Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://www.saucony.eu/nl-NL/18/hardloopschema's.html
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10km
• Yur - 10km
• MaleDuck - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
18 augustus 2012 - Runnersworldloop 5k
• Acheron - 5 km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
25 augustus 2012 - Bavoschenkelloop
• xzaz - 5k
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Yuki - 3EM
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
• GotC - 6EM
• YUR - 10EM
• Jumparound - 10EM (onder voorbehoud)
• Jor_Dii - 10EM
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
• LoganMCV - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM of 10 km
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5k en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
. Of 'Waarbij wij gepensioneerde lopers respecteren.
Allemaal te lange TT's
. Nu een korte maar toch een voortreffelijk TT.
Schrok me dood op de weegschaal
Komende tijd maar weer flink aan de bak.
Vanavond maar eens het weer afwachten wat ik ga doen, of lopen of fietsen.
. Komt zelden voor dat ik zo eet! Ah je moet soms van die dagen hebben 
.(en ja, de sportschoenen gaan mee
)Zolang ik bijna elke dag volgens mijn caloriemeter de melding krijg dat ik te weinig eet zal het bij mij wel meevallen.quote:Op dinsdag 7 augustus 2012 16:26 schreef CantFazeMe het volgende:
Moet je maar eens op papier schrijven wat je van de week hebt gegeten, ik viel bijna van mijn stoel
Alleen waarom verdwijnt het dan niet zo snel
Inderdaad ik deed de vuilnis en naja die zakken waren niet gevuld met verpakkingen van de meest gezonde etenswaren.quote:
Moet je maar eens op papier schrijven wat je van de week hebt gegeten, ik viel bijna van mijn stoel
Volgens mij heb ik een leuk thuis programma te pakken. Waar ook yoga in zit
Misschien dat ik vanavond na het eten nog een poging doe het het hardlopen.
Heb je daar een link van?quote:Op dinsdag 7 augustus 2012 16:30 schreef Dr.Sexy het volgende:
[..]
Inderdaad ik deed de vuilnis en naja die zakken waren niet gevuld met verpakkingen van de meest gezonde etenswaren.
Volgens mij heb ik een leuk thuis programma te pakken. Waar ook yoga in zit
Misschien dat ik vanavond na het eten nog een poging doe het het hardlopen.
Min of meerquote:
Heb je je schildklier al eens laten testen? Soms weet je niet wat een goede verandering kan zijn in je eetpatroon waardoor je icm sporten het beste afvalt.... Is ook voor iedereen anders natuurlijk.quote:
[..]
Zolang ik bijna elke dag volgens mijn caloriemeter de melding krijg dat ik te weinig eet zal het bij mij wel meevallen.
Alleen waarom verdwijnt het dan niet zo snel
De echte Guidoquote:
Hmmm vanaf vrijdag eet deze jongen twee weken in italië.
(en ja, de sportschoenen gaan mee
zit me een partij te zweten! Even een half uur/drie kwartier bijkomen, water drinken en dan op pad. Onweert nu ook hier, dus sowieso even wachten tot dat voorbij is.
Epke
Wat wou je lopen dan? Misschien kan je het toch instellen met ren/loop en tijdswaarschuwing aanzetten?quote:Op dinsdag 7 augustus 2012 17:11 schreef GotC het volgende:
Ik helemaal een prachtige workout maken via Garmin Connect..Accepteert de 210 geen via de website gemaakte workouts
Epke
Meh, had het helemaal mooi ingesteld met pace waarschuwingen etc. Ik kan wel met de 210 simpele tijd/afstand intervallen instellen, dus dat heb ik nu gedaanquote:
[..]
Wat wou je lopen dan? Misschien kan je het toch instellen met ren/loop en tijdswaarschuwing aanzetten?
Mooi moment altijd 
Distance: 14.16 km
Time: 1:39:45
Avg Speed: 8.5 km/h
Ik zie anders gewoon 14.16km staan hoorquote:Op dinsdag 7 augustus 2012 18:36 schreef SEMTEX het volgende:
Au, dat ging moeizaam
Distance: 14.16 km
Time: 1:39:45
Avg Speed: 8.5 km/h
Pijn? Vanwaar 'au'?quote:
Au, dat ging moeizaam
Distance: 14.16 km
Time: 1:39:45
Avg Speed: 8.5 km/h
Net thuis van werk en best wat gegeten (want had geen lunch gehad). Over drie kwartier loopgroepje.... Ben nogal van de kramp in zij etc.
Oja, en zeikweer.
Krap aanquote:
Wat vinden jullie?
Net thuis van werk en best wat gegeten (want had geen lunch gehad). Over drie kwartier loopgroepje.... Ben nogal van de kramp in zij etc.
Oja, en zeikweer.
Bij mij ook. Zelfs een banaan levert kramp op, merkte ik vandaagquote:
Ik zou 't niet doen, maar ik ben dan ook een kramp-in-de-zij-persoon.. moet echt minimaal anderhalf uur tussen zitten bij mij, minimaal.
Pijn trouwens vanwege spierpijn
en de temperatuur mag van mij ook naar beneden.
Schoenen getest met een mooie 6,66km
Begon met wat kleine steken in de heup, maar de schoenen leken dat vrij snel en goed te compenseren. Eigenlijk wel lekker gelopen maar was wel vrij actief bezig met 'voelen' hoe de schoenen liepen: denk dat ik de volgende keer een stuk relaxter zal lopen, maar al met al zeer tevreden. Maar wat wás het weer benauwd zeg! Gelukkig de hele tijd geen zon gezien maar wel lekker met de zonnebril opgelopen vanwege scherpe lucht.Ja, ik denk dat 't wel een goede koop is
nu alleen nog wachten tot ik m'n kekke jasje kan uitproberen! Morgen vrij, dan maar lekker zelf lopen ;-)
Mooi Moblo!
Gaan hardlopen met diarree
Too much detailsquote:Op dinsdag 7 augustus 2012 19:03 schreef junkiexp het volgende:
Ben ziek dus kan helaas niet lopen, morgen weer hopelijk.
Gaan hardlopen met diarree
.quote:
Foto hoeft ook niet van die hardloper..
Klikken op eigen risico.quote:
SPOILER
Waarom moest ik nu weer klikkenquote:
[..]
[..]
Klikken op eigen risico.SPOILER[ afbeelding ]
quote:
Activate the afterburners!quote:
[..]
[..]
Klikken op eigen risico.SPOILER[ afbeelding ]
- Had te weinig gegeten.
- Zaten allemaal kinderen in de weg aan de waterlijn waardoor ik over het rulle zand moest lopen. Mijn god wat is dat zwaar
- Werd wéér bijna aanreden door een oma
Had geen seconde eerder moeten beginnen met lopen want dan had ik op de motorkap gelegen.- /KLB modus uit.
Maar goed, wel weer gelopen..
Je hebt gelopen!!!quote:
Het lopen ging echt voor geen meter vandaag
- Had te weinig gegeten.
- Zaten allemaal kinderen in de weg aan de waterlijn waardoor ik over het rulle zand moest lopen. Mijn god wat is dat zwaar
- Werd wéér bijna aanreden door een oma
- /KLB modus uit.
Maar goed, wel weer gelopen..
Nog 1 van de kinderen het water ingeduwd?
quote:
[..]
[..]
Klikken op eigen risico.SPOILER[ afbeelding ]
op de Fotofinish was niet te zien wie 3e was Dat had me teveel energie gekost, kon al nauwelijks m'n voeten optillenquote:
[..]
Je hebt gelopen!!!
Nog 1 van de kinderen het water ingeduwd?
Zag het ook net. En het zal hun een worst wezen, nu hebben ze béide bronsquote:
2 bronzen medailles bij het baanwielrennen en een daarvan is voor NL
quote:
[..]
Dat had me teveel energie gekost, kon al nauwelijks m'n voeten optillen
Kodak momentjequote:
2 bronzen medailles bij het baanwielrennen en een daarvan is voor NL
5,26 km, 35 min, 6:39 min/km
Goed bezig! Nu is het 35 minuten, straks een uurquote:Op dinsdag 7 augustus 2012 19:51 schreef MissBliss het volgende:
Ik was vanmiddag best trots op mezelf, want na 20 minuten was ik al helemaal kapot en wilde ik stoppen maar ben toch doorgegaan tot 35 min wat m'n bedoeling was
5,26 km, 35 min, 6:39 min/km
Mentaal doorzetten is net zo belangrijk als fysiek doorzetten.
