Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?9 juni 2012 - VTM-Telecomloop (Maasdijk)
• YUR - 10 km
10 juni 2012 - GreenRun (Twello)
• Acheron - 5km
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
• E.T. - 5km
• DJMO - 5km
• GotC - 5 km
10 juni 2012 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
• Viking84 - 10km
13 juni 2012 Loop Leeuwarden
• justmattie - 10km
14 juni 2012 - JP morgan run(Frankfurt)
• Perruche - 5.6km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 14km
21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 10 km
22 juni 2012 - Oranjeloop (Kwintsheul)
• VKV - 5 km
• GotC - 5 km
• YUR - 10 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
• Finland. - 2 rondjes
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 6,2 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km
24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), Viking84 (10 km), xzaz (7,195 km), GotC (5 km; onder voorbehoud?), Guppy (5 km), DJMO (5 km) - Reservelijst/basislijst voor 2e team: mosselmossel, Yuki.
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM (onder voorbehoud)
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
14 december 2012 Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
DOE MEE MET EEN FOK!TEAMSPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.
Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
.Edit: damn!
Maar als katoen niet 'goed' is waar moet je dan op letten?
Niets mis met katoen vind ikquote:Op vrijdag 8 juni 2012 14:59 schreef LovelyLady het volgende:
Thnx for the tip. Bristol ff kijken idd...
Maar als katoen niet 'goed' is waar moet je dan op letten?
Je moet er alleen niet in de stromende regen mee gaan lopen
QFT zegt mosselmosselquote:Op vrijdag 8 juni 2012 14:59 schreef STING het volgende:
[..]
Niets mis met katoen vind ik
Je moet er alleen niet in de stromende regen mee gaan lopen
.
Neem me steeds voor om me even in te lezen en dan is het topic WEER vol
Gisteren begonnen met mijn schema van 5km naar 10km in 10 weken, ben benieuwd!
Ook voor het eerst met mijn nieuwe Garmin gelopen, wat een tof dingetje zeg! Die grafiekjes
Ik las iets over jasjes, moet er eigenlijk ook 1 hebben. Ik heb een tegoedbon van 80 euro van Runnersworld in A'dam, maar die heet nu ineens Lopers Company, zal m'n bon nog wel geldig zijn?
Ik ga ze wel een keertje bellen. Edit: ja nog geldig, morgen even langs als ik tijd heb!
Ik heb wat nieuwe shirtjes van zalando sinds vorige week, ga eens kijken hoeveel beter ik het vind dan dat katoen voor amateurs, ik wil wel dat mensen denken dat ik ervaring heb natuurlijk
Overigens vind ik katoen prima zitten als het droog is!
[ Bericht 2% gewijzigd door Novem op 08-06-2012 15:09:20 ]
http://www.runinfo.nl/hardloopkleding.htmquote:
Thnx for the tip. Bristol ff kijken idd...
Maar als katoen niet 'goed' is waar moet je dan op letten?
Tadaaa
Handig overzichtje trouwens!
Dat laatste probeer sowieso te vermeidenquote:
[..]
Niets mis met katoen vind ik
Je moet er alleen niet in de stromende regen mee gaan lopen
Paar druppels vind ik niet erg
Jij en linkjesquote:Op vrijdag 8 juni 2012 15:01 schreef GotC het volgende:
[..]
http://www.runinfo.nl/hardloopkleding.htm
Tadaaa
Zit nu mobiel straks ff kijken
Tover ze zo uit m'n hoge hoedquote:
[..]
Jij en linkjes
Zit nu mobiel straks ff kijken
QFT Had ik gister. Dacht dat het droog zou zijn, maar na 5 minuten ging het regenen. Gisteravond gelijk nieuwe (functionele) shirts gekocht.quote:
[..]
Niets mis met katoen vind ik
Je moet er alleen niet in de stromende regen mee gaan lopen
Lolquote:
[..]
QFT Had ik gister. Dacht dat het droog zou zijn, maar na 5 minuten ging het regenen. Gisteravond gelijk nieuwe (functionele) shirts gekocht.
(zie mijn post iets naar boven 
)
quote:
Ow, ik zou dan dus zoiets maken.
[ afbeelding ]
Waarom mosselmossel als nickname trouwens? En dus mossel als nickname op shirt?
Hij komt uit Scheveningen?quote:
[..]
Waarom mosselmossel als nickname trouwens? En dus mossel als nickname op shirt?
Nee, je bent een Zeeuw toch, Mossel?
Ik woon in Zeeland. Mijn vrienden niet. En die noemen me mossel. Die nick was alleen al bezet, dus werd het mosselmossel.quote:
[..]
Waarom mosselmossel als nickname trouwens? En dus mossel als nickname op shirt?
Tofquote:
[..]
Ik woon in Zeeland. Mijn vrienden niet. En die noemen me mossel. Die nick was alleen al bezet, dus werd het mosselmossel.
Leuke kleurtjes ook
Dat valt lekker op!Of gaan we nu allemaal onze username op tshirts afdrukken.
Gister een nieuwe mp3 speler gekocht!
http://www.sandisk.com/pr(...)-clipplus-mp3-player
Mijn vriend zat er een te zoeken voor op vakantie en toen vond hij deze, ik moest hem ook meteen hebben want met dat clipje is handig voor hardlopen!
(mijn vorige is maar een half jaar oud ofzo maar ik moest deze gewoon hebben!
)Ik nietquote:
Maar waar staat DJMO voor? Vroeg ik me af
Of gaan we nu allemaal onze username op tshirts afdrukken.
. Blijf lekker in wedstrijdshirts lopen .Ik nooit hoorquote:
Maar waar staat DJMO voor? Vroeg ik me af
Of gaan we nu allemaal onze username op tshirts afdrukken.
Gebruik het alleen voor Fok!, meer niet. Vind m'n eigen naam veul mooier! En leuker voor mensen om te roepen, mocht ik het op een shirt zetten. Niemand zal ooit 'Hup gee oo tee cee!' roepen, hoop ik .Jaaaa! Ik heb een nieuwe iPod met clipje en de oude was bedoeld voor hardlopen, maar de laatste tijd gaat de nieuwe vaker mee. Hoef ik niets in m'n handen te houdenquote:
Het gaat weer hard vandaag!
Gister een nieuwe mp3 speler gekocht!
http://www.sandisk.com/pr(...)-clipplus-mp3-player
Mijn vriend zat er een te zoeken voor op vakantie en toen vond hij deze, ik moest hem ook meteen hebben want met dat clipje is handig voor hardlopen!
(mijn vorige is maar een half jaar oud ofzo maar ik moest deze gewoon hebben!
(alleen zit het snoertje nog wel eens vast onder m'n shirt, minder tof).
Grapje natuurlijk
Ik zit elke keer in die OP naar die estafette in Rotterdam te kijken. Ik wil eigenlijk misschien wel meedoen. Maar hoe zit dat met die teams?
En ik ben er nog niet over uit of ik dan in de auto ga, of trein. Ik moet de volgende dag wel weer werken
Waar staat GotC voor dan?quote:
[..]
Ik nooit hoor
Ik denk <echte voornaam> on the ... maar geen idee waar de C voor staat
.Het is een functioneel shirt!quote:
[..]
Ik niet
Zelf een shirt laten bedrukken lijkt me ook wel leuk. Me een inspirerende slogan ofzo.quote:
[..]
Ik nooit hoor
En een mp3speler met clipje lijkt me fijn! Meestal luister ik naar m'n muziek op m'n telefoon tot ik in het bos kom. Twijfel wel af en toe om m'n iPod mee te nemen, maar dat is een classic en ben bang dat de harde schijf niet zo goed tegen schokken kan.
Je zou eerst op de reservelijst voor het team dat er nu staat komen. Mogelijk komt er nog een tweede team. Dat kan eind juni nog wel besloten wordenquote:Op vrijdag 8 juni 2012 15:18 schreef justmattie het volgende:
Lopen jullie maar net zo hard als de topics gaan
Grapje natuurlijk
Ik zit elke keer in die OP naar die estafette in Rotterdam te kijken. Ik wil eigenlijk misschien wel meedoen. Maar hoe zit dat met die teams?
En ik ben er nog niet over uit of ik dan in de auto ga, of trein. Ik moet de volgende dag wel weer werken
.Hahaha zijn er echt mensen die je dan na gaan roepen?quote:
[..]
Ik nooit hoor
Mijn Fok! naam is wel weer mooier dan mijn echte naam.
Jij hebt ook een prachtige naam vind ikquote:
[..]
Ik nooit hoor
Ik ga ook mijn nickname niet op mijn shirt zetten
Nu ben ik ineens even kwijt hoe je echt heetquote:
[..]
Hahaha zijn er echt mensen die je dan na gaan roepen?
Mijn Fok! naam is wel weer mooier dan mijn echte naam.
.Ik heb het nooit gewetenquote:
[..]
Nu ben ik ineens even kwijt hoe je echt heet
Weet het sowieso maar van een paar en eigenlijk alleen door Endomondo en daar herken ik ook lang niet iedereen...
GotC = Guard of the Citadel. Lord of the Ring kenners zullen wel denken ' heyy, bekend!'.quote:
[..]
Waar staat GotC voor dan?
Ik denk <echte voornaam> on the ... maar geen idee waar de C voor staat
Maargoed, was in 2004 beetje heel erg fan van. En in de film is de Guard of the Citadel -> Pippin -> Billy Boyd -> Schots.
.Eerste twee letters zijn hetzelfde.quote:
[..]
Nu ben ik ineens even kwijt hoe je echt heet
http://www.sweex.com/nl/a(...)media-players/MP302/
Ik ken het probleem... misschien moeten we toch een lijstje maken? Maar om gelijk voor en achternaam bij een nickname te koppelen is ook weer zoveel info.quote:
[..]
Ik heb het nooit geweten
Weet het sowieso maar van een paar en eigenlijk alleen door Endomondo en daar herken ik ook lang niet iedereen...
Vooral bij marathons en dergelijken wel, als je de verhalen van blogs mag gelovenquote:Op vrijdag 8 juni 2012 15:20 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Hahaha zijn er echt mensen die je dan na gaan roepen?
Mijn Fok! naam is wel weer mooier dan mijn echte naam.
Je hebt ook een mooie Fok! nick
Oh ja, ik weet het weerquote:
. Wat slecht . Ik ben altijd zo goed met namen!quote:
Maar waar staat DJMO voor? Vroeg ik me af
Of gaan we nu allemaal onze username op tshirts afdrukken.
SPOILERJaren geleden toen ik nog heinekenfan was (
quote:
[..]
Jij hebt ook een prachtige naam vind ik
Ik ga ook mijn nickname niet op mijn shirt zetten
.Leukquote:
[..]
Vooral bij marathons en dergelijken wel, als je de verhalen van blogs mag geloven
Je hebt ook een mooie Fok! nick
en ja wie weet ga ik hem ook ooit gebruiken als 'artiesten'naam.
Maar volgens mij bestaat er al een Sarabi jammer genoeg.
@Vik nu nooit meer vergeten he
quote:
Ik vind ook dat GotC een prachtige naam heeft. Ze is vast een engeltje
Ahaquote:Op vrijdag 8 juni 2012 15:23 schreef DJMO het volgende:
[..]SPOILERJaren geleden toen ik nog heinekenfan was (
nu snap ik hem.Met die Ipod zou ik inderdaad niet gaan lopen. Heb er ook 1 gehad en die harde schijf kan dat niet zo goed aan. De speler die ik nu heb besteld kan ook een geheugenkaartje tot 32GB aan dus die doe ik erin dan heb ik voldoende plaats voor al mijn muziek!quote:
[..]
Zelf een shirt laten bedrukken lijkt me ook wel leuk. Me een inspirerende slogan ofzo.
En een mp3speler met clipje lijkt me fijn! Meestal luister ik naar m'n muziek op m'n telefoon tot ik in het bos kom. Twijfel wel af en toe om m'n iPod mee te nemen, maar dat is een classic en ben bang dat de harde schijf niet zo goed tegen schokken kan.
Mijn username gebruik ik bijna overal op internet!
Heb ik vroeger een keer bedacht omdat ik fan was van Good Charlotte (GC) en Joel was de leukste!
(we hadden een megahip topic op het Break out forum!
)Bij mij is mijn nick met een beetje denkwerk op Endomondo ook wel te ontcijferenquote:
[..]
Ik ken het probleem... misschien moeten we toch een lijstje maken? Maar om gelijk voor en achternaam bij een nickname te koppelen is ook weer zoveel info.
Het is gewoon dat ik blij word van die naamquote:
Dankje voor de tip!quote:
[..]
Met die Ipod zou ik inderdaad niet gaan lopen. Heb er ook 1 gehad en die harde schijf kan dat niet zo goed aan. De speler die ik nu heb besteld kan ook een geheugenkaartje tot 32GB aan dus die doe ik erin dan heb ik voldoende plaats voor al mijn muziek!
Mijn username gebruik ik bijna overal op internet!
Heb ik vroeger een keer bedacht omdat ik fan was van Good Charlotte (GC) en Joel was de leukste!
(we hadden een megahip topic op het Break out forum!
En wow, Break out forum!
Mijn nickname is een van de namen die ik vroeger in mmorpg's gebruikte
BreakOut!quote:
[..]
Met die Ipod zou ik inderdaad niet gaan lopen. Heb er ook 1 gehad en die harde schijf kan dat niet zo goed aan. De speler die ik nu heb besteld kan ook een geheugenkaartje tot 32GB aan dus die doe ik erin dan heb ik voldoende plaats voor al mijn muziek!
Mijn username gebruik ik bijna overal op internet!
Heb ik vroeger een keer bedacht omdat ik fan was van Good Charlotte (GC) en Joel was de leukste!
(we hadden een megahip topic op het Break out forum!
Ik heb nog stukkies getikt voor dat blad.Ik was toen 15 ofzo hoor, dus wel de doelgroepquote:
[..]
BreakOut!
Speciaal voor jouquote:
[..]
Bij mij is mijn nick met een beetje denkwerk op Endomondo ook wel te ontcijferen
[..]
Het is gewoon dat ik blij word van die naam
quote:
Toen ik er stukkies voor schreef was ik denk ik een jaar of 24, 25. Ik gok een jaar of 6 geleden.quote:
[..]
Ik was toen 15 ofzo hoor, dus wel de doelgroep
Dank je, dan ga ik daarmee maar weekend vierenquote:
Tot over veel delen
Doet me altijd denken aan het einde van de film Silkwood als het personage van Meryl Streep dit zingt zonder enige muzikale begeleiding. Altijd --->quote:
Oh, hm that's a bummer.quote:
[..]
Je zou eerst op de reservelijst voor het team dat er nu staat komen. Mogelijk komt er nog een tweede team. Dat kan eind juni nog wel besloten worden
Disco nap!quote:
Ik merk het al, ik heb de rest van de dag low-energy-levels. Heb ik weleens vaker als ik gelopen heb, ook al is het altijd max 6/7k en ik moet nb nog gaan stappen vanavond!
Ging ook niet bijster geweldig...
Distance: 8.08 km
Time: 55:40
Avg Speed: 8.7 km/h
Het viel mij ook vies tegen ja, hoe warm het eigenlijk nog was. En het waaide zo hard....quote:Op vrijdag 8 juni 2012 16:03 schreef SEMTEX het volgende:
Sodeju wat warm. Stiekem gewoon alweer 21 graden
Ging ook niet bijster geweldig...
Distance: 8.08 km
Time: 55:40
Avg Speed: 8.7 km/h
Inderdaad; wel lekker verkoelend die stormpjes, maar niet genoeg om die warmtevlagen te compenserenquote:
[..]
Het viel mij ook vies tegen ja, hoe warm het eigenlijk nog was. En het waaide zo hard....
Daar had de loopband toch het voordeel mee.quote:
[..]
Inderdaad; wel lekker verkoelend die stormpjes, maar niet genoeg om die warmtevlagen te compenseren
Maar dat is dan ook echt het enige. Lekker buiten lopen, door het park, over de dijk, langs het water en koetjes en paardjes.
+ de bouwvakkers die je al klappend aanmoedigenquote:Op vrijdag 8 juni 2012 16:09 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Daar had de loopband toch het voordeel mee.
Lekker buiten lopen, door het park, over de dijk, langs het water en koetjes en paardjes.
.Ik kan mezelf de laatste tijd dus zo moeilijk motiveren om naar de sportschool te gaan hequote:
[..]
Daar had de loopband toch het voordeel mee.
Lekker buiten lopen, door het park, over de dijk, langs het water en koetjes en paardjes.
Bij buiten hardlopen heb ik dat totaal niet Mja, daar heb ik geen last van.quote:
[..]
+ de bouwvakkers die je al klappend aanmoedigen
Stiekem vind je het wel leuk hč?
Ik heb mijn abonnement af laten lopen. Ik doe thuis wel wat krachttraining (push-ups). Scheelt me toch weer ¤30 per maand.quote:
[..]
Ik kan mezelf de laatste tijd dus zo moeilijk motiveren om naar de sportschool te gaan he
Je hebt zo'n exotische naam. Waar komt 'ie vandaan?quote:
Mijn nickname is eigenlijk gewoon zoals iedereen me noemt....mijn voornaam, maar dan verkort en iets eenvoudiger geschreven
..QFT!quote:Op vrijdag 8 juni 2012 16:17 schreef Viking84 het volgende:
Ik zou ook klappen als ik SEMTEX in dat hardlooprokje langs zou zien komen
Is klappen het nieuwe nafluiten?quote:
Ik zou ook klappen als ik SEMTEX in dat hardlooprokje langs zou zien komen
Mijn voornaam uit exotisch scandinavie, mijn achternaam uit exotisch Hongarije of Tsjechiequote:
[..]
Je hebt zo'n exotische naam. Waar komt 'ie vandaan?
en ik ben een pinda
Als je een hamer in je handen hebt, fluit je. Anders klappen. Zoiets.quote:
Op Ik zou twee keer kijken om zeker te weten dat het geen droom isquote:
Ik zou ook klappen als ik SEMTEX in dat hardlooprokje langs zou zien komen
Net als Zlatan Ibrahimovicquote:
[..]
Mijn voornaam uit exotisch scandinavie, mijn achternaam uit exotisch Hongarije of Tsjechie
Nja, die kan iets beter voetballen. En heeft een grotere neus...quote:
quote:
Ik zou ook klappen als ik SEMTEX in dat hardlooprokje langs zou zien komen
Is nog eens iets anders dan een klappende bouwvakkerquote:
.Netjesquote:
Sodeju wat warm. Stiekem gewoon alweer 21 graden
Ging ook niet bijster geweldig...
Distance: 8.08 km
Time: 55:40
Avg Speed: 8.7 km/h
ga ik geen last van hebben...quote:
[..]
Is nog eens iets anders dan een klappende bouwvakker
Heb je dezelfde naam als mijn broer?quote:
Mijn nickname is eigenlijk gewoon zoals iedereen me noemt....mijn voornaam, maar dan verkort en iets eenvoudiger geschreven
quote:
Ik moest er wel om lachenquote:
[..]
Mja, daar heb ik geen last van.
Stiekem vind je het wel leuk hč?
Mijne loopt nog.. ik heb mezelf ook twee jaar vastgelegd als stok achter de deur en bij echt extreem kutweer of zin om te krachttrainen kan ik altijd uitwijkenquote:Ik heb mijn abonnement af laten lopen. Ik doe thuis wel wat krachttraining (push-ups). Scheelt me toch weer ¤30 per maand.
Ik ken je broer niet, dus ik zou het niet wetenquote:
overdrijven is ook een vakquote:
[..]
Ik zou twee keer kijken om zeker te weten dat het geen droom is
ik liep gewoon in mijn 3/4 legging man quote:
Mijn nick dateert trouwens alweer uit 2001, toen ik nog behoorlijk licht ontvlambaar was Wat! Geen rokje?quote:
[..]
overdrijven is ook een vak
quote:
[..]
overdrijven is ook een vak
Het zag er vast zo uit:
best grote jopenquote:
Jopen is een topwoord.quote:
Op ), ben benieuwd.Komt wel goedquote:
Ik ga zometeen les 8 lopen. Het waait wel een beetje (
Je kunt het!quote:
Ik ga zometeen les 8 lopen. Het waait wel een beetje (
3/4 mouwen danquote:
Ik twijfel nog tussen lange en korte mouwen.
dun shirt, lange mouwen...quote:
Ik twijfel nog tussen lange en korte mouwen.
kort dan...quote:
Ik heb alleen een dun shirt met korte mouwen en een shirt met lange mouwen (niet al te dun).
Ik ga voor een shirt met korte mouwen. Nu maar hopen dat het niet te koud is.
Dan sla je de mouwen een keertje om ofzoquote:
Ik heb alleen een dun shirt met korte mouwen en een shirt met lange mouwen (niet al te dun).
Niet zoeken naar excuses, lopen zul je 
Ik denk in problemen, niet in oplossingen.quote:
[..]
Dan sla je de mouwen een keertje om ofzo
. Allemaal kleine pijntjes die ik eerder niet had, zo ga ik niet genieten vh lopen ook . Jammer hoor. Is mn scheenbeen beter, begint de rest . Ga ws zelf wel een rondje doen zondag .Ik ben weleens een dag na aanschaf nieuwe schoenen een wedstrijd gaan lopen. Heb ze ook geen seconde hoeven inlopen! Nergens last van. Maar goed, ik ben jou niet en snap dat je dat spannend vindt.quote:
Korte mouwen. En ik fiets morgenochtend naar Starshoe dus waarschijnlijk geen wedstrijd voor mij. Vind het niet verantwoord om door te lopen op deze schoenen en ik ga natuurlijk geen wedstrijd doen op nieuwe
Vik, ik denk dat je daar wel goed aan doet. Sowieso dat je moet twijfelen over welke schoenen je aan moet trekken, terwijl je al niet voor niks voor nieuwe ging.quote:
Korte mouwen. En ik fiets morgenochtend naar Starshoe dus waarschijnlijk geen wedstrijd voor mij. Vind het niet verantwoord om door te lopen op deze schoenen en ik ga natuurlijk geen wedstrijd doen op nieuwe
Ik hoop dat je net zulke fijne service krijgt als ik vandaag.
wordt wel afgeradenquote:
[..]
Ik ben weleens een dag na aanschaf nieuwe schoenen een wedstrijd gaan lopen. Heb ze ook geen seconde hoeven inlopen! Nergens last van. Maar goed, ik ben jou niet en snap dat je dat spannend vindt.
. Je weet niet of de nieuwe schoenen echt geschikt voor je zijn en om er dan meteen in 1 keer 10 km op te lopen mwah. Overigens ben ik wel overgestapt op een heel andere schoen hč .En thx weet dat het verstandiger is. Tijdens de Ekiden maak ik het hopelijk goed
.En ik had het warm.
Denk dat Swets dat kanquote:
Kun je in het 'challenge'-lijstje je totale afstand nog aanpassen? Ik wil eigk van 750 naar 1000.
Ach soppen past ook wel bij je usernamequote:
Zometeen maar eens op de trein richtung Drenthe, loop ik vanavond mooi door het bos. Als het ondertussen geen moeras is
Dirty word ik sowieso welquote:
[..]
Ach soppen past ook wel bij je username
Jij had veel meer nicks volgens mij..quote:
[..]
Vandaag en morgen een rustdag en zondag dan mijn langzame duurloop. Heb er zin in. Morgen in elk geval hardloop- of algemene sportwinkels vermijden
Welke is het geworden?quote:
* Nero22 zoekt zelf ook nog iets moois
Wie nietquote:
[..]
Jij had veel meer nicks volgens mij..
Een hele dure!quote:
[..]
Welke is het geworden?
* Nero22 zoekt zelf ook nog iets moois
http://www.ebay.nl/itm/NE(...)7e119cb#ht_500wt_689
Voor dat geld kan ik wel eens testen of het wat is
Zo dan.quote:
[..]
Een hele dure!
http://www.ebay.nl/itm/NE(...)7e119cb#ht_500wt_689
Voor dat geld kan ik wel eens testen of het wat is
Maar niet voor mijn telefoon geschikt.
Niet? Er staan er heel veel bij!quote:
[..]
Zo dan.
Maar niet voor mijn telefoon geschikt.
Ja, maar niet de mijne: HTC Legend.quote:
Zal eens kijken! Thanks.quote:
.HTC Chacha staat er wel bij, die heeft vrijwel precies dezelfde afmetingen.quote:
[..]
Ja, maar niet de mijne: HTC Legend.
[..]
Zal eens kijken! Thanks.
Ik ben er nog niet helemaal zeker van...
En daarbij: ik heb zojuist een vergelijkbare versie van die van eBay gevonden op DealExtreme en daar stond bij dat hij niet waterdicht zou zijn. Iets wat me toch makkelijk lijkt.
En ja, ik ben eigenwijs.
Al zou het in zo'n iPhone ding dus wel moeten passen.Deze heiden gaat naar de film om zich daar 2 uur vol te stoppen met popcorn...
Het zal wel lekker rustig zijn tijdens de 1ste wedstrijd van het EK.
Ben net terug. Godzijdank had ik m'n shirt met korte mouwen aan, want het was WARM. Tijdens de wandelpauzes is een windvlaagje echt welkom, heerlijk!quote:
[..]
Ik denk in problemen, niet in oplossingen.
http://www.endomondo.com/workouts/62158627
Ik had tijdens het lopen wat moeite met het vinden van het juiste tempo, heb voor m'n gevoel iets te hard gelopen.
Dat is morgen tochquote:
Zo, succes aan iedereen die vanavond nog gaat lopen!
Deze heiden gaat naar de film om zich daar 2 uur vol te stoppen met popcorn...
Het zal wel lekker rustig zijn tijdens de 1ste wedstrijd van het EK.
m'n schoenen pasten niet meer in m'n koffertje, nou kan ik dit weekend niet lopen Morgen eerste van Nederland. Nu over twintig minuten is de eerste wedstrijd Polen - Griekenlandquote:
Ruimte maken door sokken in je schoenen te stoppen, shirts en handdoeken op te rollen.quote:
Ik zei niet de wedstrijd van NL.quote:
18.00 Polen-Griekenland
Hopen dat ik het dan ook rustig heb in de treinquote:
[..]
Ik zei niet de wedstrijd van NL.
18.00 Polen-Griekenland
Geloof me, als er bij mij niks meer in m'n koffer past, past er ook echt geen rolletje pepermunt meer inquote:
[..]
Ruimte maken door sokken in je schoenen te stoppen, shirts en handdoeken op te rollen.
Moest teveel boeken/papier meenemen, en die kun je niet kleiner maken Sowieso shirts oprollen. Ook geen kreukels.quote:
[..]
Ruimte maken door sokken in je schoenen te stoppen, shirts en handdoeken op te rollen.
* Nero22 heeft heel veel ervaring met kleding oprollen zodat het allemaal in een net wat kleine backpack past.
Het was wel opvallend rustig in de trein net voor spitsuurquote:
[..]
Hopen dat ik het dan ook rustig heb in de trein
Had geen idee dat het EK inmiddels begon.quote:
Hardlopen wanneer je maar wilquote:
ja, dat vind ik dus vervelendquote:
Vervelendquote:
Beetje discipline 
Geeft het zeker! Weerhoudt me er niet van om onderweg te denken 'waarom doe ik dit in godsnaam'quote:
Hardlopen geeft een voldaan gevoel wanneer je weer thuis bent, héérlijk. Dát gevoel heb ik tijdens m'n blessure echt gemist, het had mij enorm kunnen helpen om eerder van de 'bijna burn-out' af te komen.
Ik heb niet 10x 2 (1) gelopen op "wedstrijdtempo". Echt iedere keer dat Renate zei dat het nieuwe blok van 2 minuten begon werd ik boos op haar.quote:
[..]
Geeft het zeker! Weerhoudt me er niet van om onderweg te denken 'waarom doe ik dit in godsnaam'
Iedere keer dat ze zei dat de twee minuten voorbij waren begon ik haar lief te vinden.Een soort van knipperlichtrelatie.
Channel the anger into forward motion.quote:
[..]
Ik heb niet 10x 2 (1) gelopen op "wedstrijdtempo". Echt iedere keer dat Renate zei dat het nieuwe blok van 2 minuten begon werd ik boos op haar.
Een soort van knipperlichtrelatie.
Hahaquote:
[..]
Ik heb niet 10x 2 (1) gelopen op "wedstrijdtempo". Echt iedere keer dat Renate zei dat het nieuwe blok van 2 minuten begon werd ik boos op haar.
Een soort van knipperlichtrelatie.
Vorige week liepen we en had meneer Runkeeper mee. Hij had geen oortjes in, dus ik hoorde die vrouw ook elke vijf minuten zeggen wat de tijd/afstand/enz was. Duurde maar even en dan dacht ik na een aantal minuten 'Nog geen 15 minuten? Mens! Schiet op! Praat!'
quote:
[..]
Channel the anger into forward motion.
Straks mezelf belonen met nieuwe schoenen.
He gatverquote:
Zo... politieke steekspelletje op mijn werk gewonnen. Tenminste, dat neem ik maar aan als je manager gaat huilen
Straks mezelf belonen met nieuwe schoenen.
Al ben ik wel blij dat je hebt gewonnen hoor, maar als dat zo moet gaan op het werk 
Zo, dat is dan wel erg gezellig op het werkquote:
Zo... politieke steekspelletje op mijn werk gewonnen. Tenminste, dat neem ik maar aan als je manager gaat huilen
Straks mezelf belonen met nieuwe schoenen.
Ik heb meer discipline om om 5.30 op te staan dan op zondag een eigen moment te kiezenquote:
quote:
[..]
Channel the anger into forward motion.
Ow, dat gevoel heb ik ook.quote:
[..]
Haha
Vorige week liepen we en had meneer Runkeeper mee. Hij had geen oortjes in, dus ik hoorde die vrouw ook elke vijf minuten zeggen wat de tijd/afstand/enz was. Duurde maar even en dan dacht ik na een aantal minuten 'Nog geen 15 minuten? Mens! Schiet op! Praat!'
"Hé miep [van Endomondo], zeg nou alsjeblieft dat ik alweer een kilometer heb gelopen.
"Kan ik ergens wel in komen ja, als ik zondag ga hardlopen dan moet jij ook gewoonquote:
[..]
Ik heb meer discipline om om 5.30 op te staan dan op zondag een eigen moment te kiezen
Bedrijfspolitiek, altijd leuk!quote:
Zo... politieke steekspelletje op mijn werk gewonnen. Tenminste, dat neem ik maar aan als je manager gaat huilen
Straks mezelf belonen met nieuwe schoenen.
Nu lekker douchen en eens wat te eten brouwen
Persoonlijk denk ik dat je vorige week al had moeten kijken of je deze week kan lopen, zaterdag en woesdag een testloop: voelt goed (ok genoeg om te lopen), dan lopen, voelt twijfelachtig (niet ok genoeg om te lopen) niet lopen.
Nu ga je een dag van te voren nog lopen en bepalen of je kan lopen. Stel dat je vind dat je kan lopen, danheb je een testloop, geen rust, 10km lopen en daarna....?! Je moet jezelf rust gunnen en tijd om te herstellen, helemaal als je kleine/grote pijntjes hebt. Vind het geen slimme aanpak zoals je het nu doet..
Je kan 'm altijd beginnen met lopen en uitstappen als het niet meer gaat, heb je zelf ook gezegd dat je het niet voor de PR of wat dan ook doet, verkoop je startnummer en neem rust.
Pittige les he?quote:
[..]
Ben net terug. Godzijdank had ik m'n shirt met korte mouwen aan, want het was WARM. Tijdens de wandelpauzes is een windvlaagje echt welkom, heerlijk!
http://www.endomondo.com/workouts/62158627
Ik had tijdens het lopen wat moeite met het vinden van het juiste tempo, heb voor m'n gevoel iets te hard gelopen.
Vond je het leuk? Mehquote:
[..]
Kan ik ergens wel in komen ja, als ik zondag ga hardlopen dan moet jij ook gewoon
Enige reden dat ik loop is dat voldane gevoelquote:
Hardlopen geeft een voldaan gevoel wanneer je weer thuis bent, héérlijk. Dát gevoel heb ik tijdens m'n blessure echt gemist, het had mij enorm kunnen helpen om eerder van de 'bijna burn-out' af te komen.
Vanavond waterpolo, daarna voel ik me niet zó voldaan omdat me dat makkelijker afgaat, maar ik ben tijdens de hele training helemaal in m'n element. Ook wat waard!
Ik denk dat als ik fit ben het wel kan volhouden.Mijn huidige trainingschema heeft daarna echter een langzame duurloop. Twijfel nog of ik die misschien een dag verplaats. Weet niet wat het meest verstandige is. Ik kan helaas weinig aan mijn trainingschema aanpassen.
Gelukkig heb ik al leuke foto's!Schema's zijn ook maar een rode draad, alles is aan te passen, een training meer of minder maakt echt niet uit hoorquote:
Heb besloten om de TT-Run iets sneller dan de 10km/u te gaan lopen. 13,28km in 1 uur 18 staat op de planning
Mijn huidige trainingschema heeft daarna echter een langzame duurloop. Twijfel nog of ik die misschien een dag verplaats. Weet niet wat het meest verstandige is. Ik kan helaas weinig aan mijn trainingschema aanpassen.
Hoe snel loop je normaal dan?quote:
Heb besloten om de TT-Run iets sneller dan de 10km/u te gaan lopen. 13,28km in 1 uur 18 staat op de planning
Mijn huidige trainingschema heeft daarna echter een langzame duurloop. Twijfel nog of ik die misschien een dag verplaats. Weet niet wat het meest verstandige is. Ik kan helaas weinig aan mijn trainingschema aanpassen.
Als ik gewoon vrij loop op tempo dat ik het meest fijn vind lopen, dan zit ik rond de 9,5 km/uquote:
Is ook zo, maar ik gebruik een "interactief" schema. Het past zich aan op de resultaten, als ik iets mis, dan ben ik bang dat die dan aangeeft dat ik 4 weken over moet doen.quote:
[..]
Schema's zijn ook maar een rode draad, alles is aan te passen, een training meer of minder maakt echt niet uit hoor
Hee slacker!quote:
Ow Viking, je gaat deze zondag een 10km lopen en je hebt nog last van je knie he? En je ging morgenavond nog een keertje lopen toch om te kijken hoe en wat, niet?
Persoonlijk denk ik dat je vorige week al had moeten kijken of je deze week kan lopen, zaterdag en woesdag een testloop: voelt goed (ok genoeg om te lopen), dan lopen, voelt twijfelachtig (niet ok genoeg om te lopen) niet lopen.
Nu ga je een dag van te voren nog lopen en bepalen of je kan lopen. Stel dat je vind dat je kan lopen, danheb je een testloop, geen rust, 10km lopen en daarna....?! Je moet jezelf rust gunnen en tijd om te herstellen, helemaal als je kleine/grote pijntjes hebt. Vind het geen slimme aanpak zoals je het nu doet..
Je kan 'm altijd beginnen met lopen en uitstappen als het niet meer gaat, heb je zelf ook gezegd dat je het niet voor de PR of wat dan ook doet, verkoop je startnummer en neem rust.
Hahaha, wow, volgens mij haal jij wat dingen door elkaar, want er staat nogal wat wat niet klopt in jouw post.
Ik heb niet 'nog last van m'n knie'. M'n scheenbeen weerhield me er in eerste instantie van te lopen
. Dat is nu zo goed als over, dus in principe had ik kunnen lopen, ware het niet dat ik nu last heb van mijn knieën, sinds woensdagavond. Dinsdagavond heb ik 7 km gelopen, woensdag een heel rustig herstelrondje en tot vanochtend wees eigenlijk niets erop dat ik niet zou kunnen lopen. Ik heb sinds twee weken nieuwe schoenen en die leken in eerste instantie wel oké: scheenblessure is zo goed als weg, geen last meer van blaren. Had wel wat pijntjes, maar die weet ik aan het inlopen van nieuwe schoenen en die raakte ik tijdens het lopen ook weer kwijt. Maar nu niet dus: blijf m'n knieën voelen. Lijkt me dus niet verstandig om nog een stap te zetten op deze schoenen, dus ik ga eerst maar eens bij de winkel langs. wil een kleine 2, 2,5 km lopen om niet stijf de wedstrijd in te gaan zondag Wat Slacker zegt.quote:
[..]
Schema's zijn ook maar een rode draad, alles is aan te passen, een training meer of minder maakt echt niet uit hoor
En als je twijfelt, bedenk je dan dat ik aan m'n scheenbeenblessure kwam door de zaterdag na de Golden Ten-loop (met Hemelvaart) meteen weer 10 km te lopen
.Was dat een advies van RD?quote:
loopschoenen, sokken en broek al aan heeft ... maar aangezien we vrij laat aten heb ik nog wel even de tijd vóór ik uberhaupt kan gaan lopen
Je kunt toch ook een warming-up doen van tevoren? Dan ben je ook niet stijf
.ik mocht max 2km rennen ja, dus met inlopen en uitlopen kom ik wel rond de 2,5k uit.quote:
[..]
Was dat een advies van RD?
Je kunt toch ook een warming-up doen van tevoren? Dan ben je ook niet stijf
gewoon gaan, en al valt het tegen, dan heb je de hele harde wind om de schuld te geven en volgende keer gaat het weer beterquote:
Ik vind het een beetje eng om te gaan lopen, bang dat het tegenvalt
. Komt wel goed .succes !!quote:
You go girlquote:
Top!quote:
Dan heb ik het verkeerd begrepen. Mea culpa. Maar dan loop je toch lekker op je oude schoenen?quote:
[..]
Hee slacker!
Hahaha, wow, volgens mij haal jij wat dingen door elkaar, want er staat nogal wat wat niet klopt in jouw post.
Ik heb niet 'nog last van m'n knie'. M'n scheenbeen weerhield me er in eerste instantie van te lopen
NP,quote:
[..]
Dan heb ik het verkeerd begrepen. Mea culpa. Maar dan loop je toch lekker op je oude schoenen?
En die waarmee ik blaren en last van m'n scheen kreeg? Neuh, toch maar niet
.Ik ga nu eerst goeie schoenen hosselen en me pas weer inschrijven voor een wedstrijd als alles weer in orde is. Goeie les: niet te lang van tevoren inschrijven
. Oh, en ik zie dat ik een heel topic gemist heb, ergens deze week
.Of krijg je nog iets terug?
Oh nee, hoef geen nieuwe te kopenquote:
Maar Vik het is wel een beetje een duur grapje als je nu weer nieuwe schoenen moet kopen.
Of krijg je nog iets terug?
. Ik ben bij Starshoe geweest en daar kun je gewoon terugkomen als de schoenen niet bevallen, dan kijken ze verder . Ze weten overigens al dat ik kom . Vd week mailtje gestuurd.Kom op ! We gaan er voor!quote:
So far so good, heb mijn loopkleren ook al aan!
Nou, vooruit dan maar!quote:
Geen smoesjes anders kak je weer in en kun je met 3 weken weer opnieuw +)quote:
Tevens: Dikke zeug hier in de trein eet chipje voor chipje. Alsof je er dan niet vet van wordt. #gierenomnorunners
hmm chips *loopt naar keuken*quote:
[..]
Geen smoesjes anders kak je weer in en kun je met 3 weken weer opnieuw +)
Tevens: Dikke zeug hier in de trein eet chipje voor chipje. Alsof je er dan niet vet van wordt. #gierenomnorunners
Met mate anders doe je vanavond 3km extraquote:
whoehaa heb al extra gelopen deze weekquote:
[..]
Met mate anders doe je vanavond 3km extra
en die 3 km extra zou ik niet erg vinden, schoenen lopen heerlijk, maar morgen netjes rust dag heeft er nog iemand tips tegen een verschuivend horloge?? (ik heb echt hele smalle polsen, als ik m'n duim en middelvinger er omheen leg, houd ik bijna een kootje van m'n middelvinger 'over'
)Dus dikke mensen mogen niet eten? #zouttochopmanquote:
Tevens: Dikke zeug hier in de trein eet chipje voor chipje. Alsof je er dan niet vet van wordt. #gierenomnorunners
Overigens is chipje voor chipje beter dan alles in een keer naar binnenwerken (ook gewoon eten, want dan eet je minder omdat je maag dan tijd genoeg heeft gehad om te signallen, zit vol, kap met eten!!).
Ze heeft ondertussen ook al een pak chocolatechip cookies op. Dat mens doet het er om. Oh god daar komt zak twee.quote:
[..]
Dus dikke mensen mogen niet eten? #zouttochopman
Overigens is chipje voor chipje beter dan alles in een keer naar binnenwerken (ook gewoon eten, want dan eet je minder omdat je maag dan tijd genoeg heeft gehad om te signallen, zit vol, kap met eten!!).
Zout-tochop badum tshhh
hahahaha sorry maar hier moest ik wel om lachen.quote:
Okay, ik ben officieel een kneus. Erste keer hardlopen, kom ik aan de verkeerde kant van het park uit en moet ik een pokke-eind terug lopen. Tweede keer hardlopen, vind les 2 al halverwege gruwelijk zwaar, red het laatste stukje niet meer (10 seconden van de voorlaatste 2 minuten en dus ook de laatste 2 minuten wandelen i.p.v. hardlopen). Blijkt het les 8. Ik heb bijna heel les 8 uitgelopen. Geen wonder dat mijn hoofd ontploft!
Snap ik, dat mag ook zeker want het is wle heel erg gesteld met mijquote:
[..]
hahahaha sorry maar hier moest ik wel om lachen.
! Gelukkig kan ik er zelf ook wel om lachen. En zal ik het nog erger maken? Ik heb eerst mezelf buitengesloten voordat ik ging lopen ,Tis zo mooi dat je je verheven voelt, ach, /care, maar ga lekker elders lopen zeiken op mensen in de trein ipv hier.quote:
[..]
Ze heeft ondertussen ook al een pak chocolatechip cookies op. Dat mens doet het er om. Oh god daar komt zak twee.
Zout-tochop badum tshhh
owww muts haha, maar aldoende leert men hequote:
[..]
Snap ik, dat mag ook zeker want het is wle heel erg gesteld met mij
Gewoon lopen joh, je waait niet wegquote:
ik zit te wachten tot de wind wat afneemt
heeft er nog iemand tips tegen een verschuivend horloge?? (ik heb echt hele smalle polsen, als ik m'n duim en middelvinger er omheen leg, houd ik bijna een kootje van m'n middelvinger 'over'
.Oh boehoeeeeee, moraal riddertjequote:
[..]
Tis zo mooi dat je je verheven voelt, ach, /care, maar ga lekker elders lopen zeiken op mensen in de trein ipv hier.
PROESTquote:
Okay, ik ben officieel een kneus. Erste keer hardlopen, kom ik aan de verkeerde kant van het park uit en moet ik een pokke-eind terug lopen. Tweede keer hardlopen, vind les 2 al halverwege gruwelijk zwaar, red het laatste stukje niet meer (10 seconden van de voorlaatste 2 minuten en dus ook de laatste 2 minuten wandelen i.p.v. hardlopen). Blijkt het les 8. Ik heb bijna heel les 8 uitgelopen. Geen wonder dat mijn hoofd ontploft!
.En je dacht niet: hmm, wat een groot verschil met 1...?
.ah, gefeliciteerd met je nieuwe schoenenquote:Op vrijdag 8 juni 2012 19:31 schreef Swetsenegger het volgende:
Van Adidas SuperNova Sequence 3 naar.... Adidas SuperNova Sequence 4!
Haha jawel!! Maar ik dacht ook tsjaa, het zal wel, moet toch de conditie opschroeven hequote:
[..]
PROEST
En je dacht niet: hmm, wat een groot verschil met 1...?
. Ben dan wel weer trots dat ik 'm toch bijna helemaal heb uitgelopen en 2,8km heb gelopen nu.quote:
Van Adidas SuperNova Sequence 3 naar.... Adidas SuperNova Sequence 4!
ook nog in een leuke kleurstelling?Nou ja, het getuigt wel van gebrek aan niveau om iemand een 'dikke zeug' te noemen natuurlijkquote:
.Jij hoeft je nu in elk geval niet druk te maken over of je je volgende les wel uit zult lopenquote:
[..]
Haha jawel!! Maar ik dacht ook tsjaa, het zal wel, moet toch de conditie opschroeven he
Nee, dit is een hardlooptopic en niet een zeiktopic over mensen in de trein die aan het eten zijn. Heeft niks met moraalridder zijn te maken.quote:
Truequote:
[..]
Jij hoeft je nu in elk geval niet druk te maken over of je je volgende les wel uit zult lopen
. Tot en met les 8 weet je dat het wel goed gaat komen .Of je hebt morgen een blessure, natuurlijk, omdat je te veel hooi op je vork hebt genomen
.Ze is zo gezellig dat ze twee stoelen nodig is.quote:
[..]
Nou ja, het getuigt wel van gebrek aan niveau om iemand een 'dikke zeug' te noemen natuurlijk
Hardlopen
.van wit/groen naar wit/oranje.quote:
Zweetbandje eronder?quote:
ik zit te wachten tot de wind wat afneemt
heeft er nog iemand tips tegen een verschuivend horloge?? (ik heb echt hele smalle polsen, als ik m'n duim en middelvinger er omheen leg, houd ik bijna een kootje van m'n middelvinger 'over'
klinkt lekker flitsend , kan er geen plaatje van vinden op google.quote:
Ik wel:quote:
[..]
klinkt lekker flitsend , kan er geen plaatje van vinden op google.
* LovelyLady droge bek heeftMaarrrrrrrrrrrrrrrr wel les 3 gehaald..
quote:
Die harde wind
Maarrrrrrrrrrrrrrrr wel les 3 gehaald..
( ik neem altijd kauwgom mee, als anti droge bek middel)is een garmin met alleen maar gaatjes zeg maar, maar ik krijg 'm niet lekker om m'n pols heen.quote:
@Djmo misschien een extra gaatje in het bandje prikken?
thnxquote:
zo simpel dat ik er zelf niet opkwam, hij blijft nu wel goed zitten met 't schermpje naar boven ipv naar achteren kzie geen groenquote:
Daar ben ik een keer bijna in gestikt onder het hardlopen :$quote:
[..]
Hij heeft dan ook geen groene schoenen meerquote:
.Aanvaard wat mij betreft ( wel extra strafrondjequote:
Excuses voor mijn gedrag, ik zal zo mijn frustratie en woede er uit rennen. Niet uiten op een forum. Nogmaals excuses.
)Ik ben zo lomp dat ik daar in zou gaan stikkenquote:
[..]
echt, dat zou wat voor mij zijn quote:
[..]
Daar ben ik een keer bijna in gestikt onder het hardlopen :$
dat dus [ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 08-06-2012 19:46:08 ]
ow hahaha ben dan ook kunstmatig intelligentquote:
[..]
Hij heeft dan ook geen groene schoenen meer
de oude dus groen en de nieuwe EK oranje quote:
Excuses voor mijn gedrag, ik zal zo mijn frustratie en woede er uit rennen. Niet uiten op een forum. Nogmaals excuses.
.En net noemde je ze nog 'lekker flitsend'quote:
[..]
ow hahaha ben dan ook kunstmatig intelligent
.Vrouwen met zwepen die straf geven. Geil!quote:
[..]
Aanvaard wat mij betreft ( wel extra strafrondje
Vind ik nog steeds lekker flitsend , nice shoes.quote:
[..]
En net noemde je ze nog 'lekker flitsend'
die oude zijn grijs/groen? Of is dat modder/zweet?quote:
.Thanks! dat geeft een duidelijk beeldquote:
en die met groen waren ooit ook net zo wit??Dat hoort zoquote:
[..]
die oude zijn grijs/groen? Of is dat modder/zweet?
is de kleur * LovelyLady rent weg... de douche onder
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 08-06-2012 19:48:40 ]
Das 900KM door weer en wind en modder en pekel enzoquote:
[..]
die oude zijn grijs/groen? Of is dat modder/zweet?
Dit dus. Dr.Sexy, je kan ook te ver gaan..quote:
[..]
Nee, dit is een hardlooptopic en niet een zeiktopic over mensen in de trein die aan het eten zijn. Heeft niks met moraalridder zijn te maken.
Edit: Excuus, telefoon is traag
strafrondje voor dr.sexy!quote:
NiceNice!quote:
[..]
Das 900KM door weer en wind en modder en pekel enzo
. Helemaal bekaf en dan is het sneller morgen .Raar verhaal over je werk Swets, maar yay voor nieuwe schoenen! Zien er mooi uit! Je oude trouwens ook.
En Lovelylady en Lielie goed dat jullie gewoon doortrainen al is het vrijdagavond en is het EK!
Debsterr, ik ken die problemen. Heeft een tijd geduurd voordat ik het bos per ongeluk heb ontdekt en ik verdwaal nog regelmatig,
Net met een vriend ongeveer 5 km gelopen. Ging goed, hij liep echt snel en daardoor hield ik ook een stevig tempo aan. Viel gelukkig toch nog een beetje mee met de wind.
http://www.endomondo.com/workouts/n3EfjTbJgCE
truste Vik en succes morgen.quote:
Ik ga zo al slapen
@Niara,
Rondje is 4,5 km en ik had voor 40 minuten liedjes van Racoon mee, laatste liedje begon net toen ik hier was, dus 37 minuten gelopen gok ik zo!
zij die tegen de wind in gaan ploeteren, groeten u
Lielie, zie je nou wel , goed dat je gegaan bent he?
Ik kquote:
[..]
is een garmin met alleen maar gaatjes zeg maar, maar ik krijg 'm niet lekker om m'n pols heen.
[..]
thnx
Heb je ook de 110? Ik kan ook mijn duim en pink op mijn polsen heen leggen en bij mij past de 110 primaquote:
ik zit te wachten tot de wind wat afneemt
heeft er nog iemand tips tegen een verschuivend horloge?? (ik heb echt hele smalle polsen, als ik m'n duim en middelvinger er omheen leg, houd ik bijna een kootje van m'n middelvinger 'over'
quote:
DJMO, wedden dat dat jasje onderweg uit gaat? succes!
Lielie, zie je nou wel , goed dat je gegaan bent he?
Echt kicken! Zo lang heb ik sinds 2006 niet meer achter elkaar hardgelopen Stoer!quote:
Bam!! Gewoon van huis naar huis gelopen!
Rondje is 4,5 km en ik had voor 40 minuten liedjes van Racoon mee, laatste liedje begon net toen ik hier was, dus 37 minuten gelopen gok ik zo!
en dan kijken of ik een stuk kan lopen, heb een week niet gesport wegens hele erge buikpijn.
Voelde me eigenlijk best prima, kon alleen niet rechtop lopen dus sporten maar even gelaten
Te ver gaan in een hardloop topicquote:
[..]
Dit dus. Dr.Sexy, je kan ook te ver gaan..
Edit: Excuus, telefoon is traag
ging sneller dan normaal tijdens m'n 5k loopjes (:')
http://connect.garmin.com/activity/186867618
Is dat zo'n fijne dan dat je specifiek daarheen gaat?quote:
Morgen eens bij de hema kijken voor die sportbeha
en dan kijken of ik een stuk kan lopen, heb een week niet gesport wegens hele erge buikpijn.
Voelde me eigenlijk best prima, kon alleen niet rechtop lopen dus sporten maar even gelaten
Nou er werden hier een aantal beha's getipt die te ver boven mijn budget ligt. Maar een aantal meiden hier is heel tevreden over die van de hema van 16 euro, en gezien ik toch niet zo'n hele grote boobpartij heb wil ik dat wel proberen.quote:
[..]
Is dat zo'n fijne dan dat je specifiek daarheen gaat?
Ik heb weer een (nieuw) idee voor ons allen
Regelmatig komt het onderwerp: waar luister jij naar qua muziek.
Ik vind dit inderdaad wel interessant en daarom wil ik iets proberen met jullie.
Er is 1 vereiste. Je moet wel Spotify hebben. En dat kan op PC en gsm (lees eventueel hier hoe)
Ik heb nu net een aantal mappen gemaakt en die wil ik gaan beheren SAMEN met jullie. Dan kan iedereen zijn nummer in het juiste mapje zetten. Zo hoor je ook een keer een ander nummer waar je waarschijnlijk ook lekker op kan lopen.
Ik heb tot nu toe 5 categorieën
Hier kan je zelf nummers bij zetten. Liever geen nummer wissen als er nummers tussen zit die je niet leuk vindt. Want smaken verschillen
Als jij vindt dat een bepaalde nummer in meerdere categorieën hoor, dan zet je die daar lekker bij
De meeste mapjes zijn nu nog leeg (pilot) maar hopelijk gaan ze snel gevuld worden
De categorieën zijn (ze zijn tevens ook de snelkoppeling ernaar):
FoK hardloopmuziek agressie
FoK hardloopmuziek top 40
FoK hardloopmuziek trance e.d.
FoK hardloopmuziek rustig
FoK hardloopmuziek hardcore e.d.
Moet er een categorie erbij, PM/DM mij en ik zet hem er graag bij
Edit: hoe meer mensen er mee doen, hoe beter de lijsten worden!!
Edit2: Je mag ook mee helpen als je alleen een pc gebruiker bent van Spotify!!
[ Bericht 1% gewijzigd door streamnl op 08-06-2012 20:59:52 ]
Vandaag gelopen met de cd van Racoon. Heerlijk relaxed, paste helemaal bij mijn tempo. Mooie cd ook
wat gemist?Je kan sowieso meedoenquote:
Ik gebruik geen spotify onderweg, dus ik doe niet mee! Kan wel spieken wat de rest er in zet
Vandaag gelopen met de cd van Racoon. Heerlijk relaxed, paste helemaal bij mijn tempo. Mooie cd ook
Je kan het ook op je pc luisteren en daar nummer bijzetten Ik heb een kleine C cup, dus dat is net de weinig ondersteining voor mij denk ik maar misschien wel fijn voor over een gewone beha, dat doe ik nu regelmatigquote:
ik weet niet welke cupmaat je hebt lotje, maar ik heb een kleine week geleden een topje bij de H&M gehaald, voor 14,95. Geeft voor mij (maatje aa 70 oid) voldoende steun en zit lekker zonder beugel etc.
Mooi herstelloopjequote:
ik wilde langzaam lopen. #fail
ging sneller dan normaal tijdens m'n 5k loopjes (:')
http://connect.garmin.com/activity/186867618
ik werd voor mijn gevoel alle kanten opgeblazen. Was op een gegeven moment blij dat ik tussen de huizen kon duiken, aan de andere kant, als ik dan langs een huizenblok liep, kreeg ik weer een brok zijwind njah, k ben iig niet over de 2k heen gekomen (in/uit lopen daargelaten)Wind is nog geen excuus om hard te gaan lopen hequote:
@GotC was wel een lekker loopje, maar ontzettend idioot qua rug/tegen/zijwind
Ah..ja, zo'n Garmin horloge is idd ook nutteloos voor tijden en snelheden.quote:
ik ken maar één verschil, snelheid of wandelen. ik had geen flauw idee dat ik zo 'snel' ging .. ging voor mijn gevoel gewoon net zo snel of langzaam als anders.
weet je wat jij zou moeten doen... Naar een vereneging gaanquote:
ik ken maar één verschil, snelheid of wandelen. ik had geen flauw idee dat ik zo 'snel' ging .. ging voor mijn gevoel gewoon net zo snel of langzaam als anders.
Die trekken wel aan de teugels. (geloof mij maar)Ik heb niet gelopen, mag morgen pas weerquote:
Morge... nog wat gemist hier vandaag?
neuh, heb er onderweg wel op gekeken, maar meer met een schuine blik qua afstand dan dat ik op snelheid lette. Was meer bezig met niet over die twee km heen te gaanquote:
[..]
Ah..ja, zo'n Garmin horloge is idd ook nutteloos voor tijden en snelheden.
quote:
[..]
weet je wat jij zou moeten doen... Naar een vereneging gaan
Je moest toch een herstelloopje doen van RD? Oftewel: Let op je snelheid?quote:
[..]
neuh, heb er onderweg wel op gekeken, maar meer met een schuine blik qua afstand dan dat ik op snelheid lette. Was meer bezig met niet over die twee km heen te gaan
Het zou geen slecht idee zijn hoor. Ik heb ook heel veel geleerd van het lopen in een groep. En je hoeft het niet voor altijd te doen. Maar voor een paar keer kan het al leerzaam zijn.quote:
Het is idd erg moeilijk om naast het bovenste getalletje (km) ook te kijken naar het onderste getalletje (snelheid)quote:
én max twee km. dus ik was meer bezig met die twee km dan dat ik op snelheid lette. dat zeg ik toch ?
alleen van m'n vaste route weet ik nu zo'n beetje de km punten. Als ik op een blind rondje ga, moet ik echt de afstandsmeter in de gaten houden. quote:
[..]
Het is idd erg moeilijk om naast het bovenste getalletje (km) ook te kijken naar het onderste getalletje (snelheid)
mjah, je kan me nu een zeikerd vinden, maar ik liep vlak langs de groene kruisweg en dwars door m'n dorp heen. Ik moest op een gegeven moment een geparkeerde auto passeren en op hetzelfde moment kon ik bijna stilstaan omdat er een auto met aanhanger me inhaalde. Was allang blij dat ik er niet onder lagquote:
[..]
Het is idd erg moeilijk om naast het bovenste getalletje (km) ook te kijken naar het onderste getalletje (snelheid)
Snappen jullie waar ik voor die tijd nog even heen wil?
sommige mensen willen nu eenmaal niet luistern GotC...water na de zee dragenquote:
Als je niet de discipline hebt om langzaam te lopen dan heb je ook de discpline niet om hard te lopen
Hee zal ik je nog wat vertellen?quote:
[..]
mjah, je kan me nu een zeikerd vinden, maar ik liep vlak langs de groene kruisweg en dwars door m'n dorp heen. Ik moest op een gegeven moment een geparkeerde auto passeren en op hetzelfde moment kon ik bijna stilstaan omdat er een auto met aanhanger me inhaalde. Was allang blij dat ik er niet onder lag
Je horloge piept bij elke kilometer..wist je dat je dus bij twee piepjes 2 km hebt gelopen?
Ja dat ik de kneus van dit topic benquote:
Morge... nog wat gemist hier vandaag?
.Als je 'm aangeschaft hebt en uitgeprobeerd, laat je dan even weten hoe ie bevalt?quote:
[..]
Nou er werden hier een aantal beha's getipt die te ver boven mijn budget ligt. Maar een aantal meiden hier is heel tevreden over die van de hema van 16 euro, en gezien ik toch niet zo'n hele grote boobpartij heb wil ik dat wel proberen.
Ik moet ook nog een andere sport bh.
Nee hoorquote:
[..]
Ja dat ik de kneus van dit topic ben
Ik lees echt alleen maar excuses en smoesjes..who are you kidding?quote:
moet ik m wel pas aanzetten als ik ingelopen ben, ik zet 'm aan, ga inlopen en dus zitten m'n inloopmeters er ook bij. Ben dat ook gewend van runkeeper die een warming up tijd heeft van vijf minuten die gewoon meegerekend wordt in je run.
En RD, je hebt gelijk. Het is gewoon zonde dat jij een speciaal schema voor haar maakt en je dit als dank krijgt..iemand die niet naar je luistert en alleen maar smoesjes geeft