Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
• Saninl - 10km
24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km
24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
• Webkim - 5km
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), xzaz (10 km), DJMO (7,195 km), Maraca (5 km)
Yuki (5KM), mosselmossel (5 km)
7 juli 2012 - Kadeloop Schipluiden
• GotC - 5km
• YUR - 12 km
29 juli 2012 - Jim Dingwall 10k
• motorbloempje - 10km
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM (onder voorbehoud)
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: DOE MEE MET EEN FOK!TEAMMet een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 24-06-2012 22:32:12 ]
Les 19 alquote:Op zondag 24 juni 2012 21:00 schreef Brighteyes het volgende:
Zo, mijn rondje zit er ook weer op vandaag, les 19 en het ging echt lekker!
Ik ben zo blij dat ik het weer helemal opgepakt heb!
quote:Op zondag 24 juni 2012 21:04 schreef Maraca het volgende:
Wat erg. De meeste nummers uit die 101 Running Songs ken ik van Glee
En dat begint bij een goede conditie 
En jullie natuurlijk
One loveeeeschaam je hahahaquote:
Wat erg. De meeste nummers uit die 101 Running Songs ken ik van Glee
en TT
fijn gevoel is dat he .. als je het steeds makkelijker haaltquote:
[..]
En dankje DJMO!
Lekker BEquote:
Zo, mijn rondje zit er ook weer op vandaag, les 19 en het ging echt lekker!
Ik ben zo blij dat ik het weer helemal opgepakt heb!
Goed bezig 
Ze heeft op de sportacademie gezeten dus die is uiteraard positief over elke sport die ik doe 
En m'n vader vindt het ook allemaal leuk.quote:
Ik heb voornamelijk mezelf als motivatie, bedoel als ik ooit een rode of een groene baret wil moet ik er hard voor werken
En jullie natuurlijk
quote:
Nou toch 1 Evy nummer toegevoegd aan de lijst (We no speak Americano)
quote:Op zondag 24 juni 2012 21:05 schreef DJMO het volgende:
[..]
fijn gevoel is dat he .. als je het steeds makkelijker haalt
O ja dr.sexy, ben gisteren weer bij onze mancrush in leeuwarden geweest
Lekker warm up nummer voor de eerste 8 minutenquote:
Coolquote:
O over ouders: mijn moeder gaat waarschijnlijk alles gewoon met me meelopen
Mijn ouders zijn zoals die van MoBlo, dus zelf niet sporten maar ze vinden het wel tof als ik het doe.
Ik zoek een nummer dat 2 minuten duurtquote:
Lekker stampen (of nouja, dat mag niet) op Benny Benassi is ook altijd wel fijn. Jaja, voor wansmaak moet je bij mij zijn. Maar voor sportschoolmuziekjes ook.
TT Hi Ho Silver!SPOILER
nu maar even snel er op uit om een herstelrondje te lopen want de benen zijn behoorlijk stijf
Blur - Song 2quote:
succes!quote:
heeft me gewoon drie kwartier geduurt om bij te lezen...
nu maar even snel er op uit om een herstelrondje te lopen want de benen zijn behoorlijk stijf
Nooooooooquote:
Nou toch 1 Evy nummer toegevoegd aan de lijst (We no speak Americano)
SPOILER
![Flo Rida - Whistle [Official Video]](https://i.ytimg.com/vi/cSnkWzZ7ZAA/default.jpg)
Jep dat... alhoewel mijn moeder zwemt en doet aan Tai-Chiquote:
[..]
Cool
Mijn ouders zijn zoals die van MoBlo, dus zelf niet sporten maar ze vinden het wel tof als ik het doe.
Mijn vader is qua gezondheid 1 brok ellende... en dat is niet negatief maar heeft wel met bouw te maken, en aangezien ik veel op mijn pa lijk was ik niet van plan om als diabeet door het leven te gaan..
quote:
En Blur, precíes ja!
Niet echt een wandel nummer, maar desalniettemin perfect en toegevoegd. Bedankt!quote:
Au au au. Zo krijg je nooit die rode of groene barretquote:
Ben ook heel blij met de mensen die me steunen (of steunen), tis leuk om te zien dat andere waarderen wat jij voor jezelf doet. De meeste die het leuk vinden lopen/sporten zelf ook, dat scheelt ook veel denk ik.quote:
[..]
Nou. Je doet het misschien voor jezelf, maar als je vrienden oprecht geïnteresseerd doen en ook zeggen dat ze het knap vinden wat je doet, helpt dat wel. Bij mij wel tenminste.
Maar uiteindelijk loop je je eigen race.
quote:
heeft me gewoon drie kwartier geduurt om bij te lezen...
nu maar even snel er op uit om een herstelrondje te lopen want de benen zijn behoorlijk stijf
! Je hebt gewoon alles gelezen. Had je niks te doen ? Succes met het herstelrondje
In het kader van foute muziek was dat bedoeltquote:
[..]
Au au au. Zo krijg je nooit die rode of groene barret
Drie kwartier bijlezenquote:
heeft me gewoon drie kwartier geduurt om bij te lezen...
nu maar even snel er op uit om een herstelrondje te lopen want de benen zijn behoorlijk stijf
mooie manier om even rustig wakker te worden.... ik lees altijd alles vluchtig doorquote:
Goed bezig FF en Kwiwi
[..]
Succes met het herstelrondje
Precies. Maar t is zeker leuk om aanmoedigingen te krijgen...quote:
[..]
Ben ook heel blij met de mensen die me steunen (of steunen), tis leuk om te zien dat andere waarderen wat jij voor jezelf doet. De meeste die het leuk vinden lopen/sporten zelf ook, dat scheelt ook veel denk ik.
Maar uiteindelijk loop je je eigen race.
Succes met je loopjequote:
[..]
mooie manier om even rustig wakker te worden.... ik lees altijd alles vluchtig door
Ohh, voor te wandelen..!quote:
[..]
Niet echt een wandel nummer, maar desalniettemin perfect en toegevoegd. Bedankt!
:p
Can't help it....quote:
Nou ik dusquote:
Ene rammelaartje heeft me trouwens gefriend (of hoe je het ook noemt) bij endomondo, ik zag dat het een FOK(st)(k)er was, dus ik heb op ja geklikt, maar wie ben je?
Dan verwacht ik eerder in slomo struikelend en vallend de finish over te komenquote:
Ik wil nog eens op dit nr een finish overlopen. Moet je die eindsprint eens gaan zien!Hi Ho Silver!SPOILER
Zelfs als ze van wildvreemden komenquote:
[..]
Precies. Maar t is zeker leuk om aanmoedigingen te krijgen...
ik had me er niets bij voorgesteld, maar de finish van de ladiesrun was geweldig, je word opgezweept door het publiek. Ondanks dat er niemand van m'n gezin bij was kreeg ik door de aanmoediging wel echt vleugels Mijn benen gaan in 'hyperdrive ' bij dit nr...quote:
[..]
