SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Speciale Newb GuideOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
This isn't even my final form.Vaak bij grill restaurantjes.
http://www.ribhousetexas.nl/
http://www.steakhousewildwest.nl/
Wat trouwens ook een heerlijke 'cheat' meal is, waar ik al sinds ik 9 was wel eens ga uit eten is Juffrouw Tok. Zulke goddelijke stukjes kip heb je nog nergens zo lekker gehad, daarnaast nog de zelfgemaakt patatjes en mayo.
Ik heb mijzelf beloofd dat als eind deze maand mijn progress goed is, ik daar een maaltijd mag halen (je kan ook bestellen & ophalen).
Kip Piri Piri Large.
http://www.kluivenmag.nl/If not now, then when.Je betaalt wel de hoofdprijs voor zo'n 750-1000 gram steak. Ik moet eens kijken of ik zo'n steak bij een slager kan regelen. Keertje ziek squatten en dan vreten.This isn't even my final form.Ik heb gisteren een gigantische bison burger gehad
http://www.bisonbasics.com/nutrition/nutrition_comparison2.htmlachterhoeker?quote:Op zondag 15 juli 2012 20:36 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Vaak bij grill restaurantjes.
http://www.ribhousetexas.nl/
http://www.steakhousewildwest.nl/
Wat trouwens ook een heerlijke 'cheat' meal is, waar ik al sinds ik 9 was wel eens ga uit eten is Juffrouw Tok. Zulke goddelijke stukjes kip heb je nog nergens zo lekker gehad, daarnaast nog de zelfgemaakt patatjes en mayo.
Ik heb mijzelf beloofd dat als eind deze maand mijn progress goed is, ik daar een maaltijd mag halen (je kan ook bestellen & ophalen).
Kip Piri Piri Large.[ afbeelding ]
http://www.kluivenmag.nl/Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Of gewoon een koe ergens uit een weiland jatten.quote:
Je betaalt wel de hoofdprijs voor zo'n 750-1000 gram steak. Ik moet eens kijken of ik zo'n steak bij een slager kan regelen. Keertje ziek squatten en dan vreten.-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-quote:Op zondag 15 juli 2012 21:08 schreef drumstickNL het volgende:
[..]
Of gewoon een koe ergens uit een weiland jatten.
If not now, then when.
Waarom niet? Er worden ook genoeg schapen en lammetjes gestolen.quote:
[..]
Of gewoon een koe ergens uit een weiland jatten.
Je mag je bed wel eens opmaken!!quote:
fototjuuh, weer een beetje strakker geworden alleen de abs spelen nog verstoppertje
[ afbeelding ]
Kennen jullie Steve Justa, btw? Ik heb zijn boekje, erg simpele benadering, maar best okee.
http://www.oldtimestrongm(...)on-steel-steve-justaBorst vooruit als je poseert (en altijd eigenlijk!)!quote:
fototjuuh, weer een beetje strakker geworden alleen de abs spelen nog verstoppertje
[ afbeelding ]I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
In Spanje weet ik een tentje waar ik T bone steak eet, zo´n 7 a 800 gram. De eigenaar klaagt altijd dat ik de steak en de salade opeet, maar nooit de patat aanraak.quote:
Waar kan ik die 1000g Angus steak ergens eten?
En hij blijft het geven, kluns.quote:
Waarom zeg je er dan niet bij dat je geen patat wil?Ik zeg het elke keer.quote:Fraaie armpiesquote:
fototjuuh, weer een beetje strakker geworden alleen de abs spelen nog verstoppertje
[ afbeelding ]
Meet je wel over je navel heen? Niet je taille? De US Navy method is taille voor de vrouw, over de navel voor de man. Kan een paar cm schelen.Confidence through competenceIk ben nog steeds bang om te gaan bulken.
Heb vaak genoeg foto's langs zien komen van mensen die gewoon echt dik ervan werden. Komt dat als je ongezond bulkt?
En wanneer begin je eigelijk met cutten?Als je bulkt zet je sowieso extra vet aan, of je nou clean of dirty bulkt.
Je begint met cutten als je vindt dat je genoeg spier hebt opgebouwd tijdens het bulken.Niet bang zijn, onthoud dat je toch niet in één keer dik wordt van de ene op de andere dag. Het gaat langzaam. Als je echt bang bent, houd je desnoods alles bij (vetpercentage, buikomtrek, gewicht etc.) en als het je teveel wordt ga je cutten. Je kan altijd terug, tenzij je je discipline halverwege laat varen natuurlijk.quote:
Ik ben nog steeds bang om te gaan bulken.
Heb vaak genoeg foto's langs zien komen van mensen die gewoon echt dik ervan werden. Komt dat als je ongezond bulkt?
En wanneer begin je eigelijk met cutten?This isn't even my final form.Calorieoverschot is calorieoverschot. Of dat nou komt door Big Macs of selderijstengels. Het gaat om de hoeveelheid energieoverschot.quote:
Als je vet aanzet en dik wordt tijdens je bulk, betekent het dat je voor langere tijd meer energie opgenomen hebt dan dat je lichaam verbruikt heeft.Confidence through competenceDat is echt zo apart he.quote:
[..]
Calorieoverschot is calorieoverschot. Of dat nou komt door Big Macs of selderijstengels. Het gaat om de hoeveelheid energieoverschot.
Als je vet aanzet en dik wordt tijdens je bulk, betekent het dat je voor langere tijd meer energie opgenomen hebt dan dat je lichaam verbruikt heeft.
Ik geloof niet zo heilig in dat calorie in vs calorie uit op die manier. In mijn beleving zou het toch gezond moeten.If not now, then when.Energieinname staat vrijwel volledig los van micronutrient inname. Maar je hebt genoeg van beide nodig voor een gezond lichaam.
Vergelijk benzine voor je auto maar eens met motorolie of ruitenwisservloeistof. Je hebt beide nodig voor een fatsoenlijk rijdende auto, maar uiteindelijk is het benzine die je van A naar B brengt.Confidence through competenceEen McDonald's dieet word je uiteindelijk wel dik van omdat je makkelijk overeet, zelfs die Big Tasty die zo'n 900 kcal was, vulde gewoon niet. Eén en al loze kcal wat je daar staat te happen.
This isn't even my final form.Yeah, maar dat is waarom ik (persoonlijk) fan ben van kcal tellen, met name in de cut. Kun je gewoon alles eten wat je wil, handig als je bij vrienden bent e.d. , en zelfs junk food netjes wegtellen in je dagelijkse inname en tóch je doelen halen in de tijd die je gepland hebt.quote:
Een McDonald's dieet word je uiteindelijk wel dik van omdat je makkelijk overeet, zelfs die Big Tasty die zo'n 900 kcal was, vulde gewoon niet. Eén en al loze kcal wat je daar staat te happen.
Thuis weer netjes brocolli knabbelen
Confidence through competenceHandig toch tijdens het bulken?quote:
Een McDonald's dieet word je uiteindelijk wel dik van omdat je makkelijk overeet, zelfs die Big Tasty die zo'n 900 kcal was, vulde gewoon niet. Eén en al loze kcal wat je daar staat te happen.
Sta je bij vrienden een bak chips af te wegen.quote:
[..]
Yeah, maar dat is waarom ik (persoonlijk) fan ben van kcal tellen, met name in de cut. Kun je gewoon alles eten wat je wil, handig als je bij vrienden bent e.d. , en zelfs junk food netjes wegtellen in je dagelijkse inname en tóch je doelen halen in de tijd die je gepland hebt.
Thuis weer netjes brocolli knabbelen
Zag trouwens dat de broccoli rauw werd aangeraden, vandaag heb ik dat geprobeerd maar dat kauwt wel lastig weg zeg. Ik mik het zelf gewoon in een schaal met deksel en wat water in de magnetron, 7 minuten voor een hele broccoli. Zo blijven toch wat vitamientjes behouden.Dat dan wel weer, misschien een idee voor de volgende bulk.quote:
Hoewel ik dan liever voor KFC ga en zo'n bucket wegwerk. Maïskolfje en coleslaw erbij en je hebt je groenten ook binnen.This isn't even my final form.Ik eet altijd m'n worteltjes rauw.
Vind ze gekookt niet om te nassen.
Ik moet nou trouwens toch echt wat anders gaan verzinnen met m'n rijst.
Door de weeks eet ik 9 v.d. 10x zelf gemaakte nassi met veel roerbakgroente en natuurlijk een stapel kip er in, en pindasaus er bij, maar het komt echt serieus m'n neus uit.
Echt jaren gegeten dit, en nu opeens.....
Afgewogen 500gram, maar het wordt steeds moeilijker om het naar binnen te krijgen
En m'n eigen pasta lust ik ook al niet meer omdat ik het te vaak gegeten heb.
Eerst dacht ik dat ik last van m'n maag had o.i.d. omdat ik gewoon niet door kon eten maar het is gewoon puur soms dat ik al ga hurlen bij de geur tijdens het opwarmen.
Gisteren trouwens rijst met Talapia gedaan.
Normaal eet ik altijd heel erg geen vis, maar gebakken smaakt dit absoluut niet naar vis.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 16-07-2012 07:38:18 ]De biefstuk van de Jumbo is trouwens ook om te huilen in tegenwoordig.
Enorme zemen die er in zitten. En volgens mij is het gewoon helemaal geen biefstuk.
Ik loop nu na het boodschappen langs een islamitische slager, en die heeft echt heel mooi vlees voor bijna de helft van de prijs.
Hij weet na 3 weken al precies welke stukken hij moet pakken voor me
[ Bericht 5% gewijzigd door RaymondK op 16-07-2012 07:49:29 ]Probeer eens pasta met kip, boursin en spinazie.quote:
Ik eet altijd m'n worteltjes rauw.
Vind ze gekookt niet om te nassen.
Ik moet nou trouwens toch echt wat anders gaan verzinnen met m'n rijst.
Door de weeks eet ik 9 v.d. 10x zelf gemaakte nassi met veel roerbakgroente en natuurlijk een stapel kip er in, en pindasaus er bij, maar het komt echt serieus m'n neus uit.
Echt jaren gegeten dit, en nu opeens.....
Afgewogen 500gram, maar het wordt steeds moeilijker om het naar binnen te krijgen
En m'n eigen pasta lust ik ook al niet meer omdat ik het te vaak gegeten heb.
Eerst dacht ik dat ik last van m'n maag had o.i.d. omdat ik gewoon niet door kon eten maar het is gewoon puur soms dat ik al ga hurlen bij de geur tijdens het opwarmen.
Gisteren trouwens rijst met Talapia gedaan.
Normaal eet ik altijd heel erg geen vis, maar gebakken smaakt dit absoluut niet naar vis.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoge-googlde plaatjes zien er goed uit. Thanks.quote:Op maandag 16 juli 2012 08:00 schreef fathank het volgende:
[..]
Probeer eens pasta met kip, boursin en spinazie.En spinazie
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoPopey is echt grootste wrist curl monkey ooit.we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explodehaha. Ja die tekenaar heeft wel bizare verhoudingen aangehouden.
En Johnny Bravo heeft chicken leggs natuurlijk.
Broccoli moet je nooit rauw eten, volgens mij werd er bloemkool bedoeld?
Edit: kan toch lees ik net.
[ Bericht 15% gewijzigd door Dalliance op 16-07-2012 09:20:17 ]oke thanks people.quote:
Ik zoek echt iets waarbij ik weer flink door kan eten i.p.v. drie kwartier over een mega bak rijst te doen
Schopje naar CUL dan maar
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoJe kan het zo gek niet bedenken. Wees creatief. Je kan met zalm en kip echt van alles doen.quote:
[..]
oke thanks people.
Ik zoek echt iets waarbij ik weer flink door kan eten i.p.v. drie kwartier over een mega bak rijst te doen
Pasta met kip, cherrytomaatjes, courgette en pesto is ook een goeie.Deathlift or Die.Je hebt gelijk idd.quote:
[..]
Je kan het zo gek niet bedenken. Wees creatief. Je kan met zalm en kip echt van alles doen.
Pasta met kip, cherrytomaatjes, courgette en pesto is ook een goeie.
opzich ben ik best creatief in de keuken als ik dat wil, maar het is ook vaak gemakzucht wat betreft het eten door de weeks.
En zo'n batch nassi en pasta maak ik beide 1x in de week in bulk, en vries ik in. Daarvan weet ik de inhoud en dat het gewoon een goeie BB maaltijd is.
+ dat m'n keuken dan maar 1x per week een puinhoop is
Maar op een gegeven moment komt het letterlijk je neus uitToen ik dat nog deed kreeg ik er na twee dagen al genoeg van. Ik kan geen drie dagen overleven zonder pasta thoquote:
[..]
Je hebt gelijk idd.
opzich ben ik best creatief in de keuken als ik dat wil, maar het is ook vaak gemakzucht wat betreft het eten door de weeks.
En zo'n batch nassi en pasta maak ik beide 1x in de week in bulk, en vries ik in. Daarvan weet ik de inhoud en dat het gewoon een goeie BB maaltijd is.
Maar op een gegeven moment komt het letterlijk je neus uitDeathlift or Die.nou ja het is maandag dinsdag nasi of macaroni/spaghetti woendsdags ben ik vrij, dan meestal biefstuk met iets creatiefs.quote:
[..]
Toen ik dat nog deed kreeg ik er na twee dagen al genoeg van. Ik kan geen drie dagen overleven zonder pasta tho
Dan do en vrijdag weer nasi/macaroni. Alles met pindasaus in de bulk uiteraard, en volkorenpasta
maar 'k heb d'r nu weer wat uitdagingen bij. ff dat boursin halen
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 16-07-2012 09:18:30 ]
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
