Hardlopen voor beginners #142 - Grootse plannen worden gesmeed!

Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier . Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.

Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

SPOILER: Schema's

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

SPOILER: Diverse links

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

SPOILER: Apps voor op telefoons

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

SPOILER: 2012 Challenge

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

DOE MEE MET EEN FOK!TEAM
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?

Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.

quote:

Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.

Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.

Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.

Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.

2 uur en 10 minuten voor een topic. En nog ontopic ook!

quote:

Op zondag 10 juni 2012 22:35 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Wat versta je onder echt, echt fanatiek en hoe deed je het voordien dan?

Begonnen met Evy...en toen nog een keer, en toen nog een keer... Soms liep ik drie maanden niet omdat ik last had van mn rug, en toen werd opnieuw opstarten nog moeilijker.

En kijk nu in Endomondo maar in mn workouts van de laatste tijd. En dat gaat alleen maar erger worden. Althans, zo lang ik me goed voel

quote:

Op zondag 10 juni 2012 22:36 schreef DJMO het volgende:

[..]

ik vraag me door je vorige post af wat jouw rugklachten waren? aangezien ik zelf rugklachten heb en het idee heb dat ze door het hardlopen aan het afnemen zijn.

De bekende lage rugklachten. Als ik te hard liep, liep mn hele onderrug vast en kon ik geen kant meer op.
Oorzaak ligt hem bij mij vooral in het gebrek aan spierkracht in mn core. Maar als ik nu toch eens dezelfde discipline had voor die oefeningen als dat ik voor het hardlopen zelf heb....

quote:

Op zondag 10 juni 2012 22:38 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Straks kan je geen rondje meer rennen zonder een topic te missen.

Mn HM-tijd is 2.09, dus...dat kan kloppen

quote:

Op zondag 10 juni 2012 22:41 schreef DJMO het volgende:

[..]

ik was al 'bang' voor dit antwoord. ik heb onlangs wat simpele youtube filmpjes gevonden met oefeningen speciaal om de lage rugklachten te bestrijden. Moet ze dan toch maar net zo consequent gaan doen als het lopen.

Ik doe ze nu ook niet inderdaad. Wil er een dagelijkse routine van maken...