LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
Babysloth's got 'is gee-waff </V1z>
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
Babysloth's got 'is gee-waff </V1z>
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja doei.
O chill, ik kan niet relaxen moet heeeel hard werken om m'n laatste hele belangrijke opdracht af te krijgen. Wel of niet doorgaan met studeren zeg maar.
Worry is a misuse of imagination
Ah thanks! Ik ben overal wel vrij spekkig, dus ik weet niet of mijn rug dikker is dan de rest eigenlijk, ben vrij gelijkmatig. Het is ook al wat minder geworden nu ik ben afgevallen, maar het blijft vrij hardnekkig. Het is ook in het midden van mijn rug, onder de bh, terwijl dit het heeft over het gebied rond de schouderbladen.quote:Op dinsdag 19 juni 2012 20:56 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
Rugvet duidt vaak op insuline problemen.
http://www.ppcchicago.com/articles/biosignature-modulation.php
En anders moet je googlen
Heb wel vaak last van schommelingen in mijn bloedsuiker, dips, hoofdpijn etc., maar dat probeer ik te bestrijden met regelmatig eten, geen snelle suikers etc.
Zal er wat dieper in duiken, heb sowieso wel altijd een beetje gedonder met hormonen
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Foto van Mo gemist.
Ik voel me nu zoals die kat in de OP, ik zit propvol en ik moet dadelijk nog m'n laatste T eten
.
Update/eindstand:
O: Yoghurt met appel, 2 crackers met runderpastrami/biefstukworst (en komkommer)
L: Drie volkoren boterhammen met runderpastrami/gerookte kip (en komkommer)
T: Salade met veldsla, appel en haring of salade met tasty tom tomaten, cherrytomaten, zongedroogde tomaten en feta
D: Lasagne van spinazie, geitenkaas en zongedroogde tomaten met daarbij een salade met tasty tom tomaten, cherrytomaten, zongedroogde tomaten
T: Bak fruityoghurt met kersen met halve appel
Ik voel me nu zoals die kat in de OP, ik zit propvol en ik moet dadelijk nog m'n laatste T eten
. Update/eindstand:
O: Yoghurt met appel, 2 crackers met runderpastrami/biefstukworst (en komkommer)
L: Drie volkoren boterhammen met runderpastrami/gerookte kip (en komkommer)
T: Salade met veldsla, appel en haring of salade met tasty tom tomaten, cherrytomaten, zongedroogde tomaten en feta
D: Lasagne van spinazie, geitenkaas en zongedroogde tomaten met daarbij een salade met tasty tom tomaten, cherrytomaten, zongedroogde tomaten
T: Bak fruityoghurt met kersen met halve appel
Ja hoi!quote:
[..]
Ah thanks! Ik ben overal wel vrij spekkig, dus ik weet niet of mijn rug dikker is dan de rest eigenlijk, ben vrij gelijkmatig. Het is ook al wat minder geworden nu ik ben afgevallen, maar het blijft vrij hardnekkig. Het is ook in het midden van mijn rug, onder de bh, terwijl dit het heeft over het gebied rond de schouderbladen.
Heb wel vaak last van schommelingen in mijn bloedsuiker, dips, hoofdpijn etc., maar dat probeer ik te bestrijden met regelmatig eten, geen snelle suikers etc.
Zal er wat dieper in duiken, heb sowieso wel altijd een beetje gedonder met hormonen
Dat heb ik ook
En ik heb ook midden-rugvet!
Succes nog Prob!
Ik ben wel knetterzenuwachtig: deze twee weken krijg ik álles te horen
- laatste cijfers
- scriptieresultaat
- of ik in de master ben toegelaten
En nou ja, da's best spannend! Maar tot die tijd lekker sporten. Kickboksen vond ik heel leuk en ik heb hier wel een kickboksmogelijkheid gezien, maar heb op 't moment al m'n portemonnaie vol aan de sportschool en de spinninglessen zeg maar. Daar komt binnenkort zwemmen bij en dan is 't budget wel een beetje op. Hardlopen is gelukkig niet zo duur over het algemeen en eens in de zoveel tijd nieuwe schoenen kunnen er wel af.
Heb nu m'n hoop gevestigd op zwemmen, eens zien wat dat in combinatie met spinnen en hardlopen voor m'n lichaam doet
Toen ik nog veel zwom hield 't veel gewicht in toom omdat ik toen thuis teveel te eten kreeg dus hopelijk doet 't nu ik gezond leef en sport nóg meer.
Ik ben wel knetterzenuwachtig: deze twee weken krijg ik álles te horen
- laatste cijfers
- scriptieresultaat
- of ik in de master ben toegelaten
En nou ja, da's best spannend! Maar tot die tijd lekker sporten. Kickboksen vond ik heel leuk en ik heb hier wel een kickboksmogelijkheid gezien, maar heb op 't moment al m'n portemonnaie vol aan de sportschool en de spinninglessen zeg maar. Daar komt binnenkort zwemmen bij en dan is 't budget wel een beetje op. Hardlopen is gelukkig niet zo duur over het algemeen en eens in de zoveel tijd nieuwe schoenen kunnen er wel af.
Heb nu m'n hoop gevestigd op zwemmen, eens zien wat dat in combinatie met spinnen en hardlopen voor m'n lichaam doet
Toen ik nog veel zwom hield 't veel gewicht in toom omdat ik toen thuis teveel te eten kreeg dus hopelijk doet 't nu ik gezond leef en sport nóg meer.
Ja doei.
Ohai, vandaag en gisteren lekker naar het strand geweest, plus vandaag nog een 2.5 uur gelopen (1 uur berg af, 1.5 uur berg op ) en gesnorkeld, zo cool! Nu voor het eten even beetje internetten 
.
) en gesnorkeld, zo cool! Nu voor het eten even beetje internetten .
quote:
Ohai, vandaag en gisteren lekker naar het strand geweest, plus vandaag nog een 2.5 uur gelopen (1 uur berg af, 1.5 uur berg op
Wat heerlijk!
Ja doei.
Ja echt vette chillax. Plus we zitten in een huis van vrienden van vriendlief en ze kunnen echt goed kokenquote:
dus dat is echt top. Merk nu ook wel dat ik echt aan holidays toe was! + ik kan lekker murakami IQ84 uitlezen, 100 paginas enzo .Succes met je studieshizzel!!
Rug-, buik- en bilrollen, putjes in benen en bovenarmen ook inmiddels geloof ik. En van sporten krijg ik blaasontstekingen. Gezond eten is ver te zoeken en m'n blij ook.quote:
[..]
Ja hoi!
Dat heb ik ook
Maar ik heb geen hooikoorts.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Nee hoor!quote:
Hey mo, ben je er weer? Ben je de hardlopers beu?
! Maar wilde even het aantal topics waar ik in postte beperken tijdens de laatste loodjes en was ook niet heel anders aan 't eten en sporten dan normaal dus lijstjes posten zou nog steeds 't zelfde zijn enzo 
dus dan kon dat er wel even af. Zo af en toe een reeks-pauze is wel prima! 
Ja doei.
Rugvet en suikerdip boksquote:
[..]
Ja hoi!
Dat heb ik ook
Je vakantie klinkt heerlijk! Snorkelen, leuk!
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
zet ḿ dan uit!! OF ga fokken enzoquote:
Meeehhhhhhhh. Vind m echt vies scury... :/
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Lekker ding ga eens even gezond eten mmkay?quote:Op dinsdag 19 juni 2012 21:19 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Rug-, buik- en bilrollen, putjes in benen en bovenarmen ook inmiddels geloof ik. En van sporten krijg ik blaasontstekingen. Gezond eten is ver te zoeken en m'n blij ook.
Maar ik heb geen hooikoorts.
Hier moest ik even op reageren, ik was nog in de afkick modus en ik probeerde me te herinneren wat ik zoal naar binnen had gewerkt maar dat was nog verdomd lastig!quote:
Perruche, je bent op vakantie, dat betekent dat je GEEN lijstjes post, gekkerd!
Ik kan niet quoten, maar Perruche, dat je niet meer wist wat je had gegeten zie ik als halverwege vakantiemodus Wat klinkt het heerlijk allemaal
Aurum, ja het gaat langzaam wat sneller. Loop nu 1 keer in de week en dat is nog wat te weinig om echt resultaat te zien. Wil nu wel iets gaan uitbreiden richting die 12. Jij ook nog gelopen zag ik!
Coco, wat behelst de toilet duty? Vooraf checken of er oogbollen in drijven?
Wat klinkt het heerlijk allemaal Aurum, ja het gaat langzaam wat sneller. Loop nu 1 keer in de week en dat is nog wat te weinig om echt resultaat te zien. Wil nu wel iets gaan uitbreiden richting die 12. Jij ook nog gelopen zag ik!
Coco, wat behelst de toilet duty? Vooraf checken of er oogbollen in drijven?
Wauw!quote:Op dinsdag 19 juni 2012 21:26 schreef motorbloempje het volgende:
[ afbeelding ]
Hier gaan we volgende week heen
quote:
Toilet duty= als ik vannacht moet plassen, dan moet hij mee
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Héérlijk!quote:
[..]en de hardloopspullen gaan mee!
+1 herkenbaar.quote:
Anna, gewoon met me mee zodat ik niet alleen de trap af hoef enzo
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Alleen de trap afmoeten: vroeger als klein meisje durfde ik de trap niet op en ook niet af na het kijken van Opsporing Verzocht. Wij hebben thuis een open trap en ik ben jaren bang geweest dat een inbreker me bij mijn enkels zou grijpen.
Dus ik begrijp het helemaal coco
(al zou het nu wel mijn eer te na zijn mijn vriendje wakker te maken, dus dan zou ik het ophouden)
Dus ik begrijp het helemaal coco
(al zou het nu wel mijn eer te na zijn mijn vriendje wakker te maken, dus dan zou ik het ophouden)
That's the spiwit!quote:
[..]
Ah ja, vergeten. Gelukkig gaat Spanje wel door, rood en geel maakt ook oranje
Ja doei.
,omnomnom. Fijne avond allen
quote:
Toilet duty= als ik vannacht moet plassen, dan moet hij mee
quote:
Alleen de trap afmoeten: vroeger als klein meisje durfde ik de trap niet op en ook niet af na het kijken van Opsporing Verzocht. Wij hebben thuis een open trap en ik ben jaren bang geweest dat een inbreker me bij mijn enkels zou grijpen.
Dus ik begrijp het helemaal coco
(al zou het nu wel mijn eer te na zijn mijn vriendje wakker te maken, dus dan zou ik het ophouden)
Ik houd het 's nachts wel eens op omdat ik veel te lekker lig te slapen en geen zin heb om daar voor uit bed te komen.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
ik was vroeger bang voor ramen zonder gordijnen in het donker daar durfde ik niet bij in de buurt te komen want dan zouden de Russen me van buitenaf met een Ufo en een rode laserstraal ontvoeren
ik geloof dat ik iets teveel stukjes van films voor grote mensen had gezien én half begrepen...
daarnaast was ik bang voor het donker onderaan de trap als ik de trap opliep.
en voor het einde van de wereld (dat kwam door een nare film die we op jeugdkerk hadden gekeken)
daar durfde ik niet bij in de buurt te komen want dan zouden de Russen me van buitenaf met een Ufo en een rode laserstraal ontvoeren ik geloof dat ik iets teveel stukjes van films voor grote mensen had gezien én half begrepen...
daarnaast was ik bang voor het donker onderaan de trap als ik de trap opliep.
en voor het einde van de wereld (dat kwam door een nare film die we op jeugdkerk hadden gekeken)
Kwak
Uniek ik eet altijd verre van perfect maar afgelopen 2,5 - 3 weken gaat het op zich goed! Geen cola, minder gesnaai, beter avondeten (op 1x snackbar na).
misschien wel af en toe teveel (vind ik lastig in te schatten) of te vet...
misschien wel af en toe teveel (vind ik lastig in te schatten) of te vet...
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Je verveelt je?quote:
Hoe gaat 't met de Cocotrimini Coco?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Op
quote:
ik was vroeger bang voor ramen zonder gordijnen in het donker
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Volkomen normaalquote:
ik was vroeger bang voor ramen zonder gordijnen in het donker
ik geloof dat ik iets teveel stukjes van films voor grote mensen had gezien én half begrepen...
daarnaast was ik bang voor het donker onderaan de trap als ik de trap opliep.
en voor het einde van de wereld (dat kwam door een nare film die we op jeugdkerk hadden gekeken)
Ja doei.
Schrap je wat vetquote:
Uniek ik eet altijd verre van perfect maar afgelopen 2,5 - 3 weken gaat het op zich goed! Geen cola, minder gesnaai, beter avondeten (op 1x snackbar na).
misschien wel af en toe teveel (vind ik lastig in te schatten) of te vet...
Noh gewoon Mo
Terusten slanies
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Slaniequote:
[..]
Schrap je wat vet
Noh gewoon Mo
Terusten slanies
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Hm, ik heb geitenkaas en wilde dat morgen verwerken in een salade. Alleen heb ik geen sla meer.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
quote:
ik was vroeger bang voor ramen zonder gordijnen in het donker
ik geloof dat ik iets teveel stukjes van films voor grote mensen had gezien én half begrepen...
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
sorry Mo ik ben nogal in een vervelia bui dus verder dan lachen kom ik niet
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ik bedenk me dat meestal pas als ik het op heb en ga documenterenquote:
[..]
