Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
volgens mij denken ze ook echt dat je er nu vanaf moet? Zo van als ik je geld geef dan doe jij het wel weg voor weinigquote:Op maandag 6 augustus 2012 13:29 schreef Cocotrimonium het volgende:
[..]
Volgens mij komt dat door mensen die marktplaats als een online rommelmarkt zienEn verwachten dat alles daardoor echt voor een paar euro weggaat
Dat kan ookquote:
.No way dat ik mn telefoonnummer op marktplaats ga zetten.quote:
.Dit jaquote:Op maandag 6 augustus 2012 13:39 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
No way dat ik mn telefoonnummer op marktplaats ga zetten.
^^^^^^^^^^^^quote:
[..]
No way dat ik mn telefoonnummer op marktplaats ga zetten.
Heb nog een oude pre-paid liggen, ik gebruik dat nummer gewoonquote:
[..]
No way dat ik mn telefoonnummer op marktplaats ga zetten.
Boten moet je in de herfst kopen en in de lente/zomer verkopen..Een Fatboy op kantoor?quote:Op maandag 6 augustus 2012 13:39 schreef XcUZ_Me het volgende:
Oh, als er iemand nog interesse heeft in een bruine Fatboy? Interne verhuizing in aantocht op kantoor en ik kan 'm straks niet meer kwijt. Mag weg voor schappelijk prijsje
Wat relaxed! 
Wat wil je er voor hebben? Die van mij is een beetje lelijk geworden (8 tinten roze ondertussen) en hij is half leeg en ligt niet meer zo lekker.
Zit ook nog eens sticker op, garantie tot maart 1977
Raak je je mooie kamer kwijt?quote:
Oh, als er iemand nog interesse heeft in een bruine Fatboy? Interne verhuizing in aantocht op kantoor en ik kan 'm straks niet meer kwijt. Mag weg voor schappelijk prijsje
Jammer!O - 2x bruinbrood, geroosterd met boter (Blueband omega3) en zout.
2x viscapsules (Lucovitaal)
2x glas water/melk
M- 2x fruit/1x fruitshake (yoghurt, melk, brinta, 2x fruit)
2x water/melk
1x bruinbrood met vleeswaren of (pinda)kaas
A- Salade zonder dressing met meestal garnalen
Vis of vlees
Als tussendoortjes neem ik yoghurt, brinta, een beschuitje of fruit.
Ik krijg dus koolhydraten, zuivel, ijzer, suiker en gezonde vetten binnen.
Ik probeer elke twee uur iets te eten, en zondig soms met chips en bladerdeeghapjes (
)maar dat moet wel kunnen vind ik. Verder sport ik momenteel niet maar ga eerder thuis ff mijn skeelers ophalen en verder zwem ik regelmatig.Op en of aanmerkingen?
.En heb de fatboy gekocht voor 80, 3x in gezeten, zitten wel een paar vlekjes op, dus mag weg voor 50 oid. Vlekjes nooit geprobeerd weg te halen, maar nog best kans dat dat lukt met wat sop
.O: gebakken eitje, halve beefburger, beetje Balanz-ketchup, rauwkostsalade (fijngesneden Italiaanse wokgroenten en slamelange, ui en een dressing van mayo, balsamico, kerrie en zoetstof)
L: Salade van tomaat, ui, basilicum, olijfolie, balsamico, zeezout en kaaskoekjes (hoopjes geraspte kaas gebakken in een koekenpan, net croutons!). De rest van de beefburger.
S: hardlopen
T: wodka
D: Varkensfiletlapje met in boter gebakken champignons met peterselie. Snijboontjes.
T: paar eetlepels crème fraîche, citroensap, zoetstof.
Lekker lijstje Co! Ben je weer aan t lowcarben?quote:
Wij hadden thuis ook zo'n telefoon uit de OP, ook een groene, hoewel in mijn herinnering ietsje minder lelijk groen.
O: gebakken eitje, halve beefburger, beetje Balanz-ketchup, rauwkostsalade (fijngesneden Italiaanse wokgroenten en slamelange, ui en een dressing van mayo, balsamico, kerrie en zoetstof)
L: Salade van tomaat, ui, basilicum, olijfolie, balsamico, zeezout en kaaskoekjes (hoopjes geraspte kaas gebakken in een koekenpan, net croutons!). De rest van de beefburger.
S: hardlopen
T: wodka
D: Varkensfiletlapje met in boter gebakken champignons met peterselie. Snijboontjes.
T: paar eetlepels crème fraîche, citroensap, zoetstof.
. Dat eet ik vanavond ook!Deze is nom trouwens!
.Lijstje:
S: 25 minuten hardlopen
O/L: versgebakken witbrood met hagelslag
T: yoghurt met muesli
D: zelfgebakken pizza van volkorenbodem, ik denk simpel margarita, en een salade
T: blokje pure choco.
Ja! Ik heb m'n eigen raad zooooooo niet opgevolgd en ben nadat ik gestopt was weer veeeeel te snel overgegaan op koolhydraatrijk voer en ook niet het allerbeste soms. (Meestalquote:Op maandag 6 augustus 2012 14:03 schreef Nallie het volgende:
[..]
Lekker lijstje Co! Ben je weer aan t lowcarben?
)Heb nu dus twee maanden niet gesport en heb ook qua eten een soort laisser-faire politiek gevolgd, nou, sommigen kunnen dat hebben; ik ben daar bepaald niet 1 van.
Anyway. Vanaf vandaag weer normaal. Hatseflats. (Dat laatste woord wilde ik ook een keer gebruikt hebben. Dit was zowel de eerste als de laatste keer.
)En welkom Phantomesse! Zo op het eerste gezicht eet je wat weinig en margarine is geen boter!
Lijstje:
O: bak yoghurt met blauwe bessen en een boterham met kaas
T: amandelen (2 handen)
L: halve komkommer en halve avocado plus een bol geitenkaas
2,5 gebakken ei met courgette en broccoli
T: boterham jam of biefstukworst
D: wortelen, loempia en aardappelen
T: yoghurt met proteinepoeder
S: stuk lopen
O: dubbele bth allisson met kaas
T: 1/3e komkommer, 2 worteltjes, pruim
L: bruin bolletje kipkerrie, 300 gr salade (sla, courgette, komkommer, feta, olijfolie), beker karnemelk
T: 150 ml yoghurt met granola & blauwe bessen
B: 2x20 minuten fietsen
D: broccolisoep
T: nectarines
phantomesseCo succes met je lowcarben
hoeveel kcals heb je ongeveer vandaag? Ml je D
wat een combi!quote:
Lijstjes update; tot nu toe 1500 kcals.
O: dubbele bth allisson met kaas
T: 1/3e komkommer, 2 worteltjes, pruim
L: bruin bolletje kipkerrie, 300 gr salade (sla, courgette, komkommer, feta, olijfolie), beker karnemelk
T: 150 ml yoghurt met granola & blauwe bessen
B: 2x20 minuten fietsen
D: broccolisoep
T: nectarines
Co succes met je lowcarben
Ml je D
restjes dag.Jouw lijstje ziet er lekker uit
Er komen hier lekkere lijstjes voorbij
Mijn lijstje tot zo ver
O: twentsbeschuit met roomboter + hagelslag
T: stukje ontbijtkoek (van collega)
L: pistolet tonijnsalade + tomaat + ei + komkommer
T: fruit salade
D: tomaat + buffelmozzarella en een hamburger (van gehakt... niet zo'n diepvries ding
) en als ik het weg krijg nog wat aardappels (maar dat zal wel niet, sinds ik zwanger ben heb ik zo geen zin in eten...)Ontbijt: ±400quote:
Co succes met je lowcarben
Lunch: ±400
T: 140
D: ±400
T: ±150
Dus ongeveer 1500. Indien trek eet ik nog een eitje of wat vleeswaren.
En inderdaad wat weinig phantomesse!
Vet hoef je niet uit te bannen als je wil afvallen. Ook dat heb je nodig!
Broccolisoep, dat heb ik lang niet gehad!quote:
Lijstjes update; tot nu toe 1500 kcals.
O: dubbele bth allisson met kaas
T: 1/3e komkommer, 2 worteltjes, pruim
L: bruin bolletje kipkerrie, 300 gr salade (sla, courgette, komkommer, feta, olijfolie), beker karnemelk
T: 150 ml yoghurt met granola & blauwe bessen
B: 2x20 minuten fietsen
D: broccolisoep
T: nectarines
Co succes met je lowcarben
Ml je D
ga ik ook weer eens maken Dat is echt mijn ultieme "ik heb geen zin om te koken maar wil wel iets gezonds" voedsel. In 15 minuten klaar, gezond, alles homemade (behalve het bouillonblokjequote:
[..]
Broccolisoep, dat heb ik lang niet gehad!
) en lekker!Wat gooi jij er allemaal in?quote:
[..]
Dat is echt mijn ultieme "ik heb geen zin om te koken maar wil wel iets gezonds" voedsel. In 15 minuten klaar, gezond, alles homemade (behalve het bouillonblokje
quote:
Alles in <15 minuten is interessant. Receptje?
quote:
het is eigenlijk voor mij groente pureersoep. Met neme:
- ui (rood, geel wit, sjalot, maakt niet uit), in stukjes en in de soeppan met olijfolie glazig bakken
- knoflook erbij (3 teentjes doe ik meestal)
- broccoli in mini roosjes en even meebakken in de pan (paar minuutjes)
- bouillon erbij en even koken tot je de boel kan staafmixeren.
Qua smaakmakers doe ik er vaak chili in, combineert lekker. Of pijnboompitjes roosteren en erop, of parmezaanse kaas krullen. Of gerookte zalm, ook lekker!
Echt zo simpel
kan ook met courgette, spinazie, bloemkool, witlof... niet culinair maar wel gezond, makkelijk & lekker.Zorg er dan wel voor dat het deksel niet helemaal dicht is, anders kan de stoom niet ontsnappen > boem!quote:
Oh dat moet zelfs mij nog wel lukken, alleen wordt het dan blenderen ipv staafmixen, want ik heb geen staafmixer geloof ik.
.Ik kan uit ervaring vertellen dat een kleine opening in het deksel van de blender ook tot een groene keuken leidt.. Kun je wel gelijk proeven of de soep goed op smaak is..quote:
[..]
Zorg er dan wel voor dat het deksel niet helemaal dicht is, anders kan de stoom niet ontsnappen > boem!
thanksquote:
[..]
[..]
het is eigenlijk voor mij groente pureersoep. Met neme:
- ui (rood, geel wit, sjalot, maakt niet uit), in stukjes en in de soeppan met olijfolie glazig bakken
- knoflook erbij (3 teentjes doe ik meestal)
- broccoli in mini roosjes en even meebakken in de pan (paar minuutjes)
- bouillon erbij en even koken tot je de boel kan staafmixeren.
Qua smaakmakers doe ik er vaak chili in, combineert lekker. Of pijnboompitjes roosteren en erop, of parmezaanse kaas krullen. Of gerookte zalm, ook lekker!
Echt zo simpel
Ah, ok. Ik heb geen idee, ik heb geen blender!quote:
[..]
Ik kan uit ervaring vertellen dat een kleine opening in het deksel van de blender ook tot een groene keuken leidt.. Kun je wel gelijk proeven of de soep goed op smaak is..
Klopt! Alleen ik heb bijna nooit aardappels in huisquote:
Wat ook lekker is is de soep, en aardappel mee koken dan wordt het wat dikker en vult heerlijk
.Lekker, zulke soep, maar qua kcals zet het nou niet echt zoden aan de dijk toch? Is je lijstje dan niet wat erg mager, Perr?
Nu 1500 kcals, er komt vast nog wel wat bij, maar voor niet sporten en de hele dag op mijn ass zitten is het wel genoeg als ik rond de 1600 zit.quote:
Wat Uniek zegt kan ook met rijst.
Lekker, zulke soep, maar qua kcals zet het nou niet echt zoden aan de dijk toch? Is je lijstje dan niet wat erg mager, Perr?
dat was toch dat tochthok? Mooi is niet wat ik het zou noemenquote:
[..]
Raak je je mooie kamer kwijt?
quote:
Dit lijkt me ook een lekker recept! Wel wat bewerkelijker
Mijn lunch was al aardig groot dus als ik alleen eet dan zal het wel iets lichts worden.
Gewoon iets duurder neerzetten dan wat je er minstens voor hebben wilt en met een beetje mazzel krijg je de vraagprijs ook nog
Verder pak ik straks een glas wijn erbij.
Proosten op een vader die er niet meer is.
Net met de oudste even langs geweest, ze heeft een cake gebakken en een zonnebloem uit de tuin geknipt, de schat.
Nu even diep onder de indruk van twee stoere jochies "we helpen mama gewoon en het komt allemaal wel goed"
heartbreaking
Die combinatie van groenten vind ik echt ontzettend smerig klinken!quote:
Ik zat te denken aan een stamppotje met wortel, erwtjes en witlof met een paar uitgebakken baconstrips en een zachtgekookt eitje ernaast ofzo
OK!quote:
[..]
Die combinatie van groenten vind ik echt ontzettend smerig klinken!
de witlof past niet in mijn spectrum, iig niet in die combinatie. Voor de rest klinkt het wel lekkerquote:
[..]
Die combinatie van groenten vind ik echt ontzettend smerig klinken!
Mijn spinningsfiets is van marktplaats afgehaald, omdat een of andere %$@% vindt dat ik mijn foto's niet mag gebruiken
Na ff zoeken kom ik erachter dat mijn fietsie onder een ander merk verkocht wordt en dan letterlijk 2X zoveel kost als ik ervoor betaald heb !Oh! Dat doet me denken! Pruusj, hoe stond de maxirok?quote:
GOED! Haquote:Op maandag 6 augustus 2012 15:24 schreef conleche het volgende:
[..]
Oh! Dat doet me denken! Pruusj, hoe stond de maxirok?
Wil je een foto?Nou! Daar zeg ik geen nee tegen!quote:
Die witlof idd. De worteltjes met erwtjes combinatie is vrij klassiek (en vind ik ook niet lekker, maar ik hou nu eenmaal niet van gekookte worteltjes), maar dan met witlof erbij en er een stamppot van maken?!quote:
[..]
de witlof past niet in mijn spectrum, iig niet in die combinatie. Voor de rest klinkt het wel lekker
Ik kan me er niet zoveel bij voorstellen.
Owja, handig. Hoe krijgen ze dat voor elkaar dan? Zeggen dat je foto's hebt gejat ofzo?quote:Mijn spinningsfiets is van marktplaats afgehaald, omdat een of andere %$@% vindt dat ik mijn foto's niet mag gebruiken
Ja, klopt. Ben mijn eetlust even aan het afbreken want ik heb jarenlang maar kunnen eten wat ik wilde en was dus de hele dag aan het kauwen, en nu opeens vlogen de kilo's erbij (ouder worden, wie houdt er niet van?). Even een tijdje discipline opbouwen kwa eetgedrag en dan weer gewoon normaal eten.quote:
En welkom Phantomesse! Zo op het eerste gezicht eet je wat weinig en margarine is geen boter!
Heb het even aangepast ook mijn lijstje.
Voor vandaag wordt het;
O/L - 2 sneden bruinbrood geroosterd met margarine en zeezout.
2 viscapsules
T - Tosti met zelfgemaakte tzaziki
A - Kipfilet reepjes gemarineerd in zelfgemaakte pesto. Ruccola salade met ook die pesto, garnaaltjes, tomatenpartjes, komkommer en ei. Paar stronkjes brocolli.
T - Yoghurt.
Verder nog ergens in de loop van de dag twee appels.
O: 4 boterhammen, halfvolle melk
T 2 stroopwafels.. (eigenlijk vind ik die niet eens lekker...)
L 4 boterhammen kaas, ham
T appel
D: weet nog niet. Denk iets met rundvlees, al een tijdje niet gegeten.
S: denk km of 35 mountainbiken.
T 250 gram magere kwark.
.En ik heb zin in rendang
..En dan vooral van die stukjes in een zakje met dikke klonten warme stroop
. Nom nom nom!Nog een kwartiertje, dan ben ik klaar en dan ga ik weer lekker zweten
.Van die verse van zo'n stroopwafelkarquote:
Ik vind stroopwafels een beetje dor smaken ofzo. Of ze waren gewoon oud
niets lekkerder dan die koekies!Als ze oud zijn of als het een of ander gaar merk is zijn ze niet lekker, maar die van die stroopwafeltentjes of die van de hema zijn echtquote:
Ik vind stroopwafels een beetje dor smaken ofzo. Of ze waren gewoon oud
Laatst de Rendang gemaakt van Robin hier op het forum, was zo lekker he, als ik er aan terugdenkquote:Op maandag 6 augustus 2012 16:00 schreef Perruche het volgende:
Hoe kan je stroopwafels nou niet lekker vinden
En ik heb zin in rendang
recept?quote:
[..]
Laatst de Rendang gemaakt van Robin hier op het forum, was zo lekker he, als ik er aan terugdenk
En echt een blok santen gebruiken, heerlijk
Nu ga ik de rest van de avond niets meer doen
Moet te doen zijn voor 1 oktober, hoop ik.Terug van een dagje kantoor op vrije dag. Veel gedaan
lijstje heb ik geen zin in vandaag
stroopwafels Dat is een goed ding, toch?quote:
Even totaal ongerelateerd; ik heb momenteel geen velletjes bij mijn linkernagels
Ben jij ook een velletjespeuteraar?quote:
Even totaal ongerelateerd; ik heb momenteel geen velletjes bij mijn linkernagels
quote:
quote:
Ik dacht altijd dat ik alleen was in dat idiote gedragquote:
quote:
[..]
Ik dacht altijd dat ik alleen was in dat idiote gedrag
Maar ik wil graag mooie handen
. Dus dan moet ik dat afleren!!Soms wel ja...Ik was een keer bij de manicure en die noemde het dan ook automutilatiequote:
Jaquote:
Nu smeer ik er elk uur dit op :
Dan blijft het zacht en blijven de velletjes weg
O: griekse yoghurt met honing
L: roerei van 3 eieren en volkoren boterham
T: parmaham, rode paprika, cappuccino
S: Jillian
D: karbonade met balsamicoazijn en tijm; sperziebonen met sjalotjes
T: blokjes kaas
Ik gebruik lemonyflutter van lush. Doet ook goed werkquote:
[..]
Ja
Nu smeer ik er elk uur dit op :
[ afbeelding ]
Dan blijft het zacht en blijven de velletjes weg
Lekker lijstje. Zou zo de mijne kunnen zijn.quote:Op maandag 6 augustus 2012 17:16 schreef Xennia het volgende:
Lijstje:
O: griekse yoghurt met honing
L: roerei van 3 eieren en volkoren boterham
T: parmaham, rode paprika, cappuccino
S: Jillian
D: karbonade met balsamicoazijn en tijm; sperziebonen met sjalotjes
T: blokjes kaas
quote:
[..]
Soms wel ja...Ik was een keer bij de manicure en die noemde het dan ook automutilatie
Ja, ik vind lush een beetje te erg ruiken (laatst had iemand Godiva gebruikt en het hele station wist het!) en een beetje erg duur...quote:
[..]
Ik gebruik lemonyflutter van lush. Doet ook goed werk
Hoop dat je mooie herinneringen hebt!
Was gestopt met nagelbijten enzo maar 2 maand geleden weer helemaal begonnen... kan ook niet stoppen? Vreemd.
Morgen krijg ik last van winderigheid dus het is maar goed dat dit internet is
LIjst
O: kwark en vla
T's: 2 nectarines, halve komkommer, cup a soup kerrie
L: Kom bruine bonensoep met spek en rookworst (prrrrrrrt), 3 boterhammen kaas en tomaat, grote beker melk
T's: appel, sinaasappel, dropjes, blokje choco
D: gekookte prei (prrrrrrrrrrrt), gebakken lever met veel ui (prrrrrrrrrt), champ, spekjes en bloem, rode bieten met ui (prrrrrrrrrrrrrrrt), sperziebonen en gekookte aardappelen
T: paar zoute stokjes
Lijstje:
O: overnight oats met banaan en perzik
S: 45 min KT, half uur cardio
L: salade van spinazie/tomaat/komkommer/paprika/tonijn/ei/pompoenpitten, 2 knackebrod met hummus
T: stukje raw brownie
D: uit eten, pizza
B: half uur fietsen
quote:
Owja, handig. Hoe krijgen ze dat voor elkaar dan? Zeggen dat je foto's hebt gejat ofzo?
Aanvechten heeft geen nut, dus voor hen mission accomplished.
de cacao butter van surplus is ook erg fijn. Vind die van palmers erg zoet en plakkerig. Helaas is surplus uit de handel gehaaldquote:
Ik gebruik cacao butter creme van palmers, zweer echt bij dat spul
Lijstje:
O: overnight oats met banaan en perzik
S: 45 min KT, half uur cardio
L: salade van spinazie/tomaat/komkommer/paprika/tonijn/ei/pompoenpitten, 2 knackebrod met hummus
T: stukje raw brownie
D: uit eten, pizza
B: half uur fietsen
Plakkerig? Oh heb ik echt geen last van. Vind het juist zo lekker dat hij heel snel ingetrokken is!quote:
[..]
de cacao butter van surplus is ook erg fijn. Vind die van palmers erg zoet en plakkerig. Helaas is surplus uit de handel gehaald
Ik gebruik geen cremes, ik zet elke week mn ketting van de MTB in de kettingspray
Ik heb trouwens echt een jojo gewicht, de ene dag voel ik me chubby en vandaag voel ik me weer top. Hoe ga je dat tegen? En welke voeding werkt wel en niet tegen een onregelmatige huid op je bovenbenen? Heb het de ene dag wel en de andere dag weer niet.
Ik ben mijn kledingkast aan het uitmesten en ik heb nog heel veel leuke kleren van toen mijn kledingmaat 2 a 3 maten groter was. Kunnen spijkerrokjes en spijkerbroeken zo veel worden ingenomen dat ik ze weer pas?
Zijn het puistjes achtige onregelmatigheid of cellulitis? De eerste komt vaak door te strakke kleding waardoor je huid niet kan kan luchten. Beiden zijn bij mij weg gegaan door niets meer uit pakjes te eten en alles vers klaar te maken. Ik had dus last van vetophoping door additieven.quote:Op maandag 6 augustus 2012 17:57 schreef Phantomesse het volgende:
Ah, straks lekker een stukje wandelen met mijn vriend.
Ik heb trouwens echt een jojo gewicht, de ene dag voel ik me chubby en vandaag voel ik me weer top. Hoe ga je dat tegen? En welke voeding werkt wel en niet tegen een onregelmatige huid op je bovenbenen? Heb het de ene dag wel en de andere dag weer niet.
Last van de geur heb ik niet en ik doe echt een jaar met een potje. Maar ik snap de overweging welquote:
[..]
Ja, ik vind lush een beetje te erg ruiken (laatst had iemand Godiva gebruikt en het hele station wist het!) en een beetje erg duur...
In Engeland bestellen, is goedkoperquote:
[..]
Ja, ik vind lush een beetje te erg ruiken (laatst had iemand Godiva gebruikt en het hele station wist het!) en een beetje erg duur...
flutterquote:
[..]
Ik gebruik lemonyflutter van lush. Doet ook goed werk
De laatste heb ik vooral last van, maar dan weet ik nu waardoor het komt. Kook de laatste tijd ook alles vers en heb er veel minder last van, op sommige dagen na dat het er opeens wel weer zit.quote:
[..]
Zijn het puistjes achtige onregelmatigheid of cellulitis? De eerste komt vaak door te strakke kleding waardoor je huid niet kan kan luchten. Beiden zijn bij mij weg gegaan door niets meer uit pakjes te eten en alles vers klaar te maken. Ik had dus last van vetophoping door additieven.
Moet nog anderhalf uur wachten tot mijn vriend thuis is voor avondeten, denk dat ik over een half uur toch maar wat kippetjes en garnaaltjes in de pan ga gooien hoor.
Lekker met pesto en appelsap.
Zelfs de prei was te eten, zo ook de sperziebonen en de rabarber en rode bieten
Alles gisteren uit de tuin gepluktEn tijdens het boodschappen doen echt een prachtige vrouw gezien
Ik was echt stunned en dat heb ik niet zo snel.. Ze was wel een stukje ouder, rond een jaar of 35 denk ik. Wow met een grote W is een goede beschrijving..36 en ben niet naar de supermarkt geweestquote:
Mijn diner is aardig gelukt, bieflappen, gebakken aardappeltjes en broccoli-paddestoelen soep met een klein beetje pesto.
En tijdens het boodschappen doen echt een prachtige vrouw gezien
O: bakje magere kwark met muesli
T: kleine boterham pindakaas, appel
L: 2 boterhammen achterham
T: kleine boterham pindakaas, banaan, cup a soup
D: 2 volkoren wraps met kip, champignons, guacamole en een beetje zure room
T: ik denk een bakje boerenyoghurt met aardbeienshizzle
Haha!quote:
[..]
36 en ben niet naar de supermarkt geweest
hahaquote:
[..]
36 en ben niet naar de supermarkt geweest
Echt totaal ander type waar ik normaal op val.. Ik denk italiaans, dus donker lang haar, bruine ogen. En echt superstijlvol gekleed. Hakken en een mooi zwart jurkje. Ik stond achter haar bij de kassa en ik heb alleen maar naar haar gelachen.
Ze had wel een mooie lach in ieder gevalheb je haar aangesproken?quote:
Mijn diner is aardig gelukt, bieflappen, gebakken aardappeltjes en broccoli-paddestoelen soep met een klein beetje pesto.
En tijdens het boodschappen doen echt een prachtige vrouw gezien
Wat voor boodschappen lagen er op de band?quote:
[..]
haha
Echt totaal ander type waar ik normaal op val.. Ik denk italiaans, dus donker lang haar, bruine ogen. En echt superstijlvol gekleed. Hakken en een mooi zwart jurkje. Ik stond achter haar bij de kassa en ik heb alleen maar naar haar gelachen.
Hij heeft haar aangekeken..quote:
85 doe er wat aan, wie niet waagt wie niet wint.
Prob, heb je nog relaxplannen ? Vakantie ofzo
Heb al sind eind juni vakantie dus ben een beetje uitgerelaxt (had een half jaar 5 dagen vrij per week..)quote:
[..]
Hij heeft haar aangekeken..
85 doe er wat aan, wie niet waagt wie niet wint.
Prob, heb je nog relaxplannen ? Vakantie ofzo
In dat geval moet je natuurlijk voor het sporten gaan en niet voor het boek op bed.quote:
[..]
Heb al sind eind juni vakantie dus ben een beetje uitgerelaxt (had een half jaar 5 dagen vrij per week..)
Ow jaquote:
[..]
Heb al sind eind juni vakantie dus ben een beetje uitgerelaxt (had een half jaar 5 dagen vrij per week..)
Dat is vaak vermoeiender dan andersom inderdaad!
OK, kogelstootsters zijn lelijk. PUNT
Nee.. Stom he? Normaal kan ik altijd wel een opmerking maken maar dit keer niet. Ze draaide zich om en ik was zo overrompeld door haar dat ik alleen maar kon lachen. Misschien heeft ze wel een man en 4 kinderen haha. Maar dan had ze nog een erg goed lichaamquote:
Boodschappen heb ik niet echt gezien, ik dacht een kant en klaar iets..
Of was jij dat Xennia
? Je woont ook in Utrecht toch Ik ga morgen ochtend heb ik net besloten, en zo vroeg naar bed en dan nog even lezen..quote:Op maandag 6 augustus 2012 20:43 schreef Xennia het volgende:
[..]
In dat geval moet je natuurlijk voor het sporten gaan en niet voor het boek op bed.
Ik woon in Utrecht, maar was het niet. Ik ben nog langggg geen 35.quote:
[..]
Nee.. Stom he? Normaal kan ik altijd wel een opmerking maken maar dit keer niet. Ze draaide zich om en ik was zo overrompeld door haar dat ik alleen maar kon lachen. Misschien heeft ze wel een man en 4 kinderen haha. Maar dan had ze nog een erg goed lichaam
Boodschappen heb ik niet echt gezien, ik dacht een kant en klaar iets..
Of was jij dat Xennia
En ook niet bepaald Italiaans
Als er een kant en klaar iets lag, is het in ieder geval geen moeder van 4.
Boks!quote:
[..]
Ik woon in Utrecht, maar was het niet. Ik ben nog langggg geen 35.
En ook niet bepaald Italiaans
Als er een kant en klaar iets lag, is het in ieder geval geen moeder van 4.
Vandaag hamburgers met witlofaardappelstamp op, was lekker
O: Bak met fruit gemaakt, hele appel, kwart meloen en aardbeien
T: Muesli koek (werd uitgedeeld op het werk)
L: 2x snee allison brood biologisch met kaas en komkommer
T: Muesli koek (want ze waren zo lekker
)T: Worteltjes
A: Broccoli met opgebakken aardappeltjes. Ik heb er maar wat mozzarella kaas bij gedaan want mijn saus was op en de kip die ik had gekocht ligt nog in de koelkast op het werk, vergeten
D: 1,5 liter water, 2x cappucchino, 2 koppen thee.
S: Wou half uurtje EA active doen maar heb rotdag achter de rug dus dat wordt dan maar woensdag
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 06-08-2012 21:23:33 ]
ik schakelde in en mark en ik twijfelden even of het een man of een vrouw wasquote:
[..]
Ow ja
Dat is vaak vermoeiender dan andersom inderdaad!
OK, kogelstootsters zijn lelijk. PUNT
.5 euro.quote:
Oh, als er iemand nog interesse heeft in een bruine Fatboy? Interne verhuizing in aantocht op kantoor en ik kan 'm straks niet meer kwijt. Mag weg voor schappelijk prijsje
Ik heb dat jillian gister ook gedaan, helemaal te ziek,quote:
15 minuten hoepelen, 25 min Jillian en 15 minuten crosstrainen.
Nu ga ik de rest van de avond niets meer doen
T: 1/3e komkommer, 2 worteltjes, pruim
L: bruin bolletje kipkerrie, 300 gr salade (sla, courgette, komkommer, feta, olijfolie), beker karnemelk
T: 150 ml yoghurt met granola & blauwe bessen
T: 3 bitterballen en een glaasje witte wijn
B: 2x20 minuten fietsen
D: 1 kom
broccolisoep T: 2 stukjes chocola en 2 lange vingers
1800 kcal volgens eetmeter.
Je vond het zwaar bedoel je?quote:
[..]
Ik heb dat jillian gister ook gedaan, helemaal te ziek,
Ja, behalve de beenspieren dat ging wel soepel. Krijg je als badmintonner, ik wist niet eens dat ik buikspieren had.quote:
- 3x pizza
- penne alla arrabiata
- 2x gegrilde biefstuk
- bruschetta met tomaat/olijfolie
- bruschetta met parmaham/buffelmozzarella
- focaccia
- limoncello
- 14 bolletjes ijs
- cantuccini koekjes
- amaretti koekjes
. Nu weer een beetje normaal doen
.Soms in normaal doen best fijn
Italiaansquote:
Eindstand na een week Italië:
- 3x pizza
- penne alla arrabiata
- 2x gegrilde biefstuk
- bruschetta met tomaat/olijfolie
- bruschetta met parmaham/buffelmozzarella
- focaccia
- limoncello
- 14 bolletjes ijs
- cantuccini koekjes
- amaretti koekjes
Nu weer een beetje normaal doen
Ik zou iedere dag Italiaans kunnen eten!
Leuke vakantie gehad? Waar in Italie zat je?
En is de weegschaal nog een beetje aardig?
