Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?29 juli 2012 - Jim Dingwall 10k
• motorbloempje - 10km
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10km
• Yur - 10km
• MaleDuck - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
25 augustus 2012 - Bavoschenkelloop
• xzaz - 5k
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
• GotC - 6EM
• YUR - 10EM
• Jumparound - 10EM (onder voorbehoud)
• Jor_Dii - 10EM
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM of 10 km
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km (onder voorbehoud)
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
[ Bericht 0% gewijzigd door justmattie op 11-07-2012 18:48:43 ]
Gewoon lekker gaan, natregenen en thuis een warme douche nemen
Ja, daar zit ook wel weer wat inquote:Op woensdag 11 juli 2012 10:36 schreef DarkElf het volgende:
Ook geen dun jasje nu,veel te plakkerig/zweterig.
Gewoon lekker gaan, natregenen en thuis een warme douche nemen
.Zou je mij bij de Bradelierloop op 11 Augustus kunnen toevoegen op de 10 km?quote:
Een nieuw topic openen kan dus tegenwoordig ook al via de mobiel. Nice
Nadat ik 5 min kon lopen schrok ik een beetje van mezelf, zo veel al en goed en toen meteen gestopt.
Ik vind hardlopen een beetje ''eng'' ik heb hyperventilatie en ben bang voor een hartaanval.
3 maanden geleden alles bij de dokter na laten kijken en alles is in orde, eigenlijk geen gegronde angst, het zit echt tussen mijn oren maar dit maakt dat ik het ''eng'' vind.
Nu wil ik het weer op gaan pakken, ook om wat makkelijker met de hyperventilatie om te gaan en omdat hardlopen daar gewoon goed voor is
Ik twijfel eigenlijk om vandaag te gaan, ik voel me een klein beetje verkouden en (misschien wel door het weer) niet je van het, beetje warm en niet zo maar absoluut geen koorts en griep.
Wat is verstandig?
*zo dat was het eerlijke en openhartige verhaal van Mvr.Poes*
.Nee. Je doet het toch prima zo? Hou bij de gedachte dat het al zo goed gaat! Ik ben ook verkouden en ik loop ook gewoon door
.Denk tijdens het lopen niet aan dit dat en andere ziektes die je kan krijgen denk aan prettige gedachtes!
Gezellig dat je hier mee komt postenquote:
Zal ik hier ook eens om het hoekje komen kijken? Vorig jaar begonnen met start to run, die cursus tot de laatste week uitgelopen maar de mp3 cursus ging nog een aantal weken door.
Nadat ik 5 min kon lopen schrok ik een beetje van mezelf, zo veel al en goed en toen meteen gestopt.
Ik vind hardlopen een beetje ''eng'' ik heb hyperventilatie en ben bang voor een hartaanval.
3 maanden geleden alles bij de dokter na laten kijken en alles is in orde, eigenlijk geen gegronde angst, het zit echt tussen mijn oren maar dit maakt dat ik het ''eng'' vind.
Nu wil ik het weer op gaan pakken, ook om wat makkelijker met de hyperventilatie om te gaan en omdat hardlopen daar gewoon goed voor is
Ik twijfel eigenlijk om vandaag te gaan, ik voel me een klein beetje verkouden en (misschien wel door het weer) niet je van het, beetje warm en niet zo maar absoluut geen koorts en griep.
Wat is verstandig?
*zo dat was het eerlijke en openhartige verhaal van Mvr.Poes*
Goed dat je je angsten hebt geconfronteerd door een bezoekje te brengen aan de HA, nu kan je rustig aan beginnen.Als je je niet helemaal fit voelt, is een dagje wachten geen punt
Het gaat erom dat jij je goed voelt tijdens het lopen. Maar, lichamelijk gezien, is er geen probleem met hardlopen tijdens verkoudheid (mits geen koorts+geen problemen met luchtwegen)say whut?quote:
mijn sportfysio vertelde dat wat je voelt afstervende haarvaatjes in je schenen zijn
Je staat erbij, Duckiequote:Op woensdag 11 juli 2012 10:42 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Zou je mij bij de Bradelierloop op 11 Augustus kunnen toevoegen op de 10 km?
Welkom mevrouwtje Poes
Lekker op een tempo lopen wat jij prettig vindt kan prima
Hoop dat dat een grapje isquote:
mijn sportfysio vertelde dat wat je voelt afstervende haarvaatjes in je schenen zijn
. Anders zou ik een andere fysio gaan zoeken .En goeie tip van jou om op suiker te letten (zei ik al). Dag dipjes, hallo energie
.Welkom Mvr.Poes. Ken ik jou niet uit het Slanktopic? (van een aantal jaartjes geleden)
Bedankt! Dat is echt precies wat ik nodig heb! Goede tip!quote:Op woensdag 11 juli 2012 10:47 schreef CantFazeMe het volgende:
Poesje prrrrrr
Nee. Je doet het toch prima zo? Hou bij de gedachte dat het al zo goed gaat! Ik ben ook verkouden en ik loop ook gewoon door
Denk tijdens het lopen niet aan dit dat en andere ziektes die je kan krijgen denk aan prettige gedachtes!
Oke, fijn om te weten dat het geen kwaad kan. Ik twijfel inderdaad tussen nu of morgen beginnen. Zal het even aankijken en wie weet zeg ik vanmiddag wel ik ga of ik ga morgen.quote:Op woensdag 11 juli 2012 10:49 schreef GotC het volgende:
[..]
Gezellig dat je hier mee komt posten
Als je je niet helemaal fit voelt, is een dagje wachten geen punt
Bij koorts nooit! lopen en het aantal dagen niet lopen dat je koorts gehad hebt x 2.
Bij verkoudheid en geen luchtwegproblemen kan je prima lopen.
Alles wat je boven de nek hebt zeg maar kan geen kwaad
En bij mij wil het nog wel eens gebeuren als ik verkouden ben, dat het lopen juist erg oplucht, dat ik na het lopen meer lucht heb dan ervoor, dus voor mij is het zeker geen belemmering om te gaan lopenquote:
[..]
Bedankt! Dat is echt precies wat ik nodig heb! Goede tip!
[..]
Oke, fijn om te weten dat het geen kwaad kan. Ik twijfel inderdaad tussen nu of morgen beginnen. Zal het even aankijken en wie weet zeg ik vanmiddag wel ik ga of ik ga morgen.
maar genoeg huilie huilie Hiervan had ik juist het tegenovergestelde verwacht, wel goed om te horen!quote:
[..]
En bij mij wil het nog wel eens gebeuren als ik verkouden ben, dat het lopen juist erg oplucht, dat ik na het lopen meer lucht heb dan ervoor, dus voor mij is het zeker geen belemmering om te gaan lopen
Awww, ik vind het zo sneu voor jequote:
Fysio is misschien wel een idee. Toen de ha de oefeningen deed voelde ik niks.. Maar nu voel ik het heel erg.
. Volgende keer huisarts overslaan en meteen naar fysio gaan .quote:Loop mee op het snelste 10 km parcours ter wereld!
Hoe bijzonder is het om de 62e editie van de ABN AMRO Singelloop Utrecht mee te lopen op het Wereldrecord-parcours van de 10 km. Bovendien wordt er tijdens deze editie van de oudste stratenloop van Nederland ook gestreden om het Nationaal Kampioenschap 10 km op de weg! Reden te meer om je loopschoenen aan te trekken en, net als duizenden andere hardlopers, op 30 september op de statige Maliesingel van start te gaan!
Gratis startbewijs
Speciaal voor Runnersworld klanten bieden wij gratis startnummers aan! Ga hiervoor naar je winkel.
Wees er snel bij want OP=OP.
Blauwe lucht en zon! Er is hoop!
bah! toch maar 's huisarts en fysio regelen in 't VK Mag wel, na 'n jaar 
Had ik maandag ook, vond het wel raar om mijn eigen voetstappen enzo te horen hahaha
Maar eerst... Richting centrum.
Op de fiets, dus das ook al sportief toch
He welkomquote:
Zal ik hier ook eens om het hoekje komen kijken? Vorig jaar begonnen met start to run, die cursus tot de laatste week uitgelopen maar de mp3 cursus ging nog een aantal weken door.
Nadat ik 5 min kon lopen schrok ik een beetje van mezelf, zo veel al en goed en toen meteen gestopt.
Ik vind hardlopen een beetje ''eng'' ik heb hyperventilatie en ben bang voor een hartaanval.
3 maanden geleden alles bij de dokter na laten kijken en alles is in orde, eigenlijk geen gegronde angst, het zit echt tussen mijn oren maar dit maakt dat ik het ''eng'' vind.
Nu wil ik het weer op gaan pakken, ook om wat makkelijker met de hyperventilatie om te gaan en omdat hardlopen daar gewoon goed voor is
Ik twijfel eigenlijk om vandaag te gaan, ik voel me een klein beetje verkouden en (misschien wel door het weer) niet je van het, beetje warm en niet zo maar absoluut geen koorts en griep.
Wat is verstandig?
*zo dat was het eerlijke en openhartige verhaal van Mvr.Poes*
Goed dat je naar de huisarts gegaan bent, dan weet je in ieder geval waar je aan toe bent. En loop je vast een stuk relaxter nou je weet dat de kans dat het echt gebeurt niet zo heel erg aanwezig is voortdat je gaat hyperventileren heb je jezelf trouwens wel echt tot ver over het kotspunt gepusht, gebeurt echt niet zomaar
Hangt er van af als je met een surinamer tempo fietst of flink door peddelt.quote:
Mijn rechter oordopje is overleden, nu moet ik mono lopen ipv stereo
Had ik maandag ook, vond het wel raar om mijn eigen voetstappen enzo te horen hahaha
Maar eerst... Richting centrum.
Op de fiets, dus das ook al sportief toch
Oordopjes ruilen? Ik hoor toch maar met één oorquote:
Mijn rechter oordopje is overleden, nu moet ik mono lopen ipv stereo
Had ik maandag ook, vond het wel raar om mijn eigen voetstappen enzo te horen hahaha
Maar eerst... Richting centrum.
Op de fiets, dus das ook al sportief toch
.Zal ik voor de lol eens fietsen met Endomondo aan?quote:
[..]
Hangt er van af als je met een surinamer tempo fietst of flink door peddelt.
geen idee hoe hard ik fiets haha(Het is maar een stukje van 10 - 15 minuten
)Hoor je met je linker oor dan?quote:
[..]
Oordopjes ruilen? Ik hoor toch maar met één oor
hahahaNee met rechtsquote:
[..]
Hoor je met je linker oor dan?
.Ik zet Endomondo ook aan als het een stuk fietsen is wat ik normaal gesproken niet doequote:
[..]
Zal ik voor de lol eens fietsen met Endomondo aan?
(Het is maar een stukje van 10 - 15 minuten
Maar dat van jou is nog meer dan 6kmquote:
[..]
Ik zet Endomondo ook aan als het een stuk fietsen is wat ik normaal gesproken niet doe
(even gespiekt haha)En zo te zien was je terugweg 10 meter korter
waar in den haag is die genomen dan? ik herken zo 1,2,3 niks behalve dat grijze gebouw dat ziet er wel bekend uit maar kan het niet aan iets koppelenquote:
Enne, regenlopers, dit is Den Haag:
[ afbeelding ]
Blauwe lucht en zon! Er is hoop!
hij keek er serieus bijquote:
[..]
Hoop dat dat een grapje is
En goeie tip van jou om op suiker te letten (zei ik al). Dag dipjes, hallo energie
Welkom Mvr.Poes. Ken ik jou niet uit het Slanktopic? (van een aantal jaartjes geleden)
Goed van je om op je suiker intake te letten!
Maar man-o-man, wat heb ik trek in snoep! ARGH!
ik zou eigenlijk een zelfde counter moeten hebben als dat ik had met stoppen met roken...
2 weeks, 3 days without candy
Not eaten; 7 packs
money saved: 14 euro's
Total Calories not eaten: 7.000 kcal
Dankje! Ik denk eigenlijk niet dat je me daarvan kent, heb daar volgens mij 2x gepost en toen gestoptquote:
[..]
Hoop dat dat een grapje is
En goeie tip van jou om op suiker te letten (zei ik al). Dag dipjes, hallo energie
Welkom Mvr.Poes. Ken ik jou niet uit het Slanktopic? (van een aantal jaartjes geleden)
Zou erg knap zijn als je dat onthouden hebt! Verder lees ik meer dan dat ik post, ben actief in gc en wgr en creatief.Oh, dan was het iemand met een username die erop leek. Ook iets met poes erin. Miss was het ook wel poezzz, gfiquote:
[..]
Dankje! Ik denk eigenlijk niet dat je me daarvan kent, heb daar volgens mij 2x gepost en toen gestopt
. Boeit ook niet, verder .Wat ik tijdens hardlopen denk is dat ik gisteren een mooie uitreiking was met mijn familie. Of dat ik gisteren ondanks mijn pijnklachten naar mijn zin heb gehad. En dat ik om mij heen kijk met natuur. Dat het mooi is.quote:
[..]
Bedankt! Dat is echt precies wat ik nodig heb! Goede tip!
[..]
Oke, fijn om te weten dat het geen kwaad kan. Ik twijfel inderdaad tussen nu of morgen beginnen. Zal het even aankijken en wie weet zeg ik vanmiddag wel ik ga of ik ga morgen.
Had ook altijd eerst negatieve gedachtes maar het is lastig om de knop om te draaien. Ik herken het wel.
Ook voor kortere afstanden herkenbaar en leuk
Vandaar dat ik ook 3 minuten sneller wasquote:
[..]
Maar dat van jou is nog meer dan 6km
En zo te zien was je terugweg 10 meter korter
Maar ik mag vandaag wel weer lopen, maar in mn agenda komt het morgen beter uit, alleen weet nog niet wat ik qua soort loop ga doen. Zou om niet te overbelasten nog 12,5 km moeten lopen deze week verdeeld over 2 keer, dus donderdag en zaterdag, iemand nog suggesties, ik heb zaterdag natuurlijk 10 km wedstrijd gelopen en maandag heb ik 7 km op draaftempo (zoals RW dat aangeeft) gelopen...
Hahaha herkenbaar.quote:
Ook voor kortere afstanden herkenbaar en leuk
Klein rondje maar, 15 minuten, want eigenlijk is vandaag een rustdag, ik heb morgen weer training.
Verder Moblo, Maraca en Yuki (hoop dat ik niemand vergeet):
Veel plezierquote:Op woensdag 11 juli 2012 12:49 schreef MissBliss het volgende:
Ik ga zo op pad met mn nieuwe capri, nieuwe sokken en nieuwe Garmin
Klein rondje maar, 15 minuten, want eigenlijk is vandaag een rustdag, ik heb morgen weer training.
Verder Moblo, Maraca en Yuki (hoop dat ik niemand vergeet):
Ben benieuwd hoe je het vindt, met je Garmin quote:
Ach, over een week heb ik een hometrainer en kan ik iig nog iets doen. Het stilzitten is gewoon 3x niks
Scheelt echt hoor, om andere dingen te gaan doen. Ik mis het hardlopen niet zo erg als ik gedacht had . Gelukkig maar, lijkt me superfrustrerend om zo'n lange periode elke dag tegen de muren op te vliegen als je niet mag lopen .Alleen dacht ik dat ik gisteren al op twee officiële revalidatieweken zat (sinds ik bij de sportarts was, van de vier weken in totaal) en toen dacht ik
gaat best wel snel! Bleek het nog maar een week geleden te zijn .Hoezo, what happened?quote:
Ach, over een week heb ik een hometrainer en kan ik iig nog iets doen. Het stilzitten is gewoon 3x niks
Been overbelastquote:
Dit zijn mijn stats:quote:
Squat is ook om je rug/bekkenspieren te verstevigen toch? Met bench press zit ik op 45kg. 50 haal ik nog net niet helemaal.
Een beetje body hebben is niet erg. Vind ikzelf dan, draag de laatste tijd alleen maar strakkere shirts ipv polo's
Squat: 82.5kg (5x5)
OHP: 40kg (5x5)
DL: 100kg (1x5)
BP: 52.5 (5x5)
BOR: 60kg (5x5)
Squats is compound, dus daar pak je feitelijk je hele lichaam mee:
Benen/rug/buik/armen: http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBSquat.html
Ja, dat gaat langzaam hequote:
[..]
Alleen dacht ik dat ik gisteren al op twee officiële revalidatieweken zat (sinds ik bij de sportarts was, van de vier weken in totaal) en toen dacht ik
ben er ook pas een week uit, maar het voelt als weken!Nou, het ging best goed! Ik krijg alleen de gegevens niet op mn computerquote:
[..]
Veel plezier
Ik was even bang dat ie ook niks geregistreerd had, maar ik zie wel gegevens staan bij menu > geschiedenis > activiteiten. Alleen de computer kan ze niet vinden gek genoeg.
Misschien.. ooit... Over een heeeele lange tijd
Aiii, beterschap!quote:
Even in het goede topic...quote:
Na ongeveer 5 jaar niet meer te hebben gesport heb ik besloten dat mn conditie echt weer beter moet.
Dit wil ik gaan doen dmv hardlopen. Heb afgelopen week kleding + schoenen gekocht en begin nu met 2x per week 's avonds hardlopen.
Heb een schema met als doel binnen 10 weken 15min aan een gesloten te kunnen hardlopen. In het begin is het veel afwisselen van hardlopen en wandelen waarbij het wandelen steeds minder wordt.
Nu wil ik graag mn prestaties (snelheid/afgelegde afstand) bij gaan houden. Wat advieseren/gebruiken jullie hiervoor?
Ik gebruik Endomondo, zoals veel andere mensen in dit topicquote:
Is een gratis app voor op android toestellen of voor op de iPhone
En welkom
Dat had ik ook met mijn garmin (heb hem ook net) Als ik dan via connect wilde uploaden gaf hij steeds aan dat er geen apparaat was aangesloten. Ik heb toen drivers geinstalleerd en nu werkt het. Ik weet alleen niet meer waar ik die precies vond.. In ieder geval via de Garmin site..quote:
[..]
Nou, het ging best goed! Ik krijg alleen de gegevens niet op mn computer
Ik was even bang dat ie ook niks geregistreerd had, maar ik zie wel gegevens staan bij menu > geschiedenis > activiteiten. Alleen de computer kan ze niet vinden gek genoeg.
Nee, dat is het rare. Hij kan het apparaat wel vinden, en een activity van gisterenavond (hartslagmeter getest), maar de activity van vandaag staat er niet in. Terwijl die wel in het horloge staat.quote:
[..]
Dat had ik ook met mijn garmin (heb hem ook net) Als ik dan via connect wilde uploaden gaf hij steeds aan dat er geen apparaat was aangesloten. Ik heb toen drivers geinstalleerd en nu werkt het. Ik weet alleen niet meer waar ik die precies vond.. In ieder geval via de Garmin site..
15:02:56
2,39 km
06:17/km
155 cal
166 bpm
Zo dan maar
Ok, vreemd! dan weet ik het ook nietquote:
[..]
Nee, dat is het rare. Hij kan het apparaat wel vinden, en een activity van gisterenavond (hartslagmeter getest), maar de activity van vandaag staat er niet in. Terwijl die wel in het horloge staat.
15:02:56
2,39 km
06:17/km
155 cal
166 bpm
Zo dan maar
Lekker gelopen?
Ja dat wel! Best snel voor mijn doen ookquote:
[..]
Ok, vreemd! dan weet ik het ook niet
Lekker gelopen?
Dames dames, bitte nach [Bodybuilding] (#234) -|||-----|||- nog geen strandweer :( gehen fur die uberkorpertrainung gelul.quote:
[..]
Dit zijn mijn stats:
Squat: 82.5kg (5x5)
OHP: 40kg (5x5)
DL: 100kg (1x5)
BP: 52.5 (5x5)
BOR: 60kg (5x5)
Squats is compound, dus daar pak je feitelijk je hele lichaam mee:
Benen/rug/buik/armen: http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBSquat.html
Ga heel rustig lopen, puur op uithoudingsvermogen voor de afstand (als het goed gaat ~ 6km, anders minder). Volgens mij is het best lekker loopweer en sowieso ben ik blij dat ik kan gaan, anders zit ik vanavond in de gordijnen denk ik
Zou je dat nou wel doen skatquote:
Zo eerst eens kijken of ze bij de Lidl nog hardloop spullen hebben. Daarna een rondje lopen
Ga heel rustig lopen, puur op uithoudingsvermogen voor de afstand (als het goed gaat ~ 6km, anders minder). Volgens mij is het best lekker loopweer en sowieso ben ik blij dat ik kan gaan, anders zit ik vanavond in de gordijnen denk ik
Met die kapotte enkel alles.Wordt lastigquote:
Zo eerst eens kijken of ze bij de Lidl nog hardloop spullen hebben. Daarna een rondje lopen
Ga heel rustig lopen, puur op uithoudingsvermogen voor de afstand (als het goed gaat ~ 6km, anders minder). Volgens mij is het best lekker loopweer en sowieso ben ik blij dat ik kan gaan, anders zit ik vanavond in de gordijnen denk ik
Bij Lidl moet je meestal 's ochtends zijn als je wat wil. Veel interesse namelijk. Bij mij was bijna alles uitverkocht Nietermin succes.
Daar zit ik dan met mn blackberryquote:
[..]
Ik gebruik Endomondo, zoals veel andere mensen in dit topic
Is een gratis app voor op android toestellen of voor op de iPhone
En welkom
Is een GPS horloge de investering waard?
Zie die vanaf 125, maar ook van 400.
Voor de BB is er vast ook wel iets beschikbaarquote:
[..]
Daar zit ik dan met mn blackberry
Is een GPS horloge de investering waard?
Zie die vanaf 125, maar ook van 400.
Had hiervoor ook een BB, kan alleen niet meer herinneren of ik toen ook aan app gebruikte of niet...
Als je de route goed kan onthouden kan je wel alvast de afstand meten via afstandmeten.nl
Bij pijn: stoppen en direct naar huis. Beloofdquote:
[..]
Zou je dat nou wel doen skat
Zou die hartslagmeter van de Lidl wat zijn?
Aangezien een Garmin er voorlopig écht niet inzit...
Kleding is er nauwelijks meer, maar kon niet eerder gaan.quote:
[..]
Wordt lastig
Nietermin succes.
Wel die hartslagmeter though...
Hartslag zal hij prima kunnen meten lijkt me! Alleen je zult vast geen grafiekjes en tabellen krijgen ofzo. Maar om tijdens je loop je hartslag bij te houden zal dit neem ik aan wel voldoen toch?quote:
[..]
Kleding is er nauwelijks meer, maar kon niet eerder gaan.
Wel die hartslagmeter though...
Een vriendin van mij had 'm gekocht maar kwam niet uit de handleiding, ik heb er gister mee zitten prutsen, maar ook ik had iets van eeuhhhhhhhquote:
[..]
Bij pijn: stoppen en direct naar huis. Beloofd
Zou die hartslagmeter van de Lidl wat zijn?
Aangezien een Garmin er voorlopig écht niet inzit...
Ze heeft 'm dus terug gebracht en voor ¤ 6,- meer een hartslagmeter bij decathlon gekocht.Top! Dan wacht ik daar dus even meequote:
[..]
Een vriendin van mij had 'm gekocht maar kwam niet uit de handleiding, ik heb er gister mee zitten prutsen, maar ook ik had iets van eeuhhhhhhh
Ze hebben nog sokken!!
Edit: 3 paar sokken voor nog geen ¤ 7,50
En dank je Shravani, je hebt me behoed voor een miskoop
[ Bericht 13% gewijzigd door Yuki op 11-07-2012 15:16:32 ]
Endomondo doet het ook op BB, dus daar hoef je het niet om te laten.quote:
[..]
Daar zit ik dan met mn blackberry
Is een GPS horloge de investering waard?
Zie die vanaf 125, maar ook van 400.
.http://connect.garmin.com/activity/198101397
http://www.decathlon.nl/NL/forerunner-110-hrm-175355598/#
* Yuki klikt tabblad weer dicht... geen geld
Tof MB!quote:Op woensdag 11 juli 2012 15:35 schreef MissBliss het volgende:
Tis inmiddels gelukt om de training op mn computer te uploaden
http://connect.garmin.com/activity/198101397
Lijkt me best leuk, om eens in het Vondelpark te gaan lopen
Vondelpark is erg leuk jaquote:Op woensdag 11 juli 2012 15:41 schreef Yuki het volgende:
[..]
Tof MB!
Lijkt me best leuk, om eens in het Vondelpark te gaan lopen
Ik loop er altijd dus ik ken het wel inmiddels Binnenkort wil ik eens naar het Amsterdamse Bos. Wilde eigenlijk langer doorgaan, maar ik voelde toch weer pijn in de schenen.Aan de ene kant had ik best kunnen doorgaan, maar dan had ik wss mijn benen helemaal naar de klote geholpen, want ik voel ze nu nog steeds na zeuren
.Misschien vonden mijn benen dat eergisteren en vandaag te dicht op elkaar zat...
Ronde tijden ook minder dan maandag, maar dat was te verwachten met de pijn. Ik wilde eerst vrijdag weer gaan, maar ik wacht daar nog maar even mee denk ik, ben bang dat het anders weer erger wordt. In het weekend moet ik ook weer werken, dus moet een beetje oppassen
http://www.endomondo.com/workouts/70798508
netjes hoor zie menig man mens bij ons op de sportschool die dat niet halen hahaquote:
[..]
Dit zijn mijn stats:
Squat: 82.5kg (5x5)
OHP: 40kg (5x5)
DL: 100kg (1x5)
BP: 52.5 (5x5)
BOR: 60kg (5x5)
Squats is compound, dus daar pak je feitelijk je hele lichaam mee:
Benen/rug/buik/armen: http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBSquat.html
ik kan alleen de BOR ff niet plaatsen? bij squats wordt over het algemeen aangeraden om daar meer herhalingen bij te doen dan bij je normale setjes
De wijk waar ik opgegroeid benquote:
Net terug van een loopje, ging alleen niet zo goed
Aan de ene kant had ik best kunnen doorgaan, maar dan had ik wss mijn benen helemaal naar de klote geholpen, want ik voel ze nu nog steeds na zeuren
Misschien vonden mijn benen dat eergisteren en vandaag te dicht op elkaar zat...
Ronde tijden ook minder dan maandag, maar dat was te verwachten met de pijn. Ik wilde eerst vrijdag weer gaan, maar ik wacht daar nog maar even mee denk ik, ben bang dat het anders weer erger wordt. In het weekend moet ik ook weer werken, dus moet een beetje oppassen
http://www.endomondo.com/workouts/70798508
En doe idd maar voorzichtig
Wel mooi dat je nog dik 5 km hebt kunnen lopen Mooie buurt hequote:
[..]
De wijk waar ik opgegroeid ben
En doe idd maar voorzichtig
hahaAlleen de wind is soms een beetje vervelend op de dijk. Had een heel stuk stevige tegenwind, ook niet lekker
In de bebouwde kom voel ik het nooit zo erg.Inderdaad lekker windvangen als je over het dijkje loopt.
Die dijk kan echt killing zijn jaquote:
[..]
Mooie buurt he
Alleen de wind is soms een beetje vervelend op de dijk. Had een heel stuk stevige tegenwind, ook niet lekker
Ik ga kijken hoeveel last ik van de wind heb.
Omgekleed: check
Schoenen aan: check
Oordopjes op hun plek: check
Kijken of ik er idd 6km uit kan persen
En toch goed gedaan hoor Mieziej, ondanks de last van je benen.
Veel plezierquote:
[..]
Die dijk kan echt killing zijn ja
Ik ga kijken hoeveel last ik van de wind heb.
Omgekleed: check
Schoenen aan: check
Oordopjes op hun plek: check
Kijken of ik er idd 6km uit kan persen
@MissBliss
Dank je
Pretty nice. Die bow over ook. Dat zul je best -op de goede manier- voelen?quote:
[..]
Dit zijn mijn stats:
Squat: 82.5kg (5x5)
OHP: 40kg (5x5)
DL: 100kg (1x5)
BP: 52.5 (5x5)
BOR: 60kg (5x5)
Squats is compound, dus daar pak je feitelijk je hele lichaam mee:
Benen/rug/buik/armen: http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBSquat.html
Volgende week squat maar eens proberen. Zal flink spierpijn op gaan leveren
Donequote:
@justmattie, kun je me toevoegen aan de Bridge to Bridge loop in Arnhem op 9 september? Ik loop de 10 Mijl.
Miezje, verder toch wel lekker gelopen? Ondanks je schenen.
aha dat is het dus de Bend over Row.quote:
[..]
Pretty nice. Die bow over ook. Dat zul je best -op de goede manier- voelen?
Volgende week squat maar eens proberen. Zal flink spierpijn op gaan leveren
Mwa, op zich, ondanks alles nog steeds niet gewandeld dus dat vind ik dan wel weer goed van mezelfquote:
[..]
Done
Miezje, verder toch wel lekker gelopen? Ondanks je schenen.
25 augustus 2012 - Bavoschenkelloop
- xzaz 5k
quote:
Kan ik weer in de TS:
25 augustus 2012 - Bavoschenkelloop
- xzaz 5k
Maar ook wel weer frusty denk ik, omdat je wel 10km kunt lopen.quote:
[..]
Mwa, op zich, ondanks alles nog steeds niet gewandeld dus dat vind ik dan wel weer goed van mezelf
Yesquote:
[..]
aha dat is het dus de Bend over Row.
Stronglift baby, ik squat 2/3x per week 5x5, 2.5kg erbij bij elke training. Ik ga dat niet vaker doen, minder wel if anything (3x5 en dan naar 1x5).quote:
netjes hoor zie menig man mens bij ons op de sportschool die dat niet halen haha
ik kan alleen de BOR ff niet plaatsen? bij squats wordt over het algemeen aangeraden om daar meer herhalingen bij te doen dan bij je normale setjes
Voor krachttraining heb je minder < 8 reps nodig, 8-12 reps is voor spiergroei (groei is hier geen extra kracht, maar meer ... term ff kwijt).
BOR is http://www.exrx.net/Weigh(...)l/BBBentOverRow.html
Spierpijn is geen onbekend verschijnsel neequote:
Pretty nice. Die bow over ook. Dat zul je best -op de goede manier- voelen?
Volgende week squat maar eens proberen. Zal flink spierpijn op gaan leveren
Nouja tijdens die 10km had ik ook gewandeld hoor, stiekemquote:
[..]
[..]
Maar ook wel weer frusty denk ik, omdat je wel 10km kunt lopen.
[..]
Yes
Maar ik heb wel het gevoel dat ik vroeger "beter" was. Terwijl ik nu vaker loop, dus dat is wel frustrerend ja
Dank!quote:
Thanks, nu hopen op een PRquote:
Welke loop is op de 25e? :p doe ik mezelf mijn eerste wedstrijd cadeauquote:
Even vraagje. Hier in de buurt is op 25 augustus een leuke 5km-wedstrijd. Een week later op 2 september is dus mijn 10km-wedstrijd gepland. Is dat verstandig? Zit er dan dus aan te denken zaterdag die wedstrijd, dinsdag of woensdag nog lopen en dan zondag weer.
Lijkt me prima te doen.quote:
Even vraagje. Hier in de buurt is op 25 augustus een leuke 5km-wedstrijd. Een week later op 2 september is dus mijn 10km-wedstrijd gepland. Is dat verstandig? Zit er dan dus aan te denken zaterdag die wedstrijd, dinsdag of woensdag nog lopen en dan zondag weer.
Als je tussendoor max 1 keer traint, moet dat te doen zijnquote:
Even vraagje. Hier in de buurt is op 25 augustus een leuke 5km-wedstrijd. Een week later op 2 september is dus mijn 10km-wedstrijd gepland. Is dat verstandig? Zit er dan dus aan te denken zaterdag die wedstrijd, dinsdag of woensdag nog lopen en dan zondag weer.
De Herselmansportloop in Kapelle: http://www.atletiekzeeland.nl/index.php?pg=wedinfo&wedid=1269quote:
[..]
Welke loop is op de 25e? :p doe ik mezelf mijn eerste wedstrijd cadeau
http://www.endomondo.com/workouts/70815922
Straks de route nog maar eens uittekenen, kijken wat de daadwerkelijke afstand nou was...
Ging het wat?quote:
GPS fuckup
http://www.endomondo.com/workouts/70815922
Straks de route nog maar eens uittekenen, kijken wat de daadwerkelijke afstand nou was...
Best goedquote:
Na 1,5 km even pijn aan m'n enkel, toen rustig doorgedribbeld met het idee: houdt dit langer dan 2 minuten aan, dan wandel ik naar huis. Was met ruim een minuut weer over En in de laatste km kreeg ik tintelende voeten; denk dat ik m'n schoenen te strak strik Ben alleen benieuwd hoe m'n enkel en knieën het hebben ná deze loop...
Klinkt goed!quote:
[..]
Best goed
Ben alleen benieuwd hoe m'n enkel en knieën het hebben ná deze loop...
ik snap wat je bedoelt ik hou zelf vast aan het rippetoe principe, ik doe overal maar 3 setjes van van max 6 herhalingen maar bij squatten pak ik 3 x 15. ik heb ergens gelezen (moet ik even voor je opzoeken) dat bij squatten het aantal herhalingen een flink stuk hoger mag zijn. ook bij het schema wat ik van de fysio kreeg staat het aantal herhalingen op squats op een flink meer aantal dan de rest.quote:
[..]
Stronglift baby, ik squat 2/3x per week 5x5, 2.5kg erbij bij elke training. Ik ga dat niet vaker doen, minder wel if anything (3x5 en dan naar 1x5).
Voor krachttraining heb je minder < 8 reps nodig, 8-12 reps is voor spiergroei (groei is hier geen extra kracht, maar meer ... term ff kwijt).
[ afbeelding ]
BOR is http://www.exrx.net/Weigh(...)l/BBBentOverRow.html
GotCquote:
Wie beheert het FOK! team? Ik ben zojuist lid geworden
Rippetoe is zelf ook 5x5 met SS? 3x5 lees ik op de SS wiki. http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ:The_Programquote:
[..]
ik snap wat je bedoelt ik hou zelf vast aan het rippetoe principe, ik doe overal maar 3 setjes van van max 6 herhalingen maar bij squatten pak ik 3 x 15. ik heb ergens gelezen (moet ik even voor je opzoeken) dat bij squatten het aantal herhalingen een flink stuk hoger mag zijn. ook bij het schema wat ik van de fysio kreeg staat het aantal herhalingen op squats op een flink meer aantal dan de rest.
Overigens kan ik je verzekeren dat 5x10 bij 85 kg dodelijk is, dat is niet leuk meer. Met een lichter gewicht is het nog wel te doen, maar denk dat je zodra je BW nadert het geen slim plan meer is. Of je gaat naar 3x12 oid. Maar goed, ik volg een 5x5 programma, dus ik ga niet lopen spelen met het aantal reps, tenzij ik alleen op vorm oefen, maar dan ligt er gaan 65kg op m'n bar.
Cool cool. Heb haar een DM gedaan. Een beetje een warrige bedenk ik me nuquote:
Ik heb sinds een paar maanden het hardlopen weer opgepakt en heb inmiddels een paar 5km afgelegd. PR staat op het moment op 28:44, maar had wel het gevoel dat ik makkelijk sneller had gekund, helemaal in het begin valt nog wat te winnen.Wil dit nu uit gaan breiden naar 10km en PR van 5km naar 20 - 25 min.
Het jammere is dat ik nu last van m'n rechter lies heb. Ik kan er op zich wel doorheen lopen, maar voel het toch al een paar weken tijdens het lopen. Het komt opzetten na ongeveer een kwartiertje.
Heeft iemand ervaring met liesblessures en hebben jullie advies? Neem aan rustig aan doen en goede warming up (dit schoot er nogal eens bij in).
Als ik geen last meer van m'n lies heb ben ik ook van plan om met evenementen mee te gaan doen
Klikkerdeklik!Avg. pace van 6:50. Heb ik toch mooi rustig gelopen
Ziet er goed uit Yuki. Mooie pace.quote:Op woensdag 11 juli 2012 17:18 schreef Yuki het volgende:
Zo. Dit lijkt er meer op
Avg. pace van 6:50. Heb ik toch mooi rustig gelopen
Ben wel blij dat ik eigenwijs door ben blijven lopen. Endomondo had me 940 meter cadeau gedaan... Was ik gestopt toen Endomondo zei "You have reached your goal" dan had ik de 6km dus niet gehaaldquote:
Heb je nog wat kunnen halen?quote:
[..]
Ben wel blij dat ik eigenwijs door ben blijven lopen. Endomondo had me 940 meter cadeau gedaan... Was ik gestopt toen Endomondo zei "You have reached your goal" dan had ik de 6km dus niet gehaald
Die Endomondo dame is een sneaky jaloers typetje die dan toch probeert je zo minder te laten hardlopen dan je eigenlijk wilt. Niet te vertrouwen!quote:
[..]
Ben wel blij dat ik eigenwijs door ben blijven lopen. Endomondo had me 940 meter cadeau gedaan... Was ik gestopt toen Endomondo zei "You have reached your goal" dan had ik de 6km dus niet gehaald
Die kaart die ze tekende zag er ook niet uit. Vond het al raar dat ze zei dat ik 1 km in iets meer dan 5 minuten gelopen had...quote:
[..]
Die Endomondo dame is een sneaky jaloers typetje die dan toch probeert je zo minder te laten hardlopen dan je eigenlijk wilt. Niet te vertrouwen!
Euh? Bij de Lidl bedoel je?quote:
3 paar sokken
Ok top! Dat hadden ze dus nog wel. Nou hopen dat het spul wat mee gaatquote:
[..]
Euh? Bij de Lidl bedoel je?
3 paar sokken
.Ik zag vanmiddag een man van 45-50 gok ik lopen. Rond 1330 uur Was na station richting Aldi. Ik zat te wandelen (opdracht van Evy). Had tanktop aan en korte broek. Was jij dat? Of ben jij een jonge kerel?quote:
[..]
Die Endomondo dame is een sneaky jaloers typetje die dan toch probeert je zo minder te laten hardlopen dan je eigenlijk wilt. Niet te vertrouwen!
Tsja, voor 7,50 kan ik me er geen buil aan vallenquote:
[..]
Ok top! Dat hadden ze dus nog wel. Nou hopen dat het spul wat mee gaat
*checkt profiel op Endomondo: 1985.quote:
[..]
Ik zag vanmiddag een man van 45-50 gok ik lopen. Rond 1330 uur Was na station richting Aldi. Ik zat te wandelen (opdracht van Evy). Had tanktop aan en korte broek. Was jij dat? Of ben jij een jonge kerel?
Ik gok dat het hem niet was
quote:
[..]
Ik zag vanmiddag een man van 45-50 gok ik lopen. Rond 1330 uur Was na station richting Aldi. Ik zat te wandelen (opdracht van Evy). Had tanktop aan en korte broek. Was jij dat? Of ben jij een jonge kerel?
Nee dat was ik niet. Leeftijd is relatief (wil niemand hier oud of jong noemen ), maar in vergelijking met dat ben ik jong. 26 jaar. Dus nee. Ik was nog op het werk op dat moment. Had wel in mijn hardlooproute kunnen zitten overigens, maar dan moet je 's ochtends tussen half 6 en 7 rondlopen om mij tegen te komen. Blij dat ik die 6km vol heb kunnen maken
Ah!quote:
[..]
Haha. Tussen 6-7 is wel vroeg!Ik kom toch wel hardlopers tegen rond dat moment. Genoeg ochtendlopers dusquote:
[..]
Ah!
. Ik zie er wel een beetje uit als the karate kid , maar hij zit prima en volgens mij gaat dit echt werken tegen zweet/haren in m'n ogen tijdens het sporten .quote:
M'n headband is er
Kreeg je er gratis een Mr Miyagi bij? Of zit die bij je op de sportschool?Wil jij mijn mr Miyagi zijn?quote:
[..]
Tuurlijk, maar ik kan nog geen deuk in een pakje boter slaan.quote:
SPOILERHard weglopen kan ik wel
[ Bericht 17% gewijzigd door Wiehoe op 11-07-2012 18:13:29 ]
Pics?
Ik krijg alleen zweet in m'n ogen als ik eenmaal thuis ben na het lopen en even ga zittenquote:
M'n headband is er
SPOILERZo meteen moet ik dus naar de diplomauitreiking van m'n zusje (mbo). Ga ik in m'n pak. Beetje too much eigenlijk
[ Bericht 0% gewijzigd door justmattie op 11-07-2012 18:48:17 ]
Dat had ik vorige week ookquote:
[..]
Ik krijg alleen zweet in m'n ogen als ik eenmaal thuis ben na het lopen en even ga zittenSPOILERZo meteen moet ik dus de diplomauitreiking van m'n zusje (mbo). Ga ik in m'n pak. Beetje too much eigenlijk
Gelukkig niet altijd Vandaag m'n ijdelheid opzij gezet en een keer met een haarband in gelopen. Geen succes... Na nog geen 2,5 kilometer gleed ie uit m'n haar en heb ik 'm de rest van de tijd in m'n hand kunnen houden
SPOILERPics!
Zweet in m'n ogen heb ik geen last van, maar wel van haartjes in m'n ogen op de crosstrainer. Dus... maar eens kijken of mijn been vrijdag weer zo goed voelt dat ik weer eens kan gaan raggen.quote:
[..]
Ik krijg alleen zweet in m'n ogen als ik eenmaal thuis ben na het lopen en even ga zittenSPOILERZo meteen moet ik dus de diplomauitreiking van m'n zusje (mbo). Ga ik in m'n pak. Beetje too much eigenlijk
Gister uitreiking gehad ook niet in pak gegaan hoor!quote:
[..]
Ik krijg alleen zweet in m'n ogen als ik eenmaal thuis ben na het lopen en even ga zittenSPOILERZo meteen moet ik dus de diplomauitreiking van m'n zusje (mbo). Ga ik in m'n pak. Beetje too much eigenlijk
* Viking84 het er nog even inwrijft.
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
Ja Vik, ik weet het
Dan was ik nu aan het warm lopen en mocht ik over een kwartier starten. Maar ipv daarvan zit ik naar urenlang geneuzel te luisteren en wat foto's te maken Wat is beoogde tijd?quote:
Voor de OP de volgende wedstrijd:
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
Done. Makkelijk dat je zelf al die haakjes en zo hebt gedaad. Dat scheelt mij weer (mobiel posten ftwquote:
Voor de OP de volgende wedstrijd:
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
)quote:
Ik moet ook niet googlelen op achillespees, want dan kan ik bijna wel alvast de rolstoel uit de kast trekken
.Volgens Google ga je al dood aan een gezwollen teen
.Haha.quote:
[..]
Volgens Google ga je al dood aan een gezwollen teen
Mwah blij dat ik nu twee dagen rust hebquote:
[..]
Volgens Google ga je al dood aan een gezwollen teen
18 augustus 2012 - Runnersworldloop (Apeldoorn)
• Acheron - 5 km
[ Bericht 0% gewijzigd door Ach3r0n op 11-07-2012 19:02:43 (juiste url) ]
Gezwollen teen?quote:
[..]
Mwah blij dat ik nu twee dagen rust heb
Neh achillespees voelde wat stijfjes aan vanmorgen. Denk dat ik niet goed uitgerekt hebquote:
Dat soort dingen gaan gelukkig vaak snel overquote:
[..]
Neh achillespees voelde wat stijfjes aan vanmorgen. Denk dat ik niet goed uitgerekt heb
Zo had ik vanmorgen immense pijn in m'n rug. Nu nergens last meer van
Yay voor Yuki's rugquote:
[..]
Dat soort dingen gaan gelukkig vaak snel over
Zo had ik vanmorgen immense pijn in m'n rug. Nu nergens last meer van
Daar heb ik nu last van. Lekker een dagje niet achter het bureau gezeten voor mijn werk, maar eens wat met de handen gedaan.quote:
[..]
Dat soort dingen gaan gelukkig vaak snel over
Zo had ik vanmorgen immense pijn in m'n rug. Nu nergens last meer van
Ook fijn voor de afwisseling.Die pijn kon je rug opquote:
[..]
Dat soort dingen gaan gelukkig vaak snel over
Zo had ik vanmorgen immense pijn in m'n rug. Nu nergens last meer van
quote:
Gelijk troost B&J gehaald dus yay shin splints in je buikquote:
Ik heb vooral buikpijn nu, maar dat komt door die heerlijke Chinees van net
Ik ga straks eens lekker in bad. Heerlijk, zo'n avondje niksen
. Morgen zwemmen .Wat ga je nu doen mbt hardlopen, Maraca? Eerst naar een fysio of ga je gewoon weer beginnen zodra je pijnvrij bent?
! Morgen ga ik proberen een kort rondje te gaan hardlopen.Opzicht spreekt Bootcamp mij ook erg aan en dat is ook op de zondag in Rotterdam. Als extra voordeel is dat je per les kunt betalen. Staat sowieso nog op de "want to" lijst
Dan is het de pijn (mits tijdelijk) wel waard, zeker?quote:
[..]
Daar heb ik nu last van. Lekker een dagje niet achter het bureau gezeten voor mijn werk, maar eens wat met de handen gedaan.
Preciesquote:
B&J'squote:
Ik ga koken, dus zal ook wel zo buikpijn krijgen
Mag ik aanschuiven?
Geen zin om te koken en ik wil B&J's Verstandigquote:
Moeilijk. Moeilijk. Sowieso ga ik het nog even aankijken met rust en hoe dat gaat. Levert een 2e poging weer zoveel pijn op dan komt de fysio zeker in beeld.
Opzicht spreekt Bootcamp mij ook erg aan en dat is ook op de zondag in Rotterdam. Als extra voordeel is dat je per les kunt betalen. Staat sowieso nog op de "want to" lijst
Maar nog wel even wachten want het eten is bijna klaar Dan mag ik wel opschieten, moet jouw kant nog op!quote:
Jij mag altijd aanschuiven Yuki
Ik ook hè?quote:
Jij mag altijd aanschuiven Yuki
. Wat eten we? .Hoe. Tof. Is. Dit?
http://www.jubileemarathon.se/Start/index.cfm?Lan_ID=3
En mijn papa loopt mee
.Gewoon vanuit het niets
.Waar staat "none" voor?quote:
Hmm. Ik kreeg het dus niet voor elkaar dat mijn garmin een trilsignaal gaf bij de volgende interval. raar. Of doe ik iets verkeerd?
[ afbeelding ]
Oke... Dan zou ik het niet wetenquote:
het doel dat de interval heeft. dus snelheid of hs bijvoorbeeld.
Heb ook geen Garmin natuurlijk.quote:
[..]
Dan mag ik wel opschieten, moet jouw kant nog op!
oh jeetje. Snitzel met gebakken aardappelen en Thaise groentenquote:
Nomz!!quote:
[..]
[..]
Snitzel met gebakken aardappelen en Thaise groenten
Serieus, als ik zou kunnen zou ik aanschuiven
Ja, duidelijk... Stom zegquote:
Mja, wilde dus 700 meter lopen, 1minuut versnellen, 700 lopen, enz...
Lieverd.. het zijn allemaal intervallenquote:
Mja, wilde dus 700 meter lopen, 1minuut versnellen, 700 lopen, enz...
. Je kunt ook een andere snelheid selecteren, misschien dat dat helpt.
Stoerquote:
Misschien dat ik nog een stap ervoor had laten staan die niet klopte. Deed net een testje met drie intervallen van 1 minuut achter elkaar en dan trilt, hij gewoon. Zelfs als ik alleen maar op de bank zit
Le sexy time avec le Garmin oehlalalaaaquote:
Misschien dat ik nog een stap ervoor had laten staan die niet klopte. Deed net een testje met drie intervallen van 1 minuut achter elkaar en dan trilt, hij gewoon. Zelfs als ik alleen maar op de bank zit
Ik moet zo vreselijk hard lachenquote:
Misschien dat ik nog een stap ervoor had laten staan die niet klopte. Deed net een testje met drie intervallen van 1 minuut achter elkaar en dan trilt, hij gewoon. Zelfs als ik alleen maar op de bank zit
Ik ben te fantasierijk
.wtf...quote:
Hmm. Ik kreeg het dus niet voor elkaar dat mijn garmin een trilsignaal gaf bij de volgende interval. raar. Of doe ik iets verkeerd?
[ afbeelding ]
Doe zoiets kerel:
Ff goed pielen mosseldude.quote:
Ik krijg dus maar één zo'n balkje in zo'n blok, op de een of andere manier...
*mosseldude has pieled it right now*quote:
Thnx!
Hetzelfde, maar dan simpeler. En als het goed is moet hij gewoon trillen nu, lijkt me.
hear hearquote:
[..]
Volgens Google ga je al dood aan een gezwollen teen
Het was mijn doel om steeds een minuut te versnellen tijdens een loop.quote:
Mss mijn logica, maar kan je niet beter 1 minuut rennen, 30 seconden rust doen?
Dan zou ik 10 minuten lopen doen, interval, 10 minuten cooldown. Want zoals het er nu staat is niet slim met het oog op blessures.quote:
[..]
Het was mijn doel om steeds een minuut te versnellen tijdens een loop.
Te intensief? Dank voor de tipquote:
[..]
Dan zou ik 10 minuten lopen doen, interval, 10 minuten cooldown. Want zoals het er nu staat is niet slim met het oog op blessures.
en hartkloppingen en dat voelt inderdaad erg eng!
maar ik merk wel dat hoe meer ik loop hoe minder last ik ervan heb.
wel goed uitwandelen na de loop merk ik anders word je duizelig.
ik heb wel ongelovelijk spanning in mijn benen van de loop van gisteren pfff.
komt ook omdat ik weinig heb kunnen slapen en vandaag de hele dag bakkerij dienst had waar ik alleen maar loop en sta. dus weinig herstel.
Nee, je doet geen warming up, en dat is bij een duurloop wat makkelijker te skippen omdat je de eerste 2km gewoon rustiger aanloopt. Maar bij een interval is het gewoon dom om niet te doen, je spieren zijn koud en jij gaat dan intervallen. Accidents waiting to happen.quote:
Kijk naar mijn screenshot, daarin zie je een warming up en een cooling down (voor mij is dat toevallig ook de weg van/naar huis en het gebied waar ik loop, dus das vet hendig.
Ow, zo. Ik doe altijd wel een warming up en cooling down, alleen time ik die nooit, dus hoeft ook niet in het schemaquote:
[..]
Nee, je doet geen warming up, en dat is bij een duurloop wat makkelijker te skippen omdat je de eerste 2km gewoon rustiger aanloopt. Maar bij een interval is het gewoon dom om niet te doen, je spieren zijn koud en jij gaat dan intervallen. Accidents waiting to happen.
Als je dat wel doet krijg je mooie stats in je Garmin Connectquote:
[..]
Ow, zo. Ik doe altijd wel een warming up en cooling down, alleen time ik die nooit, dus hoeft ook niet in het schema
Hij pakt alle subonderdelen dan als een aparte lap.Dit dus:
Ik zie overigens die 3minuten-interval niet terug in je laps.
Dat komt omdat die een andere intervaltraining isquote:
Ik ga daar eens wat meer naar kijken de komende tijd
Ik zie overigens die 3minuten-interval niet terug in je laps.
Hardlopen voor beginners #211 - Urban jungle
ondanks nieuwe omgeving, route en geen muziek heb ik volgens Garmin redelijk stabiel gelopen al zeg ik het zelf:
(die piek is te verklaren omdat ik verkeerd liep, stilstond, om me heen keek, en direct weer verderging de goede richting uit
)Netjes!quote:
zo ik heb er vijf km op zitten. Wat is hardlopen toch een enorm fijne manier om je omgeving te ontdekken
ondanks nieuwe omgeving, route en geen muziek heb ik volgens Garmin redelijk stabiel gelopen al zeg ik het zelf:
[ afbeelding ]
(die piek is te verklaren omdat ik verkeerd liep, stilstond, om me heen keek, en direct weer verderging de goede richting uit
-++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Maar MO moet je ondertussen niet al 20km lopen?quote:
zo ik heb er vijf km op zitten. Wat is hardlopen toch een enorm fijne manier om je omgeving te ontdekken
ondanks nieuwe omgeving, route en geen muziek heb ik volgens Garmin redelijk stabiel gelopen al zeg ik het zelf:
[ afbeelding ]
(die piek is te verklaren omdat ik verkeerd liep, stilstond, om me heen keek, en direct weer verderging de goede richting uit
als je op gelet had de afgelopen twee weken, had je geweten dat m'n marathon training even op een laag pitje staat. De wil is er nog steeds, maar ik heb nu, hier, op dit moment even andere zaken aan m'n hoofd in verband met een echtscheiding.quote:
[..]
Maar MO moet je ondertussen niet al 20km lopen?
Misschien moet je kappen met kutopmerkingen maken over iemands lopen en gewoon blij zijn dat iemand zo lekker loopt.quote:
[..]
Maar MO moet je ondertussen niet al 20km lopen?
rustig aan een beetje heren, in zekere zin heeft Sexy wel gelijk.... in denk dat DJMO zelf ook wel weet dat ze qua training een behoorlijke achterstand op gelopen heeft om haar doel in april te halenquote:
[..]
Misschien moet je kappen met kutopmerkingen maken over iemands lopen en gewoon blij zijn dat iemand zo lekker loopt.
Nou nou nouquote:
[..]
Misschien moet je kappen met kutopmerkingen maken over iemands lopen en gewoon blij zijn dat iemand zo lekker loopt.
Wat is dit nou weer dan, beetje zand in je vagina of wat?Ik bedoelde er heul niks mee
Blijkbaar heb ik er overheen gelezen van DJMO, waarvoor excuses. En sterkte!
Niks gezegd dus
np, de topics gaan ook flink hardquote:
[..]
Nou nou nou
Ik bedoelde er heul niks mee
Blijkbaar heb ik er overheen gelezen van DJMO, waarvoor excuses. En sterkte!
Niks gezegd dus
excuus aanvaard +1 voor mijn telefoon dan, want die doet het nog gewoon na een uur lopen in de regen.quote:Op woensdag 11 juli 2012 21:13 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb er vanavond 11,5 gedaan, deels in de regen. Wilde mijn hoofd leeg maken vanwege werkgepieker: niet gelukt. En een erg snelle tijd was het ook niet. Maar ik ben wel gegaan. En ik denk dat mijn Garmin de regen niet zo geweldig vond, want hij laadt niet meer op. Ff föhnen dan maar... de challenge klopt iig al wel.
Garmin föhnenquote:
Ik heb er vanavond 11,5 gedaan, deels in de regen. Wilde mijn hoofd leeg maken vanwege werkgepieker: niet gelukt. En een erg snelle tijd was het ook niet. Maar ik ben wel gegaan. En ik denk dat mijn Garmin de regen niet zo geweldig vond, want hij laadt niet meer op. Ff föhnen dan maar... de challenge klopt iig al wel.
Lach maar, het ding laadt nog steeds niet op. Begin een beetje wanhopig te worden.quote:
gaat hij wel aan ? of dat ook niet meer?quote:Op woensdag 11 juli 2012 21:19 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Lach maar, het ding laadt nog steeds niet op. Begin een beetje wanhopig te worden.
Nope, hangt al 20 minuten aan de lader zonder dat het scherm iets doet.quote:
[..]
gaat hij wel aan ? of dat ook niet meer?
quote:
Ach, die post was vooral ingegeven doordat er in de richting van DJMO nogal wat schijt gaat de laatste tijd. En het is hier stukken leuker als mensen gewoon blij kunnen zijn voor iemand.
Ik had er laatst gewoon een condoompje omheen geknooptquote:Op woensdag 11 juli 2012 21:14 schreef Nero22 het volgende:
[..]
+1 voor mijn telefoon dan, want die doet het nog gewoon na een uur lopen in de regen.
Zonder glijmiddel anders wordt het zo'n zooi in je broek. Dit valt toch wel een beetje onder de garantie mag ik hopenquote:
[..]
Lach maar, het ding laadt nog steeds niet op. Begin een beetje wanhopig te worden.
wacht even. even iets terugzoeken, had ik laatst ook!quote:
[..]
Nope, hangt al 20 minuten aan de lader zonder dat het scherm iets doet.
Ach, als je er verder toch niks mee doetquote:
[..]
[..]
Ik had er laatst gewoon een condoompje omheen geknoopt
First connect the unit to the charging/data clip. Then press and hold the light key for about 6 seconds.quote:
[..]
Nope, hangt al 20 minuten aan de lader zonder dat het scherm iets doet.
of:
had a similar problem after just two weeks with the watch (fr 110 went blank after connecting to pc) and very nearly sent the watch back, but then read elsewhere that to reset you press all 4 buttons at the same time.Even this didnt work initially, but after a few goes (cant remember the exact order of keys pressed, but holding all 4 pressed in) the watch came back on - and it didnt lose my data either.
Zit niet in een Thaise gevangenis gelukkigquote:Op woensdag 11 juli 2012 21:22 schreef Maraca het volgende:
[..]
Ach, als je er verder toch niks mee doet
Ben jaloers op jouw grafiekjequote:
zo ik heb er vijf km op zitten. Wat is hardlopen toch een enorm fijne manier om je omgeving te ontdekken
ondanks nieuwe omgeving, route en geen muziek heb ik volgens Garmin redelijk stabiel gelopen al zeg ik het zelf:
[ afbeelding ]
(die piek is te verklaren omdat ik verkeerd liep, stilstond, om me heen keek, en direct weer verderging de goede richting uit
Goed gedaan
En met het lichtknopje ingehouden voor 8 seconden na het inpluggen?quote:
even een paar keer proberen, duurde bij mij ook een tijdje .. en wel even ingedrukt houden he! niet meteen weer loslatenquote:
59m37s, 11,43km, 5:13min/km, 819 cal.
Weer was perfect met zon en af en toe een pittig buitje. Stond veel wind naar mijn zin en had hem op een gegeven moment pal tegen.
Doe ik, geen reactie, elk knopje afzonderlijk lang ingedrukt: geen reactie. Hij hangt nu aan mijn pc: niks.quote:
[..]
even een paar keer proberen, duurde bij mij ook een tijdje .. en wel even ingedrukt houden he! niet meteen weer loslaten
http://www.endomondo.com/workouts/70907935
Het resultaat: Allemaal bekertjes
en een 5km binnen de 26min Ik train dan wel niet op snelheid, maar voor een keer ben ik hier dan toch wel weer trots op
Hoop dat hij 't weer gaat doen.
en wat als je ze alle vier tegelijk indrukt, loslaat, en dan meteen nog een keer ?quote:
[..]
Doe ik, geen reactie, elk knopje afzonderlijk lang ingedrukt: geen reactie. Hij hangt nu aan mijn pc: niks.
quote:
fingers crossed. Hopelijk komt het goed. Anders nog een nachtje op de verwarming proberen.bij mij ontstond het probleem niet door regen en zelfs niet door zweet, aangezien hij toen om sporttape heen zat.quote:
Correct me if I'm wrong maar ik herinner mij van vroeger dat je die apparaten altijd met rust moest laten na regen omdat je anders kortsluiting kon krijgen. Maar heel zeker weet ik het niet.
Ook al gedaan. Heb er tabak van, kakdag achter de rug en dan nog dit gezeik. Ik ga lekker tv kijkenquote:
[..]
en wat als je ze alle vier tegelijk indrukt, loslaat, en dan meteen nog een keer ?
morgen weer een dagquote:
[..]
Ook al gedaan. Heb er tabak van, kakdag achter de rug en dan nog dit gezeik. Ik ga lekker tv kijken
lekker uitrusten nu jordii netjes mooie tijd en tempo! waar train je naar toe?
glen highland pff dat loop ik nog niet in dat tempo erg netjes!
jij loopt straks nog beter, wedden?quote:
[..]
Ben jaloers op jouw grafiekje
Goed gedaan
Dat heb ik ook altijd meegekregen. Al hielp dat met m'n glas water in m'n toetsenbord niet meerquote:
Correct me if I'm wrong maar ik herinner mij van vroeger dat je die apparaten altijd met rust moest laten na regen omdat je anders kortsluiting kon krijgen. Maar heel zeker weet ik het niet.
September de 10 mijl en in Oktober de halve marathon van Amsterdamquote:
djmo mooi vlak gelopen!
jordii netjes mooie tijd en tempo! waar train je naar toe?
glen highland pff dat loop ik nog niet in dat tempo erg netjes!
En nee, ik start niet meteen vanuit huis, maar wandel eerst een paar honderd meter. Hij heeft de satelieten dan ook allang gevonden.
Iemand anders dit probleem ook weleens gehad?
Een tijdje terug werd hier nog gepost over de mogelijkheid om ermee te zwemmen. Dan is een beetje regen toch wel erg zuurquote:
Jeetje ik hoop dat je garmin het gewoon weer gaat doen Semtex! Die dingen horen toch wel tegen wat regen te kunnen?
ik denk dat het woord vroeger de lading dekt, het lijkt me niet dat je marktleider wordt als ieder horloge na een paar spatjes kortsluiting krijgt.quote:
[..]
Dat heb ik ook altijd meegekregen. Al hielp dat met m'n glas water in m'n toetsenbord niet meer
Maar sowieso zouden ze regen moeten kunnen hebben... Vraag me dus af of er niet meer aan de hand isquote:
[..]
ik denk dat het woord vroeger de lading dekt, het lijkt me niet dat je marktleider wordt als ieder horloge na een paar spatjes kortsluiting krijgt.
Als jullie me dwingen om te lopen wanneer het weer kouder wordt, wellichtquote:
hahaMisschien lopen we ooit wel samen de marathon
Misschien stopt de batterij wel met goed geleiden door temperatuurverschil van binnen en buiten het horloge.quote:
[..]
Een tijdje terug werd hier nog gepost over de mogelijkheid om ermee te zwemmen. Dan is een beetje regen toch wel erg zuur
Heb iig mijn loopgroep al gevonden, zit vlakbij mijn werk
. Ben dan ook niet beperkt tot slechts 1 keer per week meetrainen .In de winter kan ik daar nog inkomen, maar nu?quote:
[..]
Misschien stopt de batterij wel met goed geleiden door temperatuurverschil van binnen en buiten het horloge.
inderdaad, onzin...het is hier nu winter en mijn Garmin snort er overquote:
[..]
In de winter kan ik daar nog inkomen, maar nu?
deze groep?quote:
Aangezien Amersfoort niet echt betaalbaar is, ben ik me nu aan het oriënteren op Hilversum, waar ik werk, en wat beter bij mijn budget past.
Heb iig mijn loopgroep al gevonden, zit vlakbij mijn werk
http://www.gach.nl/site.php?id=147
Omdat je lichaam 37 graden is en de buitenlucht niet? En aangezien je horloge direct op je warme huid drukt tijdens een fysiek zware bezigheid, en de koele lucht er langs de bovenkant langsstroomt.quote:
[..]
In de winter kan ik daar nog inkomen, maar nu?
En wtf er is een loopgroep in dit dorp: gratix! Vrijdag maar eens bekijken dan
Bah chronisch nog wel.quote:
@mevr poes!welkom ik heb ook last van hyperventilatie maar dan de chronische hyperventilatie.
en hartkloppingen en dat voelt inderdaad erg eng!
maar ik merk wel dat hoe meer ik loop hoe minder last ik ervan heb.
wel goed uitwandelen na de loop merk ik anders word je duizelig.
ik heb wel ongelovelijk spanning in mijn benen van de loop van gisteren pfff.
komt ook omdat ik weinig heb kunnen slapen en vandaag de hele dag bakkerij dienst had waar ik alleen maar loop en sta. dus weinig herstel.
Jamaar zo groot is dat verschil toch niet? Dat zou het probleem niet mogen zijn lijkt me. Maar goed, regen ook niet...quote:
[..]
Omdat je lichaam 37 graden is en de buitenlucht niet? En aangezien je horloge direct op je warme huid drukt tijdens een fysiek zware bezigheid, en de koele lucht er langs de bovenkant langsstroomt.
En wtf er is een loopgroep in dit dorp: gratix! Vrijdag maar eens bekijken dan
Wanneer is die er mee gestopt?
Netjes!quote:
zo ik heb er vijf km op zitten. Wat is hardlopen toch een enorm fijne manier om je omgeving te ontdekken
ondanks nieuwe omgeving, route en geen muziek heb ik volgens Garmin redelijk stabiel gelopen al zeg ik het zelf:
[ afbeelding ]
(die piek is te verklaren omdat ik verkeerd liep, stilstond, om me heen keek, en direct weer verderging de goede richting uit
ne hoor, heb er de afgelopen mee gelopen toen het -5 was en daarna direkt aan de lader... geen enkel probleemquote:
[..]
Jamaar zo groot is dat verschil toch niet? Dat zou het probleem niet mogen zijn lijkt me. Maar goed, regen ook niet...
Nee maar goed niet elk horloge kan perfect van de lijn komen en het is een mogelijkheid. Ik heb het wel eens gehad met een horloge dat er ineens condens in het horloge zat. Als ik dat ding dan een uurtje ergens liet liggen was het ook weer weg.quote:
[..]
Jamaar zo groot is dat verschil toch niet? Dat zou het probleem niet mogen zijn lijkt me. Maar goed, regen ook niet...
Het is maar een idee van wat het kan zijn he
ja dat is een kadootje die ik van burnout heb gekregen. zo fijn alsof het voelt dat je iets aan je hart hebt en je dreigt weg te raken. merk wel dat sporten daarmee wel een verschil uitmaakt. al moet het echt met een rustige opbouw. ook kan ik in bed last hebben van onregelmatige hartslag en wakker schrikken van zo`n aanval. maar ben binnenste buiten gekeerd en mijn gestel is verder in orde.quote:
Jamaar m'n ideale wereldquote:
[..]
Nee maar goed niet elk horloge kan perfect van de lijn komen en het is een mogelijkheid. Ik heb het wel eens gehad met een horloge dat er ineens condens in het horloge zat. Als ik dat ding dan een uurtje ergens liet liggen was het ook weer weg.
Het is maar een idee van wat het kan zijn he
Of een Suuntoquote:
Hmmm moet ik dan toch "maar" een Polar aanschaffen in november?
Of een Luminox
https://forums.garmin.com/showthread.php?t=10639
Of een Cresta bij de Kijkshopquote:
Mijn oplossing ook, hij zit in een closing -routine die alleen door middel van een harde reset is te herstellen.quote:
Hier staat toch dat het bij een hoop mensen gelukt is met die vier knopen. Wel vaak na een aantal pogingen
https://forums.garmin.com/showthread.php?t=10639
oh die had ik nog niet eens gezienquote:
[..]
deze groep?
http://www.gach.nl/site.php?id=147
Wel lekker overzichtelijk, die indeling met trainingssnelheid en wedstrijdsnelheid erbij.
vanavond dus ook maar weer. Rust is de beste training, hmm? Daarnaast blijven m'n benen dan zo ontspannen mogelijk en kan ik hopelijk zaterdag weer lopen
Dus: truste!!
geeft me wel de gelegenheid om eens om 07:00 uur bij het zwembad op de stoep te staan, en baantjes te trekken voor het werk ook weer eens leuk! Truste Yuki!
Yukinu tintelende kuit maar voelt wel iets losser.
Trusten
en een mooi initiatief zo'n herstelgroep, ze pakken het ook serieus aan met een verwijzing van deen fysio of HA voordat je mee mag doenquote:
[..]
oh die had ik nog niet eens gezien
Wel lekker overzichtelijk, die indeling met trainingssnelheid en wedstrijdsnelheid erbij.
niet vanwege de spectaculaire omgeving, maar gewoon omdat het kan
to be continued
Die kan ik ook wel gebruikenquote:
[..]
en een mooi initiatief zo'n herstelgroep, ze pakken het ook serieus aan met een verwijzing van deen fysio of HA voordat je mee mag doen
Zo 2 uur en 4 pagina's aan notulen uitgeschreven. Ben kapot
Ga ook maar eens slapen ben je parkoersmevrouw geweest?quote:
Zo, weer thuis! Zag wat mooie loopjes voorbij komen
Resultaat:
10,77 km in 1uur33min. 1e 13 min+500 meter waren warming up, laatste 10 min+1 km cooling down. Heerlijk
Oh ja. Strand was belachelijk zwaar..ook wel te zien aan de pace.
http://www.endomondo.com/workouts/o0u2yucNmfw
http://connect.garmin.com/activity/198241235
M'n trainer maakt zich wel zorgen om m'n heup, dus ik neem even een weekje rust. Zou kunnen wijzen op een slijmbeursirritatie en dat willen we niet
Nee dusquote:
[..]
ben je parkoersmevrouw geweest?
Had wel gekund, maar veel gelukkiger met dit resultaat!Overigens is de clubavond gezellig! Bier
koolhydraten en eiwitten ineen...perfecte hersteldrankquote:
[..]
Overigens is de clubavond gezellig! Bier
Goed gedaan! Lekker genieten! En een weekje rust kan je!quote:
Was een aparte loopgroeptraining vanavond! Er was namelijk de optie prestatieloop 5 km of 10 km.. Nou, 2 dames et moi hadden daar niet zo'n trek in, dus na de warming up gewoon maar gaan lopen. Rustig tempo, gewoon..lopen.
Resultaat:
10,77 km in 1uur33min. 1e 13 min+500 meter waren warming up, laatste 10 min+1 km cooling down. Heerlijk
Oh ja. Strand was belachelijk zwaar..ook wel te zien aan de pace.
http://www.endomondo.com/workouts/o0u2yucNmfw
http://connect.garmin.com/activity/198241235
M'n trainer maakt zich wel zorgen om m'n heup, dus ik neem even een weekje rust. Zou kunnen wijzen op een slijmbeursirritatie en dat willen we niet
Pfoeh, genieten was het zeker. Krekels gehoord, vogeltjes horen fluiten, de touwen v/d boten tegen de masten horen klappen, kitesurfers los zien gaan dankzij de harde wind..quote:
[..]
Goed gedaan! Lekker genieten! En een weekje rust kan je!
En weekje rust is no problemo! Toch zo voorbij
Ja, wat een wind hè? Ik stond op een gegeven moment bijna stil, toen ik uit een tunneltje omhoog kwam en tegen de wind in moestquote:
[..]
Pfoeh, genieten was het zeker. Krekels gehoord, vogeltjes horen fluiten, de touwen v/d boten tegen de masten horen klappen, kitesurfers los zien gaan dankzij de harde wind..
En weekje rust is no problemo! Toch zo voorbij
moet zeggen dat ik weinig last had van m'n blessure lijkt wel of veel lopen de oplossing is
dat gezegd hebbende, ben ik toch een beetje teleurgesteld in jullie... ik in mijn geblesseerde toestand sta zo (als ie weer gesynched is) op nummer 3 op de endomondo lijst !!!
Wat een latertje! Goed zeg!quote:
Was een aparte loopgroeptraining vanavond! Er was namelijk de optie prestatieloop 5 km of 10 km.. Nou, 2 dames et moi hadden daar niet zo'n trek in, dus na de warming up gewoon maar gaan lopen. Rustig tempo, gewoon..lopen.
Resultaat:
10,77 km in 1uur33min. 1e 13 min+500 meter waren warming up, laatste 10 min+1 km cooling down. Heerlijk
Oh ja. Strand was belachelijk zwaar..ook wel te zien aan de pace.
http://www.endomondo.com/workouts/o0u2yucNmfw
http://connect.garmin.com/activity/198241235
M'n trainer maakt zich wel zorgen om m'n heup, dus ik neem even een weekje rust. Zou kunnen wijzen op een slijmbeursirritatie en dat willen we niet
daar moet je wel voor in de stemming zijn GotC... je op dat moment over kunnen geven aan het lopen, maar als het dan ook lukt...quote:
[..]
Pfoeh, genieten was het zeker. Krekels gehoord, vogeltjes horen fluiten, de touwen v/d boten tegen de masten horen klappen, kitesurfers los zien gaan dankzij de harde wind..
als ik had doorgelopen in m'n frustraties en teleurstellingen had ik nu met een blessure gezeten. ik ben dus blij dat ik ergens onderaan sta atmquote:
Zo net nog even gelopen na een deprimerende bedrijfsbijeenkomst.. (80 man eruit, ik niet gelukkig) ZEIKNAT geregend maar goed daar moet je als loper maar tegen kunnen
moet zeggen dat ik weinig last had van m'n blessure lijkt wel of veel lopen de oplossing is
dat gezegd hebbende, ben ik toch een beetje teleurgesteld in jullie... ik in mijn geblesseerde toestand sta zo (als ie weer gesynched is) op nummer 3 op de endomondo lijst !!!
komende week weer lekker m'n training oppakken en binnen no-time loop ik weer op je uit Echt?quote:
[..]
Ja, wat een wind hè? Ik stond op een gegeven moment bijna stil, toen ik uit een tunneltje omhoog kwam en tegen de wind in moest
Nou, ik vond het in de duinen nog wel pittig qua wind, 1e 5 km alleen maar tegenwind.. Maar, lekker doorgebikkeld! Thanksquote:
Nja, waren om half 9 al binnen, maar nog eventjes gezellig gedaan met de trainers en collega lopers Is ook zoquote:
[..]
daar moet je wel voor in de stemming zijn GotC... je op dat moment over kunnen geven aan het lopen, maar als het dan ook lukt...
Maar toen ik nog alleen liep, liep ik altijd met muziek op en lag m'n focus puur op het lopen. Ook prima, maar nu ligt het meer bij..de beleving oid? Het genieten van de zon, beetje kletsen met de meiden, geluiden horen die ik niet zou horen met muziek op.. Ik op nummer 2quote:
Zo net nog even gelopen na een deprimerende bedrijfsbijeenkomst.. (80 man eruit, ik niet gelukkig) ZEIKNAT geregend maar goed daar moet je als loper maar tegen kunnen
moet zeggen dat ik weinig last had van m'n blessure lijkt wel of veel lopen de oplossing is
dat gezegd hebbende, ben ik toch een beetje teleurgesteld in jullie... ik in mijn geblesseerde toestand sta zo (als ie weer gesynched is) op nummer 3 op de endomondo lijst !!!
Heb mijn afstand maar handmatig toegevoegd.ja trut die plek wou ik hebben!!quote:
