LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Make-up bijwerken doe ik dan weer nooit. 's Ochtends maak ik me op en dan op hoop van zegen de dag door! 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Mag geen make-up op het werk..
Hmmm, bedtijd eigenlijks
Hmmm, bedtijd eigenlijks
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Het is zelfs nog nooit in me op gekomen om make-up bij te werken 
. Doe alleen mascara op, daar valt natuurlijk ook niet zoveel aan bij te werken 
.
. Doe alleen mascara op, daar valt natuurlijk ook niet zoveel aan bij te werken .
Oh, en die tekst in de OP is zó waar. Daarom koop ik nooit waterproof make-up.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Uniek naar bed, dan ga ik nog een rondje rennen.
En nog wat eten.
En nog wat eten.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik werk ook nooit bij. Maar zóu af en toe in de spiegel moeten kijken. Ik vergeet nl. altijd dat ik mascara op heb en ga uitgebreid zitten wrijven in mijn ogen. (Zoooooo lekker als het jeukt. Zooooo stom ook, want daarna rood en gezwollen en als bonus dus zwart van de mascara)
Ik gebruik alleen maar mascara en een beetje concealer onder mijn ogen. Oh ja en ik verf mijn wenkbrauwen zelf iedere 4 weken.
Ik geef graag wat meer uit aan mascara. Ik heb er een heleboel geprobeerd van hema tot loreal tot lancome en chanel. De fijnste vind ik chanel inmitable.
Karig lijstje door de hitte en door, wederom, buikpijn:
O: yoghurt
T: banaan
L: volkoren boterham met gekookt ei
D: witlof met ham en kaas uit de oven, appelmoes
S: te warm om te joggen. Ik ga straks nog wel een avondwandeling maken
T: ?
Ik geef graag wat meer uit aan mascara. Ik heb er een heleboel geprobeerd van hema tot loreal tot lancome en chanel. De fijnste vind ik chanel inmitable.
Karig lijstje door de hitte en door, wederom, buikpijn:
O: yoghurt
T: banaan
L: volkoren boterham met gekookt ei
D: witlof met ham en kaas uit de oven, appelmoes
S: te warm om te joggen. Ik ga straks nog wel een avondwandeling maken
T: ?
Ik ben altijd zo jaloers op niet-mascara dragers die zo lekker in hun ogen kunnen wrijven.quote:Op woensdag 4 juli 2012 20:42 schreef conleche het volgende:
Ik werk ook nooit bij. Maar zóu af en toe in de spiegel moeten kijken. Ik vergeet nl. altijd dat ik mascara op heb en ga uitgebreid zitten wrijven in mijn ogen. (Zoooooo lekker als het jeukt. Zooooo stom ook, want daarna rood en gezwollen en als bonus dus zwart van de mascara)
Weebee, trouwens!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Wat rot van de buikpijn Xenia!
Update/vermoedelijke eindstand:
O: Yoghurt met appel en blanke rozijnen, twee mueslicrackers met biefstukworst/kipfilet (en komkommer)
T: Appel
L: Drie volkoren boterhammen met runderpastrami/kipfilet (en komkommer)
T: Salade van veldsla, dressing, zongedroogde tomaten, tonijn en forel
D: Slavink met gebakken aardappels, spinazie, gebakken zongedroogde tomaten en mayonaise
T: Halve bak 'ambachtelijke yoghurt rabarber/framboos' met kersen en een appel
Update/vermoedelijke eindstand:
O: Yoghurt met appel en blanke rozijnen, twee mueslicrackers met biefstukworst/kipfilet (en komkommer)
T: Appel
L: Drie volkoren boterhammen met runderpastrami/kipfilet (en komkommer)
T: Salade van veldsla, dressing, zongedroogde tomaten, tonijn en forel
D: Slavink met gebakken aardappels, spinazie, gebakken zongedroogde tomaten en mayonaise
T: Halve bak 'ambachtelijke yoghurt rabarber/framboos' met kersen en een appel
Mascara van sephora bevalt me best goed 
Tegen het wrijven werkt de bril dan weer, bijwerken, nah.
Zo een peerijs
Tegen het wrijven werkt de bril dan weer, bijwerken, nah.
Zo een peerijs
He, de zomer is begonnen, Conleche is weer in het land!
Oh, en ik heb wel bijgelezen maar ben het meeste vergeten. Even speciaal voor Vizor: ik at vanavond bruine bonen met spek. Eigengerookt kinnebakspek. En veel groente door de bonen met spek.
Verder zijn er
uit hun ei (met wat hulp). Wij slapen een stuk slechter als we eieren op uitkomen dan wanneer we lammeren op komst hebben 
.
Oh, en ik heb wel bijgelezen maar ben het meeste vergeten. Even speciaal voor Vizor: ik at vanavond bruine bonen met spek. Eigengerookt kinnebakspek. En veel groente door de bonen met spek.
Verder zijn er
uit hun ei (met wat hulp). Wij slapen een stuk slechter als we eieren op uitkomen dan wanneer we lammeren op komst hebben .
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
En mascara draag ik nooit. Ook geen andere make-up, ik zou er vermoedelijk eerst uitzien als een opgemaakte puber en daarna als een verwaaide clown. Nu zie ik er gewoon uit als een onopgemaakte vrouw.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Same here.quote:Op woensdag 4 juli 2012 20:59 schreef sigme het volgende:
En mascara draag ik nooit. Ook geen andere make-up, ik zou er vermoedelijk eerst uitzien als een opgemaakte puber en daarna als een verwaaide clown. Nu zie ik er gewoon uit als een onopgemaakte vrouw.
Ik ben gewoon echt te lui voor make-up, en hou er inderdaad ook van om lekker in mijn ogen te wrijven
Alleen wanneer ik officiële pasfoto's moet laten maken doe ik wat mascara en oogpotlood op, anders heb ik zo'n blote billen gezicht op die fletse foto's. En je moet er toch 5 of 10 jaar mee doen op je kaartjes.
Een beetje vreemd, maar wel lekker
Ik heb net flink wat chips gegeten.. Sinds het WK kan ik me niet inhouden. Heb een half jaar echt als een monnik geleefd maar dat kan ik nu niet meer volhouden lijkt het...
Even lekker bij-eten kan geen kwaad toch? Over een paar weekjes een makkelijk vol te houden middenweg zoeken?
Ik draag wenkbrauwpotlood, mascara en soms poeder
En ik draag nooit jurkjes! Heb er 2, maar al 2 jaar ofzo niet meer aangehad, vind het altijd zo irritant om met panty's in de weer te gaan, ze zijn altijd te lang, of te hoog in de taille.
Wil er wel een paar kopen weer
Ik draag wenkbrauwpotlood, mascara en soms poeder
En ik draag nooit jurkjes! Heb er 2, maar al 2 jaar ofzo niet meer aangehad, vind het altijd zo irritant om met panty's in de weer te gaan, ze zijn altijd te lang, of te hoog in de taille.
Wil er wel een paar kopen weer
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
ik heb net met veel moeite de mouw van een gebreid truitje aan de zijnaad vastgenaaid, en nu krijg ik t niet meer los /kras.
ik sta op t punt alles door de kamer te smijten, maar gelukkig gaat het hier over make up en in je ogen wrijven dus nu ben ik weer een beetje zen.
ik sta op t punt alles door de kamer te smijten, maar gelukkig gaat het hier over make up en in je ogen wrijven
dus nu ben ik weer een beetje zen.
Kwak
Owja, ik ging hardlopen.
Nu echt dan maar.
Ik kan bijna de straat weer uit. Fijn hoor zo;n wielercriterium om je huis heen.
Nu echt dan maar.
Ik kan bijna de straat weer uit. Fijn hoor zo;n wielercriterium om je huis heen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Lief en ik zijn net geweest. Ik loop volgens mij harder met hem,het is gezellig en achter bolle billen aanrennen is ook een pluspunt
Begon net een beetje te regenen in het begin, was wel lekker!
1x8, 1x10 en weer 1x8 gelopen. Ging goed
Begon net een beetje te regenen in het begin, was wel lekker!
1x8, 1x10 en weer 1x8 gelopen. Ging goed
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Goed bezig hardlopers!
Ik heb ook alleen mascara en concealer en soms ook nog oogpotlood... Doe er 's ochtends 2 min over
Eindlijst:
O: overnight oats met banaan
T: appel, speltbh pindakaas
L: speltbh pindakaas en speltmueslibol geitenkaas
T: kokosreep en bakje cherrytomaatjes
S: uur sportschool (eruit geperst echt)
T: paar nootjes
D: flink stuk visfilet, 3/4 gestoomde broccoli, gebakken aardappeltjes en appelmoes
T: yoghurt met framboosjes en eiwitpoeder
B: 2,5 uur fietsen
Nu ben ik moe
Ik heb ook alleen mascara en concealer en soms ook nog oogpotlood... Doe er 's ochtends 2 min over
Eindlijst:
O: overnight oats met banaan
T: appel, speltbh pindakaas
L: speltbh pindakaas en speltmueslibol geitenkaas
T: kokosreep en bakje cherrytomaatjes
S: uur sportschool (eruit geperst echt
)T: paar nootjes
D: flink stuk visfilet, 3/4 gestoomde broccoli, gebakken aardappeltjes en appelmoes
T: yoghurt met framboosjes en eiwitpoeder
B: 2,5 uur fietsen
Nu ben ik moe
Be someone that makes you happy
quote:
Lief en ik zijn net geweest. Ik loop volgens mij harder met hem,het is gezellig en achter bolle billen aanrennen is ook een pluspunt
Begon net een beetje te regenen in het begin, was wel lekker!
1x8, 1x10 en weer 1x8 gelopen. Ging goed
echt
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Jij hebt zeker donkere wimpers van jezelf?quote:
En mascara draag ik nooit. Ook geen andere make-up, ik zou er vermoedelijk eerst uitzien als een opgemaakte puber en daarna als een verwaaide clown. Nu zie ik er gewoon uit als een onopgemaakte vrouw.
Bij mij zijn ze blond. Zonder mascara vind ik mijn oogopslag zo nietszeggend.
Zonder mascara heb zie je niets aan wimpers bij mij.quote:Op woensdag 4 juli 2012 22:08 schreef Xennia het volgende:
[..]
Jij hebt zeker donkere wimpers van jezelf?
Bij mij zijn ze blond. Zonder mascara vind ik mijn oogopslag zo nietszeggend.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ikke iedere dag mascara (sephora) en oogpotlood. En concealer en van die parels. Anders zie ik eruit als een zieke. (bleke huid + blonde wenkbrauwen/wimpers) ow en dagcreme ook een must. (want droge huid)
En ik ben chagoooo. Want bolle buik. 3.x achterelkaar bbq'en doet mijn lichaam niet veel goeds. En met dit weer sport ik minder (eigenlijk niet)
En ik ben chagoooo. Want bolle buik. 3.x achterelkaar bbq'en doet mijn lichaam niet veel goeds. En met dit weer sport ik minder (eigenlijk niet)
~ Bonito La Risa ~
Ik gebruik bijna elke dag mascara + oogschaduw + oogpotlood + clinique bb cream en dan soms nog een mini beetje transparant poeder.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Mijn lijstje van vandaag, let aub niet op mijn ontbijt 
O: rijstwafel met hummus en een pakje pindacrunch repen van zonnatura (té lekker, die notenmix repen ook al
)
L: gebakken zalmfilet met (in beetje ketjap) gebakken groenten (courgette, rode en gele paprika, broccoli, ui)
T: 1 celebration bounty
D: twee sneetjes brood met drie gebakken eieren en twee plakjes kipfilet
T: bak magere yoghurt met kersen, chiazaad en kaneel
Geen sport, wel 40 minuten gefietst
O: rijstwafel met hummus en een pakje pindacrunch repen van zonnatura (té lekker, die notenmix repen ook al
)L: gebakken zalmfilet met (in beetje ketjap) gebakken groenten (courgette, rode en gele paprika, broccoli, ui)
T: 1 celebration bounty
D: twee sneetjes brood met drie gebakken eieren en twee plakjes kipfilet
T: bak magere yoghurt met kersen, chiazaad en kaneel
Geen sport, wel 40 minuten gefietst
Een beetje vreemd, maar wel lekker
Zo, even een rondje weer los gefietst. Eerste kwartier ging ik helemaal kapot, toen heel even gestopt en wat gedronken. En daarna ging het ineens soepel. Niet zo lang gereden als anders omdat het de eerste keer was in een week of 2,3. Maar wel lekker vlot. Laatste half uur 33km/u gecruised. Ik zit toch steeds meer te denken om een racefiets te kopen.. Wel echt veel 'tour de france' wielrenners vandaag. Viel me vorig jaar ook al op, tijdens de tour zie je ineens veel meer wielrenners en sommigen lopen echt te prutsen op de weg. Ineens afslaan zonder hand uit te steken enzo, en de hele tijd een wisselend tempo rijden.. Maar goed, als ik daar geen last van wil hebben dan moet ik zelf het bos maar in gaan
Op een dag als vandaag snap ik dat je niet hebt gesport. Maar zo veel snikhete dagen zijn er toch nog niet geweest?quote:
Ikke iedere dag mascara (sephora) en oogpotlood. En concealer en van die parels. Anders zie ik eruit als een zieke. (bleke huid + blonde wenkbrauwen/wimpers) ow en dagcreme ook een must. (want droge huid)
En ik ben chagoooo. Want bolle buik. 3.x achterelkaar bbq'en doet mijn lichaam niet veel goeds. En met dit weer sport ik minder (eigenlijk niet)
Wat eet je dan als je een bbq hebt?
Ik let nooit zo op jouw eetlijstjes, want ik heb geen verstand van wat mannen zouden moeten eten. Maar een half jaar als een monnik leven, is toch niet nodig? Zo werk je juist het jojo-effect in de hand. Beter om jezelf af en toe iets toe te staan, bv in het weekend.quote:
Ik heb net flink wat chips gegeten.. Sinds het WK kan ik me niet inhouden. Heb een half jaar echt als een monnik geleefd maar dat kan ik nu niet meer volhouden lijkt het...
Dat was nodig om een gewichteis te halen, anders mocht ik niet meedoen aan de wedstrijd.. Maar jojoen doe ik (nog) niet. Mijn D was wel weer een salade, dus de schade is toch nog beperkt gebleven vandaag.quote:
Ik let nooit zo op jouw eetlijstjes, want ik heb geen verstand van wat mannen zouden moeten eten. Maar een half jaar als een monnik leven, is toch niet nodig? Zo werk je juist het jojo-effect in de hand. Beter om jezelf af en toe iets toe te staan, bv in het weekend.
Hangt er vanaf wat er in je salade zat.quote:
[..]
Dat was nodig om een gewichteis te halen, anders mocht ik niet meedoen aan de wedstrijd.. Maar jojoen doe ik (nog) niet. Mijn D was wel weer een salade, dus de schade is toch nog beperkt gebleven vandaag.
Hardlopen ging niet onaardig. 6 km in tha pocket en hier voor de deur nog een meter of 30 bearcrawls gedaan.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Gerookte kip, sla, appel aardappel, denk 600 kcal. En daarbij side salad van rucola en tomaatquote:
[..]
Hangt er vanaf wat er in je salade zat.
Hardlopen ging niet onaardig. 6 km in tha pocket en hier voor de deur nog een meter of 30 bearcrawls gedaan.
Verder wel flinke lijst vandaag:
O 4bth ham smeerkaas, melk
L 4bth ham smeerkaas
T stukje chocolade
T 2 nectarines
D salade met salade
T 50 gram chips
T Halve liter magere melk
S 60 min mountainbiken
T 250 gram kwark met muesli en 3 theelepels nutella
Beetje jammer van chips en chocolade.. Zonder nutella is kwark met muesli niet binnen te krijgen..
^^quote:
Ik maak me op op de dagen dat ik moet werken en als ik in het weekend iets leuks ga doen. Ik heb altijd minstens 1 makeuploze dag per week.
Pfff ik zit. Voorbereidingen morgen gedaan en naar yogales geweest. Zo lekker slapen.
50 gram chips is niets! 
Ik vind Kettle chips altijd lekker, maar dat zit in zakken van 150 gram. Dat is 900 cal ofzo.
Ik vind Kettle chips altijd lekker, maar dat zit in zakken van 150 gram. Dat is 900 cal ofzo.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Invers: meestal zit ik zonder en als ik moet werken gaat het er standaard af.quote:Op woensdag 4 juli 2012 23:23 schreef An24 het volgende:
[..]
^^
Ik maak me op op de dagen dat ik moet werken en als ik in het weekend iets leuks ga doen. Ik heb altijd minstens 1 makeuploze dag per week.
Pfff ik zit. Voorbereidingen morgen gedaan en naar yogales geweest. Zo lekker slapen.
crap in = crap out
Het is 27, 7 graden in den slaapkamer. Is het bij jou ook zo warm?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Hier 24 en het miezert wat buiten, ben net van de motor gestapt zodat ik in bed kan omvallen. En slaapkamer op het noorden, ik heb mazzel.
[ Bericht 19% gewijzigd door loveli op 05-07-2012 01:44:08 ]
[ Bericht 19% gewijzigd door loveli op 05-07-2012 01:44:08 ]
crap in = crap out
Het is nog 18 graden
zomer
zomer
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Fijn Prob! 
Goedemorgen
.
Planning:
O: Yoghurt met appel en blanke rozijnen, drie mueslicrackers met biefstukworst/kipfilet/hüttenkäse (en komkommer)
T: Appel (tenzij geen tijd, dan komt hij bij m’n toetje)
L: Drie volkoren boterhammen met runderpastrami/kipfilet (en komkommer)
T: Salade van veldsla, dressing, zongedroogde tomaten en forel
D: Mie met roerbakgroenten, champignons en kipfilet
T: Sorbet- of yoghurtijs met frambozen/blauwe bessen
Goedemorgen
.Planning:
O: Yoghurt met appel en blanke rozijnen, drie mueslicrackers met biefstukworst/kipfilet/hüttenkäse (en komkommer)
T: Appel (tenzij geen tijd, dan komt hij bij m’n toetje)
L: Drie volkoren boterhammen met runderpastrami/kipfilet (en komkommer)
T: Salade van veldsla, dressing, zongedroogde tomaten en forel
D: Mie met roerbakgroenten, champignons en kipfilet
T: Sorbet- of yoghurtijs met frambozen/blauwe bessen
op kantoor
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
^^quote:
Vlak voor de bevalling heb ik ze laten verven, best handig eigenlijk
. Make-up gebruik ik tegenwoordig alleen nog op feestjes of etentjes, heb zo'n hekel aan t afhalen 's avonds..
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Iemand nog tips tegen belachelijk veel zweten?
Een kwartier fietsen naar het station (gewoon rustig fietsen) en het zweet gutst echt over mn hoofd.
Een kwartier fietsen naar het station (gewoon rustig fietsen) en het zweet gutst echt over mn hoofd.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Phaidra, hoe gaat het met jou? En met de kleine man? Groeit ie goed?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Het gaat wel goed! Aan het wind van de dag kan je me opvegen, maar overdag gaat het wel primaquote:
Phaidra, hoe gaat het met jou? En met de kleine man? Groeit ie goed?
. Beetje drukke week met afspraken (moest voor het eerst met de kleine (en mini-kat) met mijn auto weg, dat was nog best een gedoe) maar vandaag kan ik weer rustig opstarten ipv haasten De kleine groeit nu goed en weegt al boven de 3 kg. Er zijn zelfs kleertjes die te krap worden
Vannacht mochten we zomaar 6 uur slapen, van 22 tot 4 uur
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Morning!
Ik denk dat t gewoon je lot is eigenlijk sommige mensen zweten nou eenmaal meer dan anderen... schoon shirtje mee?
Oh een Kettlechipsboks
Rustiger fietsen?quote:
Iemand nog tips tegen belachelijk veel zweten?
Een kwartier fietsen naar het station (gewoon rustig fietsen) en het zweet gutst echt over mn hoofd.
Ik denk dat t gewoon je lot is eigenlijk sommige mensen zweten nou eenmaal meer dan anderen... schoon shirtje mee?Oh een Kettlechipsboks
Be someone that makes you happy
Morgen!
Laatste dag van de week
Geen idee Henk! Ligt het niet gewoon aan de hoge temperaturen/benauwdheid van de afgelopen dagen?
Of heb je er altijd last van?
Laatste dag van de week
Geen idee Henk! Ligt het niet gewoon aan de hoge temperaturen/benauwdheid van de afgelopen dagen?
Of heb je er altijd last van?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
volgens mij is het ook wennen aan de warmte? En het helpt niet dat het iedere dag zoveel graden omhoog of omlaag gaat.
Nog ff terugkomend op het mascara verhaal, wat ik stom vond was dat de mascara's waar je hier 15 a 20 euro voor betaalt, dat die in Amerika gewoon 7 dollar kosten. Dan voel ik me gewoon genaaid...zonder te zoenen
Nog ff terugkomend op het mascara verhaal, wat ik stom vond was dat de mascara's waar je hier 15 a 20 euro voor betaalt, dat die in Amerika gewoon 7 dollar kosten. Dan voel ik me gewoon genaaid...zonder te zoenen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Team uberwenkbrauwen meldt!
als ik er niets aan doe heb ik er maar 1, met gigantische wildgroei...
Geen tips wat dat betreft, HPKW, heb hetzelfde...
Wat doet sigme's lichaam zo anders dan
Voordeel is wel dat ik 's winters zonder probleem in een t-shirtje en korte broek kan rondlopen
Wat ik op dit soort dagen heerlijk vind is lekker koude kwark of zoals gisteren koud blikje makreelfilets, dan tenminste weer een poosje koel
als ik er niets aan doe heb ik er maar 1, met gigantische wildgroei...Geen tips wat dat betreft, HPKW, heb hetzelfde...
Wat doet sigme's lichaam zo anders dan
Voordeel is wel dat ik 's winters zonder probleem in een t-shirtje en korte broek kan rondlopen
Wat ik op dit soort dagen heerlijk vind is lekker koude kwark of zoals gisteren koud blikje makreelfilets, dan tenminste weer een poosje koel
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Tas inpakken om zo weer weg te gaan.. Niet zo'n zin nog maar komt wel denk ik!
Worry is a misuse of imagination
Dat is ongeveer ook mijn antwoord, met dan nog erbij: die goedkope mascara klontert, plakt je wimpers aan elkaar en maakt er meer een soort smurrie van dan netjes donkere wimperhaartjes. Oh en na een maand of 3 kan je het wegpleuren, die van 30 euro die ik koop kan ik minstens een jaar mee.quote:
[..]
1. Nooit
1/2. Panty/legging
3. Geeft lompe benen suggestie van enige vorm, sexy, staat mooi onder jurkjes
4. Geen idee, heb ik ook niks mee
5. Zit meestal niet na een half uur overal behalve op je wimpers. Verder: waarom kopen mensen een saab, terwijl een opel vectra hetzelfde onderstel heeft
Prob, vaagheid het is je lot
Verder mogge!
Het was hier op de slaapkamer ook rond de 30 graden, heb er met alle plezier een droge keel aan over gehouden om de airco maar aan te kunnen hebben.
En die is wel drie keer aangeweest /record.
Ben nu wel duf na zoveel slaap
Verder mogge!
Het was hier op de slaapkamer ook rond de 30 graden, heb er met alle plezier een droge keel aan over gehouden om de airco maar aan te kunnen hebben.
En die is wel drie keer aangeweest
/record.Ben nu wel duf na zoveel slaap
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
O ik ga weg, kamperen. Paar dagen via studie. Maar het is een beetje druk qua studie nog dus nog niet zo'n zin omdat ik nog veel moet regelen..
Worry is a misuse of imagination
Morning!
Weer een drukke dag in het vooruitzicht... bweeh.
Planning qua eten:
O: dubbele bth pindakaas
T: 2 perziken en een peertje
L: gevulde salade + broodje
T: 200 ml vanilleyoghurt
B: 2x20 minuten fietsen
T: banaan
S: hardlopen
D: omelet 2 eieren met champignons en tomatensalade
Weer een drukke dag in het vooruitzicht... bweeh.
Planning qua eten:
O: dubbele bth pindakaas
T: 2 perziken en een peertje
L: gevulde salade + broodje
T: 200 ml vanilleyoghurt
B: 2x20 minuten fietsen
T: banaan
S: hardlopen
D: omelet 2 eieren met champignons en tomatensalade
Het is wel prima weer om te kamperen nuquote:
O ik ga weg, kamperen. Paar dagen via studie. Maar het is een beetje druk qua studie nog dus nog niet zo'n zin omdat ik nog veel moet regelen..
Al geven ze wel steeds minder goed weer op helaas.
De regeldingen opschrijven en erna oppakken?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hier in huis is het goed koel te houden 23 graden is het record en dan is het boven altijd nog koeler.
Heerlijk die warmte, scheelt me toch een handvol pijnstillers op een dag.
Lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: cappuccino, appel
L: berg salade met feta en olijfjes, gekookt ei, karnemelk
T: cappuccino, cracker met kaas, worteltjes, komkommer
D: misschien iets met verse erwtjes uit de voortuin, ze zien er rijp uit nog even verzinnen dus, ik denk rijst en vis ofzo..
T: kwark met banaan
23 graden is het record en dan is het boven altijd nog koeler.Heerlijk die warmte, scheelt me toch een handvol pijnstillers op een dag.
Lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: cappuccino, appel
L: berg salade met feta en olijfjes, gekookt ei, karnemelk
T: cappuccino, cracker met kaas, worteltjes, komkommer
D: misschien iets met verse erwtjes uit de voortuin, ze zien er rijp uit
nog even verzinnen dus, ik denk rijst en vis ofzo.. T: kwark met banaan
Jeetje jullie doen alsof het 40 graden is
Henk, ik zweette ook enorm op de fiets maar volgens mij kwam het meer doordat het benauwd is dan doordat het zo warm was. Gewoon schoon shirtje meenemen!
Henk, ik zweette ook enorm op de fiets maar volgens mij kwam het meer doordat het benauwd is dan doordat het zo warm was. Gewoon schoon shirtje meenemen!
Bij -1 doe jij alsof je op Pluto rondloopt 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
voor de mini van Phaidra! Goed zeg, Volgens mij is dat zweten hier echt iets van de laatste maanden. Rete irritant allemaal. Ik fiets rustig naar het station, stap van mn fiets af, ga eerst mn zakdoeken zoeken om mn gezicht af te doen en dan kan ik weer verder.
Ik ben gewend dat ik met sporten veel zweet, maar 5 km naar het station fietsen valt bij mij niet onder de categorie sporten.
Maar ik ga zo wel even in mn lunchpauze op zoek naar anti zweet middeltjes.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Nou, ik vind het nu best benauwd en klammig zweetweer. Je merkt duidelijk dat er onweer aan komt.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik kan niet goed tegen warmte. Aan het eind van de zomer wel, maar dat moet ook wel met een huis met plat dak en grote ramen. Is net een kas..
Kou daar heb ik geen last van. Ergens in mn stamboom zit scandinavisch bloed, is in de winter wel handig.
Kou daar heb ik geen last van. Ergens in mn stamboom zit scandinavisch bloed, is in de winter wel handig.
De stukdoors beginnen vandaag.. toch altijd weer een gedoe.. heb ook maar weinig slaap gehad vannacht. We moesten op zolder slapen (we hebben gelukkig een mobiele airco) maar ik kon voor geen meter liggen op dat matras. Uiteindelijk maar naar de bank verhuisd, denk dat het half 3 was voor ik sliep
Life is what happens while you are busy making other plans...
Henk, ik heb ooit gehoord dat hoe beter de conditie, hoe meer zweet, maar dat weet ik nie zeker
Wel bloedirritant! Op je lichaam kan je vanalles smeren, maar op je hoofd is het wat minder makkelijk!
Wel bloedirritant! Op je lichaam kan je vanalles smeren, maar op je hoofd is het wat minder makkelijk!
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
botox!!quote:
Volgens mij is dat zweten hier echt iets van de laatste maanden. Rete irritant allemaal. Ik fiets rustig naar het station, stap van mn fiets af, ga eerst mn zakdoeken zoeken om mn gezicht af te doen en dan kan ik weer verder.
Ik ben gewend dat ik met sporten veel zweet, maar 5 km naar het station fietsen valt bij mij niet onder de categorie sporten.
Maar ik ga zo wel even in mn lunchpauze op zoek naar anti zweet middeltjes.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Dat heeft Freud ook. Die gaat pas functioneren rond het vriespunt. Slapen doet hij nu ook nauwelijksquote:
Ik kan niet goed tegen warmte. Aan het eind van de zomer wel, maar dat moet ook wel met een huis met plat dak en grote ramen. Is net een kas..
Kou daar heb ik geen last van. Ergens in mn stamboom zit scandinavisch bloed, is in de winter wel handig.
Henkert, eigenlijk zou ik niet met allerlei middejtjes aan de slag gaan. Neem gewoon zo'n sprayflesje water en een zakdoek mee, dan kom je iig fris aan!
Toen ik gisteren een sprintje moest trekken naar de trein was ik ook echt zeiknat, belachelijk gewoon. Maar niet eens een beetje moe en het zweet kwam in stralen van m'n gezicht af, vet ranzig
Toen ik gisteren een sprintje moest trekken naar de trein was ik ook echt zeiknat, belachelijk gewoon. Maar niet eens een beetje moe
en het zweet kwam in stralen van m'n gezicht af, vet ranzig
Ik ben juist ontzettend onhollands, hoe dichter bij de 30C hoe beter ik me voel en iets eroverheen kan ik ook nog prima handelen.
ik vind het nu wel lekker Het is iig niet koud
Het is iig niet koud
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Komt door je lijfproblemen. Ik functioneer ook beter bij warmte.quote:
Ik ben juist ontzettend onhollands, hoe dichter bij de 30C hoe beter ik me voel en iets eroverheen kan ik ook nog prima handelen.
Hello! Gisteravond ben ik nog wezen sporten en dat was tof. Lekker snelle danspasjes, megaspanning in mn onderbenen, wehehe. Nadeel was wel de combi met eten, maar heb achteraf nog en boterham met roerei met tomaat en champignon naar binnen geschoven.
Oh en ik gebruik nooit mascara/wenkbrauwpotlood, heb al stevige donkere wenkbrauwen en mijn wimpers zijn ook donker Ik ben altijd Toos make-up-loos 
Maar dat wisten jullie al dus waarom ik dit post mag Joost weten
Oh en ik gebruik nooit mascara/wenkbrauwpotlood, heb al stevige donkere wenkbrauwen en mijn wimpers zijn ook donker
Ik ben altijd Toos make-up-loos Maar dat wisten jullie al dus waarom ik dit post mag Joost weten
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Probably, maar toen deze nog niet aanwezig (of in elk geval niet zo als nu) waren, was ik ook al een warmtemeisje. Ik schijn dan ook zuideuropees en afrikaans bloed te hebbenquote:
[..]
Komt door je lijfproblemen. Ik functioneer ook beter bij warmte.
(soort van vuilnisbakkie ben ik)
Ach, ik hoop telkens van de melkboer te zijn....een italiaan...dat vind ik wel watquote:
[..]
Probably, maar toen deze nog niet aanwezig (of in elk geval niet zo als nu) waren, was ik ook al een warmtemeisje. Ik schijn dan ook zuideuropees en afrikaans bloed te hebben
Ik heb nog nooit een Italiaanse melkboer gezien hahaquote:
[..]
Ach, ik hoop telkens van de melkboer te zijn....een italiaan...dat vind ik wel wat
Nee duh...die zijn telkens met andere dingen bezig....blondjes maken enzoquote:
[..]
Ik heb nog nooit een Italiaanse melkboer gezien haha
Hello! Ik heb gisteren niks gedaan, mijn benen waren echt pap na 2 dagen op rij flink sporten. Vanavond weer hardlopen. Ik merk dat het wel zwaarder gaat als het warm is en ben erg blij met de airco op het werk. Toch ga ik maar gewoon hardlopen, want als ik van warmte een geldig excuus maak dan zit ik de hele zomer stil, en da's niet echt een handig idee.
Kreeg van de week trouwens twee keer een compliment dat je echt wel aan mijn benen kunt zien dat ik veel aan het hardlopen ben. Jammer dat dat niet op heupen/buik ook iets doet..
Mini, hoe was het klimmen?
Kreeg van de week trouwens twee keer een compliment dat je echt wel aan mijn benen kunt zien dat ik veel aan het hardlopen ben. Jammer dat dat niet op heupen/buik ook iets doet..
Mini, hoe was het klimmen?
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ik duim ook voor een leuke melkboer voor mezelf dan wel hé 
Overigens kan ik het laatste geld van mijn auto ophalen vanmiddag
voor mezelf dan wel hé Overigens kan ik het laatste geld van mijn auto ophalen vanmiddag
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
In mn voorhoofd?!quote:
No way! Kijk, dat klinkt wel weer cool.quote:
Henk, ik heb ooit gehoord dat hoe beter de conditie, hoe meer zweet, maar dat weet ik nie zeker
Wel bloedirritant! Op je lichaam kan je vanalles smeren, maar op je hoofd is het wat minder makkelijk!
Maar irritant is het dus zeker!
Ook een goed punt. Heb sowieso altijd zo'n mini nivea deo in mn tas zitten.quote:
Henkert, eigenlijk zou ik niet met allerlei middejtjes aan de slag gaan. Neem gewoon zo'n sprayflesje water en een zakdoek mee, dan kom je iig fris aan!
Toen ik gisteren een sprintje moest trekken naar de trein was ik ook echt zeiknat, belachelijk gewoon. Maar niet eens een beetje moe
Maar dat dat is het dus. Kleine inspanning, helemaal niet moe en je helemaal te pletter zweten.
Irritant is het!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Owja! Lijstjestijd!
O: havermout, kwark, frambozen, bosbessen, koffie verkeerd.
T: wilde perzik, nectarine
L: 4 kleine geroosterde boterhammen, 3 gebakken eieren met megaplak ham
T: paranoten, walnoten, amandelen
D: moet ik nog verzinnen, ik denk een enorme bak sla met extra ingredienten.
S: nieuw schema in de sportschool, dus zwaar.
T: kwark.
Zonder D is het 1262 cal, 97 gr eiwit, 130 gr kh, 43 gr vet
Ook fijn: de weegschaal lijkt te vinden dat mijn gewicht naar beneden gaat en ik had gister mijn halve marathon shirtje aan en dat zat toen ik het kreeg echt te krap. en nu zat het eigenlijk best ok.
O: havermout, kwark, frambozen, bosbessen, koffie verkeerd.
T: wilde perzik, nectarine
L: 4 kleine geroosterde boterhammen, 3 gebakken eieren met megaplak ham
T: paranoten, walnoten, amandelen
D: moet ik nog verzinnen, ik denk een enorme bak sla met extra ingredienten.
S: nieuw schema in de sportschool, dus zwaar.
T: kwark.
Zonder D is het 1262 cal, 97 gr eiwit, 130 gr kh, 43 gr vet
Ook fijn: de weegschaal lijkt te vinden dat mijn gewicht naar beneden gaat en ik had gister mijn halve marathon shirtje aan en dat zat toen ik het kreeg echt te krap. en nu zat het eigenlijk best ok.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Wat zijn dat, An?
Zweten kan dan ook weer een teken zijn van te weinig vochtinname, loveli
Zweten kan dan ook weer een teken zijn van te weinig vochtinname, loveli
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Gaat het goed met je?quote:
Minder drinken
Geen vocht in = geen vocht uit
Heb je al op FB gekeken bij de Urbanathlon Slankies groep?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Hier ook een lijstje:
O: nectarine, yoghurt, muesli
L: 3 bth houmous
T: banaan, nectarine
D: ?
S: intervattraining hardlopen
O: nectarine, yoghurt, muesli
L: 3 bth houmous
T: banaan, nectarine
D: ?
S: intervattraining hardlopen
Everything which is not impossible, will eventually happen
Leuk! Ik durfde wel nog niet helemaal tot bovenin (hoogtevrees), maar wel elke keer een stukje hoger. Het viel me reuze mee hoe eng het was, en het is wel echt leuk om te doen.quote:
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Nou, bij het klimmen had ik eigenlijk al dorst toen we begonnen, maar "geen vocht uit" ging toch niet op. Damn.quote:
Minder drinken
Geen vocht in = geen vocht uit
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Lijstje:
S: 20min joggen ging beroerd...
O: kwark/havermout/rozijnen, glas melk, slok sinaasappelsap
T: bth pindakaas
L: 2x bth peer/kipfilet/schinken, 2x kiwi, 2x glas melk
T: bth pindakaas
T: blikje makreelfilets
S: 45min. kracht
D: bruine bonen met spek
T: kwark
S: 20min joggen
ging beroerd...O: kwark/havermout/rozijnen, glas melk, slok sinaasappelsap
T: bth pindakaas
L: 2x bth peer/kipfilet/schinken, 2x kiwi, 2x glas melk
T: bth pindakaas
T: blikje makreelfilets
S: 45min. kracht
D: bruine bonen met spek
T: kwark
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Gegrilde augergines.quote:
Wat zijn dat, An?
Zweten kan dan ook weer een teken zijn van te weinig vochtinname, loveli
Plakjes snijden, vocht eruit trekken met zout. Dressing van platte peterselie, munt, knoflook, peper, zout, witte wijn azijn en olifolie.
Grillen, dressing erover, done! Lekker op plakjes stokbrood!
ik gooi er ook nog even mijn lijstje in:
O: havermoutpap met banaan, kokos en whey
T: cabernossi
L: restje sperziebonen van gister met kip
T: kleine salade van veldsla, zalm, roomkaas en olijfolie
D: courgette reepjes als pasta en dan gewone pastasaus met mini gehaktballetjes en kaas
T: espresso en praline
Zo eten lijkt trouwens wel te werken. Ik snoep iedere dag een beetje Maar overall meer groente, meer vlees en goede vetten.
De weegschaal stond vanmorgen op de 76 kg en dat ben ik in geen jaren geweest
O: havermoutpap met banaan, kokos en whey
T: cabernossi
L: restje sperziebonen van gister met kip
T: kleine salade van veldsla, zalm, roomkaas en olijfolie
D: courgette reepjes als pasta en dan gewone pastasaus met mini gehaktballetjes en kaas
T: espresso en praline
Zo eten lijkt trouwens wel te werken. Ik snoep iedere dag een beetje
Maar overall meer groente, meer vlees en goede vetten.De weegschaal stond vanmorgen op de 76 kg en dat ben ik in geen jaren geweest
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Dat mag een flink diner worden!quote:
Hier ook een lijstje:
O: nectarine, yoghurt, muesli
L: 3 bth houmous
T: banaan, nectarine
D: ?
S: intervattraining hardlopen
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
*klik*quote:
[..]
Gaat het goed met je?
Heb je al op FB gekeken bij de Urbanathlon Slankies groep?
crap in = crap out
