Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• streamnl
Er was eens een jongen uit de Kempen,
Zijn conditie was wat aan het dempen,
Toen kwam hij hier,
op een onverschillige manier.
En nu is hij weer aan het rennen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 14km
22 juni 2012 - Oranjeloop (Kwintsheul)
• VKV - 5 km
• GotC - 5 km
• YUR - 10 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
• Finland. - 2 rondjes
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 12,4 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km
24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), Viking84 (10 km), xzaz (7,195 km), DJMO (5 km)
Yuki (5KM), mosselmossel (5 km)
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Maraca - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM (onder voorbehoud)
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• Maraca - 5km
• MaleDuck - HM
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: DOE MEE MET EEN FOK!TEAMMet een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
Of mensen met loslopende honden die het wel leuk vinden om met je mee te rennenquote:Op zaterdag 16 juni 2012 20:26 schreef kwiwi het volgende:
[..]
Daarom loop ik 's avonds wat laterGeen 'last' van andere mensen waardoor ik m'n tempo ineens verander.
Coolquote:
[..]
Asser stadsloop was 5 en 10km. Rondje dat ik volgende week ga lopen wordt 13,2 km (3 rondjes TT-Circuit).
Succes
(ga wel altijd even aan de kant 
)Ik heb weleens weg moeten springen. Maar dat heb ik ook voor mensen...quote:
Nooit last gehad van honden onderweg
De meeste mensen houden goed rekening met hardlopers vind ikquote:
[..]
Ik heb weleens weg moeten springen. Maar dat heb ik ook voor mensen...
. Maar ja, soms ook wel eens van die mensen die echt niet aan de kant gaan terwijl ze je horen en zien aankomen. Eigenlijk mis ik een hardloopbel, dat zou in zo'n situatie een bijna-botsing kunnen voorkomen 
.ik heb één keer voor een opvliegende éénd uit de berm opzij moeten springen. ik schrok me 't apenlazerusquote:
[..]
Ik heb weleens weg moeten springen. Maar dat heb ik ook voor mensen...
Dat ding heet "mond"quote:
[..]
De meeste mensen houden goed rekening met hardlopers vind ik
Hoe denk je dat die eend zich heeft gevoeld?quote:Op zaterdag 16 juni 2012 20:39 schreef DJMO het volgende:
[..]
ik heb één keer voor een opvliegende éénd uit de berm opzij moeten springen. ik schrok me 't apenlazerus
quote:
Ik zat een paar maanden terug voor het werk in Florida. Toen viel me op hoe weinig mensen hier in Nederland op hardlopers letten. Bijna iedere auto stopte om je voor te laten gaan op het moment dat je een weg passeerde.quote:
[..]
De meeste mensen houden goed rekening met hardlopers vind ik
Die ervaring heb ik hier in Den Haag ook hoor. Ik hoef me bijna nooit in te houden. Eén keer gehad dat ik een zebrapad over ging en bijna van m'n sokken werd gereden, maar dat is het welquote:
[..]
Ik zat een paar maanden terug voor het werk in Florida. Toen viel me op hoe weinig mensen hier in Nederland op hardlopers letten. Bijna iedere auto stopte om je voor te laten gaan op het moment dat je een weg passeerde.
.@ YUR: ja roepen voelt een beetje vreemd voor mij
Zin in!
ik ben een paar weken terug langs een nest jonge ganzen gekomen .. ik heb geen idee meer wanneer dat was, maar volgens mij was er best een korte sprint terug te zien in m'n stats op dat momentquote:
Ik ben 1 keer door een eidereend aangevlogen. Die had jongen. En die krengen zijn best groot
ik wist niet dat ze er zaten, en 't was maar een smal weggetje, dus ben hard doorgerend 
Oh, dat vind ik altijd wel gezelligquote:
[..]
Of mensen met loslopende honden die het wel leuk vinden om met je mee te rennen
Dan zal het wellicht iets hier in de regio zijn... Ik werd vanmiddag ook al bijna al wandelend op het zebrapad geschept. Even wachten zit er niet bij...quote:
[..]
Die ervaring heb ik hier in Den Haag ook hoor. Ik hoef me bijna nooit in te houden. Eén keer gehad dat ik een zebrapad over ging en bijna van m'n sokken werd gereden, maar dat is het wel
@ YUR: ja roepen voelt een beetje vreemd voor mij
Cool!quote:
startnummer binnen voor de midzomernachtcross in het amsterdamsche bos. A/s vrijdag
Zin in!
[ afbeelding ]
:Let op (en kies 1 v/d volgende opties):
-Paaltje!
-Hond!
-Fietsers voor!
-Fietsers achter!
-Kind!
-Plas!
-Auto!
-Stokken op de grond!
-Bal!
Al die opties zijn vandaag al langsgekomen
En de trainer bedankt elke passant quote:
Ik ben 1 keer meerdere malen door een eidereend gans aangevlogen. Die had jongen. En die krengen zijn best groot
Oooh gaaf!quote:
startnummer binnen voor de midzomernachtcross in het amsterdamsche bos. A/s vrijdag
Zin in!
[ afbeelding ]
Vind dat wel meevallen eigenlijk. Ze stoppen regelmatig voor hardlopers op mijn routes.quote:
[..]
Ik zat een paar maanden terug voor het werk in Florida. Toen viel me op hoe weinig mensen hier in Nederland op hardlopers letten. Bijna iedere auto stopte om je voor te laten gaan op het moment dat je een weg passeerde.
Je vergeet er twee!quote:Op zaterdag 16 juni 2012 20:43 schreef GotC het volgende:
Tijdens lopen met de loopgroep is het overkill aan informatie voor de lopers+omgeving
Let op (en kies 1 v/d volgende opties):
-Paaltje!
-Hond!
-Fietsers voor!
-Fietsers achter!
-Kind!
-Plas!
-Auto!
-Stokken op de grond!
-Bal!
Al die opties zijn vandaag al langsgekomen
-Drol!
-Naaktslak!
Bij mij zelden...quote:Op zaterdag 16 juni 2012 20:45 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Vind dat wel meevallen eigenlijk. Ze stoppen regelmatig voor hardlopers op mijn routes.
vooral handig voor de barefoot runners ;-)quote:
[..]
Je vergeet er twee!
-Drol!
-Naaktslak!
Naaktslakken wel gezien vandaagquote:
[..]
Je vergeet er twee!
-Drol!
-Naaktslak!
Gewoon overheen gestampt 
Idd, en vaak kunnen auto's er best nog snel even langs, maar dat doen ze niet. Ze wachten keurigquote:
[..]
Vind dat wel meevallen eigenlijk. Ze stoppen regelmatig voor hardlopers op mijn routes.
.Ik loop ook wel eens door rood (
) en dan geef ik wel even een seintje aan de automobilist. Dat 'ie me gezien heeft enzo .Eigenlijk ben ik op de fiets een nettere weggebruiker dan als hardloper
.*trying to erase mental imagequote:
[..]
vooral handig voor de barefoot runners ;-)
status: failed
mooie route!
Ik trapte er vandaag één in tweeën, toen ik in de auto staptequote:
[..]
Naaktslakken wel gezien vandaag
tijdens het rennen heb ik er vast ook geraakt, maar dan merk ik het niet
. Lijkt wel herfst 
. ze schijnen te geloven dat ik alleen nog maar in loopkleding leef Amsterdamse bosquote:
startnummer binnen voor de midzomernachtcross in het amsterdamsche bos. A/s vrijdag
Zin in!
[ afbeelding ]
Klaar met ontharen?quote:
Tuurlijkquote:
Op is zo gepiepthttp://www.afstandmeten.nl/index.php?id=237168
Nee man, tanden op elkaar, en ratsj, erafquote:
. Gelukkig hoeft het tegenwoordig nog maar 2 keer per week (in de winter 1 keer )Ik heb niet zoveel te doen, en wat ik heb is blond. En met harsen ben je er meteen 4 a 5 weken vanafquote:
Oh, dat gaat sneller dan mijn onthaarsessie dan. Ben wel 3 kwartier bezig, denk ik
je bent bokito?quote:
Oh, dat gaat sneller dan mijn onthaarsessie dan. Ben wel 3 kwartier bezig, denk ik
één keer in de zoveel weken is hier genoeg Bikkel, maar jij vlecht je haar ook, dus had het kunnen verwachten.quote:
[..]
Nee man, tanden op elkaar, en ratsj, eraf
. Ik heb wel zo'n flitsapparaat en sinds ik dat een paar keer gebruikt heb, is het een stuk minder geworden: vroeger kwamen de haren 's middags al terug als ik 's ochtends geschoren had .Harsen ga ik niet aan beginnen. Jaar lang ellende gehad na twee keer epileren
. Iets met ingegroeide haren.De forerunner 210 is daar nu in de aanbieding en ik wil hem denk ik gaan bestellen daar
Oeh 190 euro, leuk prijsjequote:
Er waren hier toch mensen die al eerder besteld hadden bij hartslagmetershop.nl?
