SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik dacht er aan om maar 1 set van 72 te doen. Dan ben ik na 1 trainingssessie vast een kilo of 5 kwijt.quote:
hehe, ik zag gister iemand monkey pull-ups doenquote:Op dinsdag 17 juli 2012 10:54 schreef Snakey het volgende:
Om vet te verbranden werd me vanmorgen aangeraden 3 sets 24 reps ipv 4 x 8 te doen. Nou, dat moet dan maar, he....
. Meer heen en weer slingeren dan op en neer .En maar stoer kijken dattie 10 reps haalde
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Er zijn soms van die ventjes die willen laten zien dat ze iets zwaarder kunnen dan jij. Als ik dan vraag of ze weten dat ze hun rug/schouders/whatever staan te verzieken krijg je zo'n quasi boos onzeker gezichtje en proberen ze uit te leggen dat ik geen gelijk heb. Maar dan ben ik alweer weg.quote:Op dinsdag 17 juli 2012 11:18 schreef fathank het volgende:
[..]
hehe, ik zag gister iemand monkey pull-ups doen
En maar stoer kijken dattie 10 reps haalde
haha.quote:
[..]
hehe, ik zag gister iemand monkey pull-ups doen
En maar stoer kijken dattie 10 reps haalde
Zie dat ook wel eens met legg raises al hangend aan een kabelrack bij sommige.
Bijna alsof ze in de ringen hangen te zwaaien.
Heb ik wel een klein voordeel dat ik veel te lang ben en direct stil hang omdat m'n voeten weer op de grond staan na de raize, maar toch.
Achja, gister ook 2 gasten pissig dat ik de bench press had ingepikt omdat ze tussendoor ff buikspierkwartier gingen doenquote:Op dinsdag 17 juli 2012 11:21 schreef Snakey het volgende:
[..]
Er zijn soms van die ventjes die willen laten zien dat ze iets zwaarder kunnen dan jij. Als ik dan vraag of ze weten dat ze hun rug/schouders/whatever staan te verzieken krijg je zo'n quasi boos onzeker gezichtje en proberen ze uit te leggen dat ik geen gelijk heb. Maar dan ben ik alweer weg.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Nu we het toch over sportschoolanekdotes hebben, gisteren een instructrice die een vrouw lunges liet doen, maar erbij zei: "later kun je dit wel in de zaal doen, want hier zitten veel te veel mannen."
This isn't even my final form.
Balen, wist niet dat fysio een numerus fixus had in Nederland.quote:Op dinsdag 17 juli 2012 09:55 schreef mtchel112 het volgende:
Wat een kut dag, vanacht geen oog dicht gedaan vanwege lotinguitslag, ben dus uitgeloot.
Geen trainen voor mij vandaag, duik mn bed weer in
Morgen weer trainen en je beraden op de toekomst
Confidence through competence
Gaf laatst zo'n probeer zakje whey perfection aan vriend die ook serieus wilt gaan beginnen met voeding enz. Komt er een neger (u mad?) naar ons toe en die zegt dat ie die "troep" niet nodig heeft en veel beter 2 shakes van 3200kcal kon nemen op een dag want dan ben je binnen een maand breed 
Al die tijd dus alles fout gedaan
Al die tijd dus alles fout gedaan
Op elke fokker past een bril.
Ik schrijf even wat notities voor iedereen.quote:Op dinsdag 17 juli 2012 11:28 schreef Catch_me het volgende:
Gaf laatst zo'n probeer zakje whey perfection aan vriend die ook serieus wilt gaan beginnen met voeding enz. Komt er een neger (u mad?) naar ons toe en die zegt dat ie die "troep" niet nodig heeft en veel beter 2 shakes van 3200kcal kon nemen op een dag want dan ben je binnen een maand breed
Al die tijd dus alles fout gedaan
Vet verliezen: 3 x 24 doen
Breed worden: 2 shakes van 3200Kcal nemen.
We komen er wel.
Op internet ben je nooit alleen. Ik ben ook uitgeloot bij fysio en wil nu ook via belgië kinesitherapie doen. Waar wil jij heen gaan?quote:
Wat een kut dag, vanacht geen oog dicht gedaan vanwege lotinguitslag, ben dus uitgeloot.
Geen trainen voor mij vandaag, duik mn bed weer in
Ugent, alleen in belgie is de propedeuse verplicht toch?quote:Op dinsdag 17 juli 2012 11:30 schreef Dasjonny het volgende:
[..]
Op internet ben je nooit alleen. Ik ben ook uitgeloot bij fysio en wil nu ook via belgië kinesitherapie doen. Waar wil jij heen gaan?
Kreeg laatst ook van iemand te horen dat ik moet trainen zonder die 'troep'. Shakes zijn de nieuwe anabolen.quote:
Gaf laatst zo'n probeer zakje whey perfection aan vriend die ook serieus wilt gaan beginnen met voeding enz. Komt er een neger (u mad?) naar ons toe en die zegt dat ie die "troep" niet nodig heeft en veel beter 2 shakes van 3200kcal kon nemen op een dag want dan ben je binnen een maand breed
Al die tijd dus alles fout gedaan
Diegene beweerde ook dat hij ooit whey had gehad en toen opeens fucking opgepompte schouders en lats had.
This isn't even my final form.
Ik zou supersetjes doen. 3x72 bicep curl afwisselen met 3x72 crunches, achter elkaar door. Binnen een week ben je ripped.quote:Op dinsdag 17 juli 2012 11:05 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik dacht er aan om maar 1 set van 72 te doen. Dan ben ik na 1 trainingssessie vast een kilo of 5 kwijt.
Volgens mij krijg je dan vooral definitie maar niet zo zeer minder vet of grotere spieren. Is vooral voor mensen die niet al te groot willen worden zoals ik.quote:
Om vet te verbranden werd me vanmorgen aangeraden 3 sets 24 reps ipv 4 x 8 te doen. Nou, dat moet dan maar, he....
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Oh, als we het toch over mooie uitspraken hebben, een gast in de gym die een skinny dude aanraadde om een pak gevulde koeken per dag te eten. "Dan kom je wat meer aan!"
Hij ziet me vaak genoeg trainendus hij weet dat ik train om groot te wroden. Maar hij denkt dus echt dat ik op die manier vet ga verliezen. FYI, we hebben het over een PT...quote:
[..]
Volgens mij krijg je dan vooral definitie maar niet zo zeer minder vet of grotere spieren. Is vooral voor mensen die niet al te groot willen worden zoals ik.
Ik ga prima op het moment. Ik eet iets minder, maar nog wel boven onderhoud en ik doe minstens 3x per week cardio. Ik ben afgelopen 3 weken 2 kilo kwijt geraakt. Iets meer dan een halve kilo per week, prima snelheid vind ik.
netjes ja.quote:
[..]
Hij ziet me vaak genoeg trainendus hij weet dat ik train om groot te wroden. Maar hij denkt dus echt dat ik op die manier vet ga verliezen. FYI, we hebben het over een PT...
Ik ga prima op het moment. Ik eet iets minder, maar nog wel boven onderhoud en ik doe minstens 3x per week cardio. Ik ben afgelopen 3 weken 2 kilo kwijt geraakt. Iets meer dan een halve kilo per week, prima snelheid vind ik.
Ik denk dat ik weer iets meer ga eten voor m'n gains, en dan meer cardio doe. Ik doe nu 3x per week een kwartier. Dat wil ik opvoeren naar 3 - 5x per week 20 - 30 minuten. Dan heb ik volgens mij een prima balans.quote:
Ik moet het allemaal nog even uitvinden.
't is alleen altijd zo kut dat de feedback via de spiegel moet zo met dat fijn tunen, en dat daar dan weer een week of wat delay op zit op die feedback.quote:
[..]
Ik denk dat ik weer iets meer ga eten voor m'n gains, en dan meer cardio doe. Ik doe nu 3x per week een kwartier. Dat wil ik opvoeren naar 3 - 5x per week 20 - 30 minuten. Dan heb ik volgens mij een prima balans.
Ik moet het allemaal nog even uitvinden.
En als je dan de balans gevonden hebt ben je weer bang dat je na wat gains misschien weer te weinig eet om z.s.m te groeien.
Yep, dat is waar. Maar ik heb geen haast, dus ik kan wel een beetje pielen. Het gaat nu in ieder geval de juiste kant op, dus erg veel kan er niet fout gaan. Het kan hoogstens wat traag gaan.quote:Op dinsdag 17 juli 2012 12:03 schreef RaymondK het volgende:
[..]
't is alleen altijd zo kut dat de feedback via de spiegel moet zo met het fijn tunen, en dat daar dan weer een week of wat delay op zit op die feedback.
Hoewel ik met een half jaar bulken wel iets ben doorgeslagen. Maar dat werk ik er nu wel weer van af.
Vandaag bijna alles maar 2 setjes gedaan ivm klote gym die ineens vakantietijden gaat gebruiken.
Foto; links anderhalve week geleden in de tussentijd 3 dagen rust gehad en steeds gezonder eten.
Gebruik nog steeds korte broek van een jaar geleden die inmiddels veel te groot is
Foto; links anderhalve week geleden in de tussentijd 3 dagen rust gehad en steeds gezonder eten.
Gebruik nog steeds korte broek van een jaar geleden die inmiddels veel te groot is
Gaat hartstikke goed man, strong traps ook! Keep it up, alles ziet er zoveel beter uit als het cut is.quote:
Vandaag bijna alles maar 2 setjes gedaan ivm klote gym die ineens vakantietijden gaat gebruiken.
Foto; links anderhalve week geleden in de tussentijd 3 dagen rust gehad en steeds gezonder eten.
Gebruik nog steeds korte broek van een jaar geleden die inmiddels veel te groot is
[ afbeelding ]
Netjes hoor.quote:
Vandaag bijna alles maar 2 setjes gedaan ivm klote gym die ineens vakantietijden gaat gebruiken.
Foto; links anderhalve week geleden in de tussentijd 3 dagen rust gehad en steeds gezonder eten.
Gebruik nog steeds korte broek van een jaar geleden die inmiddels veel te groot is
[ afbeelding ]
Je schouders en je borst komen veel meer uit nu.
