Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Een perenijsje is toch ook 0% vet en suiker?quote:
Das dat Optimel spul toch?
quote:Op donderdag 5 juli 2012 15:20 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Zozo, een perenijsje! Dat is toch wel 50 calorieen!
ik neem een perenijsje, want het is hier warm!! En ik vind t super lekkurrr 
En een perenijsje van 50 calorieen zet nou niet echt zoden aan de dijk.
ahh oke!quote:
Mijn punt was eigenlijk dat MM het commentaar kreeg dat het wel erg weinig was.
En een perenijsje van 50 calorieen zet nou niet echt zoden aan de dijk.
vanavond ben ik bij m'n schoonzus aan de slag, dus zal wel wat nootjes meenemen dan beter denk!Yup, maar geen 17grquote:
[..]
Een perenijsje is toch ook 0% vet en suiker?
Das dat Optimel spul toch?
Ook zijn er juist nu voor de zomervakantie veel mini's van vanalles te koop.Eetmeter doet procentueel.. dat vertekent dus enorm. Ik eet ook altijd teveel vet volgens eetmeter, terwijl ik amper vette dingen eet. Zodra ik er dan dingen bij doe tot de 2000 kcal is het te weinig vetquote:
Magere Griekse yoghurt is trouwens een stuk minder lekker dan volle! Maar zelfs met magere yoghurt eet ik iedere dag nog teveel vet, volgens Eetmeter. Vet
Ah ok! Ja ik eet wel bijna iedere dag noten, ook vaak avocado, dus dan is het in verhouding al snel best veel. Ik zorg er wel voor dat het meeste vet dat ik eet onverzadigd is, dus het zal wel meevallen met de gevolgen.quote:
[..]
Eetmeter doet procentueel.. dat vertekent dus enorm. Ik eet ook altijd teveel vet volgens eetmeter, terwijl ik amper vette dingen eet. Zodra ik er dan dingen bij doe tot de 2000 kcal is het te weinig vet
Ik heb het warm geloof ik en craving.
Wat is alle groente nu duur zeg, vreselijk.
Maar aangezien ik een rokje en shirtje aanhad en dus geen zakken had om mijn beurs in te doen, had ik de beurs en autosleutels in mijn hand.
Bij het inladen van de sperziebonen in een zakje had ik dat dus even op de bonen gelegd en helemaal vergeten.
Bij de kassa kwam ik er pas achter
Dus paniekerig op de groenteafdeling kijken maar niks.......Op een gegeven moment komt er een vrouw naar mij toe en vroeg of ik iets kwijt was.. Had zij dat gevonden en naar de infobalie gebracht
Ik haar bedanken, naar de infobalie daar een bloemetje gekocht, vrouw in de winkel weer opgezocht... Ze was heel verbaasd en ze vond het bloemetje zo lief maar schaamde zich wel een beetje dat ze dat kreeg.
Maar ja, ik was allang blij dat ik alles weer had...
Spannend he?
Wij eten vanavond sperziebonen trouwens
en klopt Uniek, ze willen de grond niet uitkomen die sperziebonen.Heb hier dit jaar geen enkele boon terwijl ze vorig jaar de grond uit vlogen.
Zijn wel heeeeeeeeeeeele dure sperziebonen zo.
Ik denk dat ik zaterdag even langs de Turk fiets in Delft. Kan ik wel in mijn fietsroute inplannen als ik naar een verjaardag ga.
Nu alleen maar hopen dat het mooi weer is zaterdag.
http://www.vice.com/read/(...)ow-to-sit-on-the-bus
. Steunzolen aangepast en nu maar hopen dat het beter gaat!
balen dat ze daar zo laat achter komen! Is belangrijke oorzaak van scoliose en rugpijn idd... hoop dat het helpt!Beetje suf, maar het zou wel mooi zijn als dit nu helpt!quote:
Blijkt ineens dat het wel eens heel goed zou kunnen dat je al jarenlang rugpijn hebt door een beenlengteverschil.
.Ik heb ook beenlengteverschil. Dit werd vroeger ieder jaar bij de schoolarts opgemeten. Dan moest ik met mijn korte been op een boek staan en bukken en dan zag de arts dat mijn rug recht werd. Ik had in die tijd altijd degelijke schoenen met een verhoging in de zool.quote:
Blijkt ineens dat het wel eens heel goed zou kunnen dat je al jarenlang rugpijn hebt door een beenlengteverschil.
Ik ben sowieso niet echt symmetrisch
Heb vroeger ook steunzolen gehad, maar die weigerde ik aan te trekken, want ik kon er niet goed mee rennen en spelen. Die schoenen heb ik dus nooit aangehad... * the85mc was vroeger een irritant mannetje voor zn ouders Scheve benen dus pinguinloopje --> check!
Bril --> check!
Steunzooltjes --> check!
Overgewicht --> check!
Ik heb nog steeds moeite dat te accepteren.
.[ Bericht 1% gewijzigd door DevilsAndDust op 05-07-2012 17:33:07 ]
L: sla met spekjes, pijnboompitten, peterselie, paprika, rode ui, feta, olijfolie en oregano
T: tomaatjes met buffelmozzarella, bassilicum en olijfolie
S: half uur fietsen, Jillian
D: noedelsalade met gegrilde varkenshaas en tauge
T: griekse yoghurt met honing
Ohja die heb ik ookquote:Op donderdag 5 juli 2012 17:24 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ik was vorig jaar bij de sportarts en die constateerde dat ik x-benen heb.
Ik heb nog steeds moeite dat te accepteren.
en platvoeten, aldus de podoloog 
Pols vernaggelt door tennis, knie door rare val dus gescheurde kruisband, verragde schouder door zeilen.. Sporten is gezond!
ow, en ik heb een bril!
.6000 euro en dan hoef je niet meer
Nou ja, ben van bril en dik naar dun en brilloos maar het is er ook niet echt beter van geworden
Bijna eten, bijna... nog 25 minuten.
3000 euro en dan hoefde ik niet meerquote:
Bril..
6000 euro en dan hoef je niet meer
Nou ja, ben van bril en dik naar dun en brilloos maar het is er ook niet echt beter van geworden
Bijna eten, bijna... nog 25 minuten.
Afgelopen 2 weken niet meer gewogen, dus heb ook geen idee hoe het gaat.
Morgenvroeg weer
Verder wel xbenen en irritante buik. Mag niet klagen! Nu m'n salade wegwerken in overvolle trein.. Met airco
En net thuis.quote:
op kantoorMeh.
O: kwark, lijnzaad
L: bakje 400 gr rode bieten
T: scholiertje
D: couscous met merquez en paprika
Jaaaaa en ik moest weer gaan zoeken wat een atheroomcyste isquote:
Bril, bleek, been en voetlengte verschil, buik, te lange schouderband, atheroomcysten op mn kop... Er klopt zo veel niet!
Totaal:
2000 cal, 140 gr eiwit, 187 gr kh, 79 gr vet.
Dat is toch geen rampzalig lijstje?quote:
Lijstje is wel bijpassend overigens:
O: kwark, lijnzaad
L: bakje 400 gr rode bieten
T: scholiertje
D: couscous met merquez en paprika
Ik vind 'm best prima zelfs
.Misschien komen er nog verborgen gebreken bovendrijven als ik straks aan m'n tweede jeugd begin.
Behalve ontzettend weinig bedoel je?quote:Op donderdag 5 juli 2012 19:20 schreef sigme het volgende:
[..]
Dat is toch geen rampzalig lijstje?
Ik vind 'm best prima zelfs
O: 250 cal
L: 150 cal
D: 600? Indien veel?
Sigme is opgevoed met zoveel sauna dat ik a) nu niet meer zweet onder de 50oC en b) daarom de eerste menstruatie natuurlijk in een publieke sauna had. We hadden er ook een thuis.quote:
<knip>
Geen tips wat dat betreft, HPKW, heb hetzelfde...
Wat doet sigme's lichaam zo anders dan
Voordeel is wel dat ik 's winters zonder probleem in een t-shirtje en korte broek kan rondlopen
So what? Moet XM aan het gemiddelde voldoen omdat het gemiddelde het gemiddelde is? De inhoud is ok. XM moet volgens mij beduidend minder eten dan vele anderen hier.quote:
[..]
Behalve ontzettend weinig bedoel je?
O: 250 cal
L: 150 cal
D: 600? Indien veel?
Om niet aan te komen of om haar lichaam van voldoende energie en voedingsstoffen te voorzien?quote:
[..]
XM moet volgens mij beduidend minder eten dan vele anderen hier.
Een lichaam komt echt alleen maar aan als het een surplus heeft.quote:
[..]
Om niet aan te komen of om haar lichaam van voldoende energie en voedingsstoffen te voorzien?
Dat XM in de spaarstand zit en aankomt van meer dan 1000 kcals per dag betekent niet dat ze haar lichaam goed doet door maar 1000 kcals te eten.
Ik snap niet eens waarom ik hier op reageer
Ja, alleen eet XM meestal 200ml kwark, een broodje, een koekje en een stuk lasagne. (bij wijze van)quote:
Anyway, ik ga maar weer, want kritiek op XM is niet gewenst, de verdedigingslinies zijn weer opgetrokken.
. Maar >2000 kcals eten elke dag is niet wenselijk. Meer dan >1800 idem. Iets tussen de 1000-1500 is prima voor me, hoewel ik dan zelfs nog kan groeien.Ik weet dat je aankomt als je meer eet, mijn punt is dat het gewoon zo fijn zou zijn als je dat beperkte aantal kcals dan op zijn minst vol zou proppen met de meest voedzame dingen.quote:
Ik houd je niet tegen hoor om kritiek te hebben. Integendeel. Alleen ik denk gewoon echt dat mijn lijf anders werkt, daargelaten hoe dat komt. Als ik de hoeveelheden eet die velen van jullie eten, kom ik gewoon écht aan en rap ook. Mijn energiebehoefte ligt gewoon lager. Ik heb vooral moeite met de juiste keuzes maken en ben een echte zoetekauw. Valkuilen en zulks
Ik heb het nu niet alleen over het lijstje van vandaag, maar in het algemeen.
Ik denk nog steeds dat je met langzaam opbouwen meer zou kunnen eten, maar daar zijn de meningen over verdeeld. Je bent heel vaak moe, en meh, ik weet dat het komt door EDS, maar je eetpatroon helpt ook niet. Iedereen zegt dat ook steeds, maar het lijkt of je er niets mee doet.
Mijn comment over verdedigingslinies ging over Sigme.
