LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Even iets anders:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op woensdag 15 augustus 2012 16:58 schreef the85mc het volgende:
Even iets anders:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
o leuk ik mag een marketingcommunicatieplan voor het voedingscentrum gaan schrijven 
whehehe
whehehe
Worry is a misuse of imagination
Ja! Ik had er al goede hoop op toen ik de vacature zag, bedrijf ziet er ook prima uit en het is dichtbij (fietsbaar wellicht zelfs, maar dat ligt ook aan mijn nieuwe fiets die ik volgende week op ga halenquote:
) Boh, ik ga me echt helemaal verkopen daar 
ze bieden ook andere meertalige functies aan, dus als ze me niet voor de geadverteerde functie willen dan nemen ze me maar voor 'n andere aan 
Zin in!
Ja doei.
Kan niet mis gaan zo te horen!quote:Op woensdag 15 augustus 2012 17:00 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Ja! Ik had er al goede hoop op toen ik de vacature zag, bedrijf ziet er ook prima uit en het is dichtbij (fietsbaar wellicht zelfs, maar dat ligt ook aan mijn nieuwe fiets die ik volgende week op ga halen
Zin in!
voor Mo!quote:
Even iets anders:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar zo verbrand hij z'n nek in ieder geval nietLike anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Klinkt goed Mo'tje! 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Aan je motivatie zal het niet liggenquote:
[..]
Nu alleen hen daar nog even van overtuigen
Succes, Mo! Killersmile opzetten, kan het niet meer mis gaan.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
! Nou, dat maakt m'n dag wel weer goed, eigenlijk! Zo maar 's omkleden en aan de Jillian en dan door de heerlijke regen naar de spinningles
Ja doei.
Wat leuk mo!
Aargh ik loop een beetje vast (in m'n hoofd). Normaal zou ik nu m'n decaan mailen maar die is op vakantie. Meh
Aargh ik loop een beetje vast (in m'n hoofd). Normaal zou ik nu m'n decaan mailen maar die is op vakantie. Meh
Worry is a misuse of imagination
Mo leuk zeg! Geeft toch wel een kick he?
Maria, leuk Ierland! Fijn dat het goed weer gaat worden.
leuk zeg! Geeft toch wel een kick he?Bedankt voor het LOLquote:
Mijn moeder stuurt me net het volgende smsje: "Je bent een hondendrinkbak"
Ehrm... Thx mam
Maria, leuk Ierland! Fijn dat het goed weer gaat worden.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lijst:
O: boterham leverpastei
, beschuit kaas, cappuccino, beker melk
B: 45 km fietsen
T's: 2 nectarines, appel, haring
L: Cup a soup kip, boterham kaas, boterham gekookt ei
T's: kwart meloen, 2 blokjes chocolade, wortels
D: sperziebonen, champignons/ui/knof/courgette/aubergine, biefstuk, aardappelkroketten, komkommersalade (voor meneer een picanto )
T: kwark en vla
O: boterham leverpastei
, beschuit kaas, cappuccino, beker melkB: 45 km fietsen
T's: 2 nectarines, appel, haring
L: Cup a soup kip, boterham kaas, boterham gekookt ei
T's: kwart meloen, 2 blokjes chocolade, wortels
D: sperziebonen, champignons/ui/knof/courgette/aubergine, biefstuk, aardappelkroketten, komkommersalade (voor meneer een picanto
)T: kwark en vla
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lijstjes update:
O: 150 gr griekse yoghurt met granola en blauwe bessen
T: 100 gr cherrytomaten
L: salade met kip, tomaat, komkommer en twee boterhammen met boter
T: 25 gr ontbijtkoek
B: 2x20 minuten fietsen
D: noodles met kip, lente-ui, bimi en omelet
S: naar de gym
T: shake met banaan en de laatste blauwe bessen.
Kip-dagje vandaag
.
O: 150 gr griekse yoghurt met granola en blauwe bessen
T: 100 gr cherrytomaten
L: salade met kip, tomaat, komkommer en twee boterhammen met boter
T: 25 gr ontbijtkoek
B: 2x20 minuten fietsen
D: noodles met kip, lente-ui, bimi en omelet
S: naar de gym
T: shake met banaan en de laatste blauwe bessen.
Kip-dagje vandaag
.
Nice Mo! Klinkt alsof je het al in de pocket hebt 
Verhaal
Verhaal
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wow, we hebben tijdens de vakantie ruim 22.000 km afgelegd. .
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Wow das echt enorm veel! Weet je dat wel zeker?? Ik rij namelijk 'maar ' 25.000 per jaar en dat is al redelijk.quote:
Wow, we hebben tijdens de vakantie ruim 22.000 km afgelegd.
Mo, klinkt goed! Zal voor je duimen 
Kijk nou! Dit moet ik even delen
Kijk nou! Dit moet ik even delen
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
coco, jezusmina! Sorry
, lekker hoor 
quote:
Nice Mo! Klinkt alsof je het al in de pocket hebt
VerhaalSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb niet gezegd hoe, hè.quote:
[..]
