LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor ons, als recreatieve lopers, is dat ook meer dan genoegquote:Op maandag 9 juli 2012 09:53 schreef GotC het volgende:
Overigens laat ik het trainen op hartslag voor wat het is. Ik zie dat er verbetering is (zit nu vaker tijdens trainingen rond de 170-180 gemiddeld) en dat het herstel snel is. Meer wil en hoef ik er nu niet mee te doen. Ik voel dat m'n tempo goed is voor m'n lichaam en kan nog met gemak hele gesprekken voeren, behalve bij interval.
Zie HRM als een leuk extra grafiekje
Neerkomen wel!
Die heb ik nota bene zelf in de OP gezetquote:
. Dus was ik mee bekend . Brengt mijn maximale hartslag op 193 ipv 192 
.
Niet meer actief op Fok!
Je ziet iig verbetering, dat is al fijnquote:
Overigens laat ik het trainen op hartslag voor wat het is. Ik zie dat er verbetering is (zit nu vaker tijdens trainingen rond de 170-180 gemiddeld) en dat het herstel snel is. Meer wil en hoef ik er nu niet mee te doen
Zie HRM als een leuk extra grafiekje
.
Niet meer actief op Fok!
Jij toch ook wel?quote:Op maandag 9 juli 2012 10:10 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Je ziet iig verbetering, dat is al fijn
Bedoel, ondanks je blessure zul je wel gezien hebben dat je rusthartslag lager is geworden of niet?
Zo ja, dan heb je een groter bereik wat een min of meer een betere conditie betekent.
Als je hartslag dan na inspanning ook nog sneller terug gaat naar normaal dan weet je initieel meer dan genoeg.
Neerkomen wel!
wat haat ik GPS spikes zeg... gisteren een half uur bezig geweest om m'n run nog een beetje kloppend te maken... 
al had ik volgens runkeeper in eerste instantie 16km gelopen in 1:07
al had ik volgens runkeeper in eerste instantie 16km gelopen in 1:07
Ik heb geen idee, want ik weet helaas niet wat mijn hartslag en snelheid waren toen ik net begon.quote:Op maandag 9 juli 2012 10:15 schreef Freeflyer het volgende:
[..]
Jij toch ook wel?
Bedoel, ondanks je blessure zul je wel gezien hebben dat je rusthartslag lager is geworden of niet?
Zo ja, dan heb je een groter bereik wat een min of meer een betere conditie betekent.
Als je hartslag dan na inspanning ook nog sneller terug gaat naar normaal dan weet je initieel meer dan genoeg.
Maar na inspanning zakt mijn hartslag wel snel weer, dus dat zal wel een goede indicatie zijn dat mijn conditie best goed is.
Niet meer actief op Fok!
Ik had hem lekker laten staanquote:
wat haat ik GPS spikes zeg... gisteren een half uur bezig geweest om m'n run nog een beetje kloppend te maken...
.En hee, je loopt weer langere afstanden?
Wb! .
Niet meer actief op Fok!
ja gisteren ff eigenwijs geweestquote:
[..]
Ik had hem lekker laten staan
En hee, je loopt weer langere afstanden?
No Pain, No Gain toch? het viel wel mee na de run was het allemaal ff wat zeurderig maar is nu alweer over.
Pas op met wat je zegt hoor. In dit topic zitten mensen die van elk pijntje een blessure makenquote:
[..]
ja gisteren ff eigenwijs geweest
Lekker dat je weer aan de gang bent man.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Lekker herstelloopjequote:
Zo. Net even relaxed weer 5km gelopen om lekker bij te komen. Dat is weer eens wat anders dan zaterdag. Slechts 8.16 minuten trager dan zaterdag op dezelfde 5kmDe hartslag ook gemiddeld 26 slagen lager
http://www.endomondo.com/workouts/pIj1j8PXQg8
Nog spierpijn gehad?
♥ || Baby catcher in training || ♥
Pfoeh, 3,5 uur geslapen!quote:
[..]
Echt heel fijn gelopen, ondanks dat ik vannacht maar 3,5 uur geslapen heb, maar het was heerlijk koel, en weer lekker hoofdje leeg gemaakt .
http://connect.garmin.com/activity/197337590 (hoop dat het lukt zo)
Balen dat je last hebt van je heup, verstandig denk ik om een training over te slaan, maar leuk is anders he?
Ja..ik kijk het even aan. Gaat nu spontaan weer beter
. Ach, heb de hele dag nog!
Nice, weer een uur gelopenquote:
wat haat ik GPS spikes zeg... gisteren een half uur bezig geweest om m'n run nog een beetje kloppend te maken...
En 16 km.. haha Hallo wereldtop, here I come?
Nauwelijks. Echt superlekker. Vandaag bij het opstaan voelde ik wel wat, maar dat verdween eigenlijk meteen toen ik mijn schoenen weer aantrok. Jij?quote:
[..]
Lekker herstelloopje
Nog spierpijn gehad?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Het lastige vind ik met hartslag is dat mijn hartslag voor mijn gevoel altijd zo idioot laag blijft, neem nou zaterdag, dat ik in een wedstrijd echt kapot ga (al voelde ik dat eigenlijk puur in mijn benen en niet qua conditie) en mijn hartslag niet hoger kwam dan 171 en mijn maximale hartslag zo rond de 190 zou moeten liggenquote:
[..]
Zou eerder aanraden om op hartslag te gaan lopen dan naar pace oid te kijken.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Weer eens gelopen, na ongeveer een week Moet straks nog weg dus ging niet al te lang.
Na ongeveer 3km kreeg ik wel opeens last van de tegenwind die af en toe vrij stevig was. Maar ik merk toch wel een positief verschil na de meidenloop in mijn 2 trainingen.
Voor de meidenloop zat ik altijd van... Beetje moe? Ga maar lopen (wandelen dus)... Waardoor ik dus teveel tussendoor "mocht" lopen van mezelf en ook te hard liep wanneer ik wel ging hardlopen waardoor ik weer sneller uitgeput was, en weer moest lopen om mijn ademhaling etc op orde te krijgen.
Nu loop ik wat langzamer, maar hou ik het wel langer vol, waardoor ik de afgelopen 2 keer helemaal niet heb gewandeld tussendoor.
Geen superafstanden, maar eerst wandelde ik bij die afstanden alsnog
http://www.endomondo.com/workouts/70081523
Voor de geïnteresseerden
Moet straks nog weg dus ging niet al te lang.Na ongeveer 3km kreeg ik wel opeens last van de tegenwind die af en toe vrij stevig was. Maar ik merk toch wel een positief verschil na de meidenloop in mijn 2 trainingen.
Voor de meidenloop zat ik altijd van... Beetje moe? Ga maar lopen (wandelen dus)... Waardoor ik dus teveel tussendoor "mocht" lopen van mezelf en ook te hard liep wanneer ik wel ging hardlopen waardoor ik weer sneller uitgeput was, en weer moest lopen om mijn ademhaling etc op orde te krijgen.
Nu loop ik wat langzamer, maar hou ik het wel langer vol, waardoor ik de afgelopen 2 keer helemaal niet heb gewandeld tussendoor.
Geen superafstanden, maar eerst wandelde ik bij die afstanden alsnog
http://www.endomondo.com/workouts/70081523
Voor de geïnteresseerden
Gokje dat je max HR een stuk lager ligtquote:Op maandag 9 juli 2012 10:33 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Het lastige vind ik met hartslag is dat mijn hartslag voor mijn gevoel altijd zo idioot laag blijft, neem nou zaterdag, dat ik in een wedstrijd echt kapot ga (al voelde ik dat eigenlijk puur in mijn benen en niet qua conditie) en mijn hartslag niet hoger kwam dan 171 en mijn maximale hartslag zo rond de 190 zou moeten liggen
Nou...quote:
[..]
ja gisteren ff eigenwijs geweest
.
Niet meer actief op Fok!
Ja, dat denk ik ook, misschien daar eens mee rekenen dan...quote:
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Veel beter wat je nu doet. Lekker gas terugnemen, zodat je kan blijven lopen. Je zal zien dat je dat na verloop van tijd ook sneller kan en volhouden. gewoon lekker doorzetten. Goed bezig.quote:
Weer eens gelopen, na ongeveer een week
Na ongeveer 3km kreeg ik wel opeens last van de tegenwind die af en toe vrij stevig was. Maar ik merk toch wel een positief verschil na de meidenloop in mijn 2 trainingen.
Voor de meidenloop zat ik altijd van... Beetje moe? Ga maar lopen (wandelen dus)... Waardoor ik dus teveel tussendoor "mocht" lopen van mezelf en ook te hard liep wanneer ik wel ging hardlopen waardoor ik weer sneller uitgeput was, en weer moest lopen om mijn ademhaling etc op orde te krijgen.
Nu loop ik wat langzamer, maar hou ik het wel langer vol, waardoor ik de afgelopen 2 keer helemaal niet heb gewandeld tussendoor.
Geen superafstanden, maar eerst wandelde ik bij die afstanden alsnog
http://www.endomondo.com/workouts/70081523
Voor de geïnteresseerden
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Je had toch al eens een testje gedaan?quote:
[..]
Ja, dat denk ik ook, misschien daar eens mee rekenen dan...
Niet meer actief op Fok!
quote:
Weer eens gelopen, na ongeveer een week
Na ongeveer 3km kreeg ik wel opeens last van de tegenwind die af en toe vrij stevig was. Maar ik merk toch wel een positief verschil na de meidenloop in mijn 2 trainingen.
Voor de meidenloop zat ik altijd van... Beetje moe? Ga maar lopen (wandelen dus)... Waardoor ik dus teveel tussendoor "mocht" lopen van mezelf en ook te hard liep wanneer ik wel ging hardlopen waardoor ik weer sneller uitgeput was, en weer moest lopen om mijn ademhaling etc op orde te krijgen.
Nu loop ik wat langzamer, maar hou ik het wel langer vol, waardoor ik de afgelopen 2 keer helemaal niet heb gewandeld tussendoor.
Geen superafstanden, maar eerst wandelde ik bij die afstanden alsnog
http://www.endomondo.com/workouts/70081523
Voor de geïnteresseerden
.Ik heb me ook een tijd afgevraagd hoe ik in godsnaam ooit verder dan 5 km zou kunnen lopen, want ik was na 5 km al kapot. Toen ging ik langzamer lopen en liep ik als een zonnetje steeds verder
.
Niet meer actief op Fok!
Toen kwam ik niet hoger dan 165, waarschijnlijk omdat het hellinkje te kort was om het echt te meten...quote:
[..]
Je had toch al eens een testje gedaan?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Klinkt goed!quote:
[..]
Nauwelijks. Echt superlekker. Vandaag bij het opstaan voelde ik wel wat, maar dat verdween eigenlijk meteen toen ik mijn schoenen weer aantrok. Jij?
M'n bovenbenen zijn wat gevoelig, verder nergens last van. Wel moe en nog steeds een beetje kwakkelig met m'n hoofd en m'n keel, dus (met enige tegenzin) besloten vandaag niet te lopen en woensdag pas weer te gaan.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Komt ook wel goed! Morgen of overmorgen kan prima. Lekker rustig bijkomen van de wedstrijd. Hoort er ook bijquote:Op maandag 9 juli 2012 10:41 schreef Yuki het volgende:
[..]
Klinkt goed!
M'n bovenbenen zijn wat gevoelig, verder nergens last van. Wel moe en nog steeds een beetje kwakkelig met m'n hoofd en m'n keel, dus (met enige tegenzin) besloten vandaag niet te lopen en woensdag pas weer te gaan.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Precies. Mezelf slopen is niet de bedoelingquote:
[..]
Komt ook wel goed! Morgen of overmorgen kan prima. Lekker rustig bijkomen van de wedstrijd. Hoort er ook bij
♥ || Baby catcher in training || ♥
Jullie zijn lievv 
Voel me ook beter als ik niet heb gewandeld tussendoor, voelde me soms een beetje gefaald
Ik hoef niet 20 km/h te lopen, gewoon rustig opbouwen
Voel me ook beter als ik niet heb gewandeld tussendoor, voelde me soms een beetje gefaald
Ik hoef niet 20 km/h te lopen, gewoon rustig opbouwen
Je faalde sowieso niet toen, alleen luister je nu beter naar je lijf waardoor je ook weer beter loopt. Top!quote:
Jullie zijn lievv
Voel me ook beter als ik niet heb gewandeld tussendoor, voelde me soms een beetje gefaald
Ik hoef niet 20 km/h te lopen, gewoon rustig opbouwen
♥ || Baby catcher in training || ♥
Hele nette vlakke loop hoor, dat doe ik je niet na, bij mij is er een veel groter verschil tussen de km tijdenquote:
Jullie zijn lievv
Voel me ook beter als ik niet heb gewandeld tussendoor, voelde me soms een beetje gefaald
Ik hoef niet 20 km/h te lopen, gewoon rustig opbouwen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik dacht dattie zich al individueel had opgegevenquote:
Ha, heb Yur op de reservelijst weten te plaatsen voor de 7HL in het bedrijventeam van m'n werk
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