Merk dat ik voornamelijk mentaal tijdens het lopen graag op wil geven, terwijl ik fysiek echt wel die km kan lopen...
Morgenochtend maar weer een poging doen
Wat heerlijk duivels gelopen Ik kan het me nog steeds niet voorstellen maar dat kon ik van 35 min ook nietquote:Op dinsdag 7 augustus 2012 19:58 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Goed bezig! Nu is het 35 minuten, straks een uur
Idd Uniekhoorn, denk dat het mentale gedeelte even belangrijk is! En achteraf kan je dan zo lekker trots en voldaan zijn!
Doel was: 15 min (1,5 min wandelen) 15 min. Nog 1,5 minuut aan vastgeplakt om de 5 km te halen
.http://www.endomondo.com/workouts/hZZQExyq3x8
Good busy!quote:
Pfoeh, lekker gelopen zeg! Ademhaling ging super! Dacht dat ik enorm stabiel liep: Fail!
Doel was: 15 min (1,5 min wandelen) 15 min. Nog 1,5 minuut aan vastgeplakt om de 5 km te halen
http://www.endomondo.com/workouts/hZZQExyq3x8
Goed bezig meid!quote:
Pfoeh, lekker gelopen zeg! Ademhaling ging super! Dacht dat ik enorm stabiel liep: Fail!
Doel was: 15 min (1,5 min wandelen) 15 min. Nog 1,5 minuut aan vastgeplakt om de 5 km te halen
http://www.endomondo.com/workouts/hZZQExyq3x8
Zo gaat ie lekker!Scherp!quote:Op dinsdag 7 augustus 2012 20:10 schreef SEMTEX het volgende:
Alle vrouwen zijn goed bezig, waar blijven die mannen?
Lekker bezig! Langzaam lopen is moeilijk idd..maar vaak juist heel ontspannenquote:
Heel rustig gelopen na de snelle (voor mij dan, net 10km+/uur) 7.22 van Zondag. 6.23KM in ruim 44 minuten. Vind 't wel moeilijk echt heel rustig te lopen maar vond het wel verstandig, linkerkuit was toch een beetje stijf bij het opstaan. En 't liep ook wel lekker, benen/kuiten enz vonden 't in ieder geval heel relaxed. Maar eigenlijk wilde ik toch sneller, vooral op 't langste stuk fietspad. De bospaden waren gelukkig ook in 't lagere tempo leuk, door heel veel plassen gespettert
Inderdaad zeg!quote:
Alle vrouwen zijn goed bezig, waar blijven die mannen?
goed bezig dames! Rustdagen..quote:
Alle vrouwen zijn goed bezig, waar blijven die mannen?
Zo maar's een flink bord pasta voor mezelf maken. Morgenochtend weer zwemmen
Mag ook wel met de hoeveelheid dat je sportquote:
Mijn sportregime begint zich ook in de spiegel te laten zien, heel voorzichtig. Fijn.
Zo maar's een flink bord pasta voor mezelf maken. Morgenochtend weer zwemmen
, maar sinds dit jaar..top! Heb nu welgeteld 30 min gewacht en nergens last van na m'n AGV http://www.myfitnesspal.c(...)-results-pics-please
resultaatfoto's en verhalen van de Jillian 30 Day Shred. Bijna iedereen die post is er wel duidelijk op vooruit gegaan. Heb zelf geen voor-foto gemaakt, maar de na foto van mijn sportregime (die uit meer dan die 30DS bestaat) zal vast nog wel 's komen, hopelijk voordat 't nieuwe collegejaar begint. Daar zie ik wel naar uit: met een strakkere en gezondere look mijn bikkeljaar beginnen.
Echt...? Ik voel als ik om 19:00 uur ga lopen zelfs de Cup-a-Soup nog omhoogkomenquote:
Oh, ik las iets over lopen na het eten? Ik kon dat voorheen ook echt niet
Hmm, interesting! 30 day shred? Effe inlezenquote:
En met dank aan Sarabi die hem elders postte:
http://www.myfitnesspal.c(...)-results-pics-please
resultaatfoto's en verhalen van de Jillian 30 Day Shred. Bijna iedereen die post is er wel duidelijk op vooruit gegaan. Heb zelf geen voor-foto gemaakt, maar de na foto van mijn sportregime (die uit meer dan die 30DS bestaat) zal vast nog wel 's komen, hopelijk voordat 't nieuwe collegejaar begint. Daar zie ik wel naar uit: met een strakkere en gezondere look mijn bikkeljaar beginnen.
AGV?quote:
Oh, ik las iets over lopen na het eten? Ik kon dat voorheen ook echt niet
Aardappelen groente vleesquote:
quote:
Hardlopen: 0quote:
Alle vrouwen zijn goed bezig, waar blijven die mannen?
Pushups: Dag 3 week 2
Core oefeningen: 5 maal 3 keer 20 herhalingen
Pullups: 3 setjes van 5
Huishouden: 3 herhalingen was, 1 set beneden stofzuigen, 2 afwasbeurten in en uitruimen
Kat: 6 keer in en uit gelaten, bakje 3 keer bijgevuld
Of: Moblo @ iron man:quote:
En deze 5km wil ik lopen
Sexy, je bent ook goed bezig
Eerst maar eens een triathlonnetje.quote:
[..]
Of: Moblo @ iron man:
[ afbeelding ]
400m zwemmen, 20km fietsen, 5km rennen ofzo
die is op ons lijf geschreven!! wat een topatleet 
Hmpf... Alleen in Amerika... Stomquote:
Waar is die Color Run
Helaas, in de USquote:
Waar is die Color Run
Leek me ook wel wat! lekker met gekleurde zooi naar elkaar gooien 
Geef toe, maar dat kon ook een "only in america" wedstrijd zijnquote:
[..]
Hmpf... Alleen in Amerika... Stom
ook eens opzoeken.Omfgquote:
Ik wil ook! 
Ik heb een heerlijke pot tennis gespeeld (mixdubbel), 1 uur en 15 minuten
en het is zó fijn te merken dat mijn conditie beter wordt Jamaar ik wil ookquote:
[..]
Geef toe, maar dat kon ook een "only in america" wedstrijd zijn
quote:
Zelf organiseren is best een werk, maar dat is wel heel vet
He jij gaat mij heul niet inhalen, hier heb je wat oranje in je smoel flaaaaatssssIk durf mij nu niet meer te meldenquote:
Alle vrouwen zijn goed bezig, waar blijven die mannen?
.Ik zou echt alle kleurtjes opzoekenquote:
[..]
Zelf organiseren is best een werk, maar dat is wel heel vet
Mocht ik ooit naar Amerika gaan, wil ik dit doen. Simpel.
http://www.nu.nl/binnenla(...)den-ongeval-a12.html
Mr.Mo reed hier dus vlák na en heeft een tijd vooraan (met de motor) stilgestaan en postte een foto, maar goed ook, want ik heb tot nu toe weer niets van 'm vernomen
en als ik dit had gelezen was ik helemaal over de zeik geraakt quote:
Brrrrr..
http://www.nu.nl/binnenla(...)den-ongeval-a12.html
Mr.Mo reed hier dus vlák na en heeft een tijd vooraan (met de motor) stilgestaan en postte een foto, maar goed ook, want ik heb tot nu toe weer niets van 'm vernomen
Gelukkig niks aan de hand met hem!
Of dat waterfestival in (ik zou zeggen zuid amerika, not sure)quote:
[..]
Ik zou echt alle kleurtjes opzoeken
Mocht ik ooit naar Amerika gaan, wil ik dit doen. Simpel.
Waterballet in de hele stad voor een dag of drie! Iedereen doet mee Vandaar al die politie en zo op de wegquote:
Brrrrr..
http://www.nu.nl/binnenla(...)den-ongeval-a12.html
Mr.Mo reed hier dus vlák na en heeft een tijd vooraan (met de motor) stilgestaan en postte een foto, maar goed ook, want ik heb tot nu toe weer niets van 'm vernomen
gelukkig is mr. Mo oké!!Net als Songkrang in Thailandquote:
[..]
Of dat waterfestival in (ik zou zeggen zuid amerika, not sure)
http://en.wikipedia.org/wiki/Water_Festivalquote:
Dat was het dus.
