Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: Yuki (5KM), MaleDuck (10 km), Maraca (5 km), xzaz (10 km), mosselmossel (5 km), DJMO (7,195 km).
7 juli 2012 - Kadeloop Schipluiden
• GotC - 5km
• YUR - 12 km
29 juli 2012 - Jim Dingwall 10k
• motorbloempje - 10km
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10 km
• Yur - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM of 10 km
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km (onder voorbehoud)
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
[*] Drassss
[b]6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
Oh ja, en die LaPo
Dat was nog een late reactie op Vik, Gup en euh... nog iemand die ging slapenquote:
Oh, dan eeeh.. koffie?quote:Op dinsdag 3 juli 2012 21:31 schreef Yuki het volgende:
[..]
Dat was nog een late reactie op Vik, Gup en euh... nog iemand die ging slapen
Bakkie doen?quote:
Nou dat gaat er wel inquote:
Voel me sowieso al verlept na een week niet hardlopen
Nee dank jequote:
Ik ga nog even flink water tanken voor ik naar bed ga straks. Begin weer hoofdpijn te krijgen
Anyway: http://www.endomondo.com/workouts/68705119
rotterdamquote:
Cappuccino, 1 zoetje gaarnequote:
quote:
Terwijl wij allemaal zo behulpzaam waren vanavondquote:
Dat dit kan hequote:Op dinsdag 3 juli 2012 21:41 schreef justmattie het volgende:
[..]
Terwijl wij allemaal zo behulpzaam waren vanavond
Hmm jammer, daar ken ik niemand.quote:
Alberto zou met z'n verborgen camera het tot op de bo-dem toe uitzoeken!quote:
9:00 - 12:30
_!Laatste werkdag morgenquote:
Nietesquote:
Ik moet nog 2,5 week tot ik vakantie heb.
En die is maar een week
Oh ben jij dr zo één, nou laat maar zitten in dat geval dan hoorquote:
Toets van 1 tot 2quote:
Half uurtje en je staat weer buitenquote:
Op welke school zit jij?
Zeg me dat je óf student bent óf werkt int onderwijs...quote:Op dinsdag 3 juli 2012 21:48 schreef Rammelaartje het volgende:
Nog 2 dagen en dan vrij tot eind augustus
Eeuh.. bij mijn afdeling kun je een kanon afvuren in die periode. Weet niet hoe dat bij jouw afdeling zitquote:
[..]
Zeg me dat je óf student bent óf werkt int onderwijs...
meer zat er niet in vandaag.
eerste 2km tempoduurloop gedaan plus inlopen
toen de workout gepauzeerd en wat loopsprongen loopscholing enz gedaan. toen een korte felle tempoloop wel op runkeeper gedaan. toen gedribbeld en de laatste iets meer dan anderhalve km tempoloop weer.
het was zo benauwd en warm en ik had last van mijn buik.
te laat gegeten..
ach ja ik heb wel weer gelopen.
Friese poort in Drachten.quote:Op dinsdag 3 juli 2012 21:49 schreef justmattie het volgende:
[..]
Half uurtje en je staat weer buiten
Op welke school zit jij?
Precies! Gewoon weer lekker buiten kunnen sporten.quote:
http://runkeeper.com/user(...)399836?&mobile=false
meer zat er niet in vandaag.
eerste 2km tempoduurloop gedaan plus inlopen
toen de workout gepauzeerd en wat loopsprongen loopscholing enz gedaan. toen een korte felle tempoloop wel op runkeeper gedaan. toen gedribbeld en de laatste iets meer dan anderhalve km tempoloop weer.
het was zo benauwd en warm en ik had last van mijn buik.
te laat gegeten..
ach ja ik heb wel weer gelopen.
Mooie snelheid
inderdaad, je had flink de pas er in WS!quote:
[..]
Precies! Gewoon weer lekker buiten kunnen sporten.
Mooie snelheid
Lekker tempo ondanks je buikquote:
http://runkeeper.com/user(...)399836?&mobile=false
meer zat er niet in vandaag.
eerste 2km tempoduurloop gedaan plus inlopen
toen de workout gepauzeerd en wat loopsprongen loopscholing enz gedaan. toen een korte felle tempoloop wel op runkeeper gedaan. toen gedribbeld en de laatste iets meer dan anderhalve km tempoloop weer.
het was zo benauwd en warm en ik had last van mijn buik.
te laat gegeten..
ach ja ik heb wel weer gelopen.
goed bezig!quote:
http://runkeeper.com/user(...)399836?&mobile=false
meer zat er niet in vandaag.
eerste 2km tempoduurloop gedaan plus inlopen
toen de workout gepauzeerd en wat loopsprongen loopscholing enz gedaan. toen een korte felle tempoloop wel op runkeeper gedaan. toen gedribbeld en de laatste iets meer dan anderhalve km tempoloop weer.
het was zo benauwd en warm en ik had last van mijn buik.
te laat gegeten..
ach ja ik heb wel weer gelopen.
moet je nagaan dat ik vroeger anderhalf uur op 5 minuten de km zat.
Had ik vanmiddag ook last vanquote:
thankxs iedereen. ik merk wel dat ik steeds ietsjes meer tegen de warmte kan maar 23 graden met 75 luchtvochtigheid is toch voor mij moeilijk.
moet je nagaan dat ik vroeger anderhalf uur op 5 minuten de km zat.
Was me net te warm.Je hebt minstens 3 maanden vanwege fictieve opzegtermijn. Dan komt de kantonrechtersformule, gewogen dienstjaren x maandsalaris (zie goudenhanddruk.nl). Google alvast op....quote:
Op Bij ons wordt er, zoals te doen gebruikelijk, gewoon gewerktquote:
[..]
Eeuh.. bij mijn afdeling kun je een kanon afvuren in die periode. Weet niet hoe dat bij jouw afdeling zit
vooral als je het anderhalf uur vol weet te houden!quote:
Wat is er aan de hand?
Ik heb het eerste bod al meegekregen. Overigens hebben we een "wettelijke" opzegtermijn, hetgeen dus 1 maand is op einde van de maand, plus maandje fictief.quote:Op dinsdag 3 juli 2012 22:02 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Je hebt minstens 3 maanden vanwege fictieve opzegtermijn. Dan komt de kantonrechtersformule, gewogen dienstjaren x maandsalaris (zie goudenhanddruk.nl). Google alvast op....
Kantonrechtersformule passen ze 1,2 toe hetgeen prima is maar maar voor 5 jaar arbeidsverleden. Dit omdat ik in de 12 jaar dat ik er gewerkt heb 6 maanden weg ben geweest (en na 3 maanden terug gevraagd werd.). Dus dat probeer ik omhoog te krijgen
Nu vroeg ik me af wat ik het beste kan doen met mijn ov-chipkaart. Kleding kan ik waarschijnlijk wel ergens droppen, maar om die kaart in mijn trainingsbroek te laten zitten, niet echt zin in... Ik denk dat ik phone zoiezo maar thuis laat...
Zou jij komende zaterdag 5km mee willen lopen in Ekiden? Maraca is geblesseerdquote:
Is er geen bagage drop-off? Vaak is dat wel zo, dan blijven je spullen gewoon beheerd achter.quote:
Ik ga binnenkort een wedstrijd lopen, in een plaats waar ik niemand ken (om mijn spullen aan af te geven) en waar ik met de trein heen moet.
Nu vroeg ik me af wat ik het beste kan doen met mijn ov-chipkaart. Kleding kan ik waarschijnlijk wel ergens droppen, maar om die kaart in mijn trainingsbroek te laten zitten, niet echt zin in... Ik denk dat ik phone zoiezo maar thuis laat...
Ooo, ja. Ik had het al teruggelezen. Heerlijk die schreeuw om aandacht.quote:
[..]
Zou jij komende zaterdag 5km mee willen lopen in Ekiden? Maraca is geblesseerd
Maar nee, helaas.
Ik zou het echt dolgraag willen, echt waar, maar ik moet dan helaas werken. Als het nou op zondag was... quote:Op dinsdag 3 juli 2012 22:19 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Ooo, ja. Ik had het al teruggelezen. Heerlijk die schreeuw om aandacht.
Maar nee, helaas.
jammer!HO WACHT TROUWENS! Mijn baas is een hardloper, misschien kan ik hem zo gek krijgen mij vrij te geven!quote:
Morgen ga ik het vragen en laat ik het... Liesje68 even weten via mail. Bummerquote:
[..]
Ooo, ja. Ik had het al teruggelezen. Heerlijk die schreeuw om aandacht.
Maar nee, helaas.
Held! Jij bent hetquote:
[..]
HO WACHT TROUWENS! Mijn baas is een hardloper, misschien kan ik hem zo gek krijgen mij vrij te geven!
quote:
[..]
HO WACHT TROUWENS! Mijn baas is een hardloper, misschien kan ik hem zo gek krijgen mij vrij te geven!
Op de wedstrijdsite staat misschien dat je spullen ergens kan droppen? Sowieso wel iets van een kleedkamer lijkt me.. en anders alleen je pasje meenemen tijdens je wedstrijdquote:
Ik ga binnenkort een wedstrijd lopen, in een plaats waar ik niemand ken (om mijn spullen aan af te geven) en waar ik met de trein heen moet.
Nu vroeg ik me af wat ik het beste kan doen met mijn ov-chipkaart. Kleding kan ik waarschijnlijk wel ergens droppen, maar om die kaart in mijn trainingsbroek te laten zitten, niet echt zin in... Ik denk dat ik phone zoiezo maar thuis laat...
Of nog erger "haha, jij?!"
Heb voor straf de wekker vroeg gezet om morgen te gaan
quote:
[..]
HO WACHT TROUWENS! Mijn baas is een hardloper, misschien kan ik hem zo gek krijgen mij vrij te geven!
dat zou wat zijnen heel vroeg in de morgen is er altijd wel iemand hier die de ochtendploeg in de gaten houdt om te kijken of ze wel incheckenquote:
Schaam me trouwens diep, maar had echt geen puf meer om te hardlopen vanavond.
Heb voor straf de wekker vroeg gezet om morgen te gaan
Ik sta er gewoon midden in de nacht voor opquote:
[..]
en heel vroeg in de morgen is er altijd wel iemand hier die de ochtendploeg in de gaten houdt om te kijken of ze wel inchecken
Ik zal je zeggen dat dit topic de enige reden was waarom ik die ene dag écht zo vroeg opgestaan benquote:
[..]
en heel vroeg in de morgen is er altijd wel iemand hier die de ochtendploeg in de gaten houdt om te kijken of ze wel inchecken
anders voelde ik me zo'n faalhaas omdat ik het al had gezegd hier quote:
quote:
Ik hoop het zo!quote:
quote:
[..]
Ik zal je zeggen dat dit topic de enige reden was waarom ik die ene dag écht zo vroeg opgestaan ben
fingers crossed!quote:
[..]
HO WACHT TROUWENS! Mijn baas is een hardloper, misschien kan ik hem zo gek krijgen mij vrij te geven!
Ik heb me inmiddels al redelijk vaak een faalhaas gevoeld. Moet misschien minder hard roepen hier wanneer en hoeveel ik ga lopenquote:
[..]
Ik zal je zeggen dat dit topic de enige reden was waarom ik die ene dag écht zo vroeg opgestaan ben
Watquote:
He Kwiwi, ben je nu door de trein aan het rennen?
?quote:
He Kwiwi, ben je nu door de trein aan het rennen?
ik zit nu in de treinquote:
Jufquote:
[..]
Zeg me dat je óf student bent óf werkt int onderwijs...
25 augustus moet ik me weer melden Zo. Zal even een verslagje over mijn rondje typen, terwijl ik denk dat ik weer rustig kan ademhalen omdat ik zo ontzettend hoop dat Nero kan lopen! Begrijp me niet verkeerd, ik wil best wel lopen hoor maar heb vanwege mijn PDS en die paniekaanvallen ook de meidenloop niet gelopen. En ik ben dus echt bang dat ik zo'n aanval krijg daar, en omdat ik daar nu al bang voor ben kan je het eigenlijk al weten dat het inderdaad zo gaat gebeuren (hoe bedoel je vicieuze cirkel...) dus daarom mijn terughoudendheid.
Verslagje onder de spoiler, veel hartslag gedoe.
SPOILERDinsdagavond, half negen. Al twee dagen zit ik me te verbijten tot ik weer kan lopen. Ik heb lichtelijk last van mijn heup en hoewel ik mijn nieuwe vrijetijdsschoenen verdenk neem ik toch het zeker voor het onzekere. Na twee volle rustdagen ga ik dus pas nu weer lopen. Compleet pijnvrij.
Als ik buiten kom voel ik al dat de temperatuur heerlijk is nu de zon verdwenen is. Wel is het bijna windstil en voelt het benauwd aan. Maar al met al is het stukken beter dan afgelopen zaterdag.
Al direct merk ik dat ik iets sneller loop bij dezelfde hartslag, namelijk 152. Dat is de opdracht die ik van meneer Honselaar heb gekregen. Aangezien ik zijn schema loop moet ik me ook maar aan zijn spelregels houden. En dit is dus de eerste training van in totaal 18 trainingen die verdeeld zijn over 6 weken.