Lekker hè!quote:Op maandag 6 augustus 2012 23:02 schreef Xennia het volgende:
[..]
Italiaans
Ik zou iedere dag Italiaans kunnen eten!
Leuke vakantie gehad? Waar in Italie zat je?
En is de weegschaal nog een beetje aardig?
Heerlijke vakantie gehad! We waren in Rome.
De weegschaal komt morgen, maar ik denk dat hij ondanks deze lijst aardig zal zijn. Veel gelopen. Ik zal het morgen wel laten weten
.
quote:
[..]
36 en ben niet naar de supermarkt geweest
Niet!quote:
Ik ben aan het studeren dus mag ik heel veel koekjes. Dusss
Dussss
Oke dan mag ik morgen geen koekjes maar wel in een leuk cafeetje zitten met lattes. Thuis koekjes eten is wel goedkoper..quote:
Wat voor koekjes?quote:
[..]
Oke dan mag ik morgen geen koekjes maar wel in een leuk cafeetje zitten met lattes. Thuis koekjes eten is wel goedkoper..
Van euroshopper, soort biscuitjes met wit spul er tussenquote:
Lekker? Nepprince?quote:
[..]
Van euroshopper, soort biscuitjes met wit spul er tussen
Niet meer doen en nu gewoon je mooie koppie volproppen met feiten enzo
Morgen weer normaal doen..
Ok, achtergrondverhaal: Nu 18, met de afgelopen paar maanden drukke en stressvolle examenperiodes en daarna een tijdje bijkomen en niks doen. Gevolgen zijn natuurlijk dat door de stress en het bijkomen van de stress er een paar kilo bij zijn gekomen.
Namelijk een kilootje of 6-7 over het afgelopen jaar. Ik begin me nu toch wel erg sloom en traag te voelen door dat extra gewicht, dus het moet er vanaf. Ik heb wel geluk met m'n bouw dat ik ondanks die 6-7 kilo eigenlijk geen grotere kledingmaat nodig heb. Alles wordt netjes verspreid over m'n lichaam en m'n kleding zit alleen een beetje strakker nu.
Huidig:
Lengte: 1.67 m
Gewicht 76 kg
Maten: 100-75-109 cm (boven naar beneden)
Toekomst:
Gewicht: 70 kg
Maten: 97-72-104
Wel raar, aangezien met 70 kg ik alsnog een BMI van 25 heb (nu 27 dacht ik) en dus nog steeds 'overgewicht' zou hebben.. Alleen, 70 staat me wel het beste: Als het minder wordt, zeg .. onder de 65 (terwijl 60 voor mij 'gezond' zou zijn) ga je werkelijk botten zien en is gewoon geen mooi gezicht. Ik sla dan ook het meeste vet op op m'n heupen (bovenbenen vooral) en amper op m'n buik. Met 70 zie je gewoon net zo'n mooi klein buikje en dan dat het naar binnen valt bij de taille en weer omhoog gaat bij de ribben, zonder dat je de ribben ziet.
Het kan wel zo zijn dat tegen de tijd dat ik bij 70 ben, m'n buik 'constant' lijkt te blijven en er vooral veel vet van m'n benen afgaat (net zoals het er daar juist op komt). Mocht dat het geval zijn, dan zal ik misschien nog wel 1-2 kg extra eraf willen.
Hoe was ik van plan dit te doen:
3x per week een uur sporten (cardio/zwemmen)
Dagelijkse intake beperken tot 1200/1300 kcal max.
Doel is om ongeveer 0,5 kg per week kwijt te raken.
Any thoughts so far?
[ Bericht 11% gewijzigd door Lilliesleaf op 07-08-2012 02:20:51 ]
Ik kan niet slapen.. Wist ik wel toen ik begon met studie dingen
dan word ik hyper en kan ik nooit slapen hahaWelkom!quote:
Groentes zijn altijd jamm! Net als het meeste eten.
Je doel klinkt prima, je moet niet magerder worden omdat het een beter BMI-getal oplevert.
Ik vind je voorgestelde hoeveelheid eten wat erg weinig, en het zou vast niet verkeerd zijn om behalve cardio ook wat krachtsportachtig iets te doen. Dus meer eten en meer verbranden
.Je zou eens op deze site kunnen kijken (ongeveer halverwege de pagina). Daar kun je je gewicht/lengte/activiteitenniveau invullen om zo een schatting van je BMR en onderhoud te krijgen. Om af te vallen moet je maximaal 500 kcal onder je onderhoud gaan zitten.
Ondanks dat lijstje -1.6 kgquote:
[..]
Italiaans
Ik zou iedere dag Italiaans kunnen eten!
Leuke vakantie gehad? Waar in Italie zat je?
En is de weegschaal nog een beetje aardig?
. Planning:
O: Yoghurt met muesli, volkoren beschuit met zachte geitenkaas en honing, mueslicracker met hüttenkäse (en komkommer)
L: Drie waldkorn boterhammen met runderpastrami (en komkommer)
T: Salade van gemengde sla, dressing, appel en zachte geitenkaas
D: Gepofte aardappel met mayonaise, beefburger, spinazie en semi-zongedroogde tomaten
T: Yoghurt met kersen en jam
Heb op vakantie mymuesli besteld, die ik ga ik vandaag voor het eerst proberen. Ben benieuwd.
Weer aan mn gewone ontbijt, brood met pindakaas.
.WB Vlier!
En welkom Lilli!
Ben t wel eens met wat de rest zegt; 1200-1300 is wat weinig. Probeer vooral je sport te verhogen en bij je eten vooral te letten op goede voedingsstoffen en veel groenten. Bereken je BMR en zorg dat je daar zeker boven blijft. Dan val je in elk geval gezond en duurzaam af! Succes
word te mager nog steeds.
Vandaag helemaal niks op de planning staan. Althans, niks buiten de deur of iets dat sociale interactie van mij vraagt. Heerlijk dus
Ga flink schoonmaken vandaag en wat 'werken'. Vanaf vandaag moet ik (van mezelf) iedere dag 1-2 uurtjes literatuur voor mijn werk doornemen.
Hoi leaf
en WB vlier! Ml, "te mager worden" daar begrijp ik dus echt niets van. En al helemaal niet dat het dan lijkt alsof je niet weet wat je eraan moet doen
. Succes iiig.Coco; lekker hey, geniet ervan! Ben je nog lekker dik in de buikzone?
Gisteren niets meer gesport
zou met vriendje klein rondje gaan lopen maar hij had last van zijn knie . Dus lekker de OS gekeken op de bank, gelachen om dikke kogelstootsters en Nederlands geoefend. Was leuk en fijn om een avondje echt samen te zijn .Te mager is niet mooiquote:
Moring!
Hoi leaf
Ml, "te mager worden" daar begrijp ik dus echt niets van. En al helemaal niet dat het dan lijkt alsof je niet weet wat je eraan moet doen
Coco; lekker hey, geniet ervan! Ben je nog lekker dik in de buikzone?
Gisteren niets meer gesport
En meer eten ja maar dat houdt ook een keer op.
.Kutweer
. En na het weekend is er weer kans op een bui. Mijn vakantie, wat doe je? .Hé, ik heb even een vraagje. Stel dat ik bij een bepaalde organisatie wil werken en graag wil weten wat een bepaalde functie precies inhoudt. Hoe kom ik daarachter? Kan ik iemand die dat werk doet benaderen via LinkedIn? Moet ik een open sollicitatiebrief schrijven? (ik ben op dit moment niet op zoek naar ander werk, maar de organisatie in kwestie staat wel hoog op mijn lijst van mogelijke volgende werkgevers). Ik wil heel precies weten wat de functie inhoudt, zodat ik weet of het wat voor mij is en waar ik evt nog aan moet werken, en tzt ook een heel gerichte sollicitatiebrief kan sturen.
vanaf Schiphol.quote:
wat ga je doen?Hihi, dit heb ik zelf ook nooit gekendquote:
Ml, "te mager worden" daar begrijp ik dus echt niets van. En al helemaal niet dat het dan lijkt alsof je niet weet wat je eraan moet doen
En ik zou wel weten wat ik eraan zou doen, mocht ik het wel ooit merken 
Ja, genieten lukt wel vandaagquote:
Coco; lekker hey, geniet ervan! Ben je nog lekker dik in de buikzone?
Heb me toevallig gisteren gemeten, mijn dikste punt is nu 105cm. Ik weet eerlijk gezegd niet eens of dat echt dik is, maar tijdens het weekendje weg dachten alweer drie verschillende mensen dat ik ieder moment kon bevallen, dus heel dun zal het niet zijn quote:
Dus lekker de OS gekeken op de bank, gelachen om dikke kogelstootsters en Nederlands geoefend. Was leuk en fijn om een avondje echt samen te zijn
Je klinkt echt ontzettend lief over en blij met je vriendje de laatste tijd 
Finland is ook werk? Of vakantie?quote:
Conferentie in Estland en vanaf zaterdag in Finland
Doe mij jouw baanquote:
Conferentie in Estland en vanaf zaterdag in Finland
.Gek is dat he? Mij lijkt het dus vreselijk om 'veel' te moeten reizenquote:
Huismus dat ik ben Ook werk. Eerst een preconference over ons specifieke vakgebied in Tallinn en dan de hoofdconferentie in Helsinki.quote:
[..]
Finland is ook werk? Of vakantie?
op hoeveel kcals zit je nu en wat eet je zoal op een dag?quote:
[..]
Te mager is niet mooi
En meer eten ja maar dat houdt ook een keer op.
Welkom Lillie en de andere nieuwen
bellen?quote:
Goeiemorgen
Kutweer
Hé, ik heb even een vraagje. Stel dat ik bij een bepaalde organisatie wil werken en graag wil weten wat een bepaalde functie precies inhoudt. Hoe kom ik daarachter? Kan ik iemand die dat werk doet benaderen via LinkedIn? Moet ik een open sollicitatiebrief schrijven? (ik ben op dit moment niet op zoek naar ander werk, maar de organisatie in kwestie staat wel hoog op mijn lijst van mogelijke volgende werkgevers). Ik wil heel precies weten wat de functie inhoudt, zodat ik weet of het wat voor mij is en waar ik evt nog aan moet werken, en tzt ook een heel gerichte sollicitatiebrief kan sturen.
Ik zou contact opnemen met de organisatie en precies vertellen wat je hier zegt. Dat gebeurt regelmatig en geeft alleen maar aan dat je serieus bent en er naar toe wil werken!quote:
Goeiemorgen
Kutweer
Hé, ik heb even een vraagje. Stel dat ik bij een bepaalde organisatie wil werken en graag wil weten wat een bepaalde functie precies inhoudt. Hoe kom ik daarachter? Kan ik iemand die dat werk doet benaderen via LinkedIn? Moet ik een open sollicitatiebrief schrijven? (ik ben op dit moment niet op zoek naar ander werk, maar de organisatie in kwestie staat wel hoog op mijn lijst van mogelijke volgende werkgevers). Ik wil heel precies weten wat de functie inhoudt, zodat ik weet of het wat voor mij is en waar ik evt nog aan moet werken, en tzt ook een heel gerichte sollicitatiebrief kan sturen.
Fijn van je avondje Perr
En Ml, als je niet meer wil eten kan je van die shakes proberen om aan te komen. Vriendin van mij heeft t zelfde probleem. Heeft dat een tijd gedaan en neemt nu vooral eten met veel gezonde calorieën. Noten veel als tussendoor, smoothies met havermout en voor t slapen nog een bak yoghurt met cruesli!
Het klinkt wel heel interessant en indrukwekkend allemaalquote:
[..]
Ook werk. Eerst een preconference over ons specifieke vakgebied in Tallinn en dan de hoofdconferentie in Helsinki.
Vriend van mij moest tijdje terug voor zijn werk naar Japan. Ik denk dat ik een uitzondering ben wat het niet-willen-reizen betreft Zou het wel doen hoor, als het moest voor mijn werk, maar tis geen pré wat mij betreft.
quote:
.plak je er nog wat dagen aan om te sight-seeyen?quote:
[..]
Ook werk. Eerst een preconference over ons specifieke vakgebied in Tallinn en dan de hoofdconferentie in Helsinki.
@Coco: Ik vind het af en toe ook heerlijk om thuis te zijn en niet naar buiten te moeten...maar ik moet wel wat te doen hebben
Oké, dan ga ik er even over nadenken over hoe ik dat ga aanpakkenquote:
[..]
Ik zou contact opnemen met de organisatie en precies vertellen wat je hier zegt. Dat gebeurt regelmatig en geeft alleen maar aan dat je serieus bent en er naar toe wil werken!
. Thx.Oh ja, van teveel thuis zitten en niks doen, word ik ook gek hoor. Dat hebben eerdere zomervakanties uitgewezen. Maar deze vakantie (deze week nummer 4 van de 6) is dit de eerste (!) dag dat ik HELEMAAL NIKS hoefquote:
plak je er nog wat dagen aan om te sight-seeyen?
@Coco: Ik vind het af en toe ook heerlijk om thuis te zijn en niet naar buiten te moeten...maar ik moet wel wat te doen hebben
Dus blijf lekker in mijn joggingbroek en topje rondbanjeren, ga verspreid over de dag het huis opruimen en wil dus wel een uurtje of twee max. literatuur doornemen voor mijn werk. Maar in theorie hoef ik niks per se, geweldig heerlijkquote:
[..]
Oh ja, van teveel thuis zitten en niks doen, word ik ook gek hoor. Dat hebben eerdere zomervakanties uitgewezen. Maar deze vakantie (deze week nummer 4 van de 6) is dit de eerste (!) dag dat ik HELEMAAL NIKS hoef
ik merk wel dat sinds ik zwanger ben, ik liever thuis blijf/ben dan eerst...
Coco
Planning:
O: dubbele allison bth kaas
T: 2 nectarines
L: Gevulde salade met een ei & soep of een broodje, glas karnemelk
T: 150 ml yoghurt met blauwe bessen en granola
B: 2x20 minuten fietsen
S: hardlopen indien het niet regent, anders bodybalance
D: of vieze broccolisoep, of een pasta'tje
ik heb net voor 40 euro voor 6 maanden lenzen besteld inclusief vloeistof, wat me anders echt 70 euro zou kosten Dat idd! Sowieso is het verstandig om altijd even te bellen voordat je een brief gaat schrijven. Uit een telefoongesprek kun je best wel opmaken of wat zij zoeken past bij wat jij zoekt en of je bij een organisatie past.quote:
. Als ik terug ben de 17e dan nog 4 dgn werken en dan vakantie
.O: bakje kwark met muesli
T: gekookt eitje, boterham pindakaas, appel
L: 2 boterhammen achterham
T: boterham pindakaas
D: gewokte gamba's, champignons en broccoli of sperziebonen/aardappelschijfjes/vissticks
En ik moet vandaag maar weer eens gaan sporten
. Nog 2,8 kilo te gaan.Lijstje:
O: Bak arla mangoyoghurt met proteine (2 scheppen)
T: boterham met biefstukworst (spelt-zuurdesem)
T: Nog zo'n boterham en een paar handen amandelen
L: 2,5 gebakken ei met courgette en broccoli en een halve komkommer met avocado, een bol geitenkaas en tomaten
T: boterham jam en een banaan
D: gewokte groente met kipfilet en gemengde rijst of bulghur.
T: Stukje chocolade en nog iets dat zoden aan de dijk zet.
Viking kan volgens mij niet bellenquote:
[..]
Dat idd! Sowieso is het verstandig om altijd even te bellen voordat je een brief gaat schrijven. Uit een telefoongesprek kun je best wel opmaken of wat zij zoeken past bij wat jij zoekt en of je bij een organisatie past.
.dat zijn de beste vakantiesquote:
[..]
Oh ja, van teveel thuis zitten en niks doen, word ik ook gek hoor. Dat hebben eerdere zomervakanties uitgewezen. Maar deze vakantie (deze week nummer 4 van de 6) is dit de eerste (!) dag dat ik HELEMAAL NIKS hoef
had ik al verteld dat ik waarschijnlijk pas in december op vakantie ga
quote:
[..]
Viking kan volgens mij niet bellen
.Perruche, ik ga idd een e-mail of een brief sturen, denk ik, met het verzoek om een oriënterend gesprek
.Waar is dublin gebleven?quote:
[..]
dat zijn de beste vakanties
had ik al verteld dat ik waarschijnlijk pas in december op vakantie ga
Voelt heerlijk toch?quote:
[..]
Ik heb dat jillian gister ook gedaan, helemaal te ziek,
Vandaag dag 6 en ik wil eigenlijk de gewichten bij sommige oefeningen verhogen, maar of dat slim is met ook nog een training vanavond....dat gaan we zien
Heb je jezelf al een keer laten doorlichten bij de huisarts? Misschien zit het in je schildklierquote:
[..]
Te mager is niet mooi
En meer eten ja maar dat houdt ook een keer op.
En morgen rest van de slankies
Jep, ook door een specialist.quote:
[..]
Heb je jezelf al een keer laten doorlichten bij de huisarts? Misschien zit het in je schildklier
Toen was hij aan de trage kant
Nou ja moet wat te klagen hebben tenslotte.
Dat telt niet, ben maar 3 dagen wegquote:
Ik wil weg weg weg...paar weken of the grid
Hoeveel weeg je nu dan MI-etje en hoe lang ben je?quote:
[..]
Te mager is niet mooi
En meer eten ja maar dat houdt ook een keer op.
O: kwark met ananas
T: banaan
T: twee bth oude kaas
L: twee bth chorizo
T: 250 gram worteltjes
T: appel
D: pasta met walnotenpesto
Paar wekenquote:
[..]
Dat telt niet, ben maar 3 dagen weg
Ik wil weg weg weg...paar weken of the grid
. Ik ben ook steeds maar een paar dagen weg, dat schiet ook niet op 
. Maar ja, het is of vaker een paar dagen vrij of minder vaak een paar weken.same here, echt even een lange vakantie nodig!quote:
[..]
Dat telt niet, ben maar 3 dagen weg
Ik wil weg weg weg...paar weken of the grid
quote:
[..]
Jep, ook door een specialist.
Toen was hij aan de trage kant
Nou ja moet wat te klagen hebben tenslotte.
maf ben je. Wel goed op jezelf passen hoor Reisze XM en welkom terug Kwak
Vandaag bakdag, mijn oudste wordt morgen 13.
En aangezien de mri wel wat liet zien, maar wat al van voorbijgaande aard was, ben ik blij en hebben we het onderzoek van morgen verschoven tot na de vakantie zodat ik niet op de verjaardag van mijn dochter naar het ziekenhuis hoef
Volgende week wel nog de zenuwblok, maar dat overleef ik wel weer.
Lijstje:
O: yoghurt met kiwi en een beetje muesli
T: cappuccino, cracker met kaas
L: salade met feta en olijf, eitje, karnemelk
T: cappuccino, wortel, komkommer
D: nasi met salade
T: yoghurt met een perzik
O: Fruitbakje met appel, aardbei en meloen
T: Mueslikoek
L: 2x snee biologisch allisson brood met kaas en komkommer
T: Worteltjes
D: Maaltijdsalade geitenkaas met walnoten honing, thijm en pijnboompitten
D: Weer proberen aan 1,5 L water te komen, heb al 1 cappucchino op zullen er wel twee worden en verder thee
S: Gaat vandaag niet lukken, morgen wel
heb je geen honger in de ochtend met zo'n ontbijt?Dat, doe gewoon kwark met muesli ofzo en doe het fruit als T en laat die koek zitten.quote:
Het klinkt misschien heel gezond, omdat het begint met MUESLI maar het is gewoon een KOEK.
En cappuccino geldt niet echt als drinken, koffie neemt net zoveel vocht als het toevoegt.
Heb nog steeds het idee dat het een beetje weinig is (maar misschien eet ik ook wel te veel).quote:
Mijn planning voor vandaag, lijkt redelijk op die van gister want ik heb nog geen nieuwe dingen gehaald, behalve het avondeten dan.
O: Fruitbakje met appel, aardbei en meloen
T: Mueslikoek
L: 2x snee biologisch allisson brood met kaas en komkommer
T: Worteltjes
D: Maaltijdsalade geitenkaas met walnoten honing, thijm en pijnboompitten
D: Weer proberen aan 1,5 L water te komen, heb al 1 cappucchino op zullen er wel twee worden en verder thee
S: Gaat vandaag niet lukken, morgen wel
Zeker in de ochtend...
Welcome back Kwak
! en Finland ! Allebei erg leuk XM! In Tallinn is de oude binnenstad niet zo groot, maar wel leuk om een uurtje doorheen te lopen als je tijd hebt. Het is maar 15 minuutjes met de bus van het vliegveld. Dus mocht je een uurtje over hebben, dan zou ik het zeker doen!Lijstje van gisteren:
O: volle yoghurt&muesli
T: appel
L: 3 bth tehina
T: appel
D: spaghetti (ik denk 50 gr ongekookt), vegabollen, 1/3 van een paprika, courgette en aubergine en tomatensaus
Planning voor vandaag:
O: volle yoghurt&muesli, klein stukje kipgrilworst
T: appel
L: maaltijdsalade waldorf (650 kcal)
T: appel, banaan, (misschien nog ieen extra broodje ofzo)
S: hardlopen, 35 minuten ongeveer
T: Yoghurt&muesli
De rest geeft het al aan. Red je het wel op zo'n ochtend? Wat je nu doet is in de ochtend alleen suikers eten, waardoor je behoefte om die koek blijft bestaan. Zorg dat je bij elke maaltijd koolhydraten ( dus het fruit) vetten en eiwitten binnen krijgt, door wat yoghurt of kwark bij het fruit te doen. Dan worden de suikers langzamer opgenomen en krijg je minder snel weer trek.quote:
Mijn planning voor vandaag, lijkt redelijk op die van gister want ik heb nog geen nieuwe dingen gehaald, behalve het avondeten dan.
O: Fruitbakje met appel, aardbei en meloen
T: Mueslikoek
L: 2x snee biologisch allisson brood met kaas en komkommer
T: Worteltjes
D: Maaltijdsalade geitenkaas met walnoten honing, thijm en pijnboompitten
D: Weer proberen aan 1,5 L water te komen, heb al 1 cappucchino op zullen er wel twee worden en verder thee
S: Gaat vandaag niet lukken, morgen wel
.Het is een flinke bak met fruitquote:
Normaal zou ik er yoghurt bijdoen maar die ben ik gister dus vergeten en stond nog op het werk Muesli heb ik ook thuis liggen, maar ik had mijn yoghurt vergeten op het werkquote:
[..]
Dat, doe gewoon kwark met muesli ofzo en doe het fruit als T en laat die koek zitten.
Het klinkt misschien heel gezond, omdat het begint met MUESLI maar het is gewoon een KOEK.
En cappuccino geldt niet echt als drinken, koffie neemt net zoveel vocht als het toevoegt.
En ik weet dat die koeken niet gezond zijn ofzo, maar 1 ding op een dag moet best kunnen Ja misschien is het wat te weinig, het is tot nu toe een indicatiequote:
[..]
Heb nog steeds het idee dat het een beetje weinig is (maar misschien eet ik ook wel te veel).
Zeker in de ochtend...
Welcome back Kwak
straks ff kijken hoevel hongeri k nog heb. Er ligt hier een halfje allisson brood dus kan altijd meer pakken als ik nog honger heb zo is het beter dan dat ik thuis mijn brood maakte en soms dan alsnog hoger had en moest wachten tot ik thuis was quote:
[..]
positivo En will do! Stress doet het niet goed bij mij geloof ik
54,4 en 1.70quote:
[..]
Hoeveel weeg je nu dan MI-etje en hoe lang ben je?
Doe ik normaal ook, alleen ik was zo stom gweest om yoghurt vergeten mee te nemen! Zal ik vanaf morgenochtend weer braaf doenquote:
[..]
De rest geeft het al aan. Red je het wel op zo'n ochtend? Wat je nu doet is in de ochtend alleen suikers eten, waardoor je behoefte om die koek blijft bestaan. Zorg dat je bij elke maaltijd koolhydraten ( dus het fruit) vetten en eiwitten binnen krijgt, door wat yoghurt of kwark bij het fruit te doen. Dan worden de suikers langzamer opgenomen en krijg je minder snel weer trek.
Top!quote:
[..]
Doe ik normaal ook, alleen ik was zo stom gweest om yoghurt vergeten mee te nemen! Zal ik vanaf morgenochtend weer braaf doen
Als ik stress heb eet ik of heel weinig of juist heel veel ...quote:
[..]
En will do! Stress doet het niet goed bij mij geloof ik
[..]
54,4 en 1.70
Ik vind je gewicht wel meevallen maar dat komt denk ik omdat ik zelf weinig weeg dus ben het gewend. Had de dok geen tips om iets meer aan te komen?
Zat een minder dan een jaar geleden bij die beste man omdat ik alleen maar aan kwamquote:
[..]
Als ik stress heb eet ik of heel weinig of juist heel veel ...
Ik vind je gewicht wel meevallen maar dat komt denk ik omdat ik zelf weinig weeg dus ben het gewend. Had de dok geen tips om iets meer aan te komen?
Heb lipoedeem dus dat versterkt het dan ook.
Om nu met het tegenovergestelde zijn kan uit te rennen lijkt me overdreven, moet gewoon eens rust nemen en zorgen dat ik aankom.
54 kilo is bij mij zonder rondingen dus ugly.
Wat goed! Waar? Ik heb nu kruidvat lenzen..quote:
Oh daar ga ik echt niet aan beginnen, heb ze bij toplenzen besteld. Heb lenzen bij de opticien gekregen en die gewoon weer besteld.quote:
[..]
Wat goed! Waar? Ik heb nu kruidvat lenzen..
Rust nemen is sowieso wel ff goed dan, zeker als je stress erbij hebtquote:
[..]
Zat een minder dan een jaar geleden bij die beste man omdat ik alleen maar aan kwam
Heb lipoedeem dus dat versterkt het dan ook.
Om nu met het tegenovergestelde zijn kan uit te rennen lijkt me overdreven, moet gewoon eens rust nemen en zorgen dat ik aankom.
54 kilo is bij mij zonder rondingen dus ugly.
Ik heb wel rondingen dus dat scheelt wel idd... kan wel begrijpen dat het lastig is. Ik zit nu op de 56kg met 1.75, het zwaarste wat ik ooit gewogen heb is 58. Ik at ongeveer per dag wat mijn lijstjes nu zijn maar dan elke avond een pak koek of een hele zak chips erbij en op het werk aten we vaak kebab of andere ranzige bende, dus nu maar wat gezonder eten
Lekker bezig!!quote:
Goedemorgen!
Vandaag helemaal niks op de planning staan. Althans, niks buiten de deur of iets dat sociale interactie van mij vraagt. Heerlijk dus
Ga flink schoonmaken vandaag en wat 'werken'. Vanaf vandaag moet ik (van mezelf) iedere dag 1-2 uurtjes literatuur voor mijn werk doornemen.
Wut, ik weeg 10 kilo meer bij dezelfde lengtequote:
[..]
Rust nemen is sowieso wel ff goed dan, zeker als je stress erbij hebt
Ik heb wel rondingen dus dat scheelt wel idd... kan wel begrijpen dat het lastig is. Ik zit nu op de 56kg met 1.75, het zwaarste wat ik ooit gewogen heb is 58. Ik at ongeveer per dag wat mijn lijstjes nu zijn maar dan elke avond een pak koek of een hele zak chips erbij en op het werk aten we vaak kebab of andere ranzige bende, dus nu maar wat gezonder eten
hoe oud ben je?Dat is ook geen aanrader, maar meer geldgebrek/luiheidquote:
[..]
Oh daar ga ik echt niet aan beginnen, heb ze bij toplenzen besteld. Heb lenzen bij de opticien gekregen en die gewoon weer besteld.
Ahaquote:
[..]
Rust nemen is sowieso wel ff goed dan, zeker als je stress erbij hebt
Ik heb wel rondingen dus dat scheelt wel idd... kan wel begrijpen dat het lastig is. Ik zit nu op de 56kg met 1.75, het zwaarste wat ik ooit gewogen heb is 58. Ik at ongeveer per dag wat mijn lijstjes nu zijn maar dan elke avond een pak koek of een hele zak chips erbij en op het werk aten we vaak kebab of andere ranzige bende, dus nu maar wat gezonder eten
ja dat doe ik tegenwoordig ook wel eens maar merk dat mijn lichaam daar nog steeds niet goed tegen kan.quote:
[..]
Oh daar ga ik echt niet aan beginnen, heb ze bij toplenzen besteld. Heb lenzen bij de opticien gekregen en die gewoon weer besteld.
dat is wel prima dan ja!27 nuquote:
[..]
Wut, ik weeg 10 kilo meer bij dezelfde lengte
Maar ik ben mijn hele leven al zo hoor, zit beetje in de familie. Ik ben wel de dunste van allemaal maar we hebben allemaal ondergewicht terwijl wij wel gewoon eten wat we willen, dus dat is gewoon mazzel hebben.
Ik wil ook niet minder eten dan wat ik nu doe, ik probeer er juist op te letten dat ik genoeg eet, alleen elke dag een heel pak koek of zak chips was gewoon echt niet gezond meer, en zeker niet de kebab of frituur of andere ranzige bende in de pauze ook niet, dus daar wil ik wat aan doen
O: gebakken eitje, halve beefburger, beetje Balanz-ketchup, rauwkostsalade (fijngesneden Italiaanse wokgroenten en slamelange, ui en een dressing van mayo, balsamico, kerrie en zoetstof)
L: Salade van tomaat, ui, basilicum, olijfolie, balsamico, zeezout en kaaskoekjes (hoopjes geraspte kaas gebakken in een koekenpan, net croutons!). De rest van de beefburger.
T: zachtgekookt eitje
S: hardlopen (4,8 km. Ging eiks best als je in aanmerking neemt dat ik 2 maanden niks heb gedaan)
T: wodka 2 mini gehaktballetjes (Sigme's big)
D: Varkensfiletlapje met in boter gebakken champignons met peterselie en eetlepel creme fraiche. Snijboontjes gemengde sla.
T: paar eetlepels crème fraîche, citroensap, zoetstof. 2 eiwit/kaascrackers met een gekookt eitje en likje citroenmayo erover verdeeld.
Vandaag:
O: 2 eiwit/kaas crackers met boter en Oud Amsterdam kaas
L: salade van slamelange, Italiaanse wokgroenten, ui, tomaat, geitenkaas en dressing.
T: 3 mini gehaktballetjes met zure komkommer
S: misschien dat ik dat Jillian ook eens ga doen.
T: wodka
D: gegrilde rib eye, snijboontjes, kruidenboter
T: paar eetlepels creme fraiche met citroensap en zoetstof indien trek in zoet.
Ja, dat. Ik heb vanochtend wel fruit op, maar wel met griekse yoghurt en museli..... dat vult wel.quote:
Laat ik het eerst eens zien waar te maken. Voornemens maken ben ik goed in namelijkquote:
Ik ben ook een beetje bezig met opruimen en studiedingen. Over minder dan een maand begin ik al met m'n stage!!quote:
[..]
Laat ik het eerst eens zien waar te maken. Voornemens maken ben ik goed in namelijk
Da's al snelquote:
[..]
Ik ben ook een beetje bezig met opruimen en studiedingen. Over minder dan een maand begin ik al met m'n stage!!
Zin erin?Ja wel! Eindelijk is alles goedgekeurd vanuit het bedrijf! Nu alleen nog dat formulier wat ik een maand geleden ook al moest herschrijven, herschrijven.quote:
Vindt het best lastig, moet aangeven wat ik het komende half jaar ga doen, daar word ik ook op beoordeeld. Ik wil dus niet te veel opschrijven maar ook zeker niet te weinig. En mijn zelfstandige opdracht moet echt een goed onderzoek zijn dus dat vul ik niet 'zo'n' even in.
Er zit ook een hele lading aubergine door. Is de pure sesampasta geen tahin? Dat vind ik ook niet zo lekker inderdaad.quote:
Tehina is toch van die sesampasta? Ik vind dat zooooooooo vies
Ik bewaar het meestal niet meer dan een paar dagen, maar neem ook vaak het zekere voor het onzekere met het bewaren van eten. Geen idee hoe het het doet in de vriezer eigenlijk. Meestal heb ik het ook al op voor die tijd. Kun je de aubergine niet grillen en als tussendoortje eten? Dat doe ik ook nog wel eens en is lekker licht.quote:
Quin, hoelang kan je dat aubergine sesam prutje bewaren? Heb 2 aubergines gekocht maar die gaan niet op voor ik donderdag op stedentrip wegga. Als ik vanavond een prutje maak, kan dat dan in de koelkast tot terugkomst? Of zelfs in de vriezert?
Is griekse yoghurt beter dan normale? Of vind je het gewoon lekkerder?quote:
[..]
Ja, dat. Ik heb vanochtend wel fruit op, maar wel met griekse yoghurt en museli..... dat vult wel.
Nee, kan niet, heb al genoeg ander voedsel.quote:
[..]
Ik bewaar het meestal niet meer dan een paar dagen, maar neem ook vaak het zekere voor het onzekere met het bewaren van eten. Geen idee hoe het het doet in de vriezer eigenlijk. Meestal heb ik het ook al op voor die tijd. Kun je de aubergine niet grillen en als tussendoortje eten? Dat doe ik ook nog wel eens en is lekker licht.
Maar heb even gegoogled en je kan de geroosterde binnenkant blijkbaar goed invrizen, en wanneer je er baba ghanoush van wil maken even in de processor met de lemon juice, olijfolie, tahin en knoflook. Lijkt me een prima plan.
Ik vind het lekkerder en het vult beter. Bovendien wordt je muesli dan minder snel papperig.quote:
[..]
Is griekse yoghurt beter dan normale? Of vind je het gewoon lekkerder?
Volgens mij is er niet echt een 'beter'. Griekse yoghurt is wat vetter en ik vind het vullender en lekkerder dan gewone yoghurt. Maar sommige mensen vinden het weer te zwaar. En als ik iets lichts tussendoor wil vind ik yoghurt weer geschikter. Ik zou het gewoon eens proberen en kijken wat je er van vindtquote:
[..]
Is griekse yoghurt beter dan normale? Of vind je het gewoon lekkerder?
.Edit: wat Ewelina zegt dus
Klopt, dat is tahin. Ik had even gegoogeld en kwam op sesam uit en dacht: dat zal het wel zijn dan, maar tis idd tahin. Heeft iets weg van pindakaas, maar is erg sterk.quote:
[..]
Er zit ook een hele lading aubergine door. Is de pure sesampasta geen tahin? Dat vind ik ook niet zo lekker inderdaad.
Humus vind ik wel lekker, maar dat is veel minder sterk.
quote:
[..]
Ik vind het lekkerder en het vult beter. Bovendien wordt je muesli dan minder snel papperig.
thanks, ik ga het eens proberen!quote:
[..]
Volgens mij is er niet echt een 'beter'. Griekse yoghurt is wat vetter en ik vind het vullender en lekkerder dan gewone yoghurt. Maar sommige mensen vinden het weer te zwaar. En als ik iets lichts tussendoor wil vind ik yoghurt weer geschikter. Ik zou het gewoon eens proberen en kijken wat je er van vindt
Edit: wat Ewelina zegt dus
ik vind het ook niet lekker als muesli zo papperig wordt
kan altijd met klein pakje beginnen
. Alhoewel ik Tahin heel lekker vind, maar ik kan dan ook zo een lepel sesamzaadjes opeten .Ik vind griekse yogurt ook wel lekker, maar kwark lekkerder... Gisteren crap lijstje, iets met hypoglycemie terwijl ik in centrum Brussel rondliep (moet echt iets in mijn tas steken van koolhydraten) en een mama die pannenkoeken bakte (en ik moest er eten want ik had 'anorexia')
Lijstje:
O: 250mg magere kwark + handje muesli
L: Grote bak rauwkost, soep. Bak warme groentjes.
T: 250 mg magere kwark + fruit. Tomaten en worteltjes.
D: 4 boterhammen met krabsalade met 2 hardgekookte eitjes. Komkommer, salade, worteltjes, tomaat.
T: ?
S: 2* Jillian indien tijd.
Vind het weer weinig Sjaap. Vooral icm een drukke baan waarbij je actief bezig bent en 2 rondjes Jillian. Het lijkt misschien veel door de grote hoeveelheden, maar qua kcals valt het best tegen. (tenzij je een dikke roomsoep eet). Misschien dat je daarom ook flauw werd in de stad, te weinig gegeten?quote:
Hoi!
Ik vind griekse yogurt ook wel lekker, maar kwark lekkerder... Gisteren crap lijstje, iets met hypoglycemie terwijl ik in centrum Brussel rondliep (moet echt iets in mijn tas steken van koolhydraten) en een mama die pannenkoeken bakte (en ik moest er eten want ik had 'anorexia')
Lijstje:
O: 250mg magere kwark + handje muesli
L: Grote bak rauwkost, soep. Bak warme groentjes.
T: 250 mg magere kwark + fruit. Tomaten en worteltjes.
D: 4 boterhammen met krabsalade met 2 hardgekookte eitjes. Komkommer, salade, worteltjes, tomaat.
T: ?
S: 2* Jillian indien tijd.
Had normaal gegeten. Zit gewoon wat in de knoop, ik vind het behoorlijk moeilijk om minder koolhydraten te eten en toch genoeg te eten. Krabsalade is wel kalorierijk want met mayo.quote:
[..]
Vind het weer weinig Sjaap. Vooral icm een drukke baan waarbij je actief bezig bent en 2 rondjes Jillian. Het lijkt misschien veel door de grote hoeveelheden, maar qua kcals valt het best tegen. (tenzij je een dikke roomsoep eet). Misschien dat je daarom ook flauw werd in de stad, te weinig gegeten?
Het lijkt mij wel leuk op z'n tijd! Maar het afgelopen jaar was een werkgerelateerd uitstapje naar Eindhoven al heel watquote:
[..]
Het klinkt wel heel interessant en indrukwekkend allemaal
Zou het wel doen hoor, als het moest voor mijn werk, maar tis geen pré wat mij betreft.
. Mij lief heeft een tijdje voor Shell gewerkt een aantal jaar geleden en mocht toen best veel naar het buitenland. Als hij langer weg was, mocht ik ook een weekendje overkomen. Mooie tijden, gratisch naar Straatsburg en Parijs
. En een weekje alleen thuis vond ik eigenlijk ook wel eens fijn . Maar ja, ook daar moest bezuinigd worden en toen was het over met de pret. En de harige dieet-mannen Bijna vakantie maar nog genoeg te doen, oef!
Ml zo stressig?
*bijvoedert* Vandaag goed lijstje want ik heb geen slechte dingen in huis, die zijn op nu
Gister niet meer gefietst door slechte weer, wel rondje hardgelopen en krachttraining gedaan. Toch beetje spierpijn in mn armen. Als ik krachttraining doe dan knappen in het begin mn armen, schouders en rug. Heb er verder geen last van maar is dat normaal?
Ik krijg zo een koffie
Maar het is best een leuk werkje en als je eenmaal weet hoe het werkt, is het niet zo ingewikkeld meerquote:
Ben nu zorgverzekering aan het uitzoeken.. Best nog een werkje want heb er totaal 0 ervaring mee. Was tot een paar maanden geleden nog met m'n ouders meeverzekerd. Maar ach ooit moet ik alles zelf regelen
. Independer.nl is een handige site. Bedenk eerst eens wat je, op basis van het verleden, nodig denkt te hebben en kies op basis daarvan je aanvullende verzekeringen. Op Independer kun je ook persoonlijk advies krijgen en je kunt natuurlijk ook besluiten je eigen risico te verhogen zodat je een lagere maandpremie betaalt .En hoe kun je na je 18e nog met je ouders meeverzekerd zijn?
.Ik ga volgende week naar de tandarts, dan hoor ik hopelijk of ik écht écht écht aan een beugel moet of dat ik ook met een laagje afkan. Ik hoop het laatste, anders ben ik m'n zuurverdiende spaargeld weer kwijt
. Niet normaal, zo duur als een beugel is.Omdat ik studeer, en daardoor uit huis woon.. Dan kon dat..quote:
[..]
Maar het is best een leuk werkje en als je eenmaal weet hoe het werkt, is het niet zo ingewikkeld meer
En hoe kun je na je 18e nog met je ouders meeverzekerd zijn?
Ik ga volgende week naar de tandarts, dan hoor ik hopelijk of ik écht écht écht aan een beugel moet of dat ik ook met een laagje afkan. Ik hoop het laatste, anders ben ik m'n zuurverdiende spaargeld weer kwijt
Ik kan nu geloof ik niet overstappen maar wel binnen mijn huidige zorgverzekeraar polissen etc aanvragen?
je kan nu ook overstappen omdat je hiervoor geen eigen zorgverzekering had!quote:
[..]
Omdat ik studeer, en daardoor uit huis woon.. Dan kon dat..
Ik kan nu geloof ik niet overstappen maar wel binnen mijn huidige zorgverzekeraar polissen etc aanvragen?
vikster, als het goed is heb je dan een medische indicatie als je nu nog een beugel moet zoek ff een goede zorgverzekeraar. Mijn lief zit nu bij Menzis, vorig jaar bij Anderzorg. Denk dat we van de hele beugel misschien 200 euro zelf hebben moeten betalen en ik heb nu al bijna 1700 euro gedeclareerd...quote:
[..]
Maar het is best een leuk werkje en als je eenmaal weet hoe het werkt, is het niet zo ingewikkeld meer
En hoe kun je na je 18e nog met je ouders meeverzekerd zijn?
Ik ga volgende week naar de tandarts, dan hoor ik hopelijk of ik écht écht écht aan een beugel moet of dat ik ook met een laagje afkan. Ik hoop het laatste, anders ben ik m'n zuurverdiende spaargeld weer kwijt
Dus het kan zonder dat het veel geld kost, maar het is zoeken
Kies linksachter moet een kroon op, maar a) slecht bereikbaar en b) schijnbaar hypersensitief, dus verdoofd = pijn, nog meer verdoving = pijn. Uiteindelijk maar uitgezongen, maar dit wil je ook niet iedere dag hebben.En ik laat net de pot met espresso vallen, dus de halve vloer zat onder
Ik duik wel ff onder een steen ofzo quote:
ik ben net terug van de tandarts, dat was een ware marteling
En ik laat net de pot met espresso vallen, dus de halve vloer zat onder
Awww
Tandartsen
quote:
ik ben net terug van de tandarts, dat was een ware marteling
En ik laat net de pot met espresso vallen, dus de halve vloer zat onder
Anders nu ff lekker warme douche nemen en daarna op de bank ploffen?
O: Wakeup met water
L: italiaanse salade
t: Bruin pistoletje gezond van de keurslager! (werden gratis geleverd, dus kon t niet laten
)D: Denk dat t gewokte kip met broccoli en boontjes word.
S: jillian dag 3
http://www.chowvida.com/2012/04/19/almondjoys-vegan-gluten-free/
Om nom nom nom!!
. Jammer dat ik hem niet meteen uitgebreid kan uitproberen, omdat het werk eerst moet betalen voor ik hem op kan halen .quote:
ik ben net terug van de tandarts, dat was een ware marteling
En ik laat net de pot met espresso vallen, dus de halve vloer zat onder
sterkte!Jillian dag 6 ging weer goed, bij sommige oefeningen nu ook zwaardere gewichtjes gebruikt.
Kijken of ik er vanavond met buikdanstraining last van ga krijgen.
quote:
on a brighter note, deze vanmorgen gemaakt en dit is lekkkeeer!!!!!
http://www.chowvida.com/2012/04/19/almondjoys-vegan-gluten-free/
Om nom nom nom!!
Zou wel een gebrande amandel erin doen denk ik
Ik heb voor t slapen dag 2 gedaan, het valt me enorm tegen hoeveel last ik daar van heb. Zo zie je maar als je iets aan sport doet buiten je gebruikelijke spiergroepen dat t killing is!quote:
[..]
Jillian dag 6 ging weer goed, bij sommige oefeningen nu ook zwaardere gewichtjes gebruikt.
Kijken of ik er vanavond met buikdanstraining last van ga krijgen.
Does NUT sound bad!quote:
on a brighter note, deze vanmorgen gemaakt en dit is lekkkeeer!!!!!
http://www.chowvida.com/2012/04/19/almondjoys-vegan-gluten-free/
Om nom nom nom!!
Waar voel je het?quote:
[..]
Ik heb voor t slapen dag 2 gedaan, het valt me enorm tegen hoeveel last ik daar van heb. Zo zie je maar als je iets aan sport doet buiten je gebruikelijke spiergroepen dat t killing is!
Ik moet zeggen dat ik na dag 2 ook het meeste last heb gehad en nu gewoon helemaal geen spierpijn meer voel.
Welke sport doe je normaal?
Ik badminton/squash en mijn buikspieren +bovenbenen zijn helemaal verrot, armen en kuiten weer geen last vanwege gewenningquote:
[..]
Waar voel je het?
Ik moet zeggen dat ik na dag 2 ook het meeste last heb gehad en nu gewoon helemaal geen spierpijn meer voel.
Welke sport doe je normaal?
Ahaquote:
[..]
Ik badminton/squash en mijn buikspieren +bovenbenen zijn helemaal verrot, armen en kuiten weer geen last vanwege gewenning
sterkte er mee!Ik kijk wel op tegen level 2 trouwens, nog maar een paar daagjes.
Ja hoe gaat t schema in zijn werk? Je moet het 1 week doen, maar wel elke dag rust nemen ofzo?quote:
[..]
Aha
Ik kijk wel op tegen level 2 trouwens, nog maar een paar daagjes.
De eerste 10 dagen doe je level 1, de volgende 10 dagen level 2 en de laatste 10 dagen level 3quote:
[..]
Ja hoe gaat t schema in zijn werk? Je moet het 1 week doen, maar wel elke dag rust nemen ofzo?
Verder geen rustdagen er tussen en ik probeer elke dag ook wel iets anders van cardio te doen omdat het anders een vrij korte workout is.
Dan heb ik een andere, ik heb er 1 met 4 levels voor elke week 1.quote:
[..]
De eerste 10 dagen doe je level 1, de volgende 10 dagen level 2 en de laatste 10 dagen level 3
Verder geen rustdagen er tussen en ik probeer elke dag ook wel iets anders van cardio te doen omdat het anders een vrij korte workout is.
Hoe heet ie? Waar ik het over heb is de 30 Day Shred, maar als die klaar is wil ik wel een andere van Jillian gaan doen.quote:
[..]
Dan heb ik een andere, ik heb er 1 met 4 levels voor elke week 1.
zal straks thuis ff voor je kijkenquote:
[..]
Hoe heet ie? Waar ik het over heb is de 30 Day Shred, maar als die klaar is wil ik wel een andere van Jillian gaan doen.
http://www.myfitnesspal.c(...)-results-pics-please
Die app heb ik ook gebruikt. Heeft me echt geholpen om de laatste weken voor de wedstrijd onder de 80 kg te duiken.. Ik ben er op zn max iets van 10 kg mee afgevallen sinds ik daarmee begonnen was.quote:
De resultaten die ze hier posten zijn trouwens wel geweldig:
http://www.myfitnesspal.c(...)-results-pics-please
Heuj die had ik gister gepindquote:
on a brighter note, deze vanmorgen gemaakt en dit is lekkkeeer!!!!!
http://www.chowvida.com/2012/04/19/almondjoys-vegan-gluten-free/
Om nom nom nom!!
ga ze ook eens maken als ze zo goed bevallen Oke goed om te weten! Zit nu bij Zilverwn kruis Achmea, die zijn volgens mij wel prima..quote:
[..]
je kan nu ook overstappen omdat je hiervoor geen eigen zorgverzekering had!
Dat. Kokosquote:
200 maar?quote:
[..]
vikster, als het goed is heb je dan een medische indicatie als je nu nog een beugel moet zoek ff een goede zorgverzekeraar. Mijn lief zit nu bij Menzis, vorig jaar bij Anderzorg. Denk dat we van de hele beugel misschien 200 euro zelf hebben moeten betalen en ik heb nu al bijna 1700 euro gedeclareerd...
Dus het kan zonder dat het veel geld kost, maar het is zoeken
Ik was idd van plan over te stappen op AnderZorg (desnoods eerst een jaar daar zitten en pas het jaar daarop beugel, voor het geval ze moeilijk doen), maar volgens hun voorwaarden vergoeden ze maximaal 1000 voor de hele periode en voor kinderen tot 2000. Volgens mij is jouw lief wel 18+? En ja, het zou een medische indicatie zijn (voortanden sluiten niet goed op elkaar waardoor mijn ondertanden mijn boventanden wegslijten).
M. zit nu ook in een beugeltraject, maar die doet het om cosmetische redenen en die is wel 3700 euro oid kwijt (voor 7 maanden beugel, light versie), waarvan 'ie 2700 zelf moet betalen dan.
Zie reactie op aurumquote:
.Auquote:
ik ben net terug van de tandarts, dat was een ware marteling
En ik laat net de pot met espresso vallen, dus de halve vloer zat onder
. Sterkte . Heb je ibu?Nicequote:
[..]
Die app heb ik ook gebruikt. Heeft me echt geholpen om de laatste weken voor de wedstrijd onder de 80 kg te duiken.. Ik ben er op zn max iets van 10 kg mee afgevallen sinds ik daarmee begonnen was.
Ik wil vooral strakker worden voor het buikdansoptreden van 1 september.
Is dit niet heel weinig, oink? Neem je 1 zo'n zakje wake-up? En wat zit er allemaal in je salade?quote:
Lijstje voor vandaag maar weer.
O: Wakeup met water
L: italiaanse salade
t: Bruin pistoletje gezond van de keurslager! (werden gratis geleverd, dus kon t niet laten
D: Denk dat t gewokte kip met broccoli en boontjes word.
S: jillian dag 3
vanuit Tallinn! Ik voorspel vreemde lijstjes de komende 10 dagen.Vandaegh:
O: 200 gr kwark, banaan, beetje honing
L: broodje kaas in het vliegtuig
D: stukje vega-lasagne, 2 witte wijn
En zometeen naar de welkomstborrel van de preconference. Ben benieuwd!
voor aurum en het tandartsenleed. Niet tof hij is boven de 18, netquote:
[..]
200 maar?
En ja, het zou een medische indicatie zijn (voortanden sluiten niet goed op elkaar waardoor mijn ondertanden mijn boventanden wegslijten).
M. zit nu ook in een beugeltraject, maar die doet het om cosmetische redenen en die is wel 3700 euro oid kwijt (voor 7 maanden beugel, light versie), waarvan 'ie 2700 zelf moet betalen dan.
Maar jij hebt hetzelfde als wat hij heeft, zijn ondertanden sleten langzaam weg
Vraag bij de ortho ff of je gelijk boven en onder krijgt, waarschijnlijk eerst boven om ruimte te maken. Dan is het boven laten plaatsen en declareren,doorgaan tot je de verzekering maxt, in het nieuwe jaar overstappen naar andere verzekeraar die beugeldekking geeft en in het 2e jaar onder laten plaatsen.
/haalhetmaximaleuitjedekking
het is nu al over, was meer op dat momentquote:
En mijn binnenkant wang is nog een beetje gevoelig. I'll live Oink ik vind het weinig.
Rekstok turnen, spannend!!
Hoi XM, is dat leuk zo'n persconference?
Krijg net dit linkje doorgestuurd van Martijn incredibox
Knuffelquote:
ik ben net terug van de tandarts, dat was een ware marteling
En ik laat net de pot met espresso vallen, dus de halve vloer zat onder
Ja die kwam voorbij op foodgawkerquote:
on a brighter note, deze vanmorgen gemaakt en dit is lekkkeeer!!!!!
http://www.chowvida.com/2012/04/19/almondjoys-vegan-gluten-free/
Om nom nom nom!!
O/L: boterham gebakken lever, boterham komijnkaas, beschuit kaas, beker melk
T: druiven, appel, nectarine, sinaasappel, blokje choco, dropjes, halve stroopwafel, gekookt ei, rauwe wortels
B: 2 uur wandelen
D: gevulde paprika's met salade (2 gevulde met rijst/gehakt/ei enz) 4 reuzechamps met dezelfde mensel) Salade met gekookt ei en een blik tonijn
T: kwark, vla, rabarber
Hebben we gewonnen?quote:
Nog niet officieel maar het gaat goedkomenquote:
Ebke Zonderland Woeiiiiiiiiiiiiiiiiii
Ik heb m al vier keer gelezen Henk, maar heb m nog nietquote:
Ik zal al denkende aan Epke extra veel pullups proberen en aan zo'n pullup ding hangen.