LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. DOE MEE MET EEN FOK!TEAM
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.Niet meer actief op Fok!En ik voel me brak trouwens, al een hele week. Zou me niets verbazen als ik ziek ga worden. Wel na zondag ajb.
Niet meer actief op Fok!
Nja, je weet zelf wel wat een 'goed' en wat een 'fout' pijntje isquote:Op donderdag 7 juni 2012 08:51 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Die is heeeeel soms aanwezig (gister bij intervallen bijv.). Tis nog steeds een zwak punt, maar het is geen ding meer waar ik me echt zorgen over maak (of dat terecht is?!).Dusja.. terecht, meh
Juist als je er huiverig voor blijft werk je het in de hand. Dan ga je moeilijk doen en shizzle. Niks voor mij. Gewoon m'n squats blijven doen, gewoon blijven lopen, zorgen dat die spieren meer aankunnen en vlammen.quote:
[..]
Vervelend.
Ik zou er toch een beetje huiverig van blijven, van zoiets.
Heb ook allemaal visioenen dat ik zondag misstap en er ineens een enorme pijnscheut in m'n scheenbeen schiet.
Je merkt het snel genoeg ja, maar dan zit je ook gelijk stil...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Challenge? Ik loop naar mijn weten alleen het Run2Day schema, week 4. En ik ga lekkerquote:
[..]
jij bent toch net begonnen met de challenge?Zie OP. Op naar het postkantoor en werk.quote:
[..]
Challenge? Ik loop naar mijn weten alleen het Run2Day schema, week 4. En ik ga lekker
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.True, maar ik heb liever helemaal geen pijntjesquote:Op donderdag 7 juni 2012 08:55 schreef GotC het volgende:
[..]
Nja, je weet zelf wel wat een 'goed' en wat een 'fout' pijntje is
Ik heb het idee dat ik me sinds m'n scheenbeenblessure drukker maak om/bewuster ben van elk pijntje. Ik zal voorheen ook wel eens een pijntje hebben gehad, maar daar hoorde je me nooit over. Best vermoeiend.
Niet meer actief op Fok!@ Vik, van die pijntjes en nieuwe schoenen was ik.
Laat je weten wat je als antwoord kreeg op je mail?
Oh en goedemorgen trouwens en eenDat is ook weer waar!quote:
[..]
Juist als je er huiverig voor blijft werk je het in de hand. Dan ga je moeilijk doen en shizzle. Niks voor mij. Gewoon m'n squats blijven doen, gewoon blijven lopen, zorgen dat die spieren meer aankunnen en vlammen.
Je merkt het snel genoeg ja, maar dan zit je ook gelijk stil...
Volgende week ook eens squats proberen in de sportschool!. Denk niet dat ik de volgende dag ga kunnen lopen dan
.
Niet meer actief op Fok!Yepquote:
@ Vik, van die pijntjes en nieuwe schoenen was ik.
Laat je weten wat je als antwoord kreeg op je mail?
Oh en goedemorgen trouwens en eenNiet meer actief op Fok!ow ja dat is heel iets andersquote:
[..]
Challenge? Ik loop naar mijn weten alleen het Run2Day schema, week 4. En ik ga lekkermwah squats vallen nog mee, probeer stiff leggged deadlifts maar eensquote:
[..]
Dat is ook weer waar!
Volgende week ook eens squats proberen in de sportschool!Ik zat ook te twijfelen om nog even langs de winkel te gaan om het daar te vragen, misschien dat ik daar vanmiddag nog even ruimte voor heb.quote:
[..]
YepIk ben helemaal niks gewend van krachttraining, dus ik heb niet de illusie dat het mee gaat vallenquote:
[..]
mwah squats vallen nog mee, probeer stiff leggged deadlifts maar eens.
Ik was gisteren even op zoek naar oefeningen. Heb jij een website oid voor me waar ik kan vinden welke KT geschikt is voor hardlopers? Die neem ik dan mee naar de intake.Niet meer actief op Fok!Heb je je loopstijl aangepast in de tijd dat je nieuwe schoenen hebt gekocht?quote:Op donderdag 7 juni 2012 08:47 schreef Viking84 het volgende:
In het vorige topic postte iemand dat hij (zij?) na de overgang naar nieuwe schoenen last had van kleine pijntjes die hij er ook weer uitliep. Dat heb ik dus ook. Heb sinds ik m'n nieuwe schoenen heb nog niet één keer pijnvrij gelopen. True: m'n scheenbeenklachten zijn bijna helemaal over (af en toe nog wat gevoelig) en ik heb er geen nieuwe blaren bij gekregen, maar ik heb tijdens het lopen en soms ook daarna toch pijntjes op verschillende plekken die ik er weer uitloop (hiel, knie, voorkant onderbeen). Kreeg van de verkoper het advies niet meer op m'n oude schoenen te lopen, maar misschien is de overgang toch te groot geweest. Alleen durf ik niet meer zo goed op m'n oude te lopen, straks komen de scheenbeenkuren terug
En heb je dezelfde schoenen weer gekocht?
Wanneer je overstapt op een ander merk willen kleine pijntjes nog wel eens voorkomen aangezien je lijf moet wennen aan de nieuwe schoenen. Met name de pronatieblokken kunnen in het begin voor die kleine pijntjes zorgen omdat ze nog wat stugger zijn in vergelijking met je oude schoen.Neerkomen wel!
Ik moet eigenlijk weer bezig gaan met hardlopen iemand even een advies waar ik kan beginnen?
*leest linkjes door in de OP*
RedactedIk ben van adidas naar saucony gegaan, heb naar mijn weten loopstijl niet aangepast (hoewel ik wel merk dat ik anders loop op de nieuwe schoenen, omdat het voelt of de hak hoger is en ik automatisch daarop moet landen) beide paren zijn neutrale schoenen.quote:
[..]
Heb je je loopstijl aangepast in de tijd dat je nieuwe schoenen hebt gekocht?
En heb je dezelfde schoenen weer gekocht?
Wanneer je overstapt op een ander merk willen kleine pijntjes nog wel eens voorkomen aangezien je lijf moet wennen aan de nieuwe schoenen. Met name de pronatieblokken kunnen in het begin voor die kleine pijntjes zorgen omdat ze nog wat stugger zijn in vergelijking met je oude schoen.ik lees en hoor om me heen dat hardlopers veel baat hebben bij CORE oefeningen.quote:
[..]
Ik ben helemaal niks gewend van krachttraining, dus ik heb niet de illusie dat het mee gaat vallen
Ik was gisteren even op zoek naar oefeningen. Heb jij een website oid voor me waar ik kan vinden welke KT geschikt is voor hardlopers? Die neem ik dan mee naar de intake.
dat zijn oefeningen die eigenlijk alleen maar met losse dumbells en barbells gedaan worden (aangezien je lichaam zichzelf dan stabiel moet houden en je zo je CORE traint i.t.t. apparaten)
ik train zelf ook voornamelijk m'n core. heb niet echt een website ik stel mijn schema zelf op aan de hand van verschillende bronnen (bodybuilding forum's, men's health geneuzel etc.)Dank voor je reactiequote:
[..]
Heb je je loopstijl aangepast in de tijd dat je nieuwe schoenen hebt gekocht?
En heb je dezelfde schoenen weer gekocht?
Wanneer je overstapt op een ander merk willen kleine pijntjes nog wel eens voorkomen aangezien je lijf moet wennen aan de nieuwe schoenen. Met name de pronatieblokken kunnen in het begin voor die kleine pijntjes zorgen omdat ze nog wat stugger zijn in vergelijking met je oude schoen.
Ehm, toen ik last had van m'n scheenbeen heb ik een week stilgezeten. Toen heb ik nieuwe schoenen gekocht en daar ben ik na die week stilzitten op gaan lopen: vanaf 5 km steeds een kilometer erbij, met twee of drie rustdagen ertussen. Dit heb ik de afgelopen 2 weken gedaan, maximale afstand 7,4 km.
Ben overgestapt op een ander merk: van Air Pegasus naar Saucony Triumph 8 (i.v.m. overpronatie) Wat bedoel je met pronatieblokken? (de versteviging/verhoging die ik aan de binnenkant voel?).
Heb m'n loopstijl niet echt aangepast.Niet meer actief op Fok!Waarom ben je van Adidas naar Saucony gegaan?quote:
[..]
Ik ben van adidas naar saucony gegaan, heb naar mijn weten loopstijl niet aangepast (hoewel ik wel merk dat ik anders loop op de nieuwe schoenen, omdat het voelt of de hak hoger is en ik automatisch daarop moet landen) beide paren zijn neutrale schoenen.Niet meer actief op Fok!Oké, thx! Ga ik daar eens op googlenquote:
[..]
ik lees en hoor om me heen dat hardlopers veel baat hebben bij CORE oefeningen.
dat zijn oefeningen die eigenlijk alleen maar met losse dumbells en barbells gedaan worden (aangezien je lichaam zichzelf dan stabiel moet houden en je zo je CORE traint i.t.t. apparaten)
ik train zelf ook voornamelijk m'n core. heb niet echt een website ik stel mijn schema zelf op aan de hand van verschillende bronnen (bodybuilding forum's, men's health geneuzel etc.)Niet meer actief op Fok!In de OP kun je dus beginnenquote:Op donderdag 7 juni 2012 09:05 schreef cablegunmaster het volgende:
Ik moet eigenlijk weer bezig gaan met hardlopen iemand even een advies waar ik kan beginnen?
*leest linkjes door in de OP*Niet meer actief op Fok!Omdat ik de adidas zelf gewoon had gekocht en nu duidelijk werd dat ik wil blijven lopen , ik schoenen ben gaan laten aanmeten:)quote:
[..]
Waarom ben je van Adidas naar Saucony gegaan?
- goede schoenenquote:
Ik moet eigenlijk weer bezig gaan met hardlopen iemand even een advies waar ik kan beginnen?
*leest linkjes door in de OP*
- goede kleding
- mp3 speler
- podcast downloaden evy
- GAAN
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 07-06-2012 09:13:14 ]Ohquote:
[..]
Omdat ik de adidas zelf gewoon had gekocht en nu duidelijk werd dat ik wil blijven lopen , ik schoenen ben gaan laten aanmeten:)Niet meer actief op Fok!Ik denk om eerlijk te zijn dat daarmee je vraag beantwoord is. De wisseling van het merk van de schoen. Wanneer je dan ook nog het gevoel hebt om meer op je voorvoet te landen dan verandert je loopstijl wel degelijk. Om bijvoorbeeld dezelfde snelheid te houden bij een voorvoetlanding dan moet de beeninterval veel hoger zijn in vergelijking tot een middenvoet/haklanding.quote:
[..]
Ik ben van adidas naar saucony gegaan, heb naar mijn weten loopstijl niet aangepast (hoewel ik wel merk dat ik anders loop op de nieuwe schoenen, omdat het voelt of de hak hoger is en ik automatisch daarop moet landen) beide paren zijn neutrale schoenen.
Ik zou rustig door gaan en in ieder geval nog een keer of 3 op de nieuwe schoenen gaan lopen. Het duurlopen zou ik even vervangen voor intervalwerk. En heel belangrijk, niet te vaak meer op je oude schoenen lopen
Hoeveel km heb je (ongeveer) op je oude schoenen gelopen?Neerkomen wel!Air Pegasus was volgens mij neutraal en m'n nieuwe ook, toch een huge verschilquote:
Die adidas waren neutraal en de saucony ook. Deze heb ik :
[ afbeelding ]
Welk type is dat? (dat kan ik niet zien in de link)Niet meer actief op Fok!Nog niet eens zoveel gelopen op de oude schoenen, ben pas in maart begonnen met lopen. Denk dat ik op de oude meer een middenvoetslanding had en op nieuwe eerder op hak moet landen.quote:
[..]
Ik denk om eerlijk te zijn dat daarmee je vraag beantwoord is. De wisseling van het merk van de schoen. Wanneer je dan ook nog het gevoel hebt om meer op je voorvoet te landen dan verandert je loopstijl wel degelijk. Om bijvoorbeeld dezelfde snelheid te houden bij een voorvoetlanding dan moet de beeninterval veel hoger zijn in vergelijking tot een middenvoet/haklanding.
Ik zou rustig door gaan en in ieder geval nog een keer of 3 op de nieuwe schoenen gaan lopen. Het duurlopen zou ik even vervangen voor intervalwerk. En heel belangrijk, niet te vaak meer op je oude schoenen lopen
Hoeveel km heb je (ongeveer) op je oude schoenen gelopen?
nu je het zo zegt, kan ik me inderdaad wel voorstellen dat je benen moeten wennen aan een andere belasting. geduld dus en rustig inlopenprogrid ride 4quote:
[..]
Air Pegasus was volgens mij neutraal en m'n nieuwe ook, toch een huge verschil
Welk type is dat? (dat kan ik niet zien in de link)Ik loop alweer een aantal jarenquote:
[..]
Dank voor je reactie
Ehm, toen ik last had van m'n scheenbeen heb ik een week stilgezeten. Toen heb ik nieuwe schoenen gekocht en daar ben ik na die week stilzitten op gaan lopen: vanaf 5 km steeds een kilometer erbij, met twee of drie rustdagen ertussen. Dit heb ik de afgelopen 2 weken gedaan, maximale afstand 7,4 km.
Ben overgestapt op een ander merk: van Air Pegasus naar Saucony Triumph 8 (i.v.m. overpronatie) Wat bedoel je met pronatieblokken? (de versteviging/verhoging die ik aan de binnenkant voel?).
Heb m'n loopstijl niet echt aangepast.
Laten we zeggen dat ik door schade en schande wijs geworden ben
Algemeen geldt dat scheenbeen pijntjes serieus genomen moeten worden, dat kunnen hele langdurige (nare) blessures worden. Verder is de wisseling van de schoen vaak de oorzaak van pijntjes.
Pronatieblok -> die versteviging in je schoen.
Daardoor wordt de stand van je voet anders tov je enkel en je knie. Hierdoor worden je spieren anders belast. Dit alles afgezet tegen hoe het was in je oude schoenNeerkomen wel!Dat schoenen beide neutraal zijn, hoeft niet te betekenen dat ze hetzelfde zijn
Verbazen over 'beide schoenen zijn neutraal' heeft dus helaas weinig zin.
Snap het GotC, maar het zou anders zijn als ik bv van een neutrale naar een antipronatie schoen ofzo zou gaan. dan zou ik zeker niet meer op oude schoenen moeten lopen en lijkt de overgang me groter.quote:
Dat schoenen beide neutraal zijn, hoeft niet te betekenen dat ze hetzelfde zijn
Verbazen over 'beide schoenen zijn neutraal' heeft dus helaas weinig zin
Ik voel inderdaad dat de nieuwe schoenen heel anders zitten en er ook anders op moet landen.Ik merk wel dat doordat iedereen hier redelijk gefocussed is op pijntjes en praat over blessures ik ook steeds vaker 'schrik' als ik wat voel tijdens het lopen. En heb wat zitten lezen over verschillende kwaaltjes en merk dat ik daar tijdens het lopen vaak over nadenk.
Misschien maar wat vaker onbevangen lopen en rustig verder trainen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>@ Liesje & RD
Jullie waren wel hoofdzakelijk met Mosselmossel aan het praten (begin vorige topic) maar ik wil jullie toch bedanken voor de informatie. Ik ben een heel stuk wijzer geworden
Edit:
Hmm onbeleefd van mij, goedemorgen iedereen!!!!Is ook zoquote:
[..]
Snap het GotC, maar het zou anders zijn als ik bv van een neutrale naar een antipronatie schoen ofzo zou gaan. dan zou ik zeker niet meer op oude schoenen moeten lopen en lijkt de overgang me groter.
Ik voel inderdaad dat de nieuwe schoenen heel anders zitten en er ook anders op moet landen.QFTquote:
Dat schoenen beide neutraal zijn, hoeft niet te betekenen dat ze hetzelfde zijn
Verbazen over 'beide schoenen zijn neutraal' heeft dus helaas weinig zin
Ik ben een Saucony fanboy vanwege mijn brede voet en onwillige grote teen. Veel schoenen passen daardoor gewoon niet. Ik heb recent twee setjes van dezelfde schoen gekocht om niet elk jaar weer te hoeven wennen aan een nieuwe schoen.
Schoenen gaan in mijn geval ongeveer 1200 km mee voor ze versleten zijn. Ook dat is iets om in de gaten te houden.Neerkomen wel!Okéquote:
[..]
Ik loop alweer een aantal jaren
Laten we zeggen dat ik door schade en schande wijs geworden ben
Algemeen geldt dat scheenbeen pijntjes serieus genomen moeten worden, dat kunnen hele langdurige (nare) blessures worden. Verder is de wisseling van de schoen vaak de oorzaak van pijntjes.
Pronatieblok -> die versteviging in je schoen.
Daardoor wordt de stand van je voet anders tov je enkel en je knie. Hierdoor worden je spieren anders belast. Dit alles afgezet tegen hoe het was in je oude schoen
Ik vroeg me af waarom ik de vorige keer gaan last had bij wisseling van schoen (toen liep ik de eerste keer als een zonnetje
Wat zou je adviseren? Komende week een paar 5 kilometers lopen met wandelpauzes ertussen?Niet meer actief op Fok!Ik heb 3/4 al alleen de podcast nogquote:
[..]
- goede schoenen
- goede kleding
- mp3 speler
- podcast downloaden evy
- GAANRedactedNee geen video analyse, wel beoordeling oude schoenen en moest in de winkel rennen.quote:
[..]
