Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?9 juni 2012 - VTM-Telecomloop (Maasdijk)
• YUR - 10 km
10 juni 2012 - GreenRun (Twello)
• Acheron - 5km
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
• E.T. - 5km
• DJMO - 5km
• GotC - 5 km
10 juni 2012 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
• Viking84 - 10km
13 juni 2012 Loop Leeuwarden
• justmattie - 10km
14 juni 2012 - JP morgan run(Frankfurt)
• Perruche - 5.6km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 14km
21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 10 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
• Finland. - 2 rondjes
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 6,2 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km
24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), Viking84 (10 km), xzaz (7,195 km), GotC (5 km; onder voorbehoud?), Guppy (5 km), DJMO (5 km) - Reservelijst/basislijst voor 2e team: mosselmossel, Yuki.
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM (onder voorbehoud)
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
14 december 2012 Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
DOE MEE MET EEN FOK!TEAMSPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.
Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
oke Vik, ik doe de handshake nog een keer voor.... let op
en ik ga naar mijn bedje...hoogste tijdquote:
.Of ga je rondjes lopen in bed?quote:
misschien..Mrs.RD is nog steeds weg dus ruimte genoegquote:
* Viking84 wacht.quote:Op donderdag 7 juni 2012 13:23 schreef rechtsedirecte het volgende:
hier dan maar weer verder...
oke Vik, ik doe de handshake nog een keer voor.... let op
edit: Godsamme, gaat 'ie naar bed
.quote:
[..]
misschien..Mrs.RD is nog steeds weg dus ruimte genoeg
.ik stuur je wel een vlog waarbij ik het langzaam voor doe.... menig alfa heeft er moeite meegehad om het te lerenquote:
[..]
* Viking84 wacht.
edit: Godsamme, gaat 'ie naar bed
Zie het alweer voor mequote:
[..]
misschien..Mrs.RD is nog steeds weg dus ruimte genoeg
Mag langskomen met m'n oude en nieuwe schoenen en dan gaan ze het verschil in lopen bekijken.
Ga ik zondag dus maar even op m'n gemak doen
wacht dan maar tot ik ga intervallen....quote:
Had je je oude niet meedoen toen je je nieuwe liet aanmeten? Goed dat je het zegt, ik neem beide paren even mee maandagquote:
@ Vik, ik heb net ook (telefonisch) kontakt gehad met m'n hardloopwinkel.
Mag langskomen met m'n oude en nieuwe schoenen en dan gaan ze het verschil in lopen bekijken.
Ga ik zondag dus maar even op m'n gemak doen
.Die hebben ze wel bekeken, maar niet lopendquote:
[..]
Had je je oude niet meedoen toen je je nieuwe liet aanmeten? Goed dat je het zegt, ik neem beide paren even mee maandag
Ah zoquote:
[..]
Die hebben ze wel bekeken, maar niet lopend
.Mag ik de schoenen wel even schoonmaken, heb er mee door de blubber gebaggerd hahaquote:
Dat is best gek!quote:
[..]
Die hebben ze wel bekeken, maar niet lopend
Fijn dat je terug kan komen
Ben er ook wel blij meequote:Op donderdag 7 juni 2012 13:37 schreef GotC het volgende:
[..]
Dat is best gek!
Fijn dat je terug kan komen
Ik heb ook niet op m'n oude gelopen?quote:
[..]
Dat is best gek!
Fijn dat je terug kan komen
.Ik vond t wel gek dat er uberhaupt niet was gelopenquote:
[..]
Ik heb ook niet op m'n oude gelopen?
(ja, puntjes op u, maar dit toetsenbord is dom en ik weet alle alt codes niet uit m'n hoofd
)Oh wacht
. Wel gezien, niet lopend. Ugh. .Huh? Wat?quote:
[..]
Ik vond t wel gek dat er uberhaupt niet was gelopen
(ja, puntjes op u, maar dit toetsenbord is dom en ik weet alle alt codes niet uit m'n hoofd
Oh wacht
.Ik heb wel op m'n oude schoenen gelopen
.Ja, druk op werk maar tegelijkertijd concentratie van een ei.quote:
[..]
Huh? Wat?
Ik heb wel op m'n oude schoenen gelopen
. Combi!hihi dat krijg je van fokken onder werktijd hequote:
[..]
Ja, druk op werk maar tegelijkertijd concentratie van een ei.
Hier nog een slachtofferquote:
[..]
hihi dat krijg je van fokken onder werktijd he
Ik had mijn oude schoenen niet meegenomen toen ik nieuwe kocht, dat waren toch scapino's waar ik net een paar weken op liep. Ik had geen zin om daar ook nog de hele tijd mee door de stad te moeten lopen
Truequote:
[..]
hihi dat krijg je van fokken onder werktijd he
Paar weken zegt niet zoveel over slijtagepatroon dus maakt niet zoveel uitquote:
Pff ja en dan heb je lunchpauze zitten jullie alweer in een nieuw topic!
Ik had mijn oude schoenen niet meegenomen toen ik nieuwe kocht, dat waren toch scapino's waar ik net een paar weken op liep. Ik had geen zin om daar ook nog de hele tijd mee door de stad te moeten lopen
.Ik heb geen zin meer maar ik moet nog tot half 5
.En daarna lekker sporten
.Arme ziel ...quote:
Neuh, ik moet maar een boek meenemen in de trein. Over hardlopenquote:
.Honselaarquote:
[..]
Neuh, ik moet maar een boek meenemen in de trein. Over hardlopen
Dat boek kan ik inmiddels dromenquote:
. Ik wil lekker leesvoer .Hehequote:
[..]
Dat boek kan ik inmiddels dromen
Vond het niet eens enorm vernieuwend oid. Alleen de schema's wel Met roken neem ik aan?quote:Op donderdag 7 juni 2012 14:27 schreef DJMO het volgende:
zo. ik heb mezelf een belofte gaan. Als ik een half jaar gestopt ben, doe ik mezelf een paar nieuwe schoenen cadeau, en dat zullen dan m'n wedstrijdschoenen voor de marathon worden
Heel veel succes DJMO! Geloof in je zelf en dan gaat het zeker lukken!quote:
zo. ik heb mezelf een belofte gaan. Als ik een half jaar gestopt ben, doe ik mezelf een paar nieuwe schoenen cadeau, en dat zullen dan m'n wedstrijdschoenen voor de marathon worden
Net 8 km gelopen. Het was warmer en broeieriger dan ik dacht.
Stukje langs het water gelopen en daar stond gelukkig wat wind om me af te koelen.
Kreeg tegen het einde toe even last van m'n voet, maar ging gelukkig snel weer over.
Voor de geďnteresseerden: http://www.endomondo.com/workouts/jkp3vzOSZKU
Schuldigquote:
[..]
hihi dat krijg je van fokken onder werktijd he
ja, niet met hardlopen uiteraardquote:
Dan heb ik het goed begrepen.quote:
broeierig is het zeker .. ben eigenlijk blij dat ik vandaag niet hoefquote:
[..]
Heel veel succes DJMO! Geloof in je zelf en dan gaat het zeker lukken!
Net 8 km gelopen. Het was warmer en broeieriger dan ik dacht.
Stukje langs het water gelopen en daar stond gelukkig wat wind om me af te koelen.
Kreeg tegen het einde toe even last van m'n voet, maar ging gelukkig snel weer over.
Voor de geďnteresseerden: http://www.endomondo.com/workouts/jkp3vzOSZKU
lekker he, langs het water lopen Het is inderdaad broeierig buiten, net had ik m'n rug gewoon nat na een stukje fietsen.quote:
[..]
broeierig is het zeker .. ben eigenlijk blij dat ik vandaag niet hoef
Goed bezig streamnl
Kijk, en weer een Fokkernaam bij een Endomondo naam gekoppeldquote:
[..]
net 8 km gelopen. Het was warmer en broeieriger dan ik dacht.
Stukje langs het water gelopen en daar stond gelukkig wat wind om me af te koelen.
Kreeg tegen het einde toe even last van m'n voet, maar ging gelukkig snel weer over.
Voor de geďnteresseerden: http://www.endomondo.com/workouts/jkp3vzOSZKU
Netjes gelopen ondanks het broeierige!
Voor mij was het wel nieuw en inzichtelijk. Vooral het langzamer lopen om verder te komenquote:
[..]
Hehe
.Dat is en blijft de tip v/d dagquote:
[..]
Voor mij was het wel nieuw en inzichtelijk. Vooral het langzamer lopen om verder te komen
Mensen denken harder te moeten gaan om..harder te gaan. Maar noooooo
Ik dacht dat zij SEMTEX wasquote:Op donderdag 7 juni 2012 14:39 schreef streamnl het volgende:
[..]
Kijk, en weer een Fokkernaam bij een Endomondo naam gekoppeld
Netjes gelopen ondanks het broeierige!
. Of staat die niet op Endomondo?De lessen beginnen om 1900uur. Etenstijd eigenlijk. Dus nu ga ik erna eten. Maar wat eet YUR ervoor zodat hij niet op een lege maag traint?
(zeg aub geen banaan, want die boertjes zijn
) Gewoon een lichte maaltijd (gisteren bv pasta). Evt eten we na het lopen nog wat.Vroeger konden we warm eten voor lopen ook niet binnen houden (of iig in de maag
), tegenwoordig geen probleem Bedankt, dat wordt dus een paar crackers vanavond. En eet ik erna wel wat bij. Beetje raar kennis maken als ik de eerste dag al begint tequote:
Wij eten al warm ervoor
Vroeger konden we warm eten voor lopen ook niet binnen houden (of iig in de maag
Dat blijft je bij elke BBQ achtervolgen
Edit: Succes Mosselmossel!!!
Die verwacht ik morgen binnen te krijgenquote:
quote:
Ik ga me eens verkleden en opmaken voor intervaltraining.
Rustig aan met de smokey eyes
.Pierloop, 8 september 8,2km
Succes met intervallen mossel! En hopelijk lukt het trainen op crackers stream!
Ik zie nu voor me dat hij ipv schoenen crackers onder z'n voeten heeftquote:
Hmz, weet eigenlijk ook niet wie Semtex is op Endomondo. Misschien zouden we eens een lijstje moeten opstellen?
Succes met intervallen mossel! En hopelijk lukt het trainen op crackers stream!
Op crackers kun je toch niet lopen?quote:
[..]
Bedankt, dat wordt dus een paar crackers vanavond. En eet ik erna wel wat bij. Beetje raar kennis maken als ik de eerste dag al begint te
Dat blijft je bij elke BBQ achtervolgen
Edit: Succes Mosselmossel!!!
Have fun!quote:
Ik ga me eens verkleden en opmaken voor intervaltraining.
quote:
Hmz, weet eigenlijk ook niet wie Semtex is op Endomondo. Misschien zouden we eens een lijstje moeten opstellen?
Succes met intervallen mossel! En hopelijk lukt het trainen op crackers stream!
Maar ik weet wat je bedoeld, thanks!SPOILERdit dusquote:
[..]
Ik zie nu voor me dat hij ipv schoenen crackers onder z'n voeten heeft
Maar verder bevalt het goed.
Welkom!quote:Op donderdag 7 juni 2012 15:50 schreef Darkestrah het volgende:
Ik ben deze week voor het eerst gaan hardlopen, puur voor mijn conditie. Moet nog ergens een leuk stukje zien te vinden, want steeds maar straat in en straat uit vind ik niet leuk.
Maar verder bevalt het goed.
En goed bezig!
Haha, mwah. Het is nu eerst even kijken welk tempo ik aan moet houden.quote:
Maar ik werd al begroet door een stel andere hardlopers dus blijkbaar zag ik er wel overtuigend uit. 
Leukquote:
Ik ben deze week voor het eerst gaan hardlopen, puur voor mijn conditie. Moet nog ergens een leuk stukje zien te vinden, want steeds maar straat in en straat uit vind ik niet leuk.
Maar verder bevalt het goed.
Ik heb een stuk gezocht waarbij ik op de fietspaden kan lopen wanneer het rustig is, hoef je ook niet steeds stoep op en stoep af.Fiets je daar dan heen? Dat is nog best een optie eigenlijk . Desnoods fiets ik een stukje verder naar de Loonse en Drunense duinen, maar dan moet ik toch echt wel even wat meer training gehad hebben.quote:
[..]
Leuk
En m'n motor rijdt niet lekker, hij houdt in, en geen tijd om dat te fixen dus dan maar rijden met een motor die inhoudt. Yay.quote:
Ze hadden niet zoveel bij de Mountain Warehouse, dus zonder hardloopkleding terug
Dubbel boehoe!quote:En m'n motor rijdt niet lekker, hij houdt in, en geen tijd om dat te fixen
Ik heb net ihkv soggen even twee nieuwe rondjes uitgestippeld: van 12,5 km en 10,5 km
.Weet iemand hier nog leuke hardlooproutes in en rond Hsum behalve naar Hollandse Rading en weer terug?
.Mehquote:
Waarschijnlijk verstopt benzinefilter of iets van dien aard
In ieder geval rijdt dat ding nog, zo kun je het ook bekijken Heb je al eens in Endomondo gekeken of andere users er misschien een leuke route hebben geupload?quote:
Jammer dat je geen nieuwe outfit hebt, Mo!
Ik heb net ihkv soggen even twee nieuwe rondjes uitgestippeld: van 12,5 km en 10,5 km
Weet iemand hier nog leuke hardlooproutes in en rond Hsum behalve naar Hollandse Rading en weer terug?
Nope, ga ik even doen! Bedankt voor de tip!quote:
[..]
Heb je al eens in Endomondo gekeken of andere users er misschien een leuke route hebben geupload?
Nou ik kan er gelukkig te voet naartoe, ligt net buiten de wijk hier. Maar ik moet zeggen dat het een stuk fijner en rustiger loopt zo zonder obstakelsquote:
[..]
Fiets je daar dan heen? Dat is nog best een optie eigenlijk . Desnoods fiets ik een stukje verder naar de Loonse en Drunense duinen, maar dan moet ik toch echt wel even wat meer training gehad hebben.
Is er geen grote weg in de buurt met een fietspad ernaast? Of een bedrijventerrein waar het na een uur of 6 lekker rustig is?
Een vrouw die technisch onderlegd is!!!quote:
Waarschijnlijk verstopt benzinefilter of iets van dien aard
Respect!!!
http://runkeeper.com/user/PietervK/activity/93494828
Nog een paar dingetjes.
Voor het eerst in de regen gelopen. Het ging na 5 minuten regenen en stopte niet meer. Hoor ik nu ook bij het TAG-Team?
Lopen in de regen is prima. Een katoenen shirt in de regen is kut, dus vanavond of morgen naar de sportwinkel. (jaja, kom maar op met: ik had het je toch gezegd)
Benieuwd waar je mee thuiskomtquote:
Hoppa! Dat was hem weer. Misschien ietsje boven wedstrijdtempo gelopen, maar het ging lekker.
http://runkeeper.com/user/PietervK/activity/93494828
Nog een paar dingetjes.
Voor het eerst in de regen gelopen. Het ging na 5 minuten regenen en stopte niet meer. Hoor ik nu ook bij het TAG-Team?
Lopen in de regen is prima. Een katoenen shirt in de regen is kut, dus vanavond of morgen naar de sportwinkel. (jaja, kom maar op met: ik had het je toch gezegd)
.Als het zondag regent, heb ik volgende week waarschijnlijk ook een regenjacket
. maar moet eerst nieuwe schoenen kopen.Ziet er goed uit!quote:
Hoppa! Dat was hem weer. Misschien ietsje boven wedstrijdtempo gelopen, maar het ging lekker.
http://runkeeper.com/user/PietervK/activity/93494828
Wie , ik? Ik zou niet durven... maar rolt ondertussen lachend uit de stoel.quote:Nog een paar dingetjes.
Voor het eerst in de regen gelopen. Het ging na 5 minuten regenen en stopte niet meer. Hoor ik nu ook bij het TAG-Team?
Lopen in de regen is prima. Een katoenen shirt in de regen is kut, dus vanavond of morgen naar de sportwinkel. (jaja, kom maar op met: ik had het je toch gezegd)
Ik ook! Hij gaat vast ineens helemaal los!quote:
[..]
Benieuwd waar je mee thuiskomt
Als het zondag regent, heb ik volgende week waarschijnlijk ook een regenjacket
Ik gun het je hoor. Anders had ik het niet getikt en was ik stilletjes andere shirts gaan kopenquote:
[..]
Wie , ik? Ik zou niet durven... maar rolt ondertussen lachend uit de stoel.
Nou ja, hč, je wilt motorrijden of nietquote:
[..]
Een vrouw die technisch onderlegd is!!!
Respect!!!
Maar morgen maar even een flink stuk rijden richting Lake District en hopen dat áls 't prut is dat het er dan wel doorheen wordt gestampt quote:
[..]
Ik gun het je hoor. Anders had ik het niet getikt en was ik stilletjes andere shirts gaan kopen
Maar ben inderdaad benieuwd waar je mee thuis komt... Bepaalde winkel die je op het oog hebt om te gaan shoppen?Neu. Ik loop gewoon naar de Perry of de Intersport.quote:
[..]
... maar op deze manier leren andere lopers die mee lezen hier dat sommige zaken ( zoals technical shirts ) toch wel erg fijn zijn...quote:
[..]
Ik gun het je hoor. Anders had ik het niet getikt en was ik stilletjes andere shirts gaan kopen
Ik denk dat iedereen dat vanzelf wel leertquote:
[..]
... maar op deze manier leren andere lopers die mee lezen hier dat sommige zaken ( zoals technical shirts ) toch wel erg fijn zijn...
Net als dat je pas leert dat je niet te hard moet in het begin wanneer je het stiekem toch hebt gedaan Bij Perry kun je prima slagen voor zoiets. Ik adviseer je om ook even in het Sale-rek te kijken. Ik heb er zelfs een fiets hemd gekocht. Bevalt prima bij het lopen en er zitten van die fijne grote zakken achterop.quote:
[..]
Neu. Ik loop gewoon naar de Perry of de Intersport.
Euh?quote:
Ik ga volgende week mee naar de loopvereniging waar Yur loopt!
