Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
• Saninl - 10km
24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km
24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
• Webkim - 5km
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), xzaz (10 km), DJMO (7,195 km), Maraca (5 km)
Yuki (5KM), mosselmossel (5 km)
7 juli 2012 - Kadeloop Schipluiden
• GotC - 5km
• YUR - 12 km
29 juli 2012 - Jim Dingwall 10k
• motorbloempje - 10km
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
11 augustus 2012-Bradelierloop
• GotC -10 km
• Yur - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM (onder voorbehoud)
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: DOE MEE MET EEN FOK!TEAMMet een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
[ Bericht 0% gewijzigd door Shravani op 26-06-2012 21:49:18 ]
http://www.bodyenfitshop.(...)ect-protein-pancakesquote:
Waarom deed je dat?quote:Op dinsdag 26 juni 2012 19:28 schreef justmattie het volgende:
[..]
Dure pannenkoeken
Ik had laatst whey door de brinta, ranzig joh. Niet normaal
Zonder whey weliswaar.
Ik maak ook altijd zelf, maar vond deze grappig, wist niet dat het bestond. Evenals magnetron of kant en klare mix.quote:Op dinsdag 26 juni 2012 19:28 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Is echt smerig, je kan ze beter zelf maken.
Ik laat dit ook maar aan mij voorbij gaan. Maar het is wel apartquote:
Moet er niet aan denken, pannenkoeken met whey .
Was zodat ik naast de brinta bij het ontbijt niet nog een aparte shake hoefde te maken.quote:
quote:
[..]
Was zodat ik naast de brinta bij het ontbijt niet nog een aparte shake hoefde te maken.
Wijze les geweest, of niet?quote:
[..]
Was zodat ik naast de brinta bij het ontbijt niet nog een aparte shake hoefde te maken.
Je hebt lui en je hebt lui maar ditquote:
[..]
Was zodat ik naast de brinta bij het ontbijt niet nog een aparte shake hoefde te maken.
AntiChrist had het eens over havermout door je wheyshake. Dat wil ik nog wel eens proberenquote:
[..]
Was zodat ik naast de brinta bij het ontbijt niet nog een aparte shake hoefde te maken.
.Nu tosti aan het maken
. Avondeten was toch iets te karig. En te weinig gegeten vandaag.wel twee chococroissantjes op vanochtend
Huuquote:Op dinsdag 26 juni 2012 19:34 schreef Maraca het volgende:
Ik vraag me af he bij die pannenkoeken. Dan kun je toch gewoon ook koopmans oid halen en whey er doorheen mikken?
Whey heeft toch smaakjes enzo? Dat lijkt me niet lekker
Ik denk dat het met het opwarmen van die poedermeuk te maken heeft dat het niet meer zo lekker smaaktquote:
Ik vraag me af he bij die pannenkoeken. Dan kun je toch gewoon ook koopmans oid halen en whey er doorheen mikken?
Is er geen Whey neutraal?quote:Op dinsdag 26 juni 2012 19:35 schreef Yuki het volgende:
[..]
Huu
Whey heeft toch smaakjes enzo? Dat lijkt me niet lekker
quote:
Ik had het gelezen op Dutchbodybuildquote:
dus met een gemiddelde snelheid van net geen 10 km per uur. Gisteren de 5 km in minder dan 25 minuten gelopen (24.52), dus het gaat lekker.
Dat is een beetje hetzelfde idee. Maar zoals hierboven stond, ik denk dat whey niet geschikt is om hete melk overheen te gietenquote:
[..]
AntiChrist had het eens over havermout door je wheyshake. Dat wil ik nog wel eens proberen
Nu tosti aan het maken
wel twee chococroissantjes op vanochtend
Wheyze woorden, wheyze woorden. Maar ja wie zijn whey.quote:
Volgens mij had de TT "rennen door het wheyland" moeten zijn
Het gaat zeker lekker jaquote:
Ik kom me na een lange tijd ook weer eens melden. Niet dat het slecht gaat met het lopen, in tegendeel, laatst mijn afstandsrecord van 16 km verlengd met 1,5 km: 17,5 km dus!
dus met een gemiddelde snelheid van net geen 10 km per uur. Gisteren de 5 km in minder dan 25 minuten gelopen (24.52), dus het gaat lekker.
Netjes!
Doen!quote:
Hmm.. als het eten is gezakt misschien toch vanavond lopen. Kan ik morgen 'uitslapen'..
Ik ga mijn eigengemaakte mini-poll in de praktijk brengen.
Havermout gaat prima droog door de wheyshakequote:
[..]
Dat is een beetje hetzelfde idee. Maar zoals hierboven stond, ik denk dat whey niet geschikt is om hete melk overheen te gieten
.Mini-poll?quote:
[..]
Doen!
Ik ga mijn eigengemaakte mini-poll in de praktijk brengen.
Geen idee wat 'ie bedoelt. Hopelijk reageert 'ie daar nog even op voor 'ie weggaat, anders zit ik de hele avond in spanningquote:
.Zou ik doen!quote:
Hmm.. als het eten is gezakt misschien toch vanavond lopen. Kan ik morgen 'uitslapen'..
Hint: hokjes, vorig topic, X
Ren ze !quote:
Haha ik laat jullie in spanning
Hint: hokjes, vorig topic, X
Snap hemquote:
Haha ik laat jullie in spanning
Hint: hokjes, vorig topic, X
Ren ze Zumbaquote:
Ik ga eens kijken of ik ergens nog een lege dvd heb liggen..kan ik een sport spelletje voor de Wii fikken.
Die heb ik op Xbox kinektquote:
Ga ik altijd behoorlijk van zweten!Kan dat? Wat vet.quote:
[..]
Die heb ik op Xbox kinekt
.Say whut?quote:
Het is kwart voor 8!
Op de Wii ookquote:
Ik had 'm eerst op de Wii (gedowndingest) maar geen houder voor de wiimote... dus toen gekocht voor de xboxquote:
Hij wil morgen 4.30 gaan lopen en aldus Maraca verslaanquote:
.Boks. We were made for runningquote:
Ik kan de maat niet houden. De Zumba-dansjes zijn voor mij te ingewikkeld..
.Morgenvroeg 7.00 op en wil uitslapenquote:
. Dus langere nachtrust.Ik zweet ook meer door het proberen te volgen dan van het dansen zelfquote:
Ik kan de maat niet houden. De Zumba-dansjes zijn voor mij te ingewikkeld..
quote:Op dinsdag 26 juni 2012 19:47 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Hij wil morgen 4.30 gaan lopen en aldus Maraca verslaan
.. Ben wel benieuwd op wat voor bedrag ik moet rekenen...Best eens lekker, af en toe. Ik lig er ook wel eens om 20.30 al inquote:
[..]
Morgenvroeg 7.00 op en wil uitslapen
. Truste! 
Ja, zo'n bedrag zag ik al langskomen. Mja, als het noodzakelijk is...quote:
.Je kunt hem ook gewoon in je broekzak doen hequote:
[..]
Ik had 'm eerst op de Wii (gedowndingest) maar geen houder voor de wiimote... dus toen gekocht voor de xbox
Eujh .. nu lijkt het alsof ik uitslaapquote:
[..]
Hij wil morgen 4.30 gaan lopen en aldus Maraca verslaan
*boks*quote:
[..]
Ik zweet ook meer door het proberen te volgen dan van het dansen zelf
Is ook zo. 5.00 uur opstaan stelt heul niks voorquote:
[..]
Eujh .. nu lijkt het alsof ik uitslaap
.Die 2e heb ik en wil nu exerbeat proberen.quote:
Ik vind overigens EA Sports Active en My Fitness Coach voor de Wii wel goeie programma's.
quote:
En dan erachter komen dat hij op training --> easy staat
Oh ja? Oh ja? Ik sta dan wel om 3 uur opquote:Op dinsdag 26 juni 2012 19:53 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Is ook zo. 5.00 uur opstaan stelt heul niks voor
Maak ik zelf nog wel uit Snickers
Daar willen we dan wel bewijs van zienquote:
[..]
Oh ja? Oh ja? Ik sta dan wel om 3 uur op
.*stelt tijd Garmin 2 uur eerder in*quote:
[..]
Daar willen we dan wel bewijs van zien
Van honger wordt je juist scherpquote:
"Je bent jezelf niet als je trek hebt!"
Maak ik zelf nog wel uit Snickers
Ik niet. Ik word stikchagrijnig van hongerquote:
.Ik ook, ik moet echt op tijd eten en ga zeker niet zonder iets te eten de deur uit 's ochtendsquote:
[..]
Ik niet. Ik word stikchagrijnig van honger
Onding van ebay.. Ik ga zaterdag naar runnersworld ...
Maar wel Evy les 7 uitgelopen..
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 26-06-2012 20:04:42 ]
Ik eet pas als ik op het werk kom 's ochtends. Helaas zijn er dan het eerste halfuur allemaal collega's die tegen me aan lopen te beppen, terwijl ik alleen maar denk: shut it, want foodquote:
[..]
Ik ook, ik moet echt op tijd eten en ga zeker niet zonder iets te eten de deur uit 's ochtends
.Waarom eet je dan 's ochtends thuis niet wat? Omdat je dan iets eerder moet opstaan?quote:
[..]
Ik eet pas als ik op het werk kom 's ochtends. Helaas zijn er dan het eerste halfuur allemaal collega's die tegen me aan lopen te beppen, terwijl ik alleen maar denk: shut it, want food
Jaquote:
[..]
Waarom eet je dan 's ochtends thuis niet wat? Omdat je dan iets eerder moet opstaan?
. Ik vind 6.00 wel vroeg genoeg, eigenlijk (houd je mond, Maraca ) en krijg direct uit bed toch niks weg. Om 8.00 uur iets eten is vroeg genoeg op zich .Zoals, moeilijk bereikbaar, geen nieuwe pr laten zien?
Komt vanzelf wel goedquote:
Is Endomondo bij jullie ook lastig aan het doen?
Zoals, moeilijk bereikbaar, geen nieuwe pr laten zien?
Ik hoop hetquote:
ik betaalde laatste 205 euro...quote:
Heeft iemand hier trouwens enige ervaring met zooltjes laten maken bij een podotherapeut? Moet het zelf betalen, want niet aanvullend verzekerd
Hmm zou het daar aan liggen?quote:
Is Endomondo bij jullie ook lastig aan het doen?
Zoals, moeilijk bereikbaar, geen nieuwe pr laten zien?
GPS was hier oke, maar hij gaf 0.5km aan
En de babyzwaantjes waren er weer
Ze worden groot SPOILERfoto = klikbaar
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 26-06-2012 20:14:21 ]
Oké, iets van 200 euro is dus wel een goeie indicatie. Heb net even een mailtje gestuurd naar een sportpodo hier in DH om te vragen wat 'ie rekent voor een eerste onderzoekquote:
.waarom dan?quote:Op dinsdag 26 juni 2012 20:02 schreef LovelyLady het volgende:
* LovelyLady flikkert hardlooparmband de prullenbak in..
Onding van ebay.. Ik ga zaterdag naar runnersworld ...
Maar wel Evy les 7 uitgelopen..
Fijn!
wordt dat niet vergoed?quote:
[..]
Oké, iets van 200 euro is dus wel een goeie indicatie. Heb net even een mailtje gestuurd naar een sportpodo hier in DH om te vragen wat 'ie rekent voor een eerste onderzoek
Wait..whut?quote:De Mogelijkheid bestaat om draadloos internetten met de WIFI hotspot (met je eigen laptop van de computer)
edit: las sportfysioquote:
alleen als je aanvullend verzekerd bent. Maar miss wordt het onderzoek zelf wel vergoed, dat weet ik niet.quote:
Iemand heeft google translate gebruiktquote:Op dinsdag 26 juni 2012 20:15 schreef GotC het volgende:
Yur en ik hebben een uitdaging tijdens onze vakantie:
[..]
Wait..whut?
)http://www.sportpodotherapie.nl/
Omdat het dingetjequote:
(gespje of weet ik veel hoe het heet) zeer doet aan mijn zwabbervetjes Die heb ik gemaildquote:
Viking, ik ging vroegah naar Lars Fuit (
http://www.sportpodotherapie.nl/
.Andere armband = symptoombestrijdingquote:
[..]
Omdat het dingetje
.Toevalquote:
. Heb daar nog aardig wat bezoekjes aan gebracht. Tot ik de zooltjes zat was, want kon geen leuke schoenen erdoor aan Vond ik.Oh meid, dat doen ze praktisch allemaalquote:
[..]
Omdat het dingetje
Wat een woordquote:
[..]
Omdat het dingetje
Ja psiesquote:Op dinsdag 26 juni 2012 20:17 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Andere armband = symptoombestrijding
Waarom denk je dat de koningin zo krampachtig zwaait? Nou?!?!quote:
Glaswater en/of gekookt ei = weg hongerquote:
Waarom was er reclame voor thuisbezorgd.nl? Met pizza?
Afstand klopte vrij aardig met afstandmeten. En ik heb zelden problemen met de gps van mijn gsm.quote:
[..]
Hmm zou het daar aan liggen?
GPS was hier oke, maar hij gaf 0.5km aan
En de babyzwaantjes waren er weerSPOILERfoto = klikbaar
[ afbeelding ]
Ik heb kuikens op mijn route die ik groot zie worden.
I
nature!Glas water? Doe normaal, da's binnen 10 minuten je maag weer uit en dan heb je net zo hard weer honger.quote:
[..]
Glaswater en/of gekookt ei = weg honger
dus die zou je in de hoek moeten gooien! Niet je bandquote:
[..]
Omdat het dingetje
Omdat dequote:
Waarom was er reclame voor thuisbezorgd.nl? Met pizza?
jou in verzoeking wil brengen .Thee danquote:
[..]
Glas water? Doe normaal, da's binnen 10 minuten je maag weer uit en dan heb je net zo hard weer honger.
quote:
[..]
Omdat de
Jij bent echt op een evil-tour vandaag he?
quote:
[..]
Jij bent echt op een evil-tour vandaag he?
.Zelfde verhaal...quote:
Vocht is echt heel snel je maag weer uit.
En bedankt he?quote:
[..]
dus die zou je in de hoek moeten gooien! Niet je band
.Eens kijken of er nog wat op tv is
.Zakje ongezouten pinda's in huis hebbenquote:
[..]
Zelfde verhaal...
Vocht is echt heel snel je maag weer uit.
ik probeer je te motiverenquote:
quote:
[..]
Zakje ongezouten pinda's in huis hebben
cashewnoten..
Dat ben ik alquote:
Dat had ik dus de afgelopen twee keer. De afstand klopte, maar ik heb gezwommen, gezigzagd tussen drie straten en PR's gelopen van 1:44 op een kilometer. Beetje jammer was dat.quote:
[..]
Afstand klopte vrij aardig met afstandmeten. En ik heb zelden problemen met de gps van mijn gsm.
Ik heb kuikens op mijn route die ik groot zie worden.
I
Net weer gelopen met endomondo (had het zondag verwijderd en opnieuw geïnstalleerd) en het werkt weer
top!quote:
Kreeg je je peptalks ook? Ik kan ze niet zienquote:
[..]
Dat had ik dus de afgelopen twee keer. De afstand klopte, maar ik heb gezwommen, gezigzagd tussen drie straten en PR's gelopen van 1:44 op een kilometer. Beetje jammer was dat.
Net weer gelopen met endomondo (had het zondag verwijderd en opnieuw geïnstalleerd) en het werkt weer
Rust lekker uit, meisquote:
Geniet ervan!quote:
lekker chill!quote:
Ik ga bankhangen en werken
http://www.endomondo.com/workouts/66812735
Verder wel even lekker gelopen
Peptalk gekregen maar verstond het niet.
Oke, nu ik goed kijk zie ik inderdaad 2 gps drops. Hmm, eens in de gaten houden anders opnieuw instaleren. Kijken of dat helpt. Bedankt voor de tip i.i.g.quote:
[..]
Dat had ik dus de afgelopen twee keer. De afstand klopte, maar ik heb gezwommen, gezigzagd tussen drie straten en PR's gelopen van 1:44 op een kilometer. Beetje jammer was dat.
Net weer gelopen met endomondo (had het zondag verwijderd en opnieuw geïnstalleerd) en het werkt weer
quote:
Jongens, ik ga persoonlijke geschiedenis schrijven. Geen muziek, geen wandelmomenten. Ik ga een poging doen om de 5km te halen. No pressure, wat niet gaat gaat niet. Maar dit vogeltje gaat leren vliegen.
Succes!quote:
Jongens, ik ga persoonlijke geschiedenis schrijven. Geen muziek, geen wandelmomenten. Ik ga een poging doen om de 5km te halen. No pressure, wat niet gaat gaat niet. Maar dit vogeltje gaat leren vliegen.
Komp goed! Just do it!quote:
Jongens, ik ga persoonlijke geschiedenis schrijven. Geen muziek, geen wandelmomenten. Ik ga een poging doen om de 5km te halen. No pressure, wat niet gaat gaat niet. Maar dit vogeltje gaat leren vliegen.
quote:
Jongens, ik ga persoonlijke geschiedenis schrijven. Geen muziek, geen wandelmomenten. Ik ga een poging doen om de 5km te halen. No pressure, wat niet gaat gaat niet. Maar dit vogeltje gaat leren vliegen.
Succes!quote:
Jongens, ik ga persoonlijke geschiedenis schrijven. Geen muziek, geen wandelmomenten. Ik ga een poging doen om de 5km te halen. No pressure, wat niet gaat gaat niet. Maar dit vogeltje gaat leren vliegen.
Ik zie ze ook niet terug... Stomme endomondo.quote:
Note to self: Volgende keer bij een nieuwe route toch maar wel afstandmeten.nl gebruiken. Ik had op z'n minst een kilometer meer verwacht.
http://www.endomondo.com/workouts/66812735
Verder wel even lekker gelopen
Peptalk gekregen maar verstond het niet.
Maar super goed gedaan zeg!
Succes!quote:
Jongens, ik ga persoonlijke geschiedenis schrijven. Geen muziek, geen wandelmomenten. Ik ga een poging doen om de 5km te halen. No pressure, wat niet gaat gaat niet. Maar dit vogeltje gaat leren vliegen.
Ik heb vroeger ook zolen door die kerel laten aanmeten.quote:
Viking, ik ging vroegah naar Lars Fuit (
http://www.sportpodotherapie.nl/
quote:
Jongens, ik ga persoonlijke geschiedenis schrijven. Geen muziek, geen wandelmomenten. Ik ga een poging doen om de 5km te halen. No pressure, wat niet gaat gaat niet. Maar dit vogeltje gaat leren vliegen.
veel plezier!! ), spinningshizzle eroverheen (badpak is glad dus broek zakt beetje af ), dus zo maar 's die kant op! U heeft helemaal gelijk gekregenquote:
(Personal best 10 km of 56m:12s which is a 2m:26s improvement.)
/egopost
quote:
[..]
U heeft helemaal gelijk gekregen
(Personal best 10 km of 56m:12s which is a 2m:26s improvement.)
/egopost
Good job!!Wow, nice!quote:
[..]
U heeft helemaal gelijk gekregen
(Personal best 10 km of 56m:12s which is a 2m:26s improvement.)
/egopost
Goed bezig!quote:
[..]
U heeft helemaal gelijk gekregen
(Personal best 10 km of 56m:12s which is a 2m:26s improvement.)
/egopost
* sylvesterrr heeft net RW10 les 17 gelopen!
Donderdagmiddag (of avond) les 18!
. Het ging echt superfijn, ookal verloren we . Als je het over intervaltraining hebt, dan is tennis wel een goede
Morgen weer lopen, even kijken hoe het gaat na zo'n tennisavond. Nu ik vier keer in de week sport (drie keer hardlopen, een keer tennis) kom ik niet helemaal uit met rustdagen
Succes en veel plezier!!quote:
Jongens, ik ga persoonlijke geschiedenis schrijven. Geen muziek, geen wandelmomenten. Ik ga een poging doen om de 5km te halen. No pressure, wat niet gaat gaat niet. Maar dit vogeltje gaat leren vliegen.
45m17s, 8,61km, 5:15min/km, 618 cal.
Goed bezig allemaal
Ik zag het te laat dat je bezig was met lopenquote:
[..]
Goed bezig!
* sylvesterrr heeft net RW10 les 17 gelopen!
Donderdagmiddag (of avond) les 18!
Maar netjes gelopen!
Je hoeft ook niet volledig rust te nemen, als je maar niet elke dag dezelfde spiergroepen belastquote:
Ik weet dat dit het hardlooptopic is, maar ik wil toch even melden dat ik heerlijk getennist heb vanavond
Als je het over intervaltraining hebt, dan is tennis wel een goede
Morgen weer lopen, even kijken hoe het gaat na zo'n tennisavond. Nu ik vier keer in de week sport (drie keer hardlopen, een keer tennis) kom ik niet helemaal uit met rustdagen
.Nawww! Beterschap!quote:
Overal kleine pijntjes, beetje spierpijnachtig, beetje koortsachtig, beetje grieperig ofzo.. Ik sla nog ff paar dagen over
Ja he. Ik was op de tennisbaan telkens zo blij als we weer naar de schaduwkant mochtenquote:
MoBlo zwem ze
En wat een mooie prestaties verder hier weer
Maraca go go go!!!
Tja met tennis belast je je benen ook wel wat, maar wel op een andere manier dan met hardlopen. Tennis is telkens wat hupsen en korte sprintjes. Dus ik ga morgen gewoon rennen en dan zie ik wel of mijn benen het volhoudenquote:
[..]
Je hoeft ook niet volledig rust te nemen, als je maar niet elke dag dezelfde spiergroepen belast
Kan wel, denk ikquote:
[..]
Tja met tennis belast je je benen ook wel wat, maar wel op een andere manier dan met hardlopen. Tennis is telkens wat hupsen en korte sprintjes. Dus ik ga morgen gewoon rennen en dan zie ik wel of mijn benen het volhouden
.Als het niet gaat merk ik het vanzelf, dan bedenk ik voor volgende week wel wat andersquote:
. Naja, ik bevind mij in het gezelschap van AntiChrist .Ben jij K. Nekeman soms?quote:
Ik ben uit het team gezet zodat anderen hoger op het leaderboard komen te staan
SPOILER
Ben jij K. Nekemanquote:
Ik ben uit het team gezet zodat anderen hoger op het leaderboard komen te staan
Bikkelquote:
rondje sneeuw zit er op,bijgelezen en nu douchen en ontbijtenSPOILER[ afbeelding ]
Eet smakelijk vast
Spuit 11quote:
.quote:
rondje sneeuw zit er op,bijgelezen en nu douchen en ontbijtenSPOILER[ afbeelding ]
Goedemorgenquote:
rondje sneeuw zit er op,bijgelezen en nu douchen en ontbijtenSPOILER[ afbeelding ]
Wat is iedereen toch gedreven momenteelquote:
Ik verschuif m'n hardlooprondje toch maar naar morgenochtend en maak er een duurloop van ipv les 2 van Renate. Heb zin om wat grenzen te verleggen
. Zou het door het fijne weer komen?Kan niet anders.quote:
[..]
Wat is iedereen toch gedreven momenteel
Even op rapport bij GotC en dan mag je zo weer mee doen, denk ikquote:
Ik ben uit het team gezet zodat anderen hoger op het leaderboard komen te staan
Limits aren't obstacles, limits are targets.quote:
Ik verschuif m'n hardlooprondje toch maar naar morgenochtend en maak er een duurloop van ipv les 2 van Renate. Heb zin om wat grenzen te verleggen
#luiomtekoken
Ik weet het, het is al véél te laat voor avondeten... Middagdutje heeft mijn biologische klok weer verpest.
succes!quote:
Jongens, ik ga persoonlijke geschiedenis schrijven. Geen muziek, geen wandelmomenten. Ik ga een poging doen om de 5km te halen. No pressure, wat niet gaat gaat niet. Maar dit vogeltje gaat leren vliegen.
Blegh, zit vast met een ontwerp
Stel mooi weer lopersquote:
[..]
Wat is iedereen toch gedreven momenteel
geef ze geen ongelijk
Tot min 25 is squats, 4x5 @ 85kg en toen 1x2 @85, meer zat er niet in (te weinig geslapen denk ik, weet ik).
Daarna is het BP @52.5kg, die doen niet zoveel
En daarna is het tot 58 min BOR @ 55kg
58 tot eind is reverse crunches.
[ Bericht 35% gewijzigd door slacker_nl op 26-06-2012 21:44:29 ]
quote:Op dinsdag 26 juni 2012 21:34 schreef sylvesterrr het volgende:
* sylvesterrr gaat zondigen door nu een diepvriespizza naar binnen te werken.
#luiomtekoken
Ik weet het, het is al véél te laat voor avondeten... Middagdutje heeft mijn biologische klok weer verpest.
och, dat loop je dr wel weer van af!
Vandaag anders een slechte dag gehad, vooral 's avonds. M'n oma is vandaag geopereerd en heb daar toch wel wat voor zitten stressen... Dus naar de chocola gegrepen. Nu misselijk en spijt en kan dus ook niet hardlopen want volle buikquote:
[..]
Wat is iedereen toch gedreven momenteel
Daarom eigenlijk uit schuldgevoel morgen lang hardlopen Mja baal weer flink van mezelf.
Run all the miles!
I did it
5km aan 1 stuk door!!!!! Ben alleen te kapot om het me echt te beseffen
coolquote:
Zo ziet een sportschoolsessie eruit op een Garmin
[ afbeelding ]
Kijk uit, het Garminvirusquote:
Waarom zit ik nu op internet te kijken naar Garmin horloge's...?
YEAH!quote:
[ afbeelding ]
Run all the miles!
I did it
Ben alleen te kapot om het me echt te beseffen
Heldin!!quote:
[ afbeelding ]
Run all the miles!
I did it
Ben alleen te kapot om het me echt te beseffen
Fuck Yea!quote:
[ afbeelding ]
Run all the miles!
I did it
Ben alleen te kapot om het me echt te beseffen
quote:
[ afbeelding ]
Run all the miles!
I did it
Ben alleen te kapot om het me echt te beseffen
Waarom zit ik hier hardop om te lachen terwijl ik naar Garmin horloge's loop te kijken op het internetquote:
Waarom zit ik nu op internet te kijken naar Garmin horloge's...?
Haha grappigquote:
Zo ziet een sportschoolsessie eruit op een Garmin
[ afbeelding ]
. Je hartslag lijkt mooi snel te dalen na inspanning Ik eet nu wat studentenhaver. Maar er zijn veel meer rozijnen dan nootjes in het zakje, het is niet eerlijk verdeeld
Al aangepast. Zag idd dat het een plaatje wasquote:
quote:
[ afbeelding ]
Run all the miles!
I did it
Ben alleen te kapot om het me echt te beseffen
quote:
[ afbeelding ]
Run all the miles!
I did it
Ben alleen te kapot om het me echt te beseffen
quote:
[ afbeelding ]
Run all the miles!
I did it
Ben alleen te kapot om het me echt te beseffen
Well done!quote:
[ afbeelding ]
Run all the miles!
I did it
Ben alleen te kapot om het me echt te beseffen
Wat een piekenquote:
Zo ziet een sportschoolsessie eruit op een Garmin
[ afbeelding ]
Leuk om te zienNice!quote:
[ afbeelding ]
Run all the miles!
I did it
Ben alleen te kapot om het me echt te beseffen
Oh owquote:
quote:
[..]
Waarom zit ik hier hardop om te lachen terwijl ik naar Garmin horloge's loop te kijken op het internet
Double facepalm ? :quote:
[ afbeelding ]
Run all the miles!
I did it
Ben alleen te kapot om het me echt te beseffen
die keken me vol ongeloof aan M'n hoofd, wat doe je?quote:
ctrl-c & ctrl-vquote:
Ik krijg er epileptische neigingen vanquote:
.rozijnen zijn cheap! bastards...quote:
[..]
Haha grappig
Ik eet nu wat studentenhaver. Maar er zijn veel meer rozijnen dan nootjes in het zakje, het is niet eerlijk verdeeld
quote:
[ afbeelding ]
Run all the miles!
I did it
Ben alleen te kapot om het me echt te beseffen
Ok, ik ren dus langzamer 5km aan 1 stuk dan 5km met 5min wandelen
M'n hoofdpijn komt terug en die jompelmeisjes doen pijn aan m'n ogenquote:
Op och, dat trekt wel bijquote:
*bekijkt statistieken*
Ok, ik ren dus langzamer 5km aan 1 stuk dan 5km met 5min wandelen
Het belangrijkste is dat je het gehaald hebt
Gefeliciteerd! Snelheid maakt niets uitquote:
*bekijkt statistieken*
Ok, ik ren dus langzamer 5km aan 1 stuk dan 5km met 5min wandelen
Dus: tip voor iedereen hier: haal geen studentenhaver van het c1000 huismerkquote:
Macara, jij hebt een kwarktaartje verdiend
Boeiend! Je hield het maar wel mooi vol!quote:
*bekijkt statistieken*
Ok, ik ren dus langzamer 5km aan 1 stuk dan 5km met 5min wandelen
Dat is zeker zoquote:
[..]
och, dat trekt wel bij
Het belangrijkste is dat je het gehaald hebt
Als ik zo presteer bij de Ekiden ben ik al zo verschrikkelijk trots. Heb nu gewoon eigenlijk 10 Evy lessen overgeslagen C1000 huismerk is sowiesoquote:
[..]
Dus: tip voor iedereen hier: haal geen studentenhaver van het c1000 huismerk
Macara, jij hebt een kwarktaartje verdiend
quote:
[..]
Dat is zeker zo
So true. Maar ga je Evy nog wel afmaken dan ? quote:Beste Grace,
Bedankt voor je inschrijving voor de Bradelierloop 10 kilometer op 11 augustus 2012.
.Shravani, mogen YUR en ik in de OP met bovenstaande wedstrijd+afstand?
Ik doe het je niet na hoor, ik heb iedere Evy-les hard nodig, en soms wel vaker dan één keerquote:
[..]
Dat is zeker zo
. Je mag supertrots zijn!Om de laatste 500m te overleven heb ik mezelf een McFlurry beloofdquote:
[..]
Dus: tip voor iedereen hier: haal geen studentenhaver van het c1000 huismerk
Macara, jij hebt een kwarktaartje verdiend
Heb alleen niet zo veel zin om nu naar de mac te gaan dus ik ga aan de cashewnoten Huh kan jij ineens zomaar ook 10 km?quote:
[..]
Shravani, mogen YUR en ik in de OP met bovenstaande wedstrijd+afstand?
Neequote:
[..]
Ga nu serieus nadenken over wat de volgende stap is. Trainen op de 5km of naar Evy 5-10kmAha! Daarom is je laatste km het snelstquote:
[..]
Om de laatste 500m te overleven heb ik mezelf een McFlurry beloofd
quote:
SUPERquote:
[ afbeelding ]
Run all the miles!
I did it
Ben alleen te kapot om het me echt te beseffen
Gefeliciteerd !!
Ze had zo'n mantra in haar hoofd: Mc-Flurry-M&M's Mc-Flurry-Mars enzovoortsquote:
Dit gebeurt me iets te vaak de laatste tijd.Even wat yoghurt met aardbei naar binnen werken en dan zorgen dat ik snel m'n bed in kan.
Junks!!!quote:
[..]
Shravani, mogen YUR en ik in de OP met bovenstaande wedstrijd+afstand?
Mare
Milkshake ananasquote:
Als je nou in 058 woonde had ik em langs gebracht MacFlurry Magnum White
Boter op vet op boter op vet op melkVery nice!quote:
[ afbeelding ]
Run all the miles!
I did it
Ben alleen te kapot om het me echt te beseffen
Bah, beterschap en slaap lekker voor straksquote:Op dinsdag 26 juni 2012 21:44 schreef Yuki het volgende:
Hoofdpijn + misselijk
Even wat yoghurt met aardbei naar binnen werken en dan zorgen dat ik snel m'n bed in kan.
quote:
[..]
Milkshake ananas
MacFlurry Magnum White
Oh nee, Ik was er al over uit dat het M&M ging wordenquote:
[..]
Ze had zo'n mantra in haar hoofd: Mc-Flurry-M&M's Mc-Flurry-Mars enzovoorts
Alleen had ik geen idee of ik het vol zou houden en op het laatst kon ik gas bijgeven Ik loop nu met de loopgroep rond de 9 km per keerquote:
. Wel met wandelpauzes etc, maar daar ga ik nog aan werken. Laatst ook tegen de 12-13 km gelopen, dus het kan Owwwww, je gaat het gewoon doen!quote:
[..]
Shravani, mogen YUR en ik in de OP met bovenstaande wedstrijd+afstand?
Yupquote:
Inclusief pacer Wil je die mij ook brengen, sexy?quote:
[..]
Milkshake ananas
MacFlurry Magnum White
SPOILERNo homo
Stoer wief!quote:
[..]
Ik loop nu met de loopgroep rond de 9 km per keer
Peer pressurequote:
Waarom zit ik nu op internet te kijken naar Garmin horloge's...?
.Surequote:
[..]
Wil je die mij ook brengen, sexy?SPOILERNo homo
quote:
[..]
Wil je die mij ook brengen, sexy?SPOILERNo homo
Thanksquote:
Boeiend, je rent, goed gedaan!quote:
*bekijkt statistieken*
Ok, ik ren dus langzamer 5km aan 1 stuk dan 5km met 5min wandelen
.En leuk hè, om dezelfde mensen vaker dan één keer tegen te komen. Ik voel me dan altijd zo'n baas
.Inderdaad, je moet en mag jezelf echt die beloning wel geven hoor! Voor wat hoort watquote:
Morgen na werk haal ik een McFlurry. Anders trap ik daar de volgende keer ook niet meer in
lekker GotC! Je eerste 10km wedstrijd zeker?
Ik ben te gevoelig voor zulke dingen denk ikquote:
Ik heb wel een heel leuk zusjequote:
SPOILERZe woont alleen al samen en zo, maar dat geeft niet, toch?
Aangepastquote:
[..]
Shravani, mogen YUR en ik in de OP met bovenstaande wedstrijd+afstand?
En tof!!Yup! Zal m'n allereerste worden.. Vind t nu al spannendquote:
Netjes Maraca! Super gedaan!
lekker GotC! Je eerste 10km wedstrijd zeker?
Maar ik kan jou én GotC wel tegelijk pacen hoorquote:
@GotC Vind ik leuk. En als YUR niet gaat pacen, doe ik het voor je!
Awquote:
@GotC Vind ik leuk. En als YUR niet gaat pacen, doe ik het voor je!
Wat tof quote:
Whehe.. ik zie gewoon in mijn hartslag een piekje op het moment waarbij ik schrok van een hond
quote:
[..]
Maar ik kan jou én GotC wel tegelijk pacen hoor
quote:
Waar zie je me voor aan johquote:
[..]
Ik ben te gevoelig voor zulke dingen denk ik
[..]
Ik heb wel een heel leuk zusjeSPOILERZe woont alleen al samen en zo, maar dat geeft niet, toch?
Niet op zoek Geen zusjes Stuur je vriend ook hier even langs met een McFlurryquote:
Ik probeer mijn vriend over te halen dat ie McFlurry's gaat halen
ik zoek een run voor die periode om met een vriend te lopen.. de lier... hmm, aantrekkelijkquote:
[..]
Maar ik kan jou én GotC wel tegelijk pacen hoor
Of B&J new yor super fudge chunk.Mijn Mac zit net aan de verkeerde kant. Moet dan 2x oversteken en ik wil geen route met stoplichtenquote:
Tssss gaan ze weer over McFlurry's beginnen.... en ik kom dus altijd op de terugweg van m'n rondje langs de mac...
Dat laatstequote:
Als je dan toch moet zondigen, soda icecream
Het is voor ons in de buurtquote:
[..]
ik zoek een run voor die periode om met een vriend te lopen.. de lier... hmm, aantrekkelijk
Ik bied het aan, dat is toch anders dan op zoek zijnquote:
[..]
Waar zie je me voor aan joh
?Ik mis plaatjes in dit topic:
McFlurry as?quote:
[..]
Ik bied het aan, dat is toch anders dan op zoek zijn
Ik mis plaatjes in dit topic:
[ afbeelding ]
Oreoquote:
Die heeft GotC toch al?quote:
Awwwww ik heb echt de meest geweldige vriend ever!!!
Oreoquote:
Dat zie je toch wel Hij doet het?!quote:
Awwwww ik heb echt de meest geweldige vriend ever!!!
Oh, god, weer een Garmin?quote:
Awwwww ik heb echt de meest geweldige vriend ever!!!
Ja!quote:
quote:
!Wacht maar tot je die eerste hebt gedronken/gegeten. Mierzoet frisdrankje van Aruba, vanille ijs, mix. Enjoy. Dat heb je dus alleen op Aruba he, dat maakt deel uit van de ervaringquote:
quote:
Awwwww ik heb echt de meest geweldige vriend ever!!!
Ben jij zo makkelijk te pleasen of is je vriend degene die je altijd wil pleasenquote:
Awwwww ik heb echt de meest geweldige vriend ever!!!
quote:
quote:
super vriendjeGa je die maken als we in de buurt zijn?quote:
[..]
Wacht maar tot je die eerste hebt gedronken/gegeten. Mierzoet frisdrank van Aruba, vanille ijs, mix. Enjoy.
Ik offer mezelf wel op om 't even te proberenquote:
[..]
Wacht maar tot je die eerste hebt gedronken/gegeten. Mierzoet frisdrankje van Aruba, vanille ijs, mix. Enjoy. Dat heb je dus alleen op Aruba he, dat maakt deel uit van de ervaring
t zijn de kleine dingetjes die 't m doenquote:
[..]
Ben jij zo makkelijk te pleasen of is je vriend degene die je altijd wil pleasen
En hierquote:
[..]
Stuur je vriend ook hier even langs met een McFlurry
. M&M for favor en let erop dat ze niet de laatste kruimeltjes erin hebben gedaan.quote:
* note to myself* zorgen dat je lekkers in huis hebt als je hier komt lezen
De frisdrank is niet in NL te verkrijgen en ook niet te verslepen naar NL door die vloeistoffen nazi's in vliegtuigenquote:
Alsof dat erg is, hahahaquote:
Op zeker dat Rammelaartje flink in natura moet gaan betalen straks. Kan niet anders.
TMIquote:
Op zeker dat Rammelaartje flink in natura moet gaan betalen straks. Kan niet anders.
Dafuq?SPOILER
Da's klote...dan maar een koud biertjequote:
[..]
De frisdrank is niet in NL te verkrijgen en ook niet te verslepen naar NL door die vloeistoffen nazi's in vliegtuigen
Na een bepaalde HM?quote:
quote:
* note to myself* zorgen dat je lekkers in huis hebt als je hier komt lezen
.Maar het is nog geen woensdag!quote:
Slaap lekker alvastquote:
lucky bastard....quote:
Slaap lekkerquote:
quote:
Insgelijks.