Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ik kom wel hoor. Inspanningen in de keuken zijn nooit een probleem 
Hier al bijna 3 week geleden, bevalt mij niks maar woensdag mag ik weer en zie ertegen op...
Lijst:
O: kwark met vla
T's: appel, druiven, cup a soep kerrie met een halve komkommer, boterham kaas
L: 2 boterhammen met zelfgegrilde kipfilet, gegrild ui, tomaat, likje mayo. Kom minestronesoep met wokkelpasta en gehaktballetjes, 2 bekers melk
T's: 4 dropjes, heerlijke, HEERLIJKE nectarine, appel, blokje choco, paar zoute stokjes
D: gegrilde courgette,ui, champignons met ketjap en soja, dop/wortelen, gepofte aardappelen met creme fraiche en verse kruiden, koolvisfilet pakketjes met daarin: kaas, verse kruiden, plakje tomaat, bosuitje en grove mosterd)
T: kom rabarbermoes met wat vla
Mag ik trouwens wat feedback op mijn lijstje voor vandaag? Het lijkt mij niet zo heel veel, maar volgens mijn calorie-tel-app is het al aan de hoge kant dus ik kan het even niet meer inschatten. Niet dat ik nu nog echt dingen kan weglaten, maar toch.
O: magere yoghurt met cruesli (AH biologisch, die met frambozen en chocola
)T: koffie met melk, verder niks want laat ontbeten
L: broodsalade met tomaat, gegrilde courgette en biefstuk
T: banaan, kop soep met 2 sneeën brood
S: 40 minuten fietsen
D: chili-achtige prut met kipfilet, paar tortillachips en guacamole
T: als ze rijp zijn een perzik
.Thuis. En door met werk. Moet eens schoenen gaan shoppen voor m'n tandvlees. Dat loopt niet zo lekker.
Hoeveel kcals zegt je app dan?quote:Op maandag 2 juli 2012 15:49 schreef Mini. het volgende:
Wat doen jullie jezelf toch aan met die Urbanathlon... Knap hoor, maar ik zou er echt niet aan moeten denken.
Mag ik trouwens wat feedback op mijn lijstje voor vandaag? Het lijkt mij niet zo heel veel, maar volgens mijn calorie-tel-app is het al aan de hoge kant dus ik kan het even niet meer inschatten.
O: magere yoghurt met cruesli (AH biologisch, die met frambozen en chocola
T: koffie met melk, verder niks want laat ontbeten
L: broodsalade met tomaat, gegrilde courgette en biefstuk
T: banaan, kop soep met 2 sneeën brood
S: 40 minuten fietsen
D: chili-achtige prut met kipfilet, paar tortillachips en guacamole
T: als ze rijp zijn een perzik
Lijkt me niks teveel juist, lekker, veel voedingsstoffen. En ja, cruesli, niet de meest verantwoorde keus, maar dat maakt af en toe ook niet uit.
Als je veel guacamole eet kan het zijn dat de avocado je kcals zo omhoog stuwt.
Vind hem op zich wel mooi.. I
cruesli 
En je zou toch ondersteuning krijgen? Is dat al geregeld?
Ik vind het ook een mooi lijstje Mini, maar je middag T klinkt wel vrij zwaar.
Wat ik overigens rete-irritant vind aan de meeste calorie tellers, is dat ze uitgaan van een generiek product. Terwijl het met dingen als kwark, best veel uitmaakt welke variant je eet qua voedingsstoffen en calorieen.
Valtaf vind ik wel een hele uitgebreide iig.
Uniekje, jij beweegt toch sowieso superveel? Ook op je werk? Ik zit de hele dag een beetje te lamzakken achter mn bureau en met een beetje pech de hele dag te eten.
En mij loop je er vet uit hoor.
Zonder D zit ik al op 1000, en ik wil ergens tussen 1500 en 1600 eindigen. Da's ongeveer 300 onder mijn verbruik. Inderdaad maar weinig guacamole (en natuurlijk chips) eten dan.quote:
[..]
Hoeveel kcals zegt je app dan?
Lijkt me niks teveel juist, lekker, veel voedingsstoffen. En ja, cruesli, niet de meest verantwoorde keus, maar dat maakt af en toe ook niet uit.
Als je veel guacamole eet kan het zijn dat de avocado je kcals zo omhoog stuwt.
HPKW: bij deze app kun je wel kiezen uit verschillende merken en varianten, dus ik kan wel vrij vaak precies de variant kiezen die ik ook heb.
Die middag-T is gewoon cup-a-soup, dat is maar 70 kcal ofzo.
quote:
dankjewel! vinnikook. Freud is ook tof!ik moet een beetje lachen om aqlle urbanathlon "voorpret". Ik heb echt enorme visuals erbij
verder vandaag laatste gewone vergaderingen gehad en de leerlingen die in de gevarenzone zaten maar wel over zijn gebeld. als ze huilen van blijdschap aan de tel. ipv van verdriet, is het veel leuker bellen!
Deze: http://www.fatsecret.com/connected/androidquote:
. Henk, ik weet het niet, gister twee uur over de boekenmarkt gelopen en toen echt onwijs last van mn linkerheup.Zit in een bewegingsmogelijkhedenvacuum op het moment
.Als je dan nog kunt lopen danquote:Op maandag 2 juli 2012 15:40 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Cool, ik ga een week na de Urbanathlon de Dam tot Dam Ladiesrun doen (4 mijl) voor de Stichting Downsyndroom.
. Wel een cool idee 
. Moet je je dan ook laten sponsoren?Zegt onze hardloopmachinequote:
Vind het allemaal maar knap hoor, al dat sporten!
Hier al bijna 3 week geleden, bevalt mij niks maar woensdag mag ik weer en zie ertegen op...
. En dat is het nadeel van een tijdje niet gaan: hoe langer je niet gaat, hoe meer je ertegenop ziet .Maar lopen op een boekenmarkt is ook wel anders dan gewoon thuis een rondje te wandelen. Dan krijgt iedereen last van pijntjes.quote:
Lijkt me echt verschrikkelijk, dat geklim en gedoe
Zit in een bewegingsmogelijkhedenvacuum op het moment
Maar wat zei je fysio over sporten en bewegen?
Kun je sowieso niet onder begeleiding van een fysio gaan sporten? Lijkt me wel verstandiger dan zelf maar wat freewheelen.
Natuurlijk kan ik dan nog lopen. Tenzij ik botten breek of rare blessures oploop, maar daar ga ik maar niet van uit.quote:Op maandag 2 juli 2012 16:12 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Als je dan nog kunt lopen dan
Ik ga me idd laten sponsoren.
Wees voorbereid op spam.
Hihi, lief!quote:
Ik doe vanaaf niks meer
mijn wallen hebben wallen hoop dat ik vanaaf als een blok in slaap val Ik lolde ^^quote:
LOL@ Urbanathlonlol!
Ik doe vanaaf niks meer
Zo naar ABC, kadootje uitzoeken voor mister Boss-man!
Hoe zit het nu dan met de pijn?
Vind je ook tof Henk!
nog wel kleine pijntjes die ik niet vertrouw terwijl ik al 1,5 wk niet gesport heb maar als dat shin splints zijn of een stress reactie vind ik t best want die genezen sneller dan een fractuur. Verder doen mn knieën vaag dus dat ook laten checken. Ben benieuwd!quote:
Gelukkig Vik..
Hoe zit het nu dan met de pijn?
Vind je ook tof Henk!
Jij bent heul geen speklapje Maria.. ahoewel..... qua lekkerheid wel
Appel bij voedingscentrum: 90 gram, de mijnes normaal 230
Nectarine: 90 gr, de mijnes 150 (ex pit)
Tartaar: 70 gr, standaard is dit 100
Klopt niet
Als je dan probeert wat te joggen? Of fietsen.. fietsen belast helemaal niks, smeert alleen goed.quote:Op maandag 2 juli 2012 16:56 schreef Viking84 het volgende:
[..]
nog wel kleine pijntjes die ik niet vertrouw terwijl ik al 1,5 wk niet gesport heb maar als dat shin splints zijn of een stress reactie vind ik t best want die genezen sneller dan een fractuur. Verder doen mn knieën vaag dus dat ook laten checken. Ben benieuwd!
Wat denk je van zwemmen?
Je bent er heel erg mee bezig, pas op dat het ook niet 'tussen je oren' gaat zitten.
L: brood met biefstuk, champignons
S: half uur wandelen, half uur joggen
T: gekookt ei
D: beenham uit de oven, haricot verts in ontbijtspek, salade
T: banaan, pistache-noten.
Vraagje: in mijn buurt wordt in augustus betaald parkeren ingevoerd. Mijn vriend woont nog niet officieel bij me, zijn huis staat nog te koop (andere gemeente). We willen 2 parkeervergunningen, maar dat kan alleen als hij zich hier al inschrijft. Weet iemand welke financiele gevolgen dat heeft? Krijgt hij bv nog hypotheekrente-aftrek dan? Hoeft hij in zijn gemeente niet meer te betalen voor zijn vuilnis, maar word ik dubbel belast?
Een klok/klepel in m'n geheugen heeft ooit iets in WGR gelezen dat hypotheekrenteaftrek pas na een tijdje vervalt, zodat je met een onverkocht huis niet meteen een financiele tegenvaller hebt.
Wat kost een parkeerkaart voor gasten en hoeveel dagen/jaar kun je daarop parkeren?
Ik zou eigenlijk even met de belastingdienst & gemeente bellen voor dit soort zaken... volgens mij is dat niet overal hetzelfde!quote:Op maandag 2 juli 2012 17:28 schreef Xennia het volgende:
Vraagje: in mijn buurt wordt in augustus betaald parkeren ingevoerd. Mijn vriend woont nog niet officieel bij me, zijn huis staat nog te koop (andere gemeente). We willen 2 parkeervergunningen, maar dat kan alleen als hij zich hier al inschrijft. Weet iemand welke financiele gevolgen dat heeft? Krijgt hij bv nog hypotheekrente-aftrek dan? Hoeft hij in zijn gemeente niet meer te betalen voor zijn vuilnis, maar word ik dubbel belast?
Afvalstoffenheffing is toch aan de hand van de situatie op 1 januari?
Laatste lesdag gehad!
. schaaf elleboogje en ik vermoed blauwe knietjes. Meh.Aww Maria!quote:
Bwaaa volle snikhete trein die ik op het nippertje gehaald heb na de trap op gerend te hebben en op mn plaat te zijn gegaan
quote:
En ik stink geloof ik
op momenten als deze snap ik de antipathie tegen het ov beter 
nuja. nog maar 25 min ongeveer...Geloof heul niet dat je stinktquote:
[..]
En ik stink geloof ik
Zal wel een vd buren zijn in dat OV.
. Gelukkig bijna thuis!L: twee volkorenboterhammen zongedroogde tappenade, glas alpro soya ongezoet
D: zak wokgroenten, 1 paprika, half bakje vegetarische stukjes, half flesje teryaki saus, 35 gram vermicelli soe- oen (115 kcals).
S: bodypump
B: fietsen
T: 2 glazen alpro soya ongezoet (totaal 1 liter), stuk meloen
ben benieuwd hoe ik zit qua eiwitten. denk wel 2000? kcals minimaal maar moet het eigenlijk even invoeren
[ Bericht 0% gewijzigd door Probability op 02-07-2012 19:06:57 ]
Disneypleister eropquote:
Bwaaa volle snikhete trein die ik op het nippertje gehaald heb na de trap op gerend te hebben en op mn plaat te zijn gegaan
Owquote:
Bwaaa volle snikhete trein die ik op het nippertje gehaald heb na de trap op gerend te hebben en op mn plaat te zijn gegaan
voorzichtig zijn!Vandaag voor het eerst weer gesport en ben ook gestopt met rotzooi eten.
Voedingscentrum werkt echt dramatischquote:
O: banaan, perzik, appel, glas alpro soya ongezoet
L: twee volkorenboterhammen zongedroogde tappenade, glas alpro soya ongezoet
D: zak wokgroenten, 1 paprika, half bakje vegetarische stukjes, half flesje teryaki saus, 35 gram vermicelli soe- oen (115 kcals).
S: bodypump
B: fietsen
ben benieuwd hoe ik zit qua eiwitten. denk wel 2000? kcals minimaal maar moet het eigenlijk even invoeren
Ik denk dat je de 1500 nog niet haal!quote:
O: banaan, perzik, appel, glas alpro soya ongezoet
L: twee volkorenboterhammen zongedroogde tappenade, glas alpro soya ongezoet
D: zak wokgroenten, 1 paprika, half bakje vegetarische stukjes, half flesje teryaki saus, 35 gram vermicelli soe- oen (115 kcals).
S: bodypump
B: fietsen
ben benieuwd hoe ik zit qua eiwitten. denk wel 2000? kcals minimaal maar moet het eigenlijk even invoeren
Ach, je hebt je trein iig nog gehaald. Stel je voor dat je op je plaat was gegaan en de trein ook nog eens voor je neus wegreed?!quote:
Bwaaa volle snikhete trein die ik op het nippertje gehaald heb na de trap op gerend te hebben en op mn plaat te zijn gegaan
geschaafde onderdelen even goed schoonmaken en een natte doek op je knieën en een voorzichtig kusje erop!
mwah denk t wel! zit wel veel in die saus ook en heb nog wat meer gegetenquote:
[..]
Ik denk dat je de 1500 nog niet haal!
Dan was ik ws. zwaar gedeprimeerd jaquote:
[..]
Ach, je hebt je trein iig nog gehaald. Stel je voor dat je op je plaat was gegaan en de trein ook nog eens voor je neus wegreed?!
geschaafde onderdelen even goed schoonmaken en een natte doek op je knieën en een voorzichtig kusje erop!
nu thuis en omgekleed en idd kusjes erop gehad Voer 'm maar eens in op Valtaf.quote:
[..]
mwah denk t wel! zit wel veel in die saus ook en heb nog wat meer gegeten
Je ontbijt is alleen fruit en schiet niet echt op qua calorieen.
Je lunch is 2 boterhammen, dat is nou ook niet echt veel en je diner lijkt misschien wel veel door de saus en de vegastukjes, maar je hebt heel weinig noodles en heel veel groente.
Ik ook, m'n vriend heeft een motorhelm, handschoenen en laarzen gekocht
superstoer!Nu lekker ff in t zonnetje uitrusten en zo ff bbq'en denk ik. Lijstje is al met al vrij ongezond. En ook nog niet wezen sporten..
ga ik doen!quote:
[..]
Voer 'm maar eens in op Valtaf.
Je ontbijt is alleen fruit en schiet niet echt op qua calorieen.
Je lunch is 2 boterhammen, dat is nou ook niet echt veel en je diner lijkt misschien wel veel door de saus en de vegastukjes, maar je hebt heel weinig noodles en heel veel groente.
..Oh kan het dagboek niet vinden.. waar staat het dagboek?
via dieet-inzicht is het ook drama
ik geef het op
[ Bericht 9% gewijzigd door Probability op 02-07-2012 19:44:48 ]
O: dubbele boterham pindakaas
T: bouillon
L: soep, broodje kaas, broodje vlees, beker karnemelk, appel
T: appel
D: snijbonenstamp met twee chipolata worstjes
T: festini ijsje
ik kan t hele dagboek niet vindenquote:
Vind de eetmeter wel relaxed werken.. alleen kloppen de grammen meestal niet, beter zelf wegen en zelf invoeren.
quote:
Had ik ook... Ctrl+F 'dagboek' En een
op Maria dr knietjes.Vandaag gewerkt ipv vrije dag. Geen vooruitzicht op inhalen voorlopig
En we hebben sinds vandaag nog maar 1 kitten. Nog twee weekjes en dan is het echt voorbij
Je zet eerst de site weer terug op oude layout, dan ga je naar "Ik wil" rechts bovenin en dan klik je eetdagboek bijwerken aan.quote:
[..]
ga ik doen!
..Oh kan het dagboek niet vinden.. waar staat het dagboek?
via dieet-inzicht is het ook drama
ik geef het op
Ik heb net nog een bolletje pistacheijs op. Hoeveel gram is een bolletje ijs eigenlijk?
bolletje ijs: ik reken 100 gramquote:
[..]
Je zet eerst de site weer terug op oude layout, dan ga je naar "Ik wil" rechts bovenin en dan klik je eetdagboek bijwerken aan.
Ik heb net nog een bolletje pistacheijs op. Hoeveel gram is een bolletje ijs eigenlijk?
Ow, dan zit ik helemaal netjes in mn calorieen vandaag (1800).quote:
Alleen wel wat laag in mn eiwitten.
Lekker gegeten
biefstuk met veel coleslaw en een paar frietjes!O: Yoghurt met ananas, twee mueslicrackers met vega-ham/hüttenkäse (en komkommer)
T: Appel
L: Drie volkoren boterhammen met runderpastrami/kipfilet (en komkommer)
T: Salade van veldsla, dressing, tasty tom tomaten, zongedroogde tomaten en gerookte makreel
D: Zalm, broccoli, gebakken aardappels met mayonaise
T: Halve bak 'ambachtelijke yoghurt rabarber/framboos' met blauwe bessen/frambozen en een appel
Planning voor morgen:
O: Yoghurt met rode bessen, drie mueslicrackers met biefstukworst/pekelborst/kipfilet (en komkommer)
T: Appel
L: Drie volkoren boterhammen met runderpastrami/kipfilet (en komkommer)
T: Salade van veldsla, dressing, zongedroogde tomaten en zachte geitenkaas
D: Wraps met sla, tomaten (tasty tom en zongedroogd) en gerookte makreel
T: Halve bak Mona aardbeienkwark
[ Bericht 0% gewijzigd door Vlierbloesem op 02-07-2012 22:43:53 ]
Spierpijn is nu eindelijk zo goed als weg, heb wel het idee dat ik toch nog wel wat meer spieren in mijn rug heb gekregen, of in ieder geval, dat ze meer opvallen. Volgens vetpercentage site zou ik nu op 9% bf zitten, maar ik zie nog steeds geen duidelijke buikspieren en dat zou onder de 10% echt wel moeten. Waarschijnlijk klopt die berekening dan niet..Niet dat zichtbare buikspieren een doel is, maar het zou wel een leuk bijeffect zijn van zoveel trainen.
O: 200 ml sojamelk met 40 gram havermout, bosbessen en havermout
T: appel
L: 1 boterham appelstroop
T: half appel
D: spinazie met een eitje en 1 bio worstje
T: klein bakje kwark met bosbessen
+ 8 paracetamol. Nu maar naar bed, morgen weer om 6:00 op, want ik ben natuurlijk niet ziek...
Wow doe je wel rustig aan? 8 paracetamolquote:
Zo mijn lijstje:
O: 200 ml sojamelk met 40 gram havermout, bosbessen en havermout
T: appel
L: 1 boterham appelstroop
T: half appel
D: spinazie met een eitje en 1 bio worstje
T: klein bakje kwark met bosbessen
+ 8 paracetamol. Nu maar naar bed, morgen weer om 6:00 op, want ik ben natuurlijk niet ziek...
Zoveel eet ik er niet eens in 5 jaar bij elkaar!Ik voorzie spierpijn in mn dijen en kuiten.
Morgen weer.
Anna, doe jij wel een beetje rustig aan als je ziek bent?
Haha, cool Henk! Ik ben zo klein behuisd dat dat hier geen kunst zou zijn..
Nu slapen!
De vraag stellen is hem beantwoordenquote:
Anna, wat is leuker? Nu een dag thuisblijven of 2 weken kwakkelen en je vakantie verpesten omdat je morgen wilt werken? Easy on the paracetamol.
zie je eigen ondertitel! Maar luisteren? Ho maar. Woensdagochtend heb ik een plekje in mijn agenda om uit te zieken.
Dat! Wel voorzichtig doen anders ben je nog langer bezig..quote:
Anna, wat is leuker? Nu een dag thuisblijven of 2 weken kwakkelen en je vakantie verpesten omdat je morgen wilt werken? Easy on the paracetamol.
Ben al een week aan het proberen ergens te printen, heb dus een kleureninkjet nodig.. maar alles is laser/zwart wit/stuk/nee doen we niet
Had gehoopt dat ik de printer die ik besteld heb vandaag binnen zou krijgen maar dat is helaas niet zo.. pff ben een beetje ten einde raad. zou bijna random aan gaan bellen en vragen of ik mag printen..
Zus van vriendje heeft zoveel paracetamol gebruikt in de loop der jaren dat ze nu niet meer mag omdat ze anders haar maag vernaggelt, kijk dus zekers uit!quote:
Is dat veel ja? Ik functioneer even niet zo lekker zonder. Vast niet verstandig, maar ik moet even deze week doorkomen. Wie weet voel ik me morgen wel beter!
Haha, cool Henk! Ik ben zo klein behuisd dat dat hier geen kunst zou zijn..
Nu slapen!
In dat geval: vlierbessenspul. Betere drogist heeft het, bv de tuinen. Ook onder de naam Sambucol. Heeft mij door de varkensgriep gesleept, zal voor jou geen kwaad kunnen.quote:
[..]
De vraag stellen is hem beantwoorden
Maar luisteren? Ho maar. Woensdagochtend heb ik een plekje in mijn agenda om uit te zieken.
Hm, ik ben nu al excuusjes aan het verzinnen om morgen niet te hoeven sporten. Not good.
Dus ik plemp het hier even neer: ik ga morgen sporten! 
Studentenflat in de buurt opzoeken en daar op digitaal prikbord hulp roepen?quote:
[..]
Dat! Wel voorzichtig doen anders ben je nog langer bezig..
Ben al een week aan het proberen ergens te printen, heb dus een kleureninkjet nodig.. maar alles is laser/zwart wit/stuk/nee doen we niet
Had gehoopt dat ik de printer die ik besteld heb vandaag binnen zou krijgen maar dat is helaas niet zo.. pff ben een beetje ten einde raad. zou bijna random aan gaan bellen en vragen of ik mag printen..
Of lever. Aspirine/ibu => maag, paracetamol => lever.quote:Op maandag 2 juli 2012 22:30 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Zus van vriendje heeft zoveel paracetamol gebruikt in de loop der jaren dat ze nu niet meer mag omdat ze anders haar maag vernaggelt, kijk dus zekers uit!
Keuzes...
Oh dat kon ook! Hoe dan ook, niet zo onschuldig als het lijkt dusquote:
[..]
Of lever. Aspirine/ibu => maag, paracetamol => lever.
Keuzes...
woon er zelf in 1 maar niemand heeft een printer die geschikt is heel frustrerendquote:
[..]
Studentenflat in de buurt opzoeken en daar op digitaal prikbord hulp roepen?
Bedoel zo'n complex met 500 studenten. Allicht heeft er 1 een printer.quote:
[..]
woon er zelf in 1 maar niemand heeft een printer die geschikt is heel frustrerend
Ontbijt 4 boterhammen met smeerkaas, ham
T muesli met melk
L 3 boterhammen met ham
T zakje autodrop van die rode snoepjes met misselijkheid achteraf
D nasi met spekjes, kip en 2 eieren, satesaus, veel groenten en een beetje rijst
magere kwark met muesli
T zo nog een appel
Mijn D was in verhouding echt teveel en te hoog in slechte vetten..
Planning voor morgenquote:
O: yoghurt
L: brood met biefstuk, champignons
S: half uur wandelen, half uur joggen + de krachtoefeningen van Jillian + een half uur fietsen
T: gekookt ei x2
D: beenham uit de oven, haricot verts in ontbijtspek, salade
T: banaan, pistache-noten +parmaham.
O: yoghurt
L: 2 boterhammen met 2 gebakken eieren met kaas en spek
T: aardbeien
S: joggen en/of Jillian
T: pecannoten
D: boeuf stroganoff met veel paprika, champignons en ui, aardappelpuree, komkommersalade, appelmoes
T: softijs met chocolade-glazuur
[ Bericht 67% gewijzigd door MariaEtcetera op 02-07-2012 23:25:17 ]
Waar vliegen jullie naar toe?
Cork! Vanaf daar gaan we de omgeving verkennen in 5 daagjesquote:
Leuk Maria!
Waar vliegen jullie naar toe?
Gelukkig nog een semi-budget optie gevonden want met de vluchten die we aanvankelijk vonden zag ik de boel al in het water vallen xDJa, dat was zonet leuk thuiskomen! Konden wel maar één deel bekijken op de tablet, maar dat was erg leuk. De schatjes.quote:
DaD, heb je nog een grappig filmpje gestuurd (in twee stukjes, anders verstuurde hij m niet)
. Dank je wel! We zijn naar de bios geweest voor Baard z'n verjaardag, Ice Age 4. Funny.
Verder hier nog alles goed. Nog steeds veel werk, maar weonsdag een dagje vrij ivm fourth of july...wel lekker. Waarschijnlijk dan richting Detroit naar een baseball game.
Beterschap Anna...
Zo, kwark/vla/rabarber... nu weg: racen
mogge!Ik ga ook de auto in, racen
Wauw, mooi compliment!quote:
Vandaag kwam er iemand (een vrouw) naar me toe in de pauze van een college, en zei: "i think you are so beautiful"...daar was ik zo verbaasd over, maar vond het wel tof!
Verder hier nog alles goed. Nog steeds veel werk, maar weonsdag een dagje vrij ivm fourth of july...wel lekker. Waarschijnlijk dan richting Detroit naar een baseball game.
Bah wat een schijtnacht. Veel wakker geworden
Ik was de hoofdpersoon in een incestueuze thriller vannacht, heerlijk wakker worden
Jagar wat leuk
Zit nu in de trein... Helemaal bezweet wegens rennen + benauwd
Vandaag een spannende dag. De route en obstakels voor de urbanathlon worden bekend gemaakt.
Hoe lang ga je weg Perr?
Goed dat je je hardloopschoenen mee hebt!
Copyshop?quote:
[..]
Dat! Wel voorzichtig doen anders ben je nog langer bezig..
Ben al een week aan het proberen ergens te printen, heb dus een kleureninkjet nodig.. maar alles is laser/zwart wit/stuk/nee doen we niet
Had gehoopt dat ik de printer die ik besteld heb vandaag binnen zou krijgen maar dat is helaas niet zo.. pff ben een beetje ten einde raad. zou bijna random aan gaan bellen en vragen of ik mag printen..
Mogge trouwens
I can take on the world mooi dat mijn slaapkwaliteit en hoeveelheid áltijd bepaalt of ik wat van mijn dag weet te maken of niet
Sterkte voor de slechte/weinige slapers!
Mijn ontbijt was een geroosterde speltboterham met geprakte avocado en een paar plakjes kalkoenfilet. De rest moet ik nog verzinnen
Dat.quote:Op dinsdag 3 juli 2012 08:44 schreef XcUZ_Me het volgende:
Slaap? Wat is dat? Ik ben sinds enige dagen onbekend met dit fenomeen!
En te veel te doen.
En een ziek kind.
En te veel te doen.
Had ik al gezegd dat ik te veel te doen heb?
Mijn planning:
O kwark havermout zomerfruit, koffie verkeerd
L omelet met 2 enorme plakken ham, 4 eieren, 200 gr spinazie, 2 tomaten en wat geraspte kaas. 2 geroosterde volkoren boterhammen
T banaan
D salade, even kijken wat ik er nog bij neem
S krachttraining
T kwark
Er zijn dus mensen die je zomaar complimentjes geven?!
Wel leuk, Jagar! In een droom toch hoop ik?quote:
Morning!
Ik was de hoofdpersoon in een incestueuze thriller vannacht, heerlijk wakker worden
Jagar wat leuk
Zit nu in de trein... Helemaal bezweet wegens rennen + benauwd
O/T: 4 speltboterhammen met oa biefstukworst/kaas enz. 150 gram bosbessenyoghurt
T: notenmix
L: 2,5 gebakken ei en een 2 opscheplepels spaghetti met groentesaus
T: nectarine+ blokje choco
D: gewokte groente en mie
T: nog geen idee
[ Bericht 4% gewijzigd door Ml-etje op 03-07-2012 09:08:54 ]
Krijg jij nooit zomaar complimentjes?quote:
Er zijn dus mensen die je zomaar complimentjes geven?!
Wel tof om te horen trouwens Jag! Zei ze er verder nog iets bij?
Misschien heb ik een verkeerd beeld bij wat incestueus betekent, maar het klinkt nou niet echt als heerlijk wakker wordenquote:
Morning!
Ik was de hoofdpersoon in een incestueuze thriller vannacht, heerlijk wakker worden
Jagar wat leuk
Zit nu in de trein... Helemaal bezweet wegens rennen + benauwd
Kwam vanmorgen m'n nest niet uit, ik ga eens een keer na 11 uur naar bed *oma
Net klaar bij de tandarts en heb weer schone en gladde tanden, geen gaatjes
Henk, pittig he, dat bearcrawlen!! Ben benieuwd naar het parcours.
Jagar, mooi compliment, vooral als het van een vrouw komt en niet van een of ander slijmerig mannetje.
Lijst:
O - 0% Griekse yoghurt met 2 pruimen, rijstwafel pindakaas
L - geen tijd om een salade te maken, dus 3 vk bth, 1 met halve avocado, 1 hummus, 1 tonijn
T - raw brownie
S - hardlopen
D - varkensfiletje, aardappels, groenten
T - koffie verkeerd
Hoe moest ik dat nou wetenquote:
Viz, ja het was een droom en Novem, ik was sarcastisch
misschien heb je wel een hele lekkere neef ofzo Wilde al zeggen van nee, maar kreeg laatst een complimentje over m'n haarquote:
[..]
Krijg jij nooit zomaar complimentjes?
Wel tof om te horen trouwens Jag! Zei ze er verder nog iets bij?
en het zit dus zo omdat ik al weet niet hoelang te lui ben om naar de kapper te gaan 
Ja dat wil ik wel maar ik zie niet zo goed wat het verschil is dus dan vind ik het erg moeilijk aanpassen..quote:
Je studeert het toch billy
Ik studeer economie dit is maar een onderdeel er van en ik heb niet echt iets met communicatie in het speciaal. Maar volgens jouw uitleg is mijn stage dus wel relevant..quote:
Communicatie kan alles zijn (persvoorlichting enzo) marketingcommunicatie puur gericht op imagebuilding en reclame.
Je studeert het toch billy
je haar is ook donkerder dan vorig jaar...volgens mijquote:
[..]
Wilde al zeggen van nee, maar kreeg laatst een complimentje over m'n haar
Ik sliep om 4:00 nog niet, kreeg mijn malende hoofd niet uitgezet. Dus helaas, voel me niets beter vandaag. Afspraken van vanochtend afgezegd, met nog steeds het idee om vanmiddag wel te gaan...
En dat ik een leuke uitstraling heb, ook een keer gehoord
quote:
Coco weet dat vast Billy!
Ik sliep om 4:00 nog niet, kreeg mijn malende hoofd niet uitgezet. Dus helaas, voel me niets beter vandaag. Afspraken van vanochtend afgezegd, met nog steeds het idee om vanmiddag wel te gaan...
Als dat idee nou gewoon fijn een idee blijft..ff serieus Annaquote:
Coco weet dat vast Billy!
Ik sliep om 4:00 nog niet, kreeg mijn malende hoofd niet uitgezet. Dus helaas, voel me niets beter vandaag. Afspraken van vanochtend afgezegd, met nog steeds het idee om vanmiddag wel te gaan...
Wat vertelt je lijf je nou? ff bot en lomp, maar als je morgen onder een auto komt dan moeten ze het ook zonder je rooien. Dus vandaag kan het iig ook wel.
Eerst beter worden!
Ja, hoer? Hoevaak hoor je dat dan? En waar?quote:
Ik hoor alleen wel eens dingen als: hoer
En dat ik een leuke uitstraling heb, ook een keer gehoord
Is mij 2 keer in mijn leven gebeurd denk ik, wel freaky.
wildvreemden nooit nee...En nog nooit hoer genoemd
Hoe ouder ik wordt, des te donkerder m'n haar, maar na de zomer is het ook lichter omdat er dan meer zon op geschenen heeft.quote:
[..]
je haar is ook donkerder dan vorig jaar...volgens mij
Als klein jochie was ik dan ook hoogblond
Zag wel dat ik nodig weer druk aan het ijzer moet hangen, m'n pecs zijn flabby
dus eigenlijk zeg je dat je meer naar buiten moet?quote:
Was ook de moeder van m'n zwager
En nog nooit hoer genoemd
[..]
Hoe ouder ik wordt, des te donkerder m'n haar, maar na de zomer is het ook lichter omdat er dan meer zon op geschenen heeft.
Als klein jochie was ik dan ook hoogblond
Zag wel dat ik nodig weer druk aan het ijzer moet hangen, m'n pecs zijn flabby
pecs, zijn dat boobs?quote:
Zag wel dat ik nodig weer druk aan het ijzer moet hangen, m'n pecs zijn flabby
Oh en van de weegschaal werd ik ook al niet blij
)Gelukkig krijg ik veel vaker complimentjes, ook van wildvreemden.
Tegenwoordig word ik vaak aangesproken op de jurkjes of broeken die ik draag.
Schijnbaar heb ik een benaderbaar hoofd ofzo.
Wat een rotnieuws vik. Ga je nu op zoek naar een alternatief? Zwemmen ofzo? Of fietsen? Iets waarbij je je scheenbenen niet belast?quote:
Naar sportarts geweest. Slecht nieuws. Mag iig drie maanden niet hardlopen en in het ergste geval een jaar niet. Dus maar even naar fysio voor alternatief trainingsprogramma. Wel fijn om geweest te zijn. Hij heeft me uitgebreid onderzocht en alles goed uitgelegd. Over zes weken weer. Hopelijk ziet ie dan verbetering.
Oh en van de weegschaal werd ik ook al niet blij
SPOILERDoor een kind wat niet ouder dan 4 kan zijn geweest...wat is dat voor opvoeding
Ookquote:
[..]
dus eigenlijk zeg je dat je meer naar buiten moet?
De meeste dagen dat het zonnig was, was ik druk met klussen...
Yup, li, de boobs
Pecs aka musculus pectoris majorNouja, iig goed dat je bent geweest.quote:
Naar sportarts geweest. Slecht nieuws. Mag iig drie maanden niet hardlopen en in het ergste geval een jaar niet. Dus maar even naar fysio voor alternatief trainingsprogramma. Wel fijn om geweest te zijn. Hij heeft me uitgebreid onderzocht en alles goed uitgelegd. Over zes weken weer. Hopelijk ziet ie dan verbetering.
Oh en van de weegschaal werd ik ook al niet blij
Waarom mag je zo lang niet hardlopen? Heeft de sportarts nog suggesties gegeven voor alternatieve trainingen?
Ik was meer gechoqueerd door het feit dat zo'n klein hummeltje dat zei dan dat het blijkbaar tegen mij werd gezegd.quote:
Wat de?! Lijkt mij een groot gebrek aan opvoeding juist, Isa...
Niet afleiden van het onderwerp "gaat Anna vandaag verstandig zijn of plakt ze een weekje gezondheidsellende aan haar vakantie".quote:
Balen Vik, wat heb je precies? Hopen dat je je conditie vast kan houden met alternatieven.
Wut! Weet je meteen hoe dat thuis gaat, volgens mij kende ik die woorden überhaupt niet toen ik een lief, blond kleutertje was.quote:
Ik ben een keer vies vet kutwijf genoemd op straatSPOILERDoor een kind wat niet ouder dan 4 kan zijn geweest...wat is dat voor opvoeding
Streng hoor, loveli!quote:
Niet afleiden van het onderwerp "gaat Anna vandaag verstandig zijn of plakt ze een weekje gezondheidsellende aan haar vakantie".
quote:
[..]
Niet afleiden van het onderwerp "gaat Anna vandaag verstandig zijn of plakt ze een weekje gezondheidsellende aan haar vakantie".
Wat had jij nou voor veldbed?
Heeft hij ook dingen voorgesteld die je wel mag doen?zoietsquote:
Oi das best stevigjesquote:
Dat geloof ik graag jaquote:
Ik vind 'em perfect, neemt minder plek in dan een zelf opblazend ding en slaapt 10x beter.
Thnx!
thx allenquote:
[..]
Nouja, iig goed dat je bent geweest.
Waarom mag je zo lang niet hardlopen? Heeft de sportarts nog suggesties gegeven voor alternatieve trainingen?
.Ja iets met een verzwakte botstructuur. Het zijn shin splints maar dat is dus een aandoening vh bot ipv het botvlies. Mag wel fietsen en crosstrainen mits ik geen last krijg van mn scheenbeen dus. En thx voor de tip. Blij dat ik geweest ben
em hopen dat ik bij de categorie hoor die er na drie maanden van af is, al ga ik ws pas na mn reis on oktober weer op zn vroegst. Wil geen terugval riskeren en dan niet op vakantie kunnen . Komende week fiets ik al veel buiten (35 km per dag) en daarna maar evem naar de fysio om een alternatief trainingsprogramma op te stellen. Komt wel goed Haha, ja jeetje: ik zet in op optie 3, vanmiddag lekker werken en morgen gezind weer op!quote:
[..]
Niet afleiden van het onderwerp "gaat Anna vandaag verstandig zijn of plakt ze een weekje gezondheidsellende aan haar vakantie".
Nee, als het echt, echt, niet gaat dan blijf ik thuis, maar zo ziekjes vind ik mezelf nou ook weer niet..
Ik kreeg zaterdag wel 6 (!!!) complimentjes over mijn jurkje, Datie leuk was èn leuk stond
Isa, idd dat zo'n kind zulke woorden kent, en ook nog eens tegen wildvreemde zegt!
En complimentjes op straat
vooral van bouwvakkers Waarom ben ik altijd ontevreden als ik naar de kapper ben geweest
ze knippen er altijd teveel af! hoeveel is er af?Meestal wordt het wel wat beter na zelf wassen en stylen!
Is het te vergelijken met een normaal matras, of hangt het heel erg door?quote:
Ik vind 'em perfect, neemt minder plek in dan een zelf opblazend ding en slaapt 10x beter.
Hij is vrij stevig, een matras geeft meer mee. Op een luchtmatrasje lig ik de halve nacht wakker, hierop slaap ik gewoon.quote:
[..]
Is het te vergelijken met een normaal matras, of hangt het heel erg door?
Qua lengte valt het wel mee hoor. Maar meer lagen waardoor het veel minder is in het geheelquote:
Aww Nallie
Meestal wordt het wel wat beter na zelf wassen en stylen!
das ff wennen. Is vaak na een week wel weer oke en inderdaad als ik t zelf gewassen heb! Ik zeur gewoon /nieuwe uitdaging
Hmm. is te overwegen. Helaas is de bus er niet meer, dus nu kunnen we geen matras meenemen. En ik haat luchtbedden.quote:
[..]
Hij is vrij stevig, een matras geeft meer mee. Op een luchtmatrasje lig ik de halve nacht wakker, hierop slaap ik gewoon.
gewoon even naar de copyshop??quote:
[..]
Dat! Wel voorzichtig doen anders ben je nog langer bezig..
Ben al een week aan het proberen ergens te printen, heb dus een kleureninkjet nodig.. maar alles is laser/zwart wit/stuk/nee doen we niet
Had gehoopt dat ik de printer die ik besteld heb vandaag binnen zou krijgen maar dat is helaas niet zo.. pff ben een beetje ten einde raad. zou bijna random aan gaan bellen en vragen of ik mag printen..
is echt niet zo duur, en ze kunnen vaak alle soorten kleurenprints wel maken.
Vik
balen! goed dat je even echt rust neemt...dank je! had er al een paar gebeld maar dat kon niet omdat ze met rollen papier ipv blaadjes werktenquote:
[..]
gewoon even naar de copyshop??
is echt niet zo duur, en ze kunnen vaak alle soorten kleurenprints wel maken.
Vik
!/klein leed
hoe groot moet het zijn dan??quote:
[..]
dank je! had er al een paar gebeld maar dat kon niet omdat ze met rollen papier ipv blaadjes werkten
ik ga altijd gewoon de naar http://www.printer.nl/website/ in Leiden, en daar kan ik op een kleurenprinter mijn A4tjes printen, of kleurkopiën maken als ik ze nodig heb. zoiets moet toch ook in Amsterdam bestaan?!?
latorz!@Li: narf, dan maar föhnen?
Op het station of straat of zo. Door rare negers en crackhoeren. Dat wel.quote:
[..]
Ja, hoer? Hoevaak hoor je dat dan? En waar?
Is mij 2 keer in mijn leven gebeurd denk ik, wel freaky.
quote:
ik ga er vandoor, personeelsuitje in dordrecht, compleet met lunchpakket, keuzeprogramma en driegangendiner. ik ga geen musea bekijken of bevers zoeken in de biesbosch, maar lekker bonbons maken met leuke collega's.
@Li: narf, dan maar föhnen?
zwaai je als je langs komt?Maar bonbons maken is ook leuk
have fun! Vaker dan een compliment gebeurt het dat onbekenden ineens aan me zitten, echt awkward.. Ik weet ook niet waarom ze dat doen, want voor mannen is het net zo raar als ineens een vrouw aan je zit als andersom.. En loveli, good old wasrekje?
komt goedquote:
Ahh balen Vik! Wel echt die rust nemen en ook andere dingen zoals fietsen niet forceren. Beter een paar weken te veel rust dan een jaar spijt..
normaal fietsen doet tot nu toe geen pijn dus hoop dat dat zo blijft. No way dat ik ga lopen . Vanavond de spullen maar even opbergen, dan liggen ze niet zo in het zicht.ik wilde iets printen op t-shirt transfer papier maar ben naar mn ouders gegaan en daar is het wel gelukt!quote:
[..]
hoe groot moet het zijn dan??
ik ga altijd gewoon de naar http://www.printer.nl/website/ in Leiden, en daar kan ik op een kleurenprinter mijn A4tjes printen, of kleurkopiën maken als ik ze nodig heb. zoiets moet toch ook in Amsterdam bestaan?!?
Heb ik ook, en ik heb ook een fiets en een teiltje voor de handwas. Neemt niet weg dat ik graag een uurtje extra werk om fluffy warme handdoeken uit de droger te betalen.quote:
haha ik zeg niet dat je alle moderne dingen weg moet gooien, maar de oplossing is in dit geval makkelijkquote:
[..]
Heb ik ook, en ik heb ook een fiets en een teiltje voor de handwas. Neemt niet weg dat ik graag een uurtje extra werk om warme handdoeken uit de droger te betalen.
Ok je handdoeken worden wat minder zacht, maar dan ben je gelijk gescrubt../vrouw
/man
Wasverzachter bereikt dat ook niet
O: geroosterde speltboterham met halve geprakte avocado en 2 plakjes kalkoenfilet
T: 5 kabernassi worstjes
L: 30 gr bacon en 3 eieren
T: plakjes banaan met pindakaas erop
D: veldsla met zalm, garnalen, blauwe kaas en olijfolie/mosterddressing
T: espresso en praline of 2
S: rondje rennen met lief
QFT!quote:
Niks zo lekker als handdoeken uit de droger!
Wasverzachter bereikt dat ook niet
Loveli, waarom heb je een fiets nodig voor de handwas?
Nog steeds enigszins aan het lowcarben Aurum?
Hoeveel ben je trouwens kwijtgeraakt?
Dit is zo vreselijkquote:
ik gooi mijn lijstje er nog ff in :
T: plakjes banaan met pindakaas erop
Ga ik denk ik ook doen als ik thuis kom
Wat is het dan lastig om gemotiveerd aan de slag te gaan zeg
quote:
[..]
QFT!
Loveli, waarom heb je een fiets nodig voor de handwas?
quote:
het is weer een pindakaasdagjePlanning:
O: appel, kiwi, muesli, yoghurt
T: koffie verkeerd, rijstwafel pindakaas
L: 2 kleine speltbh smeerworst, 2 kleine met pindakaas, salade van tomaat/komkommer/spinazie/tonijn
T: stuk of 10 nootjes
en wat blanke rozijnenD: kikkerwten/courgette/aubergine/tomaten/ui prutje met chorizo
S: ruim een uur boksen
T: eiwitshake met sojamelk, banaan en havermout (en misschien wel pindakaas!!)
quote:
Pindakaas
Planning:
O: appel, kiwi, muesli, yoghurt
T: koffie verkeerd, rijstwafel pindakaas
L: 2 kleine speltbh smeerworst, 2 kleine met pindakaas, salade van tomaat/komkommer/spinazie/tonijn
T: stuk of 10 nootjes
D: kikkerwten/courgette/aubergine/tomaten/ui prutje met chorizo
S: ruim een uur boksen
T: eiwitshake met sojamelk, banaan en havermout (en misschien wel pindakaas!!)
Heerlijk lijstje weer!
O: magere yoghurt met cruesli
T: koffie met melk, snee brood met 30+-kaas
L: 2x brood met ham
T: 1x brood met kaas
T: banaan, 2 perziken die op moesten
S: fitness en 40 minuten fietsen
D: iets met veel groente en eiwitten (en weinig carbs want die zitten al in het toetje)
T: éénpersoons-lemon meringue pie
Moet hem nog even invoeren om te kijken of het een beetje redelijk uitkomt qua kcals... Anders doe ik er vanmiddag misschien nog een snee brood bij.
quote:
Ik heb van die fijne scrubhanddoeken. Zeker de handdoeken die wat ouder zijn, komen echt niet zacht uit de wasmachine.
Nog steeds enigszins aan het lowcarben Aurum?
Hoeveel ben je trouwens kwijtgeraakt?
Ik probeer onder de 75 gram per dag te blijven. Voel me wel goed zo en ik hoef niet zoveel carbs te hebben. Zit meerendeels van de dag toch op mijn kont
Ik ben 2,5 kg afgevallen, wat niet superveel is maar ik ben tevreden. Ik ben een stuk minder poofy, zeker voor deze tijd van de maand. En mijn huid is volgens mij ook rustiger.
Oh en Vlees
Kaas Vis Goede vetten Klinkt goed te doen en verstandig.quote:
[..]
Ik probeer onder de 75 gram per dag te blijven. Voel me wel goed zo en ik hoef niet zoveel carbs te hebben. Zit meerendeels van de dag toch op mijn kont
Ik ben 2,5 kg afgevallen, wat niet superveel is maar ik ben tevreden. Ik ben een stuk minder poofy, zeker voor deze tijd van de maand. En mijn huid is volgens mij ook rustiger.
Oh en Vlees
met 75 gr KH kun je ook weer gewoon normaal groenten eten en dat lijkt me wel fijn.
Minder poofy en een rustige huid is al helemaal fijn.
Hoe is het met de sport mojo?
ook het woordje mojo...Lekker toetje!! Hoeveel wil je uitkomen ongeveer per dag qua kcal?quote:
Oja, lijstje...
O: magere yoghurt met cruesli
T: koffie met melk, snee brood met 30+-kaas
L: 2x brood met ham
T: 1x brood met kaas
T: banaan, 2 perziken die op moesten
S: fitness en 40 minuten fietsen
D: iets met veel groente en eiwitten (en weinig carbs want die zitten al in het toetje)
T: éénpersoons-lemon meringue pie
Moet hem nog even invoeren om te kijken of het een beetje redelijk uitkomt qua kcals... Anders doe ik er vanmiddag misschien nog een snee brood bij.
Idee om een van de boterhammen af en toe in te wisselen voor iets anders, salade ofzo? Dan kom je makkelijker aan je veggies!
http://broodje.hema.nl/Download/60.2.999_Couponactie.pdf
Wel lekkere dingetjes erop
. Dat droogt toch ook niet lekker af? Bijna net zo erg als nieuwe handdoeken.Ik zit gezellig in de trein met de grijze brigade , en wou dat ik eens wat beter naar Li luisterde. Billen-branden-blaren.
inc. lekker fris luchtje Lijstje:
O: mag yogh + mueslil
T: muffin met appel
L: 3 volk. bth kaas-pindakaas
T: peer
D: Vleesjes van de bbq, met komkommer salade denk.
S: strijken
Het voordeel (en nadeel, wat de lijn betreft) van een vriendje dat van koken houdt.quote:
Thanks Novem! Volgens mij zit ik ook netjes rond de 2000 kcal en eetmeter vindt mn vet niet eens te hoog
[..]
Lekker toetje!! Hoeveel wil je uitkomen ongeveer per dag qua kcal?
Idee om een van de boterhammen af en toe in te wisselen voor iets anders, salade ofzo? Dan kom je makkelijker aan je veggies!
Op een fitnessdag zoals vandaag wil ik ergens rond de 1800 uitkomen denk ik. Die boterhammen zijn inderdaad niet ideaal maar ik had even niks anders in huis. Misschien weer eens proberen om meer avondeten te maken en dat mee te nemen als lunch, thanks voor de tip.
quote:
Oh wat slecht zeg, die broodjes!
Ik zit gezellig in de trein met de grijze brigade , en wou dat ik eens wat beter naar Li luisterde. Billen-branden-blaren.
sterkte!In de trein onderweg naar huis?quote:
Oh wat slecht zeg, die broodjes!
Ik zit gezellig in de trein met de grijze brigade , en wou dat ik eens wat beter naar Li luisterde. Billen-branden-blaren.
Ik vind dat meer mensen complimentjes moeten geven zomaar, als je ze al denkt kan je ze ook zeggen
Al heb ik ook wel scruples om dat bij wildvreemden te doen Bij anderen doe ik het wel. Planning voor vandaag (tips zijn welkom!):
O: yoghurt, blauwe bessen, muesli
L: 3 bth houmous
T: appel, nectarine
D: wraps met salade met linzen en paprika en tomaat
S: 45 minuten hardlopen en daarna ga ik wandklimmen
T: wat amandelen, misschien een glas fris of sportdrank
Er gaan ook treinen terug!quote:
Geen voorbarige conclusies trekken wat betreft de NS, Maria!quote:
Ik was bij de biebiekjoe onder den indruk van An's haar.
Wehehequote:
[..]
Geen voorbarige conclusies trekken wat betreft de NS, Maria!
Het is nu echt tijd voor nieuwe zeilhandschoenen, mijne zijn nu helemaal afgeragd. In het begin vond ik zeilhandschoenen voor watjes, maar daar ben ik aardig van teruggekomen..
SPOILERDit was dus eerst flink stevig leer..
Goeie tip!quote:
Ik mag niet zeuren, want ik doe het allemaal zelf. Ga maar eens werken aan 'neen' zeggen: Je dis non!
En nu zag ik net een oud vrouwtje en iemand met baby dus lig ik nu ook nog eens onder een enorm picknickkleed en de rest van m'n spullen want ik ga natuurlijk geen 2 plaatsen bezet houden
Dan ga je vast iets leuks doen!quote:
Met 1000 spullen
En nu zag ik net een oud vrouwtje en iemand met baby dus lig ik nu ook nog eens onder een enorm picknickkleed en de rest van m'n spullen want ik ga natuurlijk geen 2 plaatsen bezet houden
Is ook moeilijk somsquote:
[..]
Goeie tip!
Ik mag niet zeuren, want ik doe het allemaal zelf. Ga maar eens werken aan 'neen' zeggen: Je dis non!
Maar wel ook stom van je werk dat ze niet zeggen 'ziek is ziek' en je naar huis sturen, bij wijze van.Is voor m'n eindpresentatie! Moet alleen nog ergens een paar balen hooi weten te scorenquote:
En een paspop..
quote:
[..]
Is voor m'n eindpresentatie! Moet alleen nog ergens een paar balen hooi weten te scoren
En een paspop..
klinkt spannend krijgen we er foto's van te zien als t af is?Boer zoeken en een auto. En een stofzuiger.quote:
[..]
Is voor m'n eindpresentatie! Moet alleen nog ergens een paar balen hooi weten te scoren
En een paspop..
Of konijnenstro halen bij de dierenwinkel.
quote:
Geen voorbarige conclusies trekken wat betreft de NS, Maria!
Bij mij ook. En ik werd vanmorgen om kwart voor zes wakker gemaakt door een enorme onweersbui, en kan nu niet meer slapen. Terwijl ik daarvoor ook al kut sliep. Ik ben echt constant afgedraaid hier...quote:
mogguh! Ik heb eindelijk weer eens lekker geslapen
mooi dat mijn slaapkwaliteit en hoeveelheid áltijd bepaalt of ik wat van mijn dag weet te maken of niet
Sterkte voor de slechte/weinige slapers!
Mijn ontbijt was een geroosterde speltboterham met geprakte avocado en een paar plakjes kalkoenfilet. De rest moet ik nog verzinnen
Fixed for Mrs. Brain!quote:
mogguh! Ik heb eindelijk weer eens lekker geslapen
Nee, ze liep langs, zei dat en liep verder. Best vreemd!quote:
[..]
Krijg jij nooit zomaar complimentjes?
Wel tof om te horen trouwens Jag! Zei ze er verder nog iets bij?
) en ik had brownies gebakken en met gekleurde glazuurpennetjes "Happy B-day *naam*" erop geschreven, en "Hoera"-kaarsjes erin geprikt [ Bericht 0% gewijzigd door MariaEtcetera op 03-07-2012 12:57:16 ]
Moeten mensen vaker doen.quote:
[..]
Nee, ze liep langs, zei dat en liep verder. Best vreemd!
quote:Op dinsdag 3 juli 2012 12:42 schreef MariaEtcetera het volgende:
We hebben hier een jarige vandaag, kadootjes vielen in de smaak (vooral 1 van de 2 want kennelijk zocht ie dat al lang
Voelen ze niks van. En hamsters? Die zijn kleiner.quote:
Konijnen zouden ook leuk zijn voor de presentatie (maar wel zielig)
SPOILER: cute
Ik doe het ook weleens. En daar wordt altijd heel gek op gereageerd.quote:
Haha maf is dat hequote:
[..]
Ik doe het ook weleens. En daar wordt altijd heel gek op gereageerd.
"Wat heeft u een mooie jurk aan
" "Ehh..? Oh..! Ja dank je!
"Gewoon beetje leuk aankledenquote:
Het wordt me nog niet helemaal duidelijk wat je gaat presenteren.. Ga je zelf een mini boerderij nadoen
Wat ik mij nou afvroeg probje, doe jij dat expres, vaag blijven? Of realiseer je je misschien niet dat het in sommige gevallen handig kan zijn om de onderliggende doelen van je vraag te beschrijven? Of zit er een andere reden achter, waar ik geen idee van heb?quote:
ik wil wel vertellen wat we exact doen via pm (namen en rugnummers enz)quote:
[..]
Wat ik mij nou afvroeg probje, doe jij dat expres, vaag blijven? Of realiseer je je misschien niet dat het in sommige gevallen handig kan zijn om de onderliggende doelen van je vraag te beschrijven? Of zit er een andere reden achter, waar ik geen idee van heb?
maar dit is voor de aankleding, leek mij wel duidelijk? iig ik heb een paar atributen nodig voor mijn presentatie
Ik haat ook luchtbedden. De laatste keer dat ik ging kamperen, had ik een soort matje bij me (geleend van mijn broer) en als ik aan het ventieltje draaide, pompte hij zichzelf op. Ik heb toen best lekker geslapen. Leek meer op een matras dan een veldbed, of luchtbed.quote:
[..]
Hmm. is te overwegen. Helaas is de bus er niet meer, dus nu kunnen we geen matras meenemen. En ik haat luchtbedden.
Van de site van de ANWB
Zelf lucht-vullende mat
Deze soort heeft op een van de hoeken een klein ventiel. Bij het openen van dit ventiel 'zuigt' de mat zich automatisch vol met lucht. De dikte varieert van 2,5 tot 6,5 cm.
De dunnere matjes zijn erg klein op te rollen, waardoor ze interessant zijn voor lichtgewichtkampeerders die wat meer ligcomfort op prijs stellen en een hogere prijs geen bezwaar vinden. Naarmate de matten dikker worden, nemen het gewicht en het oprolvolume toe. Bij de duurdere en ook vaak betere matten is het opencellige schuim in de mat verlijmd aan de tijk. Hierdoor kan het materiaal niet verschuiven en krijgt slijtage minder kans. Bij imitatiematten ontbreekt een verlijming. Dat leidt, mede door de goedkopere materialen, tot afname van het ligcomfort, een kortere levensduur en een geringere isolatie.
Plus en min
+ zeer goed ligcomfort
+ goede grondkou-isolatie
+ klein oprolvolume
+ acceptabel gewicht
- hoge prijs
- kwetsbaarheid
.Tips
Laat de mat zichzelf met lucht vullen. Bijblazen verhoogt het ligcomfort, maar verkort de levensduur. Zorg dat de ondergrond vrij is van scherpe delen.
.
Hooibalen, geitjes, konijnen, een paspop en een picknickkleed roepen nou eenmaal vragen op als het betrekking heeft op een presentatie.
Ik leef een beetje in een andere dimensie geloof ikquote:
Niet echt, Billy
Hooibalen, geitjes, konijnen, een paspop en een picknickkleed roepen nou eenmaal vragen op als het betrekking heeft op een presentatie.
quote:
[..]
ik wil wel vertellen wat we exact doen via pm (namen en rugnummers enz)
maar dit is voor de aankleding, leek mij wel duidelijk? iig ik heb een paar atributen nodig voor mijn presentatie
Nu begint het me wel te dagen ja, maar ik doelde eigenlijk niet eens op dit voorbeeld in het bijzonder. Je bent soms wat moeilijk te volgen als je het "umfeld" niet kent. Het is nieteens lullig bedoeld hoor prob, ik vroeg het me gewoon oprecht af.
Ik doe normaal niet aan aankleding, want dat wordt bij technische presentaties ook niet zo gewaardeerd. Straight forward en to the point zijn koning in mijn vakgebied. Nu weer aan het werk.. Mooi nummer van John Mayer om gemotiveerd te blijven en lekker door te gaan:
Volgens mij is het best leuk daar.quote:
[..]
Ik leef een beetje in een andere dimensie geloof ik
sorry! ja ik vergeet vaak een inleiding te gevenquote:
[..]
Het is nieteens lullig bedoeld hoor prob, ik vroeg het me gewoon oprecht af.
vrienden hebben dit nu tegenwoordig ook overgenomen, is niet een handige en duidelijke eigenschap
Owja, en we gaan toch met de auto naar Parijs.
Eens kijken of we verdwalen in Parijs ook overleven.
Welke is dat dan?quote:
[..]
Ik haat ook luchtbedden. De laatste keer dat ik ging kamperen, had ik een soort matje bij me (geleend van mijn broer) en als ik aan het ventieltje draaide, pompte hij zichzelf op. Ik heb toen best lekker geslapen. Leek meer op een matras dan een veldbed, of luchtbed.
Van de site van de ANWB
Zelf lucht-vullende mat
Deze soort heeft op een van de hoeken een klein ventiel. Bij het openen van dit ventiel 'zuigt' de mat zich automatisch vol met lucht. De dikte varieert van 2,5 tot 6,5 cm.
De dunnere matjes zijn erg klein op te rollen, waardoor ze interessant zijn voor lichtgewichtkampeerders die wat meer ligcomfort op prijs stellen en een hogere prijs geen bezwaar vinden. Naarmate de matten dikker worden, nemen het gewicht en het oprolvolume toe. Bij de duurdere en ook vaak betere matten is het opencellige schuim in de mat verlijmd aan de tijk. Hierdoor kan het materiaal niet verschuiven en krijgt slijtage minder kans. Bij imitatiematten ontbreekt een verlijming. Dat leidt, mede door de goedkopere materialen, tot afname van het ligcomfort, een kortere levensduur en een geringere isolatie.
Plus en min
+ zeer goed ligcomfort
+ goede grondkou-isolatie
+ klein oprolvolume
+ acceptabel gewicht
- hoge prijs
- kwetsbaarheid
.Tips
Laat de mat zichzelf met lucht vullen. Bijblazen verhoogt het ligcomfort, maar verkort de levensduur. Zorg dat de ondergrond vrij is van scherpe delen.
.
Dit!quote:
Klinkt wel bijzonder Pro
Nu weer aan het werk.. Mooi nummer om gemotiveerd te blijven en lekker door te gaan:
Misschien een keer een vakgerelateerd grappig filmpje tussendoor of zo, maar geen aankleding nee.
juli is de maand dat het moest gebeuren toch? Succes in ieder geval!Je wilt gewoon een thermarest als je een self inflating ding wilt. Duur, maar ontzettend goed en comfortabel.quote:
Die van mij gaat al zeker 10 jaar mee.
Oh netjesquote:
[..]
Je wilt gewoon een thermarest als je een self inflating ding wilt. Duur, maar ontzettend goed en comfortabel.
Die van mij gaat al zeker 10 jaar mee.
wel prijzig maar goed voor de rug dus Deze is betaalbaar:
http://www.vrijbuiter.nl/(...)-a-rest-base-camp-l/
die van mijn broer komt van een outdoor-winkel in Duitsland, denk ik. Maar ze zullen ze in Nederland ook wel hebbenquote:
).; Dus toch op zoek naar een veldbed denk ik.Wat is lekker voor door de sla als azijn/olie? Heb een heel mooi vinegair & oil setje gekocht. Maar heb er nog niks in
Thermarest is ook prima, die heeft B.quote:
[..]
Oh netjes
Deze is betaalbaar:
http://www.vrijbuiter.nl/(...)-a-rest-base-camp-l/
Klopt, nog een paar weken vlammen! Lang leve de weken van 70-80 uur! En het klinkt raar, maar ik vind het best prima om zo lang per dag bezig te zijn.quote:
[..]
Dit!
Ik ben wel een makkelijke slaper (jarenlange training gevolgd), maar slaap uitstekend op zo'n matje. En ik ben bepaald geen lichtgewicht, dus voor jou zou het al helemaal geen probleem moeten zijn.quote:
[..]
Oh netjes
Even een keer langs een Bever of andere outdoorwinkel en gaan proefliggen.
Ik gebruik altijd een goede olijfolie en doe er wat gedroogde oregano, of bassilicum doorheen. Of verse bieslook.quote:
@prob klinkt vaag ja, maar wel leuk! Haha suc6 er mee iig! Gewoon naar een boer gaan voor hooi, en wellicht een lammetje er bij
Wat is lekker voor door de sla als azijn/olie? Heb een heel mooi vinegair & oil setje gekocht. Maar heb er nog niks in
Wat ook lekker is, is olijfolie, knoflook, mosterd en honing mengen tot de verhoudingen goed zijn.
We hebben hier een campo zitten op mijn terugroute naar huis, deze week maar even kijken idd.quote:
[..]
Ik ben wel een makkelijke slaper (jarenlange training gevolgd), maar slaap uitstekend op zo'n matje. En ik ben bepaald geen lichtgewicht, dus voor jou zou het al helemaal geen probleem moeten zijn.
Even een keer langs een Bever of andere outdoorwinkel en gaan proefliggen.
quote:
aaaaaaaaaargh op sommige dagen ben ik die schijt IT zo zat... waarom heb ik geen vak geleerd
we=mr. ribfluwelenbroek en jij?quote:
Ik heb een self inflating thermarest matje van 3 cm dik ofzo en dat ding ligt heerlijk!
Owja, en we gaan toch met de auto naar Parijs.
Eens kijken of we verdwalen in Parijs ook overleven.
Dat ding van mij is vrij laag en voor mijn gewicht (rond de 65) prima. Zag op MP eentje die breder (70 cm) en steviger is. In je DM.quote:
Ik vind die zelfopblaasbare matrasjes niet zo comfortabel meer. En mijn man wil graag hoog slapen (leeftijd begint mee te spelen
Veldved >>>> Nomad zelfopblaasbaar matje van 6 cm.
Fixed.quote:
Zie correctie van Loveli.quote:
Ik heb je berichtjes gezien. Ga er nog maar even op broeden. Het alternatief is een 2 persoons zelfopblaasbaar luchtbed van 50 cm hoog.quote:
[..]
Dat ding van mij is vrij laag en voor mijn gewicht (rond de 65) prima. Zag op MP eentje die breder (70 cm) en steviger is. In je DM.
Veldved >>>> Nomad zelfopblaasbaar matje van 6 cm.
Een fluwelenbroek? Bij een man?quote:
Hij moet wel een geweldig karakter hebben
quote:
mij is verzekerd dat het een design broek is, ik geloof dat natuurlijk
. Dus, iemand een beter idee? *bijlezen gaat sinds gisterochtend*
bedankt Chico ik ga volgende week naar Brugge Jouw keus om het met de hele wereld te delen..quote:
Geef best vaak complimenten aan wild vreemden. Laatst nog bij een kassa meisje. Wat heb je prachtige nagels. Ze kleurde en toen glimlachen en werd spontaan een blij ei
'Even' naar Afrika?quote:
Kan de mr niet mee in die maand of een paar dagen/weken langskomen?
@ML: ja hier ga ik me niet meer uit kletsen natuurlijk
. Ik ken Brugge uit de film en daar kwam het heel erg mooi en cultureel over. Geloof dat ik ook nog wel een nachtje wil stappen .Het enige waardeoordeel dat chico er aan hangt is dat Brugge niet bruisend is. Daar heeft ze gelijk inquote:
Of het verder de moeite waard is om een bezoek te brengen aan brugge hangt af van je doelstellingen. Ik vind Brugge bijvoorbeeld best oke voor een bezoekje met familie ofzo. http://www.treinreiswinkel.nl/
Parijs kan bijv. inclusief trein al voor 139 euro.
Wel pas in augustus vertrek overigens. Keulen. Is leuk en hoeft niet veel te kosten.quote:
Iemand een goed idee? Ik wil een paar dagen weg met meneer, omdat ik een maand wegga in mn eentje en hij helemaal niet op vakantie gaat. Zaterdagavond tot dinsdagavond. Budget incl vervoer (OV), overnachting, voedsel en evt entree voor musea etc is 200 pp. Ik wilde Berlijn, maar dat is te duur (trein alleen al is 100 euro) en we hebben te kort tijd om te gaan liften. Couchsurfen is een optie. Tot nu toe kom ik alleen op Brugge, maar ik wil eigenlijk naar een wat bruisendere stad
*bijlezen gaat sinds gisterochtend*
quote:
[..]
Jouw keus om het met de hele wereld te delen..
/careIk woon in Amsterdam, maar kan best naar Weeze reizen. Probleem is dat we in hoogseizoen zitten en ik in mijn kop heb dat ik over anderhalve week wil vertrekkenquote:
Woon je dicht bij Weeze Chico? Daar vertrekken veel ryanairvluchten, meer dan vanaf eindhoven heb ik het idee..
. @henk: die bookmark ik sowieso voor de toekomst! Zitten leuke dingen tussen zo te zien.
Misschien kan Henk een goedkope vlucht vinden?quote:
quote:@ML: ja hier ga ik me niet meer uit kletsen natuurlijk
Ryanair vliegt niet vanaf Schipholquote:
Schiphol ligt op zich wel in de buurt van Amsterdam, 't is dichterbij dan Weeze in ieder geval
Daarom is t zou goedkoop!
Zit er niks tussen bij Groupon Chico?
op www.hotelaanbiedingen.nl kan je in elk geval overnachtingen vinden in bijna alle grote steden voor 30 eu pppn
Kamperen in Antwerpen of op de stadscamping van Groningen. Is ontzettend leuk weet ik uit ervaring.quote:
[..]
Ik woon in Amsterdam, maar kan best naar Weeze reizen. Probleem is dat we in hoogseizoen zitten en ik in mijn kop heb dat ik over anderhalve week wil vertrekken
@henk: die bookmark ik sowieso voor de toekomst! Zitten leuke dingen tussen zo te zien.
Eeee. En ik moet werken vandaag maar wil liever allemaal mooie locaties googelen herkenbaar, Maria!Nog 1 maand en 25 dagen!
Bivakkeren in dit oord met een groot glas bier
Of een wodka/pineapplejuice als ze het hebben
Het ziet er lekker tropisch uit
Ouders zijn deze zomer 30jaar getrouwd...
*terug denkt aan huwelijksreis*quote:
Nog 1 maand en 25 dagen!
Bivakkeren in dit oord met een groot glas bier
[ afbeelding ]
Of een wodka/pineapplejuice als ze het hebben
Jaloers! Ik wil ook wodka-pineapplejuice!!quote:
Nog 1 maand en 25 dagen!
Bivakkeren in dit oord met een groot glas bier
[ afbeelding ]
Of een wodka/pineapplejuice als ze het hebben
En dat strand...
Dit jaar doen we nog een klein beetje budget Leuk juist!quote:
Familie
Ouders zijn deze zomer 30jaar getrouwd...
Gezellig enzo Jullie waren op Mauritius geweest toch?quote:
Klopt! Dat je dat nog weetquote:
Komt vast ook wel goed, Novem
[..]
Jullie waren op Mauritius geweest toch?
Maar ben ook al eens op Curacao geweest en zag dat jij naar Aruba ging (Aan de foto) en dat lijkt heel erg op elkaar.. En ik kan je vertellen, WAUW!!
Leuke musea, beetje winkelen en je kunt er goed stappen.
Oe, the Beatles achterna!quote:
Je kunt voordelig met Easyjet naar Liverpool vliegen? Ik vond het een ontzettend leuke stad.
Leuke musea, beetje winkelen en je kunt er goed stappen.
The magical mystery tour!!!!!!!quote:
O: eitje, 3 boterhammen, een hagelslag, beker melk
T: kiwi, koffie
L: 4b hagelslag
T: koffie
D: soto Ayam
Lijstje tot nu toe:
O: pistoletje half ham, half kaas, wat yoghurt met aardbeien
T: Klein zoet broodje
L: 2 grote ravioli, doradefilet, snee brood met boter
T: cappucchino met 2 blokjes chocolade
T:peer
S: half uurtje joggen
D: ik hoop een lekkere soep of salade
T: wijntje of 2
Als ik troep eet merk ik het alleen aan mijn humeur (slecht), huid (ook slecht), motivatie (beroerd) en mijn gezondheid (dalende lijn). Maar mijn figuur lijdt er niet onder. Is dat bij jullie ook zo, of merken jullie toch verschil?
Ik moet er natuurlijk wel bij trainenquote:
Maar het wel of niet trainen heeft dus veel meer invloed bij mij.Bij veel suikers explodeer ik gewoon.quote:
[..]
Ik moet er natuurlijk wel bij trainen
Trainen gaat dan wel veel makkelijker, maar ik zou dan echt gigantisch meer moeten bewegen wil ik het niet aan m'n lijf zien.
Dus eten heeft bij mij denk ik best veel invloed.En ik merk het aan mijn buik als ik teveel vlees heb gegeten. Ontzettend opgeblazen en borrelig
Ja, maar dat is iets anders dan spekkies.quote:
Hee Aruba, mijn moederland! Mag ik mee in je koffer viz, dan kan ik mijn oma knuffelen
En ik merk het aan mijn buik als ik teveel vlees heb gegeten. Ontzettend opgeblazen en borrelig