En Thailand
Sowieso moet ik ooit nog een Wat Bang Pra tattooquote:
Ik zat even naar de locaties te kijken, maar degene waar ik aan mee had kunnen doen is al uitverkocht
Damnquote:
[..]
Ik zat even naar de locaties te kijken, maar degene waar ik aan mee had kunnen doen is al uitverkocht
wat hadden dat mooie foto's geweest!!quote:RACE RULES
Rule #1 All participants are welcome… fast, slow, runner, walker, old, and young.
Rule #2 White shirt dress code at the official start line and ready to roll no later than 9am sharp!
Rule #3 Completely colored Willy Wonka goodness at the finish.
Meh * trekt hardloopschoenen aan * Eens kijken of het wil, zo niet dan niet.
Veel plezierquote:
Ik vraag me af of er uberhaubt een gemeente is die wil meewerken aan het maken van zo'n bende aan kleurstof overal
Meh * trekt hardloopschoenen aan * Eens kijken of het wil, zo niet dan niet.
Niets afdwingen, probeer gewoon..te ontspannen. Geen snelheid of doel voor ogen houden Ja! En ik kreeg maar geen antwoord en andere dingen, maar nu blijkt dus dat ze pas nét de weg weer hebben vrijgegeven. Had net m'n schoonvader aan de telefoon en hij was dus ook echt nog steeds niet thuis... *ril* Bah.quote:
[..]
Vandaar al die politie en zo op de weg
Freeflyer heeft het er al over om het in NL te organiseren. Eens informatie inwinnen, zou wel supercool zijn als dat kanquote:
[..]
Damn
kleurtjes Vraag me idd af welke gemeente idioot genoeg isquote:
[..]
Freeflyer heeft het er al over om het in NL te organiseren. Eens informatie inwinnen, zou wel supercool zijn als dat kan
Wil FF het zelf gaan organiseren 
Count me inquote:
[..]
Freeflyer heeft het er al over om het in NL te organiseren. Eens informatie inwinnen, zou wel supercool zijn als dat kan
Wanneer wordt de finale van de 5000m voor vrouwen gelopen eigenlijk? Kan het niet vinden
Hij zit al in de evenementenorganisatiequote:
[..]
Vraag me idd af welke gemeente idioot genoeg is
De evenementenorganisatie? Van de color run? Die nog niet bestaat in NL? *confused*quote:
[..]
Hij zit al in de evenementenorganisatie
Nee ik bedoelde in het vak "evenementen organiseren"quote:
[..]
De evenementenorganisatie? Van de color run? Die nog niet bestaat in NL? *confused*
Te gek zeg, die color run!
Brrr, fijn om te horen dat Mr.Mo oké is!
Ohquote:
[..]
Nee ik bedoelde in het vak "evenementen organiseren"
Nja, dat is wel handig dan! Zou niet mijn ding zijn, er komt zo enorm veel kijken bij een hardloopwedstrijd organiseren!
Nu nog even wachten tot hij echt veilig bij z'n ouders is en ik kan rustig verder ademen. Bah. Zul je net zienquote:
Succes Sexy!
Te gek zeg, die color run!
Brrr, fijn om te horen dat Mr.Mo oké is!
Omfg, 26.000 hardlopers! Voor zo'n evenement
da's filelopen! :pquote:
Omfg, 26.000 hardlopers! Voor zo'n evenement
En maanden van tevoren al uitverkocht, niet normaal.quote:
Omfg, 26.000 hardlopers! Voor zo'n evenement
WTFBBQquote:
Omfg, 26.000 hardlopers! Voor zo'n evenement
We moeten een Fok!meet organiseren daar!!Meld zich!quote:
Alle vrouwen zijn goed bezig, waar blijven die mannen?
Net heerlijk 3 km gelopen. Ik geef wel eerlijk toe dat ik erg veel moeite heb om niet verder te gaan. Mijn conditie kam dat makkelijk aan. Maar de fysio raadt me aan om rustig op te bouwen...
Dus luisteren we maar naar die wijze man
MAAR toch 3 km gelopen!!!!
Enne MoBlo
SPOILER: HEERLIJK!!!
Zit ik hier met m'n prefab pasta
(wel volkoren)
Wat super dat het goed gaatquote:
[..]
Meld zich!
Net heerlijk 3 km gelopen. Ik geef wel eerlijk toe dat ik erg veel moeite heb om niet verder te gaan. Mijn conditie kam dat makkelijk aan. Maar de fysio raadt me aan om rustig op te bouwen...
Dus luisteren we maar naar die wijze man
MAAR toch 3 km gelopen!!!!
Enne MoBloSPOILER: HEERLIJK!!![ afbeelding ]
En verstandig dat je het gewoon rustig aan het opbouwen bent Nee, ik dan, met m'n magnetronrijstquote:
Oeh
Zit ik hier met m'n prefab pasta
(wel volkoren)
Dan moet ik de mannelijke eer maar verdedigen in dit topic. Nog steeds een beetje last van mijn linkervoet. Voet is dubbelgeklapt een week geleden tijdens mijn ldl. Tijdens gewoon lopen en staan voel ik het een beetje. Gek genoeg tijdens hardlopen niet.quote:
Alle vrouwen zijn goed bezig, waar blijven die mannen?
Vanmiddag 40 minuten op gewenst (halve) marathon tempo en daarna vervolgens nog wat kilometers op een iets rusiger tempo om weer bij vertrekpunt uit te komen.
Dacht eerst dat mijn hartslagband weer vreemd aan het doen was. Hij wou niet echt stijgen wat ik wel verwachte. Ik verwachte eerder rond de 170 te zitten.
http://connect.garmin.com/activity/207739710
http://connect.garmin.com/activity/207739728
Ik heb eigenlijk geen keusquote:
[..]
Wat super dat het goed gaat
Of ik moet het zo gezellig vinden bij de fysio dan mocht ik gewoon weer verder waar ik gebleven was voordat ik mis stapte
Mijn eerste 10km komt wel een ander keer dan die in Tilburg!
Poeh.Heeft 2,5 uur daar vooraan gestaan en uiteindelijk was hij (op de vrachtwagens na die grotere cirkel hebben) de laatste die mocht gaan rijden toen ze het verkeer gingen keren...
quote:
Godhoere, net Mr.Mo aan de telefoon, die zag dus vlak voor zich de stofwolken van het ongeluk. Paar seconden eerder weggereden, paar auto's die sneller inhaalden en hij had er gereden..
Heeft 2,5 uur daar vooraan gestaan en uiteindelijk was hij (op de vrachtwagens na die grotere cirkel hebben) de laatste die mocht gaan rijden toen ze het verkeer gingen keren...
Gelukkig dat ie wat minder snel heeft gereden dan.quote:
Godhoere, net Mr.Mo aan de telefoon, die zag dus vlak voor zich de stofwolken van het ongeluk. Paar seconden eerder weggereden, paar auto's die sneller inhaalden en hij had er gereden..
Heeft 2,5 uur daar vooraan gestaan en uiteindelijk was hij (op de vrachtwagens na die grotere cirkel hebben) de laatste die mocht gaan rijden toen ze het verkeer gingen keren...
voor de schrik Fijn om te horen dat hij niets heeft!quote:
Godhoere, net Mr.Mo aan de telefoon, die zag dus vlak voor zich de stofwolken van het ongeluk. Paar seconden eerder weggereden, paar auto's die sneller inhaalden en hij had er gereden..
Heeft 2,5 uur daar vooraan gestaan en uiteindelijk was hij (op de vrachtwagens na die grotere cirkel hebben) de laatste die mocht gaan rijden toen ze het verkeer gingen keren...
Op 0.40 mijn oude motor, volgens mij is de vent daar achter met dat gele shirt tegen de vangrail Mr.Mo
tempoloop van 5km in 26.11 (eigenlijk -12seconden in verband met plaspauze Yuno hahaha)
nieuw record!!!
ging best lekker. wel wat last van mijn maag. toch teveel gegeten.
en licht gevoelige knie. even in de gaten houden.
maar ben best trots op mezelf! en op mijn mooie trouwe maatje Yuno.
facts: http://runkeeper.com/user(...)850115?&mobile=false
Wow, goed gedaan!quote:
zow terug!
tempoloop van 5km in 26.11 (eigenlijk -12seconden in verband met plaspauze Yuno hahaha)
nieuw record!!!
ging best lekker. wel wat last van mijn maag. toch teveel gegeten.
en licht gevoelige knie. even in de gaten houden.
maar ben best trots op mezelf! en op mijn mooie trouwe maatje Yuno.
facts: http://runkeeper.com/user(...)850115?&mobile=false
Top!quote:
zow terug!
tempoloop van 5km in 26.11 (eigenlijk -12seconden in verband met plaspauze Yuno hahaha)
nieuw record!!!
ging best lekker. wel wat last van mijn maag. toch teveel gegeten.
en licht gevoelige knie. even in de gaten houden.
maar ben best trots op mezelf! en op mijn mooie trouwe maatje Yuno.
facts: http://runkeeper.com/user(...)850115?&mobile=false
Was rond 6 uur 's avonds, 2 weken geleden. Met een zwarte capri tight aan en..volgens mij een donker shirt. Kan dat kloppen?De vrouwen scoren vanavond!quote:
zow terug!
tempoloop van 5km in 26.11 (eigenlijk -12seconden in verband met plaspauze Yuno hahaha)
nieuw record!!!
ging best lekker. wel wat last van mijn maag. toch teveel gegeten.
en licht gevoelige knie. even in de gaten houden.
maar ben best trots op mezelf! en op mijn mooie trouwe maatje Yuno.
facts: http://runkeeper.com/user(...)850115?&mobile=false
En ik ookquote:
zow terug!
tempoloop van 5km in 26.11 (eigenlijk -12seconden in verband met plaspauze Yuno hahaha)
nieuw record!!!
ging best lekker. wel wat last van mijn maag. toch teveel gegeten.
en licht gevoelige knie. even in de gaten houden.
maar ben best trots op mezelf! en op mijn mooie trouwe maatje Yuno.
facts: http://runkeeper.com/user(...)850115?&mobile=false
Je gaat echt als een dolle Winterquote:
zow terug!
tempoloop van 5km in 26.11 (eigenlijk -12seconden in verband met plaspauze Yuno hahaha)
nieuw record!!!
ging best lekker. wel wat last van mijn maag. toch teveel gegeten.
en licht gevoelige knie. even in de gaten houden.
maar ben best trots op mezelf! en op mijn mooie trouwe maatje Yuno.
facts: http://runkeeper.com/user(...)850115?&mobile=false
Als een winterstorm!quote:
quote:
Jeetje moblo hopelijk houd hij er geestelijk niks aan over. Gaat je niet in de koude kleren zitten. Mijn vriendin heeft na een forse klapper vorig jaar toch onbewust wat geestelijke schade opgelopen.quote:
Godhoere, net Mr.Mo aan de telefoon, die zag dus vlak voor zich de stofwolken van het ongeluk. Paar seconden eerder weggereden, paar auto's die sneller inhaalden en hij had er gereden..
Heeft 2,5 uur daar vooraan gestaan en uiteindelijk was hij (op de vrachtwagens na die grotere cirkel hebben) de laatste die mocht gaan rijden toen ze het verkeer gingen keren...
Leuke link hequote:
En met dank aan Sarabi die hem elders postte:
http://www.myfitnesspal.c(...)-results-pics-please
resultaatfoto's en verhalen van de Jillian 30 Day Shred. Bijna iedereen die post is er wel duidelijk op vooruit gegaan. Heb zelf geen voor-foto gemaakt, maar de na foto van mijn sportregime (die uit meer dan die 30DS bestaat) zal vast nog wel 's komen, hopelijk voordat 't nieuwe collegejaar begint. Daar zie ik wel naar uit: met een strakkere en gezondere look mijn bikkeljaar beginnen.
Ik ga er niet vanuit dat ik zulke resultaten ga behalen maar alles is meegenomen.
wilde nog zwaaien naar de campings die ik tegenkwam maar dat zou er ook zo raar uit zien!
Ha, dan heb ik nog langs je gereden in de autoquote:
22juli rond 18.00 was ik inderdaad op de zevenheuvelenweg haha! in een capri met zwart shirt.
wilde nog zwaaien naar de campings die ik tegenkwam maar dat zou er ook zo raar uit zien!
Tof!http://www.endomondo.com/workouts/gXQwC1sMfAU
Na twee weken depri in een hoekje hebben gezeten wist ik er toch nog 3km van te maken. Fysiek kon ik verder, mentaal was ik helemaal op. I brought dishonor to running famiry I shall now harakiri, sayonara
En jeumig zo hard heb ik nog nooit gezweet!douchen en zulks
Niet.quote:
Hoe drinken jullie tijdens het rennen? Rennen jullie met water om je middel, plannen jullie je route rond fonteintjes, of drinken jullie uberhaupt niet? Bij de Dam tot Dam (daar ben ik voor aan het trainen) weet ik dat je om de paar kilometer wat te drinken krijgt maar ik kan moeilijk m'n ouders vragen voor me klaar te staan als ik gewoon aan het oefenen ben ...
In principe kan je, mits je overdag gewoon normaal drinkt, minstens een uur lopen zonder te moeten drinken.quote:
Hoe drinken jullie tijdens het rennen? Rennen jullie met water om je middel, plannen jullie je route rond fonteintjes, of drinken jullie uberhaupt niet? Bij de Dam tot Dam (daar ben ik voor aan het trainen) weet ik dat je om de paar kilometer wat te drinken krijgt maar ik kan moeilijk m'n ouders vragen voor me klaar te staan als ik gewoon aan het oefenen ben ...
Langer? Een belt met flesje(s)
Tot 15km heb ik geen drinken nodig.quote:
Hoe drinken jullie tijdens het rennen? Rennen jullie met water om je middel, plannen jullie je route rond fonteintjes, of drinken jullie uberhaupt niet? Bij de Dam tot Dam (daar ben ik voor aan het trainen) weet ik dat je om de paar kilometer wat te drinken krijgt maar ik kan moeilijk m'n ouders vragen voor me klaar te staan als ik gewoon aan het oefenen ben ...
Tijdens wedstrijden drink ik gewoon wel, al is het maar een slokje. Gewoon in je mond gieten en wat er naast gaat is lekker verfrissend
Je hebt ook echt hard gerend joh! Lekker gaan douchenquote:
Mijn offering aan de hardloopgod:
http://www.endomondo.com/workouts/gXQwC1sMfAU
Na twee weken depri in een hoekje hebben gezeten wist ik er toch nog 3km van te maken. Fysiek kon ik verder, mentaal was ik helemaal op. I brought dishonor to running famiry I shall now harakiri, sayonara
douchen en zulks
En als ik een half uur of langer loop neem ik altijd een belt met flesjes water mee. Niet per se nodig misschien, maar ik vind t wel lekker zo tussendoor.
Dat is in iedergeval 3 km dan als je niet was gegaan. Volgende keer gewoon weer gaan is beter als niks. Niet zo hard zijn voor jezelf is nergens voor nodig.quote:
Mijn offering aan de hardloopgod:
http://www.endomondo.com/workouts/gXQwC1sMfAU
Na twee weken depri in een hoekje hebben gezeten wist ik er toch nog 3km van te maken. Fysiek kon ik verder, mentaal was ik helemaal op. I brought dishonor to running famiry I shall now harakiri, sayonara
douchen en zulks
Wat moblo zegt, al denk ik er de laatste tijd wel steeds vaker over iets mee te nemen. Begin bij mijn afstanden steeds meer naar water te snakkenquote:
haha je had me in het vizier gaaf!quote:
[..]
Ha, dan heb ik nog langs je gereden in de auto
dr sexy super gedaan hoor!
wel afhankelijk hoe warm het is.
op de 10 km met warm weer begin ik vanaf 5km te drinken.
enkele bidon om mijn middel.
Met die afstanden die jij maakt zou ik het zeker doen, en misschien wel een sportdrank.quote:
[..]
Wat moblo zegt, al denk ik er de laatste tijd wel steeds vaker over iets mee te nemen. Begin bij mijn afstanden steeds meer naar water te snakken
Over RD gesproken. Die vulkaanuitbarsting in NZ (wel in het noorden).quote:
hoop dat hij niet zo dichtbij woont.
Lopen ze in 3.26..... Ik doe er op een hele goede dag 3 keer zo lang over...quote:
?RD woont op het Zuidereilandquote:
ja ik dacht meteen aan RD!
hoop dat hij niet zo dichtbij woont.
en is op vakantie6.30 kom ik uit gok ikquote:
[..]
