Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?22 juni 2012 - Oranjeloop (Kwintsheul)
• VKV - 5 km
• GotC - 5 km
• YUR - 10 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
• Finland. - 2 rondjes
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 12,4 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
• Saninl - 10km
24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km
24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), Viking84 (10 km), xzaz (7,195 km), DJMO (5 km)
Yuki (5KM), mosselmossel (5 km)
31 juli 2012 - Strandloop Egmond (Egmond)
• DJMO - 10km
24 augustus 2012 - Arnhemse Meisjesloop (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM (onder voorbehoud)
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM
• Swetsenegger - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: DOE MEE MET EEN FOK!TEAMMet een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
Beter dan gewone pasta.quote:
Goed op je voeding letten kan ook veel blessures voorkomen en je prestaties veel verbeteren. Het is niet voor niks dat bodybuilders zeggen dat de helft van de training in de keuken gebeurt.[ Bericht 12% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2012 18:48:30 ]
gewone lasagnebladen van de plusquote:
Maar niet zo lekker...quote:
Vind de smaak ook niet echt heel anders.quote:Op woensdag 20 juni 2012 18:47 schreef kapiteintje het volgende:
[..]
Beter dan gewone pasta.
Tnx voor de beterschaps!
Daar wen je vanzelf aan, verschil is echt niet supergroot in mijn ogen qua smaak. Het is ook maar hoe lekker je het zelf maakt natuurlijk.quote:
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2012 18:49:50 ]
Goed gedaan Moblo! Dat doen niet veel mensen je na! Staat zeker goed op je cv als je wilt doctoreren!
Beterschap Lielie! Zorg goed voor jezelf!
@Jumparound: had je de zombies nog uitgeprobeerd? Zo ja, hoe was het?
En ik eet chili con soja uit een zakje met rijst
Ik vind het lekkerder, het voedt ook meer vind ik.quote:
[..]
Daar wen je vanzelf aan, verschil is echt niet supergroot in mijn ogen qua smaak. Het is ook maar hoe lekker je het zelf maakt natuurlijk.
Een tempo wat je volhoudt lijkt me?quote:
Ik twijfel nog steeds wat voor tempo ik aankomende zaterdag moet gaan lopen. 13,3 KM en eerste wedstrijd.. iemand een idee wat realistisch is?
Ik vind het lekkerder dan gewone pasta, eigenlijkquote:
Raviolli met kaasvulling
Pesto met pijnboompitten (goudbruin geroosterd in de pan)
Plakjes zongedroogde tomaat door de pesto
Klein lepeltje knoflook
Stukjes paprika, ui
En als topping over het geheel: parmenzaanse kaas
Dat is ook gewoon zo...althans, er zitten meer complexe koolhydraten in (ipv snelle suikers) waardoor je er langer op kunt teren.quote:Op woensdag 20 juni 2012 18:50 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
Ik vind het lekkerder, het voedt ook meer vind ik.
quote:
Over pasta gesproken:
Raviolli met kaasvulling
Pesto met pijnboompitten (goudbruin geroosterd in de pan)
Plakjes zongedroogde tomaat door de pesto
Klein lepeltje knoflook
Stukjes paprika, ui
En als topping over het geheel: parmenzaanse kaas
quote:
Over pasta gesproken:
Raviolli met kaasvulling
Pesto met pijnboompitten (goudbruin geroosterd in de pan)
Plakjes zongedroogde tomaat door de pesto
Klein lepeltje knoflook
Stukjes paprika, ui
En als topping over het geheel: parmenzaanse kaas
.Misschien toch maar een ander merk pasta proberen dan...quote:Op woensdag 20 juni 2012 18:50 schreef Yuki het volgende:
[..]
Ik vind het lekkerder dan gewone pasta, eigenlijk
Succesquote:
Ik ga mijn spulletjes pakken.. Op naar les 5 van Evy
Dat is wel een vereiste.quote:
[..]
Een tempo wat je volhoudt lijkt me?
- rode paprika (kleine stukjes gesneden)
- maďs
- cherrytomaat
- volkoren penne
- gebakken kipreepjes (evt met wat mager spek of ham in de pan)
--> in 1 bak doen
- eetlepel magere kwark of yoghurt
- halve eetlepel zure mayonaise (light variant)
- peper en wat zout of aromat
- eventueel een drupje water om het wat vloeibaarder te maken
--> mixen en door de bak met bovenstaande ingredienten mengen
Opdienen op een bedje van rucola of sla. Aftoppen met wat parmezaanse kaas.
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2012 18:56:17 ]
je kan het!! Maar loop jij een tempo wat je met jezelf afspreekt van tevoren dan? Ik neem aan dat je wel getraind hebt en weet wat je kunt?quote:
Veel plezierquote:
Ik ga mijn spulletjes pakken.. Op naar les 5 van Evy
Trainingschema gelopen voor 15 km, maar gedurende het schema de afstand nooit bereikt. Ik kan wel snelheid inzetten, maar ik gok dat ik dan de 10 niet eens haal.quote:
[..]
Maar loop jij een tempo wat je met jezelf afspreekt van tevoren dan? Ik neem aan dat je wel getraind hebt en weet wat je kunt?
Nomnomnom
Even opslaanquote:
- komkommer (kleine stukjes gesneden)
- rode paprika (kleine stukjes gesneden)
- maďs
- cherrytomaat
- volkoren penne
- gebakken kipreepjes (evt met wat mager spek of ham in de pan)
--> in 1 bak doen
- eetlepel magere kwark of yoghurt
- halve eetlepel zure mayonaise (light variant)
- peper en wat zout of aromat
- eventueel een drupje water om het wat vloeibaarder te maken
--> mixen en door de bak met bovenstaande ingredienten mengen
Opdienen op een bedje van rucola of sla. Aftoppen met wat parmezaanse kaas.
altijd goed!De pizza's staan in de oven
honger!Dan zou ik langzaam beginnen (tempo waarop je nog kunt praten) en op 2/3 van de race kijken hoe je je voelt en of je eventueel wat kunt versnellen.quote:
[..]
Trainingschema gelopen voor 15 km, maar gedurende het schema de afstand nooit bereikt. Ik kan wel snelheid inzetten, maar ik gok dat ik dan de 10 niet eens haal.
Ook lekker met tonijn ipv kip/kalkoen en spekjes! Heb je gelijk je gezonde vetten binnen.quote:
Houdoe!Maar wel met een vriendje lopen, das leuk!
Wij eten ook graag pasta. Zo graag dat we zelf voortaan ons pasta maken met zo'n keukenapparaat.
Zolang de pasta geen rare vormpjes hoeft te hebben lukt het ons
Wat een werkquote:
Mijn god, ik heb net gegeten maar ik krijg nu weer honger
Wij eten ook graag pasta. Zo graag dat we zelf voortaan ons pasta maken met zo'n keukenapparaat.
Zolang de pasta geen rare vormpjes hoeft te hebben lukt het ons
Valt echt wel mee. Het is sneller dan aardappels klaar makenquote:
In het begin misschien even wennen.
Meel bloem en water, deegje maken en door de roller ?quote:
[..]
Valt echt wel mee. Het is sneller dan aardappels klaar maken
In het begin misschien even wennen.
Ach schema's... gewoon rennen tot je moet kotsen.quote:
Ha, ipv 6km lopen gaan we er straks 12 doen. Ik heb een schema maar ik houd me er niet aan *zucht*
Ei, geen water.quote:
[..]
Meel bloem en water, deegje maken en door de roller ?
Maar natuurlijk als bindmiddelquote:
ZIt weinig in m'n maag, niks gegeten nog. HONGER!!!! Over 30 min. lopen dus eten is niet slim nu.quote:Op woensdag 20 juni 2012 19:20 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ach schema's... gewoon rennen tot je moet kotsen.
Misschien een banaan of een cracker ofzo proberen?quote:
[..]
ZIt weinig in m'n maag, niks gegeten nog. HONGER!!!! Over 30 min. lopen dus eten is niet slim nu.
* LovelyLady loopt binnen met een rood hoofd
http://www.endomondo.com/workouts/65292859
[ Bericht 18% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2012 19:34:53 ]
quote:
BAM
* LovelyLady loopt binnen met een rood hoofd
http://www.endomondo.com/workouts/65292859
TopperGoed bezigquote:
BAM
* LovelyLady loopt binnen met een rood hoofd
http://www.endomondo.com/workouts/65292859
Iemand uitleg.
quote:
BAM
* LovelyLady loopt binnen met een rood hoofd
http://www.endomondo.com/workouts/65292859
Wij zien jouw piek niet.
Tenminste als jij je hartslag of snelheid bedoeld..
banaan en 80g tonijn naar binnengewerkt en een flesje water met dextrose mee. Komt goedquote:
[..]
Misschien een banaan of een cracker ofzo proberen?
@LovelyLady, access denied. Kan niks zien
Altitude is hoogte. Heb je een stukje moeten klimmen?quote:
Wat is die piek eigenlijk? Altitude?
Iemand uitleg.
Een stoeprandquote:
Yay LoLa!!
[..]
Altitude is hoogte. Heb je een stukje moeten klimmen?
Oei, een bergetappe dus.quote:
Mooi rood is niet lelijkquote:
BAM
* LovelyLady loopt binnen met een rood hoofd
http://www.endomondo.com/workouts/65292859
Voor het eerst looptijden.nl app geprobeerd. dus die moet k nog ff op 'waarde schatten' (hoe accuraat is t ding)
Tijd 00:25:18
Afstand 5.286 m
Snelheid12,54 km/u
Tijd per km.04:47 min/km
Dafuq, wat loop jij snel!quote:
Pff fuck wat was t warm onderweg.. Zweten..heerlijk.. ging wel goed geloof ik..
Voor het eerst looptijden.nl app geprobeerd. dus die moet k nog ff op 'waarde schatten' (hoe accuraat is t ding)
Tijd 00:25:18
Afstand 5.286 m
Snelheid12,54 km/u
Tijd per km.04:47 min/km
SPOILER
Ja man ZWAAR !!! Niet normaal meer Pffffffffffffffffffquote:
Zo is hetquote:
En nu gauw douchen want zo weer visite
Bedankt voor de peptalks... een man keek mij raar aan toen ik moest lachen om de rabies dogs van swets
quote:Op woensdag 20 juni 2012 19:44 schreef LovelyLady het volgende:
[..]
Ja man ZWAAR !!! Niet normaal meer Pffffffffffffffffff
[..]
Zo is het
En nu gauw douchen want zo weer visite
Bedankt voor de peptalks... een man keek mij raar aan toen ik moest lachen om de rabies dogs van swets
Komt vriendinnetje M op bezoek?
Denk dat ik dan toch maar voor een schaaltje kwark met fruit gaquote:
Dat staat wel op mijn wishlist, maar niet voor dit jaar.Waar is de soep?quote:
Dam tot Damquote:
Ik werd vanochtend op het werk gevraagd of ik wil meedoen aan de Dam tot Damloop (Amsterdam).
Ooit, ooit... loop ik die ook
Ik heb al gezondigd, heb net Pringles op.quote:
Dit is heule dikke maaltijdsoepquote:
SPOILERSmartass
Maar wel een leuke soepkomquote:
[..]
Dit is heule dikke maaltijdsoepSPOILERSmartass
(heb ze ook )Blokkerquote:
[..]
Maar wel een leuke soepkom
Ik heb ze van de actionquote:
quote:
ik ga intervallen dus dat wordt zweten
SPOILER
My point exactly.. k kan aardig sprinten als t moet. heb deze route ook wat hogere pace ingezet, maar niet zooo snel..quote:
Maar nagemeten op Google Maps (waar looptijden ook gebruik van zegt te maken) levert 4.7 km op.. En dat scheelt nogal.
Mooie routequote:
En in de categorie hardlooproute foto's, de mijneSPOILER[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Veel diertjes onderweg en ook een 
quote:
[..]
Dit is heule dikke maaltijdsoepSPOILERSmartass
Leuk!quote:
En in de categorie hardlooproute foto's, de mijneSPOILER[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
+ nog 40 min naar huis lopen want aan de verkeerde kant van het Haagse bos uitgekomen . Nu eens afwachten of ik morgen last heb van m'n knie, anders heeft de tape z'n werk gedaan .Heel nicequote:
Pff fuck wat was t warm onderweg.. Zweten..heerlijk.. ging wel goed geloof ik..
Voor het eerst looptijden.nl app geprobeerd. dus die moet k nog ff op 'waarde schatten' (hoe accuraat is t ding)
Tijd 00:25:18
Afstand 5.286 m
Snelheid12,54 km/u
Tijd per km.04:47 min/km
quote:
En in de categorie hardlooproute foto's, de mijneSPOILER[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Bekend terrein Gohquote:
Daar waar het gras groener is toch hahahaquote:
Gezellig! Knuffel voor jullie allebeiquote:
Je hebt in elk geval genoeg beweging gehad. Hoop dat je klachtvrij bent morgen.quote:
Wow, dat waren vijf laaaaaaaaaange kilometers
Jep, afstandmeter pakken en dan weet je het zeker.quote:
[..]
My point exactly.. k kan aardig sprinten als t moet. heb deze route ook wat hogere pace ingezet, maar niet zooo snel..
Maar nagemeten op Google Maps (waar looptijden ook gebruik van zegt te maken) levert 4.7 km op.. En dat scheelt nogal.
Inderdaad, als het 4.7 is ben je meteen een trage slak
Precies.quote:
[..]
Jep, afstandmeter pakken en dan weet je het zeker.
Inderdaad, als het 4.7 is ben je meteen een trage slak
Grappige is ook dat als ik op beide kaartjes inzoom ze vanaf exact t zelfde punt starten (het goede punt ook nog ns) en op de goede plek/volgens de goede route eindigen..
Heb hier zo geen afstandsmeter maar waarheid zal ergens in t midden liggen..
Mijn inziens kan je niet rennen zonder brandstof...alleen vraag ik me af hoeveel en wat ik het beste kan eten voordat ik start....en hoeveel uur voordat je daadwerkelijk begint te lopen...
Alvast bedankt voor de adviezen....
Op zn hoogst een banaan vlak voor het hardlopen. Na het hardlopen etenquote:
Ik wil weer beginnen met hardlopen, maar ik krijg vanuit mijn omgeving verschillende adviezen t.a.v. de voeding voor het lopen...
Mijn inziens kan je niet rennen zonder brandstof...alleen vraag ik me af hoeveel en wat ik het beste kan eten voordat ik start....en hoeveel uur voordat je daadwerkelijk begint te lopen...
Alvast bedankt voor de adviezen....
Anders toch wel 2 a 3 uur wachten.Gewoon normaal eten, maar als je na het eten wil rennen wacht dan gewoon een half uurtje tot een uur. Net als zwemmen.quote:
Ik wil weer beginnen met hardlopen, maar ik krijg vanuit mijn omgeving verschillende adviezen t.a.v. de voeding voor het lopen...
Mijn inziens kan je niet rennen zonder brandstof...alleen vraag ik me af hoeveel en wat ik het beste kan eten voordat ik start....en hoeveel uur voordat je daadwerkelijk begint te lopen...
Alvast bedankt voor de adviezen....
Ik moet minstens 2 uur wachten, anders begint m'n lichaam na een paar minuten al te zeuren...quote:
[..]
Gewoon normaal eten, maar als je na het eten wil rennen wacht dan gewoon een half uurtje tot een uur. Net als zwemmen.
Welkomquote:
Ik wil weer beginnen met hardlopen, maar ik krijg vanuit mijn omgeving verschillende adviezen t.a.v. de voeding voor het lopen...
Mijn inziens kan je niet rennen zonder brandstof...alleen vraag ik me af hoeveel en wat ik het beste kan eten voordat ik start....en hoeveel uur voordat je daadwerkelijk begint te lopen...
Alvast bedankt voor de adviezen....
As a rule of thumb, tussen een grote maaltijd en hardlopen moet ongeveer 2 uur zitten.
Het beste kun je vooraf koolhydraten eten en achteraf wat eiwitten. Dat laatste om ervoor te stimuleren dat je spieren groeien ipv krimpen.
Maar als je net begint zou ik me daar nog niet al teveel zorgen over maken
Ben je ze wel voor gebleven?quote:
een man keek mij raar aan toen ik moest lachen om de rabies dogs van swets
Hier hetzelfde, met een uur red ik het echt niet.quote:
[..]
Ik moet minstens 2 uur wachten, anders begint m'n lichaam na een paar minuten al te zeuren...
