SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zijn er hier mensen die IF combineren met massa gainen?
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Het kan, maar het wordt behoorlijk vreten in dat kleine aantal uurtjes. Ideaal is anders.quote:Op vrijdag 10 augustus 2012 22:05 schreef Neraice het volgende:
Zijn er hier mensen die IF combineren met massa gainen?
This isn't even my final form.
Iemand nog een set (2 stuks) van 20kg (of evt. 15 kg) olympic plates te koop voor mijn homegym? Mijn pa heeft via zijn werk plates kunnen regelen, en dat is wel heel chill van hem alleen zijn deze te klein om mee te deadliften.
Squat statisch, quewut? Je maakt reps en variëert op die manier de spanning die op je abs/rug komt te staan.quote:Op vrijdag 10 augustus 2012 18:30 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
Heb je het onderzoek gelezen?
Ik begrijp wat je bedoelt en daar geef ik je ook gelijk in maar als het waar is wat je zegt zou betekenen dat deadlift en squat dus ook niet voor spiergroei zal zorgen van de buikspieren omdat dit ook statisch is.
Dus dan toch maar situps/machines gebruiken?
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Nee, eerst vraagt die casemod troll hoeveel hij er aan over zal houden.quote:Op vrijdag 10 augustus 2012 16:14 schreef VASND het volgende:
[..]
Dit spreekt elkaar wel een beetje tegen hè. Hij had nog genoeg ruimte om naturel te groeien maar zou met deze 3 kilootjes (met veel geluk straks 5-6) al over zn naturel max zitten? Que?
Mee eens dat het zonde is om zo vroeg al te beginnen maar klassiek gevalletje shortcut toch of zie ik dit verkeerd?
En daarna weet hij Snakey te vermelden dat het verlies minimaal zal zijn.
Dat is pas tegenstrijdig.
Scherp.quote:
[..]
Nee, eerst vraagt die casemod troll hoeveel hij er aan over zal houden.
En daarna weet hij Snakey te vermelden dat het verlies minimaal zal zijn.
Dat is pas tegenstrijdig.
Klinkt als iemand die verstandig kuurt.quote:
[..]
Nee, eerst vraagt die casemod troll hoeveel hij er aan over zal houden.
En daarna weet hij Snakey te vermelden dat het verlies minimaal zal zijn.
Dat is pas tegenstrijdig.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Het kuchje kon je natuurlijk niet horen, excuses.quote:
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Excuses, die hoorde ik inderdaad niet...quote:Op zaterdag 11 augustus 2012 00:35 schreef VASND het volgende:
[..]
Het kuchje kon je natuurlijk niet horen, excuses.
Ik kan niet wachten om meer te leren van deze user.quote:Op zaterdag 11 augustus 2012 00:31 schreef VASND het volgende:
[..]
Klinkt als iemand die verstandig kuurt.
Planks zijn de enige core oefening die ik doe. Goeie oefening omdat je niet alleen je rectus abdominis (sixpack) traint, maar ook je transverse abdominis (TVA) voor een platte buikquote:
Zijn er mensen die de plank doen?
Vooral omdat er onderzoeken uitwijzen dat het een betere oefening is voor je buik, toch maar even uitproberen.
Wat opzich ook wel logisch klinkt, net als bij deadlift/squat span je ook je buik aan en dat werkt ook goed voor je core.
http://www.ergogenics.org(...)core-dan-crunch.html
Gisteren voor het eerst gedaan, erg zware oefening.
Leuke video om naar te kijken
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Lijkt mij dat een platte buik sowieso wel komt als het vet weg is. Zorgen buikspieren dan niet meer voor definitie ipv platte buik...quote:
[..]
Planks zijn de enige core oefening die ik doe. Goeie oefening omdat je niet alleen je rectus abdominis (sixpack) traint, maar ook je transverse abdominis (TVA) voor een platte buik
[ Bericht 0% gewijzigd door MrGuma op 11-08-2012 10:48:52 ]
Niet helemaal waar volgens mij. Maar kan me vergissen.quote:
platte buik heeft niks te maken met abs, maar met vp
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Is beide, definitie door vp, echte platheid door TVA.quote:
platte buik heeft niks te maken met abs, maar met vp
Hoe zorgen je buikspieren ervoor dan?quote:
[..]
Is beide, definitie door vp, echte platheid door TVA.
Als je je abs spant wordt je buik toch platter? Dat komt door je TVA, die ze als het ware naar binnen trekt.quote:
[..]
Hoe zorgen je buikspieren ervoor dan?
niet werken heeft me wel weer wat dikkig gemaakt... maandag weer, zei hij bijna blij 
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Hmm oke. Klinkt interessant. Voorlopig pak ik m´n buikspieren wel mee in de compoundsquote:
[..]
Als je je abs spant wordt je buik toch platter? Dat komt door je TVA, die ze als het ware naar binnen trekt.
Hoe oud is hij anyway?quote:
[..]
Ik kan niet wachten om meer te leren van deze user.
Terug van 8 dagen Albufeira. Ik heb het voor elkaar gekregen om mijn abs in 5 dagen weg te eten/zuipen. fml, weer hard aan de bak vanaf morgen 
Wel weer zin om te knallen en gezond te eten
Wel weer zin om te knallen en gezond te eten
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Niet waar. Je TVA is een soort 'gordel' die je pens binnen houdt. Mensen met een zwakke TVA hebben zelfs bij een laag VP een roidgut-achtig 'buikje'.quote:
platte buik heeft niks te maken met abs, maar met vp
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Je TVA maak je toch steviger door bijvoorbeeld planks te doen?quote:
[..]
Niet waar. Je TVA is een soort 'gordel' die je pens binnen houdt. Mensen met een zwakke TVA hebben zelfs bij een laag VP een roidgut-achtig 'buikje'.
