Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: Yuki (5KM), MaleDuck (10 km), Don_Vanelli (5 km), xzaz (10 km), mosselmossel (5 km), DJMO (7,195 km).
7 juli 2012 - Kadeloop Schipluiden
• GotC - 5km
• YUR - 12 km
29 juli 2012 - Jim Dingwall 10k
• motorbloempje - 10km
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10 km
• Yur - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM of 10 km
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km (onder voorbehoud)
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
[*] Drassss
[b]6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
quote:
Nog 1 nachtje slapen
Is 5 mijl 16 km?quote:Op vrijdag 6 juli 2012 15:23 schreef Ach3r0n het volgende:
[..]
Onbewust loop je een 3 KM toch harder dan wanneer je langer traint. Je bent op dit moment niet een 5 KM aan het onderhouden, maar slechts een 3 KM. Wil je toch wat meer uithoudingsvermogen trainen zal je toch langere afstanden moeten lopen.
De Dam tot Dam loop is 16 KM. Dan zal je toch flink moeten gaan trainen de komende weken
Bewust bezig met loop techniek kost een hoop energie maar loopt wel 20 keer zo fijn.
Dit dusquote:
[..]
Vezels en granen die niet makkelijk verteren kunnen als een steen op je maag gaan liggen. Ze zitten wel vol goede koolhydraten enzo, maar die kun ej stapelen in de dagen voor de wedstrijd, maar op de wedstrijddag zelf je voeding licht verteerbaar houden.
Jij legt het denk ik beter uit
De helft.quote:
Waar let je dan zoal op?quote:
Bij deze: Mijn eerste loop sinds 1,5 week ging lekker. Niet supergoed , niet slecht, gewoon lekker.
Bewust bezig met loop techniek kost een hoop energie maar loopt wel 20 keer zo fijn.
quote:
Bij deze: Mijn eerste loop sinds 1,5 week ging lekker. Niet supergoed , niet slecht, gewoon lekker.
Bewust bezig met loop techniek kost een hoop energie maar loopt wel 20 keer zo fijn.
fijn dat het lekker ging.Hoe let je precies op je techniek?
Dan loop je te snelquote:
Pratend hardlopen gaat dan weer een stuk slechter.
.^^quote:Op vrijdag 6 juli 2012 15:28 schreef Yuki het volgende:
[..]
Hoe let je precies op je techniek?
Heb je nou ook zooltjes, Sexy?
Vond jouw uitleg ook wel fijn hoorquote:
Hangt ervan af wat je doel isquote:
quote:
Nietus.Mijn ademhaling is bij inspanning slecht.
Ik ben inderdaad morgen teamcaptainquote:
En voor morgen ontbijt ik wel stevig, maar aangezien ik rond half 1 moet lopen, zorg ik dat tegen 10 uur een goede fruitboost doe en daarna qua eten pas weer als ik klaar ben...
Praten onder hardlopen vind ik niets, verstoord alleen maar m'n ademhaling met militaire precisiequote:
Pratend hardlopen gaat dan weer een stuk slechter.
True. Ik denk niet dat iemand die een intervaltraining doet nog kan pratenquote:
. Maar goed, dat is maar 15% van de totale trainingstijd, dus meestal wel .Thxquote:
Credits gaan naar m'n pa trouwens, die loopt al zolang ik me kan herinneren en heeft me wel wat bijgebracht over het effect van voeding op lopen (en het effect van lopen op je spijsvertering).
Nogmaals: het zal van de persoon afhangen. Ik krijg er geen last als ik voor een loop nog wat brinta naar binnen prop. hetzelfde als met whey/eiwitten. De ene reageert er heel sterk op en de ander totaal niet.quote:
brinta is een bewerkte koolhydraad. Je zou het beter kunnen vervangen door havermout die langer nodig heeft om gaar te worden (zeg maar 15 minuten)...
*weer weg rent*
Ik ontbijt juist licht en 1 - 1,5 uur voor de start eet ik een banaan. Verder alleen waterquote:Op vrijdag 6 juli 2012 15:30 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ik ben inderdaad morgen teamcaptain
En voor morgen ontbijt ik wel stevig, maar aangezien ik rond half 1 moet lopen, zorg ik dat tegen 10 uur een goede fruitboost doe en daarna qua eten pas weer als ik klaar ben...
Pfoe, ik vind het toch wel spannend dat ik het spits afbijt morgen
Wat meer naar voren laten vallen i.p.v. buigen bij mijn heup. Voorvoetslanding, met elk tempo. (al is mijn standaard tempo met die techniek gewoon snel)quote:
Voorvoetslanding , relaxte houding.quote:
[..]
Hoe let je precies op je techniek?
Nee nog niet, ik weet niet het voelde gewoon goed aan zonder van die mwahhh misschien moet je maar stoppen Sexy pijntjes.quote:
True. Denk dat het ook scheelt hoe lang je inspanning duurt.quote:
[..]
Nogmaals: het zal van de persoon afhangen. Ik krijg er geen last als ik voor een loop nog wat brinta naar binnen prop. hetzelfde als met whey/eiwitten. De ene reageert er heel sterk op en de ander totaal niet.
M'n vader (heb je hem weer...) is veel kieskeuriger met vezels voor een HM of M dan bij "slechts" 16 km.
Als je goed las, loop ik de 5 mijl. Dat is bij benadering 6,4 km. Dus een zweep heb ik niet nodig.quote:
[..]
Onbewust loop je een 3 KM toch harder dan wanneer je langer traint. Je bent op dit moment niet een 5 KM aan het onderhouden, maar slechts een 3 KM. Wil je toch wat meer uithoudingsvermogen trainen zal je toch langere afstanden moeten lopen.
De Dam tot Dam loop is 16 KM. Dan zal je toch flink moeten gaan trainen de komende weken
En een 5 onderhouden voor wedstrijden doe je niet door het continu lopen van een 5k
Of wat vind de rest daarvan? Moet wel toegeven dat ik een beetje ben afgezakt, maar loop nu eenmaal graag een wat kortere afstand momenteel (en vaker) omdat ik die dus sneller loop en 'makkelijker'.Ik ben blij dat jij dat doen en niet ikquote:
[..]
Ik ontbijt juist licht en 1 - 1,5 uur voor de start eet ik een banaan. Verder alleen water
Pfoe, ik vind het toch wel spannend dat ik het spits afbijt morgen
Jij komt wel aan je beweging zoquote:
Even over brinta (jaja, daar heb je meneer-je-kunt-beter-wat-anders-eten weer)
brinta is een bewerkte koolhydraad. Je zou het beter kunnen vervangen door havermout die langer nodig heeft om gaar te worden (zeg maar 15 minuten)...
*weer weg rent*
En je hebt gelijk hoor
maar denk dat veel mensen Brinta lekkerder en makkelijker vinden (ik vooral dat eerste) en met lopen... Nou ja, dat standpunt is duidelijk Ik heb ook nergens last van. Behalve dat ik met Brinta het wel even een half uurtje moet laten zakken. Maargoed dat geld voor iedere sport en een zware maaltijd.quote:
[..]
Nogmaals: het zal van de persoon afhangen. Ik krijg er geen last als ik voor een loop nog wat brinta naar binnen prop. hetzelfde als met whey/eiwitten. De ene reageert er heel sterk op en de ander totaal niet.
Keuze was positie 1 of 5. En als een-na-laatste vond ik nog enger, omdat ik niet zo snel ben.quote:
[..]
Ik ben blij dat jij dat doen en niet ik
Ik kijk wel uit naar jullie aanmoedigingen, om me er doorheen te helpen
Ik vind het wel jammer dat de 10 km niet aan het begin is, ik baal juist ervan dat ik niet als eerste gaquote:
[..]
Ik ontbijt juist licht en 1 - 1,5 uur voor de start eet ik een banaan. Verder alleen water
Pfoe, ik vind het toch wel spannend dat ik het spits afbijt morgen
Maar het gaat helemaal goedkomen
6,4km is 4EM toch?quote:
[..]
Als je goed las, loop ik de 5 mijl. Dat is bij benadering 6,4 km. Dus een zweep heb ik niet nodig.
En een 5 onderhouden voor wedstrijden doe je niet door het continu lopen van een 5k
Jij gaat mijn tijd goedmakenquote:
[..]
Ik vind het wel jammer dat de 10 km niet aan het begin is, ik baal juist ervan dat ik niet als eerste ga
Maar het gaat helemaal goedkomen
Weet ik eigenlijk niet... Aan de ene kant denk ik dat je een 5 makkelijker loopt als je ook eens een 7 of 10 km loopt, aan de andere kant: mensen die regelmatig marathons lopen, lopen ook niet één keer per week 50 km.quote:
[..]
Als je goed las, loop ik de 5 mijl. Dat is bij benadering 6,4 km. Dus een zweep heb ik niet nodig.
En een 5 onderhouden voor wedstrijden doe je niet door het continu lopen van een 5k
Ben er wel van overtuigd dat je met variatie meer bereikt. Dus niet elke keer een snelle 3 km, maar gewoon ook een langzame duurloop erin en interval
.You're right!!quote:
yep inderdaad Havermout FTW!quote:
Even over brinta (jaja, daar heb je meneer-je-kunt-beter-wat-anders-eten weer)
brinta is een bewerkte koolhydraad. Je zou het beter kunnen vervangen door havermout die langer nodig heeft om gaar te worden (zeg maar 15 minuten)...
*weer weg rent*
Jij loopt dus meer, dus ik haal het zweepje wel weer even uit de kast:quote:
Mee eens. Ik denk dat een afwisseling goed is. Heb ook een tijdje 6 a 7k gelopen, maar merkte dat daar mijn tijd niet echt beter van werd en ik kwam doodmoe aanquote:
[..]
Weet ik eigenlijk niet... Aan de ene kant denk ik dat je een 5 makkelijker loopt als je ook eens een 7 of 10 km loopt, aan de andere kant: mensen die regelmatig marathons lopen, lopen ook niet één keer per week 50 km.
Ben er wel van overtuigd dat je met variatie meer bereikt. Dus niet elke keer een snelle 3 km, maar gewoon ook een langzame duurloop erin en interval
Mij is ooit verteld dat het dan handig kan zijn om te gaan interval trainen.quote:
[..]
Mee eens. Ik denk dat een afwisseling goed is. Heb ook een tijdje 6 a 7k gelopen, maar merkte dat daar mijn tijd niet echt beter van werd en ik kwam doodmoe aan
Yeps, mij ook, maar dan startend met een korte intervaltraining, bijv. dus 3k met wisselende versnellingen. Dat ga ik dus proberen op te bouwen en dan richting een snelle 5k.quote:
[..]
Mij is ooit verteld dat het dan handig kan zijn om te gaan interval trainen.
Maar ben ook eigenwijs en merk dat ik een beetje 'zweef' van de ene aanpak naar de andere
Mijn excuus, bij DtD denk ik automatisch Amsterdam -> Zaandam. 3 KM is minder dan 20 minuten trainen. 3x trainen in de week is dus slechts 1 uur hardlopen.quote:
[..]
Als je goed las, loop ik de 5 mijl. Dat is bij benadering 6,4 km. Dus een zweep heb ik niet nodig.
En een 5 onderhouden voor wedstrijden doe je niet door het continu lopen van een 5k
Vervang nu 2 van de trainingen door een 5 KM op rustig tempo en je gaat al richting de 1,5 uur trainen per week. Zo werk je dus aan je uithoudingsvermogen
Ik zweef ook. Dan wil ik weer verder (mijn vaste ronde is nu 6KM), dan weer sneller.. zuchtquote:
[..]
Yeps, mij ook, maar dan startend met een korte intervaltraining, bijv. dus 3k met wisselende versnellingen. Dat ga ik dus proberen op te bouwen en dan richting een snelle 5k.
Maar ben ook eigenwijs en merk dat ik een beetje 'zweef' van de ene aanpak naar de andere
Thanksquote:
[..]
Mijn excuus, bij DtD denk ik automatisch Amsterdam -> Zaandam. 3 KM is minder dan 20 minuten trainen. 3x trainen in de week is dus slechts 1 uur hardlopen.
Vervang nu 2 van de trainingen door een 5 KM op rustig tempo en je gaat al richting de 1,5 uur trainen per week. Zo werk je dus aan je uithoudingsvermogen
Daar moet het ook zeker weer naartoe: kilometers maken!Eens. Onderhoud doe je door juist afwisselend te trainen en daar hoef je zeker neit steeds 5k voor te lopen. 4k is zelfs ruim voldoende in de meeste gevallen. Wanneer je dan weer eens competatief een 5k wilt lopen dan verleng je je trainingsafstanden naar 6k max inclusief veel intervallen.quote:
En een 5 onderhouden voor wedstrijden doe je niet door het continu lopen van een 5k
Er zijn tegenwoordig zelfs "guru's" die alleen nog maar intervallen voorschrijven met af en toe (eens per 2 weken) een duurloop tussen de helft en 2/3de van de afstand (max HM) die je gaat lopen.
dat is (als het goed is) maar 1 x per week... ik denk dat ik ook overstag ben ook al houden de kosten me nog een beetje tegen.quote:
Misschien dat ik me toch maar eens aan moet sluiten bij een loopgroepje met profi training. Ben alleen juist zo gecharmeerd van het 'lopen wanneer je wilt' en het individuele. Ik ben niet zo'n sociale loper
30 - 35 euro per maand.
zelf loop ik ook het liefst als het me uit komt! Maar ik merk nu toch al dat ik in een strak ritme zit. Ma, Wo, Vr, Zo, Ma, Wo etc.
klopt, maar die guru's gebruiken als argument dat ldl saai is. Terwijl dat juist de hoogtepunt van mn trainingsweek isquote:
[..]
Eens. Onderhoud doe je door juist afwisselend te trainen en daar hoef je zeker neit steeds 5k voor te lopen. 4k is zelfs ruim voldoende in de meeste gevallen. Wanneer je dan weer eens competatief een 5k wilt lopen dan verleng je je trainingsafstanden naar 6k max inclusief veel intervallen.
Er zijn tegenwoordig zelfs "guru's" die alleen nog maar intervallen voorschrijven met af en toe (eens per 2 weken) een duurloop tussen de helft en 2/3de van de afstand (max HM) die je gaat lopen.
quote:
[..]
dat is (als het goed is) maar 1 x per week... ik denk dat ik ook overstag ben ook al houden de kosten me nog een beetje tegen.
30 - 35 euro per maand.
zelf loop ik ook het liefst als het me uit komt! Maar ik merk nu toch al dat ik in een strak ritme zit. Ma, Wo, Vr, Zo, Ma, Wo etc.
ik vind dat nog best wel duur! Bij de loopgroep waar Yur & ik lopen is het 190 euro per jaar, oftewel ¤15,80 per maand. Prima, want we gaan ook 3 keer per week..WAAAAATTT?? Jezus... Ik schrik me de tering... 1x lopen per week bij mijn loopgroep kost 65-70 euro per JAAR. Meerdere keren per week lopen kost wat meer maar niet eens het dubbele per jaar.quote:
[..]
dat is (als het goed is) maar 1 x per week... ik denk dat ik ook overstag ben ook al houden de kosten me nog een beetje tegen.
30 - 35 euro per maand.
zelf loop ik ook het liefst als het me uit komt! Maar ik merk nu toch al dat ik in een strak ritme zit. Ma, Wo, Vr, Zo, Ma, Wo etc.
Ik kan me goed voorsellen dat het je dan wat tegenhoud...
en dan 2x p/w (ook op andere locatie soms: strand/park/bos)!quote:
20 euro voor 12 weken, dus daarvoor hoef ik het niet te laten
Haha, ik doe liever interval werk en heb altijd moeite met de afstand in trainingen.quote:
[..]
klopt, maar die guru's gebruiken als argument dat ldl saai is. Terwijl dat juist de hoogtepunt van mn trainingsweek is
Herkenbaar. Ik gebruik nu een intervalschema van looptijden.nl: http://www.looptijden.nl/hardlopen/hardloopschemasquote:
[..]
Ik zweef ook. Dan wil ik weer verder (mijn vaste ronde is nu 6KM), dan weer sneller.. zucht
De schema's werken met minuten in plaats van tempo's. Zo stel ik van te voren mijn stopwatch horloge in zodat ik onder het lopen piepjes te horen krijg wanneer ik van tempo moet wisselen.
Ook fijn is dat je trainingen kan verplaatsen ivm wedstrijden of wanneer je eens een extra rustdag nodig hebt.
ben altijd van de snelle aanpakDan loop je 4 EM, dan kom je namelijk uit op die 6.4 kmquote:
[..]
Dus een zweep Als je goed las, loop ik de 5 mijl. Dat is bij benadering 6,4 km.
*edit* ik was alweer mosterd.
Jaja, dat is nu wel duidelijkquote:
[..]
Dan loop je 4 EM, dan kom je namelijk uit op die 6.4 km
quote:
Mail verstuurd naar hardloopvereniging
Goed bezig! Ben benieuwd wat je ervan gaat vinden. Voor mij was het de beste beslissing die ik tot nu toe heb gemaakt En schema's..tsja. Ieder z'n eigen ding. Variatie is the key.
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 06-07-2012 16:13:22 (Argh :')) ]
Mijn variatie wordt: interval/fartlek, ldl, sdl en op die manier langzaam maar zeker naar de 10kmquote:Op vrijdag 6 juli 2012 16:10 schreef GotC het volgende:
[..]
En schema's..tsja. Ieder z'n eigen ding. Variatie is the key word.
ofquote:
[..]
En schema's..tsja. Ieder z'n eigen ding. Variatie is the key word.
Variation is the spice of life.
om dat te vermijden heb ik nu doelen gesteldquote:Op vrijdag 6 juli 2012 16:03 schreef Freeflyer het volgende:
[..]
Haha, ik doe liever interval werk en heb altijd moeite met de afstand in trainingen.
(dit was het oorsprongelijke doel waarom ik uberhaupt hardloop Abcoude - Bussum)
(dit was een leuke uitdaging, super tof om te weten dat je niet zomaar terug kan
)Ik zeg: mooi voor een tegel.quote:
Als dat werkt... Bij mij werkt het het best wanneer ik een stok achter de deur heb. De loopgroep was dan ook de oplossing. Min of meer het sociale aspect zorgde ervoor dat ik 2x per week ging.quote:
[..]
om dat te vermijden heb ik nu doelen gesteld
(dit was het oorsprongelijke doel waarom ik uberhaupt hardloop Abcoude - Bussum)
(dit was een leuke uitdaging, super tof om te weten dat je niet zomaar terug kan
http://www.zombiesrungame.com/jumparound/131929/
quote:
kunnen jullie trouwens dit zien?
http://www.zombiesrungame.com/jumparound/131929/
Yeps!quote:
kunnen jullie trouwens dit zien?
http://www.zombiesrungame.com/jumparound/131929/
Is dat wat?
Yepquote:
kunnen jullie trouwens dit zien?
http://www.zombiesrungame.com/jumparound/131929/
Zie vooral mijn tussen sprints
zo, ik ga afsluiten, tot laters!
Ja dat schema volg ik nu ook. Is wel een gevorderd schema met veel kilometers. De tempo's die erbij staan haal ik niet, maar het principe is hetzelfde. Bij mij is rustig hardlopen ongeveer 10 km/u, vlot hardlopen ongeveer 12 km/u.quote:
Mmm, die 5km in twintig minuten is wel cool, want ik wil naar de 15km/h toe. Klik!
. Doe ik ook teveel .Maar goed. Wie heeft er vandaag al een lekkere shake gehad? Welke smaak? Ik heb een aardbei sample gehad!
.Ben wel benieuwd of ik nog de marathon van Rotterdam zou redden, na veel trainen uiteraard
Als je het echt wil ben je wel een tijdje mee bezig.quote:Op vrijdag 6 juli 2012 16:43 schreef AldoTheApache het volgende:
Stel ik wil een marathon gaan lopen, hoelang zou je daar dan mee bezig zijn om voor te trainen? 1 jaar ofzo? of minder?
Ben wel benieuwd of ik nog de marathon van Rotterdam zou redden, na veel trainen uiteraard
Ligt eraan wiequote:
Stel ik wil een marathon gaan lopen, hoelang zou je daar dan mee bezig zijn om voor te trainen? 1 jaar ofzo? of minder?
Ben wel benieuwd of ik nog de marathon van Rotterdam zou redden, na veel trainen uiteraard
Jij of een normaal mens
ik als normaal mensquote:
Op Laat YUR het maar niet horenquote:
[..]
En schema's..tsja. Ieder z'n eigen ding. Variatie is the key.
quote:
scherp Ik denk dat jij gewoon je sneakers uit de kast moet pakken en gaan. Lekker om die ethiopiers lachen die het moeilijk hebben na 40 km.quote:
Stel ik wil een marathon gaan lopen, hoelang zou je daar dan mee bezig zijn om voor te trainen? 1 jaar ofzo? of minder?
Ben wel benieuwd of ik nog de marathon van Rotterdam zou redden, na veel trainen uiteraard
ik ben serieusquote:
[..]
Ik denk dat jij gewoon je sneakers uit de kast moet pakken en gaan. Lekker om die ethiopiers lachen die het moeilijk hebben na 40 km.
Actie reactie noemen ze dat.quote:
Belangrijkste is dat je geniet en blessurevrij je kilometers kan maken.true, maar ik zou nog graag een keer de marathon van Rotterdam willen lopen, aangezien ik daar studeerquote:
Hangt per persoon af. Ik zou gewoon lekker trainen.. rustig opbouwen en nog even niet aan marathons denken. Dat komt vanzelf wel.
Je zegt het zelf al: graag een keer.quote:
[..]
true, maar ik zou nog graag een keer de marathon van Rotterdam willen lopen, aangezien ik daar studeer
er zit ook geen haast achter, ik was gewoon benieuwd hoe lang je er mee bezig zou zijnquote:
Dan hoop ik dat het nog even duurt voordat je afstudeertquote:
[..]
true, maar ik zou nog graag een keer de marathon van Rotterdam willen lopen, aangezien ik daar studeer
2 jaar nog maarquote:
[..]
Dan hoop ik dat het nog even duurt voordat je afstudeert
Dit jaar gaat het hem denk ik nog niet worden.quote:
[..]
er zit ook geen haast achter, ik was gewoon benieuwd hoe lang je er mee bezig zou zijn
Weet het wel zekerquote:Op vrijdag 6 juli 2012 16:51 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Dit jaar gaat het hem denk ik nog niet worden.
ik vroeg me al af wanneer de vraag zou komen.quote:
Over de marathon van Rotterdam gesproken... hoe is het met DJMO's vorderingen?
Om heel eerlijk te zijn .. ik leef momenteel van dag tot dag .. aangezien ik in acute scheiding lig. Ik train nog wel, maar m´n gedachten zijn even niet bij de marathon.
dus nu trainen/ opbouwen voor die over 2 jaar?quote:
succes.quote:
[..]
ik vroeg me al af wanneer de vraag zou komen.
Om heel eerlijk te zijn .. ik leef momenteel van dag tot dag .. aangezien ik in acute scheiding lig. Ik train nog wel, maar m´n gedachten zijn even niet bij de marathon.
Nee, trainen en eerst je lichaam leren kennen (op het gebied van hardlopen) zodat je een reële inschatting kan maken. Na 1 keer gelopen te hebben is dat nog niet te doen. 5km is een wereld van verschil t.o.v. 42km.quote:
[..]
dus nu trainen/ opbouwen voor die over 2 jaar?
weet ik, weet ikquote:
[..]
Nee, trainen en eerst je lichaam leren kennen (op het gebied van hardlopen) zodat je een reële inschatting kan maken. Na 1 keer gelopen te hebben is dat nog niet te doen. 5km is een wereld van verschil t.o.v. 42km.
maar was gewoon benieuwd
Komt vanzelf welquote:
[..]
weet ik, weet ik
maar was gewoon benieuwd
Is voor te stellenquote:
[..]
ik vroeg me al af wanneer de vraag zou komen.
Om heel eerlijk te zijn .. ik leef momenteel van dag tot dag .. aangezien ik in acute scheiding lig. Ik train nog wel, maar m´n gedachten zijn even niet bij de marathon.
. Doe rustig aan he meid.Maakt niet zoveel uit hoor. Of schrijf het even van je afquote:
ik heb zoo´n zin om ongegeneerd een potje te janken ... even alles laten gaan .. maar ik moet het voor de jongens zo normaal mogelijk houden verder. mjah, ik zal jullie daar verder niet mee vervelen ... sorry voor de off-topic post.
.Hai :d. Thanx voor de peptalkquote:
Ha, MaLo is nu aan het rennen. Moeten jullie eens op Endomondo kijken. Toen ik haar een peptalk gaf leek het tempo omhoog te schieten. Ben benieuwd of het ook echt kwam door de peptalk, haha.
Heb level 7 gehaald
(Ik doe nu alsof het een computerspel is ). Heel warm. Helemaal kapot. BUT I DID IT. Endomondoschema lijkt weer niet helemaal te kloppen. Naja, weet voor mezelf wel dat ik niet zo hard liep op het laatst
.Goed gedaan!!quote:
[..]
Hai :d. Thanx voor de peptalk
Heb level 7 gehaald
Endomondoschema lijkt weer niet helemaal te kloppen. Naja, weet voor mezelf wel dat ik niet zo hard liep op het laatst
en grappig idee om er een spel van te maken, 1UP!!Jij bent goed bezig!quote:
[..]
Hai :d. Thanx voor de peptalk
Heb level 7 gehaald
Endomondoschema lijkt weer niet helemaal te kloppen. Naja, weet voor mezelf wel dat ik niet zo hard liep op het laatst
.Ik heb nu een groot glas ijskoude cola gedronken (voedingstechnisch niet verantwoord enzulks, maar) zoooo lekker nu
En nu douchen!
Ohh dat is zo lekker na het sportenquote:
Dank
Ik heb nu een groot glas ijskoude cola gedronken (voedingstechnisch niet verantwoord enzulks, maar) zoooo lekker nu
En nu douchen!
Och meid tochquote:
ik heb zoo´n zin om ongegeneerd een potje te janken ... even alles laten gaan .. maar ik moet het voor de jongens zo normaal mogelijk houden verder. mjah, ik zal jullie daar verder niet mee vervelen ... sorry voor de off-topic post.
*knuffel*En de overige wedstrijdlopers natuurlijk ook succes
Voelde me wel een beetje een baas door steeds te antwoorden met "geen commentaar" en "ik beantwoord geen verdere vragen"
@DJMO, sterkte !
12 weken.quote:
[..]
er zit ook geen haast achter, ik was gewoon benieuwd hoe lang je er mee bezig zou zijn
Das fucked up, succes met alles!quote:
ik vroeg me al af wanneer de vraag zou komen.
Om heel eerlijk te zijn .. ik leef momenteel van dag tot dag .. aangezien ik in acute scheiding lig. Ik train nog wel, maar m´n gedachten zijn even niet bij de marathon.
Dus wil je een keertje helpen bij een hardloopevent, het kan nogquote:Beste xxxxx,
Geweldig dat je je wil inzetten voor de allereerste Men’s Health Urbanathlon & Festival op zondag 16 september in Amsterdam! Are you ready…
[snip]
Momenteel zijn we druk met de voorbereiding om deze unieke dag zo smooth mogelijk te laten Nogmaals bedankt dat jij je wilt inzetten voor de Urbanathlon. We hopen dat je nog lang lid blijft van de Urban Club. Mocht je nog iemand weten, of wil je graag met een vriend(in) samen dit spektakel van dichtbij meemaken laat het ons weten, we zijn nog steeds op zoek naar nieuwe vrijwilligers.
DJMO, wat een rotsituatie, sterkte ermee.
Hoe gaat het met de Ekidenlopers, slaat de spanning al toe?
Dat hoor ik op een later moment pas. Geen idee. Hoewel ik ooit fysiotherapie heb gestudeerd betwijfel ik dat ik mag masseren....quote:
Wat moet je zoal doen? Leuke mannen masseren ofzo?
Gemasseerd worden door wat vrouwelijk lekkersquote:
Wat moet je zoal doen? Leuke mannen masseren ofzo?
Hoe gaat het met je been?quote:
Wat moet je zoal doen? Leuke mannen masseren ofzo?
Loop eerst eens een jaar tot max 10k. Conditie opbouwen kun je niet in korte tijd, jezelf afbreken wel.
verspil je moeite niet joh. Die jongen is totaal niet serieus.quote:
@ aldo, een marathon klinkt leuk, maar om dat te kunnen moet je fluitend een halve kunnen. Om een halve te kunnen, moet je fluitend 10k kunnen etc.
Loop eerst eens een jaar tot max 10k. Conditie opbouwen kun je niet in korte tijd, jezelf afbreken wel.
Het treurige is dat ik het vermoeden heb dat ie dat wel isquote:
[..]
verspil je moeite niet joh. Die jongen is totaal niet serieus.
Ik heb mijn gegevens uit 2008 er nog maar eens bijgepakt. Ik was toen ook net begonnen met hardlopen en de eerste trainingen liep ik ook steeds 3 kwartier tot zelfs meer dan een uur. Weliswaar met voldoende rust tussendoor, maar ik ben blij dat ik dat niet hier geplaatst heb.
Misschien was het niet verstandig, maar het heeft me wel gemotiveerd om ermee door te gaan. Als ik toen met bijvoorbeeld Evy was begonnen te lopen was de lol er gauw af geweest.
Volgens mij is het niet alleen dat maar is het meer een optelsom van alles wat hij post.quote:
Omdat we 1 keer een vervelende discussie gehad hebben met datisstom, betekent toch niet dat we nu elke keer als een enthousiaste beginner zich meldt alles maar moeten afkraken?
Ik heb mijn gegevens uit 2008 er nog maar eens bijgepakt. Ik was toen ook net begonnen met hardlopen en de eerste trainingen liep ik ook steeds 3 kwartier tot zelfs meer dan een uur. Weliswaar met voldoende rust tussendoor, maar ik ben blij dat ik dat niet hier geplaatst heb.
Misschien was het niet verstandig, maar het heeft me wel gemotiveerd om ermee door te gaan. Als ik toen met bijvoorbeeld Evy was begonnen te lopen was de lol er gauw af geweest.
Ik heb precies hetzelfde als jij hoor. Ik ben ook nog maar relatief kort bezig en ik hoop a.s. zondag mijn eerste 10 km te lopen. Het is wat anders als je dingen als dit gaat posten:quote:
Omdat we 1 keer een vervelende discussie gehad hebben met datisstom, betekent toch niet dat we nu elke keer als een enthousiaste beginner zich meldt alles maar moeten afkraken?
Ik heb mijn gegevens uit 2008 er nog maar eens bijgepakt. Ik was toen ook net begonnen met hardlopen en de eerste trainingen liep ik ook steeds 3 kwartier tot zelfs meer dan een uur. Weliswaar met voldoende rust tussendoor, maar ik ben blij dat ik dat niet hier geplaatst heb.
Misschien was het niet verstandig, maar het heeft me wel gemotiveerd om ermee door te gaan. Als ik toen met bijvoorbeeld Evy was begonnen te lopen was de lol er gauw af geweest.
Dit heeft weinig met iemand zijn enthousiasme te maken, dit is gewoon respectloos.quote:
van die mensen die zo langzaam hardlopen dat je ze bij het uitlopen inhaalt
Ach, dat valt toch ook wel mee? Als je wat langer loopt en je zelf ook zware momenten kent tijdens trainingen zie je deze ook terug bij andere lopers en ga je ze echt niet uitlachen of zo.quote:Op vrijdag 6 juli 2012 19:07 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Ik heb precies hetzelfde als jij hoor. Ik ben ook nog maar relatief kort bezig en ik hoop a.s. zondag mijn eerste 10 km te lopen. Het is wat anders als je dingen als dit gaat posten:
[..]
Dit heeft weinig met iemand zijn enthousiasme te maken, dit is gewoon respectloos.
Lijkt me een handig ding, alleen wat prijzig...
Don't askquote:
Heeft iemand hier ervaring met de Forerunner 610 van Garmin?
Lijkt me een handig ding, alleen wat prijzig...
Genoeg mensen.
. Na deze post 20 posts over Garmin powerrrr.Hele dag geen pijn gehadquote:
Hardloopporn, pure xtc, sex op je pols, je beste bedpartner ooit. Maw, haar geld meer dan waard.quote:
Heeft iemand hier ervaring met de Forerunner 610 van Garmin?
Lijkt me een handig ding, alleen wat prijzig...
quote:
[..]
Hardloopporn, pure xtc, sex op je pols, je beste bedpartner ooit. Maw, haar geld meer dan waard.
Sam, je kunt ook kijken naar de 410. Die is zo'n 100 eur goedkoper
quote:
Houden zo Stond wel op de planningquote:
Vandaag en morgen nog even rust -to be sure- en dan zondag knallen herstelloopje.
Wel erg bedrukkend weer. En irritant die kleine schijtvliegjes die continu in oog, oor en mond belanden.
.Ziet eruit als een groen rondjequote:
Zo. Lekker rondje gelopen. http://www.endomondo.com/workouts/69446087.
Wel erg bedrukkend weer. En irritant die kleine schijtvliegjes die continu in oog, oor en mond belanden.
Bewust zo onstabiel gelopen? Voor Amsterdamse begrippen is het inderdaad wel groen.quote:
[..]
Ziet eruit als een groen rondje
.Maar instabiel? Wat bedoel je daarmee? Als in erg verschillende tijden? Ik ben nog met een schema bezig en er zitten dus af en toe twee minuten rust tussen.
.Nou dat hobbelige grafiekje bij je loopquote:
[..]
Voor Amsterdamse begrippen is het inderdaad wel groen.
Maar instabiel? Wat bedoel je daarmee? Als in erg verschillende tijden? Ik ben nog met een schema bezig en er zitten dus af en toe twee minuten rust tussen.
Maar nu snap ik t 
Ik had er drie!! op mijn zonnebril, in een rondje van 3 kmquote:
Zo. Lekker rondje gelopen. http://www.endomondo.com/workouts/69446087.
Wel erg bedrukkend weer. En irritant die kleine schijtvliegjes die continu in oog, oor en mond belanden.
. Heb je inderdaad zo wisselend gelopen, of is Endomondo bij jou ook van slag?
Mooi zo, zo mogen we het horenquote:
Vergeef me mijn hobbelige grafiekje.quote:
[..]
Nou dat hobbelige grafiekje bij je loop
. Sowieso mogen de rondetijden nog wel wat omhoog. Maar daarom heb ik mij ook aangesloten bij de Fok! hardloop beginners. .Dit is pas de tweede keer dat ik Endomondo gebruik moet ik je toegeven. Dit keer heb de volgende tijden gelopen (steeds 2 minuten lopen tussendoor): 4 - 5 - 7 - 8.quote:
[..]
Ik had er drie!! op mijn zonnebril, in een rondje van 3 km
Heb je inderdaad zo wisselend gelopen, of is Endomondo bij jou ook van slag?
Maar misschien dat het verloop grilliger is dan normaal. Eerder kon er ook al niet ge-liked worden toch?
Nee sorry komt omdat ik hier veel mensen zie posten over stabiel lopen en dan valt het me op terwijl ik zelf misschien ook zulke grafieken produceer als ik het zou kunnen meten. Vind dat je een mooie tijd hebt neergezet!quote:
[..]
Vergeef me mijn hobbelige grafiekje.
http://www.endomondo.com/workouts/k9fqUICVNAw
Nee, want ik weet dat ze gaan vlammen.quote:
Zijn jullie ook zo benieuwd wat onze toppers morgen gaan flikken in Rotterdam?
Dat dus. En anders scheld ik ze wel verrot vanaf de zij-lijnquote:
Op Haha zeker even rustig aan voor je volgende keer de 10 km moet?quote:
Rondje van vandaag stelde ook niet veel voor: 2x 6 min.
http://www.endomondo.com/workouts/k9fqUICVNAw
[ afbeelding ]
Lijkt me dat "stabiel lopen" iets is dat gaandeweg verbetert. Het valt me nog best zwaar om gedoseerd in een tempo te lopen op de openbare weg, dat is toch wat zwaarder dan op de loopband in de sportschool.quote:
[..]
Nee sorry komt omdat ik hier veel mensen zie posten over stabiel lopen en dan valt het me op terwijl ik zelf misschien ook zulke grafieken produceer als ik het zou kunnen meten. Vind dat je een mooie tijd hebt neergezet!
Hoe lang ren jij al?
Ik ben het namelijk al enkele maanden aan het opbouwen op de loopband, en op gegeven moment merk ik dan dat het ineens beter te doen is om buiten een goede rondetijd neer te zetten. Langzame voorbereiding is key, al hoor ik dat vaker.
.En na 1,5km zeiden m'n kuiten: Ja doei, je doet het zelf maar
Dus even gerekt, gestrekt en geschud. Toch weer een fijn gevoel dat je het met dit weer 'even' doet
Voor de liefhebbers: http://www.endomondo.com/workouts/69448803
Tja soms krijg je een afstraffingquote:
Ondanks het weer toch gelopen. Geprobeerd m'n pace aan te passen. Ging wel aardig, maar op het laatst versnelde ik toch weer automatisch..
En na 1,5km zeiden m'n kuiten: Ja doei, je doet het zelf maar
Toch weer een fijn gevoel dat je het met dit weer 'even' doet
Voor de liefhebbers: http://www.endomondo.com/workouts/69448803
Daar leer je van natuurlijk.Ik ben half maart begonnen met Evy. Nu half bezig met het schema van Renate 5-10 met af en toe wat duurlopen/snelle rondjes als ik daar zin in heb (beetje eigenwijs).quote:
[..]
Lijkt me dat "stabiel lopen" iets is dat gaandeweg verbetert. Het valt me nog best zwaar om gedoseerd in een tempo te lopen op de openbare weg, dat is toch wat zwaarder dan op de loopband in de sportschool.
Hoe lang ren jij al?
Ik ben het namelijk al enkele maanden aan het opbouwen op de loopband, en op gegeven moment merk ik dan dat het ineens beter te doen is om buiten een goede rondetijd neer te zetten. Langzame voorbereiding is key, al hoor ik dat vaker.
Langzame voorbereiding lijkt mij ook de beste voorbereiding. Je lichaam moet toch wennen aan het hardlopen (vooral het mijne
die had helemaal iets van "Hardlopen, wtf doe je? Dacht dat je genoegen nam met zwemmen" ).Nou ja, rustig rustig... Toch nog gemiddeld 11,5 km per uur hoor. Maar Renate wilde inderdaad dat ik rustig aan zou doen.quote:
[..]
Haha zeker even rustig aan voor je volgende keer de 10 km moet?
Foeiquote:
[..]
Nou ja, rustig rustig... Toch nog gemiddeld 11,5 km per uur hoor. Maar Renate wilde inderdaad dat ik rustig aan zou doen.
Eigenwijs? Niets mis mee, het moet ook weer niet te gemakkelijk worden.quote:
[..]
Ik ben half maart begonnen met Evy. Nu half bezig met het schema van Renate 5-10 met af en toe wat duurlopen/snelle rondjes als ik daar zin in heb (beetje eigenwijs).
Langzame voorbereiding lijkt mij ook de beste voorbereiding. Je lichaam moet toch wennen aan het hardlopen (vooral het mijne
.En m.b.t. die voorbereiding, naast het wennen qua lichaam heb ik het idee dat je er ook qua hoofd een beetje aan moet wennen. In het begin had ik na een paar minuten al zoiets van "jee, nu heb ik het wel weer gezien hoor.".
. Das best killing.*high five*quote:
[..]
Nou ja, rustig rustig... Toch nog gemiddeld 11,5 km per uur hoor. Maar Renate wilde inderdaad dat ik rustig aan zou doen.
Sneller dan het licht!quote:
Zoef zoef
Volgens mij is hielspoor, als je het eenmaal hebt, niet iets dat 1,2,3 verdwijnt. M'n moeder heeft het inmiddels al bijna 2 jaar.quote:
In samenwerking met Dr. Google ben ik er achter dat ik al een tijdje lichtelijk last heb van hielspoor. 's ochtends met opstaan voel ik het, maar als ik eenmaal wat stappen heb gezet dan is het ook weer over. Ik vroeg me af.. Als ik nou van die Vibram Fivefingers koop, dan zou ik eerder op de voorvoet neer moeten komen, zou dat genoeg zijn om rustig hielspoor te laten verdwijnen?
quote:
[..]
Sneller dan het licht!
Zoef zoef
[ afbeelding ]
Ja ik las al verhalen van 4 jaar. Tis niet dat het ontzettend zeer doet ofzo. Maar tis 's ochtends zeker wel gevoelig. Het is even warmlopenquote:
[..]
Volgens mij is hielspoor, als je het eenmaal hebt, niet iets dat 1,2,3 verdwijnt. M'n moeder heeft het inmiddels al bijna 2 jaar.
Wow, dat is echt vraaaaaagen om een chronische blessure! Mijn advies zou zijn om langs de huisarts te gaan.quote:
[..]
Ja ik las al verhalen van 4 jaar. Tis niet dat het ontzettend zeer doet ofzo. Maar tis 's ochtends zeker wel gevoelig. Het is even warmlopen
En wat kan die doen?quote:
[..]
Wow, dat is echt vraaaaaagen om een chronische blessure! Mijn advies zou zijn om langs de huisarts te gaan.
Je ongetwijfeld van beter advies voorzien dan dokter Google!quote:
Zeggen of je vermoedens kloppen en zo ja, je misschien speciale zolen aanmeten.quote:
Ja, want die zegt: Rust, of hij zegt: zooltjes en rust. En omdat beiden logisch zijn, hou ik me sowieso al aan het eerste.quote:
[..]
Je ongetwijfeld van beter advies voorzien dan dokter Google!
Ik ben er heel erg blij meequote:
Heeft iemand hier ervaring met de Forerunner 610 van Garmin?
Lijkt me een handig ding, alleen wat prijzig...
Jaaaquote:
Zijn jullie ook zo benieuwd wat onze toppers morgen gaan flikken in Rotterdam?
kan niet wachten op het verslag en de foto'sIk ga morgen ook voor een rondje, volgens m'n schema moet ik een 10km duurloop. Ik wil 'm niet te snel doen, gewoon lekker rustig hobbelen... Even denken hoe hard ik dan zal moeten gaan...
Welk merk is jouw glazen bol? Let me know, dan kan ik er ook 1 kopen en rijk worden.quote:
[..]
Ja, want die zegt: Rust, of hij zegt: zooltjes en rust. En omdat beiden logisch zijn, hou ik me sowieso al aan het eerste.
Niet lullig bedoeld verder, maar een arts kan jou veel beter vertellen wat jij mankeert. Het is helemaal niet gezegd dat jij hielspoor hebt, dat heb je van google. Grote kans dat het klopt hoor, maar ik vind het nogal link om mijn gezondheid van google af te laten hangen.
Wat Rammelaartje zegt klopt als een bus. Als je een keer niest dan is het volgens Google al direct een hersenschimmel met een evenwichtstoornis. bij wijze vanquote:
[..]
Welk merk is jouw glazen bol? Let me know, dan kan ik er ook 1 kopen en rijk worden.
Niet lullig bedoeld verder, maar een arts kan jou veel beter vertellen wat jij mankeert. Het is helemaal niet gezegd dat jij hielspoor hebt, dat heb je van google. Grote kans dat het klopt hoor, maar ik vind het nogal link om mijn gezondheid van google af te laten hangen.
Nou hoef je niet voor elk pijntje naar de arts, maar als je het echt niet vertrouwd kun je gewoon beter wel gaan natuurlijk.
Weet je zeker dat het hielspoor is? De klachten kunnen ook duiden op een achillespeesontsteking wat ook niet best is.
quote:Dear RUDI
Thank you for your entry for the ASICS Luxmore Grunt 2012
RESERVED PLACE - Complete additional details and pay within 10 days to secure.
We are pleased to inform you that you have successfully reserved a place in this event.
Joehoequote:
gelukt!! Congrats!!Euhm...quote:
Drie keer raden wie er zojuist een Garmin Forerunner 210 met hartslagmeter besteld heeft?
Gefeliciteerd!!
ga je veel plezier van hebbenIk heb geen glazen bol, maar eigen lichaam geeft toch het beste aan of iets goed is of niet. Daar luister ik echt wel naar. Heb het al even, maar het is niet meer geworden, eerder minder. Als het niet goed voelt dan stop ik wel. Als ik het gevoel heb dat het serieus is, dan ga ik echt wel naar een sportarts of wellicht huisarts.quote:
[..]
Welk merk is jouw glazen bol? Let me know, dan kan ik er ook 1 kopen en rijk worden.
Niet lullig bedoeld verder, maar een arts kan jou veel beter vertellen wat jij mankeert. Het is helemaal niet gezegd dat jij hielspoor hebt, dat heb je van google. Grote kans dat het klopt hoor, maar ik vind het nogal link om mijn gezondheid van google af te laten hangen.
De eerste horde is genomen!quote:
Gefeliciteerd
nu alleen nog even $155 betalen en een medische verklaring invullen en dan ready, set ...goquote:
Nice! Gefeliciteerdquote:
Drie keer raden wie er zojuist een Garmin Forerunner 210 met hartslagmeter besteld heeft?
Waar heb je 'm besteld?Ik 'spaar' ook voor de 210 hrm
Spaarpot geleegd voor dit doel?quote:
Drie keer raden wie er zojuist een Garmin Forerunner 210 met hartslagmeter besteld heeft?
.Top RD!!quote:
Ooh maar dat gaat wel lukken toch zekerquote:
[..]
nu alleen nog even $155 betalen en een medische verklaring invullen en dan ready, set ...go
dit is hem dus..... !!
of zoals De beroemdste NZ'er aller tijden ooit zei ' we knock the bastard down'
quote:
Feli!Yeahhh! gelukt , top!!quote:
quote:
Drie keer raden wie er zojuist een Garmin Forerunner 210 met hartslagmeter besteld heeft?
''We knock the bastard off''quote:
dit is hem dus..... !!
of zoals De beroemdste NZ'er aller tijden ooit zei ' we knock the bastard down'
Crocodile Dundee
SPOILERNeem aan dat je Hillary bedoelde ?
Wel cool he. Blijkbaar hebben ze toch iets gedaan waardoor ze nu meer deelnemers kunnen toelaten.quote:
Grappig dat ook een evenement als de Posbankloop groeit. Vorig jaar werd gezegd dat er op termijn maximaal 2000 deelnemers konden starten in verband met de drukte op het parcours. Nu willen ze al naar 3000 deelnemers.
De Cascade Run in Hoogeveen groeit ook als een gekquote:
Grappig dat ook een evenement als de Posbankloop groeit. Vorig jaar werd gezegd dat er op termijn maximaal 2000 deelnemers konden starten in verband met de drukte op het parcours. Nu willen ze al naar 3000 deelnemers.
Geloof dat ze begonnen met 1200 deelnemers (2008 uit mn hoofd), en dit jaar waren het er al meer dan 6000.
Nee gewoon een aanslag gepleegd op m'n bankrekeningquote:
Bol.com want dan wordtie tenminste snel geleverdquote:
[..]
Nice! Gefeliciteerd
Ik 'spaar' ook voor de 210 hrm
Ha, goede tip! Die neem ik even meequote:
Bij de posbankloop maken ze net als veel grotere evenementen gebruik van een zandloperstart. Vorig jaar stond ik erg goed gepositioneerd voor de start en hoefde ik weinig mensen in te halen. De truuk is om redelijk vooraan te gaan staan.
rule 7. van de algemene voorwarde benadrukt dat nog maar eens:
en het kan ook nog wel eens slecht weer worden onderweg:quote:Participants who encounter a fellow participant who is injured or in serious difficulty are obliged to provide help and/or support until event officials are notified and suitable assistance is available.
rule 5.
quote:Competitors must carry sufficient storm gear to cover all possible weather conditions as outlined in the Compulsory Gear list. This gear will be checked by race officials at registration and before race numbers are issued. This gear must be carried or worn by all competitors for the duration of the event. Kepler Challenge competitors will be re-checked at Luxmore Hut. Spot checks of gear will also be made at the finish line. Competitors who do not carry the compulsory gear will be disqualified and withdrawn from the event.
Ik hoop het voor jullie. Bij de Posbank kon je heeeerlijk doorlopen op je eigen tempo, itt het kalverstraat-op-zaterdag gevoel bij de 7Hquote:
[..]
Wel cool he. Blijkbaar hebben ze toch iets gedaan waardoor ze nu meer deelnemers kunnen toelaten.
En terecht, op dat terrein moet je elkaar ook een beetje helpen. Overigens zit ik kwijlend naar dat filmpje te kijken. Ik wil ook weer terug naar NZquote:
enne...het is een challenge, geen race
rule 7. van de algemene voorwarde benadrukt dat nog maar eens:
[..]
en het kan ook nog wel eens slecht weer worden onderweg:
rule 5.
[..]
Ik hoop het ook. Ben heel benieuwd en heb er zin in. De Posbank isquote:
[..]
Ik hoop het voor jullie. Bij de Posbank kon je heeeerlijk doorlopen op je eigen tempo, itt het kalverstraat-op-zaterdag gevoel bij de 7H
kom er eigenlijk te weinig, als je weet dat ik er zo vlakbij woonMwa, daar ga ik niet aan beginnen. Ik hoop ook (heel naief) dat mensen om me heen dat niet doen. Maar goed, tijdens zo'n loop weet je dat het druk gaat worden, dus ik houd er altijd rekening mee dat je mensen zult moeten inhalen. Ik doe vooralsnog toch vooral mee om het meedoen en niet om het winnen of een snelle tijd. Snelle tijd is mooi meegenomen, maar ik geniet vooral van het meedoenquote:
Ik heb nog geen ervaring met de 7 heuvelenloop, maar wat ik ervan begreep doen er ook veel mensen mee die niet in de juiste startvakken staan. Wil je hier minder last van hebben zal je net als veel andere lopers een snellere tijd moeten opgeven dan je werkelijke streeftijd (vaak bepaalt door de tempo's die je liep tijdens eerdere wedstrijden en trainingen).
ik ben er een voorstander om de naam te veranderen in een naam die eerder voorgesteld werd, recreatief hardlopen...dat dekt ondertussen, na meer dan 200 topics, veel beter de lading want het overgrote deel van de posters hier is geen echte beginner meer
http://www.runnersworld.com/cas/pdf/0,,s6-238-591-0-0,00.html
SPOILERIk lust geen koffie, dus dat drink ik 's ochtends dan ook niet. Om toch een energy boost te krijgen is er de gewoonte ingeslopen om een blikje energy drank te drinken in de ochtend. De RedBull achtige variant van Kruidvat bijvoorbeeld. Niet echt heel verantwoord natuurlijk, maar ik dacht er simpel weg nooit bij na. Het is een soort van guilty pleasure... En true, het geeft je wel een beetje een kick, zo in de ochtend.
Regelmatig komen er in dit topic verhalen langs over suikers en zo. En elke keer dacht ik "ja, doe ik eigenlijk ook..." Maar veel meer dan dat deed ik er niet mee.
Hoewel... Gaandeweg ging het me steeds een beetje meer tegenstaan, maar dan merk je ook dat het een soort van verslavend werkt. Als ik langs een Kruidvat fietste dacht ik "ach, kan best even zo'n blikje halen, ik moet toch nog een fles shampoo hebben". Toch deed ik het nog steeds.
Toen kwam er op een gegeven moment zo'n plaatje langs, waarbij de drankjes waren uitgebeeld in glazen vol suiker... Hmmmm...
Maar toen ik van de week in een boek wat ik aan het opmaken was las dat het ook een verhoogde kans gaf op allerhande ziektes, bijvoorbeeld diabetes... Toen dacht ik echt "dit is niet goed. Ik ben aan het hardlopen en alles, en dan doe ik het aan de andere kant helemaal teniet door die zooi te drinken...".
Vanaf vandaag heb ik dus ook die blikjes niet meer gekocht. Ik heb wel groene thee gekocht, een muntplantje en citroenen om lekkere, echt verse frisdrank te maken. Want dat lust ik allemaal wel
Alleen zal m'n lichaam nog wel gaan zeiken om die suikers. Dus het moeilijkste komt vast nog. Maar het begin is gezet, gezonder leven, here I come!!
Dat is Jumparoundquote:
Even iets anders, er was hier iemand heel erg bezig met suikers en zo toch? Ik ben even kwijt wie, maar je hebt me wel aan het denken gezet...SPOILERIk lust geen koffie, dus dat drink ik 's ochtends dan ook niet. Om toch een energy boost te krijgen is er de gewoonte ingeslopen om een blikje energy drank te drinken in de ochtend. De RedBull achtige variant van Kruidvat bijvoorbeeld. Niet echt heel verantwoord natuurlijk, maar ik dacht er simpel weg nooit bij na. Het is een soort van guilty pleasure... En true, het geeft je wel een beetje een kick, zo in de ochtend.
Regelmatig komen er in dit topic verhalen langs over suikers en zo. En elke keer dacht ik "ja, doe ik eigenlijk ook..." Maar veel meer dan dat deed ik er niet mee.
Hoewel... Gaandeweg ging het me steeds een beetje meer tegenstaan, maar dan merk je ook dat het een soort van verslavend werkt. Als ik langs een Kruidvat fietste dacht ik "ach, kan best even zo'n blikje halen, ik moet toch nog een fles shampoo hebben". Toch deed ik het nog steeds.
Toen kwam er op een gegeven moment zo'n plaatje langs, waarbij de drankjes waren uitgebeeld in glazen vol suiker... Hmmmm...
Maar toen ik van de week in een boek wat ik aan het opmaken was las dat het ook een verhoogde kans gaf op allerhande ziektes, bijvoorbeeld diabetes... Toen dacht ik echt "dit is niet goed. Ik ben aan het hardlopen en alles, en dan doe ik het aan de andere kant helemaal teniet door die zooi te drinken...".
Vanaf vandaag heb ik dus ook die blikjes niet meer gekocht. Ik heb wel groene thee gekocht, een muntplantje en citroenen om lekkere, echt verse frisdrank te maken. Want dat lust ik allemaal wel
Alleen zal m'n lichaam nog wel gaan zeiken om die suikers. Dus het moeilijkste komt vast nog. Maar het begin is gezet, gezonder leven, here I come!!
Zojuist besteld:
Goed bezig. Ik vind energydrinks en smerige dingen. Als ik iemand dat ruik drinken (ja, je ruikt het eerder dan je het ziet) ga ik al bijna over mijn nek.quote:
Even iets anders, er was hier iemand heel erg bezig met suikers en zo toch? Ik ben even kwijt wie, maar je hebt me wel aan het denken gezet...SPOILERIk lust geen koffie, dus dat drink ik 's ochtends dan ook niet. Om toch een energy boost te krijgen is er de gewoonte ingeslopen om een blikje energy drank te drinken in de ochtend. De RedBull achtige variant van Kruidvat bijvoorbeeld. Niet echt heel verantwoord natuurlijk, maar ik dacht er simpel weg nooit bij na. Het is een soort van guilty pleasure... En true, het geeft je wel een beetje een kick, zo in de ochtend.
Regelmatig komen er in dit topic verhalen langs over suikers en zo. En elke keer dacht ik "ja, doe ik eigenlijk ook..." Maar veel meer dan dat deed ik er niet mee.
Hoewel... Gaandeweg ging het me steeds een beetje meer tegenstaan, maar dan merk je ook dat het een soort van verslavend werkt. Als ik langs een Kruidvat fietste dacht ik "ach, kan best even zo'n blikje halen, ik moet toch nog een fles shampoo hebben". Toch deed ik het nog steeds.
Toen kwam er op een gegeven moment zo'n plaatje langs, waarbij de drankjes waren uitgebeeld in glazen vol suiker... Hmmmm...
Maar toen ik van de week in een boek wat ik aan het opmaken was las dat het ook een verhoogde kans gaf op allerhande ziektes, bijvoorbeeld diabetes... Toen dacht ik echt "dit is niet goed. Ik ben aan het hardlopen en alles, en dan doe ik het aan de andere kant helemaal teniet door die zooi te drinken...".
Vanaf vandaag heb ik dus ook die blikjes niet meer gekocht. Ik heb wel groene thee gekocht, een muntplantje en citroenen om lekkere, echt verse frisdrank te maken. Want dat lust ik allemaal wel
Alleen zal m'n lichaam nog wel gaan zeiken om die suikers. Dus het moeilijkste komt vast nog. Maar het begin is gezet, gezonder leven, here I come!!
Als we abrupt alle suiker uit ons dieet zouden halen zouden er knettergek worden
Oh ja!! Nou ja, Jumparound, je hebt me dus aan het denken gezet en ik ga er wat mee doenquote:Op vrijdag 6 juli 2012 21:39 schreef MissBliss het volgende:
[..]
Dat is Jumparound
Zojuist besteld:
[ afbeelding ]
Wat een mooie kleur heeft die Garmin!!
Kek dingetjequote:
[..]
Dat is Jumparound
Zojuist besteld:
[ afbeelding ]
quote:
[..]
Goed bezig. Ik vind energydrinks en smerige dingen. Als ik iemand dat ruik drinken (ja, je ruikt het eerder dan je het ziet) ga ik al bijna over mijn nek.
Ik weet het... Het is ook eigenlijk echt gore bende... Vanmorgen heb ik de laatste opgedronken en gedacht, eigenlijk is het niet eens echt lekker... En m'n tanden voelen er ook niet fijn van als het op is. Het schijnt ook echt een aanslag op je gebit te zijn, en ik heb nog nooit een gaatje gehad. Is ook zonde dus.quote:
Goed bezig Gup... en inderdaad het is een verslaving.
Als we abrupt alle suiker uit ons dieet zouden halen zouden er knettergek worden
De rest van de dag heb ik zitten verzinnen hoe ik zelf lekkere drankjes kan maken voor bijvoorbeeld in de ochtend in de trein. Let the experiment begin
Goed bezig! Ik drink ook veel energy drinks... Hoewel tegenwoordig wel suikervrij. Misschien wel een goed idee om dat te minderen ja!quote:
[..]
Oh ja!! Nou ja, Jumparound, je hebt me dus aan het denken gezet en ik ga er wat mee doen
Wat een mooie kleur heeft die Garmin!!
Ja, mooi he?
Het is een iets ouder model (405, voorganger van de 410) maar ik denk dat ie het prima gaat doen maar wel boordevol met caffeine etc?quote:
[..]
Goed bezig! Ik drink ook veel energy drinks... Hoewel tegenwoordig wel suikervrij. Misschien wel een goed idee om dat te minderen ja!
ik heb je nooit gedronken, niet omdat ze slecht voor je zijn maar gewoon omdat ik ze niet lekker vind.
He die tweede route is een mooi stukje. Ik wist dat ik de vorige keer in jouw gebied was.quote:
[..]
om dat te vermijden heb ik nu doelen gesteld
(dit was het oorsprongelijke doel waarom ik uberhaupt hardloop Abcoude - Bussum)
(dit was een leuke uitdaging, super tof om te weten dat je niet zomaar terug kan
Er ligt een mooie wandelroute, het voetstappen pad dat rondom hilversum ligt. Het is wel een lange route van 25 km. Lijkt me wel eens mooi om daar te lopen.
En hoe is het met je mentale hardloopdip?
Mooie kleurquote:
[..]
Dat is Jumparound
Zojuist besteld:
[ afbeelding ]
Ja wel met cafeïne. Ik vind het jammer genoeg nog heel lekker ookquote:
[..]
maar wel boordevol met caffeine etc?
ik heb je nooit gedronken, niet omdat ze slecht voor je zijn maar gewoon omdat ik ze niet lekker vind.
daar ga ik nu uitlopenquote:
[..]
He die tweede route is een mooi stukje. Ik wist dat ik de vorige keer in jouw gebied was.
Er ligt een mooie wandelroute, het voetstappen pad dat rondom hilversum ligt. Het is wel een lange route van 25 km. Lijkt me wel eens mooi om daar te lopen.
En hoe is het met je mentale hardloopdip?
Laat maar weten als je weer eens in de buurt (bos) bent, ik loop graag een stukkie mee
4:41 min/km. De 4 km in <20 minuten is gehaald!pff, das snelquote:
We gaan een stukje sneller
Ja ik ben er helemaal verliefd opquote:
hoop dat ik hem snel krijg Sweet as. En nu de 5 km in <20 min.quote:
We gaan een stukje sneller
Mooi streven ja... als ik dat haal, pfoe..!quote:
Wilde in eerste instantie leren om langer te lopen (~7-8 km) maar zonder hardloopmaatje ren ik automatisch sneller, zit dan in een beter ritme... en dan vind ik het toch mooi om elke 5 minuten van runkeeper te horen hoe snel ik ga
In de buurt ben ik altijd. Woon er niet zo gek ver vandaan.quote:
[..]
daar ga ik nu uitlopen
Laat maar weten als je weer eens in de buurt (bos) bent, ik loop graag een stukkie mee
http://www.hogeveluwe.nl/(...)veluwe-loop-2012/517
Erg mooie kleur! Dat je er veel plezier mee mag hebbenquote:
[..]
Dat is Jumparound
Zojuist besteld:
[ afbeelding ]
Nee, sinds een maand of 2-2,5. Ben eerst een hoop afgevallen met gezonder eten, en toen ben ik weer wat normaler ging eten & wat meer gaan sporten om de laatste kilo'tjes gezonder af te vallen. Toen heeft een oud-klasgenoot me verleidt tot hardlopen en nou vind ik het wel leukquote:
Vincm, misschien heb ik er overheen gelezen, maar loop je al lang?
Matcht dat bij je kledingquote:
[..]
Ja ik ben er helemaal verliefd op
?Leuk ding, gefeliciteerd ermee
Waar heb jij 'm besteld?
wederom het oude cliche maar pas je er wel voor op dat je niet te hard van stapel loopt?quote:
[..]
Nee, sinds een maand of 2-2,5. Ben eerst een hoop afgevallen met gezonder eten, en toen ben ik weer wat normaler ging eten & wat meer gaan sporten om de laatste kilo'tjes gezonder af te vallen. Toen heeft een oud-klasgenoot me verleidt tot hardlopen en nou vind ik het wel leuk
blessure door overbelasting kunnen ook nog na een half jaar optreden.
goed idee maar volgens mij is dit type schoeisel zo iets persoonlijkst dat je het gewoon zelf moet proberen, wat voor de een wel werkt kan voor de andere een echte machtmerrie zijn.quote:
Ik wacht de ervaring van webkim een aantal weken af. En als haar ervaring positief is, dan overweeg ik een paar vibram fivefinger seeya's aan te schaffen. Lijkt me toch wel leuk om mee te experimenteren
Ik zal het in de gaten houden, bedankt! Ik hou minimaal 2-3 dagen rust tussen elke sessie (m.u.v. vandaag), tot nu toe heb ik hooguit 2 keer per week gelopen maar vaak 1 keer. In totaal zit ik nog op <50 km totaal in de afgelopen 2 maanden, volgens mij is dat niet zoveelquote:
[..]
wederom het oude cliche maar pas je er wel voor op dat je niet te hard van stapel loopt?
blessure door overbelasting kunnen ook nog na een half jaar optreden.
Goed genoegquote:
[..]
Matcht dat bij je kleding
Leuk ding, gefeliciteerd ermee
Waar heb jij 'm besteld?
Ik heb hem besteld bij dealbird.nl
Met een losse hartslagmeter, want dat was goedkoper dan als setje
en met overbelasting bedoel ik ook te snel lopen, vergeet niet dat je conditie misschien wel redelijk is maar je spieren en pezen nog lang niet gewend zijnquote:
[..]
Ik zal het in de gaten houden, bedankt! Ik hou minimaal 2-3 dagen rust tussen elke sessie (m.u.v. vandaag), tot nu toe heb ik hooguit 2 keer per week gelopen maar vaak 1 keer. In totaal zit ik nog op <50 km totaal in de afgelopen 2 maanden, volgens mij is dat niet zoveel
Daar heb je gelijk in. Zit er al een aantal weken over na te denken, maar ik wil sowieso wachten tot de herfst. Als ik dan een paar koop is het ook nog eens extreem rustig opbouwen. Eerst er gewoon dagelijks een uurtje in wandelen, en dan weer vanaf begin opbouwen.quote:
[..]
goed idee maar volgens mij is dit type schoeisel zo iets persoonlijkst dat je het gewoon zelf moet proberen, wat voor de een wel werkt kan voor de andere een echte machtmerrie zijn.
mooie route Cowboy, ik vind het alleen altijd zo jammer dat ze er geen 10EM in gooien, 10km is voor sommigen te kort maar een HM te langquote:
Blij dat ik toch eens heb teruggelezen. Zag deze mooie loop er tussen staan:
http://www.hogeveluwe.nl/(...)veluwe-loop-2012/517
Jij ook goed bezig dusquote:
Goed bezig gup. Zo ging het bij mij ook. Als ik er aan denk zal ik wat uitgebreider reageren. Ik loop nl. net de hei op
komt goed, ik lees je reactie nog wel Lol ik zie hetquote:
[..]
Goed genoeg
Ik heb hem besteld bij dealbird.nl
Met een losse hartslagmeter, want dat was goedkoper dan als setje
Net als met een 210hrm. Setje kost 249 en de 210 en band los is samen 207
Je kunt een app downloaden. zoeken naar heart rate en dan de instant heart rate free version.
Werkt door je vinger tegen de camera aan te houden. Heb het getest met meten via telefoon en garmin en de uitkomst was gelijk.
Zombycalipsy
en in het amateur topic zitten volgens mij ook maar stuk of 6-7 die-hard posters en daarvan houden zich er ook nog een paar bezig met duathlonsquote:
Het is dat er alleen maar de keuze is tussen amateurs of beginners qua topic..
Lekker logisch haha, maar mooi klokkiequote:
[..]
Goed genoeg
Ik heb hem besteld bij dealbird.nl
Met een losse hartslagmeter, want dat was goedkoper dan als setje
Komt het ook heel precies hoe je je vinger houdt? Ik heb cardiograph eens gebruikt, maar dat luisterde heel nauw.quote:
Voor wie graag z'n hartslag in rust/ vlak na inspanning wil meten en niet in het bezit is van een hartslag meter, maar wel van een iPhone.
Je kunt een app downloaden. zoeken naar heart rate en dan de instant heart rate free version.
Werkt door je vinger tegen de camera aan te houden. Heb het getest met meten via telefoon en garmin en de uitkomst was gelijk.
Precies ik zit met het probleem dat ik op 2 september een aardig zware loop heb van 24,4 km. De tien daar lopen is leuk maar ga dan liever voor de halve marathon. Vraag me alleen af ietsmeer dan een maand ertussen niet te kort is.quote:
[..]
mooie route Cowboy, ik vind het alleen altijd zo jammer dat ze er geen 10EM in gooien, 10km is voor sommigen te kort maar een HM te lang
Als je niet te hard drukt en je vinger gewoon losjes voor de camera houdt, gaat het meestal wel goed.quote:
[..]
Komt het ook heel precies hoe je je vinger houdt? Ik heb cardiograph eens gebruikt, maar dat luisterde heel nauw.
Voor alle Ekiden lopers, heel veel plezier morgen, en ik zie uit naar de verslagen, zet 'm op!!
Grappig!quote:
Voor wie graag z'n hartslag in rust/ vlak na inspanning wil meten en niet in het bezit is van een hartslag meter, maar wel van een iPhone.
Je kunt een app downloaden. zoeken naar heart rate en dan de instant heart rate free version.
Werkt door je vinger tegen de camera aan te houden. Heb het getest met meten via telefoon en garmin en de uitkomst was gelijk.
Zenuwen voor morgen beginnen toe te slaan
expres niet te gekruid gegeten met etentje vanavond, dus dat zal wel goed zijn maar ik heb wéér enorme hoofdpijn.Paracetamol dan maar
quote:
Voor wie graag z'n hartslag in rust/ vlak na inspanning wil meten en niet in het bezit is van een hartslag meter, maar wel van een iPhone.
Je kunt een app downloaden. zoeken naar heart rate en dan de instant heart rate free version.
Werkt door je vinger tegen de camera aan te houden. Heb het getest met meten via telefoon en garmin en de uitkomst was gelijk.
wat leuk!! En goed drinken, hoop dat je er morgen geen last van hebt.quote:
Goedenavond!
Zenuwen voor morgen beginnen toe te slaan
Paracetamol dan maar
Heel veel succes morgen, op tijd je bed in en ik ben reuze benieuwd naar de verslagenquote:
Goedenavond!
Zenuwen voor morgen beginnen toe te slaan
Paracetamol dan maar
now, that is what I call clever...!quote:
Voor wie graag z'n hartslag in rust/ vlak na inspanning wil meten en niet in het bezit is van een hartslag meter, maar wel van een iPhone.
Je kunt een app downloaden. zoeken naar heart rate en dan de instant heart rate free version.
Werkt door je vinger tegen de camera aan te houden. Heb het getest met meten via telefoon en garmin en de uitkomst was gelijk.
Heb vandaag meer dan genoeg gedronken, dus dat zal het niet zijn... Klap zo wel nog een halve liter water naar binnen bij m'n paracetamol; kan nooit kwaadquote:
[..]
En goed drinken, hoop dat je er morgen geen last van hebt.
Als m'n hoofdpijn morgen over is komt het goed
heb er zin in!pre race nerves.... ik voel me altijd beroert voor een wedstrijd maar al ik eenmaal van start ben is alles overquote:
[..]
Heb vandaag meer dan genoeg gedronken, dus dat zal het niet zijn... Klap zo wel nog een halve liter water naar binnen bij m'n paracetamol; kan nooit kwaad
Als m'n hoofdpijn morgen over is komt het goed
Thx! Verslagen komen er zekerquote:
[..]
Heel veel succes morgen, op tijd je bed in en ik ben reuze benieuwd naar de verslagen
Nog even bijlezen hier (dat kan nu weer
) en dan tukken. 11 uur het licht uit Ik ben blij dat ik morgen rustdag heb, vrienden op bezoek gehad en veel teveel gezopen
(ze moesten vroeg weg, een vriend moet morgen heel vroeg werken )Sorry he, het is nog altijd weekend
Leuk leukquote:
[..]
Thx! Verslagen komen er zeker
Nog even bijlezen hier (dat kan nu weer
Morgen voel je je vast prima!
quote:
[..]
Thx! Verslagen komen er zeker
Nog even bijlezen hier (dat kan nu weer
Goed plan!quote:
Gaan er nogmensenaanmoedigen bij de ekiden morgen, is het eigenlijk wel een ideaal evenement voor het grootste gedeelte van de tijd staan de lopers toch maar te wachten.
er zijn hier ondertussen heel wat posters die geen beginners meer zijn maar zich wel vol overgave bezig houden met recreatief hardlopen.
Daarom even een poll om te kijken of het tijd is voor een naamsverandering die de lading beter dekt... en waar iedereen zich weer thuis kan voelen
Poll: tijd voor een nieuwe naam die de lading beter dekt?
• ja
• nee
Tussenstand:
Ook een poll maken? Klik hier
Wat zou de naam moeten worden? Lopen voor de Lol?quote:
oke, laten we dan maar even kijken wat iedereen er van vind...
er zijn hier ondertussen heel wat posters die geen beginners meer zijn maar zich wel vol overgave bezig houden met recreatief hardlopen.
Daarom even een poll om te kijken of het tijd is voor een naamsverandering die de lading beter dekt... en waar iedereen zich weer thuis kan voelen
Poll: tijd voor een nieuwe naam die de lading beter dekt?
• ja
• nee
Tussenstand:
[ afbeelding ]
Ook een poll maken? Klik hier
het recreatief hardloop topicquote:
[..]
Wat zou de naam moeten worden? Lopen voor de Lol?
Recreatief hardlopen #8563quote:
[..]
Wat zou de naam moeten worden? Lopen voor de Lol?
stem nu maar even in plaats van dom geleuter, dan weten we watquote:
Ik had het setje anders voor 209quote:
[..]
Lol ik zie het
Net als met een 210hrm. Setje kost 249 en de 210 en band los is samen 207
Zet m op toppers!Morgen ook weer wedstrijdje, ben benieuwd. Nog geen plan, behalve lekker lopen.
Fok Hardloopgroep
Fok Recreatie Hardlopers
Hardlopende Fokkers
Oh de Kadeloop is morgen! Dat moet wel mooi worden, want Midden-Delflandquote:
Ik ben benieuwd naar de verslagen vd Ekiden!
Morgen ook weer wedstrijdje, ben benieuwd. Nog geen plan, behalve lekker lopen.
Het amateur topic is erg bewust bezig met tijden verbeteren, wedstrijden etc. Dat maakt het verschil wel erg merkbaarquote:
Een middenweg dat recreatief hardlopen heet is misschien een (betere) optie. Maar dan is de grens weer lastig te trekken in wanneer je geen beginner meer bent en wanneer neig je naar amateur toe.
Hoeveel kilometer ga je lopen?quote:
Ik ben benieuwd naar de verslagen vd Ekiden!
Morgen ook weer wedstrijdje, ben benieuwd. Nog geen plan, behalve lekker lopen.
Ik mag ook morgen weer
30 minuten zonder rust op wederom hartslag 152. Wordt weer warm morgen!Ik verwacht van jullie anders ook een verslag hoorquote:
Ik ben benieuwd naar de verslagen vd Ekiden!
Morgen ook weer wedstrijdje, ben benieuwd. Nog geen plan, behalve lekker lopen.
Huhquote:
152 en 55 is het toch?
5kmquote:
[..]
Hoeveel kilometer ga je lopen?
Ik mag ook morgen weer
Yur gaat de 12 lopen.Weet nog niet of jullie van Yur een verslag gaan krijgen, daar hij redelijk klaar is met het topic
.Nee ik bedoel dat ik een compleet pakket (dus één product) voor 209 had. Dus hrm inclusief.quote:
Teruglezen duurde dus wel even
Ik lig inmiddels dik een kwartier plat en hoop dat de paracetamol snel in kickt...
Nu weer malen over morgen, vooral qua vervoer... 8:15 weg als we om 10:30 hebben afgesproken vind ik eigenlijk overdreven (ben er dan om 9:58), maar durf eigenlijk niet het risico te nemen om 8:45 te vertrekken, want als er dan iets misgaat ben ik te laat
en ertussen is geen mogelijkheid Dat is waar. Bij evenementen (wedstrijden noem ik het niet) hoop ik m'n tijden te verbeteren. Maar lukt dat niet, jammer. Nu vind ik mezelf dus geen amateur, ondanks dat ik het wel probeer te verbeteren.quote:
[..]
Het amateur topic is erg bewust bezig met tijden verbeteren, wedstrijden etc. Dat maakt het verschil wel erg merkbaar
dit dus....en de posters daar gebruiken over het algemeen messcherpe trainingsschema's en zijn volgens mij ook bijna allemaal lid van een atletiekverenigingquote:
[..]
Het amateur topic is erg bewust bezig met tijden verbeteren, wedstrijden etc. Dat maakt het verschil wel erg merkbaar
Ah oke. Nog steeds duurderquote:
[..]
Nee ik bedoel dat ik een compleet pakket (dus één product) voor 209 had. Dus hrm inclusief.
Komt goed schatjequote:
Interessante posts in dit topic!
Teruglezen duurde dus wel even
Ik lig inmiddels dik een kwartier plat en hoop dat de paracetamol snel in kickt...
Nu weer malen over morgen, vooral qua vervoer... 8:15 weg als we om 10:30 hebben afgesproken vind ik eigenlijk overdreven (ben er dan om 9:58), maar durf eigenlijk niet het risico te nemen om 8:45 te vertrekken, want als er dan iets misgaat ben ik te laat
Beter te vroeg dan te laat. En met NS.... Nawwwquote:
[..]
5km
Weet nog niet of jullie van Yur een verslag gaan krijgen, daar hij redelijk klaar is met het topic
ik vond YUR z'n verslagen ook altijd zo leukVanalles gemist blijkbaar?quote:
[..]
5km
Weet nog niet of jullie van Yur een verslag gaan krijgen, daar hij redelijk klaar is met het topic
Wel weer gelopen vandaag.
Dank je!quote:
Ik ben benieuwd naar de verslagen vd Ekiden!
Morgen ook weer wedstrijdje, ben benieuwd. Nog geen plan, behalve lekker lopen.
Jij en YUR ook veel succes maar vooral plezier morgen
En zeg maar tegen YUR dat ik z'n bijdragen hier nu al mis
Jaja bijdehandjequote:
Voor hun is het ook meer een leven. Voor mij toch, niet oneerbiedig bedoeld, meer een hobby. Of een lifestylequote:
[..]
dit dus....en de posters daar gebruiken over het algemeen messcherpe trainingsschema's en zijn volgens mij ook bijna allemaal lid van een atletiekvereniging
Ja, 8:15 it is... 7 uur m'n bed uit dusquote:
[..]
Komt goed schatje
Wij leven niet om te lopen, wij lopen om te leven.quote:
[..]
Voor hun is het ook meer een leven. Voor mij toch, niet oneerbiedig bedoeld, meer een hobby. Of een lifestyle
waar kom je vandaan ?quote:
Interessante posts in dit topic!
Teruglezen duurde dus wel even
Ik lig inmiddels dik een kwartier plat en hoop dat de paracetamol snel in kickt...
Nu weer malen over morgen, vooral qua vervoer... 8:15 weg als we om 10:30 hebben afgesproken vind ik eigenlijk overdreven (ben er dan om 9:58), maar durf eigenlijk niet het risico te nemen om 8:45 te vertrekken, want als er dan iets misgaat ben ik te laat
Valt mee voor mijn zomerbaantje zit ik om 5:15 op de fietsquote:
Elke dag. ...quote:
[..]
stem nu maar even in plaats van dom geleuter, dan weten we wat
Dat had ik al gedaan voordat ik ook maar wat zei, ja?
Gaat helemaal goedkomen met het reizen pop. No worriesquote:
[..]
Dank je!
Jij en YUR ook veel succes maar vooral plezier morgen
En zeg maar tegen YUR dat ik z'n bijdragen hier nu al mis
. Trouwens, zenuwen zorgen ervoor dat je lichaam zich klaarmaakt voor een inspanning. Schijnt dat je erdoor beter presteert! Plezier gaat wel lukken in die prachtige omgeving
Ik zal t doorgeven
Purmerend.quote:
Thx meis!quote:
[..]
Gaat helemaal goedkomen met het reizen pop. No worries
Plezier gaat wel lukken in die prachtige omgeving
Ik zal t doorgeven
Ik houd me ook maar voor dat dat het is. Door de zenuwen loop ik geweldig morgen!
En iig houden de zenuwen het echte ziek worden (wat lijkt te sluimeren) tegen. Yay voor de weerstandsfase bij stress, cortisol ftw!!
Dafuq!quote:
[..]
Valt mee voor mijn zomerbaantje zit ik om 5:15 op de fiets
Ik vind 6:15 de deur uit voor m'n werk als ik om 8:00 begin al erg
Ook de Ekidenlopers bij deze alvast heel veel succes
Ik zal aan endomondo gekluisterd zitten
dit geeft mijn reden voor mijn poll wel een beetje weer.quote:
Weet nog niet of jullie van Yur een verslag gaan krijgen, daar hij redelijk klaar is met het topic
Dit topic is zo sterk als de posters en iedereen verdient hier een plaatsje maar als ik op een gegeven moment een half topic lees over de pro's en con's van een grafische baan en detachering dan denk ik ook wel eens....kan het niet ietsje minder met de off topic slow chat.... daar hebben we volgens mij de zaterdagavond voor
Tja had je maar in utrecht moeten blijven, dan had ik je eventueel kunnen brengen.quote:
Wel een verschil hè? Zo nu en dan eens extreem, maar verder geen excessen... Of idd doorlopend veel slowchat.quote:
Ik vind het eigenlijk wel grappig een paar weken geleden waren ze in een melige bui de grootste slowchatters met zijn twee en dat moest allemaal maar kunnen op zijn tijd.
Ik moest zingen en uit eten in Purmerend!quote:
[..]
Tja had je maar in utrecht moeten blijven, dan had ik je eventueel kunnen brengen.