SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik @ 80.5kg @ ongeveer 15%
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:Op zondag 24 juni 2012 16:38 schreef star_gazer het volgende:
Ik @ 80.5kg @ ongeveer 15%Ziet er massaal uit, goed bezig!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dankje. Ben in de cut nu. Bulk liep qua VP wat uit de hand (zat rond de 18 a 19%). Wil naar de 10% en dan een slow bulk inzetten. Armen en traps lopen helaas nog steeds ver achter.quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:
Ik @ 80.5kg @ ongeveer 15%Nais, dat droogt mooi op!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
* Stereotomy zet de föhn er tegenaanConfidence through competence
Zo te horen lunges toch maar eens proberen 
quote:
Ik @ 80.5kg @ ongeveer 15%Ziet er goed uit. Hoe lang ben je?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Ik @ 80.5kg @ ongeveer 15%Goed man; nice job.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 24-06-2012 17:05:36 ]
1m74quote:Op zondag 24 juni 2012 17:01 schreef zoz het volgende:
Zo te horen lunges toch maar eens proberen
[..]
Ziet er goed uit. Hoe lang ben je?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:
Ik @ 80.5kg @ ongeveer 15%Ziet er goed uit man, heb je ook gewoon een vooraanzicht?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deathlift or Die.
Ben even weg geweest: heb ik nog wat gemist? Verder wil ik nu een goed fullbody schema, maar dan niet te standaard. Het liefst met klassieke combo oefeningen erin als clean and jerk. Suggesties zijn welkom!
quote:
Ik @ 80.5kg @ ongeveer 15%Ziet er goed uit, wel veel meer core/borst dan armen ?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het is hier winterquote:
Waarom zo wit?Je zit toch in Australië?
van 15 graden word je niet bruin 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
tja... Chest, rug en benen willen wel.quote:
[..]
Ziet er goed uit, wel veel meer core/borst dan armen ?
Qua armen en traps ben ik gewoon genetisch f-cked. Dat is ook de reden waarom mijn bench blijft steken op 3x5x75kg: mijn borst kan wel 90kg aan, maar mijn triceps trekken het simpelweg niet. Biceps heb ik op zich wel een beetje (doe 9,8,6 chin-ups), maar ik heb daar meer een peak dan massa.
Ik doe al extra iso voor armen (barbell curls en triceps pushdown), maar het effect is maar matig. Ik ben bang dat ik echt moet gaan kuren als ik armen wil, maar dat durf ik niet
misschien eens zon speciale arm workout cycle van 2 weken uitproberen als ik weer de bulk inga.[ Bericht 10% gewijzigd door star_gazer op 24-06-2012 20:48:11 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dat is altijd wel klote, heb je ook al verschillende training intensiteit op je armen los gelaten? Bij mij trokken mijn armen bijvoorbeeld best bij toen ik echt een aparte 'superdude' armsday in mijn schema zette, terwijl ik deze normaal bij rug of borst pakte.quote:Op zondag 24 juni 2012 20:39 schreef star_gazer het volgende:
[..]
tja... Chest, rug en benen willen wel.
Qua armen en traps ben ik gewoon genetisch f-cked. Dat is ook de reden waarom mijn bench blijft steken op 3x5x75kg. Mijn triceps trekken het simpelweg niet. Biceps heb ik op zich wel een beetje (doe 9,8,6 chin-ups), maar ik heb daar meer een peak dan massa.
Ik ben bang dat ik echt moet gaan kuren als ik armen wil, maar dat durf ik niet
Of meer of minder sets juist tijdens het trainen, of gewoon 2x in de week
.Voor de rest ziet het er wel prima uit.
Thanks. Daar ben ik genetisch juist weer bevoordeeldquote:
Ik doe SS, dus 3 keer per week full body. Door die iso (drie setjes curls en drie setjes pushdowns) toe te voegen wijk ik eigenlijk al af, maar ik heb dat echt nodig.quote:Op zondag 24 juni 2012 20:46 schreef Thom90 het volgende:
[..]
Dat is altijd wel klote, heb je ook al verschillende training intensiteit op je armen los gelaten? Bij mij trokken mijn armen bijvoorbeeld best bij toen ik echt een aparte 'superdude' armsday in mijn schema zette, terwijl ik deze normaal bij rug of borst pakte.
Of meer of minder sets juist tijdens het trainen, of gewoon 2x in de week
Voor de rest ziet het er wel prima uit.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Heb je Lying Tricep Extensions al geprobeerd?
Vind ik de fijnste oefening voor triceps.
Vind ik de fijnste oefening voor triceps.
Soukidan op je oogbal.
quote:
Ik @ 80.5kg @ ongeveer 15%Sterke core.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Iemand zelf wel eens eiwitrepen oid gemaakt? Ik lees namelijk tegenstrijdige dingen over wel of niet in de oven van eiwitpoeder, het zou de voedingswaarde verliezen?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |