LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. DOE MEE MET EEN FOK!TEAM
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.Ah op die manier. Dacht dat ik wellicht alleen iets verkeerd deed met ademhalen, maar het zou wel eens heel goed het tempo kunnen zijn want daar was ik een beetje mee aan het stoeien, probeerde langzamer te gaanquote:Op woensdag 13 juni 2012 22:18 schreef Dr.Sexy het volgende:
[..]
Ander tempo , ander eten , andere houding you name it hehe Maar dat kun je na verloop van tijd wel aanvoelen
Steek komt meestal van te hard lopen in combinatie van te zwaar eten of het niet lang genoeg laten zakken.quote:
[..]
Ah op die manier. Dacht dat ik wellicht alleen iets verkeerd deed met ademhalen, maar het zou wel eens heel goed het tempo kunnen zijn want daar was ik een beetje mee aan het stoeien, probeerde langzamer te gaanZiet er prima uit hoorquote:
Dit zijn nu overigens mijn schoenen, Brooks Glycerin 6. Een mannenschoen volgens mij. [ afbeelding ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Is iedereen vandaag gaan winkelen ofzo?quote:
Dit zijn nu overigens mijn schoenen, Brooks Glycerin 6. Een mannenschoen volgens mij. [ afbeelding ]
Ik krijg juist steken bij verkeerde ademhaling... Als ik dan heel bewust x stappen inademen, x stappen uitademen doe, gaat het weer goed
♥ || Baby catcher in training || ♥Dit zijn mijn oudequote:
[..]
Is iedereen vandaag gaan winkelen ofzo?Nou dan moet ik maar eens gaan opletten wat ik allemaal doe volgende keer..quote:
[..]
Steek komt meestal van te hard lopen in combinatie van te zwaar eten of het niet lang genoeg laten zakken.Owquote:Op woensdag 13 juni 2012 22:23 schreef LieLie het volgende:
[..]
Dit zijn mijn oudeMaar dat maakt ze niet minder leuk
Nee joh , gewoon lekker gaan lopen in een lekker tempo.quote:
[..]
Nou dan moet ik maar eens gaan opletten wat ik allemaal doe volgende keer..O jij doet het met een x aantal stappen.. Ja dat moet ik misschien eens proberen dan. Want ik heb nu totaal geen ritme, wist ook eigenlijk niet hoe ik moest ademhalen verder.. Heel diep of juist wat oppervlakkiger?quote:Op woensdag 13 juni 2012 22:23 schreef Yuki het volgende:
Ik krijg juist steken bij verkeerde ademhaling... Als ik dan heel bewust x stappen inademen, x stappen uitademen doe, gaat het weer goed
Vanavond geen last gehad van slakken nee. Wel van die kleine vliegjes langs het water.
It's funny
But not ha-ha funny.Niet? Hier nog steeds slakken all over the place...quote:Op woensdag 13 juni 2012 22:28 schreef Nero22 het volgende:
Vanavond geen last gehad van slakken nee. Wel van die kleine vliegjes langs het water.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik denk dat het het beste is om gewoon te concentreren op het lopen. Anders raak je helemaal uit je ritme als je steeds om je ademhaling moet denkenquote:
[..]
O jij doet het met een x aantal stappen.. Ja dat moet ik misschien eens proberen dan. Want ik heb nu totaal geen ritme, wist ook eigenlijk niet hoe ik moest ademhalen verder.. Heel diep of juist wat oppervlakkiger?
En met mooi weer langs de La vanetia rennen
Ik vind het allemaal ingewikkeldquote:
[..]
Nee joh , gewoon lekker gaan lopen in een lekker tempo.Evy zegt: loop op de muziek op een lekker tempo - maar haar tempo is zo langzaam dat het me te zwaar wordt. En m'n eigen tempo is volgens mij weer veel te snel.. En ondertussen weet ik niet hoe ik moet ademhalen en vergeet ik ook elke keer weer dat ik niet nog wat moet eten vlak voor het lopen
Man man man.. En ik maar denken dat een beetje rennen simpel wasje hebt 2 stappen per actie, inademen, 2 stappen, uitademen 2 stappen, etc etc. Je zal niet heel diep inademen of heel oppervlakkig. Je kan wel een paar keer heel diep ademhalen, maar het zal na een tijdje vanzelf gaan.quote:
[..]
O jij doet het met een x aantal stappen.. Ja dat moet ik misschien eens proberen dan. Want ik heb nu totaal geen ritme, wist ook eigenlijk niet hoe ik moest ademhalen verder.. Heel diep of juist wat oppervlakkiger?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Wat goed voelt. Probeer eens 3 stappen in, 3 stappen uit. Dan merk je vanzelf of er iets bij of af moetquote:
[..]
O jij doet het met een x aantal stappen.. Ja dat moet ik misschien eens proberen dan. Want ik heb nu totaal geen ritme, wist ook eigenlijk niet hoe ik moest ademhalen verder.. Heel diep of juist wat oppervlakkiger?♥ || Baby catcher in training || ♥
Vandaag een andere route gelopen. Niet meer recht door een park, maar over een breed fietspad.quote:
[..]
Niet? Hier nog steeds slakken all over the place...
En o ja: ze hadden vandaag ook het gras gemaaid waar ik gister nog over zeurde dat het hoger stond dan mijn knieën.It's funny
But not ha-ha funny.Diep, je hebt de zuurstof nodig. En probeer je ademhaling ook laag (buik) te houden.quote:
[..]
O jij doet het met een x aantal stappen.. Ja dat moet ik misschien eens proberen dan. Want ik heb nu totaal geen ritme, wist ook eigenlijk niet hoe ik moest ademhalen verder.. Heel diep of juist wat oppervlakkiger?Ik heb ook een andere route gelopen, maar dat was omdat ik steeds aangevallen wordt door ganzen met jongenquote:Op woensdag 13 juni 2012 22:30 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Vandaag een andere route gelopen. Niet meer recht door een park, maar over een breed fietspad.
En o ja: ze hadden vandaag ook het gras gemaaid waar ik gister nog over zeurde dat het hoger stond dan mijn knieën.hoe n grote boog ik ook om ze heen maak
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
je hebt 2 stappen per actie, inademen, 2 stappen, uitademen 2 stappen, etc etc. Je zal niet heel diep inademen of heel oppervlakkig. Je kan wel een paar keer heel diep ademhalen, maar het zal na een tijdje vanzelf gaan.check en check, ga het even uitproberen vrijdagquote:
[..]
Wat goed voelt. Probeer eens 3 stappen in, 3 stappen uit. Dan merk je vanzelf of er iets bij of af moetDat probeerde ik tijdens de wandelmomentjes inderdaad te doen.quote:
[..]
Diep, je hebt de zuurstof nodig. En probeer je ademhaling ook laag (buik) te houden.Gewoon doet wat voor jou natuurlijk voelt, desnoods Evy aan de kant zetten.quote:
[..]
Ik vind het allemaal ingewikkeld
Man man man.. En ik maar denken dat een beetje rennen simpel was
Dat kunnen gemene beesten zijnquote:
[..]
Ik heb ook een andere route gelopen, maar dat was omdat ik steeds aangevallen wordt door ganzen met jongenIk fiets er altijd met een enorme bocht omheen.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