Na 18 minuten lopen moet ik 2 minuten wandelen en mijn hartslag zakt keurig en snel. Na twee minuten zit ik een dikke 30 slagen lager dan tijdens het lopen. De tweede keer 18 minuten zijn wat lastiger. Ik merk dat ik het moeilijk vind om mijn hartslag hetzelfde te houden naarmate ik langer loop. Ook zit er een duif verstrikt in een net waardoor ik me direct druk loop te maken. De laatste vijf minuten zijn echt heel lastig om vol te houden. Ik krijg dan ook constant alarmmeldingen van mijn Garmin
Na het lopen moet ik nogmaals 2 minuten wandelen en tijdens dat stukje kom ik erachter dat de duif inmiddels vrij is. Mijn hartslag is ook al flink gezakt en ik kijk terug op een heerlijke training.
Tot nu toe:
PRO:
-heerlijk relaxed lopen
-niet buiten adem
-tijd om om je heen te kijken
-perfect tempo om te praten (vriend mee op de fiets)
-minder last van onrustige benen na de training
-niet doodmoe zijn als je klaar bent
-tijd om op je houding te letten
CON:
-harder lopen voelt fijner
-starende blikken als je voorbij komt gewaggeld. Ondanks de maling die ik er aan heb blijf ik me er wel van bewust.
-toch de mindere kilometers. Het 'voelt' nog fout.
Tot zover 1/18.
quote:
Beter geven jullie even het treintoestelnummerding door. Dat is handiger Volgens mij zit kwiwi gewoon die TS in de maling te nemenquote:
[..]
Haha ja. Kwiwitrollquote:
[..]
Volgens mij zit kwiwi gewoon die TS in de maling te nemen
Hoe kom je erbijquote:
[..]
Volgens mij zit kwiwi gewoon die TS in de maling te nemen
http://connect.garmin.com/activity/195453740
Ben wel tevreden... iets minder met me knie maar ach, aankomende donderdag weer fysio.
@rammelaartje
Herkenbaar, ik krijg al een hogere hartslag als ik weet dat ik een brug over moet..
Nicequote:
Mijn loopje van vanavond:
http://connect.garmin.com/activity/195453740
Ben wel tevreden... iets minder met me knie maar ach, aankomende donderdag weer fysio.
En leuk verslag Rammelaartje!
Ja inderdaad, ik had hiervoor natuurlijk al een paar keer voor de fun op hartslag gelopen en echt het gevoel dat ik desnoods dezelfde dag nog een rondje zou kunnen lopen.quote:
Rammelaartje, ik het je HS verhaal met interesse gelezen...wat ik ook een pro vind tot nu toe is een sneller herstel na het lopen bij een lagere HS
Op internet nog wat rond zitten speuren en ik las een verhaal van iemand die een half jaar puur op hartslag had getraind en zijn snelheid was 1,8 km omhoog gegaan. Dat vind ik toch wel heel veelbelovend, bijna twee kilometer op slechts een half jaar! Ik ben erg benieuwd hoe het bij mij zal gaan.
Wel te merken dat het morgen warm gaat worden.quote:
Net een clinic chi running / natural running gehad van David vd Linden. Dát was tof! En logisch!
Maar wat lastig om bewúst iets te proberen te doen, dat je kennelijk normaal heel anders doet.
Ik heb op Vibrams gelopen.
Ghehe. Leuk! I havez Hobbitsfeet.Maar nu eerst naar bed. Enig slaaptekort proberen in te halen.
Truste
Truste!leuk ook om te zien dat andersom ook werkt, jij blijft op hetzelfde tempo lopen en je ziet je hartslag heel natuurlijk stijgenquote:
Mijn loopje van vanavond:
http://connect.garmin.com/activity/195453740
Ben wel tevreden... iets minder met me knie maar ach, aankomende donderdag weer fysio.
@rammelaartje
Herkenbaar, ik krijg al een hogere hartslag als ik weet dat ik een brug over moet..
Mooi rondje btw!uitgebreid verslag volgt.... ??!!quote:
Hee hoi, ik kom ook even binnenvallen, want ben helemaal hyperdehyper.
Net een clinic chi running / natural running gehad van David vd Linden. Dát was tof! En logisch!
Maar wat lastig om bewúst iets te proberen te doen, dat je kennelijk normaal heel anders doet.
Ik heb op Vibrams gelopen.
Dit produkt is gewon goed man! Kopuh!! je weettochquote:
shit...internet reviews zijn soms 'sooo confusing'
This pdocut is Am@zing, just buy it you know..
wat dan? Wat wil je nu weer kopenquote:
shit...internet reviews zijn soms 'sooo confusing'
Jij moet met een advocaat gaan praten, want dit is niet sociaal. Tis een reorganisatie dus hebben ze plichten naar jou toe.quote:Op dinsdag 3 juli 2012 22:16 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik heb het eerste bod al meegekregen. Overigens hebben we een "wettelijke" opzegtermijn, hetgeen dus 1 maand is op einde van de maand, plus maandje fictief.
Kantonrechtersformule passen ze 1,2 toe hetgeen prima is maar maar voor 5 jaar arbeidsverleden. Dit omdat ik in de 12 jaar dat ik er gewerkt heb 6 maanden weg ben geweest (en na 3 maanden terug gevraagd werd.). Dus dat probeer ik omhoog te krijgen
En 5 jaar is grof te weinig voor 12 jaar, je bent ouder dan 42 jaar dus zijn er jaren die x 1 zijn jaren die x 1.5 tellen en jaren die x .5 tellen, dat kan NOOIT 5 jaar zijn. Doordat je teruggevraagd bent sta je m.i. sterker, maar je moet met de OR gaan praten om te kijken hoeveel gevallen hiervan zijn. Heb zelf in de OR gezeten en heb een soortgelijk iets meegemaakt, alle mederwerkers die een soortgelijke situatie als jij hebben zijn voor alle dienstjaren uitbetaald, alle.
http://www.intermediair.n(...)bij-wwuitkering.html
nee, ik lees juist af en toe negatieve remarksquote:
[..]
Dit produkt is gewon goed man! Kopuh!! je weettoch
ik heb kort geleden een paar Brooks Pure Candence gekocht, een minimalistische schoen die me tot nu toe goed bevalt.
Maar mocht ik echter op de zelfde leest door willen gaan dan wil ik oop zoeken naar een paar minimalistiche trailschoenen en dan kom ik (na voorzetje van YUR) bij de Brooks Pure Grit uit.
Maar nu lees ik in de reviews soms over slechte grip op natte ondergrond, lijkt me niet echt handig voor een trailschoen
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 04-07-2012 06:09:07 ]
Tuurlijk! Morgen!quote:
[..]
uitgebreid verslag volgt.... ??!!
Eerst douchen, slapen en weer douchen.
wauw nette run hoor! mooi die hartslagcurvequote:
Mijn loopje van vanavond:
http://connect.garmin.com/activity/195453740
Ben wel tevreden... iets minder met me knie maar ach, aankomende donderdag weer fysio.
@rammelaartje
Herkenbaar, ik krijg al een hogere hartslag als ik weet dat ik een brug over moet..
@ webkim ik ben ook zo geinteresseerd in die cursus. lijkt me waanzinnig!
Ik lees vaak reviews voor ik iets koop en ik kijk meestal naar het aantal reviews. Bij negatieve reviews kijk ik ook vaak of die persoon nog meer reviews heeft geschreven (kan bij tripadvisor bv) zodat je wat beter in kan schatten of het niet gewoon een zeikerd isquote:
[..]
nee, ik lees juist af en toe negatieve remarks
ik heb kort geleden een paar Brooks Pure Candence gekocht, een minimalistische schoen die me tot nu toe goed bevalt.
Maar mocht ik echter op de zelfde leest door willen gaan dan wil ik oop zoeken naar een paar minmalistixhe trailschoenen en dan kom ik bij de Brooks Pure Grit uit.
Maar nu lees ik in de reviews soms over slechte grip op natte ondergrond, lijkt me niet echt handig voor een trailschoen
Ik heb rechtsbijstandquote:
[..]
Jij moet met een advocaat gaan praten, want dit is niet sociaal. Tis een reorganisatie dus hebben ze plichten naar jou toe.
En 5 jaar is grof te weinig voor 12 jaar, je bent ouder dan 42 jaar dus zijn er jaren die x 1 zijn jaren die x 1.5 tellen en jaren die x .5 tellen, dat kan NOOIT 5 jaar zijn. Doordat je teruggevraagd bent sta je m.i. sterker, maar je moet met de OR gaan praten om te kijken hoeveel gevallen hiervan zijn. Heb zelf in de OR gezeten en heb een soortgelijk iets meegemaakt, alle mederwerkers die een soortgelijke situatie als jij hebben zijn voor alle dienstjaren uitbetaald, alle.
http://www.intermediair.n(...)bij-wwuitkering.html
Maar jaren ONDER 35 tellen 0.5 keer. tussen 35 en 44 1 keer en daarboven 1.5 keer. Ik ben 42 dus 1.2 keer is gewoon ok. Wat NIET ok is is dat ze mijn arbeidsverleden op 5 jaar zetten. Denk ook niet dat ze daarmee weg zouden komen bij de kantonrechter. Maar ik BEN natuurlijk 6 maanden uit dienst geweest. Maar er zit zeker meer in het vat. Ze zetten gewoon laag in.
Ik heb bij rechtsbijstand al een tegenbod neergelegd (onderbouwd) wat bijna op het dubbele komt van hun bod. Zullen we hopelijk ergens in de midden uitkomen en dan zit ik echt wel goed. Daarnaast zitten er nog meer haken en ogen aan het verhaal dus het gaat wel goed komen.
Overigens hebben wij geen OR. Het is maar een klein bedrijfje he, minder dan 50 FTE.
Bedankt!quote:
[..]
wauw nette run hoor! mooi die hartslagcurve
Het was heel tof, maar 2 1/2 uur is wel weinig, ik overweeg nu ook de dagcursus te doen.quote:
[..]
wauw nette run hoor! mooi die hartslagcurve
@ webkim ik ben ook zo geinteresseerd in die cursus. lijkt me waanzinnig!
heb even gegoogled naar de bewuste persoon en kwam hier op uit:quote:
Hee hoi, ik kom ook even binnenvallen, want ben helemaal hyperdehyper.
Net een clinic chi running / natural running gehad van David vd Linden. Dát was tof! En logisch!
Maar wat lastig om bewúst iets te proberen te doen, dat je kennelijk normaal heel anders doet.
Ik heb op Vibrams gelopen.
http://www.slimlopen.nl/
http://www.chirunning.com/
Kan dat dan wel pas na het werk posten op FOK!...quote:
[..]
HO WACHT TROUWENS! Mijn baas is een hardloper, misschien kan ik hem zo gek krijgen mij vrij te geven!
Ja, was ook niet erg praktisch van mij om dat zo te zeggen.quote:
[..]
Kan dat dan wel pas na het werk posten op FOK!...
Ik kan het zelf namelijk ook laten weten. Ik dacht even dat je zelf ook mee liep.Yep, die.quote:
[..]
heb even gegoogled naar de bewuste persoon en kwam hier op uit:
http://www.slimlopen.nl/
http://www.chirunning.com/
Daar kwam ik daarstraks ook achterquote:
In myAT is dit topci een SC. Dat we het ff weten
Jammer dat het zo moet gaan, maar terecht dat je vecht voor een eerlijke gouden handdrukquote:
[..]
Ik heb rechtsbijstand
Maar jaren ONDER 35 tellen 0.5 keer. tussen 35 en 44 1 keer en daarboven 1.5 keer. Ik ben 42 dus 1.2 keer is gewoon ok. Wat NIET ok is is dat ze mijn arbeidsverleden op 5 jaar zetten. Denk ook niet dat ze daarmee weg zouden komen bij de kantonrechter. Maar ik BEN natuurlijk 6 maanden uit dienst geweest. Maar er zit zeker meer in het vat. Ze zetten gewoon laag in.
Ik heb bij rechtsbijstand al een tegenbod neergelegd (onderbouwd) wat bijna op het dubbele komt van hun bod. Zullen we hopelijk ergens in de midden uitkomen en dan zit ik echt wel goed. Daarnaast zitten er nog meer haken en ogen aan het verhaal dus het gaat wel goed komen.
Overigens hebben wij geen OR. Het is maar een klein bedrijfje he, minder dan 50 FTE.
quote:
[..]
heb even gegoogled naar de bewuste persoon en kwam hier op uit:
http://www.slimlopen.nl/
http://www.chirunning.com/
Wist niet dat daar een speciale naam voor was. Maargoed leuk om te lezen. Blessure vrij lopen, sign me up
Ah... nee, helaasquote:
[..]
Ja, was ook niet erg praktisch van mij om dat zo te zeggen.
het heeft volgens mij veel raakvlakken met de POSE techniekquote:
[..]