Schrap je wat vet
Noh gewoon Mo
Terusten slanies
Night night!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Raadselen!quote:
At first schrok ik me een hoedje maar het blijkt op de lange duur mooi
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ode aan de flespompoen
Ode
Aan de flespompoen
Dat ik je niet eerder heb ontdekt
Dat is zonde
Ode
Aan de flespompoen
Zo zoet
Zo divers
Dat ik je niet eerder heb ontdekt
Dat is zonde
Flespompoen
Je bent geweldig
Ode
Aan de flespompoen
Dat ik je niet eerder heb ontdekt
Dat is zonde
Ode
Aan de flespompoen
Zo zoet
Zo divers
Dat ik je niet eerder heb ontdekt
Dat is zonde
Flespompoen
Je bent geweldig
Ja doei.
toch maar niet, want straks krijgen we een geloofsdiscussie, en eigenlijk was mijn punt alleen dat ik daarna óók bang was voor wolken. overdag.
Kwak
Film afgelopen! Was nice
Mo, ik had je foto daarstraks ook nog gespot. Kan me voorstellen dat je er niet blij mee bent. Maar je lijkt absoluut niet dik/chubby/ietswatdaarookmaaroplijkt op die foto. Tis idd meer slap vel. Denk dat dat gezien je leeftijd met gezond leven en sporten vast nog beter wordt, maar het zal meer tijd kosten dan 'gewoon' afvallen, lijkt me. Anyhoo, ik vind je er tóch gewoon goed uitzien
Anyhoo, Mo, gaat wel goed, geloof ik Krijg steeds meer pens in ieder geval Morgen 20 weken echo. Zit alweer praktisch op de helft.
Heb je dit clipje wel eens gezien? Zó vreselijk ontzettend tof. En knettergek ook
Edit: je moet dat clipje écht afkijken om je te realiseren hoe achterlijk hard en hoog die kerel vliegtzweeftvalt!!
Mo, ik had je foto daarstraks ook nog gespot. Kan me voorstellen dat je er niet blij mee bent. Maar je lijkt absoluut niet dik/chubby/ietswatdaarookmaaroplijkt op die foto. Tis idd meer slap vel. Denk dat dat gezien je leeftijd met gezond leven en sporten vast nog beter wordt, maar het zal meer tijd kosten dan 'gewoon' afvallen, lijkt me. Anyhoo, ik vind je er tóch gewoon goed uitzien
quote:
Hoe gaat 't met de Cocotrimini Coco?
quote:
Anyhoo, Mo, gaat wel goed, geloof ik
Krijg steeds meer pens in ieder geval Morgen 20 weken echo. Zit alweer praktisch op de helft.Van de clip of het nummer zelf?quote:
[..]
Raadselen!
At first schrok ik me een hoedje maar het blijkt op de lange duur mooi
Heb je dit clipje wel eens gezien? Zó vreselijk ontzettend tof. En knettergek ook
Edit: je moet dat clipje écht afkijken om je te realiseren hoe achterlijk hard en hoog die kerel vliegtzweeftvalt!!
Beidequote:
Film afgelopen! Was nice
Mo, ik had je foto daarstraks ook nog gespot. Kan me voorstellen dat je er niet blij mee bent. Maar je lijkt absoluut niet dik/chubby/ietswatdaarookmaaroplijkt op die foto. Tis idd meer slap vel. Denk dat dat gezien je leeftijd met gezond leven en sporten vast nog beter wordt, maar het zal meer tijd kosten dan 'gewoon' afvallen, lijkt me. Anyhoo, ik vind je er tóch gewoon goed uitzien
[..]
[..]
Anyhoo, Mo, gaat wel goed, geloof ik
[..]
Van de clip of het nummer zelf?
Heb je dit clipje wel eens gezien? Zó vreselijk ontzettend tof. En knettergek ook
Edit: je moet dat clipje écht afkijken om je te realiseren hoe achterlijk hard en hoog die kerel vliegtzweeftvalt!!
Ik ga even kijken
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Totaal lijstje
O= 2 volk. beschuitjes met choco pasta
S= uurtje zwemmen
T= Banaan
L= 2 eitjes, op 2 bruin broodjes met een beetje fritessaus halfvol.
S= half uurtje fietsen
T= Appel, paar plakjes kaas 48+
S= Half uurtje fietsen
T= Taksi, paar glazen.
D= Shoarma (200gram) Italiaanse roerbakmix 400gram en 200 gram aardappelpuree.
T= Kaas, paar plakjes en 2 bekers magere melk.
Totaal, 1950 kcal.
O= 2 volk. beschuitjes met choco pasta
S= uurtje zwemmen
T= Banaan
L= 2 eitjes, op 2 bruin broodjes met een beetje fritessaus halfvol.
S= half uurtje fietsen
T= Appel, paar plakjes kaas 48+
S= Half uurtje fietsen
T= Taksi, paar glazen.
D= Shoarma (200gram) Italiaanse roerbakmix 400gram en 200 gram aardappelpuree.
T= Kaas, paar plakjes en 2 bekers magere melk.
Totaal, 1950 kcal.
Past wel bij degene waarvan ik het linkje kreeg Coco, die is gek van "springen" .
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ja, report maar backquote:
Overigens ken ik die clip niet. Tis in ieder geval niet de officiële clip, voor zover ik weet althans.
Oh echt? Maar toch niet op zo'n manier neem ik aan??quote:
Past wel bij degene waarvan ik het linkje kreeg Coco, die is gek van "springen" .
Levensgevaarlijk
Nee klopt de officiële clip ken ik niet eens.quote:
[..]
Ja, report maar back
Overigens ken ik die clip niet. Tis in ieder geval niet de officiële clip, voor zover ik weet althans.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Nee op een andere manier maar nog steeds creepy wmbt.quote:
[..]
Oh echt? Maar toch niet op zo'n manier neem ik aan??
Levensgevaarlijk
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Oh, dat zal bestquote:
[..]
Nee op een andere manier maar nog steeds creepy wmbt.
Ik vind hoogtes an sich niet eng. Maar ik wil niet springen ofzo
Nee ik krijg bij het al Spaans benauwd bij het idee op het randje te moeten staan.quote:
[..]
Oh, dat zal best
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Foto van Mo gemist...maar hoop dat je er zelf vrede mee gaat krijgen of dat het strakker gaat worden
Verder ben ik helemaal kapot na 2,5 uur buikdanstraining.
Erg zwaar voor rug en knieen, ben benieuwd of ik morgen nog kan lopen.
Verder ben ik helemaal kapot na 2,5 uur buikdanstraining.
Erg zwaar voor rug en knieen, ben benieuwd of ik morgen nog kan lopen.
Lijstje van vandaag
O: smoothie van amandelmelk, havermout, banaan, kiwi en kaneel
S: krachttraining 50 min + cardio 25 min
L: plak roggebrood met hummus + biologische kipfilet, plak roggebrood met hummus + biologische achterham, gekookt ei
T: 2 volkoren crackers met smeerkaas
T: raketijsje
D: bij McDonald's, groenteburger met side salad en cola light
T: magere yoghurt met klein beetje honing en kaneel
Weinig groente, I know.
Deze keer het hardlopen na de krachttraining gedaan, maar dat is zwáár Met mijn verzuurde lichaam op die loopband hield ik het maar een kwartier vol ipv een half uur. (De andere 10 minuten uit het schema zijn van de opwarming.)
O: smoothie van amandelmelk, havermout, banaan, kiwi en kaneel
S: krachttraining 50 min + cardio 25 min
L: plak roggebrood met hummus + biologische kipfilet, plak roggebrood met hummus + biologische achterham, gekookt ei
T: 2 volkoren crackers met smeerkaas
T: raketijsje
D: bij McDonald's, groenteburger met side salad en cola light
T: magere yoghurt met klein beetje honing en kaneel
Weinig groente, I know.
Deze keer het hardlopen na de krachttraining gedaan, maar dat is zwáár
Met mijn verzuurde lichaam op die loopband hield ik het maar een kwartier vol ipv een half uur. (De andere 10 minuten uit het schema zijn van de opwarming.)
Een beetje vreemd, maar wel lekker
Thanks all for the heads up! En fijn dat 't goed gaat met de mini Coco
Zo maar eens vroeg op bed, nog wat IT crowd kijken en dan vroeg slapen: wil morgen wat meer bewegen en minder stilzitten op m'n vrije dag, misschien wel even naar de stad ofzo met de fiets.
Fijne avond/welterusten allen!
Zo maar eens vroeg op bed, nog wat IT crowd kijken en dan vroeg slapen: wil morgen wat meer bewegen en minder stilzitten op m'n vrije dag, misschien wel even naar de stad ofzo met de fiets.
Fijne avond/welterusten allen!
Ja doei.
