Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?13 juni 2012 - Loop Leeuwarden
• justmattie - 10km
14 juni 2012 - JP morgan run(Frankfurt)
• Perruche - 5.6km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 14km
21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 10 km
22 juni 2012 - Oranjeloop (Kwintsheul)
• VKV - 5 km
• GotC - 5 km
• Viking84 - 5 km
• YUR - 10 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
• Finland. - 2 rondjes
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 6,2 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km
24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), Viking84 (10 km), xzaz (7,195 km), DJMO (5 km)
Reservelijst/basislijst voor 2e team: Yuki, mosselmossel
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
DOE MEE MET EEN FOK!TEAMSPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.
Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 10-06-2012 20:43:03 ]
quote:Op zondag 10 juni 2012 20:15 schreef streamnl het volgende:
Ik had mezelf beloofd om offline te blijven vanavond maar toch even een egopost!!
Zoals ik een keer gezegd heb, doe ik per 5km, 1 euro in een potje!
En dit is mijn verdienste na 155 km (bewijs voor de gelopen afstand)
En mijn beloning aan mijzelfTis niet heel veel maar wie het kleine niet eert.....SPOILER[ afbeelding ]
/egopost
Nu blijf ik wel echt offline.
quote:
quote:
Donderdag bij RW. Ik denk alleen dat ik toch woensdag ga, dan ben ik vrij en is het vast een stuk rustiger
Welke HM ga je lopen dan? Ik ga wel ff in de OP kijken.quote:
[..].
Neuh, één HM lopen dit jaar vind ik eerst wel even genoeg.
quote:
Ach, misschien 'gewoon' die in De Lier..
Van Hoogland. Als m'n lijf tegen die tijd weer normaal doet, that is. Maar daar ga ik maar wel van uit.quote:
[..]
Welke HM ga je lopen dan? Ik ga wel ff in de OP kijken.
Oh ik krijg trouwens 17,50 korting bij Runnersworld of Run2Day. Zal eens vragen of ze de schoenen hebben die ik wil
.BtB is 6EM, begin september...? Alleen niet echt in de buurt voor jequote:Op zondag 10 juni 2012 20:19 schreef GotC het volgende:
Zoek nog een leuke loop voor een 1e 10km in augustus/september.. *denkt*
Ach, misschien 'gewoon' die in De Lier..
Huh? Je hebt toch schoenen?quote:
[..]
Van Hoogland. Als m'n lijf tegen die tijd weer normaal doet, that is. Maar daar ga ik maar wel van uit.
Oh ik krijg trouwens 17,50 korting bij Runnersworld of Run2Day. Zal eens vragen of ze de schoenen hebben die ik wil
BTW, YUR, Bridge to Bridge mag bij mij van onder voorbehoud af. Daar heb ik me vorige week definitief voor ingeschreven.
checkquote:
Aha, ik zag alleen de CPC in maart 2012.
BTW, YUR, Bridge to Bridge mag bij mij van onder voorbehoud af. Daar heb ik me vorige week definitief voor ingeschreven.
Leukquote:
Aha, ik zag alleen de CPC in maart 2012.
BTW, YUR, Bridge to Bridge mag bij mij van onder voorbehoud af. Daar heb ik me vorige week definitief voor ingeschreven.
meet in Guppy-townIk wil een tweede paar om af te wisselen als deze idd goed blijven bevallenquote:
(hoef ik voorlopig niet wéér aan nieuwe schoenen te wennen aangezien mijn model verouderd is).Gaat hoe dan ook leuk worden, heb er diverse vrienden wonen dus denk dat ik er een leuk dagje uit van kan gaan maken.quote:
Blijkt dus dat ik op basis van 50.55 op de 10K de volgende tijden zou moeten kunnen lopen:
HM - 1.53
Marathon - 3.58
We zijn op de goede weg
We moeten wel even handjes schudden, mocht t lukken, want bij de CPC ben ik je ook al misgelopen!quote:
[..]
Gaat hoe dan ook leuk worden, heb er diverse vrienden wonen dus denk dat ik er een leuk dagje uit van kan gaan maken.
Dan is de pro-tip om niet dezelfde paar schoenen te nemen maar een ander paar zodat je voeten.. (al ben ik nu hypocriet want mijn schoenen zijn ook van hetzelfde type). Al ga ik over een paar maanden weer een paar nieuwe kopen, maar dan express geen Asics.quote:
[..]
Ik wil een tweede paar om af te wisselen als deze idd goed blijven bevallen
Dat hoe dan ook!quote:
[..]
We moeten wel even handjes schudden, mocht t lukken, want bij de CPC ben ik je ook al misgelopen!
quote:
Ik heb geen naam daar, maar inmiddels wel een gezicht
Ik realiseerde me vandaag ineens dat ik na donderdag geen Evy meer heb. Enerzijds
want dan ben ik verlost van haar commentaar wat nergens op slaat anderzijds ook een beetje 
want dan moet ik zelf een playlist fabriceren om m'n 5km mee te kunnen vullen. En echt geschikte loopmuziek heb ik niet 
Iemand tips?
Link.quote:
Ha! Al 2 Endomondovrienden
Ik heb geen naam daar, maar inmiddels wel een gezicht
Do ittttquote:
Ik ben na Evy zonder muziek gaan lopen. Was ff wennen in het begin, maar ik wil niet anders meerquote:Op zondag 10 juni 2012 20:26 schreef Yuki het volgende:
Wauw YUR! Van dat soort dingen kan ik alleen maar dromen
Ik realiseerde me vandaag ineens dat ik na donderdag geen Evy meer heb. Enerzijds
Iemand tips?
Probeer http://www.djsteveboy.com/podrunner.html eens.quote:
Wauw YUR! Van dat soort dingen kan ik alleen maar dromen
Ik realiseerde me vandaag ineens dat ik na donderdag geen Evy meer heb. Enerzijds
Iemand tips?
Jij ookquote:
Zonder muziek lopen is heerlijk. True story.quote:
Dat zeg ikquote:
[..]
Zonder muziek lopen is heerlijk. True story.
www.jog.fmquote:
Wauw YUR! Van dat soort dingen kan ik alleen maar dromen
Ik realiseerde me vandaag ineens dat ik na donderdag geen Evy meer heb. Enerzijds
Iemand tips?
quote:
.Zonder muziek heb ik moeite met het vinden van het juiste looptempo. Heb jij daar geen last van?quote:
[..]
Ik ben na Evy zonder muziek gaan lopen. Was ff wennen in het begin, maar ik wil niet anders meer
quote:
Mijn playlist bestaat vooral uit Bad Religion, Rammstein, Pendulum, Prodigy, enz. Maar daar moet je van houden natuurlijk
voor m'n portemonnee, en ergens vind ik t ook wel eng... Maar ik kan niet te veel meer doen met m'n huidige, ivm blaargevaar Daarnaast wees m'n vader me erop dat ze sowieso af zijn, ook al heb ik er relatief weinig km's op gemaakt. Ze zijn erg oud (> 5 jaar) en rubber verliest z'n kwaliteit na een aantal jaren, ook als je ze niet gebruikt. Qua demping zijn ze dus ws al lang niet goed meer
In het begin wel, maar op een gegeven moment leer je het jezelf aanquote:
[..]
Zonder muziek heb ik moeite met het vinden van het juiste looptempo. Heb jij daar geen last van?
.quote:
OT: Vandaag iets van een gevoel dat neigt naar lichte spierpijn in mn benen. Ik verdenk echter het voetballen opt strand van vrijdag en niet mn loopje van gisteren
Yep, Nero22 heeft niet goed gelezenquote:
Ik mis topic 139
OT: Vandaag iets van een gevoel dat neigt naar lichte spierpijn in mn benen. Ik verdenk echter het voetballen opt strand van vrijdag en niet mn loopje van gisteren
Time: 1:02:14
Avg Speed: 9.7 km/h
Net, voor het eten.
De (halve) marathon van Eindhoven is trouwens uit de 'wie loopt waar' lijst verdwenen?
Mooie tijd hoorquote:Op zondag 10 juni 2012 20:31 schreef SEMTEX het volgende:
Distance: 10.05 km
Time: 1:02:14
Avg Speed: 9.7 km/h
Net, voor het eten.
De (halve) marathon van Eindhoven is trouwens uit de 'wie loopt waar' lijst verdwenen?
Whoehoe, want een nette tijd SEMTEX!!quote:
Distance: 10.05 km
Time: 1:02:14
Avg Speed: 9.7 km/h
Net, voor het eten.
De (halve) marathon van Eindhoven is trouwens uit de 'wie loopt waar' lijst verdwenen?
Lol, echt?quote:
Oeps. Lekker loopje!quote:
Distance: 10.05 km
Time: 1:02:14
Avg Speed: 9.7 km/h
Net, voor het eten.
De (halve) marathon van Eindhoven is trouwens uit de 'wie loopt waar' lijst verdwenen?
Netjes zeg!quote:
Distance: 10.05 km
Time: 1:02:14
Avg Speed: 9.7 km/h
Net, voor het eten.
De (halve) marathon van Eindhoven is trouwens uit de 'wie loopt waar' lijst verdwenen?
Mooi tempoquote:
Distance: 10.05 km
Time: 1:02:14
Avg Speed: 9.7 km/h
Net, voor het eten.
De (halve) marathon van Eindhoven is trouwens uit de 'wie loopt waar' lijst verdwenen?
Ik vind het ook niet erg dat ik mijn eigen ademhaling niet hoor. Ik voel wel of het goed gaat en als ik het niet hoor dan ben ik er ook niet teveel mee bezig.quote:
Mijn oortjes sluiten niet meer zo goed aan op m'n iPod, waardoor ik ook geregeld zonder muziek zit, maar kan me ook niet echt boeien idd. Maar van muziek tijdens het lopen word ik wel vaak blij, extra blij dan
Nicequote:
Distance: 10.05 km
Time: 1:02:14
Avg Speed: 9.7 km/h
Net, voor het eten.
De (halve) marathon van Eindhoven is trouwens uit de 'wie loopt waar' lijst verdwenen?
quote:
Distance: 10.05 km
Time: 1:02:14
Avg Speed: 9.7 km/h
Net, voor het eten.
De (halve) marathon van Eindhoven is trouwens uit de 'wie loopt waar' lijst verdwenen?
Wow, dat doe ik je voorlopig niet na. He.. jij gaat de Singelloop in Utrecht doen he.. Misschien dat ik 'm met je meeloop.quote:
Distance: 10.05 km
Time: 1:02:14
Avg Speed: 9.7 km/h
Net, voor het eten.
De (halve) marathon van Eindhoven is trouwens uit de 'wie loopt waar' lijst verdwenen?
Heb alles al gehad qua soorten muziek, van movie soundtracks ( ) tot top 40.Prodigyquote:
Mijn playlist bestaat vooral uit Bad Religion, Rammstein, Pendulum, Prodigy, enz. Maar daar moet je van houden natuurlijk
Ik "durf" niet te lopen zonder muziek. Het is voor mij geweldige afleiding van vermoeidheid die ik nu toch nog wel voel. Ik loop nu alleen zonder muziek als ik een loopmaatje heb.
Jog.fm is misschien wel wat ja...
Ik wil iig een playlist hebben met zo'n 2 uur aan muziek die ik lekker op shuffle kan zetten
Heb je songfestival muziek al eens geprobeerdquote:
Ik loop wel met muziek, vind het gewoon prettiger
ook leuk! Ik heb het liedje van Duitsland van vorig jaar er nog in staan, komt af en toe wel eens langs*hakt hier door de kamer *quote:
Nee, volgens mij niet! Ben ook benieuwd!quote:
Ik ben trouwens erg benieuwd hoe het GlenHighland is vergaan vandaag....of heb ik hem hier al gemist?
Nou..quote:
[..]
Heb je songfestival muziek al eens geprobeerd
Zou alleen maar aan het lachen zijn Ik moet ook altijd een beetje lachen als dat liedje langskomtquote:
[..]
Nou..
"I even painted my toenails for you, I did it just the other day"
" .Ongeveer die woorden heb ik vandaag ook naar mn hoofd gekregenquote:
Benieuwd of die net zo'n verslag schrijft als VKV: "Aaargh, ik ga dood!
*dramaqueen*quote:
[..]
Ongeveer die woorden heb ik vandaag ook naar mn hoofd gekregen
quote:
[..]
Ongeveer die woorden heb ik vandaag ook naar mn hoofd gekregen
.YUR, kan deze erbij?
14 oktober - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
quote:
/care, je hebt m uitgelopen
Mijn verjaardagquote:
@SEMTEX hij mist al vrij lang:
YUR, kan deze erbij?
14 oktober - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
Lijkt wel of m'n oor verstopt zit en dat m'n oordopjes normaal gesproken wat 'tegendruk' geven ofzo. Laatste km was echt irritant en pijnlijk met dat oor. En nog voelt 't niet lekker..
Zal wel gewoon verkoudheid zijn met een verstopt oor ipv verstopte neus ofzo.
quote:
[..]
Ongeveer die woorden heb ik vandaag ook naar mn hoofd gekregen
Is dat Lena, met Satellite? Die had ik laatst nog in mijn hoofd zitten.quote:
[..]
Ik moet ook altijd een beetje lachen als dat liedje langskomt
Blijkbaar zijn mijn schoenen na 800KM redelijk op. Misschien gelijk nog maar een paar sequence 4 erbij kopen en tegen elkaar in dragen.
Done!quote:
@SEMTEX hij mist al vrij lang:
YUR, kan deze erbij?
14 oktober - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• SEMTEX - HM
Jaaquote:Op zondag 10 juni 2012 20:43 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Is dat Lena, met Satelite? Die had ik laatst nog in mijn hoofd zitten.
die vind ik dan wel weer leukTopquote:
Overigens heb ik de day after op mijn nieuwe schoenen beduidend minder last van mijn knieen als ik de laatste 3 weken op mijn oude schoenen had. Of beter... géén last.
Blijkbaar zijn mijn schoenen na 800KM redelijk op. Misschien gelijk nog maar een paar sequence 4 erbij kopen en tegen elkaar in dragen.
.Mijn knieën voelen ook niet meer stram. Voel me verder wel wat krakkemikkig. Hopelijk is dat morgen weer voorbij. Neem daarna wel twee of drie dagen rust weer
.Ja, jouw tempo kan idd nog wel wat omhoog, slakjequote:
Morgen weer groepstraining. Heb vernomen dat de maandagtrainingen het zwaarst zijn met fikse tempotrainingen enzo
.Mijn volgende doel op de 10K staat alweer klaar hoorquote:
[..]
Ja, jouw tempo kan idd nog wel wat omhoog, slakje
< 50 min of ambitieuzer?quote:
[..]
Mijn volgende doel op de 10K staat alweer klaar hoor
Zelf een evenement organiseren. De 4 mijl van FOK! ofzo.quote:
Ik wil keertje meedoen aan een groot evenement. Als vrijwilliger, that is
Dat lijkt me ook wel tof. Maar de lopen in de buurt wil ik zelf lopenquote:
Ik wil keertje meedoen aan een groot evenement. Als vrijwilliger, that is
Jaaa, met zelf ontworpen shirtjes! * Viking84 wegrent
Hmz, opzich wel een ideequote:
[..]
Zelf een evenement organiseren. De 4 mijl van FOK! ofzo.
HM binnen 2 uur ís snelquote:
Mijn enige doel is momenteel HM binnen 2 uur in september. Snelle tijden interesseren me ff niks.
. Ik mik op < 2.20 hoor Lief, jij loopt door heel Nederlandquote:
[..]
Dat lijkt me ook wel tof. Maar de lopen in de buurt wil ik zelf lopen
Wat is dus niet in de buurt? Binnenkort maar eens wat structuur erin brengen met een schema of zo Das een flinke investering, dat doe je niet zomaar. Ordehandhaving, evenementenvergunning, etc etc etc. Dat doe je niet zomaar.quote:
[..]
Zelf een evenement organiseren. De 4 mijl van FOK! ofzo.
Ik zeg DOEN!quote:
[..]
Zelf een evenement organiseren. De 4 mijl van FOK! ofzo.
Uhhhhhhhhhhhquote:
[..]
Lief, jij loopt door heel Nederland
Nee, maar dat hebben meer mensen gehad om vervolgens in de 4e week uit het niets een zware blessure op te lopen. Kijk er mee uitquote:
Ik las in het andere topic nog iets over ongetraind lopen. Denk inderdaad dat het niet voor iedereen opgaat en ook ligt aan wat je verder al doet of hebt gedaan. Ik ben nu ook een beetje eigenwijs aan het lopen gegaan drie weken geleden en heb nergens last van. Geen spierpijn of andere pijntjes. Ben wel blij dat ik nu eigenwijs ben geweest en niet weer ben begonnen met een beginnersschema
Ik loop al 15KM binnen die pace. Die 6KM erbij moet wel lukken lijkt mequote:
[..]
HM binnen 2 uur ís snel
5.41 gemiddeld moet je kunnen.quote:
[..]
Ik loop al 15KM binnen die pace. Die 6KM erbij moet wel lukken lijkt me
Ik heb bij mn inschrijving voor de HM van 020 ook 2uur0minuten0seconden opgegeven als richttijd
Ja precies. Gisteren liep ik de 10 redelijk eenvoudig met gemiddeld 5:35quote:
[..]
5.41 gemiddeld moet je kunnen.
Ik heb bij mn inschrijving voor de HM van 020 ook 2uur0minuten0seconden opgegeven als richttijd
Op zich lijkt de marathon van Amsterdam me wel leuk om mee te helpen, maar ja die loop ik zelf al. Of de Dam tot Dam, maar die loop ik ook. En verder, wat zit er voor de rest in de buurt?quote:
Lief, jij loopt door heel Nederland
Het is alleen wel meer dan twee keer zolang.quote:
[..]
Ja precies. Gisteren liep ik de 10 redelijk eenvoudig met gemiddeld 5:35
Niks.quote:
[..]
Op zich lijkt de marathon van Amsterdam me wel leuk om mee te helpen, maar ja die loop ik zelf al. Of de Dam tot Dam, maar die loop ik ook. En verder, wat zit er voor de rest in de buurt?
Amsterdam ga ik denk niet mee naartoe. Nog even over nadenken
Lopen ga ik sowieso niet, 8km is om 10:10 en de HM pas om 14:00..veels te lang rondhangen.Als het voor jou een goed vol te houden tempo is komt dat wel goedquote:
[..]
Ik loop al 15KM binnen die pace. Die 6KM erbij moet wel lukken lijkt me
.OF fucking Tquote:
[..]
Zonder muziek lopen is heerlijk. True story.
Volgens mij kan jij er meer uitpersen tijdens zo'n wedstrijd, als je daarvoor zou gaan that is. IYAM kan je YUR z'n PR evenaren. Ik weet dat het niet je ding is, maar tis iets wat al een tijdje in m'n hoofd zit, dus...quote:
Ja precies. Gisteren liep ik de 10 redelijk eenvoudig met gemiddeld 5:35
Ik ben erg benieuwd naar je HM prestaties iig.
Dat mag je niet zeggen, want het gaat niet om snelheidquote:
[..]
Volgens mij kan jij er meer uitpersen tijdens zo'n wedstrijd, als je daarvoor zou gaan that is. IYAM kan je YUR z'n PR evenaren. Ik weet dat het niet je ding is, maar tis iets wat al een tijdje in m'n hoofd zit, dus...
Ik ben erg benieuwd naar je HM prestaties iig.
.Joh?quote:
[..]
Het is alleen wel meer dan twee keer zolang.
quote:
[..]
Ik loop al 15KM binnen die pace. Die 6KM erbij moet wel lukken lijkt me
I like living on the edge.quote:
[..]
Dat mag je niet zeggen, want het gaat niet om snelheid
het enige looptempo is het ritme van je ademhaling en je voeten op de grond....quote:
[..]
Zonder muziek heb ik moeite met het vinden van het juiste looptempo. Heb jij daar geen last van?
ik merk altijd als ik vermoed word want dan hoor ik dat ik ga "sloffen"
les 13/16.
Viel niet tegen. Nu wel even ijs tegen mijn kuit en kijken hoe het de komende dagen gaat.Lekker bezig hoorquote:
Zo, hehe, ik heb ook weer eens gelopen.
les 13/16.
Goed dat je weer hebt gelopenquote:
Zo, hehe, ik heb ook weer eens gelopen.
les 13/16.
Maar les 13/16? Is dat dezelfde les? Of..whut?
Wijn bij mij thuis drinkenquote:
[..]
Niks.
Amsterdam ga ik denk niet mee naartoe. Nog even over nadenken
Sfeer is tof hoor in het OS, vooral als die mannen/vrouwen van de marathon het OS betreden. Kippevelmomentjes gehad vorig jaar.Nog nooit met muziek gelopen. Vind het heerlijk even niets aan het hoofd te hebben. Vanochtend was het ook weer heerlijk rustig.quote:
[..]
het enige looptempo is het ritme van je ademhaling en je voeten op de grond....
ik merk altijd als ik vermoed word want dan hoor ik dat ik ga "sloffen"
Ik ben daar nog nooit geweestquote:
[..]
Wijn bij mij thuis drinken
quote:
Distance: 10.05 km
Time: 1:02:14
Avg Speed: 9.7 km/h
Net, voor het eten.
De (halve) marathon van Eindhoven is trouwens uit de 'wie loopt waar' lijst verdwenen?
Gezelligquote:
[..]
Wijn bij mij thuis drinken
En dan kan ik ook jullie zooi dragen
Ik kijk zeker uitquote:
[..]
Nee, maar dat hebben meer mensen gehad om vervolgens in de 4e week uit het niets een zware blessure op te lopen. Kijk er mee uit
Misschien scheelt het dat ik meteen begon op goede schoenen
quote:
Zo, hehe, ik heb ook weer eens gelopen.
les 13/16.
Dat je gegaan bent is al goed!
quote:
Ik trok vanmiddag ook zowaar de oortjes uit mijn oren. Het was even wennen, maar op zich liep het best fijn. Maar ja, een achtergrondmuziekje is eigenlijk ook wel prettig leidt af .
Ja! Hahaha, nou, je kan daar perfect je spullen droppen, goed geregelde zooi daar.quote:
[..]
Gezellig
En dan kan ik ook jullie zooi dragen
Precies. Het leidt af. En dat is best prettigquote:
Als ik van de training van Renate af ben, ga ik vaker zonder muziek lopen. Nog eh... 5 weken.quote:
Mijn halve marathon lag ik tot 14 km netjes op schema voor onder de 2 uur. Alleen kreeg ontzettend last van mijn zij zodat ik het tempo moest laten vieren en het niet haalde.quote:
Op Marathon Olympics London 2012 is callingquote:
Ik wil keertje meedoen aan een groot evenement. Als vrijwilliger, that is
Sweet as, Bro! should be right!!quote:
[..]
5.41 gemiddeld moet je kunnen.
Ik heb bij mn inschrijving voor de HM van 020 ook 2uur0minuten0seconden opgegeven als richttijd
http://connect.garmin.com/activity/187404412
Ja, 13,14 en 15 zijn dezelfde als 16,17,18.quote:
[..]
Goed dat je weer hebt gelopen
Maar les 13/16? Is dat dezelfde les? Of..whut?
Of nou ja, dat weekschema loop je twee keer, maar voor het gevoel van vooruitgang heb ik ze dus gewoon dubbel genummerd.
Gaaf rondje inderdaad zegquote:
O ja vanochtend zelf ook een rondje van mijn wensen lijstje af kunnen schrijven. Heerlijk rustig op een goed voor mij uit te houden tempo.
http://connect.garmin.com/activity/187404412
Mooi! En super gelopen, onwijs constant.quote:
O ja vanochtend zelf ook een rondje van mijn wensen lijstje af kunnen schrijven. Heerlijk rustig op een goed voor mij uit te houden tempo.
http://connect.garmin.com/activity/187404412
Wow!quote:
O ja vanochtend zelf ook een rondje van mijn wensen lijstje af kunnen schrijven. Heerlijk rustig op een goed voor mij uit te houden tempo.
http://connect.garmin.com/activity/187404412
Dat rondje moet ik ook nog eens lopen van slacker
.Ver! Mooie plek denk ik idd!quote:
O ja vanochtend zelf ook een rondje van mijn wensen lijstje af kunnen schrijven. Heerlijk rustig op een goed voor mij uit te houden tempo.
http://connect.garmin.com/activity/187404412
vooral dat ...want dat is nog het moeilijkste...quote:
prachtig gelopen!
quote:
O ja vanochtend zelf ook een rondje van mijn wensen lijstje af kunnen schrijven. Heerlijk rustig op een goed voor mij uit te houden tempo.
http://connect.garmin.com/activity/187404412
Hooo, ik zei dat je eens bij de Loosdrechtse plassen moest lopen, geen rondje van 27 km...quote:
[..]
Wow!
Dat rondje moet ik ook nog eens lopen van slacker
TWC: je bent aan het trainen voor 42km?
quote:
[..]
Hooo, ik zei dat je eens bij de Loosdrechtse plassen moest lopen, geen rondje van 27 km...
TWC: je bent aan het trainen voor 42km?
Jaja .Hahaha.quote:
[..]
Hooo, ik zei dat je eens bij de Loosdrechtse plassen moest lopen, geen rondje van 27 km...
Als ik 27 km loop kom ik bij een hele goede jeugdvriendin van me uit... Op zich best een mooi doel.
Maar je moet nog wel terug he!quote:
[..]
Hahaha.
Als ik 27 km loop kom ik bij een hele goede jeugdvriendin van me uit... Op zich best een mooi doel.
Duurt hier nog evenquote:
shit, shower and shave...done...en nu....
.Werk ze
.Daar is het OV toch voor.quote:
Dat iddquote:
.@slacker dat niet direct op dit moment. Zit er wel steeds meer aan te denken.
Gewoon blijven slapen, nog beter plan.quote:
gaat lukken...2,5 uur in de auto naar Dunedin voor containerinspectie van 15 minuten....lunch met Mrs.RD... 2.5 uur teugquote:
.op de logeerkamerquote:
[..]
Gewoon blijven slapen, nog beter plan.
Ja vastquote:
.Wat moet ik anders doen?quote:
Duurt nog even voor ik die afstand kan lopenquote:
Kom maar langs hoor viking doen we hem gewoon nog een keertje over.
@slacker dat niet direct op dit moment. Zit er wel steeds meer aan te denken.
. Eerst maar richting de HM. En ik zou jou toch maar afremmen .Moet je dat echt vragen?quote:
.Een paar topics terug hadden we het nog over seks op een runner's high...quote:
quote:
Dat! Heb jij geen runner's high, GotC?quote:
[..]
Een paar topics terug hadden we het nog over seks op een runner's high...
Snelheid is toch niet zo belangrijk, als je er maar lol in hebt en je je er lekker bij voelt.quote:
[..]
Duurt nog even voor ik die afstand kan lopen
Amenquote:
[..]
Snelheid is toch niet zo belangrijk, als je er maar lol in hebt en je je er lekker bij voelt.
volgens mij heeft YUR andere drukte op dit momentquote:
quote:
[..]
volgens mij heeft YUR andere drukte op dit moment
en mooi om te lezen dat TWC ook een " to do list" heeft als het op rondjes aankomtquote:
toffe otpiequote:
Zo... iedereen kan nu EENMAAL zijn doel aanpassen in de challenge.
