SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Voel mezelf nog wel steeds te mager natuurlijkquote:
. Eind december hoop ik 90 te wegen (wel met een hogere BF natuurlijk) en dan kijk ik wel wat ik verder ga doen.
Ik zou toch iets cleaner gaan bulken dan dat je nu doet.quote:Op maandag 30 juli 2012 20:31 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Voel mezelf nog wel steeds te mager natuurlijk
Deathlift or Die.
Clean als in, minder calorieoverschot?quote:Op maandag 30 juli 2012 20:33 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Ik zou toch iets cleaner gaan bulken dan dat je nu doet.
Het gaat nu wel langzaam sowieso, ben in 2 weken tijd ongeveer 0.8 - 1 kilo aangekomen. Past precies ook bij m'n doelstelling van eind december 90 wegen als het op deze manier lineair doorloopt. Zit nu op een dag op 3200-3500 kcal. En echt heel veel vet aankomen doe ik ook niet.
SPOILER: lief dagboekOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.This isn't even my final form.
Eerste hit google, het is niet moeilijk.quote:De ectomorf
Het ectomorfe type is lang en mager en heeft weinig vet en spiermassa. Voor hem is het moeilijk om spieren te ontwikkelen en hij kan vanwege zijn snelle stofwisseling heel veel eten zonder dik te worden. Hij heeft meestal lange armen en benen, een smalle borstkas en lange, dunne spieren.
De mesomorf
Het mesomorfe type heeft de meeste aanleg om spieren te ontwikkelen. Zijn borstkas is groot en breed en hij vertoont een duidelijke V-vorm, dat wil zeggen breedte van de schouders en taille omvang zijn goed geproportioneerd.
De endomorf
Het endomorfe type komt snel aan, maar ontwikkelt helaas langzamer spiermassa. Gezien zijn trage stofwisseling dient hij erop te letten dat hij niet dik wordt. Zijn musculatuur is veelal zacht, zijn heupen zijn breed en hij heeft vaak een rond gezicht. Hij neigt tot het opslaan van vet, dat zijn spieren gaat bedekken. Het endomorfe type breekt moeilijk vet af. Het vergt van hem veel discipline in training en voeding. Het endomorfe type kan door de juiste training en voeding het vet in zijn lichaam reduceren en een topconditie bereiken.
Deathlift or Die.
Ecto = je bent vel over been, wandelend skeletquote:
Hoe weet je eigelijk wat voor lichaamstype je hebt? Heb dat ecto endo meso enzo nooit gesnapt
Meso = eckte bazenlichaam
Endo = fat fuck
Niet te serieus nemen deze termen, je kan er half tussenin hangen etc. Zo kun je skinny fat zijn; dun, geen spieren maar wel vette pens.
This isn't even my final form.
Ja, je hebt op je zij toch wat vetopslag zie ik al. Heb ik zelf ook erg snel last van.quote:
[..]
Clean als in, minder calorieoverschot?
Het gaat nu wel langzaam sowieso, ben in 2 weken tijd ongeveer 0.8 - 1 kilo aangekomen. Past precies ook bij m'n doelstelling van eind december 90 wegen als het op deze manier lineair doorloopt. Zit nu op een dag op 3200-3500 kcal. En echt heel veel vet aankomen doe ik ook niet.
Deathlift or Die.
not sure if srsquote:
[..]
Ik zou toch iets cleaner gaan bulken dan dat je nu doet.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
quote:
Hoe weet je eigelijk wat voor lichaamstype je hebt? Heb dat ecto endo meso enzo nooit gesnapt
If not now, then when.
quote:
Hoe weet je eigelijk wat voor lichaamstype je hebt? Heb dat ecto endo meso enzo nooit gesnapt
Scooby legt het helemaal uit.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Hij had ook best wat vetopslag, overal:quote:
[..]
Ja, je hebt op je zij toch wat vetopslag zie ik al. Heb ik zelf ook erg snel last van.
Beetje vet op m'n zij maakt me niet zoveel uit, dat hoort bij het bulken. Gaat er later allemaal wel weer af.