Maar het is niet leuk! De shakes zijn best te doen maar ik snak naar een lekkere maaltijd of desnoods een lekker boterham, patatje, Subway.
De honger valt mee en shakes zijn zo klaargemaakt. Het lijkt nu toch wel alsof ik al afgevallen ben. Vorige week woog ik nog 62, vanavond was het 57,9.
Wat voor ervaringen hebben jullie? En hoe pak je daarna je eten weer op? Ik wil dus niet veel afvallen maar ongeveer 53 of 55 kilo wegen zal al een verschil in zicht maken voor mij.
Wat voor shakes zijn dat dan? En welkomquote:
Atkins dieet. Niet de allerbeste weg maar misschien haalt het wel de eerste kilo's weg voor me. Ik ben 1.66 en weeg zo'n 61-62 kilo. Ik heb vooral een aardig buikje dus ik wil een beetje inslinken daar. Ik ben met de jaren wat voller daar geworden door veel snoepen en ongezond eten. Mijn vriend heeft een periode flink aan de Cambridge gezeten en heeft nu ook Atkins in huis. Vandaag was mijn 4e dag. Ik mag de eerste 2 weken eigenlijk alleen maar 3 shakes en tussendoor bouillon en thee hebben (zonder suiker etc.). Ik mag zoveel kauwgom (suikervrij) als ik wil en natuurlijk glazen water.
Maar het is niet leuk! De shakes zijn best te doen maar ik snak naar een lekkere maaltijd of desnoods een lekker boterham, patatje, Subway.
De honger valt mee en shakes zijn zo klaargemaakt. Het lijkt nu toch wel alsof ik al afgevallen ben. Vorige week woog ik nog 62, vanavond was het 57,9.
Wat voor ervaringen hebben jullie? En hoe pak je daarna je eten weer op? Ik wil dus niet veel afvallen maar ongeveer 53 of 55 kilo wegen zal al een verschil in zicht maken voor mij.
Poeder (met alles erin) wat je met water mengt en flink schudt. Heb hier vanille en chocolade.quote:
[..]
Wat voor shakes zijn dat dan? En welkom
Dankje.
Spaarstand? XM eet echt voldoende om niet in een overleefmodus te schieten en bovendien komt ze aan. Dus geen spaarstand want ze krijgt meer binnen dan ze verbrandt. Spaarstand is *iets* efficienter omgaan met calorieen, niet op magische wijze een lichaam voeden met niet-aanwezige brandstof en daar ook nog spek van maken.quote:
Wat is je punt?
Dat XM in de spaarstand zit en aankomt van meer dan 1000 kcals per dag betekent niet dat ze haar lichaam goed doet door maar 1000 kcals te eten.
Ik snap niet eens waarom ik hier op reageer
Nu even bijlezen
Vet nummer is dat he? Hij stond een paar maanden geleden al op fok in de nieuwe muziek ontdekkingen, maar 2 weken geleden begon ik em pas echt te waarderen..quote:
Dagje hier was geslaagd. Gaar en moet nog douchen /lui
*kliktquote:
Ondertussen lijstje maken:
O: ananas en wat prefab smerige citroenkwark
wat ontwen je die troep snel 
T: blokje choco en flink wat water
L: boterhammen kaas met augurk (2x spelt-zuurdesem)
T: bakje biochipjes en cherry cola (iets met supermarkt en lekkere trek
)D: geraspte wortelen met zilveruitjes erdoor en grillworst met ovenaardappelen
T: blokje choco
Wat ik mis is fruit dus daar ga ik zo even wat aan doen en heb nog pistache staan
Oh wauw, nou ja, beter laat dan nooit zullen we maar zeggen. Hopelijk gaat 't nu snel beterquote:
Blijkt ineens dat het wel eens heel goed zou kunnen dat je al jarenlang rugpijn hebt door een beenlengteverschil.
Pfffftquote:
Beenverschil --> check!
Scheve benen dus pinguinloopje --> check!
Bril --> check!
Steunzooltjes --> check!
Overgewicht --> check!
Pinguïnloopje? Mafkees. Alleen met die bril --> check ben ik het overigens eens, de rest is sowieso onzin! quote:
Vet nummer is dat he? Hij stond een paar maanden geleden al op fok in de nieuwe muziek ontdekkingen, maar 2 weken geleden begon ik em pas echt te waarderen..
Hij staat hier op de repeat 
O 4 bth smeerkaas, glas melk
L 4 bth ei en ham , smeerkaas met rucola
T 2 nectarines (1tje was zo hard als een stevig appel, niet helemaal rijp dus)
D salade nicoise
T bakje magere kwark met muesli met wat nutella.
S: misschien hardlopem of fietsen.
Woei, besteld:
Ben benieuwd of 'ie past... Nu in de aanbieding, dus wilde liever niet wachten. We gaan waarschijnlijk in het najaar nog naar Center Parcs met familie en ben bang dat ik nog geen bikini aan kan (/durf), dus dan maar een awesome badpak
.^^quote:
Zit jedaar vol van? En zou je niet liever wat te kauwen hebben? Ik ben niet zo'n fan van shakes als maaltijdvervangerquote:
[..]
Poeder (met alles erin) wat je met water mengt en flink schudt. Heb hier vanille en chocolade.
Dankje.
. In de aanbieding . Hoef ik me eindelijk niet meer underdressed te voelen. Had ook een supermooi jurkje gezien, maar die was 280 euro. Nah. Voor een jurkje vind ik dat te veel
[ Bericht 6% gewijzigd door Perruche op 05-07-2012 21:01:48 ]
Je duikt altijd zo fijn op de spaarstand discussie. Heb je ook wat zinnigs toe te voegen over de reaktie dat wat XM eet 9 van de 10 keer qua voedingsstoffen beter kan?!quote:
[..]
Spaarstand? XM eet echt voldoende om niet in een overleefmodus te schieten en bovendien komt ze aan. Dus geen spaarstand want ze krijgt meer binnen dan ze verbrandt. Spaarstand is *iets* efficienter omgaan met calorieen, niet op magische wijze een lichaam voeden met niet-aanwezige brandstof en daar ook nog spek van maken.
Dat zou imo al een slok op een borrel schelen.
Ik ook niet, want je leert je 'oude' voedingspatroon niet af.. en WAAR BLIJFT DIE REGENquote:
[..]
Ik ben niet zo'n fan van shakes als maaltijdvervanger
Heb nog steeds mn helm op. Doe iig wel aan veilig internetten..
Nouja objectief gezien is het allemaal waar, behalve dan misschien het pinguinloopjequote:
Pfffft
Maar
Ik heb net besloten dat ik ga budgetteren
quote:
Phaidra wat een superkick badpak!
Ik heb net besloten dat ik ga budgetteren
Dat heeft niks te maken met de shopping spree van zojuist
quote:
Ik heb een heel mooi hugo boss pak gekocht
Had ook een supermooi jurkje gezien, maar die was 280 euro. Nah. Voor een jurkje vind ik dat te veel
quote:
Ik heb net besloten dat ik ga budgetteren
Lekker makkelijk net nadat je een Hugo Boss pak hebt gekocht, zo kan ik ook budgetterenquote:
Phaidra wat een superkick badpak!
Ik heb net besloten dat ik ga budgetteren
. Maar goed natuurlijk, hoe ga je het aanpakken?
De stukadoors bij ons thuis werken echt enorm netjes, wat is dat super fijn. Echt een slechte ervaring gehad afgelopen jaar met een stukadoor, fijn om te zien dat het ook anders kan!
Met een beetje mazzel is volgende weekend de hele bovenverdieping weer klaar
(Stuken + schilderen...) Dan moeten we nog laminaat leggen en dan is alles zo goed als nieuw
Nadat mijn salaris is gestort gelijk het meerdendeel overmaken, creditcard tuislaten, roodstaan stopzetten. Te veel kleding is geen eten meer. Sportschool abbo downgraden, nu 50 pleuro maak er 40 van. En dan ga ik proberen limieten te zetten op mijn kleding uitgaven!quote:
[..]
Lekker makkelijk net nadat je een Hugo Boss pak hebt gekocht, zo kan ik ook budgetteren
Maar goed natuurlijk, hoe ga je het aanpakken?
Heb saldo sparen ingesteld, is best handig, werkt misschien ook voor jou
Spaar nu zo'n 400 euro per maand.
quote:
iedere vrouw heeft een mooi pak nodig en niet alleen met 70% korting van de esprit! /toos niet zo excuusloos
. Dat scheelt wel moet ik zeggen .En je hebt groot gelijk, ben eigenlijk gewoon haske jaloers
.die is leuk zegquote:
DaD, dat dat nooit eerder gezien is joh! Hopelijk ben je nu snel van de rugpijn af.
Woei, besteld:
[ afbeelding ]
Ben benieuwd of 'ie past... Nu in de aanbieding, dus wilde liever niet wachten. We gaan waarschijnlijk in het najaar nog naar Center Parcs met familie en ben bang dat ik nog geen bikini aan kan (/durf), dus dan maar een awesome badpak
Ja dat is het ook, ik kan nu eindelijk eens dingen kopen die ik echt mooi vind. E dan vind ik het zo lastig om het niet te doen. Maar nu is het weer genoegquote:
Lol @ perr!
Heb saldo sparen ingesteld, is best handig, werkt misschien ook voor jou
Spaar nu zo'n 400 euro per maand.
Ik werd vandaag "voller" genoemdquote:
Ach, een van de weinige voordelen van wat ronder zijn en ontevredenheid met den spiegel: ik winkel amper meer
En je hebt groot gelijk, ben eigenlijk gewoon haske jaloers
als in "ja, zo'n jurk staat goed als je wat voller bent" door een vrouw die jaloers was omdat een jurk mij echt vet goed stond omdat ik tiet heb en zij niet 
Insert zweepjessmileyquote:
[..]
Je duikt altijd zo fijn op de spaarstand discussie. Heb je ook wat zinnigs toe te voegen over de reaktie dat wat XM eet 9 van de 10 keer qua voedingsstoffen beter kan?!
Dat zou imo al een slok op een borrel schelen.
Fijn zeg!!quote:
zo, ben lekker bij mijn ouders op de boerderij. Wat is het toch altijd fijn om hier weer te zijn
De stukadoors bij ons thuis werken echt enorm netjes, wat is dat super fijn. Echt een slechte ervaring gehad afgelopen jaar met een stukadoor, fijn om te zien dat het ook anders kan!
Met een beetje mazzel is volgende weekend de hele bovenverdieping weer klaar
(Stuken + schilderen...) Dan moeten we nog laminaat leggen en dan is alles zo goed als nieuw
Ze bedoelde vast 'voluptueus' ofzoquote:
[..]
Ik werd vandaag "voller" genoemd
Hoop ik maar Laatst zei de mega-afgetrainde dansjuf tegen moi dat ze ook wel eens wat meer curves wou want dat was zo tof voor bij het dansen
Zou het dan toch dat niemand ooit 100% tevreden is? Goed bezig!quote:
[..]
Nadat mijn salaris is gestort gelijk het meerdendeel overmaken, creditcard tuislaten, roodstaan stopzetten. Te veel kleding is geen eten meer. Sportschool abbo downgraden, nu 50 pleuro maak er 40 van. En dan ga ik proberen limieten te zetten op mijn kleding uitgaven!
Dat doe ik ook, maar dan op een klein briefje. Dat schrijf ik elke maand als het salaris binnenkomt en gaat altijd met me mee. Tikje dat ik als bijstandskind heb overgehoudenquote:
Ik hou al mijn inkomsten en uitgaven bij in een excelsheet (maar dan de Google docs variant), gebouwd door mijn meneer de econoom. Werkt echt goed!
Wow, wat veel! Ik ben al blij met de 50 die ik per maand automatisch spaarquote:
Lol @ perr!
Heb saldo sparen ingesteld, is best handig, werkt misschien ook voor jou
Spaar nu zo'n 400 euro per maand.
Op de gezamenlijke rekening sparen we ook nog, maar weet niet hoe veel eigenlijk. Maar dat is voor uitgaven aan het huis enzo.
Ik ben gesmartphoniseerd. Ik typ nu op de laptop en wil punten typen dmv dubbele spaties
.Mjaah, iets met humeur en balkonquote:
Op Maar een briefje kan niet rekenen! Ik weet nu al precies hoe veel geld ik op een bepaald moment heb.quote:
[..]
Dat doe ik ook, maar dan op een klein briefje. Dat schrijf ik elke maand als het salaris binnenkomt en gaat altijd met me mee. Tikje dat ik als bijstandskind heb overgehouden
Op de gezamenlijke rekening sparen we 1000 euro per maand, individueel spaar ik sowieso 100. Plus wat overblijft, maar dat is meestal niet zo heel veel.
.Op dag xxx wordt alles boven de (vul hier zelf in) overgestort
en ik koop nog veel zooi We hebben dan weer lang niet zo'n mooi huis als jullie phaidra
borst 85
taille 73
heup 91
Duidelijk een ander figuur nu
Wat heb je gekocht dan?quote:
Ik heb een heel mooi pak gekocht wat ik heul niet nodig had
Had ook een supermooi jurkje gezien, maar die was 280 euro. Nah. Voor een jurkje vind ik dat te veel
Oh dat klinkt bijna als noodzakelijkquote:
[..]
Nadat mijn salaris is gestort gelijk het meerdendeel overmaken, creditcard tuislaten, roodstaan stopzetten. Te veel kleding is geen eten meer. Sportschool abbo downgraden, nu 50 pleuro maak er 40 van. En dan ga ik proberen limieten te zetten op mijn kleding uitgaven!
Heb ook twee tabelletjes.quote:
[..]
Dat doe ik ook, maar dan op een klein briefje. Dat schrijf ik elke maand als het salaris binnenkomt en gaat altijd met me mee. Tikje dat ik als bijstandskind heb overgehouden
1 die me verteld wat ik over moet houden nadat ik mn spaarrekening heb gespekt en 1 die me opgeeft wat er waarvoor op de spaarrekening staat
oh ja, dat doe ik zelf nog wel eens. Op de dag dat salaris gestort wordt, maak ik alles over wat ik over heb van de maand ervoor (de laatste maanden was het de moeite nietquote:
Saldo sparen is keihandig!
Op dag xxx wordt alles boven de (vul hier zelf in) overgestort
We hebben dan weer lang niet zo'n mooi huis als jullie phaidra
).Dat is ook niet gekquote:
[..]
oh ja, dat doe ik zelf nog wel eens. Op de dag dat salaris gestort wordt, maak ik alles over wat ik over heb van de maand ervoor (de laatste maanden was het de moeite niet
Ik schrijf mijn uitgaven er ook op, dus mijn briefje vertelt mij wat ik op mijn rekening heb.quote:
[..]
Maar een briefje kan niet rekenen! Ik weet nu al precies hoe veel geld ik op een bepaald moment heb.
Op de gezamenlijke rekening sparen we 1000 euro per maand, individueel spaar ik sowieso 100. Plus wat overblijft, maar dat is meestal niet zo heel veel.
.Zandloperquote:
Voor het badpak moest ik mijn maten meten:
borst 85
taille 73
heup 91
Duidelijk een ander figuur nu
erg mooi trouwens, voor een verse mama!Als er wat overblijft is het prima toch?quote:
Rammen op de fietsquote:
Ik ga het er toch op wagen, nog even kort rondje rammen op de fiets. Het heeft hier echt 3 druppels gespetterd..
Ehhh.Vla met aardbeitjes
Soms wel, soms niet. Er zijn maanden met een ziljoen verjaardagen, dan is het altijd wat minderquote:
[..]
Als er wat overblijft is het prima toch?
. Rood staan gebeurt me misschien 1 of 2x per jaar, maar dat is dan hooguit paar tientjes. In bovengenoemde maanden.En sparen hangt daar wel mee samen. Ik mijd winkelen nu zoals gezegd en dat scheelt wel echt. Afgelopen twee maand ongeveer 2000 euro gespaard. Maar dat is valsspelen met vakantiegeld
.Het is sowieso nooit heel veel, want zeker 80% van mijn salaris gaat op aan vaste lasten. Ik vrees ook wel een beetje mijn eerste salarisstrookje als mijn ouderschapsverlof ingaat...quote:
De taiile was ergens in de 60 (geloof 67), maar daar tegenover staat een toegenomen borstomvangquote:
[..]
Zandloper
Bedankt
Oh heel ander vraagje aan jou. Ik wil een lens kopen met vast brandpuntsafstand. Wat is handiger/ beter inzetbaar, 50 of 85 mm?
Ja dat vakantiegeld is erg leuk, dat poot ik ook meteen op de spaarrekening.quote:
[..]
Soms wel, soms niet. Er zijn maanden met een ziljoen verjaardagen, dan is het altijd wat minder
En sparen hangt daar wel mee samen. Ik mijd winkelen nu zoals gezegd en dat scheelt wel echt. Afgelopen twee maand ongeveer 2000 euro gespaard. Maar dat is valsspelen met vakantiegeld
Wauw 80%quote:
[..]
Het is sowieso nooit heel veel, want zeker 80% van mijn salaris gaat op aan vaste lasten. Ik vrees ook wel een beetje mijn eerste salarisstrookje als mijn ouderschapsverlof ingaat...
Holy crapquote:
[..]
Het is sowieso nooit heel veel, want zeker 80% van mijn salaris gaat op aan vaste lasten. Ik vrees ook wel een beetje mijn eerste salarisstrookje als mijn ouderschapsverlof ingaat...
is dat bij je lief ook zo?Beetje eigen schuld hoor, ik wil per se een substantieel bedrag afdragen aan de hypotheek. Voor grote uitgaven als de eerder genoemde lens moet ik dus een half jaartje sparen. Onvoorziene uitgaven zijn voor mijn meneer, die hoeft gelukkig wat minder op te lettenquote:
.Nope, zie hierboven. Dat zou natuurlijk niet goed zijnquote:
[..]
Holy crap
Hij verdient 2x modaal, ik zit nog behoorlijk onder modaal. Beetje scheve verhouding dus.
Ah zoquote:
[..]
Beetje eigen schuld hoor, ik wil per se een substantieel bedrag afdragen aan de hypotheek. Voor grote uitgaven als de eerder genoemde lens moet ik dus een half jaartje sparen. Onvoorziene uitgaven zijn voor mijn meneer, die hoeft gelukkig wat minder op te letten
tsja ik betaal hem gewoon.Idemquote:
Ik weet ook wat erin gaat, eruitgaat en hoeveel we sparen. Aurum dagobert duck, vindt het zelfs leuk om op de spaarrekening te kijken hoeveel eropstaat
Een pak, voor werk. Een zwart met klein streepje. En het zat echt perfect. En geld besparen is niet nodig, maar het MOET want ik voel me schuldig tegenover mezelfquote:
[..]
Wat heb je gekocht dan?
[..]
Oh dat klinkt bijna als noodzakelijk
Ja, ik ook! Al is dat pas sinds ik werk. Ben heel lang "bang" geweest voor mijn financien. Vandaar dat ik nu af en toe een beetje over de top ga, denk ikquote:
Ik weet ook wat erin gaat, eruitgaat en hoeveel we sparen. Aurum dagobert duck, vindt het zelfs leuk om op de spaarrekening te kijken hoeveel eropstaat
.Als het niet nodig is zou ik er lekker van levenquote:
[..]
Een pak, voor werk. Een zwart met klein streepje. En het zat echt perfect. En geld besparen is niet nodig, maar het MOET want ik voel me schuldig tegenover mezelf
Je leeft maar één keer tenslotte.
Ligt aan je doel. Wat ga je fotograferen? Ik schat in portetjes van je kleine? Mooier is de 85, want die geeft een mooiere achtergrond. Makkelijker is de 50, omdat je minder kans hebt op bewogen foto's.quote:
[..]
De taiile was ergens in de 60 (geloof 67), maar daar tegenover staat een toegenomen borstomvang
Bedankt
Oh heel ander vraagje aan jou. Ik wil een lens kopen met vast brandpuntsafstand. Wat is handiger/ beter inzetbaar, 50 of 85 mm?
Ik ben daarom maar gestopt met sparen, ik word veel gelukkiger van uitgevenquote:
[..]
Als het niet nodig is zou ik er lekker van leven
Je leeft maar één keer tenslotte.
Op de gezamenlijke rekening wordt wel gespaard wat er overblijft, maar wij letten ook niet echt goed op dus heel veel is het niet. We worden nooit rijk!
Ik zag ook Corsica gister! Mooi!
Dat idd, misschien op termijn ook wat professionelere portretten. Dan de 85 dus, was ik al bang voorquote:
[..]
Ligt aan je doel. Wat ga je fotograferen? Ik schat in portetjes van je kleine? Mooier is de 85, want die geeft een mooiere achtergrond. Makkelijker is de 50, omdat je minder kans hebt op bewogen foto's.
(want duurder)XM is een andere eter dan ik ben.. of vele hier.
Kan mij niks schelen, alleen jammer dat XM niet tevreden met zichzelf is dat is zo jammer. XM je bent zo'n mooie vrouw!
Lijst voor vandaag:
O: kwark, vla en basterdsuiker
T's: 400 gr wortelen, kwart komkommer, cup a soup kerrie, halve meloen, cappuccino, hazelnootschuimgebak met slagroom
L 3 boterhammen kaas, tomaat, appel, kom tomatencremesoep met ballen, 2 bekers melk
T's: necatrine, dropjes, blokje choco, augurk
D: Veel sperziebonen, gekookte tomaat, 2 uien, halve komkommer, 300 gram bieten, 4 aardappelkroketten, 200 gram kabeljauwfilet met kaas en panneermeel
B: 7 km wandelen
T's: kom vla/kwark/banaan, zoute stokjes
Idemquote:
[..]
Ik ben daarom maar gestopt met sparen, ik word veel gelukkiger van uitgeven
Op de gezamenlijke rekening wordt wel gespaard wat er overblijft, maar wij letten ook niet echt goed op dus heel veel is het niet. We worden nooit rijk!
Ik zag ook Corsica gister! Mooi!
geef steeds meer uit.Wel ga ik volgende week heel braafjens een storting doen op hypotheekrekening. Scheelt toch weer 60 euro per maand.
Heb geen balkon hier, wel met 3 man gesteggeldquote:
maar van 1000 euro in de maand sparen kunnen wij voorlopig echt alleen maar dromen. zodra vriendje werk heeft zullen we de studieschulden dan eerder gaan afbetalen dan zoveel sparen, al vraag ik me af of we het uberhaupt over houden zoveel...
Ik ben ook van mening dat XM beter zou kunnen eten, niet per se meer. Verder heb ik ook heel lang gedacht dat ik van weinig kcals al aankwam. Dat was ook echt zo. Ik kwam van +/- 1000 kcal aan (en niet zo'n beetje ook). Ik heb nu in de afgelopen maanden heel rustig (50 a 100 kcal per week extra) én heel consequent het aantal calorieën opgebouwd en ik ben wonder boven wonder vrij stabiel gebleven. Dat hoeft voor XM natuurlijk niet zo te werken, maar wellicht het proberen waard. Kost alleen wel aardig wat tijd/planning/discipline.
Eindstand:
O: Yoghurt met appel en blanke rozijnen, drie mueslicrackers met biefstukworst/kipfilet/hüttenkäse (en komkommer)
T: Appel (tenzij geen tijd, dan komt hij bij m’n toetje)
L: Drie volkoren boterhammen met runderpastrami/kipfilet (en komkommer)
T: Salade van veldsla, dressing, zongedroogde tomaten en forel
D: Mie met roerbakgroenten, champignons en kipfilet
T: Sorbet- of Vanilleyoghurtijs met frambozen/blauwe bessen en een appel
En ik heb zo'n slecht humeur dat ik het niet eens aandurf met mensen te steggelen.quote:
[..]
Heb geen balkon hier, wel met 3 man gesteggeld
Maar goed vanaf volgend jaar zijn we beide klaar met de studie en heb ik hopelijk ook weer (meer) werk, dan moet het wel helemaal goed komen.
Hoe zie jij de komende jaar trouwens? Qua beweging doe je het goed volgens mij.
Tink jij spaart slechte humeuren??
Ik spaar stomme grapjes ...
Zo, heb jij er ook weer een voor je collectie.
OT ik heb net dropjes gekocht op t station en een appel. Stomme diploma uitreikingen die 3 uur duren en dat ik dan vergeet om tussendoortje mee te nemen. Appel voor de trek en dropjes omdat ik er mega zin in had
quote:
Yup. Heb ze in alle soorten en maten.
Zo, heb jij er ook weer een voor je collectie.
Spaar je zonnebrillen?
Staan twee reeen in het bos, zegt de ene ree tegen de andere: "waarom draag je steeds een zonnebril?"
Zegt de ander ree: "omdat ik een Ray-ban"
Dusss....
Mjah, hou er rekening mee dat je wel meer moet oefenen. Je moet verder van je onderwerp staan en hij vangt minder licht. Maar heb er vertrouwen in dat jij dat kanquote:
[..]
Dat idd, misschien op termijn ook wat professionelere portretten. Dan de 85 dus, was ik al bang voor
quote:
[..]
Spaar je zonnebrillen?
Staan twee reeen in het bos, zegt de ene ree tegen de andere: "waarom draag je steeds een zonnebril?"
Zegt de ander ree: "omdat ik een Ray-ban"
Dusss....
Ook leuk: hoe noem je een bang explosief?
Ik moest grimlachen.quote:
[..]
Spaar je zonnebrillen?
Staan twee reeen in het bos, zegt de ene ree tegen de andere: "waarom draag je steeds een zonnebril?"
Zegt de ander ree: "omdat ik een Ray-ban"
Dusss....
quote:
[..]
Spaar je zonnebrillen?
Staan twee reeen in het bos, zegt de ene ree tegen de andere: "waarom draag je steeds een zonnebril?"
Zegt de ander ree: "omdat ik een Ray-ban"
Dusss....
Komend jaar krijg ik in ieder geval een stuk meer ritme, door mijn stage.quote:Op donderdag 5 juli 2012 22:34 schreef uniekhoorn het volgende:
Komt goed Sarabi...
Hoe zie jij de komende jaar trouwens? Qua beweging doe je het goed volgens mij.
Hopelijk helpt dat ook met het eten.
Het bewegen is inderdaad niet het probleem.......
En ik heb ook wel een doel om naar toe te werken.
Maar goed, kleine stapjesSPOILERwil over een paar maanden gaan dansen in een showteam voor buikdansen en dan wil ik wel minstens 5 kilo minder wegen
Morgen weer hardlopen en we gaan niet naar mijn ouders dus geen stokbrood
.
Ik vrees spierpijn.
quote:
Ik leef nog, maar mijn nieuwe schema heeft deadlifts, pushups, jumping squats en burpees.
Ik vrees spierpijn.
je hebt gewoon de ergste oefeningen bij elkaar gestopt??!! held!Henk.............. jongen , meid ! je leeft nog wel
Jij spaart spieren ..
Kwak! is het zo erg? wat een slecht paint
Sarabi, waarom gaat het eten steeds mis? Doe eens een lijstje op een slecht dag.. dan schop ik je wel
Waar is Bassie's broek?
Die heeft Adriaan.
Jij LOL'de mijn vriend iigquote:Op donderdag 5 juli 2012 23:04 schreef Xennia het volgende:
B. is echt dol op die flauwe woordgrappen. Hij ligt al maanden dubbel om deze:
Waar is Bassie's broek?
Die heeft Adriaan.
Nou?quote:
[..]
Ook leuk: hoe noem je een bang explosief?
Ik niet! Marcello!quote:
[..]
Maar die is altijd wat te optimistisch, die vond dat ik squats moest doen en dan een shoulderpress, maar dat lukte me echt maar 1 keer met 20 kilo.
Toen maar een lichtere stang gepakt en er nog 5 kilo aan gehangen en met 15 kilo lukte het me wel 10 keer.
Moest wel vaak even stoppen trouwens, mijn hart had het zwaar.
Na de zoute stokjes nog maar wat etenquote:
Heb nog trek..
Stukje kipfilet met diepvriesroerbakgroente met soja, kruiden
SimpelSPOILER[ afbeelding ]
iedere maand...Maar dat komt vanzelf ooit n keer goed
Morgen weer dagje extra werken
Nu ga ik slapen!!
DynaMIETquote:
Marcelloquote:
[..]
Ik niet! Marcello!
Maar die is altijd wat te optimistisch, die vond dat ik squats moest doen en dan een shoulderpress, maar dat lukte me echt maar 1 keer met 20 kilo.
Toen maar een lichtere stang gepakt en er nog 5 kilo aan gehangen en met 15 kilo lukte het me wel 10 keer.
Moest wel vaak even stoppen trouwens, mijn hart had het zwaar.
ik snap t al! Zomer!Alsquote:
Marcello zegt "spring", dan spring ik. Zo eenvoudig is het gewoon.
Wat wel irritant is, het 9 jarige zoontje van een collega kan al 21 pushups.
Dus dat moet ik nog maar even een beetje gaan oefenen de komende tijd. Ik laat me natuurlijk niet verslaan door een joch van 9!
Ik vind jullie mopjes leuk, flauwe grapjes ftw!
Lijstje!
O: smoothie van magere melk, havermout, banaan, aardbeien, chiazaad en rauwe cacao
L: twee volkoren beschuiten en twee rijstwafels, alle met hummus
T: koolsla
D: burrito's met gehakt, Mexicaanse groenten, ijsbergsla, guacamole en creme fraiche
S: 35 min cardio, 30 min kracht
T: magere yoghurt met chiazaad, kaneel en zoetstof
Dat irritante joch van 9 doet er 300 als 'ie 15 is. Tot welk aantal wilde je de competitie aangaan?quote:
[..]
Als
Zo eenvoudig is het gewoon.
Wat wel irritant is, het 9 jarige zoontje van een collega kan al 21 pushups.
Dus dat moet ik nog maar even een beetje gaan oefenen de komende tijd. Ik laat me natuurlijk niet verslaan door een joch van 9!
Voor kinderen is krachttraining erg slecht trouwens.. Krachttraining onder de 16 wordt sterk afgeraden.
Why?
Wel met ontbijtbuffet..
En het was heul niet duur maar wist ik het dat er nog 15 euro van alles erover heen kwam, misschien beter lezen?
Ik wil er eigenlijk 100 kunnen. Gewoon omdat het stoer is.
Kreeg trouwens wel complimenten op de sportschool omdat ik niet bang was van de gewichten zoals praktisch alle vrouwen lijken te zijn (hier zitten de uitzonderingen geloof ik.
).Ga zo slapen, slaap lekker slankies!
Hehe, dat is nog wel een goede.quote:
Sponsoractie. Opdrukken voor Madalief, 10 cent per push-up vragen.
En ik ga ook al hardlopen voor de stichting downsyndroom!
Mijn karmapunten gaan goed.
Najaa,quote:
[..]
Mjah, hou er rekening mee dat je wel meer moet oefenen. Je moet verder van je onderwerp staan en hij vangt minder licht. Maar heb er vertrouwen in dat jij dat kan
. Je bent wel complimenteus vanavond Zal zeker moeten oefenen maar wil graag eens een niveau omhoog met fotografie. Heb een half aanbod gekregen om als assistent bij een eenmans fotostudio te komen werken. Zij heeft nu nooit een back up voor opdrachten en vind dat heel vervelend. Mij lijkt dat superleuk, maar ik voel me daar nu nog niet zo klaar voor. Vandaar dat ik eens wil beginnen mijn techniek te verbeteren met een wat 'lastiger' lens
.quote:
[..]
