Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
• Finland. - 2 rondjes
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 12,4 km
23 juni 2012 - Midzomeravondrun (Beekbergen)
• Acheron - 5 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
• Saninl - 10km
24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km
24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
• Webkim - 5km
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), Viking84 (10 km), xzaz (7,195 km), DJMO (5 km)
Yuki (5KM), mosselmossel (5 km)
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
14 augustus 2012 - Ronde van West
• DJMO - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• sylvesterrr - 6EM (onder voorbehoud)
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM (onder voorbehoud)
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• sylvesterrr - 10km
• winterstorm666 - 10km
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: DOE MEE MET EEN FOK!TEAMMet een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 23-06-2012 12:45:24 ]
quote:Op zaterdag 23 juni 2012 11:13 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Heb je ook wel eens een katje gered?
verbazingwekkend hoe snel ze uit de boom komen als je een brandweerslang op ze zet
quote:
[..]
verbazingwekkend hoe snel ze uit de boom komen als je een brandweerslang op ze zet
One of us! One of us!quote:gemaild voor de garmin
this post has restored my faith in humanityquote:
Wil iedereen even checken of zijn of haar wedstrijd in de OP staat? Ik zit klaar om hem bij te werken en volgens mij staan er een hoop niet in
halsbrekende toeren uithalen voor een kat....quote:
quote:
[..]
this post has restored my faith in humanity
Dat van mij is zojuist weer een beetje afgebrokkeldquote:
[..]
verbazingwekkend hoe snel ze uit de boom komen als je een brandweerslang op ze zet
quote:
[..]
21 pictures that will restore your faith in humanity
I lost it at 13
Maakt me niet uit wat voor dierquote:
[..]
halsbrekende toeren uithalen voor een dier in nood
@ RD Ik denk dat als ik morgen ga lopen ik net de tiende keer erop heb zitten, dus nog even geen Garmin
We hebben nog 1 iemand nodig. Je kan je opgeven voor 5, 7,192 of 10 kilometer. Stuur een PM naar MaleDuck als je wil meedoen.quote:Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.
quote:
[..]
[..]
Dat van mij is zojuist weer een beetje afgebrokkeld
quote:The Safe Person Concept (SPC) is about thinking and acting safely while carrying out your duties as a firefighter. It is designed to help you make the right decisions in any situation.
There are three basic principles to the SPC:
Think about the safety of yourself and others first.
Think about your roles and responsibilities as a firefighter.
Trust in yourself and your training, your team, and the NZFS systems.
I knowquote:
just kiddingIk moest lachen.quote:
[..]
verbazingwekkend hoe snel ze uit de boom komen als je een brandweerslang op ze zet
quote:
Ik denk dat als ik morgen ga lopen ik net de tiende keer erop heb zitten, dus nog even geen Garmin
geeft niets...als hardloopster ben je evengoed "een van ons"
maar eerst de kat nog even eten geven
quote:
merk dat ik weer aardig of topic raak, tijd om mijn bed op te zoeken...
maar eerst de kat nog even eten geven
Heet dat beestje toevallig brandweerslang ? En weltrusten natuurlijk
Ben ik het een keertje niet dan is moblo het welquote:
Welterustenquote:
merk dat ik weer aardig of topic raak, tijd om mijn bed op te zoeken...
maar eerst de kat nog even eten geven
quote:
quote:
[..]
geeft niets...als hardloopster ben je evengoed "een van ons"
De hele dag alleen crackertjes eten zodat je spijsvertering blijft gaan, en dan vanavond.......quote:
Me vanavond misdragen in een Indonesisch restaurant, rijsttafel
Ik sliep als kind altijd bij de hond in de mand
Ik ben zó jaloersquote:
Me vanavond misdragen in een Indonesisch restaurant, rijsttafel
Bridge to Bridge (Arnhem), 6EM, 30 juni 9 september (onder voorbehoud)quote:
Wil iedereen even checken of zijn of haar wedstrijd in de OP staat? Ik zit klaar om hem bij te werken en volgens mij staan er een hoop niet in
10VANCUIJK (Cuijk), 10km, 21 oktober (onder voorbehoud)
[ Bericht 3% gewijzigd door sylvesterrr op 23-06-2012 11:37:49 ]
Zojuist 3 nieuwe brillen opgehaald incl een superlicht brilletje, ideaal voor het hobbelen, de oude viel van ellende uit elkaar en zakte van mijn neus.
Ik ben blij
Ik ook!quote:
De BtB is niet op 30 juniquote:Op zaterdag 23 juni 2012 11:32 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
Bridge to Bridge (Arnhem), 6EM, 30 juni (onder voorbehoud)
10VANCUIJK (Cuijk), 10km, 21 oktober (onder voorbehoud)
Maar ik ga je toevoegen
Die is echt zo lief!!quote:
[..]
De hele dag alleen crackertjes eten zodat je spijsvertering blijft gaan, en dan vanavond.......
[ afbeelding ]
Ik sliep als kind altijd bij de hond in de mand
SPOILERDeze komt met haar zusje bij ons binnenkort
quote:
[..]
De BtB is niet op 30 juni
Maar ik ga je toevoegen
Verkeerd gekwoot gekopiëerd?
Ik ga naar de pizzeria, maar ik neem denk ik geen pizzaquote:
Vind m'n eigen toch veel lekkerder Ah joh, ik heb zelden geluk met dit soort dingen, dus die garmin zal al wel verkocht zijnquote:
Jeetje, voor we het weten hebben alle 'beginners' hier een Garmin
wees niet bang Alsof jij nog een beginner bentquote:
[..]
Ah joh, ik heb zelden geluk met dit soort dingen, dus die garmin zal al wel verkocht zijn
Ik loop nog maar 5km hoorquote:
Nopequote:
Jeetje, voor we het weten hebben alle 'beginners' hier een Garmin
Da's toch supergoedquote:
Jij bent al eeuwen geen beginner meerquote:
[..]
Ah joh, ik heb zelden geluk met dit soort dingen, dus die garmin zal al wel verkocht zijn
mocht je willen! 
Core oefeningen helpen niet? Of fysio? Oid?quote:
M'n onderrug houdt me eeuwig een beginner. Hoop echt dat 't vandaag beter gaat...
Ja, nee, het hééft niet geholpen, fysio moet ik maar 's doen en ik ga er weer een poging aan wagen, denk ook dat zwemmen me wat gaat helpen en nou ja, heb een heel sportplan voor na onze vakantie klaarliggen (ben nu bezig met het een beetje logisch inplannen)quote:Op zaterdag 23 juni 2012 11:40 schreef GotC het volgende:
[..]
Core oefeningen helpen niet? Of fysio? Oid?
Dat geeft hoop.
Wat top!quote:
Ondanks dat ik gisteren enorm kut liep heb ik wel voor het eerst in weken geen last van mijn knieen the day after
Dat geeft hoop.
Nu nog je vrouw naar buiten gooien Hmpf... Plaatsingen willen we horen!quote:
Nog steeds geen uitslagen online vd Oranjeloop @ Kwintsheul.
Lastig meis! Ik hoop zeker dat zwemmen je gaat helpenquote:
[..]
Ja, nee, het hééft niet geholpen, fysio moet ik maar 's doen en ik ga er weer een poging aan wagen, denk ook dat zwemmen me wat gaat helpen en nou ja, heb een heel sportplan voor na onze vakantie klaarliggen (ben nu bezig met het een beetje logisch inplannen)
. Wel lastig of niet, 3 sporten combineren? Oh meid, dat zal wel laag zijnquote:
[..]
Hmpf... Plaatsingen willen we horen!
Maar ik wil mn tijd weten Dat zijn de betere berichtenquote:
Ondanks dat ik gisteren enorm kut liep heb ik wel voor het eerst in weken geen last van mijn knieen the day after
Dat geeft hoop.
4/5quote:
[..]
Lastig meis! Ik hoop zeker dat zwemmen je gaat helpen
spinning
hardlopen
zwemmen
en dan nog een krachttraining-les erbij 2 keer in de week als 't kan: plannen is lastig
Ga in ieder geval terug naar één keer spinning in de week voorlopig ipv 2 Boeiendquote:
[..]
Oh meid, dat zal wel laag zijn
je bent toch ook niet laatste!! En tijd is ook belangrijk ja. Oh damn, de wasmachine heeft de tweede was ook al klaar, en ik heb m'n pyjama nog aan
lazy saturday!En dan maar klagen over die (mooie) gespierde rug/schouders die we gister in een jurkje zagenquote:
[..]
4/5
spinning
hardlopen
zwemmen
en dan nog een krachttraining-les erbij 2 keer in de week als 't kan: plannen is lastig
quote:
[..]
4/5
spinning
hardlopen
zwemmen
en dan nog een krachttraining-les erbij 2 keer in de week als 't kan: plannen is lastig
!Damn, dat is wel lastig ja
Ik heb nu al een fijne planning:
Ma: Loopgroep
Di: Krachttraining
Wo: Loopgroep
Do: Krachttraining
Vr: Niks
Za: Loopgroep
Zo: Niks
En zo vaak mogelijk fietsen naar werk.
Herkenbaarquote:
[..]
Boeiend
Oh damn, de wasmachine heeft de tweede was ook al klaar, en ik heb m'n pyjama nog aan
Heb me net pas aangekleed. Wel ff als een wervelwind het huis schoongemaakt..Nu nog wachten op Yur.. zal wel gezellig zijn @ loopgroep.
Dat was geen spier hoorquote:
[..]
En dan maar klagen over die (mooie) gespierde rug/schouders die we gister in een jurkje zagen
Sinds vanmorgen 8 uur een heel topic erdoor gejaagd
Ma:
Di: zwemmen + hardlopen
Wo:
Do: spinning + zwemmen
Vr: circuit-les (alleen tijdens vakantie)
Za: zwemmen + hardlopen
Zo: circuit-les (krachttraining)
[ Bericht 4% gewijzigd door motorbloempje op 23-06-2012 12:14:00 ]
In 4 uur tijd, valt wel mee tochquote:Op zaterdag 23 juni 2012 11:49 schreef Yuki het volgende:
Zo, mogguh
Sinds vanmorgen 8 uur een heel topic erdoor gejaagd
Bedoel met dat Whey/Garmin/eigen SC ging er elk half uur een topic doorheen ongeveer Wat zul jij een monsterlijke conditie hebben na de zomerquote:
Zit nu een beetje met dit (zwemtijden liggen vast op di/do/za) en ik wil per se naar de donderdag spinles omdat dan de beste docente lesgeeft
Ma:
Di: zwemmen + hardlopen
Wo:
Do: spinning + zwemmen
Vr:
Za: zwemmen + hardlopen
Zo: circuit-les (krachttraining)
Op een zaterdag, meeste activiteit is doordeweeks toch?quote:
[..]
In 4 uur tijd, valt wel mee toch
[..]
Wat zul jij een monsterlijke conditie hebben na de zomer
Maar maakt niet uit, ik lees straks wel even bij. Nu eerst schoenen aan, telefoon om m'n arm en hobbelen
No wayquote:
Deze week is een geluksweek: ik kan de garmin op komen halen
gefeliciteerd!!Nice! Veel plezier ermee!quote:
Deze week is een geluksweek: ik kan de garmin op komen halen
Hobbelen doe je op een paardquote:
[..]
Op een zaterdag, meeste activiteit is doordeweeks toch?
Maar maakt niet uit, ik lees straks wel even bij. Nu eerst schoenen aan, telefoon om m'n arm en hobbelen
Oooh nice! Welcome to the club!quote:
Deze week is een geluksweek: ik kan de garmin op komen halen
Op zaterdagen heb je de discussie of er niet beter een SC kan komen, dat ebt door naar de zondag/maandag en daarna lullen we weer over Garmins, katten, en bespreken we de aankomende loopjes en pijntjes en dan is het weer zaterdag.quote:
Zo, mogguh
Sinds vanmorgen 8 uur een heel topic erdoor gejaagd
Welnee, gewoon doen!!quote:
Ik heb nog niet besloten! Ben nog aan het twijfelen
quote:
[..]
Op zaterdagen heb je de discussie of er niet beter een SC kan komen, dat ebt door naar de zondag/maandag en daarna lullen we weer over Garmins, katten, en bespreken we de aankomende loopjes en pijntjes en dan is het weer zaterdag.
goede samenvatting!Oh excuus. Ik ga hardlopenquote:
Doei
Het was makkelijker geweest als hij niet meer beschikbaar wasquote:
_____!Overbelast je nu niet jezelf? Kijk wel uit he. Bewegen is goed maar met matequote:
Zit nu een beetje met dit (zwemtijden liggen vast op di/do/za) en ik wil per se naar de donderdag spinles omdat dan de beste docente lesgeeft
Ma:
Di: zwemmen + hardlopen
Wo:
Do: spinning + zwemmen
Vr:
Za: zwemmen + hardlopen
Zo: circuit-les (krachttraining)
.Ik wil ook teveel sporten doen, zo herkenbaar...
Door uw verslaggeefster is er vernomen dan een BH'ster (bekend hardloopster) zeer binnenkort een Garmin gaat aanschaffen. Ze weet nog niet welk model het gaat worden, maar dat de Garmin familie uitgebreid gaat worden is zeker. Indien er meer duidelijk wordt zullen we de naam en het type onthullen.
Nou klinkt het net alsof bewegen echt dodelijk isquote:
[..]
Overbelast je nu niet jezelf? Kijk wel uit he. Bewegen met mate
Heuj die troep lees ik alleen bij de kapperquote:
[ afbeelding ]
Door uw verslaggeefster is er vernomen dan een BH'ster (bekend hardloopster) zeer binnenkort een Garmin gaat aanschaffen. Ze weet nog niet welk model het gaat worden, maar dat de Garmin familie uitgebreid gaat worden is zeker. Indien er meer duidelijk wordt zullen we de naam en het type onthullen.
Een echte roddelaar noemt gewoon naam en rugnummerquote:
[ afbeelding ]
Door uw verslaggeefster is er vernomen dan een BH'ster (bekend hardloopster) zeer binnenkort een Garmin gaat aanschaffen. Ze weet nog niet welk model het gaat worden, maar dat de Garmin familie uitgebreid gaat worden is zeker. Indien er meer duidelijk wordt zullen we de naam en het type onthullen.
Ik zie minstens drie rustdagen, dus hoezo overbelasten?quote:
[..]
Overbelast je nu niet jezelf? Kijk wel uit he. Bewegen is goed maar met mate
Ik wil ook teveel sporten doen, zo herkenbaar...
Ik heb klassequote:
[..]
Een echte roddelaar noemt gewoon naam en rugnummer
Dit was dan ook een stille hint jouw kant op...quote:
[..]
Heuj die troep lees ik alleen bij de kapper
Als je heel erg veel doet op één dag (kende BB collega die 4 uur achter elkaar trainde met verschillende sporten en die kreeg me toch een hoop blessures. Hij maakte het gewoon iets te bont.quote:
[..]
Ik zie minstens drie rustdagen, dus hoezo overbelasten?
Ok, heel slecht geformuleerd danquote:
[..]
Nou klinkt het net alsof bewegen echt dodelijk is
Bewegen is goed. Zo beter? Denk dat het allemaal wel mee gaat vallen als je het rustig opbouwt.quote:
[..]
Als je heel erg veel doet op één dag (kende BB collega die 4 uur achter elkaar trainde met verschillende sporten en die kreeg me toch een hoop blessures. Hij maakte het gewoon iets te bont.
Maar a.u.b niet weeeeeeeer deze discussie want die is al 1000 keer voorbij gekomen.
Laat MoBlo zelf aanvoelen wat het beste voor dr is.
als je twee keer traint en 4 uur rust neemt tussen beide sessies is er niks aan het handje. Met genoeg rust uiteraard.quote:
[..]
Als je heel erg veel doet op één dag (kende BB collega die 4 uur achter elkaar trainde met verschillende sporten en die kreeg me toch een hoop blessures. Hij maakte het gewoon iets te bont.
610?quote:
[ afbeelding ]
Door uw verslaggeefster is er vernomen dan een BH'ster (bekend hardloopster) zeer binnenkort een Garmin gaat aanschaffen. Ze weet nog niet welk model het gaat worden, maar dat de Garmin familie uitgebreid gaat worden is zeker. Indien er meer duidelijk wordt zullen we de naam en het type onthullen.
Beweeg met mate, Bewegen is dodelijk, Bewegen veroorzaakt dodelijke spieren en conditie, Bewegen maakt gezond en vruchtbaar.quote:
[..]
Ok, heel slecht geformuleerd dan
Daarover kunnen we op dit moment alleen maar speculeren.quote:
.quote:
Deze week is een geluksweek: ik kan de garmin op komen halen
4 uur is de minimale wachttijd trouwens, dan is je lichaam in principe herstelt van de vorige training.quote:
[..]
Ieder mens is verschillend maar 2x trainen en 4 uur rust vind ik pers. wel krap.
Rust is belangrijk daar zijn we iedergeval over eens.
Aaaahhhh ik heb net bericht geëdit toen zag ik dat al gepost had. Je hebt gelijk. Verkeers gelezen, excuusquote:
[..]
4 uur is de minimale wachttijd trouwens, dan is je lichaam in principe herstelt van de vorige training.
.
Koop je toch zelf een zak?quote:
Ik zit er stiekem aan te denken om weer te gaan boksen. Mis die kick toch erger dan verwacht. Heb er op het moment echter niet het geld voor helaas.
[ afbeelding ]
quote:
Ik zit er stiekem aan te denken om weer te gaan boksen. Mis die kick toch erger dan verwacht. Heb er op het moment echter niet het geld voor helaas.
[ afbeelding ]
Nou ja.. Ik ga maar richtig het circuit!
Zin in?quote:
[..]
[ afbeelding ]
Nou ja.. Ik ga maar richtig het circuit!
Ik zou zeggen, probeer eens een stukje te lopen. Ik herken het wel maar goed, als je niet loopt weet je het niet...quote:Op zaterdag 23 juni 2012 12:20 schreef Fuszy het volgende:
Heb al een tijd geen last meer van mijn blessure met lopen, dus ik was aan het denken over een klein rondje dit weekend. Krijg ik er gewoon een klein beetje last van wanneer ik er aan denk. Is dat angst, dat het fout gaat?
Ik heb een grote zak hangen in de garage, maar die slaat niet terug en leer ik ook niet zo veel van.quote:
Behalve dat ik mijn stoot techniek en snelheid kan blijven oefenen. Al ga ik dan wel op klassiek boksen i.p.v. muay thai, want daar trap je voornamelijk met je schenen, hetgeen niet zo lekker te combineren is met hardlopen
Zeker wel. Wel lichtelijk gespannend. Maargoedquote:
Succes!quote:
[..]
[ afbeelding ]
Nou ja.. Ik ga maar richtig het circuit!
Ja dat ga ik morgen of later vanmiddag proberen. Ik ga maar 10 minuten lopenquote:
[..]
Ik zou zeggen, probeer eens een stukje te lopen. Ik herken het wel maar goed, als je niet loopt weet je het niet...
, om het niet te forceren.Ik wil je best wel slaan.quote:
[..]
Ik heb een grote zak hangen in de garage, maar die slaat niet terug en leer ik ook niet zo veel van.
Behalve dat ik mijn stoot techniek en snelheid kan blijven oefenen. Al ga ik dan wel op klassiek boksen i.p.v. muay thai, want daar trap je voornamelijk met je schenen, hetgeen niet zo lekker te combineren is met hardlopen
Succes!quote:
Zeker
[..]
Zeker wel. Wel lichtelijk gespannend. Maargoed
Zet 'm op!! Veel plezierquote:
[..]
[ afbeelding ]
Nou ja.. Ik ga maar richtig het circuit!
Prima idee lijkt me! Ga zelf ook met zoiets beginnen...quote:
[..]
Ja dat ga ik morgen of later vanmiddag proberen. Ik ga maar 10 minuten lopen
Gewoon goed opletten en niks forceren...
Probleem is dat ik dan ook terug sla hequote:
Zal zo mijn springtouw eens er bij pakken
Super!!quote:
Deze week is een geluksweek: ik kan de garmin op komen halen
Er zijn mensen die dat fijn vinden he?quote:
[..]
Probleem is dat ik dan ook terug sla he
Je hebt geen idee wat voor kick het geeft om een vuist op je af zien te komen en op het allerlaatste moment te duiken en terug te slaanquote:Op zaterdag 23 juni 2012 12:30 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
Er zijn mensen die dat fijn vinden he?
quote:
[..]
Probleem is dat ik dan ook terug sla he
Zal zo mijn springtouw eens er bij pakken
.Nee dat heb ik niet... Ik ben niet zo snelquote:
[..]
Je hebt geen idee wat voor kick het geeft om een vuist op je af zien te komen en op het allerlaatste moment te duiken en terug te slaan
En op zachte ondergrond lopenquote:
[..]
Ja dat ga ik morgen of later vanmiddag proberen. Ik ga maar 10 minuten lopen
.is ook echt een spotprijs volgens mijquote:
21 oktober de tienvancuijk 10km
18 november de zevenheuvelenloop 15km
hardloopkleding aan check!
telefoon in oplader check!
goede buitentemperatuur mwoaaahhh te warm voor mij dan maar half check!
zin in lopen check!
Fixed!quote:
mag ik ook in de OP
21 oktober de tienvancuijk 10km
18 november de zevenheuvelenloop 15km
Het is een hele nette prijs. Zeker als je kijkt naar de functies van de 305. Als mijn onderbuikgevoel een beetje goed was had ik ook de 305 gekocht gisterenquote:
[..]
is ook echt een spotprijs volgens mij
(hij schijnt wel de eigenaar van de pub te zijn
)Nou 2 vliegen in 1 klap toch?quote:
Ik moet 'm ophalen in een pub
(hij schijnt wel de eigenaar van de pub te zijn
Ja, ga geen pint drinken natuurlijkquote:
moet rennen vanmiddag!Met de Garminquote:
[..]
Ja, ga geen pint drinken natuurlijk
quote:
Deze week is een geluksweek: ik kan de garmin op komen halen
Ach, 1 pintje maarquote:
[..]
Ja, ga geen pint drinken natuurlijk
. http://www.endomondo.com/workouts/65925869
Wauw, dat was lekker
Nah, denk 't niet, die zal wel op moeten laden. Heb jaren zonder gerend, dan kan deze run er ook nog wel bij, geen haastquote:
quote:Op zaterdag 23 juni 2012 12:59 schreef Yuki het volgende:
4 (VIER!!!) bekertjes
http://www.endomondo.com/workouts/65925869
Wauw, dat was lekker
Good busy!quote:
4 (VIER!!!) bekertjes
http://www.endomondo.com/workouts/65925869
Wauw, dat was lekker
quote:
4 (VIER!!!) bekertjes
http://www.endomondo.com/workouts/65925869
Wauw, dat was lekker
Super gedaan!!!!quote:
4 (VIER!!!) bekertjes
http://www.endomondo.com/workouts/65925869
Wauw, dat was lekker
Vloeken in de kerk...quote:
[..]
Nah, denk 't niet, die zal wel op moeten laden. Heb jaren zonder gerend, dan kan deze run er ook nog wel bij, geen haast
Vraag of hij hem gelijk op wil ladenquote:
[..]
Nah, denk 't niet, die zal wel op moeten laden. Heb jaren zonder gerend, dan kan deze run er ook nog wel bij, geen haast
Jompelenquote:
Volgens het grafiekje heb ik niet heel stabiel gelopen, maar het was voor m'n gevoel wel heel stabiel. En da's denk ik toch ook wel belangrijk.quote:
Pace van 6:30 - 6:45, yay!!
Voor het eerst geen pace van 7+ minuten Ga je me met dat vlaggetje aanmoedigen volgende week?quote:
Thanks!!quote:
quote:
4 (VIER!!!) bekertjes
http://www.endomondo.com/workouts/65925869
Wauw, dat was lekker
Ik ben ook net terug. Mijn vrouw wou een keer zonder Evy lopen en met mij door de bossen.
Zij heeft het tempo bepaald en zij heeft de pauzes bepaald.
Resultaat: http://www.endomondo.com/workouts/65915594
(ze zit nu ongeveer op de helft van de lessen van Evy)
Yay voor mevrouw Streamquote:
[..]
Ik ben ook net terug. Mijn vrouw wou een keer zonder Evy lopen en met mij door de bossen.
Zij heeft het tempo bepaald en zij heeft de pauzes bepaald.
Resultaat: http://www.endomondo.com/workouts/65915594
(ze zit nu ongeveer op de helft van de lessen van Evy)
Wauwquote:
[..]
Ik ben ook net terug. Mijn vrouw wou een keer zonder Evy lopen en met mij door de bossen.
Zij heeft het tempo bepaald en zij heeft de pauzes bepaald.
Resultaat: http://www.endomondo.com/workouts/65915594
(ze zit nu ongeveer op de helft van de lessen van Evy)
Ik heb dus regelmatig tóch boven de 7 min/km gezeten. Zelfs 7:30 per km
Jammer dan.quote:
quote:
__! Nah.Hij wil toch verkopen?quote:
Goed puntquote:
Ja, maar ik heb verder geen haast. De enige 'haast' was zorgen dat hij nog niet weg was voor deze prijs
Ik heb in mijn rondje trouwens voor het eerst iemand ingehaald
Heb er ongeveer een km over gedaan om 'm te passeren (en hij liep in eerste instantie denk ik 100 meter voor me)
Maar, ik heb 'm ingehaald! je bent de liefste!quote:
Nou, als ik 'm niets vind en de postbode je garmin opgegeten heeft mag je die van mij wel overkopen mossel
Zit wel een hartslagmeter bij overigens, dus wel meteen het complete setje Is ook beterquote:
Want, dat kan natuurlijk ook nog! Dat ik 't maar niets vind
Anders heb je straks een GPS en moet je nog een aparte band kopen of worst case een hartslagmeter Loop je met 2 horloges Doe ik ook wel eensquote:
[..]
Is ook beter
. Garmin links, Polar rechts. Dikke vriendjes 
,Hoop dat deze hartslagmeter wel wat beter zit. Bij mijn zonnewijzerstopwatch zit er ook een maar die levert wondjes opquote:
[..]
Is ook beter
Wondjes?quote:
[..]
Hoop dat deze hartslagmeter wel wat beter zit. Bij mijn zonnewijzerstopwatch zit er ook een maar die levert wondjes op
? Door schuren? 
Moet je ook maar niet sneller dan het licht lopenquote:
quote:
[..]
Moet je ook maar niet sneller dan het licht lopen
Zitten rare verbindingsstukjes op en ook 't dekseltje waar de batterij in gaat is niet helemaal kosjerquote:
quote:
[..]
Moet je ook maar niet sneller dan het licht lopen
Dus heb je mossel's garmin maar tot maandag laten liggen?quote:Op zaterdag 23 juni 2012 13:40 schreef VKV het volgende:
Oke postbezorgen was minder comfortabel vandaag
Da's vast geen brievenbuspostquote:
[..]
Dus heb je mossel's garmin maar tot maandag laten liggen?
Voor het eerst in 10 maanden weer 5km non stop gelopen!! Ben zo fucking blij!!Ow, nice! Doe je goed!quote:
Tof, netjes hoor!quote:
Yaaaaaaayquote:
Dus, Meidenloop?
Ja Zeeland he met al die weidse vlakten... kan nog even durenquote:
Er staat al uren dat de chauffeur onderweg is
Maar dan komt ie wel vandaagquote:
Er staat al uren dat de chauffeur onderweg is
fijn hoorquote:
Goed gedaan!!quote:
Gewoon doen joh, wordt leuk!!quote:
quote:
Feli!quote:
Oh, dat is dan wel een goed tekenquote:
Er staat al uren dat de chauffeur onderweg is
Als de chauffeur met auto en al onder een vrachtwagen is gekomen nietquote:
Met een beetje pech gooit hij gewoon een "Niet thuis"-kaartje door de brievenbus zonder aan te bellen.quote:
Of dat jaquote:Op zaterdag 23 juni 2012 13:50 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
Met een beetje pech gooit hij gewoon een "Niet thuis"-kaartje door de brievenbus zonder aan te bellen.
Tijgerbalsem op de binnenkant van je bovenbeen/lies smeren is een risico
Ah mossel, komt goed schatje!quote:
Ik heb ook geen haast, maar vind dat de postbode NU moet komen!
quote:
[..]
Met een beetje pech gooit hij gewoon een "Niet thuis"-kaartje door de brievenbus zonder aan te bellen.
Dat zou onze pakjesman nooit doenquote:
[..]
Met een beetje pech gooit hij gewoon een "Niet thuis"-kaartje door de brievenbus zonder aan te bellen.
Hij komt zo vaak dat hij me inmiddels ook gedag zegt als ik hem ergens anders tegenkom quote:
Tip voor iedereen..
Tijgerbalsem op de binnenkant van je bovenbeen/lies smeren is een risico
zo maar 's naar de pub ( )Zie je, dat WEET die postbode. Van kwarktaart word je vadsig.quote:
Ja, want ik wil ook nog naar de supermarkt, want ik wil nog een kwarktaart maken!
Kwarktaart!!quote:
Ja, want ik wil ook nog naar de supermarkt, want ik wil nog een kwarktaart maken!
Goes was het, toch?
Wehe, dat zou flauw zijnquote:
Heb ik de mijne straks nog eerder dan mossel
Dat loop ik er wel weer vanaf!quote:
[..]
Zie je, dat WEET die postbode. Van kwarktaart word je vadsig.
Lach maarquote:
Brandzak
Ik woon in een HAT-eenheid en heb dus buren die achter dezelfde voordeur wonen. 3 kamers/appartementen achter 1 voordeur. Ik heb een studio en mijn buren, die samenwonen, hebben zowel een studio als het 2 kamerappartement.
M'n buren hebben visite vandaag. Zal er wel een jarig zijn ofzo... Dan begint het dus al dat ik wakker word als de visite aanbelt. Nou ben ik daar zo weer overheen, want ik val toch zo weer in slaap
Maar net kwam een van de gasten van mijn buren zo m'n kamer in gewandeld
was denk ik op zoek naar de wc... Maar ik stond eigenlijk op het punt om me om te kleden en te gaan douchen. Hij had dus gewoon de deur open kunnen gooien terwijl ik (half) naakt was!Damn, ben echt geschrokken. En ik wil dus weg hier, naar een plek met 100% privacy.
Ik ken het gevoel.quote:
Een beetje off topic:quote:
Mm, klinkt net zo erg als je lensen uit en in doen om ze schoon te maken net nadat je spaanse pepers hebt gesneden... ook niet leuk
Begrijpelijk!quote:Op zaterdag 23 juni 2012 13:59 schreef Yuki het volgende:
Net is trouwens even bevestigd dat ik wil verhuizen.
(..)
Damn, ben echt geschrokken. En ik wil dus weg hier, naar een plek met 100% privacy.
Been there, done that.quote:
[..]
Een beetje off topic:
Mm, klinkt net zo erg als je lensen uit en in doen om ze schoon te maken net nadat je spaanse pepers hebt gesneden... ook niet leuk
Rammelaartje, yay, 5K!Ik heb last van mijn knie
Tegen de wind in geploegd met 3 kinderen in een bakfiets en nou voelt -ie niet lekker. Helemaal niet lekker zelfs. Maargoed, vanavond weer een rondje lopen, hopelijk is het dan nog een beetje fatsoenlijk weer.Pas je wel op, lopen met een zere knie?quote:
Ik heb last van mijn knie
quote:
Net is trouwens even bevestigd dat ik wil verhuizen.
Ik woon in een HAT-eenheid en heb dus buren die achter dezelfde voordeur wonen. 3 kamers/appartementen achter 1 voordeur. Ik heb een studio en mijn buren, die samenwonen, hebben zowel een studio als het 2 kamerappartement.
M'n buren hebben visite vandaag. Zal er wel een jarig zijn ofzo... Dan begint het dus al dat ik wakker word als de visite aanbelt. Nou ben ik daar zo weer overheen, want ik val toch zo weer in slaap
Maar net kwam een van de gasten van mijn buren zo m'n kamer in gewandeld
Damn, ben echt geschrokken. En ik wil dus weg hier, naar een plek met 100% privacy.
Begrijpelijk zou ik ook willen. Waar woon je? En waar wil je heen?
Iedereen met lensen geloof ik wel eens...quote:
Bodempje van volkorenkoekjes en boter maken en in een springvormquote:
kwark met citroensap en suiker gladstrijken, slagroom kloppen en door water met gelatine heen mixen, aardbeien door de blender. Alles mixen, in de koelkast een uur of 5 en daarna garneren met de rest van je aardbeien. En slagroom als je dat wil, maar dat hoeft niet.
Woon in Utrecht. Wil in Utrecht blijven of naar Den Haag.quote:
[..]
Begrijpelijk zou ik ook willen. Waar woon je? En waar wil je heen?
Nomnomnomquote:
[..]
Bodempje van volkorenkoekjes en boter maken en in een springvorm
kwark met citroensap en suiker gladstrijken, slagroom kloppen en door water met gelatine heen mixen, aardbeien door de blender. Alles mixen, in de koelkast een uur of 5 en daarna garneren met de rest van je aardbeien. En slagroom als je dat wil, maar dat hoeft niet.
Klinkt goed!!Wat een werk.quote:
[..]
Bodempje van volkorenkoekjes en boter maken en in een springvorm
kwark met citroensap en suiker gladstrijken, slagroom kloppen en door water met gelatine heen mixen, aardbeien door de blender. Alles mixen, in de koelkast een uur of 5 en daarna garneren met de rest van je aardbeien. En slagroom als je dat wil, maar dat hoeft niet.
Bastognekoekjes gebruiken!!quote:
[..]
Bodempje van volkorenkoekjes en boter maken en in een springvorm
kwark met citroensap en suiker gladstrijken, slagroom kloppen en door water met gelatine heen mixen, aardbeien door de blender. Alles mixen, in de koelkast een uur of 5 en daarna garneren met de rest van je aardbeien. En slagroom als je dat wil, maar dat hoeft niet.
Ook het Zalandovirus opgelopen?quote:
[..]
Dat zou onze pakjesman nooit doen
Daar zit veel meer (kandij)suiker in dan in volkorenkoekjes. Bovendien kun je als hardloper beter volkorenkoekjes etenquote:
Welnee. Half uurtje. Daarna alleen lang in de koelkastquote:
En als je toch ook al slagroom eet kan je ook wel bastogne eten Zo'n Dr. Oetker kwarktaart bevalt niet?quote:
[..]
Bodempje van volkorenkoekjes en boter maken en in een springvorm
kwark met citroensap en suiker gladstrijken, slagroom kloppen en door water met gelatine heen mixen, aardbeien door de blender. Alles mixen, in de koelkast een uur of 5 en daarna garneren met de rest van je aardbeien. En slagroom als je dat wil, maar dat hoeft niet.
Sowieso, als je taart eet moet je het echt goed doenquote:
Maar is wel lekkerder
Vanavond spekkoek
Het is wel benauwd buiten
Idd, zonder kwark dusquote:
[..]
Sowieso, als je taart eet moet je het echt goed doen
Ik ga me klaarmaken voor een middag lang bier drinken in een bierproeflokaal. En dan morgen 10km rennen. Zij die gaan waggelen groeten u!
I'm shocked!quote:
[..]
Idd, zonder kwark dus
Ik ga me klaarmaken voor een middag lang bier drinken in een bierproeflokaal. En dan morgen 10km rennen. Zij die gaan waggelen groeten u!
Zo, dat is zuurquote:
Net is trouwens even bevestigd dat ik wil verhuizen.
Ik woon in een HAT-eenheid en heb dus buren die achter dezelfde voordeur wonen. 3 kamers/appartementen achter 1 voordeur. Ik heb een studio en mijn buren, die samenwonen, hebben zowel een studio als het 2 kamerappartement.
M'n buren hebben visite vandaag. Zal er wel een jarig zijn ofzo... Dan begint het dus al dat ik wakker word als de visite aanbelt. Nou ben ik daar zo weer overheen, want ik val toch zo weer in slaap
Maar net kwam een van de gasten van mijn buren zo m'n kamer in gewandeld
Damn, ben echt geschrokken. En ik wil dus weg hier, naar een plek met 100% privacy.
Kun je geen slot op die andere deur zetten? Had ik ook in mijn studentenkamer..One of usquote:
Ik heb alleen nog maar de basisgegevens ingevoerd in mijn Garmin
Ga vanavond ermee lopen One does not simply live twicequote:
Ik kan m'n kamerdeur wel op slot doen, maar ik vind het eigenlijk te zot voor woorden dat ik m'n eigen kamer op slot moet doen terwijl ik thuis ben...quote:
[..]
Zo, dat is zuur
Kan ik me goed voorstellen .. wel rotquote:
[..]
Ik kan m'n kamerdeur wel op slot doen, maar ik vind het eigenlijk te zot voor woorden dat ik m'n eigen kamer op slot moet doen terwijl ik thuis ben...
wat ging het ondanks de warmte lekker!
ging voor long slow distance maar werd tempo duurloop.
7km in nieuw pr van 40.09!
hondje wel aan de lijn maar overwegend slappe lijn.
zit even happy te wezen hier.
winterstorm komt terug!
http://runkeeper.com/user(...)049690?&mobile=false
quote:
jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! back!!!
wat ging het ondanks de warmte lekker!
ging voor long slow distance maar werd tempo duurloop.
7km in nieuw pr van 40.09!
hondje wel aan de lijn maar overwegend slappe lijn.
zit even happy te wezen hier.
winterstorm komt terug!
http://runkeeper.com/user(...)049690?&mobile=false
quote:
jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! back!!!
wat ging het ondanks de warmte lekker!
ging voor long slow distance maar werd tempo duurloop.
7km in nieuw pr van 40.09!
hondje wel aan de lijn maar overwegend slappe lijn.
zit even happy te wezen hier.
winterstorm komt terug!
http://runkeeper.com/user(...)049690?&mobile=false
quote:
jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! back!!!
wat ging het ondanks de warmte lekker!
ging voor long slow distance maar werd tempo duurloop.
7km in nieuw pr van 40.09!
hondje wel aan de lijn maar overwegend slappe lijn.
zit even happy te wezen hier.
winterstorm komt terug!
http://runkeeper.com/user(...)049690?&mobile=false
Super!!Distance: 11.05 km
Time: 1:17:30
Avg Speed: 8.6 km/h
Top!quote:
Lekker rustig gelopen, en we gaan weer verder... en verder, zonder pijntjes
Distance: 11.05 km
Time: 1:17:30
Avg Speed: 8.6 km/h
Mooie afstand, dik 11 km
had nooit kunnen denken dat ik na mijn wedstrijd periode na plus 10 jaar weer terug aan het komen ben.
na een blessure moest ik toen stoppen en heb het nooit meer opgepakt.
toen met mijn vorige hond Yuma en het trainingsschema van mijn pa die trainer is de liefde voor sporten en hardlopen weer hervonden. na de dood van mijn maatje een half jaar niks meer gedaan en nu.......
kan er bijna om gaan janken.
gedoucht, aangekleed, gegeten... Tijd om richting stad te fietsen voor een nieuwe spijkerbroek en daarna borrelen met een collega Tot later!
bekend gevoel is datquote:
winterstorm komt terug!
http://runkeeper.com/user(...)049690?&mobile=false
gefeliciteerd!Zolang het tranen van geluk zijn, waarom niet?!quote:
thankxs iedereen! ja ging zo lekker! en hond wilde ook de goede richting op haha!
had nooit kunnen denken dat ik na mijn wedstrijd periode na plus 10 jaar weer terug aan het komen ben.
na een blessure moest ik toen stoppen en heb het nooit meer opgepakt.
toen met mijn vorige hond Yuma en het trainingsschema van mijn pa die trainer is de liefde voor sporten en hardlopen weer hervonden. na de dood van mijn maatje een half jaar niks meer gedaan en nu.......
kan er bijna om gaan janken.
Hartstikke fijn om te lezen dat je er zo van geniet
Goed gedaan!quote:
jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! back!!!
wat ging het ondanks de warmte lekker!
ging voor long slow distance maar werd tempo duurloop.
7km in nieuw pr van 40.09!
hondje wel aan de lijn maar overwegend slappe lijn.
zit even happy te wezen hier.
winterstorm komt terug!
http://runkeeper.com/user(...)049690?&mobile=false
.Echt lekker loopweer vandaag en ik verveel me
.quote:
Welcome to the clubquote:
(205). Ook niet meer in de winkel verkrijgbaar, denk ik?quote:
!!Hahaquote:
ben benieuwd hoe ik 't ga vinden. Hij is wel zwaarder dan ik dacht!Nu nog uitzoeken hoe ik 'm van lbs naar kg krijg, al wil ik dat eigenlijk helemaal niet wetenquote:
quote:
.Daar liep ik ook tegenaan jaquote:
[..]
Haha
[..]
Nu nog uitzoeken hoe ik 'm van lbs naar kg krijg, al wil ik dat eigenlijk helemaal niet weten
absoluut geen idee 56m53s, 10,06km, 5:39min/km, 721 cal.
PIJN IS FIJN!!
quote:
Ondanks de pijn in de rug die al na 5 minuten begon op te spelen ben ik stug doorgegaan. Wel enkele keren een looppauze ingelast, maar toch:
56m53s, 10,06km, 5:39min/km, 721 cal.
PIJN IS FIJN!!
Kan het ook niet in de owners guide vindenquote:
[..]
Daar liep ik ook tegenaan ja
?quote:
yay! Zo goed?
Ik denk dat MoBlo duidelijk probeert te maken dat het niet verstandig is om dit soort signalen van je lichaam te negeren.quote:
Einstellungenquote:
[..]
Kan het ook niet in de owners guide vinden
allgemein
Einheiten
metrisch
Volgens een Duitse 305 eigenaar zou het daar moeten zitten. Probeer eens?
dat was de eerste deceptie in mn hardlopersbestaan... was van plan om 12 km te lopen, maar het was toch echt even niet haalbaar vandaag, dus na 6 km (eerste rondje) maar gestopt, maar wel sneller dan vorig jaar (nu 24:30, toen 25:45) was dus al opgelost Welkom bij de échte mensen MD! *aaioverdebol*quote:
Je had toch een wedstrijd vandaag?quote:
Maar toch wel als eerste over de finishquote:
[..]
Welkom bij de échte mensen MD! *aaioverdebol*
Maar die wind, echt niet normaal, wat kan dat je slopen zeg...Ben benieuwd of je dat ook nog vindt als je helemaal niet meer kunt lopenquote:
Ondanks de pijn in de rug die al na 5 minuten begon op te spelen ben ik stug doorgegaan. Wel enkele keren een looppauze ingelast, maar toch:
56m53s, 10,06km, 5:39min/km, 721 cal.
PIJN IS FIJN!!
. Ga eens naar een dokter jij! Een sponsorloop, maar had het benaderd als wedstrijd, alleen was de organisatie niet vlekkeloosquote:
Die heeft het goed gehouden, die vond het helemaal niet erg dat ik er maar 6 liep, in plaats van 12, dus dat is wel fijnquote:
Ah zoquote:
[..]
Een sponsorloop, maar had het benaderd als wedstrijd, alleen was de organisatie niet vlekkeloos
. Wat was er mis met de organisatie dan? /aagjeGarmin 610, I haz it!
Picsquote:
Pijn heeft gradaties en dit was een pijn waar mee te leven valt (ik heb vanaf zondag expres al rust gehouden tot nu). Ik weet absoluut wanneer ik aan pijn toe moet geven, dus de reactie van MoBlo is goed bedoelt maar niet echt nodig.quote:
[..]
Ik denk dat MoBlo duidelijk probeert te maken dat het niet verstandig is om dit soort signalen van je lichaam te negeren.
Netjes!quote:
Tijden staan online, m'n uiteindelijke tijd gisteren is 29:42
Kleedkamers waren slecht te bereiken, duurde tot kwartier voor wedstrijd voordat we de kleedkamers in konden. Er was geen tijdwaarneming, de route was op een paar punten niet duidelijk, bij de waterpunten waren er flesjes (dicht) met soort spa rood, finish was niet duidelijk gemarkeerd, waren verbaasd dat er al een loper aan kwam bij de finish toen ik aan kwam...quote:
[..]
Ah zo
BAM!
Nette tijd!!quote:
Tijden staan online, m'n uiteindelijke tijd gisteren is 29:42
quote:
Is gewoon een plaatje van internet. Je wilt gewoon bij de garmin sekte horen. Alleen foto's zoals van motorbloem voldoen, het liefst ook nog met de krant van vandaag erbij.quote:
Kan jij dat niet?quote:
6 KM in minder dan 25 minuten een deceptie noemen
wacht nog maar even met meeposten dan SPOILERMijn nummertje
En het nummertje van La Mama ook
Snap ik, voor veel mensen zou dat echt een super resultaat noemen, maar voor mij was het wel een deceptie...quote:
6 KM in minder dan 25 minuten een deceptie noemen
Maar ben je nu tot winnaar benoemd? Kan me voorstellen dat andere deelnemers best pissig zouden zijn...quote:
[..]
Snap ik, voor veel mensen zou dat echt een super resultaat noemen, maar voor mij was het wel een deceptie...
Wow, suggested retail price bijna 200gbp
ja, het is mijn geluksweek 
Hoe kreeg je hem voor de prijs??quote:
https://buy.garmin.com/shop/shop.do?pID=349
Wow, suggested retail price bijna 200gbp
Is dat de 610?quote:
Yep.quote:
Het was een sponsorloop, dus het ging meer om het uitlopen en niet om het zetten van een tijd, als eerste over de streep komen, dus ik kreeg net als iedereen die mee gedaan heeft een medaillequote:
Gele championchips
[..]
Maar ben je nu tot winnaar benoemd? Kan me voorstellen dat andere deelnemers best pissig zouden zijn...
En daarbij hoefde je ook niet van tevoren op te geven wat je ging lopen, dus denk niet dat er iemand pissig was hoor
I'll raise your 610 with a 410quote:
Hoeft niet per se fijner te zijn; persoonlijke voorkeur. Wat ik zelf boven een horloge (garmin of niet) prefereer is sowieso de grootte en de manier van meenemen: gewoon om de polsquote:
Wat is er nu zo fijn aan een garmin t.o.v. een smartphone?
En voor mij een van de redenen: m'n telefoon pakt geen (goed) gps signaal op.