Thanks!quote:
Goed bezig sapstengel, keep up the good work!
Het is natuurlijk je eigen keuze, ik vond het bij mezelf echt verschrikkelijk (en heb er nu nog wel een beetje last van)quote:
[..]
Hij had ook best wat vetopslag, overal:
Beetje vet op m'n zij maakt me niet zoveel uit, dat hoort bij het bulken. Gaat er later allemaal wel weer af.
Maar voor de rest zijn je gains natuurlijk echt prima voor in die korte tijd.
Deathlift or Die.
Ik was zo dun "vroeger" dat ik wat extra vet niet erg vindt. Ik wil natuurlijk geen dreamer bulk waardoor ik uiteindelijk 100kg weeg met 25% BF ofzo.quote:
[..]
Het is natuurlijk je eigen keuze, ik vond het bij mezelf echt verschrikkelijk (en heb er nu nog wel een beetje last van)
Maarja, dit is de prijs die ik moet betalen, een bulk waardoor je gewoon wat stijgt in BF.
Zie je wel vaker terug in dit topic: ex-fatties die zo clean mogelijk willen bulken zonder al teveel vet (hier ook) en ex-concentratiekampers die een beetje vet niet erg vinden omdat ze het er makkelijk weer af krijgen.
Confidence through competence
Als ik het me goed herinner ben jij toch ook een ex-fattie? Dan moet jij wel begrijpen waar ik over praat.quote:
Zie je wel vaker terug in dit topic: ex-fatties die zo clean mogelijk willen bulken zonder al teveel vet (hier ook) en ex-concentratiekampers die een beetje vet niet erg vinden omdat ze het er makkelijk weer af krijgen.
Deathlift or Die.
quote:
[..]
Als ik het me goed herinner ben jij toch ook een ex-fattie? Dan moet jij wel begrijpen waar ik over praat.
quote:
Zie je wel vaker terug in dit topic: ex-fatties die zo clean mogelijk willen bulken zonder al teveel vet (hier ook) en ex-concentratiekampers die een beetje vet niet erg vinden omdat ze het er makkelijk weer af krijgen.
Confidence through competence
Op 
Volgens mij doet niemand hier aan puur Olympisch gewichtheffen. Wel een aantal dat wat oefeningen meeneemt in z'n schema.
Had ik nog niet gezien, maar dat ziet 'r top uit!quote:
[..]
Yep, Nu bij Fitline Leidschendam. Beste Gym daar moet ik zeggen.
Geen inside info, maar wel op de site van USC.:
http://www.voorzieningen.(...)uwe-fitness-usc.html
Als je omlaag scrolled staat de appratuur die er komt.
power station
Hoe zit het nou echt met de Arnold press, heel veel mensen zeggen "Ja dat is een goede oefening" en heel veel mensen zeggen "Nee, absoluut niet doen, daarmee verneuk je je schouders". Ik heb hem de afgelopen training gedaan namelijk.
If not now, then when.
Nu zijn je schouders verneukt, klote man.quote:
Hoe zit het nou echt met de Arnold press, heel veel mensen zeggen "Ja dat is een goede oefening" en heel veel mensen zeggen "Nee, absoluut niet doen, daarmee verneuk je je schouders". Ik heb hem de afgelopen training gedaan namelijk.
Deathlift or Die.
fakt ap g.quote:Op maandag 30 juli 2012 22:21 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Nu zijn je schouders verneukt, klote man.
Het gaat uiteraard om de lange termijn.
If not now, then when.
Prima oefening, deed zelf ook eerst AP en heb er nooit last van gehad.quote:
Hoe zit het nou echt met de Arnold press, heel veel mensen zeggen "Ja dat is een goede oefening" en heel veel mensen zeggen "Nee, absoluut niet doen, daarmee verneuk je je schouders". Ik heb hem de afgelopen training gedaan namelijk.
Prima oefening om je RC mee te verneuken, inderdaad.
Gewoon dumbbell/barbell overhead press doen, die gekke draai voegt niets toe.
Gewoon dumbbell/barbell overhead press doen, die gekke draai voegt niets toe.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |