SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Fuck man. Ik krijg na curls tegenwoordig behoorlijk last van een lange pees die over mijn onderarm loopt. Misschien moet ik toch de EZ bar gaan gebruiken in plaats van een rechte barbell?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Oh, en inb4 'je moet geen curls doen'. Ik moet dat dus wel.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
niet te ver doorbuigen? je spieren kunnen het wel aan, alleen je pees nog niet.quote:Op vrijdag 29 juni 2012 02:11 schreef star_gazer het volgende:
Fuck man. Ik krijg na curls tegenwoordig behoorlijk last van een lange pees die over mijn onderarm loopt. Misschien moet ik toch de EZ bar gaan gebruiken in plaats van een rechte barbell?
Wat bedoel je met 'doorbuigen'?quote:Op vrijdag 29 juni 2012 03:49 schreef THEFXR het volgende:
[..]
niet te ver doorbuigen? je spieren kunnen het wel aan, alleen je pees nog niet.
Zou het kunnen zijn omdat ik op failure nog een stuk of twee cheat reps (de bar vol met de rug erin omhoog zwiepen en focusen op een langzame negative eccentric contraction) eruit knal?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Probeer eens wat minder in de bar/dumbles te knijpen tijdens je oefeningen, en wanneer je ze terug legt de knijpkracht rustig van je handen af te halen i.p.v. in 1xquote:
Fuck man. Ik krijg na curls tegenwoordig behoorlijk last van een lange pees die over mijn onderarm loopt. Misschien moet ik toch de EZ bar gaan gebruiken in plaats van een rechte barbell?
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 29-06-2012 07:40:11 ]
Vannochtend toen ik opstond voelde ik kij nog machtig, sterk en wijs.
Was wat aan het googlen over Bootcamps, aangezien ik deze een paar keer het mogen meemaken en schaterend lachend weg liep.
Maar dat alles doet er niet meer toe, want toen stond op nummer 3 in de zoek resultaten?
Jesse met zijn site:
http://buikvetbootcamp.nl
Want een beest is het toch..
Was wat aan het googlen over Bootcamps, aangezien ik deze een paar keer het mogen meemaken en schaterend lachend weg liep.
Maar dat alles doet er niet meer toe, want toen stond op nummer 3 in de zoek resultaten?
Jesse met zijn site:
http://buikvetbootcamp.nl
Want een beest is het toch..
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
suiker is vergif, lekker vermijden die zooi nergens voor nodig. Klachten zullen daar mee te maken hebben maar een dokterbezoek lijkt me niet onverstandigquote:
[..]
Lijkt me nou niet echt verstandig om veel suiker in te nemen...
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
quote:
Vannochtend toen ik opstond voelde ik kij nog machtig, sterk en wijs.
Was wat aan het googlen over Bootcamps, aangezien ik deze een paar keer het mogen meemaken en schaterend lachend weg liep.
Maar dat alles doet er niet meer toe, want toen stond op nummer 3 in de zoek resultaten?
Jesse met zijn site:
http://buikvetbootcamp.nl
Want een beest is het toch..Jezus die prijs.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik kom hier ook maar wat vaker buurten, aangezien ik twee maanden geleden begonnen ben met SL 5x5.
Bij sommige oefeningen zit ik al aan mijn plafond, met name bij het squatten (5x5 85kg) en OHP (5x5 47.5kg). Ruimte om vooruit te gaan is er nog met DL (nu 5x5 100kg), BoR (60kg) en BP (72,5).
Squatten is echt mijn achilles heel, vooral qua het perfect uitoefenen. Na een lange de-load zit de techniek er goed in, maar zwaarder dan 85kg lukt nog niet echt. Jammer, want de vriend waar ik mee train zit al op 100kg
Hij is wel een stuk kleiner (1.87m tov 1.73m), maar of dat nu zo'n groot verschil kan verklaren?
Anyway, verder gaat het erg lekker. Momenteel weeg ik zo'n 90kg (BF moet ik nog meten, een jaar geleden 17%) daar waar ik een paar maanden terug nog 85kg woog. Zal wel door het squatten komen waardoor ik snel gains pakte, ik had/heb nog pussy legs
Bij sommige oefeningen zit ik al aan mijn plafond, met name bij het squatten (5x5 85kg) en OHP (5x5 47.5kg). Ruimte om vooruit te gaan is er nog met DL (nu 5x5 100kg), BoR (60kg) en BP (72,5).
Squatten is echt mijn achilles heel, vooral qua het perfect uitoefenen. Na een lange de-load zit de techniek er goed in, maar zwaarder dan 85kg lukt nog niet echt. Jammer, want de vriend waar ik mee train zit al op 100kg
Hij is wel een stuk kleiner (1.87m tov 1.73m), maar of dat nu zo'n groot verschil kan verklaren?Anyway, verder gaat het erg lekker. Momenteel weeg ik zo'n 90kg (BF moet ik nog meten, een jaar geleden 17%) daar waar ik een paar maanden terug nog 85kg woog. Zal wel door het squatten komen waardoor ik snel gains pakte, ik had/heb nog pussy legs
Ez bar is minder efficient, misschien helpen DBs?quote:
Fuck man. Ik krijg na curls tegenwoordig behoorlijk last van een lange pees die over mijn onderarm loopt. Misschien moet ik toch de EZ bar gaan gebruiken in plaats van een rechte barbell?
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
quote:
Vannochtend toen ik opstond voelde ik kij nog machtig, sterk en wijs.
Was wat aan het googlen over Bootcamps, aangezien ik deze een paar keer het mogen meemaken en schaterend lachend weg liep.
Maar dat alles doet er niet meer toe, want toen stond op nummer 3 in de zoek resultaten?
Jesse met zijn site:
http://buikvetbootcamp.nl
Want een beest is het toch..Jesse.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.infinite
Tja, zou kunnen. Moet zeggen dat ik over het algemeen toch meer een fan ben van BB training. Dan kan je tenminste trapsgewijs progressie inzetten zonder gelijk 2kg per kant erbij te moeten gooien.quote:
[..]
Ez bar is minder efficient, misschien helpen DBs?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Soms lost mijn wheypoeder niet helemaal op en heb ik klonten er in zitten.
Kan wheypoeder niet meer goed zijn?, of gebruik ik niet genoeg water/melk?
Kan wheypoeder niet meer goed zijn?, of gebruik ik niet genoeg water/melk?
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Kan zijn dat er al wat vocht bijgekomen is. Hoeft niet slecht te zijn. Als het goed is doen wij (BB-ers) nooit echt lang met een pot whey, toch?
Harder shaken, heb je meteen een extra workout.quote:
Soms lost mijn wheypoeder niet helemaal op en heb ik klonten er in zitten.
Kan wheypoeder niet meer goed zijn?, of gebruik ik niet genoeg water/melk?
Klinkt raar, maar ik hoop voor je dat je niet zo lang uit roulatie ben als ik.quote:Op vrijdag 29 juni 2012 00:32 schreef KeimpeHart het volgende:
Net als Weissman zit t mij ook even tegen. Vorige week in gym trainde ik pas een kwartier. Toen kreeg ik last van duizeligheid. Ik besloot het te negeren, en bleef doortrainen. Het werd echter alsmaar erger, dus dan maar naar kleedkamer. Daarin werd ik duizelig, rillen en al. Kon moeilijk opstaan, duizeligheid, niet meer kunnen concentreren, bleek zijn enz.
Door de hele week kreeg ik vaker last van benauwdheid/kortademigheid. Later ging ik mij meer inlezen over wat dit kon zijn. Het zou een hypo kunnen zijn. Best vreemd, m'n glucose waarde leek bij laatste bloedtest gewoon in orde te zijn.
Eergisteren veel snoepjes ingenomen, en frisdrank gulzig leeggedronken voordat ik ging trainen. Heel veel suiker ingenomen dus.
Helaas kreeg ik dezelfde klachten binnen een kwartier trainen weer, en zelfs erger..
Hebben jullie enig idee wat het kan zijn? Wil niet het risico oplopen dat ik knockout ga door een hypo...
Jij hebt echt pech ja, BB zit er nu voorlopig niet voor je in.quote:
[..]
Klinkt raar, maar ik hoop voor je dat je niet zo lang uit roulatie ben als ik.
vraagje voor de leangains kenners hier,
gaat hiit en leangains samen? voor spierherstel/bescherming wat bcaa's
gaat hiit en leangains samen? voor spierherstel/bescherming wat bcaa's
Ik ben geen BB-er. Vergeet altijd dat ik die pot heb, gebruik het ook zelden.quote:
Kan zijn dat er al wat vocht bijgekomen is. Hoeft niet slecht te zijn. Als het goed is doen wij (BB-ers) nooit echt lang met een pot whey, toch?
Bedankt voor je antwoord, was al bang dat het niet goed was
[ Bericht 5% gewijzigd door 1517 op 29-06-2012 11:21:32 ]
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Losse BCAA's is bullshit.quote:
vraagje voor de leangains kenners hier,
gaat hiit en leangains samen? voor spierherstel/bescherming wat bcaa's
Meer hoef je niet te weten.
Ik heb van de week een potje besteldquote:
[..]
Losse BCAA's is bullshit.
Meer hoef je niet te weten.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Weer 2 kilo eraf in een week, zelfs afg. zaterdag ruim 5000cal gegeten 
(Rest vd week wel gewoon netjes 500 onder mn onderhoud) En qua kracht blijf ik maar groeien. Waar gaat dit heen? 5 week geleden 96,6 kg, nu 88.4. In 6 jaar niet zo licht geweest.
Doel was om dit te wegen op 1 augustus. Doel maar bijstellen naar 85 dus
Kan me niet voorstellen dat dit zo door blijft gaan.
(Rest vd week wel gewoon netjes 500 onder mn onderhoud) En qua kracht blijf ik maar groeien. Waar gaat dit heen? 5 week geleden 96,6 kg, nu 88.4. In 6 jaar niet zo licht geweest. Doel was om dit te wegen op 1 augustus. Doel maar bijstellen naar 85 dus
Kan me niet voorstellen dat dit zo door blijft gaan.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
http://wholehealthsource.(...)calorie-calorie.html
Mooie nieuwe studie besproken over de vraag of macro's van belang zijn bij het in stand houden van je lichaamscompositie na vetverlies bij obese mensen. Erg interessant: conclusie is dat zowel low-fat als very-low carb misschien niet ideaal zijn bij de onderzochte samenstellingen.
Hele artikel:
http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1199154
[ Bericht 8% gewijzigd door Stereotomy op 29-06-2012 12:44:42 ]
Mooie nieuwe studie besproken over de vraag of macro's van belang zijn bij het in stand houden van je lichaamscompositie na vetverlies bij obese mensen. Erg interessant: conclusie is dat zowel low-fat als very-low carb misschien niet ideaal zijn bij de onderzochte samenstellingen.
Hele artikel:
http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1199154
[ Bericht 8% gewijzigd door Stereotomy op 29-06-2012 12:44:42 ]
Confidence through competence
Voorstanders redeneren dat bcaa's in whey moeten nog eerst worden afgebroken door de lever. Daardoor raakt het dus minder snel in de bloedstroom en wordt er minder bcaa's opgenomen dan op het whey-voorschrift staat. Als ge bcaa's in vrije pure vorm pakt, gaat het direct in je bloed zonder afgebroken te worden.quote:
[..]
Ik heb van de week een potje besteld
Maar volgens mij komen losse Aminozuren zo niet de darmwant door.
Iets van ingeklapte aminozuren bij eiwitten en bij bcaa's zijn ze al uitgekapt waardoor het de darmwand moeilijk passeert.
Er is vast iemand die het beter kan uitleggen dan ik
Technisch gesproken heb je van de BCAA's alleen Leucine nodig (3g per inname) om je spiersynthese een schop omhoog te geven (het signaal, zeg maar), maar beschikbaarheid van de andere aminozuren spelen ook een grote rol bij het spierherstel na training (de bouwstenen).
Dus ik zou gewoon whey nemen. Is ook goedkoper en smaakt niet naar kots
Dus ik zou gewoon whey nemen.
Is ook goedkoper en smaakt niet naar kots
Confidence through competence
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |