.
Mijn buik heeft issues, maar heb nu poedertjes van dokter en die helpenquote:
Wat fijn Nallie! Waar was je buik zo van opgeblazen?
Dus dat is fijn, want ik leek wel zwanger Henk en V1z zijn naar lowlands! Zie ook deze en voorgaande TT's
Heb je je foodbaby geaborteerdquote:
[..]
Mijn buik heeft issues, maar heb nu poedertjes van dokter en die helpen
Henk en V1z zijn naar lowlands! Zie ook deze en voorgaande TT's
O: croissant, 300 ml activia drink, 150 gr mango
L: 3 boterhammen eiersalade
T: zo'n nakkdbar achtig iets
T: appel
B: 2x20 minuten fietsen
D: ik denk lekker thais halen
Dat..quote:
Hij had je ook hoer kunnen noemen
Hij heeft me verlatenquote:
Lekker lijstje man! Croissants
Albert heijn croissantsquote:
[..]
Hij heeft me verlaten
Lekker lijstje man! Croissants
Noes! Ik had receptjes opgezocht, weet je hoeveel werk dat is!quote:
ja! morgen lekker verse halen bij de bakker.quote:
[..]
Noes! Ik had receptjes opgezocht, weet je hoeveel werk dat is!
.Hem laten opsturen en dan pas betalen. Voor jou 0 risico.. En anders een keer googelen op zn emailadresquote:
Ik wil een hardloophorloge maar vertrouw de verkoper op MP niet
Misschien een keer voordoen ?quote:
Iemand tips? We hebben de kittens opgehaald vanmorgen. Heb ze allebei aan de bak laten snuffelen toen ze uit het reisbakje kwamen. Eentje is al twee keer op de bak geweest om te plassen, de ander heeft het al twee keer in de kamer gedaan. Hoe kan ik haar nu op de bak laten gaan? Heb haar beide keren betrapt terwijl ze aan het plassen was en op de bak gezet.
Ja alleen doen ze dat vaak niet, eerst opsturen dan betalen. En email zie je niet meer tegenwoordig...quote:
[..]
Hem laten opsturen en dan pas betalen. Voor jou 0 risico.. En anders een keer googelen op zn emailadres
Kan je m niet ophalen? Of is het niet in de buurt?quote:
[..]
Ja alleen doen ze dat vaak niet, eerst opsturen dan betalen. En email zie je niet meer tegenwoordig...
Dan heb je dus naam + rekeningnummer. Daarop kun je ook zoeken. Als het een veelpleger is dan staat het sowieso wel op internet. En hoelang is degene actief op MP?quote:
[..]
Ja alleen doen ze dat vaak niet, eerst opsturen dan betalen. En email zie je niet meer tegenwoordig...
Wil de verkoper niet dat je ophaalt?
Denk dat dat de goede manier is... anders ff kijken in kattenvraagbaak?quote:
Iemand tips? We hebben de kittens opgehaald vanmorgen. Heb ze allebei aan de bak laten snuffelen toen ze uit het reisbakje kwamen. Eentje is al twee keer op de bak geweest om te plassen, de ander heeft het al twee keer in de kamer gedaan. Hoe kan ik haar nu op de bak laten gaan? Heb haar beide keren betrapt terwijl ze aan het plassen was en op de bak gezet.
Consequent blijven, dan lukt het vanzelf.
Beestje is nu natuurlijk ook nog best gestresst. Was ze bij de vorige eigenaar zindelijk? Want dat leren ze niet zomaar af.
Is in zuid holland, daar kom ik nietquote:
[..]
Kan je m niet ophalen? Of is het niet in de buurt?
Hebben jullie erg last van een jetlag, trouwens?
Wellicht een Zuid Holland Slankie?quote:
[..]
Is in zuid holland, daar kom ik niet
Ja hoor, daar wel. Denk ook wel dat het het wennen is, maar ze moeten niet door de geur denken dat het daar ook mag of zo.quote:
LieLie kittens
Consequent blijven, dan lukt het vanzelf.
Beestje is nu natuurlijk ook nog best gestresst. Was ze bij de vorige eigenaar zindelijk? Want dat leren ze niet zomaar af.
De kamer is waarschijnlijk te groot. Meerdere kattenbakjes neerzetten is de truc. Kunnen vanzelf weg, maar voor nu nodig. Verder elk (half) uur ff op de bak zetten. Gaat vanzelf over als consequent blijft. Succes!quote:
Iemand tips? We hebben de kittens opgehaald vanmorgen. Heb ze allebei aan de bak laten snuffelen toen ze uit het reisbakje kwamen. Eentje is al twee keer op de bak geweest om te plassen, de ander heeft het al twee keer in de kamer gedaan. Hoe kan ik haar nu op de bak laten gaan? Heb haar beide keren betrapt terwijl ze aan het plassen was en op de bak gezet.
Dat kan ik ook nog even proberen ja, misschien dat dat beter wil.quote:
Wat vervelend, Lie! Hebben jullie een open of dichte bak? R. durfde eerst niet in de dichte bak, dus hebben we de kap er eerst afgelaten. Inmiddels is het geen probleem meer.
Hebben jullie erg last van een jetlag, trouwens?
En nog geen jetlag geloof ik. Weet niet wat alle symptomen daar van zijn
Maar gisteren tot 22.30 wakker gebleven en vanochtend om 09.00/09.30 er weer uit. Beetje moe nog wel, maar verder gaat het goed geloof ik
Mag ik er eventueel op terug komen als je niets te doen hebt? Ik kan me zo voorstellen dat meneer terug krabbeld en andere dates niet doorgaan.quote:
Jeetje.quote:
DaD, ik zie jet jetlagvraag toevallig. Ik heb er 2 weken last van gehad, waarvan ik een week flink beroerd was.
. Wij hebben afgelopen nacht voor het eerst weer een volledige nacht gemaakt. Om half 12 gaan slapen, om half 8 wakker en op. De nachten hiervoor waren we om 4 uur/half 5 steeds wakker. Gister ben ik weer in slaap gevallen nadat Baard naar z'n werk was, en toen ik daarvan wakker werd was ik ook echt naar! Onwijs zweten, kokhalzend onder de douche staan, dat werk. Apart dat mensen dat zo anders kunnen ervaren (maar ook wel dat het bij Baard en mij precies hetzelfde verloopt).
De kap was hier duidelijk het probleem.quote:
[..]
Dat kan ik ook nog even proberen ja, misschien dat dat beter wil.
En nog geen jetlag geloof ik. Weet niet wat alle symptomen daar van zijn
Maar gisteren tot 22.30 wakker gebleven en vanochtend om 09.00/09.30 er weer uit. Beetje moe nog wel, maar verder gaat het goed geloof ik
Vandaag is een deugnietdagje.
.Oh, dat is wel een goede. Heb nu een extra bak in de kamer gezet. Ze spint wel en ze komen wel naar ons toe op de bank. T zijn wel klimmersquote:
[..]
De kamer is waarschijnlijk te groot. Meerdere kattenbakjes neerzetten is de truc. Kunnen vanzelf weg, maar voor nu nodig. Verder elk (half) uur ff op de bak zetten. Gaat vanzelf over als consequent blijft. Succes!
Het is zo'n doktersromannetje on steroids ofzo
Rembours? Al kun je dan ook betalen voor een steen natuurlijkquote:
Ik wil een hardloophorloge maar vertrouw de verkoper op MP niet
O: 2 boterhammen pindakaas, beker melk
T: koffie
L: 4 boterhammen, omelet, paprika, tomaat dit dat
T; koffie
D: ?
T: pils, eerste van de week
Goed teken hoor! Niets om je zorgen over te makenquote:
[..]
Oh, dat is wel een goede. Heb nu een extra bak in de kamer gezet. Ze spint wel en ze komen wel naar ons toe op de bank. T zijn wel klimmers
Waar ergens?quote:
[..]
Is in zuid holland, daar kom ik niet
Ooch! Die rechtse lijkt echt op onze kat. Al is die van ons ietsie groter (maar eigenlijk nog steeds kitten formaat, al is hij al volgroeid...)quote:
Slapen kunnen ze ook wel
[ afbeelding ]
quote:
[..]
Mag ik er eventueel op terug komen als je niets te doen hebt? Ik kan me zo voorstellen dat meneer terug krabbeld en andere dates niet doorgaan.
natuurlijk, beloof alleen niet dat de zondag vrij blijft maar anders plannen we wat anders.hey uks, hoe is het?quote:
[..]
Rembours? Al kun je dan ook betalen voor een steen natuurlijk
O: 2 boterhammen pindakaas, beker melk
T: koffie
L: 4 boterhammen, omelet, paprika, tomaat dit dat
T; koffie
D: ?
T: pils, eerste van de week
quote:
Slapen kunnen ze ook wel
[ afbeelding ]
. Wie is wie precies? .R. ligt graag zo. Dat kan toch niet lekker liggen...
quote:
[..]
R. ligt graag zo. Dat kan toch niet lekker liggen...
[ afbeelding ]
Kennedy heeft de witte pootjes, Nixon heeft meer rood in haar vacht.
Zou ik ook niet eens willen...beetje voor mij je zondag vrij houdenquote:
[..]
haha....tuurlijk wel. Zo lig ik ook vaak, maar dan met 1 achterpootquote:
[..]
R. ligt graag zo. Dat kan toch niet lekker liggen...
[ afbeelding ]
Heel lief, altijd gehad maar toch blij dat er geen 'handenbinders' meer zijn.Wat een drukke dag vandaag
Fijn gevoel is dat
NOM Heerlijk drie zondagen, netto 300 euro meer ) gekregen.Heb er 14 zakjes voor in de vriezer van gemaakt.... lekkerT
Ow en ik maak gevulde paprika's/courgette, staat in de oven... HONGER
