Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
• Webkim - 5km
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), xzaz (10 km), DJMO (7,195 km), Maraca (5 km)
Yuki (5KM), mosselmossel (5 km)
7 juli 2012 - Kadeloop Schipluiden
• GotC - 5km
• YUR - 12 km
29 juli 2012 - Jim Dingwall 10k
• motorbloempje - 10km
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10 km
• Yur - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM (onder voorbehoud)
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: DOE MEE MET EEN FOK!TEAMMet een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
.Fijne avond allemaal!
??Ja, want da's off topicquote:Op woensdag 27 juni 2012 21:17 schreef justmattie het volgende:
Krijg ik boze reacties als ik over McFlurry begin
McFlurry Oranjekoekquote:
Krijg ik boze reacties als ik over McFlurry begin
Wat een prachtige tijd! K.Nekeman is Ach3ron oid
Thanksquote:Op woensdag 27 juni 2012 21:19 schreef GotC het volgende:
STING
K.Nekeman is Ach3ron oid
Ik zag net inderdaad dat je hem weer in de groep had gezet, dus ik vertrouwde het wel weerquote:
STING
K.Nekeman is Ach3ron oid
Ik ga deze week eindelijk over de 500 km
We mochten 2 stukjes lekker op rustig eigen tempo lopen, ff weg van de groep. Die zijn wel redelijk zichtbaar
1e stuk was op het strand, nog best zwaar!Nog best blij met hoe stabiel ik die stukken heb gelopen
. Mooi om te zien.http://www.endomondo.com/workouts/rLZiwJOrbPw
quote:Op woensdag 27 juni 2012 21:20 schreef YUR het volgende:
Sting
Ik ga deze week eindelijk over de 500 km
BWOAAAH. Maar dat is offtopicquote:
Say whut?quote:
Die weet me altijd te motiveren om richting de 100km te gaan 't is alweer een aardige tijd geleden, maar ben benieuwd hoe ver we nu gaan komen.Oh, dat is jammer, als je het gevoel hebt dat je daardoor moet inhouden... Maar gelukkig toch wel lekker gelopenquote:
Anyway, net loopgroep gehad. Lekker rustig aan gedaan ivm de warmte. Bovendien liep ik in het groepje waar oa een geblesseerde in loopt. Nogal 'irritant', want in het begin voor m'n gevoel teveel gewandeld. Ik wil lopen!
We mochten 2 stukjes lekker op rustig eigen tempo lopen, ff weg van de groep. Die zijn wel redelijk zichtbaar
Nog best blij met hoe stabiel ik die stukken heb gelopen
http://www.endomondo.com/workouts/rLZiwJOrbPw
inderdaad... ik heb het nog maar een keer gehad, een echte runners high.... en dat was na een kilometer of vijftien op een LDL, de volgende vijf kilometers gingen als een roes voorbijquote:
Ben ik trouwens de enige die denkt dat je een "runners high" alleen tijdens het lopen kunt ervaren? Dus dat je zo lekker loopt dat alles vanzelf lijkt te gaan, en je voor je gevoel uuuuuuuren zo door kunt gaan?
Friese delicatessequote:
Ja, dan moet je de trein naar Den Haag pakken en mij eentje brengen!quote:
Krijg ik boze reacties als ik over McFlurry begin
Ja..beetje onbestemd gevoel over dit keerquote:
[..]
Oh, dat is jammer, als je het gevoel hebt dat je daardoor moet inhouden... Maar gelukkig toch wel lekker gelopen
Ik raak verwend qua km's maken. Bovendien vond ik het stom dat we maar een uur weg waren geweest Dat zijn inderdaad fijne momenten, maar dus officieel is dat niet de runners highquote:
Ik beschouw de runners high altijd als dat geluksmomentje na het lopen waarbij je een trots en voldaan gevoel hebt
Logisch hè, iets wat roze is oranjekoek noemenquote:
[..]
Friese delicatesse
[ afbeelding ]
. Dat kan alleen in Friesland .Ok, dan is het gewoon een geluksmomentjequote:
[..]
Dat zijn inderdaad fijne momenten, maar dus officieel is dat niet de runners high
Nom, dat ziet er lekker uitquote:
[..]
Friese delicatesse
[ afbeelding ]
Ik dacht even dat het ging om een oranje glace ofzo
Gewoon een euforisch gevoelquote:
Ik beschouw de runners high altijd als dat geluksmomentje na het lopen waarbij je een trots en voldaan gevoel hebt
Daar was ik vrijdag. 3 uren in de trein zitten is leuk voor af en toe, niet voor 2 keer in een kleine week tijdquote:
[..]
Ja, dan moet je de trein naar Den Haag pakken en mij eentje brengen!
Hmpf, ik vind dat dat ook teltquote:
[..]
Dat zijn inderdaad fijne momenten, maar dus officieel is dat niet de runners high
Oh, een uurtje is niet zo lang inderdaad... Maar goed, niet elke training kan een hoogtepunt zijn /wijzelesquote:
[..]
Ja..beetje onbestemd gevoel over dit keer
Heel stappenplan.. Daarom heb ik het nog nooit gehadquote:
Die zijn ook best lekker eigenlijkquote:
[..]
Nom, dat ziet er lekker uit
Ik dacht even dat het ging om een oranje glace ofzo
[ afbeelding ]
Iets met de royal familyquote:
[..]
Logisch hè, iets wat roze is oranjekoek noemen
Na vanmiddag dacht ik er ook even aan om een pizza te gaan bestellen, maar toch maar een omeletje gemaaktquote:
Djeez...door jullie heb ik alwéér trek in slecht voer
Schrok me wel lam van het aantal kcal dat ik heb verbrand
Meer dan 1300 in een uur en drie kwartier!We hebben geen eieren meerquote:
[..]
Na vanmiddag dacht ik er ook even aan om een pizza te gaan bestellen, maar toch maar een omeletje gemaakt
dat heb ik ook vaak, gewoon alleen maar even lopen.quote:
Ik heb nog geen runners' high gehad.. wel momenten dat het lopen als vanzelf ging en ik werkelijk nergens over nadacht.. Maar that's it.
Maar voor degene die wel eens een echte runners high hebben gehad.... het is een raar gevoel,je zou eigenlijk moe moeten worden maar je begint steeds beter te lopen... en denkt alleen maar aan lopen
Dat vind ik zó viesquote:
[..]
Friese delicatesse
[ afbeelding ]
You made itquote:
You're still alivequote:
hoe ging het?!Welkom thuis!quote:
Ik heb gister gelopen, zat zo straks uit m'n werk op de fiets en dacht: Goh, wat jammer dat ik vandaag niet 'mag' lopenquote:
Ook zonder runners high is hardlopen toch wel erg verslavend. Mag wel weer andere hobby's erbij gaan zoeken ter afleiding van hardlopen
vertel, hoe ging het??quote:
Westerpark, Sloterpark, Erasmuspark, Vondelpark, Amsterdamse bos, Spaarnwoude is in de buurt. Dude, ik doe het zelf welquote:
Amsterdam en groen
Ik ben benieuwd...Ik zal binnenkort eens kijken wat ik kan doen voor je.
Amsterdam en groen...
@RD ik ben DOOOOOOOD.
Kom op met die statsquote:
[..]
Westerpark, Sloterpark, Erasmuspark, Vondelpark, Amsterdamse bos, Spaarnwoude is in de buurt. Dude, ik doe het zelf wel
@RD ik ben DOOOOOOOD.
Wel lekker dood?quote:
[..]
Westerpark, Sloterpark, Erasmuspark, Vondelpark, Amsterdamse bos, Spaarnwoude is in de buurt. Dude, ik doe het zelf wel
@RD ik ben DOOOOOOOD.
quote:
Jij komt ook uit het 'buitenland' denk ik..?quote:
Eat thisquote:
Amsterdam en groen
Ik ben benieuwd...Ik zal binnenkort eens kijken wat ik kan doen voor je.
Amsterdam en groen...
SPOILER: Hardlooproute foto's
2 sport topjes, 1 sportbeha, 1 kort topje en een wrist drink bottle. Schade: 21 euro
Maar ga niet meer lopen, 1 uur krachttraining en 13 km fietsen is wel genoeg voor vandaag. Ga morgenvroeg lopen
Ja, dat vroeg ie ook toen ik half dood over de finish kwam zondagquote:
Nu heb ik honger trek
quote:
Heerlijk dood Op Facetube de volledige info, hier een summary:
Ik ookquote:
Tot straks!
Mooie lage hartslag, lekker rustige pace...optimale lange duurloopquote:
[..]
Op Facetube de volledige info, hier een summary: [ afbeelding ]
dat duurde even, dacht al dat je aan het zuurstof lagquote:
[..]
Op Facetube de volledige info, hier een summary: [ afbeelding ]
BAZIN!! BAASquote:
[..]
Op Facetube de volledige info, hier een summary: [ afbeelding ]
Omg, 2,5 uur lopen
SPOILERWaarom ben jij een vrouw op Fok! als ik net uit betrouwbare bron heb begrepen dat je een meneer bent?
[ Bericht 15% gewijzigd door Yuki op 27-06-2012 21:49:49 ]
^^quote:
[..]
Mooie lage hartslag, lekker rustige pace...optimale lange duurloop
Mooi gedaan slacker
Have fun!!quote:
ik ga zombierunnen en zal endomondo aanzetten
Tot straks!
Goed gedaanquote:
[..]
Op Facetube de volledige info, hier een summary: [ afbeelding ]
Enneuh, hamvraag! Voor herhaling vatbaar?
Heel mooiquote:
[..]
Op Facetube de volledige info, hier een summary: [ afbeelding ]
quote:
[..]
Op Facetube de volledige info, hier een summary: [ afbeelding ]
en 21 oktober komt dichterbij Wel wat aanpassingen, 1. buidel fixen voor food, drinken, jasje, bril etc.
Food? Wat zou je onderweg dan al hardlopend kunnen eten? Een banaan?quote:
@Gup ik moet wel, 3km erbij is een HM
Wel wat aanpassingen, 1. buidel fixen voor food, drinken, jasje, bril etc.
Gellllllllllllllllllquote:
[..]
Food? Wat zou je onderweg dan al hardlopend kunnen eten? Een banaan?
He, slim van je! Gelletjes, sinasappel, dat soort spul.quote:
[..]
Food? Wat zou je onderweg dan al hardlopend kunnen eten? Een banaan?
Ah, duidelijkquote:
Wist niet dat dat bestond
dat is na de whey het volgende experiment.. maar dat schijnt nog meer open te staan voor discussie dan wheyquote:
Vol met suikersquote:
[..]
Ah, duidelijk
Wist niet dat dat bestond
Nah, de whey wordt hier nog maar zelden gebruikt.quote:
[..]
dat is na de whey het volgende experiment.. maar dat schijnt nog meer open te staan voor discussie dan whey
Ben omgebouwd in 79.quote:Op woensdag 27 juni 2012 21:43 schreef Yuki het volgende:
[..]
BAZIN!! BAAS
Omg, 2,5 uur lopenSPOILERWaarom ben jij een vrouw op Fok! als ik net uit betrouwbare bron heb begrepen dat je een meneer bent?
Zolang het maar geen fructose isquote:
Op Ik heb er eentje van een vriend gezien en die ga ik scoren. De link post ik pas als ik 'm binnenheb (wat ff kan duren door verlies van pinpas....)quote:
Slacker, ik heb een nieuwe buidel gekocht en vandaag mee gelopen. Heeft rektouwtjes waar jas/handschoenen in kunnen worden gedaan, genoeg ruimte voor telefoon/gelletjes/whatever, en 2 flesjes van 300 ml
zo. even teruglezen.
dat is een betere voorbereidingquote:Op woensdag 27 juni 2012 21:54 schreef DJMO het volgende:
terug van 4km; a) te benauwd b) nieuwe schoenen. snelheidstempot lijkt weer nergens op, netto laptimes ontlopen elkaar niet veel aan de andere kant. Enige wat redelijk stabiel was, was m'n hartslag: http://connect.garmin.com/activity/193424082
zo. even teruglezen.
Daar heb ik m'n vader ook regelmatig over horen klagen ja. Het is dat je wel moet eten tijdens een marathon, want hij vervloekt die dingenquote:
met gels is het zo dat er een hoop zijn die zo mierzoet zijn dat je er behoorlijk bij moet drinken om het makkelijk naar binnen te krijgen.
Ja, uiteraard!! Maar ik bedoel deze routequote:
@Gup ik moet wel, 3km erbij is een HM
Wel wat aanpassingen, 1. buidel fixen voor food, drinken, jasje, bril etc.
ik was tijdens de HM een dame (die van het bord piepers) die had volgens mij een soort druivensuikersnoepjes en die waren volgens haar wel goed te etenquote:
[..]
Daar heb ik m'n vader ook regelmatig over horen klagen ja. Het is dat je wel moet eten tijdens een marathon, want hij vervloekt die dingen
Bord piepers?quote:
[..]
ik was tijdens de HM een dame (die van het bord piepers) die had volgens mij een soort druivensuikersnoepjes en die waren volgens haar wel goed te eten
Aardappelenquote:
NEE?!quote:
ja die dame (eind 50 qua leeftijd) liep een paar maanden terug een ultra van 100 miles en dan eten ze gewoon een maaltijd onderweg...bordje piepers mee en prakken maarquote:
Holy crapquote:
[..]
ja die dame (eind 50 qua leeftijd) liep een paar maanden terug een ultra van 100 miles en dan eten ze gewoon een maaltijd onderweg...bordje piepers mee en prakken maar
Wtf, dat is ziek
Zowel de afstand als de piepers, trouwens...
Onbetrouwbare bron dus.quote:
Mooi loopje geweest slacker. Hartslag lekker laag. Van plan om het vaker te gaan doen?
ohoh...quote:
Dextro energie? Fruitgums schijnen ook erg goed te zijn en rozijnen.quote:
[..]
ik was tijdens de HM een dame (die van het bord piepers) die had volgens mij een soort druivensuikersnoepjes en die waren volgens haar wel goed te eten
Zit je eigenlijk nog een beetje op schema voor je marathon?quote:
terug van 4km; a) te benauwd b) nieuwe schoenen. snelheidstempot lijkt weer nergens op, netto laptimes ontlopen elkaar niet veel aan de andere kant. Enige wat redelijk stabiel was, was m'n hartslag: http://connect.garmin.com/activity/193424082
zo. even teruglezen.
ik wil komende weekend voor het eerst een 30km proberen en dan eens kijken of er iets is wat ik evt. halverwege kan nemen.quote:Op woensdag 27 juni 2012 22:03 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Dextro energie? Fruitgums schijnen ook erg goed te zijn en rozijnen.
mag ik hier ook mijn mening over geven?quote:
[..]
Zit je eigenlijk nog een beetje op schema voor je marathon?
Het is een forum, waar discussies mogelijk zijnquote:
[..]
mag ik hier ook mijn mening over geven?
.
Ik heb deze
. De 'trail mix'.EN! Ik moest nog aan je denken laatst Slacker, toen ik in de Hardloopwinkel stond. Ze hebben daar allemaal bandjes (van die dunne zoals de voetballers?) om je haar uit je ogen te houden.
Jaah! Haarbandjes shoppen voor slackerquote:
Oh, Slacker, mocht je het nog willen weten:
[ afbeelding ]
Ik heb deze
EN! Ik moest nog aan je denken laatst Slacker, toen ik in de Hardloopwinkel stond. Ze hebben daar allemaal bandjes (van die dunne zoals de voetballers?) om je haar uit je ogen te houden.
oke, in mijn ogen, als ik naar haar endomondo stats kijk, blijft DJMO heerlijk in de 5-7km comfortzone ronddobberen...lekker vertrouwd en je hoeft jezelf niet te pushen.quote:
[..]
Het is een forum, waar discussies mogelijk zijn
Maar, als ze over een maand of 9 een marathon wil lopen zou ze nu al, elke week, een lange duurloop van een kilometer of 10 moeten proberen..
Marathon training is kilometers maken en met twintig tot vijf en twintig kilometer per week kom je er niet...
En vergeet alle excuses over zere rug, zere teen etc... marathon training is gewoon af en toe pijn leiden, als je dat niet wil of kan, er gewoon niet aan beginnen.
Maar ja, who am I to blow against the wind...
Ik heb degene met vier flesjes. Ga je de wat langere afstanden loop dan zou ik die nemen. Erg veel zit er niet in zo'n flesje. Tijdens mijn duurloopjes heb ik er geen last van. Tasje doe ik zelf niks het rammelt en schud teveel naar mijn.quote:
Oh, Slacker, mocht je het nog willen weten:
[ afbeelding ]
Ik heb deze
EN! Ik moest nog aan je denken laatst Slacker, toen ik in de Hardloopwinkel stond. Ze hebben daar allemaal bandjes (van die dunne zoals de voetballers?) om je haar uit je ogen te houden.
Prima feedback toch, en op de goede manier gegevenquote:
[..]
oke, in mijn ogen, als ik naar haar endomondo stats kijk, blijft DJMO heerlijk in de 5-7km comfortzone ronddobberen...lekker vertrouwd en je hoeft jezelf niet te pushen.
Maar, als ze over een maand of 9 een marathon wil lopen zou ze nu al, elke week, een lange duurloop van een kilometer of 10 moeten proberen..
Marathon training is kilometers maken en met twintig tot vijf en twintig kilometer per week kom je er niet...
En vergeet alle excuses over zere rug, zere teen etc... marathon training is gewoon af en toe pijn leiden, als je dat niet wil of kan, er gewoon niet aan beginnen.
Maar ja, who am I to blow against the wind...
Ik begin in te kakken. Mooi moment om naar bed te gaan, moet toch vroeg op morgen.
Slaap lekker, lieve lopers
Van Marwijk gestopt als bondscoach
Ik zeg het ja. Jammer, maar begrijpelijk, had hem over 2 jaar nog wel graag een keer in actie gezien.quote:
Ha voetbalnieuws tussendoor
Van Marwijk gestopt als bondscoach
Vind ik zielig. Ze moeten die arrogante spelers ontslaanquote:
Ha voetbalnieuws tussendoor
Van Marwijk gestopt als bondscoach
quote:
Ha voetbalnieuws tussendoor
Van Marwijk gestopt als bondscoach
Oke, ik geef toe dat ik verwent ben qua groen (bos e.d.) in mijn omgeving. Voor mij klinkt het heel raar om Amsterdam en groen samen te zien.quote:
[..]
Westerpark, Sloterpark, Erasmuspark, Vondelpark, Amsterdamse bos, Spaarnwoude is in de buurt. Dude, ik doe het zelf wel
Daarom had ik ook ooit voorgesteld om elkaars looproute te lopen met elkaar. Dan leer Nederland echt kennen.
Foto's: Klikquote:Op woensdag 27 juni 2012 21:39 schreef STING het volgende:
[..]
Eat thisSPOILER: Hardlooproute foto's[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Denk dat dat ook wel gebeurd, maar dan meer in de zin dat een paar oudere spelers plaats mogen gaan maken voor jongere.quote:
[..]
Vind ik zielig. Ze moeten die arrogante spelers ontslaan
Maargoed je bent alsnog 3 uur onderweg. Als het niet meer is. Dat is gewoon een aanslag op je lichaam lijkt me. Als je dan al over een teen begint te miepen....quote:
[..]
oke, in mijn ogen, als ik naar haar endomondo stats kijk, blijft DJMO heerlijk in de 5-7km comfortzone ronddobberen...lekker vertrouwd en je hoeft jezelf niet te pushen.
Maar, als ze over een maand of 9 een marathon wil lopen zou ze nu al, elke week, een lange duurloop van een kilometer of 10 moeten proberen..
Marathon training is kilometers maken en met twintig tot vijf en twintig kilometer per week kom je er niet...
En vergeet alle excuses over zere rug, zere teen etc... marathon training is gewoon af en toe pijn leiden, als je dat niet wil of kan, er gewoon niet aan beginnen.
Maar ja, who am I to blow against the wind...
Dat ook ja. Maar als je elke keer dezelfde elf opstelt en dezelfde drie wisselt, ben je ook geen goede trainer. Probeer eens iets anders.quote:
[..]
Vind ik zielig. Ze moeten die arrogante spelers ontslaan
Mooie route, vooral van die houten weggetjes zijn wel leuk.quote:
[..]
Oke, ik geef toe dat ik verwent ben qua groen (bos e.d.) in mijn omgeving. Voor mij klinkt het heel raar om Amsterdam en groen samen te zien.
Daarom had ik ook ooit voorgesteld om elkaars looproute te lopen met elkaar. Dan leer Nederland echt kennen.
[..]
Foto's: Klik
Whyquote:
Ha voetbalnieuws tussendoor
Van Marwijk gestopt als bondscoach
Met die ego's die er nu instaan gaan we het sowieso niet redden.Nicequote:
[..]
Oke, ik geef toe dat ik verwent ben qua groen (bos e.d.) in mijn omgeving. Voor mij klinkt het heel raar om Amsterdam en groen samen te zien.
Daarom had ik ook ooit voorgesteld om elkaars looproute te lopen met elkaar. Dan leer Nederland echt kennen.
[..]
Foto's: Klik
En ja, ik snap best dat mensen Amsterdam niet associeren met groen.
Maar gelukkig heb je dus hier en daar wel groen. Gelukkig maar, moet er niet aan denken om in de stad te moeten lopen.
Grappig, ik had een andere mening verwacht.quote:
[..]
oke, in mijn ogen, als ik naar haar endomondo stats kijk, blijft DJMO heerlijk in de 5-7km comfortzone ronddobberen...lekker vertrouwd en je hoeft jezelf niet te pushen.
Maar, als ze over een maand of 9 een marathon wil lopen zou ze nu al, elke week, een lange duurloop van een kilometer of 10 moeten proberen..
Marathon training is kilometers maken en met twintig tot vijf en twintig kilometer per week kom je er niet...
En vergeet alle excuses over zere rug, zere teen etc... marathon training is gewoon af en toe pijn leiden, als je dat niet wil of kan, er gewoon niet aan beginnen.
Maar ja, who am I to blow against the wind...
En gevaarlijk wanneer het niet droog isquote:
[..]
Mooie route, vooral van die houten weggetjes zijn wel leuk.
Ik heb even gekeken naar al die parkjes en ze zijn groter dan ik dachtquote:
[..]
Nice
En ja, ik snap best dat mensen Amsterdam niet associeren met groen.
Maar gelukkig heb je dus hier en daar wel groen. Gelukkig maar, moet er niet aan denken om in de stad te moeten lopen.
Niet mee eens. Beter in de beginfase alle klachten serieus nemen dan ze nu al negeren. Hoe groot zijn je problemen dan wel niet geworden over een paar maanden?quote:
[..]
Maargoed je bent alsnog 3 uur onderweg. Als het niet meer is. Dat is gewoon een aanslag op je lichaam lijkt me. Als je dan al over een teen begint te miepen....
Als ze nu tien weken naar de 10 traint en daarna 10 weken naar de halve is er nog een week of 20 om door te trainen naar de hele? Het is krap, maar moet wel lukken als ze blessurevrij blijft? Zal geen toptijd worden, maar dat was het doel toch al niet.
Dat is waar, vooral + groene aanslag. Heb hier ook zo'n pad in de buurt.quote:
[..]
En gevaarlijk wanneer het niet droog is
Vooral dat ijsje met die poesquote:
[..]
Oke, ik geef toe dat ik verwent ben qua groen (bos e.d.) in mijn omgeving. Voor mij klinkt het heel raar om Amsterdam en groen samen te zien.
Daarom had ik ook ooit voorgesteld om elkaars looproute te lopen met elkaar. Dan leer Nederland echt kennen.
[..]
Foto's: Klik
Eens.quote:
[..]
Maargoed je bent alsnog 3 uur onderweg. Als het niet meer is. Dat is gewoon een aanslag op je lichaam lijkt me. Als je dan al over een teen begint te miepen....
Bovendien zeggen alle hardlooptrainers niet voor niks:
Bouw rustig op naar HM, loop een jaartje HM's en ga dan, als je nog heel bent, kijken naar een marathon.
Maar ik ben het eens met RD. 5-7 km's lopen is fijn en veilig, maar niet handig als je 42 km wil gaan lopen. Op dit moment zouden er idd wel minstens 1x p.w. een lange rustige duurloop in moeten zitten.
Zelf ben ik van mening dat je echt de honger moet hebben om steeds meer en meer kilometers te maken tijdens je duurloop. Wat ik bij jou wel merk rechtsedirecte. Je gaat niet voor de pr op de 5 of 10 maar voor het langdurige loopwerk.quote:
[..]
oke, in mijn ogen, als ik naar haar endomondo stats kijk, blijft DJMO heerlijk in de 5-7km comfortzone ronddobberen...lekker vertrouwd en je hoeft jezelf niet te pushen.
Maar, als ze over een maand of 9 een marathon wil lopen zou ze nu al, elke week, een lange duurloop van een kilometer of 10 moeten proberen..
Marathon training is kilometers maken en met twintig tot vijf en twintig kilometer per week kom je er niet...
En vergeet alle excuses over zere rug, zere teen etc... marathon training is gewoon af en toe pijn leiden, als je dat niet wil of kan, er gewoon niet aan beginnen.
Maar ja, who am I to blow against the wind...
niet als je het goed opbouw ... maar daar moet je wel aan werken..quote:
[..]
Maargoed je bent alsnog 3 uur onderweg. Als het niet meer is. Dat is gewoon een aanslag op je lichaam lijkt me. Als je dan al over een teen begint te miepen....
over een maand of 3 wordt het al weer koud en guur en om dan anderhalf uur in het donker door Rotterdam te gaan hobbelen, daar is wilskracht voor nodig... of op een zondagmorgen een rondje van 25 kilometer te doen...want vergeet niet, die staan over een maad of 5 op het programma, elk weekend!!
! Wat een prachtige omgeving Je weet hoe je me kan bereikenquote:
Edit: dan wil ik een mooi route van jou op het strand
3 uur onderweg voor 5-7km?quote:
[..]
Maargoed je bent alsnog 3 uur onderweg. Als het niet meer is. Dat is gewoon een aanslag op je lichaam lijkt me. Als je dan al over een teen begint te miepen....
Hoogstens naar 15km en m'n tijd verbeteren op een reguliere 10km loop (zonder de group pressure
)Inderdaad Cowboy, de afstand is voor mij de uitdagingquote:
[..]
Je gaat niet voor de pr op de 5 of 10 maar voor het langdurige loopwerk.
als k een PR op de 5 of 10 haal ben ik blij maar ik ben veel blijer als ik zondag over de 25km (mijn verste afstand ooit) kom
Ik wil ook eerst een goede, solide 10km lopen. Die moet tijdens de CPC in 2013 komen. Daarna gaan we weer verder kijkenquote:
Ik ga voorlopig niet voor een HM.
Hoogstens naar 15km en m'n tijd verbeteren op een reguliere 10km loop (zonder de group pressure
Dat spul slik je zo door, je moet genoeg water drinken omdat je anders uitdroogt omdat het anders hyperbool is, of... het onttrekt iig door de hoeveelheid suiker vocht aan je lichaam en dat wil je niet.quote:
met gels is het zo dat er een hoop zijn die zo mierzoet zijn dat je er behoorlijk bij moet drinken om het makkelijk naar binnen te krijgen.
Gels zijn voor mij geen discussiepunt, die gaan mee bij een HM/16km wedstrijd (eik ook bij trainingen, maar moet ze eens gaan kopen).
quote:
Raketje met die kat danquote:
Mooi doel. CPCquote:
[..]
Ik wil ook eerst een goede, solide 10km lopen. Die moet tijdens de CPC in 2013 komen. Daarna gaan we weer verder kijken
!Ik wil heul stiekem toch die Zeven Heuvelen Loop doen. Dit jaar. Ga gewoon rustig opbouwen en kijken of ik de 15 km aan ga tikken (tijd=nb). Lukt het? Mooi. Zo niet? Volgend jaar
mijn buro ging bijna omhoog bij het zien van zulke mooie looppaden en waar kom Guppie mee aan? een poes... wederom..vrouwenlogicaquote:
Je hebt zelfs al gels die je zonder water kan nemen. Heb je dat probleem nietquote:
[..]
Dat spul slik je zo door, je moet genoeg water drinken omdat je anders uitdroogt omdat het anders hyperbool is, of... het onttrekt iig door de hoeveelheid suiker vocht aan je lichaam en dat wil je niet.
Gels zijn voor mij geen discussiepunt, die gaan mee bij een HM/16km wedstrijd (eik ook bij trainingen, maar moet ze eens gaan kopen).
Een tip die mijn vriend kreeg voor zijn marathontraining: uitvogelen welke drank ze schenken op de wedstrijd en die vast gaan drinken tijdens je training. Zodat je niet aan de diarree raakt als je het op wedstrijd voor het eerst drinkt!
Denk dat ik die loop ook ga doen, een collega van mij stelde dat voorquote:
[..]
Mooi doel. CPC
Ik wil heul stiekem toch die Zeven Heuvelen Loop doen. Dit jaar. Ga gewoon rustig opbouwen en kijken of ik de 15 km aan ga tikken (tijd=nb). Lukt het? Mooi. Zo niet? Volgend jaar
Ik zie spontaan de foto weer voor me van de loper met diarree..quote:
[..]
Je hebt zelfs al gels die je zonder water kan nemen. Heb je dat probleem niet
Een tip die mijn vriend kreeg voor zijn marathontraining: uitvogelen welke drank ze schenken op de wedstrijd en die vast gaan drinken tijdens je training. Zodat je niet aan de diarree raakt als je het op wedstrijd voor het eerst drinkt!
voor mij ook niet wat betreft wel of niet...alleen het vinden van de gel die juist voor mij is zal volgens mij even zoeken wordenquote:
[..]
Gels zijn voor mij geen discussiepunt, die gaan mee bij een HM/16km wedstrijd (eik ook bij trainingen, maar moet ze eens gaan kopen).
Die duikt hier ook soms op als MI als ik dit topic leesquote:
[..]
Ik zie spontaan de foto weer voor me van de loper met diarree..
Schijnt enorm tof te zijnquote:
[..]
Denk dat ik die loop ook ga doen, een collega van mij stelde dat voor
En het shirt.. oh lord, het shirt. Love at first sight!
thanks! goeie tip, ga er even naar zoekenquote:
[..]
Je hebt zelfs al gels die je zonder water kan nemen. Heb je dat probleem niet
Ooohquote:
[..]
Mooi doel. CPC
Ik wil heul stiekem toch die Zeven Heuvelen Loop doen. Dit jaar. Ga gewoon rustig opbouwen en kijken of ik de 15 km aan ga tikken (tijd=nb). Lukt het? Mooi. Zo niet? Volgend jaar
Heel gaaf... Zou ik ook wel willen, maar ik weet ook niet of het wel haalbaar is dit jaar. Moet je je niet al inschrijven voor de Zevenheuvelen? Of kan dat nog kort voor aanvang?Kan weer via m'n werk eraan meedoen..quote:
[..]
Oooh
als jullie nu samen gaan lopen...mooie motivatiequote:
[..]
Oooh
Maar nadat al het spul naar huis gebracht was heb ik in een heerlijk rondje van 6km mijn hoofd leeggelopen.
Priceless !!
Ik zag het ijsje het eerstquote:
[..]
mijn buro ging bijna omhoog bij het zien van zulke mooie looppaden en waar kom Guppie mee aan? een poes... wederom..vrouwenlogica
scheelt dat iets?You lucky girl!! Ik kan met m'n werk alleen meedoen aan de Tilburg 10 miles...quote:
hahaha 1 van mijn 3e jaars klassen dit jaar: 20 kakelende damesquote:
Vanmiddag kinderfeestje van mijn dochter achter de rug. Een kippenhok met 10 groep acht-meiden is ècht een aanslag op je trommelvliezen en op je gemoedstoestand.....
Maar nadat al het spul naar huis gebracht was heb ik in een heerlijk rondje van 6km mijn hoofd leeggelopen.
Priceless !!
Gekkenhuis Maar wat is het gezellig En mooi rondje zeg!Dat zou tof zijn...quote:
[..]
als jullie nu samen gaan lopen...mooie motivatie
Vergis je niet zoals rechtsedirecte ook al zei er gaat enorm veel trainingstijd in een marathon zitten. Je moet echt veel km lopen tijdens je duurloopjes. Je moet de tijd en de zin erin hebben. Voor een hm valt trainingstijd dan wel mee.quote:
Ik ga vanaf dit najaar voor HM's. Dit najaar loop ik er 1, volgend jaar 4 of 5. Als dat goed gaat en als ik nog heel blijf, wil ik vanaf dan door richting marathon
Zelf zit ook met de gedachte te spelen om er eentje te lopen. Maar of ik er zoveel tijd in wil steken weet ik nog niet.
Idd!quote:
Gewoon op tempo makkie-an.. nee, blijft vrouwenlogica want Mrs.RD zou precies het zelfde zeggenquote:
[..]
Ik zag het ijsje het eerst
Nou ga ik twijfelen...quote:
in theorie zou het moment kunnen...Iquote:
[..]
nee, blijft vrouwenlogica want Mrs.RD zou precies het zelfde zeggen
Mrs. RDDat weet ik, en ik word ook prima geadviseerd door ervaren marathonlopers en hardlooptrainers.quote:
[..]
Vergis je niet zoals rechtsedirecte ook al zei er gaat enorm veel trainingstijd in een marathon zitten. Je moet echt veel km lopen tijdens je duurloopjes. Je moet de tijd en de zin erin hebben. Voor een hm valt trainingstijd dan wel mee.
Zelf zit ook met de gedachte te spelen om er eentje te lopen. Maar of ik er zoveel tijd in wil steken weet ik nog niet.
En ja, ik heb het er allemaal voor over
Maar eerst volgend jaar heelhuids en vol goede moed door komen
Dat qua tijd hebben we hier thuis al besprokenquote:
[..]
Vergis je niet zoals rechtsedirecte ook al zei er gaat enorm veel trainingstijd in een marathon zitten. Je moet echt veel km lopen tijdens je duurloopjes. Je moet de tijd en de zin erin hebben. Voor een hm valt trainingstijd dan wel mee.
Zelf zit ook met de gedachte te spelen om er eentje te lopen. Maar of ik er zoveel tijd in wil steken weet ik nog niet.
Ik realiseer me dat bv het huishouden praktisch volledig op mij zal neerkomen. En dat als hij thuis komt, het eten klaar moet staan zodat hij zsm kan gaan lopen.Ik doe er simpelweg alles voor om zijn droom werkelijkheid te laten worden..
Echt een mooie omgeving En raketjes en poezen O dan moet het helemaal goed komen. Dat wordt een cursus hoe beteidt ik pasta op 1000 manieren.quote:
[..]
Dat qua tijd hebben we hier thuis al besproken
Ik doe er simpelweg alles voor om zijn droom werkelijkheid te laten worden..
quote:
[..]
Dat qua tijd hebben we hier thuis al besproken
Ik doe er simpelweg alles voor om zijn droom werkelijkheid te laten worden..
Tsja..hoort erbijquote:
[..]
O dan moet het helemaal goed komen. Dat wordt een cursus hoe beteidt ik pasta op 1000 manieren.
. Ben al aan het oefenen qua diverse pasta's en sauzen quote:
[..]
Dat qua tijd hebben we hier thuis al besproken
Ik doe er simpelweg alles voor om zijn droom werkelijkheid te laten worden..
Gewoon Ik loop veel in de "gestolen uurtjes" bijv. van half zes tot half zeven, zeven uur... dan eet ik wel wat later maar heb dan nog wel een hele avond voor ons.quote:
[..]
Vergis je niet zoals rechtsedirecte ook al zei er gaat enorm veel trainingstijd in een marathon zitten. Je moet echt veel km lopen tijdens je duurloopjes. Je moet de tijd en de zin erin hebben. Voor een hm valt trainingstijd dan wel mee.
Zelf zit ook met de gedachte te spelen om er eentje te lopen. Maar of ik er zoveel tijd in wil steken weet ik nog niet.
Verder mijn herstelloopjes 'smorgens vroeg en mijn lange duurlopen op zondagmorgen...
dan ben ik al weg voordat Mrs.RD uit bed en in de kleren is en probeer ik voor de middag weer thuis te zijn.
Het enige, echt tijdrovende zijn clubwedstrijden, die nemen toch je hele zaterdagmiddag in beslag
dus...wat let jullie nog?quote:
Ik zit al bij het inschrijven te kijkenquote:
en op de site (dat shirt )Ja, jij moet een halve dag reizen voor een wedstrijdje in de buurtquote:
[..]
Ik loop veel in de "gestolen uurtjes" bijv. van half zes tot half zeven, zeven uur... dan eet ik wel wat later maar heb dan nog wel een hele avond voor ons.
Verder mijn herstelloopjes 'smorgens vroeg en mijn lange duurlopen op zondagmorgen...
dan ben ik al weg voordat Mrs.RD uit bed en in de kleren is en probeer ik voor de middag weer thuis te zijn.
Het enige, echt tijdrovende zijn clubwedstrijden, die nemen toch je hele zaterdagmiddag in beslag
Dat shirt, I KNOWquote:
[..]
Ik zit al bij het inschrijven te kijken
!En ik twijfel nu ineens of ik wel via m'n werk daar kan lopen
Denk het niet. Waarom nietquote:
[..]
Dat shirt, I KNOW
En ik twijfel nu ineens of ik wel via m'n werk daar kan lopen
quote:
[..]
Dat qua tijd hebben we hier thuis al besproken
Ik doe er simpelweg alles voor om zijn droom werkelijkheid te laten worden..
SPOILER: voor Yurdat worden veel bloemen kopen voor GotC
Zie ze ook niet bij de voorgaande jarenquote:
Plus, ze doen wel vaak de CPC, Royal Ten, dat soort dingen. Hier in de buurt dus..Ik ga d'r al hazen/pacen bij dr eerste 10Kquote:
[..]SPOILER: voor Yurdat worden veel bloemen kopen voor GotC
Ooh jammer!! Vraag morgen eens na? Gewoon ff checken?quote:
[..]
Zie ze ook niet bij de voorgaande jaren
Ga ik sowieso weer doenquote:
[..]
Ooh jammer!! Vraag morgen eens na? Gewoon ff checken?
. Ook voor de DtD voor Yur and you know it...quote:
Poppetje gezien, kastje dicht.
Ben er wel klaar mee om de klaagmuur te zijn.
Als het kan, doen we mee! Goed? /overmoedigquote:
[..]
Ga ik sowieso weer doen
Meid, we moeten sowieso meedoen!quote:
[..]
Als het kan, doen we mee! Goed? /overmoedig
In het ergste geval, je kan voor 30 september afzeggen
Sexy heeft karakte
Jamaar we gaan niet afzeggenquote:
[..]
Meid, we moeten sowieso meedoen!
In het ergste geval, je kan voor 30 september afzeggen
dat kan niet!!hij had m'n toestemming hooor. ik was het gewoon spuugzat, en had geen zin meer om dit zelf te zeggen hier.quote:
[..]
Niet netjes om dit zo te doen Sexy.
Hij heeft m weggehaald. Pas jij je quote nog ff aan?quote:
[..]
Niet netjes om dit zo te doen Sexy.
Je zou karakte tonen om die post aan te passen.
Meid, dan blijf je toch weg hier? Of is dat een hele gekke gedachte?quote:
[..]
hij had m'n toestemming hooor. ik was het gewoon spuugzat, en had geen zin meer om dit zelf te zeggen hier.
Het kan idd niet! Maar stél dat..quote:
[..]
Jamaar we gaan niet afzeggen
En ik vroeg alleen maar uit interesse of je nog een beetje op schema wasquote:
[..]
hij had m'n toestemming hooor. ik was het gewoon spuugzat, en had geen zin meer om dit zelf te zeggen hier.
hoezo...durf je geen discussie aan of zo?quote:
[..]
hij had m'n toestemming hooor. ik was het gewoon spuugzat, en had geen zin meer om dit zelf te zeggen hier.
Da's waarquote:
en dat shirt Dat shirt. I know.quote:
!ooo, en nog iets....een crewlid wat aanzet tot het posten van DM's.... staat je netjesquote:
[..]
hij had m'n toestemming hooor. ik was het gewoon spuugzat, en had geen zin meer om dit zelf te zeggen hier.
En ik ga m krijgenquote:
Op werk, route uitgeprint, ga me omkleden in de wc's en collega's kijken me wat vreemd aan. "Ow, is dat vandaag?" Ja, ik ga nu de trein pakken. 5 minuten lopen naar station, 5 minuten wachten op de trein. HRM werkt, 70-80bpm in de trein. Klein beetje spanning.
Op het station aangekomen kiezen we een uitgang en zoeken de hoofdweg op waarlangs we het grootste gedeelte van de route gaan lopen. Aha, dat is deze straat, stukje terug dan, want daar ongeveer zouden we starten (autist dat je bent, je kan ook hier starten, maar het papiertje zegt daar dus daar). Alles goed, banaan, drinken, bril, jas om m'n middel. Garmin trilt al gelijk: ahead of virtual pacer, nouja, dat mag, het is maar 10m.
Langzaam loop dat uit en zie dat ik op 6/km loop, TE SNEL!!! Stoplichten in het begin en een bekend stukje blijkt, want hier rijdt je altijd als je naar de Haarlemse Honkbalweek gaat. Route pakken, want we moeten ergens eraf. Ondertussen denk je dan, ik had m'n route naar m'n horloge moeten sturen, hadden we dat gelijk kunnen testen. Maar thank god voor printers!! Hoppa, Haarlem Spaarnwoude station, konijntje!! Moet aan Guppy denken. Horloge geeft daar volgens mij aan dat ik richting de 7/km loop. Mooi, gaat beter. Moet nog langzamer, 1 minuut meer.
Een hele grote brug, loopt niet fijn, ondanks alle zwemdiploma's (A-meer zijn er niet) vind ik het irritant. Na de brug een raar stukje, komt niet voor op de kaart (denk ik, gelukkig staat er een kaart en na een tijdje zoeken is het gevoel het eens met de logica, we moeten rechtdoor. Daarna ga ik verkeerd aangezien er een bord met verplicht fietspad staat en ik me keurig aan de regels houdt (rijbewijs halen he
), maar dan lopen we plots in noordelijke richting ipv west. Foon erbij, owww, verkeerd, terugkeren, rechtdoor. Spaarwoude komt in de buurt, want ik herken Halfweg. Dan wordt het weer wat vaag. Denk dat Dance Valley dit weekend is want de helft van de wegen zijn afgezet en ik presteer het weer om de verkeerde route te nemen. Ondanks m'n blaadjes! Grmbl. Nouja, de route is vanaf dat moment gelijk aan de 16km van een tijdje terug, dus hoppa, dit doen we uit het blote hoofd. Merk dat het kouder begint te worden en m'n jas gaat aan. Zeiknat, m'n middel zweet net zoveel als m'n hoofd blijkt. Of meer. Dan is het eigenlijk naar huis sjokken, letterlijk, ik verlies mezelf in de gedachte en moet mezelf echt dwingen om niet 8:30 te lopen maar 8:05. Dan maar op techniek letten, 7:35 hoooo te hard. Nouja, gewoon rechtdoor lopen en verstand op nul. Vervolgens loopt het langs een route waar ik veel rijles heb gehad en dat vind ik altijd wel grappig. Heee, hier heb ik rotondes leren nemen en de koppling weten te gebruiken. Moet pissen, heb dorst, nog 30 minuten lopen, yay. Langs het CBR, langs het werk van mam.. THUIS!
Onderweg heb ik gedacht aan:
1) Guppy (konijntjes!!)
2) Ik moet die buidel hebben
3) Ik moet de dag van te voren punten gaan bepalen waar ik voedsel en water drop zodat ik dat niet hoef mee te nemen
4) Morgen GVB bellen en langsgaan bij de NS
5) Ben zo blij met de uitgeprinte route
6) Die banaan is goed!
7) Die HM wordt zwaar, na 16 km voel ik m'n knie'en wel een beetje. Middenlange afstand trainen is van belang (10+km dus)
8) Leuke route, de volgende keer lopen we 'm goed (zoals bedoeld)
9) Honger!! Kut moet zo nog koken
10) Die buidel, das wel verdomde handing
11) Veel wielrenners zeg
12) Kut, vliegje doorgeslikt
13) RD dit doet gewoon dagelijks, de idioot
14) Ben benieuwd hoe YUR dit zou afgaan
15) Ben nog steeds niet uit wat de juiste instellingen zijn voor alle trainingspages, want je kijkt er tijdens zo'n lange duurloop toch anders naar. Jammer dat je geen trainings/wedstrijdprofiel hebt.
16) Ben ik al thuis? Ik wil stoppen!!
17) Straks 7up nemen, dextrose is op
18) Morgen weer lessen
19) Fuck it, ik stop.
ik geloof dat aardig wat mensen hier graag zouden willen zien dat ik me graag (weer) een blessure loop. A) dat ben ik dus niet van plan. B) ik loop al zoveel jaar met rugklachten, en je hoort me er nauwelijks over, ik train er gewoon vier keer in de week mee. C) dat ik nu in die 'comfortzone' lijk te blijven hangen is misschien wel zo, maar mag ik m'n lichaam misschien laten wennen aan het vier keer week uberhaupt lopen? D) ik ben het gewoon spuugzat dat ik op elke millimeter die gevonden wordt, aangevallen wordt.
zo end of egopost . het is me nu wel duidelijk dat het merendeel me niet moet, ook al probeer ik nog sociaal mee te posten.
GotC en ik ook. Let maar opquote:
We'll make that one look good
fout. hij wilde het voor me openmen. dat mocht. en het waren mijn eigen dm's. dan is het iets heel andersquote:
[..]
ooo, en nog iets....een crewlid wat aanzet tot het posten van DM's.... staat je netjes
punt C: nee, je lichaam mag/kan daar niet aan wennen, niet met tijdlimiet die jij jezelf gesteld heb.quote:
maar goed ik zal het dan maar zelf posten ..
ik geloof dat aardig wat mensen hier graag zouden willen zien dat ik me graag (weer) een blessure loop. A) dat ben ik dus niet van plan. B) ik loop al zoveel jaar met rugklachten, en je hoort me er nauwelijks over, ik train er gewoon vier keer in de week mee. C) dat ik nu in die 'comfortzone' lijk te blijven hangen is misschien wel zo, maar mag ik m'n lichaam misschien laten wennen aan het vier keer week uberhaupt lopen? D) ik ben het gewoon spuugzat dat ik op elke millimeter die gevonden wordt, aangevallen wordt.
punt D: wie was het ook al weer die maanden geleden alle ogen op haar gericht wilde hebben met het openen van een marathontopic in GC?
1)quote:
Klein verslagje dan maar?
19) Fuck it, ik stop.
2)
Ik durf straks geen verslag meer te maken door jullie!!! Staan trouwens wel nuttige dingen in waar ik nog noet aan gedacht heb.
Puntje 13 is mijn favoriet
Opnemen is wel heeeeeeeel ruim gedacht.quote:
[..]
fout. hij wilde het voor me openmen. dat mocht. en het waren mijn eigen dm's. dan is het iets heel anders
Meer dwingen om er eens wat aan te doen.Wat een goed verslag!!quote:
Punt 1
En punt 14 Respect joh!
ja, ja zoals altijd heb je overal een excuus voor....quote:
[..]
fout. hij wilde het voor me openmen. dat mocht. en het waren mijn eigen dm's. dan is het iets heel anders
12
Jawel, doen!! Ik vind verslagen superleukquote:
[..]
1)
2)
Ik durf straks geen verslag meer te maken door jullie!!! Staan trouwens wel nuttige dingen in waar ik nog noet aan gedacht heb.
Puntje 13 is mijn favoriet
ah: op punt a en b heb je geen antwoord?quote:
[..]
punt C: nee, je lichaam mag/kan daar niet aan wennen, niet met tijdlimiet die jij jezelf gesteld heb.
punt D: wie was het ook al weer die maanden geleden alle ogen op haar gericht wilde hebben met het openen van een marathontopic in GC?
a) ik wist toen nog niet van het bestaan van dit topic af; en b) voelde ik me er ook nog niet thuis. c) je had in de gaten moeten hebben dat dat allang veranderd is ..
quote:
Zo ja, waarom?
Zo nee, waarom wekt het die indruk?
No offense verder, ik vind alleen dat je ontzettend op de man speelt als het om haar (
) gaat en je zelfs kinderachtig reageren.Punt a en b waren geen vraagquote:
[..]
ah: op punt a en b heb je geen antwoord?
a) ik wist toen nog niet van het bestaan van dit topic af; en b) voelde ik me er ook nog niet thuis. c) je had in de gaten moeten hebben dat dat allang veranderd is ..
Maar met alle respect, als jij in april een marathon wil lopen, loop je achter op schema. Zo simpel is het.
Ik doe het niet. Het is lichamelijk gewoon een te groot risico om zo snel op te bouwen.quote:
[..]
GotC en ik ook. Let maar op
We'll make that one look good
Maar dromen is leuk, tochquote:
[..]
Ik doe het niet. Het is lichamelijk gewoon een te groot risico om zo snel op te bouwen.
en ach, het shirt van volgend jaar is nog veel toffer Mijn docenten ook en die krijgen de komende 8 weken ook geen verslagen meerquote:
[..]
Jawel, doen!! Ik vind verslagen superleuk
Ik zal 2 sept. mijn best doen
RD heeft DJMO een tijdje begeleid, verder deel ik je mening wel een beetje.quote:
@Rechtsedirecte: ik heb echt de indruk dat je een schijthekel aan djmo hebt. Wat (neem ik aan) alleen op basis van posts is.
Zo ja, waarom?
Zo nee, waarom wekt het die indruk?
No offense verder, ik vind alleen dat je ontzettend op de man speelt als het om haar (
Misschien morgen opnieuw posten. Is een geweldig leuk verslag en ik ben bang dat ie ondergesneeuwd gaat worden..
Ik ga nu naar bed.... Succes de rest hier
Jump loopt met zombies, ik loop met een virtuele partner (die ik instel op het te lopen tempo, 7:54 in dit geval).quote:
@Slacker was dit met zo'n virtuele partner of die zombies? Of ben ik in de war met iemand? (die ging dat namelijk vandaag doen stond me bij)
Kan dat met zo'n Garmin?quote:
[..]
Jump loopt met zombies, ik loop met een virtuele partner (die ik instel op het te lopen tempo, 7:54 in dit geval).
Vind je dat een echte pre of 'wel leuk'?quote:
[..]
Jump loopt met zombies, ik loop met een virtuele partner (die ik instel op het te lopen tempo, 7:54 in dit geval).
Die indruk kreeg ik ook al.quote:
Er zijn er hier wel meer DMJO snel aanvallen op het minste of geringste of gewoon negeren.
Ik vraag me alleen af of die pace niet heel erg traag is in verhouding met je wedstrijdtempo?
Maar het was natuurlijk ook een test, toch? En bovendien vies heetquote:
Mooi verslag slacker
Ik vraag me alleen af of die pace niet heel erg traag is in verhouding met je wedstrijdtempo?
Zelf loop ik mijn duurloop liever op hartslag en kijk dan wel wat voor tempo daaruit rolt. De virtuele partner is gelukkig na de update wat minder nerveus geworden als je er af en toe net boven en dan weer onder zit.quote:
[..]
Jump loopt met zombies, ik loop met een virtuele partner (die ik instel op het te lopen tempo, 7:54 in dit geval).
610 welquote:
Het schema ziet er zo uit:
week 1 2x18/2 4x8/2 3x14/2
week 2 2x19/2 4x8/2 1x35
week 3 2x20/2 4x8/2 3x15/2
week 4 2x20/2 4x8/2 1x40
Tempo wordt gebaseerd op hartslag: 180 - leeftijd. Daarna nog twee weken de laatste week herhalen op hartslag 190 - leeftijd.
Ben erg benieuwd!
wat was het benauwd!!
ik had goede benen en goede longen. alleen de warmte speelt me echt parten.
maar ik heb er weer 7 km opzitten. nu rustig opwerken naar de 8km.
had wel een beetje last van mijn knie na het modderboomstronk val debacle.
maar ben happy met mijn opbouw!
tot september opbouw naar de 10 en daarna tot november de 15 en dan zien we wel waar we staan.
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/98108256
Nice, ik moet nog maar even sparen zie ikquote:
- Is virtual partner een pre?
Ja, dat was voor mij een vd redenen om te kiezen voor de 610. Ik loop een schema met daarin tempo X voor tijdsduur Y. Met VP kan ik zo trainen. Al heeft de Garmin website ook eea aan opties, maar dit is wel kek moet ik zeggen.
- Lopen op hartslag ipv tempo
Is een optie, mijn tempo is gebaseerd op een hartslagpunt. Dit was 70% volgens mij. En als ik de stats van Garmin erbij pak: 73 % of Max
- Verschilt veel van wedstrijdtempo
Ja, maar dat is ook precies de bedoeling, over net al te lange tijd ga in een interval doen 10x1km en die 1km zijn op iets boven wedstrijdtempo (5:04). Hoort allemaal in het masterplan om je voor te blijven op de HM
6 weken? Moet kunnen als je geen blessuregevoelige loper bent en al wat basisconditie hebt. Of het verstandig is? Niet echtquote:
Oke vraag hier aan de kenners, vanuit nikg beginnen te lopen en dan binnen 1,5 maand 5 km lopen is dat te doen?
te snel iyam. 12 wkn minimaal. Maar goed, als iemand al een sportief ingesteld persoon is (dwz al sport) zou het wel kunnen. YMMV.quote:
Oke vraag hier aan de kenners, vanuit nikg beginnen te lopen en dan binnen 1,5 maand 5 km lopen is dat te doen?
.no offense maar hier dan even mijn reactie waarom gevraagd werd en daar mag iedereen van vinden wat hij of zij wil.quote:
@Rechtsedirecte: ik heb echt de indruk dat je een schijthekel aan djmo hebt. Wat (neem ik aan) alleen op basis van posts is.
Zo ja, waarom?
Zo nee, waarom wekt het die indruk?
No offense verder, ik vind alleen dat je ontzettend op de man speelt als het om haar (
Na het openen van DJMO's marathontopic heb ik via DM en PM contact gehad en heeft ze me het een en ander verteld over haar priveachtergronden en haar motivatie.
Ze vroeg me toen of ik haar met bepaalde dingen wilden helpen qua hardlopen en gezien haar motivatie wilde ik dat wel doen.
In het begin ging het aardig maar na verloop van tijd kreeg ik steeds meer het gevoel, en dat gevoel heb ik nog steeds, dat het halen van de marathon, niet het hoofddoel is/was maar hang naar aandacht. (laten we wel eerlijk zijn, iedereen wil wel eens een schouderklopje krijgen, anders posten we hier niet)
Er werd een website geopend waar ze haar vorderingen op is gaan bij houden maar opeens kwam daar o.a. een fanclubwinkel bij waar je evt.DJMO tshirts en bekers kunt kopen ( een deel van de opbrengst gaat overigens wel naar Blijdorp), leuk, maar in mijn ogen wederom een hang naar aandacht die heel ver van het oorspronkelijke doel afstaat.
Verder las ik op een gegeven moment hier nagenoeg alleen maar posts over wat ze aangeschaft had, wat ze wilde kopen en een groot deel van die dingen waren in mijn ogen bepaald neit nodig voor een beginnende loper.
Verder heel veel excuses waarom het "weer niet ging", dan was het ongesteldheid, dan weer stoplichten, dan weer een zere rug etc. etc. en eigenlijk maar zelden een post die etterde van wilskracht en (zoals TWC het mooi verwoordde) honger naar het behalen van succes... alleen maar een verkapte vraag om aandacht.
Ik heb toen aangegeven dat ik wilde stoppen met het "begeleiden", wat niet weg neemt dat ik haar vorderingen nog steeds volg op endomondo.
Maar als ik dan zie dan iemand die over 9 maanden een marathon wil lopen zichzelf niet verder pushed dan loopjes van ongeveer 5-7km maar het wel heeft over een goede voorbereiding op de Ekidenloop d.m.v. een sportmasasge dan heb ik zo iets... meid je hebt nog steeds niet door waar marathonlopen eigenlijk om draait.
Het advies wat ik dan ook zou willen geven en wat ik al eens eerder heb gegeven, ga eens rustig in de Time Out hoek zitten en ga eens nadenken wat nu eigenlijk je beweegreden is om deze marathon te lopen... en of de timing wel juist is.
Een poster hier maakte ooit een opmerking in de trant van " kom maar weer terug als je de 5km onder de 30 minuten loop" en ik denk dat degene het toen behoorlijk bij het rechte eind had.
Ik denk dat niemand haar hier er op zou aanvallen "when she eats humble pie" en zegt, ja..ik heb me er in verslikt ...de omstandigheden zijn misschien niet optimaal maar ik heb wel plezier gekregen in het hardlopen opzich en daar blijf ik mee doorgaan...
Serieus? Hahaha, dat is best wel een geniaal idee overigens. Slim gedaan, eerlijk is eerlijk. Het heeft weinig met hardlopen te maken, dat wel, maar als het geld oplevert voor het goede doel, genius.quote:
Er werd een website geopend waar ze haar vorderingen op is gaan bij houden maar opeens kwam daar o.a. een fanclubwinkel bij waar je evt.DJMO tshirts en bekers kunt kopen ( een deel van de opbrengst gaat overigens wel naar Blijdorp), leuk, maar in mijn ogen wederom een hang naar aandacht die heel ver van het oorspronkelijke doel afstaat.
*rochel*
* Jumparound heeft trek in vleesch
eeuuhhmmmm.....quote:
kut zombies. mwahaha IK WIN SUCKERS GAHAGA
*rochel*
[me=Jumparound]heeft trek in vleesch[/me]
http://www.endomondo.com/workouts/67158889
@ slacker, tof verslag, en ook ik moest lachen om het vliegje.
Volgens mij hebben ze je gebeten... Ik maak me zorgen...quote:
kut zombies. mwahaha IK WIN SUCKERS GAHAGA
*rochel*
* Jumparound heeft trek in vleesch
Goed verwoord dit.quote:
[..]
Ik denk dat niemand haar hier er op zou aanvallen "when she eats humble pie" en zegt, ja..ik heb me er in verslikt ...de omstandigheden zijn misschien niet optimaal maar ik heb wel plezier gekregen in het hardlopen opzich en daar blijf ik mee doorgaan...
no worries, ik was snellerquote:
[..]
Volgens mij hebben ze je gebeten... Ik maak me zorgen...
Bleef zelfs de zombie-koeien voor!
* Jumparound gaat foto uploaden
quote:
[..]
no worries, ik was sneller
Bleef zelfs de zombie-koeien voor!
* Jumparound gaat foto uploaden
you are killing me brah.Zombie koeien?!quote:
[..]
no worries, ik was sneller
Bleef zelfs de zombie-koeien voor!
* Jumparound gaat foto uploaden
hahahaha
a whole pack of 'm
Die zijn lief!quote:
BOEEEEEEEEEEEquote:
Schotse Hooglandersquote:
Want? Ik ben nu 6 weken bezig en heb afgelopen week 10 en 8,6 km gelopen. De 5 km tikte ik al na een week of 3 aan. Als je je goed voelt bij wat je doet moet je jezelf niet gaan afremmen vind ik.quote:
[..]
6 weken? Moet kunnen als je geen blessuregevoelige loper bent en al wat basisconditie hebt. Of het verstandig is? Niet echt
is waarschijnlijk al een paar keer langs gekomen maar heb er eigenlijk nooit goed naar gekeken
die fout heb ik afgelopen oktober gemaakt, ik was toen 4 maanden aan het lopen (zo'n 20-25km per week) en dacht dat ik wel even op snelheid kon gaan trainen met intersieve intervallen..quote:
[..]
Want? Ik ben nu 6 weken bezig en heb afgelopen week 10 en 8,6 km gelopen. De 5 km tikte ik al na een week of 3 aan. Als je je goed voelt bij wat je doet moet je jezelf niet gaan afremmen vind ik.
er waren bepaalde spiergroepen (lees: grote bilspier) die daar nog helemaal niet aan toe waren omdat ze door relatief langzaam lopen eigenlijk nog nooit intensief belast waren.. kortom een week of zes minder kunnen lopen door een "zeurende bil"
rechtse, je loopt met koptelefoon. Er wordt een verhaal verteld terwijl je naar je eigen muziek luistert (tussen de stukken verhaal door). En eens in zoveel tijd moet je sprinten om een pack zombies voor te blijven. Veel meer stelt het niet voorquote:
Jump, heb je nog ergens een demo filmpje of zo over dat zombie rennen?
is waarschijnlijk al een paar keer langs gekomen maar heb er eigenlijk nooit goed naar gekeken
fyi, ik heb vandaag 3 "missies" gedaan. Dus 3 stukken van het verhaal
Maar ik ben benieuwd hoe het verhaal verder gaat
Veulens zijn echt leuke beesten. Net een hert maar dan wat tammerquote:
Pinken zijn helemaal tof. Die rennen met je mee. Gewoon: Omdat het kanquote:
[..]
Veulens zijn echt leuke beesten. Net een hert maar dan wat tammer
in augustus.... maar er staat nog wel zo'n 40-45km op het progamma tot en met komende zondagquote:
damn, rechtse tot 13 km genaderd in de fokploeg.. Ga je nog op vakantie binnekort?
tering, voor mij maar 20 ofzoquote:
[..]
in augustus.... maar er staat nog wel zo'n 40-45km op het progamma tot en met komende zondag
Dat dusquote:
Ik ga schaapjes/veulentjes/zombiekoeien tellen
Doet ie alleen om het nog even te compenserenquote:
[..]
in augustus.... maar er staat nog wel zo'n 40-45km op het progamma tot en met komende zondag
quote:
Ik ga schaapjes/veulentjes/zombiekoeien tellen
veel plezier!
Ik ga wat eten, douchen en buurkinderen koken!
edit
tering, challenge -3,8..
dit had ik 2 weken echt niet kunnen denken!
inderdaad Sexy, dan kan ik het op vakantie mooi rustig aan doenquote:
[..]
Doet ie alleen om het nog even te compenseren
wel nuttig... zoals eerder gezegd...iedereen vind het leuk om af en toe een verdiend schouderklopje te krijgen..!!quote:
oh, compleet nutteloos, maar dit is de maand voor mij met de meeste km's
dus wat dat betreft..
txquote:
[..]
wel nuttig... zoals eerder gezegd...iedereen vind het leuk om af en toe een verdiend schouderklopje te krijgen..!!
dus wat dat betreft..
quote:
oh, compleet nutteloos, maar dit is de maand voor mij met de meeste km's
Inwoner van Hoogland die van whisky houdt? Hey, that's mequote:
In dit geval is dat absoluut ondenkbaar. Water zal nog eerder gaan branden.quote:
[..]
Want? Ik ben nu 6 weken bezig en heb afgelopen week 10 en 8,6 km gelopen. De 5 km tikte ik al na een week of 3 aan. Als je je goed voelt bij wat je doet moet je jezelf niet gaan afremmen vind ik.
Zal dan waarschijnlijk het evenement niet lopen worden. Althans dat is mijn advies.
ook schotse hooglanders gezien?quote:
Nope, wel Duitse herders.quote:
als hoogland bij amsersfoort in de buurt is ben je wel in de buurtquote:
T
[..]
Inwoner van Hoogland die van whisky houdt? Hey, that's me
feli met je maand afstandquote:
En dat kloptquote:
[..]
als hoogland bij amsersfoort in de buurt is ben je wel in de buurt
zoals al eerder gepost, het ligt ook aan de basisconditie...quote:
[..]
In dit geval is dat absoluut ondenkbaar. Water zal nog eerder gaan branden.
Zal dan waarschijnlijk het evenement niet lopen worden. Althans dat is mijn advies.
Veel posters hier zijn begonnen om af te vallen of om aan hun conditie te werken...., als je al een goede conditie hebt en je hebt geen last van overgewicht (door het beoefenen van een andere sport) maar je bent alleen niet zozeer gewent aan lange afstand lopen dan is het natuurlijk al een heel ander verhaal.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 28-06-2012 00:29:14 ]
Thnx, wat is de jouwe eigenlijk?quote:
Basisconditie is er niet en overgewicht dan weer wel. Mijn advies is dan ook om niet die 5 kilometer te gaan lopen. Maar goed blijft een beetje eigenwijs en denkt we zien wel.quote:
[..]
zoals al eerder gepost, het ligt ook aan de basisconditie...
Veel posters hier zijn begonnen om af te vallen of om aan hun conditie te werken...., als je al een goede conditie hebt en je hebt gee nlast van overgewicht (door het beoefenen van een andere sport) maar je bent alleen niet zozeer gewent aan lange afstand lopen dan is het natuurlijk al een heel ander verhaal.
117 nu, nog 1 dag te gaanquote:
[..]
Thnx, wat is de jouwe eigenlijk?
nee, dan zou ik er zeker niet aan beginnen...dat lijkt me meer een taak voor Evy... love her or hate her.. er zijn heel veel mensen die nu zijn waar ze zijn door haar schema'squote:
[..]
Basisconditie is er niet en overgewicht dan weer wel. Mijn advies is dan ook om niet die 5 kilometer te gaan lopen. Maar goed blijft een beetje eigenwijs en denkt we zien wel.
ik ga denk ik op 119 uitkomen deze maand.quote:
hoezo competitie onderlingquote:
[..]
ik ga denk ik op 119 uitkomen deze maand.
Jump wint, want die gaat min 2km lopen gok ik. nohhhhhhhhquote:
mwa, kans is wel aanwezig jaquote:
[..]
Jump wint, want die gaat min 2km lopen gok ik. nohhhhhhhh
Maareh, ik heb de buurkinderen op.. tijd om te douchen en slapen!
Bist morgen leute
truste Jump!quote:
[..]
mwa, kans is wel aanwezig ja
Maareh, ik heb de buurkinderen op.. tijd om te douchen en slapen!
Bist morgen leute
inderdaad, je hebt het nog bescheiden gehouden naar Britse maatstavenquote:
3 pints om een degree te vieren is best netjes, niet?
MoBlo, aan jou de eer