Goed bezig streamnl
Paar boterhammen kan ook prima hoorquote:
@ GotC (of YUR als ie meeleest)
De lessen beginnen om 1900uur. Etenstijd eigenlijk. Dus nu ga ik erna eten. Maar wat eet YUR ervoor zodat hij niet op een lege maag traint?
(zeg aub geen banaan, want die boertjes zijn
ff proberen, ogenblikjequote:
Weet iemand hoe je de heart rate op je Garmin Forerunner kan weergeven, zonder eerst een workout te starten?
Op een 210: Zeggen dat ie satellieten moeten gaan zoeken (knop linksonder). Heel snel zegt ie: Hartslagmeter gevonden. Dan kun je op OK drukken (linksonder). Dan kom je weer in het scherm dat ie satellieten moet zoeken. Maar tijdens dat zoeken kun je wel al scherme switchen. 2 keer linksonder geeft je hartslagscherm weer
De vraag om hem binnenshuis te gebruiken heb ik nog nooit gehadquote:
op ok klikken, dan gaat hij gps zoeken, nog een keer ok dan vraagt hij binnenshuis gebruiken, dan op pijltje om JA te kiezen, en dan nog een keer OK.
Die zou je moeten krijgen als je gewoon naar Training gaat?
De realtime heart rate is me nu gelukt, settings > Data fields > heart rate
Ik heb de 405.
Tenzij t niet magquote:
[..]
Euh?
[..]
Paar boterhammen kan ook prima hoor
Net lekker getraind
quote:
Morgen mag ik pas weer Wat heb je gedaan? Ik ben in de trein naar huis en mag ook zoquote:
Voornamelijk armen en core spinning klasje begon net toen ik weg ging..Ja, zo spinnenquote:
Vond het ook wel lekker
*twijfelt nog over hardloopspullen meenemen voor 't weekend Vanavond even op de blank ploffen en lezen Ok, thanks beide, het is geluktquote:
ik wel, als hij de sateliet niet kan vinden, (binnenshuis dus). (110 hier)
Je hebt keihard in z'n gezicht een boer gelaten??quote:
Dat zou geen verrassing zijn...quote:
[..]
Je hebt keihard in z'n gezicht een boer gelaten??
Vergassingquote:
[..]
Je hebt keihard in z'n gezicht een boer gelaten??
quote:
quote:
denk ik klopt het GotC?Neukze!quote:
Zo, ik ga eens een avondje NIET hardlopen en NIET FOK!ken. Eens kijken wat ik dan ga doen...
Duidelijk wie de broek aanheeftquote:
Zo, ik ga eens een avondje NIET hardlopen en NIET FOK!ken. Eens kijken wat ik dan ga doen...
Iets lichts eten en dan een uurtje wachten? Ik kan niet lopen als ik helemaal leeg benquote:
Ben nu bijna thuis en het idee is, als altijd, meteen omkleden en gaan. Maar ik heb honger!!! Wat nu
Banaan etenquote:
Ben nu bijna thuis en het idee is, als altijd, meteen omkleden en gaan. Maar ik heb honger!!! Wat nu
Zal wel moeten... Maar qua planning komt t slecht uit!! Hmpfquote:
[..]
Iets lichts eten en dan een uurtje wachten? Ik kan niet lopen als ik helemaal leeg ben
Heb ik niet meer. Alleen appels...quote:
Ach... ik vind 3 en straks misschien 4x/week lopen en gezond eten met veel groente en fruit al reuze gezond...Ik wil het wel leuk houden want wil het ook volhouden. Met de sportschool ga ik mezelf alleen maar pesten. Vind het wel goed zo!quote:
Ik vind wel dat het grote groep hier goed bezig is met gezonde voeding en trainingen naast het hardlopen. Ik kan mijzelf niet bij die groep rekenen.
Ja maar je wil toch ook meer dan 100m kunnen lopen? Dus eten!quote:
[..]
Zal wel moeten... Maar qua planning komt t slecht uit!! Hmpf
Jaquote:
[..]
Ja maar je wil toch ook meer dan 100m kunnen lopen? Dus eten!
ga het ook wel doen. Maar ik wil ook een beetje mokken Maar de man zegt ja, ik heb geen bananen. Ik heb geen bananen vandaag..quote:
[..]
Heb ik niet meer. Alleen appels...
quote:
[..]
Ja
Blikje tonijn van 80gquote:
@ GotC (of YUR als ie meeleest)
De lessen beginnen om 1900uur. Etenstijd eigenlijk. Dus nu ga ik erna eten. Maar wat eet YUR ervoor zodat hij niet op een lege maag traint?
(zeg aub geen banaan, want die boertjes zijn
Zie je op Facebookquote:
Zo, ik ga eens een avondje NIET hardlopen en NIET FOK!ken. Eens kijken wat ik dan ga doen...
Doe daar alstjeblieft een boterhammetje onder anders is het veul te droogquote:
En mayo en uitjesquote:
[..]
Doe daar alstjeblieft een boterhammetje onder anders is het veul te droog
En een boterham is niet droogquote:
[..]
Doe daar alstjeblieft een boterhammetje onder anders is het veul te droog
Je gooit er een theelepel mayo bij, wat tomaatjes, chilipoeder, peper, you name it.
Plus, het is op water, dus alles behalve droog.
Dat ja, yumyumyumquote:
[..]
En een boterham is niet droog
Je gooit er een theelepel mayo bij, wat tomaatjes, chilipoeder, peper, you name it.
Lijkt me geen lekkere combinatiequote:
Rijstwafel->Pindakaas->drupje chilisausquote:
Hehe, you're not the only onequote:
Maar het is toevallig lekker
ook wat betreft andere sporten?quote:
zo. zitten en niet meer van m'n kont af komen ... enerzijds wil ik dolgraag wat frustraties wegrennen, maar ik heb verplicht rust tot de wedstrijd zondag.
en we hebben een auto Ren zequote:
Dat zal in de regen lopen worden, wordt niet meer droog de komende uren
Het is maar waterquote:
Dat zal in de regen lopen worden, wordt niet meer droog de komende uren
Maar goed, dat gaf me wel het excuus om nu eindelijk sportshirts te gaan kopen. Dat komt dus straks na de nasi.
hoe bedoel je? Ik doe verder niet aan sport, behalve wat thuis-fitness..quote:
Op Hopelijk stopt het ook een uur eerder dan, kan ik nog lopen vanavond!quote:
Buienradar klopt niet echt vandaag. Het zou pas vanaf 4 uur gaan regenen, dus ik mijn training netjes om 15.00 uur aangevangen, gaat het 15.05 uur regenen....
Maar goed, dat gaf me wel het excuus om nu eindelijk sportshirts te gaan kopen. Dat komt dus straks na de nasi.
) zet m'n buurman weer lekker hard z'n zeikmuziek op quote:
Eigenlijk door RD en YUR ga ik vanavond ook naar een loopvereniging . Ik ben benieuwd en heb er veel zin in!!
Zwaluw? Wat is dat ? Dat hebben ze hier in 058 nietquote:
Ik zag net al dat de zwaluwen laag vlogen, maar nu tegent het inderdaad ook hier
Maar ik ga wel
Grapje, neem ik aan.quote:
[..]
Zwaluw? Wat is dat ? Dat hebben ze hier in 058 niet
Genoeg man, genoeg.quote:
[..]
Zwaluw? Wat is dat ? Dat hebben ze hier in 058 niet
wijsheid komt met de jaren...quote:
[..]
Ik gun het je hoor. Anders had ik het niet getikt en was ik stilletjes andere shirts gaan kopen
Dat gaat knallen vanavond.ja, nu je verslaafd ben wordt het opeens moeilijk he?quote:
Zo, ik ga eens een avondje NIET hardlopen, Eens kijken wat ik dan ga doen...
quote:
Ja ze vliegen hier ook al laag
quote:
Maar het wordt hier serieus goed grijs.Ja, als ze laag vliegen gaat het regenen. Vliegen de zwaluwen hoog, dan houden we het droog.quote:
[..]
/boerenwijsheid
Ochtendrood plump in de sloot, Avondrood mooi weer aan boordquote:
[..]
Ja, als ze laag vliegen gaat het regenen. Vliegen de zwaluwen hoog, dan houden we het droog.
/boerenwijsheid
Dat rijmt helemaal niet!!quote:
[..]
Ochtendrood plump in de sloot, Avondrood mooi weer aan boord
ik ook niet...heb wel eens met de gedachte gespeeld maar nee..niet voor mij...I'm a runnerquote:
[..]
Met de sportschool ga ik mezelf alleen maar pesten.
disclaimer: niet geschikt voor beginnende lopers
SPOILER
Dat hoeft ook nietquote:
Ik ken 'm alleen als avondrood water in de slootquote:
[..]
Ochtendrood plump in de sloot, Avondrood mooi weer aan boord
Had m ook gelezen...wat is oorzaak en gevolg?quote:
http://www.telegraaf.nl/o(...)ig_te_sporten__.html
Een sportschool is ook echt niets voor mij. Als ik er dan toch iets naast zou moeten doen, dan maar fietsen. Maar ach.. eerst maar een beetje beter worden van hardlopen.quote:
[..]
ik ook niet...heb wel eens met de gedachte gespeeld maar nee..niet voor mij...I'm a runner
disclaimer: niet geschikt voor beginnende lopersSPOILER[ afbeelding ]
*.....hmmmmhmmmmm so call me maybe.... *
stom liedje, zit sinds dat youtube filmpje hier al sinds gisteren steeds in m'n hoofd
*schroeft het aantal loopdagen op naar 5 per week*quote:
http://www.telegraaf.nl/o(...)ig_te_sporten__.html
quote:
http://www.telegraaf.nl/o(...)ig_te_sporten__.html
Als ze dat al weten hadden ze het onderzoek ook niet hoeven uitvoerenquote:AMSTERDAM - Mensen die regelmatig hardlopen of in de sportschool rondhangen doen dit niet alleen om fit te blijven. Het levert ze ook geld op. Sporters verdienen gemiddeld 9 procent meer dan niet-sporters.
Maar het duurt nog even voordat ik echt op snelheid benquote:
[..]
ik ook niet...heb wel eens met de gedachte gespeeld maar nee..niet voor mij...I'm a runner
disclaimer: niet geschikt voor beginnende lopersSPOILER[ afbeelding ]
Derhalve ga ik NU!
Go go go !quote:
Op quote:
[..]
*schroeft het aantal loopdagen op naar 5 per week*
tongue in cheek, Sexyquote:
[..]
Maar het duurt nog even voordat ik echt op snelheid ben
wel apart dat ze voor dit soort foto's nooit een beginnende loper gebruikenquote:
Zo'n plaatje helpt bij mij maar tot aan de voordeur en ik de regen op m'n hoofd voel kletterenquote:
Jawel maar toch, ik heb met mezelf afgesproken dat ik de snelheid pas ga omhoog ga gooien als ik de 5km goed kan lopen. Om herhaling van blessures te voorkomen. Als ik hier iedereen met snelheden hoor gooien dan word ik wel lichtelijk jaloers hoorquote:
veel plezier Swetsquote:
Zo, terug van inloopavond op school. 3 hypere kinderen op bed gekregen en... Droog! Ik ga maar even een rondje van 30 minuten derhalve.
quote:
[..]
Zo'n plaatje helpt bij mij maar tot aan de voordeur en ik de regen op m'n hoofd voel kletteren
Dan trek je toch gewoon een sweater aan ?Ik wil wel even met de mijne gooien, dan voel je je gelijk weer een proquote:
[..]
Jawel maar toch, ik heb met mezelf afgesproken dat ik de snelheid pas ga omhoog ga gooien als ik de 5km goed kan lopen. Om herhaling van blessures te voorkomen. Als ik hier iedereen met snelheden hoor gooien dan word ik wel lichtelijk jaloers hoor
LOL dat wilde ik ook net roepenquote:
[..]
Ik wil wel even met de mijne gooien, dan voel je je gelijk weer een pro
quote:
[..]
Ik wil wel even met de mijne gooien, dan voel je je gelijk weer een pro
8 tot 9 kmp/h ?quote:
Toen ging ik filteren op alleen rennen eerder tussen de 7 en 8 dus nu ben je denk ik wel bij hequote:
quote:
Ik zag bij mij een gemiddelde snelheid staan van 9.52 km p/u
Ik ga ook eens even kijken
Edit: Hmm.. als ik kijk naar al mijn workouts vergeleken met alleen hardlopen, dan is hardlopen sneller. Toch meer wandelstukken dan fietstukken bij.
[ Bericht 6% gewijzigd door Wiehoe op 07-06-2012 20:10:46 ]
Nee johquote:
[..]
eerder tussen de 7 en 8 dus nu ben je denk ik wel bij he
Wie ben ik om te oordelen over loopsnelheden van anderen Ik weet wat er in zit, maar de weg ernaartoe is voor mij meer mentaal dan fysiek
Ik reken even voor je... max. 7,5 per uur.quote:
mij boeit het verder ook niet hoorquote:
[..]
Nee joh
Ik kom vooruit, ik heb er plezier in en ik kan braaf al m'n lesjes uitlopenEn dat is precies de instelling die ik moet hebbenquote:
[..]
mij boeit het verder ook niet hoor
Lesje weer geleerd.Ach... snelheid is relatief. Mijn ambitie? De snelste 50+-er hier wordenquote:
[..]
Jawel maar toch, ik heb met mezelf afgesproken dat ik de snelheid pas ga omhoog ga gooien als ik de 5km goed kan lopen. Om herhaling van blessures te voorkomen. Als ik hier iedereen met snelheden hoor gooien dan word ik wel lichtelijk jaloers hoor
quote:
[..]
Ach... snelheid is relatief. Mijn ambitie? De snelste 50+-er hier worden
quote:
[..]
Ach... snelheid is relatief. Mijn ambitie? De snelste 50+-er hier worden
je bent nu toch al de snelste v.40+?quote:
[..]
Ach... snelheid is relatief. Mijn ambitie? De snelste 50+-er hier worden
Mooi doel tochquote:
[..]
Ach... snelheid is relatief. Mijn ambitie? De snelste 50+-er hier worden
http://www.endomondo.com/workouts/61971686
Wat waren de mensen die ik onderweg tegenkwam ook weer vriendelijk. Alle hardlopers staken zijn/haar hand op
mmm, ik ben de enige 40+er hierquote:
[..]
je bent nu toch al de snelste v.40+?
Toch een verbintenis als je iets hetzelfde doetquote:
8km door de regen gelopen. Heerlijk eigenlijk
http://www.endomondo.com/workouts/61971686
Wat waren de mensen die ik onderweg tegenkwam ook weer vriendelijk. Alle hardlopers staken zijn/haar hand op
. Ook als solo runner hoor je toch bij een zekere groep.quote:
8km door de regen gelopen. Heerlijk eigenlijk
http://www.endomondo.com/workouts/61971686
Wat waren de mensen die ik onderweg tegenkwam ook weer vriendelijk. Alle hardlopers staken zijn/haar hand op
...en geeft een schouder klopjespot on...!!quote:
[..]
Toch een verbintenis als je iets hetzelfde doet
altijd....the brother/sisterhood jweetzquote:
Wanneer mag je je hand opsteken naar andere hardlopers? Als je het een beetje goed kunt?
na 2 mnd...quote:
Wanneer mag je je hand opsteken naar andere hardlopers? Als je het een beetje goed kunt?
Nee hoor, ik deed het in het begin niet omdat ik mezelf geen loper vond. Nu wel, dus ik steek een beschaafd handje op.
Als je in de sloot bent gevallen en hulp nodig hebt, anders niet. Of in een kanaal/rivier/zee.quote:
Wanneer mag je je hand opsteken naar andere hardlopers? Als je het een beetje goed kunt?
Ik zou het dus ook niet doen nu, dan denken ze wellicht: heb je er weer zo eentje die denkt dat ze hardlooptquote:
[..]
na 2 mnd...
Nee hoor, ik deed het in het begin niet omdat ik mezelf geen loper vond. Nu wel, dus ik steek een beschaafd handje op.
5k 23 minuten en dan duurloop? Gaat dat samen?quote:
Ik heb al op me donder gehad van Kenneth en van me lichaam dat ik eergisteren een te snelle interval training heb gedaan. Ik wil vanavond een duurloop doen. Wat is een goede duurloopafstand en snelheid voor een 5k rond de 23 minuten?
Is duurloop niet veel verder dan 5 kilometer?quote:
Ik heb al op me donder gehad van Kenneth en van me lichaam dat ik eergisteren een te snelle interval training heb gedaan. Ik wil vanavond een duurloop doen. Wat is een goede duurloopafstand en snelheid voor een 5k rond de 23 minuten?
even als geheugensteuntje...wat was je doel ook alweer?quote:
Ik heb al op me donder gehad van Kenneth en van me lichaam dat ik eergisteren een te snelle interval training heb gedaan. Ik wil vanavond een duurloop doen. Wat is een goede duurloopafstand en snelheid voor een 5k rond de 23 minuten?
5k 20 min, dus 4:00 pace.quote:
[..]
even als geheugensteuntje...wat was je doel ook alweer?
Ik gok op blessures.quote:
[..]
even als geheugensteuntje...wat was je doel ook alweer?
Maar serieus: Wellicht een tempo nemen dat je rustig kan ademen. Duurloop is normaal wel iets langer dan 5 km.
Hoezo?quote:
Ik wil ook geen 5k lopen, ik wil een duurloop die goed aansluit bij een 5k in 20 min.quote:
[..]
Is duurloop niet veel verder dan 5 kilometer?
omdat het een behoorlijk tempo is... ik heb je er ooit eens over gehoord mar wanneer wil je dit bereiken?quote:
dan zou ik zeggen 10km @ 5.00 om te beginnenquote:
[..]
Ik wil ook geen 5k lopen, ik wil een duurloop die goed aansluit bij een 5k in 20 min.
September.. staat die planning.quote:
[..]
omdat het een behoorlijk tempo is... ik heb je er ooit eens over gehoord mar wanneer wil je dit bereiken?
Thanks, ik zat meer te denken rond de 6.00..quote:
[..]
dan zou ik zeggen 10km @ 5.00 om te beginnen
35m10s, 6,23km, 5:38min/km, 447 cal.
Mensen in regenponcho's keken me ook echt aan van.. gast
maar ik ging heerlijk door met die kletterende regen op m'n kop. Ik heb vandaag ook verscheidene keren m'n hand opgestoken naar chauffeurs om er op te wijzen dat ik over ging steken. Ik hoop niet dat ze dachten dat ik hen kende ofzo...quote:
[..]
Als je in de sloot bent gevallen en hulp nodig hebt, anders niet. Of in een kanaal/rivier/zee.
En bleeeeh, ik had mijn moeder gevraagd m'n hardloopkleding te wassen. "Toch wel op 30 graden hč?" "Tuurlijk kind". Kom ik er achter dat ze alles wel in de droger heeft gestopt
Hopelijk valt de schade mee.
Goed gedaan Jor_Dii! Laat maar zien dat je niet van suiker gemaakt bent!
quote:
[..]
En bleeeeh, ik had mijn moeder gevraagd m'n hardloopkleding te wassen. "Toch wel op 30 graden hč?" "Tuurlijk kind". Kom ik er achter dat ze alles wel in de droger heeft gestopt
Hopelijk valt de schade mee.
Argg, worst nightmare!quote:
[..]
En bleeeeh, ik had mijn moeder gevraagd m'n hardloopkleding te wassen. "Toch wel op 30 graden hč?" "Tuurlijk kind". Kom ik er achter dat ze alles wel in de droger heeft gestopt
Hopelijk valt de schade mee.
Gefeli Jor_Dii, de volgende lessen gaan als een speer voorbij!
Held!quote:
Zeik en zeiknat! Maar ik heb het weer volbracht hoor! Les 14 had onder andere 3x6 minuten lopen en dat ging eigenlijk weer heel goed!
35m10s, 6,23km, 5:38min/km, 447 cal.
Mensen in regenponcho's keken me ook echt aan van.. gast
Voel je je dan niet heerlijk alive?
quote:
[..]
En bleeeeh, ik had mijn moeder gevraagd m'n hardloopkleding te wassen. "Toch wel op 30 graden hč?" "Tuurlijk kind". Kom ik er achter dat ze alles wel in de droger heeft gestopt
Hopelijk valt de schade mee.
wel schattig van je moeder dat ze dat doet...beetje laag imo als je de 5 in een 4.00min tempo wil lopenquote:
[..]
Thanks, ik zat meer te denken rond de 6.00..
ik haal de 5km in 20 minuten (22.40) niet maar loop mijn 10km rond de 5.10-5.20
Duimpjes, hoofdknikje, wat vriendelijk gegrom... wij zijn de motorrijders onder de sporters.quote:
Wanneer mag je je hand opsteken naar andere hardlopers? Als je het een beetje goed kunt?
quote:Op donderdag 7 juni 2012 20:49 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Duimpjes, hoofdknikje, wat vriendelijk gegrom... wij zijn de motorrijders onder de sporters.
Die blijft nog tot sluitingstijd passenquote:
Zeg, is mosselmossel nog steeds aan het shoppen of moeten we al een BOLO uit doen gaan?
quote:
[..]
Die blijft nog tot sluitingstijd passen
nog geen BOLO nodig dus... 
had jij nou onlangs al nieuwe schoenen aangeschaf, of moest je nog voor nieuwe schoenen?quote:
5.3KM in 30 minuten trouwens. Weer niet echt lekker gelopen. Ik begin toch langzamerhand te vermoeden dat avondloopjes het niet echt doen voor mij...
Het zou de doorbloeding doen bevorderen. In elk geval compressiekousen. Ik heb een paar en ook mee gelopen, maar het was niets voor mij. Tijdens een hersteldag is het wel fijn.quote:
ik had trouwens nog een vraag over compressiekleding, wat voor voordelen geeft dat nou nog meer behalve dat het lekker strak zit?
Volgens mij zijn er verschillende soorten. Voor tijdens het sporten en die je draagt na het sporten...quote:
ik had trouwens nog een vraag over compressiekleding, wat voor voordelen geeft dat nou nog meer behalve dat het lekker strak zit?
Als je het over de duivel hebt....quote:
Hoppa! Wezen shoppen.
[ afbeelding ]
leukdat is het enige,doelbewuste voordeel, daardoor minder belasting op je spieren en wat Wiehoe zegt, betere doorbloeding daardoorquote:
wat voor voordelen geeft dat nou nog meer behalve dat het lekker strak zit?
Ik dacht al, waar blijft ie!quote:
Hoppa! Wezen shoppen.
[ afbeelding ]
Nice, btw!
Held!quote:
Zeik en zeiknat! Maar ik heb het weer volbracht hoor! Les 14 had onder andere 3x6 minuten lopen en dat ging eigenlijk weer heel goed!
35m10s, 6,23km, 5:38min/km, 447 cal.
Mensen in regenponcho's keken me ook echt aan van.. gast
Ow, LOL!quote:
Zeg, is mosselmossel nog steeds aan het shoppen of moeten we al een BOLO uit doen gaan?
Net thuis dus.ik heb een shirtje en broek .. compressiekousen ? Wat doet dat ?quote:
[..]
Het zou de doorbloeding doen bevorderen. In elk geval compressiekousen. Ik heb een paar en ook mee gelopen, maar het was niets voor mij. Tijdens een hersteldag is het wel fijn.
Zie zie je maar, niets ontgaat ons!quote:
Ik ga het voortaan altijd maar hier zeggen als ik ga trainen. Mocht ik dan na een uur of twee nog niks hebben gemeld, bellen jullie vast de politie wel om me als vermist op te gevenquote:
[..]
Zie zie je maar, niets ontgaat ons!
Sociale controle, we haz it.Is rood.quote:
linker shirt...is dat rood? of meer fuchsia?
http://www.herzogmedical.com/quote:
[..]
ik heb een shirtje en broek .. compressiekousen ? Wat doet dat ?
Sommigen vinden het fijner lopen. Ik vond van niet.. of ik had een slechte dag. Wellicht binnenkort maar weer eens proberen.
http://www.hardloopartikelen.nl/brooks-hat.htmlquote:
quote:
[..]
Ik ga het voortaan altijd maar hier zeggen als ik ga trainen. Mocht ik dan na een uur of twee nog niks hebben gemeld, bellen jullie vast de politie wel om me als vermist op te geven
Feeling stalked yet?
Edt: ik heb geen tracking van mijn loop want gsm en regen.... Mwa geen goede combiquote:
Voor degene die wel zijn gaan lopen.... Respect!!!!SPOILERIk kom net terug van de loopgroep. Ik had het nadeel dat ik eigenlijk tussen twee groepen hang. Minimaal 5 km kan ik al lopen maar de andere groep gingen vandaag de 12 lopen. Dat red ik nog niet
Dus ben met de andere groep meegelopen en dat beviel me inderdaad goed. Het was een heel klein groepje (met mij erbij, vijf in totaal). En ik was de enigste man
(volgens hun zeggen mannen eerder af als het regent.....)
We moesten 2X 15 min lopen. En dat hield ik makkelijk vol. Zondag gaan we 60 minuten lopen met daartussen 1 minuut wandelen. Ik had daar mijn twijfels over maar volgens hun moet ik dat makkelijk volhouden. Ik had een goede basis conditie (BEDANKT EVY
De route was door het bos. En zandpaden en harde regenbuien... Ik zat helemaal onder het zand.
I LOVE IT ( bring back good old memories).
Een logische tip voor iedereen: neem schone kleren mee zodat je daarna daar kan douchen
RD en YUR, bedankt voor de tip. Ik heb mezelf meteen ingeschreven. Vond het erg leuk! En over een paar weken zit ik in de andere groep want dan beginnen ze weer vanaf het begin voor die groep.
ik denk dat compressiekousen vooral baat hebben bij lange duurlopenquote:
[..]
http://www.herzogmedical.com/
Sommigen vinden het fijner lopen. Ik vond van niet.. of ik had een slechte dag. Wellicht binnenkort maar weer eens proberen.
/ geklaagopdeipadenhembijnanaarbuitengooienomdatikheteenpiepdingvind
Leuk dat die evy lessen hun vruchten af hebben geworpenquote:
Voor degene die wel zijn gaan lopen.... Respect!!!!SPOILERIk kom net terug van de loopgroep. Ik had het nadeel dat ik eigenlijk tussen twee groepen hang. Minimaal 5 km kan ik al lopen maar de andere groep gingen vandaag de 12 lopen. Dat red ik nog niet
Dus ben met de andere groep meegelopen en dat beviel me inderdaad goed. Het was een heel klein groepje (met mij erbij, vijf in totaal). En ik was de enigste man
(volgens hun zeggen mannen eerder af als het regent.....)
We moesten 2X 15 min lopen. En dat hield ik makkelijk vol. Zondag gaan we 60 minuten lopen met daartussen 1 minuut wandelen. Ik had daar mijn twijfels over maar volgens hun moet ik dat makkelijk volhouden. Ik had een goede basis conditie (BEDANKT EVY
De route was door het bos. En zandpaden en harde regenbuien... Ik zat helemaal onder het zand.
I LOVE IT ( bring back good old memories).
Een logische tip voor iedereen: neem schone kleren mee zodat je daarna daar kan douchen
RD en YUR, bedankt voor de tip. Ik heb mezelf meteen ingeschreven. Vond het erg leuk! En over een paar weken zit ik in de andere groep want dan beginnen ze weer vanaf het begin voor die groep.
Ziet er niet stevig uitquote:
[..]
http://www.hardloopartikelen.nl/brooks-hat.html
Ja, dat kost behoorlijk wat ¤¤¤¤, zo'n iPad...quote:
dat is toch een beetje je taak Lies als Mater Familias hier?quote:
Welnee! Alleen maar cool dat je aan me denktquote:
Zondag heb ik weer een rustige duurloop van 1u:20m. Ik ga het eens testen.quote:
[..]
ik denk dat compressiekousen vooral baat hebben bij lange duurlopen
Thanks!quote:
quote:
[..]
Welnee! Alleen maar cool dat je aan me denkt
Jouw kleren ook denk ikquote:
[..]
Ja, dat kost behoorlijk wat ¤¤¤¤, zo'n iPad...
Goed geslaagd zo te zien.
Je zal meer plezier daaraan hebben dan ik aan dit rot apparaat
Feel the love!quote:
Ik mis alleen de +quote:
*edit* en de snelheid
laat weten wat je er van vind....als je de forums mag geloven dan vind de een het niets en zweert de andere er bijquote:
[..]
Zondag heb ik weer een rustige duurloop van 1u:20m. Ik ga het eens testen.
quote:
Tuurlijk, nu ik uit de douche, lui op de bank zit, schijnt de zon....
jij bent sowieso toch het zonnetje in huis?quote:
Tuurlijk, nu ik uit de douche, lui op de bank zit, schijnt de zon....
Woehoe! We hebben al een club!quote:
[..]
Ik mis alleen de +
*edit* en de snelheid
wie is het de eerst volgende kandidaat? SEMTEX?quote:
oke, dan zitten we wel al bij topic # 2000 of zo..
hebben jullie ook a secret handshake?quote:
Ik was geweest en men vond het nog niet nodig maar ik ga er toch zeer binnenkort nieuwe bijhalen.quote:
[..]
had jij nou onlangs al nieuwe schoenen aangeschaf, of moest je nog voor nieuwe schoenen?
jaquote:
[..]
hebben jullie ook a secret handshake?
quote:
Moet het per se een ademend petje zijn? Ik loop met een doodnormale Nike pet. Bevalt me primaquote:
quote:
even oefenen?quote:
ja zie je het kom niet verder dan de eerstequote:
zometeen zitten hier mensen met blessures door de handshakequote:
the rocking runchicks....quote:
nieuwe topic al in zicht?quote:
Bijnaquote:
Oh! Kijk nou...quote:
she is all yours...!!quote:
did you all hear that?
wat?quote:
[..]
she is all yours...!!
did you all hear that?
quote:
[..]
she is all yours...!!
did you all hear that?