Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
• Webkim - 5km
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), xzaz (10 km), DJMO (7,195 km), Maraca (5 km)
Yuki (5KM), mosselmossel (5 km)
7 juli 2012 - Kadeloop Schipluiden
• GotC - 5km
• YUR - 12 km
29 juli 2012 - Jim Dingwall 10k
• motorbloempje - 10km
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10 km
• Yur - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM (onder voorbehoud)
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: DOE MEE MET EEN FOK!TEAMMet een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
Altijd leuk dus als ik eens een test invul: `hoeveel stuks fruit eet u per dag?´
1 dus of soms geen. En dan krijg je na afloop van zo´n test dat je dus meer fruit moeten eten
Oermensen overanalyseerden niet alles wat ze atenquote:Op woensdag 27 juni 2012 15:49 schreef Jumparound het volgende:
[..]
ik denk dat je een denkfout maakt. want hoe hadden anders oermensen moeten kunnen overleven?
Je voorgeprepareerde eten zit vol suiker (ja, 10% noem ik veel). snoep, snacks, noem maar op!
Ik ben er nog niet achter hoe het zit met natuurlijk suiker (bivoorbeeld uit fruit) maar ik neem aan dat teveel fruit (meer dan 1 a 2 stuks) ook een suiker overschot oplevert.
En ze hadden niet 10.000 opties in de supermarkt, want ze moesten gewoon jagen en verzamelen om aan hun eten te komen.Ik denk gewoon dat het niet goed is, met welke voedingsstof dan ook, om het 100% uit je eetpatroon te bannen als je geen allergie oid hebt. Je hebt gewoon koolhydraten (en dus ook suikers), eiwitten en vetten nodig. Allemaal, in de juiste verhouding.
Bewust omgaan met je voeding is prima, maar overanalyseren en voedingsstoffen uitbannen? Nee
quote:
Sowieso is te veel fruit niet verstandig voor sommige mensen. (Buiten het feit dat als je veel fruit eet je gewoon veel fructose binnenkrijgt wat ook suikers zijn natuurlijk). Voor mij bijvoorbeeld levert het te veel kalium op in mijn voeding, en dat is weer een risico vanwege mijn nierziekte en medicatie.
Altijd leuk dus als ik eens een test invul: `hoeveel stuks fruit eet u per dag?´
1 dus of soms geen. En dan krijg je na afloop van zo´n test dat je dus meer fruit moeten eten
ik zit nu op 1 a 2. maar ik moet echt stoppen met snoep e.d.
1 mazzel dat ik geen frisdrank drink en nauwelijks snacks in huis heb... maar zoals ik net op facebook postte...
quote:ik merk nu weer hoe verslaafd ik ben aan die troep. Ik ben in staat om NU een zak snoep te halen en leeg te kanen...
Zodra ik besef hoe slecht het is en denk ik stop er mee, begint mn hartslag al te stijgen.. Het klamme zweet breekt me uit, IK MOET NU SNOEP
Omg, dit is nog erger dan stoppen met roken...
Nog buiten dat gedurende langere tijd hoge concentraties eiwitten binnenkrijgen slecht voor je nieren is
Die quote is zó waar. Ook al heb ik nooit gerooktquote:
[..]
ik zit nu op 1 a 2. maar ik moet echt stoppen met snoep e.d.
1 mazzel dat ik geen frisdrank drink en nauwelijks snacks in huis heb... maar zoals ik net op facebook postte...
[..]
. Ik eet gewoon gevarieerd, verder let ik niet echt op wat ik eet. Wel volkorenbrood maar geen volkorenpasta, dat vind ik niet lekker . Ik eet niet veel vlees en twee keer in de week vis. En verder gewoon verschillende groenten en fruit. Vooral met de seizoenen mee-eten, dat is ook vaak het goedkoopst .leg mij uit dan waarom je suiker nodig hebt. Nee, dat lees je toch verkeerd.quote:Op woensdag 27 juni 2012 15:54 schreef Yuki het volgende:
BAM!
[..]
Oermensen overanalyseerden niet alles wat ze aten
Ik denk gewoon dat het niet goed is, met welke voedingsstof dan ook, om het 100% uit je eetpatroon te bannen als je geen allergie oid hebt. Je hebt gewoon koolhydraten (en dus ook suikers), eiwitten en vetten nodig. Allemaal, in de juiste verhouding.
Bewust omgaan met je voeding is prima, maar overanalyseren en voedingsstoffen uitbannen? Nee
Vertel mij waarom ik geraffineerde suiker nodig heb.
draai alweer meer dan 100 topics mee hier, tenminste in getal, heb (bij lange na) niet in allemaal gepost Vanavond maar een klein rondje 'draven' zoals mijn RW schema het zegt
Geraffineerde suiker heb je niet nodig. Maar om het te mijden gaat mij persoonlijk te verquote:
[..]
leg mij uit dan waarom je suiker nodig hebt. Nee, dat lees je toch verkeerd.
Vertel mij waarom ik geraffineerde suiker nodig heb.
. Ik merk er geen negatieve effecten van. Maar als jij je beter voelt zonder geraffineerde suiker, moet je het vooral niet eten .Boh dat moet ik idd ook.quote:
[..]
ik zit nu op 1 a 2. maar ik moet echt stoppen met snoep e.d.
1 mazzel dat ik geen frisdrank drink en nauwelijks snacks in huis heb... maar zoals ik net op facebook postte...
[..]
\Ik eet super gezond en sport veel maar kan het snoepen niet laten..
Draven? En dan de volgende keer galopperenquote:Op woensdag 27 juni 2012 15:59 schreef MaleDuck het volgende:
Vanavond maar een klein rondje 'draven' zoals mijn RW schema het zegt
Chocolaquote:
[..]
Boh dat moet ik idd ook.
\Ik eet super gezond en sport veel maar kan het snoepen niet laten..
. Dat is het enige snoep waar ik echt niet zonder kan. Verder ben ik meer van de chips. Ook al zo gezond Ach ja, "hobbelen" vind ik ook een rare term, maar die wordt hier ook vaak gebruiktquote:
[..]
Draven? En dan de volgende keer galopperen
Maar ja morgen kan ik eigenlijk ook niet omdat ik al anderhalf uur ga spinnen... Aah luxe problemen.
Geraffineerde suikers heb je niet nodig. Maar je hoeft ze, mijns inziens, ook niet volledig te schrappen. Daarnaast is dat praktisch onmogelijk, gezien de voedingsindustrie in deze tijd.quote:
[..]
leg mij uit dan waarom je suiker nodig hebt. Nee, dat lees je toch verkeerd.
Vertel mij waarom ik geraffineerde suiker nodig heb.
Maar: doe vooral wat je zelf wil, ik probeer alleen mijn mening te geven
Het blijft paard-gerelateerdquote:
[..]
Ach ja, "hobbelen" vind ik ook een rare term, maar die wordt hier ook vaak gebruikt
Chocolade inderdaad! en drop ook zoiets..quote:
[..]
Chocola
En koekjes...
Maar verder drink ik alleen groene thee en water dus dat scheelt gelukkig weer in de suikers.
mijn engels is niet toereikend om hier wat zinnigs over te zeggen. Maar wat ik begrijp is dat de kans op hartziekte toeneemt naarmate je minder kooldydraten eet?quote:
En even het linkje in de herhaling: Low carb / high protein risks..?
Nog buiten dat gedurende langere tijd hoge concentraties eiwitten binnenkrijgen slecht voor je nieren is
Nu eet ik minder koolhydraten, voornamelijk door het weglaten van aardappel uit mijn voeding en door er niet naar te streven om 3 x per dag hoolhydraat rijk eten te eten (dus geen ontbijt met brood, lunch met brood en avondeten met pasta of rijst).
Maar het geraffineerde suiker kan je volgens mij missen als kiespijn...
* VKV gooit suikerklontje in haar thee.
quote:Op woensdag 27 juni 2012 16:02 schreef VKV het volgende:
Wat is geraffineerde suiker?
* VKV gooit suikerklontje in haar thee.
quote:
Wat is geraffineerde suiker?
* VKV gooit suikerklontje in haar thee.
Soms snak ik ook naar snoep hoor. Is normaal. Lekkere bus pringles bijvoorbeeld! Maar als ik naar snoep snakt, pak ik gewoon een stuk fruit of gedroogde cranberries.quote:
[..]
ik zit nu op 1 a 2. maar ik moet echt stoppen met snoep e.d.
1 mazzel dat ik geen frisdrank drink en nauwelijks snacks in huis heb... maar zoals ik net op facebook postte...
[..]
Frisdrank drink ik niet.
quote:
Wat is geraffineerde suiker?
* VKV gooit suikerklontje in haar thee.
.quote:
Wat is geraffineerde suiker?
* VKV gooit suikerklontje in haar thee.
triest eigenlijk ;-)quote:
[..]
Geraffineerde suikers heb je niet nodig. Maar je hoeft ze, mijns inziens, ook niet volledig te schrappen. Daarnaast is dat praktisch onmogelijk, gezien de voedingsindustrie in deze tijd.
Maar: doe vooral wat je zelf wil, ik probeer alleen mijn mening te geven
maar bedankt voor je mening
Ik hoop dat je ook wat kan met de informatie van mijn kant Gedroogde cranberries klinkt inderdaad vele malen aantrekkelijker dan een lekkere gevulde koek of een stuk appelkruimeltaartquote:Op woensdag 27 juni 2012 16:03 schreef CantFazeMe het volgende:
[..]
Soms snak ik ook naar snoep hoor. Is normaal. Lekkere bus pringles bijvoorbeeld! Maar als ik naar snoep snakt, pak ik gewoon een stuk fruit of gedroogde cranberries.
Frisdrank drink ik niet.
Ja, dat dacht ik ook, maar het is een tempo tussen duurlooptempo en snelheidswerk in...quote:
[..]
Draven? En dan de volgende keer galopperen
quote:
[..]
Gedroogde cranberries klinkt inderdaad vele malen aantrekkelijker dan een lekkere gevulde koek of een stuk appelkruimeltaart
Don't push it!
Dat is hardstikke fijn spul manquote:
[..]
Gedroogde cranberries klinkt inderdaad vele malen aantrekkelijker dan een lekkere gevulde koek of een stuk appelkruimeltaart
Alle mooi weer lopersquote:
Ik post sinds deeltje 6 mee (september 2010 ben ik begonnen met lopen), maar heb ook veel topics geskipt. Het gaat pas sinds 1,5 maand echt hard hier.
quote:
Ik pwn iedereen, ik drink nu namelijk een glas colaquote:
quote:
[..]
Gedroogde cranberries klinkt inderdaad vele malen aantrekkelijker dan een lekkere gevulde koek of een stuk appelkruimeltaart
Het is zeker triest. En het is sowieso iets waar ik (te) veel over nadenk hoor. Ik ben heel erg een balans aan het zoeken tussen gezond eten en "het leuk en makkelijk houden".quote:
[..]
triest eigenlijk ;-)
maar bedankt voor je mening
Voor mij geldt iig dat als ik helemaal op de gezondheidstoer ga, het niet meer leuk en makkelijk is en daardoor 1) niet goed vol te houden of 2) doorslaat naar extremen bij mij. Been there, done that
quote:
Ik post sinds deeltje 6 mee (september 2010 ben ik begonnen met lopen), maar heb ook veel topics geskipt. Het gaat pas sinds 1,5 maand echt hard hier.
houd me maar stil over wanneer ik hier actief begon te postenBaas.quote:
[..]
Ik pwn iedereen, ik drink nu namelijk een glas cola
Ik ben aan het uitstellen, vieze warmte
Ik zeg ook maar niks.quote:
[..]
Dat je ook echt midden op de dag gaat dan.quote:
Sanitaire stop en dan lopen.
Ik ben aan het uitstellen, vieze warmte
QFTquote:
Sanitaire stop en dan lopen.
Ik ben aan het uitstellen, vieze warmte
Koppijnquote:
Sanitaire stop en dan lopen.
Ik ben aan het uitstellen, vieze warmte
Tsja, ik kan wel wachten tot vanavond maar echt afkoelen doet het niet. Bovendien kan ik nu na het lopen nog even lekker afkoelen, douchen, maaltijdsalade maken voor vanavondquote:Op woensdag 27 juni 2012 16:10 schreef VKV het volgende:
[..]
Dat je ook echt midden op de dag gaat dan.
Heb gewoon wat meer tijd en rust nu komt er op neer dat er aanwijzingen voor zijn dat vrouwen die duidelijk hun koolhydraatinname drastisch minderen en juist meer eiwitten gaan nemen, bijvoobeeld een Atkins dieet volgen, in theorie 28 procent meer kan op hartproblemen hebben dan vrouwen die gewoon normaal eten.quote:
[..]
mijn engels is niet toereikend om hier wat zinnigs over te zeggen. Maar wat ik begrijp is dat de kans op hartziekte toeneemt naarmate je minder kooldydraten eet?
Nu eet ik minder koolhydraten, voornamelijk door het weglaten van aardappel uit mijn voeding en door er niet naar te streven om 3 x per dag hoolhydraat rijk eten te eten (dus geen ontbijt met brood, lunch met brood en avondeten met pasta of rijst).
Maar het geraffineerde suiker kan je volgens mij missen als kiespijn...
Sowieso is alles gewoon normaal natuurlijk beter. Niet te veel van alles, en bewegen. Het is echt geen rocket science natuurlijk
quote:
.Ik wou mij ook heel speciaal voelen
.quote:
Speciaal voor jullie. Een volkoren choco koekje op!
Een maar?quote:
Speciaal voor jullie. Een volkoren choco koekje op!
Ik wou mij ook heel speciaal voelen
En nu heb ik er spijt van
.quote:
Ja ééntje! Ik heb tijdens het veroberen genoten.
En nu heb ik er spijt van
Spijt, als er íets zonde van je tijd is...Maar.. Maar.. The fat is unstoppablequote:
[..]
.Nou oke dan. Voor deze keer zie ik het door de vingers.
Nog een hele rol hierquote:
.Verbrand het! Nu het nog kanquote:
Ik stuur het per post naar verschillende mensen in dit topic toe.quote:
beide?quote:
Ik zit met een dilemma.. zal ik vanavond (mits het wat minder benauwd is gaan hardlopen) of naar de decatlhon fietsen (ruim 6,5 km van mij huis) voor wat nieuwe sportshirtjes...
Mja misschien moet ik dat maar doen. Na het eten naar de decatlon fietsen en dan kijken of ik om 9 uur nog puf heb om te lopen. Dan heb ik mijn 2 uur beweging per dag zeer ruim gehaaldquote:
Maargoed.
Dan had ik het verkeerd begrepen, no offencequote:
MaleDuck, dat 'verzoek' om via de pm de Ekiden te bespreken was alleen zodat alle berichten bij alle deelnemers gelezen zouden worden. Leek me wel zo logisch gezien de hoeveelheid posts er hier doorheen gaan.
Maargoed.
OMG DAT WAS ZO LEKKER
Toen ik bij m'n trappenhuis kwam en dus stopte met lopen, wilden m'n benen verder rennen. ZO lekker was het
* Yuki heeft een enorme runner's high
*schenkt je wat brouwsel in* melk banaan granaatappel yoghurtquote:Op woensdag 27 juni 2012 17:06 schreef Yuki het volgende:
Hoi
OMG DAT WAS ZO LEKKER
Toen ik bij m'n trappenhuis kwam en dus stopte met lopen, wilden m'n benen verder rennen. ZO lekker was het
* Yuki heeft een enorme runner's high
Ha, mederenner!! Ik heb ook wel lekker gelopen. Nu zit ik uit te druppelenquote:
Hoi
OMG DAT WAS ZO LEKKER
Toen ik bij m'n trappenhuis kwam en dus stopte met lopen, wilden m'n benen verder rennen. ZO lekker was het
* Yuki heeft een enorme runner's high
wat een weer, als het dit weer zondag was geweest had ik die 10km niet uitgelopen Nomz!!quote:
[..]
*schenkt je wat brouwsel in* melk banaan granaatappel yoghurt
Thanks Sexy
En ook voor je peptalk Gup! Heldin! Ik zit ook te druppenquote:
[..]
Ha, mederenner!! Ik heb ook wel lekker gelopen. Nu zit ik uit te druppelen
Hier was het ook alleen maar lekker omdat er wat wind stond, anders had ik nooit zo gelopen
En: we hebben het wel gedaan, ondanks het stervensbenauwde weer
Doe mij er eentje in Amsterdam Nieuw West, 18.9 km. Verdere eisen: groen.quote:
[..]
Zal ik een route zoeken en maken op afstandmeten????
Zeg maar voor welk dorp/stad.
Edit:justmattie je hebt een pm
En nog zo'n topper. *schenkt ook voor Gup wat brouwsel in*quote:
[..]
Ha, mederenner!! Ik heb ook wel lekker gelopen. Nu zit ik uit te druppelen
Ongetwijfeld was ik weer eens ouderwets onduidelijkquote:
[..]
Dan had ik het verkeerd begrepen, no offence
Ik zag het, echt goed bezigquote:
Jij ook goed bezig, je hebt het maar mooi weer even gedaanquote:
[..]
Ha, mederenner!! Ik heb ook wel lekker gelopen. Nu zit ik uit te druppelen
Yeah!! Wij kunnen datquote:Op woensdag 27 juni 2012 17:12 schreef Yuki het volgende:
[..]
Gup! Heldin! Ik zit ook te druppen
Hier was het ook alleen maar lekker omdat er wat wind stond, anders had ik nooit zo gelopen
En: we hebben het wel gedaan, ondanks het stervensbenauwde weer
Ik had op een gegeven moment de wind mee, dan voel je het niet meer
toen was het echt niet te hardenStukje rennen ging ondanks (of dankzij) benauwde lucht met weinig zon eigenlijk best goed..
4.14km in 24min36 met n Avg Speed van 10.10km/h en een pace van 5.56min/km .. ik ga duidelijk vooruit
Ook maar 3 kleine stukjes gelopen (lees een tiental meters vanwege vliegje in oog, vliegje in oog en vliegje in keel
Dat is zo.....)En interpreteer ik weer eens wat verkeerdquote:
[..]
Ongetwijfeld was ik weer eens ouderwets onduidelijk
Dus we hebben elkaar lekker versterkt dan
Thanks Meneer Eendquote:
[..]
Ik zag het, echt goed bezig
[..]
Jij ook goed bezig, je hebt het maar mooi weer even gedaan
Ook jij voor de peptalk Goed bezig, vliegjes zijn irritant ja, daarom loop ik ook als de zon niet schijnt met zonnebrilquote:
Ik ben ook ff weer hier..
Stukje rennen ging ondanks (of dankzij) benauwde lucht met weinig zon eigenlijk best goed..
4.14km in 24min36 met n Avg Speed van 10.10km/h en een pace van 5.56min/km .. ik ga duidelijk vooruit
Ook maar 3 kleine stukjes gelopen (lees een tiental meters vanwege vliegje in oog, vliegje in oog en vliegje in keel
Ja, kwam het een beetje door?quote:
[..]
Thanks Meneer Eend
Hier wel hoorquote:
Superquote:
MaLo, VKV en LovelyLady ook bedankt voor hun peptalks
Haha, dat is wel verrot. Herkenbaar. Kleine krengen zijn 'tquote:
Ik ben ook ff weer hier..
Stukje rennen ging ondanks (of dankzij) benauwde lucht met weinig zon eigenlijk best goed..
4.14km in 24min36 met n Avg Speed van 10.10km/h en een pace van 5.56min/km .. ik ga duidelijk vooruit
Ook maar 3 kleine stukjes gelopen (lees een tiental meters vanwege vliegje in oog, vliegje in oog en vliegje in keel
Yukiquote:
Hoi
OMG DAT WAS ZO LEKKER
Toen ik bij m'n trappenhuis kwam en dus stopte met lopen, wilden m'n benen verder rennen. ZO lekker was het
* Yuki heeft een enorme runner's high
Goeie combiquote:
[..]
En interpreteer ik weer eens wat verkeerd
Dus we hebben elkaar lekker versterkt dan
Inderdaad, maar ik ga afsluiten hier en op huis aanquote:
Raap je bekers tijdens het lopen op? Als oefening voor Lowlands?quote:
SPOILER
Gratis extra kilometersquote:
[..]
Raap je bekers tijdens het lopen op? Als oefening voor Lowlands?SPOILER
Ja man, zo bekostig ik m'n kaartje + drank en ik verdien er uiteindelijk ook nog opquote:
[..]
Raap je bekers tijdens het lopen op? Als oefening voor Lowlands?SPOILER
/poolse bekertjesraper
Misschien is het dan niet een wetenschappelijk bewezen runner's high, maar als m'n benen na bijna 40 minuten op een (voor mijn doen) pittig tempo nog steeds door willen rennen en ik in een enorme juichstemming raak waarbij ik letterlijkquote:
Grappig al die uitroepen van mensen die runners high´s ervaren terwijl wetenschappers denken dat je die niet eens elke keer bereikt en hoogstwaarschijnlijk vooral als je iig vanaf 20/30 tot wel 45/60 minuten doorloopt.
wil doen... Dan vind ik het wel een runner's high Zit gewoon met een grijns op de bank joh
sommige mensen, en nee dan bedoel ik niemand specifiek want heb het ook wel ergens anders gehoord, roepen het gewoon erg snel en wetenschappelijk gezien is dat dus gewoon onzin dan
Wat niet inhoudt dat je niet enorm tevreden en blij kan zijn natuurlijk
Was dus ook niet lullig bedoeld ofzo hoor!Nu ik m'n post teruglees klink ik wel erg defensiefquote:
snap ik hoor maar ik heb mij eens verdiept in wat het nu echt is, that´s all
sommige mensen, en nee dan bedoel ik niemand specifiek want heb het ook wel ergens anders gehoord, roepen het gewoon erg snel en wetenschappelijk gezien is dat dus gewoon onzin dan
Wat niet inhoudt dat je niet enorm tevreden en blij kan zijn natuurlijk
ik zag het namelijk niet als aanval hoor Wat het ook is, ik noem het een runner's high. En dat betekent idd weinig meer dan heel blij en tevreden zijn
en het gevoel hebben dat je nog eens dezelfde afstand kan lopen En als dit geen runner's high is, dan wil ik wel eens meemaken wat het WEL is
Dat is toch fantastisch
* Yuki zit stiekem met een extreem ongeďnteresseerd gezicht op de bank.quote:
Dus sommige mensen faken hun runners high
Dat is toch fantastisch
"Ooooh, ooooh, oooh wat lekker"
*proest*quote:
[..]
* Yuki zit stiekem met een extreem ongeďnteresseerd gezicht op de bank.
"Ooooh, ooooh, oooh wat lekker"
Oh schat ik heb wel 3 runnershigh's gehad, wat ben jij goed zeg
Het is dus me linkerbovenbeen die ik niet genoeg kan strekken waardoor ik ga corrigeren. Goed, ik zal jullie het hele verhaal onthouden.
Hier nog een loopje van vanmiddag: http://connect.garmin.com/activity/193298955
Thx, mijn ogen kunnen meer dan één misplaatste 'me' niet verdragenquote:
Vandaag naar de fysio geweest, kortom; oefeningen doen waardoor ik na een week al verschil moet merken. Over een week ook weer terugkomen.
Het is dus me linkerbovenbeen die ik niet genoeg kan strekken waardoor ik ga corrigeren. Goed, ik zal jullie het hele verhaal onthouden.
Hier nog een loopje van vanmiddag: http://connect.garmin.com/activity/193298955
Voor het laatst afgelopen zaterdag gelopen, maar het voelt alsof het alweer een eeuwigheid geleden is...
neuh denk alleen dat de term losjes gehanteerd wordtquote:
Dus sommige mensen faken hun runners high
Dat is toch fantastisch
Snap ik! Maar rust kan geen kwaad als je je niet lekker voelt. Heel veel plezier straks!!quote:
Thuis, snel eten, omkleden en op naar de loopgroepen
Voor het laatst afgelopen zaterdag gelopen, maar het voelt alsof het alweer een eeuwigheid geleden is...
quote:
[..]
Thx, mijn ogen kunnen meer dan één misplaatste 'me' niet verdragen
Veel mensen lekker gelopen, goed hoor! Het is stikbenauwd, dus extra goed gedaan
Succes!quote:
Thuis, snel eten, omkleden en op naar de loopgroepen
Voor het laatst afgelopen zaterdag gelopen, maar het voelt alsof het alweer een eeuwigheid geleden is...
quote:
[..]
Thx, mijn ogen kunnen meer dan één misplaatste 'me' niet verdragen
Welke meneer en welk verhaal?quote:
Die meneer en zijn suikers had wat beter op moeten letten bij biologie. Hij verkondigt echt onzin namelijk. Even los van de discussie of suiker slecht is.
Veel mensen lekker gelopen, goed hoor! Het is stikbenauwd, dus extra goed gedaan
quote:IT’S A BIG DAY - We've passed 10 million users and we're celebrating this major milestone by offering the PRO app for just $1 this week. More info at http://blog.endomondo.com/. Thank you all for your amazing support!
Dat.quote:
[..]
neuh denk alleen dat de term losjes gehanteerd wordt
Vandaag dus spinnen, morgen ook, vrijdag weer rennen. Omdat we eerst vrijdag op vakantie zouden gaan wilde ik voor vrijdag nog een keer rennen, maar omdat we nu zaterdag gaan kan ik 'gewoon; op vrijdag gaan rennen!
Einde van het vorige topic stond een pdf van een meneer die de aanleiding gaf voor de discussie over suikerquote:
Klopt.. volgens mij is dat ook de enige 'echte' runners highquote:
Ben ik trouwens de enige die denkt dat je een "runners high" alleen tijdens het lopen kunt ervaren? Dus dat je zo lekker loopt dat alles vanzelf lijkt te gaan, en je voor je gevoel uuuuuuuren zo door kunt gaan?
Bron: http://dictionary.reference.com/browse/runner's+highquote:runner's high
noun
a state of euphoria experienced during prolonged running or other forms of aerobic, sustained exercise, attributed to an increase of endorphins in the blood.
Veel plezier! Misschien dat ik morgenochtend ook nog even ga zwemmen in 't zwembad hier in de buurt. Eens kijken wat dat is. Wel vroeg: tussen 7 en 9 is dat, dus zou dan half 8 weg moeten hier. Nou ja, we zien wel even!quote:
Straks loopgroep.. duurloopje van 60/70 min
Gezien. Dat vind ik ook te radicaal, maar ben er wel van overtuigd dat we, als Westerlingen, teveel suikers eten.quote:
[..]
Einde van het vorige topic stond een pdf van een meneer die de aanleiding gaf voor de discussie over suiker
http://www.mt.nl/298/6037(...)-als-de-oermens.html
).Wat hij schrijft is gewoon klinkklare onzin. Suikers door de maagwand? Spoort die kerel wel? Gewoon stemmingmakerij om anderen zijn mening door de strot te douwen. Ik heb daar zo'n hekel aan.quote:
[..]
Gezien. Dat vind ik ook te radicaal, maar ben er wel van overtuigd dat we, als Westerlingen, teveel suikers eten.
http://www.mt.nl/298/6037(...)-als-de-oermens.html
Heel veel plezierquote:
Goed, ik ga me omkleden en richting Haarlem. Zie jullie over ruim 2,5 uur (en net zoveel topics
Nu zijn we wel heel benieuwd naar jouw expertise op dit vlak, natuurlijkquote:
[..]
Wat hij schrijft is gewoon klinkklare onzin. Suikers door de maagwand? Spoort die kerel wel? Gewoon stemmingmakerij om anderen zijn mening door de strot te douwen. Ik heb daar zo'n hekel aan.
.Ik ben al aan het koken
Kip kerrie met banaan, nomnomnom . Voordeel van niet hardlopen = op een christelijk tijdstip avondeten .Overtuig mequote:
[..]
Wat hij schrijft is gewoon klinkklare onzin. Suikers door de maagwand? Spoort die kerel wel? Gewoon stemmingmakerij om anderen zijn mening door de strot te douwen. Ik heb daar zo'n hekel aan.
Enlighten me Hee, wij hebben ook kip kerrie opquote:
[..]
Nu zijn we wel heel benieuwd naar jouw expertise op dit vlak, natuurlijk
Ik ben al aan het koken
Volkoren penne, komkommer, cherrytomaat, mozzarella en een beetje parmezaanse kaas...
Je hebt me geďnspireerdquote:
.Vast niet met banaan ook?
Omdat hommerquote:
Waarom gaat het hier altijd over eten??
Lekkorquote:
Straks pastasalade
Volkoren penne, komkommer, cherrytomaat, mozzarella en een beetje parmezaanse kaas...
.Ik krijg "paella" van risotto kip chorizo tomaat en nog wat zooi.
Hardlopen na 2.dagen high heels gaat moeizaam.
Omdat hardlopers ook goed moeten etenquote:
Waarom gaat het hier altijd over eten??
. Zeer on topic dus . Maar wat duurt een week laaaaaanggggggggg als je niet mag/kan hardlopen
Ik ben biologiedocentquote:
[..]
Nu zijn we wel heel benieuwd naar jouw expertise op dit vlak, natuurlijk
Ik ben al aan het koken
Nah, zit hier niet om betweterig te zijn. Was meer een gevalletje 'just saying'.quote:
Ik heb er nu een week op zitten. Ik moet zeggen: hoe langer ik niet loop, hoe makkelijker het wordt. Voor mij iig.quote:
Naja goed eten, ik heb vandaag gezondigd met wat chips
Maar wat duurt een week laaaaaanggggggggg als je niet mag/kan hardlopen
Om niet te lopen of om je vol te proppen met slecht eten? Ik ga heul niet weer aankomen wat ik net kwijt benquote:
[..]
Ik heb er nu een week op zitten. Ik moet zeggen: hoe langer ik niet loop, hoe makkelijker het wordt. Voor mij iig.
om niet te lopenquote:
[..]
Om niet te lopen of om je vol te proppen met slecht eten? Ik ga heul niet weer aankomen wat ik net kwijt ben
.En volgens mij ga ik wel dichtgroeien
. Maar als ik niet mag lopen ga ik wat anders doen als het mag van de sportarts . Dus hoop binnen twee weken wel weer te sporten .
Waarom hebben ze dit niet in mijn sportschool!
(loopband waarmee je benen minder zwaar belast worden)
Ik denk dat ik me daar enorm in opgesloten zou voelen...ziet er idd een beetje vreemd uit.quote:
[ afbeelding ]
Waarom hebben ze dit niet in mijn sportschool!
(loopband waarmee je benen minder zwaar belast worden)
Ik vind het net zoiets:quote:
[ afbeelding ]
Waarom hebben ze dit niet in mijn sportschool!
(loopband waarmee je benen minder zwaar belast worden)
Op het EK atletiek lopen ze zojuist even de 5km in 13:29:91min
Houston, we have a new astronautquote:
[ afbeelding ]
Waarom hebben ze dit niet in mijn sportschool!
(loopband waarmee je benen minder zwaar belast worden)
. Grappig dat je over astronauten begint, mattie, er zit NASA-techniek in .quote:
[..]
Ik vind het net zoiets:
[ afbeelding ]
Op het EK atletiek lopen ze zojuist even de 5km in 13:29:91min
En holy crap!
Waarom verbaast me dat nietsquote:
Maar dan had ik wel kunnen hardlopen
?quote:
[..]
Ik vind het net zoiets:
[ afbeelding ]
Op het EK atletiek lopen ze zojuist even de 5km in 13:29:91min
Echt he. En dat terwijl ik net wilde mededelen dat ik de komende weken dit eens wilde gaan proberenquote:
Ehm, kijk even wat er boven het schema staatquote:
[..]
Echt he. En dat terwijl ik net wilde mededelen dat ik de komende weken dit eens wilde gaan proberen
[ link | afbeelding ]
. Dit schema is bedoeld voor...Gelukkig is snelheid relatiefquote:
[..]
Echt he. En dat terwijl ik net wilde mededelen dat ik de komende weken dit eens wilde gaan proberen
[ link | afbeelding ]
Ik hoef het schema natuurlijk niet in 5 weken te lopen. Ik heb geen haast. Maar de oefeningen kan ik wel doen, af en toe.quote:
[..]
Ehm, kijk even wat er boven het schema staat
Ik bedoel dat er staat dat het schema bedoeld is voor mensen die 30-50 km per week lopen. Beetje raar, vind ik? Net alsof je zonder die afstanden de 5 km niet in < 30 min kunt lopen.quote:
[..]
Ik hoef het schema natuurlijk niet in 5 weken te lopen. Ik heb geen haast. Maar de oefeningen kan ik wel doen, af en toe.
Mja, ik denk dat ze dat er zetten om te voorkomen dat mensen die nog niet helemaal gewend zijn aan het lopen tegen zichzelf in bescherming te nemen. In dat schema staan in het weekend lange duurlopen gepland. Als je bijvoorbeeld net Evy hebt afgerond is dat niet zo'n goed idee.quote:
[..]
Ik bedoel dat er staat dat het schema bedoeld is voor mensen die 30-50 km per week lopen. Beetje raar, vind ik? Net alsof je zonder die afstanden de 5 km niet in < 30 min kunt lopen.
Daarnaast vind ik het leuk om naar iets toe te trainen, dus dit is wel een mooi en haalbaar doel, denk ik.
In de tussentijd conditie opbouwen zodat hartslag laag blijft bij hoge snelheden
Oh jee, en dat na twee trappenquote:
Dat wordt dus niet lopen vanavond. Moest even 2 verdiepingen naar beneden en lift duurde te lang dus maar met de trap. Knie overbelast en gelijk dik, nu met ijs erop.
da's niet best... Sterkte!En had weken geen last, ook niet bij traplopen, hardlopen, fietsen, etc.quote:
[..]
Oh jee, en dat na twee trappen
Nu ineens weer flink last na 2 verdiepingen.
Alleen wel aan andere kant van mijn knie dan waar ik eerst last van had.
Hou je ook een log bij?quote:
[..]
En had weken geen last, ook niet bij traplopen, hardlopen, fietsen, etc.
Nu ineens weer flink last na 2 verdiepingen.
Alleen wel aan andere kant van mijn knie dan waar ik eerst last van had.
Jaquote:
-verkeerde post-quote:
Kijk eens terug in je log.. wees wel kritisch naar je zelf. Dit soort moment zijn even om te balen, de rest is van te leren.. been there done that...quote:
Dat gaat bij mij niet helpen, knie is zo verrot dat er niets aan te herkennen valt.quote:
[..]
Kijk eens terug in je log.. wees wel kritisch naar je zelf. Dit soort moment zijn even om te balen, de rest is van te leren.. been their done that...
Morgen toch fysio maar eens kijken wat die nu zegt.
rembrantparkquote:
[..]
Doe mij er eentje in Amsterdam Nieuw West, 18.9 km. Verdere eisen: groen.
5 rondjes!Dat lijkt me zeer verstandig!quote:
[..]
Dat gaat bij mij niet helpen, knie is zo verrot dat er niets aan te herkennen valt.
Morgen toch fysio maar eens kijken wat die nu zegt.
Rembrandtpark? Ik ga daar vanaf augustus recht tegenover wonen.quote:
Is dat een beetje leuk lopen?Daarom nu ijs op de knie en rust nemenquote:
Ja maar sowieso nog even goed laten kijken want 2 trappen die zoveel problemen geeft is niet normaal voor iemand van jouw leeftijd!quote:
[..]
Daarom nu ijs op de knie en rust nemen
Lijkt net of je gewricht vast zit.quote:
[..]
Daarom nu ijs op de knie en rust nemen
.Tja, ze vinden niets. Behalve het bekende pfpsquote:
[..]
Ja maar sowieso nog even goed laten kijken want 2 trappen die zoveel problemen geeft is niet normaal voor iemand van jouw leeftijd!
Maar daar zijn toch wel behandelingen voor. Heb al meerdere patienten gezien met pfpsquote:
[..]
Tja, ze vinden niets. Behalve het bekende pfps
als in.. 's morgens Dat gaat hem niet worden morgenochtend met lopen Ach ga je toch vanavond of morgenavondquote:
Ik heb gewoon morgenochtend een bespreking om half 8
Vanavond gaat hem niet worden. Zou het met alle liefde doen, maar dat gaat mijn lichaam niet accepteren. Morgenavond is wel een optiequote:
[..]
Ach ga je toch vanavond of morgenavond
Alhoewel het de vraag is hoe het weer is want als het gaat onweren dan is het misschien niet zo verstandig Ik ben gewoon vrij morgen. Beetje uitslapen en dan intervallen
Tja, loop al sinds begin van het jaar bij de fysio maar problemen lijken zich steeds te verplaatsen rondom mijn knie.quote:
[..]
Maar daar zijn toch wel behandelingen voor. Heb al meerdere patienten gezien met pfps
Maar eens kijken wat ze zegt morgen.
ik heb er gewoon op de van spilbergenstraat en heb massa's rondjes door dat park gelopenquote:
[..]
Rembrandtpark? Ik ga daar vanaf augustus recht tegenover wonen.
En het loopt buitengewoon goed! Nooit onveilig gevoeld daar
Whehe.. niet in deze branche.quote:
Optijd beginnen dus optijd van het werk?
Ik ben gewoon vrij morgen. Beetje uitslapen en dan intervallen
SPOILER
Je zult dan wel goud geld verdienenquote:
http://www.gmap-pedometer.com/?r=5533313
quote:
A smile a day keeps the doctor awaySPOILER[ afbeelding ]
So true
Oei, dat is minder! Heel veel sterkte!quote:
Dat wordt dus niet lopen vanavond. Moest even 2 verdiepingen naar beneden en lift duurde te lang dus maar met de trap. Knie overbelast en gelijk dik, nu met ijs erop.
Ja?quote:
SPOILERHomer is cool
1)quote:
[..]
1) Ik vind het net zoiets:
[ afbeelding ]
2) Op het EK atletiek lopen ze zojuist even de 5km in 13:29:91min
2)
Nog geen meegemaakt maar dit is wel hoe ik het me voorstel.quote:
Ben ik trouwens de enige die denkt dat je een "runners high" alleen tijdens het lopen kunt ervaren? Dus dat je zo lekker loopt dat alles vanzelf lijkt te gaan, en je voor je gevoel uuuuuuuren zo door kunt gaan?
Amsterdam en groenquote:
[..]
Doe mij er eentje in Amsterdam Nieuw West, 18.9 km. Verdere eisen: groen.
Ik ben benieuwd...Ik zal binnenkort eens kijken wat ik kan doen voor je.
Amsterdam en groen...
[ Bericht 0% gewijzigd door streamnl op 27-06-2012 20:20:17 ]
Helaas. Voorheen kreeg ik er uren voor terug en vanaf heden is het allemaal vrije tijdquote:
[..]
Je zult dan wel goud geld verdienen
Maar ik doe het met liefde omdat ik zoveel mogelijkheden krijg die ik bij een ander bedrijf niet zou krijgen Hihi, pedometer.quote:
Nero, dit was mijn vaste rondje
http://www.gmap-pedometer.com/?r=5533313
Awesome, ziet er goed uit en een mooie afstand ook. Net wat ik zeg: vanaf augustus ben ik daar wel 3x in de week te vinden!
HoMMerquote:
Maar nu niet meer, want ik heb een massive load aan salade gegeten nomnomnomzEn jouw UI bij die post is wel geweldig
Tijd voor tijd. Love it. Vooral bij m'n vorige werkgever. Waar we met te weinig personeel zaten en ik een half jaar geen vrij kon nemen. Perfecte regeling vind ik datquote:
[..]
Helaas. Voorheen kreeg ik er uren voor terug en vanaf heden is het allemaal vrije tijd
Maar bij jou is dat dus niet zo. Dan is het wel chill
Volgens mij zegt ze dat ze in haar vrije tijd moet werken?quote:
[..]
Tijd voor tijd. Love it. Vooral bij m'n vorige werkgever. Waar we met te weinig personeel zaten en ik een half jaar geen vrij kon nemen. Perfecte regeling vind ik dat
Maar bij jou is dat dus niet zo. Dan is het wel chill
heup hield zich goed. Nu morgen ook nog en dan komt 't helemaal goed met lopen. Als t maar niet zo benauwd is, want man man man, wat is 't benauwd hier! 
Dat zeg ik helaas jaquote:
[..]
Volgens mij zegt ze dat ze in haar vrije tijd moet werken?
Niet.quote:
[..]
Volgens mij zegt ze dat ze in haar vrije tijd moet werken?
* justmattie sluit Fok! weer af. Studeren en hier vluchtig lezen werkt niet echt
maar mn record heb ik iig flink verbroken, 10km @ 53:30
Zolang de arbeidsvoorwaarden maar goed zijnquote:
.Ik kan altijd kiezen voor tijd voor tijd of uitbetalen.
Zie de post boven jequote:
[..]
Niet.
* justmattie sluit Fok! weer af. Studeren en hier vluchtig lezen werkt niet echt
.Ik klaag niet, laat ik het zo zeggen. Belangrijkste is dat ik met plezier werk en dat doe ikquote:
[..]
Zolang de arbeidsvoorwaarden maar goed zijn
Ik kan altijd kiezen voor tijd voor tijd of uitbetalen.
Ik wil wel even voor je kijken hoor als je je naam even dmtquote:
he verdorie, heb ik vanmiddag mn eerste wedstrijd gelopen, kom ik thuis, internet en tv down. Kan ik dus tot morgen gaan wachten om mn tijden te zien
maar mn record heb ik iig flink verbroken, 10km @ 53:30
.Maarruuhhh... je zit nu toch ook op internet?
(mobiel?) Dan kun je toch zelf ook wel kijken? En gefeli met je record!
quote:
he verdorie, heb ik vanmiddag mn eerste wedstrijd gelopen, kom ik thuis, internet en tv down. Kan ik dus tot morgen gaan wachten om mn tijden te zien
maar mn record heb ik iig flink verbroken, 10km @ 53:30
Ik zag het te laat. Mea culpa.quote:
Wat stoer! Je eerste wedstrijd!quote:
he verdorie, heb ik vanmiddag mn eerste wedstrijd gelopen, kom ik thuis, internet en tv down. Kan ik dus tot morgen gaan wachten om mn tijden te zien
maar mn record heb ik iig flink verbroken, 10km @ 53:30
Vertel vertel vertelik kan mn resultaten niet uploaden, bedanktquote:
[..]
Ik wil wel even voor je kijken hoor als je je naam even dmt
Maarruuhhh... je zit nu toch ook op internet?
En gefeli met je record!
ik post nog wel ff een verslagje als ik weer online ben
Vandaag dus m'n allereerste wedstrijd gehad, van m'n werk.
Voor de start was erg leuk, we liepen met z'n allen naar de start onder begeleiding van een Afrikaanse drum band, om de mood er goed in te krijgen
Daarna gaan lopen en ondanks de warm heb ik eigenlijk de hele route sneller gelopen dan ik normaal doe. Laatste kilometer nog even alles gegeven. Weet wel zeker dat ik als straks in m'n eentje loop weer een stuk rustiger loop
http://www.endomondo.com/workouts/sMVCwbAOe4g
Net geen 10km (9.9km), dus net geen bekertje voor de 10km
Maar ff op letten voor de volgende keer
Link fixedquote:
Alleen een 3 mile+5km bekertje, die nog moeten verschijnen.
quote:
Het is echt 9,99 km Wel ontzettend goed gelopen zeg!
Dat meen je Thanksquote:
[..]
Wel ontzettend goed gelopen zeg!
Echt hequote:
Ik wil de Meidenloop!! *insert stampende peuter*
Hey... Je KAN 'm aanpassen...quote:
Voor die 0,01 zou ik dat wel doenquote:
Als het nou 9,7 was ofzo dan is het pech.. maar dit Utregse meidenloop ole ole olequote:
Ohh, door STING en een vriend van me die vanavond aankondigde ook langs de lijn te staan zaterdag kan ik nu echt niet meer wachten.
Ik wil de Meidenloop!! *insert stampende peuter*
Goed punt.quote:
En ik dacht nooit zo'n 'meme cartoon' figuurtje te gaan gebruiken
Preciesquote:
[..]
Voor die 0,01 zou ik dat wel doen
Trouwens... Ik zag vandaag dat Ekiden een heen-en-weer parcours is. En de 10km moet dat parcours gewoon 2 keer lopen
Ik hoop dat er veel publiek langs staat, want ik heb het niet zo op heen-en-weren Thanksquote:
Gedaan ookquote:
[..]
Voor die 0,01 zou ik dat wel doen
Bedankt voor de tip Yuki
Graag gedaanquote:
[..]
Goed punt.
[ afbeelding ]
En ik dacht nooit zo'n 'meme cartoon' figuurtje te gaan gebruiken
Wel een superstoer plaatjequote:
[..]
Goed punt.
[ afbeelding ]
En ik dacht nooit zo'n 'meme cartoon' figuurtje te gaan gebruiken
.Daar zou je spontaan het heen en weer van krijgen hequote:
[..]
Precies
Trouwens... Ik zag vandaag dat Ekiden een heen-en-weer parcours is. En de 10km moet dat parcours gewoon 2 keer lopen
@ sting, gewoon aanpassen hoor, anders is het wel heel lullig, en goed gelopen !
Ja, had ik bijna 2 keer heen en weer gemoetenquote:
[..]
Precies
Trouwens... Ik zag vandaag dat Ekiden een heen-en-weer parcours is. En de 10km moet dat parcours gewoon 2 keer lopen
.Voetbal!
.Dat hebben ze juist gedaan vanwege het publiek zodat die mee kan genietenquote:
[..]
Precies
Trouwens... Ik zag vandaag dat Ekiden een heen-en-weer parcours is. En de 10km moet dat parcours gewoon 2 keer lopen
Publiek staat alleen langs de baan? Je moet ook een stuk alleen afleggenquote:
[..]
Dat hebben ze juist gedaan vanwege het publiek zodat die mee kan genieten
.Ik wil wel eens iemand 1 mijl zien lopen in 10 sec. Of een cooper test van dik 9 km
Haha, ja, ik zit er net naar te kijken, dat klopt niet helemaalquote:
Sting, je distances zijn wel een beetje raar hoor...
Ik wil wel eens iemand 1 mijl zien lopen in 10 sec. Of een cooper test van dik 9 km
Oh, ik zou het echt niet weten. Heb alleen maar iets op de website gelezenquote:
[..]
Publiek staat alleen langs de baan? Je moet ook een stuk alleen afleggen
Ja, op de atletiekbaan, zodat ze alle wissels kunnen zien. Dat snap ik nogquote:
[..]
Dat hebben ze juist gedaan vanwege het publiek zodat die mee kan genieten
Maar maak dan een rondje, ipv 2,5 km heen en 2,5 km terug. Of ben ik nou heel vervelend?
Nou, SEMTEX heeft het wereldrecord op de 1 km dik verbroken, dus het zou zomaar kunnenquote:
Sting, je distances zijn wel een beetje raar hoor...
Ik wil wel eens iemand 1 mijl zien lopen in 10 sec. Of een cooper test van dik 9 km
.Ik ookquote:
[..]
Oh, ik zou het echt niet weten. Heb alleen maar iets op de website gelezen
quote:
Oh ja, en met de loop 150 euro opgehaald voor UNICEF, wat m'n werk verdubbelt
top!!quote:
[..]
Ja, op de atletiekbaan, zodat ze alle wissels kunnen zien. Dat snap ik nog
Maar maak dan een rondje, ipv 2,5 km heen en 2,5 km terug. Of ben ik nou heel vervelend?
Lijkt me 2,5 heen en dan weer terug
Ik zou ook liever een rondje lopen, op en neer lopen heeft iets deprimerendsquote:
[..]
Ja, op de atletiekbaan, zodat ze alle wissels kunnen zien. Dat snap ik nog
Maar maak dan een rondje, ipv 2,5 km heen en 2,5 km terug. Of ben ik nou heel vervelend?
Hou eens op, straks trekt ze zich terug en heeft MD z'n team alsnog niet compleetquote:
[..]
Ik zou ook liever een rondje lopen, op en neer lopen heeft iets deprimerends
.Ik ben er ook geen fan van, maar ik heb het afgelopen zondag gedaan, en het viel eigenlijk ook wel mee. De terugweg is korterquote:
[..]
Hou eens op, straks trekt ze zich terug en heeft MD z'n team alsnog niet compleet
Hey, ik ben een roker en ik drink cola, wie neemt mij serieusquote:
[..]
Hou eens op, straks trekt ze zich terug en heeft MD z'n team alsnog niet compleet
Dat is het ook. Ik zou alleen een rondje leuker gevonden hebbenquote:Op woensdag 27 juni 2012 20:43 schreef Maraca het volgende:
[..]
[ afbeelding ]
Lijkt me 2,5 heen en dan weer terug
Zou er publiek langs het parcours staan? Ipv alleen bij de atletiekbaan?
Geraffineerde suikersquote:Op woensdag 27 juni 2012 20:47 schreef MaLo het volgende:
[..]
Hey, ik ben een roker en ik drink cola, wie neemt mij serieus
Precies.quote:
[..]
Ik zou ook liever een rondje lopen, op en neer lopen heeft iets deprimerends
Zeg, no way in hell!!quote:
[..]
Hou eens op, straks trekt ze zich terug en heeft MD z'n team alsnog niet compleet
Ik loop mee!
Ik ookquote:Op woensdag 27 juni 2012 20:46 schreef justmattie het volgende:
Ik kan geen Ekiden meer zien. Baal nog steeds
Had je er graag bij gehad!Check op reclamefolders.nl
Team Fok!quote:
Wel irritant, nu gaan ze de best distances door de war gooien
Team Garminquote:
Er waren wat suggesties gedaan, toch?quote:
FOK! mag er iig in, van Danny
Zegt de man met een Polar UIquote:
Als het niet aan de andere kant van het land was voor mij, ging ik aanmoedigen langs de routequote:
[..]
Dat is het ook. Ik zou alleen een rondje leuker gevonden hebben
Zou er publiek langs het parcours staan? Ipv alleen bij de atletiekbaan?
Afstand is relatief is het motto hierquote:
[..]
Als het niet aan de andere kant van het land was voor mij, ging ik aanmoedigen langs de route
Bij de Aldi zijn vanaf vandaag sportzakken te koop EUR 3,50 per 3 paar
quote:
No hard feelingsIk zie alleen maar fietsspul?quote:
Lidl heeft spul in de aanbieding. Hardloop stuff. Niet de beste kwaliteit maar gaat ermee door.
Check op reclamefolders.nl
RD woont in Nieuw-Zeeland en die komt ook, dus wat nou verquote:
[..]
Als het niet aan de andere kant van het land was voor mij, ging ik aanmoedigen langs de route
.^^quote:
Hardlopen =/= fietsen
Staat nog niet online? Op de laatste pagina's.quote:
Twee woorden: Hyundai. Atos.quote:
[..]
RD woont in Nieuw-Zeeland en die komt ook, dus wat nou ver
quote:
A smile a day keeps the doctor awaySPOILER[ afbeelding ]
Maar dan gaat het volume ook op max Graagquote:
Ging echt super lekker. Wel iets langzamer gelopen omdat ik nu 2 (1) 3 (2) 6 (2) 6 (2) 7 (2) 2 ging lopen. Voor het eerst langer dan 5 minuten. 4.3 km in 35 minuten. Het is nog geen wereld tijd, maar de 5km komt steeds dichterbij.
Cursus gehad, zal straks, na het douchen, eens even bijlezen.
Dat wordt vast wel druk langs de lijn
Hoop ik...Hoezo ?quote:
Zo, die brochure van de utregse meidenloop is wel streng. Dit mag niet, dat mag niet
Wat mag niet? Roze kleding zeker?quote:
Zo, die brochure van de utregse meidenloop is wel streng. Dit mag niet, dat mag niet
Goed bezigquote:
Wat een geweeeeeldig loop weer!
Ging echt super lekker. Wel iets langzamer gelopen omdat ik nu 2 (1) 3 (2) 6 (2) 6 (2) 7 (2) 2 ging lopen. Voor het eerst langer dan 5 minuten. 4.3 km in 35 minuten. Het is nog geen wereld tijd, maar de 5km komt steeds dichterbij.
Cursus gehad, zal straks, na het douchen, eens even bijlezen.
http://www.meidenloop.nl/(...)elnemersinfo5-10.pdfquote:
Alles wat NIET mag is zo beschreven dat GEEN onduidelijkheid bestaat.
80% van de deelneemsters haakt afquote:
Op Das mooi, dan wordt Yuki misschien wel eerste!quote:
[..]
80% van de deelneemsters haakt af
.Deed jij nou ook mee, Maraca?
Kutquote:
quote:
[..]
80% van de deelneemsters haakt af
Zoquote:
[..]
http://www.meidenloop.nl/(...)elnemersinfo5-10.pdf
Alles wat NIET mag is zo beschreven dat GEEN onduidelijkheid bestaat.
Veel
Rozé
Moet
Sluiten
Aaargh
quote:
[..]
Das mooi, dan wordt Yuki misschien wel eerste!
Sta niet ingeschrevenquote:
[..]
Das mooi, dan wordt Yuki misschien wel eerste!
Deed jij nou ook mee, Maraca?
Maar was even aan het oriënteren en aan het lezen hoe zoiets nu gaat quote:
quote:
Maar... Ga je me wel aanmoedigen als ik in m'n roze shirt loop?
Ze zijn hier vergeten het woordje 'geen' vergeten vet te drukken, te onderstrepen én te kapitaliserenquote:Domplein
Op de startlocatie op het Domplein is een podium,
(vanwaar de centrale warming-up en muziek
worden verzorgd,) en sanitaire gelegenheden. Je
kunt hier geen eigendommen / tassen / jasjes /
etc. afgeven! De garderobe bevindt zich in Park
Lepelenburg.
.Coursequote:
[..]
Maar... Ga je me wel aanmoedigen als ik in m'n roze shirt loop?
Scherpquote:
[..]
Ze zijn hier vergeten het woordje 'geen' vergeten vet te drukken, te onderstrepen én te kapitaliseren
Hahahahaquote:
.Jullie leiden mij af, straks mis ik een doelpunt
.Ik ben redacteur, dus het is mijn werk om dat soort dingen te zienquote:
.Vind de info folder iig helemaal niksquote:
[..]
Ik ben redacteur, dus het is mijn werk om dat soort dingen te zien
Ik vind de naam van de loop al niks, dat was toen ik nog niet geblesseerd was al dé reden om niet mee te doenquote:
[..]
Vind de info folder iig helemaal niks
.I got news...quote:
[..]
ik ga d'r in ieder geval goed voorbereid heen
de beste voorbereiding is hardlopen..... en dat is er de laatste 4 dagen niet veel van gekomen.
Ik zeg alleeen maar 13 april
SPOILERVanaf 9 juli!
Best wel nicequote:
Hardloopbroek en -rokje zijn misschien wel wat voor mij. Het rokje kan ik bij tennis ook aanquote:
Ik wil de hardloopbroek.. meerdere kerenquote:
Hallo buurman terwijl ik de drums doe Volgens mij nietquote:
Is eigenlijk al duidelijk wie die K Nekeman is?