Dan verwacht ik eerder in slomo struikelend en vallend de finish over te komen
Nou is het hardlopen nou eenmaal een sport met ups en downs maar ik heb deze week echt een dikke down gehad. Had het even helemaal gezien met lopen.
Woensdag en vandaag gelopen toch gelopen, enigszins met tegenzin en enigszins omdat het gewoon moet vanwege ekidan FOK! team, Woensdag en vandaag respectievelijk 3,63km en 4,41km gelopen, het gaat weer wat beter met me knie en ook met me gemoedstoestand. Heb me tentamen ook gehaald
Goed, hopen dat het zo blijft.... vingers crossed.
En dat siert jequote:
[..]
mooie manier om even rustig wakker te worden.... ik lees altijd alles vluchtig door
(ik doe dat niet altijd
)Oh haiquote:
gefeliciteerd met het halen van je tentamen!quote:
Bij mij ging het allemaal niet zo goed vorige week na mijn wedstrijd. Mijn hardslagband is waarschijnlijk gejat uit me tas, hij is iig foetsie... en ik heb dus wat last gehad van mijn knie.
Nou is het hardlopen nou eenmaal een sport met ups en downs maar ik heb deze week echt een dikke down gehad. Had het even helemaal gezien met lopen.
Woensdag en vandaag gelopen toch gelopen, enigszins met tegenzin en enigszins omdat het gewoon moet vanwege ekidan FOK! team, Woensdag en vandaag respectievelijk 3,63km en 4,41km gelopen, het gaat weer wat beter met me knie en ook met me gemoedstoestand. Heb me tentamen ook gehaald
Goed, hopen dat het zo blijft.... vingers crossed.
Succes ermee! Ik vind het wel knap dat je na zo'n nacht nu nog kunt denken aan lopenquote:
[..]
mooie manier om even rustig wakker te worden.... ik lees altijd alles vluchtig door
Ah xzaz...komt wel weer hoor!quote:
Bij mij ging het allemaal niet zo goed vorige week na mijn wedstrijd. Mijn hardslagband is waarschijnlijk gejat uit me tas, hij is iig foetsie... en ik heb dus wat last gehad van mijn knie.
Nou is het hardlopen nou eenmaal een sport met ups en downs maar ik heb deze week echt een dikke down gehad. Had het even helemaal gezien met lopen.
Woensdag en vandaag gelopen toch gelopen, enigszins met tegenzin en enigszins omdat het gewoon moet vanwege ekidan FOK! team, Woensdag en vandaag respectievelijk 3,63km en 4,41km gelopen, het gaat weer wat beter met me knie en ook met me gemoedstoestand. Heb me tentamen ook gehaald
Goed, hopen dat het zo blijft.... vingers crossed.
En dan zo gaan lopenquote:
Wat harteloos zegquote:
Bij mij ging het allemaal niet zo goed vorige week na mijn wedstrijd. Mijn hardslagband is waarschijnlijk gejat uit me tas, hij is iig foetsie... en ik heb dus wat last gehad van mijn knie.
Nou is het hardlopen nou eenmaal een sport met ups en downs maar ik heb deze week echt een dikke down gehad. Had het even helemaal gezien met lopen.
Woensdag en vandaag gelopen toch gelopen, enigszins met tegenzin en enigszins omdat het gewoon moet vanwege ekidan FOK! team, Woensdag en vandaag respectievelijk 3,63km en 4,41km gelopen, het gaat weer wat beter met me knie en ook met me gemoedstoestand. Heb me tentamen ook gehaald
Goed, hopen dat het zo blijft.... vingers crossed.
Vast wel, heb nu wel zin in Ekiden! Het klinkt alleen zo gay om je hart te luchten op een forumquote:
quote:
ik stond voor de start even met een groepje lopers te praten en daarbij stond ook een wat oudere dame van eind 50
Ze vertelde dat haar tijd op de HM meestal rond de twee en een half uur lag., op zich geen snelle tijd maar voor iemand van haar leeftijd zeker niet verkeerd dacht ik.
Daarna vertelde terloops dat ze "eigenlijk aan het herstellen was" omdat ze 2 maanden geleden nog een 100 miles wedstrijd gelopen had....
Fijne avond allemaal
:SPOILER
Dat is voor mij heerlijk om uit te lopen en op adem te komen.SPOILER
Whooo respectquote:
nog even een leuk detail over de HM van gister:
ik stond voor de start even met een groepje lopers te praten en daarbij stond ook een wat oudere dame van eind 50
Ze vertelde dat haar tijd op de HM meestal rond de twee en een half uur lag., op zich geen snelle tijd maar voor iemand van haar leeftijd zeker niet verkeerd dacht ik.
Daarna vertelde terloops dat ze "eigenlijk aan het herstellen was" omdat ze 2 maanden geleden nog een 100 miles wedstrijd gelopen had....
nee maar er wordt wel sneeuw verwacht voor komende dagen ....sneeuwegrens tot 200meterquote:
100 miles? Ik kan alleen maarquote:
nog even een leuk detail over de HM van gister:
ik stond voor de start even met een groepje lopers te praten en daarbij stond ook een wat oudere dame van eind 50
Ze vertelde dat haar tijd op de HM meestal rond de twee en een half uur lag., op zich geen snelle tijd maar voor iemand van haar leeftijd zeker niet verkeerd dacht ik.
Daarna vertelde terloops dat ze "eigenlijk aan het herstellen was" omdat ze 2 maanden geleden nog een 100 miles wedstrijd gelopen had....
doen quote:
nog even een leuk detail over de HM van gister:
ik stond voor de start even met een groepje lopers te praten en daarbij stond ook een wat oudere dame van eind 50
Ze vertelde dat haar tijd op de HM meestal rond de twee en een half uur lag., op zich geen snelle tijd maar voor iemand van haar leeftijd zeker niet verkeerd dacht ik.
Daarna vertelde terloops dat ze "eigenlijk aan het herstellen was" omdat ze 2 maanden geleden nog een 100 miles wedstrijd gelopen had....
Fijne avond!quote:Op zondag 24 juni 2012 21:20 schreef LovelyLady het volgende:
Ik ga even wat traktatiezooi in elkaar knutselen voor zoonlief...
Fijne avond allemaal
quote:
IK DACHT DAT JIJ GING LOPEN????quote:
[..]
nee maar er wordt wel sneeuw verwacht voor komende dagen ....sneeuwegrens tot 200meter
inderdaad, en ze vertelde ook dat ze helemaal geen gelletjes of andere dingen eet tijdens zo'n lange loop, ze doet ook 24 uurs lopen, maar gewoon puur voedsel...bordje piepers in je hand en al hardlopende naar binnen lepelenquote:
Balen van je hartslagband, maar gefeli met je tentamen!quote:
Bij mij ging het allemaal niet zo goed vorige week na mijn wedstrijd. Mijn hardslagband is waarschijnlijk gejat uit me tas, hij is iig foetsie... en ik heb dus wat last gehad van mijn knie.
Nou is het hardlopen nou eenmaal een sport met ups en downs maar ik heb deze week echt een dikke down gehad. Had het even helemaal gezien met lopen.
Woensdag en vandaag gelopen toch gelopen, enigszins met tegenzin en enigszins omdat het gewoon moet vanwege ekidan FOK! team, Woensdag en vandaag respectievelijk 3,63km en 4,41km gelopen, het gaat weer wat beter met me knie en ook met me gemoedstoestand. Heb me tentamen ook gehaald
Goed, hopen dat het zo blijft.... vingers crossed.
Die zin in lopen komt wel weer, een dipje mag je best hebben soms.
WTF!! idd respect!!quote:
nog even een leuk detail over de HM van gister:
ik stond voor de start even met een groepje lopers te praten en daarbij stond ook een wat oudere dame van eind 50
Ze vertelde dat haar tijd op de HM meestal rond de twee en een half uur lag., op zich geen snelle tijd maar voor iemand van haar leeftijd zeker niet verkeerd dacht ik.
Daarna vertelde terloops dat ze "eigenlijk aan het herstellen was" omdat ze 2 maanden geleden nog een 100 miles wedstrijd gelopen had....
Succes met de traktatiezooi en fijne avondquote:
Ik ga even wat traktatiezooi in elkaar knutselen voor zoonlief...
Fijne avond allemaal
Wat een mentaliteit! Geweldigquote:
[..]
inderdaad, en ze vertelde ook dat ze helemaal geen gelletjes of andere dingen eet tijdens zo'n lange loop, ze doet ook 24 uurs lopen, maar gewoon puur voedsel...bordje piepers in je hand en al hardlopende naar binnen lepelen
ja ja ben al weg....maar stijve benen en regen en een graad of vier is niet erg motiverendquote:
^^quote:
Denk maar aan de warme douche na afloop!quote:
[..]
ja ja ben al weg....maar stijve benen en regen en een graad of vier is niet erg motiverend
quote:
[..]
inderdaad, en ze vertelde ook dat ze helemaal geen gelletjes of andere dingen eet tijdens zo'n lange loop, ze doet ook 24 uurs lopen, maar gewoon puur voedsel...bordje piepers in je hand en al hardlopende naar binnen lepelen
. Ik zie het al voor me.Fffuu jus vergeten! *terugloopt*quote:
ik ook, en wat dacht je van het broodje hamburger waar ze het over had??quote:
Lekker om in te lopenquote:
[..]
nee maar er wordt wel sneeuw verwacht voor komende dagen ....sneeuwegrens tot 200meter
quote:
quote:
. Die rustdagen zijn echt niet nutteloos, ik weet dat herstel belangrijk is, maar zo voelen ze wel. Zeker omdat ik totaal geen lichamelijke klachten heb na het rennen. Geen spierpijn, geen zere voeten, zelfs geen zere rug. Nietsch .Ik zie vooral voor me hoe ze een slabbetje om heeft en dan even drie gangen naar binnen werkt tijdens het lopenquote:
[..]
ik ook, en wat dacht je van het broodje hamburger waar ze het over had??
.Oh, en regen is geen reden om niet te lopen hè, je weets
.Rusten is ook trainenquote:
Nu kan ik woensdag pas weer rennen. Gevoelsmatig zou je vaker dan drie keer in de week moeten rennen
.Net even een whey shake naar binnen gewerkt. Gewoon omdat het kan
.Serveren ze zo snel bij de Mac in NZ ?quote:
[..]
ik ook, en wat dacht je van het broodje hamburger waar ze het over had??
Iweetz.. off we goquote:
[..]
Oh, en regen is geen reden om niet te lopen hè, je weets
Succes! Ik ruil qua lopen in ieder geval met liefde jouw 4 graden om voor onze 17 hierquote:
Loop zequote:
.Ik neem ook nog een whey shake. Neem ik nu iedere avond.quote:
[..]
Rusten is ook trainen
Net even een whey shake naar binnen gewerkt. Gewoon omdat het kan
SPOILERZodat ik hopelijk niet verder afval
Echt, mensen die af willen vallen zijn jaloers op me. Ik ben nu 3 maanden aan het tennissen. Gewoon één keer in de week een uurtje. Heb de bovenste blokjes in mijn buik weer zichtbaar en ben 5 kilo afgevallen. Terwijl ik juist wil aankomen en conditie wil krijgen
[ Bericht 6% gewijzigd door Arizona op 24-06-2012 21:34:24 (voor MoBlo ! ) ]
Mogen dit soort dingen in een spoiler?quote:
[..]
Ik neem ook nog een whey shake. Neem ik nu iedere avond. Zodat ik hopelijk niet verder afval
Echt, mensen die af willen vallen zijn jaloers op me. Ik ben nu 3 maanden aan het tennissen. Gewoon één keer in de week een uurtje. Heb de bovenste blokjes in mijn buik weer zichtbaar en ben 5 kilo afgevallen. Terwijl ik juist wil aankomen en conditie wil krijgen
dit kan mijn tere vadsige zieltje niet aan Welk merkje heb jequote:
[..]
Rusten is ook trainen
Net even een whey shake naar binnen gewerkt. Gewoon omdat het kan
?Dan heb je toch een mooi laag VP? Wil ik ook wel. Mijne is iets te hoog. (lees: bier).quote:
[..]
Ik neem ook nog een whey shake. Neem ik nu iedere avond. Zodat ik hopelijk niet verder afval
Echt, mensen die af willen vallen zijn jaloers op me. Ik ben nu 3 maanden aan het tennissen. Gewoon één keer in de week een uurtje. Heb de bovenste blokjes in mijn buik weer zichtbaar en ben 5 kilo afgevallen. Terwijl ik juist wil aankomen en conditie wil krijgen
Eenschquote:Op zondag 24 juni 2012 21:33 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Mogen dit soort dingen in een spoiler?
Zegt de mevrouw met zwemschouders. (Is een compliment!).quote:
[..]
Mogen dit soort dingen in een spoiler?
Meer -uiteraard gezond- gaan etenquote:
[..]
Ik neem ook nog een whey shake. Neem ik nu iedere avond.SPOILERZodat ik hopelijk niet verder afval
Echt, mensen die af willen vallen zijn jaloers op me. Ik ben nu 3 maanden aan het tennissen. Gewoon één keer in de week een uurtje. Heb de bovenste blokjes in mijn buik weer zichtbaar en ben 5 kilo afgevallen. Terwijl ik juist wil aankomen en conditie wil krijgen
quote:
[..]
Mogen dit soort dingen in een spoiler?
Ze doet het ook nog Kokos van XXL Nutritionquote:
..Tuurlijk, voor die fantastische peptalk van vanmiddag kan ik wel wat terugdoenquote:
Waar best nog wat vet vanaf mag! Hopelijk door 't zwemmen! Zin in dinsdagquote:
[..]
Zegt de mevrouw met zwemschouders. (Is een compliment!).
écht, het sporten gaat zó van een leien dakje de laatste tijd, geweldig. 24 september, als 't collegejaar begint, herkennen ze me niet meer terug daar quote:
[..]
Tuurlijk, voor die fantastische peptalk van vanmiddag kan ik wel wat terugdoen
! Muts! Ik begrijp prima dat voor mensen aankomen net zo problematisch kan zijn als afvallen voor anderen! Ben nu al wat aan het aanklooien in de sportschool, maar in overleg met de fysio maar eens een plan opstellen
. Sterkere spieren, minder kans op blessures 
.Dat zou pas gaaf zijn! Verheug je daar op!quote:
[..]
Waar best nog wat vet vanaf mag! Hopelijk door 't zwemmen! Zin in dinsdag
Jammiequote:
Ik heb een doosje met 12 zakjes van verschillende smaken. De een soms nog ranziger dan de ander. Maar kokos vond ik goed te doen. Chocolade blijft toch m'n favoriet
Dus ondanks niet spinnen/zwemmen toch nog hardlopen en hiken dus. En motorrijden kost ook energie! Meer dan in de auto hangen Fijn is dat he! En je ziet er goed uit hoor, zag laatst die foto in dat jurkje en daar was niks mis meequote:
[..]
Waar best nog wat vet vanaf mag! Hopelijk door 't zwemmen! Zin in dinsdag
Hahaha, die chocolade was de enige die ik echt vieieieieiesss vond. Heb ik na een paar slokken weggemieterdquote:Op zondag 24 juni 2012 21:39 schreef justmattie het volgende:
[..]
Jammie
Ik heb een doosje met 12 zakjes van verschillende smaken. De een soms nog ranziger dan de ander. Maar kokos vond ik goed te doen. Chocolade blijft toch m'n favoriet
. Ga hierna banaan bestellen, denk ik, vond ik ook lekker .Ik ga daar ook eens wat bestellenquote:
[..]
Jammie
Ik heb een doosje met 12 zakjes van verschillende smaken. De een soms nog ranziger dan de ander. Maar kokos vond ik goed te doen. Chocolade blijft toch m'n favoriet
Chocolade
+
Kokos
=
Bounty
????
Profit!
Banaan lijkt me echt vies zoet. Die zit nog steeds in de doos en komt er ook niet uitquote:
[..]
Hahaha, die chocolade was de enige die ik echt vieieieieiesss vond. Heb ik na een paar slokken weggemieterd
Heb je een 500 grams pot?
Win win win. Jackpotquote:
[..]
Ik ga daar ook eens wat bestellen
Chocolade
+
Kokos
=
Bounty
????
Profit!
Bij banaan kreeg ik ineens allemaal jeugdherinneringenquote:
[..]
Hahaha, die chocolade was de enige die ik echt vieieieieiesss vond. Heb ik na een paar slokken weggemieterd
Ach, wie is er op straat om 5.30?quote:
Ik.quote:
Je kunt toch altijd nog even tussendoor wandelen als het echt niet gaat?quote:
Hm, wat denken jullie? Sowieso de 10 op 19 augustus dus, maar zou 't op 29 juli ook al te doen zijn? Ik dénk zelf van wel, maar wil ook niet téveel druk op mezelf leggen, juist nu 't zo LEKKER gaat; wil het lekker gaan niet gaan lopen forceren zeg maar.
Ik zou het wel doen. Zo'n drie weken om te herstellen na die tijd.quote:
Hm, wat denken jullie? Sowieso de 10 op 19 augustus dus, maar zou 't op 29 juli ook al te doen zijn? Ik dénk zelf van wel, maar wil ook niet téveel druk op mezelf leggen, juist nu 't zo LEKKER gaat; wil het lekker gaan niet gaan lopen forceren zeg maar.
Tot hoe lang kun je nog wachten met inschrijven voor de 29e? Ik zou gewoon kijken hoe het gaat, of je in deze positieve flow blijftquote:
Hm, wat denken jullie? Sowieso de 10 op 19 augustus dus, maar zou 't op 29 juli ook al te doen zijn? Ik dénk zelf van wel, maar wil ook niet téveel druk op mezelf leggen, juist nu 't zo LEKKER gaat; wil het lekker gaan niet gaan lopen forceren zeg maar.
quote:
[..]
Hahaha, die chocolade was de enige die ik echt vieieieieiesss vond. Heb ik na een paar slokken weggemieterd
quote:
Pas maar op straks meld ie zich nog hier rage rage rageTx MaLo!quote:
[..]
Mogen dit soort dingen in een spoiler?
Banaantje op je hoofd
True, maar dat doe ik écht nietquote:
[..]
Je kunt toch altijd nog even tussendoor wandelen als het echt niet gaat?
Het is een hardloopevenement, geen wandeling.
Het gaat me meer om de periode ervoor dusquote:
[..]
Ik zou het wel doen. Zo'n drie weken om te herstellen na die tijd.
of ik er wel 'klaar' voor ben dan.Tot de 21e, maar 'vol = vol', en de regionale loopjes zijn a) niet zo groot en b) best heel populair, dus a+b resulteert in vrij snel vol!quote:
[..]
Tot hoe lang kun je nog wachten met inschrijven voor de 29e? Ik zou gewoon kijken hoe het gaat, of je in deze positieve flow blijft
quote:
Op !SPOILERik ben oud en versleten
quote:
Je belast je voet dan anders he, dan krijg je datquote:
Zo, even terugdenkend aan alles was het de eerste keer sinds die nare muggenprik dat ik weer gelopen heb. 2800 meter in 19 min ben ik dan niet ontevreden over. Het rare is dat mijn linkervoet weer goed is en ik al 2 dagen spierpijn in mijn rechtervoet hebSPOILERik ben oud en versleten
Deze man is een rasechte comedian.quote:
Neem nou dit:
Of een quote die ik vandaag las:
quote:"Ik zou Peter Pan kunnen zijn. Ik doe dingen graag op mijn eigen manier, met vrijheid. Ik ben alleen een stuk mannelijker dan Peter Pan”.
_!!!Voor hoe lang ze dat nog gaan accepterenquote:
[..]
Deze man is een rasechte comedian.
Neem nou dit:
[ afbeelding ]
Of een quote die ik vandaag las:
[..]
En anders kan die nog bij Cambuur terrecht
Hahahaquote:
[..]
Deze man is een rasechte comedian.
Neem nou dit:
[ afbeelding ]
Of een quote die ik vandaag las:
[..]
.Prachtventquote:
[..]
Deze man is een rasechte comedian.
Neem nou dit:
[ afbeelding ]
Of een quote die ik vandaag las:
[..]
Ja alhoewel dat eerlijk gezegd dan veel eerder had moeten komen. Najah, we zien wel.quote:
[..]
Je belast je voet dan anders he, dan krijg je dat
Het lopen ging wel lekker. Op deze manier zit ik over 2a3 weken weer op 10km Hoeveel kcal is zo'n wheyshake nou? ongeveer?
Ik heb dat toch nog niet nodig?
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 24-06-2012 22:01:36 ]
quote:
[..]
Hahaha, die chocolade was de enige die ik echt vieieieieiesss vond. Heb ik na een paar slokken weggemieterd
/nieuwsgierig is.
quote:
Mooie dingen zijn datquote:
Hij had toch ook iets met z'n voetbalschoen die hij niet aan kreeg of zoquote:
?Hebben we wat pit in de selectiequote:
[..]
Voor hoe lang ze dat nog gaan accepteren
En anders kan die nog bij Cambuur terrecht
quote:
[..]
Hij had toch ook iets met z'n voetbalschoen die hij niet aan kreeg of zo
Veel geloof ik. Zo rond de 300 per 100 gram.quote:
Even een vraagje tussendoor
Hoeveel kcal is zo'n wheyshake nou? ongeveer?
Ik heb dat toch nog niet nodig?
Nee hoor. Dit gaat over iemand die toevallig voetbalt. Het topic is een gestoorde gek.quote:
holy crapquote:
[..]
Veel geloof ik. Zo rond de 300 per 100 gram.
Ik zie het inmiddels ook op zo'n site, het is toch bizar dat je (nahja ik) ongeveer aan 300 kcal verbrand om vervolgens het er weer in te gieten?
Van welk geld moet dat betaald wordenquote:
Zit amper vet in, maar je spijsvertering schiet als een gek omhoog tot 48 uur na de training.quote:
[..]
holy crap
Ik zie het inmiddels ook op zo'n site, het is toch bizar dat je (nahja ik) ongeveer aan 300 kcal verbrand om vervolgens het er weer in te gieten?
Van de rente op het verliesquote:
[..]
Van welk geld moet dat betaald worden
Als ik Yuki mag geloven schiet ie zover omhoog dat je continu op de wc zit jaquote:
[..]
Zit amper vet in, maar je spijsvertering schiet als een gek omhoog tot 48 uur na de training.
Stoere vrouw!quote:
Ik ga 10 augustus de 10km voor het eerst lopen @ Bradelierloop. Met Yur als haas
Inderdaad, hellupquote:
.Ik ga mijn bedje opzoeken, fijne avond allemaal!
Nee hoorquote:
[..]
Zit amper vet in, maar je spijsvertering schiet als een gek omhoog tot 48 uur na de training.
. Ik krijg er wel vaak de hik van, verder niks .Ik ben nu echt weg
Na een uurtje intensief krachttraining heb ik het wel weer nodig.quote:
[..]
holy crap
Ik zie het inmiddels ook op zo'n site, het is toch bizar dat je (nahja ik) ongeveer aan 300 kcal verbrand om vervolgens het er weer in te gieten?
Ons cluppie draaide weer winst hoor!quote:
quote:
Ik ga 10 augustus de 10km voor het eerst lopen @ Bradelierloop. Met Yur als haas
Gewoon doen, maar laten we zeggen dat je dan gewoon een stuk langzamer gaat lopen dan je 10 op de 19de. Doen dus.quote:
Hm, wat denken jullie? Sowieso de 10 op 19 augustus dus, maar zou 't op 29 juli ook al te doen zijn? Ik dénk zelf van wel, maar wil ook niet téveel druk op mezelf leggen, juist nu 't zo LEKKER gaat; wil het lekker gaan niet gaan lopen forceren zeg maar.
Succes morgen! En helaas geen peptalkquote:
Ik ga ook maar eens slapen. Morgen vroeg op
quote:
Ik ga 10 augustus de 10km voor het eerst lopen @ Bradelierloop. Met Yur als haas
En weltrusten voor degenen die gaan slapen.
quote:
We hebben het plan al gemaakt : 7 km op 6:30, dan kijken qua versnellen.quote:
Ik ga 10 augustus de 10km voor het eerst lopen @ Bradelierloop. Met Yur als haas
Nu aan de aardbeien en water...
Best gezond zo'n EK als NED er vroeg uit ligt...
We zijn lekker bezig zo meid!quote:
1 gram eiwit is 4 kcal, dus das afhankelijk van je hoeveelheid eiwitten. En waarmee je mengt. Water zit geen kcal in, maar melk is vrij heftig (1 gram vet/9kcal, 1g kh/4kcal, eiwitten dus 1gr/4kcal). Do the math.quote:
Even een vraagje tussendoor
Hoeveel kcal is zo'n wheyshake nou? ongeveer?
Ik heb dat toch nog niet nodig?
Thanks, die duw had ik even nodig!quote:
[..]
Gewoon doen, maar laten we zeggen dat je dan gewoon een stuk langzamer gaat lopen dan je 10 op de 19de. Doen dus.
Goed schema!quote:
Thanks mossel, shravani en streamnl
Elizabethtown, mooie film.quote:
Op Check! Thanksquote:
[..]
1 gram eiwit is 4 kcal, dus das afhankelijk van je hoeveelheid eiwitten. En waarmee je mengt. Water zit geen kcal in, maar melk is vrij heftig (1 gram vet/9kcal, 1g kh/4kcal, eiwitten dus 1gr/4kcal). Do the math.
Ik denk dat ik het nog niet nodig heb
Ja heb er zin in! Kunnen er mooi voor trainen tijdens onze vakantiequote:
. Kom je trouwens ook nog keertje langs? Lopen, eten, biertjes?Je gaat zooo trots op jezelf zijn.quote:
Mijn plan is om donderdag voor het aller-, allereerst 10km te gaan lopen. Ik ga echter wel een shortcut inbouwen, zodat ik na een kilometer of 7 kan zeggen: zoek het uit, die 10 komt later wel.
Owh ja! Was ik ff vergetenquote:
Waar langs komen? In DH of op jullie Hanzesteden vakantie?quote:
[..]
Ja heb er zin in! Kunnen er mooi voor trainen tijdens onze vakantie
WTF...even een rondje herstellen en dan dit...quote:
Ik ga 10 augustus de 10km voor het eerst lopen @ Bradelierloop. Met Yur als haas
Hij loopt wel een beetje de kantjes er vanaf, vind je ook niet?quote:
Ben je alweer terug? Volgens mij heb je je schoenen nog niet eens aangetrokken
Allebeiquote:
[..]
Waar langs komen? In DH of op jullie Hanzesteden vakantie?
quote:
[..]
WTF...even een rondje herstellen en dan dit...
Heb er nu al zin in!quote:
[..]
Inderdaad, hellup
Ik ga mijn bedje opzoeken, fijne avond allemaal!
Dus ook...:quote:Op zondag 24 juni 2012 18:11 schreef motorbloempje het volgende:
Thank you for your online entry for Escrick 10k on 19/Aug/2012. IMPORTANT INFORMATION FOLLOWS
http://www.escrick10k.co.uk/
quote:Congratulations
You have successfully paid for entrance into Jim Dingwall 10k on the date(s): 2012-07-29.
.quote:
!Nice! Ook al zo goed bezig!quote:
joehoeee!!! goehoeeed!!quote:
Ik ga naar Tuinesië. En ik ga ook lekker 1 keer per week hardlopenquote:
Wie gaan er op vakantie en waar ga je heen? Ga je hardlopen? Ik ga twee weken naar Spanje en ga lekker om de dag hardlopen in de ochtend. Hopelijk over het strand en anders zal het de boulevard worden.
Dit jaar niet op vakantie, volgend jaar naar Spanje en dan gaan de loop spullen zeker meequote:
Wie gaan er op vakantie en waar ga je heen? Ga je hardlopen? Ik ga twee weken naar Spanje en ga lekker om de dag hardlopen in de ochtend. Hopelijk over het strand en anders zal het de boulevard worden.
Ikquote:
Schotlandquote:en waar ga je heen?
Ja, hier op dit prachtige weggetje in ieder gevalquote:Ga je hardlopen?
Puik!quote:Ik ga twee weken naar Spanje en ga lekker om de dag hardlopen in de ochtend. Hopelijk over het strand en anders zal het de boulevard worden.
Ergens in oktober 10dgn naar mijn zus iets ten zuiden van San-Francisco.quote:
Wie gaan er op vakantie en waar ga je heen? Ga je hardlopen? Ik ga twee weken naar Spanje en ga lekker om de dag hardlopen in de ochtend. Hopelijk over het strand en anders zal het de boulevard worden.
Zekers te weten dat ik daar ga lopen!
Westkust USA en gaan de spullen mee? you bet!quote:
Wie gaan er op vakantie en waar ga je heen? Ga je hardlopen? Ik ga twee weken naar Spanje en ga lekker om de dag hardlopen in de ochtend. Hopelijk over het strand en anders zal het de boulevard worden.
Fuuuuuuuuuuuu zo mooi!!!!quote:
[..]
Ik
[..]
Schotland
[..]
Ja, hier op dit prachtige weggetje in ieder geval
[..]
Puik!
Naar het werk...
3 weken samen met Yur naar Zevenheuvelenlandquote:
Wie gaan er op vakantie en waar ga je heen? Ga je hardlopen? Ik ga twee weken naar Spanje en ga lekker om de dag hardlopen in de ochtend. Hopelijk over het strand en anders zal het de boulevard worden.
Fietsen+hardloopspullen gaan mee: Actieve genietvakantieAruba, november, 1 maand. Maandje naar de sportschool en wat lopen.quote:
Wie gaan er op vakantie en waar ga je heen? Ga je hardlopen? Ik ga twee weken naar Spanje en ga lekker om de dag hardlopen in de ochtend. Hopelijk over het strand en anders zal het de boulevard worden.
Ging me dus inschrijven voor de 7heuvelen en toen bedacht ik me plots.. he.. dan zit ik op een tropisch eiland. Abort!!
Werk ze!quote:
Ok, tas gepakt en jas aan...
Naar het werk...
Werkze!quote:
Ok, tas gepakt en jas aan...
Naar het werk...
Ik wacht ook ongeduldig op Gupquote:
super berichten van GotC en MoBlo....maar blijft de Gupmeister met haar verslag
Ik ga een maand naar Amerika! Spullen gaan mee, hoe het loopt (:+) zie ik daar wel.quote:
Wie gaan er op vakantie en waar ga je heen? Ga je hardlopen? Ik ga twee weken naar Spanje en ga lekker om de dag hardlopen in de ochtend. Hopelijk over het strand en anders zal het de boulevard worden.
Maar wil eigenlijk wel een rondje in Central Park, omdat het kan
Ik hoop op idem weerquote:
Dat.quote:
Hebben we contact over!quote:
inderdaad, ze heeft haar moeder en haar zus nu al de hele dag gezien.....tijd om aandacht aan haar echte familie te schenkenquote:
Sgoed!quote:
Die was, and I quote: "Dood" en onderweg naar huis.quote:
quote:
[..]
inderdaad, ze heeft haar moeder en haar zus nu al de hele dag gezien.....tijd om aandacht aan haar echte familie te schenken
Niceeeee!!!quote:
[..]
Ergens in oktober 10dgn naar mijn zus iets ten zuiden van San-Francisco.
Zekers te weten dat ik daar ga lopen!
Mazzelaar! Welke route ga je doen?quote:
[..]
Westkust USA en gaan de spullen mee? you bet!
Heerlijk! Het is dat ik mezelf verplicht heb tot niets doen op vakantie, anders ging ik ook zeker weten iets actiefs doenquote:
[..]
3 weken samen met Yur naar Zevenheuvelenland
Ohhhh wat lekker! Hoe ben je daar zo op gekomen?quote:
[..]
Aruba, november, 1 maand. Maandje naar de sportschool en wat lopen.
Ging me dus inschrijven voor de 7heuvelen en toen bedacht ik me plots.. he.. dan zit ik op een tropisch eiland. Abort!!
Ik heb ook gelopen in Central Park en dat was echt een hoogtepunt van New York! Ben je er al wel eens geweest? Blijf je in de staat?quote:
[..]
Ik ga een maand naar Amerika! Spullen gaan mee, hoe het loopt (:+) zie ik daar wel.
Maar wil eigenlijk wel een rondje in Central Park, omdat het kan
Gewoon, van je tante en oom horen dat ze een feestje gaan vieren en erbij willen zijn. Dat was dus afgelopen dec/jan toen ik er ook een maand zatquote:
Ohhhh wat lekker! Hoe ben je daar zo op gekomen?
En dat wordt 'gewoon' genoemdquote:
[..]
Gewoon, van je tante en oom horen dat ze een feestje gaan vieren en erbij willen zijn.
Niet dan? Tis niet abnormaal toch?quote:
Wat leuk!
Ik ben juf dus kan nog wel eens langere tijd weg maar de meesten kunnen dat nietquote:
Kan wel, gewoon overleggen met je werkgever. Plus m'n contract stopt in novemberquote:
[..]
Ik ben juf dus kan nog wel eens langere tijd weg maar de meesten kunnen dat niet
Nee, eerste keer! (vliegen/buiten europa/amerika/NY)quote:
[..]
Niceeeee!!!
[..]
Mazzelaar! Welke route ga je doen?
[..]
Heerlijk! Het is dat ik mezelf verplicht heb tot niets doen op vakantie, anders ging ik ook zeker weten iets actiefs doen
[..]
Ohhhh wat lekker! Hoe ben je daar zo op gekomen?
[..]
Ik heb ook gelopen in Central Park en dat was echt een hoogtepunt van New York! Ben je er al wel eens geweest? Blijf je in de staat?
We gaan rondreizen, denk dat we door 11 staten komen, alles bij elkaar?
http://www.trail-running.(...)24/yukon-artic-ultra
En lopen in Washington aaaahhhh wat moet dat verschrikkelijk vet zijnquote:
@rammelaartje... we gaan de westkust langs van LA naar Seattle dus nog geen bewuste loopplannen, denk dat ik bij een overnachting gewoon even wat locals aan spreek om te horen wat een mooie route is....mar Golden Gate Bridge en een stukje Grand Canyon staan wel op het lijstje
En sowieso in alle natuurparken daar, en je woont al zo mooi in Nieuw Zeeland!Ik ben jaloers.quote:
@rammelaartje... we gaan de westkust langs van LA naar Seattle dus nog geen bewuste loopplannen, denk dat ik bij een overnachting gewoon even wat locals aan spreek om te horen wat een mooie route is....mar Golden Gate Bridge en een stukje Grand Canyon staan wel op het lijstje
Mad. Echt als je dat gaat doen heb je m.i. EHBO cursussen gedaan, survivallessen en kompaslezen, jagen, en meer van dat. MY FSM, the horror!quote:
voor de iets beter getrainde loper:
http://www.trail-running.(...)24/yukon-artic-ultra
quote:
voor de iets beter getrainde loper:
http://www.trail-running.(...)24/yukon-artic-ultra
'k krijg zowel morgen als dinsdag verjaardagsvisite quote:
voor de iets beter getrainde loper:
http://www.trail-running.(...)24/yukon-artic-ultra
.Morgenvroeg lopen
.En dan heb je niet even een half uurtje tijdquote:
hmmzz zoals het er nu naar uit ziet loop ik m'n volgende rondje woensdag pas
3 weken vakantie. Een paar dagen duitsland om mee te doen aan de nurnburgringlauf. Voor de rest heb ik thuis hier nog een aardige berg werk te doen aan klussen.quote:
Wie gaan er op vakantie en waar ga je heen? Ga je hardlopen? Ik ga twee weken naar Spanje en ga lekker om de dag hardlopen in de ochtend. Hopelijk over het strand en anders zal het de boulevard worden.
Wanneer ben je jarig dan.quote:
hmmzz zoals het er nu naar uit ziet loop ik m'n volgende rondje woensdag pas
Dit dus.quote:
[..]
En dan heb je niet even een half uurtje tijd
Wil je mijn powerkite mee ?quote:
Vakantie in eigen land: Texel met man en kinders. En ik zit niet eens in over het weer. Want ik ga sowieso een weekje duinploeteren en strandzwoegen. Iiiiii liiiiike!
Heerlijk vliegen en ploegen dinsdag, maar morgen komen er een stel FOK!kers langs en dinsdag kan ik mss wel tijd maken door 's ochtends te gaan, maar dat ga ik morgen niet redden ivm exra boodschappen die ik moet doenquote:
albert.nlquote:
[..]
dinsdag, maar morgen komen er een stel FOK!kers langs en dinsdag kan ik mss wel tijd maken door 's ochtends te gaan, maar dat ga ik morgen niet redden ivm exra boodschappen die ik moet doen
Dan ga ik je nog niet feliciteren ook!quote:
[..]
dinsdag, maar morgen komen er een stel FOK!kers langs en dinsdag kan ik mss wel tijd maken door 's ochtends te gaan, maar dat ga ik morgen niet redden ivm exra boodschappen die ik moet doen
overdag kan ik de kinderen niet alleen laten, tegen de tijd dat m'n thuiskomt gaan we binnen 20 minuten eten, kids douchen, (zoals elke avond) en dan is het al tijd dat de eerste visite binnendruppelt. Heel misschien dat ik om een uur of tien nog een klein rondje ga, maar dat ligt er echt aan hoe laat de laatste visite weggaat. Ik ga ze niet wegjagen omdat ik zo nodig wil lopen.quote:
[..]
En dan heb je niet even een half uurtje tijd
te kort dagquote:
Washington ligt wel een beetje in het oosten..quote:
[..]
En lopen in Washington aaaahhhh wat moet dat verschrikkelijk vet zijn
Vliegenquote:
[..]
Wil je mijn powerkite mee ?
Maar nee dank je, ik ren wel. Ben er weg van, truste.
quote:
[..]
Vliegen
Ben er weg van, truste.
SPOILER
Doe maar alsof je dit niet gezegd hebtquote:
[..]
Washington ligt wel een beetje in het oosten..
(de staat natuurlijk )quote:
[..]
Doe maar alsof je dit niet gezegd hebt
Eerste keer, zoals ik zei..
Maargoed, motorrijden is ook niet het veiligste wat je kunt doen en daar zet ik me wel overheen
Van die gekken met 18 metersquote:
Vind vliegeren met die grote vliegers altijd maar eng, genoeg enge dingen zien gebeuren op 't strand toen ik bij de reddingsbrigade werkte, gebroken ruggen enzo
Maargoed, motorrijden is ook niet het veiligste wat je kunt doen en daar zet ik me wel overheen
En dan heel stoer met windkracht 6 nog gaan vliegen. Mooi hard over het weiland jagen op een flyboardSPOILER
Hoi
Blaudzun
Vandaag mijn eerste wedstrijd gelopen (10km Roosendaal) Met een eindtijd van 1:00:46
Ik ben echt ontzettend trots op mezelf, haha!
@Guppyfriend net niet gezien, maar ze liep ook
quote:
Whoeehoeee
Vandaag mijn eerste wedstrijd gelopen (10km Roosendaal) Met een eindtijd van 1:00:46
Ik ben echt ontzettend trots op mezelf, haha!
@Guppyfriend net niet gezien, maar ze liep ook
Netjes!!quote:
Whoeehoeee
Vandaag mijn eerste wedstrijd gelopen (10km Roosendaal) Met een eindtijd van 1:00:46
Ik ben echt ontzettend trots op mezelf, haha!
@Guppyfriend net niet gezien, maar ze liep ook
quote:
Whoeehoeee
Vandaag mijn eerste wedstrijd gelopen (10km Roosendaal) Met een eindtijd van 1:00:46
Ik ben echt ontzettend trots op mezelf, haha!
@Guppyfriend net niet gezien, maar ze liep ook
top!!quote:
Whoeehoeee
Vandaag mijn eerste wedstrijd gelopen (10km Roosendaal) Met een eindtijd van 1:00:46
Ik ben echt ontzettend trots op mezelf, haha!
@Guppyfriend net niet gezien, maar ze liep ook
hoor net dat Gups verslag nog een dagje op zich laat wachten.. goed vat etc
Netjes! Ondanks de blessure vorige week en max 7 km gelopenquote:
Whoeehoeee
Vandaag mijn eerste wedstrijd gelopen (10km Roosendaal) Met een eindtijd van 1:00:46
Ik ben echt ontzettend trots op mezelf, haha!
@Guppyfriend net niet gezien, maar ze liep ook
Netjes!quote:
Whoeehoeee
Vandaag mijn eerste wedstrijd gelopen (10km Roosendaal) Met een eindtijd van 1:00:46
Ik ben echt ontzettend trots op mezelf, haha!
@Guppyfriend net niet gezien, maar ze liep ook
Jep, inderdaad.quote:
[..]
Netjes! Ondanks de blessure vorige week en max 7 km gelopen
Maar het hele gevoel is ook echt tof
In zo'n lijstje op het internet, en de hele beleving tijdens het lopen! slapen, gok ikquote:
voordeel van alleen op kantoor zitten, muziek lekker hard aan
Goed vat?quote:
[..]
hoor net dat Gups verslag nog een dagje op zich laat wachten.. goed vat etc
verzuurt niet....quote:
nagenieten met dit:quote:
Ah jah.quote:
Ik ben wel lekker scherp!
Tijd om te gaan slapen
@Motorbloempje; Na het leren inderdaad lekker slapen, morgen 0900u ff vlammen
@Dr.Sexy; Ik heb m opstaan
En nu pitten.
als Fok! hardloopfamilie kan ik niet anders zeggen:
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 25-06-2012 04:08:26 ]
quote:
nu op het topic langzaam het licht uit even de balans opmaken van een action packed weekend wat begon met nieuwe PR's op de vrijdagavond, mensen die zich hebben ingeschreven voor een 10km, renners die hun eerste 10km hebben gelopen....
als Fok! hardloopfamilie kan ik niet anders zeggen:
[ afbeelding ]
QFT.
Amenquote:
nu op het topic langzaam het licht uit even de balans opmaken van een action packed weekend wat begon met nieuwe PR's op de vrijdagavond, mensen die zich hebben ingeschreven voor een 10km, renners die hun eerste 10km hebben gelopen....
als Fok! hardloopfamilie kan ik niet anders zeggen:
[ afbeelding ]
Washington State nietquote:
[..]
Washington ligt wel een beetje in het oosten..
Seattle quote:
nu op het topic langzaam het licht uit even de balans opmaken van een action packed weekend wat begon met nieuwe PR's op de vrijdagavond, mensen die zich hebben ingeschreven voor een 10km, renners die hun eerste 10km hebben gelopen....
als Fok! hardloopfamilie kan ik niet anders zeggen:
[ afbeelding ]
Welterusten en mooie dromen allemaal! En rd, uiteraard, een fijne dag!
Zit op dit moment de uitslagenlijst door te pluizen van Gup's wedstrijd.
http://www.halvemarathonroosendaal.nl/?Uitslagen
Voor mensen die er over nadenken om meer competitiegericht en in club verband te trainen is dat misschien wel eens leuk om te doen.
Het is mooi om een vergelijk te trekken tussen de lopers die bij een club trainen en lopers die zich als rec. hebben ingeschreven.
De discussie over of dit nu wel of niet noodzakelijk is om plezier te hebben in het lopen is voor iedereen anders maar zoals hierboven al gezegd... mocht je meer competitiegericht willen trainen...dan zeker even vergelijken
verder is het leuk om naar de geboortejaren te kijken... het is nooit te laat om te beginnen met lopen...de 35+ers voeren de boventoom
[ Bericht 4% gewijzigd door rechtsedirecte op 25-06-2012 00:25:42 ]
Ben benieuwd hoe het gaat na vandaag
Welterusten
en fijne dag, rd! ooohhhhh, lastig YUR...quote:
Leuk hoor, uit eten...het ging er prima in, maar volgens mij wil het er nu ook op dezelfde manier uit
Het houdt me in ieder geval wakker...quote:
lopen, als je nu nog moet leren voor je tentamen is het al te laatquote:
Zal ik zo nog even gaan hardlopen? Of toch maar tentamen leren.. of allebei?
Okequote:
[..]
lopen, als je nu nog moet leren voor je tentamen is het al te laat
graag gedaan en nu weer lekker buiten gaan spelen...oke? brave knul!quote:
Veel plezier!
Mooie spreukquote:
voor alle vroege hardlopers:
[ afbeelding ]
Veel plezier!
Garmin is nu bezig om de gegevens over te dragen. Ik voel bekertjes aankomen quote:
[..]
Mooie spreuk
http://www.endomondo.com/workouts/66348092
En voor de analisten
http://connect.garmin.com/activity/192547759
quote:
4 bekertjes!!!!!!!
http://www.endomondo.com/workouts/66348092
En voor de analisten
http://connect.garmin.com/activity/192547759
mooi begin van een nieuwe loopweek!!
ook mooi om te zien hoe je HS zich snel herstelt..goed teken!
super Duurde even voordat het doordrong. En nu douchen en koffie #monsterkutgeslapenquote:
voor alle vroege hardlopers:
[ afbeelding ]
Veel plezier!
quote:
quote:
oke, Sexy...quote:
U
[..]
Duurde even voordat het doordrong. En nu douchen en koffie #monsterkutgeslapen
hier dan eentje voor jou om de week goed te beginnen
) een lekker uitgebreid ontbijtje met eieren, bacon, latte macchiato en versgeperst sinaasappelsap (ja, zelf geperst ) en vers brood (als in zelf gebakken brood )Zou tijd wordenquote:
goed gedaanquote:
4 bekertjes!!!!!!!
http://www.endomondo.com/workouts/66348092
En voor de analisten
http://connect.garmin.com/activity/192547759
Moet je gaan lopen! Barst van de energiequote:
Tering, zou zo weer terug m'n bed in kunnen gaan
Heeft YUR je wakker gehouden met zijn genachtbraak?quote:
Tering, zou zo weer terug m'n bed in kunnen gaan
Vanavondquote:
[..]
Moet je gaan lopen! Barst van de energie
Meh, paar keer wakker geworden, maar niet doorgehad wat er aan de hand wasquote:
[..]
Heeft YUR je wakker gehouden met zijn genachtbraak?
Arme kerel.. hij blijft lekker thuis vandaag, that's for sure.