Is ook zo
*edit* verkoper heeft naar m'n enkels en voeten gekeken maar volgens zoonlief die meewas keek hij meer naar m'n billenGewoon doen wat goed voelt.quote:
[..]
Oké
Ik vroeg me af waarom ik de vorige keer gaan last had bij wisseling van schoen (toen liep ik de eerste keer als een zonnetje
Wat zou je adviseren? Komende week een paar 5 kilometers lopen met wandelpauzes ertussen?Neerkomen wel!Verstandig om 2 dezelfde schoenen te kopenquote:
[..]
QFT
Ik ben een Saucony fanboy vanwege mijn brede voet en onwillige grote teen. Veel schoenen passen daardoor gewoon niet. Ik heb recent twee setjes van dezelfde schoen gekocht om niet elk jaar weer te hoeven wennen aan een nieuwe schoen.
Schoenen gaan in mijn geval ongeveer 1200 km mee voor ze versleten zijn. Ook dat is iets om in de gaten te houden.
Altijd goed om even de schoenen om te draaien en te kijken naar de slijtage. Ook in de schoen
Ik ben wel benieuwd wanneer ik nieuwe schoenen moet.. Zal wel volgend jaar ergens zijn. Afhankelijk van hoeveel kilometers ik vreetPics van je billenquote:
[..]
Nee geen video analyse, wel beoordeling oude schoenen en moest in de winkel rennen.
*edit* verkoper heeft naar m'n enkels en voeten gekeken maar volgens zoonlief die meewas keek hij meer naar m'n billen
Redactedhahaha echt niet!quote:
[..]
Pics van je billenJa, als ik uiteindelijk pijnloos loop op m'n Saucony's ga ik ook een tweede paar scoren (via internet.
Niet meer actief op Fok!Dit is geen hosseltopic he?quote:
[..]
Pics van je billenJe hebt gewoon een legaal excuus om dat te vragen hoorquote:
[..]
Pics van je billen
http://achtereenpaarmooiehardloopbillen.nl/Neerkomen wel!Ik ben dan weer een idioot en wil weer opnieuw opgemeten worden volgend jaarquote:
Ja, als ik uiteindelijk pijnloos loop op m'n Saucony's ga ik ook een tweede paar scoren (via internet
Hoop tegen die tijd flink wat lichter te zijn en dus van m'n Titanics af te zijnWat wil je daarmee zeggen?quote:
[..]
Je hebt gewoon een legaal excuus om dat te vragen hoor
http://achtereenpaarmooiehardloopbillen.nl/RedactedMaak je geen zorgen. Mijn meer fruit bestaat uit transitie van geen fruit naar 2 á 3 stuks fruit per dagquote:
[..]
Even een reactie op je (vooral meer fruit).
Fruit op zich is gezond, zorg er alleen voor dat je er niet teveel van eet want er zitten nogal veel suikers in. Het zijn goede suikers en kunnen in die zin geen kwaad voor je lijf maar suikers hebben ook het effect van energie geven. Hierdoor kom je dus, bij een verhoogde innname van fruit, op een energie overschot ipv tekort. En dan hoef je geen raketgeleerde te zijn om te weten dat het lastig wordt om die laatste kilo kwijt te raken
Zelf zit ik in de lappenmand, ik wil lopen
Stomme mosquito bite zorgt voor een opgezwollen en stijve voet. Gelukkig is dat bijna weg, stoot ik gisteravond mijn teen.... en die is nu blauw en moeilijker te bewegen. grrrr.
Zodra het weer klaar is, ga ik weer mijn duurloopje van 10/13km per week opbouwen en op de andere avond intervaltrainingenZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik wil ze niet minder noemen... Ze zijn wel heel anders!quote:
Ja, als ik uiteindelijk pijnloos loop op m'n Saucony's ga ik ook een tweede paar scoren (via internetNeerkomen wel!Mailtje terug van Starshoe. Ze vragen me even langs te komen. Dus dat ga ik zaterdag maar even doenNiet meer actief op Fok!Ha thanks!quote:
Mailtje terug van Starshoe. Ze vragen me even langs te komen. Dus dat ga ik zaterdag maar even doen
Ik denk dat ik vanmiddag dan ook maar even terug ga naar de winkel.Dus van 0 fruitsuikers naar 2 a 3 fruitsuikersquote:
[..]
Maak je geen zorgen. Mijn meer fruit bestaat uit transitie van geen fruit naar 2 á 3 stuks fruit per dag
Zorg dat je dan ergens anders minder energie inneemt, anders gebeurt er niksNeerkomen wel!Interessantquote:
[..]
Je hebt gewoon een legaal excuus om dat te vragen hoor
http://achtereenpaarmooiehardloopbillen.nl/Goeiemorgen, join the club. Kan amper lopen hahaquote:
Goeiemorgen van een kwiwi met spierpijnNou ja, weet ik tenminste dat ik m'n best heb gedaan
Van geen beweging naar wel beweging lijkt me ook prima om iets te laten gebeuren. Het hoeft er ook niet per se af an mij, maar het gebeurt heel langzaam maar zeker wel, dus achquote:
[..]
Dus van 0 fruitsuikers naar 2 a 3 fruitsuikers
Zorg dat je dan ergens anders minder energie inneemt, anders gebeurt er niksZeeuwse mossels kunnen altijd!
Vraag me af is dinsdag een algemene Hardloopdag? Want dan zie ik de meeste mensen hardlopen vergeleken met andere dagen. Maandag is net te... en de rest van de week zie ik ze minder.Redactedquote:
Voor de squatters onder ons:
http://www.ikwileensixpack.nl/training/squatten-voor-de-beginner/.
Niet meer actief op Fok!Zet mij trouwens maar in de OP voor de Oranjeloop in Kwintsheul op 22 juni 2012 voor de 5km.
Dan heb ik geen excuus meer om niet mee te doenVolgens mij niet. Zowel wanneer ik in NL ben als hier in Cyprus loop ik op dinsdag en donderdag.quote:Op donderdag 7 juni 2012 09:46 schreef cablegunmaster het volgende:
Vraag me af is dinsdag een algemene Hardloopdag? Want dan zie ik de meeste mensen hardlopen vergeleken met andere dagen. Maandag is net te... en de rest van de week zie ik ze minder.
Ik ken even zoveel mensen die op maandag en woensdag lopen...
Het is gewoon populair omdat het laagdrempelig isNeerkomen wel!Nee hoor.quote:
Vraag me af is dinsdag een algemene Hardloopdag? Want dan zie ik de meeste mensen hardlopen vergeleken met andere dagen. Maandag is net te... en de rest van de week zie ik ze minder.
Gisteren was het heerlijk rustig op straat met die regenHee, doe ik ook aan meequote:
Zet mij trouwens maar in de OP voor de Oranjeloop in Kwintsheul op 22 juni 2012 voor de 5km.
Dan heb ik geen excuus meer om niet mee te doen
Oh, mag ik ook in de OP daarvoor?
Yur doet 10 km daar..En wij krijgen weer een verslag, jeu!quote:
Zet mij trouwens maar in de OP voor de Oranjeloop in Kwintsheul op 22 juni 2012 voor de 5km.
Dan heb ik geen excuus meer om niet mee te doenNiet meer actief op Fok!Alleen als het zonnig is..damn, je moet bijna nummertje trekken om in het park hier te kunnen hardlopenquote:
[..]
Nee hoor.
Gisteren was het heerlijk rustig op straat met die regenCool!quote:
[..]
Hee, doe ik ook aan mee
Oh, mag ik ook in de OP daarvoor?
Yur doet 10 km daar..
Ik win, oke?Het viel hier wel op dat ik dinsdag meer hardlopers tegen kwam...
Ohja helemaal vergeten dat er een man naast me kwam lopen en zei:
"Jij bent net begonnen he? "
Ik
Hij: Dat kan je wel zien aan je tempo
Ik: Bedankt
Hij: Maar je bent wel goed bezig meissie
Ik:
En toen liep hij weer verder ... 10 keer zo snel als ikquote:
[..]
En wij krijgen weer een verslag, jeu!Lief is datquote:
Het viel hier wel op dat ik dinsdag meer hardlopers tegen kwam...
Ohja helemaal vergeten dat er een man naast me kwam lopen en zei:
"Jij bent net begonnen he? "
Ik
Hij: Dat kan je wel zien aan je tempo
Ik: Bedankt
Hij: Maar je bent wel goed bezig meissie
Ik:
En toen liep hij weer verder ... 10 keer zo snel als ikLolquote:
Het viel hier wel op dat ik dinsdag meer hardlopers tegen kwam...
Ohja helemaal vergeten dat er een man naast me kwam lopen en zei:
"Jij bent net begonnen he? "
Ik
Hij: Dat kan je wel zien aan je tempo
Ik: Bedankt
Hij: Maar je bent wel goed bezig meissie
Ik:
En toen liep hij weer verder ... 10 keer zo snel als ik
Ik werd dinsdag ook aangemoedigd door oudere mensenNiet meer actief op Fok!dit dus.... is ook mijn enige angst in mijn training...niet de training zelf maar de kans op blessuresquote:
Ik merk wel dat doordat iedereen hier redelijk gefocussed is op pijntjes en praat over blessures ik ook steeds vaker 'schrik' als ik wat voel tijdens het lopen. En heb wat zitten lezen over verschillende kwaaltjes en merk dat ik daar tijdens het lopen vaak over nadenk.
Misschien maar wat vaker onbevangen lopen en rustig verder trainen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ooh ik zou me dan echt niet in kunnen houden om vol te gaan sprintenquote:
Het viel hier wel op dat ik dinsdag meer hardlopers tegen kwam...
Ohja helemaal vergeten dat er een man naast me kwam lopen en zei:
"Jij bent net begonnen he? "
Ik
Hij: Dat kan je wel zien aan je tempo
Ik: Bedankt
Hij: Maar je bent wel goed bezig meissie
Ik:
En toen liep hij weer verder ... 10 keer zo snel als ikIk vind het vervelend als mensen tegen je beginnen te lullen terwijl ik die oordopjes in hebIk kan da toch heul nog niet johquote:
[..]
Ooh ik zou me dan echt niet in kunnen houden om vol te gaan sprinten
[ Bericht 58% gewijzigd door #ANONIEM op 07-06-2012 09:54:56 ]Ik ook niet dus ik zou dubbelop falen. Maargoedquote:
Ik vind het vervelend als mensen tegen je beginnen te lullen terwijl ik die oordopjes in heb
[..]
Ik kan da toch heul nog niet johIk had gisteren maar een korte training, met korte stukjes lopen en relatief veel wandelen. Had ook zoies van nah, volgens mij denken mensen dat ik een idiote beginner ben, korte stukjes op hoog tempo
Maar: /care.Het idee is leukquote:
[..]
Ik ook niet dus ik zou dubbelop falen. MaargoedIk ben ook wel over die eerste schaamte heen zeg maar.. ik loop niet superhard maar ik loop.. en ik ben gewoon vol overtuigd om die laatste kilo's er af te krijgen...quote:
Ik had gisteren maar een korte training, met korte stukjes lopen en relatief veel wandelen. Had ook zoies van nah, volgens mij denken mensen dat ik een idiote beginner ben, korte stukjes op hoog tempo
Maar: /care.
En er dit keer ook echt af te houden want dat is natuurlijk nog belangrijkerGisteren hadden we vooral gezelschap van naaktslakken volgens mijquote:
[..]
Nee hoor.
Gisteren was het heerlijk rustig op straat met die regenJa, dat heb ik dus ook.quote:
Ik merk wel dat doordat iedereen hier redelijk gefocussed is op pijntjes en praat over blessures ik ook steeds vaker 'schrik' als ik wat voel tijdens het lopen. En heb wat zitten lezen over verschillende kwaaltjes en merk dat ik daar tijdens het lopen vaak over nadenk.
Misschien maar wat vaker onbevangen lopen en rustig verder trainen
En sinds m'n scheenbeenblessure doe ik moeilijk over elk pijntje, terwijl ik in het verleden ook heus wel eens pijntjes had. De pijntjes die ik nu heb loop ik er iig nog uit. Ik vind het jammer om me er zo bewust van te zijn nu, want het beïnvloedt m'n loopplezier wel. Naja, als ik straks weer 10 km of meer loop en alleen de eerste 2 km wat last heb van pijntjes, is het natuurlijk makkelijker om me eroverheen te zetten dan wanneer die eerste 2 km best een groot deel zijn van je training, zoals nuNiet meer actief op Fok!Heb wel een paar gewone slakken gezien idd, bah.quote:
[..]
Gisteren hadden we vooral gezelschap van naaktslakken volgens mijMag trouwens wel de 5km wat harder gaan lopen als ik hoog in de uitslagen wil eindigenIk doe 2.5 km in 20 minutenquote:
Mag trouwens wel de 5km wat harder gaan lopen als ik hoog in de uitslagen wil eindigenMijn intervaltraining schema is 6x30sec maximaal afgewisseld met 30sec dribbelen.quote:
Ik had gisteren maar een korte training, met korte stukjes lopen en relatief veel wandelen. Had ook zoies van nah, volgens mij denken mensen dat ik een idiote beginner ben, korte stukjes op hoog tempo
Maar: /care.
Mensen (zelfs medelopers) kijken je dan dom aan steeds, want je haalt ze in en dan halen ze jou daarna weer in in je dribbelperiode.Neerkomen wel!Ik heb het al opgegeven om niet ergens onderaan te eindigen bij de E-Kwadraat Run Circuit wedstrijdenquote:
Mag trouwens wel de 5km wat harder gaan lopen als ik hoog in de uitslagen wil eindigen
Doe je ook mee aan die in Maasdijk a.s. zaterdag? Daar doen veel toppers aan mee!Nee ik ga dan lekker lasergamen en kartenquote:
[..]
Ik heb het al opgegeven om niet ergens onderaan te eindigen bij de E-Kwadraat Run Circuit wedstrijden
Doe je ook mee aan die in Maasdijk a.s. zaterdag? Daar doen veel toppers aan mee!
Stom is dat he?quote:
[..]
Mijn intervaltraining schema is 6x30sec maximaal afgewisseld met 30sec dribbelen.
Mensen (zelfs medelopers) kijken je dan dom aan steeds, want je haalt ze in en dan halen ze jou daarna weer in in je dribbelperiode.
M'n vader was na de wedstrijd in Ter Heijde nogal pissig op een 'vrouw' (sorry, vond het geen vrouw. Ook qua kleding gewoon..bizar). Tijdens de 10 km haalde ze hem in volle sprint in, daarna ging ze weer wandelen (en haalde hij haar in), ging ze weer sprinten..etc. En dat bijna 10 km door.
Hij heeft uiteraard van haar gewonnenJa, maar ik heb het gevoel dat ik er onbewust nu erg op gefocussed ben, ik dus ook wat krampachtiger ga lopen. Alleen dan de vraag hoe je dat kan doorbreken.quote:
[..]
dit dus.... is ook mijn enige angst in mijn training...niet de training zelf maar de kans op blessures
En RD, jij bent een expert in schema's van RW toch?
Ik heb eens gekeken naar een schema voor trainen richting de halve marathon en er stond bij een stuk snelheidswerk: 2x 1600m op 6:10 min/km, met 800m rustig lopen ertussen. Maar de duurlopen geven ze al aan in 4:31 min/km, is dat dan niet 6:10 op die 1600m totaal?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Lolquote:
[..]
Stom is dat he?
M'n vader was na de wedstrijd in Ter Heijde nogal pissig op een 'vrouw' (sorry, vond het geen vrouw. Ook qua kleding gewoon..bizar). Tijdens de 10 km haalde ze hem in volle sprint in, daarna ging ze weer wandelen (en haalde hij haar in), ging ze weer sprinten..etc. En dat bijna 10 km door.
Hij heeft uiteraard van haar gewonnen
Hij won welNiet meer actief op Fok!Zo, trainingsavond zit er weer op....rustig avondje zonder al te veel bells and whistles omdat er redelijk veel junioren en pupillen mee liepen dus eerste 5km rustig hobbelen en de pupillen weer teug gebracht naar het clubhuis en daarna nog 5km met "the big boys" mee
Bij thuiskomst nog even 2km op het gras bij de rugbyclub gelopen om mijn spikes in te lopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wordt nog een aardig rekensommetje om te bepalen hoe hard je precies moet lopen en dribbelen om op 1600 meter uit te komen in 6.10.quote:
[..]
Ja, maar ik heb het gevoel dat ik er onbewust nu erg op gefocussed ben, ik dus ook wat krampachtiger ga lopen. Alleen dan de vraag hoe je dat kan doorbreken.
En RD, jij bent een expert in schema's van RW toch?
Ik heb eens gekeken naar een schema voor trainen richting de halve marathon en er stond bij een stuk snelheidswerk: 2x 1600m op 6:10 min/km, met 800m rustig lopen ertussen. Maar de duurlopen geven ze al aan in 4:31 min/km, is dat dan niet 6:10 op die 1600m totaal?Niet meer actief op Fok!Ze had aan:quote:
[..]
Lol
Hij won wel
Te grote korte broek
Soort van..vaag vaal shirtje
Handschoenen (van die fleece dingen!)
Zelfs de ervaren lopers keken van
volgende keer win jij van mWeet t zeker
daddy's girl...quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nee hoor, is 370 seconden / 1.6 = 231,25 seconden per kilometer (3:51)quote:
[..]
Wordt nog een aardig rekensommetje om te bepalen hoe hard je precies moet lopen en dribbelen om op 1600 meter uit te komen in 6.10.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