Blessure vrij lopen, sign me up
Ik zit dat met open mond te bekijken, want dat is precies hoe ik loop(als ik heel ontspannen loop). Ik vroeg me al af of ik mijn been niet te kort op mijn lichaam hield.quote:
[..]
het heeft volgens mij veel raakvlakken met de POSE techniek
little did I know..quote:
Iee, ik ben zo zenuwachtig voor het antwoord morgen.
Jeumig
Mooi hè?!quote:
En wij hier in het Westen maar zwóegen op dat rennen.
ik vraag me alleen af, de skeptic die ik ben... als al die 'alternatieve' looptechnieken zo goed zijn, waarom worden ze niet meer gebruikt?quote:
[..]
Mooi hè?!
En wij hier in het Westen maar zwóegen op dat rennen.
let wel, ik zeg niet dat ze niet goed zijn maar het enne jaar moet je POSE techniek lopen dan weer Chi, dan weer barefoot.
wat heb ik gemist?quote:
Iee, ik ben zo zenuwachtig voor het antwoord morgen.
Daar heeft u wel een punt.quote:
[..]
ik vraag me alleen af, de skeptic die ik ben... als al die 'alternatieve' looptechnieken zo goed zijn, waarom worden ze niet meer gebruikt?
let wel, ik zeg niet dat ze niet goed zijn maar het enne jaar moet je POSE techniek lopen dan weer Chi, dan weer barefoot.
Maar in al die technieken komt wel 1 ding naar voren: zo min mogelijk of totaal niet landen op je hakken, allemaal op je voorvoet.
Lijkt wel geloof joh: Zelfde boodschap, ander verhaal er om heen.
Maraca kan niet meelopen met de Ekiden van a.s. zaterdag. Toen vroegen ze of ik misschien kon lopen, maar ik moet werken zaterdag. Morgen ga ik proberen vrij te krijgen zodat ik mijn eerste wedstrijd kan lopen.quote:
inderdaad.quote:
[..]
Maar in al die technieken komt wel 1 ding naar voren: zo min mogelijk of totaal niet landen op je hakken, allemaal op je voorvoet.
En ik moet zeggen,nu ik met met mijn nieuwe 'minimalistische' (lees: voorvoetlanding) schoenen loop het lopen zelf ook wel lichter lijkt te gaan.
Heb ze nog te kort om er echt een waarde-oordeel over te geven maar het voelt tot nu toe in ider geval goed aan.
Ik ben zeer benieuwdquote:
[..]
inderdaad.
En ik moet zeggen,nu ik met met mijn nieuwe 'minimalistische' (lees: voorvoetlanding) schoenen loop het lopen zelf ook wel lichter lijkt te gaan.
Heb ze nog te kort om er echt een waarde-oordeel over te geven maar het voelt tot nu toe in ider geval goed aan.
Zal er van de week ook eens bewust mee aan de slag.No wayquote:
Ah Joy... E.T.'s bijbaantje is vandaag failliet verklaard...
Grrrquote:
Ah Joy... E.T.'s bijbaantje is vandaag failliet verklaard...
Dit bedenk je ook niet... Als je het zo wilt hebben dan lukt het niet.quote:
Ah Joy... E.T.'s bijbaantje is vandaag failliet verklaard...
Hoeveel tegenslagen kun je op 1 dag hebben..quote:
Ah Joy... E.T.'s bijbaantje is vandaag failliet verklaard...
7 uur gaat de wekker. Als ik 6 uur nog wakker lig ga ik hardlopen en hopen dat m'n tentamen om 9 uur goed gaat
De Pure Cadence is geen minimalistische schoen, maar een tussenmodelquote:
[..]
nee, ik lees juist af en toe negatieve remarks
ik heb kort geleden een paar Brooks Pure Candence gekocht, een minimalistische schoen die me tot nu toe goed bevalt.
Maar mocht ik echter op de zelfde leest door willen gaan dan wil ik oop zoeken naar een paar minimalistiche trailschoenen en dan kom ik (na voorzetje van YUR) bij de Brooks Pure Grit uit.
Maar nu lees ik in de reviews soms over slechte grip op natte ondergrond, lijkt me niet echt handig voor een trailschoen
.Jezus Swets en ET..
ik heb er gewoon geen woorden voor. 
I know.... maar dan wordt het helemaal ingewikkeld om te volgen voor de mensen die zich er niet in verdiepenquote:
[..]
De Pure Cadence is geen minimalistische schoen, maar een tussenmodel
ET en Swets quote:GEFELICITEERD!
Proficiat, je hebt de Mizuno Experience voor 2 personen tijdens de TCS Amsterdam Marathon gewonnen. De experience voor 2 personen bestaat uit:
-5 km Cityrun met een personal coach van Runnersworld een dag voor de marathon (20 oktober)
-een Mizuno kledingpakket
-een luxe hotelovernachting incl. ontbijt
-startbewijs voor afstand naar keuze tijdens de TCS Amsterdam Marathon (21 oktober)
-toegang tot de pastaparty
Oooh wat coolquote:
gefeliciteerd you cheap ass.....quote:
docentenquote:
Nog 2 dagen en dan vrij tot eind augustus
O hai!
ik heb zin in zwemmen zondag. Ben zeker ziek ofzo Het is ook echt wel lekker hoorquote:Op woensdag 4 juli 2012 07:02 schreef Viking84 het volgende:
[..]
docenten
O hai!
en het helpt goedalsof je niet al genoeg kleding hadquote:
.Gefeli
.En alles komt wel in één keer hè, Swets en ET...
hoe lang zal ik gaan? En hoeveel baantjes is een beetje redelijk?quote:
[..]
Het is ook echt wel lekker hoor
- Nero: ben ook héél benieuwd naar het antwoord!
- Mattie: uiteindelijk nog wel wat geslapen? Succes met je tentamen!
- GotC: you lucky bastard bitch lady!
Tevens mogguh
Nog maar amper wakker en ik hoor m'n onderbuurman al...
Je hebt van Evy ook Start to swim. No joke!quote:
[..]
hoe lang zal ik gaan? En hoeveel baantjes is een beetje redelijk?
Ik zal in het begin sowieso proberen een half uur vol te maken. Maar als je je dan nog lekker voelt, gewoon nog een paar doen. Je betaalt vaak toch voor een uurquote:
[..]
hoe lang zal ik gaan? En hoeveel baantjes is een beetje redelijk?
En gewoon rustig baantjes trekken, je weet nu toch ook niet precies hoeveel je kunt hebben. Daarnaast wil je natuurlijk niet als een plank dat water uitkomen
Een goed begin van de ochtend die geen ochtend is
Oh ja: 7,93 km gedaan in 43:24. Paces op endomondo
lol. Ik voel me nu weer een echte beginnerquote:
[..]
Je hebt van Evy ook Start to swim. No joke!
ik ga het gewoon eerst een halfuurtje proberen idd. Volgens mij betaal ik niet per uur trouwens.Dat klinkt alsof je dan voor het eerst zwemles krijgtquote:
[..]
Je hebt van Evy ook Start to swim. No joke!
Oh, bij ons is dat wel. Vandaar dat als ik ga, ik ook altijd een uur wil volmakenquote:
[..]
lol. Ik voel me nu weer een echte beginner
Ik heb spierpijn. Niet te geloven. Ik kon nauwelijks de trap afkomen.
Rust nemen voor zaterdag danquote:
Goeiemoggul schatteboutjes.
Ik heb spierpijn. Niet te geloven. Ik kon nauwelijks de trap afkomen.
Wil je wat Whey van mij?
quote:
Zo. Een heerlijk rondje gedaan. Genoten van de natuur. Tussen schapen doorgelopen die gewoon op het pad bleven liggen slapen, groetende mensen op de fiets die naar hun werk gingen. Relaxt
Een goed begin van de ochtend die geen ochtend is
Oh ja: 7,93 km gedaan in 43:24. Paces op endomondo
Succes straks!
Hoe moet ik dat zien. Krijg je een kaartje en die registreert hoe lang je binnen bent geweest. Of staat er een badmeester toezicht te houdenquote:
[..]
Oh, bij ons is dat wel. Vandaar dat als ik ga, ik ook altijd een uur wil volmaken
Ja inderdaad.quote:
[..]
Rust nemen voor zaterdag dan
Wil je wat Whey van mij?
Nou hoeft niet hoor. Ik denk dat ik dan net als anderen hier ook over mijn nek ga.
Thnx. Zal wel nodig zijn denk ikquote:
Succes. Je kunt het.quote:
vroeger ik me ook al af.quote:
[..]
Hoe moet ik dat zien. Krijg je een kaartje en die registreert hoe lang je binnen bent geweest. Of staat er een badmeester toezicht te houden
Hey jij nu eruit, je uur is om!
Nee ik wil niet!
En dat de badmeester dan in het water springt om jou eruit te sleuren. /levendige fantasie
je hebt de hele nacht kunnen studeren Mattie!!quote:
kun je in de winter eindelijk een hoger tempo aan bij dezelfde hartslag, ben je in de zomer weer terug bij afquote:
Leuk hartslagverslag Rammelaartje. Ben benieuwd naar de langere termijn.
of is dat niet zo extreem?Nou ja, ik merk met deze dagen het verschil tussen ochtendlopen en middaglopen op het zelfde hartslagniveau.quote:
[..]
kun je in de winter eindelijk een hoger tempo aan bij dezelfde hartslag, ben je in de zomer weer terug bij af
Of je moet rennen naar de wc, zoals ikquote:
[..]
Ja inderdaad.
Nou hoeft niet hoor. Ik denk dat ik dan net als anderen hier ook over mijn nek ga.
Komt goed! Jammer dat ik je niet kan peptalken zoals bij het hardlopen met endomondoquote:
Ik heb nergens last van atmquote:
[..]
Ja inderdaad.
Nou hoeft niet hoor. Ik denk dat ik dan net als anderen hier ook over mijn nek ga.
Baywatch babe/hunk die je uit het water sleurt inc. beademing.quote:
[..]
vroeger ik me ook al af.
Hey jij nu eruit, je uur is om!
Nee ik wil niet!
En dat de badmeester dan in het water springt om jou eruit te sleuren. /levendige fantasie
* rechtsedirecte overpeinst een tattoo.... 'there is only one whey to run'quote:
Zo zag ik dat ook voor mequote:
[..]
vroeger ik me ook al af.
Hey jij nu eruit, je uur is om!
Nee ik wil niet!
En dat de badmeester dan in het water springt om jou eruit te sleuren. /levendige fantasie
quote:
Ik doe m'n best. Zoals altijdquote:
[..]
Komt goed! Jammer dat ik je niet kan peptalken zoals bij het hardlopen met endomondo
Eigenlijk wel. Ik was meer bezig mezelf in slaap te drammen.quote:
[..]
je hebt de hele nacht kunnen studeren Mattie!!
quote:
[..]
Baywatch babe/hunk die je uit het water sleurt inc. beademing.
Gefeliciteerdquote:
quote:
[..]
* rechtsedirecte overpeinst een tattoo.... 'there is only one whey to run'
Nee, jij gaat gewoon in topvorm zijn zaterdagquote:
Goeiemoggul schatteboutjes.
Ik heb spierpijn. Niet te geloven. Ik kon nauwelijks de trap afkomen.
Je weet dat er een wisseling in het team is?quote:
Ik ga zaterdag wel gewoon kijken, dus je kunt nog steeds meerijden.Eerst vrij weten te krijgen.quote:
[..]
Nee, jij gaat gewoon in topvorm zijn zaterdag
Over een half uurtje moet ik richting werk en dan zal ik het rond 11:00 hier kunnen laten weten. Ik ga maar alvast. Mensen, fijne dag verder en tot gauw met goed nieuws hopelijk!
Ja!quote:
Remind me:
- op tijd naar bed
- veel vitaminen eten
- vanmiddag trainen op RUSTIG tempo
Vanmorgen weer wakker met keelpijn en een verstopte holte... Half doof oor aan die kant. Ik mag niet ziek worden
Nope, las wel wat van DJMO, maar verder weet ik van niksquote:
Feli GotC en jeetje Swets. Als je dacht alles tegen te hebben
[..]
Je weet dat er een wisseling in het team is?
quote:
[..]
Eerst vrij weten te krijgen.
Ik ga maar alvast. Mensen, fijne dag verder en tot gauw met goed nieuws hopelijk!
werkze en ik duim voor goed nieuws! De vorige keer gooide moeder natuur roet in het eten (veel te warm), eens kijken wat mij vanavond staat te wachten. Zeg maar dat hij er veel mensen blij mee kan makenquote:
[..]
Eerst vrij weten te krijgen.
Ik ga maar alvast. Mensen, fijne dag verder en tot gauw met goed nieuws hopelijk!
quote:
[..]
Nope, las wel wat van DJMO, maar verder weet ik van niks
Mijn blessure is toch iets erger dan ik dacht waardoor het niet verstandig is om 5km op wedstrijdniveau te lopen. Dus Nero gaat proberen vrij te krijgen en anders is Rammelaar bereid om te gaan lopen. Mochten die 2 om welke reden dan ook uitvallen en er is echt niemand verder dan ga ik wel proberen te lopen. Maar liever niet omdat ik dus niet weet wat de gevolgen daarvan (kunnen) zijn. Maar Eikden gaat gewoon door!
Gefeli!quote:
* sylvesterrr is stiekem jaloers, deze pechvogel wint nooit iets.
Ik lees hier echt te weinig, ik wist niet eens dat je een blessure hadquote:
[..]
Zeg maar dat hij er veel mensen blij mee kan maken
[..]
Mijn blessure is toch iets erger dan ik dacht waardoor het niet verstandig is om 5km op wedstrijdniveau te lopen. Dus Nero gaat proberen vrij te krijgen en anders is Rammelaar bereid om te gaan lopen. Mochten die 2 om welke reden dan ook uitvallen en er is echt niemand verder dan ga ik wel proberen te lopen. Maar liever niet omdat ik dus niet weet wat de gevolgen daarvan (kunnen) zijn. Maar Eikden gaat gewoon door!
Maar beterschap en ik zou graag van de invaller ook de echte naam per pm/dm krijgen, zodat ik die nog kan wijzigen...En super dat je wel komt aanmoedigen en gaat chauffeuren
Daar komt de kwiwi uit de schil!quote:
[..]
Ik zal je zeggen dat dit topic de enige reden was waarom ik die ene dag écht zo vroeg opgestaan ben
Ik vond het al zo vreemd dat jij zo vroeg opstond
Wat is dat? Ziet er echt heel vies uitquote:Op woensdag 4 juli 2012 07:53 schreef justmattie het volgende:
[..]
Ik heb nergens last van atm
[ afbeelding ]
ik loop gewoon hoor. ben door prive-omstandigheden alleen minder in dit topic aanwezig, maar lees heel halfslachtig nog wel mee.quote:
[..]
Nope, las wel wat van DJMO, maar verder weet ik van niks
Ik zwem nooit 1000 meter nonstop eigenlijk
Kan het wel, maar vind het maar saai Whey met chocoladesmaakquote:
quote:
Lijkt net kots
Tisser met DJMO dan? Die is niet toch ook geblesseerd?quote:
[..]
Nope, las wel wat van DJMO, maar verder weet ik van niks
Volgens mij is je shake hondsdol geworden, zo veel schuim...quote:
[..]
Ik heb nergens last van atm
[ afbeelding ]
Ja dat dacht ik ook en dat op de vroege morgenquote:
kun je me ook zelf vragen hoor, nee ik ben niet geblesseerd ... staat hierboven trouwens ook al dat ik gewoon loop zaterdagquote:
[..]
Tisser met DJMO dan? Die is niet toch ook geblesseerd?
DJMO wat is er met je?quote:
[..]
kun je me ook zelf vragen hoor, nee ik ben niet geblesseerd ... staat hierboven trouwens ook al dat ik gewoon loop zaterdag
What?! Cheeky bastard! Nu moet je wel komen.quote:
heel handig.o ja, morgen
ik lig in scheiding.quote:
No fapping in the morning.quote:
quote:
Sterkte! Swets & ET, ik vind dit vervelend om te lezen. Zoveel pech gun je niemand. Heel veel succes de komende tijd.
Meen je? Wat super kut zegquote:
Sterkte hunnn
Oh sorry hoor, wist niet dat je kwaad werdquote:
[..]
kun je me ook zelf vragen hoor, nee ik ben niet geblesseerd ... staat hierboven trouwens ook al dat ik gewoon loop zaterdag
.poeh, sterkte! , wat is er toch met dit topic aan de hand, ongeluk kommer en kwel de laatste tijd!quote:
Dacht ik ook netquote:
[..]
poeh, sterkte! , wat is er toch met dit topic aan de hand, ongeluk kommer en kwel de laatste tijd!
Ja mooi niet dat ik in dit topic kom rondom de dag dat ik m'n eindpresentatie van stage moet geven hequote:
Moet ik nou serieus gaan teruglezen wie het laatst over buikdansen hadquote:
Ze staat niet in de fokgroep, wel op facebook. Ken niemand uit Oss ben ik bang
quote:
[..]
Ja mooi niet dat ik in dit topic kom rondom de dag dat ik m'n eindpresentatie van stage moet geven he
.Meh presenteren, saaie bedoeningquote:
[..]
Ja mooi niet dat ik in dit topic kom rondom de dag dat ik m'n eindpresentatie van stage moet geven he
Nou zal wel weer wat slapeloze nachten opleveren andersquote:
Moet vanmiddag ook nog een presentatie doen, voor 1 leraar. De meest kritische leraar van de hele fucking school. Daar hangen 8 van de 13 studiepunten van dit blok van afquote:
[..]
Nou zal wel weer wat slapeloze nachten opleveren anders
zenuwen jeuj .Vorige keer ging ik ook half doodquote:
[..]
Moet vanmiddag ook nog een presentatie doen, voor 1 leraar. De meest kritische leraar van de hele fucking school. Daar hangen 8 van de 13 studiepunten van dit blok van af
Hier voor 20 studiepunten
Is een 'hoogtepunt' post-knop iets? Posts van iemand of iets met goed of slecht nieuws wordt bewaard in een extra lijstje zodat je als je later een nieuw of bestaand topic kan toevoegen.
Hoef je ook niet terug te lezen.
M.a.w. Een read-it-later maar dan in FOK!-style.
Dan ga ik al mijn posts hoogtepuntenquote:
Ik heb een leuk idee.
Is een 'hoogtepunt' post-knop iets? Posts van iemand of iets met goed of slecht nieuws wordt bewaard in een extra lijstje zodat je als je later een nieuw of bestaand topic kan toevoegen.
Hoef je ook niet terug te lezen.
M.a.w. Een read-it-later maar dan in FOK!-style.
Grapje, grapje
.quote:
Ha, mijn bieb heeft Start to swim van Evy liggen, dus die ga ik even lenen/schema kopiëren/overschrijven
Ben benieuwd!
Djmo, sterkte met de situatie
En er dan een boek van laten drukken elk jaarquote:
Ik heb een leuk idee.
Is een 'hoogtepunt' post-knop iets? Posts van iemand of iets met goed of slecht nieuws wordt bewaard in een extra lijstje zodat je als je later een nieuw of bestaand topic kan toevoegen.
Hoef je ook niet terug te lezen.
M.a.w. Een read-it-later maar dan in FOK!-style.
Tranen en geluk in het Hardlooptopique 2012
haters zijn fansquote:
Haters op m'n whey, tssss
Djmo, sterkte met de situatie
Jouw posts zijn dan ook stuk voor stuk hoogtepuntenquote:
[..]
Dan ga ik al mijn posts hoogtepunten
Grapje, grapje
.En ik ga met terugwerkende kracht het verslag van jouw eerste wedstrijd hoogtepunten
.Komt wel goed! Succes ermee!quote:
[..]
Moet vanmiddag ook nog een presentatie doen, voor 1 leraar. De meest kritische leraar van de hele fucking school. Daar hangen 8 van de 13 studiepunten van dit blok van af
(serieus! )Genadequote:
[..]
Jouw posts zijn dan ook stuk voor stuk hoogtepunten
En ik ga met terugwerkende kracht het verslag van jouw eerste wedstrijd hoogtepunten
Dank uquote:
VKV ook succes btw! Zal voor je duimen
Ja doe mij maar eckte warme chocolademelkquote:
.Met m'n eindpresentatie bedoel je?quote:
[..]
Dank u
VKV ook succes btw! Zal voor je duimen
Danku! *rent naar de bus* quote:
Evy is ook van alle markten thuis hè: start to run, start to swim, start to bike, start to fitness, start to walk, start to golf
Iets met schoenmaker - leest...
Haar persoonlijke thema lied:quote:
Evy is ook van alle markten thuis hè: start to run, start to swim, start to bike, start to fitness, start to walk, start to golf
SPOILER
.Dan wordt er ook niet zoveel gemist.
quote:
Net wakker, nu even een beetje yoghurt eten en dan naar buiten!
Voordat het te warm gaat worden.
ohaiquote:
[..]
Net wakker, nu even een beetje yoghurt eten en dan naar buiten!
Voordat het te warm gaat worden.
geaddquote:
[..]
Net wakker, nu even een beetje yoghurt eten en dan naar buiten!
Voordat het te warm gaat worden.
Wel zweten want het is best benauwd
Gezellig, krijg ik toch nog vriendjesquote:
maar ja, dan is de vraag, wat is een hoogtepunt?quote:
Is het idee nou leuk of niet
Dan wordt er ook niet zoveel gemist.
sterktequote:
Of gewoon een soort samenvatting? Leuke ervaringen, verhalen, posts, grappige posts wellicht?quote:
[..]
maar ja, dan is de vraag, wat is een hoogtepunt?
Je mag best lekker zweten heurquote:
Hoppa 6 km tempo, voor mijn doen, in the pocket 6:10 p/km
Wel zweten want het is best benauwd
.Ik heb ook een shakebeker, met rozequote:
Een shakebeker in dit topic en niet eens van mij. I'm proud!
kan niet eens anders met dit weerquote:
En goh E.T. ook al slecht nieuws, sterkte daar!
En DJMO ook slecht nieuws, gaat lekker idd. Sterkte ook daar.
En gefeliciteerd GoTC
ik een zwarte....quote:
[..]
Ik heb ook een shakebeker, met roze
ik wil ook een roze! Bij de tuinen!!quote:
[..]
ik een zwarte....
In dat geval was start to run er ook niet geweest en was ze duffe tv-spelletjes blijven presenterenquote:
Succes! Heel veel succes! Nu lukt het je.quote:
Ik ga vanavond nog een poging wagen om de 10km te lopen.
Mogguh trouwens
Nero weet het om 11 uur. Als hij niet kan, kan mogelijk Rammelaartje, al twijfelde ze wel.quote:
Hebben we al een persoon voor aankomende Zaterdag?
toch fijn om te merken dat ik zoetjes aan vooruit ga. 9.7 km 6 km volhouden is voor mij echt weer een stapje verder.Nu maar eens douchen
Kralingen Rotterdam, PACquote:
Kralingse Bos in Rotterdam.quote:
http://connect.garmin.com/activity/188921822quote:
Daar dus
Hopen op mooi niet te benauwd weerquote:
maar met de tijd die ik nu neer kan zetten schieten jullie niks op
.Jij kan in geblesseerde toestand nog sneller dan ikquote:
ow dat is niet ver weg, het is dat ik nog geblesseerd ben. anders had ik jullie wel uit de brand geholpen.
maar met de tijd die ik nu neer kan zetten schieten jullie niks op
Winnen.. zo niet; strafrondjes lopenquote:
Wat zijn jullie doelen eigenlijk die zaterdag?
Kut. Dat worden strafrondjes...quote:
En in wat voor tijdquote:
?2:04hquote:
Serieus; mijn 10k wil ik lopen in 45 min
Mooi doelquote:
[..]
2:04h
Serieus; mijn 10k wil ik lopen in 45 min
ja?quote:
Het weer is niet echt lekker, te benauwd voor mij.
Zit nu te piepen...
dat zou kunnen maar ik ken mezelf... ik ga dan forceren en dat schiet niet op.quote:
[..]
Jij kan in geblesseerde toestand nog sneller dan ik
Ik ga ook een PR lopen op de 10 kmquote:
Ik wil in elk geval beneden de 30 minuten mijn 5km lopen. Heb wel ietsje scherper in mijn hoofd nog, maar beneden de 30 is het doel. Het is de eerste 5km-wedstrijd voor mij, dus het wordt hoe dan ook een PR!
Lopend naar het station dan maar.Want aan lopen hebben we hier allemaal een hekel...quote:
Och de klere die busregeling is natuurlijk al helemaal omgegooid
Niet zo snel als jouw tijd natuurlijkquote:
.Neuh dat niet maar het OV hier in het Noorden is om te janken.quote:
[..]
Want aan lopen hebben we hier allemaal een hekel...
1 keer per uur van Drachten naar Beetsterzwaagquote:
[..]
Neuh dat niet maar het OV hier in het Noorden is om te janken.
.Assen - Steenwijkquote:
[..]
1 keer per uur van Drachten naar Beetsterzwaag
Nope, volgens de aloude berekening van maximale hartslag is mijn maximale hartslag vandaag weer een slag omlaag gegaanquote:
[..]
Niet zo snel als jouw tijd natuurlijk
Ik bedoel maar!quote:
[..]
1 keer per uur van Drachten naar Beetsterzwaag
Wij zijn snelquote:
Nou nee hoor, het wilde vandaag niet.quote:
Ben er gelijk weer vandoor, kom vanmiddag lekker bijlezen
Je hoeft per direct al niet meer terug te komen? Om recht te hebben op WW moet je het ontslag wel aanvechten.quote:
quote:
Loopt vast sneller met lege portomonee ha-haquote:
[..]
Die is nog lang niet leegquote:
[..]
.Dat hoop ik ook echt niet, damnquote:
Op Ik vond 'm stiekem wel grappig.quote:
[..]