Je duikt altijd zo fijn op de spaarstand discussie. Heb je ook wat zinnigs toe te voegen over de reaktie dat wat XM eet 9 van de 10 keer qua voedingsstoffen beter kan?!
Dat zou imo al een slok op een borrel schelen.
Ik hoop dat je bent opgefrist op je balkon. Ik zal me even voorstellen, ik ben diegene die altijd op XM moppert dat ze meer groente moet eten, en minder rommel. Op een lijstje met 400gram rode biet en 1 koekje heb ik dat commentaar niet.
quote:
Heb een hotelveiling gewonnen.... voor morgen... 20 km verderop..... veel te duur....
Why?
Wel met ontbijtbuffet..
En het was heul niet duur maar wist ik het dat er nog 15 euro van alles erover heen kwam, misschien beter lezen?
! Veel plezier!Goedemorgen
.Planning:
O: Yoghurt met appel, drie mueslicrackers met biefstukworst/kipfilet/vega-ham (en komkommer)
T: Appel (tenzij geen tijd, dan komt hij in de middagsalade of bij m’n toetje)
L: Drie volkoren boterhammen met runderpastrami/kipfilet (en komkommer)
T: Salade van veldsla, dressing, zongedroogde tomaten en zachte geitenkaas
D: Pasta met tomatensaus, roerbakgroente en runderchipolata’s
T: Bosbesyoghurtijs met kersen
Mueslicrackers heb ik ook! Best lekker ja
.
. Heb m nog geïnterviewd voor m'n werk.En ben in een afgesloten ruimte gaan zitten in de hoop dat ik dan wat meer kan doen vandaag.
quote:Op vrijdag 6 juli 2012 07:13 schreef XcUZ_Me het volgende:
Komrij dood
.Ja las het net. Damn.quote:
Komrij dood
. Benieuwd waar 'ie aan is overleden. Hij was niet ziek, voor zover ik weet. Hartstilstand? We zullen het later vanochtend wel horen..Ik had gisteren voor het eerst in tijden geen middagdip, dus ik ben benieuwd of dat vandaag weer zo is. Dan begin ik een verband tussen honing en middagdip te vermoeden. Verder gaat de colaconsumptie hier flink omlaag.
Het eerste mannetje om alles aan te kondigen stond om 8 uur voor de deur terwijl ik net mn tanden stond te poetsen en nu is er een mannetje bezig.
Ik doe nog steeds pogingen om wakker te worden.
Opgefrist op het balkon en slapen heeft ook wel goed gedaan.quote:Op vrijdag 6 juli 2012 05:53 schreef sigme het volgende:
[..]
Ik hoop dat je bent opgefrist op je balkon. Ik zal me even voorstellen, ik ben diegene die altijd op XM moppert dat ze meer groente moet eten, en minder rommel. Op een lijstje met 400gram rode biet en 1 koekje heb ik dat commentaar niet.
Ben ik het nog steeds niet eens met je though, dat lijstje kan echt echt echt echt beter. En 400 gram bieten, jeej ze eet groente, maar dan nog mis ik goede vetten in het lijstje.
Er zou meer balans in kunnen zitten.
Sowieso ik kan lullen als brugman, XM houdt zich muisstil op/over mijn reakties. Ik zal wel te direct zijn.
En de al oude dooddoener.:You can lead a horse to water, you cannot make it drink.
dat had ik van de weekquote:
Ze zouden vandaag langskomen om iets met glasvezel te fixen in mn huis.
Het eerste mannetje om alles aan te kondigen stond om 8 uur voor de deur terwijl ik net mn tanden stond te poetsen en nu is er een mannetje bezig.
Ik doe nog steeds pogingen om wakker te worden.
Rond 1000 begon ik het pas een beetje te doen Hopelijk praten ze niet teveel tegen je
Blij trappelende baby hangend in zo'n tuigje aan het torso van pappa ziet er maf uit
Gisteren gewoon om 22.36 op bed gegaan!
En ik sliep zo'n beetje rond 23u quote:
[..]
Hehe, dat is nog wel een goede.
En ik ga ook al hardlopen voor de stichting downsyndroom!
Mijn karmapunten gaan goed.
ik wilde doneren maar ik vond 15,- een beetje veel...
van je regime trouwens! Vanavond heb je lekker spierpijn! Verder helpt een ontbtijt voor je neus hebben ook wel.
Lekker man, kwark met muesli en platte perzikken en een nectarine.
En wat XM betreft, die moet eerst eens van zichzelf leren houden, haar lichaam leren accepteren met alle beperkingen (en daar misschien ook maar rekening mee houden) en lief voor datzelfde lichaam gaan zijn.
Serieus, ken niemand die er zo geweldig uitziet en zo ontzettend negatief over zichzelf is.
Moet je minstens 15 euro doen dan?!quote:
Mogguh!
Gisteren gewoon om 22.36 op bed gegaan!
[..]
Dat is wel belachelijk!
Je mag ook naar mij overmaken en dan maak ik er wel een donatie van ofzo.
Dat ze een minimum doen van 5 euro ofzo, dat kan ik me voorstellen, maar 15 is wel bizar.
van V1z0r over mn sportregime! Niet dat ik het helemaal heb gedaan of heb volgehouden, maar ik heb een moedige poging gedaan.
Zal mn schema zo even uitschrijven in het Urbanathlon topic.
Vooralsnog voelt mn lichaam wat zeurderig aan, dus dat gaat wel spierpijn worden.
DM je rekeningnr dan maar even
"What else is in the teaches of peaches? Hmmmm, sex on the beaches!"
Een jaar geleden waren we blut, ik heb sinds bijna jaar weer een betaalde baan en in dat jaar hebben we een auto gekocht en betaald, beetje gereisd, wat duurdere tegenvallers gehad en gewone uitgaven en ik zie dat we nu weer een paar duizend op de spaarrekening hebben staan.
Minimaal 15 euro per paypal, minimaal 5 per ideal en geen minimum bij doneren via creditcard.quote:
Yup, minimaal 15euro, dacht doe het even via PayPal, maar daar nog maar 12,- opstaan...
DM je rekeningnr dan maar even
"What else is in the teaches of peaches? Hmmmm, sex on the beaches!"
*phew*
Is goed hoor dat je kritisch bent naar jezelf. Zeker als je nog twijfelt over lenzen en de kennis nog niet hebt over wat bij jou past. Wat je ook kunt doen is regelmatig een lensje huren (of lenen van mensen) en daar mee oefenen. Dat kost echt niet veel en zo leer je wat er bij je past, krijg je meer kennis over lenzen en krijg je meer ervaring. Zoek ook lastige lichtlocaties op om te oefenen, zo dwing je jezelf licht beter te leren kennen. Zo heb ik eren fotograferen door partyfotografie binnen.quote:
[..]
Najaa,
Zal zeker moeten oefenen maar wil graag eens een niveau omhoog met fotografie. Heb een half aanbod gekregen om als assistent bij een eenmans fotostudio te komen werken. Zij heeft nu nooit een back up voor opdrachten en vind dat heel vervelend. Mij lijkt dat superleuk, maar ik voel me daar nu nog niet zo klaar voor. Vandaar dat ik eens wil beginnen mijn techniek te verbeteren met een wat 'lastiger' lens
We hebben een mini-vijver op het terrras staan, loop ik er net langs, staat Rusty erin. Lekker erdoorheen waden en tussen de plantjes frotten
Het water komt bijna tot z'n kin En nu kijkt hij zielig en probeert hij zich te fatsoeneren
[ Bericht 0% gewijzigd door Novem op 06-07-2012 09:11:13 ]
Dat bokeh Wordt gecropped, dus soort van 50mm.Op de 5D hebben we een piepklein 50mm lensje, ook zeer fijn.
Heeft het bij jullie vannacht ook zo gestormd? Wij dachten serieus dat er een orkaan voorbij kwam of zo 1.2quote:
Voor portretten ben ik zeer tevreden met een 30mm 1.2 ofzo op m'n 40D, heerlijk lensje
Op de 5D hebben we een piepklein 50mm lensje, ook zeer fijn.
Yup, An
het wordt pas echt leuk als hij zeiknat je huis in wil Lijstje:
O: geroosterde boterham met boter en kalkoenfilet
T: cabernossi
L: restje pastasaus met kaas en aubergine
T: eitje
D: romantisch dineren bij kaarslicht
Oh nee, we gaan samen sushi eten, bij waxinelichtje vermoed ik quote:
Niks van gemerkt.Ik lag in coma
Was nog wel aan het regenen vanmorgen De aarde ligt behalve in de tuin ook op de tegelsquote:
En ik kan zwemmen in de boomgaard.
Tnx V1z! En ik heb ook niets gemerkt van een storm.
Het parkje voor mn huis ziet er ook nog normaal uit, dus het zal wel mee hebben gevallen hier.
Het regende wel toen ik naar huis fietste vanuit de sportschool, maar mijn shirtje was toch al doorweekt, dus dat maakte niet uit. B)
Ik heb al was opgehangen, bed opgemaakt, gestofzuigd, ontbeten, vaatwasser ingeruimd, keuken schoongemaakt en drie leesdossiers nagekeken. Nu heb ik de rest van de dag niets meer te doen.
.Niet? Wat leuks gaan doen dan?quote:
Hier geen noodweer gehad. Zelfs nauwelijks regen.
Ik heb al was opgehangen, bed opgemaakt, gestofzuigd, ontbeten, vaatwasser ingeruimd, keuken schoongemaakt en drie leesdossiers nagekeken. Nu heb ik de rest van de dag niets meer te doen.
Ik heb tomatensoep opstaan en een excelbestandje geopend.
Dat is het tot nu toe.
Als ik jou was zou ik lekker een boek gaan lezen. Of een film kijken. Of slapen. Of een taart bakken. Of gaan wandelen. Of gaan winkelen. Of op de thee gaan bij iemand.
Mogelijkheden genoeg.
Ohw wat heerlijk, de rest van de dag voor jezelf. Ik heb het precies andersom: vanmiddag nog een werkafspraak.quote:
Hier geen noodweer gehad. Zelfs nauwelijks regen.
Ik heb al was opgehangen, bed opgemaakt, gestofzuigd, ontbeten, vaatwasser ingeruimd, keuken schoongemaakt en drie leesdossiers nagekeken. Nu heb ik de rest van de dag niets meer te doen.
Vrij zijn is echt níet goed voor mij. Ik ga nadenken en piekeren, dan.
Ik zou er nog wel even met de camera op uit kunnen trekken, vanmiddag.
.De laatste week is het vooral te weinig en ik heb al bijna een week geen groente of fruit op (te lui om boodschappen te doen).quote:
Stomme grappen FTW
Henk.............. jongen , meid ! je leeft nog wel
Jij spaart spieren ..
Kwak! is het zo erg? wat een slecht paint
Sarabi, waarom gaat het eten steeds mis? Doe eens een lijstje op een slecht dag.. dan schop ik je wel
Vanmorgen vergeten te wegen
kan nu ook nog wel maar heb alweer een flesje water en ontbijt op.Ga zo eerst even hardlopen en daarna verse groentes halen.
Dat je sporten niet noemtquote:
Wat een activiteiten zo op de vroege morgen DaD!
Ik heb tomatensoep opstaan en een excelbestandje geopend.
Dat is het tot nu toe.
Als ik jou was zou ik lekker een boek gaan lezen. Of een film kijken. Of slapen. Of een taart bakken. Of gaan wandelen. Of gaan winkelen. Of op de thee gaan bij iemand.
Mogelijkheden genoeg.
. Goedemorgen trouwens, ik zou ook wel een dagje vrij willen
O: dubbele bth pindakaas
T: perzik
L: iets halen, nog even kijken
T: groene paprika
T: 200 ml vanilleyoghurt
B: half uurtje hardlopen (gisteren per abuis op een leuke film gestuit en toen heb ik een mini magnum gehad ipv te hardlopen, vandaag in de herkansing!
D: dit aubergine gerecht met rijst
Meh, het vult genoeg om het. vooral overdag zo'n 5 uur vol te houden. De avonden zijn het lastigst want dan heb ik de meeste honger. Gisteravond ipv shake een reep genomen. Maar ik sta op het punt ermee te kappen.quote:
[..]
Zit jedaar vol van? En zou je niet liever wat te kauwen hebben? Ik ben niet zo'n fan van shakes als maaltijdvervanger
Ik begrijp nooit zo goed dat mensen het niet relaxed vinden om vrij te zijn. Zeker als je weet dat je dan vrij bent, dan kan je ervoor sparen en alle leuke dingen in die 6 weken proppen. Reizen, mediteren, sporten, alle baksels uitproberen, je huis opnieuw inrichten of dingen verven, kleding uitzoeken en je kast opnieuw indelen, naar tweedehands obscure winkeltjes gaan die nooit open zijn, je administratie helemaal bijwerken, lekker wandelen in het bos, naar de sauna, jezelf manicuren, haarmasker.... oh vrije tijd wat houd ik van u
Was laatst bij een klant die die had een trainee die gewoon een fulltime baan had, en zijn vakantie gebruikte om bij die klant te werken omdat hij dat boeiend vond!
ik heb te lang een godganse tijd niet gegamed Jaaaah, alle levels supermario en angrybirds en en en enquote:
Of zorgen dat je nootjes in je kast hebt en bier in je koelkast zodat je de godganse tijd kunt gamen....
ik zou de shakes dumpen en gaan eten. Als je atkins goed doet, dan zit je nokkie vol.quote:
[..]
Meh, het vult genoeg om het. vooral overdag zo'n 5 uur vol te houden. De avonden zijn het lastigst want dan heb ik de meeste honger. Gisteravond ipv shake een reep genomen. Maar ik sta op het punt ermee te kappen.
Maar omdat je je eten drinkt verteert het veeel sneller en heb je imo sneller honger.
Ik heb laatst een hele tijdin de apple winkel gezeten, ging er ff naar binnen toen het regende, zag angry birds en ben pas weggegaan toen ik niveau 1 had uitgespeeldquote:
Angrybirds is voor op de WC terwijl je wacht tot de pizza er is
wel iets wat ik niet van jou verwachtte trouwens Ik stond op het punt die iPad gewoon mee naar huis te nemen. Toch maar niet gedaan. Wel briljante marketing eigenlijk, vriendje had een of ander tekenprogramma gevonden en was ook aan dat scherm gekluisterdquote:
WC, Apple store, precies hetzelfde eigenlijk
We gaan gelukkig over anderhalve week ook voor bijna vier weken op vakantie.quote:
Ok
Ik begrijp nooit zo goed dat mensen het niet relaxed vinden om vrij te zijn. Zeker als je weet dat je dan vrij bent, dan kan je ervoor sparen en alle leuke dingen in die 6 weken proppen. Reizen, mediteren, sporten, alle baksels uitproberen, je huis opnieuw inrichten of dingen verven, kleding uitzoeken en je kast opnieuw indelen, naar tweedehands obscure winkeltjes gaan die nooit open zijn, je administratie helemaal bijwerken, lekker wandelen in het bos, naar de sauna, jezelf manicuren, haarmasker.... oh vrije tijd wat houd ik van u
Was laatst bij een klant die die had een trainee die gewoon een fulltime baan had, en zijn vakantie gebruikte om bij die klant te werken omdat hij dat boeiend vond!
. En daarna komt ons nieuwe poesje. . Kledingkast uitzoeken heb ik al gedaan, vorige week.
.Ja! Bedankt! Dat gerecht heb ik opgeslagenquote:
Planning;
O: dubbele bth pindakaas
T: perzik
L: iets halen, nog even kijken
T: groene paprika
T: 200 ml vanilleyoghurt
B: half uurtje hardlopen (gisteren per abuis op een leuke film gestuit en toen heb ik een mini magnum gehad ipv te hardlopen, vandaag in de herkansing!
D: dit aubergine gerecht met rijst
Het lijkt mij ook heerlijk om de hele zomer vrij te zijn, mits geld gespaard idd, zou zoveel kunnen doen in die 6 weken
Ik had er de eerste keer echt moeite mee... Werd er alleen maar verveelder en neerslachtiger van. Was het totaal niet gewend gewoon. Keer erna ging het al een stuk beter. En dit jaar sowieso nog meer dan genoeg plannen, dus dat komt wel goedquote:
Het lijkt mij ook heerlijk om de hele zomer vrij te zijn, mits geld gespaard idd, zou zoveel kunnen doen in die 6 weken
Zo herkenbaarquote:
Angrybirds is voor op de WC terwijl je wacht tot de pizza er is
Ik moet vaak naar de wc, dus nu vind ik het niet leuk meerquote:
Heb werkelijk nog nooit angry birds gespeeld
quote:
Angrybirds is voor op de WC terwijl je wacht tot de pizza er is
Ik heb altijd dilemma tussen boek en telefoon met spelletje/interwebs Vrij zijn
Ik weet nu alleen wel dat alleen maar vrij zijn stom is, ik heb juist meer zin in vrije tijd nu ik het weinig heb Dus kom maar op met die vakantie, ik vind dat ik het verdiend heb Twee weken vrij Ik heb zoveel zin om van alles te doen! Ik wil gamen, tekenen, schilderen, boeken lezen, winkelen, op bezoek bij zus/mamma/oma, vrienden zien, etcetera.. En natuurlijk een paar daagjes Ierland verkennen! Ik krijg die twee weken wel vol
Ik wil ook nog een boek schrijven (:') harhar) en een webshop bouwen voor de gein, maar dat komt wel als ik tijd heb om concrete plannen te maken
quote:
[..]
Ik moet vaak naar de wc, dus nu vind ik het niet leuk meer
Herkenbaar
ik heb nu rumble 
nieuwe tijdelijke verslaving Ik zit er nooit echt nokvol van. Altijd wel vol te houden zeg maar, maar het voelt ook altijd beetje als half eten, dus net niet genoeg. En ik denk een hele dag aan echt eten.quote:
[..]
ik zou de shakes dumpen en gaan eten. Als je atkins goed doet, dan zit je nokkie vol.
Maar omdat je je eten drinkt verteert het veeel sneller en heb je imo sneller honger.
Wat zou ik dan niet goed doen? Vandaag is dag 5 begonnen met een shake. Werd wakker met misselijkmakende honger.
Wat je niet goed doet? Shakes drinkenquote:
[..]
Ik zit er nooit echt nokvol van. Altijd wel vol te houden zeg maar, maar het voelt ook altijd beetje als half eten, dus net niet genoeg. En ik denk een hele dag aan echt eten.
Wat zou ik dan niet goed doen? Vandaag is dag 5 begonnen met een shake. Werd wakker met misselijkmakende honger.
Om heel eerlijk te zijn vind ik maaltijdvervangende shakes voor mensen die te lui zijn om over gezond eten na te denken. Sorry dat ik zo hard reageer
Blij eiquote:
[..]
Vrij zijn
Ik heb zoveel zin om van alles te doen! Ik wil gamen, tekenen, schilderen, boeken lezen, winkelen, op bezoek bij zus/mamma/oma, vrienden zien, etcetera.. En natuurlijk een paar daagjes Ierland verkennen! Ik krijg die twee weken wel vol
Ik wil ook nog een boek schrijven (:') harhar) en een webshop bouwen voor de gein, maar dat komt wel als ik tijd heb om concrete plannen te maken
Tok tok!quote:
Begrijpelijk.quote:
[..]
Wat je niet goed doet? Shakes drinken
Om heel eerlijk te zijn vind ik maaltijdvervangende shakes voor mensen die te lui zijn om over gezond eten na te denken. Sorry dat ik zo hard reageer
Maar het is ook niet voor de lange termijn. En mijn vriend is zo tientallen kilo's afgevallen en we hadden het toch nog in huis. Misschien is het een beetje de makkelijk weg maar het is ook zonde om die dingen over de datum te laten gaan en weg te gooien (sep 2012). En hij wilde ook graag weer beginnen want maakt zich zorgen om zijn gewicht (is weer aangekomen sinds hij stopte met shakes en te goed ging eten). Uit soort van solidariteit en omdat ik slechts paar kilo eraf wilde, ben ik mee gaan doen.
Zien hoe het werkt en of het mij helpt om na het afvallen van de gewenste kilo's juist een nieuw eetpatroon aan te leren en gezond te eten. Snap je?En door hun spieren verbranden ze en passant een berg vet.
Een levensstijl aanpassing is vaak veel gezonder
Ben zelf ook nog niet waar ik wil zijn maar ben nu al zo'n 3jr gezonder bezig en heb geen last meer van extreme schommelingen zoals eerder. Oh, en ik voel mezelf veel beter, nooit meer ziek en zo
Zoek gewoon een patroon waarin jezelf kunt leven met hoe je eet en beweegt. Het hoeft niet in een keer, neem stapjes in de goede richting.
Ik moest je post 2 keer lezen.quote:
Mannen vallen in het algemeen veel makkelijker af dan vrouwen, dus niet vergelijken. Vrouwen moeten 9 maanden overleven en slaan voorraden op op de heupen en andere duidelijke plekken, mannen hoeven maar voor een paar weken op te slaan, tot ze weer een nieuw hert vangen en opeten.
En door hun spieren verbranden ze en passant een berg vet.
Maar ik heb toch het idee dat ik al afgevallen dan. Hoe kan dat dan?
Wij hebben laatst onze voorraad nootjes, chips en chocolade weggegeven.quote:
En ik flikker alles in de kliko wat ik niet in m'n lijf wil hebben. Nou ja, soms niet. Maar soms is de kliko een betere optie dan opeten.
We hebben in een potje nog wel wat zitten maar we doen weinig moeite altijd om aar iets uit te halen dus die verleiding is er eigenlijk niet. Bevat een paar merci-reepjes en 2 rollen mentos ofzo.Euh? Het komt er snel weer aan?quote:
Hoeft alleen niet perse vet te zijn.
Bij extreem te laag in inname ga je ook snel spieren verbranden omdat je lichaam dan z'n verbranding wil gaan aanpassen (als ik minder verbrand heb ik genoeg aan die lage inname).
Na het afvallen is je verbranding lager dan voorheen dus bij dezelfde inname waarbij je voorheen gelijk zou blijven kom je nu ineens weer aan, ergo het jojo-effect.
Nu even uitpuffen/douchen en eindelijk gezonde boodschappen halen
Ja, ik snap jou denkwijze wel.quote:
[..]
Begrijpelijk.
Uit soort van solidariteit en omdat ik slechts paar kilo eraf wilde, ben ik mee gaan doen.
Het is alleen niet gezond. En dan heb ik het niet zozeer over het fysieke deel, want je zal best wel voldoende binnenkrijgen....misschien
Maaaaarrr
Je leert zo aan niet naar de signalen van je lijf te luisteren: "Ik heb trek of honger, maar mag niet eten, want ik moet op shake wachten". Het gaat er om dat je jezelf leert zeggen: " ik heb trek, honger, dus ik ga iets gezonds eten". En dat leer je hier niet mee. Naast het feit dat je darmen lui raken. (Dat denk ik tenminste).Maar goed, moet er ook maar niet te veel over babbelen, geen zin om energie aan frustratie kwijt te raken
Goed, dat is duidelijk. Maar hoe nu verder?quote:
Omdat zoals je zelf al zegt geregeld honger hebt, dus krijg je minder binnen dan je verbrand, dus val je af.
Hoeft alleen niet perse vet te zijn.
Bij extreem te laag in inname ga je ook snel spieren verbranden omdat je lichaam dan z'n verbranding wil gaan aanpassen (als ik minder verbrand heb ik genoeg aan die lage inname).
Na het afvallen is je verbranding lager dan voorheen dus bij dezelfde inname waarbij je voorheen gelijk zou blijven kom je nu ineens weer aan, ergo het jojo-effect.
Wat denk je dat een gezond patroon zonder shakes zou zijn wat je zou kunnen volhouden?quote:
[..]
Goed, dat is duidelijk. Maar hoe nu verder?
Je hebt er vast meer ervaring in dan ik.quote:
[..]
Ja, ik snap jou denkwijze wel.
Het is alleen niet gezond. En dan heb ik het niet zozeer over het fysieke deel, want je zal best wel voldoende binnenkrijgen....misschien
Maaaaarrr
Maar goed, moet er ook maar niet te veel over babbelen, geen zin om energie aan frustratie kwijt te raken
Maar je beschrijft die signalen precies goed! Ik wacht letterlijk op een nieuwe shake. Waarom werkt voor veel mensen dan toch zo'n Atkins en Cambridge dieet?
Euhm geen idee. Mezelf niet alles lopen verbieden en ik moet echt meer bewegen. Slechte conditie en ik heb altijd snel weer honger. Na 3 uurtjes eet ik vaak weer. Op werk en thuis.quote:
[..]
Wat denk je dat een gezond patroon zonder shakes zou zijn wat je zou kunnen volhouden?
Omdat ze lui en naïef zijnquote:
[..]
Je hebt er vast meer ervaring in dan ik.
Waarom werkt voor veel mensen dan toch zo'n Atkins en Cambridge dieet?
Mwah, als ik om me heen kijk, luisteren veel teveel mensen naar hun lichaam als dat honger denkt te hebben (en flikkeren ze er dan iets ongezonds in).quote:
Maaaaarrr
Maak anders eens een dagmenuutje metquote:
[..]
Euhm geen idee. Mezelf niet alles lopen verbieden en ik moet echt meer bewegen. Slechte conditie en ik heb altijd snel weer honger. Na 3 uurtjes eet ik vaak weer. Op werk en thuis.
O(ntbijt)
T(ussendoortje)
L(unch)
T(ussendoortje)
D(iner)
Eventueel nog een T en Sport?
Wat voor gezonde lekkere dingen kun je daar zoal op kwijt? Snel afvallen is tof natuurlijk, maar je vriend heeft nu (helaas) al ervaren dat het vaak niet blijvend is
Oh had ik al welkom gezegd? Volgens mij niet he? Dus welkom
Why?quote:
Mijn vriend is er zo'n 50-60 vanaf gevallen. Minste gewicht was 81 kilo en is nu, na ruim een jaar, weer 96 geworden door oude eetpatroon op te pakken (of ongeveer dan). En nootjes + chips eten. vandaar dat hij aan de shakes wilde om weer rond 85 te wegen.
Hoe kan dat?quote:
Een heleboel mensen denken ook dat ze honger hebben terwijl ze eigenlijk dorst hebben.
ik wil niet overdreven pro atkins zijn, maar ik heb gegeten met mes en vork, 2 weken lang. Geen vuiltje aan de lucht.quote:
[..]
Je hebt er vast meer ervaring in dan ik.
Waarom werkt voor veel mensen dan toch zo'n Atkins en Cambridge dieet?
Cambridge werkt omdat je gewoon veel minder binnenkrijgt dan verbrandt (met 100.000 kcals om je middel hoef je niet elke dag aan de 2000 kcals te komen) en als het goed is krijg je wel wat essentiele dingen binnen.
Atkins werkt omdat je de koolhydraat-afhankelijkheid niet meer voert en een gemiddeld lichaam heeft geen koolhydraten nodig om te functioneren. En als je met Atkins gezonde doordachte keuzes maakt, why not.
Psies! Hij is niet stabiel. Heeft niet geleerd naar zijn lijf te luisteren dus komt weer aan. Tadaaquote:
[..]
Why?
Mijn vriend is er zo'n 50-60 vanaf gevallen. Minste gewicht was 81 kilo en is nu, na ruim een jaar, weer 96 geworden door oude eetpatroon op te pakken (of ongeveer dan). En nootjes + chips eten. vandaar dat hij aan de shakes wilde om weer rond 85 te wegen.
Dat bewijst toch alleen maar dat hij niets heeft geleerd van 50-60 kilo afvallen met shakes? Hij heeft daarna weer zijn oude patroon opgepakt en gaat nu weer aan de shakes om dat probleem op te lossen, in plaats van zijn eetpatroon aan te pakkenquote:
[..]
Why?
Mijn vriend is er zo'n 50-60 vanaf gevallen. Minste gewicht was 81 kilo en is nu, na ruim een jaar, weer 96 geworden door oude eetpatroon op te pakken (of ongeveer dan). En nootjes + chips eten. vandaar dat hij aan de shakes wilde om weer rond 85 te wegen.
Het wordt hier ineens pikzwart buiten !!
Toen normaal eten en er was zo weer 40 bij aan, verneukte verbranding en zo...
Nu al dus zo'n 3jr weer 35kg er af door normaal te doen
herkenbaar.. Maar vaak heb ik dan dorst ipv honger. Dus eerst glas water drinken en pas tussendoortje eten als je echt honger hebt.quote:
[..]
Mwah, als ik om me heen kijk, luisteren veel teveel mensen naar hun lichaam als dat honger denkt te hebben (en flikkeren ze er dan iets ongezonds in).
Sport...ik Zumba 1 keer per week dus dat is niet voldoende. Verder doe ik niets. Wat zijn gezonde tussendoortjes? Groente hè? Dat zouden we dan in huis moeten halen. Ik hou veel van zoetigheid, zoals yogho.quote:
[..]
Maak anders eens een dagmenuutje met
O(ntbijt)
T(ussendoortje)
L(unch)
T(ussendoortje)
D(iner)
Eventueel nog een T en Sport?
Snel afvallen is tof natuurlijk, maar je vriend heeft nu (helaas) al ervaren dat het vaak niet blijvend is
Oh had ik al welkom gezegd? Volgens mij niet he? Dus welkom
Dat drink ik al sinds ik klein ben dus dat laat ik moeilijk staan (al ben ik van 6 glazen p/d naar 1 of 2 gegaan).quote:
Ik ben ooit 75kg afgevallen door te leven op een pakje sultana en 1 bord eten per dag
Toen normaal eten en er was zo weer 40 bij aan, verneukte verbranding en zo...
Nu al dus zo'n 3jr weer 35kg er af door normaal te doen
Jij success story jij Als je 50-60 kg overgewicht hebt, betekent dat je geen goed eetpatroon had om mee te beginnen. En iemand die 60 kg overgewicht heeft, valt makkelijker 1 kilo af dan iemand die de laatste kilo kwijt wil.quote:
[..]
Why?
Mijn vriend is er zo'n 50-60 vanaf gevallen. Minste gewicht was 81 kilo en is nu, na ruim een jaar, weer 96 geworden door oude eetpatroon op te pakken (of ongeveer dan). En nootjes + chips eten. vandaar dat hij aan de shakes wilde om weer rond 85 te wegen.
'Iedereen ' kan dieten en dan afvallen, maar veel mensen vervallen weer in hun oude/slechte patroon en krijgen binnen no time weer dat verloren gewicht terug. De kunst is om het eraf te houden. En dat kan op een gezonde manier of een ongezonde, de gezonde versie bevat veel groente en veel beweging.
Kijk eens op de verpakking hoeveel suiker in 1 glas zit. Suiker drinken is baaaaaad.quote:
[..]
Sport...ik Zumba 1 keer per week dus dat is niet voldoende. Verder doe ik niets. Wat zijn gezonde tussendoortjes? Groente hè? Dat zouden we dan in huis moeten halen. Ik hou veel van zoetigheid, zoals yogho.
Bright side: dat is een gewoonte die je makkelijk kunt afleren door te stoppen met kopen.
Dan zal ik wel zware botten hebbenquote:
de gezonde versie bevat veel groente en veel beweging.
De enige keer dat ik afviel was toen ik dagen achtereen niet kon eten Zumbaquote:
[..]
Sport...ik Zumba 1 keer per week dus dat is niet voldoende. Verder doe ik niets. Wat zijn gezonde tussendoortjes? Groente hè? Dat zouden we dan in huis moeten halen. Ik hou veel van zoetigheid, zoals yogho.
woei! Misschien om te beginnen eens naar 2x sport per week proberen te gaan? Doe je als 1 van je T's 1 glas yogho
Verder gezonde dingen. Idd groenten (wortels, rauwkost, weetikwat), knackebrotje met beleg, fruit, kommetje verse soep, etcetera.Mooi voorbeeld van zo'n denkpatroon. Dat doe ik al heel lang, dus lukt het niet. Je hebt jezelf in de loop der tijd van zulke denkpatronen aangeleerd, maar het is puur gedrag. En gedrag kan je ook afleren. Je denkt namelijk dat je van zoetigheid houdt, maar als je het een week of twee niet meer neemt is dat denkpatroon ook ineens weg, omdat je er geen craving meer naar hebt.quote:
[..]
Sport...ik Zumba 1 keer per week dus dat is niet voldoende. Verder doe ik niets. Wat zijn gezonde tussendoortjes? Groente hè? Dat zouden we dan in huis moeten halen. Ik hou veel van zoetigheid, zoals yogho.
Welkomquote:
[..]
Dan zal ik wel zware botten hebben
Totoro
Wat eet je dan zoal op een dag?
Dus Atkins kan met gewoon avondeten? Online staan weer fases en ik zou in fase 1 zijn dus alles shakes etc. Mijn vriend zit aan Cambridge, vandaar dat ik ze naast elkaar zette.quote:
Atkins = low carb, cambridge is 500 kcals en shakes? Die 2 zijn niet echt te vergelijken.
Cambridge werkt omdat je gewoon veel minder binnenkrijgt dan verbrandt (met 100.000 kcals om je middel hoef je niet elke dag aan de 2000 kcals te komen) en als het goed is krijg je wel wat essentiele dingen binnen.
Atkins werkt omdat je de koolhydraat-afhankelijkheid niet meer voert en een gemiddeld lichaam heeft geen koolhydraten nodig om te functioneren. En als je met Atkins gezonde doordachte keuzes maakt, why not.
Overigens kan ik niet iedereen netjes onder elkaar in 1 post quoten want ik zit op de Ipad, zodoende.
Jullie hebben zeker een punt wat mijn vriend betreft. Zijn eetpatroon is fucked up en hij kan niet blijven leven op shakes. Wat er na de shakes komt, dat is belangrijk.
Even over beweging, behalve sporten kan je natuurlijk ook de trap nemen ipv de lift (mits je niet op de 20e verdieping werkt
), met de fiets naar het werk gaan enzovoorts. Doe je dat wel?Botten wegen tussen de 12 en 20 kilo.quote:
[..]
Dan zal ik wel zware botten hebben
Maar een sportschool kost geld en dat kunnen we nu even niet zo misschien. Dus hardlopen of touwtje springen? (ik las dat dat laatste heel goed is). En wat voor fruit is nu echt gezond? Appels niet zo toch ivm de suikers?quote:
[..]
Zumba
Doe je als 1 van je T's 1 glas yogho
Atkins is toch gewoon een ander woord voor lw-carb? Dus gewoon avondeten zonder carbs.quote:
Dus Atkins kan met gewoon avondeten? Online staan weer fases en ik zou in fase 1 zijn dus alles shakes etc. Mijn vriend zit aan Cambridge, vandaar dat ik ze naast elkaar zette.
Dan kan het nog steeds, maar is het wel een wat grotere uitdaging.quote:
Hoi VencoDark
Even over beweging, behalve sporten kan je natuurlijk ook de trap nemen ipv de lift (mits je niet op de 20e verdieping werkt
Je kunt ook gewoon een stuk gaan fietsen. Of wandelen. Of trainen als een oermens in de stad.quote:
[..]
Maar een sportschool kost geld en dat kunnen we nu even niet zo misschien. Dus hardlopen of touwtje springen? (ik las dat dat laatste heel goed is). En wat voor fruit is nu echt gezond? Appels niet zo toch ivm de suikers?
Met iedere vorm van beweging verbrand je calorieen, alleen de intensiteit bepaald of het veel of weinig calorieen zijn.
Het lijkt ook wel alsof jij een fucked eetpatroon hebt, dus daar moet jij ook aan werkenquote:
[..]
Dus Atkins kan met gewoon avondeten? Online staan weer fases en ik zou in fase 1 zijn dus alles shakes etc. Mijn vriend zit aan Cambridge, vandaar dat ik ze naast elkaar zette.
Overigens kan ik niet iedereen netjes onder elkaar in 1 post quoten want ik zit op de Ipad, zodoende.
Jullie hebben zeker een punt wat mijn vriend betreft. Zijn eetpatroon is fucked up en hij kan niet blijven leven op shakes. Wat er na de shakes komt, dat is belangrijk.
Maar zoals Maria zei, post eens een lijstje met je O,T,L,D zoals het nu is en zoals je denkt dat het zou moeten zijn?
En yogho drinken kan je natuurlijk gewoon mee stoppen he
We wonen 2 hoog.quote:
Hoi VencoDark
Even over beweging, behalve sporten kan je natuurlijk ook de trap nemen ipv de lift (mits je niet op de 20e verdieping werkt
dus dat zijn 4 kleine trapjes. die beklim ik zo'n beetje en moe wanneer ik boven sta. Ik woon 6 km van werk en eigenlijk zou ik moeten fietsen. Maar ik vind het irritant om bezweet aan te komen daar en ik werk in de keuken dus is ook warm binnen. Dus pak ik maar weer de auto. Ben je kok?quote:
[..]
We wonen 2 hoog.
Ga fietsen dan.quote:
[..]
We wonen 2 hoog.
Mooie win-win situatie: minder kosten want je gaat niet met de auto en gratis beweging. Verder gooi je deo in je tas en neem je een droog shirtje mee en dan valt het allemaal wel mee.
En je hoeft echt niet als een idioot te gaan fietsen hoor, gewoon rustig fietsen is ook beweging.
Ok, wat at ik dus voorheen:quote:
[..]
Het lijkt ook wel alsof jij een fucked eetpatroon hebt, dus daar moet jij ook aan werken
Maar zoals Maria zei, post eens een lijstje met je O,T,L,D zoals het nu is en zoals je denkt dat het zou moeten zijn?
En yogho drinken kan je natuurlijk gewoon mee stoppen he
O: bakje halfvolle yoghurt met choco-cruesli en glaasje halfvolle melk.
T:bakje thee met suiker en/of appeltje.
L: 2 of 3 volkomen bruin brood met boter en boterhamworst, salami, chocopasta, melkhagelsag, jam of pindakaas etc. Ik lust wel vleeswaren maar neem het niet zo vaak.
D: pasta, gekookte aardappelen, vlees, groente. Van alles eigenlijk.
Oh en ik drink weleens een glas water, appel/peer drank zonder suiker en siroop gemengd met water.
Neuj, simpele bedrijfskantine maar ik sta dus wel tussen verse broodjes, soepen, gehaktballen en rookworsten.quote:
Veel mensen vinden het makkelijker om een set ge- en verboden die door een ander (een boek, een website, een goeroe) opgedragen / verboden wordt te volgen, dan zichzelf te disciplineren.quote:
[..]
Je hebt er vast meer ervaring in dan ik.
Waarom werkt voor veel mensen dan toch zo'n Atkins en Cambridge dieet?
Dat is ook de reden waarom het niet werkt: zodra de set opgelegde ge- en verboden weer wordt verlaten, is er aan de eigen denk- en wilskracht niets toegevoegd.
Na 3 uurtjes weer eten is prima. Maar eet iets gezonds, zonder loze calorieen. Wel iets waarvan je je enige tijd prettig verzadigd voelt, want je moet daarna wel weer 3 uurtjes vooruit kunnen.quote:
[..]
Euhm geen idee. Mezelf niet alles lopen verbieden en ik moet echt meer bewegen. Slechte conditie en ik heb altijd snel weer honger. Na 3 uurtjes eet ik vaak weer. Op werk en thuis.
Datte!quote:
[..]
Ga fietsen dan.
Mooie win-win situatie: minder kosten want je gaat niet met de auto en gratis beweging. Verder gooi je deo in je tas en neem je een droog shirtje mee en dan valt het allemaal wel mee.
En je hoeft echt niet als een idioot te gaan fietsen hoor, gewoon rustig fietsen is ook beweging.
En ik wil nog best graag een voorbeeld van een OTLTD zien
Dan kunnen we je gerichter tips geven en heb je zelf ook stukje houvast Oh staat er al
Mooi 
Dan schrik ik vast.quote:
Reken voor de gein eens uit hoeveel gram pure suiker je op een dag binnenkrijgt, inclusief wat je drinkt.
Ik, uniek, Vik en Mar zijn slankies die van verder zijn gekomen...quote:
Zijn anders een heleboel slankies waarvan je aan de lijstjes kunt zien dat die toch echt goed en lekker eten.
Zijn zoveel successtories hier!
An die een patroon heeft gevonden om d'r EDS heen.
HPKW die tegenwoordig een beest is.
Nallie, nou ja, Nallie dus.
Novem, af en toe slaat ze door maar heeft ze zelf door en weet het te controleren.
Mc, die kan gewoon een half jaar spartaans leven op wilskracht.
Tink, die ondanks d'r drukke leven er fantastisch uitziet (van horen zeggen)
Perr, die vrouw die geniet!
Jagar, patroon voor haarzelf gevonden en krijgt gewoon complimentjes van wildvreemden op straat.
Co, die is 18, dat telt eigenlijk niet.
Sigme, naja da's sigme
Mo, heeft alles mooi op regel.
Amsel, die is zo gelukkig nu dat je d'r hier niet meer ziet.
Jij, je sport tegenwoordig met veel plezier.
Li, onze grootste bron van kennis.
de lijst is nog veel langer eigenlijk.
[/slijm]