Dat er groente in verwerkt is betekent niet dat het gezond is. Ik vertrouw 'em iig niet.quote:
D: bij McDonald's, groenteburger met side salad en cola light
crap in = crap out
Ik neem hem ook meer omdat er geen vlees in zit. Ik eet alleen biologisch vlees namelijk.
Een beetje vreemd, maar wel lekker
Goeiemorgen voor jullie straks, ik kruip vrij snel m'n bed in, hoewel het hier nog maar half 10 is. Ik heb vandaag van 9 tot kwart voor 8 in cursus gezeten, en de tijd dat ik buitenwas was het 35 graden, en dat maakt me nogal moe. Ik ga dus lekker slapen zo! Lijstjes post ik niet, boodschappen doen is hier lastig omdat de supermarkt ver weg zit, en het bloedheet is. Toch eet ik niet teveel denk ik, eerder te weinig. Wel wat te weinig groente...Deze 2 weken is het nog heftig met veel les, daarna zou het beter moeten worden, met maar dagen van 9 tot half 5. En daarna nog wat voorbereiden..
Saai hoor, tijdsverschil. Niemand die reageert!
Dan maar naar bed. een fijne dag gewenst, lieve slankies...
Dan maar naar bed. een fijne dag gewenst, lieve slankies...
Sorry jagar, ik zal de volgende keer m'n mobiel meenemen als ik aan t voeden benquote:
Saai hoor, tijdsverschil. Niemand die reageert!
Dan maar naar bed. een fijne dag gewenst, lieve slankies...
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
veel succes Jagar!
Als je toch nog in de buurt van een supermarkt bent, ik heb in de States bij de kruiden een paar potjes van Mrs. Dash meegenomen. Zit geen zout en geen MSG in en ik vind ze wel lekker. Dus misschien jij ook
Als je toch nog in de buurt van een supermarkt bent, ik heb in de States bij de kruiden een paar potjes van Mrs. Dash meegenomen. Zit geen zout en geen MSG in en ik vind ze wel lekker. Dus misschien jij ook
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ooooooh en ik haaat hotels met express checkout en een slecht bereikbare helpdesk 
Stomme MGM Grand! Klopt geen fuck van mijn factuur en schijnbaar hebben er meer mensen geklaagd want ik krijg een gratis overnachting aangeboden én ze hebben een speciaal email adres. Dus ik mailen, corrigeren ze de verkeerde dingen
Dus maar wéér gemaild, want de telefoon opnemen doen ze daar niet ofzo
Stomme MGM Grand! Klopt geen fuck van mijn factuur en schijnbaar hebben er meer mensen geklaagd want ik krijg een gratis overnachting aangeboden én ze hebben een speciaal email adres. Dus ik mailen, corrigeren ze de verkeerde dingen
Dus maar wéér gemaild, want de telefoon opnemen doen ze daar niet ofzo
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Morgen!
Lijst:
O - 0% griekse yoghurt en amandelmelk met havermout, 2 pruimen, honing
L - salade caprese met 1 bolletje mozzerella, 2 vk knackebrod met hummus
T - banaan
S - krachtoefeningen
D - ratatouille, aardappelwedges, gegrilde kipfilet
T - koffie verkeerd
Weer ok lijkt me zo, ook wat meer eiwitten vandaag van de mozzerella, hummus, kipfilet en yoghurt.
Lijst:
O - 0% griekse yoghurt en amandelmelk met havermout, 2 pruimen, honing
L - salade caprese met 1 bolletje mozzerella, 2 vk knackebrod met hummus
T - banaan
S - krachtoefeningen
D - ratatouille, aardappelwedges, gegrilde kipfilet
T - koffie verkeerd
Weer ok lijkt me zo, ook wat meer eiwitten vandaag van de mozzerella, hummus, kipfilet en yoghurt.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Mooi Novem, maar is dat niet te weinig? Kan t moeilijk inschatten hoor...
Mijn planning:
O: overnight oats met halve banaan
T: appel, kleine bh met hummus
L: 2 bh pindakaas en een salade van tomaat/komkommer/kikkererwten/surimi
T: bio reepje
D: uit eten hier
B: zo'n anderhalf uur fietsen
Mijn planning:
O: overnight oats met halve banaan
T: appel, kleine bh met hummus
L: 2 bh pindakaas en een salade van tomaat/komkommer/kikkererwten/surimi
T: bio reepje
D: uit eten hier
B: zo'n anderhalf uur fietsen
Be someone that makes you happy
Goedemorgen .
Na een week eindelijk weer eens hardgelopen 
. Wat langzamer dan normaal (9.29 km/u), maar wel langer dan ooit (6.26 km) en afstand schijnt belangrijker te zijn dan snelheid. Toch? 
Planning:
S: 6.26 km hardlopen
O: Yoghurt met appel, 3 crackers met runderpastrami/biefstukworst/hüttenkäse (en komkommer)
L: Drie volkoren boterhammen met runderpastrami/gerookte kip (en komkommer)
T: Volkoren boterham met runderpastrami (en komkommer)
D: Mie met roerbakgroente, extra taugé en kip
T: Bak fruitkwark met zomerfruit
.Na een week eindelijk weer eens hardgelopen
. Wat langzamer dan normaal (9.29 km/u), maar wel langer dan ooit (6.26 km) en afstand schijnt belangrijker te zijn dan snelheid. Toch? Planning:
S: 6.26 km hardlopen
O: Yoghurt met appel, 3 crackers met runderpastrami/biefstukworst/hüttenkäse (en komkommer)
L: Drie volkoren boterhammen met runderpastrami/gerookte kip (en komkommer)
T: Volkoren boterham met runderpastrami (en komkommer)
D: Mie met roerbakgroente, extra taugé en kip
T: Bak fruitkwark met zomerfruit
Goed lijstje ook! En uit etenquote:
Mooi Novem, maar is dat niet te weinig? Kan t moeilijk inschatten hoor...
Mijn planning:
O: overnight oats met halve banaan
T: appel, kleine bh met hummus
L: 2 bh pindakaas en een salade van tomaat/komkommer/kikkererwten/surimi
T: bio reepje
D: uit eten hier
B: zo'n anderhalf uur fietsen
menu ziet er lekker uit.Ik denk wel dat het genoeg is, bolletje mozzerella is al 350 kcals en er zit olijfolie op.
Zal het zo op werk eens door de eetmeter halen.
Sowieso pak ik er nog wel wat bij als ik honger heb
Edit: 1700 kcals en 93 gram eiwit
[ Bericht 5% gewijzigd door Novem op 20-06-2012 09:30:23 ]
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Dan is het goedquote:Op woensdag 20 juni 2012 08:47 schreef Novem het volgende:
[..]
Goed lijstje ook! En uit eten
Ik denk wel dat het genoeg is, bolletje mozzerella is al 350 kcals en er zit olijfolie op.
Zal het zo op werk eens door de eetmeter halen.
Sowieso pak ik er nog wel wat bij als ik honger heb
Be someone that makes you happy
Weegschaal was weer lief zoals eigenlijk altijd de laatste tijd als ik maar normaal doe.
Maar normaal doen was een beetje lastig de laatste tijd
zoals eigenlijk altijd de laatste tijd als ik maar normaal doe.Maar normaal doen was een beetje lastig de laatste tijd
Tof!quote:
Weegschaal was weer lief
Maar normaal doen was een beetje lastig de laatste tijd
Hoeveel wil je nog kwijt? Je sport wel lekker veel de laatste tijd toch, harlopen en buikdansen?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Het hardlopen stelt nog niet zoveel voor hoor dat is maar 3x 2km per week.quote:
[..]
Tof!
Hoeveel wil je nog kwijt? Je sport wel lekker veel de laatste tijd toch, harlopen en buikdansen?
Verder wel veel buikdansen inderdaad
komt vaak boven de 5 uur in de week uit.En sinds een week ook half uurtje hoepelen per dag, alleen is dat niet zo'n succes straks in de bikinitijd:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hoeveel ik nog kwijt wil weet ik niet.....had afgelopen week opeens het doel om onderde 70 te wegen terwijl ik dat eerst nooit wilde.
Schommel nu tussen de 79 en 80, mijn eerst volgende doel is 76, daarna kijken we weer verder
Nog even doorbikkelen 
Gaat goed, zit in de flow. Maar de klok tikt.
Gaat goed, zit in de flow. Maar de klok tikt.
Worry is a misuse of imagination
quote:
[..]
Het hardlopen stelt nog niet zoveel voor hoor dat is maar 3x 2km per week.
Verder wel veel buikdansen inderdaad
En sinds een week ook half uurtje hoepelen per dag, alleen is dat niet zo'n succes straks in de bikinitijd:Oeh dat ziet er niet lekker uit!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hoeveel ik nog kwijt wil weet ik niet.....had afgelopen week opeens het doel om onderde 70 te wegen terwijl ik dat eerst nooit wilde.
Schommel nu tussen de 79 en 80, mijn eerst volgende doel is 76, daarna kijken we weer verder
Precies, gewoon stap voor stap kleine doelen bereiken, dan is het het makkelijkst vol te houden denk ikCome here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Succes nog even!quote:
Nog even doorbikkelen
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Mogge!
Vandaag een relaxed dagje met wat sport
O: 3 sneden multigranenbrood (2 paté, 1 hummus)
T: 2 gekookte eitjes
L: Griekse yoghurt met banaan, walnoot en honing
B: wat fietsen, naar de stad
T: ?
S: KT + spinning
D: risotto (75gr ongekookt p.p) met een shitload spinazie, wat gorgonzola, rode ui, champignons en pompoen
Vandaag een relaxed dagje met wat sport
O: 3 sneden multigranenbrood (2 paté, 1 hummus)
T: 2 gekookte eitjes
L: Griekse yoghurt met banaan, walnoot en honing
B: wat fietsen, naar de stad
T: ?
S: KT + spinning
D: risotto (75gr ongekookt p.p) met een shitload spinazie, wat gorgonzola, rode ui, champignons en pompoen
En datquote:
Ja doei.
O nee mijn kapster heeft een handblessure.. Meh ik wil niet naar een andere
Worry is a misuse of imagination
Sarabi, idd niet best voor in de bikini
Verder, gmorge! Gisteren niet aan lijstje gehouden, want we kwamen de buren tegen die ook nog moesten eten dus gezellig bij hun gegeten. (gebak. aardappeltjes, schnitzel uit oven, 3 rosti, salade en perenijsje)
Gisteren Tupperware vrouwtje geweest voor m'n party de 30e, ze probeerde me te overtuigen om ook bij Tupperware te gaan werken... En ik zit het nu serieus af te vragen
Verder, gmorge! Gisteren niet aan lijstje gehouden, want we kwamen de buren tegen die ook nog moesten eten
dus gezellig bij hun gegeten. (gebak. aardappeltjes, schnitzel uit oven, 3 rosti, salade en perenijsje)Gisteren Tupperware vrouwtje geweest voor m'n party de 30e, ze probeerde me te overtuigen om ook bij Tupperware te gaan werken... En ik zit het nu serieus af te vragen
~ Bonito La Risa ~
Vandaag was ik 78 kg. Ik heb het idee dat mn gewicht lang stabiel blijft en dan ineens een paar kg naar beneden schiet. Al wil ik niet veel lichter meer worden. Binnenkort maar eens beginnen met flinke krachttraining.
Herkenbaar, stabiliseren is het moeilijkste. Het duurt even voor er iets afgaat, maar als je door een bepaald punt bent gaat er net meer af dan je wilt. Terug op exact 80 komen is een uitdagingquote:
Vandaag was ik 78 kg. Ik heb het idee dat mn gewicht lang stabiel blijft en dan ineens een paar kg naar beneden schiet. Al wil ik niet veel lichter meer worden. Binnenkort maar eens beginnen met flinke krachttraining.
crap in = crap out
Mo ik heb je pic niet gezien maar op basis van de reacties kan ik wel een inschatting maken. Hoop dat het met de tijd nog bijtrekt of dat jij er vrede mee kan gaan hebben 
.
Hoe een mens blij kan zijn met kleine dingen. Ik heb een vak gehaald (waarvan ik wist dat ik het zou halen, want alles ingeleverd en eindopdracht ging goed) met een cijfer waar ik vroeger ook tevreden mee zou zijn. Instant blij. Het gaat weer de goede kant op ... Afgelopen jaar vooral onvoldoendes gehaald en tentamens niet gemaakt door pfeiffer/psycholoog
Oh en loveli bedankt voor de CV tips! Heb hem aangepast en geloof dat ie nu wel geschikt is. Nu nog hopen dat ze mij ook aan willen nemen op basis van mijn enthousiaste brief zonder mijn blije hoofd en live overtuigingskracht. *brief schrijven gaat*
.Hoe een mens blij kan zijn met kleine dingen. Ik heb een vak gehaald (waarvan ik wist dat ik het zou halen, want alles ingeleverd en eindopdracht ging goed) met een cijfer waar ik vroeger ook tevreden mee zou zijn. Instant blij
. Het gaat weer de goede kant op ... Afgelopen jaar vooral onvoldoendes gehaald en tentamens niet gemaakt door pfeiffer/psycholoogOh en loveli bedankt voor de CV tips! Heb hem aangepast en geloof dat ie nu wel geschikt is. Nu nog hopen dat ze mij ook aan willen nemen op basis van mijn enthousiaste brief zonder mijn blije hoofd en live overtuigingskracht
. *brief schrijven gaat*
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |