SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik wil ook gaan zwemmen, maar ga dit inderdaad in een normaal zwembad doen, kost me 4 euro per keer ofzo.. ik heb dan wel het geluk dat de snelheid per baan geregeld is, dus baan 6 zwemmen de oudjes, en baan 1 Pieter van den Hoogenband enz.quote:Op dinsdag 17 juli 2012 16:36 schreef Tito_Makani het volgende:
[..]
Jammer dat je zo weinig sportscholen in Nederland hebt met een zwembad. In een normaal zwembad baantjes zwemmen is vaak duur en je moet om alle oude mensen heen zwemmen
Ik vraag me af waarom het Squat rek bij mijn gym (Fit4free) altijd leeg is. De enige keer dat ik iemand zag squatten had hij de bar in zijn nek en gebruikte zo'n hoes voor de bar. Lijkt me nou niet echt fijn zelfs met die hoes
niemand squat, wij zijn veel beter, etc. etc. en welke smaak whey drink jij.quote:
Ik vraag me af waarom het Squat rek bij mijn gym (Fit4free) altijd leeg is. De enige keer dat ik iemand zag squatten had hij de bar in zijn nek en gebruikte zo'n hoes voor de bar. Lijkt me nou niet echt fijn zelfs met die hoes
Confidence through competence
Waarschijnlijk veel voetballers! Die trainen hun benen al genoeg.quote:
Ik vraag me af waarom het Squat rek bij mijn gym (Fit4free) altijd leeg is. De enige keer dat ik iemand zag squatten had hij de bar in zijn nek en gebruikte zo'n hoes voor de bar. Lijkt me nou niet echt fijn zelfs met die hoes
En welke kwark ?quote:Op dinsdag 17 juli 2012 17:04 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
niemand squat, wij zijn veel beter, etc. etc. en welke smaak whey drink jij.
Of toch du vader?
Ik doe niet denigrerend over mensen die niet squatten en iedereen heeft zijn eigen workout maar ik was altijd onder de indruk dat de squat vrij populair was zoals bankdrukken dat ook isquote:
[..]
niemand squat, wij zijn veel beter, etc. etc. en welke smaak whey drink jij.
Abonnementje nemen 's zomers bij het lokale zwembad? Kost 60 euro ofzo, kan je van mei t/m augustus onbeperkt zwemmen.quote:
[..]
Ik wil ook gaan zwemmen, maar ga dit inderdaad in een normaal zwembad doen, kost me 4 euro per keer ofzo.. ik heb dan wel het geluk dat de snelheid per baan geregeld is, dus baan 6 zwemmen de oudjes, en baan 1 Pieter van den Hoogenband enz.
Ik heb er eentje in de gym, ideaal.
Lijkt me een heerlijke cooling down vooral als het zo warm isquote:Op dinsdag 17 juli 2012 18:24 schreef BigSmurf het volgende:
[..]
Abonnementje nemen 's zomers bij het lokale zwembad? Kost 60 euro ofzo, kan je van mei t/m augustus onbeperkt zwemmen.
Ik heb er eentje in de gym, ideaal.
▪█─────█▪ - Eindelijk de 10x100kg BP. Feels good! 
Heb nog spierpijn van zondag in mijn beentjes, maar ze staan morgen weer in de planning. Trainen met 'een beetje' spierpijn, doen? Of af te raden?
[ Bericht 28% gewijzigd door Silvanovisch op 17-07-2012 20:34:21 ]
Heb nog spierpijn van zondag in mijn beentjes, maar ze staan morgen weer in de planning. Trainen met 'een beetje' spierpijn, doen? Of af te raden?
[ Bericht 28% gewijzigd door Silvanovisch op 17-07-2012 20:34:21 ]
l|||-------|||l
Spierpijn an sich maakt niet zoveel uit. Zodra je een beetje begint met trainen gaat dat wel weg.
Wat je beter in overweging kan nemen is of het verstandig is met sub-optimale rust (afhankelijk van hoe knallend je vorige beentraining was) weer te gaan trainen. Je hebt tenslotte maar 2 volle rustdagen (+ een beetje) gehad tegen die tijd, waar spierherstel tot 72 uur kan duren. Zelf houd ik minstens 3 dagen rust voor ik weer dezelfde (grote) spiergroep ga trainen.
Grats met je BP trouwens. Mooi getal, 10x100.
Wat je beter in overweging kan nemen is of het verstandig is met sub-optimale rust (afhankelijk van hoe knallend je vorige beentraining was) weer te gaan trainen. Je hebt tenslotte maar 2 volle rustdagen (+ een beetje) gehad tegen die tijd, waar spierherstel tot 72 uur kan duren. Zelf houd ik minstens 3 dagen rust voor ik weer dezelfde (grote) spiergroep ga trainen.
Grats met je BP trouwens. Mooi getal, 10x100.
Of toch du vader?
Gaat vaak met een goede warming up weg. Fiets gewoon even 5-10 minuten voordat je met je lifts begintquote:
▪█─────█▪ - Eindelijk de 10x100kg BP. Feels good!
Heb nog spierpijn van zondag in mijn beentjes, maar ze staan morgen weer in de planning. Trainen met 'een beetje' spierpijn, doen? Of af te raden?
Absoluut, of je squat even rustig opbouwen (ik doe zelf altijd een SQ warmup waarbij ik eerst 3-5 reps de bar squat, dan 5kg aan elke kant, dan 10kg aan elke kant, etc tot ik net onder m'n werkgewicht zit), dan gaat het ook wel weg.quote:
[..]
Gaat vaak met een goede warming up weg. Fiets gewoon even 5-10 minuten voordat je met je lifts begint
Maar zoals ik zei, de spierpijn zelf is niet echt het probleem in deze kwestie. Dat is puur een lichte hindering bij het trainen zelf wat snel genoeg weggaat. Het potentiele probleem ligt in het opnieuw keihard afraggen van je benen terwijl je nog niet eens hersteld bent van de vorige sessie.
Of toch du vader?
Hier wordt vaak geinsinueerd dat spierpijn een rookie-kwaaltje is en dat dit allemaal minder wordt.
Ik heb echt na elke training spierpijn, 2-3 dagen flink, nu ik full body doe.
Is dit persoonsafhankelijk of ben ik een noob?
Ik heb echt na elke training spierpijn, 2-3 dagen flink, nu ik full body doe.
Is dit persoonsafhankelijk of ben ik een noob?
BEASTMODE
Ik denk dat je lichaam moet wennen aan een andere training. Als ik oefenigen in mijn training verander voel ik het ook wel even.quote:
Hier wordt vaak geinsinueerd dat spierpijn een rookie-kwaaltje is en dat dit allemaal minder wordt.
Ik heb echt na elke training spierpijn, 2-3 dagen flink, nu ik full body doe.
Is dit persoonsafhankelijk of ben ik een noob?
Ik heb trouwens wel problemen met slapen op rustdagen. Na een training ben ik zo weg maar op rustdagen heb ik te veel energie om dat ik gewend ben om dagelijks te trainen. Is daar iets tegen te doen? Nu heb ik nog vakantie maar als straks school weer begint kan ik niet uitslapen tot 11-12
Verklaar 'even'quote:Op dinsdag 17 juli 2012 21:30 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik denk dat je lichaam moet wennen aan een andere training. Als ik oefenigen in mijn training verander voel ik het ook wel even.
BEASTMODE
Ik heb er nooit last van maar drink elke dag ook wel wheyshake en eet regelmatig ei etc.quote:
Hier wordt vaak geinsinueerd dat spierpijn een rookie-kwaaltje is en dat dit allemaal minder wordt.
Ik heb echt na elke training spierpijn, 2-3 dagen flink, nu ik full body doe.
Is dit persoonsafhankelijk of ben ik een noob?
Ik ben bijvoorbeeld vorige week met rack pulls begonnen. Doordat je maar een klein stukje lift kan ik die behoorlijk zwaar doen. Dan voel ik dat wel een dag of twee en de derde dag nog wat stijf.quote:
Ik ook, maar toch heb ik het soms.quote:
[..]
Ik heb er nooit last van maar drink elke dag ook wel wheyshake en eet regelmatig ei etc.
wanneer doen jullie onderarm training, ik heb daar geen ruimte voor in m'n schema
vind het ook niet echt nodig, maar misschien leuk om eens te proberen
vind het ook niet echt nodig, maar misschien leuk om eens te proberen
Ik kan nu trouwens wel 140 kilo vasthouden zonder probleem bij rack pulls. Ik ben vanmorgen wat bewuster met m'n grip bezig geweest wat enorm scheelt. Vooral zorgen dat je huid niet dubbel komt te zitten onder de barbell.
Ik doe dat gewoon met m'n barbell thuis, 1 keer in de week na m'n cardio.quote:
wanneer doen jullie onderarm training, ik heb daar geen ruimte voor in m'n schema
Deathlift or Die.