Na een scherpe tip van Drassss even via afstandmeten.nl gecheckt.. Het is dus 4950m in 25min.. ik ben nog steeds erg tevredenquote:
Pff fuck wat was t warm onderweg.. Zweten..heerlijk.. ging wel goed geloof ik..
Voor het eerst looptijden.nl app geprobeerd. dus die moet k nog ff op 'waarde schatten' (hoe accuraat is t ding)
Tijd 00:25:18
Afstand 4950 m
Snelheid12,54 km/u
Tijd per km.04:47 min/km
Enige mogelijkheid voor mij om hard te lopen is vroeg in de ochtend...dus zodra ik opsta, wil ik eigenlijk wat eten en drinken en het liefst gelijk naar buiten, maar vrees het klotsende en volle buik gevoel...
Ik las dat het verstandig om na het sporten iets zoets te eten of drinken (bijv sinaasappelsap)...quote:
[..]
Welkom
As a rule of thumb, tussen een grote maaltijd en hardlopen moet ongeveer 2 uur zitten.
Het beste kun je vooraf koolhydraten eten en achteraf wat eiwitten. Dat laatste om ervoor te stimuleren dat je spieren groeien ipv krimpen.
Maar als je net begint zou ik me daar nog niet al teveel zorgen over maken
Heb je je snelheid al uitgerekend?quote:
[..]
Na een scherpe tip van Drassss even via afstandmeten.nl gecheckt.. Het is dus 4950m in 25min.. ik ben nog steeds erg tevreden
Water drinken, eiwitten aanvullen een klein beetje je suikers. Kwark/yoghurt met banaan is dus een mooie combinatie.quote:Op woensdag 20 juni 2012 20:13 schreef Pulu het volgende:
Thanks voor alle bovenstaande adviezen!
Enige mogelijkheid voor mij om hard te lopen is vroeg in de ochtend...dus zodra ik opsta, wil ik eigenlijk wat eten en drinken en het liefst gelijk naar buiten, maar vrees het klotsende en volle buik gevoel...
[..]
Ik las dat het verstandig om na het sporten iets zoets te eten of drinken (bijv sinaasappelsap)...
Sinaasappelsap is sowieso niet gezond, net zoals alle reguliere fruitsappen en frisdranken.
Normaal gesproken kan je net na het opstaan gewoon lekker een uurtje hardlopen op een lege maag. Misschien een muesli reep en een glas water en je kan er tegen aan!quote:
Thanks voor alle bovenstaande adviezen!
Enige mogelijkheid voor mij om hard te lopen is vroeg in de ochtend...dus zodra ik opsta, wil ik eigenlijk wat eten en drinken en het liefst gelijk naar buiten, maar vrees het klotsende en volle buik gevoel...
[..]
Ik las dat het verstandig om na het sporten iets zoets te eten of drinken (bijv sinaasappelsap)...
Pardon?quote:
[..]
Water drinken, eiwitten aanvullen een klein beetje je suikers. Kwark/yoghurt met banaan is dus een mooie combinatie.
Sinaasappelsap is sowieso niet gezond, net zoals alle reguliere fruitsappen en frisdranken.
Verse jus is echt wel gezond
En daarnaast genoeg vruchtensappen zonder suiker of zoetstoffen te vinden in de supermarkt. Wat prijziger dan de andere sappen, maar wel gezonder.
Vruchtensap is sowieso gezonder dan vruchtendrank (want daar zit ALTIJD suiker in).
Nope. Omdat ik nog hardloop met stukjes wandelen is die toch niet heel accuraat.. dus ook niet bijster interessant om te weten vind ik.quote:
Gewoon weggaan na anderhalf glas water en een banaan. Daarna gewoon lekker ontbijten. Met melk en/of kwark erbij.quote:
Thanks voor alle bovenstaande adviezen!
Enige mogelijkheid voor mij om hard te lopen is vroeg in de ochtend...dus zodra ik opsta, wil ik eigenlijk wat eten en drinken en het liefst gelijk naar buiten, maar vrees het klotsende en volle buik gevoel...
[..]
Ik las dat het verstandig om na het sporten iets zoets te eten of drinken (bijv sinaasappelsap)...
Ok I have screwed myself. Volgende week moet ik 40 uur werken in 4 dagen. Dus minimaal 10 uur per dag wat waarschijnlijk wel 12 gaat worden en vrijdag hele dag studie (dus sowieso al een hardloopdag). Hoe ga ik mijzelf motiveren om dan alsnog om 5 uur op te staan om te gaan lopen? Damn...quote:
Dan moet je t niet doen neequote:
[..]
Nope. Omdat ik nog hardloop met stukjes wandelen is die toch niet heel accuraat.. dus ook niet bijster interessant om te weten vind ik.
Ik vond het altijd wel leuk om te zien hoe m'n gemiddelde snelheid vooruit ging als ik minder ging wandelen
Helpt het als ik zeg dat ik mijn werk heel erg leuk vind?quote:
Ik ben niet van het opgeven, maar ik zou komende week gewoon lekker in bed blijven liggen tot ik moest gaan werkenquote:
Ik loop 15KM op een cracotte en een glas water.quote:
Ik wil weer beginnen met hardlopen, maar ik krijg vanuit mijn omgeving verschillende adviezen t.a.v. de voeding voor het lopen...
Mijn inziens kan je niet rennen zonder brandstof...alleen vraag ik me af hoeveel en wat ik het beste kan eten voordat ik start....en hoeveel uur voordat je daadwerkelijk begint te lopen...
Alvast bedankt voor de adviezen....
Je mag ook iets rustiger reageren hoorquote:
[..]
Pardon?
Verse jus is echt wel gezond
En daarnaast genoeg vruchtensappen zonder suiker of zoetstoffen te vinden in de supermarkt. Wat prijziger dan de andere sappen, maar wel gezonder.
Vruchtensap is sowieso gezonder dan vruchtendrank (want daar zit ALTIJD suiker in).
Volgens mij praten we over iets anders, ik zeg ook expres regulier.
Ik doel op de Coolbest, de Appelsientje, etc. Niet op de diksappen, de suikervrije vruchtensappen of bijv. verse jus.
Da's wel het minstequote:
[..]
Helpt het als ik zeg dat ik mijn werk heel erg leuk vind?
Dan moet dat wel verdomd leuk werk zijnquote:
[..]
Helpt het als ik zeg dat ik mijn werk heel erg leuk vind?
Volgens mij kan je de route niet aanpassen. Je moet je workout verwijderen en een nieuwe workout toevoegen.quote:Op woensdag 20 juni 2012 20:20 schreef littledrummergirl het volgende:
meh endomondo fuckup.. weet iemand waar ik mn gelopen route kan aanpassen? zit dat in de app of de website?
Ga kijken of ik heel tactisch kan plannen volgende week. Aan minimaal 1x ontkom ik niet met mijn schema, maar dat is niet ergquote:
[..]
Ik ben niet van het opgeven, maar ik zou komende week gewoon lekker in bed blijven liggen tot ik moest gaan werken
Je hoeft je niet meteen aangevallen te voelen hoorquote:
[..]
Je mag ook iets rustiger reageren hoor
Volgens mij praten we over iets anders, ik zeg ook expres regulier.
Ik doel op de Coolbest, de Appelsientje, etc. Niet op de diksappen, de suikervrije vruchtensappen of bijv. verse jus.
Je kent me wel iets langer dan vandaag toch?
Overigens hebben Coolbest en Appelsientje ook sappen zonder suiker. De gewone sinaasappelsap en appelsap van Appelsientje zijn 100% sap (uit geconcentreerd sap) en daar zit geen suiker in
Van Coolbest ben ik even de naam van de variant kwijt, maar weet zeker dat ze er minimaal 1 hebben (waar dus ook geen light op staat ofzo).
M'n moeder is anti suiker en zoetstof in vruchtensap, dus ben er van huis uit mee doodgegooid
M'n moeder leest al die pakken ja gevondenquote:
[..]
Volgens mij kan je de route niet aanpassen. Je moet je workout verwijderen en een nieuwe workout toevoegen.
thnx
ranzige bocht Week 4 dag 2 gedaan vandaag. 2 rennen 1 lopen x 8. Ging stukken beter dan de vorige keer. Alleen is pizza als avondeten voor hardlopen niet zo'n briljant idee.... Sowieso pizza niet, maar goed.
Wel nieuw PR.
Lekker makkelijk na 3 weken natuurlijk.3.39 km in 30 minuten (das inclusief 5 min warming up trouwens) Als ik hardloop zit ik tussen de 7 minuten per kilometer en 8 minuten per kilometer. Start vaak op 7, eindig vaak met 8.
Is dat een beetje ok voor een beginnerling zoals ik. Wel lekker weer. Heb alleen de neiging zo'mn SARS hysterie kapje te kopen ivm die kleine kloterige kut vliegjes.
nu maar weer twee dusFruitsuiker is ook suiker...quote:
[..]
Je hoeft je niet meteen aangevallen te voelen hoor
Je kent me wel iets langer dan vandaag toch?
Overigens hebben Coolbest en Appelsientje ook sappen zonder suiker. De gewone sinaasappelsap en appelsap van Appelsientje zijn 100% sap (uit geconcentreerd sap) en daar zit geen suiker in
Van Coolbest ben ik even de naam van de variant kwijt, maar weet zeker dat ze er minimaal 1 hebben (waar dus ook geen light op staat ofzo).
M'n moeder is anti suiker en zoetstof in vruchtensap, dus ben er van huis uit mee doodgegooid
Ik vond je wat fel reageren en zag de PI pas achterafquote:
[..]
Je hoeft je niet meteen aangevallen te voelen hoor
Je kent me wel iets langer dan vandaag toch?
Overigens hebben Coolbest en Appelsientje ook sappen zonder suiker. De gewone sinaasappelsap en appelsap van Appelsientje zijn 100% sap (uit geconcentreerd sap) en daar zit geen suiker in
Van Coolbest ben ik even de naam van de variant kwijt, maar weet zeker dat ze er minimaal 1 hebben (waar dus ook geen light op staat ofzo).
M'n moeder is anti suiker en zoetstof in vruchtensap, dus ben er van huis uit mee doodgegooid
Maar het is duidelijk dat je expert bent op dat gebied
Ik heb de Coolbest hier iig vervangen door Roosvicee en water
Wellicht eens informatief om te lezen: http://www.sport-en-dieet(...)st_ongezonde_dranken
Zullen we dan ook maar geen fruit meer eten?quote:
Mind the PI, om misverstanden te voorkomen...
quote:
Er zit verschil tussen vruchtsuiker en suiker uit riet/knollen.quote:
.Ik zou het maar bij spaghetti houden, popcorn is heul ongezondquote:
Moet ik popcorn erbij pakken of kan ik het bij m'n bord spaghetti laten?
Zeker zoete popcorn! Al die suikersquote:
[..]
Ik zou het maar bij spaghetti houden, popcorn is heul ongezond
Lekker linkdumpen:quote:
[..]
Ik zou het maar bij spaghetti houden, popcorn is heul ongezond
http://gezondheid.blog.nl(...)dan-groente-en-fruit
Simpel gezegd, er bestaat geen 'goede' snelheid.quote:
Goed buiten de hele suiker discussie. Is tussen de 7mn/km en 8mn/km een beetje normaal? Goede snelheid?
Gaat erom dat jij je er goed bij voelt en als het je doel is, vooruitgang ziet over de weken heen.
Je wandelt nog, toch? Niks mis mee dan.quote:
Goed buiten de hele suiker discussie. Is tussen de 7mn/km en 8mn/km een beetje normaal? Goede snelheid?
Bovendien: conditie boven snelheid!
Als je de stukken maar uit kan lopen, snelheid komt later wel
Ach ja, als snack moet het kunnenquote:
[..]
Lekker linkdumpen:
http://gezondheid.blog.nl(...)dan-groente-en-fruit
Al is het suiker of zout natuurlijk niet goed voor je. Dan liever ongezouten pinda's of noten
/gezondheidsfreak
Maar zoutloos eten is weerquote:
[..]
Ach ja, als snack moet het kunnen
Dan liever ongezouten pinda's of noten
/gezondheidsfreak
/taalnaziquote:
[..]
Ach ja, als snack moet het kunnen
Dan liever ongezouten pinda's of noten
/gezondheidsfreak
Nee das mijn "hard"lopen.quote:
[..]
Je wandelt nog, toch? Niks mis mee dan.
Bovendien: conditie boven snelheid!
Als je de stukken maar uit kan lopen, snelheid komt later wel
8.5 km per uur als ik hardloop. De rustige intervallen loop ik stevig door.Popcorn zonder zout of suiker, het zal vast naar karton smakenquote:
Ook een keer zoutloos brood gegeten..
Ongezouten pinda's zijn dan wel weer goed te doen
quote:
[..]
Simpel gezegd, er bestaat geen 'goede' snelheid.
Gaat erom dat jij je er goed bij voelt en als het je doel is, vooruitgang ziet over de weken heen.
.Dank uquote:
Dan nog, niks mis mee. Je bouwt eerst conditie op, daarna pas snelheid.quote:
[..]
Nee das mijn "hard"lopen.
En als dit een snelheid is die goed bij je past, lekker zo lopen dan
op welke snelheid liep je gemiddeld je langste training?quote:
[..]
Trainingschema gelopen voor 15 km, maar gedurende het schema de afstand nooit bereikt. Ik kan wel snelheid inzetten, maar ik gok dat ik dan de 10 niet eens haal.
Thanks!quote:
[..]
Water drinken, eiwitten aanvullen een klein beetje je suikers. Kwark/yoghurt met banaan is dus een mooie combinatie.
Sinaasappelsap is sowieso niet gezond, net zoals alle reguliere fruitsappen en frisdranken.
Thanks!quote:
[..]
Normaal gesproken kan je net na het opstaan gewoon lekker een uurtje hardlopen op een lege maag. Misschien een muesli reep en een glas water en je kan er tegen aan!
Ik heb een leuk boekje gelezen van Prof. Dr. Martijn Katan waarin hij een hoop mythes (waaronder ook 'gezonde' mythes) ontkracht...quote:
[..]
Pardon?
Verse jus is echt wel gezond
En daarnaast genoeg vruchtensappen zonder suiker of zoetstoffen te vinden in de supermarkt. Wat prijziger dan de andere sappen, maar wel gezonder.
Vruchtensap is sowieso gezonder dan vruchtendrank (want daar zit ALTIJD suiker in).
Ik leng altijd mijn versgeperste jus aan met water...
Thanks!quote:
[..]
Gewoon weggaan na anderhalf glas water en een banaan. Daarna gewoon lekker ontbijten. Met melk en/of kwark erbij.
Is dat niet te weinig vocht?quote:
[..]
Ik loop 15KM op een cracotte en een glas water.
Ik ben heel lang inactief geweest en ben een aantal keer te enthousiast begonnen...spieroverbelasting als gevolg, maar ik wil graag elke dag wat doen....adviezen?
Voorheen deed ik een tiental minuten warmlopen, een uitgebreide rek en streksessie en vervolgens een korte duurloop en/of andere vorm van een loopoefening en afsluiten met buikspier/opdruksessie...hier nog adviezen in?
Voornaamste doel is afvallen en conditie opbouwen...
9,5km/h ofterwijl 6,18min/km. in mijn Top 80 van trainingen zit dat qua snelheid op nr 40.quote:
[..]
op welke snelheid liep je gemiddeld je langste training?
Jij ook bedankt, eens ff wat lezen van de beste manquote:
Ik heb een leuk boekje gelezen van Prof. Dr. Martijn Katan waarin hij een hoop mythes (waaronder ook 'gezonde' mythes) ontkracht...
http://www.janmarijnissen(...)en-te-hoog-voetstuk/
Haha, jawel. Maar 100% sap bevat dus nog steeds suikerquote:
[..]
Zullen we dan ook maar geen fruit meer eten?
Mind the PI, om misverstanden te voorkomen...
Er zit in vers fruitsap heel veel suikers. Is helemaal niet zo 'gezond' voor je, los van de vitamine's natuurlijk.quote:Op woensdag 20 juni 2012 20:41 schreef LieLie het volgende:
[..]
Haha, jawel. Maar 100% sap bevat dus nog steeds suiker
Maargoed, op een of andere rare manier denken mensen altijd dat veel calorieen automatisch 'ongezond' is. Dat is niet waar, zolang je maar onder of aan je macro-behoefte per dag zit.
[ Bericht 12% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2012 20:42:48 ]
dit is al de tweede achter elkaar! *gaat nieuwe route in Endomondo tekenenPrecies, fruit is goed, maar wel met matequote:
[..]
Er zit in vers fruitsap heel veel suikers. Is helemaal niet zo 'gezond' voor je, los van de vitamine's natuurlijk.
. Wil morgenvroeg lopen! 🏃🏃🏃
quote:
Slapen gaat
Wil morgenvroeg lopen! 🏃🏃🏃
Succes morgen!Zolang het niet extra toegevoegd wordt, is dat helemaal niet zo'n punt.quote:
[..]
Haha, jawel. Maar 100% sap bevat dus nog steeds suiker
We kunnen wel alle suikers gaan schrappen uit ons menu, maar glucose is voedingsstof nr 1 voor je hersenen, en voor je spieren als het gaat om snelle actie.
Ik knal elke ochtend magere yoghurt met gedroogde cranberries in. Praktisch geen vet maar complexe suikers.quote:
[..]
Normaal gesproken kan je net na het opstaan gewoon lekker een uurtje hardlopen op een lege maag. Misschien een muesli reep en een glas water en je kan er tegen aan!
Thanks! (jij ook?)quote:
.Daar had ik in het begin ook last van. Vóór iedere workout even je slimme telefoon herstarten.quote:
Kut-GPS-fuck-ups
Yep 5:20 gaat mijn wekker.quote:
Ja, daarom ga ik een Garmin halen.quote:
Kut-GPS-fuck-ups
Niemand zegt hier dat je geen suikers mag. Alleen van jezelf al veel calorieen eten en denken 'gezond' te doen door de dag te beginnen met een halve liter vers sap is ridicuul. Dát is wat we bedoelen.quote:
[..]
Zolang het niet extra toegevoegd wordt, is dat helemaal niet zo'n punt.
We kunnen wel alle suikers gaan schrappen uit ons menu, maar glucose is voedingsstof nr 1 voor je hersenen, en voor je spieren als het gaat om snelle actie.
. 1 minuut rennen, 1 wandelen en dan 2 om 2.het is een complot van garmin!quote:
[..]
Ja, daarom ga ik een Garmin halen.
Serieus?! Wat een gedoe... Eerder was het altijd goed en was Endomondo aanzetten voldoende...quote:Op woensdag 20 juni 2012 20:45 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
Daar had ik in het begin ook last van. Vóór iedere workout even je slimme telefoon herstarten.
Ik ben ervoor aan het sparenquote:
[..]
Ja, daarom ga ik een Garmin halen.
Ik weet prima hoe het zit hoorquote:
[..]
Niemand zegt hier dat je geen suikers mag. Alleen van jezelf al veel calorieen eten en denken 'gezond' te doen door de dag te beginnen met een halve liter vers sap is ridicuul. Dát is wat we bedoelen.
Ik kreeg alleen het idee dat vruchtensappen in het algemeen afgefikt worden OMDAT er suikers in zitten. Dat vind ik onzin. Als je het met mate drinkt, is er niets ongezonds aan.En niet uit jouw posts trouwens.
Toegegeven, ik heb m'n telefoon al een tijdje niet hoeven te herstarten. In het begin had ik er wel vaak last van, en herstarten vóór het lopen hielp wel.quote:
[..]
Serieus?! Wat een gedoe... Eerder was het altijd goed en was Endomondo aanzetten voldoende...
Dat was ook mijn idee jaquote:
[..]
Serieus?! Wat een gedoe... Eerder was het altijd goed en was Endomondo aanzetten voldoende...
[..]
Ik ben ervoor aan het sparen
Maar vanmiddag een financieel meevallertje met een spelletje, dus vant weekend eens kijken ofzo make that the cat wise...tuurlijk zit er wel suiker in (fruitsuikers) alleen geen toegevoegde suiker.quote:
De gewone sinaasappelsap en appelsap van Appelsientje zijn 100% sap (uit geconcentreerd sap) en daar zit geen suiker in
100ml Appelsientje bevat gewoon bijna 9gr. suiker hoor.. (9%) en zelfs de light versies bevatten evengoed nog een procentje of 5%
ik heb heel niet gek ver gelopen, vond m'n 'interval' sowieso maar matig (500 meter normaal hardlopen en dan 300 meter versnellen ... en toch ben ik naar de kl*te
en de eerste halve km voelde ik het flink in m'n rug .. lang leve de endorfine van het lopen http://connect.garmin.com/activity/191031838
Goeiemorgenquote:
[..]
make that the cat wise...tuurlijk zit er wel suiker in (fruitsuikers) alleen geen toegevoegde suiker.
100ml Appelsientje bevat gewoon bijna 9gr. suiker hoor.. (9%) en zelfs de light versies bevatten evengoed nog een procentje of 5%
. Volgens mij weet ze dat wel (lees even verder )Lekker! Dat soort trainingenquote:Op woensdag 20 juni 2012 20:50 schreef DJMO het volgende:
balen guppy!
ik heb heel niet gek ver gelopen, vond m'n 'interval' sowieso maar matig (500 meter normaal hardlopen en dan 300 meter versnellen ... en toch ben ik naar de kl*te
http://connect.garmin.com/activity/191031838
Succes alvastquote:Op woensdag 20 juni 2012 20:46 schreef Fuszy het volgende:
Ik ga denk ik volgende week rustig proberen om 10 minuten te lopen
. Zal wel even spannend zijn! Maar beter te rustig beginnen dan te snel beginnen en weer in de lappenmand belanden .Ik had het dus ook over toegevoegde suiker...quote:
[..]
make that the cat wise...tuurlijk zit er wel suiker in (fruitsuikers) alleen geen toegevoegde suiker.
100ml Appelsientje bevat gewoon bijna 9gr. suiker hoor.. (9%) en zelfs de light versies bevatten evengoed nog een procentje of 5%
Ik bedoelde dus dat je op die pakken niet ziet: water, suiker, sinaasappelconcentraat (1%)... etc.
. Dus kan met m'n stinkende lijf het bed in straks.Net ook weer whey gehad, maar ook nog even wat gestrekt na de cooling-down. Benieuwd of het helpt!
duidelijk te zien dat ik de laatste km geen tempo meer kon bepalen. En dan loop je in kort met mouwloos shirt kapot te zweten, komt er een hardloper je in in lang lang met vest tegemoet rennen ... ik dacht dat ik terplekke kapot ging van de hittequote:
Dan ga je toch onder een koude douche staan?quote:
Hm, ik had wel zin om me nog even af te spoelen, maar volgens mij is er geen warm water meer
Net ook weer whey gehad, maar ook nog even wat gestrekt na de cooling-down. Benieuwd of het helpt!
Alles beter dan smerig in je bed kruipen lijkt me.Hm, volgende keer maar eens proberen dan... Al is de volgende keer m'n 10km loop, en dan is de afstand al bepaald en de tijd wordt ook voor me geregistreerd. Dan heb ik Endomondo alleen maar aan om jullie aanmoedigingen te horenquote:
[..]
Toegegeven, ik heb m'n telefoon al een tijdje niet hoeven te herstarten. In het begin had ik er wel vaak last van, en herstarten vóór het lopen hielp wel.
Ik las het al! Goed gedaan!! Ach, ik heb m'n spinning broekje verkocht op MP, dus ik ben ook weer een mini stapje dichterbijquote:
[..]
Dat was ook mijn idee ja
Dit. +heel veelquote:
[..]
Dan ga je toch onder een koude douche staan?
Dank je! Ik ga zeker rustig aan beginnen, want ik wil niet weer hetzelfde meemaken.quote:
[..]
Succes alvast
Heh gadver, met een zweetreet in bed.quote:
Hm, ik had wel zin om me nog even af te spoelen, maar volgens mij is er geen warm water meer
Net ook weer whey gehad, maar ook nog even wat gestrekt na de cooling-down. Benieuwd of het helpt!
oke mensen, suiker duscussie aan de kant, over op de whey....quote:
Morgen maar eens whey powder kopen. Ben benieuwd of ik veel verschil zal merken qua herstel.
.* Yuki rent naar de wcquote:
[..]
oke mensen, suiker duscussie aan de kant, over op de whey....
?inb4 alle wheysneuzen die gaan vertellen hoe goed dat wel niet is.quote:
[..]
oke mensen, suiker duscussie aan de kant, over op de whey....
Wheyquote:
thnx voor de peptalkquote:
zou twee eieren eten ipv whey drinken ook voldoen
die kwam echt op 't moment dat ik er doorheen zet quote:
[..]
inb4 alle wheysneuzen die gaan vertellen hoe goed dat wel niet is.
*meldt zichquote:
[..]
inb4 alle wheysneuzen die gaan vertellen hoe goed dat wel niet is.
En ik ga het niet doen.
Als ik bijv. hoofdpijn heb neem ik zelden tot nooit een pil. Want ik denk dat je lichaam het zelf moet herstellen wat niet in orde is. Helpen wij ons lichaam om hem te herstellen dan wordt ie lui. Want waarom zou hij alles moeten doen als hij toch hulp krijgt.
En ik denk dat je met whey hetzelfde doet met je lichaam.
Ik heb geen bronnen ofzo, just my thought...
Jupquote:
en nu lekker een paar dagen chillen voor Super Sunday Gup?
even niks en dan zondag knallen!! Maar jij gaat er zondag ook tegenaan, toch?
quote:
Ik heb nu al vijf keer bijna op verzend gedrukt voor zo'n sample pakket van whey.
En ik ga het niet doen.
Als ik bijv. hoofdpijn heb neem ik zelden tot nooit een pil. Want ik denk dat je lichaam het zelf moet herstellen wat niet in orde is. Helpen wij ons lichaam om hem te herstellen dan wordt ie lui. Want waarom zou hij alles moeten doen als hij toch hulp krijgt.
En ik denk dat je met whey hetzelfde doet met je lichaam.
Ik heb geen bronnen ofzo, just my thought...
Nee...gewoon: nee. Je lichaam snakt door je inspanningen naar bepaalde voedingsstoffen. Het enige wat je doet is je lichaam dat bieden. Eigenlijk ben je juist iets heel anders aan het doen dan bij een paracetamol, in het geval van whey LUISTER je juist naar je lichaam, waarbij je bij het nemen van paracetamol in principe je lichaam aan het NEGEREN bent.
[ Bericht 13% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2012 21:03:02 ]
ywquote:
[..]
thnx voor de peptalk
Whey is geen drug. Het is in feite iets wat je ook via voeding kan binnenkrijgen, alleen een stuk efficienter. Dat is kort door de bocht het verschil tussen voedingsupplementen en medicijnen.quote:
Ik heb nu al vijf keer bijna op verzend gedrukt voor zo'n sample pakket van whey.
En ik ga het niet doen.
Als ik bijv. hoofdpijn heb neem ik zelden tot nooit een pil. Want ik denk dat je lichaam het zelf moet herstellen wat niet in orde is. Helpen wij ons lichaam om hem te herstellen dan wordt ie lui. Want waarom zou hij alles moeten doen als hij toch hulp krijgt.
En ik denk dat je met whey hetzelfde doet met je lichaam.
Ik heb geen bronnen ofzo, just my thought...
Die vergelijking gaat niet helemaal op. Whey bevat namelijk niets onnatuurlijks. Wat in whey zit, vind je ook in andere dingen waarin eiwitten zitten, dus als je goed let op je eiwitten, zou dat moeten volstaan. Whey is gewoon voor luie mensen zoals ondergetekende die liever makkelijk dan moeilijk doen en niet zo met hun dieet bezig willen zijnquote:
Ik heb nu al vijf keer bijna op verzend gedrukt voor zo'n sample pakket van whey.
En ik ga het niet doen.
Als ik bijv. hoofdpijn heb neem ik zelden tot nooit een pil. Want ik denk dat je lichaam het zelf moet herstellen wat niet in orde is. Helpen wij ons lichaam om hem te herstellen dan wordt ie lui. Want waarom zou hij alles moeten doen als hij toch hulp krijgt.
En ik denk dat je met whey hetzelfde doet met je lichaam.
Ik heb geen bronnen ofzo, just my thought...
.quote:
[..]
inb4 alle wheysneuzen die gaan vertellen hoe goed dat wel niet is.
ik ga er ook maar eens niet bij meelezen, Gelukkig komt 't eten zo aan de deur bezorgd De bubbels zo 's openmaken. Morgen nog een rondje KT + spinnen en dan zien of vrijdag de rug wat liever is voor me en ik weer een 5k kan lopen. Heb echt zin om te gaan lopen, gets.Nee. Whey is voor mensen die de benodigde eiwitten niet meer aangegeten krijgen middels normale voeding. Ik ga geen 1,5 kilo kwark per dag eten.quote:
[..]
Die vergelijking gaat niet helemaal op. Whey bevat namelijk niets onnatuurlijks. Wat in whey zit, vind je ook in andere dingen waarin eiwitten zitten, dus als je goed let op je eiwitten, zou dat moeten volstaan. Whey is gewoon voor luie mensen zoals ondergetekende die liever makkelijk dan moeilijk doen en niet zo met hun dieet bezig willen zijn
Dat komt toch op hetzelfde neer? In theorie kun je het uit normale voeding halen, doe ik niet. Ik eet ook geen 1,5 kg kwark per dag idd.quote:
[..]
Nee. Whey is voor mensen die de benodigde eiwitten niet meer aangegeten krijgen middels normale voeding. Ik ga geen 1,5 kilo kwark per dag eten.
Maar dat betekent niet dat je lui bent, want dat heeft er niks mee te maken.quote:
[..]
Dat komt toch op hetzelfde neer? In theorie kun je het uit normale voeding halen, doe ik niet. Ik eet ook geen 1,5 kg kwark per dag idd.
ik zie wat je bedoel Stream...ik heb echter een ander "school of though"quote:
Ik heb nu al vijf keer bijna op verzend gedrukt voor zo'n sample pakket van whey.
En ik ga het niet doen.
Als ik bijv. hoofdpijn heb neem ik zelden tot nooit een pil. Want ik denk dat je lichaam het zelf moet herstellen wat niet in orde is. Helpen wij ons lichaam om hem te herstellen dan wordt ie lui. Want waarom zou hij alles moeten doen als hij toch hulp krijgt.
En ik denk dat je met whey hetzelfde doet met je lichaam.
Ik heb geen bronnen ofzo, just my thought...
als je op een gegeven moment naar een bepaald inspannignsnivo ga belast je je spieren zodanig dat ze niet meer in staat zijn om voldoende snel te herstellen voor de volgende belasting.
In mijn schema zit niet altijd een rustdag meer en loop ik soms 4 dagen achter elkaar (2 keer intensieve snelheidstraining en 2 keer rustige herstelloop) dus geen tijd voor herstel.
Mijn inziens is whey dan een prima hulpmiddel om dit herstel te versnellen
Smakelijk alvast!quote:
[..]
Ik ga me eens even omkleden en aan m'n volgende les beginnen
dan ben je al verder dan ikquote:
Die core planks vallen vies tegen!! Ik kom wel omhoog, maar 15sec vasthouden kan ik echt nog niet
ik kon alleen of mn bovenlichaam of mn onderlichaam omhoog krijgen, niet tegelijkBedankt voor jullie toelichting
Ik denk dat als je je erin verdiept en meer eiwitten in je dieet stopt al een heel eind komt. Eet je minder van iets anders en méér eiwittenquote:
[..]
Maar dat betekent niet dat je lui bent, want dat heeft er niks mee te maken.
.ja zeker, ik ga een serieuze aanval doen op mijn 15 jaar oude record op de HMquote:
[..]
Jup
Maar jij gaat er zondag ook tegenaan, toch?
Idd, aan de whey jijquote:
Oke, oke. Ik merk dat ik in de minderheid ben
.Ik denk dat als je je erin zou verdiepen dat je erachter komt dat mensen die zich met dergelijke uitgebalanceerde eetschema's bezighouden gewoon whey e.d. gebruiken.quote:
[..]
Ik denk dat als je je erin verdiept en meer eiwitten in je dieet stopt al een heel eind komt. Eet je minder van iets anders en méér eiwitten
Je kunt niet elke dag kilo's kwark, halve kilo's kalkoen en dat soort onzin eten. Dat komt gewoon je neus uit.[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2012 21:07:10 ]
Ik heb het geprobeerd, en ging aan de slinger.quote:
Oke, oke. Ik merk dat ik in de minderheid ben
Bedankt voor jullie toelichting
Hoera.
denk het niet, maar dat ligt aan je inspanningsnivoquote:
[..]
Dat komt toch op hetzelfde neer? In theorie kun je het uit normale voeding halen, doe ik niet. Ik eet ook geen 1,5 kg kwark per dag idd.
Jij zult het wel wetenquote:
[..]
Ik denk dat als je je erin zou verdiepen dat je erachter komt dat mensen die zich met dergelijke uitgebalanceerde eetschema's bezighouden gewoon whey e.d. gebruiken.
. In theorie kan het iig zonder whey, in de praktijk is het wat lastiger, daar zijn we het wel over eens, denk ik .Je komt er welquote:
[..]
dan ben je al verder dan ik
Maar die dames op de YouTube video hielden die pose bijna een minuut vast!! Ik plof na 10sec alweer op de grond... Maar goed, 5x10sec it is. Nu uitbouwen
Nope!!!quote:
Zolang mijn lichaam niets extra nodig heeft, krijgt hij ook niets extra.
SPOILERer zijn helaas momenten dat ik genoeg pillen moet nemen om iets te kunnen doen.
Dus zolang dat niet nodig is..... Wil ik ook niets extra
Die dames op YouTube = slow motionquote:
[..]
Je komt er wel
Maar die dames op de YouTube video hielden die pose bijna een minuut vast!! Ik plof na 10sec alweer op de grond... Maar goed, 5x10sec it is. Nu uitbouwen
.Whoehoe!! Succes!! Ik ga een tijd zetten op de 10km, meer niet. Maar vanaf dan heb ik een richttijdquote:
[..]
ja zeker, ik ga een serieuze aanval doen op mijn 15 jaar oude record op de HM
quote:
[..]
Ik heb het geprobeerd, en ging aan de slinger.
Hoera.
spuitpoep! Ik ook niet. Mijn trainingen zijn nog niet zo intensief dat ik het nodig acht.quote:
Nog niet aan de whey hier. Wel aan de magere kwark ipv magere yoghurt
.quote:Op woensdag 20 juni 2012 21:09 schreef Viking84 het volgende:
Mensen die geen whey nemen zijn echt losers.
Met die afgetrainde lichaampjes?! Niet nodig, denk ikquote:
[..]
Die dames op YouTube = slow motion
* begint met stoelen te smijten *quote:
Mensen die geen whey nemen zijn echt losers.
Tegelijkertijd? Echt waar?quote:
oh en wie (weet niet meer wie het was) zich nou afvroeg of endo en runkeeper naast elkaar kunnen werken? werkt prima! vandaag uitgetest en nergens last van gehad
Of, zoals mijn zusje zei toen ze drie was: "Drinkpoepquote:
"Yeah! 3 keer in een kwartier naar de whey-ceequote:
quote:
eerst endo aanslingeren, dan naar hoofdscherm gaan, runkeer kiezen, aanslingeren en hoppa quote:
O whey als iemand nog een keer over die proteďnenshakes begint!
het zal natuurlijk voor iedereen verschillend zijn....quote:
[..]
Ik heb het geprobeerd, en ging aan de slinger.
Hoera.
ik heb er goede resultaten bij....maar een belangrijk ding waar je rekening mee moet houden is dat door whey je spieren wel herstellen maar je lichaam niet vanzelfsprekend rust.
Ik merk dat ik qua "herstel in de benen" door middel van whey veel meer aan kan maar aan de andere kant merk ik dat als je over een bepaald aantal kilometers ga bij een bepaalde inspanning dit veel van je lichaam vraag en dat los je met whey niet op
Oke dit staat in mijn top 10 met smerigste dingen die je je kan voorstellenquote:
[..]
Of, zoals mijn zusje zei toen ze drie was: "Drinkpoep
Doe niet zo eigenwheys ! Wheysneus *zwaait met vuist*quote:
O whey als iemand nog een keer over die proteďnenshakes begint!
quote:
[..]
Oke dit staat in mijn top 10 met smerigste dingen die je je kan voorstellen
.Ik zie nu echt zo'n shakebeker voor me met drinkpoep erin
. Urgh.Daarom vergeet ik die uitspraak ook nooit meerquote:
[..]
Oke dit staat in mijn top 10 met smerigste dingen die je je kan voorstellen
Wost relje, jonkje?quote:
[..]
Doe niet zo eigenwheys ! Wheysneus *zwaait met vuist*
.Must nul achtenvieftig beljeeeee, bring itquote:
Betwheyter.quote:
[..]
Doe niet zo eigenwheys ! Wheysneus *zwaait met vuist*
Ik heb het vorige week donderdag genomen en daarna ook daadwerkelijk rust gehad. Had geen spierpijnquote:
[..]
het zal natuurlijk voor iedereen verschillend zijn....
ik heb er goede resultaten bij....maar een belangrijk ding waar je rekening mee moet houden is dat door whey je spieren wel herstellen maar je lichaam niet vanzelfsprekend rust.
Ik merk dat ik qua "herstel in de benen" door middel van whey veel meer aankan maar aan de andere kant merk ik dat als je over een bepaald aantal kilometers ga bij een bepaalde inspanning dit veel van je lichaam vraag en dat los je met whey niet op
maar vrijdag- én zaterdagavond dus wel rennen voor de wc. Iets anders vreemds heb ik niet gegeten die dagen. Heb namelijk alleen maar met mensen samen gegeten en niemand anders was aan de race Ik wil het nog 1 keer proberen binnenkort, om alle twijfel uit te sluiten. Heb ik dan weer diarree, dan houdt het op. Dan kan ik er blijkbaar niet tegen.
Verder kan ik gelukkig wel gewoon 1 tot 2 rustdagen nemen tussen m'n trainingen, het gaat mij alleen om beperken van spierpijn en (vast onterecht) de angst dat ik weer spierafbraak krijg door veel sporten en minder eten, zoals ik in het verleden gehad heb.
Hoe ging je gesprek?quote:
Jaquote:
Hoe ging het?
Bevorderd dus zeker hardlopenquote:
[..]
Ik heb het vorige week donderdag genomen en daarna ook daadwerkelijk rust gehad. Had geen spierpijn
. Ga wel om 15.30 al weg, dus hoop de buien voor te zijn, maar toch...Sprinten dat ik kon naar de wcquote:
Dus ik heb net tijdens de looptraining alles eruit gegooid
Balen zegquote:
Ik heb zelden zo'n ongemakkelijk gesprek gehad. Heb er geen goed gevoel bij....
Dus ik heb net tijdens de looptraining alles eruit gegooid
Aawwww wat zonde... Van het gesprek danquote:
Ik heb zelden zo'n ongemakkelijk gesprek gehad. Heb er geen goed gevoel bij....
Dus ik heb net tijdens de looptraining alles eruit gegooid
Ah.. Zondequote:
Ik heb zelden zo'n ongemakkelijk gesprek gehad. Heb er geen goed gevoel bij....
Dus ik heb net tijdens de looptraining alles eruit gegooid
quote:
Ik heb zelden zo'n ongemakkelijk gesprek gehad. Heb er geen goed gevoel bij....
Dus ik heb net tijdens de looptraining alles eruit gegooid
Jammer, maaaaar misschien lijkt het erger dan er is Komt wel goed schatjequote:
Pff, ik ben nu al zenuwachtig dat ik morgenmiddag niet meer thuis kom vanuit het werk
Ligt je werk ver van je huis?
We duimen voor jequote:
Ja nouja....volgende week hoor ik of ze me willen hebben. Er waren nog andere kapers op de kust ook
taxi?quote:
Pff, ik ben nu al zenuwachtig dat ik morgenmiddag niet meer thuis kom vanuit het werk
*zwaar hollywood russisch accent *quote:
Ja nouja....volgende week hoor ik of ze me willen hebben. Er waren nog andere kapers op de kust ook
Vladimir takes care of problem, five hjundred euro. Make body dissapear complete.
De buien beginnen pas rond 20:00 uur in Utrecht, volgens buienradar. Ik maak me niet al te veel zorgen. Meestal is het een storm in een glas water (hahaha, storm)quote:
Pff, ik ben nu al zenuwachtig dat ik morgenmiddag niet meer thuis kom vanuit het werk
Weet je wat een taxi van Utrecht naar Arnhem kost?quote:
Als m'n werkgever het betaalt, prima, maar dat doet ie alleen na 00:30 uur Ohaiquote:
Helloquote:
Toppertjes *trots*quote:
[..]
hopelijk wordt je alsnog uitgekozen Ik ga nu eerst ff een uurtje alles teruglezen
. * GotC gooit 5 kg zand uit schoenen
Heel veel oefeningen op het mulle zand (elkaar inhalen, naar dingen toe rustig en sprinten terug, interval.. ALLES) zorgt voor een unieke workout
:http://connect.garmin.com/activity/191045929
http://www.endomondo.com/workouts/q0bwsF-JMn0
Wel weer 8,5km erbij
. Veel stilgestaan/gewandeld ivm uitleg enzo.Edit: Maar het was wel enorm tof
Nog goede oefeningen gekregen voor m'n rug kij, dat zijn trainingen waar je snelheid mee opbouw!! fartlek, interval...niet altijd leuk maar wel noodzakelijk in het gehele plaatje...quote:Op woensdag 20 juni 2012 21:29 schreef GotC het volgende:
Leuk man, fartlek training op het strand
* GotC gooit 5 kg zand uit schoenen
Heel veel oefeningen op het mulle zand (elkaar inhalen, naar dingen toe rustig en sprinten terug, interval.. ALLES) zorgt voor een unieke workout
http://connect.garmin.com/activity/191045929
http://www.endomondo.com/workouts/q0bwsF-JMn0
Wel weer 8,5km erbij
Goed bezig!quote:
Leuk man, fartlek training op het strand
* GotC gooit 5 kg zand uit schoenen
Heel veel oefeningen op het mulle zand (elkaar inhalen, naar dingen toe rustig en sprinten terug, interval.. ALLES) zorgt voor een unieke workout
http://connect.garmin.com/activity/191045929
http://www.endomondo.com/workouts/q0bwsF-JMn0
Wel weer 8,5km erbij
Edit: Maar het was wel enorm tof
Was echt heerlijk om te doenquote:
[..]
kij, dat zijn trainingen waar je snelheid mee opbouw!! fartlek, interval...niet altijd leuk maar wel noodzakelijk in het gehele plaatje...
Op een friggin' ruiterpad naar boven crossen Moet je eens met een paard proberenquote:
[..]
Was echt heerlijk om te doen
dan is het wel echt leuk!wat mankeer je precies aan je rug dan en wat heb je voor oefeningen gehad?quote:
Leuk man, fartlek training op het strand
* GotC gooit 5 kg zand uit schoenen
Heel veel oefeningen op het mulle zand (elkaar inhalen, naar dingen toe rustig en sprinten terug, interval.. ALLES) zorgt voor een unieke workout
http://connect.garmin.com/activity/191045929
http://www.endomondo.com/workouts/q0bwsF-JMn0
Wel weer 8,5km erbij
Edit: Maar het was wel enorm tof
en je max hartslag
Iddquote:
[..]
Moet je eens met een paard proberen
Daar zijn die paden ook voor bedoelt Bechterew (oftewel reuma in de rug, oftewel mijn kraakbeen zal bot gaan worden en dus vastgoeien). Oefeningen zijn nogal lastig uit te leggen, ga zelf een met een loopgroep lopen zou ik zeggen.quote:
[..]
wat mankeer je precies aan je rug dan en wat heb je voor oefeningen gehad?
en je max hartslag
En m'n max hartslag hebben we hier al 100x besproken.
Dat is nou naarquote:
Grappig, bij mij op mijn werk is de persoon die 3 maanden geleden mijn functie overnam omdat hij het veeeeel beter zou doen, vandaag met een burn-out naar huis gegaan.
. En nu? .Jammer YUR! Belangrijker is echter: wil jij dáár wel werken dan?
Tof dat het weer leuk was, GotC!
En een taxi van Hilversum naar Den Haag (iets van 80 km) is loeiduur, rd, betaal jij?
. Ik houd gewoon buienradar in de gaten morgen .Oh, en ik had toch nog warm water, dus niet met zweetreet naar bed, woei!
. En nu heb ik een ijsje.* Viking84 ijsjes uitdeelt.
burn out heeft volgens mij niets met iemands kunnen te maken...maar zie wat je bedoelquote:
Grappig, bij mij op mijn werk is de persoon die 3 maanden geleden mijn functie overnam omdat hij het veeeeel beter zou doen, vandaag met een burn-out naar huis gegaan.
ik heb van heel dichtbij iemand die enorm goed is in zijn vak een burn out zien krijgen, hele enge en ongrijpbare gewaarwording
ik lees lang niet altijd alles terugquote:
[..]
Bechterew (oftewel reuma in de rug, oftewel mijn kraakbeen zal bot gaan worden en dus vastgoeien). Oefeningen zijn nogal lastig uit te leggen, ga zelf een met een loopgroep lopen zou ik zeggen.
En m'n max hartslag hebben we hier al 100x besproken.
mij te veel werk ... twee pagina's is de max.Blauwe tape
Ik voelde me wel een beetje voor lul lopen. Iedereen keek me aanquote:
Ben wel benieuwd Vik, hoe je knie morgen is!
Blauwe tape
.In dit geval lag het wel aan simpelweg veel te hoge verwachtingen wekken, die niet waar kunnen maken door het niet kunnen managen van mensen.quote:
[..]
burn out heeft volgens mij niets met iemands kunnen te maken...maar zie wat je bedoel
ik heb van heel dichtbij iemand die enorm goed is in zijn vak een burn out zien krijgen, hele enge en ongrijpbare gewaarwording
Leiding geven is niet zo eenvoudig als heel veel mensen denken.
Daaromquote:
GotC, ik vind je hartslag wel meevallen eigenlijk? Paar piekjes, maar voor jouw doen niet zo gek hoog met al dat sprinten en interval?
Ik vind t allemaal prachtig. Loop onder begeleiding, word regelmatig afgeremd dus ze passen goed op me .Heb ook een trainingsverbod gekregen voor dit weekend ivm wedstrijd zaterdag vrijdag
.Pf..kan je nagaan hoe zoiets iemand kan breken..quote:
man van mijn leeftijd stond huilend bij de poort en durfde en kon het niet opbrengen om de hal binnen te gaan om aan het werk te gaan
Zaterdag? Vrijdagavond toch?quote:
[..]
Daarom
Heb ook een trainingsverbod gekregen voor dit weekend ivm wedstrijd zaterdag
Heb je nu niet een klein beetje leedvermaak? Zou ik wel hebbenquote:
[..]
In dit geval lag het wel aan simpelweg veel te hoge verwachtingen wekken, die niet waar kunnen maken door het niet kunnen managen van mensen.
Leiding geven is niet zo eenvoudig als heel veel mensen denken.
.Euh, ja!quote:
/blond
Hopelijk gaat het de volgende keer beter!
QFTquote:
[..]
Leiding geven is niet zo eenvoudig als heel veel mensen denken.
leiding geven is het moeilijkste wat er is imo...
ik werk met een hoop laagopgeleide mensen met allemaal hun eigen problemen die daar bij horen.... en dan moet de productie ook nog gewoon doorgaan.
Ik vind het i.i.g. het moeilijkste (maar ook het meest uitdagende) van mijn baan
Jij bent heul niet blondquote:
.En ik weet beter wanneer jij wedstrijden hebt dan jijzelf
.Absoluut. Want ik heb zowel hem én het management gewaarschuwd voor deze beslissing. Maar goed, het is niet de beste situatie voor het bedrijf. Er zijn gewoon maanden verspeeld nu.quote:
[..]
Heb je nu niet een klein beetje leedvermaak? Zou ik wel hebben
* MaLo neemt een Festini Peerijsje aan en dankt Viking hartelijkquote:
[..]
Dat is nou naar
Jammer YUR! Belangrijker is echter: wil jij dáár wel werken dan?
Tof dat het weer leuk was, GotC!
En een taxi van Hilversum naar Den Haag (iets van 80 km) is loeiduur, rd, betaal jij?
Oh, en ik had toch nog warm water, dus niet met zweetreet naar bed, woei!
* Viking84 ijsjes uitdeelt.
Jaquote:
[..]
Jij bent heul niet blond
En ik weet beter wanneer jij wedstrijden hebt dan jijzelf