SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Heeft iemand misschien een mooi excel sheet om je progressie mee bij te houden? 
Ik heb wel een boekje dat ik meeneem naar de gym, maar gegarandeerd dat ik die een keer kwijtraak.
Ik heb wel een boekje dat ik meeneem naar de gym, maar gegarandeerd dat ik die een keer kwijtraak.
Ik ben een grote digitale nerd, maar afstand van m'n boekje doe ik nooitquote:Op maandag 16 juli 2012 20:34 schreef 16meter het volgende:
Heeft iemand misschien een mooi excel sheet om je progressie mee bij te houden?
Het verlaat m'n sporttas ook nooit...
Confidence through competence
Ik ook niet hoor.. 
Ik pleur het allemaal wel gewoon in een txt bestandje, hoef er ook geen zieke grafieken enzo bij. Puur voor het geval dat ik m'n boekje kwijtraak.
Ik pleur het allemaal wel gewoon in een txt bestandje, hoef er ook geen zieke grafieken enzo bij. Puur voor het geval dat ik m'n boekje kwijtraak.
Bosbessen met melk moeten jullie echt eens proberen, zo goddelijk. 
Even een klein vraagje. Is azijn slecht? Ik heb namelijk zo'n flesje sla azijn die ik er altijd in doe wat ongelooflijk lekker is maar ik weet niet zoveel over azijn. Kan het invloed op iets hebben?
Even een klein vraagje. Is azijn slecht? Ik heb namelijk zo'n flesje sla azijn die ik er altijd in doe wat ongelooflijk lekker is maar ik weet niet zoveel over azijn. Kan het invloed op iets hebben?
If not now, then when.
Ik doe altijd aan het eind van mijn training Wrist Roller, brandt altijd zo lekker.quote:
Yep. Maar dan zonder handschoentjes.quote:
Is cardio in je vast geen probleem? Mijn 24u vast is namelijk om 16:00 ingegaan, en nu wil ik morgenochtend een cardio doen. Ga ik dan geen muscletjes burnen?quote:
En vandaag heb ik gemaakt heerlijke biefstuk, het lekkerste vlees ooit.
[ afbeelding ]
Al ons vlees komt van de Islamitische slager af aangezien dat verser dan vers is. Kipfilet komt rechtstreeks uit de kip fabriek.
Vannacht tussen 1 en 3 zal mijn 3de vast periode van 36 uur beginnen. Morgenmiddag doe ik een intensieve cardio work-out en zodra ik op 35 uur zit dan doe ik een kracht sessie. Daarna weer lekker eten.
Een leuk voordeel van vasten is trouwens dat je het eten 10x meer leert waarderen. Na zo'n vast periode van 36 uur vind ik al dat eten op het bord echt kunst en prachtig. Wel geinig.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Er is altijd kans natuurlijk. Ik weet zelf dat die Cory gast geen BCAA's gebruikt maar alleen één ding die in BCAA's zit die de verbranding van spieren tegengaat.quote:
[..]
Is cardio in je vast geen probleem? Mijn 24u vast is namelijk om 16:00 ingegaan, en nu wil ik morgenochtend een cardio doen. Ga ik dan geen muscletjes burnen?
Ik doe het puur voor die extra verbranding. Waarom doe je trouwens niet een 36-uurs, na 24u gaat je lichaam pas echt die vetten aanspreken (volgens Cory). 12 uurtjes extra is geen probs.
Daarom start ik mijn fast ook 's nachts zodat die 's middags afgelopen is. Het merendeel van de tijd slaap ik toch.
If not now, then when.
Zitten er kcal in BCAA? Volgens IF spreekt je lichaam in de 16u vast al vetten aan toch? Lijkt me niet dat het pas na 24u gebeurt. 36 uur trek ik niet denk ik hahaquote:
[..]
Er is altijd kans natuurlijk. Ik weet zelf dat die Cory gast geen BCAA's gebruikt maar alleen één ding die in BCAA's zit die de verbranding van spieren tegengaat.
Ik doe het puur voor die extra verbranding. Waarom doe je trouwens niet een 36-uurs, na 24u gaat je lichaam pas echt die vetten aanspreken (volgens Cory). 12 uurtjes extra is geen probs.
Daarom start ik mijn fast ook 's nachts zodat die 's middags afgelopen is.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Dat doet het ook wel denk ik, ik kan het beter formuleren als in "Na 24u word je lichaam pas echt een fat burning machine".quote:
[..]
Zitten er kcal in BCAA? Volgens IF spreekt je lichaam in de 16u vast al vetten aan toch? Lijkt me niet dat het pas na 24u gebeurt. 36 uur trek ik niet denk ik haha
Die 12 uur extra is voor mij 's nachts wanneer ik slaap.
If not now, then when.
Ik.quote:
Deathlift or Die.
Onderarmen train ik niet apart; ik doe triceps pull-down (stokje aan kabel) wel met een onderhandse grip.