Lopen ze in 3.26..... Ik doe er op een hele goede dag 3 keer zo lang over...
Misschien iets sneller maar dat is het dan ook haha.Waarom denk ik hier niet aan. Duidelijk dat ik maar weer naar school moetquote:
.Bhb? Bustehouderblessure? Kun je het niet afplakken?quote:
Is het een valide reden om niet te gaan lopen omdat je een wondje hebt waar je bh steeds langs loopt te schuren
GotC spotte al dat de meeste met gele schoenen liepen, maar verschillende merkenquote:
Lijkt het nou zo of hebben ze bij de OS allemaal dezelfde hardloopschoenen aan?
De kleur is vooral in.
ja maar mijn bh houdt mijn iphone vastquote:
Of je BH uit doen en dan de hele weg zelf je tieten vasthouden!
Mental image...quote:
Of je BH uit doen en dan de hele weg zelf je tieten vasthouden!
Haha, die van mij houdt ok m'n iPod vastquote:
[..]
ja maar mijn bh houdt mijn iphone vast
Waar is de hosselmossel?quote:
Of je BH uit doen en dan de hele weg zelf je tieten vasthouden!
quote:
Moet je nagaan hoe zwaar wij mannen het hebben zonder ondergoedquote:
Of je BH uit doen en dan de hele weg zelf je tieten vasthouden!
Godver mijn bierquote:
Goed zo. Van bier word je vadsig.quote:
Mossel gaat helemaal niks hosselen want als er al iemand anders was die mijn tieten mag vasthouden is dat mijn vriendje. Lekker puhquote:
quote:
[..]
Goed zo. Van bier word je vadsig.
Dat kan trouwens best!quote:
[..]
Mossel gaat helemaal niks hosselen want als er al iemand anders was die mijn tieten mag vasthouden is dat mijn vriendje. Lekker puh
Het omgekeerde van:
http://en.wikipedia.org/wiki/Wife_carrying
Strakke workout
Misschien kan hij dan meerennen en je Iphone vasthouden?quote:
[..]
Mossel gaat helemaal niks hosselen want als er al iemand anders was die mijn tieten mag vasthouden is dat mijn vriendje. Lekker puh
Ik zie het al helemaal voor me.iets met hangtieten en touwtjes als teugels voor de man!
i know!
quote:
proest hele foute beelden voor ogen nu hahaha!
iets met hangtieten en touwtjes als teugels voor de man!
i know!
Lekker gelopen allemaal!
Ik had ook willen lopen vanavond, maar moest met zoon naar de huisartsenpost. Was een vriendje van hem tijdens het voetballen met z'n kicks op z'n pink gaan staan.
Schade viel gelukkig mee, een snijwond op het topje van z'n vinger waar nu een mooie hechtpleister en verbandje opzit. Maar het was wel een avondvullen programma.
Morgen ochtend dan maar een rondje maken .
Iets met tepelpiercingsquote:
proest hele foute beelden voor ogen nu hahaha!
iets met hangtieten en touwtjes als teugels voor de man!
i know!
4
's!cooper 2:48
uur 11.47 km
mile 7 min 35
10 km 52 minuut 18
http://www.endomondo.com/workouts/79286087
en dat was NIET de bedoeling
tijd voor een shake en een douche
Zin in!SPOILERVan harte gefeliciteerd! Runnersworld Den Haag mag jouw feliciteren als gelukkige winnaar van de Mizuno Experience voor 2 personen tijdens de TCS Amsterdam Marathon. De experience voor 2 personen bestaat uit:
· 5 km Cityrun met een personal coach van Runnersworld een dag voor de marathon (20 oktober 2012)
· een Mizuno kledingpakket
· een luxe hotelovernachting incl. ontbijt
· startbewijs voor afstand naar keuze tijdens de TCS Amsterdam Marathon (21 oktober 2012)
· toegang tot de pastaparty
Wat houdt het precies in?
De Mizuno Experience is ter ere van het 15 jarig bestaan van de Mizuno Wave Rider. Dat vieren we op sportieve wijze!
Op zaterdag 20 oktober (een dag voor de TCS Amsterdam Marathon) wordt je om 13:30 uur verwacht bij het Mercure Amsterdam aan de Amstel op adres: Joan Muyskenweg 10. Het Runnersworld team zal jou en je introducé verwelkomen. Op je hotelkamer ontvang je het kledingpakket van Mizuno. Na het inchecken ga je samen met je introducé en de andere prijswinnaars starten met de Cityrun. Deze Cityrun is exclusief voor de Runnersworld prijswinnaars. Onder begeleiding van een personal coach loop je 5 km door het centrum van Amsterdam langs een aantal highlights van de stad.
Na afloop van de Cityrun mag je aanschuiven voor de welverdiende pastaparty. Het avondprogramma is vrij in te vullen, dus Amsterdam nog even in of lekker op tijd naar bed voor de wedstrijd. Het is aan jou!
Op zondag 21 oktober start de TCS Amsterdam Marathon. Niet elke prijswinnaar loopt dezelfde afstand, dus je kan vertrekken op eigen gelegenheid om deel te nemen aan de TCS Amsterdam Marathon. Houd rekening met de uitchecktijden van het hotel. In overleg met het hotel kan eventuele bagage bij de receptie apart gezet worden. Breng ook nog een bezoekje aan de Marathon Expo, de plek voor alles op het gebied van hardlopen. Ook Runnersworld en Mizuno zijn hier uitgebreid aanwezig.
! SPOILERMag jouw feliciteren
Vervelend, gefeliciteerdquote:
Vandaag eindelijk extra info gekregen over onze gewonnen prijsZin in!SPOILERVan harte gefeliciteerd! Runnersworld Den Haag mag jouw feliciteren als gelukkige winnaar van de Mizuno Experience voor 2 personen tijdens de TCS Amsterdam Marathon. De experience voor 2 personen bestaat uit:
· 5 km Cityrun met een personal coach van Runnersworld een dag voor de marathon (20 oktober 2012)
· een Mizuno kledingpakket
· een luxe hotelovernachting incl. ontbijt
· startbewijs voor afstand naar keuze tijdens de TCS Amsterdam Marathon (21 oktober 2012)
· toegang tot de pastaparty
Wat houdt het precies in?
De Mizuno Experience is ter ere van het 15 jarig bestaan van de Mizuno Wave Rider. Dat vieren we op sportieve wijze!
Op zaterdag 20 oktober (een dag voor de TCS Amsterdam Marathon) wordt je om 13:30 uur verwacht bij het Mercure Amsterdam aan de Amstel op adres: Joan Muyskenweg 10. Het Runnersworld team zal jou en je introducé verwelkomen. Op je hotelkamer ontvang je het kledingpakket van Mizuno. Na het inchecken ga je samen met je introducé en de andere prijswinnaars starten met de Cityrun. Deze Cityrun is exclusief voor de Runnersworld prijswinnaars. Onder begeleiding van een personal coach loop je 5 km door het centrum van Amsterdam langs een aantal highlights van de stad.
Na afloop van de Cityrun mag je aanschuiven voor de welverdiende pastaparty. Het avondprogramma is vrij in te vullen, dus Amsterdam nog even in of lekker op tijd naar bed voor de wedstrijd. Het is aan jou!
Op zondag 21 oktober start de TCS Amsterdam Marathon. Niet elke prijswinnaar loopt dezelfde afstand, dus je kan vertrekken op eigen gelegenheid om deel te nemen aan de TCS Amsterdam Marathon. Houd rekening met de uitchecktijden van het hotel. In overleg met het hotel kan eventuele bagage bij de receptie apart gezet worden. Breng ook nog een bezoekje aan de Marathon Expo, de plek voor alles op het gebied van hardlopen. Ook Runnersworld en Mizuno zijn hier uitgebreid aanwezig.
Jouw
OS over 4 jaar?:Dquote:
holy fuck!
4 [ afbeelding ]'s!
cooper 2:48
uur 11.47 km
mile 7 min 35
10 km 52 minuut 18
http://www.endomondo.com/workouts/79286087
en dat was NIET de bedoeling
quote:
Supergave prijs!SPOILERMag jouw feliciteren
SPOILERnatuurlijk, hier heb je mijn feliciteren
quote:
Vandaag eindelijk extra info gekregen over onze gewonnen prijsZin in!SPOILERVan harte gefeliciteerd! Runnersworld Den Haag mag jouw feliciteren als gelukkige winnaar van de Mizuno Experience voor 2 personen tijdens de TCS Amsterdam Marathon. De experience voor 2 personen bestaat uit:
· 5 km Cityrun met een personal coach van Runnersworld een dag voor de marathon (20 oktober 2012)
· een Mizuno kledingpakket
· een luxe hotelovernachting incl. ontbijt
· startbewijs voor afstand naar keuze tijdens de TCS Amsterdam Marathon (21 oktober 2012)
· toegang tot de pastaparty
Wat houdt het precies in?
De Mizuno Experience is ter ere van het 15 jarig bestaan van de Mizuno Wave Rider. Dat vieren we op sportieve wijze!
Op zaterdag 20 oktober (een dag voor de TCS Amsterdam Marathon) wordt je om 13:30 uur verwacht bij het Mercure Amsterdam aan de Amstel op adres: Joan Muyskenweg 10. Het Runnersworld team zal jou en je introducé verwelkomen. Op je hotelkamer ontvang je het kledingpakket van Mizuno. Na het inchecken ga je samen met je introducé en de andere prijswinnaars starten met de Cityrun. Deze Cityrun is exclusief voor de Runnersworld prijswinnaars. Onder begeleiding van een personal coach loop je 5 km door het centrum van Amsterdam langs een aantal highlights van de stad.
Na afloop van de Cityrun mag je aanschuiven voor de welverdiende pastaparty. Het avondprogramma is vrij in te vullen, dus Amsterdam nog even in of lekker op tijd naar bed voor de wedstrijd. Het is aan jou!
Op zondag 21 oktober start de TCS Amsterdam Marathon. Niet elke prijswinnaar loopt dezelfde afstand, dus je kan vertrekken op eigen gelegenheid om deel te nemen aan de TCS Amsterdam Marathon. Houd rekening met de uitchecktijden van het hotel. In overleg met het hotel kan eventuele bagage bij de receptie apart gezet worden. Breng ook nog een bezoekje aan de Marathon Expo, de plek voor alles op het gebied van hardlopen. Ook Runnersworld en Mizuno zijn hier uitgebreid aanwezig.
!tof!
mjam(neeeeeee ik moet afvallen)
50% kansquote:
Wat leuk!quote:
Vandaag eindelijk extra info gekregen over onze gewonnen prijsZin in!SPOILERVan harte gefeliciteerd! Runnersworld Den Haag mag jouw feliciteren als gelukkige winnaar van de Mizuno Experience voor 2 personen tijdens de TCS Amsterdam Marathon. De experience voor 2 personen bestaat uit:
· 5 km Cityrun met een personal coach van Runnersworld een dag voor de marathon (20 oktober 2012)
· een Mizuno kledingpakket
· een luxe hotelovernachting incl. ontbijt
· startbewijs voor afstand naar keuze tijdens de TCS Amsterdam Marathon (21 oktober 2012)
· toegang tot de pastaparty
Wat houdt het precies in?
De Mizuno Experience is ter ere van het 15 jarig bestaan van de Mizuno Wave Rider. Dat vieren we op sportieve wijze!
Op zaterdag 20 oktober (een dag voor de TCS Amsterdam Marathon) wordt je om 13:30 uur verwacht bij het Mercure Amsterdam aan de Amstel op adres: Joan Muyskenweg 10. Het Runnersworld team zal jou en je introducé verwelkomen. Op je hotelkamer ontvang je het kledingpakket van Mizuno. Na het inchecken ga je samen met je introducé en de andere prijswinnaars starten met de Cityrun. Deze Cityrun is exclusief voor de Runnersworld prijswinnaars. Onder begeleiding van een personal coach loop je 5 km door het centrum van Amsterdam langs een aantal highlights van de stad.
Na afloop van de Cityrun mag je aanschuiven voor de welverdiende pastaparty. Het avondprogramma is vrij in te vullen, dus Amsterdam nog even in of lekker op tijd naar bed voor de wedstrijd. Het is aan jou!
Op zondag 21 oktober start de TCS Amsterdam Marathon. Niet elke prijswinnaar loopt dezelfde afstand, dus je kan vertrekken op eigen gelegenheid om deel te nemen aan de TCS Amsterdam Marathon. Houd rekening met de uitchecktijden van het hotel. In overleg met het hotel kan eventuele bagage bij de receptie apart gezet worden. Breng ook nog een bezoekje aan de Marathon Expo, de plek voor alles op het gebied van hardlopen. Ook Runnersworld en Mizuno zijn hier uitgebreid aanwezig.
Gaaaaaf!quote:
Vandaag eindelijk extra info gekregen over onze gewonnen prijsZin in!SPOILERVan harte gefeliciteerd! Runnersworld Den Haag mag jouw feliciteren als gelukkige winnaar van de Mizuno Experience voor 2 personen tijdens de TCS Amsterdam Marathon. De experience voor 2 personen bestaat uit:
· 5 km Cityrun met een personal coach van Runnersworld een dag voor de marathon (20 oktober 2012)
· een Mizuno kledingpakket
· een luxe hotelovernachting incl. ontbijt
· startbewijs voor afstand naar keuze tijdens de TCS Amsterdam Marathon (21 oktober 2012)
· toegang tot de pastaparty
Wat houdt het precies in?
De Mizuno Experience is ter ere van het 15 jarig bestaan van de Mizuno Wave Rider. Dat vieren we op sportieve wijze!
Op zaterdag 20 oktober (een dag voor de TCS Amsterdam Marathon) wordt je om 13:30 uur verwacht bij het Mercure Amsterdam aan de Amstel op adres: Joan Muyskenweg 10. Het Runnersworld team zal jou en je introducé verwelkomen. Op je hotelkamer ontvang je het kledingpakket van Mizuno. Na het inchecken ga je samen met je introducé en de andere prijswinnaars starten met de Cityrun. Deze Cityrun is exclusief voor de Runnersworld prijswinnaars. Onder begeleiding van een personal coach loop je 5 km door het centrum van Amsterdam langs een aantal highlights van de stad.
Na afloop van de Cityrun mag je aanschuiven voor de welverdiende pastaparty. Het avondprogramma is vrij in te vullen, dus Amsterdam nog even in of lekker op tijd naar bed voor de wedstrijd. Het is aan jou!
Op zondag 21 oktober start de TCS Amsterdam Marathon. Niet elke prijswinnaar loopt dezelfde afstand, dus je kan vertrekken op eigen gelegenheid om deel te nemen aan de TCS Amsterdam Marathon. Houd rekening met de uitchecktijden van het hotel. In overleg met het hotel kan eventuele bagage bij de receptie apart gezet worden. Breng ook nog een bezoekje aan de Marathon Expo, de plek voor alles op het gebied van hardlopen. Ook Runnersworld en Mizuno zijn hier uitgebreid aanwezig.
Maar die spelfouten
Twee weken niet gelopen. Man in ziekenhuis op de IC voor een weekend, nu wel weer thuis maar kan nog niet zoveel doen, heel veel extra werk thuis daardoor en alle stress en spanning. Dood op.
Wil vrijdag weer beginnen, alleen ben ik dan zeker een week in schema terug.
Ben nog steeds erg moe, maar hopelijk geeft rennen energie. Zaterdag wel bodypump gedaan.Wil vrijdag weer beginnen, alleen ben ik dan zeker een week in schema terug.
Ben nog steeds erg moe, maar hopelijk geeft rennen energie. Zaterdag wel bodypump gedaan.Een nette prestatie!quote:
holy fuck!
4 [ afbeelding ]'s!
cooper 2:48
uur 11.47 km
mile 7 min 35
10 km 52 minuut 18
http://www.endomondo.com/workouts/79286087
en dat was NIET de bedoeling
@YUR
Een leuke prijs, nogmaals gefeliciteerd!
Ik kan nog steeds geen gels vinden die je ook zonder water kunt gebruiken, trouwens.quote:
[..]
Met die afstanden die jij maakt zou ik het zeker doen, en misschien wel een sportdrank.
Ik ben nu onderweg naar m'n werk, lekker ff KT doen voor ik begin met werk
Gewoon in de Runnnersworldquote:
[..]
Ik kan nog steeds geen gels vinden die je ook zonder water kunt gebruiken, trouwens.
geen water nodig.Thanks, heb ik zeker weer net gemistquote:
[..]
Gewoon in de Runnnersworld
http://www.runnersworld.nl/collectie/sportvoeding/alle.htmlquote:
[..]
Thanks, heb ik zeker weer net gemist
De Go gels.
Ik moet ook maar eens naar het werk fietsen en vanavond lekker lopen
Succes vrijdag en sterkte met je thuissituatie.
Hier wat twijfel over wat verstandig is. Ben een stap verder in m'n reïntegratie op m'n werk en dat hakt er best wel in. Ben doodop. Daarnaast heb ik sinds zaterdag een pijnlijke enkel. Niet dat ik er niet op kan lopen, maar ik voel het wel flink.
M'n vader wil zaterdagochtend weer met me trainen en dat zou een lange duurloop worden (km of 9-10 denk ik). Ik twijfel of het verstandig is om vandaag of morgen nog een rondje te gaan lopen... Misschien moet ik m'n lijf en enkel even goed rust geven voor ik aan die belasting begin. Aan de andere kant... Dan zou ik wel 5 dagen stilstaan
rust is ook training jeweetz. En je kan altijd wat anders doen morgen? Maakt het nemen van de beslissing omtrent mijn deelname aan de hardloopwedstrijden wel een stuk makkelijker. Daar ga ik dus niet meer aan meedoen voordat ik het echt verpest Iedereen verplicht een week rust Rust is ook belangrijk, en goed herstellen van een blessure nog meer!
Yuki, ik zou wel ff nadenken of die belasting van 10km wel verstandig is dan?
Silmarwen: sterkte!
Yuki: even uitrusten kan geen kwaad.
Maraca: dat is balen!
Ik heb eindelijk weer kunnen lopen. Mezelf naar buiten schoppen ging niet makkelijk (helemaal geen zin in), en tijdens het lopen had ik ook aardig wat doorzettingsvermogen nodig - ik kon niet ontspannen lopen.
Ik wil nu lopen, maar ga vanavond al met de loopgroep...
Wat gaaf hee! Ook echt wat voor jou en GotC.quote:
Vandaag eindelijk extra info gekregen over onze gewonnen prijsZin in!SPOILERVan harte gefeliciteerd! Runnersworld Den Haag mag jouw feliciteren als gelukkige winnaar van de Mizuno Experience voor 2 personen tijdens de TCS Amsterdam Marathon. De experience voor 2 personen bestaat uit:
· 5 km Cityrun met een personal coach van Runnersworld een dag voor de marathon (20 oktober 2012)
· een Mizuno kledingpakket
· een luxe hotelovernachting incl. ontbijt
· startbewijs voor afstand naar keuze tijdens de TCS Amsterdam Marathon (21 oktober 2012)
· toegang tot de pastaparty
Wat houdt het precies in?
De Mizuno Experience is ter ere van het 15 jarig bestaan van de Mizuno Wave Rider. Dat vieren we op sportieve wijze!
Op zaterdag 20 oktober (een dag voor de TCS Amsterdam Marathon) wordt je om 13:30 uur verwacht bij het Mercure Amsterdam aan de Amstel op adres: Joan Muyskenweg 10. Het Runnersworld team zal jou en je introducé verwelkomen. Op je hotelkamer ontvang je het kledingpakket van Mizuno. Na het inchecken ga je samen met je introducé en de andere prijswinnaars starten met de Cityrun. Deze Cityrun is exclusief voor de Runnersworld prijswinnaars. Onder begeleiding van een personal coach loop je 5 km door het centrum van Amsterdam langs een aantal highlights van de stad.
Na afloop van de Cityrun mag je aanschuiven voor de welverdiende pastaparty. Het avondprogramma is vrij in te vullen, dus Amsterdam nog even in of lekker op tijd naar bed voor de wedstrijd. Het is aan jou!
Op zondag 21 oktober start de TCS Amsterdam Marathon. Niet elke prijswinnaar loopt dezelfde afstand, dus je kan vertrekken op eigen gelegenheid om deel te nemen aan de TCS Amsterdam Marathon. Houd rekening met de uitchecktijden van het hotel. In overleg met het hotel kan eventuele bagage bij de receptie apart gezet worden. Breng ook nog een bezoekje aan de Marathon Expo, de plek voor alles op het gebied van hardlopen. Ook Runnersworld en Mizuno zijn hier uitgebreid aanwezig.
Ga m'n lies weer voelen elke keer als ik een wat inspannendere training heb gedaan
Doe nu voor elke training een korte warming up en rekken. Zal wel een aantal weken op een rustiger tempo lopen, kijken of het dan weer beter gaat. Als het niet verbetert zal ik denk ik echt een keer langs de fysio moeten. Vanavond sportschool ipv harlopen. Ga ik na m'n programma wel kwartiertje fietsen of cross trainer. Snap nog steeds niet waarom ik het zoveel zwaarder vind om op een loopband te lopen vergeleken met buiten
quote:
Jooooooohhhh wat is dit met al die blessures zeg?!
Heb zaterdag een wedstrijd net als YUR, dus dat gaat m niet worden Ik heb inmiddels de HM op 30 September wel uit mijn hoofd gezet, ik ga daar maar een 10 km lopen en dan met de bruggenloop maar de HM doen
Vanmorgen een ochtendtraining gedaan, is wel even wennen, zo voor je ontbijt al te gaan rennen, maar had een doosje rozijnen meegenomen ( http://www.nu.nl/gezondhe(...)d-als-sportreep.html ) en dat beviel wel, dus dat is wel super.
http://www.endomondo.com/workouts/79363904
quote:
*baal* sinds maandag is de pijn in mijn been weer terug
.interessant stuk. ben me door de bron aan het heen worstelen maar ziet er goed uit!quote:
[..]
Ik heb inmiddels de HM op 30 September wel uit mijn hoofd gezet, ik ga daar maar een 10 km lopen en dan met de bruggenloop maar de HM doen
Vanmorgen een ochtendtraining gedaan, is wel even wennen, zo voor je ontbijt al te gaan rennen, maar had een doosje rozijnen meegenomen ( http://www.nu.nl/gezondhe(...)d-als-sportreep.html ) en dat beviel wel, dus dat is wel super.
http://www.endomondo.com/workouts/79363904
bekertjes bij het zwemmen _!Dat wordt dus flink aan de rozijnenquote:
[..]
Ik heb inmiddels de HM op 30 September wel uit mijn hoofd gezet, ik ga daar maar een 10 km lopen en dan met de bruggenloop maar de HM doen
Vanmorgen een ochtendtraining gedaan, is wel even wennen, zo voor je ontbijt al te gaan rennen, maar had een doosje rozijnen meegenomen ( http://www.nu.nl/gezondhe(...)d-als-sportreep.html ) en dat beviel wel, dus dat is wel super.
http://www.endomondo.com/workouts/79363904
Wel apart dat die dingen net zo goed werken.
. Ik heb kort even last van mijn knieën gehad, maar dat is op magische wijze verdwenen na flink veel honderden hoogtemeters gemaakt te hebben tijdens wandelingen op vakantie in Italië. . Rustig aan doen en goed op het lichaam letten is toch echt wel key, merk ik!
Niet teveel, vinden je darmen minder leukquote:
Vanavond maar eens kijken gisteren had ik totaal mijn hoofd er niet naar staan om wat te gaan doen.
[..]
Dat wordt dus flink aan de rozijnen
Wel apart dat die dingen net zo goed werken.
. Goed laxeermiddel.Nee ok, te veel is ook weer niet goed inderdaadquote:
[..]
Niet teveel, vinden je darmen minder leuk
Bekertjes zijn bekertjesquote:
in het onderzoek gebruikte ze 30 gram...quote:
[..]
Nee ok, te veel is ook weer niet goed inderdaad
Maar eens kijken hoe dat gaat
Oh, vergeet niet dat de rozijnen pas na 80 minuten inspanning werden gegeten!
quote:
Yuki & Maraca
Rustig aan dames.80 minuten ga ik voorlopig toch niet halenquote:
[..]
in het onderzoek gebruikte ze 30 gram...
Maar eens kijken hoe dat gaat
Oh, vergeet niet dat de rozijnen pas na 80 minuten inspanning werden gegeten!
Ben blij als ik al 10 minuten inspanning kan leveren zonder door mijn knieën te gaan.
de grap van deze middelen (energy bars, rozijnen, gels) is dat je eerst je voorraad glycogeen (brandstof voor je spieren) op moet zijn wil je er baat bij hebben. Als je nog niet zo lang sport dat die voorraad op gaat hoef je het ook niet te gebruikenquote:
[..]
80 minuten ga ik voorlopig toch niet halen
Ben blij als ik al 10 minuten inspanning kan leveren zonder door mijn knieën te gaan.
Er was dit keer maar één slak in 't zwembad aanwezig. Wel dezelfde slak als maandag.. hij zwemt blijkbaar gewoon op dezelfde tijden als ikquote:
ahjoh, als je vriend er weer is gewoon die vent stilletjes verzuipen...quote:
[..]
Er was dit keer maar één slak in 't zwembad aanwezig. Wel dezelfde slak als maandag.. hij zwemt blijkbaar gewoon op dezelfde tijden als ik
Dan nog zijn rozijnen wel lekkerquote:
[..]
de grap van deze middelen (energy bars, rozijnen, gels) is dat je eerst je voorraad glycogeen (brandstof voor je spieren) op moet zijn wil je er baat bij hebben. Als je nog niet zo lang sport dat die voorraad op gaat hoef je het ook niet te gebruiken
quote:
[..]
ahjoh, als je vriend er weer is gewoon die vent stilletjes verzuipen...
Al vraag ik me af of het wel zo verstandig is met een telefoon zo open en bloot te gaan rondrennen /paranoïde.
3000m in 8.20
want er zijn ook geen andere lopers die dat doenquote:
Iemand een aanrader voor zo'n telefoonarmband?
Al vraag ik me af of het wel zo verstandig is met een telefoon zo open en bloot te gaan rondrennen /paranoïde.
Ik gebruik een galaxy ace in een ipod hoes... gaat prima
Jeumigquote:
Momenteel 1e heat 5000m mannen bezig.
3000m in 8.20
dat is volgens mij de pace per km, dat KAN niet andersquote:
volgend jaar loop je het zelfde tempo
2.39 per km zie hielden zich inquote:
[..]
dat is volgens mij de pace per km, dat KAN niet anders
volgend jaar loop je het zelfde tempo
quote:
Ik was gisteren en vanmorgen druk met een voor het oog onzichtbaar beestje in een Zeeuwse kreek.
Eind van de middag weer lopen. Hoewel het fucking koud is buiten.
quote:
Waar zit die straalmotorKoudquote:
[..]
Ik was gisteren en vanmorgen druk met een voor het oog onzichtbaar beestje in een Zeeuwse kreek.
Eind van de middag weer lopen. Hoewel het fucking koud is buiten.
Het is 10 graden warmer als je loopt toch quote:
[..]
Ik was gisteren en vanmorgen druk met een voor het oog onzichtbaar beestje in een Zeeuwse kreek.
Eind van de middag weer lopen. Hoewel het fucking koud is buiten.
kortom, mosselmossel probeert uit volle macht mosselhossel werkelijkheid te laten wordenquote:Mosselhandel verwacht geen problemen door alg
Maar es ff mijn afstand meten, want Garmin batterij hield er halverwege mee op....
Goed bezigquote:
Lekker gelopen in de stromende regen had ik weer en alles zit er nog aan!
Maar es ff mijn afstand meten, want Garmin batterij hield er halverwege mee op....
Wat echt nietquote:
volgend jaar loop je het zelfde tempo
Hier is het 18 graden en ik heb me rot gezweet net.
6,5 km! Zo te merken boek ik vooruitgang, want dit voelde als een 5. Mooie voorbereiding voor de 4 mijl van de Dam tot Dam. Weet dus alleen niet hoelang ik erover heb gedaan....quote:
Lekker gelopen in de stromende regen had ik weer en alles zit er nog aan!
Maar es ff mijn afstand meten, want Garmin batterij hield er halverwege mee op....
Ghe, dat bericht 'Mosselhandel verwacht geen problemen door alg'. Dat heb ik dus geschrevenquote:
[..]
[..]
kortom, mosselmossel probeert uit volle macht mosselhossel werkelijkheid te laten worden
grappig!quote:
[..]
Ghe, dat bericht 'Mosselhandel verwacht geen problemen door alg'. Dat heb ik dus geschreven
Dus in het echt hossel je wel degelijk mosselen!
quote:
[..]
Ghe, dat bericht 'Mosselhandel verwacht geen problemen door alg'. Dat heb ik dus geschreven
al houd ik zelf helemaaaaal niet van mosselen
quote:
[..]
Ghe, dat bericht 'Mosselhandel verwacht geen problemen door alg'. Dat heb ik dus geschreven
Ik kom niet meer bij
.quote:
holy fuck!
4 [ afbeelding ]'s!
cooper 2:48
uur 11.47 km
mile 7 min 35
10 km 52 minuut 18
http://www.endomondo.com/workouts/79286087
en dat was NIET de bedoeling
goed gelopen man.Ik heb dat ook regelmatig..dan denk je rustig en ontspannen te gaan lopen maar dan hoor je snelle tussentijden en dan ga je toch je best doen om die snelle tijden weer vol te houden de rest van de afstand
Vanochtend 10 km gedaan met 10.6/uur, de 11 km van zondag zat duidelijk nog in mijn benen. Zondag weer een kans.
Droog overgekomen gelukkig, het stort regent nu de hele tijd.
ik hoorde de tussentijden niet eens.. dacht dat ik bi 5km was maar was al bij 6 toen!quote:
[..]
Ik heb dat ook regelmatig..dan denk je rustig en ontspannen te gaan lopen maar dan hoor je snelle tussentijden en dan ga je toch je best doen om die snelle tijden weer vol te houden de rest van de afstand
Als ik circa een uur of langer loop dan doe ik een riem om met kleine drinkflesjes, ik neem er meestal twee mee met water erin. Dat is voldoende om het 1,5 a 2 uur goed mee uit te houden, om de 3 a 4 km een klein slokje, soms wat meer als het warm is.quote:
Hoe drinken jullie tijdens het rennen? Rennen jullie met water om je middel, plannen jullie je route rond fonteintjes, of drinken jullie uberhaupt niet? Bij de Dam tot Dam (daar ben ik voor aan het trainen) weet ik dat je om de paar kilometer wat te drinken krijgt maar ik kan moeilijk m'n ouders vragen voor me klaar te staan als ik gewoon aan het oefenen ben ...
Bij de Damloop is inderdaad drinken onderweg, maar dat is wel een beetje dringen steeds..mensen blijven stil staan bij die kramen dus je kan vaak niet soepel doorlopen als je drinken wilt pakken ook zit je dan met een beker tegelijk..ga je die meenemen of in 1 keer opdrinken of een klein slokje en dan weer 5 km verder... Ik neem ook bij de damloop mijn eigen drinken mee voor het gemak.
Ik heb een Tune Belt (A82 want iPhone 3GS) en die bevalt prima. Geen last van tijdens het lopen. Hij blijft goed zitten en de telefoon zit er stevig in.quote:
Iemand een aanrader voor zo'n telefoonarmband?
Al vraag ik me af of het wel zo verstandig is met een telefoon zo open en bloot te gaan rondrennen /paranoïde.
Had ik mijn schoenen al aan jullie geshowed?quote:
[..]
GotC spotte al dat de meeste met gele schoenen liepen, maar verschillende merken
De kleur is vooral in.
ook erg geel
Ik sla ook regelmatig trainingen over uit het schema (alleen maar blauw bv) en soms doe ik dezelfde training een paar keer omdat de volgende stap net nog even te zwaar lijkt (van 3 naar 4 keer interval of dat soort dingen) Wel prettig dat je dat zo makkelijk kunt doen zonder je hele schema meteen om zeep te helpen.quote:
Vanochtend ook weer lekker getraind. Heb de micoach wel een paar weken vooruit gezet, want het ging anders echt nergens over.....
Kan ze niet beter een badmuts opzetten voor de aerodynamicaquote:
Hee....volgens mij had ik nog geen atlete gezien met een hoofddoek. Doet er nu eentje mee op de 800 meter
Publiek doet tofquote:
Ja! Doet me denken aan die ene zwemmer toen, die helemaal neit kon zwemmenquote: