LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 1% gewijzigd door uniekhoorn op 26-06-2012 16:24:00 ]
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 1% gewijzigd door uniekhoorn op 26-06-2012 16:24:00 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Dit koop je kant-en-klaar in een blikjequote:Op dinsdag 26 juni 2012 16:12 schreef Novem het volgende:
Ook zo lekker om het (of gestoomde makreel) te bakken met een uitje en knoflook, wat tomaat erbij, een madame jeanettetje, een beetje van een maggiblokje, Surinaams-achtig ratjetoe
Is wat makkelijker 
/lui
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
*slankie-alarm*quote:
[..]
Dit koop je kant-en-klaar in een blikje
Hij zei kant en klaar!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Niet! Geen madame jeanette!quote:
[..]
Dit koop je kant-en-klaar in een blikje
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
O: twee sneetjes met pindakaas, thee met honing
L: twee waldkornknackebrotjes met Leidse kaas, thee met honing
T: kom Chinese tomatensoep met soepgroenten en taugé
T: bospeen en glas rodevruchtensap
S: rondje rennen en misschien nog wat spieroefeningen
D: ?
L: twee waldkornknackebrotjes met Leidse kaas, thee met honing
T: kom Chinese tomatensoep met soepgroenten en taugé
T: bospeen en glas rodevruchtensap
S: rondje rennen en misschien nog wat spieroefeningen
D: ?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lekker hoor!
Mooi ben je toch Maria!
Geen gras hier gelukkig, wel een nette tuin. Nette tuin, opgeruimd in het kopke
Ik ben vanavond per ongeluk veel biologisch en MCS
Diner en T's wordt alles uit schoonvaders tuin!
Bloemkool, sla, spinazie, rode bessen, aardbeien, rabarber.
Lijst:
O: kwark, vla, aardbeien
T's: appel, peer, cup soup kerrie, halve omkommer, tomaat
L: 2 boterhammen met gegrilde tartaar, uien, curry, tomaat en komkommer, 2 bekers melk, kom tomaten cremesoep met veel balletjes.
T's: blokje choco, paar dropjes, boterham met kaas
D: spinazie met ui, knoflook, champignons en 2 rauwe eiren erdoor, bloemkool, salade, gekookte aardappelen, gestoomde koolvisfilet
T's: rabarber, rode bessen, beetje kwark, wat zoute stokjes
Mooi ben je toch Maria!
Geen gras hier gelukkig, wel een nette tuin. Nette tuin, opgeruimd in het kopke
Ik ben vanavond per ongeluk veel biologisch en MCS
Diner en T's wordt alles uit schoonvaders tuin!
Bloemkool, sla, spinazie, rode bessen, aardbeien, rabarber.
Lijst:
O: kwark, vla, aardbeien
T's: appel, peer, cup soup kerrie, halve omkommer, tomaat
L: 2 boterhammen met gegrilde tartaar, uien, curry, tomaat en komkommer, 2 bekers melk, kom tomaten cremesoep met veel balletjes.
T's: blokje choco, paar dropjes, boterham met kaas
D: spinazie met ui, knoflook, champignons en 2 rauwe eiren erdoor, bloemkool, salade, gekookte aardappelen, gestoomde koolvisfilet
T's: rabarber, rode bessen, beetje kwark, wat zoute stokjes
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nee, maar die makreelfilets die ik kaan welquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Waarom zit voedingscentrum te zeuren dat ik steeds teveel eiwitten neem?
Vandaag zo'n 120 gr, is toch niet erg?
Vandaag zo'n 120 gr, is toch niet erg?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Een te hoge innname voor een niet-sporter is niet goed voor de nieren/lever, als ik het goed heb.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ik had net ook aardbeitjes uit eigen tuin. Zo heerlijk zacht en zoetquote:
Lekker hoor!
Mooi ben je toch Maria!
Geen gras hier gelukkig, wel een nette tuin. Nette tuin, opgeruimd in het kopke
Ik ben vanavond per ongeluk veel biologisch en MCS
Diner en T's wordt alles uit schoonvaders tuin!
Bloemkool, sla, spinazie, rode bessen, aardbeien, rabarber.
Lijst:
O: kwark, vla, aardbeien
T's: appel, peer, cup soup kerrie, halve omkommer, tomaat
L: 2 boterhammen met gegrilde tartaar, uien, curry, tomaat en komkommer, 2 bekers melk, kom tomaten cremesoep met veel balletjes.
T's: blokje choco, paar dropjes, boterham met kaas
D: spinazie met ui, knoflook, champignons en 2 rauwe eiren erdoor, bloemkool, salade, gekookte aardappelen, gestoomde koolvisfilet
T's: rabarber, rode bessen, beetje kwark, wat zoute stokjes
Lekker lijstje, krijg er trek van!
Wij gaan straks pizza halen
. Althans mijn meneer haalt, maar ik eet er ook een.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ow... nou dan weet ik iig zeker dat ik dood ga aan lever en/of nierfalenquote:
Een te hoge innname voor een niet-sporter is niet goed voor de nieren/lever, als ik het goed heb.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Het zal wel meevallen denk ikquote:Op dinsdag 26 juni 2012 16:53 schreef uniekhoorn het volgende:
[..]
Ow... nou dan weet ik iig zeker dat ik dood ga aan lever en/of nierfalen
zolang je niet abnormale hoeveelheden eet.V1z zei het laatst, een sporter moet iig 1.5 keer zijn gewicht aan eiwitten eten. Jij loopt en rent veel, dus ik denk dat je het best kan gebruiken.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ho!
Ik raadde aan om bij een dag waarbij je krachtsport beoefent beter zo'n 1,5x je lichaamsgewicht (wel /1000 dan
) aan eiwitten kunt nemen.
Bij wandelen of rustig hardlopen is het al minder belangrijk.
En uniek weegt geen 80kg
Dus zit ze aan een 2x... Doe ik ook, maar gecombineerd met veel meer krachttraining.
Ik raadde aan om bij een dag waarbij je krachtsport beoefent beter zo'n 1,5x je lichaamsgewicht (wel /1000 dan
) aan eiwitten kunt nemen.Bij wandelen of rustig hardlopen is het al minder belangrijk.
En uniek weegt geen 80kg
Dus zit ze aan een 2x... Doe ik ook, maar gecombineerd met veel meer krachttraining.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Leuk! Toch? Ben je de enige?quote:
Ow. Ik moet speechen tijdens de diploma-uitreiking van onze opleiding. Ieks!
Denk je dan dat het te veel is en echt schade kan toebrengen? Of valt dat wel mee?quote:
Ho!
Ik raadde aan om bij een dag waarbij je krachtsport beoefent beter zo'n 1,5x je lichaamsgewicht (wel /1000 dan
Bij wandelen of rustig hardlopen is het al minder belangrijk.
En uniek weegt geen 80kg
Dus zit ze aan een 2x... Doe ik ook, maar gecombineerd met veel meer krachttraining.
Overigens dacht ik aan hardlopen met 11+ km per uur, een uur lang, das niet echt rustig, maar dat kan aan mijn referentiekader liggen
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Zal ik ook weer eens een lijstje doen? Ze zijn niet perfect, ben al blij als ik op redelijke tijden wat naar binnen kan schuiven
O: kapje + boterham nutella
L: 1 boterham gekookte worst, 1 tosti + ketchup, pakje sinaasappelsap
T: appel, hand aardbeien, beschuit met muisjes
T: cashewnoten
D: pizza, ik kies er wel een met veel groenten
O: kapje + boterham nutella
L: 1 boterham gekookte worst, 1 tosti + ketchup, pakje sinaasappelsap
T: appel, hand aardbeien, beschuit met muisjes
T: cashewnoten
D: pizza, ik kies er wel een met veel groenten
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
weird, ik heb ze samen op de post gedaan!quote:
Jurkje staat je leuk Maria!Ik heb de mijne nog niet ontvangen. Hopelijk morgen.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Even afwachten dan maar!quote:
[..]
weird, ik heb ze samen op de post gedaan!
Niet de enige, maar een van de drie ofzo? Faculteitsdirecteur, hoofd opleiding en ik. Denk dat het dat is.quote:
Leuk: ja! Maar ook wel ieks
Is een heel ander publiek dan waar ik normaal voor sta. En ik wil natuurlijk intelligent, charmant, grappig en leuk overkomen
quote:
[..]
Niet de enige, maar een van de drie ofzo? Faculteitsdirecteur, hoofd opleiding en ik. Denk dat het dat is.
Leuk: ja! Maar ook wel ieks
You're doomed!
crap in = crap out
quote:
Ik kom zó ontzettend
- niet-charmant
- niet-intelligent
- niet-grappig (wat ik me overigens heel goed kan voorstellen
)- niet-leuk
over?
Meh.
Loveli maakt nooit grapjes. 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Nu al aanpassingenquote:
Zal ik ook weer eens een lijstje doen? Ze zijn niet perfect, ben al blij als ik op redelijke tijden wat naar binnen kan schuiven
O: kapje + boterham nutella
L: 1 boterham gekookte worst, 1 tosti + ketchup, pakje sinaasappelsap
T: appel, hand aardbeien, beschuit met muisjes
T: cashewnoten waren bijna op, dus ook nog een plak kaas en nog een beschuit met muisjes gegeten
D: pizza, ik kies er wel een met veel groenten Onze Italiaan is dicht op dinsdag
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Oh ik zit nu echt heerlijk in de zon op het balkon, klein briesje, katten liggen er bij, ik eet een lekker sappige peer, alle bloemen staan in bloei, wat een leven
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
m'n goede badpak nog gevonden 
Zo maar 's eten maken en dan vroeg eten: moet half 9 in 't zwembad zijn.
Ja doei.
Oh ik moet er zo niet aan denken dat ik moet speechen.
Ik ben daar zo slecht in
Ik ben daar zo slecht in
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ik heb vanavond een date. .
. SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Still a little bit of your face I haven't kissed.
quote:
Ik heb vanavond een date.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Have fun *insert GB-smiley*.
Have fun DaD
Lekker weer idd! Heb vanmiddag een wandelingetje gemaakt, echt fijn met het zonnetje
.
Plan B wordt sushi. Veul lekkerder dan pizza!!
Lekker weer idd! Heb vanmiddag een wandelingetje gemaakt, echt fijn met het zonnetje
.Plan B wordt sushi
. Veul lekkerder dan pizza!!
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Ohai!
Pff ik wilde vroeg naar huis gaan, dus kwart voor 6, word ik nog bij de kraag gevat en dikke vette moeilijke maar leuke dingen! Toen pas 18:40 thuis
Pff ik wilde vroeg naar huis gaan, dus kwart voor 6, word ik nog bij de kraag gevat en dikke vette moeilijke maar
leuke dingen! Toen pas 18:40 thuis
Lijstje:
O: dubbele bth notenpasta/sambal/komkommer
L: sla met pasta, tonijn, tomaat, komkommer, dressing. 250 ml heldere groentensoep, stukje stokbrood.
T: banaan, nectarine
T: hand para/walnoten
B: 2x20 minuten fietsen
D: 1 burrito met bonen en wat kaas, tomatensalade (1 gewone tomaat, stuk of wat cherrytomaten)met olijfolie
T: 4 blokjes melkchocolade
B: Bodybalance
1900 kcal
O: dubbele bth notenpasta/sambal/komkommer
L: sla met pasta, tonijn, tomaat, komkommer, dressing. 250 ml heldere groentensoep, stukje stokbrood.
T: banaan, nectarine
T: hand para/walnoten
B: 2x20 minuten fietsen
D: 1 burrito met bonen en wat kaas, tomatensalade (1 gewone tomaat, stuk of wat cherrytomaten)met olijfolie
T: 4 blokjes melkchocolade
B: Bodybalance
1900 kcal
Jum lijstje Per!
De mijne wordt met de dag weer uitgebreider:
O: volkorenboterham met boter en een gekookt ei, thee met melk
T: thee
L: zelfgemaakte Griekse salade en twee stukjes lamsgehakt
B: paar stukjes wandelen naar ziekenhuis. Nieuws: buikproblemen zijn niet gynaecologisch, verder zoeken).
T: blokje witte chocolade ( is een ding als ik ziek ben geweest )
D: Wokje van veel groenten, kip en mihoen. Wat cassave chipjes en limonade.
Tevreden!
De mijne wordt met de dag weer uitgebreider:
O: volkorenboterham met boter en een gekookt ei, thee met melk
T: thee
L: zelfgemaakte Griekse salade en twee stukjes lamsgehakt
B: paar stukjes wandelen naar ziekenhuis. Nieuws: buikproblemen zijn niet gynaecologisch, verder zoeken).
T: blokje witte chocolade ( is een ding als ik ziek ben geweest
)D: Wokje van veel groenten, kip en mihoen. Wat cassave chipjes en limonade.
Tevreden!
hongeerrrrr
Kip + (buffel) mozerella en boontjes
Kip + (buffel) mozerella en boontjes
Life is what happens while you are busy making other plans...
Waar de pijn in mijn buik vandaan komt. De huisarts wil niet zomaar klakkeloos denken dat "het gewoon de Ehlers Danlos" is waardoor mijn buik vaak pijnlijk is. Het kan namelijk zo zijn dan er ook een knik in mijn darmen zit en die op de echo niet goed te zien is. Tot nu toe zijn coeliakie, endometriose, en eierstok cystes uitgesloten. Vrijdag weer naar de MDL arts. Geen zin meerquote:
Wat gaan ze nu verder onderzoeken An?
Mooie lijstjes weer!
Pff, kan ik me voorstellen. Wel fijn dat de HA het zo grondig aanpakt! Hopelijk vinden ze een (onschuldige) oorzaak! Waar bij voorkeur ook nog iets aan te doen isquote:
[..]
Waar de pijn in mijn buik vandaan komt. De huisarts wil niet zomaar klakkeloos denken dat "het gewoon de Ehlers Danlos" is waardoor mijn buik vaak pijnlijk is. Het kan namelijk zo zijn dan er ook een knik in mijn darmen zit en die op de echo niet goed te zien is. Tot nu toe zijn coeliakie, endometriose, en eierstok cystes uitgesloten. Vrijdag weer naar de MDL arts. Geen zin meer
Ja precies. Mijn vorige huisarts heeft de complete EDS over het hoofd gezien, dus ik ben er flink op vooruit gegaan, haha. Zou wel leuk zijn inderdaad. Ik ben pijn gewend, maar als er wat aan te doen is graagquote:
[..]
Pff, kan ik me voorstellen. Wel fijn dat de HA het zo grondig aanpakt! Hopelijk vinden ze een (onschuldige) oorzaak! Waar bij voorkeur ook nog iets aan te doen is
Doortastende huisarts! Cool, hoor je niet vaak.
Heb nu een bord vol met kwark, meloen, aardbeien, rode bessen,nectarine, rabarber en bruine suiker..
Zit voedingscentrum te zeuren over mijn eiwitten, mijn suikers DAAR moeten ze zich druk over maken
Heb nu een bord vol met kwark, meloen, aardbeien, rode bessen,nectarine, rabarber en bruine suiker..
Zit voedingscentrum te zeuren over mijn eiwitten, mijn suikers DAAR moeten ze zich druk over maken
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Puffffffff, damn vergeten.
Gefeliciteerd met je 26de jaardag
Wat hebbie nog meer gekregen?
Gefeliciteerd met je 26de jaardag
Wat hebbie nog meer gekregen?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Gefeli!!quote:
# zwaai vanaf mn nieuwe telefoon, cadeau voor de verjaardag
Van harte gefeliciteerd!quote:
# zwaai vanaf mn nieuwe telefoon, cadeau voor de verjaardag
Een beetje vreemd, maar wel lekker
Alles goed hier?Beetje druk met werken en blessuregezeik (boy, d'r is een beerput open gegaan
), maar verder gaat het goed .Zag dat DaD een heerlijk avondje heeft
.
Niet meer actief op Fok!
Gefeliciteerd!quote:
# zwaai vanaf mn nieuwe telefoon, cadeau voor de verjaardag
Welke foon?
Niet meer actief op Fok!
Dit klinkt als een fijne huisarts! Erg belangrijk!quote:
[..]
Ja precies. Mijn vorige huisarts heeft de complete EDS over het hoofd gezien, dus ik ben er flink op vooruit gegaan, haha. Zou wel leuk zijn inderdaad. Ik ben pijn gewend, maar als er wat aan te doen is graag
Wat naar, blessuregezeik! Waar heb je last van?quote:
Beetje druk met werken en blessuregezeik (boy, d'r is een beerput open gegaan
Zag dat DaD een heerlijk avondje heeft
Eindstand:
O: Appel met yoghurt, 3 mueslicrackers met vega-ham/kip (en komkommer)
L: Drie volkoren boterhammen met runderpastrami/kip (en komkommer)
T: Salade met veldsla, dressing, zongedroogde tomaten, zachte geitenkaas en kipfilet
D: Naanbrood met sperziebonen, falafel en gebakken zongedroogde tomaten
T: Bak fruitkwark met blauwe bes/frambozen en een halve appel
O: Appel met yoghurt, 3 mueslicrackers met vega-ham/kip (en komkommer)
L: Drie volkoren boterhammen met runderpastrami/kip (en komkommer)
T: Salade met veldsla, dressing, zongedroogde tomaten, zachte geitenkaas en kipfilet
D: Naanbrood met sperziebonen, falafel en gebakken zongedroogde tomaten
T: Bak fruitkwark met blauwe bes/frambozen en een halve appel
Hoezo Vik?
Ik volg dat allemaal niet meer hoor
Wat hebben jullie lekkere lijstjes!!
Wie was het ook alweer, die had echt wel wat weinig......
Ik volg dat allemaal niet meer hoor
Wat hebben jullie lekkere lijstjes!!
Wie was het ook alweer, die had echt wel wat weinig......
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Neuh, ik volg het ook niet meer . Begon met klassieke shin splints, toen was dat weg, maar kwamen er knieproblemen, nu op andere plek scheenbeenklachten (vanochtend huisarts geweest en röntgenfoto laten maken om te kijken of er een breuk zit), heb nog steeds last van m'n rug, loop bij een fysio en moet naar een podotherapeut vanwege platvoeten . Zo loop je als een zonnetje en zo gaat zo'n beetje alles mis. Naja, komt wel weer goed, ooit .
Over 1,5 week ga ik in het huis van m'n zus en dan ga ik hopelijk 2 keer 17 km per dag fietsen naar het werk.
. Begon met klassieke shin splints, toen was dat weg, maar kwamen er knieproblemen, nu op andere plek scheenbeenklachten (vanochtend huisarts geweest en röntgenfoto laten maken om te kijken of er een breuk zit), heb nog steeds last van m'n rug, loop bij een fysio en moet naar een podotherapeut vanwege platvoeten . Zo loop je als een zonnetje en zo gaat zo'n beetje alles mis. Naja, komt wel weer goed, ooit .Over 1,5 week ga ik in het huis van m'n zus en dan ga ik hopelijk 2 keer 17 km per dag fietsen naar het werk
.
Niet meer actief op Fok!
Bijlezende.
quote:
En kijk nou wat een leuk plaatje; wat vroeger als "normaal" gezien werd is nu volgens mij al mollig, en die magere is nu de mode-norm... in spoiler wegens groot:Die plaat staat in het Nederlands in het boek dat ik naar Isabeau gestuurd heb!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Wat rot! Je ging net zo lekker. Kan me voorstellen dat dit frustrerend is. Hopelijk verbetert de situatie snel een beetje.quote:
Neuh, ik volg het ook niet meer
Over 1,5 week ga ik in het huis van m'n zus en dan ga ik hopelijk 2 keer 17 km per dag fietsen naar het werk
Thxquote:
[..]
Wat rot! Je ging net zo lekker. Kan me voorstellen dat dit frustrerend is. Hopelijk verbetert de situatie snel een beetje.
Hoop ik ook. Vooral dat het geen fractuur is want dan is hardloopjaar 2012 voor mij waarschijnlijk wel voorbij (het zit op nogal een rotplek die slecht geneest). Nou ja, ik ga in de tussentijd lekker krachttraining doen zodat ik minder vatbaar ben voor blessures .
Niet meer actief op Fok!
Boh.. Vik
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nu moet ik vooral voorkomen dat ik niet weer dik word en m'n conditie behoud! . Maandag even met fysio overleggen wat een goed alternatief programma zou zijn, mocht dat nodig zijn .
. Maandag even met fysio overleggen wat een goed alternatief programma zou zijn, mocht dat nodig zijn .
Niet meer actief op Fok!
Balen Vik, toch teveel te snel dan?! Ik durf eigenlijk niet meer te beginnen... nu een maand niet gelopen. Maar denk dat als ik vakantie heb het weer rustig aan ga proberen en dan HEEL langzaam opbouwen
Lijstje:
O: havermout, banaan, dadels, kokos
T: koffie verkeerd, appel, rijstwafel pindakaas
L: 2 speltbh geitenkaas, salade van paprika/tomaat/komkommer/kikkererwten/surimi
T: hand gele rozijnen, hand nootjes
D: omelet van 2 eieren met spinazie/geitenkaas/pijnboompitten, klein hard broodje
T: dadel
S: ruim een uur boksen (helemaal stuk )
T: shake van sojamelk, halve banaan, cacao
Kan beter, maar goed
Lijstje:
O: havermout, banaan, dadels, kokos
T: koffie verkeerd, appel, rijstwafel pindakaas
L: 2 speltbh geitenkaas, salade van paprika/tomaat/komkommer/kikkererwten/surimi
T: hand gele rozijnen, hand nootjes
D: omelet van 2 eieren met spinazie/geitenkaas/pijnboompitten, klein hard broodje
T: dadel
S: ruim een uur boksen (helemaal stuk
)T: shake van sojamelk, halve banaan, cacao
Kan beter, maar goed
Be someone that makes you happy
Ik heb géén idee wat er aan de hand is. Ik weet alleen dat ik tijdens die wedstrijd nog als een zonnetje liep en twee dagen daarna een duurloop heb gedaan van 10 km die ik beter niet had kunnen doen. Knieproblemen zijn pas na de nieuwe schoenen ontstaan, daar ben ik ook te lang op door blijven lopen.
Maar goed, ik kaap het topic zo.
En joh, je moet gekke dingen doen, wil je een blessure krijgen. Idd een schema pakken, rustdagen pakken, wat krachttraining erbij doen... dan komt het wel goed. Oh en naar je lichaam luisteren: pijntjes serieus nemen, maar niet meteen panikeren .
Maar goed, ik kaap het topic zo
.En joh, je moet gekke dingen doen, wil je een blessure krijgen. Idd een schema pakken, rustdagen pakken, wat krachttraining erbij doen... dan komt het wel goed
. Oh en naar je lichaam luisteren: pijntjes serieus nemen, maar niet meteen panikeren .
Niet meer actief op Fok!
Ben je al bij een sportarts geweest Vik?
Dat gaf mij wel een goed gevoel vorig jaar.
Bij Antoniushove kun je heel snel terecht.
Dat gaf mij wel een goed gevoel vorig jaar.
Bij Antoniushove kun je heel snel terecht.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Nope, nog niet. Dat ga ik doen als ik over een paar weken nog zo loop te kwakkelen. Moet het allemaal zelf betalen (podo, fysio etc), dus niet alles tegelijkquote:
Ben je al bij een sportarts geweest Vik?
Dat gaf mij wel een goed gevoel vorig jaar.
Bij Antoniushove kun je heel snel terecht.
.
Niet meer actief op Fok!
Nog steeds bijlezende, een PF'je.
Een grote tuin kan je aan wennen. Wij noemen die van ons tegenwoordig een park.
.
Oh wat ik me afvroeg, wat voor kattebakoplossing heb je gevonden dat er nu wel een katje past?
Viking wat vervelend! Ik hoop voor je dat het snel weer bijtrekt.
Een grote tuin kan je aan wennen. Wij noemen die van ons tegenwoordig een park
.Had ik jou niet laatst gevraagd hoe lang je het vol dacht te houdenquote:
Mooi zo, Anna..
Een tuin is voor mij een absolute voorwaarde voor een volgend huis. Waar ik al driftig naar aan het kijken ben op funda.
.Oh wat ik me afvroeg, wat voor kattebakoplossing heb je gevonden dat er nu wel een katje past?
Viking wat vervelend! Ik hoop voor je dat het snel weer bijtrekt
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik doe al KTquote:
Ik heb géén idee wat er aan de hand is. Ik weet alleen dat ik tijdens die wedstrijd nog als een zonnetje liep en twee dagen daarna een duurloop heb gedaan van 10 km die ik beter niet had kunnen doen. Knieproblemen zijn pas na de nieuwe schoenen ontstaan, daar ben ik ook te lang op door blijven lopen.
Maar goed, ik kaap het topic zo
En joh, je moet gekke dingen doen, wil je een blessure krijgen. Idd een schema pakken, rustdagen pakken, wat krachttraining erbij doen... dan komt het wel goed
, juist omdat ik de blessure al heb vandaar de angst zeg maar...hoop dat t gewoon goed gaat
Be someone that makes you happy
Snap ik heel goedquote:
[..]
Ik doe al KT
. Je wordt verdomd onzeker van zo'n blessure. Ik heb al helemaal geen zin meer in hardlopen zo Stel me de hele tijd voor dat het misgaat als ik weer ga.Wat voor blessure heb jij dan?
Niet meer actief op Fok!
Vik, wat lees ik nou, wat zonde zeg. Sterkte!
Overigens vertelde een marathonlopende ( ook hobby) vriend van me dat hij ook blessure op blessure had. Bleek dat zijn regime te zwaar was en hij ook tijdens lopen een te hoge hartslag bleef hebben, waardoor hij in rust niet goed meer herstelde. Nu heeft hij een sportarts geloof ik en loopt hij weer halve marathons.
Overigens vertelde een marathonlopende ( ook hobby) vriend van me dat hij ook blessure op blessure had. Bleek dat zijn regime te zwaar was en hij ook tijdens lopen een te hoge hartslag bleef hebben, waardoor hij in rust niet goed meer herstelde. Nu heeft hij een sportarts geloof ik en loopt hij weer halve marathons.
Knie, rechter binnenkant. Oorspronkelijk door verkeerde schoenen. Toen fysio en nieuwe schoenen. Ging weer prima, maar toen ging ik in februari uitbouwen vanaf 5 km en dat heb ik te snel gedaan denk ik... kon op een gegeven moment de trap amper op en alles kraaktequote:
[..]
Snap ik heel goed
Wat voor blessure heb jij dan?
toen ben ik maar ff helemaal gestopt
Be someone that makes you happy
Marathons zijn dan ook heul niet gezond. Boven een bepaald aantal kilometers per week loop je gewoon fors meer kans op een blessure. Ik moet nog zien of ik er ooit voor eentje ga trainen.quote:
Vik, wat lees ik nou, wat zonde zeg. Sterkte!
Overigens vertelde een marathonlopende vriend van me dat hij ook blessure op blessure had. Bleek ook dat zijn regime te zwaar was en hij ook tijdens lopen een te hoge hartsla bleef hebben, waardoor hij in rust niet goed meer herstelde. Nu heeft hij een sportarts geloof ik en loopt hij weet halve marathons.
Wel fijn dat de sportarts hem weer op de rit heeft gekregen
. Miss dat ik volgend jaar ook maar een goeie aanvullende sportverzekering neem .
Niet meer actief op Fok!
Oh ja, dat sucksquote:
[..]
Knie, rechter binnenkant. Oorspronkelijk door verkeerde schoenen. Toen fysio en nieuwe schoenen. Ging weer prima, maar toen ging ik in februari uitbouwen vanaf 5 km en dat heb ik te snel gedaan denk ik... kon op een gegeven moment de trap amper op en alles kraakte
. Been there too. Nu nog last van m'n knieën, niet echt pijn, maar voelt gewoon totaal niet soepel. Neem maandag m'n schoenen ook mee naar de fysio, eens kijken wat zij ervan zegt . Ga sowieso pas weer ga lopen als ik helemaal nergens meer last van heb idd
. Intussen maar eens even naar de oorzaken kijken .
Niet meer actief op Fok!
Even mijn eindlijstje van vandaag hier dumpen! O: magere kwark + vanillevla met muesli
T: roomboterkoekje (tijdens lezing, kan daar nooit vanaf blijven
)T: grote boterham eiersalade
L: boterham achterham, appel
T: boterham achterham, banaan
T: balisto
S: half uur hardlopen + half uur KT
D: biefstuk met champignons en ui, wat salade en een paar patatjes met mayo (op een terrasje in de zon
)
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ja, ik moest nog aan jouw opmerking denken. En mijn antwoord daarop.quote:
Nog steeds bijlezende, een PF'je.
Een grote tuin kan je aan wennen. Wij noemen die van ons tegenwoordig een park
[..]
Had ik jou niet laatst gevraagd hoe lang je het vol dacht te houden
Oh wat ik me afvroeg, wat voor kattebakoplossing heb je gevonden dat er nu wel een katje past?
Viking wat vervelend! Ik hoop voor je dat het snel weer bijtrekt
.De kattenbak komt toch maar in de woonkamer, naast het bureau. Niet ideaal, maar we wilden echt heel graag een katje.
. Het formaat van de kattenbak viel ons overigens nog reuze mee.Vik, wat vervelend van je blessures!
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Mijn D werd gekruide varkenshaas met gegrilde groenten (halve courgette, halve rode paprika, halve ui, wat champigons)
(halve courgette, halve rode paprika, halve ui, wat champigons)
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik kom ook weer eens een lijstje droppen.
Wilde gaan vragen wat jullie ervan vonden, omdat ik zelf heel tevreden was, maar als ik m zo opschrijf geloof ik dat het niet best is
O: kwark, jam en nootjes
L: 2 boterhammen lemon curd, bak brinta
T: koffie, bolletje kaas, flesje cola, paar blokjes pure chocola
D: verse pasta (kaasvulling), tomatensaus, vegaballetjes en courgette
T: glas melk, kop thee
ik moet echt weer op gaan letten... heb nu pas om 20:00 gegeten vanwege avonddienst, en da's dus niet handig.
Beter investeer je in een arts die niet alleen je blessure bekijkt, maar je hele lichaam.quote:
[..]
Nope, nog niet. Dat ga ik doen als ik over een paar weken nog zo loop te kwakkelen. Moet het allemaal zelf betalen (podo, fysio etc), dus niet alles tegelijk
Ik zie wel heel erg veel suiker in je lijstje.quote:
Ik kom ook weer eens een lijstje droppen.
Wilde gaan vragen wat jullie ervan vonden, omdat ik zelf heel tevreden was, maar als ik m zo opschrijf geloof ik dat het niet best is
O: kwark, jam en nootjes
L: 2 boterhammen lemon curd, bak brinta
T: koffie, bolletje kaas, flesje cola, paar blokjes pure chocola
D: verse pasta (kaasvulling), tomatensaus, vegaballetjes en courgette
T: glas melk, kop thee
Dat zou ik proberen te minderen.
Is je brood volkoren brood?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Lekkere D Maria. Die zet ik ook weer eens op het menu.
Ladyblack: het is idd een combinatie van diverse suikers op 1 dag. Lemon curd is ook erg lekker, maar je blijft er daarna suiker door eten.
Ladyblack: het is idd een combinatie van diverse suikers op 1 dag. Lemon curd is ook erg lekker, maar je blijft er daarna suiker door eten.
Ja, dat viel mij ook op inderdaad...quote:
Ik zie wel heel erg veel suiker in je lijstje.
Dat zou ik proberen te minderen.
Is je brood volkoren brood?
Brood is wel volkoren
en lemon curd moet ik ook maar niet standaard in huis hebben
Eet je trouwens geen vlees, of is het toevallig een vega lijst?
Voor de liefhebbers: de Drekrees is op 25 augustus!
Ik zeg: mooie voorbereiding.
Voor de liefhebbers: de Drekrees is op 25 augustus!
Ik zeg: mooie voorbereiding.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Vleesch noch visch hierquote:
Eet je trouwens geen vlees, of is het toevallig een vega lijst?
Morgen!
Waar en hoe lang is die Drekrees, Henk?
Ik heb alleen Norwegian Wood van Murakami gelezen, wel grappig, maar een beetje teveel een tentoonstelling van de vermeende Japanse verstoorde seksuele moraal; "en nu laat ik mijn k*t aan mijn dooie moeder zien! Weehee!!"
Neem me al eeuwen voor om er nog een te lezen, maar komt er steeds niet van.
Lijst:
O - havermout met griekse yoghurt en amandelmelk, lijnzaad, 2 pruimen, amandelschaafsel
L - grote salade met o.a. makreel en zongedroogde tomaten, 2 vk knackebrod met hummus
T - spelttoast met banaan
S - hardlopen
D - kipstoofpotje met tomaat, paprika en turkse biber, rijst erbij denk ik
T - koffie verkeerd
[ Bericht 0% gewijzigd door Novem op 27-06-2012 08:27:00 ]
Waar en hoe lang is die Drekrees, Henk?
Ik heb alleen Norwegian Wood van Murakami gelezen, wel grappig, maar een beetje teveel een tentoonstelling van de vermeende Japanse verstoorde seksuele moraal; "en nu laat ik mijn k*t aan mijn dooie moeder zien! Weehee!!"
Neem me al eeuwen voor om er nog een te lezen, maar komt er steeds niet van.
Lijst:
O - havermout met griekse yoghurt en amandelmelk, lijnzaad, 2 pruimen, amandelschaafsel
L - grote salade met o.a. makreel en zongedroogde tomaten, 2 vk knackebrod met hummus
T - spelttoast met banaan
S - hardlopen
D - kipstoofpotje met tomaat, paprika en turkse biber, rijst erbij denk ik
T - koffie verkeerd
[ Bericht 0% gewijzigd door Novem op 27-06-2012 08:27:00 ]
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Goedemorgen .
Planning:
O: Appel met yoghurt, 2 mueslicrackers met vega-ham/hüttenkäse (en komkommer)
L: Volkoren afbakbroodje met forel/tomaat, geroosterde volkoren boterham met hüttenkäse, 2 mueslicrackers met runderpastrami/kip (en komkommer)
T: Zelfgemaakte coleslaw met cranberries
D: Wraps met roerbakgroente en hamblokjes
T: Bak fruityoghurt met blauwe bessen
.Planning:
O: Appel met yoghurt, 2 mueslicrackers met vega-ham/hüttenkäse (en komkommer)
L: Volkoren afbakbroodje met forel/tomaat, geroosterde volkoren boterham met hüttenkäse, 2 mueslicrackers met runderpastrami/kip (en komkommer)
T: Zelfgemaakte coleslaw met cranberries
D: Wraps met roerbakgroente en hamblokjes
T: Bak fruityoghurt met blauwe bessen
Gelukkig is er ook nog diepvriesgroente.quote:
Noes
http://www.rtl.nl/compone(...)envallende-oogst.xml
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Probeer iig wat minder zoetigheid op brood te doen. Probeer eens avacado, hummus of pindakaas.quote:
En probeer geen jam door je kwark, maar vervang dat door vers of diepvries fruit.
Dan zijn je lijstjes al een stuk mooier.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Planning:
O: Overnight oats met banaan
T: paar druiven, speltbh pindakaas
L: 2 speltbh smeerworst, salade van komkommer, paprika, kikkererwten en tonijn
T: paar cherrytomaatjes, kokosreep
D: bij de japanner
T: misschien wat yoghurt
B: ruim 2 uur fietsen
O: Overnight oats met banaan
T: paar druiven, speltbh pindakaas
L: 2 speltbh smeerworst, salade van komkommer, paprika, kikkererwten en tonijn
T: paar cherrytomaatjes, kokosreep
D: bij de japanner
T: misschien wat yoghurt
B: ruim 2 uur fietsen
Be someone that makes you happy
You has dmquote:Op woensdag 27 juni 2012 08:29 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Probeer iig wat minder zoetigheid op brood te doen. Probeer eens avacado, hummus of pindakaas.
En probeer geen jam door je kwark, maar vervang dat door vers of diepvries fruit.
Dan zijn je lijstjes al een stuk mooier.
(zeg het hier ook maar even, weet niet of jij je dms ziet )
Niet meer actief op Fok!
Niks groeit er hier, geen boon die de grond uit wil komen alleen de sla wil wel eens groeien.quote:
Noes
http://www.rtl.nl/compone(...)envallende-oogst.xml
Mogge trouwens!
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Mag ik je dan Hard-Boiled Wonderland and the End of the World aanraden? Kan hem evt voor je meenemen, heb hem wel in het NL maar het is een goede vertaling. Niets gestoorde japanners, maar een prachtig, bijna magisch boek!quote:
Morgen!
Ik heb alleen Norwegian Wood van Murakami gelezen, wel grappig, maar een beetje teveel een tentoonstelling van de vermeende Japanse verstoorde seksuele moraal; "en nu laat ik mijn k*t aan mijn dooie moeder zien! Weehee!!"
Neem me al eeuwen voor om er nog een te lezen, maar komt er steeds niet van.
Oh en goedemorgen!
Vik, wat rot zeg van die blessures, hopelijk vind je er snel iets voor!
Mijn planning:
O: 7-korenvlokken geweekt in water, met klein beetje sojamelk, rozijntjes en amandelschaafsel
T: 150 ml yoghurt
L: warme maaltijd of soep & salade
T: grote hand pecannoten en walnoten
T: 2 stuks fruit
B: 2x20 minuten fietsen
S: Bodypump + 10 minuten roeien als warming-up
D: omelet van 2 of 3 eieren met kaas op brood, tomatensalade erbij
Vik, wat rot zeg van die blessures, hopelijk vind je er snel iets voor!
Mijn planning:
O: 7-korenvlokken geweekt in water, met klein beetje sojamelk, rozijntjes en amandelschaafsel
T: 150 ml yoghurt
L: warme maaltijd of soep & salade
T: grote hand pecannoten en walnoten
T: 2 stuks fruit
B: 2x20 minuten fietsen
S: Bodypump + 10 minuten roeien als warming-up
D: omelet van 2 of 3 eieren met kaas op brood, tomatensalade erbij
Ik zou de hele speech aan je lippen hangen hoor, Coco! 
Bij zoveel bewegen als uniek zou ik toch eerder gaan voor het toevoegen van meer KH's
Waarom? Omdat je zo met minder moeite van je lever (en nieren) brandstof voor je spieren hebt.
Ah, kijk dat is op zich een rare.
Bekijk het verschil in lichaam eens tussen een sprinter en een marathonloper.
Dan zie je al snel dat je lichaam bij duursport juist een omslag maakt, natuurlijk ben je dan nog altijd eiwitten nodig voor herstel maar spiergroei blijft uit (op een bepaald punt zul je zelfs spiermassa gaan inleveren). En herstel + spiergroei heeft meer eiwitten nodig dan alleen herstel.
Vikkensteinopolis, was jij al begonnen met krachttraining? Zo ja, welke rug oefeningen doe je? En op welke manier?
Neemt niet weg dat het kut is van je blessure natuurlijk
[ Bericht 1% gewijzigd door V1z0R op 27-06-2012 09:04:57 ]
Punt is wel dat wanneer je eiwitten ook als brandstof gebruikt je lever toch aan de slag moet. Dat ze zoveel beweegt helpt natuurlijk wel gigantisch!quote:
[..]
Denk je dan dat het te veel is en echt schade kan toebrengen? Of valt dat wel mee?
Overigens dacht ik aan hardlopen met 11+ km per uur, een uur lang, das niet echt rustig, maar dat kan aan mijn referentiekader liggen
Bij zoveel bewegen als uniek zou ik toch eerder gaan voor het toevoegen van meer KH's
Waarom? Omdat je zo met minder moeite van je lever (en nieren) brandstof voor je spieren hebt.
Ah, kijk dat is op zich een rare.
Bekijk het verschil in lichaam eens tussen een sprinter en een marathonloper.
Dan zie je al snel dat je lichaam bij duursport juist een omslag maakt, natuurlijk ben je dan nog altijd eiwitten nodig voor herstel maar spiergroei blijft uit (op een bepaald punt zul je zelfs spiermassa gaan inleveren). En herstel + spiergroei heeft meer eiwitten nodig dan alleen herstel.
Vikkensteinopolis, was jij al begonnen met krachttraining? Zo ja, welke rug oefeningen doe je? En op welke manier?
Neemt niet weg dat het kut is van je blessure natuurlijk
[ Bericht 1% gewijzigd door V1z0R op 27-06-2012 09:04:57 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
mogguh!
Te kort geslapen, te lang aan het klooien geweest met de taartjes maar ze zijn wel goed gelukt
Lijstje:
O: lijnzaadcracker met geitenkaas en rosbief
T: kip en mayo
L: eitjes met bacon
T: stukjes worst
D: dunno? Zie ik wel in het hotel
Te kort geslapen, te lang aan het klooien geweest met de taartjes maar ze zijn wel goed gelukt
Lijstje:
O: lijnzaadcracker met geitenkaas en rosbief
T: kip en mayo
L: eitjes met bacon
T: stukjes worst
D: dunno? Zie ik wel in het hotel
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Vik, misschien dat heel veel te maken heeft met je voeten? Kan me zo voorstellen dat de rest van je lijf daar van kan gaan protesteren. Ik hoop dat het meevalt en dat het goed gefikst kan worden je was net zo lekker bezig!
Ik heb weer es een dramaweek..
je was net zo lekker bezig!Ik heb weer es een dramaweek..
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Verder begin ik nu wel erg zenuwachtig te worden voor die neuroloog.. ik doe nu heel rustig aan, oftewel thuiszitten en als ik echt wegmoet op een slakkegangetje met het korset flink aangesnoerd. Vooralsnog overdag geen rare ongelukken gehad, dat moest ook maar niet gaan gebeuren
lijstje:
O: yoghurt met aardbeien en een beetje muesli
T: peer
L: salade met feta en olijfjes, gekookt ei, soepje, karnemelk
T: cappuccino, cracker met kaas
D: weinig pasta met veel verse tomatengroentegehaktsaus
T: kwark met verse ananas
Volgens mij zit het met de KH ook wel goed, 230 gisteren.
Bewegen... wat is dat?
Vandaag gaan we wandelen in de heuvels, een uurtje maar maar toch, iets beweging.
LIjst:
O kom rabarber, kom kwark/vla met rode bessen, kwart meloen, nactarine, cappucinno
T's:necatarine, appel, boterham kaas, cappucinno
L: Een pistolet oid bij een wegrestaurant met een soep
T: boterham kaas, uurtje wandelen, bittergarnituur, bier
D: wokken en dus ook ijs met slagroom
T: bier
Bewegen... wat is dat?
Vandaag gaan we wandelen in de heuvels, een uurtje maar maar toch, iets beweging.
LIjst:
O kom rabarber, kom kwark/vla met rode bessen, kwart meloen, nactarine, cappucinno
T's:necatarine, appel, boterham kaas, cappucinno
L: Een pistolet oid bij een wegrestaurant met een soep
T: boterham kaas, uurtje wandelen, bittergarnituur, bier
D: wokken en dus ook ijs met slagroom
T: bier
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Jeetje uniek eet jij echt 230 gram carbs op een dag? Wow!quote:Op woensdag 27 juni 2012 09:12 schreef uniekhoorn het volgende:
Volgens mij zit het met de KH ook wel goed, 230 gisteren.
Bewegen... wat is dat?
Vandaag gaan we wandelen in de heuvels, een uurtje maar maar toch, iets beweging.
LIjst:
O kom rabarber, kom kwark/vla met rode bessen, kwart meloen, nactarine, cappucinno
T's:necatarine, appel, boterham kaas, cappucinno
L: Een pistolet oid bij een wegrestaurant met een soep
T: boterham kaas, uurtje wandelen, bittergarnituur, bier
D: wokken en dus ook ijs met slagroom
T: bier
Marmar: sterkte met je emo shizzle en je lijf.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |