LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet meer actief op Fok!
Gefeliciteerd!quote:Op woensdag 4 juli 2012 09:47 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Nope, volgens de aloude berekening van maximale hartslag is mijn maximale hartslag vandaag weer een slag omlaag gegaanZeeuwse mossels kunnen altijd!
quote:Op woensdag 4 juli 2012 10:09 schreef Dr.Sexy het volgende:
[..]
Ik zat er ook al op te azen * zwaait vuist naar Viking *Niet meer actief op Fok!Nee hoor, dat is al lang niet meer. De kantonrechtersformule word toegepast. En ik ben inderdaad per direct vrijgesteld van werk. Ben nu nog wel gewoon in dienst.quote:
[..]
Je hoeft per direct al niet meer terug te komen? Om recht te hebben op WW moet je het ontslag wel aanvechten.Oké.quote:
[..]
Nee hoor, dat is al lang niet meer. De kantonrechtersformule word toegepast. En ik ben inderdaad per direct vrijgesteld van werk. Ben nu nog wel gewoon in dienst.
Nou ja, ik heb ook zoiets gehad in 2010, van de een op de andere dag: "Er is geen werk meer voor je, je krijgt nog een maand uitbetaald en je bent per direct vrijgesteld van werk." De rechtswinkel adviseerde mij gewoon naar het werk toe te gaan om mijn positie te versterken. Was niet tof. Ze wilden me toen op staande voet ontslaan wegens huisvredebreuk en dan zou ik geen maand extra mee krijgen. Euh, je hebt me al ontslagen?
En achteraf was het ook niet nodig geweest, want ik kreeg toch geen WW.
Sterkte iig. Het is rot, al helemaal als je een gezin moet onderhouden.
Niet meer actief op Fok!
quote:
Ik ben nog half aan het teruglezen, bestaat er echt een Start to Golf?. Je moet je lichaam wel rustig aan de zware belasting van het golfen laten wennen, jeweets
.
Niet meer actief op Fok!De eerste les is een kwart-zwaai maken, 60 seconden rusten, en dan weer een kwart zwaai. Daarna 60 seconden naar de volgende hole lopen, en 90 seconden rust.quote:
Ik ben nog half aan het teruglezen, bestaat er echt een Start to Golf?Onder het genot van Justin Bieber.quote:Op woensdag 4 juli 2012 10:17 schreef Kwamo het volgende:
[..]
De eerste les is een kwart-zwaai maken, 60 seconden rusten, en dan weer een kwart zwaai. Daarna 60 seconden naar de volgende hole, 90 seconden rust.Oja.....quote:
[..]
Nou ik denk dat ik jullie maar ga verlaten en een golftopic open.quote:
[..]
De eerste les is een kwart-zwaai maken, 60 seconden rusten, en dan weer een kwart zwaai. Daarna 60 seconden naar de volgende hole lopen, en 90 seconden rust.Baby, baby, baby oohhhh....quote:♥ || Baby catcher in training || ♥*proest*quote:
[..]
De eerste les is een kwart-zwaai maken, 60 seconden rusten, en dan weer een kwart zwaai. Daarna 60 seconden naar de volgende hole lopen, en 90 seconden rust..
Niet meer actief op Fok!Ik heb al 2 klanten dingen 30 keer uit moeten leggen en ze moeten vragen of ze me willen laten uitspreken... Dingen uitgelegd alsof de klant een volstrekte debiel is
Eén van hen hing boos op, de ander zei dat het bedrijf heel vervelend is maar ik wel "een goeie meisje"♥ || Baby catcher in training || ♥Golf.. 2x gedaan maar met een hockey achtergrond wil je dat balletje richting de maan slaan en dat is nu net niet de bedoeling van golfLijkt me vervelend werk, maar wel leuk van het complimentjequote:
Ik heb al 2 klanten dingen 30 keer uit moeten leggen en ze moeten vragen of ze me willen laten uitspreken... Dingen uitgelegd alsof de klant een volstrekte debiel is
Eén van hen hing boos op, de ander zei dat het bedrijf heel vervelend is maar ik wel "een goeie meisje"
en golf....ik hou het maar bij midgetgolf
Over het algemeen is het heel leuk, maar volgens mij hebben we vandaag een extra optie in het menu:quote:
[..]
Lijkt me vervelend werk, maar wel leuk van het complimentje
en golf....ik hou het maar bij midgetgolf
"Bent u een koppige ezel en wilt u niet luisteren naar onze oplossingen? Toets 3". En die komt dan direct bij mij uit
♥ || Baby catcher in training || ♥Jip en Janneke taalquote:
Ik heb al 2 klanten dingen 30 keer uit moeten leggen en ze moeten vragen of ze me willen laten uitspreken... Dingen uitgelegd alsof de klant een volstrekte debiel is
Eén van hen hing boos op, de ander zei dat het bedrijf heel vervelend is maar ik wel "een goeie meisje"
Heb toen bij de post een keer een dame aan de telefoon gehad, die ik echt niet kon verstaan. Ze sprak 3 woorden Nederlands, zwaar gebrekkig engels, maar wel heel goed Mandarijn.
Kon er niet eens uitleggen dat ze niet door de selectie heen zou komen omdat Nederlands spreken een vereiste was
Gewoon doorgestuurd, laat die ''recruiters ter plaatse'' het maar ontcijferen
quote:Op woensdag 4 juli 2012 10:26 schreef Yuki het volgende:
[..]
Over het algemeen is het heel leuk, maar volgens mij hebben we vandaag een extra optie in het menu:
"Bent u een koppige ezel en wilt u niet luisteren naar onze oplossingen? Toets 3". En die komt dan direct bij mij uitNiet meer actief op Fok!Och jeumigquote:
[..]
Over het algemeen is het heel leuk, maar volgens mij hebben we vandaag een extra optie in het menu:
"Bent u een koppige ezel en wilt u niet luisteren naar onze oplossingen? Toets 3". En die komt dan direct bij mij uitquote:
[..]
Over het algemeen is het heel leuk, maar volgens mij hebben we vandaag een extra optie in het menu:
"Bent u een koppige ezel en wilt u niet luisteren naar onze oplossingen? Toets 3". En die komt dan direct bij mij uit
Ik heb een telefoonfobie dus het zou sowieso niets voor mij zijn."Een goeie meisje", mooi compliment in de pocket weer! BAMquote:
Ik heb al 2 klanten dingen 30 keer uit moeten leggen en ze moeten vragen of ze me willen laten uitspreken... Dingen uitgelegd alsof de klant een volstrekte debiel is
Eén van hen hing boos op, de ander zei dat het bedrijf heel vervelend is maar ik wel "een goeie meisje"
Ah joh dat had ik ook toen ik er mee begon.quote:
[..]
Ik heb een telefoonfobie dus het zou sowieso niets voor mij zijn.
Confront your fears you must young padawan
Nadeel is dat ik nu nog steeds als een pot honing klink aan de telefoonDaar heb je helemaal gelijk in, ach wie weet als ik volgend jaar geen baan kan vinden kan ik altijd dat nog gaan doen.quote:
[..]
Ah joh dat had ik ook toen ik er mee begon.
Confront your fears you must young padawan
Nadeel is dat ik nu nog steeds als een pot honing klink aan de telefoon
Honing
Weet iemand hoe dit zit? Ik wordt op 6 juli voorgedragen aan de examencommissie (tevens uitschrijfdatum van school). 24 juli zou ik weer studiefinanciering krijgen. Krijg ik dit nou wel of niet? Want ik kan nu dan ook nog niet verzoek indienen voor WWB omdat ik nog studiefinanciering krijg en per 1 augustus ben ik dan werkloos en geen inkomen.quote:Stopzetten studentenreisproduct
Als je je studiefinanciering stopzet, moet je ook altijd je studentenreisproduct stopzetten. Uiterlijk op de vijfde werkdag van de eerste maand waarin je geen recht meer hebt op studiefinanciering.
Geef je uitschrijfdatum door
Als je stopt met je opleiding, moet je de datum waarop je wordt uitgeschreven aan ons doorgeven. Wij zetten dan je studiefinanciering stop. Je hebt recht op studiefinanciering tot en met de maand waarin de school je uitschrijft. Vraag de datum waarop je wordt uitgeschreven na bij je school.
Diploma behaald
Als je je diploma hebt behaald, heb je recht op studiefinanciering tot en met de maand waarin de examencommissie beslist en bekendmaakt dat je geslaagd bent. Op die datum moet je school je ook uitschrijven. Dat kan dus een andere dag zijn dan de dag waarop je je diploma krijgt of de dag dat jij voor het eerst hoort dat je geslaagd bent.
Uitgeschreven op eerste van de maand
Als je op de eerste van de maand wordt uitgeschreven, dan sta je die maand niet meer ingeschreven en heb je over die maand ook geen recht meer op studiefinanciering en studentenreisproduct.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Ik heb net 5 dagen lees-achterstand even snel door zitten klikken, maar hallo... wat een ellende allemaal
Allemaal heel veel sterkte!
En statistisch gezien zou het vanaf nu toch wel weer heel positief moeten worden hier.quote:
Als een pot honing? Hoe moet ik me dat voorstellen.Als iemand die zo graag alles voor je wil doen en aardig wil zijn dat het bijna pijn aan je oren doet.quote:
Smile when you dial
Zelfs Jip en Janneke taal hielp niet net. Ze wilden gewoon niet luisteren.quote:
[..]
Jip en Janneke taal
Heb toen bij de post een keer een dame aan de telefoon gehad, die ik echt niet kon verstaan. Ze sprak 3 woorden Nederlands, zwaar gebrekkig engels, maar wel heel goed Mandarijn.
Kon er niet eens uitleggen dat ze niet door de selectie heen zou komen omdat Nederlands spreken een vereiste was
Gewoon doorgestuurd, laat die ''recruiters ter plaatse'' het maar ontcijferen
Die tweede sprak ook nog eens slecht Nederlands, dubbel moeilijk.♥ || Baby catcher in training || ♥Halve dag, tot half 1quote:
[..]
Ik heb een telefoonfobie dus het zou sowieso niets voor mij zijn.
Dan naar huis, even wachten tot er thuis iets opgehaald wordt en dan lopen. Hopelijk niet te warm, even een rustige duurloop als voorbereiding op zaterdag.
En dan alleen nog maar rust, rust, rust... Want ik begin ziek te wordenen dat moet nog even wachten tot na zaterdag.
quote:
[..]
"Een goeie meisje", mooi compliment in de pocket weer! BAM♥ || Baby catcher in training || ♥Ik moet je teleurstellen, maar vandaag (vanmiddag) is het echt verrekte warm!quote:
[..]
Halve dag, tot half 1
Dan naar huis, even wachten tot er thuis iets opgehaald wordt en dan lopen. Hopelijk niet te warm, even een rustige duurloop als voorbereiding op zaterdag.
En dan alleen nog maar rust, rust, rust... Want ik begin ziek te worden
[..]Nog 3 minuten en dan zou Nero iets laten weten.
Ik doe niet eens mee en ben erg benieuwd
Ik hoop voor jullie dat het goed nieuws is!!
On the positive side.. We kunnen nu wel lekker allebei 's morgens rennen
Ook in de schoolvakantie, geen oppasproblemen..
Na de vakantie zien we wel weer verder
Eens kijken of ik ergens een office manager/secretaresse met verstand van verzekeringen- achtige functie voor 24 of 32 uur kan bemachtigen in de regio
Tot die tijd overbrug ik wel met oproepkracht in de horeca. Geen enkel probleem om daar werk in te vinden (zeker niet met de referentie van mijn, nu failliete, bazin)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
quote:
Ik heb net 5 dagen lees-achterstand even snel door zitten klikken, maar hallo... wat een ellende allemaal
Allemaal heel veel sterkte!
En statistisch gezien zou het vanaf nu toch wel weer heel positief moeten worden hier.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Is dat een verkapt "Ik ben vandaag jarig!"?quote:
[..]Niet meer actief op Fok!Eindelijk, het is vrijdag 3 week geleden dat ik had hardgelopen.. Beetje half, toen paar dagen weg (wandelen), veel werken (na het werk hardloop ik niet meer vanwege mijn fysieke werk).
11 km met een 5.38 tempo. Net terug dus best warm maar ben een koukleum dus ditis wel lekkerNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaquote:
[..]
Is dat een verkapt "Ik ben vandaag jarig!"?
Maar de eerste werd niet opgemerkt<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ja, dan moet je maar wat duidelijker zijn hoorquote:
[..]
Maar de eerste werd niet opgemerkt
Gefeliciteerd!Niet meer actief op Fok!Uniekje!quote:
Eindelijk, het is vrijdag 3 week geleden dat ik had hardgelopen.. Beetje half, toen paar dagen weg (wandelen), veel werken (na het werk hardloop ik niet meer vanwege mijn fysieke werk).
11 km met een 5.38 tempo. Net terug dus best warm maar ben een koukleum dus ditis wel lekkerNiet meer actief op Fok!
Wat hij zegt, sterkte voor iedereen die dat nodig heeftquote:
Ik heb net 5 dagen lees-achterstand even snel door zitten klikken, maar hallo... wat een ellende allemaal
Allemaal heel veel sterkte!
En statistisch gezien zou het vanaf nu toch wel weer heel positief moeten worden hier.Ziggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Gefeliciteerdquote:
[..]Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkMale Duck, gefeliciteerd
Ik sla het hardlopen vandaag over. Vanmorgen ging ik als hulpmoeder mee met de klas van F, ze hadden eindejaarsviering in de kerk in het centrum. We gingen op fiets. No problem dacht ik. Totdat bleek dat een van de kinderen geen fiets bij zich had, en de andere mee-fietsende ouders zo'n moderne fiets zonder bagagedrager hadden. Kon ik dus grotendeels heuvel op met een kind van zo'n 30 kg achterop mijn fiets meefietsen. Dat vonden mijn kuiten en rug niet zo leuk
You won't be lost, hurt, tired or lonely - Something beautiful will come your wayIk zou nog even vertellen over de Chi Running clinic.
De avond begon met een inleiding van David vd Linden en hoe hij van wedstrijdlopen is overgeschakeld op Chi Running, om het loopplezier en -comfort weer terug te vinden.
Hij vertelde over de oorsprong van deze manier van lopen en over het verschil in houding dat je hebt op moderne Westerse hardloopschoenen met een hak en op minimalistische, platte schoenen of blootsvoets.
We konden zelf een paar schoenen kiezen om uit te proberen. Ik ben voor Vibrams gegaan, omdat ik daar heel benieuwd naar was.
Die zaten heerlijk trouwens, net pantoffeltjes, maar goed, toen had ik er nog niet op gelópen. Dat volgde daarna, toen we met de hele groep naar het park vlakbij de winkel gingen.
Daar hebben we met z'n allen gekeken naar het verschil in looptechniek; David deed het voor en wij zochten de verschillen.
Die kan je in deze video ook heel goed zien trouwens.
Vervolgens hebben we 'startjes' geoefend: bij chi running loop je vanuit zwaartekracht in plaats van vanuit kracht. Je helt een beetje voorover en vanuit die helling (bijna een val) plaats je steeds je voeten ónder je lijf ipv ervoor. Zoals een kind dat van nature doet. En je pasfrequentie is hoog, ongeveer 180 p/min. We lieten ons dus steeds 'vallen', liepen een pasje of 6 en dat nog eens en nog eens en nog eens.
Toen we het idee een beetje hadden zijn we een rondje rond de plas gaan doen, met af en toe een stop waar we wat oefeningen deden om te ervaren wat verschillende houdingen met je lopen doen. Schouders naar achteren: dat remt. Armen boven je hoofd en dus stijfheid in je heupen: dat remt. Losheid in je armen: je loopt ontspannen. Etc. etc.
We moeten een leuk gezelschap geweest zijn, op gekke schoentjes, met armen boven ons hoofd of voor ons uit alsof we een enorme bal vasthielden, allemaal met een big smile achter een meneer met een luid piep-piep-piep-piep-piep-piep-piep apparaatje aan dat de pasfrequentie aangaf.
Ik vat nu vast dingen net niet helemaal goed samen of ik vergeet essentials, maar het was voor mij best een eye-opener dat rennen geen zwoegen hoeft te zijn. Deze manier van lopen zorgde voor zo'n vanzelfsprekende natuurlijke beweging. Ik wil er wel op doorborduren geloof ik, al weet ik nog niet goed hoe, icm mijn 1/2 marathon training.
Een overgang naar deze techniek heeft een hele langzame opbouw nodig, anders belast je je achilles en je kuiten ineens te hard. Dus ik moet eens even puzzelen op hoe dat handig is. En mss nog een vervolgworkshop doen ofzo.Hardloper.
IG @webkim
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Vind t vreselijk lastig maar wel vet.