I see, die 27 km deed even vermoeden dat.quote:
Kom maar langs hoor viking doen we hem gewoon nog een keertje over.
@slacker dat niet direct op dit moment. Zit er wel steeds meer aan te denken.
500,5kmquote:
Zo... iedereen kan nu EENMAAL zijn doel aanpassen in de challenge.
Dan ben ik gelukkig al 2KM verder op het goede schemaquote:
[..]
Mijn halve marathon lag ik tot 14 km netjes op schema voor onder de 2 uur. Alleen kreeg ontzettend last van mijn zij zodat ik het tempo moest laten vieren en het niet haalde.
. Moet nu 15 km lopen per week en dat is in de praktijk 20 en wordt straks nog meer.Maar 1000 haal ik niet meer, denk ik. 850 wellicht. Heb hem al eerder laten aanpassen van 1000 naar 750, dus nu maar niet overdreven enthousiast
.
Maar als jij een bepaald prettig tempo hebt en ik zit daar duidelijk onder, dan loop jij toch niet lekker meer?quote:
[..]
Snelheid is toch niet zo belangrijk, als je er maar lol in hebt en je je er lekker bij voelt.
Endomondo geeft het gewoon weerquote:
Weet je wat een leuke optie zou zijn? dat je huidige afstand + gelopen afstand kan invullen. Dan hoef ik zelf niet telkens te rekenen...
Als ik met GotC loop, loop ik ook meestal heerlijk hoor. Dan ga ik op andere dingen letten, zoals techniek en ademhalingquote:
[..]
Maar als jij een bepaald prettig tempo hebt en ik zit daar duidelijk onder, dan loop jij toch niet lekker meer?
ach, dinsdagochtend weer Okéquote:
[..]
Als ik met GotC loop, loop ik ook meestal heerlijk hoor. Dan ga ik op andere dingen letten, zoals techniek en ademhaling
. Ja, dat ben ik tijdens mijn langzame duurloop ook steeds meer aan het doen . Merk vooral dat ik dan kleinere pasjes en dan probeer ik dmv kleine pasjes m'n snelheid omhoog te krijgen . Lukt nog niet altijd even goed, want je moet aardig wat passen zetten dan. Maar kleine passen zijn beter dan grote toch?Ja... maar niet vanavondquote:
Weet je wat een leuke optie zou zijn? dat je huidige afstand + gelopen afstand kan invullen. Dan hoef ik zelf niet telkens te rekenen...
Endomondo rond naar boven af, plus Endomondo heeft mijn 1.7km bootcamp niet als running staan aangezien m'n avg pace dan drastisch naar beneden gaat (ik bedoel 17.km in 45 minuten is niet rap), maar tel ik wel mee in de challenge.quote:
quote:
ja en swets, weet je wat óók leuk zou zijn.... Nah niks .Ach, mn average pace enzo over al mijn loopjes gemeten zal mij aan mn achterste roesten tbh...quote:
[..]
Endomondo rond naar boven af, plus Endomondo heeft mijn 1.7km bootcamp niet als running staan aangezien m'n avg pace dan drastisch naar beneden gaat (ik bedoel 17.km in 45 minuten is niet rap), maar tel ik wel mee in de challenge.
Hahaha, google dat eens evenquote:
Is er iemand die zijn trainerstalent wil ontwikkelen en mij wilt helpen met een 5 km schema?
Of kijk in de OPquote:
.Ja jou wel, maar ik wil wat vaker bootcamps doen en ik wil ook wel een goed overzicht houden van m'n paceverloop (vinnik geining die graphs) maar dus enzo. Mr 50:55.quote:
[..]
Ach, mn average pace enzo over al mijn loopjes gemeten zal mij aan mn achterste roesten tbh...
echt de meest domme schema's ooit die ik vindquote:
Tot aan een duurloop van 24 km als voorbereiding op een 5km (i kid you not) om vervolgens je gewenste eindtijd te verbeteren met maar liefst 14!!! seconden...quote:
[..]
Ja jou wel, maar ik wil wat vaker bootcamps doen en ik wil ook wel een goed overzicht houden van m'n paceverloop (vinnik geining die graphs) maar dus enzo. Mr 50:55.
Ging daarnet even Evy les 1 uitproberen, om te zien hoe ik ervoor stond om 'm morgen officieel te starten, dus er vanuit gaande dat ik het vandaag maar tot een minuut of 15 zou redden... Heb ik gewoon de hele les in 1x uitgelopen!
Ik had alleen te weinig aan het geplande rondje. Had 2 km uitgezocht omdat iemand hier eens zei dat hij/zij 1.8 nodig had, maar ik had uiteindelijk 2.5 km nodig. Gelukkig geen probleem, gewoon een grote parkeerplaats opgelopen tussendoor
Ik moet zeggen dat het wel goed werkt hoor.. Zo iemand die zegt van "nog 30 sec." of "je hebt al een minuut gelopen", want dan denk ik: nou dan lukken die laatste 30 sec. ook nog wel.
Nou, ik heb in ieder geval weer hoop voor de 5 km eind sept.
En wat komt hier voor moois uit als je je wensen invult?quote:
[..]
echt de meest domme schema's ooit die ik vind
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
Wat wil je dan? Beginnen vanaf 0 of wil je de 5 km in een bepaalde tijd doen?quote:
[..]
echt de meest domme schema's ooit die ik vind
kwiwiquote:
OMG IK BEN ZO TROTS OP MEZELF!
Ging daarnet even Evy les 1 uitproberen, om te zien hoe ik ervoor stond om 'm morgen officieel te starten, dus er vanuit gaande dat ik het vandaag maar tot een minuut of 15 zou redden... Heb ik gewoon de hele les in 1x uitgelopen!
Ik had alleen te weinig aan het geplande rondje. Had 2 km uitgezocht omdat iemand hier eens zei dat hij/zij 1.8 nodig had, maar ik had uiteindelijk 2.5 km nodig. Gelukkig geen probleem, gewoon een grote parkeerplaats opgelopen tussendoor
Ik moet zeggen dat het wel goed werkt hoor.. Zo iemand die zegt van "nog 30 sec." of "je hebt al een minuut gelopen", want dan denk ik: nou dan lukken die laatste 30 sec. ook nog wel.
Nou, ik heb in ieder geval weer hoop voor de 5 km eind sept.
Je hebt zojuist de moeilijkste stap gezet
Iek ben fier op úúh.quote:
OMG IK BEN ZO TROTS OP MEZELF!
Ging daarnet even Evy les 1 uitproberen, om te zien hoe ik ervoor stond om 'm morgen officieel te starten, dus er vanuit gaande dat ik het vandaag maar tot een minuut of 15 zou redden... Heb ik gewoon de hele les in 1x uitgelopen!
Ik had alleen te weinig aan het geplande rondje. Had 2 km uitgezocht omdat iemand hier eens zei dat hij/zij 1.8 nodig had, maar ik had uiteindelijk 2.5 km nodig. Gelukkig geen probleem, gewoon een grote parkeerplaats opgelopen tussendoor
Ik moet zeggen dat het wel goed werkt hoor.. Zo iemand die zegt van "nog 30 sec." of "je hebt al een minuut gelopen", want dan denk ik: nou dan lukken die laatste 30 sec. ook nog wel.
Nou, ik heb in ieder geval weer hoop voor de 5 km eind sept.
quote:
OMG IK BEN ZO TROTS OP MEZELF!
Ging daarnet even Evy les 1 uitproberen, om te zien hoe ik ervoor stond om 'm morgen officieel te starten, dus er vanuit gaande dat ik het vandaag maar tot een minuut of 15 zou redden... Heb ik gewoon de hele les in 1x uitgelopen!
Ik had alleen te weinig aan het geplande rondje. Had 2 km uitgezocht omdat iemand hier eens zei dat hij/zij 1.8 nodig had, maar ik had uiteindelijk 2.5 km nodig. Gelukkig geen probleem, gewoon een grote parkeerplaats opgelopen tussendoor
Ik moet zeggen dat het wel goed werkt hoor.. Zo iemand die zegt van "nog 30 sec." of "je hebt al een minuut gelopen", want dan denk ik: nou dan lukken die laatste 30 sec. ook nog wel.
Nou, ik heb in ieder geval weer hoop voor de 5 km eind sept.
nice!Nu is morgen wel je rustdag hè?
2, 4, 5, 6 en 7 minuten rennen met tussendoor 2 minuutjes rust iedere keer. Desondanks toch weer wat verder gelopen dan les 14, maar in goede doen had ik zeker de 7km aan kunnen tikken.35m47s, 6,32km, 5:39min/km, 453 cal.
You go girl!quote:
OMG IK BEN ZO TROTS OP MEZELF!
Ging daarnet even Evy les 1 uitproberen, om te zien hoe ik ervoor stond om 'm morgen officieel te starten, dus er vanuit gaande dat ik het vandaag maar tot een minuut of 15 zou redden... Heb ik gewoon de hele les in 1x uitgelopen!
Ik had alleen te weinig aan het geplande rondje. Had 2 km uitgezocht omdat iemand hier eens zei dat hij/zij 1.8 nodig had, maar ik had uiteindelijk 2.5 km nodig. Gelukkig geen probleem, gewoon een grote parkeerplaats opgelopen tussendoor
Ik moet zeggen dat het wel goed werkt hoor.. Zo iemand die zegt van "nog 30 sec." of "je hebt al een minuut gelopen", want dan denk ik: nou dan lukken die laatste 30 sec. ook nog wel.
Nou, ik heb in ieder geval weer hoop voor de 5 km eind sept.
quote:
Die Evy toch, steeds in m'n oor fluisteren dat ze fier om me is kwiwi! Gaat helemaal lukken!Met wie ben ik net vrienden geworden op EM?
weet van veel andere namen ook niet welke Fok!er erbij hoort!
Vent, stop nou eens met drinken als je aan het trainen bentquote:
Zo, wat had ik het zwaar met les 15 na een stevig avondje alcohol gisteren
35m47s, 6,32km, 5:39min/km, 453 cal.
Met mij oaquote:
Met wie ben ik net vrienden geworden op EM?
weet van veel andere namen ook niet welke Fok!er erbij hoort!
Jaquote:
[..]
Nu is morgen wel je rustdag hè?
Vrees dat ik ook wel even wat spierpijn zal hebben. Hoewel ik wel makkelijker liep vandaag, had naar de tips van m'n zusje geluisterd.Met mijquote:
Met wie ben ik net vrienden geworden op EM?
weet van veel andere namen ook niet welke Fok!er erbij hoort!
Exactly my thoughts. Ene H. S.quote:
Met wie ben ik net vrienden geworden op EM?
weet van veel andere namen ook niet welke Fok!er erbij hoort!
Ah, dan ben jij HS?quote:
Als je echt wat leuks voor jezelf wilt kopen: Harry Honselaar, dat is alles wat ik zeg op een 5km schema. Je pakt de 10km schema, schaaft er 50% vanaf en dat ga je gebruiken. Overige tips en truuks krijg je er gratis bij.quote:
[..]
echt de meest domme schema's ooit die ik vind
Jou wist ik inmiddelsquote:
Ging om de laatste En mij hazenquote:
[..]
Als ik met GotC loop, loop ik ook meestal heerlijk hoor. Dan ga ik op andere dingen letten, zoals techniek en ademhaling
Andere dingen als konijnenquote:
Mij, denk ik? Naam begint met een R.quote:
[..]
Jou wist ik inmiddels
morgen lekker rusten en dinsdag op naar les 2! Goed bezig zeg! quote:
Ik wil graag een snelle 5 lopen (op of onder de 30) voordat ik terug opbouw naar de 10.quote:
[..]
Wat wil je dan? Beginnen vanaf 0 of wil je de 5 km in een bepaalde tijd doen?
I know.. maar toch goed dat ik ben gegaan?quote:
[..]
Vent, stop nou eens met drinken als je aan het trainen bent
Ik was fierer.. fierder.. fierster.. op u geweest als je niet had gedronkenquote:
[..]
I know.. maar toch goed dat ik ben gegaan?
Jaaa, van jou wist ik het ook welquote:
In de Runners World van deze maand staat een schema daarvoor, maar daarvoor moet je ook al aardig wat kilometers in de benen hebben. Ik vind het een beetje onzin. Kan tijdens een wedstrijd ook wel < 30 min lopen als ik een beetje fit ben en ik heb ook echt niet meer dan 20 km per week in de benen hoor.quote:
[..]
Ik wil graag een snelle 5 lopen (op of onder de 30) voordat ik terug opbouw naar de 10.
Wat is je huidige tijd op de 5?
Volgens mij is de 10 juist wel een goeie training voor de 5. Ga je een duurloop van 10 km doen, dan doordeweeks wat intervallen...
Hubbaquote:
Iemand hier bekend met Suunto GPS horloges? vind dit wel een geil ding
[ afbeelding ]
Mooi spul inderdaadquote:
Iemand hier bekend met Suunto GPS horloges? vind dit wel een geil ding
[ afbeelding ]
Zal de prijs ook wel naar zijn gok ik zoquote:
Nee, dit is de Garminsektequote:
Iemand hier bekend met Suunto GPS horloges? vind dit wel een geil ding
[ afbeelding ]
.Ach voor mij gaat het niet om het afvallen, puur conditie.quote:
[..]
Ik was fierer.. fierder.. fierster.. op u geweest als je niet had gedronken
429 ofzo.quote:
[..]
Zal de prijs ook wel naar zijn gok ik zo
Da's een pittig prijsje inderdaad. Maar dat ding is schitterendquote:
Kwiwi, wat goeoeoeoed!!quote:
OMG IK BEN ZO TROTS OP MEZELF!
Ging daarnet even Evy les 1 uitproberen, om te zien hoe ik ervoor stond om 'm morgen officieel te starten, dus er vanuit gaande dat ik het vandaag maar tot een minuut of 15 zou redden... Heb ik gewoon de hele les in 1x uitgelopen!
Ik had alleen te weinig aan het geplande rondje. Had 2 km uitgezocht omdat iemand hier eens zei dat hij/zij 1.8 nodig had, maar ik had uiteindelijk 2.5 km nodig. Gelukkig geen probleem, gewoon een grote parkeerplaats opgelopen tussendoor
Ik moet zeggen dat het wel goed werkt hoor.. Zo iemand die zegt van "nog 30 sec." of "je hebt al een minuut gelopen", want dan denk ik: nou dan lukken die laatste 30 sec. ook nog wel.
Nou, ik heb in ieder geval weer hoop voor de 5 km eind sept.
Ja nee....dan niet neequote:
Maar goed, mijn dagelijkse horloge's zijn 3.5K + Als ex-horlogemaker krijg ik het niet warm van horloge's onder 3000 euro.
Dan nogquote:
[..]
Ach voor mij gaat het niet om het afvallen, puur conditie.
Holy crapquote:
Ik zou toch maar terug gaan voor foto's als ik jou wasquote:
Goh. Vier topics gemist vandaag. Cliffs? Hoe was de Ladies Day?
Ik ben nog steeds bang om weer geblesseerd te raken, vandaar mijn wens om nog even op de 5km te blijven. Heb er de vorige x ook al een half jaar uit gelegen en dat wil ik echt niet nog een x (ook al is dit heel irrationeel en loop je met een schema om te versnellen ook genoeg risico's, maar tochquote:
[..]
In de Runners World van deze maand staat een schema daarvoor, maar daarvoor moet je ook al aardig wat kilometers in de benen hebben. Ik vind het een beetje onzin. Kan tijdens een wedstrijd ook wel < 30 min lopen als ik een beetje fit ben en ik heb ook echt niet meer dan 20 km per week in de benen hoor.
Wat is je huidige tijd op de 5?
Volgens mij is de 10 juist wel een goeie training voor de 5. Ga je een duurloop van 10 km doen, dan doordeweeks wat intervallen...
)Zal de runnersworld er nog eens bijpakken, heb ze wel gezien maar meen me te herinneren dat het niet helemaal mijn ding was.
En ga eens het boek van Honselaar bestellen dan, altijd handig en leuk op vakantie.
Kan ik me voorstellenquote:
[..]
Ik ben nog steeds bang om weer geblesseerd te raken, vandaar mijn wens om nog even op de 5km te blijven. Heb er de vorige x ook al een half jaar uit gelegen en dat wil ik echt niet nog een x (ook al is dit heel irrationeel en loop je met een schema om te versnellen ook genoeg risico's, maar toch
Zal de runnersworld er nog eens bijpakken, heb ze wel gezien maar meen me te herinneren dat het niet helemaal mijn ding was.
En ga eens het boek van Honselaar bestellen dan, altijd handig en leuk op vakantie.
.Wat voor blessure had je?
Ja, ik doe ook maar niet meer mee voor de prijsquote:
Ik zit trouwens naar die challenges te kijken van Endomondo. Die daagt me namelijk voor een paar uit. Maar krijgt alleen de top x de prijs ofzo want dan ben je al snel vrij kansloos
.Ik wilde nog even kijken of Runnersworld toevallig in de tijdschriften-app zit.
Potver!quote:
[..]
Ik zou toch maar terug gaan voor foto's als ik jou was
Alleen de top x inderdaad. Maar wel leuk om onderling te vergelijkenquote:
Ik zit trouwens naar die challenges te kijken van Endomondo. Die daagt me namelijk voor een paar uit. Maar krijgt alleen de top x de prijs ofzo want dan ben je al snel vrij kansloos
. Staat bomvol schema's en handige informatie.Dcrainmaker had over de Suunto Ambit een aardige review.quote:
Iemand hier bekend met Suunto GPS horloges? vind dit wel een geil ding
[ afbeelding ]
http://www.dcrainmaker.co(...)in-depth-review.html
Wel aardige horloges zijn dat. Ik heb er nog aan gedacht om zo een te nemen ipv een Polar.
Zit een beetje comments te lezen en bij eentje schijnt er een vent te zijn die zijn Endomondo aan heeft gezet in de autoquote:
[..]
Ja, ik doe ook maar niet meer mee voor de prijs
Nope, ik zit met spanning af te wachtenquote:
Ja, dat soort grappen dusquote:
[..]
Zit een beetje comments te lezen en bij eentje schijnt er een vent te zijn die zijn Endomondo aan heeft gezet in de auto
Mensen die na 2 dagen al op 500 km zitten ofzo. Ja hoor .Volgens mij moeten we eigen challenges kunnen bouwen...quote:
[..]
Ja, dat soort grappen dus
.En nu ga ik naar bed. Doei! Morgen weer hardlopen
. Eens kijken of ik dan ook last krijg van die blauwe plek.Heup! Ging zeuren en steken. Volgens fysio mn spieren, bleek door mn schoenen te komen.quote:
[..]
Kan ik me voorstellen
Wat voor blessure had je?
quote:
Ik denk dat je zn post daarvoor ook even moet lezenquote:
Op Het is best een mooie route, denk ikquote:
[..]
He.. jij gaat de Singelloop in Utrecht doen he.. Misschien dat ik 'm met je meeloop.
ik loop hem met nog twee anderen Kon me niet voorstellen dat ie zo blasé zou zijn.. maar ik vergistte mequote:
[..]
Ik denk dat je zn post daarvoor ook even moet lezen
http://my.asics.nlquote:
Is er iemand die zijn trainerstalent wil ontwikkelen en mij wilt helpen met een 5 km schema?
Wat een moeilijk te lezen schema zeg!quote:Op zondag 10 juni 2012 21:40 schreef Nero22 het volgende:
[..]
En wat komt hier voor moois uit als je je wensen invult?
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
Mja, ik snapte er ook niks van. Toen ben ik maar de lessen van Renate gaan downloaden.quote:
Gedaan! Topfoto's! Om nog maar te zwijgen over de prestaties GotC, DJMO en ET!quote:
[..]
Ik zou toch maar terug gaan voor foto's als ik jou was
evne goed bestuderen, ik niet moeilijk alleen niet iedereen is gewend om met tempo te werken ipv snelheidquote:
Ja, idd! Ik heb zo'n schema gemaakt omdat ik die van aesics te makkelijk vond.quote:
Maar om het allemaal uit te dokteren kost wel wat moeite.
Ik ga even nadenken, maar 90% dat ik 'm ga lopen. Als ik eenmaal een loop wil lopen, dan doe ik dat meestal ook wel. Behalve die in .de, das nog een grote onzekerheid.quote:
[..]
Het is best een mooie route, denk ik
Ik loop altijd op hartslag..quote:
[..]
evne goed bestuderen, ik niet moeilijk alleen niet iedereen is gewend om met tempo te werken ipv snelheid
Ik moet er eigenlijk een hebben voor de 4 Mijl..quote:
Ik zit net ook dat Runnersworld schema in te vullen. Dat moet me dan in 16 weken naar een marathon in 3u54m brengen
my asics heeft er wel een voor de 5 mijl. maar hij leest prima af iig, beter dan die van runnersworld.quote:
[..]
Ik moet er eigenlijk een hebben voor de 4 Mijl..
Maar even kijken dan.. Ik wil morgen met een nieuw schema beginnen.quote:Op zondag 10 juni 2012 22:19 schreef DJMO het volgende:
[..]
my asics heeft er wel een voor de 5 mijl. maar hij leest prima af iig, beter dan die van runnersworld.
ik gebruik het ook YUR, beetje van Runnersworld, beetje van mijzelf maar het is een schema wat prima te volgen is, als je maar bereid ben om de kilometers te doen en ik weet dat jij dat bent...!!quote:
Ik zit net ook dat Runnersworld schema in te vullen. Dat moet me dan in 16 weken naar een marathon in 3u54m brengen
Anders volgens mij sowieso niet aan een marathon beginnen lijkt mij
Dat is ook tempoquote:
Dan hoef ik pas op 15 augustus te beginnen. Da's ook saai.quote:
[..]
my asics heeft er wel een voor de 5 mijl. maar hij leest prima af iig, beter dan die van runnersworld.
Ik begin er nu nog niet aan. Eerst wil ik mn basis verbeteren door me te concentreren op de clubtrainingen. En nog ff een paar kilo's wegwerken.quote:
[..]
ik gebruik het ook YUR, beetje van Runnersworld, beetje van mijzelf maar het is een schema wat prima te volgen is, als je maar bereid ben om de kilometers te doen en ik weet dat jij dat bent...!!
Anders volgens mij sowieso niet aan een marathon beginnen lijkt mij
Op aanraden van een bestuurslid van de club ga ik me volgend jaar focussen op halve marathons. Daarna door naar de marathon.
En dat hebben we allemaal besproken tijdens mn PR van gisteren
haha, gewoon een datum dichterbij opgeven of niet naar de data's kijken maar gewoon het schema naar voren halenquote:
[..]
Dan hoef ik pas op 15 augustus te beginnen. Da's ook saai.
Ga je nou de lat hoog leggen voor me?quote:
Grappig, dat schema van RW is 6 minuten langzamer dan waar ik nu voor train. 1:56 op de HM.
dat had ik inderdaad begrepen maar dat schema kan je toch ook prima gebruiken voor een HM?quote:
[..]
Ik begin er nu nog niet aan. Eerst wil ik mn basis verbeteren door me te concentreren op de clubtrainingen. En nog ff een paar kilo's wegwerken.
Op aanraden van een bestuurslid van de club ga ik me volgend jaar focussen op halve marathons. Daarna door naar de marathon.
En dat hebben we allemaal besproken tijdens mn PR van gisteren
Jawel. Heb me net ingeschreven voor de HM in Amsterdam. Deze week ga ik alles even uitdokterenquote:
[..]
dat had ik inderdaad begrepen maar dat schema kan je toch ook prima gebruiken voor een HM?
Das ff balen!quote:Hi xxxxx, did you see the result. http://evenementen.uitslagen.nl/2012/ladiesrun/
I fond you but not me . So i did not Finish.
Nou, ik moet eerlijkheidshalve bekennen dat ik nu toch echt niet klaar ben voor 1:50, maar aim for the top!quote:
Maar ik weet nog niet bij welke hartslag welk tempo hoort..quote:
Nog vier maanden. Kan toch wel?quote:
[..]
Jawel. Heb me net ingeschreven voor de HM in Amsterdam. Deze week ga ik alles even uitdokteren
Makkelijk zelfs! Heb er al eentje gelopen, afgelopen CPC. Maar daarvan viel de voorbereiding compleet in het water door rugproblemen. Uiteindelijk toch gelopen, maar het moet beter kunnenquote:
quote:
Zoo, heb mijn persoonlijke challenge omhoog geschroefd van 500 naar 1000km
heb mezelf de vernieling ingelopen:
Zat trouwens tijdens mijn rondje van vandaag weer stiekem te dromen van de Marathon van New York voor 2013.. nog meer Fok!-kers?
jeuj! nog eentje!!quote:
Zoo, heb mijn persoonlijke challenge omhoog geschroefd van 500 naar 1000km
Hoe lang loop jij eigenlijk inmiddels? Als in: hoeveel jaar?quote:
[..]
Makkelijk zelfs! Heb er al eentje gelopen, afgelopen CPC. Maar daarvan viel de voorbereiding compleet in het water door rugproblemen. Uiteindelijk toch gelopen, maar het moet beter kunnen
oh en ik begrijp nu denk ik wat ze met runners high bedoelen
de laatste driehonderd meter begon ik werkelijk te vliegen voor mijn gevoel. Ik kon er niets aan doen, m'n lichaam versnelde uit zichzelf ... Kunnen we hem er niet alvast bijzetten?quote:
Yep SEMTEX, da's ook mijn ultieme hardloopdroom. En ik ga hem lopen ook. Wanneer weet ik nog niet, maar voor die tijd ga ik echt niet stoppen met lopen.
Ik ga dit voor de 5km van New York. Georganiseerd door mezelfquote:Op zondag 10 juni 2012 22:29 schreef SEMTEX het volgende:
Ik zat net op runkeeper te kijken naar de maand april, toen ik mijn blessure opliep. Ergens ook niet gek, met een dergelijke activiteitenlijst
[ afbeelding ]
Zat trouwens tijdens mijn rondje van vandaag weer stiekem te dromen van de Marathon van New York voor 2013.. nog meer Fok!-kers?
ik van 750 naar 1000.quote:
Zoo, heb mijn persoonlijke challenge omhoog geschroefd van 500 naar 1000km
Ik snap het niet?quote:
Dit komt in m'n FB feed voorbij vliegen (ja, ik heb veel hardlopers in m'n feed, echt leuk).
[..]
Das ff balen!
quote:
oh en ik begrijp nu denk ik wat ze met runners high bedoelen
Sinds najaar 2010 denk ik? Met en paar flinke tussenpozen wegens mn rug...maar dat gaat de laatste tijd erg goed.quote:
[..]
Hoe lang loop jij eigenlijk inmiddels? Als in: hoeveel jaar?
Echt echt fanatiek loop ik sinds dit voorjaar...
1000 moet wel lukken. Heb Januari en Februari namelijk niet gelopen. Simpel rekensommetje gaf aan dat 1000 best wel realistisch kan zijnquote:
Dan ga ik niet voor 2013...2014 of 2015 moet kunnenquote:
[..]
Kunnen we hem er niet alvast bijzetten?