Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
• Saninl - 10km
24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km
24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
• Webkim - 5km
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), Viking84 (10 km), xzaz (7,195 km), DJMO (5 km)
Yuki (5KM), mosselmossel (5 km)
7 juli 2012 - Kadeloop Schipluiden
• GotC - 5km
• YUR - 12 km
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
19 augustus 2012 - Escrick 10k
• motorbloempje - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM (onder voorbehoud)
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: DOE MEE MET EEN FOK!TEAMMet een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 24-06-2012 18:17:51 ]
Wie?quote:
Zag het, maar dan betaal je in 1x voor een retour en ik heb de terugweg niet nodigquote:
dus wel tram 9 gepakt.Thanks though!
En LoLa: goed dat je doorgezet hebt dat laatste stuk
Mensen die niet tegen een paar druppels regen kunnenquote:
Volgens mij heb jij nog niet gelopen vandaagquote:Op zondag 24 juni 2012 14:03 schreef Dr.Sexy het volgende:
[..]
Mensen die niet tegen een paar druppels regen kunnen
3x raden wat ik straks ga doen
Thnxquote:Op zondag 24 juni 2012 14:03 schreef Yuki het volgende:
[..]
Zag het, maar dan betaal je in 1x voor een retour en ik heb de terugweg niet nodig
Thanks though!
En LoLa: goed dat je doorgezet hebt dat laatste stuk
Ik had had miezerregen,,, nu ga ik een echte douche nemenquote:
[..]
Mensen die niet tegen een paar druppels regen kunnen
Gister al geweestquote:
[..]
Volgens mij heb jij nog niet gelopen vandaag
In de aankomende onweersbui. Precies in de stilte van de storm gelopen 
speciaal voor alle liefhebbers van in de regen rennenSPOILER
YUR en GotC: ik zal wel even zwaaien als ik er ben, het is praktisch jullie achtertuin toch?
Geen excuus. Ik ook. Rennen met je donderquote:
[..]
Gister al geweest
Praktisch welquote:Op zondag 24 juni 2012 14:12 schreef Yuki het volgende:
Ik ben er weg van!
YUR en GotC: ik zal wel even zwaaien als ik er ben, het is praktisch jullie achtertuin toch?
Het Zuiderpark was altijd een mooi rondje om te gaan hardlopen 
Fijn voor interval 
.Elke hit is een euro voor je hardloop gadget spaarpotquote:speciaal voor alle liefhebbers van in de regen rennenSPOILER[ afbeelding ]
Ik zal vanavond eens kijken hoe mijn benen aanvoelen, als alles oké is doe ik nog een rondjequote:
[..]
Geen excuus. Ik ook. Rennen met je donder
Snailmageddonquote:
[..]
Elke hit is een euro voor je hardloop gadget spaarpot
Het gebeurd mij elke zomer wel dat ik met blote voeten op zo'n unit stapquote:
Heerlijk dat gevoel tussen je tenen
Slakkenslijm is goed voor de huid, zeggen ze op tellsellquote:
[..]
Het gebeurd mij elke zomer wel dat ik met blote voeten op zo'n unit stap
Heerlijk dat gevoel tussen je tenen
Ik heb dan ook hele poezelige voetjesquote:
[..]
Slakkenslijm is goed voor de huid, zeggen ze op tellsell
Oldschool kompas en een kaart. 20 euro en je bent klaarquote:
smartphone met navigate . of een forerunner 610 die je terug stuurt naar je startpunt
quote:Op zondag 24 juni 2012 14:22 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Ik ga straks voor 3 weken in frankrijk werken. Wil daar eigenlijk wel gaan lopen. Alleen hoe voorkom je dat je daar enorm verdwaald.
Hoe ging t?quote:
Zo, nat tot op mijn panty, maar 10.2KM in 59:13... nog 16KM tot de 100 deze maand
Kan ze niet vinden met 20 km+ lengtequote:
quote:
Zo, nat tot op mijn panty, maar 10.2KM in 59:13... nog 16KM tot de 100 deze maand
Als je daar 3 weken bent lijkt me de kans dat je zwaar verdwaald niet zo heel aanwezig.quote:
Ik ga straks voor 3 weken in frankrijk werken. Wil daar eigenlijk wel gaan lopen. Alleen hoe voorkom je dat je daar enorm verdwaald.
Probeer dan vooral rechte stukken te lopen, let op herkenningspunten. Een rots langs de weg, een bepaald raar huis, of een verkeersbord.
Traag edoch lekker.quote:
quote:
Zo, nat tot op mijn panty, maar 10.2KM in 59:13... nog 16KM tot de 100 deze maand
quote:
Zo, nat tot op mijn panty, maar 10.2KM in 59:13... nog 16KM tot de 100 deze maand
Of gewoon idd 10 km rechtdoor, en weer 10 km dezelfde weg terug.quote:
[..]
Als je daar 3 weken bent lijkt me de kans dat je zwaar verdwaald niet zo heel aanwezig.
Probeer dan vooral rechte stukken te lopen, let op herkenningspunten. Een rots langs de weg, een bepaald raar huis, of een verkeersbord.
Ik heb ze beide. Smartphone gebruikt dan data en heb ik geen in een dikke rekening. Een goede offline map zou moeten kunnen werken. Nu nog een app vinden op android.quote:
smartphone met navigate . of een forerunner 610 die je terug stuurt naar je startpunt
Die functie op de 610 stuurt alleen een richting op en hoe ver je er nog vandaan zit. Beter dan niks maar niet ideaal.
quote:
Zo, nat tot op mijn panty, maar 10.2KM in 59:13... nog 16KM tot de 100 deze maand
Kon je de regendruppels niet ontwijken?
Orux maps. Kun je google maps kaarten downloaden. En de route later exporteren naar Google mapsquote:
[..]
Ik heb ze beide. Smartphone gebruikt dan data en heb ik geen in een dikke rekening. Een goede offline map zou moeten kunnen werken. Nu nog een app vinden op android.
Die functie op de 610 stuurt alleen een richting op en hoe ver je er nog vandaan zit. Beter dan niks maar niet ideaal.
Super dat je geen last meer hebt van pijntjes/ongemakken. Daar wegen die paar druppels regen niet tegenop toch?quote:Op zondag 24 juni 2012 14:35 schreef Swetsenegger het volgende:
Ow geen last meer van lichamelijke ongemakken zoals klutsknieen en slingerenkels. Nu de snelheid er weer een beetje in, een paar keer die 15 weer lopen en kom maar op met die halve marathon.
Zelf zou ik nog iets meer dan die 15 lopen. Ik zou eerder denken aan 19 a 20 in een lekker rustig tempo.quote:
Ow geen last meer van lichamelijke ongemakken zoals klutsknieen en slingerenkels. Nu de snelheid er weer een beetje in, een paar keer die 15 weer lopen en kom maar op met die halve marathon.
Heb je eigenlijk een bepaalde eindtijd in gedachten?
enne GotC: www.runningschool.nl .. loopgroepje waar ik misschien bij ga lopen
Per week 10% erbij (in minuten of in kilometers). Dus als je normaal 5 + 5 + 10 (=20 km) loopt, mag je de week erop maximaal 22 km (20+2) lopen in totaalquote:
.Maar kan ook met aantal minuten
. Gewoon een manier om te voorkomen dat je te snel opbouwt .Droog gebleven
.Overigens was de AH XL 'wegens omstandigheden' gesloten. Vraag me af wat er gebeurd is. Er was wel gewoon personeel binnen.
[ Bericht 13% gewijzigd door Viking84 op 24-06-2012 15:09:36 ]
5+5+10 is toch 20? en dan de week erna toch 22?quote:
[..]
Per week 10% erbij (in minuten of in kilometers). Dus als je normaal 5 + 5 + 10 loopt, mag je de week erop maximaal 16,5 lopen in totaal
Droog gebleven
Overigens was de AH XL 'wegens omstandigheden' gesloten. Vraag me af wat er gebeurd is. Er was wel gewoon personeel binnen.
Oh ja, je hebt gelijkquote:Op zondag 24 juni 2012 15:06 schreef E.T. het volgende:
[..]
5+5+10 is toch 20? en dan de week erna toch 22?
/rekenwonder .Kan ookquote:
Ik zou ervoor kiezen om 1x per week 5 km te lopen (rustig tempo), 1x per week interval te doen en 1x per week steeds iets verder te lopen, 1 km per 2 weken erbij.
. In principe is 10% goed, maar ik heb ook gelezen dat veel mensen op een bepaald moment een soort drempel bereiken, waardoor 10% eigenlijk te veel wordt. Dan kun je dus ook gewoon 5% erbij doen. Gewoon wat voor jou goed voelt .Leukquote:
Ik zit omgekleed en wel klaar.. zie alleen nog wel een heftig lijntje met onweer dat binnen nu en een half uur over gaat trekken... Die wacht ik mooi ff af
enne GotC: www.runningschool.nl .. loopgroepje waar ik misschien bij ga lopen
Ben benieuwd meid! Denk dat het je wel gaat bevallen!quote:
Op .17/18 schijnt wel genoeg te zijn?quote:
[..]
Zelf zou ik nog iets meer dan die 15 lopen. Ik zou eerder denken aan 19 a 20 in een lekker rustig tempo.
Heb je eigenlijk een bepaalde eindtijd in gedachten?
.Nja..het is maximaal 10%, dus minder is altijd goedquote:
[..]
Kan ook
.Voor een beginner.
35-40 minuten?
Om hem uit te lopen wel. Uitlopen met een bepaalde tijd in je hoofd, ben ik wat minder zeker van. Als je onder de 2 uur wil lopen is 16 km lopen met 5:40 wel mogelijk maar dan is die extra 6 km misschien toch iets te lang.quote:
Kijk maar naar rechtsedirecte, toch niet de minste en loopt in principe de hm afstand met gemak. Hij kwam alleen wel de man met de hamer tegen omdat het tempo toch iets te zwaar was om 21,1 km vol te houden.
Verschilt echt per persoonquote:
Wat is eigenlijk een nette tijd voor een 4mijl?
Voor een beginner.
. Loop wat voor jou goed voelt. Indien het een wedstrijd is, is voor een beginner het doel: Uitlopen zonder te moeten wandelen. Dat is veel belangrijker dan een tijd.Moet ook zeggen dat ik veel meer respect heb voor iemand die in 40 min zonder te wandelen 5 km uitloopt, dan iemand die het in 26 min doet maar om de haverklap moet wandelen.
Dank uquote:
[..]
Verschilt echt per persoon
Moet ook zeggen dat ik veel meer respect heb voor iemand die in 40 min zonder te wandelen 5 km uitloopt, dan iemand die het in 26 min doet maar om de haverklap moet wandelen.
.* Viking84 denkt aan de meneer bij de Golden Ten
..Ik ookquote:
. Werken . Afleiding .Waarom heb jij er zin in?
Klopt natuurlijk helemaal. Maar ik wil natuurlijk wel een beetje een benchmark/doel hebben voor de motivatie.quote:
[..]
Verschilt echt per persoon
Moet ook zeggen dat ik veel meer respect heb voor iemand die in 40 min zonder te wandelen 5 km uitloopt, dan iemand die het in 26 min doet maar om de haverklap moet wandelen.
Hoeveel heb je nu gelopen, hoe lang loop je al, heb je al wedstrijden gelopen etc?quote:
[..]
Klopt natuurlijk helemaal. Maar ik wil natuurlijk wel een beetje een benchmark/doel hebben voor de motivatie.
Ik loop nu 5 km in zo'n 22-26 minuten. Nooit echt langdurig regelmatig getraind. Nog nooit een wedstrijd gelopen.quote:
[..]
Hoeveel heb je nu gelopen, hoe lang loop je al, heb je al wedstrijden gelopen etc?
Maar ik heb nu eindelijk het gevoel voor tempo om een stabiele snelheid te lopen zonder te moeten wandelen
Ok, mooiquote:
[..]
Ik loop nu 5 km in zo'n 22-26 minuten. Nooit echt langdurig regelmatig getraind. Nog nooit een wedstrijd gelopen.
Maar ik heb nu eindelijk het gevoel voor tempo om een stabiele snelheid te lopen zonder te moeten wandelen
. Mja..nogal lastig om te zeggen dus. Zou eerst regelmatig gaan trainen, rustdagen ertussen plakken. Of een schema gaan volgen.Zie in je Endomondo namelijk maar 4 trainingen. 2 trainingen vorige maand, en gisteren en vandaag..
Lopen!quote:
[..]
Ik ook
Waarom heb jij er zin in?
en boodschappen doen
Ja, het heeft nog wat tijd nodig natuurlijk.quote:
[..]
Ok, mooi
Rennen met Evy zie ik niet meer zitten. Ik loop liever op een tempo waarbij ik mij goed voel en stabiel kan doorlopen. Ik ben van plan om nu door te gaan met 5km te lopen een daarmee m'n tijd aan te scherpen. (elke training wat van m'n tijd af)
Vervolgens wil ik gaan trainen voor 6.5km en dan later voor de 10km
Was gisteravond niet uitgechecked, dus dat gebeurde toen ik wilde inchecken en heb toen moeten haasten met het kopen van een normaal kaartje om op tijd in Weesp te geraken.
Uiteindelijk 54:49 gelopen, met een leuke laatste 4 km. Daar versnel ik van 5:3x naar 5:22 en 5:00 in de laatste km. Dat klinkt niet als versnellen, maar het was vol beuken in de tegenwind. De trein liep lekker op dat moment (letterlijk, want je loopt langs spoor) en heerlijk wat mensen ingehaald. De laatste km nog even vol gas en net voor de finish bijna een schoen verloren in de blubber (I shit you not).
Was trouwens m'n maatje kwijtgeraakt toen m'n veter los ging en het ding moest strikken, ze liep 100m voor me en heb er 3,5km over gedaan om gelijk te komen. Vervolgens een klopje op der rug gegeven, je loopt nu 5:30, gaat goed en toen erover gegaan. Sociaal inhalen noemen ze dat
SPOILER: graphs
Garmin vind dat ik aan het overreachen ben, ben erg benieuwd wat ie over een tijdje gaat zeggen als ie een beetje op de hoogte is van m'n kunnen.
[ Bericht 8% gewijzigd door slacker_nl op 24-06-2012 15:44:15 ]
Training betekent niet op je wedstrijdtempo lopen he, dat weet jequote:
[..]
Ja, het heeft nog wat tijd nodig natuurlijk.
Rennen met Evy zie ik niet meer zitten. Ik loop liever op een tempo waarbij ik mij goed voel en stabiel kan doorlopen. Ik ben van plan om nu door te gaan met 5km te lopen een daarmee m'n tijd aan te scherpen. (elke training wat van m'n tijd af)
Vervolgens wil ik gaan trainen voor 6.5km en dan later voor de 10km
. Maar! Je moet het helemaal zelf weten.Hahaquote:
Zo! Dat was even een leuk loopje (ondanks de regen).
Was gisteravond niet uitgechecked, dus dat gebeurde toen ik wilde inchecken en heb toen moeten haasten met het kopen van een normaal kaartje om op tijd in Weesp te geraken.
Uiteindelijk 54:49 gelopen, met een leuke laatste 4 km. Daar versnel ik van 5:3x naar 5:22 en 5:00 in de laatste km. Dat klinkt niet als versnellen, maar het was vol beuken in de tegenwind. De trein liep lekker op dat moment (letterlijk, want je loopt langs spoor) en heerlijk wat mensen ingehaald. De laatste km nog even vol gas en net voor de finish bijna een schoen verloren in de blubber (I shit you not).
Was trouwens m'n maatje kwijtgeraakt toen m'n veter los ging en het ding moest strikken, ze liep 100m voor me en heb er 3,5km over gedaan om gelijk te komen. Vervolgens een klopje op der rug gegeven, je loopt nu 5:30, gaat goed en toen erover gegaan. Sociaal inhalen noemen ze dat
Netjes versneld hoor, in die laatste paar km. Ben benieuwd naar je Garmin .En bijna een schoen verloren
Edit: Mooi! Je ziet de stijgende lijn incl de sprint aan het einde. Stabiel gelopen.
Klopt. Maar ik wil mijzelf kunnen blijven uitdagen en vooruitgang blijven zien. Daar haal ik m'n voldoening uitquote:
[..]
Training betekent niet op je wedstrijdtempo lopen he, dat weet je
http://media.dehoop.org/d(...)/DSC_9954_large.html
Wat foto's van mijn lopen van gister
Succes.quote:
[..]
Klopt. Maar ik wil mijzelf kunnen blijven uitdagen en vooruitgang blijven zien. Daar haal ik m'n voldoening uit
Leukquote:Op zondag 24 juni 2012 15:41 schreef MaleDuck het volgende:
http://media.dehoop.org/d(...)/DSC_9967_large.html
http://media.dehoop.org/d(...)/DSC_9954_large.html
Wat foto's van mijn lopen van gister
Daarvoor hoef je echt niet elke training tot het naadje te gaan hoor. Sterker nog: het is efficiënter als je variatie aanbrengt in je trainingen.quote:
[..]
Klopt. Maar ik wil mijzelf kunnen blijven uitdagen en vooruitgang blijven zien. Daar haal ik m'n voldoening uit
Als je elke training alles eruit haalt, heb je tijdens de wedstrijd niets meer te geven, zo las ik eens
.Leuk hoorquote:
http://media.dehoop.org/d(...)/DSC_9967_large.html
http://media.dehoop.org/d(...)/DSC_9954_large.html
Wat foto's van mijn lopen van gister
.Leuk!!quote:
http://media.dehoop.org/d(...)/DSC_9967_large.html
http://media.dehoop.org/d(...)/DSC_9954_large.html
Wat foto's van mijn lopen van gister
Wat nou als wedstrijden niet je doel is? maar gewoon lekker lopen met wat uitdaging?quote:
[..]
Daarvoor hoef je echt niet elke training tot het naadje te gaan hoor. Sterker nog: het is efficiënter als je variatie aanbrengt in je trainingen.
Als je elke training alles eruit haalt, heb je tijdens de wedstrijd niets meer te geven, zo las ik eens
Neeeee, niet dit weerquote:Op zondag 24 juni 2012 15:49 schreef E.T. het volgende:
[..]
Wat nou als wedstrijden niet je doel is? maar gewoon lekker lopen met wat uitdaging?
. Wel henks doel volgens mij? Of ik heb ergens overheen gelezen .* Viking84 even terugscrollen gaat.
Edit: lees niets over wedstrijden. Nou, dan geldt het voor andere mensen die wel wedstrijden lopen
.Dan is het gewoon niet verstandig om continu op het hoogste tempo dat voor jou mogelijk is te lopenquote:
[..]
Wat nou als wedstrijden niet je doel is? maar gewoon lekker lopen met wat uitdaging?
Dan zal je merken: Je wordt niet sneller. Het klinkt onlogisch, maar om sneller te kunnen lopen (als dat je uitdaging is), zal je langzamer moeten gaan. Je kan jezelf dan uitdagen door bv 1x per 2 weken of 1x per maand een echte tempoloop te doen.Variatie is de sleutelquote:
[..]
Dan is het gewoon niet verstandig om continu op het hoogste tempo dat voor jou mogelijk is te lopen
. Met alleen maar langzame lopen in een comfortabel tempo kom je er ook niet (dat heb ik eigenlijk gedaan tot een paar maanden geleden, toen sloeg ik de andere kant op )Wat is je uiteindelijke hoofddoel? 10 km blijven loop of voor een halve marathon of meer gaan?quote:
[..]
Klopt. Maar ik wil mijzelf kunnen blijven uitdagen en vooruitgang blijven zien. Daar haal ik m'n voldoening uit
Hoofddoel? Ehm, plezier hebben in het lopen en daarbij m'n conditie verbeteren. Plezier haal ik uit het verslaan van mezelf. En wellicht eens de 4 mijl in Groningen lopen.quote:
[..]
Wat is je uiteindelijke hoofddoel? 10 km blijven loop of voor een halve marathon of meer gaan?
Mijn hoofddoel is eigenlijk m'n conditie verbeteren zodat ik bij het wandelen in de bergen minder snel buiten adem raak.
Gezien je laatste opmerking zou ik me zeker niet beperken tot zo snel mogelijk de 5 kilometer willen lopen, maar juist lange duurlopen op relatief lage intensiteit gaan doen. En dan de lange en de snelle trainingen afwisselen.quote:
[..]
Hoofddoel? Ehm, plezier hebben in het lopen en daarbij m'n conditie verbeteren. Plezier haal ik uit het verslaan van mezelf. En wellicht eens de 4 mijl in Groningen lopen.
Mijn hoofddoel is eigenlijk m'n conditie verbeteren zodat ik bij het wandelen in de bergen minder snel buiten adem raak.
Maar je mag het natuurlijk helemaal zelf weten, jij bent tenslotte degene die het naar zijn zin moet hebben
Dat klinkt wel als een goede tussenwegquote:
[..]
Gezien je laatste opmerking zou ik me zeker niet beperken tot zo snel mogelijk de 5 kilometer willen lopen, maar juist lange duurlopen op relatief lage intensiteit gaan doen. En dan de lange en de snelle trainingen afwisselen.
Maar je mag het natuurlijk helemaal zelf weten, jij bent tenslotte degene die het naar zijn zin moet hebben
3.85 gelopen nu, met een paar keer wandelen dus volgens dat schema in de op. 77% van de 5km die ik in september wil kunnen lopen zonder te wandelen. De tijd werken we daarna wel aan.
Ik merk wel dat ik in deze 4 weken nu van 8:30min/km gemiddeld, nu al op 7:10min/km zit. Ik ga steeds sneller, zonder dat ik het merk.
Ik voel ook dat ik in een betere houding loop als je snapt wat ik bedoel. Lekker rechtop, schouders naar achter, iets meer op de buitenkant van mijn voeten (heb nogal x-benen en erg de neiging om op de binnenkant van mijn voeten te leunen) bekken naar achter en buik licht aangespannen. Dat loopt gewoon zoveel lekkerder dan hoe ik in het begin liep. En ik voel mijn spieren beter tijdens het lopen. Meer gecontroleerd als jullie snappen wat ik bedoel.
Dat klinkt goed! Die 5 kilometer in september ga je natuurlijk helemaal opvretenquote:
Lopen door de regen
3.85 gelopen nu, met een paar keer wandelen dus volgens dat schema in de op. 77% van de 5km die ik in september wil kunnen lopen zonder te wandelen. De tijd werken we daarna wel aan.
Ik merk wel dat ik in deze 4 weken nu van 8:30min/km gemiddeld, nu al op 7:10min/km zit. Ik ga steeds sneller, zonder dat ik het merk.
En ik voel mijn spieren beter tijdens het lopen. Meer gecontroleerd als jullie snappen wat ik bedoel.
Dit dusquote:
[..]
Dat klinkt goed! Die 5 kilometer in september ga je natuurlijk helemaal opvreten
En misschien dat je tempo sneller wordt omdat je nu minder wandelt? Of..?
Is dit nu heel onverstandig? Of kan het geen kwaad?
Just don'tquote:
Ik heb nu eigenlijk echt veel zin en energie om nog een keer te gaan lopen (vannochtend al 5km gelopen).
Is dit nu heel onverstandig? Of kan het geen kwaad?
.Als je dat soort dingen gaat doen, kun je binnen de kortste keren je hardloopschoenen achterin je kast gooien, vrees ik...quote:
Ik heb nu eigenlijk echt veel zin en energie om nog een keer te gaan lopen (vannochtend al 5km gelopen).
Is dit nu heel onverstandig? Of kan het geen kwaad?
Met een enorme GPS fuckup, helaas..
^^quote:
[..]
Als je dat soort dingen gaat doen, kun je binnen de kortste keren je hardloopschoenen achterin je kast gooien, vrees ik...
Sowieso is het, als je ongetraind bent, niet erg verstandig om 2 dagen achter elkaar te lopen
.Laat staan twee keer op één dagquote:
[..]
^^
Sowieso is het, als je ongetraind bent, niet erg verstandig om 2 dagen achter elkaar te lopen
.Ik liep ooit slalommend over het spoorquote:
Sowieso wel leuk om, als je met je telefoon loopt, eventjes beetje in te zoomen op de route @ Endomondo. Wat een GPS fuckups zie je overal! Of mensen moeten over huizen heen kunnen lopen etc
Ikga met yur mee in dit.quote:
[..]
Gezien je laatste opmerking zou ik me zeker niet beperken tot zo snel mogelijk de 5 kilometer willen lopen, maar juist lange duurlopen op relatief lage intensiteit gaan doen. En dan de lange en de snelle trainingen afwisselen.
Maar je mag het natuurlijk helemaal zelf weten, jij bent tenslotte degene die het naar zijn zin moet hebben
bijna 2 uur in de sportschool geweest en maar 's naar huis gegaan toen ik honger kreeg dus zit nu met een éxtra grote bak yoghurt maar 's te lunchen quote:
Verwachtte ik al. Dan maar weer studerenquote:
[..]
Als je dat soort dingen gaat doen, kun je binnen de kortste keren je hardloopschoenen achterin je kast gooien, vrees ik...
Da's veel verstandiger inderdaadquote:
[..]
[..]
Verwachtte ik al. Dan maar weer studeren
Was echt héérlijk, dinsdag weer
Wel stom: ik wilde bij 't steppen ook m'n hartslag doen enzo, máár omdat het allebei 'other' was ging hij gewoon door waar hij mee bezig was; dus bij m'n vorige training. Eens zien hoe dat werkt
Oeeehquote:
Thanks!quote:
Jij spriet! leuk!quote:
http://media.dehoop.org/d(...)/DSC_9967_large.html
http://media.dehoop.org/d(...)/DSC_9954_large.html
Wat foto's van mijn lopen van gister
Morgen weer!
En ik vond de wind niet leuk
En ik heb me verstapt en m'n enkel doet zeer, dus het coldpack maar weer uit de koelkast gehaald
Maar toch
ET! Normaal ben ik helemaal kapot na zo'n les, maar dat viel nu wel mee Alleen wel stom dat mijn Garmin niet wilde connecten met de loopband 
Ik twijfel tussenquote:
Pfff, rennen, slippers, alcohol. Geen goede combinatie. Gisteren genadeloos op mijn bek gevallen. Wilde een groepje inhalen waar ik mee was, dacht even een sprintje te trekken. Slipper bleef hangen, voorover op mijn gezicht. Nu zie ik er er net uit of ik gevochten heb. Gelukkig heb ik al mijn tanden nog. Wel dikke en geschaafde lip en wang.
en . Overmoedig volk, hardlopers.quote:
RPM ging heerlijk vandaag
En jammer! Maar je kunt de boel ook handmatig invoeren (in endomodo
)! Ja, nu maar gedaan. Maar stom dat mijn cheap ass Sigma wel kan connecten met de loopbandquote:
[..]
En jammer! Maar je kunt de boel ook handmatig invoeren (in endomodo
Bloody mary dusquote:
Pfff, rennen, slippers, alcohol. Geen goede combinatie. Gisteren genadeloos op mijn bek gevallen. Wilde een groepje inhalen waar ik mee was, dacht even een sprintje te trekken. Slipper bleef hangen, voorover op mijn gezicht. Nu zie ik er er net uit of ik gevochten heb. Gelukkig heb ik al mijn tanden nog. Wel dikke en geschaafde lip en wang.
Kwam op een gegeven moment in de sportschool een gezin binnen:
vader: wat te dik maar sportte wel vaker. Dunne beentjes, grote bierpens.
moeder: véél te dik, totaal geen conditie
zoontje: jaar of 11, véél te dik voor z'n leeftijd.
Voor hen an sich niets dan lof: ze gaan naar de sportschool en willen gezonder worden.
Alleen de sportschool... *zucht* alles wat ze deden deden ze maar half of niet goed en dat allemaal onder het oog van de gym-beheerder die daar vooral met een vriendin stond te kletsen. In m'n oude sportschool kwam er zodra je ook maar iets fout deed iemand naar je toe met een vriendelijke 'hoi! je doet 't niet helemaal goed zo, en voor optimaal resultaat / om blessures te voorkomen, zou je..'..
Maar hier is 't echt 'leven en laten leven' en dat vind ik een beetje jammer. Súper dat dat gezin de stap naar de sportschool heeft gezet, maar vervolgens doe de sportschool er niet zoveel aan om ze te helpen. Zonde.
Ja, letterlijk. Al viel het bloeden nog wel mee, meer schaafwonden en dik in mijn gezicht, maar mijn hand bloedde wel, lekker zo op het asfalt.quote:
Ochermquote:
[..]
Ja, letterlijk. Al viel het bloeden nog wel mee, meer schaafwonden en dik in mijn gezicht, maar mijn hand bloedde wel, lekker zo op het asfalt.
En E.T. hopelijk ook niet teveel/-lang last van de verstapping
.Ouchquote:
Pfff, rennen, slippers, alcohol. Geen goede combinatie. Gisteren genadeloos op mijn bek gevallen. Wilde een groepje inhalen waar ik mee was, dacht even een sprintje te trekken. Slipper bleef hangen, voorover op mijn gezicht. Nu zie ik er er net uit of ik gevochten heb. Gelukkig heb ik al mijn tanden nog. Wel dikke en geschaafde lip en wang.
Je zou dit gewoon kunnen zeggen tegen die beheerder natuurlijk. Zo van dat gezin heeft hulp nodig, kun je hun assisteren?quote:
Mijn ergernis van de dag:
Kwam op een gegeven moment in de sportschool een gezin binnen:
vader: wat te dik maar sportte wel vaker. Dunne beentjes, grote bierpens.
moeder: véél te dik, totaal geen conditie
zoontje: jaar of 11, véél te dik voor z'n leeftijd.
Voor hen an sich niets dan lof: ze gaan naar de sportschool en willen gezonder worden.
Alleen de sportschool... *zucht* alles wat ze deden deden ze maar half of niet goed en dat allemaal onder het oog van de gym-beheerder die daar vooral met een vriendin stond te kletsen. In m'n oude sportschool kwam er zodra je ook maar iets fout deed iemand naar je toe met een vriendelijke 'hoi! je doet 't niet helemaal goed zo, en voor optimaal resultaat / om blessures te voorkomen, zou je..'..
Maar hier is 't echt 'leven en laten leven' en dat vind ik een beetje jammer. Súper dat dat gezin de stap naar de sportschool heeft gezet, maar vervolgens doe de sportschool er niet zoveel aan om ze te helpen. Zonde.
Vreemd dat het moet maarja iemand moet het doen.
Een melkkies??? Wist niet dat hier ook kinderen meeliepen en meeposten. Nee, je bent vast een van de weinige volwassenen met een melkkies?quote:
Wel kut, kan dinsdag misschien niet lopen. Morgen gaat er een melkkies uit. Mag eigenlijk 48 uur niet sporten. Ik kijk wel eventjes hoe het gaat enzo.
. Hoop dat je enkel snel weer beter is.. Hebben zulke mensen de stap gezet, schieten ze er nog niets mee op En die ouders zal me een zorg zijn, maar dat jochie van elf ... BloodyMary
Zuipen? Kermis? Westfriesland? Mss eerder al aangesproken en afgeblaft, you don't knowquote:
Voor hen an sich niets dan lof: ze gaan naar de sportschool en willen gezonder worden.
Alleen de sportschool... *zucht* alles wat ze deden deden ze maar half of niet goed en dat allemaal onder het oog van de gym-beheerder die daar vooral met een vriendin stond te kletsen. In m'n oude sportschool kwam er zodra je ook maar iets fout deed iemand naar je toe met een vriendelijke 'hoi! je doet 't niet helemaal goed zo, en voor optimaal resultaat / om blessures te voorkomen, zou je..'..
Nou ja, dit was de eerste keer dat ik 't zag, wellicht heeft hij ze een hele instructie gegeven en hebben ze er schijt aan, dat kan ook natuurlijkquote:
[..]
Je zou dit gewoon kunnen zeggen tegen die beheerder natuurlijk. Zo van dat gezin heeft hulp nodig, kun je hun assisteren?
Vreemd dat het moet maarja iemand moet het doen.
maar zo op 't eerste gezicht vind ik dat dan zó zonde van hun tijd! Het gaat ze namelijk 0,0 verder helpen. En daarbij is het ook mijn plek niet en wordt dat hier een stuk minder gewaardeerd, die directheid en bemoeienis dan in Nederland.Ja suf he... Ik had er nog een maar die is tijdens de beugel getrokken.quote:
[..]
Een melkkies??? Wist niet dat hier ook kinderen meeliepen en meeposten. Nee, je bent vast een van de weinige volwassenen met een melkkies?
Zit ook geen volwassenkies voor in de plaats. Het komt wel vaker voor, maar het is vrij zeldzaam, en volwassene met melkkiezen. Mijn nichtje en broertje hebben hetzelfde probleem. Alleen redden melkkiezen het dus niet echt tot na je 30ste (word 14 augustus 30) en zit er nu een ontsteking onder waar ze niets meer aan kunnen doen. Een wortelkanaal kan namelijk niet omdat er geen weet ik veel wat zit bij een melkkies. Enige optie... Trekken.
Maar die schijnen er gemakkelijk uit te gaan omdat de wortel anders is ofzo. Ik ben geen tandarts. Hij wordt maandag om 14:00 getrokken, je mag een dag niet sporten. Dus dinsdag na 19:00 kan misschien wel. Vraag het nog wel even na.
ET, klote van je enkel. Klinkt pijnlijk.
In mijn sportschool krijgt iedereen een instructie van een uur, en er lopen altijd iets van 3 a 4 mensen rond om te kijken of je goed traint.
Volgens mij is verkeerd trainen nog erger dan niets doen.
Au! Hoe kwam dat?quote:
m'n GPS vond het boterhamzakje niet leuk geloof ik
En ik vond de wind niet leuk
En ik heb me verstapt en m'n enkel doet zeer, dus het coldpack maar weer uit de koelkast gehaald
Nee hoor, in het zuiden des lands.quote:
Ben zo benieuwd!Ik wou dat ik het wistquote:
Heb wel vaker zo'n pijntje in m'n enkel dat je net je voet ff niet lekker hebt neergezet, maar dat loopt er snel uit en een km verder voel je er niets meer van. Maar nu ging het pijntje niet weg en leek het wel steeds erger te worden..
Balen!! hopen maar dat het snel over is.quote:
[..]
Ik wou dat ik het wist
Heb wel vaker zo'n pijntje in m'n enkel dat je net je voet ff niet lekker hebt neergezet, maar dat loopt er snel uit en een km verder voel je er niets meer van. Maar nu ging het pijntje niet weg en leek het wel steeds erger te worden..
Ik verveel me en geef rare pep talksquote:
Ik zit continu te kijken naar Gup d'r 10 km
Doe je weleens je voet oprekken? Ik had namelijk ook last van mijn enkels en ben er zelfs voor naar de fysio geweest. Sinds hij me dat heeft laten zien heb ik nergens meer last van! Niet doen als het erg pijn doet natuurlijk, maar zo moet ie:quote:
[..]
Ik wou dat ik het wist
Heb wel vaker zo'n pijntje in m'n enkel dat je net je voet ff niet lekker hebt neergezet, maar dat loopt er snel uit en een km verder voel je er niets meer van. Maar nu ging het pijntje niet weg en leek het wel steeds erger te worden..
Je gaat op een stoel zitten en plaatst een been over het ander, op de aso-mannen manier. Dan pak je met 1 hand je voet beet en met de andere je been net boven je enkel. Je trekt je tenen dan naar je toe met je hand terwijl je je enkel omlaag probeert te duwen. Zal er ook een plaatje van zoeken.
quote:
[..]
Ik verveel me en geef rare pep talks
Deze vind ik ook leuk:
"Why do I run? Why do I breathe?"
Lekker, ben benieuwd wat je ervan vindt!quote:
Zo, eindelijk is m'n hardloopkledinggerei compleet, Falke RU4 sokken gekocht
Oh my godquote:
Ze had helemaal geen playlist hoeven maken!
In het duits! Of russisch!quote:
pep talks in steenkolen engels geven
quote:
[..]
Doe je weleens je voet oprekken? Ik had namelijk ook last van mijn enkels en ben er zelfs voor naar de fysio geweest. Sinds hij me dat heeft laten zien heb ik nergens meer last van! Niet doen als het erg pijn doet natuurlijk, maar zo moet ie:
Je gaat op een stoel zitten en plaatst een been over het ander, op de aso-mannen manier. Dan pak je met 1 hand je voet beet en met de andere je been net boven je enkel. Je trekt je tenen dan naar je toe met je hand terwijl je je enkel omlaag probeert te duwen. Zal er ook een plaatje van zoeken.
die moet ik ff ontcijferenquote:
met linkerhand naar beneden duwen? en zelf je tenen omhoog trekken?
.quote:
Yur en GotC zijn voortaan ook aan de beurt
En dit jaquote:
Ik moest op Endomondo eerst door alle meldingen over Rammelaartje heen voor ik bij Gup d'r run was
Alleen lopen wij niet met Endomondoquote:
[..]
Yur en GotC zijn voortaan ook aan de beurt
quote:
.Dan loop je voortaan maar MET Endomondoquote:
Pepstalkers Volgens mij nietquote:
Ik vind het wel jammer dat je met een Garmin niet kunt zien dat iemand aan het lopen is op Endomondo. Of kan dat met duurdere Garmins wel?
Ja daaag, heb niet voor niets een Garminquote:
[..]
Dan loop je voortaan maar MET Endomondo
2 jaar met Endomondo gelopen, dus je had genoeg tijd 
Ben Guppy dan ook niet aan het peptalkenquote:
Ik vind die flauwe peptalks wel grappig, maar niet als iemand voor het eerst een 10km wedstrijdje aan het doen is...
MaLo!! (die is nu misschien wel onder de does!)Hoe wil je dat doen? Garmin moet praten met ANT voordat Endomondo snapt dat er wat aan de hand is. Plus, Garmin's hebben geen dataverbinding, waardoor eea weer wat lastiger wordt. Maw, nee dat kan niet met een Garmin.quote:
Ik vind het wel jammer dat je met een Garmin niet kunt zien dat iemand aan het lopen is op Endomondo. Of kan dat met duurdere Garmins wel?
Ja leek mij ook al niet mogelijk. Zo'n geweldig apparaat is de 610 dus ook weer nietquote:
[..]
Hoe wil je dat doen? Garmin moet praten met ANT voordat Endomondo snapt dat er wat aan de hand is. Plus, Garmin's hebben geen dataverbinding, waardoor eea weer wat lastiger wordt. Maw, nee dat kan niet met een Garmin.
.^^.quote:
[..]
Hoe wil je dat doen? Garmin moet praten met ANT voordat Endomondo snapt dat er wat aan de hand is. Plus, Garmin's hebben geen dataverbinding, waardoor eea weer wat lastiger wordt. Maw, nee dat kan niet met een Garmin.
Ergens wel jammer, gezien ik nog weleens alleen loop. Maargoed, kwestie van goed communiceren waar ik ga lopen.
Maar ik ben hier nog maar 6 wekenquote:
[..]
Ja daaag, heb niet voor niets een Garmin
quote:
.Het lijkt al een eeuwigheidquote:
:
Forrest
. Maar bij runrunrunrun X 2000 ofzo wilde ik mijn oortjes afrukken .quote:
Ben ik zo vervelendquote:
"Jeumig GotC anders post je even 10 peptalks
quote:
Zo, ik had gewacht tot het droog was en was toen mijn ronde gaan doen. Les 4 van Evy. Dank voor de peptalks
Arme Guppy
quote:
Zo, ik had gewacht tot het droog was en was toen mijn ronde gaan doen. Les 4 van Evy. Dank voor de peptalks
Nee, eerst ff drinken en dan douchenquote:
[..]
Ben Guppy dan ook niet aan het peptalken
. Eerst mijn inwendige van water voorzien, dan mijn uitwendige Ik??quote:
[..]
[..]
Ben ik zo vervelend
Jeumig GotC anders post je even 10 peptalks
Kijk eens naar jezelf joh .Dr.Sexy: 6 stuks
quote:
En dat heeft Gup ook gekregenquote:
Zo, ik had gewacht tot het droog was en was toen mijn ronde gaan doen. Les 4 van Evy. Dank voor de peptalks
Ja..quote:
Overkill.quote:
Zo, ik had gewacht tot het droog was en was toen mijn ronde gaan doen. Les 4 van Evy. Dank voor de peptalks
.Ik zou toch geen klap verstaan van die peptalks
.Ik heb geen run run run run naar Gup gestuurdquote:
.Och jee, arme Gup! Bij een les 4 van Evy kun je zoiets nog wel hebben, bij een echte run lijkt het me niet zo'n pretje. Maar hopelijk leidt het haar niet teveel afquote:
Heb je de oude of de nieuwe versie van Evy? Als je de oude hebt kun je je vast verheugen op een nummer waarin 284 keer achter elkaar Jealousy wordt gezegd, ergens les 7 of 8 is dat (en later ook nog een paar keer).quote:
Zo, ik had gewacht tot het droog was en was toen mijn ronde gaan doen. Les 4 van Evy. Dank voor de peptalks
aaaaaaaaaaaaaaahaaahaaaaaaaaaaaa Jealousy!
aaaaaaaaaaaaaaahaaahaaaaaaaaaaaa Jealousy!
aaaaaaaaaaaaaaahaaahaaaaaaaaaaaa Jealousy!
aaaaaaaaaaaaaaahaaahaaaaaaaaaaaa Jealousy!
Maar anders kunnen we dat natuurlijk alsnog in haar peptalk posten
[/kidding]
Wat een negativiteitquote:Op zondag 24 juni 2012 17:18 schreef slacker_nl het volgende:
Dit zou voor mij een reden zijn om peptalks uit te zetten (tijdens wedstrijden). Mensen die zich niet volwassen kunnen gedragen. Tis een wedstrijd idioot, ga elders grappen maken.
Gup is wel een wedstrijd aan het lopen waar ze al maanden voor traint hequote:
.quote:
En het is sowieso erg irritant. hoe komt 't in je op om zoiets te 'peptalken', want dat is geen peptalk meer...quote:
[..]
Gup is wel een wedstrijd aan het lopen waar ze al maanden voor traint he
Nee, besef van waar iemand mee bezig is. Snappen wat een 10km lopen met je doet, snappen dat het een race is waar je naar toe leeft en je wilt presteren. Eikels zoals Dr.Sexy snappen dat niet.quote:
Ooh, dat was mij onbekend. (en wellicht wel meerdere)quote:
[..]
Gup is wel een wedstrijd aan het lopen waar ze al maanden voor traint he
Tijdens trainingen zou ik er persoonlijk geen problemen mee hebben. Ik vind een beetje lachen tijdens het trainen wel fijn. Heb ook wel eens getraind met Herman Finkers op m'n ipod
Een beetje lachen is ok, 20000x een geautomatiseerd uitgesproken 'runrunrun' horen is gewoon vervelend kan ik me zo indenkenquote:
[..]
Ooh, dat was mij onbekend. (en wellicht wel meerdere)
Tijdens trainingen zou ik er persoonlijk geen problemen mee hebben. Ik vind een beetje lachen tijdens het trainen wel fijn. Heb ook wel eens getraind met Herman Finkers op m'n ipod
Tsja, je kan je dan ook afvragen waarom ze dan achteloos iedereen als vriend toevoegt als het zo belangrijk is..quote:
[..]
Nee, besef van waar iemand mee bezig is. Snappen wat een 10km lopen met je doet, snappen dat het een race is waar je naar toe leeft en je wilt presteren. Eikels zoals Dr.Sexy snappen dat niet.
Gast, echt?quote:
[..]
Tsja, je kan je dan ook afvragen waarom ze dan achteloos iedereen als vriend toevoegt als het zo belangrijk is..
quote:
[..]
Tsja, je kan je dan ook afvragen waarom ze dan achteloos iedereen als vriend toevoegt als het zo belangrijk is..
Ah ok, ja dat is gewoon kut. Maar ik heb dan ook geen zicht op de pepstalksquote:
[..]
Een beetje lachen is ok, 20000x een geautomatiseerd uitgesproken 'runrunrun' horen is gewoon vervelend kan ik me zo indenken
quote:
[..]
Tsja, je kan je dan ook afvragen waarom ze dan achteloos iedereen als vriend toevoegt als het zo belangrijk is..
Je gaat nu het gedrag van een idioot lopen verdedigen? Srsly? Je verwacht, misschien verkeerd, zo blijk nu, dat men zich volwassen gedraagt als je ze toevoegt.quote:
[..]
Tsja, je kan je dan ook afvragen waarom ze dan achteloos iedereen als vriend toevoegt als het zo belangrijk is..
Dat was ook een beetje mijn gedachte. Zou dat op zo'n moment niet heel grappig vinden denk ikquote:
Dit zou voor mij een reden zijn om peptalks uit te zetten (tijdens wedstrijden). Mensen die zich niet volwassen kunnen gedragen. Tis een wedstrijd idioot, ga elders grappen maken.
ik ook! VLEESCH eten.quote:
quote:
Nee, ik verdedig het gedrag niet. Zeker niet.quote:
[..]
Je gaat nu het gedrag van een idioot lopen verdedigen? Srsly? Je verwacht, misschien verkeerd, zo blijk nu, dat men zich volwassen gedraagt als je ze toevoegt.
Maar als iets belangrijk voor je is sluit je risico's/ belemmeringen uit.
.http://www.smulweb.nl/rec(...)illa-met-yoghurtsaus
Ik heb mijn huisgenoot overgehaald ze vanavond te maken en gezegd dat ik dan de hele week kook
.Dat er nog eea in de vriezer zit en ik voor meerdere dagen kook heb ik er maar niet bij gezegd
.Jep. Actie == reactie.quote:
Dus omdat sexy er niet zo bij heeft stilgestaan dat die peptalks misschien wat irritant waren is hij meteen een eikel en een idioot? Hmm...
quote:
Oeh, goed stuk vleesquote:
Hmm.. Het dieet van een vrouw gaat niet over rozen.
(wel een restje van gisteren
)Ik heb Evy 2011. Tenminste allemaal muziek van "nu" dus het zal niet de oude zijn. En ik loop drie keer dezelfde les, dat heeft volgens mij ook de nieuwe Evy.quote:
[..]
Heb je de oude of de nieuwe versie van Evy? Als je de oude hebt kun je je vast verheugen op een nummer waarin 284 keer achter elkaar Jealousy wordt gezegd, ergens les 7 of 8 is dat (en later ook nog een paar keer).
Ik ga ook douchen nu
Moet nu op mijn gsm zowat 3 paginas door scrollen...
Ja klopt, oude Evy heeft niet die blokken zeg maar, dan verschilt het per les of per 2 lessen.quote:
[..]
Ik heb Evy 2011. Tenminste allemaal muziek van "nu" dus het zal niet de oude zijn. En ik loop drie keer dezelfde les, dat heeft volgens mij ook de nieuwe Evy.
Ik ga ook douchen nu
ik heb anders wennemars wel voor je.quote:
Ik geloof niet dat Evy doet aan mijn smaak qua muziek...
Slim idee! Heb mijn recente alvast gewistquote:
Misschien een idee om elke keer dat iemand vriendjes wordt, dat newsfeed te wissen.
Moet nu op mijn gsm zowat 3 paginas door scrollen...
.O.oquote:
Wat voor muziek is dat....
Het moet wel ala Disturbed/Prodigy/Muse/Rammstein'erig zijn hoor.
Die stottert je de 5km door?quote:
quote:
Alles behalve datquote:
[..]
O.o
Wat voor muziek is dat....
Het moet wel ala Disturbed/Prodigy/Muse/Rammstein'erig zijn hoor.
quote:
Waar een beetje peptalk irritatie wel niet goed voor is.quote:
*kruipt in z'n schuilkelder
Lekker! Gewoon je even door Evy doorworstelen dan, kun je daarna op je eigen muziek gaan lopen. Dat is zo heerlijk die omschakeling, weet nog dat ik toen ineens veel sneller was per km. Ik loop op wat jij daar noemt en verder nog Underworld, Qotsa, Editors. Beter dan die slome R&B van Evy.quote:
[..]
O.o
Wat voor muziek is dat....
Het moet wel ala Disturbed/Prodigy/Muse/Rammstein'erig zijn hoor.
26 oktober in London.quote:
Ik heb de discussie half gevolgt maar dit is TE...quote:
[..]
Waar een beetje peptalk irritatie wel niet goed voor is.
*kruipt in z'n schuilkelder
Ergens in december ook in NLquote:
quote:
[..]
Waar een beetje peptalk irritatie wel niet goed voor is.
*kruipt in z'n schuilkelder
Oh, hou op! Was op vakantie toen de voorverkoop voor A'dam en Antwerpen was. Vrienden hebben het nog wel voor me geprobeerd maar kwamen er niet doorheen. Zou de eerste keer sinds 1999 zijn dat ik een Museconcert misquote:
Maar hoe dan ook, ik ga er heen. Desnoods maar dokken of ergens in het buitenland.
Moet alleen niet meer voor het eten gaan lopen want ik heb nu totaal geen honger...
Sorry Gup quote:
Oh damn ik had niet door dat het een wedstrijd was
Heb je Gup beledigd?quote:
Oh damn ik had niet door dat het een wedstrijd was
.Komt goed schatje!quote:
Oh damn ik had niet door dat het een wedstrijd was
Herkenbaar! Ik probeer steeds naar de 57 kg te gaan maar het wil maar niet echt lukken.quote:
Ik eet, heel gezond, pannekoeken. Oh well, weekend eten was sowieso al fucked up. Maandag schone lei, en dan eet ik weer 4 weken heel gezond, val ik zeker 2 a 3 kilo af, om die week erna er een halve bij te eten.
Het dieet van een vrouw gaat niet over rozen.
Maal 2!!quote:
jij gaat vanavond een extra rondje rennen voor Gub
[ Bericht 0% gewijzigd door streamnl op 24-06-2012 18:08:02 ]
Vind hem niet slecht.quote:
Ik geloof niet dat Evy doet aan mijn smaak qua muziek...
quote:
Dus Gup mag nog een rondje omdat Sexy last van een cognitieve breakdown had?quote:
[..]
Maal 2!!
Wordt vanavond een extra rondje rennen voor Gub
!'haar' muziekquote:
.Ik vat 'm , hoor!quote:
* CantFazeMe broek weer omhoog hijst na billenkoekquote:
.quote:
Zo, hardloopkleding aan, sportarmband om, ik ga lopen. Bye
Ik weet niet of ik evy's muziek nog ga trekken nu ik op mijn eigen muziek zoals tenacious D en sugarcult loop.
Wat voor sportarmband heb je? Voor de tijd?quote:
Zo, hardloopkleding aan, sportarmband om, ik ga lopen. Bye
Welk type/voor welke telefoon?quote:
Ik heb nog een sportarmband te koop voor de liefhebber. Nooit gebruikt!
Een Griffin Adidas micoach voor m'n iPhone. Endomondo aan, muziekje aan en lekker lopenquote:
[..]
Wat voor sportarmband heb je? Voor de tijd?
Wat kun je er aan aflezen?quote:
Ik heb nog een sportarmband te koop voor de liefhebber. Nooit gebruikt!
Nee? Ik heb juist altijd schreeuwende honger na het lopen.quote:
Moet alleen niet meer voor het eten gaan lopen want ik heb nu totaal geen honger...
Hmm dan heb ik er neits aan.
Ja gek he.. Ik heb dat altijd, terwijl ik wel duidelijk voel dat mijn suikers verbrand zijn.quote:
[..]
Nee? Ik heb juist altijd schreeuwende honger na het lopen.
Dus ik ga maar gewoon een lichte maaltijd koken, misschien dat het me toch smaakt als ik eenmaal aan het eten ben.
quote:
[..]
* CantFazeMe broek weer omhoog hijst na billenkoek
Niks, het is zo'n armband om je telefoon in te doen.quote:
Het is deze: Belkin DualFit Armband Apple iPod Touch 4G
Wou ermee gaan lopen maar raakte geblesseerd en loop nu met een nano.
Nee, je doet je foon IN zo'n sportarmbandquote:
Oh moet zo'n sportarmband aan een telefoon gekoppeld worden?
Hmm dan heb ik er neits aan.
. Al kan er wat spraakverwarring ontstaan: wordt er een hoesje bedoeld waar je je foon in doet of een armband die zelf de tijden registreert, zoals de MiCoach .Ik kruip naar de keuken en alles binnen een straal van 5 meter gaat opquote:
[..]
Nee? Ik heb juist altijd schreeuwende honger na het lopen.
.Psst... Renatequote:
Wie heeft er trouwens een gouden tip voor een opbouw schema van de 5 naar 10 km?
Ik weet niet of ik evy's muziek nog ga trekken nu ik op mijn eigen muziek zoals tenacious D en sugarcult loop.
Althans, vind ik goed te doen.
Vraag maar aan DJMO.
Die houden wel alles zelf bij.
Wat voor soort muziek gebruikt zij?quote:
[..]
Psst... Renate
Althans, vind ik goed te doen.
Vraag maar aan DJMO.
Laat die belgische tothola maar voor wat het is en kies voor mijquote:
[..]
Psst... Renate
Althans, vind ik goed te doen.
Vraag maar aan DJMO.
In plaats van zoetjes toefluisteren zal ik je eens flink aanzetten tot prestaties waar je u tegen zegt
Volgens mij is dit Dr. Sexy, wat denken jullie?quote:
[..]
Laat die belgische tothola maar voor wat het is en kies voor mij
In plaats van zoetjes toefluisteren zal ik je eens flink aanzetten tot prestaties waar je u tegen zegt
.Kun je als man zijnde dan nog wel zonder schaamte je rondje lopen?quote:
[..]
Laat die belgische tothola maar voor wat het is en kies voor mij
In plaats van zoetjes toefluisteren zal ik je eens flink aanzetten tot prestaties waar je u tegen zegt
Aangepastquote:
[..]
Dus Gup mag nog een rondje omdat Sexy last van een cognitieve breakdown had?
quote:
[..]
Volgens mij is dit Dr. Sexy, wat denken jullie?
Niet alle troep komt van mijn kantVan alles en nog wat. YMCA, ABBA, Justin Timberlake, Donna Summer, Lady Gaga...quote:
[..]
Wat voor soort muziek gebruikt zij?
Dat zijn degene die ik weet...
Zoals je ziet, niet te vergelijken met Evy...
Niet?quote:
quote:
[..]
Laat die belgische tothola maar voor wat het is en kies voor mij
In plaats van zoetjes toefluisteren zal ik je eens flink aanzetten tot prestaties waar je u tegen zegt
Die signaturequote:Signature
Stel slappelingen die denken dat ze door mijn mp3 cursus kunnen hardlopen
.Honselaarquote:
OF je koopt het boek van Honselaar en maakt een schema voor jezelf! Weet je dat het goed is EN je kan op je eigen muziek lopen.
.http://www.escrick10k.co.uk/quote:Thank you for your online entry for Escrick 10k on 19/Aug/2012. IMPORTANT INFORMATION FOLLOWS
Nounounou zo'n klootviool ben ik nou ook weer nietquote:
Let dan wel op het juiste aantal BPM's. Anders raak je misschien uit tempo.quote:
OF je koopt het boek van Honselaar en maakt een schema voor jezelf! Weet je dat het goed is EN je kan op je eigen muziek lopen.
Hoeft niet. Ik loop niet op het tempo van m'n muziek.quote:
[..]
Nounounou zo'n klootviool ben ik nou ook weer niet
[..]
Let dan wel op het juiste aantal BPM's. Anders raak je misschien uit tempo.
Ik lees steeds Hosselaar, want dat doet ie, hardloopers/sters hosselenquote:
Nice!quote:
Op En hij doet het goed ookquote:
[..]
Ik lees steeds Hosselaar, want dat doet ie, hardloopers/sters hosselen
.http://www.endomondo.com/workouts/sFJUgm8QCRs
Ik vind het lekker dat ik tot de 15km nergens over na hoef te denken...dus loop ik lekker op Renate.quote:
Honselaar heb ik ook...Over dit soort paden!quote:
Lekker gelopen...quote:
Hopsakee. lekker relaxed wat aan het sjokken geweest. 6-5-4-3-2
http://www.endomondo.com/workouts/sFJUgm8QCRs
Die iPod touch zit er strak in denk ik he?quote:
[..]
Niks, het is zo'n armband om je telefoon in te doen.
Het is deze: Belkin DualFit Armband Apple iPod Touch 4G
Wou ermee gaan lopen maar raakte geblesseerd en loop nu met een nano.
Ik ben een beetje van het lopen met muziek af. Vind het zonder veel fijner momenteel. En dan maakt het niet uit wat je gebruikt natuurlijkquote:
[..]
Ik vind het lekker dat ik tot de 15km nergens over na hoef te denken...dus loop ik lekker op Renate.
Buggerquote:
[..]
Over dit soort paden!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
! Now I'm really jealous!quote:
Hopsakee. lekker relaxed wat aan het sjokken geweest. 6-5-4-3-2
http://www.endomondo.com/workouts/sFJUgm8QCRs
Persoonlijke voorkeur...quote:
[..]
Ik ben een beetje van het lopen met muziek af. Vind het zonder veel fijner momenteel. En dan maakt het niet uit wat je gebruikt natuurlijk
Snug! Maar het is neopreen dus het rekt flink. Krijg mijn blackberry torch er ook nog wel in als het moet.quote:
[..]
Die iPod touch zit er strak in denk ik he?
quote:
Hopsakee. lekker relaxed wat aan het sjokken geweest. 6-5-4-3-2
http://www.endomondo.com/workouts/sFJUgm8QCRs
Ga je *straks* ook weer met Renate beginnen?quote:
[..]
Ik vind het lekker dat ik tot de 15km nergens over na hoef te denken...dus loop ik lekker op Renate.
Ik heb een Samsung S2, zou dan op zich wel moeten passen toch?quote:
[..]
Snug! Maar het is neopreen dus het rekt flink. Krijg mijn blackberry torch er ook nog wel in als het moet.
Oeh gaaf!!quote:
[..]
Over dit soort paden!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Yup.quote:
[..]
Ga je *straks* ook weer met Renate beginnen?
Ik was op de 10km testloop aangeland van het 15km schema. Ik ga straks aanpikken met een losse training hier en daar... en dan zal ik wel zien hoe het gaat.
Ik denk het wel maar durf het je echt niet te garanderen...quote:
[..]
Ik heb een Samsung S2, zou dan op zich wel moeten passen toch?
Welke Blackberry prop je erin?quote:
[..]
Ik denk het wel maar durf het je echt niet te garanderen...
meten is wetenquote:
[..]
Ik heb een Samsung S2, zou dan op zich wel moeten passen toch?
Wat past er in en wat wil jij er in doen?
Ik had de maten van de telefoon en de iPod al vergeleken, maar als het materiaal mee rekt.. dat scheelt wel natuurlijkquote:
[..]
meten is weten
Wat past er in en wat wil jij er in doen?
.Een bold past er qua breedte en dikte in, maar de hoogte niet, dan gaat het klepje niet goed dicht bovenin. Ken ook niemand die een S2 heeft dus kan het ook niet uitproberen voor je. Waar woon je als ik vragen mag?quote:
meestal is het gemaakt van neopreen dus dat rekt wel iets.quote:
[..]
Ik had de maten van de telefoon en de iPod al vergeleken, maar als het materiaal mee rekt.. dat scheelt wel natuurlijk