M.b.t. steaks: beste die ik ooit gehad heb was bij El Bife in Antwerpen . Geen idee of dat nog bestaat.
M.b.t. steaks: beste die ik ooit gehad heb was bij El Bife in Antwerpen
. Geen idee of dat nog bestaat.
Sliep ik maar 12uur. Ik pak er hoogstens 7. Gebruik je ook fatburners? Ik gebruik dexaprine en in zo'n 24u vast sta ik half strak man hahaquote:
[..]
Dat doet het ook wel denk ik, ik kan het beter formuleren als in "Na 24u word je lichaam pas echt een fat burning machine".
Die 12 uur extra is voor mij 's nachts wanneer ik slaap.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Je lichaam verbrandt *altijd* vetten, maar deze is zéér licht verhoogd waar te nemen na een vast van 16 uur. Je kunt ook 5 minuten per dag fietsen, dan heb je die lichte verhoging in rust er ook equivalent uit.quote:
[..]
Er is altijd kans natuurlijk. Ik weet zelf dat die Cory gast geen BCAA's gebruikt maar alleen één ding die in BCAA's zit die de verbranding van spieren tegengaat.
Ik doe het puur voor die extra verbranding. Waarom doe je trouwens niet een 36-uurs, na 24u gaat je lichaam pas echt die vetten aanspreken (volgens Cory). 12 uurtjes extra is geen probs.
Daarom start ik mijn fast ook 's nachts zodat die 's middags afgelopen is. Het merendeel van de tijd slaap ik toch.
Dus 'fat burning machine' is weer eens een hyperbool.
En in een BCAA mix zit Leucine, de prikkel om spiersynthese wat op te voeren zodat dat netto spierafbraak tegengaat. Zit ook in whey, en zowat alle bronnen van eiwit.
Confidence through competence
Nee, ik heb hier nog wel ~50 pillen Diamond Labcs ECA 30+ liggen maar ik doe het liever zonder. Als iemand interesse heeft mag je ze overkopen.quote:
[..]
Sliep ik maar 12uur. Ik pak er hoogstens 7. Gebruik je ook fatburners? Ik gebruik dexaprine en in zo'n 24u vast sta ik half strak man haha
Ga huilen.quote:
M.b.t. dat Intermediate Farting: kan daar niet een apart topic in LIF voor geopend worden?
If not now, then when.
Ja die Leucine had hij het volgens mij over, bedankt.quote:
[..]
Je lichaam verbrandt *altijd* vetten, maar deze is zéér licht verhoogd waar te nemen na een vast van 16 uur. Je kunt ook 5 minuten per dag fietsen, dan heb je die lichte verhoging in rust er ook equivalent uit.
Dus 'fat burning machine' is weer eens een hyperbool.
En in een BCAA mix zit Leucine, de prikkel om spiersynthese wat op te voeren zodat dat netto spierafbraak tegengaat. Zit ook in whey, en zowat alle bronnen van eiwit.
If not now, then when.
IF is nou eenmaal een controversieel onderwerp voor de meesten, ze kunnen het niet handelen. TMW moest ook speciaal een nieuwe channel aanmaken omdat zoveel mensen aan het haten waren op IF.
If not now, then when.
IF vind ik gewoon bb-gerelateerd. Wat zouden al die huisvrouwen moeten met al die if info?
Overigens ook een interessant verhaal, gewoon mee doorgaan dus.
Overigens ook een interessant verhaal, gewoon mee doorgaan dus.
BEASTMODE
Morgen is beginnen met IF, deze boii haat ontbijt bij vroeg opstaan en trainen op nuchtere maag vind hij chill..
Srs, 6-8 uur eten met nadruk op post workout lijkt mij chiller dan 6x pd een kleine portie, damned al dat plannen.
Srs, 6-8 uur eten met nadruk op post workout lijkt mij chiller dan 6x pd een kleine portie, damned al dat plannen.
Zijn t echte?quote:
[..]
Nee, ik heb hier nog wel ~50 pillen Diamond Labcs ECA 30+ liggen maar ik doe het liever zonder. Als iemand interesse heeft mag je ze overkopen.
[..]
Ga huilen.
Lege maag + dexaprine + dat feelgood music = halve trip man. srsquote:
Morgen is beginnen met IF, deze boii haat ontbijt bij vroeg opstaan en trainen op nuchtere maag vind hij chill..
Srs, 6-8 uur eten met nadruk op post workout lijkt mij chiller dan 6x pd een kleine portie, damned al dat plannen.
Het is dat ik me moet gedragen in m'n gym, als ik een homegym had zou ik H.A.M. gaan
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Haha dat doet me denken aan mn eerste halve (!) Dexa, ik stond een beetje op zyzz muziek los te gaan sochtends vroeg, heerlijkquote:Op maandag 16 juli 2012 21:46 schreef da_unfuckwithable het volgende:
[..]
Lege maag + dexaprine + dat feelgood music = halve trip man. srs
Het is dat ik me moet gedragen in m'n gym, als ik een homegym had zou ik H.A.M. gaan
