Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan n stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://www.saucony.eu/nl-NL/18/hardloopschema's.html
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
18 augustus 2012 - Runnersworldloop 5k
• Acheron - 5 km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
25 augustus 2012 - Bavoschenkelloop
• xzaz - 5k
1 september 2012 - Nurburgring-run
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• slacker_nl - 10km
• mosselmossel - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Yuki - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
• GotC - 6EM
• YUR - 10EM
• Jumparound - 10EM (onder voorbehoud)
• Jor_Dii - 10EM
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
• LoganMCV - 10EM
• Miezziej - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM of 10 km
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
• GotC - 8km
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5k en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
• YUR
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kn met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
Ik heb mijn trainingsschema tot en met de HM in A'dam klaar
Viel niet mee, moest rekening houden met het schema van mn loopgroep, het schema voor een HM, ik moest de Bridge to Bridge en de Dam tot Dam inpassen en daarnaast begint ook het korfbalseizoen weer...dus heb ik ook weer ieder weekend een wedstrijd.
Maar volgens mij is het gelukt
Ja, meh... Oooo, maar wel met Hans van Zettenquote:
Ha, de eerste die weer een wedstrijd heeft is DJMO, de Ronde van West. En dan mag ik ook bijna weer, de 24ste!
Woei! Ik nog drie weken en dan samen met slacker 10km raggen in Tilburgquote:Op zondag 12 augustus 2012 21:57 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Ja, meh...
Ha, de eerste die weer een wedstrijd heeft is DJMO, de Ronde van West. En dan mag ik ook bijna weer, de 24ste!
Daarna ga ik weer nieuwe doelen en wedstrijden inplannen. Heb al wel het een en ander in m'n hoofd.Met m'n werk gaan ze ook raggen in Tilburgquote:
[..]
Woei! Ik nog drie weken en dan samen met slacker 10km raggen in Tilburg
maar ik ben er niet bij. Wel gezorgd voor t-shirtjes, vlaggetjes enz enz!
Eigenlijk kunnen wij de Spelen ook helemaal niet organiseren... Waar moeten wij dan mee aankomen... Normaal of zo?
Voel je de spanning al een beetje?quote:
[..]
Ja, meh... Oooo, maar wel met Hans van Zetten
Ha, de eerste die weer een wedstrijd heeft is DJMO, de Ronde van West. En dan mag ik ook bijna weer, de 24ste!
Was weer een lekker rondje! Nu lekker douchen en dan lekker naar bed
Zin inquote:Op zondag 12 augustus 2012 22:14 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Voel je de spanning al een beetje?
Ik merk dat ik de loopjes erg motiverend vind, hoewel ik heus geen toptijden loop. Maar ik vind het gewoon zo leuk!Lekker gelopen Rammelaartje!
Oooh Stomp!
Slagerij van Kampen blijkt maar weer.quote:
Gotta love Madness
Eigenlijk kunnen wij de Spelen ook helemaal niet organiseren... Waar moeten wij dan mee aankomen... Normaal of zo?
Glennis Grace, Marco Borsato, Guus Meeuwis, Golden Earring, ehm...
Mja, Guus zou nog kunnen. Golder Earing ook nog wel. Maar straks gaan ze Kraantje Pappie neerzetten of zoquote:Op zondag 12 augustus 2012 22:23 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Slagerij van Kampen blijkt maar weer.
Glennis Grace, Marco Borsato, Guus Meeuwis, Golden Earring, ehm...
zhe horror...Mwuahaha.quote:
[..]
Mja, Guus zou nog kunnen. Golder Earing ook nog wel. Maar straks gaan ze Kraantje Pappie neerzetten of zo
De toppers. Noes!! Met veren en glitters en alquote:
En dan trekken we De Kast ook weer uit het stof, want Friesland
maar dat is dus wel een beetje de showcase van NL, die men in het buitenland ook van ons kentom het publiek weg te krijgen.
quote:
ah joh zet je shadowlord neer op de eindshow!
om het publiek weg te krijgen.
Zo van, klaar nu
En ze kunnen nog steeds niet zingen
Ik wacht eigenlijk nog op Robbie Williams, met Angel of Let me entertain you...aaah fuck it!
Uit de dood opgestaan om de OS te sluitenquote:
Stel oe niet aanquote:
oh ik ben zo de zak straks. wil het af zien maar de wekker gaat om half 5 hahaha!
aaah fuck it!
pfff doe ik ook niequote:
slaap het smiddags wel weer bij
Vuur vuurrrrr muahahahahahaquote:
vlag hup de olympische vuur in whoeps!
ik ga vast afsluiten, Molly eten geven en alles. Gauw slapen! Doeii Gelukkig kan ik nog wel zwemmen, maar hardlopen durf ik nog niet echt aan met m'n knie, bang dat het helemaal verkeerd gaat.Over Slacker gesproken, hoe zou het daarmee gaan?quote:
Gisteren de slacker uitgehangen en van de zon genoten, had echt geen zin om te gaan lopen of fietsen.
Ik was laatst bij de recreatieplas op een steekvlieg gaan zittenquote:
En ik ben door een steekvlieg te grazen genomen #extra zielig
. Allemaal steken in mijn bil, op de rand van mijn bikinibroekje .
Hoop ze vanavond bij m'n looptraining niet tegen te komen in het bos, zoals een week of 3-4 geleden. Geen zin in wr een allergische reactie
Plek van toen is nog steeds zichtbaar 
Maar even rustig aan doen. Lijkt me een mooi streven!quote:
Wie doet er mee aan de ironman challenge/volle triatlon?
Eerst maar eens de Halve Marathon lopen. En daarbij is zwemmen echt niet mijn ding, schoolslag lukt nog wel, maar borstcrawl is mij nooit aangeleerd, dus doe dat waarschijnlijk niet effectief genoeg om hard te zwemmen. En fietsen, tja ooit een keer meegedaan met een dikke banden race, werd toen laatste, dus laat mij maar hardlopen Zwemmen over 3,86 kmquote:
Wie doet er mee aan de ironman challenge/volle triatlon?
Wielrennen over 180,2 km
Hardlopen over de marathonafstand (42,195 km)
Dat zwemmen en dat wielrennen gaat me wel lukken, maar dat hardlopen
Herkenbaar! Ik heb ook m'n schoenen meegenomen in Duitsland dit jaar onder het mom vast nog wel een keer te rennen. Dat is er vanwege vakantie en het toch wel uitdagende terrein niet van gekomen.quote:
Ben op vakantie geweest in Duitsland, daar bleek het echt t heuvelachtig om te kunnen hardlopen, was meer bergbeklimmen... En toen ik weer thuis kwam van die vakantie kreeg ik last van m'n knie dus nu zit ik alweer anderhalve week stil
. Nu hoef ik de straat maar over te steken om op het strand te kunnen lopen Maar wel een ontstoken knie erdoor opgelopen, dus nu kan ik niks 
wtf. Mag ik bij jou komen wonen?quote:
Verhuisd
.Met je strand
.Linkje?quote:
Wie doet er mee aan de ironman challenge/volle triatlon?
Ach je kan ze maar beter bij je hebben, dan baal je tenminste niet als je wel had kunnen lopenquote:
[..]
Herkenbaar! Ik heb ook m'n schoenen meegenomen in Duitsland dit jaar onder het mom vast nog wel een keer te rennen. Dat is er vanwege vakantie en het toch wel uitdagende terrein niet van gekomen.
Dat is pas relaxt.quote:
Verhuisd
Dat is minder
Beterschap 
Inderdaad.. Dat je later op je leven terugkijkt en bedenkt: "had ik op dat moment in Duitsland maar mijn schoenen bij me gehad zodat ik in ieder geval de kans had om te gaan rennen daar!".quote:
[..]
Ach je kan ze maar beter bij je hebben, dan baal je tenminste niet als je wel had kunnen lopen
.Als mijn maagklachten over zijn ga ik ook weer opnieuw beginnen. Geen last gehad van mijn enkels, wel gigantische kuitkramp van dat pokkenend rennen op onmogelijke laarzen om die stomme trein te halenquote:
[..]
Herkenbaar! Ik heb ook m'n schoenen meegenomen in Duitsland Italie dit jaar onder het mom vast nog wel een keer te rennen. Dat is er vanwege vakantie en het toch wel uitdagende terrein niet van gekomen.
Na een kilometer of 8 begon ik het wel een beetje zwaar te krijgen, zwaar gevoel in mijn benen, dorst (geen drinken mee) en erg warm. Desondanks vond ik het voor zo'n eerste keer best goed gaan, alleen ben ik nu wel bang voor de dam tot dam
http://www.endomondo.com/workouts/81070252
Bekertjes
Enne, bedankt voor de peptalk MaleDuck
Late reactie:
Ik weet nog niet echt hoe ik ga trainen, ik weet dat intervallen enzo belangrijk zijn, maar die doe ik nooit...quote:Op donderdag 9 augustus 2012 11:38 schreef GotC het volgende:
[..]
Wel stoer, 10EM! Je loopt nu max 9 toch? Als ik het goed zag?
Ben effe benieuwd naar je training voor de laatste paar weken voor de DtD
Ben er niet goed in, en een beetje "bang" voor. In het verleden een paar keer gedaan, maar toen begon ik dus steeds pijn te krijgen in mijn schenen... Nu ik steeds op ongeveer dezelfde snelheid probeer te lopen heb ik die pijn niet meer.Dus ja, ik zit een beetje in dubio ofzo
[ Bericht 1% gewijzigd door Miezziej op 13-08-2012 13:23:38 ]
Edit: mooie training trouwens
Gefeliciteerdquote:
Verhuisd
Ja, ben een beetje te laat begonnen, de wil om hard te lopen was lang weg. Heb me ingeschreven voor de DtD via de Hema (ik werk daar) en je kon alleen maar inschrijven voor de 10EM. De 4EM had ik al een keer gedaan (2010), dus wilde ook wel de 10EM doen. Ook al ga ik mss kruipend over de finishquote:
Intervallen hoeft niet per se voluit te zijn, je kan ook tijdens een gewoon loopje een paar keer versnellen. Zie dat je maar 2 keer per week loopt, zou daar 3 keer van maken dan bouw je veel makkelijker op. Aangezien je nog maar weinig tijd hebt om van 10 naar 16 te gaan! Wel krap trouwens, hou jezelf heel!
Edit: mooie training trouwens
K-popquote:
Ik ben meer van dit soort nummers
Dit zijn echt mijn twee favo trance platen allertijden wel erg druk hoor dus erg rustig lopen lijkt het me niet..Gewoon, de Iron Manquote:
Weer lekker door het westerpark rennen!quote:
[..]
Als mijn maagklachten over zijn ga ik ook weer opnieuw beginnen. Geen last gehad van mijn enkels, wel gigantische kuitkramp van dat pokkenend rennen op onmogelijke laarzen om die stomme trein te halen
.Oh, ik dacht een endomondo challenge van een iron man in een week ofzoquote:
Ik loop vrijwel altijd in het Vondelpark, maar idd niet op zondagmiddag op een warme dagquote:
Gisteren met vrienden een middag in het Vondelpark doorgebracht, ongelooflijk hoeveel mensen daar aan het hardlopen zijn
Dat is veel te druk en bovendien verklaar ik iedereen voor gek die dan in de middag gaat. Ik ga dan lekker 's ochtends! Veel rustiger en minder warm.Helaas, officieel geen B2B meer voor mijquote:Dag Maraca
We hebben je inschrijving geannuleerd. Tot in 2013.
Groet,
Nu even op zoek naar een goed schema.
Edit: Ik denk dat ik het schema van runinfo.nl ga volgen. Iemand ervaring hiermee?
quote:Op maandag 13 augustus 2012 13:39 schreef Maraca het volgende:
[..]
Helaas, officieel geen B2B meer voor mij
Nog veel te veel last van mijn been en met een belangrijk tentamen in zicht wil ik me niet elke keer afvragen of ik wel of niet mee ga doen. Als mijn been prima was dan had ik zeker meegedaanquote:
Heeej loop jij ookquote:
Gisteren de slacker uitgehangen en van de zon genoten, had echt geen zin om te gaan lopen of fietsen.
Ik ga morgen les 7 van Evy 2011 lopen, heb nu in les 6 de 3.3 km gehaald en vandaag 10 km geskate in 40 minuten
Lekker bezig, voel me er ook goed bij Meeste mensen lopen hier met Evy of Run2Day.quote:
Na ongeveer een jaar aangekloot te hebben met 2 weken wel lopen, dan weer heel lang niet etc. ga ik nu serieus weer beginnen. Doelen: afvallen, 5 km hardlopen.
Nu even op zoek naar een goed schema.
Edit: Ik denk dat ik het schema van runinfo.nl ga volgen. Iemand ervaring hiermee?
En wel goede schoenen laten aanmeten !
Dan beter voor jezelf kiezen en voor het tentamen gaan, wat meer rust voor je been zal je alleen maar ten goede komen laterquote:
[..]
Nog veel te veel last van mijn been en met een belangrijk tentamen in zicht wil ik me niet elke keer afvragen of ik wel of niet mee ga doen. Als mijn been prima was dan had ik zeker meegedaan
Hey, ja soms.quote:
[..]
Heeej loop jij ook
Ik ga morgen les 7 van Evy 2011 lopen, heb nu in les 6 de 3.3 km gehaald en vandaag 10 km geskate in 40 minuten
Moet mijzelf er weer even toe zetten om te gaan lopen.
Vandaag toch weer last van mijn knie, dus even rust pakken.
Na 3km was ik mentaal kapot, ik kon niet meer verder. Gelukkig kwam er een hardloopster langs om mij te motiveren die bereid was om haar tempo te verlagen.
Verder is het buiten best warm, ondanks de bewolking.
http://www.endomondo.com/workouts/81102493
hahaquote:
[..]
Dan beter voor jezelf kiezen en voor het tentamen gaan, wat meer rust voor je been zal je alleen maar ten goede komen later
[..]
Hey, ja soms.
Moet mijzelf er weer even toe zetten om te gaan lopen.
Vandaag toch weer last van mijn knie, dus even rust pakken.
balen dat je last hebt van je knie rusten rusten rusten (net op een dag dat je waarschijnlijk zin hebt om te lopen Ahhh, das wel liefquote:
Zonet terug van het lopen.
Na 3km was ik mentaal kapot, ik kon niet meer verder. Gelukkig kwam er een hardloopster langs om mij te motiveren die bereid was om haar tempo te verlagen.
Verder is het buiten best warm, ondanks de bewolking.
http://www.endomondo.com/workouts/81102493
Knie gaat nooit meer over dus soms gaat het, soms niet.quote:
[..]
haha
Vorige week veel gelopen en in beweging geweest, dit weekend rust gehouden.
Wilde vandaag toch al niet lopen, heb andere planning (jarig)
quote:
Zonet terug van het lopen.
Na 3km was ik mentaal kapot, ik kon niet meer verder. Gelukkig kwam er een hardloopster langs om mij te motiveren die bereid was om haar tempo te verlagen.
Verder is het buiten best warm, ondanks de bewolking.
http://www.endomondo.com/workouts/81102493
LeukEn bewolking maakt het vaak vochtig/vies warm. Ik vind vochtigheid (of hoe noem je dat
) vervelender dan droge warmte.quote:
Zonet terug van het lopen.
Na 3km was ik mentaal kapot, ik kon niet meer verder. Gelukkig kwam er een hardloopster langs om mij te motiveren die bereid was om haar tempo te verlagen.
Verder is het buiten best warm, ondanks de bewolking.
http://www.endomondo.com/workouts/81102493
Wanneer gaan jullie weer lopen
Gefeliciteerd!!!!! Ow dat lijkt me helemaal lastig als je pijn in je knie nooit meer over gaat, kan je dan niet 'beter' een andere sport doen? (geen idee hoe dat werkt)quote:
[..]
Knie gaat nooit meer over dus soms gaat het, soms niet.
Vorige week veel gelopen en in beweging geweest, dit weekend rust gehouden.
Wilde vandaag toch al niet lopen, heb andere planning (jarig)
Nooit echt bij stilgestaan. Maar wellicht iets om over na te denkenquote:Onwel geworden jogger is Pekelder
DVHN | Gepubliceerd op 11 augustus 2012, 23:29 Laatst bijgewerkt op 12 augustus 2012, 11:17
Oude Pekela De politie heeft de identiteit van de jogger achterhaald die zaterdagavond onwel werd gevonden. De hardloper blijkt een 53-jarige man uit Oude Pekela. Zijn gezondheidstoestand is stabiel.
Zaterdagavond deed de politie een beroep op de bevolking om achter de identiteit van de hardloper te komen die omstreeks zeven uur op de Wedderweg onwel was geworden. Het slachtoffer werd met spoed overgebracht naar het ziekenhuis.
Het slachtoffer had geen identiteitsbewijs bij zich of enige andere vorm van legitimatie. Naar aanleiding van het bericht meldde de dochter van het slachtoffer zich in het ziekenhuis.
De politie adviseert mensen die alleen sporten om legitimatie (kopie) bij zich te hebben. In voorkomende gevallen kunnen hulpdiensten zoals politie en/of ambulancedienst zo snel mogelijk familie inlichten.
Nicequote:
Zonet terug van het lopen.
Na 3km was ik mentaal kapot, ik kon niet meer verder. Gelukkig kwam er een hardloopster langs om mij te motiveren die bereid was om haar tempo te verlagen.
Verder is het buiten best warm, ondanks de bewolking.
http://www.endomondo.com/workouts/81102493
Thanksquote:
[..]
Gefeliciteerd!!!!! Ow dat lijkt me helemaal lastig als je pijn in je knie nooit meer over gaat, kan je dan niet 'beter' een andere sport doen? (geen idee hoe dat werkt)
Officieel mag ik geen sport doen van doktoren, maar dat kan ik niet verkroppen. (en sowieso anders pas ik straks niet meer door een deur heen)
Een hoge luchtvochtigheidsgraad is inderdaad vervelend, het is dan plakkerig warm.quote:
[..]
En bewolking maakt het vaak vochtig/vies warm. Ik vind vochtigheid (of hoe noem je dat
Ik had het iets frisser verwacht, want als ik nu naar buiten kijken ziet het er nogal grijs uit.
quote:
Weet ik niet.
Ik heb een foto van m'n id op m'n telefoon staan en ik gebruik die om mee hard te lopen dus heb ik atijd bij mequote:
[..]
Nooit echt bij stilgestaan. Maar wellicht iets om over na te denken
Ik ga even bij Run2Day kijken. Evy al geprobeerd, maar dat gepraat ondertussen is niks voor mij. Ik wil rust hebbenquote:
[..]
Meeste mensen lopen hier met Evy of Run2Day.
En wel goede schoenen laten aanmeten !
. Goede schoenen heb ik al, aangezien ik het al eerder heb geprobeerd.Als je m'n smartphone, die ik tijdens het lopen bij me heb, aanzet kom je vanzelf achter wie ik ben.quote:
[..]
Nooit echt bij stilgestaan. Maar wellicht iets om over na te denken
Bovendien staat er ook een ICE-nummer vermeld. Moet voldoende zijn imho.Foto van m'n ID-kaart hoeft niet (zie mijn reactie hierboven). Je brengt me overigens wel op een idee: foto van mijn donorcodicil, je weet maar nooit wat je overkomt... Alhoewel, dat wordt wel centraal geregistreerd.quote:
[..]
Ik heb een foto van m'n id op m'n telefoon staan en ik gebruik die om mee hard te lopen dus heb ik atijd bij me
Of zo'n hippe streepjescode tattoo op je pols.quote:
[..]
Nooit echt bij stilgestaan. Maar wellicht iets om over na te denken
Maar nee ik heb gewoon mijn dogtag omSPOILER
(gewoonte van vroeger, moest ik altijd om hebben in pretparken of buiten ging spelen.Ha, ik moet ook nog ergens bij m'n ouders een dogtag hebben liggen uit m'n kleutertijd.quote:
[..]
Of zo'n hippe streepjescode tattoo op je pols.Maar nee ik heb gewoon mijn dogtag omSPOILER
http://www.idhanger.nl/quote:
[..]
Ha, ik moet ook nog ergens bij m'n ouders een dogtag hebben liggen uit m'n kleutertijd.
Goedkope oplossing
Nee ?quote:
Is zo'n dogtag niet vervelend als het in aanraking komt met vocht (transpiratie)?
okquote:
Net weer rondje gelopen (het waa bewolkt en grijs voordat we gingen en uiteraard ging de zon net schijnen toen we vertrokken). Deze keer met mijn nichtje gelopen. Zij dacht die eerste lessen van evy een kippetje zouden zijn,maar daar kwam ze halverwege toch van terug
Ik heb de les nu wel voor de eerste keer helemaal uitgelopen, het ging echt goed (maar met iemand lopen zorgt ook wel voor een extra stok achter de deur).
Ik ben tevreden....op naar die 5km :p
Ik ga straks kijken bij een nieuwe sportschool! Ging nooit meer naar die ander omdat ik liever buiten loop, ze alleen maar stomme lessen hadden, geen airco en een rotdouche! Nu ga ik bij eentje in de buurt kijken met leuke lessen, airco en hopelijk een fijne douche
Dus straks lekker een lesje bodybalance doen Geen airco is tot daar aan toe maar rotdouchesquote:
Loop je met Evy 2006, Tyler-Girl? Vervelend altijd als mensen je prestaties onderschatten, maar des te leuker als ze er op terug moeten komen
Ik ga straks kijken bij een nieuwe sportschool! Ging nooit meer naar die ander omdat ik liever buiten loop, ze alleen maar stomme lessen hadden, geen airco en een rotdouche! Nu ga ik bij eentje in de buurt kijken met leuke lessen, airco en hopelijk een fijne douche
Ik kan er ook niet tegen als er zo'n pisstraaltje uit de douchekop komt
[ Bericht 0% gewijzigd door Kwamo op 13-08-2012 17:15:05 ]
Nou inderdaad! Pisstraaltjes, 1 ini mini plankje om je spullen op te zetten, koude vloer en VIES! Snot op de muur gezien en harenquote:
[..]
Geen airco is tot daar aan toe maar rotdouches
Ik kan er ook niet tegen als er zo'n pisstraaltje uit de douchekop komt
Ja dat schiet ook lekker opquote:
Bij de squashbaan waar ik heen gaan zijn de douches superheet. Dan ben je eenmaal afgekoeld en wel, ga je douchen en kom je alsnog zwetend buiten.
Fijner als je de temperatuur zelf in zou kunnen stellen! Maar dat heb ik nog nooit gezien bij een sportschool hier, alleen in Australi 1x!Airco in de sportschool btw wel echt nodig bij die sportschool waar ik zat, hele grote glazen wanden dus gelijk een sauna als de zon er 1 seconde op schijnt dus ook in de winter walgelijk heet!
Dat hebben ze bij mij in de sportschool gelukkig wel! Ideaal als je een saunaatje gepikt hebt: prettig afkoelen!quote:
[..]
Fijner als je de temperatuur zelf in zou kunnen stellen! Maar dat heb ik nog nooit gezien bij een sportschool hier, alleen in Australi 1x!
. Minpuntje als een sportschool dat niet heeft. .nee ik loop met 2011....maakt dat veel verschil? mijn nichtje had wel vaker gerend maar volgens mij meer zo van: heel hard zo lang mogelijk volhouden. maar dat was al een tijd geleden dus ze vond her nog best zwaar.quote:
Loop je met Evy 2006, Tyler-Girl? Vervelend altijd als mensen je prestaties onderschatten, maar des te leuker als ze er op terug moeten komen
Ik ga straks kijken bij een nieuwe sportschool! Ging nooit meer naar die ander omdat ik liever buiten loop, ze alleen maar stomme lessen hadden, geen airco en een rotdouche! Nu ga ik bij eentje in de buurt kijken met leuke lessen, airco en hopelijk een fijne douche
sportscholen doe ik niet aan....voel me altijd zo bekeken en dan moet je daar eerst heen enzo en weer wachten bij zon apparaat.....neh nix voor mij..
Je gedichtquote:
Die USC douches? Die zijn inderdaad echt friggin' warm.
Gedicht ?quote:
quote:
Verder wel veel zin om te lopen. Mogelijk laatste keer voor Lowlands, dus ga er alles uithalen
Do or don't there is no try. /yodamodequote:
Eerste wat ik pak om mee te nemen naar m'n training van vanavond: flesje koud water. Blegh, wat is het benauwd!!
Verder wel veel zin om te lopen. Mogelijk laatste keer voor Lowlands, dus ga er alles uithalen
Ik zeg toch ook niks over proberen?quote:
[..]
Do or don't there is no try. /yodamode
Maar wel mogelijkquote:
Inderdaad eigenlijk wel goed, maar waar laat je al die zooi?quote:
[..]
Nooit echt bij stilgestaan. Maar wellicht iets om over na te denken
sleutels zijn al vaak een probleem, laat staan een paspoort Jep. Woensdag is de enige dag dat ik nog kan lopen en dan wordt er momenteel 27 graden voorspeld. Gezien de laatste keer dat ik met dat soort hitte ging lopen, wordt het 'm niet... Maar ja, MISSCHIEN valt het weer woensdag wel erg mee en dan ga ik nog wel even lopen.quote:
Maar, omdat vandaag mogelijk/waarschijnlijk m'n laatste keer is voor Lowlands, wil ik er sowieso alles uithalen
AAH JONGUH DAN GA JE TOCH NIET, HEETHOOFD!quote:
IK MAAK ME ER WEL DRUK OM EN GA MORGENOCHTEND JA!?
Paar weken terug (tijdens mijn vorige vakantiequote:
Niet druk maken over de warmte en gewoon proberen, vind het zelf heel erg meevallen
) was het 's ochtends al erg warm en vooral stikbenauwd. Ben toen toch gaan lopen, onder het mom: proberen kan geen kwaad. Ging bijna van m'n stokje, zwaar ademnood en duizelig en heb de rest van de dag hoofdpijn gehouden. Met het Lowlandsweekend voor de deur pas ik daar liever voor.Ik geef je groot gelijkquote:
IK MAAK ME ER WEL DRUK OM EN GA MORGENOCHTEND JA!?
Wel Jillian zo
quote:
Zo, gelukkig net weer binnen voor de regenbui
Ik loop juist te hopen dat het aan het eind van m'n training gaat regenen
Had er niet zoveel zin in, temperatuur was goed te doenquote:Op maandag 13 augustus 2012 17:44 schreef Yuki het volgende:
[..]
Ik loop juist te hopen dat het aan het eind van m'n training gaat regenen
Doe er de groeten van mequote:
Hater.quote:
Dat is wat loopgroepen doen?quote:
Haters zijn ook fans.quote:
Er is nog veel werk aan de winkel... Lekker bezigquote:
Ik ben zojuist vermoord door Jillian
Mag ik eens weten wat je dan voor oefeningen doet ?
ik wil lopen....
maar props voor degene die het gedaan hebben vandaag! vochtig warm weer hier.
zonder mijquote:
Och germquote:
Komt goed schatje, echt waar Ik moet nogquote:
*tap tap tap tap*
ik wil lopen....
maar props voor degene die het gedaan hebben vandaag! vochtig warm weer hier.
ik ga straks zelfquote:
[..]
Och germ
Daar heb je het alquote:
Maar dan krijg je geen spongebob plijster hoor ik liep zaterdag met hele mooie pleisters met olifantjes en andere diertjes eropquote:
[..]
Daar heb je het al
quote:
[..]
ik liep zaterdag met hele mooie pleisters met olifantjes en andere diertjes erop
Daar kan ik niet tegenop.op mijn tepelsquote:
maar ze brachten wel geluk, want PR
Dus volgende keer neem ik die weer De oost Uyurische tepeltijger en de west Yurische tepellaarquote:
[..]
op mijn tepels
maar ze brachten wel geluk, want PR
Sinds kort luister ik naar niks, sorryquote:
Welke muziek luisteren jullie tijdens het lopen (als je muziek luistert)? Iemand nog tips/ een leuke cd?
quote:
Lekker hoorNeem wel wat drinken mee, nog ruim 22 graden hier.
Stiekem loop je helemaal nietquote:
. http://www.endomondo.com/workouts/81274924Ds dan een hoop water! Wat voor grote stukken loop je wel niet dat je zoveel water nodig hebt?quote:
Ik overweeg om een camelbag aan te gaan schaffen. Zie alleen door de bomen het bos niet meer wat hebben ze een hoop verschillende varianten. Er moet in ieder geval meer vocht in kunnen dan ik nu heb. Meer dan 1,2 liter dus.
.RD heeft een Camelbak, misschien kan hij je met wat meer info blij maken?quote:
Ik overweeg om een camelbag aan te gaan schaffen. Zie alleen door de bomen het bos niet meer wat hebben ze een hoop verschillende varianten. Er moet in ieder geval meer vocht in kunnen dan ik nu heb. Meer dan 1,2 liter dus.
http://www.camelbak.com/Military-Tactical/Packs/ThermoBak-3L.aspxquote:
Wat RD heeft is niet wat ik zoek. Hij heeft de FlashFlo LR. Deze heeft "slechts" 1,5 liter inhoud. Hij is erg wel tevreden over.
Volgens mij heeft m'n broer deze. Hij zweert er echt bij..maarja, hij loopt ook gerust 4 a 5 uur en traint voor triatlons, dus gebruikt het ook voor het fietsen. Maar i.p. zou je niet zoveel nodig moeten hebben.
3x30 / 3x60 / 3x30 seconden
P= 30 sec
(3 series)
Sp= 5 min dl 1
http://www.endomondo.com/workouts/tX7Hx1W8N18
En nog apart van dit km warmgelopen
Was goed te doen en werd echt tegengehouden door m'n trainers. Moest continu achteraan lopen
Alleen vanaf km 5 mocht ik even wat sneller dat wordt vroeg opstaan .Fijn van de fijne training GotC
Guilty. Slechte zin vanavond.quote:
[..]
Stiekem loop je helemaal niet
Goed bezig tochquote:
Vandaag leuke intervaltraining gehad
3x30 / 3x60 / 3x30 seconden
P= 30 sec
(3 series)
Sp= 5 min dl 1
http://www.endomondo.com/workouts/tX7Hx1W8N18
En nog apart van dit km warmgelopen
Was goed te doen en werd echt tegengehouden door m'n trainers. Moest continu achteraan lopen
Het was ook fijn.quote:
Damn, morgenochtend schijnt het om 9 uur al 20 graden te zijn
Fijn van de fijne training GotC
*boks*quote:
Op Hij keek serieus gewoon zo:
Ohja, dit is jou opwarmertje (wat het idd was, lekker gelopen vanavond!)
nou, dank hoor! Het was echt heerlijk weer om te lopenquote:
curry eten quote:
[..]
nou, dank hoor! Het was echt heerlijk weer om te lopen
http://mofarahrunningawayfromthings.tumblr.com/
quote:
Uit ander topic:
http://mofarahrunningawayfromthings.tumblr.com/
Op de fiets naar het stadion, m'n pruts-waterbelt mogen ruilen ondanks dat ik m al 1 keer gebruikt had
even wachten tot de loopgroep begon en toen heerlijk gelopen.2 km inlopen
rekken en daarna loopscholing (hakkenbillen op 2 manieren, knieheffen op 2 manieren, sluitpassen, kruispassen)
Kernprogramma was erg leuk
2 keer achter elkaar een termijn hardlopen (aflopend van 5 naar 1 minuut) met daartussen eerst 1 min rust en daarna 2. Dus 5 hardlopen, 1 rust, 5 hardlopen, 2 rust, 4 hardlopen, 1 rust, etc.2 km uitlopen
stretchen
Al met al zo'n 9 - 10 km gelopen vanavond.
Daarna lekker naar huis gefietst, kampeerspullen voor lowlands uit de berging gehaald en schoongemaakt. Semi-verplicht met de buurvrouw bij staan kletsen dus ik zit nu pas (ben al dik een uur thuis
).Zo even douchen en dan mag ik tevreden m'n bed in. Yay!
/dagboekpost
Les 5, GPS van Nokia is niet echt heel goed denk ik.
Kijk het wel even aan.
koekenbakkerquote:
Ik ben nu pannenkoeken aan het bakken
Vandaag na vorige week een honderd kilometer te hebben fietst weer gelopen; interval stond op de planning:
http://connect.garmin.com/activity/210216875
Stiekem heb ik net heerlijk ontspannen gelopenquote:
[..]
Stiekem loop je helemaal niet
Waarom probeer je niet tussen de renstukjes ipv wandelen te dribbelen?quote:
Lekker Yuki, bevalt dat wat zo'n 'loopschool'?
Vandaag na vorige week een honderd kilometer te hebben fietst weer gelopen; interval stond op de planning:
http://connect.garmin.com/activity/210216875
Bevalt prima! Vandaag ook echt veel lopen ouwehoeren onder het lopen en tch tempo vast kunnen houden. Was fijnquote:
Lekker Yuki, bevalt dat wat zo'n 'loopschool'?
Vandaag na vorige week een honderd kilometer te hebben fietst weer gelopen; interval stond op de planning:
http://connect.garmin.com/activity/210216875
[quote:Op maandag 13 augustus 2012 21:58 schreef junkiexp het volgende:
http://www.endomondo.com/workouts/iF9F8rdgPKk
Les 5, GPS van Nokia is niet echt heel goed denk ik.
Kijk het wel even aan.
quote:
Lekker Yuki, bevalt dat wat zo'n 'loopschool'?
Vandaag na vorige week een honderd kilometer te hebben fietst weer gelopen; interval stond op de planning:
http://connect.garmin.com/activity/210216875
quote:
Vandaag leuke intervaltraining gehad
3x30 / 3x60 / 3x30 seconden
P= 30 sec
(3 series)
Sp= 5 min dl 1
http://www.endomondo.com/workouts/tX7Hx1W8N18
En nog apart van dit km warmgelopen
Was goed te doen en werd echt tegengehouden door m'n trainers. Moest continu achteraan lopen
Goed gedaan allemaal!quote:Op maandag 13 augustus 2012 21:56 schreef Yuki het volgende:
Op de fiets naar het stadion, m'n pruts-waterbelt mogen ruilen ondanks dat ik m al 1 keer gebruikt had
2 km inlopen
rekken en daarna loopscholing (hakkenbillen op 2 manieren, knieheffen op 2 manieren, sluitpassen, kruispassen)
Kernprogramma was erg leuk
2 km uitlopen
stretchen
Al met al zo'n 9 - 10 km gelopen vanavond.
Daarna lekker naar huis gefietst, kampeerspullen voor lowlands uit de berging gehaald en schoongemaakt. Semi-verplicht met de buurvrouw bij staan kletsen dus ik zit nu pas (ben al dik een uur thuis
Zo even douchen en dan mag ik tevreden m'n bed in. Yay!
/dagboekpost
Normaal gezien doe ik dat ook maar moest er vandaag even wat frustratie uitlopen...quote:
[..]
Waarom probeer je niet tussen de renstukjes ipv wandelen te dribbelen?
Nog langzamer? Dan sta ik stil....
Ben toch meer en meer genteresseerd in toch wat begeleiding in het lopen. Misschien dat ik eens ga kijken bij PAC. Zit jij bij een atletiekvereniging of een loopgroep?quote:
[..]
Bevalt prima! Vandaag ook echt veel lopen ouwehoeren onder het lopen en tch tempo vast kunnen houden. Was fijn
quote:
Vandaag leuke intervaltraining gehad
3x30 / 3x60 / 3x30 seconden
P= 30 sec
(3 series)
Sp= 5 min dl 1
http://www.endomondo.com/workouts/tX7Hx1W8N18
En nog apart van dit km warmgelopen
Was goed te doen en werd echt tegengehouden door m'n trainers. Moest continu achteraan lopen
Maare... Ik snap al die afkortingen enzo niet hoor
Care to explain? Dit is een loopgroep, georganiseerd vanuit Runnersworld in Utrecht. Onder begeleiding van o.a. Aart Stigter.quote:
[..]
Normaal gezien doe ik dat ook maar moest er vandaag even wat frustratie uitlopen...
Nog langzamer? Dan sta ik stil....
[..]
Ben toch meer en meer genteresseerd in toch wat begeleiding in het lopen. Misschien dat ik eens ga kijken bij PAC. Zit jij bij een atletiekvereniging of een loopgroep?
3x30 / 3x60 / 3x30 secondenquote:
[..]
Maare... Ik snap al die afkortingen enzo niet hoor
P= 30 sec
(3 series)
Sp= 5 min dl 1
3x30 sec / 3x60 sec / 3x30 sec
Pauze = 30 sec (tussen elke keer lopen)
Sp= seriepauze (hoor ik net) in DL tempo 1.
We moesten dat tussen elke interval lopen.
Dus dan liepen we: 30(30)30(30)30(30)60(30)60(30)60(30)30(30)30(30)30(30) - 5 min -
En dat 3x.
Jij hebt ook top gelopen! Heerlijk he, loopgroepen?
En xzaz, excuus
Leek me gewoon wat logischer dan heel hard interval lopen en dan wandelen, vandaar.Je kan best gelijk hebben hoor, ben soms een ongelijk projectiel die tegengehouden moet worden vandaar dat ik langzamerhand wat aan het zoeken ben naar een loopgroep / atletiekvereniging. Ik zag toevallig jij en Yuki er wat over posten.quote:
En xzaz, excuus
Had het voornemen om vandaag wat rustiger aan te doen en dat was redelijk gelukt, alleen weet ik dat nu dus niet meer zeker
Zware benen , benauwd, continu opletten op de weg is best pittig
Dat is dan wel weer waar, en ik vond het nog leuk ookquote:
maar je bent toch weer gegaan! way too go!
Ahaquote:
[..]
3x30 / 3x60 / 3x30 seconden
P= 30 sec
(3 series)
Sp= 5 min dl 1
3x30 sec / 3x60 sec / 3x30 sec
Pauze = 30 sec (tussen elke keer lopen)
Sp= seriepauze (hoor ik net) in DL tempo 1.
We moesten dat tussen elke interval lopen.
Dus dan liepen we: 30(30)30(30)30(30)60(30)60(30)60(30)30(30)30(30)30(30) - 5 min -
En dat 3x.
Jij hebt ook top gelopen! Heerlijk he, loopgroepen?
En xzaz, excuus
Dat maakt het stukken duidelijker!Loopgroep
Als ik wegga uit Utrecht en idd in Den Haag ga wonen, wil ik daar ook wel weer een loopgroep. Het is zo fijn!De eerste neigingen naar een garmin zijn er dus al.quote:
http://www.endomondo.com/workouts/iF9F8rdgPKk
Les 5, GPS van Nokia is niet echt heel goed denk ik.
Kijk het wel even aan.
Geen MB's in ieder geval. Moet zat kunnen.quote:
Heeft hier eigenlijk iemand een idee hoeveel mb data endomundo verbruikt. Aks ik straks in het buitenland loop wil mijn vriendin mij kunnen tracken met endomundo. Moet dan wel een beetje betaalbaar zijn.
Wat heeft iedereen heerlijk gelopen zeg! Echt bijna geen hardlopen voor beginners meer
Ik heb lekker een lesje bodybalance gedaan, love it Echt welquote:
17500 km op Endomondo
Wat heeft iedereen heerlijk gelopen zeg! Echt bijna geen hardlopen voor beginners meer
In ieder geval moet ik mezelf de deur uit trappen om te gaan lopen, maar het gaat weer steeds iets beter. Week 8 van de 10 zit ik nou op. En dan rustig blijven doorlopen.Nah, dan een andere telefoon.quote:
[..]
De eerste neigingen naar een garmin zijn er dus al.
Als ik een Garmin neem kan ik weer geen muziek draaien.
Ekte bazen beatboxen onder het hardlopenquote:
[..]
Nah, dan een andere telefoon.
Als ik een Garmin neem kan ik weer geen muziek draaien.
Als je nog kunt beatboxen, loop je niet snel genoegquote:
[..]
Ekte bazen beatboxen onder het hardlopen
http://www.endomondo.com/workouts/rAUlC6naDFc
Het was helemaal niet zonnig zoals endomondo beweerd maar bewolkt en mega benauwd. Ben blij dat renate een rustige les had gepland
volgende keer iets minder enthousiast hupsenIk wil vanavond gaan lopen maar ik zie er nu al een beetje tegenop door de warmte en benauwdheid
Ik was echt niet vooruit te branden en het was 1 en al gerommel in mn darmen. Maar de km's staan weer op de teller en ben over de 300 heen, dus heb mijn doel voor dit jaar gehaald En zag net dat ik zowaar in de top 5 van Endomondo sta En dame en heer, bedankt voor de peptalk (al las ik die net pas, omdat op 1 of andere manier die mevrouw van Endomondo niet meer tegen me praat
)http://www.endomondo.com/workouts/81295476
[ Bericht 0% gewijzigd door MaleDuck op 14-08-2012 08:50:14 ]
Ik heb geen idee, dat is vaker het probleem geweest, dat ik een bepaalde behandeling van vrouwen kreeg, maar niet snapte waaromquote:
Wat heb jij gezegd tegen de Endomondo mevrouw dat je nu de silent treatment krijgt
maar zal wel weer iets aan de instellingen hebben veranderd
of mn media geluid zachter gezet hebben... vond het gister ook wel lastig, dat ze me niet iedere km vertelde hoe ik het deed of jinx ik het nu?
hoeveel km nog?quote:
Ik ga gewoon mn challenge halen
of jinx ik het nu?
Ik ga het niet halenquote:
Ik ga gewoon mn challenge halen
of jinx ik het nu?
Maar boeit me niet, liever heel en genietend het einde van dit jaar halen
Zie OP?quote:
nice, nog maar 320 km... 2 maandjes knallen en hij kan stoppen tot het einde van het jaar ;-)quote:
Iets meer dan 300. Maar dat gaat helemaal goedkomen....vanaf maandag een beetje opschakelen richting HM van A'damquote:
mag ik vragen hoe jou laatste 2 maanden er uit gaan zien qua training?quote:
[..]
Iets meer dan 300. Maar dat gaat helemaal goedkomen....vanaf maandag een beetje opschakelen richting HM van A'dam
Ik zit een beetje vastgeroest in de 12-16 km zone... en ja, de hm staat al voor de deur
4 keer per week, afwisselend van korte intervallen tot lang(zam)e duurlopen. Langste duurloop tot aan HM wordt 120 minuten. Tussendoor doe ik ook nog 2 wedsrtijdloopjes van 10EM en 1 wedstrijdloopje van 10K.quote:
[..]
mag ik vragen hoe jou laatste 2 maanden er uit gaan zien qua training?
Ik zit een beetje vastgeroest in de 12-16 km zone... en ja, de hm staat al voor de deur
Maar een duurlooptempo komt bij mij niet in de buurt van wedstrijdtempo
Die 2 loopjes van 10EM ga ik puur op hartslag lopen denk ik, niet voluit.
ik ga eens kijken hoe ik dit zelf in een schema kan verwerken...
Misschien is het een idee om een pre-fab schema (zoals van Runners World oid) te gebruiken als basis?quote:
oke tnx!
ik ga eens kijken hoe ik dit zelf in een schema kan verwerken...
ja dat is wel zo, ben begonnen met het runinfo schema voor de hm...quote:
[..]
Misschien is het een idee om een pre-fab schema (zoals van Runners World oid) te gebruiken als basis?
Dat heb ik goeddeels uitgelopen (maar kreeg een voetbal blessure, daarna meer mn eigen ding gelopen)
dus om zo een schema weer op te pikken is misschien wel een goed idee
Maar wat ik me dan afvraag. Het blijkt dus dat Kiplagat al wist dat ze niet zou uitlopen. Hoe zuur is het dan dat iemand als Miranda Boonstra niet mag meedoen, omdat ze 8 seconden te langzaam was.
http://quinzejuillet.word(...)ijn-van-de-marathon/
zo maar 's zien of ik zo nog ga of vanavond...Leuk stukje.. en omdat we gek zijn!quote:
Mooie blog over een toevallige ontmoeting nadat Lornah Kiplagat toevallig naast de marathonlopende schrijfster uitstapt tijdens de Olympische marathon.
Maar wat ik me dan afvraag. Het blijkt dus dat Kiplagat al wist dat ze niet zou uitlopen. Hoe zuur is het dan dat iemand als Miranda Boonstra niet mag meedoen, omdat ze 8 seconden te langzaam was.
http://quinzejuillet.word(...)ijn-van-de-marathon/
Leuk stukje inderdaad!quote:
Mooie blog over een toevallige ontmoeting nadat Lornah Kiplagat toevallig naast de marathonlopende schrijfster uitstapt tijdens de Olympische marathon.
Maar wat ik me dan afvraag. Het blijkt dus dat Kiplagat al wist dat ze niet zou uitlopen. Hoe zuur is het dan dat iemand als Miranda Boonstra niet mag meedoen, omdat ze 8 seconden te langzaam was.
http://quinzejuillet.word(...)ijn-van-de-marathon/
Maar waarom maakt iedereen zich steeds zo druk om Miranda Boonstra? Ze was gewoon niet goed genoeg en had toch nooit in de buurt van het podium gekomen. Ja ze had dan kunnen zeggen dat ze had meegedaan aan de olympische spelen, maar ze komt gewoon niet in de buurt van de top lopers.
Het is inderdaad wel vreemd dat kiplagat mee ging terwijl ze inderdaad al problemen had!quote:
Daar ben ik het wel mee eens hoor gcjoel. Maar ze mag dus niet mee, omdat ze geen medaille kan gaan halen. Maar dat zou Kiplagat dus ook niet door haar blessure. Dus wordt er blijkbaar met twee maten gemeten.
Verdikke wat heb ik nu een lekker gevoel zeg! Vanmorgen dag 5 gelopen van mijn beginnerschema (doel 5 km lopen) en heb het volgehouden, ik ben daar zo fucking trots op!!!
Ik krijg nu ook door wat mensen bedoelen met een flow, -lopen in een bepaald tempo waarin je niet totaal uitgeput raakt maar wel je lekker bezig blijft- . onderwijl was ik toch al behoorlijk aan het zweten, tshirt plakt, druppels liepen van mn voorhoofd maar wel volhouden.
Natuurlijk is de tijd en de afstand die ik nu loop nog niet wat het moet wezen maar er zit progressie in, dat is belangrijk voor mij. Als ik de history bekijk op mijn app van activiteiten zie ik dat ik steeds verder en langer loop, vandaag weer iets verder dan eergisteren in een iets snellere tijd.
/blog
Heerlijk gevoel is dat!quote:Op dinsdag 14 augustus 2012 10:51 schreef De_kluizenaar het volgende:
Beginner meldt zich weer.
Verdikke wat heb ik nu een lekker gevoel zeg! Vanmorgen dag 5 gelopen van mijn beginnerschema (doel 5 km lopen) en heb het volgehouden, ik ben daar zo fucking trots op!!!
Ik krijg nu ook door wat mensen bedoelen met een flow, -lopen in een bepaald tempo waarin je niet totaal uitgeput raakt maar wel je lekker bezig blijft- . onderwijl was ik toch al behoorlijk aan het zweten, tshirt plakt, druppels liepen van mn voorhoofd maar wel volhouden.
Natuurlijk is de tijd en de afstand die ik nu loop nog niet wat het moet wezen maar er zit progressie in, dat is belangrijk voor mij. Als ik de history bekijk op mijn app van activiteiten zie ik dat ik steeds verder en langer loop, vandaag weer iets verder dan eergisteren in een iets snellere tijd.
/blog
Ja echt wel!quote:
Dat is overigens echt slecht voor je conditie hee!
quote:
[..]
Als je nog kunt beatboxen, loop je niet snel genoeg
Als je nog kunt praten onder het hardlopen dan is het een theekransje
Heel verstandig.quote:
Ik heb een beetje rust ingebouwd, een training minder en de training die ik wel deed flink ingekort. Voelde allemaal een beetje te moe en te zwaar aan vorige week, hopelijk is dat nu weer over na wat rust.
quote:
[..]
Als je nog kunt praten onder het hardlopen dan is het een theekransje
. Gooien jullie je hardloopkleding (polyester spul) en normale 'donkere kleding' bij elkaar in de wasmachine? Tot nu toe waste ik het met de hand, maar daar begin ik ook beetje zat van te worden. Hoe zit het met wen felle zwart met veel gele accenten hardloop shirt? Kan die ook in een donkere was?
Kan, geen probleem.quote:
Hmm misschien domme vraag
Hoe zit het met wen felle zwart met veel gele accenten hardloop shirt? Kan die ook in een donkere was?
Ik heb maar n was: "de stapel".quote:
Hmm misschien domme vraag
Hoe zit het met wen felle zwart met veel gele accenten hardloop shirt? Kan die ook in een donkere was?
Een hardloopshirt wordt niet vies he? Er hoeft alleen maar wat zweet uit.quote:
Thanks Welk soort programma? 30 graden 20 minuten ok?
De combinatie van de eerste 2quote:
Bier drinken? of afvallen? of vakantie ?
Op het heetst van de dag?quote:
Nou, daar gaan we dan maar weer!
Nou, dat komt goed uit! Hoef ik bijna niet te acclimatiseren als ik in Nederland aankom eind van de weekquote:
De komende dagen echt opletten mensen met de temperaturen, morgen, vrijdag, zaterdag en zondag kan het +30 graden worden..
Net Run2Day geprobeerd te bellen ivm met het ruilen van m'n schoenen, maar er neemt niemand op
Ik was het ook steeds met de hand want ik ga niet de machine elke 2 dagen aanzetten voor een shirt en een broekje, en 1x per week gaat het gewoon met de normale 40 graden was mee.quote:
Hmm misschien domme vraag
Hoe zit het met wen felle zwart met veel gele accenten hardloop shirt? Kan die ook in een donkere was?
Inderdaad, overdag dan hardlopen is echt gevaarlijk en niet lekker trouwens, ga dan wat later in de avond.quote:
De komende dagen echt opletten mensen met de temperaturen, morgen, vrijdag, zaterdag en zondag kan het +30 graden worden..
Het was hier nog net bewolkt toen ik weggingquote:
Maar dat duurde niet lang. Ben ook na 5km maar gewoon gestopt. M'n conditie kon de 10 wel uitlopen voor m'n gevoel, maar m'n benen waren z zwaar... Kreeg de een gewoon niet voor de andere geplaatst zonder veel moeite te doen. Nog 'n metertje of 700 uitgelopen/gedribbeld/gezwaaid, maar dat was't wel weer. Vrijdag hopelijk beter.
http://www.endomondo.com/workouts/rj9wPdmBhGQ
Ik ook niet, 's avonds is het veel rustiger op straatquote:
Overdag hardlopen vind ik sowieso niks dus dat komt mooi uit
Ook dat is idd iets dat zwaar meeweegt in m'n voorkeurquote:
[..]
Ik ook niet, 's avonds is het veel rustiger op straat
Hier nietquote:
De komende dagen echt opletten mensen met de temperaturen, morgen, vrijdag, zaterdag en zondag kan het +30 graden worden..
Wel rond de 25, is ook al veel te warm voor mij, bah.
Dat ligt er maar net aan waar je loopt. Op mijn routes komt zowel 's ochtends als 's middags of 's avonds vrijwel niemand.quote:
[..]
Ik ook niet, 's avonds is het veel rustiger op straat
quote:
Ach ja in dit toeristisch gebied vlakbij het strand zijn superveel mensen die pas om 8 uur een beetje weg zijn... Dus vandaarquote:
[..]
Dat ligt er maar net aan waar je loopt. Op mijn routes komt zowel 's ochtends als 's middags of 's avonds vrijwel niemand.
Ben blij als het weer winter wordt, lekker door de sneeuw en donker lopen!quote:
De komende dagen echt opletten mensen met de temperaturen, morgen, vrijdag, zaterdag en zondag kan het +30 graden worden..
quote:
Ja dat is waar. Ik loop in Nederland vaak in de buurt van een station, en hier op het strand. Beide plekken zijn overdag te druk om fatsoenlijk te lopen vind ik. Of je moet van hordelopen houdenquote:
[..]
Dat ligt er maar net aan waar je loopt. Op mijn routes komt zowel 's ochtends als 's middags of 's avonds vrijwel niemand.
quote:
[..]
Ben blij als het weer winter wordt, lekker door de sneeuw en donker lopen!
quote:
[..]
Ben blij als het weer winter wordt, lekker door de sneeuw en donker lopen!
En bij thuiskomst een heerlijke warme douche! Omnomnom Het is je vergevenquote:
Sorry, ik ben een beetje melancholisch na de meest vertyfde 5km uit m'n carrire
Zelfs Bolt heeft vast wel eens een slechte dag Spoor jij welquote:
Sorry, ik ben een beetje melancholisch na de meest vertyfde 5km uit m'n carrire
5 km onder de 30 minuten is SUPERGOED joh!!! 
Wat is dit inderdaadquote:
[..]
Spoor jij wel
Da's voor iedereen anders h? Voor sommigen is 25 minuten retetraagquote:
[..]
Spoor jij wel
Dat m'n tempo niet heel veel gezakt is zegt niet dat ik lekker liepquote:
[..]
Spoor jij wel
mijn god, kreeg de ene voet voor m'n gevoel bijna niet voor de andere.Precies. Als ik er langer dan 15 minuten over doe heb ik flink gefaald.quote:
[..]
Da's voor iedereen anders h? Voor sommigen is 25 minuten retetraag
SPOILER
Moblo heeft pr van 28:25quote:
[..]
Da's voor iedereen anders h? Voor sommigen is 25 minuten retetraag
Mooi toch, komt je gevoel totaal niet overeen met de resultaten. Denk je dat het zo enorm kut gaat, blijkt achteraf dat je toch gewoon heel goed hebt gelopenquote:
[..]
Dat m'n tempo niet heel veel gezakt is zegt niet dat ik lekker liep
ik doe 't niet voor de tijd (die zie ik tijdens 't lopen ook al) maar voor 't lekker lopen.En toch vind ik het goedquote:
Ja, maar ik heb dus niet 'goed' gelopen, want het voelde ontzettend klote
Nou ja, ik ben iig gegaan en moet zo maar 's aan lunch gaan denken.
quote:
[..]
Da's voor iedereen anders h? Voor sommigen is 25 minuten retetraag