Wow das echt enorm veel! Weet je dat wel zeker?? Ik rij namelijk 'maar ' 25.000 per jaar en dat is al redelijk.
. Met de auto maar iets meer dan 5k. .
Still a little bit of your face I haven't kissed.
O haha ik dacht al, dan moet je bijna in die auto hebben gewoond tijdens je vakantiequote:
[..]
Ik heb niet gezegd hoe, hè.
Jullie hadden een Charger gehuurd toch?
Oh Coco, houd je een beetje vocht vast?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:
Mo, klinkt goed! Zal voor je duimen
Kijk nou! Dit moet ik even delenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
...
...
Echt, die laatste foto!Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Jup!quote:
[..]
O haha ik dacht al, dan moet je bijna in die auto hebben gewoond tijdens je vakantie
Damn, Coco! Dat je er nog in kwam!
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Brute bakquote:
[..]
Jup!
Damn, Coco! Dat je er nog in kwam!
jammer dat je dit soort dingen bijna nooit in Nederland ziet rijden, je kunt ze ook alleen maar via de grijze import krijgen geloof ik. Kosten ook een fortuin geloof ik als je die hier wil rijden.. Ik vind de Dodge Challenger en de Chevrolet Camaro ook echt vet. Hier in Nederland wordt dat toch wel als beetje foute bak gezien, maar ik vind het wel cool
Niet helemaal eerlijk gezegd, dit was de beste pogingquote:
Damn, Coco! Dat je er nog in kwam!
En ik hoop dat het vocht is, ja
quote:
Mo, klinkt goed! Zal voor je duimen
Kijk nou! Dit moet ik even delenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ziet er pijnlijk uit
Nu trouwens officieel 2 weken elke dag Jillian gedaan ik ben trots op mezelf.
Volgende week gaat alleen lastiger worden want dan begint mijn stage.
ik ben trots op mezelf.Volgende week gaat alleen lastiger worden want dan begint mijn stage.
ik zag gisteren Jillian Michaels op een tellsellreclame
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Coco
Mooi lijstje Perr! En voor Uniek vond ik m wat minder dan normaal
Ik moet allemaal dingen doen maar ik heb geen zin...
Mooi lijstje Perr! En voor Uniek vond ik m wat minder dan normaal
Ik moet allemaal dingen doen maar ik heb geen zin...
Be someone that makes you happy
Ik vond 'm aanvankelijk echt spuuglelijk. Als Baard er niet zo kind-in-een-snoepwinkel van was geworden, hadden we deze als het aan mij lag nooit gekozen. Maar zo langzamerhand kreeg ik toch wel een beetje een zwak voor ons grijze monster.quote:
[..]
Brute bak
Ik vind de Dodge Challenger en de Chevrolet Camaro ook echt vet. Hier in Nederland wordt dat toch wel als beetje foute bak gezien, maar ik vind het wel cool
. Dat geluid als je even flink het gaspedaal in trapt was toch wel tof. oll-==========================m (Dat was de poes.)
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Begrijpelijk. De groep PM-en mag natuurlijk wel.quote:
Over BAM gesproken trouwens, ik doe in mn stage onderzoek naar bouwbedrijven waaronder BAM. het nieuws van vandaag dat er fraude wordt gepleegd verbaast me niet. Helemaal niet zelfs.. Maar mijn bevindingen kan ik beter hier niet posten..
crap in = crap out
Buurjongen met irritante vervelende harde door muziek heen gaande stem zit weer onder mijn raam te praten. Ga weg 
!!
!!
Worry is a misuse of imagination
^^quote:
[..]
Begrijpelijk. De groep PM-en mag natuurlijk wel.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
haha cat editquote:
[..]
Ik vond 'm aanvankelijk echt spuuglelijk. Als Baard er niet zo kind-in-een-snoepwinkel van was geworden, hadden we deze als het aan mij lag nooit gekozen. Maar zo langzamerhand kreeg ik toch wel een beetje een zwak voor ons grijze monster.
Amerikanen hebben een iets andere autosmaak dan wij, maar van het geluid van een roffelende V8 krijg je nooit genoeg. Mocht een keer een dagje een klassieke corvette lenen van een ex van mn zus. Wat heb ik me die dag een pimp gevoeld
(Dat ding reed voor geen meter trouwens, de koppeling voelde als 5 tegels wegtrappen en de versnellingsbak was ook beroerd, was handbak... Maar dat geluid wow..) Was zo'n bak maar dan in het felroodSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Scaryquote:
*poef*quote:
[..]
Begrijpelijk. De groep PM-en mag natuurlijk wel.
[ Bericht 19% gewijzigd door the85mc op 15-08-2012 18:54:37 ]
quote:
Mo, klinkt goed! Zal voor je duimen
Kijk nou! Dit moet ik even delenOMG!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
the85mc, verbaast me niets!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Zit prima toch Coco!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hoop vocht coco als je 90 was mocht je bij mij op de afdeling 
D was pasta met courgette en spekjes, lekker hoor
als je 90 was mocht je bij mij op de afdeling D was pasta met courgette en spekjes, lekker hoor
En net toen ik dacht "oh, ik ga toch maar met de fiets" kwam de zondvloed naar beneden Gelukkig staat de auto recht voor de deur 
Jillian was weer killing, máár sommige oefeningen houd ik alweer veel langer vol of kan ik er meer van: voortuitgang!
Op naar 't spinnen
Gelukkig staat de auto recht voor de deur Jillian was weer killing, máár sommige oefeningen houd ik alweer veel langer vol of kan ik er meer van: voortuitgang!
Op naar 't spinnen
Ja doei.
Jeetje Coco! die zou ik ff wegzetten
die zou ik ff wegzetten
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
quote:
Wegzetten? De pumps? Af en toe aai ik ze gewoon even tegenwoordigquote:
Jeetje Coco!
Ach joh, zitschoenen!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik blijf uit de buurt van de weegschaal deze week lekker gegeten tho!
Lijstje:
O: bagel met zalm en roomkaas, cappucino met magere melk
T: 3 leonidas bonbons en 1 citroenijsje
T: kip en mayo
T: handje noten
D: gemengde salade met gegrilde inktvis, gegrilde paprika+courgette en dressing van blauwe bessen en olfijolie (in de foodprocessor sausje van gemaakt). Nom!
T: kwark en ananas
Ik heb mijn klusmojo weer gevonden dus ik ga zo nog wat doen in huis!
lekker gegeten tho!Lijstje:
O: bagel met zalm en roomkaas, cappucino met magere melk
T: 3 leonidas bonbons en 1 citroenijsje
T: kip en mayo
T: handje noten
D: gemengde salade met gegrilde inktvis, gegrilde paprika+courgette en dressing van blauwe bessen en olfijolie (in de foodprocessor sausje van gemaakt). Nom!
T: kwark en ananas
Ik heb mijn klusmojo weer gevonden dus ik ga zo nog wat doen in huis!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
zo zien mijn enkels er elke zomer uit
ik ben nu een week clean aan het eten/niet snoepen en snaaien (heb alleen gisteravond wat chips gegeten bij familie,zat met de hand in de bak voor ik er erg in had) en ik ben aangekomen toen keek ik naar mijn enkels *lightbulb* het mag van mij wel weer herfst worden...
poes liep hier ook over de laptop net, alleen ging hij uit, dus toen was deze post weg...
ik ben nu een week clean aan het eten/niet snoepen en snaaien (heb alleen gisteravond wat chips gegeten bij familie,zat met de hand in de bak voor ik er erg in had) en ik ben aangekomen
toen keek ik naar mijn enkels *lightbulb* het mag van mij wel weer herfst worden...poes liep hier ook over de laptop net, alleen ging hij uit, dus toen was deze post weg...
Kwak
Ja, die pumps! Wat kan je nog wel aan? Want slippers gaat ook niet meer lukken denk ik.quote:
[..]
[..]
Wegzetten? De pumps? Af en toe aai ik ze gewoon even tegenwoordig
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Deze willen vast nog wel
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:Op woensdag 15 augustus 2012 18:43 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
Ja, die pumps! Wat kan je nog wel aan? Want slippers gaat ook niet meer lukken denk ik.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Zijn van die sloffen die het mannetje van de Efteling aanheeft.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik kan vanwege een probleem op t werk niet naar lowlands, keek er heeel erg naar uit. Als iemand nog iemand kent die voor weinig (140 eur) een kaartje wil overnemen. Graag.
On a positive side is t goed voor de kilo's
keek er heeel erg naar uit. Als iemand nog iemand kent die voor weinig (140 eur) een kaartje wil overnemen. Graag.On a positive side is t goed voor de kilo's
[b]Op zaterdag 3 juni 2006 18:14 schreef Dirktator het volgende:[/b]
Zelden zoeen hendig sjieke OP meegemaakt! :D
[quote][b]Op woensdag 14 juni 2006 20:41 schreef Jeff1981 het volgende:[/b]
En met 2 handen heb je al een trio :P
Zelden zoeen hendig sjieke OP meegemaakt! :D
[quote][b]Op woensdag 14 juni 2006 20:41 schreef Jeff1981 het volgende:[/b]
En met 2 handen heb je al een trio :P
Opzich gaat t best aardig, zit nu op 7,5 kilo van de 11. De trage kilo's zijn begonnen, ik heb ook t regime wat versoepeldquote:
Oink, houd je je dieet nog een beetje vol?
[b]Op zaterdag 3 juni 2006 18:14 schreef Dirktator het volgende:[/b]
Zelden zoeen hendig sjieke OP meegemaakt! :D
[quote][b]Op woensdag 14 juni 2006 20:41 schreef Jeff1981 het volgende:[/b]
En met 2 handen heb je al een trio :P
Zelden zoeen hendig sjieke OP meegemaakt! :D
[quote][b]Op woensdag 14 juni 2006 20:41 schreef Jeff1981 het volgende:[/b]
En met 2 handen heb je al een trio :P
Ik ga zo lekker een shoarma/kofte schotel halen bij Mehdi
Heel potje knoflooksaus erover, lekkere scherpe saus en een gratis biertje!
Heel potje knoflooksaus erover, lekkere scherpe saus en een gratis biertje!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Maar ik loop er heen, das toch al snel een kilometer wandelen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat eet jij vaak shoarma en kapsalon. Ik moet er niet aan denken.quote:
Ik ga zo lekker een shoarma/kofte schotel halen bij Mehdi
Heel potje knoflooksaus erover, lekkere scherpe saus en een gratis biertje!
Lijstje:
O: yoghurt met banaan
T: gekookt ei
L: spaghetti carbonara
T: sinaasappelsap met een bolletje roomijs
D: sla met gamba's, lente-ui, tomaten en komkommer
T: sinaasappelsap met een bolletje roomijs
B: uur wandelen
M'n opa is vanmiddag overleden. 
. Gelukkig waren mijn ouders stomtoevallig net gister thuisgekomen van vakantie en konden ze nog afscheid nemen.
. Gelukkig waren mijn ouders stomtoevallig net gister thuisgekomen van vakantie en konden ze nog afscheid nemen.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Ahwww...DADquote:
M'n opa is vanmiddag overleden.
Gecondoleerd.
aww, gecondoleerd DaD. Wel fijn dat je zelf ook in het land bent nu. Veel sterkte.quote:
M'n opa is vanmiddag overleden.
Kwak
Mijn D was trouwens superlekker; opgebakken noodles met ei erdoor en ketjap, en kip en bimi en bosuijes in stukjes. Met een grote lepel sambal .
.
ik heb geen zin om te koken... we hebben aan t strand laat in de middag nog iets warms gegeten, sateetje, maar begin nu toch wel trek te krijgen... misschien maar een salade met gegrilde kip maken ofzo.
Kwak
Gecondoleerd DaD...
Dan eet je lekker wat kouds Kwak
Dan eet je lekker wat kouds Kwak
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Gecondoleerd DAD.
En coco, het lijken wel babyvoetjes (als je baby in de vetzakfase zit, vlak voordat ze gaan kruipen) Eén troost: zodra je bent bevallen, is dat helemaal verdwenen! Ik had ook de laatste maand alleen nog maar een soort maat schuit klittenbandslippers (griezel) om mijn monsterpootjes, maar op een foto vlak na de bevalling van mijn voet ( 
aparte shots van de kersverse vader ) is die weer helemaal normaal!
En coco, het lijken wel babyvoetjes (als je baby in de vetzakfase zit, vlak voordat ze gaan kruipen)
Eén troost: zodra je bent bevallen, is dat helemaal verdwenen! Ik had ook de laatste maand alleen nog maar een soort maat schuit klittenbandslippers (griezel) om mijn monsterpootjes, maar op een foto vlak na de bevalling van mijn voet ( aparte shots van de kersverse vader ) is die weer helemaal normaal!
Dat lijkt me best moeilijk met tonijnsalade met bonen en courgette!quote:
Mijn lijstje:
O: grapefruitsap, appel met yoghurt
T: 2 cappuccino
L: boterham ham 2x, boterham pindakaas, karnemelk
T: 3 vlammetjes, 2 bitterballen, 2 glazen witte wijn
D: pizza, glas wijn
T: karnemelk
Gecondoleerd DaD.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Gecondoleerd DaD! Sterkte voor jullie en de rest van de familie en vrienden!
Maar is
2 op terugweg een literpak Maaza mango gehaald...
quote:
[..]
Wat eet jij vaak shoarma en kapsalon. Ik moet er niet aan denken.
Maar is
2 op terugweg een literpak Maaza mango gehaald...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Klinkt goed!quote:
Mijn D was trouwens superlekker; opgebakken noodles met ei erdoor en ketjap, en kip en bimi en bosuijes in stukjes. Met een grote lepel sambal
Lijstje:
O: appel, kiwi, kokos, muesli, yoghurt
T: banaan
L: 2 speltbh pindakaas, 1 met hummus
T: paar stukjes meloen/ananas, 250 gr cherrytomaatjes, gele paprika
T: handje noten
D: salade van spinazie, tomaat, komkommer, paprika, tonijn (aangemaakt met wat mayo en kappertjes), paar croutons en een gekookt ei
T: zit ik nu te bedenken... yoghurt met lijnzaad, kokos en beetje jam denk ik!
B: 2 uur fietsen
Be someone that makes you happy
* motorbloempje staart naar haar eten in de oven...
hongerrrrrrrr
Ik neem me elke woensdag voor het eten klaar te maken vóórdat ik ga spinnen.. maar elke week vergeet ik het weer
hongerrrrrrrr
Ik neem me elke woensdag voor het eten klaar te maken vóórdat ik ga spinnen.. maar elke week vergeet ik het weer
Ja doei.
Eindstand
O: Activia, twee mueslicrackers met runderpastrami (en komkommer)
L: Twee geroosterde boterhammen mueslicrackers met biefstukworst/runderpastrami (en komkommer), een salade van veldsla, dressing , semi-zongedroogde tomaten en tonijn een beetje 'banaan/karamel-yoghurt' (is nieuw, maar geen aanrader wat mij betreft)
T: ‘Aardbeienkwarktaartyoghurt’ met verse aardbeien
D: Tomatensoep, Boulogne afbakbroodje met zalm/hüttenkäse (en komkommer) en een salade van veldsla, dressing, zachte geitenkaas en semi-zongedroogde tomaten
T: Volle kersenkwark met kersen
O: Activia, twee mueslicrackers met runderpastrami (en komkommer)
L: Twee geroosterde boterhammen mueslicrackers met biefstukworst/runderpastrami (en komkommer), een salade van veldsla, dressing , semi-zongedroogde tomaten en tonijn een beetje 'banaan/karamel-yoghurt' (is nieuw, maar geen aanrader wat mij betreft)
T: ‘Aardbeienkwarktaartyoghurt’ met verse aardbeien
D: Tomatensoep, Boulogne afbakbroodje met zalm/hüttenkäse (en komkommer) en een salade van veldsla, dressing, zachte geitenkaas en semi-zongedroogde tomaten
T: Volle kersenkwark met kersen
Kan jij die plankoefeningen al op het moeilijkste niveau? Volgens mij gaat dat mij echt nooit lukken.quote:
En net toen ik dacht "oh, ik ga toch maar met de fiets" kwam de zondvloed naar beneden
Jillian was weer killing, máár sommige oefeningen houd ik alweer veel langer vol of kan ik er meer van: voortuitgang!
Heb je Jillian al geprobeerd?quote:
zo zien mijn enkels er elke zomer uit
ik ben nu een week clean aan het eten/niet snoepen en snaaien (heb alleen gisteravond wat chips gegeten bij familie,zat met de hand in de bak voor ik er erg in had) en ik ben aangekomen
poes liep hier ook over de laptop net, alleen ging hij uit, dus toen was deze post weg...
Die met de benen wijd en sluiten wel, die met het naar binnen en buiten hopsen met benen bij elkaar maar een beetje, maar dat gaat steeds beterquote:
[..]
Kan jij die plankoefeningen al op het moeilijkste niveau? Volgens mij gaat dat mij echt nooit lukken.
Bij de abs-oefening met de benen/kont optillen doe ik wel die met de dumbbells omhoog, maar dan wel de makkelijkere benenversie. De rest doe ik allemaal wel redelijk op 't hoogste niveau of net er tussenin: net wat dieper in een squat als Anita maar niet zo diep als Nathalie, zeg maar.
Ja doei.
Dat is in ieder geval hoopvolquote:
[..]
Die met de benen wijd en sluiten wel, die met het naar binnen en buiten hopsen met benen bij elkaar maar een beetje, maar dat gaat steeds beter
Die squats en gewone cardio kan ik ook wel op het hoogste niveau maar die plank dingen probeer ik nog geeneens (misschien is dat het probleem).
Ja, gewoon proberen en als je 't niet volhoudt gewoon even je knie aan de grond en 5 seconden rust pakken zoals ze zegt, en dan daarna gewoon weer door. Desnoods pak je per oefening 2 of 3 keer rust in het begin: je zult vanzelf zien dat je minder rust nodig hebt en tegen 't eind van de rit doe je de hele oefening in één keerquote:
[..]
Dat is in ieder geval hoopvol
Die squats en gewone cardio kan ik ook wel op het hoogste niveau maar die plank dingen probeer ik nog geeneens (misschien is dat het probleem).
Ja doei.
Die Beingsick is op TV
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
.Dit. Ik heb heel erg veel interesse.quote:
[..]
Begrijpelijk. De groep PM-en mag natuurlijk wel.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Gecondoleerd DaD
Loveli: nog wat zoutloos eten betreft: ik gooi in ieder geval geen extra zout meer op mijn eten. Maar mijn bloeddruk is perfect, gelukkig
Loveli: nog wat zoutloos eten betreft: ik gooi in ieder geval geen extra zout meer op mijn eten. Maar mijn bloeddruk is perfect, gelukkig
Heb jij bij level 2 ook af en toe wat last van je nek? Moet daar, merk ik, echt wat extra trainingen voor doen. Bij oefening 2 (squat positie en dan dumbbells met je ellebogen wijd intrekken (armen 90graden plat) merk ik echt heel erg mijn nek. Bij de plankoefeningen ook lichtjes.quote:
En jillian wordt inderdaad steeds makkelijker na een tijdje.
Ja doei.
Ja. Ik doe het nu om de dag. Mijn schouders trekken het ook niet.quote:
[..]
Heb jij bij level 2 ook af en toe wat last van je nek? Moet daar, merk ik, echt wat extra trainingen voor doen. Bij oefening 2 (squat positie en dan dumbbells met je ellebogen wijd intrekken (armen 90graden plat) merk ik echt heel erg mijn nek. Bij de plankoefeningen ook lichtjes.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Als ik merk dat 't echt pijn doet doe ik oefeningen uit level 1 in de plaats. Zo had ik voor die 'plank jacks' een keer gewoon jumping jacks gedaan en in plaats van de allerlaatste abs oefening de bicycle crunches uit level 1.quote:
[..]
Ja. Ik doe het nu om de dag. Mijn schouders trekken het ook niet.
Ja doei.
Bij mij lukt het wel, maar heb nu pijn aan mijn polsen en handen. Ik denk dat ik mijn buikspieren beter moet aanspannen bij deze oefeningen, maar het lukt me nog niet goed me daar ook nog op te concentreren. Ben echt aan het buffelen dan.quote:
[..]
Kan jij die plankoefeningen al op het moeilijkste niveau? Volgens mij gaat dat mij echt nooit lukken.
Ik merk vooral bij de plank jacks mijn voeten, de voorkant ervan waarop ik dat doe (doe het niet op de hele voet maar 'op m'n tenen') dat die pijn gaan doen; moet gewoon minder wegen, dan hoeven ze ook minder op te vangen.
Ja doei.
Simpel, gewoon je voet amputeren, weeg je minder en krijg je er geen last van
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Foei.quote:
Gecondoleerd DaD! Sterkte voor jullie en de rest van de familie en vrienden!
[..]
Maar is
Ik hoop dat je er van genoten hebt.
Geniaal plan.quote:
Simpel, gewoon je voet amputeren, weeg je minder en krijg je er geen last van
Ja doei.
Over geamputeerde ledematen gesproken, zou Oscar Pistorius nu ook meedoen met de Paralympics? Of mag dat niet als je al met de gewone Olympische Spelen hebt meegedaan?
Of mag dat niet als je al met de gewone Olympische Spelen hebt meegedaan?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Volgens mij komt dat ook doordat je dan de buikspieren niet genoeg aanspant.quote:
[..]
Heb jij bij level 2 ook af en toe wat last van je nek? Moet daar, merk ik, echt wat extra trainingen voor doen. Bij oefening 2 (squat positie en dan dumbbells met je ellebogen wijd intrekken (armen 90graden plat) merk ik echt heel erg mijn nek. Bij de plankoefeningen ook lichtjes.
En een rechte rug en steek je staartbeen in de muur achter je
Het klinkt allemaal zo makkelijk hè?quote:Op woensdag 15 augustus 2012 22:19 schreef Xennia het volgende:
[..]
Volgens mij komt dat ook doordat je dan de buikspieren niet genoeg aanspant.
En een rechte rug en steek je staartbeen in de muur achter je
En dan die stomme Anita en Nathalie die nog geen spatje zweet vertonen terwijl ik echt aan het einde van zo'n les drijf- en drijf- en drijfnat ben van 't zweet.
Ja doei.
Ha ja en die eeuwige glimlach van ze.quote:
[..]
Het klinkt allemaal zo makkelijk hè?
En dan die stomme Anita en Nathalie die nog geen spatje zweet vertonen terwijl ik echt aan het einde van zo'n les drijf- en drijf- en drijfnat ben van 't zweet.
En die killer abs
Ja. If you wanna look like this, you've got to work like her. Ja, ik doe m'n best.quote:Op woensdag 15 augustus 2012 22:23 schreef Xennia het volgende:
[..]
Ha ja en die eeuwige glimlach van ze.
En die killer abs
Ja doei.
Ja zeg, stuur mij ook eens ff een cd'tje als we het over die troela blijven hebben .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Tip: volume een tikje naar beneden schroeven.quote:Op woensdag 15 augustus 2012 22:41 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ja zeg, stuur mij ook eens ff een cd'tje als we het over die troela blijven hebben
crap in = crap out
DaD, gecondoleerd.. Wel 'mooi' dat jullie nog afscheid hebben kunnen nemen. Sterkte in ieder geval de komende tijd.
Oh en dat. Walste er zo overheenquote:
DaD, gecondoleerd.. Wel 'mooi' dat jullie nog afscheid hebben kunnen nemen. Sterkte in ieder geval de komende tijd.
. Sorry DaD.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik heb vandaag speltpasta gekocht, en amandelpasta voor op brood! En quinoa.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Speltpasta is in de aanbieding bij de natuurwinkel zag ik! Dacht erover het ook te kopen. Eet niet zo vaak pasta, maar het klinkt lekker gezondquote:Op woensdag 15 augustus 2012 23:08 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ik heb vandaag speltpasta gekocht, en amandelpasta voor op brood! En quinoa.
. Zou je willen laten weten wat je ervan vindt?
Will do!quote:
[..]
Speltpasta is in de aanbieding bij de natuurwinkel zag ik! Dacht erover het ook te kopen. Eet niet zo vaak pasta, maar het klinkt lekker gezond
Volgens de boekmevrouw (mevr. Albarda) is het beter dan andere pasta, dus ik wou het er wel op wagen Was inderdaad in de aanbieding!Klinkt lekker maar ik ben niet zo'n handige Harriequote:
Als je zelf pasta maakt kan ik je roggepasta ook goed aanraden!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Moet naar bed. Las eerst dat speltpasta ook broodbeleg wasquote:
Ik heb vandaag speltpasta gekocht, en amandelpasta voor op brood! En quinoa.
crap in = crap out
Gecondoleerd DaD!
Zo, ik heb mijn ramen gezeemd.....voor het eerst in 3 jaar wat plekjes geverfd waar ik het hout van de deurposten geramd had en wat plinten gelakt, die ga ik vrijdag monteren /klusvrouw
Ik ga lekker slapen vanaaf
Zo, ik heb mijn ramen gezeemd.....voor het eerst in 3 jaar
wat plekjes geverfd waar ik het hout van de deurposten geramd had en wat plinten gelakt, die ga ik vrijdag monteren /klusvrouw Ik ga lekker slapen vanaaf
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Goedemorgen! Heb er al wat uurtjes opzitten, even mn zus naar schiphol gebracht.
Dus ik net naar de uni, is alles nog dicht! Tsss.. Om half 9 gaat alles pas open, dus toch masr thuis werken dan
Dus ik net naar de uni, is alles nog dicht! Tsss.. Om half 9 gaat alles pas open, dus toch masr thuis werken dan
Ja, maar smoothie is van fruit en dat is gezóhónd.quote:
Ohai!
Mijn collega is 'op dieet' maar eet wel witte broodjes worst en een literfles smoothie
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
En dan op kantoor niets eten he
Ah, verder zijn. Ze lief.
Planning:
O: 3 nectarines (kleintjes hoor) en dubbele bth kaas
T: very berry smoothie van de shakies
L: ergens eten, hoop warm
T: ?
D: hmmm keine anhung.
Hm, lekker duidelijk weer
Ah, verder zijn. Ze lief.
Planning:
O: 3 nectarines (kleintjes hoor) en dubbele bth kaas
T: very berry smoothie van de shakies
L: ergens eten, hoop warm
T: ?
D: hmmm keine anhung.
Hm, lekker duidelijk weer
mogge
O: brinta
T: cappuccino, banaan
L: omelet met groentes, karnemelk
T: wortel, komkommer, olijfjes
D: nasi met veel groente, salade
T: yoghurt
zoiets
O: brinta
T: cappuccino, banaan
L: omelet met groentes, karnemelk
T: wortel, komkommer, olijfjes
D: nasi met veel groente, salade
T: yoghurt
zoiets
Aargh klote laptop. Ben je thuis om te werken doet ie het niet. Terug naar herstel punt, werkt chrome en firefox niet meer alleen dat kloterige internet explorer. En hij is traaaaag.. Tussen elke pagina laden kan ik een kop koffie drinken..
planning voor vandaag:
O: havermout met frambozen
T: twee volkoren boterhammen met ham, kaas, komkommer
L: quiche met volkorenbodem, courgette en feta
T: sperziebonen, tonijn en witte bonen salade
D: ? en een biertje met een vriend.
Vandaag rustdag. Ik heb geen enorme spierpijn van de sportschool, maar ik voel al m'n spieren wel. Fijn gevoel! Ik ben benieuwd wat dit voor effect op afvallen gaat hebben. Ik moet zeggen dat ik gemotiveerd ben om gezond en gevarieerd te eten, en veel te bewegen, op dit moment. Het werk is ook nog niet zo druk, dat zal in September wel veranderen, als ik verantwoordelijk ben voor een vak met 120 studenten....
O: havermout met frambozen
T: twee volkoren boterhammen met ham, kaas, komkommer
L: quiche met volkorenbodem, courgette en feta
T: sperziebonen, tonijn en witte bonen salade
D: ? en een biertje met een vriend.
Vandaag rustdag. Ik heb geen enorme spierpijn van de sportschool, maar ik voel al m'n spieren wel. Fijn gevoel! Ik ben benieuwd wat dit voor effect op afvallen gaat hebben. Ik moet zeggen dat ik gemotiveerd ben om gezond en gevarieerd te eten, en veel te bewegen, op dit moment. Het werk is ook nog niet zo druk, dat zal in September wel veranderen, als ik verantwoordelijk ben voor een vak met 120 studenten....
Linux eropzettenquote:
Aargh klote laptop. Ben je thuis om te werken doet ie het niet. Terug naar herstel punt, werkt chrome en firefox niet meer alleen dat kloterige internet explorer. En hij is traaaaag.. Tussen elke pagina laden kan ik een kop koffie drinken..
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Denk dat je ook wat rustiger zal zijn he Jagar, niet meer dat heen en weer gereis naar je lief of hij naar jou toe
Ik ga vandaag met mijn broertje taart bakken en versieren voor zijn vriendinnetje
Ik ga vandaag met mijn broertje taart bakken en versieren voor zijn vriendinnetje
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Haha zelfde aanpak als hier. Moet het nog uittesten, maar de volkorenpenne is nog niet opquote:
[..]
Will do!
[..]
Klinkt lekker maar ik ben niet zo'n handige Harrie
Morgen slankies!
Is werken voor jou werken aan je scriptie? Of heb je nog een baan naast je scriptie en het gidsen?quote:
Aargh klote laptop. Ben je thuis om te werken doet ie het niet. Terug naar herstel punt, werkt chrome en firefox niet meer alleen dat kloterige internet explorer. En hij is traaaaag.. Tussen elke pagina laden kan ik een kop koffie drinken..
Gecondoleerd DaD! Was je close met hem?
Lijstjes:
Gisteren:
O: gekookt eitje, 2 kaas/eiwitcrackers met boter, Oud Amsterdam en komkommer
T: banaantje
S: hardlopen, 4,8 km
L: gekookt eitje op een kaascracker met likje mayo. Minigehaktballetje, zure komkommer
T: bakje broccolisoep met lepeltje creme fraiche
T: wodka
D: uit eten. kreeftensoep met een tijgergarnaal. daarna parelhoen met gemengde groenten, 2 droge witte wijn
T: eetlepel creme fraiche citroen/zoetstof
Vandaag:
O: gekookt eitje, 2 plakjes ham, likje mayo
T: minigehaktballetjes, mosterdmayo, zure komkommer
L: salade van ijsbergsla, fijngesneden italiaanse wokgroenten, geitenkaas, ui, spekjes en dressing
S: of rustdagje, of Jillian
T: wodka
D: drumstick x2 met broccolisoep of naar de Parade
T: creme fraiche citroen/zoetstof
[ Bericht 0% gewijzigd door conleche op 16-08-2012 09:50:57 ]
Lijstjes:
Gisteren:
O: gekookt eitje, 2 kaas/eiwitcrackers met boter, Oud Amsterdam en komkommer
T: banaantje
S: hardlopen, 4,8 km
L: gekookt eitje op een kaascracker met likje mayo. Minigehaktballetje, zure komkommer
T: bakje broccolisoep met lepeltje creme fraiche
T: wodka
D: uit eten. kreeftensoep met een tijgergarnaal. daarna parelhoen met gemengde groenten, 2 droge witte wijn
T: eetlepel creme fraiche citroen/zoetstof
Vandaag:
O: gekookt eitje, 2 plakjes ham, likje mayo
T: minigehaktballetjes, mosterdmayo, zure komkommer
L: salade van ijsbergsla, fijngesneden italiaanse wokgroenten, geitenkaas, ui, spekjes en dressing
S: of rustdagje, of Jillian
T: wodka
D: drumstick x2 met broccolisoep of naar de Parade
T: creme fraiche citroen/zoetstof
[ Bericht 0% gewijzigd door conleche op 16-08-2012 09:50:57 ]
Planning:
O: Activia, volkoren beschuit met jam, twee mueslicrackers met biefstukworst/hüttenkäse (en komkommer)
L: Twee geroosterde boterhammen met hüttenkäse/runderpastrami (en komkommer) en een salade van veldsla, dressing, tonijn en semi-zongedroogde tomaten
T: Twee nectarines en aardbeien
D: Rijst met roerbakgroente en falafel
T: ‘Aardbeienkwarktaartyoghurt’
T: Beluga-ijsje
O: Activia, volkoren beschuit met jam, twee mueslicrackers met biefstukworst/hüttenkäse (en komkommer)
L: Twee geroosterde boterhammen met hüttenkäse/runderpastrami (en komkommer) en een salade van veldsla, dressing, tonijn en semi-zongedroogde tomaten
T: Twee nectarines en aardbeien
D: Rijst met roerbakgroente en falafel
T: ‘Aardbeienkwarktaartyoghurt’
T: Beluga-ijsje
Ja die kan ik nu ookquote:
[..]
Die met de benen wijd en sluiten wel, die met het naar binnen en buiten hopsen met benen bij elkaar maar een beetje, maar dat gaat steeds beter
vind het zelfs minder belastend voor mijn schouders op die manier.Op de helft van de 30 Day Shred
Maar daarna ga je toch gewoon door? Of is dat niet de bedoeling? Misschien niet meer elke dag, maar zeg 3x in de week of zo?
Ja hallo, na 30 dagen ben ik toch gewoon heulemaal afgetraind?quote:
Maar daarna ga je toch gewoon door? Of is dat niet de bedoeling? Misschien niet meer elke dag, maar zeg 3x in de week of zo?
Ik moet het sporten weer even wat meer oppakken, maar ik ben te lui. Vrees helemaal voor het warme weekend straks.
Maar afvallen gaat wel een stuk sneller dan, des te sneller ben ik onder de zestig kilo .
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |