Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: Yuki (5KM), MaleDuck (10 km), Maraca (5 km), xzaz (10 km), mosselmossel (5 km), DJMO (7,195 km).
7 juli 2012 - Kadeloop Schipluiden
• GotC - 5km
• YUR - 12 km
29 juli 2012 - Jim Dingwall 10k
• motorbloempje - 10km
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10 km
• Yur - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM of 10 km
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km (onder voorbehoud)
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
[*] Drassss
[b]6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
Als er 1 schaap over de dam is...quote:
Ja, ik ga wel proberen of ik hem handmatig kan tekenen. Editten is echt geen doenquote:Op maandag 2 juli 2012 14:42 schreef Jumparound het volgende:
[..]
ai dat zuigt... kan je je nog herinneren hoe je bent gelopen? Dan zou ik hem handmatig invoeren met kaart... Of de afstand metenen met afstandmeten.nl of gmap-pedometer.com en die afstand als handmatige workout nemen...
Wel heel jammer
klopt, maar je weet de exacte tijd en het zal je verbazen hoe goed je de route nog weetquote:Op maandag 2 juli 2012 14:49 schreef MissBliss het volgende:
[..]
Ja, ik ga wel proberen of ik hem handmatig kan tekenen. Editten is echt geen doen
Wel heel jammer
Ik durf nooit als eerste te posten ;-)quote:
Ik ga misschien ook over op minimalistisch schoeisel. Ben 2 jaar geleden overgegaan op voorvoetlanding en heb dus niets aan demping in de hak.quote:
[..]
Heerlijke schoenen. Wel jammer dat ze wat breed zijn voor mijn voet = blaren, maar los daarvan
.
Ga je de nieuwe generatie halen? (29, toch?)
Ik heb deze schoenen al sinds ik ben begonnen met hardlopen eind 2008. In 2009 nauwelijks gelopen en pas sinds 2010 loop ik regelmatig. In 2011 lang geblesseerd geweest, maar toch ook nog veel kilometers kunnen maken. Dit jaar ben ik begonnen met een intervalschema
he balen, dan maar een garmin 410 of zo huh?quote:
[..]
Ja, ik ga wel proberen of ik hem handmatig kan tekenen. Editten is echt geen doen
Wel heel jammer
maar goed vanochtend 3x 3min hl/2min w op de loopband
Dan komt het neer op 4.32 km in 30.13 minquote:
[..]
klopt, maar je weet de exacte tijd en het zal je verbazen hoe goed je de route nog weet
Waarom juicht er niemand voor mn eerste onafgebroken 30 minuten?
Oké, spannend!quote:
[..]
Ik ga misschien ook over op minimalistisch schoeisel. Ben 2 jaar geleden overgegaan op voorvoetlanding en heb dus niets aan demping in de hak.
Ik heb deze schoenen al sinds ik ben begonnen met hardlopen eind 2008. In 2009 nauwelijks gelopen en pas sinds 2010 loop ik regelmatig. In 2011 lang geblesseerd geweest, maar toch ook nog veel kilometers kunnen maken. Dit jaar ben ik begonnen met een intervalschema
Wat voor blessure had je eigenlijk?
.quote:
[..]
Dan komt het neer op 4.32 km in 30.13 min
Waarom juicht er niemand voor mn eerste onafgebroken 30 minuten?
quote:
[..]
Dan komt het neer op 4.32 km in 30.13 min
Waarom juicht er niemand voor mn eerste onafgebroken 30 minuten?
Omdat je er nu om vraagt? Kinderen die klagen etc etc...quote:
[..]
Dan komt het neer op 4.32 km in 30.13 min
Waarom juicht er niemand voor mn eerste onafgebroken 30 minuten?
jeeeuuuuujjjj fier zijn we!
mooi gedaan hoor, straks zal ik je een prive juichsessie gevenquote:
[..]
Dan komt het neer op 4.32 km in 30.13 min
Waarom juicht er niemand voor mn eerste onafgebroken 30 minuten?
Ik heb het een paar keer gedaan, maar het heeft nog echt niet mijn voorkeurquote:
[..]
Buiten lopen is zo veel lekkerder dan binnen lopen!Dat je dat nog nooit gedaan hebt!
.
Het is zoveel makkelijker om even de loopband te stappen.
Maar hopelijk gaat het veranderen hoor
quote:Op maandag 2 juli 2012 15:01 schreef Re het volgende:
[..]
he balen, dan maar een garmin 410 of zo huh?
maar goed vanochtend 3x 3min hl/2min w op de loopband
Oh sorry, dat is wel een mijlpaal iddquote:
[..]
Dan komt het neer op 4.32 km in 30.13 min
Waarom juicht er niemand voor mn eerste onafgebroken 30 minuten?
. goed gedaan! Zou maar voorzichtig beginnen danquote:
[..]
Ik heb het een paar keer gedaan, maar het heeft nog echt niet mijn voorkeur
Het is zoveel makkelijker om even de loopband te stappen.
Maar hopelijk gaat het veranderen hoor
Why? Nog voorzichtiger kan sowieso bijna niet hoorquote:
Yep, niet in één keer volledig overstappen, Sarabiquote:
. Miss eerst enkele weken twee keer op onverharde grond en één keer op verharde, dan twee keer op verhard en dan uiteindelijk drie keer op verhard? Maar ik ben er eigenlijk wel een voorstander van om ook regelmatig op onverharde grond te lopen, dus dat wil ik ook gaan doen. Lekker door het bos .Overgang onverhard --> verhard maakt je gevoeliger voor blessuresquote:
[..]
Why? Nog voorzichtiger kan sowieso bijna niet hoor
.
Dat zou zomaar kunnenquote:
Even de hardloopwinkels hier in het centrum bij langs geweest maar nog geen goed hardloopjack gevonden voor in de winter. Wellicht dat ik de verkeerde periode er naar zoek
.Laatste keer hard ik geen last gelukkig.quote:
[..]
Overgang onverhard --> verhard maakt je gevoeliger voor blessures
Maar ik loop ook nog steeds niet ver natuurlijk.
In het bos zie ik mezelf nog niet lopen.
Wat deze dame zegt is zo waar.quote:
[..]
Yep, niet in één keer volledig overstappen, Sarabi
Altijd maar over fietspaden en dergelijke is gewoon niet goed voor beginnende lopers. En dat heb ik zelf ook al een aantal keer ondervonden.Omdat de hardloopband vrijwel alle klappen gehaal voor je opvangt. Als je straks buiten gaat lopen vangen je benen de klappen 100% op. Hele rare sensatie. Lekker rustig opbouwen dus.quote:
[..]
Laatste keer hard ik geen last gelukkig.
Maar ik loop ook nog steeds niet ver natuurlijk.
In het bos zie ik mezelf nog niet lopen.
En toch zijn paden zoals in het bos volgens mij een stuk gevaarlijker voor mij.quote:
[..]
Wat deze dame zegt is zo waar.
Zolang je op de wandelpaden blijft valt het mee. Ruiter/mountainbike paden zijn echt funest voor je enkels.quote:
[..]
En toch zijn paden zoals in het bos volgens mij een stuk gevaarlijker voor mij.
Dat sowieso, als ik buiten ga hardlopen wil ik de lessen van week 1 lopen.quote:
[..]
Omdat de hardloopband vrijwel alle klappen gehaal voor je opvangt. Als je straks buiten gaat lopen vangen je benen de klappen 100% op. Hele rare sensatie. Lekker rustig opbouwen dus.
Op de loopband ben ik nu bij week 3 of 4.
Maar eerst de Tour kijken vanmiddag
en daarna het huis opruimen.Oke okequote:
[..]
Dat sowieso, als ik buiten ga hardlopen wil ik de lessen van week 1 lopen.
Op de loopband ben ik nu bij week 3 of 4.
Maar eerst de Tour kijken vanmiddag
Succes!Zelfs voor een gevorderde loper kan het geen kwaad om gewoon lekker door park, bos, over het strand te lopenquote:
[..]
Wat deze dame zegt is zo waar.
. Heerlijk om niet bij elke stap die je zet zo'n klap te voelen.Alweer opnieuw beginnen?quote:
[..]
Dat sowieso, als ik buiten ga hardlopen wil ik de lessen van week 1 lopen.
Op de loopband ben ik nu bij week 3 of 4.
Maar eerst de Tour kijken vanmiddag
Das ook niet motiverend? Je hebt toch wel een parkje in de buurt?En jee, ik heb weer werk
. Mijn collega die vandaag vrij is dan niet morgen, maar goed .Ik werk (nog) niet ergens naar toe he.quote:
[..]
Alweer opnieuw beginnen?
En jee, ik heb weer werk
Plus dat ik me sowieso afvraag welke les ik moet gaan lopen nu naar de griep, merkte met het dansen dat het mijn normale conditie wel heeft aangetast.
En ik dacht dat jij voor rustig aan doen was
Verder geen parkjes waar je lekker kan lopen, woon in een klein dorpje dus de parkjes zijn nog kleiner.
Bos is niet ver weg maar daar ga ik niet alleen lopen.
Ik heb al heel veel klachten gehad, maar de onderliggende oorzaak is een niet goed functionerende voetboog ("platvoeten"). Hier heb ik vanaf mijn jeugd steunzolen voor gehad waar ik best tevreden mee was, alleen was dit geen echte oplossing. Mijn voeten zijn door deze extra ondersteuning lui geworden waardoor mijn voetafwikkeling tijdens het hardlopen niet optimaal was. Ik heb toen mijn steunzolen vervangen door een flexibele zool waardoor mijn voeten schuin naar buiten komen te staan en ben ik naar de voorvoetlanding gemigreerd.quote:
Oké, spannend!
Wat voor blessure had je eigenlijk?
Dit was voor mij een erg zware opgave, maar de schade bleef beperkt tot stijve kuiten en pijn in de voorvoeten. In 2011 wilde ik teveel in korte tijd en liep ik met overbelastingsverschijnselen. Op een moment had ik na een bepaalde training last van mijn enkel. Ik heb toen wel extra rust gehad, maar ben vervolgens toch gaan hardlopen met pijn waardoor ik de boel verergerd heb
Ik liep toen zelfs een paar dagen mank, want kon mijn linkervoet niet afwikkelen. Is gelukkig wel redelijk snel hersteld.
Toen ik weer begon met opbouwen kreeg ik rechts dezelfde klachten, maar gelukkig wel minder hevig.
Ben toen niet naar de dokter geweest, maar de klachten duiden op Peroneal Tendonitis een peesontsteking in de voet.
In december kreeg ik weer last van een peesontsteking aan mijn linkervoet, maar dit keer voelde deze anders, misschien Posterior Tibial Tendonitis. Hierdoor mistte ik de derde kerstdagloop en ben ik in januari weer begonnen met opbouwen.
Mijn voeten zijn echt veranderd. Ik had altijd veel eelt onder mijn tenen en ik kon mijn tenen minder goed bewegen. Deze kan ik nu veel makkelijker bewegen. Ook is mijn voetboog sterker geworden wat ik niet had kunnen voorstellen. Er werd altijd tegen me gezegd dat met platvoeten de voetboog altijd onvoldoende zou blijven en je dit ook met steunzolen niet kon veranderen. Het tegendeel ben ik nu aan het bewijzen
Moet ik ook vaker doenquote:
[..]
Zelfs voor een gevorderde loper kan het geen kwaad om gewoon lekker door park, bos, over het strand te lopen
Niet zoveel beren op de weg zienquote:
[..]
Ik werk (nog) niet ergens naar toe he.
Plus dat ik me sowieso afvraag welke les ik moet gaan lopen nu naar de griep, merkte met het dansen dat het mijn normale conditie wel heeft aangetast.
En ik dacht dat jij voor rustig aan doen was
Verder geen parkjes waar je lekker kan lopen, woon in een klein dorpje dus de parkjes zijn nog kleiner.
Bos is niet ver weg maar daar ga ik niet alleen lopen.
. Even rustig aan tot je hersteld bent van de griep en dan weer lekker verder lopen . Buiten! .Waar zie ik beren?quote:
[..]
Niet zoveel beren op de weg zien
1) teruggaan in je schema omdat je ziek was, 2) niet in een parkje willen lopen (zo ver loop je nog niet en dan doe je maar een paar rondjes in hetzelfde parkje, boeiendquote:
miss kom je nog een eekhoorntje tegen tijdens een van de rondjes ), 3) niet in het bos willen lopen (dat kan toch prima zolang je het niet 's ochtends vroeg of 's avonds als het donker is doet?)1) dat is niet zo raar als je een flinke griep hebt gehadquote:
[..]
1) teruggaan in je schema omdat je ziek was, 2) niet in een parkje willen lopen (zo ver loop je nog niet en dan doe je maar een paar rondjes in hetzelfde parkje, boeiend
2) zelfs met mijn 1,5km per training zou ik 10x hetzelfde rondje moeten lopen
3) dat is persoonlijk
genoeg vreemde mannetjes daar tegengekomen om het niet nodig te vinden alleen daar te gaan lopenik heb de laatste trainingen het ingebouwd in mijn looppas en merk vooral de makkelijke tred en geen last van mijn knieeen en heupen.
daarintegen heb ik wel spierpijn in mijn voeten en kuiten.
ik proneer altijd omdat ik zwakke enkels en flexibele voetboog heb, maar wil toch niet meer terug naar inlegzooltjes en stijve schoenen.
de kunst is niet te snel teveel te willen lopen op de nieuwe manier, maar het is zo verleidelijk omdat het zo goed loopt! sneller en soepeler.
ik moet ook echt een keer weer naar de hardloopwinkel om te kijken wat voor schoenen voor mij geschikt zijn. maar wel bij mensen die echt verstand hebben van de loopstijl.
maar ik zie mezelf nog niet op vibram five fingers lopen. maar wie weet ooit haha!
Endomondo uitproberen (Dat gaat vast fout)Primaquote:
[..]
1) dat is niet zo raar als je een flinke griep hebt gehad
2) zelfs met mijn 1,5km per training zou ik 10x hetzelfde rondje moeten lopen
3) dat is persoonlijk
. Ik probeer gewoon met je mee te denken . Lijkt me nml niet zo motiverend om steeds opnieuw te moeten beginnen (dit is niet de eerste keer immers ).Succes ermee!quote:
Oke besloten om straks rond 5 uur buiten te gaan lopen
Ik denk dat het een stuk leuker is dan op een loopband
Ik heb er geen probleem meequote:Op maandag 2 juli 2012 15:58 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Prima
Hardlopen voor mij is niet hetzelfde als voor jou he, ik begrijp het wel heel goed want het is jouw passie (dat heb ik dan weer met buikdansen).
Maar dit is gewoon fijn om af en toe te doen, hoe ik het op dat moment fijn vind om te doen.
Grote kans dat ik over een jaar weer met een 5km training bezig ben hoor.
Mwah de vorige keren was het lekker, maar nu ook weer niet zo bijzonder eerlijk gezegdquote:Op maandag 2 juli 2012 16:00 schreef MissBliss het volgende:
[..]
Succes ermee!
Ik denk dat het een stuk leuker is dan op een loopband
Maar vooral zo'n app vind ik wel leuk, later terug kijken hoe je gelopen hebt enzo.
Iddquote:
[..]
Ik heb er geen probleem mee
Hardlopen voor mij is niet hetzelfde als voor jou he, ik begrijp het wel heel goed want het is jouw passie (dat heb ik dan weer met buikdansen).
Maar dit is gewoon fijn om af en toe te doen, hoe ik het op dat moment fijn vind om te doen.
Grote kans dat ik over een jaar weer met een 5km training bezig ben hoor.
. Succes straks .En wie weet dat ik ooit nog wel hetzelfde voor hardlopen ga voelenquote:
maar ik zie mezelf echt niet meer dan 5km lopen, maar dat zal iedereen wel in het begin gehad hebben.Bedankt voor de succeswensen trouwens
Moet ik bij Endomondo nog ergens op letten? Of kan ik weinig fout doen.
Ja, ik vond 20 min achtereen ook al heel watquote:
[..]
En wie weet dat ik ooit nog wel hetzelfde voor hardlopen ga voelen
Bedankt voor de succeswensen trouwens
Moet ik bij Endomondo nog ergens op letten? Of kan ik weinig fout doen.
.App aanzetten voor je gaat lopen is wel handig
.Ik wil vanavond ook weer lopen. Weet nog niet of het verstandig is. Had na vrijdag (weer) een beetje last van m'n kuit/scheen.
Maar ik wil graag m'n nieuwe schoenen inlopen en tegen mezelf rennen via endomondo
Miss wat korter/minder snel lopen? Zou niet voluit gaan als ik al last hadquote:
Succes straks Sarabi!
Ik wil vanavond ook weer lopen. Weet nog niet of het verstandig is. Had na vrijdag (weer) een beetje last van m'n kuit/scheen.
Maar ik wil graag m'n nieuwe schoenen inlopen en tegen mezelf rennen via endomondo
.En wat een blessures hier ineens. Hou eens op
.Haha, wat een zelfdiagnosesquote:
[..]
Ik heb al heel veel klachten gehad, maar de onderliggende oorzaak is een niet goed functionerende voetboog ("platvoeten"). Hier heb ik vanaf mijn jeugd steunzolen voor gehad waar ik best tevreden mee was, alleen was dit geen echte oplossing. Mijn voeten zijn door deze extra ondersteuning lui geworden waardoor mijn voetafwikkeling tijdens het hardlopen niet optimaal was. Ik heb toen mijn steunzolen vervangen door een flexibele zool waardoor mijn voeten schuin naar buiten komen te staan en ben ik naar de voorvoetlanding gemigreerd.
Dit was voor mij een erg zware opgave, maar de schade bleef beperkt tot stijve kuiten en pijn in de voorvoeten. In 2011 wilde ik teveel in korte tijd en liep ik met overbelastingsverschijnselen. Op een moment had ik na een bepaalde training last van mijn enkel. Ik heb toen wel extra rust gehad, maar ben vervolgens toch gaan hardlopen met pijn waardoor ik de boel verergerd heb
Ik liep toen zelfs een paar dagen mank, want kon mijn linkervoet niet afwikkelen. Is gelukkig wel redelijk snel hersteld.
Toen ik weer begon met opbouwen kreeg ik rechts dezelfde klachten, maar gelukkig wel minder hevig.
Ben toen niet naar de dokter geweest, maar de klachten duiden op Peroneal Tendonitis een peesontsteking in de voet.
In december kreeg ik weer last van een peesontsteking aan mijn linkervoet, maar dit keer voelde deze anders, misschien Posterior Tibial Tendonitis. Hierdoor mistte ik de derde kerstdagloop en ben ik in januari weer begonnen met opbouwen.
Mijn voeten zijn echt veranderd. Ik had altijd veel eelt onder mijn tenen en ik kon mijn tenen minder goed bewegen. Deze kan ik nu veel makkelijker bewegen. Ook is mijn voetboog sterker geworden wat ik niet had kunnen voorstellen. Er werd altijd tegen me gezegd dat met platvoeten de voetboog altijd onvoldoende zou blijven en je dit ook met steunzolen niet kon veranderen. Het tegendeel ben ik nu aan het bewijzen
En ik weet nog waar je het over hebt ook, zonder te googlen . Maar mooi dat het beter gaat .Volgens de huisarts heb ik ook platvoeten en ik heb ook een verwijsbrief voor de orthopeed gekregen. Weet nog niet of ik er wat mee ga doen, morgen maar even overleggen met de sportarts. Ik wil best op maat gemaakte zooltjes voor in m'n hardloopschoenen, maar ik heb weinig zin in zooltjes in m'n normale schoenen, aangezien ik helemaal nergens last van heb in het normale leven. Er mankeert al genoeg aan mij, wil dat er niet ook nog bij hebben
.Mooi zoquote:
[..]
Ik heb al heel veel klachten gehad, maar de onderliggende oorzaak is een niet goed functionerende voetboog ("platvoeten"). Hier heb ik vanaf mijn jeugd steunzolen voor gehad waar ik best tevreden mee was, alleen was dit geen echte oplossing. Mijn voeten zijn door deze extra ondersteuning lui geworden waardoor mijn voetafwikkeling tijdens het hardlopen niet optimaal was. Ik heb toen mijn steunzolen vervangen door een flexibele zool waardoor mijn voeten schuin naar buiten komen te staan en ben ik naar de voorvoetlanding gemigreerd.
Dit was voor mij een erg zware opgave, maar de schade bleef beperkt tot stijve kuiten en pijn in de voorvoeten. In 2011 wilde ik teveel in korte tijd en liep ik met overbelastingsverschijnselen. Op een moment had ik na een bepaalde training last van mijn enkel. Ik heb toen wel extra rust gehad, maar ben vervolgens toch gaan hardlopen met pijn waardoor ik de boel verergerd heb
Ik liep toen zelfs een paar dagen mank, want kon mijn linkervoet niet afwikkelen. Is gelukkig wel redelijk snel hersteld.
Toen ik weer begon met opbouwen kreeg ik rechts dezelfde klachten, maar gelukkig wel minder hevig.
Ben toen niet naar de dokter geweest, maar de klachten duiden op Peroneal Tendonitis een peesontsteking in de voet.
In december kreeg ik weer last van een peesontsteking aan mijn linkervoet, maar dit keer voelde deze anders, misschien Posterior Tibial Tendonitis. Hierdoor mistte ik de derde kerstdagloop en ben ik in januari weer begonnen met opbouwen.
Mijn voeten zijn echt veranderd. Ik had altijd veel eelt onder mijn tenen en ik kon mijn tenen minder goed bewegen. Deze kan ik nu veel makkelijker bewegen. Ook is mijn voetboog sterker geworden wat ik niet had kunnen voorstellen. Er werd altijd tegen me gezegd dat met platvoeten de voetboog altijd onvoldoende zou blijven en je dit ook met steunzolen niet kon veranderen. Het tegendeel ben ik nu aan het bewijzen
Volgens mij kwam dat dus door die verkeerde schoenenquote:
[..]
Miss wat korter/minder snel lopen? Zou niet voluit gaan als ik al last had
En wat een blessures hier ineens. Hou eens op
Vrijdag lopen was eigenlijk al te snel na m'n vorige keer (dinsdag). Met traplopen voelde ik het toen nog wat, maar toch eigenwijs doen . Nu ben ik helemaal pijn vrij hoor
Okéquote:Op maandag 2 juli 2012 16:10 schreef justmattie het volgende:
[..]
Volgens mij kwam dat dus door die verkeerde schoenen
Nu ben ik helemaal pijn vrij hoor
. Maar ik beweeg me nog steeds voort als een oud wijf dus zal even moeten wachten tot woensdag of donderdag ofzo.. Morgen moet ik werken en nog even leren voor een tentamen Stiekem aan het twijfelen of ik niet ook de Singelloop moet doen
Alleen maar een week na de DtD..Herstelloopje moet kunnenquote:
Door dit topic krijg ik wel weer zin om te gaan hardlopen haha
Stiekem aan het twijfelen of ik niet ook de Singelloop moet doen
Maar dan mis ik 2 zondagen werk, en dus 2 x 200% inkomstenquote:
*Ik denk teveel aan geld
Ik ben er wel klaar voor. Twee relaxte loopjes nog op de planning staan van 7 en 5km.quote:
Is iedereen klaar voor de Ekiden? Heb nog 2 keer trainen op de planning staan.. 2 x 10km loop.
money money moneyquote:
[..]
Maar dan mis ik 2 zondagen werk, en dus 2 x 200% inkomsten
*Ik denk teveel aan geld
Herstelloop om van je spierpijn af te komenquote:
[..]
Maar dan mis ik 2 zondagen werk, en dus 2 x 200% inkomsten
*Ik denk teveel aan geld
Vanavond of -als het dan nog niet over is- woensdag Nog niet te vroeg juichen dus.quote:
Uitslag van röntgenfoto is binnen: zoals verwacht geen afwijkingen te zien. Maar aangezien afwijkingen daarop meestal pas te zien zijn als het bot heelt, zegt dit niet zo veel. Toch wel een heel klein beetje opgelucht, hopelijk betekent dit goed nieuws. Nu morgen afwachten!
quote:
[..]
Ik ben er wel klaar voor. Twee relaxte loopjes nog op de planning staan van 7 en 5km.
Wat voor tijd wil je neerzetten?Owja, zou kunnenquote:
[..]
Herstelloop om van je spierpijn af te komen
Ben denk ik alleen te laat thuis
Tot 19:15 tentamen, en daarna moet ik nog eten etc.Als ik morgen op tijd op sta moet het wel lukken om het morgen nog in mijn schema te proppen
hahahaJawel, vanavond nog 6,5 km lopen en woensdag nog 3 ofzo, allebei op rustig tempoquote:
Is iedereen klaar voor de Ekiden? Heb nog 2 keer trainen op de planning staan.. 2 x 10km loop.
Ik hoop ook dat je goed nieuws te horen krijgt!quote:
Uitslag van röntgenfoto is binnen: zoals verwacht geen afwijkingen te zien. Maar aangezien afwijkingen daarop meestal pas te zien zijn als het bot heelt, zegt dit niet zo veel. Toch wel een heel klein beetje opgelucht, hopelijk betekent dit goed nieuws. Nu morgen afwachten!
*Straalt positieve energie jouw kant op
Het is de eerste wedstrijd ooit voor mij. Ik heb wel iets in mijn hoofd, dat wordt een uitdaging, maar die tijd roep ik nog even niet hardop. Met alles onder het half uur ben ik tevreden.quote:
vanavond vijf km interval, woensdag 7, en vrijdag drie of vier kmquote:
Is iedereen klaar voor de Ekiden? Heb nog 2 keer trainen op de planning staan.. 2 x 10km loop.
Morgen vast nog niet, want als ze een botscan of MRI willen laten maken moet ik ook daar weer op wachten, maar goed, thanksquote:
[..]
Ik hoop ook dat je goed nieuws te horen krijgt!
*Straalt positieve energie jouw kant op
.Geld is nodig om allemaal leuke hardloopspullen te kopenquote:
[..]
Maar dan mis ik 2 zondagen werk, en dus 2 x 200% inkomsten
*Ik denk teveel aan geld
True. En tegen die tijd hebben ze vast weer allemaal leuke winterdingen.quote:
[..]
Geld is nodig om allemaal leuke hardloopspullen te kopen
Want ik heb nog geen lange broek, en ook nog geen shirt met lange mouwen (of een goed vest). Hmmm zin in shoppen
Dat vind ik wel een druk programma voor een wedstrijd op zaterdag. Zou gewoon nog twee keer lopen deze week en dan woensdag voor het laatstquote:Op maandag 2 juli 2012 16:24 schreef DJMO het volgende:
[..]
vanavond vijf km interval, woensdag 7, en vrijdag drie of vier km
.met de wedstrijd zaterdag erbij zijn het gewoon m'n vier loopdagen in de week ... ik kijk voorlopig eerst wel hoe de interval zo dadelijk in de hitte gaatquote:
[..]
Dat vind ik wel een druk programma voor een wedstrijd op zaterdag. Zou gewoon nog twee keer lopen deze week en dan woensdag voor het laatst
Ben benieuwd!quote:
[..]
Het is de eerste wedstrijd ooit voor mij. Ik heb wel iets in mijn hoofd, dat wordt een uitdaging, maar die tijd roep ik nog even niet hardop. Met alles onder het half uur ben ik tevreden.
Ook benieuwd, je kan ook 2 x 10 doen?quote:
[..]
vanavond vijf km interval, woensdag 7, en vrijdag drie of vier km
We gaan wel voor de eerste plek he, ik ben wel van plan om een nieuw PR te lopen, rond de 45:00.. me PR staat nu op 45:51.
Zou je die van vrijdag wel doen?quote:
[..]
vanavond vijf km interval, woensdag 7, en vrijdag drie of vier km
's Ochtends lopen is fijnquote:
[..]
Owja, zou kunnen
Ben denk ik alleen te laat thuis
Als ik morgen op tijd op sta moet het wel lukken om het morgen nog in mijn schema te proppen
Zijn hier een paar die het altijd doen Even een uurtje eerder uit bed, maar het geeft je extra energie voor de dag Ik ben juist de rest van de dag doodmoe als ik dat doequote:
[..]
's Ochtends lopen is fijn
en vrijdag was de enige mogelijkheid anders pas in augustus. vandaar 
En als ik verlies loop ik weg als een balotelli die met 4-0 heeft verloren
Dan moet je ook niet om 1 uur naar bed gaan als je 6 uur de wekker zetquote:
[..]
Ik ben juist de rest van de dag doodmoe als ik dat doe
(alleen inderdaad in het begin toch vergeten de app aan te zetten, hoezo blond?)
Goed punt.quote:
[..]
Dan moet je ook niet om 1 uur naar bed gaan als je 6 uur de wekker zet
Uiteraardquote:
Het beste paard....quote:
Nou ik heb buiten gelopen hoor
(alleen inderdaad in het begin toch vergeten de app aan te zetten, hoezo blond?)
Was het niet te warmquote:
Nou ik heb buiten gelopen hoor
(alleen inderdaad in het begin toch vergeten de app aan te zetten, hoezo blond?)
?Het is inderdaad echt warmquote:
dat had ik nog niet in de gaten.Maar niet te warm.
Ik loop buiten trouwens wel altijd een flink stuk harder dan op de loopband, daar moet ik misschien wel even op letten.
En het was trouwens Week 2 die ik wilde gaan lopen, dus niet zo heel erg ver terug.
Hier nog 1quote:
Ik ben wel aardig fanatiek hoor
En als ik verlies loop ik weg als een balotelli die met 4-0 heeft verloren
Zit nu al na te denken hoe ik dat moet doen met het aanzetten en uitzetten van mijn telefoon, horloge en het overpakken van dat lusding, bij het wisselen met Yuki en Maraca...
ik pak met links de sjerp aan en houd m'n rechterhand gereed om op de startknop van m'n garmin te rammen. telefoon staat dan al aanquote:Op maandag 2 juli 2012 16:39 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Hier nog 1
Zit nu al na te denken hoe ik dat moet doen met het aanzetten en uitzetten van mijn telefoon, horloge en het overpakken van dat lusding, bij het wisselen met Yuki en Maraca...
met t verschil dat je niet elke week een wedstrijd looptquote:
[..]
met de wedstrijd zaterdag erbij zijn het gewoon m'n vier loopdagen in de week ... ik kijk voorlopig eerst wel hoe de interval zo dadelijk in de hitte gaat
zou even krachten sparen dan Ik ga straks en woensdag trainen. Beiden ~ 5kmquote:
Is iedereen klaar voor de Ekiden? Heb nog 2 keer trainen op de planning staan.. 2 x 10km loop.
Ben alleen erg koppig dus het duurt soms even.
Wat is het verschil tussen een wedstrijd een een training als je in beide evenveel kilometers loopt?quote:
[..]
met t verschil dat je niet elke week een wedstrijd loopt
Tempo / Snelheidquote:Op maandag 2 juli 2012 16:44 schreef kwiwi het volgende:
[..]
Wat is het verschil tussen een wedstrijd een een training als je in beide evenveel kilometers loopt?
De snelheid - en dus de belasting.quote:
[..]
Wat is het verschil tussen een wedstrijd een een training als je in beide evenveel kilometers loopt?
quote:
Loop je bij een wedstrijd zoveel harder? En waarom kun je dan ineens zoveel harder als je dat in de training niet kan?quote:
[..]
De snelheid - en dus de belasting.
quote:
We krijgen twee sjerps hè? Dus het is gewoon aantikken en gaan
quote:Bij het wisselen moet de startende loper de Tasuki (sjerp) overnemen van de op dat moment in de wedstrijd zijnde loper.
Sfeer doet al een heleboel.quote:
[..]
[..]
Loop je bij een wedstrijd zoveel harder? En waarom kun je dan ineens zoveel harder als je dat in de training niet kan?
Afgelopen zaterdag vloog ik bijna door de leuke sfeer en het publiek
quote:
quote:De tijd wordt opgemeten door middel van de MYLAPS ChampionChip.
Per team gebruik je twee chips.
De chip moet aan een enkelbandje om de enkel gedragen worden. Loper 1 en loper 2 krijgen een chip. Loper 1 geeft na zijn etappe de chip door aan loper 3 en die aan loper 5. Loper 2 geeft de chip door aan loper 4 en die aan loper 6. Bij de wissels hoeft dus niet gestopt te worden om het enkelbandje met chip door te geven.
Wanneer één of twee teamleden een eigen chip hebben, kunnen die gebruikt worden voor het team. Bij een eigen gele chip is gebruik gratis. Wanneer een team geen of één eigen chip heeft, huur je één of 2 huurchips à 2,--. Deze witte chip moet na afloop ingeleverd worden.
ja dat gaat om de chips, maar je moet wel een sjerp aanpakken van de loper die aankomtquote:
Nopequote:
We krijgen twee sjerps hè? Dus het is gewoon aantikken en gaan
Ik ben wel heel erg benieuwd met welke hartslag ik ga lopen, aangezien ik in training eigenlijk nooit boven de 165 uitkom, ook niet tijdens interval ofzo...quote:
Je hart vindt het ook niet zo leuk.... ik vlieg denk ik weer naar de 200 toe..
tijdens de wedstrijd put je uit je reserves die je hebt opgebouwd door niet elke training voluit te gaanquote:
[..]
[..]
Loop je bij een wedstrijd zoveel harder? En waarom kun je dan ineens zoveel harder als je dat in de training niet kan?
aan je uithoudingsvermogen werk je door duurlopen en aan je snelheid door interval en ander snelheidswerk. Je hoeft echt niet elke training een bepaald tempo te lopen om datzelfde tempo ook in de wedstrijd te kunnen handhaven. Dat is nu het verschil tussen trainingstempo en wedstrijdtempo. Weet ik zelf ook nog niet zolang hoor Inderdaad, kijk maar bij deze foto's van vorig jaar: https://picasaweb.google.(...)6Dg&feat=directlink#quote:
[..]
ja dat gaat om de chips, maar je moet wel een sjerp aanpakken van de loper die aankomt
Dan heb je wel ff hoor om hem om te doenquote:
[..]
ja dat gaat om de chips, maar je moet wel een sjerp aanpakken van de loper die aankomt
O ik geef bij een training al alles, daarom trek ik ook nog sprintjes aan het einde als ik niet moe genoeg ben, anders heb ik niet het idee dat ik wat heb gedaan.quote:
[..]
tijdens de wedstrijd put je uit je reserves die je hebt opgebouwd door niet elke training voluit te gaan
Net een heel heftig telefoongesprek gehad met zo'n dwaas die voldoet aan alles wat hierboven beschreven staat. Heb hem flink de waarheid verteld. Zit hier nu met een hartslag van 300+, en ik zal er ongetwijfeld nog wel wat over gaan horen via mijn leidinggevende. Dat kan me dan weer weinig schelen, want wat een vieze hond is die vent
Ontopic: Nu ben ik helemaal blij dat ik zo kan gaan lopen
quote:Beste xxxxxxxxxxxx,
Dutch Gay and Lesbian Athletics nodigt je van harte uit om mee te lopen met de Pride Run op vrijdag 3 augustus 2012. In een ongedwongen sfeer en op een rustig parcours lopen we hard rond het Flevopark, zodat je fit aan het feesten kan beginnen. De start is om 19:30 uur bij Sporthal Zeeburg, Insulindeweg 1001, Amsterdam. Je kunt kiezen uit de 5 km, 10 km of de halve marathon. Het parcours kun je zien op http://www.dgla.nl/index1.php?id=16&hgr=10&taal=nl. Drankposten staan onderweg en bij de finish.
Voorinschrijving geopend
Inschrijven kan tot een half uur voor de start, voorinschrijven is mogelijk tot en met zondag 29 juli. Het inschrijfformulier vind je op http://www.dgla.nl, klik op Roze Loop en Pride Run. Voorinschrijvers krijgen een korting van ¤ 2 op het inschrijfgeld, dat ¤ 6 voor de 5 km, ¤ 7 voor de 10 km en ¤ 8 voor de halve marathon bedraagt. Als je het bedrag overmaakt op Postbank-rekening 7737497 ten name van DGLA Roze Loop onder vermelding van je naam en woonplaats, is je inschrijving definitief.
Trainen voor de Pride Run
Wil je oefenen onder begeleiding van professionele trainers? Dat kan. DGLA biedt je de mogelijkheid om in juli mee te trainen voor ¤ 7,50. Dat kan op woensdagavond bij AV'23 (vlakbij de Jaap Edenbaan) of vrijdagavond in het Olympisch stadion. Kijk op http://www.dgla.nl of bel Hans de Visser (tel. (020) 7722623) voor meer informatie.
Tot ziens op 3 augustus!
Dutch Gay and Lesbian Althletics
220-leeftijd = Hmax. Hij is -90 jaar oud?quote:
Mensen op hogere functies die geen idee hebben waar ze het over hebben, wat ze aan het doen zijn, vreselijk onbeschoft zijn, vinden dat je je werk niet goed doet en vinden dat ze helemaal gelijk hebben omdat ze een hogere functie hebben.
Net een heel heftig telefoongesprek gehad met zo'n dwaas die voldoet aan alles wat hierboven beschreven staat. Heb hem flink de waarheid verteld. Zit hier nu met een hartslag van 300+, en ik zal er ongetwijfeld nog wel wat over gaan horen via mijn leidinggevende. Dat kan me dan weer weinig schelen, want wat een vieze hond is die vent
Ontopic: Nu ben ik helemaal blij dat ik zo kan gaan lopen
meloen en thee na een geweldige maar intensieve 10km wandeling! Was zoooooo mooi! Volgrnde wandelong maar eens met hartslagmeter Kan ik mooi m'n 5,8 km rondje doen
Adrenaline, het effect van mensen om je heen, het effect van de wedstrijd zelf. Superpowers!quote:
Loop je bij een wedstrijd zoveel harder? En waarom kun je dan ineens zoveel harder als je dat in de training niet kan?
Succes!quote:Op maandag 2 juli 2012 16:58 schreef Yuki het volgende:
Vroeg thuis zo, alle tijd om te gaan lopen
Kan ik mooi m'n 5,8 km rondje doen
Preciesquote:Op maandag 2 juli 2012 16:58 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Adrenaline, het effect van mensen om je heen, het effect van de wedstrijd zelf. Superpowers!
Ik denk ook dat dát maakt dat ik nu al door wil voor de 10km singelloop. Het is een ongelooflijke rush
quote:
[..]
Adrenaline, het effect van mensen om je heen, het effect van de wedstrijd zelf. Superpowers!
klinkt heerlijk.Wat voor tijd ben u jij van plan om te lopen?quote:
[..]
Precies
Ik denk ook dat dát maakt dat ik nu al door wil voor de 10km singelloop. Het is een ongelooflijke rush
Kan pas om 17:45 gaan lopen want zit nu in de trein, maar de voorpret is al leuk.quote:
Was bang dat ik t niet ging redden na m'n werk en voor een afspraak om 19:40, maar nu weet ik dat ik kan lopen, uitpuffen en douchen voor die tijd
Herkenbare frustratie, ben ook blij dat ik vanavond weer ga lopenquote:
Mensen op hogere functies die geen idee hebben waar ze het over hebben, wat ze aan het doen zijn, vreselijk onbeschoft zijn, vinden dat je je werk niet goed doet en vinden dat ze helemaal gelijk hebben omdat ze een hogere functie hebben.
Net een heel heftig telefoongesprek gehad met zo'n dwaas die voldoet aan alles wat hierboven beschreven staat. Heb hem flink de waarheid verteld. Zit hier nu met een hartslag van 300+, en ik zal er ongetwijfeld nog wel wat over gaan horen via mijn leidinggevende. Dat kan me dan weer weinig schelen, want wat een vieze hond is die vent
Ontopic: Nu ben ik helemaal blij dat ik zo kan gaan lopen
Die heb ik al tijdens de training. Foto van mij na les 10 van Evyquote:
[..]
Adrenaline, het effect van mensen om je heen, het effect van de wedstrijd zelf. Superpowers!
:SPOILER
Ik hoop m'n tijd van afgelopen zaterdag te evenaren. Dat was 33:23. Maar met alles onder de 35 ben ik tevreden.quote:
[..]
Wat voor tijd ben u jij van plan om te lopen?
Zeg ik nu... Ik was zaterdag ook al teleurgesteld dat m'n endomondotijd te optimistisch was
quote:Op maandag 2 juli 2012 17:03 schreef kwiwi het volgende:
[..]
Die heb ik al tijdens de training. Foto van mij na les 10 van EvySPOILER[ afbeelding ]
hoeft nietquote:
[..]
O ik geef bij een training al alles, daarom trek ik ook nog sprintjes aan het einde als ik niet moe genoeg ben, anders heb ik niet het idee dat ik wat heb gedaan.
ik vraag me zelfs af of dat geen nadelige invloed heeft op je wedstrijdtempo (als in : je wedstrijdtempo wordt beter als je op die manier traint). Er is wel genoeg over te vinden als het je interesseert. Mensen die gewoon elke training voluit willen moeten dat ook gewoon doen Lekker dingquote:
[..]
Die heb ik al tijdens de training. Foto van mij na les 10 van EvySPOILER[ afbeelding ]
Hopelijk kan je dat snel wel doenquote:
Voor de rest heb ik zelf nog niet op die manier kunnen trainen dus kan niets bevestigen of ontkrachten
met jouw postuur moet je echt niet hardlopen. Dan maak je je knieën kapot. Probeer eerst eens wat te wandelen om gewicht kwijt te raken.quote:
[..]
Die heb ik al tijdens de training. Foto van mij na les 10 van EvySPOILER[ afbeelding ]
Ik heb geen idee, maar was toch al niet van plan om veel wedstrijden te lopenquote:
[..]
hoeft niet
Is gewoon iets wat ik altijd al heb gedaan, alles geven in een training. Gewoon omdat het lekker is Vind je me te dik?quote:
[..]
met jouw postuur moet je echt niet hardlopen. Dan maak je je knieën kapot. Probeer eerst eens wat te wandelen om gewicht kwijt te raken.
ja. Nu niet op me gaan zitten hoorquote:
duurt lang, ik wil thuis zijn zodat ik kan gaan lopen!.En deo opdoen en 1 maal per dag onder de douche, hun mond houden in de stilte coupe, niet zo'n grote bek hebben tegen de conducteur. Etc etc.quote:
Bah sommige mensen in de trein moeten hun mond dicht houden of een kauwgompje nemen
Exactquote:
[..]
En deo opdoen en 1 maal per dag onder de douche, hun mond houden in de stilte coupe, niet zo'n grote bek hebben tegen de conducteur. Etc etc.
.)Pics met je jamesbond zonnebril.quote:
Wel een mooie vrouw in mn blikveld en ik kan ongegeneerd kijken want donkere zonnebril
Oooh! 1 met spiegelende glazen? Altijd handig! Heb een paar Oakley's. Ennuh...kijken mag heb ik me laten vertellen.quote:
Wel een mooie vrouw in mn blikveld en ik kan ongegeneerd kijken want donkere zonnebril
Mijn nichtje van 15 is al 1.80quote:
Zag vandaag een lange vrouw. Gok 1.85. Boh wat een benen kunnen vrouwen hebben. (terwijl ik maar 1.70 ben ofzo
Jeumig ik ben thuis met 1,87 de kleinstequote:
Zag vandaag een lange vrouw. Gok 1.85. Boh wat een benen kunnen vrouwen hebben. (terwijl ik maar 1.70 ben ofzo
Op mijn moeder na dan.I DO NOT LOOK CUTE WHEN I RUN
Persoonlijke video van de Meidenloop
Zienquote:
omg
I DO NOT LOOK CUTE WHEN I RUN
Persoonlijke video van de Meidenloop
Gewoon alleen naar je foto's kijken, die zijn wel leukquote:
omg
I DO NOT LOOK CUTE WHEN I RUN
Persoonlijke video van de Meidenloop
hardlopen in korte broek en alleen een sporttopje yuki!
picsvids or it didn't happen Ik kan er niks aan doen dat ik zo klein benquote:
Tall family!quote:
[..]
Jeumig ik ben thuis met 1,87 de kleinste
Ik ben sinds mijn 9e niet langer geworden, gelukkig was ik toen niet superklein
Neuh valt mee hoor.quote:
Ik heb net genoeg druppels lompe beer van m'n opa meegekregen om niet echt een boom van een vent te worden quote:
[..]
Neuh valt mee hoor.
.nummer 1: 18kmph! snelle damequote:
http://www.meidenloop.nl/uitslagen gewoon een startnummer invullen en filmpjes kijken...
Ik ga voor nummertje 4quote:
Voor mij waren al 1144 andere 5km loopsters binnengekomen hoorquote:
Wat massaal zeg.. Yuki komt binnen op het moment dat de iedereen binnenkomt lijkt wel.
Ditquote:
Heb mezelf echt het schompes gelopen
Dagje eerder dan gepland, maar krijg m'n verslag niet geschreven dus dat wordt even omgewisseld met het hardlopen van morgenavond. Hopelijk wil het dan wel lukken, want daarna valt er niks meer om te wisselen Inderdaadquote:
Sodeju, wat heb ik het warm
Heb mezelf echt het schompes gelopen
Op Endomondo niet m'n snelste run ooit, maar stiekem is dat het wel
De registratie van de Meidenloop op Endomondo klopte namelijk niet; volgens mij had ik een GPS fuck-up toen.Trots
Alleen een beetje jammer hoe m'n splits verlopen zijn 1 km: 6:20
2 km: 6:29
3 km: 6:33
4 km: 6:35
5 km: 6:36
Maar dan weer wel:
5.91 km: 6.01
Nog wat benauwd buiten?quote:
Sodeju, wat heb ik het warm
Heb mezelf echt het schompes gelopen
Ja, buiten de wind is er geen lol aanquote:
Waar woon/loop je?quote:
Sodeju, wat heb ik het warm
Heb mezelf echt het schompes gelopen
Ik vond het wel warm maar niet te warm (terwijl ik het echt heel snel warm heb).
Lopen kreng!quote:Op maandag 2 juli 2012 18:43 schreef Maraca het volgende:
Zo sta je op p.1 en dan weer op p.3 op de leaderboard
Utrecht, tussen de A12 en de A27. Heb 2 keer de A27 overgestoken; daar was het wel lekker want er stond een windjequote:
[..]
Waar woon/loop je?
Ik vond het wel warm maar niet te warm (terwijl ik het echt heel snel warm heb).
In de luwte was het gewoon klef warm 
En ik had weer een paarse kop geloof ik
weer opmerkingen gekregen onderweg Stomme mensen.quote:
[..]
Utrecht, tussen de A12 en de A27. Heb 2 keer de A27 overgestoken; daar was het wel lekker want er stond een windje
En ik had weer een paarse kop geloof ik
Maar je kan weer trotst zijn
Opmerkingen? Over je hoofd?quote:
[..]
Utrecht, tussen de A12 en de A27. Heb 2 keer de A27 overgestoken; daar was het wel lekker want er stond een windje
En ik had weer een paarse kop geloof ik
Volgende keer toch maar die shotgun meequote:
[..]
Utrecht, tussen de A12 en de A27. Heb 2 keer de A27 overgestoken; daar was het wel lekker want er stond een windje
En ik had weer een paarse kop geloof ik
Ja, dat ik zo rood ben.quote:
Ik loop tijdens inspanning héél erg rood aan. Dat weet ik van mezelf, kan er weinig aan doen. Ik zweet denk ik niet genoeg tijdens m'n workout en de warmte moet er toch op een of andere manier uit.
Krijg er regelmatig opmerkingen over tijdens m'n trainingen.
Adem je wel diep genoeg in en uit dan?quote:
[..]
Ja, dat ik zo rood ben.
Ik loop tijdens inspanning héél erg rood aan. Dat weet ik van mezelf, kan er weinig aan doen. Ik zweet denk ik niet genoeg tijdens m'n workout en de warmte moet er toch op een of andere manier uit.
Krijg er regelmatig opmerkingen over tijdens m'n trainingen.
m'n enkel schoot op slot in de eerste km, , losgewandeld, maar ik voel hem nog wel, ik had om en om 400 meter willen intervallen, dat is dan nog wel gelukt, voor 3 km .. http://connect.garmin.com/activity/195041106
SPOILER: niet lezen als je een gevoelige maag hebtlopen met een tampon is dus echt volkomen ruk Ik had bij elke stap die ik zette het gevoel dat dat ding naar buiten wilde
Denk het wel. Ik heb er al m'n hele leven last van. Was vroeger na ballet, aerobics, streetdance en noem maar op ook altijd het roodste meisje van de groep.quote:
[..]
Adem je wel diep genoeg in en uit dan?
quote:
Gewoon zo hard gaan rennen dat je hoofd enkel een waas voor ze is.
Ik liep voor mijn doen al zo hard vandaag!
Euh, ja... Die spoiler is ECHT tmi hoorquote:
en dat was dus letterlijk een ku0loop
http://connect.garmin.com/activity/195041106
Veel plezier!!quote:
quote:
en dat was dus letterlijk een ku0loopSPOILERlopen met een tampon is dus echt volkomen ruk Ik had bij elke stap die ik zette het gevoel dat dat ding naar buiten wilde
TMI Niks mis met rooie mensenquote:
[..]
Denk het wel. Ik heb er al m'n hele leven last van. Was vroeger na ballet, aerobics, streetdance en noem maar op ook altijd het roodste meisje van de groep.
Als jij je goed voelt is er niks aan de hand lijkt me. Haters zijn ook fans hoor Ik loop ook altijd behoorlijk rood aan moet ik zeggenquote:
[..]
Ja, dat ik zo rood ben.
Ik loop tijdens inspanning héél erg rood aan. Dat weet ik van mezelf, kan er weinig aan doen. Ik zweet denk ik niet genoeg tijdens m'n workout en de warmte moet er toch op een of andere manier uit.
Krijg er regelmatig opmerkingen over tijdens m'n trainingen.
Ook als ik het gewoon warm heb.Runrunrunrunrunrunrunrunrunrunrunquote:
Nee, dat helptquote:
IEDEREEN klikt op spoilers, juist uit nieuwsgierigheid En toch klikte ik --> spijtquote:
Dat had ik vroeger, maar dat kwam omdat ik toen zo verlegen als f*ck was.quote:
[..]
Ik loop ook altijd behoorlijk rood aan moet ik zeggen
quote:
en dat was dus letterlijk een ku0loop
http://connect.garmin.com/activity/195041106SPOILER: niet lezen als je een gevoelige maag hebtlopen met een tampon is dus echt volkomen ruk Ik had bij elke stap die ik zette het gevoel dat dat ding naar buiten wilde
SPOILERmental image
O dat lijkt me helemaal vervelend, dan valt het altijd op als je je niet echt op je gemak voelt.quote:
[..]
Dat had ik vroeger, maar dat kwam omdat ik toen zo verlegen als f*ck was.
Ik krijg bij die rode lijn op Garmin nu gelijk een heel andere associatiequote:
en dat was dus letterlijk een ku0loop
http://connect.garmin.com/activity/195041106SPOILER: niet lezen als je een gevoelige maag hebtlopen met een tampon is dus echt volkomen ruk Ik had bij elke stap die ik zette het gevoel dat dat ding naar buiten wilde
quote:
[..]
Ik krijg bij die rode lijn op Garmin nu gelijk een heel andere associatie
Ijzerrijke snack voor onderweg
maar dan met een blijer gezichtje. Je peptalk in het Nederlands was zowaar te verstaan Alleen die snapte mevrouw Endomondo niet En Sexy ook bedankt voor de peptalks natuurlijk
Hoewel die eerste wel een beetje op een verkeerd moment kwam... Was me net aan het bedenken dat ik te hard liep, en toen zei Sexy dat meisjes harder kunnen rennen
Ja, nu is het juist leuk. Kom je van die 15 jarige 'gangsters' tegen (woon in de polder ook nog es) terwijl je al zwetende je loopt uit te sloven, maar die fietsen dan rustig, ondertussen aan de energy drink en een zak chips. Dan krijg je toch een goed gevoel dat je beter bezig bentquote:
[..]
O dat lijkt me helemaal vervelend, dan valt het altijd op als je je niet echt op je gemak voelt.
quote:
STING
En Sexy ook bedankt voor de peptalks natuurlijk
Hoewel die eerste wel een beetje op een verkeerd moment kwam... Was me net aan het bedenken dat ik te hard liep, en toen zei Sexy dat meisjes harder kunnen rennen
Ik kreeg al wat twijfel door, daar moest wat aan gedaan worden Net als dat je vaak pas echt gaat zweten als je stopt met lopenquote:
Ik krijg pas een rood hoofd als ik klaar ben met m'n rondje ongeveer zo --->
Tot zo
Hehequote:
STING
En Sexy ook bedankt voor de peptalks natuurlijk
Hoewel die eerste wel een beetje op een verkeerd moment kwam... Was me net aan het bedenken dat ik te hard liep, en toen zei Sexy dat meisjes harder kunnen rennen
Jep. Zweetexplosie toen ik thuis kwam netquote:
[..]
Net als dat je vaak pas echt gaat zweten als je stopt met lopen
Door jou heb ik me dus het schompes gelopenquote:
[..]
Maar was het lekker of nietquote:
[..]
Jep. Zweetexplosie toen ik thuis kwam net
[..]
Door jou heb ik me dus het schompes gelopen
Richting het einde (zo'n 5,5 km) komt juist mn hartslag op een automatisme waardoor het makkelijker gaat.
dat dus ..quote:
[..]
Net als dat je vaak pas echt gaat zweten als je stopt met lopen
Groot deel van de tijd welquote:
En nu echt douchen enzo
quote:
en dat was dus letterlijk een ku0loop
http://connect.garmin.com/activity/195041106SPOILER: niet lezen als je een gevoelige maag hebtlopen met een tampon is dus echt volkomen ruk Ik had bij elke stap die ik zette het gevoel dat dat ding naar buiten wilde
Jammer! Gebruik je ook compressie dingen?
Als ik nog geen mental image had, dan heb ik dat nu welquote:
@ djmo liever de spoiler dan de oplossing. dat schuurt je benen kapot bij lange duurlopen auwtjsch!!!
"Godver ik lek!quote:
[..]
Als ik nog geen mental image had, dan heb ik dat nu wel
O wacht, het zijn m'n benen.." Kwiwiquote:
[..]
"Godver ik lek!
Dont get me that image.quote:
[..]
"Godver ik lek!
Als er bloed tussen mijn benen vandaan komt ga ik me pas echt zorgen maken.Runners Balls
En bedanktquote:
[..]
"Godver ik lek!
Graag gedaan heren.
Komt een andere renner aan; 'heb je een blauwtje gelopen?'quote:
[..]
Runners Balls
.Slakkenspoorquote:
quote:
. Zal nog eens achter de computer eten..Ik ga ff douchen
Same here: hardlopende/spinnende/hikende/zwemmende aardbei hier!quote:
[..]
Ik loop ook altijd behoorlijk rood aan moet ik zeggen
Op de foto's van de meidenloop (en de video's) lijk ik veeul kleiner en dikker!
ik ben dan ook maar 1.60, maar ik vind mezelf in de spiegel en andere foto's toch minder breed in de heupen dan op mijn hardloopfoto's beetje foto's maken op mijn slechtste momenten rood aangelopen moeilijk kijkende storm hmmm nee dank u!
quote:
Gewelig.. aan de ene kant van het scherm heb ik Shin Chan die de blotte billen dans doet en het andere scherm dit gesprek.
Shin Chanquote:
Gewelig.. aan de ene kant van het scherm heb ik Shin Chan die de blotte billen dans doet en het andere scherm dit gesprek.
Gemaskerde Muchachoquote:
Kijk de Engelse versie en die is een stuk groffer dan ik mij herinner quote:
Ik heb zo'n vermoeden waar de volgende TT heen gaat.
Hardlopen #214: met falende vrouwelijke intieme hygiene?quote:
Ik heb zo'n vermoeden waar de volgende TT heen gaat.
Morgen kan ik einnnndelijk weer een lange duurloop. Zin zin zin in!
Godver mijn muesli!quote:
Dit topic wordt wel volkomen uit z'n maandverband gerukt.
Hardlopen #214: Als een witte raket naar buiten!quote:
[..]
Hardlopen #214: met falende vrouwelijke intieme hygiene?
*proest*quote:
Dit topic wordt wel volkomen uit z'n maandverband gerukt.
Morgen kan ik einnnndelijk weer een lange duurloop. Zin zin zin in!
.Die niet zo heel wit meer was en naar buitengleed als een bloedneuzendenaaktslakquote:
[..]
Hardlopen #214: Als een witte raket naar buiten!
Ja dat had ik ook toen ik thuis kwamquote:
[..]
Jep. Zweetexplosie toen ik thuis kwam net
Maar onderweg minder gezweet dan op de loopband, dus dat is ook alweer een voordeel
Rode draad zal je blijven volgen.quote:
quote:
Dit topic wordt wel volkomen uit z'n maandverband gerukt.
Maar mss doet even verschonen voor je van huis gaat al wonderen, just saying.
Verder heb ik echt zwaar spijt van m'n Nike Watch. Tof ding hoor, werkt goed, doet alles wat -ie moet doen, maar ik had natuurlijk gewoon even moeten doorsparen voor een Garmin. Altijd te ongeduldig, ik.
En ik wil bij een loopclub. Valt wel heel lastig in te plannen hier, maar ik kan vast wel een keer vrijblijvend meelopen om te kijken of ik het wat vind. (Lees: of ik dat overleef zonder gereanimeerd te hoeven worden.)
Iemand een linkje naar een goede (en snelle) webshop voor icepaks voor je been?Www.sneleenijspack.nl werkt niet?quote:
Hmm.. mijn diepvriesgroente gaat er wel aan zo
Ot: iets met drogisterij.nl of zo?
bij het teruglezen rollen de tranen over m'n wangen .. met name om deze postquote:
Gewelig.. aan de ene kant van het scherm heb ik Shin Chan die de blotte billen dans doet en het andere scherm dit gesprek.
Spoiler (onthulling)quote:
Een spoiler is een tekst die informatie verklapt over bijvoorbeeld een boek of film, die voor de lezer of kijker verborgen had moeten blijven. Vaak is dit informatie die belangrijk is voor de plot en pas laat in het verhaal verteld wordt. Kennisname vooraf daarvan kan de spanning en verrassing bederven. Daarom wordt er in boeken en op websites wel een "leeswaarschuwing" gebruikt om aan te geven dat er spoilers volgen. Ook kan op een website de spoiler eerst onzichtbaar zijn, en zichtbaar worden door bijvoorbeeld selecteren.
Sommigen vertellen opzettelijk spoilers om voor anderen het lees-/kijkplezier te verpesten, bijvoorbeeld als er net een nieuw deel uit is van een populaire serie.[1]
Spoilers kunnen ook betrekking hebben op bijvoorbeeld de clou van een mop of de oplossing van een puzzel of een computerspel. Ook wordt het gebruikt voor uitslagen van (sport)wedstrijden die mensen later in zijn geheel op de televisie willen bekijken.
Het woord komt van het Engelse to spoil, wat 'bederven' of 'verpesten' betekent.
[bewerken]Referenties
Bron: http://nl.wikipedia.org/wiki/Spoiler_(onthulling)
Nee, jouw reden klopt niet. Weghalen!!
Ik weet dat ik in sommige dingen preuts ben maar dit vond ik TE smerig om te weten....
.
#214: Just keep running. Period.
je lokale drogist morgenquote:
Hmm.. mijn diepvriesgroente gaat er wel aan zo
quote:
[..]
Www.sneleenijspack.nl werkt niet?
Ot: iets met drogisterij.nl of zo?
doe eens lief quote:
Ik heb em hoor jongens:
#214: Just keep running. Period.
Jammer alleen dat ik moet werken morgenquote:
En no way dat ik voor sluitingstijd weg ben Doen.quote:
Ik heb em hoor jongens:
#214: Just keep running. Period.
quote:
Ik heb em hoor jongens:
#214: Just keep running. Period.
Heel scherp!quote:
Ik heb em hoor jongens:
#214: Just keep running. Period.
Waar we rood aanlopen.quote:
Wees blij dat je er zelf geen last van hebt.quote:
[..]
Nee, jouw reden klopt niet. Weghalen!!
Ik weet dat ik in sommige dingen preuts ben maar dit vond ik TE smerig om te weten....
.
hele goeie!quote:
Waar we door rood lopen, rood aanlopen en rood zijn afgedropen.quote:
Het minimum orderbedrag exclusief verzendkosten is EUR 10,00.
Dan toch maar een dagje wachten toch?? mijne komt gewoon bij kruidvat vandaan.quote:
Sub-totaal: EUR 9,95
Het minimum orderbedrag exclusief verzendkosten is EUR 10,00.
[ afbeelding ]
quote:
[..]
Dan toch maar een dagje wachten toch?? mijne komt gewoon bij kruidvat vandaan. En flauw voor die 5 cent.
Ja, maar.. ik kan nooit doordeweeks naar een winkel met mijn werktijdenquote:
[..]
Dan toch maar een dagje wachten toch?? mijne komt gewoon bij kruidvat vandaan.
Da's wel klote... misschien iemand die dat wel voor je kan doen?quote:
[..]
Ja, maar.. ik kan nooit doordeweeks naar een winkel met mijn werktijden
Mijn moeder wellicht, maar die woont op 2,5 uur enkele reis van mij vandaanquote:
[..]
Da's wel klote... misschien iemand die dat wel voor je kan doen?
Nee, ik ben echt afhankelijk van webwinkels als ik iets nodig heb quote:
Sub-totaal: EUR 9,95
Het minimum orderbedrag exclusief verzendkosten is EUR 10,00.
[ afbeelding ]
SPOILERVoor op mijn benen.
Ja, die knuppels willen dus dat ik voor minimaal 10 euro bestel terwijl de icepack 9,95 isquote:
Icepower heeft ook coldpacks. En dat smeerspul vind ik zó fijn!SPOILERVoor op mijn benen.
Dankjequote:
Maraca: http://www.blueblizz.com/(...)oldpacks-koelsprays/
Heb je geen pauze dan? En anders een doosje tampons erbij. Dat schijnt handig te zijn las hier hierbovenquote:
[..]
Ja, maar.. ik kan nooit doordeweeks naar een winkel met mijn werktijden
Ziet er goed uit. Wel prijzig...quote:
Icepower heeft ook coldpacks. En dat smeerspul vind ik zó fijn!SPOILERVoor op mijn benen.
Geen optiequote:
[..]
Heb je geen pauze dan? En anders een doosje tampons erbij. Dat schijnt handig te zijn las hier hierboven
Trust me, als ik zeg dat ik afhankelijk ben van webwinkels ben ik dat echt. Hier voor 20:30 uur bestellen, morgen al bezorgd.quote:
[..]
Ja, die knuppels willen dus dat ik voor minimaal 10 euro bestel terwijl de icepack 9,95 is
[..]
Dankje
.Waar is de tijd van 'hop bestellen en afrekenen' ergo eenmalig iets.
quote:
Nu ook nog een reclame over vaginale schimmelinfecties
roflquote:
Nu ook nog een reclame over vaginale schimmelinfecties
Merci! Alleen de enige warm/koude die niet instant is lijkt die berenkruik te zijnquote:
[..]
Hier voor 20:30 uur bestellen, morgen al bezorgd.
Ik moet nog. Net het eten op dus nog 1,5 uur wachtenquote:
Yes. Bloedheet was het.quote:
Ze moeten waarschuwingen gaan tonen voor ze bepaalde reclames tonen op TV. Ik wil niets weten over muffe vagina's!quote:
Nu ook nog een reclame over vaginale schimmelinfecties
Ja, maar ik had zo'n jeuk down under dat ik maar rechtsomkeert heb gemaakt.quote:
quote:
Jaquote:
quote:
iedereen zit te azen op de lapo om een bloederige titel te kunnen verzinnen?
Die is al verzonnenquote:
iedereen zit te azen op de lapo om een bloederige titel te kunnen verzinnen?
Pfff die onderwerpen hier