Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: Yuki (5KM), MaleDuck (10 km), Don_Vanelli (5 km), xzaz (10 km), mosselmossel (5 km), DJMO (7,195 km).
7 juli 2012 - Kadeloop Schipluiden
• GotC - 5km
• YUR - 12 km
29 juli 2012 - Jim Dingwall 10k
• motorbloempje - 10km
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10 km
• Yur - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM of 10 km
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km (onder voorbehoud)
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
[*] Drassss
[b]6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
Alle huizen staan daar in ringen om de waterputten. De personen in de link van RD wonen in een 15k ringquote:Op vrijdag 6 juli 2012 11:16 schreef justmattie het volgende:
Toch opvallend dat Kenia zoveel vertegenwoordigd is. Is het daar volkssport nummer 1 of zo?
.Nee, we zullen hem vanaf nu consequent serieus nemenquote:
Kan Aldo niet nog ergens een kwalificatie doen voor de OS? Dan wint Nederland ook eens goud op de 100, 200, 400 en alle andere onderen
met zijn eerste rondje van 5km is het meer een middenlange afstandloperquote:
Zal vast iets genetisch zijn wat die Kenianen en Ethiopiërs hebben
Kan Aldo niet nog ergens een kwalificatie doen voor de OS? Dan wint Nederland ook eens goud op de 100, 200, 400 en alle andere onderen
quote:Op vrijdag 6 juli 2012 11:21 schreef rechtsedirecte het volgende:
Antony Hopkins speelt Aldo
[ afbeelding ]
3km is wel wat te weinig voor zulke kwaliteiten.quote:
[..]
met zijn eerste rondje van 5km is het meer een middenlange afstandloper
2016 ben ik erbijquote:
Zal vast iets genetisch zijn wat die Kenianen en Ethiopiërs hebben
Kan Aldo niet nog ergens een kwalificatie doen voor de OS? Dan wint Nederland ook eens goud op de 100, 200, 400 en alle andere onderen
De maximale zuurstoftransport naar de spieren werkt langer door, De melkzuur in hun spieren loopt minder hard op waardoor ze minder snel verzuren en ze verbranden beter vet waardoor hun lichaam langer uithoudingvermogen heeft.
Buiten dat trainen ze op grote hoogtes wat zwaarder is voor je lichaam.
helaas wel de afgelopen sessie kwijt
en mijn superlap op runkeeper 
Dat trainen in ijle lucht zwaar is wist ik. Het andere nog niet. Leuke weetjes zo op de vrijdagquote:
Uit vergelijkingen tussen blanke en zwarte atleten bleek dat zwarte atleten ( kenianen oa) hun lichaam wat anders werkt.
De maximale zuurstoftransport naar de spieren werkt langer door, De melkzuur in hun spieren loopt minder hard op waardoor ze minder snel verzuren en ze verbranden beter vet waardoor hun lichaam langer uithoudingvermogen heeft.
Buiten dat trainen ze op grote hoogtes wat zwaarder is voor je lichaam.
.Dan ga je nu toch even een nieuwe PR neerzetten. Rust is nergens goed voor!quote:Op vrijdag 6 juli 2012 11:28 schreef AldoTheApache het volgende:
ik heb trouwens endomondo aan de praat gekregen, en nu werkt hij ook online
helaas wel de afgelopen sessie kwijt
quote:
[..]
Dan ga je nu toch even een nieuwe PR neerzetten. Rust is nergens goed voor!
morgen weer Tss. Echte atleten lopen elke dag. Twee keerquote:
Op .douchegel?quote:
Tas aan het inpakken voor morgen. Schoenen, mosselshirt, shirt zonder mouwen, hardloopbroekje, trainingsbroek, sokken, garmin. Handdoek, schoon shirt. Nog dingen vergeten?
Dat komt nadat ik gedouched ben in de toilettasquote:
Slippersquote:
Tas aan het inpakken voor morgen. Schoenen, mosselshirt, shirt zonder mouwen, hardloopbroekje, trainingsbroek, sokken, garmin. Handdoek, schoon shirt. Nog dingen vergeten?
Dextro, wheyquote:
Tas aan het inpakken voor morgen. Schoenen, mosselshirt, shirt zonder mouwen, hardloopbroekje, trainingsbroek, sokken, garmin. Handdoek, schoon shirt. Nog dingen vergeten?
?ga je naar het strand?quote:
Mijn favoriete schoeisel. Vergeet ik nooit!quote:
slippersquote:
quote:
Niks lekkerder dan na het lopen je voeten te laten rusten/luchten met slippers aanquote:
quote:
Dat is zo lekker luchtig en relaxt Kwiwi snapt hetquote:
Bij vrouwen kan het. Maar 'mannen die zo lekker hip zijn op teenslippers'quote:
Hip? De romeinen liepen al op teenslippersquote:
[..]
Bij vrouwen kan het. Maar 'mannen die zo lekker hip zijn op teenslippers'
Mannen en slippers...quote:
.Ik alleen als mensen lelijke/vieze voeten hebbenquote:
Ik moet eigenlijk druk bezig zijn maar vond dat ik ff pauze had verdiendquote:Op vrijdag 6 juli 2012 12:00 schreef CantFazeMe het volgende:
Vandag lekker rustdag op deze prachtige middag.
Dat is toch geen vergelijking..quote:Op vrijdag 6 juli 2012 11:59 schreef kwiwi het volgende:
[..]
Hip? De romeinen liepen al op teenslippers
Inderdaad. En dat zijn er nog al watquote:
[..]
Ik alleen als mensen lelijke/vieze voeten hebben
Had je gisteren al geen 10x pauze gehad?quote:
[..]
Ik moet eigenlijk druk bezig zijn maar vond dat ik ff pauze had verdiend
. Nee gisteren heb ik keihard gewerktquote:
[..]
Had je gisteren al geen 10x pauze gehad?:@.
En eergisteren, en de dag daarvoor... en daarvoor Steroïdenquote:
Hoi
Kom weer eens meelurken quote:
[..]
Nee gisteren heb ik keihard gewerkt
meer vrij nemen zou ik zeggen Geen tijd voorquote:
Vanaf maandag wel, 2 dagen slapen op het strand voordat ik weer aan de slag ga Hoiquote:
[..]
Steroïden
Hoi
Hoe gaat het? Loop je nog? Ik ben trots op jequote:
[..]
Nee gisteren heb ik keihard gewerkt
. En ook op werk... hahaha, epic day is epic.Niet fier?quote:
.Studeren
Vakantie
helaas heb ik pas vakantie vanaf 25 juli
Ik heb gewoon arial?quote:
LOLOL Comic Sans op Fok
quote:
Hierrrr komt 'ie.
Wat doe jij? Geef je een vriendelijk knikje terug, fabriceer je een snelle hoi of loop je door zonder te reageren?"
Aldus Nike op hun Facebook pagina. Ik was altijd de eerste die dit knikje gaf, zonder er überhaupt maar over na te denken.
Wat doen jullie als jullie andere hardlopers tegen komen?Haiquote:
Hoe gaat het met jou? Ben je een beetje over de ergste teleurstelling heen? Nee het staat nog steeds stil
Ik baal flink. het ging zo lekker. Dit weekend afbouwen met de diclofenac en dan eens kijken hoe het gaat zonder. Mijn hele lichaam ligt overhoop
Ik kijk als een echte FOK!ker snel naar de grond.quote:
"Je gaat helemaal op in je run en ziet een tegenligger aankomen. Hij of zij kijkt je vriendelijk aan en knikt even. Je denkt nog “Hé ken ik jou?”, maar dan besef je het. Dit is dus die hardlopers groet!
Wat doe jij? Geef je een vriendelijk knikje terug, fabriceer je een snelle hoi of loop je door zonder te reageren?"
Aldus Nike op hun Facebook pagina. Ik was altijd de eerste die dit knikje gaf, zonder er überhaupt maar over na te denken.
Is ook niet omdat het hip is, maar omdat het lekkerder loopt.quote:
[..]
Bij vrouwen kan het. Maar 'mannen die zo lekker hip zijn op teenslippers'
ik knikte gewoon terug en mompelde iets van hoi ofzo
Whahahaha, ik lach vriendelijkquote:
[..]
Ik kijk als een echte FOK!ker snel naar de grond.
Precies! Het bestaan van echte mensen IRL moeten we te stelligste blijven ontkennen!quote:
[..]
Ik kijk als een echte FOK!ker snel naar de grond.
Nee tuurlijk nietquote:
. Want kwiwi!* mosselmossel rent naar Yurquote:
Dit topic rent met rasse schreden de verkeerde kant uit...het boeit me weinig meer, geloof ik.
pak dan even 10km en kom dan terugquote:
Dit topic rent met rasse schreden de verkeerde kant uit...het boeit me weinig meer, geloof ik.
quote:
Zal vast iets genetisch zijn wat die Kenianen en Ethiopiërs hebben
Kan Aldo niet nog ergens een kwalificatie doen voor de OS? Dan wint Nederland ook eens goud op de 100, 200, 400 en alle andere onderen
heb ik concurrentie hier ineens?quote:
Ik heb alleen nog niks
Aldo The Afterburner
Ik had geen idee dat er een speciale hardlopers groet wasquote:
"Je gaat helemaal op in je run en ziet een tegenligger aankomen. Hij of zij kijkt je vriendelijk aan en knikt even. Je denkt nog “Hé ken ik jou?”, maar dan besef je het. Dit is dus die hardlopers groet!
Wat doe jij? Geef je een vriendelijk knikje terug, fabriceer je een snelle hoi of loop je door zonder te reageren?"
Aldus Nike op hun Facebook pagina. Ik was altijd de eerste die dit knikje gaf, zonder er überhaupt maar over na te denken.
Beter maken ze daar even high fiven van Ohquote:
Die geef ik m'n gemene jammer-hè-dat-je-alleen-nog-maar-in-een-stoel-kunt-zitten blikquote:
Ik geef ook een knikje. Ook aan oudere mensen die mij aan zitten te gapen
Ik probeer medelopers ook gewoon te groeten met 'Hoi'quote:
Ik geef ook een knikje. Ook aan oudere mensen die mij aan zitten te gapen
Soms schrikken ze ervan als ik ze inhaal en dan naast hun oor 'Hoi' roept
quote:Besteld bij bol.com:
Titel Aantal Prijs Totaal Levertijd
Praktijkboek Voor Hardlopers -
H. Honselaar
Nederlands - Paperback 1 ¤ 28,95 ¤ 28,95 Op werkdagen besteld, binnen 1-2 werkdagen in huis.
quote:
[..]
Ik probeer medelopers ook gewoon te groeten met 'Hoi'
Soms schrikken ze ervan als ik ze inhaal en dan naast hun oor 'Hoi' roept
Hoe lang liep jij ook alweer?quote:
van die mensen die zo langzaam hardlopen dat je ze bij het uitlopen inhaalt
Jammer, vind jouw bijdrages altijd leuk om te lezen.quote:
Dit topic rent met rasse schreden de verkeerde kant uit...het boeit me weinig meer, geloof ik.
1 keerquote:
Hallo knul die met zijn nike airmax 20kmph gemiddeld liep , 7,5 km lang. En gister voor het eerst op ekte hardloopschoenen liepquote:
van die mensen die zo langzaam hardlopen dat je ze bij het uitlopen inhaalt
quote:
Dit topic rent met rasse schreden de verkeerde kant uit...het boeit me weinig meer, geloof ik.
Ik bezorgde een oud-klasgenoot van me vorige week ook zowat een hartaanval toen ik dat deed: "JEZUS NICK!"quote:
[..]
Ik probeer medelopers ook gewoon te groeten met 'Hoi'
Soms schrikken ze ervan als ik ze inhaal en dan naast hun oor 'Hoi' roept
waren nog geen eens airmax, waren gympen met een zool van 5 mm ofzo, als je op een steentje stond voelde je hem er al doorheenquote:
[..]
Hallo knul die met zijn nike airmax 20kmph gemiddeld liep , 7,5 km lang. En gister voor het eerst op ekte hardloopschoenen liep
Ik wist niet zo goed wát ik nou zou lopen zonder Evi ofzo. Dus vandaag weer een poging gewaagd. Zonder Evy, maar mét Radio538 liep ik zomaar 4,5 km in 37 minuten. En dat zonder de wandelpauzes van 1 minuut! Ik mag dan toch best zeggen dat ik trots ben op mezelf, toch? 
Ik heb er weer zin in ieder geval
Ben benieuwd of hij dat nog steeds kan, vast wel, met zijn nieuwe schoenen... Aldo, morgen nog zo'n rondje met Endomondo aan?quote:
[..]
Hallo knul die met zijn nike airmax 20kmph gemiddeld liep , 7,5 km lang. En gister voor het eerst op ekte hardloopschoenen liep
Je maakt het jezelf niet gemakkelijker hequote:
[..]
waren nog geen eens airmax, waren gympen met een zool van 5 mm ofzo, als je op een steentje stond voelde je hem er al doorheen
Goed bezig, je kan ook verder met andere podcasts hoor of gewoon zelf je rondjes samenstellen en op hartslag gaan lopenquote:
Ik heb op 16 juni Evi afgerond, en daarna niet meer serieus gelopen
Ik heb er weer zin in ieder geval
Je mag best fier zijn op jezelfquote:
Ik heb op 16 juni Evi afgerond, en daarna niet meer serieus gelopen
Ik heb er weer zin in ieder geval
Een schema voor naar 10 km een idee?Netjes! Keep it up! Gewoon leuke muziekjes op je mp3 zetten, dat motiveert net zo goed, of zelfs beter, dan Evyquote:
Ik heb op 16 juni Evi afgerond, en daarna niet meer serieus gelopen
Ik heb er weer zin in ieder geval
morgen zal ik inderdaad lopen, maar zo'n tijd weet ik niet hoorquote:Op vrijdag 6 juli 2012 12:26 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Ben benieuwd of hij dat nog steeds kan, vast wel, met zijn nieuwe schoenen... Aldo, morgen nog zo'n rondje met Endomondo aan?
Ik was in die periode wel megafit moet ik zeggen Klinkt goedquote:
Ik heb op 16 juni Evi afgerond, en daarna niet meer serieus gelopen
Ik heb er weer zin in ieder geval
Ah ja jongen lul toch een eind opquote:
[..]
morgen zal ik inderdaad lopen, maar zo'n tijd weet ik niet hoor
dan loop je te hardquote:
En ik knik altijd als ik een hardloper tegenkom. Ik zou best wel wat willen zeggen, maar ik ben bang dat er dan alleen een onverstaanbare ademstoot ofzo uitkomt
Stoer hoorquote:
[..]
waren nog geen eens airmax, waren gympen met een zool van 5 mm ofzo, als je op een steentje stond voelde je hem er al doorheen
Ik sta zelf ook wel te kijken hoor, aangezien ik 3 weken geleden 20 minuten aan-een-stuk kon rennen, en nu opeens 37, terwijl ik geen zak gedaan heb in de tussentijd
. Ik dacht bij 8 minuten ofzo al in te storten.Maar ik ben zooo blij dat het zo goed uitgevallen is, ik moet namelijk 30.09.2012 5 km kunnen lopen
QFTquote:
[..]
Netjes! Keep it up! Gewoon leuke muziekjes op je mp3 zetten, dat motiveert net zo goed, of zelfs beter, dan Evy
Behalve dat ze misschien een duurloop van 30km doen... of die persoon die nu helemaal bezweet in een rustig tempo loopt heeft net voordat je 'm spotte een serie intervallen gedaan waarbij jij half dood valt en is ook aan het uitlopen. Tenzij je iemand regelmatig tegenkomt of een langere tijd met ze oploopt, moet je iemand niet bij 't passeren beoordelen op z'n conditie.quote:
van die mensen die zo langzaam hardlopen dat je ze bij het uitlopen inhaalt
Ja maar, ja maar, ik kan bijna niet langzamer, want dan wandel ikquote:
edit: ik overdrijf. Ik realiseer me net dat ik laatst een gesprek heb gevoerd, al hardlopend
. Voortaan kan ik anderen dus ook gedag zeggen Hij beoordeelt op snelheid, niet eens op conditiequote:
[..]
Behalve dat ze misschien een duurloop van 30km doen... of die persoon die nu helemaal bezweet in een rustig tempo loopt heeft net voordat je 'm spotte een serie intervallen gedaan waarbij jij half dood valt en is ook aan het uitlopen. Tenzij je iemand regelmatig tegenkomt of een langere tijd met ze oploopt, moet je iemand niet bij 't passeren beoordelen op z'n conditie.
Pfffffquote:
[..]
morgen zal ik inderdaad lopen, maar zo'n tijd weet ik niet hoor
Eerst liep ik veel te snel, toen (voor mijn doen blijkbaar) te langzaam, en nu loop ik net iets sneller en raak ik niet meer echt buiten adem. Eigenlijk raar, maar misschien moet je eens even wat anders uitproberen, als in: net iets sneller lopen?quote:
[..]
Ja maar, ja maar, ik kan bijna niet langzamer, want dan wandel ik
Zag je edit te laat
Als ik iedereen moet groeten die ik tegenkom ben ik mijn stem kwijt als ik de erasmusbrug mee pakquote:
Ik groet hardlopers met een hoi of een goedemorgen. Scheelt bij mij dat ik regelmatig met loopmaatje loop en dan toch al voortdurend aan het kletsen ben.
Ik ben nog helemaal geen andere hardloper tegengekomenquote:
Ik kom eigenlijk amper hardlopers tegen.. Heeft denk ik ook mee te maken dat ik over boeren wegen loop en dat is misschien minder aantrekkelijk.
Maar ik loop ook vrij laat, en dan ook nog eens op/rond een industrieterrein, dus dat zal het 'probleem' zijn.quote:
[..]
Eerst liep ik veel te snel, toen (voor mijn doen blijkbaar) te langzaam, en nu loop ik net iets sneller en raak ik niet meer echt buiten adem. Eigenlijk raar, maar misschien moet je eens even wat anders uitproberen, als in: net iets sneller lopen?
Zag je edit te laat
En het was niet eens een ninja-edit Iets meer tempo moet ik zeker gaan proberen, dat wel, want dit schiet nog niet echt op
Alle tijd om lekker te trainen toch? Boeien dat je nu niet snel loopt. Je loopt. En zonder tussendoor te wandelen. Dat is gewoon een topprestatie. Die snelheid gaat vanzelf wel omhoog als je traint.quote:
Jongens, wat zijn jullie snel! Bedankt voor de reacties.
Ik sta zelf ook wel te kijken hoor, aangezien ik 3 weken geleden 20 minuten aan-een-stuk kon rennen, en nu opeens 37, terwijl ik geen zak gedaan heb in de tussentijd
Maar ik ben zooo blij dat het zo goed uitgevallen is, ik moet namelijk 30.09.2012 5 km kunnen lopen
Ik loop door de polder dus kom niet zo heel veel mensen tegen. Wel opvallend meer als het zonnig en droog is trouwens.quote:
[..]
Als ik iedereen moet groeten die ik tegenkom ben ik mijn stem kwijt als ik de erasmusbrug mee pak
Ik haal nooit mensen in, dus is niet van toepassing op mijquote:
[..]
Ik probeer medelopers ook gewoon te groeten met 'Hoi'
Soms schrikken ze ervan als ik ze inhaal en dan naast hun oor 'Hoi' roept
.Ik lach meestal even, zeg soms 'hoi', hangt er een beetje van af wat de ander doet
.Dit is overal wel het geval denk ikquote:
[..]
Wel opvallend meer als het zonnig en droog is trouwens.
quote:
nog iemand voor de Honselaarsekte 
.Haske goedquote:
Ik heb op 16 juni Evi afgerond, en daarna niet meer serieus gelopen
Ik heb er weer zin in ieder geval
.En om de motivatie erin te houden: miss kun je je inschrijven voor een wedstrijd? Of verder met een 10 km-schema?
.Moet je sowieso niet: iedereen die een poging doet tot hardlopen verdient een pluimquote:
[..]
Behalve dat ze misschien een duurloop van 30km doen... of die persoon die nu helemaal bezweet in een rustig tempo loopt heeft net voordat je 'm spotte een serie intervallen gedaan waarbij jij half dood valt en is ook aan het uitlopen. Tenzij je iemand regelmatig tegenkomt of een langere tijd met ze oploopt, moet je iemand niet bij 't passeren beoordelen op z'n conditie.
.Ik kan me nog herinneren dat je mensen uitlachte die na een paar minuten al moesten gaan wandelen bij de 5 kmquote:
[..]
Moet je sowieso niet: iedereen die een poging doet tot hardlopen verdient een pluim
Precies.quote:
[..]
Moet je sowieso niet: iedereen die een poging doet tot hardlopen verdient een pluim
Iets met altijd beter dan op de bank met een zak chips
Of een reep chocolaquote:Op vrijdag 6 juli 2012 12:42 schreef Yuki het volgende:
[..]
Precies.
Iets met altijd beter dan op de bank met een zak chips
euh heb toch geen webcam verbinding he??quote:
[..]
Precies.
Iets met altijd beter dan op de bank met een zak chips
Maar wel gelopen vanmorgenquote:
[..]
euh heb toch geen webcam verbinding he??
^^quote:
[..]
Alle tijd om lekker te trainen toch? Boeien dat je nu niet snel loopt. Je loopt. En zonder tussendoor te wandelen. Dat is gewoon een topprestatie. Die snelheid gaat vanzelf wel omhoog als je traint.
.Je kunt natuurlijk ook een onderhoudsschema pakken voor de 5 km
.Ik heb me al ingeschreven voor de Zilveren Kruis Achmea loop op 30.09.2012 (5km). Inderdaad ook voor de stok achter de deurquote:
[..]
Haske goed
En om de motivatie erin te houden: miss kun je je inschrijven voor een wedstrijd? Of verder met een 10 km-schema?
.En ik had bedacht om aan een 10-km schema te beginnen als ik de 5 km fatsoenlijk kan lopen, zeg maar. Volgende maand ofzo.
Wat is dat?quote:
Ik wil de kennis en ervaringen verzamelen van de lopers hier. Ik weet dat er een hoop online staat. Maar bomen, bos
...... Ik wil 1 document hebben waar alles instaat. Er zijn posters hier die veel weten van suikers tot whey tot schema's maken.
Waarom dan niet 1 document maken wat door ons voor ons is.
Hier is de link, ik heb al een opzetje gemaakt.
https://docs.google.com/d(...)_-muMyRvLhSwviU/edit
Ooooo, nooit van gehoord, maar dat is iets wat me nu wel wat lijkt.quote:
[..]
^^
Je kunt natuurlijk ook een onderhoudsschema pakken voor de 5 km
* mainedoll gaat google aanslingeren!
Dan heb ik het over mensen die totaal geen idee hebben van waar ze mee bezig zijn en denken anderen er wel even uit te zullen rennen tijdens een wedstrijdquote:Op vrijdag 6 juli 2012 12:41 schreef kwiwi het volgende:
[..]
Ik kan me nog herinneren dat je mensen uitlachte die na een paar minuten al moesten gaan wandelen bij de 5 km
Heb je het over jezelf?quote:
Maar wil je een documentje vol met meningen of met info die dmv bronnen goed onderbouwd is?quote:
Oké hier komt het...
Ik wil de kennis en ervaringen verzamelen van de lopers hier. Ik weet dat er een hoop online staat. Maar bomen, bos
Ik wil 1 document hebben waar alles instaat. Er zijn posters hier die veel weten van suikers tot whey tot schema's maken.
Waarom dan niet 1 document maken wat door ons voor ons is.
Hier is de link, ik heb al een opzetje gemaakt.
https://docs.google.com/d(...)_-muMyRvLhSwviU/edit
Mijn lijfspreuk over gezond eten: 'Wees eerlijk: eet je gezond? Ja? Dan is het dat vast ook zo.'quote:
Oké hier komt het...
Ik wil de kennis en ervaringen verzamelen van de lopers hier. Ik weet dat er een hoop online staat. Maar bomen, bos
Ik wil 1 document hebben waar alles instaat. Er zijn posters hier die veel weten van suikers tot whey tot schema's maken.
Waarom dan niet 1 document maken wat door ons voor ons is.
Hier is de link, ik heb al een opzetje gemaakt.
https://docs.google.com/d(...)_-muMyRvLhSwviU/edit
Loop je een stabiele 5 km en kun je ook werken aan je snelheid dmv intervaltrainingenquote:
[..]
Ooooo, nooit van gehoord, maar dat is iets wat me nu wel wat lijkt.
* mainedoll gaat google aanslingeren!
.Is dat een goed boek?quote:
quote:
Oké hier komt het...
Ik wil de kennis en ervaringen verzamelen van de lopers hier. Ik weet dat er een hoop online staat. Maar bomen, bos
Ik wil 1 document hebben waar alles instaat. Er zijn posters hier die veel weten van suikers tot whey tot schema's maken.
Waarom dan niet 1 document maken wat door ons voor ons is.
Hier is de link, ik heb al een opzetje gemaakt.
https://docs.google.com/d(...)_-muMyRvLhSwviU/edit
Handig! Misschien is een begrenzing wel handig. Voor je het weet zit je op 25 A4tjes.
Vind ik welquote:
. Nu kan ik weer even voort tot 16.00 uur en dan ga ik sporten . Zin in. Hopelijk kan ik met de spierpijn in m'n armen wel gewoon op de crosstrainer.Ik hou niet van chocolaquote:
Neee, die zijn primaquote:
SPOILER
Nee hoor. Enjoy!quote:
[..]
euh heb toch geen webcam verbinding he??
Mooi initiatiefquote:
Oké hier komt het...
Ik wil de kennis en ervaringen verzamelen van de lopers hier. Ik weet dat er een hoop online staat. Maar bomen, bos
Ik wil 1 document hebben waar alles instaat. Er zijn posters hier die veel weten van suikers tot whey tot schema's maken.
Waarom dan niet 1 document maken wat door ons voor ons is.
Hier is de link, ik heb al een opzetje gemaakt.
https://docs.google.com/d(...)_-muMyRvLhSwviU/edit
Goede opzetquote:
[..]
Mijn lijfspreuk over gezond eten: 'Wees eerlijk: eet je gezond? Ja? Dan is het dat vast ook zo.'
Staan er ook echt dingen waar je baat bij kan hebben?quote:
Als ik aan het begin van m'n rondje ben krijg ik er nog wel een hoi uit, maar aan het eind is het meer een HIJGHIJGHIJG*knikglimlach*HIJGHIJGHIJG.quote:
"Je gaat helemaal op in je run en ziet een tegenligger aankomen. Hij of zij kijkt je vriendelijk aan en knikt even. Je denkt nog “Hé ken ik jou?”, maar dan besef je het. Dit is dus die hardlopers groet!
Wat doe jij? Geef je een vriendelijk knikje terug, fabriceer je een snelle hoi of loop je door zonder te reageren?"
Aldus Nike op hun Facebook pagina. Ik was altijd de eerste die dit knikje gaf, zonder er überhaupt maar over na te denken.
Ik moest wel een beetje "lachen" om mensen bij de Meidenloop die nog voor de 2km aan het wandelen waren. Kramp, oke... Maar zo vroeg in de race kan het bijna niet anders dat je ongetraind aan een evenement begint en dat vind ik een beetje dom.quote:
[..]
Ik kan me nog herinneren dat je mensen uitlachte die na een paar minuten al moesten gaan wandelen bij de 5 km
Mensen die aan het trainen zijn en verstandig opbouwen juich ik alleen maar toe
De beste impressie die je kan makenquote:
[..]
Als ik aan het begin van m'n rondje ben krijg ik er nog wel een hoi uit, maar aan het eind is het meer een HIJGHIJGHIJG*knikglimlach*HIJGHIJGHIJG.
.Jijquote:
van die mensen die zo langzaam hardlopen dat je ze bij het uitlopen inhaalt
En zolang je met links werk in het document maakt het niet uit als je meer dan 100 pagina's heb. Je leest toch alleen wat jij op dat moment wilt weten.
Iedereen kan dat document aanpassen. Dat kan heel krachtig zijn (zoals Wikipedia).
Ben weer echt werken
Ik zou terug knipogen.quote:
[..]
De beste impressie die je kan maken
Gisteren stopte ik precies op het moment dat twee jongens begonnen, nou volgens mij waren ze toch wel een beetje huiverig na mij gezien te hebben met zo'n paars bezweet hoofdquote:
[..]
De beste impressie die je kan maken
Oh god whyGast, doe niet zo sneu nu je eens een keer 5k hebt gelopen..quote:
van die mensen die zo langzaam hardlopen dat je ze bij het uitlopen inhaalt
Haha! Wel herkenbaar hoor!quote:
[..]
Gisteren stopte ik precies op het moment dat twee jongens begonnen, nou volgens mij waren ze toch wel een beetje huiverig na mij gezien te hebben met zo'n paars bezweet hoofd
Bij een echte wedstrijd okequote:
[..]
Ik moest wel een beetje "lachen" om mensen bij de Meidenloop die nog voor de 2km aan het wandelen waren. Kramp, oke... Maar zo vroeg in de race kan het bijna niet anders dat je ongetraind aan een evenement begint en dat vind ik een beetje dom.
Mensen die aan het trainen zijn en verstandig opbouwen juich ik alleen maar toe
Maar bij iets dat veel mensen gewoon met een groep doen om een goed doel te steunen en anderen een hart onder de riem te steken........quote:
Zolang het informatief is, plaats je info erbij!
En zolang je met links werk in het document maakt het niet uit als je meer dan 100 pagina's heb. Je leest toch alleen wat jij op dat moment wilt weten.
Iedereen kan dat document aanpassen. Dat kan heel krachtig zijn (zoals Wikipedia).
Ben weer echt werken
DuidelijkHee niet mij quoten ik voel me bijna aangesprokenquote:
[..]
Gast, doe niet zo sneu nu je eens een keer 5k hebt gelopen..
ninja edit
quote:
[..]
Gast, doe niet zo sneu nu je eens een keer 5k hebt gelopen..
edit: ik dacht al
quote:
Wij lopen de ninja editters eruitquote:
QFT vrees ik..quote:
Dit topic rent met rasse schreden de verkeerde kant uit...het boeit me weinig meer, geloof ik.
Echt welquote:
Wat bedoelen jullie?quote:
We proberen het onkruid te wieden, maar het lukt niet echtquote:
Ik mis hoe het een tijd geleden was. Serieus gepraat, een keer op zaterdagavond beetje SC (waar iedereen dan in shock over was).. Wat er nu allemaal hier wordt neergekwakt..meh. Ik heb geeneens zin meer om 4 topics per dag terug te lezen. En als ik het wel doe, kan ik driekwart overslaan omdat het SC is.quote:
..Van de eerste tot de laatste bladzijde, ongeveerquote:
[..]
Staan er ook echt dingen waar je baat bij kan hebben?
.Er staat een heleboel basisinformatie in (over schoeisel en kleding e.d.), er staat een shitload aan schema's in (iets van 5/6 schema's voor de HM, bijvoorbeeld, gericht op een bepaalde eindtijd), er zit een hoofdstuk over blessures en zelfzorg in. Ik vind het wel een must have
.Denk omdat het toch een beetje een soort van hecht groepje geworden is hier (veel dezelfde mensen) je elkaar ook andere dingen wil vertellen buiten hardlopen om. Sowieso is een SC moeilijk tegen te houden als hij eenmaal op gang is. Maar je hebt zeker een punt.quote:Op vrijdag 6 juli 2012 13:05 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik mis hoe het een tijd geleden was. Serieus gepraat, een keer op zaterdagavond beetje SC (waar iedereen dan in shock over was).. Wat er nu allemaal hier wordt neergekwakt..meh. Ik heb geeneens zin meer om 4 topics per dag terug te lezen. En als ik het wel doe, kan ik driekwart overslaan omdat het SC is.
Schat dat het morgen wel flink ontopic zal zijn
Ik heb alleen in het begin even bijgelezen, omdat ik toen teveel vrije tijd hadquote:
[..]
Ik mis hoe het een tijd geleden was. Serieus gepraat, een keer op zaterdagavond beetje SC (waar iedereen dan in shock over was).. Wat er nu allemaal hier wordt neergekwakt..meh. Ik heb geeneens zin meer om 4 topics per dag terug te lezen. En als ik het wel doe, kan ik driekwart overslaan omdat het SC is.
Nu kom ik hier meer omdat het een SC is die met regelmaat over lopen gaat en je altijd wel kunt binnenvallen zonder bij te lezen - leuk voor als ik me verveel.Mensen met een plaat voor hun hoofd moet je direct en hard aanspreken, want hints geven werkt niet. Dat heb je nu toch al wel eerder gezien in dit topic of niet?quote:
Wat mij een beetje irriteert is dat er de laatste dagen iemand post met een onwijs dikke plaat voor z'n kop, die niet doorheeft dat anderen het ook als storend ervaren.
quote:
Dit topic rent met rasse schreden de verkeerde kant uit...het boeit me weinig meer, geloof ik.
Toch maar een SC topic apart ?quote:
Ik weet niet of dat zomaar mag?quote:
Of een heel subforum.quote:
*heel hard wegrent*
Ben ik wel voor. Als je hier je prestaties post lezen de meesten erover heen en is het na een paar minuten al van de pagina, niet echt leuk (zowel voor degene die het post als voor de mensen die er in geïnteresseerd zijn)quote:
Ik zou het ook wel willenquote:
[..]
Ben ik wel voor. Als je hier je prestaties post lezen de meesten erover heen en is het na een paar minuten al van de pagina, niet echt leuk (zowel voor degene die het post als voor de mensen die er in geïnteresseerd zijn)
SC voor de hardlopers (tijdens werktijd )sorryquote:
Wat mij een beetje irriteert is dat er de laatste dagen iemand post met een onwijs dikke plaat voor z'n kop, die niet doorheeft dat anderen het ook als storend ervaren.
ja want het is idd énorm lachwekkend dat iemand iets aan zijn conditie doet en de énige juiste respons daarop is lachen.quote:
van die mensen die zo langzaam hardlopen dat je ze bij het uitlopen inhaalt
Stoer!
Het is hier ook gewoon 200% drukker geworden met de zomer in heel snelle aantocht.quote:
[..]
Ik mis hoe het een tijd geleden was. Serieus gepraat, een keer op zaterdagavond beetje SC (waar iedereen dan in shock over was).. Wat er nu allemaal hier wordt neergekwakt..meh. Ik heb geeneens zin meer om 4 topics per dag terug te lezen. En als ik het wel doe, kan ik driekwart overslaan omdat het SC is.
Maar dan nog... Hoeveel posts gaan nu inmiddels nog echt over hardlopen? Eerst ging het SC in ieder geval nog voor 90% over hardlopen, dat inmiddels ook niet meer..quote:
[..]
Het is hier ook gewoon 200% drukker geworden met de zomer in heel snelle aantocht.
Ja dat begrijp ik zeker wel. Maar ik denk dat ik een wat serieuzere ondertoon mis. Komt misschien gewoon doordat er zoveel nieuwe mensen bij zijn (wat natuurlijk top isquote:
[..]
Denk omdat het toch een beetje een soort van hecht groepje geworden is hier (veel dezelfde mensen) je elkaar ook andere dingen wil vertellen buiten hardlopen om. Sowieso is een SC moeilijk tegen te houden als hij eenmaal op gang is. Maar je hebt zeker een punt.
Schat dat het morgen wel flink ontopic zal zijn
). Ik ren ondertussen alweer ruim 2 jaar hier mee..tsja Loop jij ook al 15km in 41 minuten op sneakers?quote:
quote:
[..]
Van de eerste tot de laatste bladzijde, ongeveer
Er staat een heleboel basisinformatie in (over schoeisel en kleding e.d.), er staat een shitload aan schema's in (iets van 5/6 schema's voor de HM, bijvoorbeeld, gericht op een bepaalde eindtijd), er zit een hoofdstuk over blessures en zelfzorg in. Ik vind het wel een must have
.Met een zool van 5mm zodat je elke steen voeltquote:
[..]
Loop jij ook al 15km in 41 minuten op sneakers?
.Dat loop ik sneller op slippersquote:
[..]
Loop jij ook al 15km in 41 minuten op sneakers?
Welke slome loopt dat nou in 41 min? Ik ben ook zo'n langzame loperquote:
[..]
ja want het is idd énorm lachwekkend dat iemand iets aan zijn conditie doet en de énige juiste respons daarop is lachen.
Stoer!
. Je moet toch ergens beginnen als je conditie zo enorm ruk is als de mijne. Volhouden is voor mij het enige dat telt.Daar lach je toch gewoon omquote:
[..]
Dat loop ik sneller op slippers
Wij zijn fier op je hoorquote:
[..]
Ik ben ook zo'n langzame loper
Eerst conditie, dan snelheid.Hier ook hoorquote:
[..]
Ik ben ook zo'n langzame loper
En ik moet zeggen dat m'n conditie sneller vooruit gaat dan ik ooit had gedacht Dat Evy schema werkt dus wel goed.En groot gelijk heb jequote:
[..]
Ik ben ook zo'n langzame loper
Ik heb echt een broertje dood aan mensen die anderen gaan uitlachen omdat ze blijkbaar te langzaam zijn.
Ten Eerste: nee je bent niet leuk dan. Eerder nogal sneu.
Ten tweede: wat is te langzaam? Zoveel mensen zoveel snelheden.
Kotom, gewoon lekker lopen dus
Wat bij mij hielp is langzamer lopen (of in ieder geval langzamer starten) elke nieuwe week.quote:
Ik ben nog aan het denken of ik vanavond Evy les 7 ga doen of dat ik les 6 nog een keer ga doen. Ik hield les 6 nét vol de vorige keer, ik liep op mijn tandvlees op het laatst, maar ik heb het gered. Dus ik twijfel wat nu wijsheid is
Het gaat best aardig hequote:
[..]
Hier ook hoor
. Had toen ik begon nooit gedacht dat ik 1-1-3-3-2-2 minuten kon hardlopen zonder me de longen uit mijn lijf te hijgen Ook de laatste keer dat ik een vraag stelde viel me op dat ik 1 antwoord kreeg, daarna was de chat in een half uur pagina's verder, en ik vermoed dat er best veel aantal ervaren lopers waren die die vraag nooit gezien hebben. 'Vroegah' kreeg je veel meer antwoorden omdat 't niet zo werd ondergesneeuwd.
Slowchat is best gezellig en op zich wil ik er niet op tegen zijn, maar ik kom hier toch vooral voor het hardlopen, en als de vragen, antwoorden enzovoort er onder leiden, dan is dat wel een probleem.
Dat ga ik vanavond dan ook proberen. En als het niet lukt, doe ik zondag gewoon les 6 nog een keerquote:
[..]
Wat bij mij hielp is langzamer lopen (of in ieder geval langzamer starten) elke nieuwe week.
Zin in
Geen idee, zal eens vragen of we dat moeten vragenquote:
Maar dus even serieus, zo'n SC, kan je dat gewoon openen of moet je dat een mod vragen? Want dat kunnen we natuurlijk zo regelen dan.
Dat idee is al eerder geopperd en toen vonden de modjes het ook niet nodig.quote:
Maar dus even serieus, zo'n SC, kan je dat gewoon openen of moet je dat een mod vragen? Want dat kunnen we natuurlijk zo regelen dan.
Lessen overdoen tot ze lekker gaan is prima idd, soms moet je wel er voor oppassen dat je niet te veel aan het bekende blijft vasthouden, beetje grenzen verleggen is goed voor je.quote:
[..]
Dat ga ik vanavond dan ook proberen. En als het niet lukt, doe ik zondag gewoon les 6 nog een keer
Maar ik heb in het begin ook geregeld een les een paar keer gedaan hoor tot ik genoeg vertrouwen had om door te gaan
Dat dus ook. Er wordt even gejuichd, maar echt inhoudelijk? Mmm..quote:
[..]
Ben ik wel voor. Als je hier je prestaties post lezen de meesten erover heen en is het na een paar minuten al van de pagina, niet echt leuk (zowel voor degene die het post als voor de mensen die er in geïnteresseerd zijn)
excuses daarvoor
Ik dank jullie allemaal voor jullie adviezen
en zal wel eerst even mijzelf vestigen in het hardloopwereldje voordat ik commentaar ergens op heb Je gaat inderdaad snel vragen en antwoorden missen. Vandaar dat ik van de week RD maar een PM stuurde met een vraag. Dan mis ik maar antwoorden die een ander ook had kunnen geven, maar weet ik wel dat hij het leest.quote:
Ik ben zelf natuurlijk ook niet heilig, heb ook wel meegedaan aan SC. Maar de laatste dagen gaat het me te snel.
Op mn handen..quote:
[..]
Loop jij ook al 15km in 41 minuten op sneakers?
maar on topic: morgen komt er in ieder geval een interessant live verslag van de ekiden
Toen was het ook nog niet zo erg als nu, want nu erger ik me er zelfs aan, en ik ben normaal helemaal van het slowchattenquote:
[..]
Dat idee is al eerder geopperd en toen vonden de modjes het ook niet nodig.
Maar niet zoveel, en offtopic, in een serieus topic. Er zijn grenzen .Daar kijk ik ook echt naar uit. Ik moet zeggen dat ik wel teruggelezen heb, maar dat was eigenlijk veel non-info.quote:
[..]
Op mn handen..
maar on topic: morgen komt er in ieder geval een interessant live verslag van de ekiden
Al heb ik wel iets opgepikt waar ik iets over wil zeggen, maar dat moet tot vanavond wachten, want daar wil ik even goed voor zitten (lang verhaal)
Endomondo loopt sowieso rare dingen te doen.quote:
Is Endomondo trouwens iets veranderd? Zondag kon ik heel mooi zien hoe ik liep, en dat ik best stabiel liep. Maar als ik nu naar die workout kijk zie ik helemaal geen mooie horizontale lijnen meer die ik zondag wel zag
Ja soms een pagina, maar ik ga echt niet pagina na pagina, topic na topic zinloos en soms iets minder zinloos geleuter voor 4 ontopic posts teruglezen.Keiveel zin om dat te lezenquote:
[..]
Op mn handen..
maar on topic: morgen komt er in ieder geval een interessant live verslag van de ekiden
quote:
Hardlopen voor beginners: wel hard lopen, niet slow hard chatten
Inderdaad, ik bekijk mijn loop nu nog eens en nu lijkt het net alsof ik de eerste twee minuten niks gedaan heb, terwijl ik toen toch echt al bewoogquote:
[..]
Endomondo loopt sowieso rare dingen te doen.
. kunnen jullie er vertellen wat er beter moet enzulks
quote:
ik merk dat sommige posts van mij niet in goede aarde vallen
excuses daarvoor
Ik dank jullie allemaal voor jullie adviezen
.Kom maar weer terug als je niet zo uit de hoogte doet he. Doei.quote:
morgen ga ik weer en loopje doen, zal het dan even via endomondo hier posten
kunnen jullie er vertellen wat er beter moet enzulks
Hopelijk doet Endomondo dan wel normaalquote:
morgen ga ik weer en loopje doen, zal het dan even via endomondo hier posten
kunnen jullie er vertellen wat er beter moet enzulks
. Ik zet hem vanavond ook weer aan, even kijken of mijn loop dan wel weer goed geregistreerd wordt.Eventueel als het niet lukt met uploaden kan je je route ook handmatig invoeren (via endomondo of afstandmeten.nl) en je tijd erbij zetten. Kan je het toch bijhouden.quote:
morgen ga ik weer en loopje doen, zal het dan even via endomondo hier posten
kunnen jullie er vertellen wat er beter moet enzulks
gister deed hij het bij mij ook nietquote:
[..]
Hopelijk doet Endomondo dan wel normaal
heb maar even een nieuw account aangemaakt, en alles opnieuw geinstalleerd. Nu doet hij het wel probeer het wel ontopic te houden maar dat is best lastig soms.Of een aparte SC, of slowchat beperken. Either way is fine with me.
Ik heb van de week Endomondo eens geupdate en ben er niet echt blij mee, hij is echt stukken trager geworden op mn telefoonquote:
[..]
Endomondo loopt sowieso rare dingen te doen.
Vooral de extra info rondom comments en peptalks in de history delen van het programma vind ik niet nodig, dat bekijk ik op internet wel...
Hij biedt zijn excuses aan. Geef hem een kansquote:
[..]
Kom maar weer terug als je niet zo uit de hoogte doet he. Doei.
.Nou gelukkig hebben ze allebei een "Resend Activity" knopje waardoor ze alsnog op de site komen. Succes!quote:
Op de een of andere manier synchroniseerd zowel runkeeper als endomondo niet van mijn mobiel met de site
ONZ is een paar deuren verderopquote:
van die mensen die zo langzaam hardlopen dat je ze bij het uitlopen inhaalt
Aparte slowchat is niet handig. Dan bloedt het dood ben ik bang.quote:
Eens met de klacht over slowchat. En ja, ik ben me ervan bewust dat ik meedoe
Of een aparte SC, of slowchat beperken. Either way is fine with me.
De SC bedoel je?quote:
[..]
Aparte slowchat is niet handig. Dan bloedt het dood ben ik bang.
Hier kunnen users dan praten over de training en tijden posten. Ik vind het altijd leuk om te zien wat anderen qua tijden doen. Verslagjes lezen van de loopgroep en aan welke lopen meegedaan gaat worden.
Dat is/was de essentie van dit topic altijd, toch?
Daar ben ik het mee eensquote:
[..]
De SC bedoel je?
Hier kunnen users dan praten over de training en tijden posten. Ik vind het altijd leuk om te zien wat anderen qua tijden doen. Verslagjes lezen van de loopgroep en aan welke lopen meegedaan gaat worden.
Dat is/was de essentie van dit topic altijd, toch?
Ik zal hier alleen maar mijn loopervaringen delen verder Ik vanaf nu ook. Goeie motivatie om me braaf aan m'n loopdagen te houden!quote:
[..]
Daar ben ik het mee eens
Serieuze vragen sneeuwen meteen weg als we vier topics per dagdeel doen laat staan dat iemand ooit het antwoord terug vindt.
We moeten maar eens kappen met dat geouwehoer. Er zijn genoeg slowchats op FOK!, we joinen er daar gewoon eentje en klaar is Kees, of Nico, of wie er dan ook maar mee bezig is.
Ja die boodschap was inmiddels al duidelijkquote:
Ik vind het katse-irritant dat het zo tering snel gaat hier. Ik post 1x, kom ik twee uur later terug zijn we vier fucking topics verder. En dan wordt de helft volgekletst over Aldo die veel lult maar niets laat zien, de andere helft is meta gelul daar weer over en ondertussen zit iedereen koetjes en kalfjes uit te wisselen.
Serieuze vragen sneeuwen meteen weg als we vier topics per dagdeel doen laat staan dat iemand ooit het antwoord terug vindt.
We moeten maar eens kappen met dat geouwehoer. Er zijn genoeg slowchats op FOK!, we joinen er daar gewoon eentje en klaar is Kees, of Nico, of wie er dan ook maar mee bezig is.
Ik was dus nog aan het bijlezenquote:
[..]
Ja die boodschap was inmiddels al duidelijk
Ik heb niet de indruk dat serieuze vragen worden ondergesneeuwd eigenlijk. Meestal wordt daar wel serieus en snel en uitgebreid op gereageerd. Dat je zelf pas een paar uur later kijkt om te kijken wat eruit is gekomen.. tja, dat vind ik het risico dat inherent is aan het posten op een forum. Dan moet je maar even teruglezen.quote:
Ik vind het katse-irritant dat het zo tering snel gaat hier. Ik post 1x, kom ik twee uur later terug zijn we vier fucking topics verder. En dan wordt de helft volgekletst over Aldo die veel lult maar niets laat zien, de andere helft is meta gelul daar weer over en ondertussen zit iedereen koetjes en kalfjes uit te wisselen.
Serieuze vragen sneeuwen meteen weg als we vier topics per dagdeel doen laat staan dat iemand ooit het antwoord terug vindt.
We moeten maar eens kappen met dat geouwehoer. Er zijn genoeg slowchats op FOK!, we joinen er daar gewoon eentje en klaar is Kees, of Nico, of wie er dan ook maar mee bezig is.
Vanavond nog maar even "care free" rondrennen dan...
Zooltjes van de podoloog krijg ik blaren van... Ik kijk het nog even aan met die krengen en mn nieuwe schoenen, anders toch maar even contact opnemen..
Positief is dat ik mijn streefgewicht bereikt heb, negatief is dat ik mentaal in een dip zit qua hardlopen...
Ik peins er over om vanavond (tegen mijn principes in) toch maar Zombies, RUN! te gaan doen... Entertainment en (hard)lopen inéén...
Het mooiste zou zijn dat het een topic is waar je de slowchat uit kan filteren
Ja, alleen het lastige is daarin dat dit topic veel volgers en dus ook veel meningen heeft, waardoor echte vragen ook snel op de achtergrond komen, omdat er veel mensen op reagerenquote:
[..]
Ik heb niet de indruk dat serieuze vragen worden ondergesneeuwd eigenlijk. Meestal wordt daar wel serieus en snel en uitgebreid op gereageerd. Dat je zelf pas een paar uur later kijkt om te kijken wat eruit is gekomen.. tja, dat vind ik het risico dat inherent is aan het posten op een forum. Dan moet je maar even teruglezen.
Ja, maar dat is niet perse slecht. Als alleen jij en ik erop zouden reageren en wij zeggen A dan is het misschien goed dat Miepje ook meepost en zegt "ja, nee.. volgens mij is het B". Dat blijf je houden in zo'n topic. Wat mij betreft blijft de verantwoordelijkheid van de vragen bij de vragensteller. Als die moeite doet verdwijnt de vraag niet op de achtergrond.quote:
[..]
Ja, alleen het lastige is daarin dat dit topic veel volgers en dus ook veel meningen heeft, waardoor echte vragen ook snel op de achtergrond komen, omdat er veel mensen op reageren
Meeste SC kwam daarnaast volgens mij ook voort uit serieuze posts over hardlopen. En dan vind ik het niet erg om een hoop terug te lezen. Meeste was voorheen altijd wel interessant, imho.
Maar je kan ook niet van iedereen verlangen dat ie na z'n vraag stellen een uur achter de computer blijft zitten om de antwoorden, die verspreidt staan over 10 pagina's, te kunnen bijhouden..quote:
[..]
Ja, maar dat is niet perse slecht. Als alleen jij en ik erop zouden reageren en wij zeggen A dan is het misschien goed dat Miepje ook meepost en zegt "ja, nee.. volgens mij is het B". Dat blijf je houden in zo'n topic. Wat mij betreft blijft de verantwoordelijkheid van de vragen bij de vragensteller. Als die moeite doet verdwijnt de vraag niet op de achtergrond.
Ik stel m'n vragen als ik die heb via DM/PM, niet in dit topic, juist om die reden. Terwijl dat eigenlijk zonde is want misschien zijn het vragen die andere beginners ook hebben en het antwoord daarom wel nuttig zou zijn.
Als het over hardlopen gaat, geen probleemquote:
Een beetje slowchat af en toe moet kunnen vind ik. Niet zoveel als de laatste tijd, maar we mogen het ook wel een béétje gezellig houden, toch? Dat vind ik juist de charme van dit topic.
Meeste SC kwam daarnaast volgens mij ook voort uit serieuze posts over hardlopen. En dan vind ik het niet erg om een hoop terug te lezen. Meeste was voorheen altijd wel interessant, imho.
Maar dat gaat het de laatste.. 2 weken(?) niet meer echt. En het is ook lastig om het tegen te houden.Ja dat klopt, ben ik helemaal met je eens. Alleen als je als 30e hetzelfde antwoord gaat geven, dan kan je je afvragen of het wel wat toevoegd, maar in principe is dit ook wat off topic...quote:
[..]
Ja, maar dat is niet perse slecht. Als alleen jij en ik erop zouden reageren en wij zeggen A dan is het misschien goed dat Miepje ook meepost en zegt "ja, nee.. volgens mij is het B". Dat blijf je houden in zo'n topic. Wat mij betreft blijft de verantwoordelijkheid van de vragen bij de vragensteller. Als die moeite doet verdwijnt de vraag niet op de achtergrond.
Ik ga zo nog eens even een laatste pm in elkaar draaien voor de Ekiden
Dan blijft het inhoudelijk en hardloopgerelateerd.quote:
[..]
Ja, maar dat is niet perse slecht. Als alleen jij en ik erop zouden reageren en wij zeggen A dan is het misschien goed dat Miepje ook meepost en zegt "ja, nee.. volgens mij is het B". Dat blijf je houden in zo'n topic. Wat mij betreft blijft de verantwoordelijkheid van de vragen bij de vragensteller. Als die moeite doet verdwijnt de vraag niet op de achtergrond.
Dat we het hebben over 'wat eten we vanavond' en 'de trein waar ik in zit heeft vertraging waardoor ik niet om 5 maar pas 6 uur kan lopen' of 'nog 3 uren en ik kan nieuwe schoenen kopen, nog 2 uur, nog 15 min!' zijn een beetje boel SC.
Succes iedereen morgen
en ik hoop op veel updates Een estaffette, als ik het goed heb begrepenquote:
Wat is de Ekiden? Is dat een of andere tocht ofzo?
Dat is een wedstrijd waar me met een groep uit dit topic aan meedoen, je kan ook hiervoor even in de OP kijken, daar kan je zien wie erin lopen en een link naar de site van de organisatie.quote:
Wat is de Ekiden? Is dat een of andere tocht ofzo?
Heb je de moeite genomen om tenminste de OP te lezen?quote:
Wat is de Ekiden? Is dat een of andere tocht ofzo?
oh ik zie het jaquote:
[..]
Dat is een wedstrijd waar me met een groep uit dit topic aan meedoen, je kan ook hiervoor even in de OP kijken, daar kan je zien wie erin lopen en een link naar de site van de organisatie.
lijkt me wel vet, maar meer iets voor volgend jaar schat ik zo
Vind ik persoonlijk de charme van dit topicquote:
[..]
Dan blijft het inhoudelijk en hardloopgerelateerd.
Dat we het hebben over 'wat eten we vanavond' en 'de trein waar ik in zit heeft vertraging waardoor ik niet om 5 maar pas 6 uur kan lopen' of 'nog 3 uren en ik kan nieuwe schoenen kopen, nog 2 uur, nog 15 min!' zijn een beetje boel SC.
Ja, dat is een beetje spuit 11. maar dat komt volgens mij niet zo heel vaak voor.quote:
[..]
Ja dat klopt, ben ik helemaal met je eens. Alleen als je als 30e hetzelfde antwoord gaat geven, dan kan je je afvragen of het wel wat toevoegd, maar in principe is dit ook wat off topic...
Ik ga zo nog eens even een laatste pm in elkaar draaien voor de Ekiden
Vandaar dat je zo hard liepquote:
ik vond anders dat ik perfect geholpen was door iedereen hier, met de schoenen en alles
Nou ja, jij wil toch iets weten? Dan lees je of terug of blijf je even achter de computer zitten en stel je desnoods nog even door.quote:
[..]
Maar je kan ook niet van iedereen verlangen dat ie na z'n vraag stellen een uur achter de computer blijft zitten om de antwoorden, die verspreidt staan over 10 pagina's, te kunnen bijhouden..
Ik stel m'n vragen als ik die heb via DM/PM, niet in dit topic, juist om die reden. Terwijl dat eigenlijk zonde is want misschien zijn het vragen die andere beginners ook hebben en het antwoord daarom wel nuttig zou zijn.
Serieuze tip: lees de OP!quote:
Wat is de Ekiden? Is dat een of andere tocht ofzo?
ach ja, vanaf gister gewoon serieus begonnen, en ik blijf een beetje rond de 5 km hangen denk ik
uiteindelijk wil ik wel meer, maar easy does it toch?
Maar niet iedereen heeft de tijd om 10 pagina's door te spitten om een paar antwoorden er tussenuit te vissenquote:
[..]
Vind ik persoonlijk de charme van dit topic
[..]
Ja, dat is een beetje spuit 11. maar dat komt volgens mij niet zo heel vaak voor.
[..]
Vandaar dat je zo hard liep
[..]
Nou ja, jij wil toch iets weten? Dan lees je of terug of blijf je even achter de computer zitten en stel je desnoods nog even door.
Dat had ik eerder wel, nu helaas niet meer Misschien dat het me daarom ook meer opvalt. Zooooo, gedurfd! En nu eet ik maiszoutjes met kaassmaak. Hihi, Bugles. Nee fijn, zondag loop ik dus de 10 km voor het eerst. Zijn er nog specifiek dingen waar ik op moet letten tijdens (en vooral voor) die loop? Wat kan ik 's morgens bijvoorbeeld het best ontbijten, 2 uur voordat ik ga lopen? Dat soort ongein? Ik ben best zenuwachtig/opgewonden.
Helemaal mee eens.quote:
[..]
Vind ik persoonlijk de charme van dit topic
[..]
Ja, dat is een beetje spuit 11. maar dat komt volgens mij niet zo heel vaak voor.
[..]
Vandaar dat je zo hard liep
[..]
Nou ja, jij wil toch iets weten? Dan lees je of terug of blijf je even achter de computer zitten en stel je desnoods nog even door.
We delen hier toch ons enthousiasme over lopen, als beginners? Daar hoort ook een bijna kinderlijk enthousiasme bij als je je verheugt op het lopen. Net zo goed als dat je hier kwijt kunt dat je er soms enorm tegenop ziet. Dan is er altijd wel iemand die je weet te motiveren om toch te gaan.
En als je een vraag stelt en niet wil wachten op antwoord, moet je terug lezen. Een heel topic kan niet om 1 vraag draaien. Daarnaast vermoed ik dat, als alle vormen van SC "verboden" worden, dit topic een stuk stiller wordt en je 1) ook lang moet wachten op antwoord en 2) misschien wel minder antwoord krijgt.
Tja, dat vind ik meer een probleem voor die persoon dan dat wij daar dan rekening mee moeten houden.quote:
[..]
Maar niet iedereen heeft de tijd om 10 pagina's door te spitten om een paar antwoorden er tussenuit te vissen
Maar goed, ik kan zelf snellezen en werk zelf dagelijks met enorme grote hoeveelheden informatie, dus zie al vrij snel of info relevant is En anders een tip: mijn eigen posts die gequote worden krijgen een kleurtje, dus dan zie ik al snel dat het in die omgeving relevante info is.Banaanquote:
Hoi, ik heb net de auto gewassen in de wasbox van de Opel garage hier. Met mijn TWINGO!
Nee fijn, zondag loop ik dus de 10 km voor het eerst. Zijn er nog specifiek dingen waar ik op moet letten tijdens (en vooral voor) die loop? Wat kan ik 's morgens bijvoorbeeld het best ontbijten, 2 uur voordat ik ga lopen? Dat soort ongein? Ik ben best zenuwachtig/opgewonden.
van voeding meen ik wel het een en ander te wetenquote:
Hoi, ik heb net de auto gewassen in de wasbox van de Opel garage hier. Met mijn TWINGO!
Nee fijn, zondag loop ik dus de 10 km voor het eerst. Zijn er nog specifiek dingen waar ik op moet letten tijdens (en vooral voor) die loop? Wat kan ik 's morgens bijvoorbeeld het best ontbijten, 2 uur voordat ik ga lopen? Dat soort ongein? Ik ben best zenuwachtig/opgewonden.
Ik zou zeggen, een grote bak brinta, en misschien 1 of 2 gekookte eieren, en een banaan Oke, dan ga ik gewoon door met vragen via DM stellen, zo werkte het toch prima (voor mij althans)quote:
[..]
Tja, dat vind ik meer een probleem voor die persoon dan dat wij daar dan rekening mee moeten houden.
quote:
Alright, banaan. Die Brinta gaat hem niet worden want dat heb ik hier niet. En liever brood, of yoghurt?quote:
[..]
van voeding meen ik wel het een en ander te weten
bruin brood met kaasquote:
[..]
[..]
Alright, banaan. Die Brinta gaat hem niet worden want dat heb ik hier niet. En liever brood, of yoghurt?
quote:
Hoi, ik heb net de auto gewassen in de wasbox van de Opel garage hier. Met mijn TWINGO!
Nee fijn, zondag loop ik dus de 10 km voor het eerst. Zijn er nog specifiek dingen waar ik op moet letten tijdens (en vooral voor) die loop? Wat kan ik 's morgens bijvoorbeeld het best ontbijten, 2 uur voordat ik ga lopen? Dat soort ongein? Ik ben best zenuwachtig/opgewonden.
Gewoon normaal ontbijten, zoals je gewend bent. Niet extreem veel of weinig.
En zorg dat je genoeg drinkt voor het lopen
dat dus wel wat meer dan normaal.Verder: ik snap precies hoe je je voelt, liep vorige week ook zo zenuwachtig rond
Maar chill, neem voldoende rust en vooral: keihard genieten zondag Direct 5 km achtereen is niet 'easy does it'. Je hebt wel erg weinig wandelminuten genomen als je op dit gemiddelde uitkwam (28 minuten nog wat, meen ik?) Dus: pak gewoon een beginnersschema van Evy/Renate/Runnersworld/hardloopschema.nl en volg dat, ook al hoef je dan in het begin maar een paar minuten achter elkaar hard te lopen.quote:
Nee met die 7km in 20 min was denk ik een fout in de app, dat kun je niet even ongetraind doen en is absurd hard. Of misschien pakte hij niet de wandelminuten ofzo.
ach ja, vanaf gister gewoon serieus begonnen, en ik blijf een beetje rond de 5 km hangen denk ik
uiteindelijk wil ik wel meer, maar easy does it toch?
Grote bak Brinta zou ik niet doen. Kan vrij zwaar vallen (zeker als je het niet gewend bent) en te veel vezels als je gaat hardlopen kan zorgen voor buikkramp (en diarree, als je pech hebt).quote:
[..]
van voeding meen ik wel het een en ander te weten
Banaan is wel bazenfruit voor een loop
En die eiwitten zou ik bewaren voor ná de loop
Vlak voor de start, of tijdens de loop... Altijd een goede tip.quote:
Pas op dat je niet te veel drinkt van te voren, dan kan je erop rekenen dat je vlak voor de start alsnog naar de wc moet
tja voor beide is wat te zeggenquote:
[..]
Grote bak Brinta zou ik niet doen. Kan vrij zwaar vallen (zeker als je het niet gewend bent) en te veel vezels als je gaat hardlopen kan zorgen voor buikkramp (en diarree, als je pech hebt).
Banaan is wel bazenfruit voor een loop
En die eiwitten zou ik bewaren voor ná de loop
Zelf eet ik altijd een bord pasta voor het sporten (zo'n 2 uur van tevoren) heb wel eens wedstrijden en trainingen om 10 uur gehad, dus dat was altijd vroeg ontbijten. Maar het ligt altijd heel erg aan de persoon zelf
Voor je het startvak in gaat nog plassenquote:
Pas op dat je niet te veel drinkt van te voren, dan kan je erop rekenen dat je vlak voor de start alsnog naar de wc moet
Verder moet ik toch wel veel plassen voor een loop, zenuwen ftw
Bij m'n laatste vraag was ik aan de computer, eerste keer dat ik 'm stelde was middenin een drukke SC en niemand reageerde, inderdaad iets van een half uur later was 't topic vol en dicht. Vraag opnieuw gesteld, 1 antwoord, daarna was 't volgende topic weer vol... Ja ik zie ook dat 't vaak nog wel lukt (vooral op de eenvoudigste vragen die veel mensen kunnen beantwoorden, zoals een nieuweling die vraagt 'waar koop ik schoenen' of 'waar vind ik Evy' -da's geen probleem), maar er zijn dus vragen die echt worden ondergesneeuwd. En als ik gisteren *iets* later was geweest, had ik de vraag die voor mij bedoeld was ook niet gezien.quote:
[..]
Ja, maar dat is niet perse slecht. Als alleen jij en ik erop zouden reageren en wij zeggen A dan is het misschien goed dat Miepje ook meepost en zegt "ja, nee.. volgens mij is het B". Dat blijf je houden in zo'n topic. Wat mij betreft blijft de verantwoordelijkheid van de vragen bij de vragensteller. Als die moeite doet verdwijnt de vraag niet op de achtergrond.
quote:
[..]
Voor je het startvak in gaat nog plassen
Verder moet ik toch wel veel plassen voor een loop, zenuwen ftw
Geen Chinees in ieder geval.quote:
Hoi, ik heb net de auto gewassen in de wasbox van de Opel garage hier. Met mijn TWINGO!
Nee fijn, zondag loop ik dus de 10 km voor het eerst. Zijn er nog specifiek dingen waar ik op moet letten tijdens (en vooral voor) die loop? Wat kan ik 's morgens bijvoorbeeld het best ontbijten, 2 uur voordat ik ga lopen? Dat soort ongein? Ik ben best zenuwachtig/opgewonden.
Naar de wc gaan vlak voor de start is trouwens helemaal niet erg vind ik, dat geeft een extra opgelucht gevoel, is het er tenminste uit en dan hoef je tijdens de loop wss niet.
Ik heb dat plaatje nu echt te vaak gezien hoorquote:
Afijn, sinds opbouw va januari naar de 5k enkele wedstrijden gelopen en ik merk dat de 5 'onderhouden' best lastig is voor me. Momenteel ben ik 3x per week een 3k aan het lopen, aangezien mijn eerste streven is: lekker lopen en genieten. Te vaak ben ik aan het trainen alsof het een wedstrijd betreft
Net dan toch een 3k in 17 minuutjes gelopen.
Me overigens ingeschreven voor de 5 mijl Dam tot Dam en die superleuke loop op de Hoge Veluwe in oktober :-)
In mijn app zie je een duidelijk grafiekje met de loop en wandel stukken maar op de site is het gewoon een rechte lijn.
is dat misschien alleen zo bij de pro?quote:
Hebben er trouwens meer mensen last van dat de site van Endomondo niet alles goed laat zien?
In mijn app zie je een duidelijk grafiekje met de loop en wandel stukken maar op de site is het gewoon een rechte lijn.
Pasta is wel heel iets anders dan Brinta hè?quote:
[..]
tja voor beide is wat te zeggen
Maar het ligt altijd heel erg aan de persoon zelf
Brinta = shitload vezels + vocht uit melk. Dat kan als een steen op je maag vallen en dat wil je niet voor een loop
Maar ieder z'n meug. Just my opinion.
Ik heb de pro app.quote:
[..]
is dat misschien alleen zo bij de pro?
Ah, dat is niet netjesquote:
[..]
Bij m'n laatste vraag was ik aan de computer, eerste keer dat ik 'm stelde was middenin een drukke SC en niemand reageerde, inderdaad iets van een half uur later was 't topic vol en dicht. Vraag opnieuw gesteld, 1 antwoord, daarna was 't volgende topic weer vol... Ja ik zie ook dat 't vaak nog wel lukt (vooral op de eenvoudigste vragen die veel mensen kunnen beantwoorden, zoals een nieuweling die vraagt 'waar koop ik schoenen' of 'waar vind ik Evy' -da's geen probleem), maar er zijn dus vragen die echt worden ondergesneeuwd. En als ik gisteren *iets* later was geweest, had ik de vraag die voor mij bedoeld was ook niet gezien.
Doet iemand ook mee? Lijkt me supermooi!
Nou, dan laten we het zo. Het was tot 2 weken terug nog goed bij te lezen en imo gezelliger. Toen was het iets rustiger, maar niet dood gebloed oid.quote:
[..]
Helemaal mee eens.
We delen hier toch ons enthousiasme over lopen, als beginners? Daar hoort ook een bijna kinderlijk enthousiasme bij als je je verheugt op het lopen. Net zo goed als dat je hier kwijt kunt dat je er soms enorm tegenop ziet. Dan is er altijd wel iemand die je weet te motiveren om toch te gaan.
En als je een vraag stelt en niet wil wachten op antwoord, moet je terug lezen. Een heel topic kan niet om 1 vraag draaien. Daarnaast vermoed ik dat, als alle vormen van SC "verboden" worden, dit topic een stuk stiller wordt en je 1) ook lang moet wachten op antwoord en 2) misschien wel minder antwoord krijgt.
Het is dat er alleen maar de keuze is tussen amateurs of beginners qua topic..
Pasta de avond van te voren zou ik wel een goed idee vinden, twee uur van te voren is wat kort lijkt me. Ik loop niet lekker tot meerdere uren na het (warme) eten, maar ja ik heb dan ook best een langzame spijsvertering. Banaan is welquote:
[..]
Pasta is wel heel iets anders dan Brinta hè?
Brinta = shitload vezels + vocht uit melk. Dat kan als een steen op je maag vallen en dat wil je niet voor een loop
Maar ieder z'n meug. Just my opinion.
Wat zou je er nog tussen willen zien dan?quote:
[..]
Nou, dan laten we het zo. Het was tot 2 weken terug nog goed bij te lezen en imo gezelliger. Toen was het iets rustiger, maar niet dood gebloed oid.
Het is dat er alleen maar de keuze is tussen amateurs of beginners qua topic..
Vezels en granen die niet makkelijk verteren kunnen als een steen op je maag gaan liggen. Ze zitten wel vol goede koolhydraten enzo, maar die kun ej stapelen in de dagen voor de wedstrijd, maar op de wedstrijddag zelf je voeding licht verteerbaar houden.quote:
Vezels zijn juist wel goed. Brinta zit vol goede koolhydraten die je lichaam nodig heeft tijdens een training.
Volgens mij zijn dat hele persoonlijke dingen waar het lastig is om advies of tips over te geven. Dat is iets waar je proefondervindelijk achter komtquote:
Pasta de avond van te voren vind ik we
[..]
Pasta de avond van te voren zou ik wel een goed idee vinden, twee uur van te voren is wat kort lijkt me. Ik loop niet lekker tot meerdere uren na het (warme) eten, maar ja ik heb dan ook best een langzame spijsvertering. Banaan is wel
Zal van je eigen spijsvertering afhangen dan. Ik heb nu drie keer een 'echte' loop gedaan, drie keer brinta van tevoren gehad (2/3 uren voor de start) en nooit last gehad.quote:
[..]
Vezels en granen die niet makkelijk verteren kunnen als een steen op je maag gaan liggen. Ze zitten wel vol goede koolhydraten enzo, maar die kun ej stapelen in de dagen voor de wedstrijd, maar op de wedstrijddag zelf je voeding licht verteerbaar houden.
Met krachttraining eet ik een uur van tevoren. Brinta, brood, soyamelk, fruit en heb er nooit last van. Ook al is dat een iets andere belasting.
Iets wat er precies tussenvalt. Mensen die dus wel al een flinke tijd lopen, maar niet pure focus hebben op tijden of wedstrijden.quote:
[..]
Wat zou je er nog tussen willen zien dan?
recreatief hardlopen zonder echte doelen. gewoon bezig zijn omdat het goed voor je lijf is?quote:
[..]
Iets wat er precies tussenvalt. Mensen die dus wel al een flinke tijd lopen, maar niet pure focus hebben op tijden of wedstrijden.
Bijvoorbeeld. Of bv zich wel willen uitdagen door te trainen voor een bepaalde afstand.quote:
[..]
recreatief hardlopen zonder echte doelen. gewoon bezig zijn omdat het goed voor je lijf is?
Don't get me wrong, mensen die net beginnen zijn
, maar ik heb denk behoefte aan wat minder 'gekke-puppy-momenten' Is op zich niet vreemd toch. Bedoel binnen loopgroepen zie je dat ook. Na de start to run clinics stromen de mensen in in een starters groep. Sommigen stromen door naar een midden groep en uiteindelijk naar een gevorderden groep en dat alles afhankelijk van wat je er zelf uit wilt halen.quote:
[..]
Bijvoorbeeld. Of bv zich wel willen uitdagen door te trainen voor een bepaalde afstand.
Don't get me wrong, mensen die net beginnen zijn
Ik vind het bijvoorbeeld leuk om mee te lezen, grotendeels aangestoken door kwiwi's enthousiasme, ondanks dat ik al een aantal jaren loop. Binnen de loopgroep zat ik in de gevorderden groep zonder dat ik echte doelstellingen had voor afstand of tijd. Het enige wat me dat opleverde was dat ik in die tijd elke week wel een wedstrijd, tot 21km, kon lopen puur omdat er een basis aanwezig was.
Hardlopen als lifestylequote:
[..]
Iets wat er precies tussenvalt. Mensen die dus wel al een flinke tijd lopen, maar niet pure focus hebben op tijden of wedstrijden.
Onbewust loop je een 3 KM toch harder dan wanneer je langer traint. Je bent op dit moment niet een 5 KM aan het onderhouden, maar slechts een 3 KM. Wil je toch wat meer uithoudingsvermogen trainen zal je toch langere afstanden moeten lopen.quote:
Pfff net gelopen, toch wel benauwd buiten vind ik.
Afijn, sinds opbouw va januari naar de 5k enkele wedstrijden gelopen en ik merk dat de 5 'onderhouden' best lastig is voor me. Momenteel ben ik 3x per week een 3k aan het lopen, aangezien mijn eerste streven is: lekker lopen en genieten. Te vaak ben ik aan het trainen alsof het een wedstrijd betreft
Net dan toch een 3k in 17 minuutjes gelopen.
Me overigens ingeschreven voor de 5 mijl Dam tot Dam en die superleuke loop op de Hoge Veluwe in oktober :-)
De Dam tot Dam loop is 16 KM. Dan zal je toch flink moeten gaan trainen de komende weken
Vezels zetten je darmen aan het werk, en dat vergt zuurstoftoevoer. Tijdens het lopen gaat al je bloed naar je spieren en dus niet naar je darmen. Dat kan tot gevolg hebben dat je darmen protesteren tegen de vezels en dan krijg je pijn en soms zelfs diarree.quote:
Vezels zijn juist wel goed. Brinta zit vol goede koolhydraten die je lichaam nodig heeft tijdens een training.
Jouw vorige post over "ontopic met af en toe wat SC, zoals toen die zaterdag"... Daar was ik het helemaal mee eens.quote:
[..]
Nou, dan laten we het zo. Het was tot 2 weken terug nog goed bij te lezen en imo gezelliger. Toen was het iets rustiger, maar niet dood gebloed oid.
Het is dat er alleen maar de keuze is tussen amateurs of beginners qua topic..
Een béétje SC moet kunnen vind ik, maar de laatste 2 weken was het idd te veel.
Mijn post die je nu gequote hebt was als reactie op de post dat "nog x uur tot ik mag lopen
" al te veel SC is... En dat vind ik niet Denk dus dat we helemaal op 1 lijn zitten, al kwam dat misschien niet duidelijk naar voren