De forerunner 210 is daar nu in de aanbieding en ik wil hem denk ik gaan bestellen daar
.Ik heb daar in een grijs verleden mijn Polar hartslaghorloge gekocht
.Ja, maar da's wel echt hardcore hoor, dat vlechten... Doe ik niet voor niets alleen als ik ga rennen.quote:
[..]
Bikkel, maar jij vlecht je haar ook, dus had het kunnen verwachten.
Oh wacht, als ik ga slapen, vlecht ik het ook... Anders raak ik in de knoop met m'n haar
Ja, ikke. Had hem heel snel thuisbezorgdquote:
Er waren hier toch mensen die al eerder besteld hadden bij hartslagmetershop.nl?
De forerunner 210 is daar nu in de aanbieding en ik wil hem denk ik gaan bestellen daar
Oh boy, had een collega van me ookquote:
Ik heb van nature vrij veel en vrij donkere beharing idd
Harsen ga ik niet aan beginnen. Jaar lang ellende gehad na twee keer epileren
niet aan beginnen inderdaad dan!Ok mooi! dan ga ik hem denk ik maar bestellen..quote:
[..]
Ja, ikke. Had hem heel snel thuisbezorgd
(ga wel dinsdag op vakantie maar dan is hij er als ik thuis kom!
)Vraag even of mam je instopt... Misschien helpt hetquote:
Almere bereikt, zonder G *snif ar *snif* min *snif*. Zo maar ffkes een bak koffie doen met een Running Junkie die morgen ook de 14 gaat lopen en dan naar paps en mams voor een warm bed.
Wanneer is het dan ontvlecht?quote:
[..]
Ja, maar da's wel echt hardcore hoor, dat vlechten... Doe ik niet voor niets alleen als ik ga rennen.
Oh wacht, als ik ga slapen, vlecht ik het ook... Anders raak ik in de knoop met m'n haar
Die zijn pas midden in de nacht thuis. Zijn uiteten met vrienden. Die zullen nu net aan het hoofdgerecht beginnen..quote:
[..]
Vraag even of mam je instopt... Misschien helpt het
Elke morgen weerquote:
Op Gelukkig zijn wij er ook nogquote:
[..]
Die zijn pas midden in de nacht thuis. Zijn uiteten met vrienden. Die zullen nu net aan het hoofdgerecht beginnen..
/mama-modusquote:
[..]
Die zijn pas midden in de nacht thuis. Zijn uiteten met vrienden. Die zullen nu net aan het hoofdgerecht beginnen..
*glas warme anijsmelk maakt
*lekker in bed stopt en dekbed tot je kin optrekt
*even over je haar aait en welterusten zegt
welterusten jochie
/mama-modus uit
Ook gelijk een nieuwe PR voor de 5km! Forumgek was out running. He tracked 5.39 km in 27m:50s.
Personal best 5 km of 25m:36s which is a 0m:25s improvement.
Wie doet er trouwens 15 dec. mee met de Ameland Adventure Run? (5, 10 en 21,1 km) ik ben aan het trainen voor de 10km
Mwah als ik dan toch in de buurt benquote:
Wie doet er trouwens 15 dec. mee met de Ameland Adventure Run? (5, 10 en 21,1 km) ik ben aan het trainen voor de 10km
Even knallen op de 10km. Dat moet dan toch wel te doen zijnquote:
[..]
Mwah als ik dan toch in de buurt ben
Tof! Ben heel erg benieuwd, zit toch wel een anderhalf km strand tussen, ook al zal dat wel aan de harde kant zijn !quote:
Als ik tegen die tijd de 10km kan dan doe ik datquote:
[..]
Even knallen op de 10km. Dat moet dan toch wel te doen zijn
Dat gaat jou echt wel lukken. Is pas over 24 weken hequote:
[..]
Als ik tegen die tijd de 10km kan dan doe ik dat
Ik had ook heel snel last van jeuk -alleen jeuk, er was niks te zien, geen bultjes en zelfs geen rode kleur (behalve als ik gekrabt had natuurlijkquote:
*breekt even in
Ik ben sinds vorige week begonnen met hardlopen na 6 jaar geen enkele sport te hebben uitgeoefend. Ik loop dus een klein rondje omdat mijn conditie nog bar slecht is. Maar nu wil het dat ik na de helft van dat rondje enorme jeuk krijg op mijn benen.. herkent iemand dit en hoe komt het?
). Bij mij lag het aan iets wat in die linkjes niet of nauwelijks genoemd wordt, uitdroging! Niet speciaal van de huid -huid insmeren maakte 0,0 uit, maar water drinken (HEEL VEEL water drinken voor mijn gevoel 
) en dan heb ik er geen last meer van. Er doorheen trainen helpt wel een beetje, hoe beter m'n conditie hoe minder water ik mee weg kan komen, maar ook als m'n conditie goed is en ik drink te weinig, dan gaat 't toch weer wat kriebelen als ik me hard inspan, op de langere stukken of als ik sneller loop.
Ah, dit kan ook wel eens de reden zijn waarom ik in heel warm weer steeds onverklaarbare jeuk op m'n lijf heb. Dacht steeds dat het aan wasmiddel lag, maar na meerdere dingen proberen was dat het ook niet..quote:
[..]
Ik had ook heel snel last van jeuk -alleen jeuk, er was niks te zien, geen bultjes en zelfs geen rode kleur (behalve als ik gekrabt had natuurlijk
Er doorheen trainen helpt wel een beetje, hoe beter m'n conditie hoe minder water ik mee weg kan komen, maar ook als m'n conditie goed is en ik drink te weinig, dan gaat 't toch weer wat kriebelen als ik me hard inspan, op de langere stukken of als ik sneller loop.
Misschien kan het ook komen doordat je bloeddoorstroming ineens als een malle aan het werk moet, en aangezien je zelf aangeeft al een poosje niet zo hard aan de bak bent geweest, best wel eens je jeuk zou kunnen verklarenquote:
[..]
Ik had ook heel snel last van jeuk -alleen jeuk, er was niks te zien, geen bultjes en zelfs geen rode kleur (behalve als ik gekrabt had natuurlijk
Er doorheen trainen helpt wel een beetje, hoe beter m'n conditie hoe minder water ik mee weg kan komen, maar ook als m'n conditie goed is en ik drink te weinig, dan gaat 't toch weer wat kriebelen als ik me hard inspan, op de langere stukken of als ik sneller loop.
Maarja...ik kan niet alle leuke lopen in 1 jaar proppen..ik noteer de 21 heeeeeeel klein in mn agendaquote:
De nieuwe schoenen ff ingelopen, toch een stuk fijner met anti-pronatie!
Forumgek was out running. He tracked 5.39 km in 27m:50s.
Personal best 5 km of 25m:36s which is a 0m:25s improvement.
Wie doet er trouwens 15 dec. mee met de Ameland Adventure Run? (5, 10 en 21,1 km) ik ben aan het trainen voor de 10km
Ik print je gezicht wel uit en doe dat als masker voorquote:
Die loop op Ameland lijkt mij ook wel leuk
Heb je hem toch een beetje gelopen quote:
Die loop op Ameland lijkt mij ook wel leuk
.Je bent wel lekker bezig iig
. Ik ben nog steeds druk aan het Googlen naar een HM voor het najaar, voor als ik geen startnr. voor Texel te pakken krijg, en naar een hele voor 2013, maar ik kan niet kiezen.
tuurlijk wel, en volgend jaar al je tijden aanscherpen!quote:
Die loop op Ameland lijkt mij ook wel leuk
en het is december, dus dat telt al niet meer voor 2012
Heb de Garmin 210 besteld!
doe in 2013 met mij mee .. die van r'dam op 14 april ?? (de hele dus)quote:
Oeh, die AAR is wel tof...
Ik ben nog steeds druk aan het Googlen naar een HM voor het najaar, voor als ik geen startnr. voor Texel te pakken krijg, en naar een hele voor 2013, maar ik kan niet kiezen.
De Bruggenloop in Rotterdam is de week daarvoor. Ik denk dat ik die ga doenquote:
[..]
tuurlijk wel, en volgend jaar al je tijden aanscherpen!
en het is december, dus dat telt al niet meer voor 2012
quote:
[..]
De Bruggenloop in Rotterdam is de week daarvoor. Ik denk dat ik die ga doen
ik zwaai je wel uit bij de start red je makkelijk, in een week van rotterdam naar ameland lopenquote:
[..]
De Bruggenloop in Rotterdam is de week daarvoor. Ik denk dat ik die ga doen
quote:
[..]
red je makkelijk, in een week van rotterdam naar ameland lopen
En een stukje zwemmen.... Of rondjes rennen op de boot?
Ik heb er nog over na zitten denken, maar ik wacht eerst nog even hoe snel ik progressie maak. Amsterdam 2013 is qua tijd geschikter voor mij.quote:
[..]
doe in 2013 met mij mee .. die van r'dam op 14 april ?? (de hele dus)
Op het wad hardlopenquote:
[..]
red je makkelijk, in een week van rotterdam naar ameland lopen
OMG wadlopen, een grote nachtmerrie!quote:
na de bruggenloop een stuk fietsen, dan zwemmen, en dan weer een stuk hardlopenquote:
[..]
En een stukje zwemmen.... Of rondjes rennen op de boot?
same....alleen dan in het Engelsquote:
Tijdens lopen met de loopgroep is het overkill aan informatie voor de lopers+omgeving
Let op (en kies 1 v/d volgende opties):
-Paaltje!
-Hond!
-Fietsers voor!
-Fietsers achter!
-Kind!
-Plas!
-Auto!
-Stokken op de grond!
-Bal!
Al die opties zijn vandaag al langsgekomen
maar als ik alleen loop en een automobilist dimt zijn groot licht voor me steek ik ook even mijn hand af bedankje op...vriendelijkheid kost niets
Leuk, die doe ik ook.quote:
[..]
De Bruggenloop in Rotterdam is de week daarvoor. Ik denk dat ik die ga doen
Als het eb is, dan zal het stukken beter lopen.quote:
[..]
Tof! Ben heel erg benieuwd, zit toch wel een anderhalf km strand tussen, ook al zal dat wel aan de harde kant zijn !
Dr. Sexy, dat moet makkelijk lukken je! Bist een Liwwadder of niet
is het heel raar als ik m'n loop van morgen 'opdraag' aan m'n vader
hoorde daarstraks een nr van Nick & Simon .. en werd toch even verdrietig bij het luisteren SPOILER
jou zwaai ik ook wel uit dan ..quote:
(om ergens een half uur later te finishen
)Nou net een Liwadder, bin een import hequote:
[..]
Als het eb is, dan zal het stukken beter lopen.
Dr. Sexy, dat moet makkelijk lukken je! Bist een Liwwadder of niet
Maak het extra speciaal door een steady 10K te lopen en je dag is afquote:
en ik had even een sentimentele vraag
is het heel raar als ik m'n loop van morgen 'opdraag' aan m'n vaderSPOILER
en je moet nog 40 jaar lopen dus tijd genoeg YURquote:
Die loop op Ameland lijkt mij ook wel leuk
daar twijfel ik dus over .. wil dolgraag 10k (kunnen) lopen morgen .. maar vrees dat het teveel is .. m'n max atm is acht. twee km er boven op in een week tijd is wel erg veel ...quote:
[..]
Maak het extra speciaal door een steady 10K te lopen en je dag is af
Tempo nog ietsje lager, en je gedachten morgen op de juiste plaats...en je hebt gewoon je 10K te pakken. Ben ik van overtuigdquote:
[..]
daar twijfel ik dus over .. wil dolgraag 10k (kunnen) lopen morgen .. maar vrees dat het teveel is .. m'n max atm is acht. twee km er boven op in een week tijd is wel erg veel ...
Minimaalquote:
[..]
en je moet nog 40 jaar lopen dus tijd genoeg YUR
Egomond HMquote:
Brr lijkt me niks een wedstrijd in de winter op het strand!
Zoiets bedoelde ik met dat tweede paragraafje, over 'er door heen trainen'; het had er bij mij zeker wel wat mee te maken hoe goed (of slechtquote:
[..]
Misschien kan het ook komen doordat je bloeddoorstroming ineens als een malle aan het werk moet, en aangezien je zelf aangeeft al een poosje niet zo hard aan de bak bent geweest, best wel eens je jeuk zou kunnen verklaren
) m'n conditie was maar 't water is het grootste punt, ook toen ik een heel jaar had hardgelopen en 10KM liep kon ik nog wel eens jeuk krijgen als ik m'n waterdrinken echt verwaarloosd had! En eerder bij het opbouwen, als 't me gelukt was echt genoeg te drinken voor de Evy lesjes, dan kon ik die ook lopen zonder last, ook die van heel aan het begin. En kwiwi, ja met heel warm weer gebeurt 't bij mij ook sneller... en ook met felle wind, dat droogt blijkbaar ook uit.
Ik zou niet weten waarom ik het wel raar zou vindenquote:
en ik had even een sentimentele vraag
is het heel raar als ik m'n loop van morgen 'opdraag' aan m'n vaderSPOILER
.Die laatste 2km loop je gewoon op karakter, 8km-10km maakt echt niet zoveel uit hoor! Lukt je wel!!quote:
[..]
daar twijfel ik dus over .. wil dolgraag 10k (kunnen) lopen morgen .. maar vrees dat het teveel is .. m'n max atm is acht. twee km er boven op in een week tijd is wel erg veel ...
Het valt me alleen wel op dat de statistieken met HR die ik voorbij zie komen wel errug hoog zijn voor een duursport.
Mja, afstand enzo komt vanzelf..en dan ook de leuke loopjes.Ik ben ineens ook jaloersquote:
Ik ben stiekem jaloers op alle mensen die leuke loopjes doen
. Komt goed . Je bent lekker bezig om naar de 10 km te komen . Miss kun je in december de Bruggenloop ook wel doen (staat hier ook op het programma).Mwoa, dat wisselt per persoon hequote:
[..]
Die laatste 2km loop je gewoon op karakter, 8km-10km maakt echt niet zoveel uit hoor! Lukt je wel!!
Het valt me alleen wel op dat de statistieken met HR die ik voorbij zie komen wel errug hoog zijn voor een duursport.
.Duurt volgens mij voor jou ook niet zo lang meer hoor. En je weet t, 10km CPC, die gaan wij lopenquote:
Ik ben stiekem jaloers op alle mensen die leuke loopjes doen
vergis je niet, ik heb nog steeds een rokers conditie en geen duursporter conditie. Dat ik bezig ben met stoppen met roken geeft me niet meteen een verbetering ben ik bang. Ik ben nu twee maanden bezig met hardlopen, en het bevalt me prima, ik wil dit blijven doen, alleen al om de kick die het me geeft even helemaal alleen bezig te zijn voor mezelf, in plaats van in dienst te staan van m'n kinderen of man.quote:
[..]
Die laatste 2km loop je gewoon op karakter, 8km-10km maakt echt niet zoveel uit hoor! Lukt je wel!!
Het valt me alleen wel op dat de statistieken met HR die ik voorbij zie komen wel errug hoog zijn voor een duursport.
Als je op hr van 190 loopt ben je niet aan het duursporten maar gewoon je spieren aan het afbreken.quote:
Mwa, mijn eerste was de CPC 5km, ik vond t geweldig! Gewoon een beetje achteraan starten, komt het vanzelf goedquote:
Niet beginnen bij zo'n gigantisch evenement. Begin gewoon bij een lokale (gratis) loop om even de sfeer te proeven van een wedstrijd.
.Tuurlijk niet raar... als 't voor jou goed voelt, gewoon doen. En *hugs*quote:
en ik had even een sentimentele vraag
is het heel raar als ik m'n loop van morgen 'opdraag' aan m'n vaderSPOILER
Dat klopt, ik weet ook niet hoe je bouw verder is of je sportersverleden/basisconditie, wel goed dat je bezig bent met stoppen te roken, dat zal je een hoop energie gaan opleveren!quote:
[..]
vergis je niet, ik heb nog steeds een rokers conditie en geen duursporter conditie. Dat ik bezig ben met stoppen met roken geeft me niet meteen een verbetering ben ik bang. Ik ben nu twee maanden bezig met hardlopen, en het bevalt me prima, ik wil dit blijven doen, alleen al om de kick die het me geeft even helemaal alleen bezig te zijn voor mezelf, in plaats van in dienst te staan van m'n kinderen of man.
Ik, vandaag bij me 5km:quote:
Gem. HS: 191 bpm
Max. HS: 199 bpm
Hier net heerlijk rondje gelopen! Ging weer zo fijn!!
Dit was de tweede keer op hartslag 150 en het is slakkentraag maar loopt geweldig! Nog 11 km en dan heb ik 500km gelopen met Nike+ 
Gewoon niet meten en lekker gaan lopenquote:
[..]
Ik, vandaag bij me 5km:
Gem. HS: 191 bpm
Max. HS: 199 bpm
Kan voor een wedstrijd niet zo veel kwaad, denk ik.quote:
[..]
Ik, vandaag bij me 5km:
Gem. HS: 191 bpm
Max. HS: 199 bpm
Maar zo'n wedstrijd hoort veel voorbereiding, eten, slapen, wanneer doe je wat, hoelang herstel heb je nodig omdat je er naar toe fiets.
Pas 5 minuten van te voren bij het inlopen weet ik als ik er echt voor ga of als het gewoon een 'kleine' loop wordt.
geen sportverleden, geen basisconditie, bouw: 1.65 bij 52 kg, zit tegen ondergewicht aan. liep op de ladiesrun een nettotijd van 00.31.34.quote:
[..]
Dat klopt, ik weet ook niet hoe je bouw verder is of je sportersverleden/basisconditie, wel goed dat je bezig bent met stoppen te roken, dat zal je een hoop energie gaan opleveren!
morgen een herstelloopje doen en dan 3 dagen rust....het melkzuur moet zo snel mogelijk uit je benen!!quote:
Nee dit is gewoon mijn max HS, 3 dagen rusten en dan een kleine herstelloopje doen. Je moet het niet constant doen....
De dag na het lopen, moest toch 3 dagen later pas?quote:
[..]
morgen een herstelloopje doen en dan 3 dagen rust....het melkzuur moet zo snel mogelijk uit je benen!!
Succes, ik heb het ook gedaan vandaagquote:
de laatste dagen veel bijgelezen wat betreft HSZ en LDL, dus vandaag mijn lange duurloop op HS proberen te lopen.....ben erg benieuwd hoe dit gaat uitpakken
Was dat tegen mij?quote:
Niet beginnen bij zo'n gigantisch evenement. Begin gewoon bij een lokale (gratis) loop om even de sfeer te proeven van een wedstrijd.
Ja, via viking..quote:
GotC heeft ook al een paar keer een wedstrijd gedaan hoorquote:
.Vroeg me ook af of het tegen mij gericht was, aangezien je het zei na mijn post over de Bruggenloop
.GotC heeft al wat grote evenementen gelopen hequote:
GotC loop maar lekker!
[ Bericht 94% gewijzigd door xzaz op 16-06-2012 22:16:54 (Laat maar hangen ) ]
Superliefquote:
en ik had even een sentimentele vraag
is het heel raar als ik m'n loop van morgen 'opdraag' aan m'n vaderSPOILER
Snap je helemaal helaas
Succes
Heb al gelopen:quote:
-1x Naaldwijk
-2x CPC
-1x Gebouwenloop
-1x Ladiesrun Rotterdam
-1x Royal Ten
Maar wel lief van je hoor
Ja sorry, 'k ben dood en lees namen door elkaar heenquote:
[..]
Heb al gelopen:
-1x Naaldwijk
-2x CPC
-1x Gebouwenloop
-1x Ladiesrun Rotterdam
-1x Royal Ten
Maar wel lief van je hoor
Ik ben bankhangen en biertje pakken.. adios mensen.. Volgend jaar 
.Geniet van je biertjequote:
[..]
Ja sorry, 'k ben dood en lees namen door elkaar heen
En maakt niet uit hoor Loop hier al even mee, sinds topic #3 oid , snap dus wel hoe verwarrend alle namen kunnen zijn.Inderdaad, en GotC vanmorgen in haar 10km loop!quote:
[..]
Ik, vandaag bij me 5km:
Gem. HS: 191 bpm
Max. HS: 199 bpm
Ik bedoel het niet om commentaar te willen leveren maar meer om aan te geven dat het mij niet verstandig lijkt om zo hoog te gaan lopen. Helemaal omdat het doel van een duursport zoals hardlopen het trainen van je hart-long systeem is, en om zo hoog in je hartslag te zitten train je die niet. Je bent alleen de voorraden die in de spieren zelf zit aan het uitputten en hebt een langere herstelperiode en spanning in spieren/pezen nemen toe waardoor blessures eerder op de loer liggen. Het vergroot ook niet de maximale loopafstand omdat je daar simpelweg niet op aan het trainen bent. Wil je dat ook niet, is dat natuurlijk geen probleem.
Nogmaal, niet om te flamen, meer om een discussie op gang te lopen en te informeren
inderdaad,vooral om bij te houden wie welke pijntje heeft...quote:
[..]
Geniet van je biertje
Ghe, hier ook geen sportverleden, geen basisconditie en volgens mij zit ik nog meer tegen ondergewicht aan dan jijquote:
[..]
geen sportverleden, geen basisconditie, bouw: 1.65 bij 52 kg, zit tegen ondergewicht aan. liep op de ladiesrun een nettotijd van 00.31.34.
. Ben mijn hele leven al dun geweest. Sinds ik tennis ben ik zelfs nog meer afgevallen, terwijl ik dat helemaal niet wil. En als jij voor je paps wilt lopen, gewoon doen, niks geks aan
Ik begrijp je , en nee is niet raar! *knuf*quote:
en ik had even een sentimentele vraag
is het heel raar als ik m'n loop van morgen 'opdraag' aan m'n vaderSPOILER
De hartslag van GotC is al 150 als ze alleen naar haar hardloopschoenen kijktquote:
[..]
Inderdaad, en GotC vanmorgen in haar 10km loop!
Ik bedoel het niet om commentaar te willen leveren maar meer om aan te geven dat het mij niet verstandig lijkt om zo hoog te gaan lopen. Helemaal omdat het doel van een duursport zoals hardlopen het trainen van je hart-long systeem is, en om zo hoog in je hartslag te zitten train je die niet. Je bent alleen de voorraden die in de spieren zelf zit aan het uitputten en hebt een langere herstelperiode en spanning in spieren/pezen nemen toe waardoor blessures eerder op de loer liggen. Het vergroot ook niet de maximale loopafstand omdat je daar simpelweg niet op aan het trainen bent. Wil je dat ook niet, is dat natuurlijk geen probleem.
Nogmaal, niet om te flamen, meer om een discussie op gang te lopen en te informeren
Ik moet nog de 2 km halen, wat nou jaloers?quote:
Ik ben stiekem jaloers op alle mensen die leuke loopjes doen
.Maar die 5 km was toch een wedstrijd? Het idee van een wedstrijd is toch juist dat je voluit gaat?*quote:
[..]
Inderdaad, en GotC vanmorgen in haar 10km loop!
Ik bedoel het niet om commentaar te willen leveren maar meer om aan te geven dat het mij niet verstandig lijkt om zo hoog te gaan lopen. Helemaal omdat het doel van een duursport zoals hardlopen het trainen van je hart-long systeem is, en om zo hoog in je hartslag te zitten train je die niet. Je bent alleen de voorraden die in de spieren zelf zit aan het uitputten en hebt een langere herstelperiode en spanning in spieren/pezen nemen toe waardoor blessures eerder op de loer liggen. Het vergroot ook niet de maximale loopafstand omdat je daar simpelweg niet op aan het trainen bent. Wil je dat ook niet, is dat natuurlijk geen probleem.
Nogmaal, niet om te flamen, meer om een discussie op gang te lopen en te informeren
*voor degenen die groot belang hechten aan snelheid en PR's, haast ik me eraan toe te voegen
.GotC heeft sowieso een vrij hoge hartslag, begreep ik. Ikzelf ook, trouwens. Praatlopen op 7 min/km is nog steeds een hartslag van 165.
dit is ook geen flamen van mijn kant maar schrijf even je hardloopervaring voor ons neer, dan weet iedereen waar we mee van doen hebben.quote:
[..]
Inderdaad, en GotC vanmorgen in haar 10km loop!
Ik bedoel het niet om commentaar te willen leveren maar meer om aan te geven dat het mij niet verstandig lijkt om zo hoog te gaan lopen. Helemaal omdat het doel van een duursport zoals hardlopen het trainen van je hart-long systeem is, en om zo hoog in je hartslag te zitten train je die niet. Je bent alleen de voorraden die in de spieren zelf zit aan het uitputten en hebt een langere herstelperiode en spanning in spieren/pezen nemen toe waardoor blessures eerder op de loer liggen. Het vergroot ook niet de maximale loopafstand omdat je daar simpelweg niet op aan het trainen bent. Wil je dat ook niet, is dat natuurlijk geen probleem.
Nogmaal, niet om te flamen, meer om een discussie op gang te lopen en te informeren
We hebben wel meer mensen gehad die hoog van de toren begonnen te blazen maar zelf nie hardliepen, vandaar..
Ik moet de tweede les van Evy nog halenquote:
[..]
Ik moet nog de 2 km halen, wat nou jaloers?
.Morgen weer op pad
.Dochter van 8 loopt trouwens mee, ze wil ab-so-luut niet alleen thuisblijven en vriend is morgen de hele dag op pad
. Zij gaat het veel beter volhouden dan ik Hoe gaat het met jou dan? Jij doet ook al lang mee met de hardlooptopics.quote:
[..]
inderdaad,vooral om bij te houden wie welke pijntje heeft...
Weet het allemaal wel maar het is onmogelijk om op iedereen te reageren.
MaLo, hardlopen kan altijd, toch handiger dan tennis. En het gaat je lukken hoor
Meer eiwitten en vetten eten? noten, eieren, zalm, markreel, volle melkprodukten
Ik heb trouwens ook een vrij hoge hartslag...
quote:
[..]
Ik moet de tweede les van Evy nog halen
Morgen weer op pad
Dochter van 8 loopt trouwens mee, ze wil ab-so-luut niet alleen thuisblijven en vriend is morgen de hele dag op pad
Beter dan een kind dat liever binnen achter de computer zit toch Maargoed, tijdens normale loopjes zit ik gemakkelijk aan de 200, zonder me slecht te voelen.quote:
[..]
Inderdaad, en GotC vanmorgen in haar 10km loop!
Ik bedoel het niet om commentaar te willen leveren maar meer om aan te geven dat het mij niet verstandig lijkt om zo hoog te gaan lopen. Helemaal omdat het doel van een duursport zoals hardlopen het trainen van je hart-long systeem is, en om zo hoog in je hartslag te zitten train je die niet. Je bent alleen de voorraden die in de spieren zelf zit aan het uitputten en hebt een langere herstelperiode en spanning in spieren/pezen nemen toe waardoor blessures eerder op de loer liggen. Het vergroot ook niet de maximale loopafstand omdat je daar simpelweg niet op aan het trainen bent. Wil je dat ook niet, is dat natuurlijk geen probleem.
Nogmaal, niet om te flamen, meer om een discussie op gang te lopen en te informeren
Bovendien werd er tijdens mn sportfittest ook gemeten: Ik hoef alleen maar te horen dat ik ga fietsen en mn hartslag gaat naar 150. Dus in dat opzicht gaat het relatief goed als ik maar 30-40 slagen boven hartslag tijdens wandelen heb tijdens het hardlopen. Bovendien was het volgens mijn fysio en trainer geen probleem.
Maargoed, ik stop wel met hardlopen naar aanleiding van dit. Dan kan ik net zo goed alleen maar gaan wandelen.
Edit: Oh en mn hartslag in rust is 55.
Volgens mij heb ik mijn 610 daar vandaan gehaald. Is onderdeel van cool blue toch?quote:
Er waren hier toch mensen die al eerder besteld hadden bij hartslagmetershop.nl?
De forerunner 210 is daar nu in de aanbieding en ik wil hem denk ik gaan bestellen daar
Nee.quote:
[..]
Volgens mij heb ik mijn 610 daar vandaan gehaald. Is onderdeel van cool blue toch?
Coolblue heeft sporthorlogecenter en hartslagmetercenter
.quote:
[..]
Maargoed, tijdens normale loopjes zit ik gemakkelijk aan de 200, zonder me slecht te voelen.
Bovendien werd er tijdens mn sportfittest ook gemeten: Ik hoef alleen maar te horen dat ik ga fietsen en mn hartslag gaat naar 150. Dus in dat opzicht gaat het relatief goed als ik maar 30-40 slagen boven hartslag tijdens wandelen heb tijdens het hardlopen. Bovendien was het volgens mijn fysio en trainer geen probleem.
Maargoed, ik stop wel met hardlopen naar aanleiding van dit. Dan kan ik net zo goed alleen maar gaan wandelen.
strafrondje! 5 km op 6:30 pace alsblieft 
Ik eet veel noten, volkoren en (vette) vis. En veel fruit en snoepquote:
[..]
Hoe gaat het met jou dan? Jij doet ook al lang mee met de hardlooptopics.
Weet het allemaal wel maar het is onmogelijk om op iedereen te reageren.
MaLo, hardlopen kan altijd, toch handiger dan tennis. En het gaat je lukken hoor
Meer eiwitten en vetten eten? noten, eieren, zalm, markreel, volle melkprodukten
Volle melk vind ik heel vies, volle yoghurt en vette kaas eet ik wel. Tis denk ik ook wel mijn bouw, ben echt al vanaf mijn vijfde aan de dunne kant, en heb meer 'sprieten' in de familie.gaat bij mij ook redelijk hoor...maar onthou alleen de echt blessures...een pijntje in een kleine teen gaat bij mij het ene oor in en het andere oor uitquote:
[..]
Hoe gaat het met jou dan? Jij doet ook al lang mee met de hardlooptopics.
Weet het allemaal wel maar het is onmogelijk om op iedereen te reageren.
Herkenbaarquote:
[..]
gaat bij mij ook redelijk hoor...maar onthou alleen de echt blessures...een pijntje in een kleine teen gaat bij mij het ene oor in en het andere oor uit
Hoe heb je je onverwachts lange cross verteerd?
Zou het bijna nog doen ookquote:
[..]
Maar ben nu officieel in rust Kind heeft een beregoede conditie, ze hockeyt twee keer in de week en fietst een of twee keer in de week zo'n 20 km met mijn vriend. Maar ze zit ook graag op haar iPod of de iPadquote:
[..]
. Over wandelen, dat vind ik heel fijn. In de vakantie gaan wij altijd bergwandelen, heerlijk vind ik dat
. En goed voor je kuiten, na de vakantie heb ik altijd mooie getonede kuiten, wat na een paar weken thuis weer afzakt .prima eigenlijk....de schenen zijn wat stijvig...volgens mij door het vele draaien en keren daar het voelt gewoon als wat spierpijn dus dat loop ik straks wel losquote:
[..]
Herkenbaar
Hoe heb je je onverwachts lange cross verteerd?
Bikkelquote:
[..]
prima eigenlijk....de schenen zijn wat stijvig...volgens mij door het vele draaien en keren daar het voelt gewoon als wat spierpijn dus dat loop ik straks wel los
Straks dus herstelloopje?niet echt..25km (in die buurt) LDLquote:
Dus moeders heeft morgen het nakijkenquote:
[..]
Kind heeft een beregoede conditie, ze hockeyt twee keer in de week en fietst een of twee keer in de week zo'n 20 km met mijn vriend. Maar ze zit ook graag op haar iPod of de iPad
Ik heb een hekel aan wandelen moet ik zeggenquote:Over wandelen, dat vind ik heel fijn. In de vakantie gaan wij altijd bergwandelen, heerlijk vind ik dat
Maar dat komt omdat ik altijd haast heb op de één of andere manier. Als ik wandel denk ik: dit kan sneller LDL is vrij makkelijk te verteren. Veel plezier iig!quote:
[..]
niet echt..25km (in die buurt) LDL
. Ik ben de enige van ons werk die van het station naar het werk fietst, terwijl het 10 minuten lopen is .quote:
Ik hoef alleen maar te horen dat ik ga fietsen en mn hartslag gaat naar 150.
Ik heb werkelijk geen idee wat mijn hartslag is. Ik weet wel wanneer ik lekker comfortabel loop, wanneer ik buiten mijn comfortzone loop en wanneer ik langzaam loop.
Dat hou ik maar gewoon aan. Ik denk dat ik eerder nerveus zou worden van een hartslagmeter. Nog los van het feit dat ik al die voorbereiding met banden om al snel te veel vind vrees ik.
Tuurlijk is het denk ik best handig om je ervan bewust te zijn dat een lage hartslag beter is, maar sommige mensen hebben van nature een (veel) hogere hartslag. Ik weet wel dat mijn vaders hartslag (roker, a-sportief) altijd heel laag was. Veel lager dan de mijne.
Het zal wel
Hee, werk jij ook op mijn vestiging? Oh nee, wacht, dat kan niet, want ik ben ook de enige die fietstquote:
Ik heb ook de pest aan wandelen
Jij werkt niet in Hilversum, denk ik?quote:
[..]
Hee, werk jij ook op mijn vestiging? Oh nee, wacht, dat kan niet, want ik ben ook de enige die fietst
* Viking84 nooit meisjes met een vlecht ziet op het werk.
ben ik ook niet bang voor, lekker rustigg hebben en genieten van het winterlandschap om me heenquote:
[..]
LDL is vrij makkelijk te verteren. Veel plezier iig!
Mijn vader is supersportief (spinning-instructeur zo'n 8 uur per week, schaatsleraar, zelf veel fietsen) en heeft hartproblemen. Zijn hartslag zal nooit boven de 120 uitkomen.quote:
[..]
Ik heb werkelijk geen idee wat mijn hartslag is. Ik weet wel wanneer ik lekker comfortabel loop, wanneer ik buiten mijn comfortzone loop en wanneer ik langzaam loop.
Dat hou ik maar gewoon aan. Ik denk dat ik eerder nerveus zou worden van een hartslagmeter. Nog los van het feit dat ik al die voorbereiding met banden om al snel te veel vind vrees ik.
Tuurlijk is het denk ik best handig om je ervan bewust te zijn dat een lage hartslag beter is, maar sommige mensen hebben van nature een (veel) hogere hartslag. Ik weet wel dat mijn vaders hartslag (roker, a-sportief) altijd heel laag was. Veel lager dan de mijne.
Het zal wel
Maar juist zijn sporthart heeft hem behoed voor veel grotere problemen
Nope, Utrechtquote:
[..]
Jij werkt niet in Hilversum, denk ik?
* Viking84 nooit meisjes met een vlecht ziet op het werk.
Wandelen naar het Zuiderpark: Met gemak 150-160. En ik snap je wel. Het is juist goed dat je zo goed naar je eigen lichaam luistert, en het werkt voor je, dat is te merken
Ik was juist zo blij dat mn gemiddelde hartslag 186 was vandaag, en tijdens wandelstukjes zo keurig herstelde.
Het is ook niet zozeer dat ik reageer vanuit mijn hardloopervaring, welke gering is, vorig jaar de 4mijl van Groningen gelopen (32:00) en daarvoor een 2 maanden van tevoren 2 keer per week +- 5km per keer gelopen. Sinds deze maand pak ik het weer op met het oog op de AAR dus.quote:
[..]
dit is ook geen flamen van mijn kant maar schrijf even je hardloopervaring voor ons neer, dan weet iedereen waar we mee van doen hebben.
We hebben wel meer mensen gehad die hoog van de toren begonnen te blazen maar zelf nie hardliepen, vandaar..
Ik reageer meer vanuit mijn opleiding/werk als fysiotherapeut en wil anderen graag helpen door wat adviezen te geven. Misschien heb ik dat niet op de meest tactische manier gedaan, want mensen juist stimuleren om te bewegen is iets waar ik mij graag vaak hard voor maak!
Mijn gedachte is namelijk dat wanneer iemand met een hartslagmeter loopt deze persoon die informatie graag wil gebruiken om zo goed/efficient mogelijk te kunnen trainen. Dan valt het mij op dat de HR wel aan de hoge kant is en reageer ik daarop. Niet om iemand in de rug te steken maar om misschien te doen inzien dat door een andere manier van trainen, helemaal wanneer iemand la(a)g(er) belastbaar is omdat het lichaam niet gewend is om te sporten.
quote:
[..]
Ik moet de tweede les van Evy nog halen
Morgen weer op pad
Dochter van 8 loopt trouwens mee, ze wil ab-so-luut niet alleen thuisblijven en vriend is morgen de hele dag op pad
geeft aan dat je met onderbouwde kennis op de proppen komt.
Zoals ik al eerder al zei, we hebben hier vaker mensen gehad die met een zee van "internetwijsheid" gewoon wat begonnen te brullen.
Tuurlijk!quote:
enne....dat houdt ook in dat we je altijd even kunnen PM'en?
Maar de mensen die hier al wat langer mee lopen, gaan ook niet elke training voluit hoorquote:
[..]
Het is ook niet zozeer dat ik reageer vanuit mijn hardloopervaring, welke gering is, vorig jaar de 4mijl van Groningen gelopen (32:00) en daarvoor een 2 maanden van tevoren 2 keer per week +- 5km per keer gelopen. Sinds deze maand pak ik het weer op met het oog op de AAR dus.
Ik reageer meer vanuit mijn opleiding/werk als fysiotherapeut en wil anderen graag helpen door wat adviezen te geven. Misschien heb ik dat niet op de meest tactische manier gedaan, want mensen juist stimuleren om te bewegen is iets waar ik mij graag vaak hard voor maak!
Mijn gedachte is namelijk dat wanneer iemand met een hartslagmeter loopt deze persoon die informatie graag wil gebruiken om zo goed/efficient mogelijk te kunnen trainen. Dan valt het mij op dat de HR wel aan de hoge kant is en reageer ik daarop. Niet om iemand in de rug te steken maar om misschien te doen inzien dat door een andere manier van trainen, helemaal wanneer iemand la(a)g(er) belastbaar is omdat het lichaam niet gewend is om te sporten.
.Goede post met duidelijke bedoelingenquote:
[..]
Het is ook niet zozeer dat ik reageer vanuit mijn hardloopervaring, welke gering is, vorig jaar de 4mijl van Groningen gelopen (32:00) en daarvoor een 2 maanden van tevoren 2 keer per week +- 5km per keer gelopen. Sinds deze maand pak ik het weer op met het oog op de AAR dus.
Ik reageer meer vanuit mijn opleiding/werk als fysiotherapeut en wil anderen graag helpen door wat adviezen te geven. Misschien heb ik dat niet op de meest tactische manier gedaan, want mensen juist stimuleren om te bewegen is iets waar ik mij graag vaak hard voor maak!
Mijn gedachte is namelijk dat wanneer iemand met een hartslagmeter loopt deze persoon die informatie graag wil gebruiken om zo goed/efficient mogelijk te kunnen trainen. Dan valt het mij op dat de HR wel aan de hoge kant is en reageer ik daarop. Niet om iemand in de rug te steken maar om misschien te doen inzien dat door een andere manier van trainen, helemaal wanneer iemand la(a)g(er) belastbaar is omdat het lichaam niet gewend is om te sporten.
Over GotC: Ze traint nu bewust 3 keer per week met een loopgroep van de atletiekvereniging, juist om er voor te zorgen dat ze zichzelf niet de vernieling in loopt. Ze wordt door de trainers van die groep al nauwlettend in de gaten gehouden
Het hartslaghorloge is op dit moment dus nog niet bedoeld om zo optimaal mogelijk te trainen, maar het is meer "voor de leuk". Luxe enzo, lekker grafiekjes kijken achteraf
Uhmquote:
[..]
Goede post met duidelijke bedoelingen
Over GotC: Ze traint nu bewust 3 keer per week met een loopgroep van de atletiekvereniging, juist om er voor te zorgen dat ze zichzelf de vernieling in loopt . Ze wordt door de trainers van die groep al nauwlettend in de gaten gehouden
Het hartslaghorloge is op dit moment dus nog niet bedoeld om zo optimaal mogelijk te trainen, maar het is meer "voor de leuk". Luxe enzo, lekker grafiekjes kijken achteraf
.NIET de vernieling in. NIET NIET NIET!quote:
* YUR gaat maar eens ff editen
oe... freudiaansquote:
[..]
NIET de vernieling in. NIET NIET NIET!
* YUR gaat maar eens ff editen
hehehequote:
Topic #163: Waar we zelfs een eigen fysio hebbenquote:
[..]
Het is ook niet zozeer dat ik reageer vanuit mijn hardloopervaring, welke gering is, vorig jaar de 4mijl van Groningen gelopen (32:00) en daarvoor een 2 maanden van tevoren 2 keer per week +- 5km per keer gelopen. Sinds deze maand pak ik het weer op met het oog op de AAR dus.
Ik reageer meer vanuit mijn opleiding/werk als fysiotherapeut en wil anderen graag helpen door wat adviezen te geven. Misschien heb ik dat niet op de meest tactische manier gedaan, want mensen juist stimuleren om te bewegen is iets waar ik mij graag vaak hard voor maak!
Mijn gedachte is namelijk dat wanneer iemand met een hartslagmeter loopt deze persoon die informatie graag wil gebruiken om zo goed/efficient mogelijk te kunnen trainen. Dan valt het mij op dat de HR wel aan de hoge kant is en reageer ik daarop. Niet om iemand in de rug te steken maar om misschien te doen inzien dat door een andere manier van trainen, helemaal wanneer iemand la(a)g(er) belastbaar is omdat het lichaam niet gewend is om te sporten.
Duidelijk verhaal, en ze (jij GotC!) bent iig op een goede manier bezig met sporten zo te lezen!quote:
[..]
Goede post met duidelijke bedoelingen
Over GotC: Ze traint nu bewust 3 keer per week met een loopgroep van de atletiekvereniging, juist om er voor te zorgen dat ze zichzelf niet de vernieling in loopt. Ze wordt door de trainers van die groep al nauwlettend in de gaten gehouden
Het hartslaghorloge is op dit moment dus nog niet bedoeld om zo optimaal mogelijk te trainen, maar het is meer "voor de leuk". Luxe enzo, lekker grafiekjes kijken achteraf
We doen ons bestquote:
[..]
Duidelijk verhaal, en ze (jij GotC!) bent iig op een goede manier bezig met sporten zo te lezen!
Tof dat je je hier meldt, en succes met trainen voor de AAR
quote:
[..]
Topic #163: Waar we zelfs een eigen fysio hebben
hoofdpijn, buikpijn 
Gelukkig houden m'n spieren zich de laatste tijd erg goed. Dat is puik.Altijd handig met het oog op een FOK! RoParun teamquote:
[..]
Topic #163: Waar we zelfs een eigen fysio hebben
We moeten ook ff wat mensen uit CUL hebben quote:
Zo, blij dat ik nog ben gaan lopen. Erna een beetje ingestort
Is er niet iemand met een kippenboerderij?quote:
[..]
Altijd handig met het oog op een FOK! RoParun team
Geen idee, ik niet in ieder geval. Woon samen met slechts 1 vrouwquote:
[..]
Is er niet iemand met een kippenboerderij?
Wel grappig trouwens, om je eigen lopen terug te zien op het scherm. Ik moest een beetje een stevige schoen hebben, in het soepele schoentje waarmee ze je filmen was er wel wat pronatie te zien. Maar in mijn eigen schoenen zag je meteen dat het beter was. Wel fijn in zo'n winkel dat ze uitgebreid kijken en dan toch gewoon tot de conclusie komen dat je lekker op je eigen schoenen kunt blijven lopen
Hoe kan dat?quote:
Zo, blij dat ik nog ben gaan lopen. Erna een beetje ingestort
Die heeft eitjes zatquote:
[..]
Geen idee, ik niet in ieder geval. Woon samen met slechts 1 vrouw
Present! Waarom eigenlijk?quote:
[..]
Altijd handig met het oog op een FOK! RoParun team
Geen ideequote:
ga maar vroeg naar bed Je wilt ook goed eten tijdens zo'n race!quote:
Ohja, maar ik kan niet lopen en koken tegelijk. Maar ik heb connecties in CUL, dus daar valt wel iets voor te regelenquote:
[..]
Geen idee
[..]
Je wilt ook goed eten tijdens zo'n race!
De catering is ook belangrijkquote:
Teveel van je gevraagd? Te weinig gedronken?quote:
[..]
Geen idee
[..]
Je wilt ook goed eten tijdens zo'n race!
Nah, lopen zelf ging ook niet vanzelf, zeer benauwd en zulks, dus ik wijt 't dan daar maar aan. Te weinig gedronken zeker niet. Minimaal 3 potten thee op vandaagquote:
[..]
Teveel van je gevraagd? Te weinig gedronken?
Succes!quote:
oke... ga er vandoor, rondje hobbelen..... en daarna maar even boodschappen doen in de stad
Ik maakte ook geen grapjequote:
Shit...nu zit ik serieus na te denken over een RoPaRun-team
quote:
Shit...nu zit ik serieus na te denken over een RoPaRun-team
misschien zijn er een aantal lopers in het amateur topic die je kunt hosselenquote:
Shit...nu zit ik serieus na te denken over een RoPaRun-team
/maarzewarenwelweerheellekker
maar er was niet veel animo toen (jaar of 4/5 geleden).*volvanpizzaboks*quote:
Ik ben nog vol van de pizza's, die moet ik er morgen wel even af lopen
/maarzewarenwelweerheellekker
pizza'squote:
Ik ben nog vol van de pizza's, die moet ik er morgen wel even af lopen
/maarzewarenwelweerheellekker
Damnnnn ik krijg met moeite 1 op thanks...en nu echt weg anders komt het er niet vanquote:
De lopers zullen het probleem niet worden. Ik denk zelfs dat het formeren van het hele team het minste problemen op zal leveren.quote:
[..]
misschien zijn er een aantal lopers in het amateur topic die je kunt hosselen
Alles er omheen....dat maakt het lastig
+1: coördineren van de sponsorgelden, etc. gaat heel veel tijd in zitten.quote:
[..]
De lopers zullen het probleem niet worden. Ik denk zelfs dat het formeren van het hele team het minste problemen op zal leveren.
Alles er omheen....dat maakt het lastig
.Ja, maar deze zijn zelfgemaakt! Met een flinterdunne, knapperige bodem en luchtige korstquote:
[..]
pizza's
We hadden vier pizza's met z'n 3-en.quote:
[..]
Ja, maar deze zijn zelfgemaakt! Met een flinterdunne, knapperige bodem en luchtige korst
Ik dacht al wat te ruiken aan het eind van de straat Kwestie van trainen. En je loopt de kilometers niet in 1 keer he...quote:
Roparunners moeten toch 65 km lopen? Ik zou eerst eens een marathon gaan lopen, YUR
Oh, dat dacht ikquote:
[..]
Kwestie van trainen. En je loopt de kilometers niet in 1 keer he...
. Aantal uren ertussen ofzo?Nu heb ik daar ook trek inquote:
[..]
Ja, maar deze zijn zelfgemaakt! Met een flinterdunne, knapperige bodem en luchtige korst
Ja daarom....alleen het verzinnen, regelen en uitvoeren van acties om geld op te halen kost al een team op zichquote:
[..]
+1: coördineren van de sponsorgelden, etc. gaat heel veel tijd in zitten.
65??!quote:
Roparunners moeten toch 65 km lopen? Ik zou eerst eens een marathon gaan lopen, YUR
Dan ga ik wel koken
Een roparun team schijnt uit een man of 25 te bestaan waarvan 8 lopers.quote:
[..]
De lopers zullen het probleem niet worden. Ik denk zelfs dat het formeren van het hele team het minste problemen op zal leveren.
Alles er omheen....dat maakt het lastig
Je wisselt met een team van max 8 lopers af. Hoevaak...dat mag je zelf wetenquote:
[..]
Oh, dat dacht ik
+1quote:
[..]
Ja, maar deze zijn zelfgemaakt! Met een flinterdunne, knapperige bodem en luchtige korst
1 met halve bol mozarella, paprika, champignon, ui, rode peper, serranoham en wat parmezan en oregano.
1 met halve bol mozarelle, champignon, ui, gorgonzola, spinazie, parmezan, serranoham en oregano.
Beide volkorenbodem
en flinterdun, uiteraard Ja, dat moet toch wel te regelen zijn?quote:
[..]
Een roparun team schijnt uit een man of 25 te bestaan waarvan 8 lopers.
ja, met pauzes hè, en je kunt zelf indelen wie wat en hoe ver looptquote:
quote:
[..]
+1
1 met halve bol mozarella, paprika, champignon, ui, rode peper, serranoham en wat parmezan en oregano.
1 met halve bol mozarelle, champignon, ui, gorgonzola, spinazie, parmezan, serranoham en oregano.
Beide volkorenbodem
Maar ik ga zo slapen!
Lekkerquote:
[..]
+1
1 met halve bol mozarella, paprika, champignon, ui, rode peper, serranoham en wat parmezan en oregano.
1 met halve bol mozarelle, champignon, ui, gorgonzola, spinazie, parmezan, serranoham en oregano.
Beide volkorenbodem
Wij hadden mozzarella/champs/pancetta/basilicum en gorgonzola/ui/champs/fuet en twee met een combi van die dingen
Volkoren moet ik ook nog eens proberen!
Die 8 lopers welquote:
Maar om nou op mijn vrije zondag ook nog auto's te gaan staan wassen
Voor dat doel doe ik dat graagquote:
[..]
Die 8 lopers wel
Maar om nou op mijn vrije zondag ook nog auto's te gaan staan wassen
quote:
[..]
Die 8 lopers wel
Maar om nou op mijn vrije zondag ook nog auto's te gaan staan wassen
.Is er niet iets kleinschaligers waarmee we als hardlopers geld kunnen ophalen voor het goede doel?
.Mijn fiets kan ook nog wel een wasbeurt gebruikenquote:
..Zelf voor elke kilometer iets opzij leggenquote:
[..]
Is er niet iets kleinschaligers waarmee we als hardlopers geld kunnen ophalen voor het goede doel?
Mjah, nobel van je. Ik wil wel een website bouwen voor het team.quote:
Ik kan wel kommunikaasiedingen /diplomavoorquote:
Ik wil best een logo maken e.d. als het echt gerealiseerd wordt
Of een speciaal Fok!-shirt ontwerpenquote:
Ik wil best een logo maken e.d. als het echt gerealiseerd wordt
.Ik verwachtte #diplomavoorquote:
[..]
Ik kan wel kommunikaasiedingen /diplomavoor
ik had net al ruzie of m'n man in 2014 vrij kon krijgen van z'n werkquote:
Shit...nu zit ik serieus na te denken over een RoPaRun-team
Waarom dan?quote:
[..]
ik had net al ruzie of m'n man in 2014 vrij kon krijgen van z'n werk
Dat lijkt me een gezonde en stabiele relatiequote:
[..]
ik had net al ruzie of m'n man in 2014 vrij kon krijgen van z'n werk
Why?quote:
^^ Ik had altijd het laagste bedrag bij de Kinderpostzegelsquote:
Roprarun lopen? Prima. Sponsors gaan lopen ronselen? Echt niks voor mij.
.Twitterzutquote:
Schrijf ik de tekstjesquote:
[..]
Ik kan wel kommunikaasiedingen /diplomavoor
.Mag ook hoor.. #pasmeaanquote:
ik vind ook alles bestquote:
#zeermeegaandomdat hij maar een beperkt aantal vrije dagen heeft naast z'n verplichte bouwvak en kerst vakantiequote:
En bij de bloemenverkoop en de toiletrollen en het schaatsen voor water en de loterij.quote:
[..]
^^ Ik had altijd het laagste bedrag bij de Kinderpostzegels
#lasjeookparmesaan?quote:
quote:
_! SPOILERja
Maar wat is er dan in 2014? Jij loopt de marathon toch in 2013?quote:
[..]
omdat hij maar een beperkt aantal vrije dagen heeft naast z'n verplichte bouwvak en kerst vakantie
het team voor de RoParun zou in 2014 moeten zijnquote:
[..]
Maar wat is er dan in 2014? Jij loopt de marathon toch in 2013?
en dat duurt een x aantal dagen etc etc .. ik gooide gewoon een balletje op over hoe en wat en hij begon meteen te protesteren : ik kan niet koken, ik moet werken, dan moet ik ook boodschappen doen vanuit m'n werk en hoe moet ik dan voor de kids zorgen enz enz.Pff, loop nou eerst die marathon maar eens voor je over dit soort dingen gaat lopen bakkeleienquote:
[..]
het team voor de RoParun zou in 2014 moeten zijn
.jij kent m'n relatie nietquote:
[..]
Pff, loop nou eerst die marathon maar eens voor je over dit soort dingen gaat lopen bakkeleien
als ik echt iets wil, dan moet ik er al direct over beginnen en niet twee dagen van te voren want dan is het huis te klein. dan kan ik beter thuis nu al aangeven dat ik iets wil, en het dan evt niet doen, dan andersom .. Herkenbaar.quote:
[..]
^^ Ik had altijd het laagste bedrag bij de Kinderpostzegels
Er zit wel een verschil tussen 2 dagen en 2 jaarquote:
[..]
jij kent m'n relatie niet
Dat ^^quote:
[..]
Er zit wel een verschil tussen 2 dagen en 2 jaar
.Hahaha, sorry
.ik gooide ook alleen een balletje op .. en dan niet als antwoord krijgen: dat zien we tegen die tijd wel .. nee, meteen : ik krijg toch geen vrij en schrijf dat maar op je buikquote:
[..]
Er zit wel een verschil tussen 2 dagen en 2 jaar
Tuurlijk wel. Als je maar wil. 2 a 3 gewone trainingen door de week en de lange duurloop in een weekend.quote:
Als ik ooit een marathon ga lopen, ga ik een poosje wat minder werken, anders red ik het nooit allemaal.
Huh?quote:
Als ik ooit een marathon ga lopen, ga ik een poosje wat minder werken, anders red ik het nooit allemaal.
Ik ben van 6.30 tot 18.00 weg, moet dan nog koken, eten... ik ga er hier niet doorheen krijgen dat mijn huisgenoot vaker mag koken, omdat ik zo nodig de marathon wil lopenquote:
[..]
Tuurlijk wel. Als je maar wil. 2 a 3 gewone trainingen door de week en de lange duurloop in een weekend.
(hij snapt mijn hardloperij helemaal niet).Maar goed, wie dan leeft, wie dan zorgt
. Eerst maar eens een HM lopen volgend jaar . En same here WhiteCowboy: Als Yur zoiets zou doen, zou ik ook meereizen en alles.Dat zal wel meevallen toch.. Er zijn alleenstaanden met kleine kinderen die het zelfs voor elkaar krijgen om een marathon te lopenquote:
[..]
Ik ben van 6.30 tot 18.00 weg, moet dan nog koken, eten... ik ga er hier niet doorheen krijgen dat mijn huisgenoot vaker mag koken, omdat ik zo nodig de marathon wil lopen
Maar goed, wie dan leeft, wie dan zorgt
Misschien kun je een oppas voor je huisgenoot inhuren Zie je, dat helptquote:
Ik doe wel ondersteunende werkzaamheden
. Zo iemand heb ik niet . Moet ook echt eens op zoek naar een vrouw die die hardloopdrift wel begrijpt .Met m'n huidige werkweken zou ik dat ook niet trekken hoor. Ook niet als ik echt zou willenquote:
[..]
Tuurlijk wel. Als je maar wil. 2 a 3 gewone trainingen door de week en de lange duurloop in een weekend.
Ik zou ook meereizen, doe ik nu ook al heel vaak, hartstikke gezelligquote:
Ik doe wel ondersteunende werkzaamheden
Idem hier, en andersom ook.quote:
Ik doe wel ondersteunende werkzaamheden
Mijn geweldige Mr.Mo SPOILERHeb m'n scriptie ook aan 'm opgedragen.
For <Mr.Mo>,
without whom I could not have written this thesis, at all.
Thank you for your endless trust and confidence in me.
Awquote:
[..]
Idem hier, en andersom ook.SPOILERHeb m'n scriptie ook aan 'm opgedragen.
For <Mr.Mo>,
without whom I could not have written this thesis, at all.
Thank you for your endless trust and confidence in me.
!quote:
[..]
Idem hier, en andersom ook.SPOILERHeb m'n scriptie ook aan 'm opgedragen.
For <Mr.Mo>,
without whom I could not have written this thesis, at all.
Thank you for your endless trust and confidence in me.
quote:
[..]
Idem hier, en andersom ook.SPOILERHeb m'n scriptie ook aan 'm opgedragen.
For <Mr.Mo>,
without whom I could not have written this thesis, at all.
Thank you for your endless trust and confidence in me.
Maar en FOK! dan, voor de altijd gezellige slowchats en reltopics om te ontspannen
quote:
[..]
Idem hier, en andersom ook.SPOILERHeb m'n scriptie ook aan 'm opgedragen.
For <Mr.Mo>,
without whom I could not have written this thesis, at all.
Thank you for your endless trust and confidence in me.
dit.quote:
quote:Op zaterdag 16 juni 2012 23:36 schreef kwiwi het volgende:
[..]
Maar en FOK! dan, voor de altijd gezellige slowchats en reltopics om te ontspannen
Leuk is dat he?quote:
[..]
Ik zou ook meereizen, doe ik nu ook al heel vaak, hartstikke gezellig
Vind t ook al leuk om mee te reizen naar wedstrijden en daar te ondersteunen. Al is t alleen maar een rugzak dragen Idd. Drie trainingen is wel het maximum bij mijn huidige werkweek. Ik weet al niet goed hoe ik de KT moet gaan combineren met drie trainingen.quote:
[..]
Met m'n huidige werkweken zou ik dat ook niet trekken hoor. Ook niet als ik echt zou willen
quote:
[..]
Leuk is dat he?
Zo ben ik ook bij de nieuwjaarsduik binnengehobbeld Eerst vond ik helemaal niks aan dat soort dingen, maar nu vraag ik steeds wat ik kan doen om te helpen quote:
[..]
Maar en FOK! dan, voor de altijd gezellige slowchats en reltopics om te ontspannen
! True dat doe ik wel als ik m'n cijfer krijg, in een topic. In SES, knappe mod die dat topic sluit 
Nou vooruit, daar kan ik mee leven. Eeuwige roem op de interwebzquote:
[..]
Liefde is...quote:
E.T. zou ook meegaan. Die kwam me ook altijd ophalen op schiphol als ik uit Taiwan kwam. 6:15 landen.
... op onmenselijke tijdstippen op Schiphol staan wachten op hem/haar
Nou, afvallen = prima.quote:
Misschien maandag maar even langs de sportschool. Dinsdag en donderdag vallen sowieso af.
quote:
Liefde is... met de NS naar Schiphol gaan en zorgen dat je op tijd bentquote:
[..]
Liefde is...
... op onmenselijke tijdstippen op Schiphol staan
Dat stopt overigens wel als ik m'n OV kwijt ben, maar dat terzijde Vooral als je je realiseert dat ik Businessclass vloog en na opstijgen op hongkong die stoel volledig plat schoof en een uur of 11 aan 1 stuk sliep. Mijn nacht was langer dan die van haarquote:
[..]
Liefde is...
... op onmenselijke tijdstippen op Schiphol staan
Ah dankjewel! Het zou goed kunnen dat het hier aan ligt want ik ben een slechte drinker. Goede tip!quote:
[..]
Ik had ook heel snel last van jeuk -alleen jeuk, er was niks te zien, geen bultjes en zelfs geen rode kleur (behalve als ik gekrabt had natuurlijk
Er doorheen trainen helpt wel een beetje, hoe beter m'n conditie hoe minder water ik mee weg kan komen, maar ook als m'n conditie goed is en ik drink te weinig, dan gaat 't toch weer wat kriebelen als ik me hard inspan, op de langere stukken of als ik sneller loop.
Dat zou goed nieuws zijn want dan gaat het vanzelf over.. ik hoop het. Gewoon doorlopen helpt wel, heb ik al gemerkt.quote:
[..]
Misschien kan het ook komen doordat je bloeddoorstroming ineens als een malle aan het werk moet, en aangezien je zelf aangeeft al een poosje niet zo hard aan de bak bent geweest, best wel eens je jeuk zou kunnen verklaren
Thanks voor het antwoord!
"... maar je sliep niet zo lekker met de wetenschap dat je snel je vrouw weer in je armen mocht sluiten en kon dus als een klein kind dat bijna jarig was niet zo lekker slapen.."quote:Op zaterdag 16 juni 2012 23:39 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Vooral als je je realiseert dat ik Businessclass vloog en na opstijgen op hongkong die stoel volledig plat schoof en een uur of 11 aan 1 stuk sliep. Mijn nacht was langer dan die van haar
uhuh... whatever makes you tickquote:Op zaterdag 16 juni 2012 23:40 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
"... maar je sliep niet zo lekker met de wetenschap dat je snel je vrouw weer in je armen mocht sluiten en kon dus als een klein kind dat bijna jarig was niet zo lekker slapen.."
TE zoet Moquote:
[..]
"... maar je sliep niet zo lekker met de wetenschap dat je snel je vrouw weer in je armen mocht sluiten en kon dus als een klein kind dat bijna jarig was niet zo lekker slapen.."
oh..quote: