abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  donderdag 12 juli 2012 @ 19:37:07 #1
316115 BigSmurf
Groots in kleinigheden!
pi_114121527


"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger

SPOILER: Algemeen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Trainingsmethoden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Oefeningen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Voeding
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Rust
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Supplementatie
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Vitamines en mineralen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Steroiden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Handige en informatieve linkjes
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Speciale Newb Guide
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: FAQ
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd. :), na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.

De OP staat hier 8-)
  donderdag 12 juli 2012 @ 19:37:53 #2
354147 SunTzu
The Art of War allesssssss
pi_114121567
"De gym fluistert je naam in de nacht"
  donderdag 12 juli 2012 @ 19:38:16 #3
316115 BigSmurf
Groots in kleinigheden!
pi_114121594
quote:
9s.gif Op donderdag 12 juli 2012 19:37 schreef SunTzu het volgende:
"De gym fluistert je naam in de nacht"
Had niet gepast zonder de barbell te deleten. :P
  donderdag 12 juli 2012 @ 19:38:21 #4
349142 ChesterPerry
Young Brunswijk
pi_114121600
Nooit gehoord eigenlijk
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
pi_114121693
Zo, voorlopig mijn laatste training gehad. Vannacht vertrek ik voor twee weken. Merk wel dat mijn lichaam rust nodig heeft, vandaag nog even geweest, was van plan om 4*4 te doen, gewoon wat breezeroefeningen maar mijn lichaam protesteerde nogal. Toen maar even buikspierkwartier gedaan en weer huiswaarts. Verwacht eigenlijk dat ik mijn rust nog wel ga groeien, hoop daar een beetje fatsoenlijk te kunnen eten, al zal het bier ook rijkelijk gaan vloeien.
  donderdag 12 juli 2012 @ 19:42:45 #6
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_114121812
quote:
0s.gif Op donderdag 12 juli 2012 19:40 schreef ZuidGrens het volgende:
al zal het bier ook rijkelijk gaan vloeien.
Dan gaat er in ieder geval iets groeien. :+

Have fun.
pi_114121896
quote:
14s.gif Op donderdag 12 juli 2012 19:42 schreef Snakey het volgende:

[..]

Dan gaat er in ieder geval iets groeien. :+

Have fun.
Haha, thanks.
pi_114125229
Goede TT. 14.gif
If not now, then when.
  donderdag 12 juli 2012 @ 21:10:00 #9
316115 BigSmurf
Groots in kleinigheden!
pi_114126170
quote:
10s.gif Op donderdag 12 juli 2012 20:49 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Goede TT. [ afbeelding ]
"Wet dreams and testosterone levels!" pastte niet. :')
pi_114126278
quote:
1s.gif Op donderdag 12 juli 2012 21:10 schreef BigSmurf het volgende:

[..]

"Wet dreams and testosterone levels!" pastte niet. :')
:') 14.gif
If not now, then when.
  donderdag 12 juli 2012 @ 21:24:25 #12
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_114126810
Gebruikt iemand hier BCAA? Lijkt me wel handig tijdens periode waarin je niet/minder kan trainen...geen idee of het werkt
  donderdag 12 juli 2012 @ 22:31:30 #14
316115 BigSmurf
Groots in kleinigheden!
pi_114130625
quote:
1s.gif Op donderdag 12 juli 2012 21:45 schreef Mandamo het volgende:

[..]

Uitverkocht. :')
:')
  donderdag 12 juli 2012 @ 22:48:29 #15
55709 Stereotomy
Mens sana in corpore sano
pi_114131740
Voor de IF'ers onder ons:

http://suppversity.blogsp(...)d-to-wheelchair.html

over waarom je met IF het bulk van je voedsel rondom trainingen organiseert en ervaringen met bulken terwijl je IF't.
Confidence through competence
pi_114131806
quote:
0s.gif Op donderdag 12 juli 2012 19:40 schreef ZuidGrens het volgende:
Zo, voorlopig mijn laatste training gehad. Vannacht vertrek ik voor twee weken. Merk wel dat mijn lichaam rust nodig heeft, vandaag nog even geweest, was van plan om 4*4 te doen, gewoon wat breezeroefeningen maar mijn lichaam protesteerde nogal. Toen maar even buikspierkwartier gedaan en weer huiswaarts. Verwacht eigenlijk dat ik mijn rust nog wel ga groeien, hoop daar een beetje fatsoenlijk te kunnen eten, al zal het bier ook rijkelijk gaan vloeien.
Mag ook wel een keertje na bijna een jaar intensief trainen. Ik ga ook vannacht ^O^
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
pi_114135248
Om even terug te komen op grip, heeft het zin om zo'n grip trainer te kopen?

pi_114135808
quote:
0s.gif Op donderdag 12 juli 2012 21:24 schreef ZuidGrens het volgende:
Gebruikt iemand hier BCAA? Lijkt me wel handig tijdens periode waarin je niet/minder kan trainen...geen idee of het werkt
Heb het gebruikt. Als je interesse hebt, ik heb nog een volle ongeopende pot van deze http://www.xxlnutrition.nl/bcaa-recovery-formula/xxl-nutrition

Voor ¤ 15,- excl. is die van jou. Ik doe hem weg omdat ik nog een halve heb en het voor de rest niet zoveel gebruik aangezien ik het niet nodig heb.
If not now, then when.
  vrijdag 13 juli 2012 @ 00:03:35 #19
349142 ChesterPerry
Young Brunswijk
pi_114135814
nee @toverbal
There's an old Italian saying: you fuck up once, you lose two teeth.
pi_114135842
Hebben jullie dit filmpje al gezien? 10-jarig meisje die een squat record heeft.

http://vimeo.com/45091193#
If not now, then when.
pi_114137312
quote:
0s.gif Op donderdag 12 juli 2012 23:53 schreef Toverbal0 het volgende:
Om even terug te komen op grip, heeft het zin om zo'n grip trainer te kopen?

[ afbeelding ]
Kan helpen, moet je wel die van Captain Crunch o.i.d. nemen, zijn op verschillende niveau's en gaan tot heel zwaar. Dacht dat Star_gazer er ook een had gekocht, moet je even aan hem vragen of het hem helpt.
"Fear is only as deep as the mind allows."
pi_114139152
quote:
0s.gif Op vrijdag 13 juli 2012 00:03 schreef ChesterPerry het volgende:
nee @toverbal
Als je grip het laat afweten bij bijvoorbeeld het deadliften kan het wel degelijk helpen.
The keyring: An invention created so that you can lose all of your keys at once.
  vrijdag 13 juli 2012 @ 01:52:16 #23
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_114139358
Vanavond op het vliegtuig naar Japan. 2 weken catabool aan de sushi, sake en Japanse meisjes :')

quote:
0s.gif Op vrijdag 13 juli 2012 00:41 schreef Push. het volgende:

[..]

Kan helpen, moet je wel die van Captain Crunch o.i.d. nemen, zijn op verschillende niveau's en gaan tot heel zwaar. Dacht dat Star_gazer er ook een had gekocht, moet je even aan hem vragen of het hem helpt.
Ik heb er een, maar die is niet echt sterk. Daarnaast zijn mijn handen simpelweg behoorlijk klein, wat het moeilijk maakt een stevige grip om een bar te wikkelen. Moet toch maar eens aan straps gaan denken, want ik zit met 5x125kg deadlift op een punt dat ik de bar nog maar net vast kan houden (doe al alternate grip). Zelfde als met pull-ups; mijn rug kan nog wel, maar mijn handen geven het op :{
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  vrijdag 13 juli 2012 @ 01:54:06 #24
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_114139413
quote:
0s.gif Op donderdag 12 juli 2012 21:24 schreef ZuidGrens het volgende:
Gebruikt iemand hier BCAA? Lijkt me wel handig tijdens periode waarin je niet/minder kan trainen...geen idee of het werkt
BCAA is erg nuttig als je fasted traint; om te voorkomen dat je spieren 'verbrand' tijdens je workout.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
pi_114140113
quote:
7s.gif Op vrijdag 13 juli 2012 01:54 schreef star_gazer het volgende:

[..]

BCAA is erg nuttig als je fasted traint; om te voorkomen dat je spieren 'verbrand' tijdens je workout.
BCAA is alleen erg nuttig als je fasted traint zonder van te voren te eten. Dus het heeft geen zin om dit in te nemen terwijl je van te voren gegeten hebt, tenzij je het zelf echt wilt.

[ Bericht 2% gewijzigd door Yuri_Boyka op 13-07-2012 02:38:17 ]
If not now, then when.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')